椅子
」 新北市 台中 金曲獎 苗栗 餐廳
小宇穩交圈外女友8年 自曝超甜蜜愛稱
宋念宇（小宇）相隔5年推出新專輯《以為你還在》，今（29日）舉辦聽歌會，難得提到感情狀態，他與圈外女友穩定交往8年，透露有時心血來潮會叫對方「Sweet Heart」，兩人相處起來就像家人般自在。至於打算何時結婚？小宇表示：「沒有想過要不要結婚，也可能會覺得是不是不要再等了，拍照起來不好看，但也可能就這樣下去。」相隔5年推出新專輯，對粉絲來說是漫長的等待，但小宇沒有太真實的感覺，「做音樂時，在我的世界裡是沒有時間的。」笑說自己是個跟世界有點脫節的人，就連Threads都沒有下載，但他很享受這種看似無趣的生活。不過小宇也說現在人聽音樂只聽幾秒鐘，讓他感到很驚訝，「很像回到我剛開始寫歌時，花了一個晚上寫歌，但製作人只聽前奏就說不好聽。」小宇與交往8年的圈外女友感情穩定。（圖／索尼音樂提供）雖然現在已經是前輩，但還是會遇到與公司同事在音樂品味上相左的狀況，問及若是作品又被打槍會不會走心？小宇說：「會在家走心，反省自己啊，是副歌不夠強嗎？然後站在對方的品味去思考。」他也分享在推出經典歌曲〈終於說出口〉前自己不太滿意，因為認為不夠帥氣，沒想到成績非常好，讓他哭笑不得。去年Legacy演唱會門票秒殺，但因全場皆為站席，不少歌迷許願，希望小宇未來舉辦大型演唱會時「一定要有椅子」，對此小宇表示：「很多歌迷都陪著我一起長大，的確滿需要椅子的，我自己也很需要。」他也回應歌迷的殷切期盼表示：「大家的心願我們都收到了，目前正用力、積極洽談中！」
被嫌演八點檔很俗！陳珮騏回嗆「有錢我爽」 爆身體出狀況：恐漸漸沒戲拍
陳珮騏與李睿紳今（28日）宣傳新戲《針線緣》，兩人飾演母子，陳珮騏笑稱這次組CP圓夢，因為「兒子是上輩子的情人」，明年將迎50歲的陳珮騏，也坦言現在正是轉型的時間點，期許自己朝「國民媽媽」、「國民奶奶」前進，坦言自己的身體一直都不太好，甚至覺得自己會漸漸沒戲拍。陳珮騏透露自己遺傳了媽媽的肝斑與白斑症，正透過口服傳明酸治療，醫生建議要足夠休息才能減緩病狀。她坦言，今年身上開始出現白斑與小點點，影響外表的情況下，未來可能會更難接戲。雖然現在拍戲生態不像過去操勞，都有十足的休息時間，但過去曾長達六年日夜拍戲，累積下病根，加上現在她收工後還有兩隻老狗要照顧，休息時間還是被壓縮，現在免疫力嚴重失衡、每天晚上都在發燒，身上的傷口很難痊癒。陳珮騏透露曾經有一陣子抗拒演台語八點檔，主因是外界常嫌棄「台八就是俗、沒氣質」，讓她身心疲憊，一度離開台八，繞了一圈仍是回歸，她坦言現在非常熱愛台八，直言演台八有一種爽度，每天演出各種情緒轉折，過足戲癮，「這裡工作爽快，有錢，又有知名度，做我想做的事情，為什麼不要？我每天都很快樂。」陳珮騏與李睿紳在《針線緣》演母子。（圖／三立）這次兩人在劇中，她還要李睿紳可以抱的時候就抱緊她，大讚他是接男主角的唯一人選，「從進三立到現在都沒改變，非常認真努力，點他一下就會立刻跟上，一點點NG就會很愧疚」，甚至對天發誓說：「（男一）坐穩穩，椅子跟屁股不會有縫隙的就是他。」李睿紳則謙虛表示自己沒那麼好，早期還曾因台語不流利常被罵得灰頭土臉，笑著回憶說以前看到陳珮騏甚至會發抖，如今兩人搭配相當有默契。陳珮騏也罕見聊感情，透露自己人生就四任男友，「已經清心寡慾十年了」，上一任是小她八歲的導演，雖只交往半年、見面不到20次，但她投入頗深。至於會不會有第五任？她笑說，最近連小姑姑都催她交男朋友，她回嗆說：「姑姑妳要不要看一下妳的婚姻狀況是怎樣？」她認為單身很自在，行程不需要向誰報備，回家想怎麼廢就怎麼廢，家裡亂就亂，「不會有人管我，我很快樂，不要推我進火坑。」
難產3天體力耗盡！18歲嫩媽餵奶睡著 5天大女嬰再也沒醒來
18歲的新手媽媽迎來人生第一個孩子，本應沉浸在初為人母的喜悅中，卻因一場無法預料的意外留下永遠的傷痛。她歷經長達3天的艱難分娩、大量失血後，帶著出生僅5天的女兒返家照顧，沒想到深夜餵奶、安撫孩子時，因身心極度疲憊抱著女嬰睡著，清晨驚醒時發現懷中的孩子早已失去呼吸。儘管家人、救護人員與醫療團隊全力搶救，一度成功恢復心跳，最終仍因腦部長時間缺氧無法挽回。英國驗屍庭調查後認定，女嬰是在不安全睡眠環境下發生延遲性猝死，警方與醫療團隊也一致強調，母親沒有任何虐待、疏忽或故意傷害情形，整起事件只是令人心碎的悲劇。綜合《Daily Mirror》、《Daily Star》及《Stoke Sentinel》報導，18歲的莉迪亞帕斯（Lydia Pass）與同齡伴侶萊恩梅耶（Ryan Mayer）於2025年6月12日在英國皇家斯托克大學醫院（Royal Stoke University Hospital）迎來女兒阿拉貝拉梅耶（Arabella Mayer）誕生，一家人隨後返回位於斯托克特倫特（Stoke-on-Trent）艾比赫爾頓（Abbey Hulton）的住家，準備展開新生活。然而，莉迪亞生產過程十分艱辛，整整歷經3天分娩，期間大量失血，導致嚴重貧血與體力透支。案發當天凌晨，夫妻倆先在午夜替女兒餵奶並哄睡，凌晨3時左右又因孩子哭鬧起床，再次更換尿布、餵奶後回房休息。為了安撫孩子，莉迪亞將女兒抱在懷中坐到椅子上，沒想到因過度疲憊，不知不覺睡著，甚至完全不記得自己何時抱起孩子，也不知道自己何時再次失去意識。直到清晨5時45分左右，莉迪亞突然驚醒，赫然發現懷中的阿拉貝拉已沒有呼吸與生命跡象。她當場崩潰大喊求救，哥哥立即撥打999緊急電話，同時持續替女嬰施作心肺復甦術（CPR），直到救護人員抵達。女嬰送抵皇家斯托克大學醫院後，醫護團隊一度成功恢復心跳，但當時已臨床死亡約50分鐘，長時間缺氧造成腦部嚴重受損。皇家斯托克大學醫院兒童加護病房主任醫師蘇凱許莫塔（Dr. Sukesh Mohta）表示，大腦在沒有氧氣供應的情況下通常只能維持約4至5分鐘，因此醫療團隊第一時間採取人工昏迷及神經保護治療，希望降低腦部損傷，但後續腦部掃描結果極不理想。醫護人員多次與家屬討論病情後，確認女嬰已無恢復可能，家屬最終於6月20日忍痛撤除維生設備，結束她短短8天的生命。負責解剖的兒童病理專家瑪塔柯恩（Marta Cohen）指出，目前仍無法百分之百確認女嬰真正死因，不排除可能與尚未診斷出的遺傳疾病有關，也可能是在睡眠過程中發生窒息，屬於嬰兒猝發性死亡的一種。不過，這類情況發生在出生僅數天的新生兒身上相當罕見。斯塔福德郡警方兒童保護部門深入調查後，明確排除虐待或疏忽照顧的可能。負責調查的警官表示，疲憊的母親只是半夜抱起孩子安撫時不慎睡著，孩子一直生活在充滿愛的家庭中，受到父母細心照顧，整起事件沒有任何犯罪或照護疏失。驗屍官林賽湯克斯（Lindsey Tonks）最終裁定，阿拉貝拉是在不安全睡眠環境下發生延遲性猝死。她表示，這對年輕父母及家人早已為迎接新生命做好一切準備，孩子出生後前5天健康狀況也沒有任何異常。她指出，艱辛生產及照顧新生兒讓母親身心俱疲，醒來後立即展開求救，家人與醫療團隊也盡了所有努力，希望這項調查結果能讓莉迪亞明白，她沒有做錯任何事，也沒有任何故意或疏忽照顧的情形，這只是任何父母都不願遭遇、也無法預料的悲劇。驗屍官同時再次提醒，新生兒應獨立睡在嬰兒床等安全睡眠環境，避免家長抱著孩子在沙發、椅子等地方睡著，以降低窒息及嬰兒猝死風險。驗屍庭調查認定，女嬰死因與不安全睡眠環境有關，警方排除任何虐待或疏忽照顧情形。（圖／翻攝自臉書，Liverpool Echo News ）
人氣CP帶「愛的結晶」來台放閃 中文互撩嗨翻粉絲
泰國人氣CP GeminiFourth時隔兩年，第四度訪台舉辦《2026 GEMINIFOURTH FAN MEETING IN TAIPEI：MY WAY TO YOU》，與粉絲雙向奔赴，兩人愛的結晶「LOOK KHUNNOO」也一起出門工作，一家三口同台演出。LOOK KHUNNOO承襲家族優良基因，展現高超舞功，更展現語言天賦開口說中文，不忘幫粉絲們謀福利，要求父親大人們現場抱抱、親一下，逗樂滿場粉絲。GeminiFourth帶著愛的結晶一同上台。（圖／ MY(:mine)提供）見面會開場，GeminiFourth與許久不見的粉絲們告白，大喊「我愛你們」，主持人也趁機幫粉絲謀福利，提及兩張椅子是不是隔得有點遠，GeminiFourth大方表示當然沒問題，直接將椅子疊起來，大方放閃。而在學中文環節，平常相當重視髮型的Fourth率先接受挑戰，看著Gemini說：「我想換一個髮型，沒有你不行。」主持人向他說明後，才知道原來是撩人語錄，Fourth立即加碼甜度再說一次，讓Gemini有點難以招架，自豪表示：「我的中文可是很厲害的。」四度訪台舉辦見面會的GeminiFourth，先前透露這次是一家三口演出行程，LOOK KHUNNOO一登場立刻超越兩位父親大人成為全場焦點，小小年紀的他，在台上不改調皮本色幫粉絲謀福利，向父親大人討親親、討抱抱，現場撒糖。更有備而來的準備才藝表演，和父親大人們翻跳時下最流行的抖胸舞，演出前不忘請工作人員幫忙拿一下麥克風，架勢十足。首次來到台北的LOOK KHUNNOO，在見面會尾聲也感性向粉絲們告白：「謝謝大家這麼愛著兩位父親大人，真的很愛各位爺爺奶奶（指粉絲）。」為了紀念一家三口難得同框演出的畫面，主辦單位特別安排在鏡頭上簽名留念的橋段，可愛的LOOK KHUNNOO接過主持人手上的簽名筆，害羞說：「我還太小了不會寫字！」把筆轉交父親大人，呆萌的模樣再度萌翻全場。
56歲指揮家陳一夫家中猝逝！ 前一天才暖喊「大家都要健康」成告別
56歲知名管樂指揮家、長笛演奏家、一夫樂集房角石管樂團音樂總監陳一夫，原定26日要出席活動，但同行演出人員遲遲聯繫不上，前往住處按門鈴也無人回應，直到警方協助破門，才發現他已坐在椅子上離世。令人難過的是，陳一夫前一天（25日）才發文寫下「大家都要健健康康的」，讓不少學生、音樂界人士感到相當悲痛。根據《三立新聞網》報導，陳一夫26日正要參加新北市某高中管樂成果發表會，但演出人員不明原因無法聯繫上他，到其住處按門鈴也無人應門，只能通報警方協助，破門過後，就看見他坐在家中椅子上身亡，詳細死因仍待進一步釐清。而在前一天，陳一夫曾在臉書帳號發文表示，自己聽音樂會不到一半，就突發性胃痙攣，但他還是撐完音樂會才去醫院，「親眼目睹急診部門半夜的忙碌狀態啊。已經在2點返家，感謝關心，大家都要健健康康的喔。」 其死訊曝光後，許多網友也紛紛留言哀悼，「老師RIP」、「謝謝老師一路的照顧」、「學長別嚇我呀！怎麼回事？」、「難以相信」、「老師你不是回家了嗎？怎麼會…沒想到一切如此突然，RIP」、「老師又調皮搭任意門去哪了，總是跟樂團還有音樂會有關的吧」。也有人說，「來不及請你保重，36年前相識，本來想忙完這陣子再跟你說聲Hi，居然這麼戲劇化的轉折，不能再天天看到你的正能量了。今生有幸認識你，永懷在心。RIP」、「老師，真的謝謝您帶給大家這麼多的能量，永遠都會記得您的教導，這次的任意門沒想到直接去到另一個世界了」。
獨／推走椅子害圖書館女館員「坐空」慘摔！ 她收闖禍同事45萬仍拒給緩刑
新北市立圖書館板橋四維分館一名女館員，因為女同事在她站起時推走椅子而「坐空」摔傷，她認為同事是故意的，決定一路告到底，一審法官相信女同事只是不小心，以過失傷害罪拘役45天，受傷女館員請檢方上訴，希望二審法官改以普通傷害罪判刑。高院審理期間得知，受傷館員另提民事訴訟，已與同事達成45萬元和解也收了錢，但她仍堅持不給同事緩刑。法官指出，被告是否緩刑不應只考量被害人是否同意，否則形同「刑罰私事化」，將國家刑罰權交到私人手上；對於女館員又收和解金又要讓同事留下前科，合議庭研判這只為了「滿足一時的懲罰慾望」無益於社會，也有礙被告重新站起，因此二審判決除了維持原審的過失傷害罪及刑度，還宣告緩刑2年。普通傷害罪可處5年以下有期徒刑，過失傷害罪最重僅1年。本案發生在2024年11月5日上午8點多，洪姓女館員站起來整理前面的櫃臺物品時，跟她一起值班的蕭姓女同事從櫃臺內側走出去，把書本放上書車。洪姓女館員整理完畢要坐下，滑輪椅卻已不在原位，她一屁股直接坐到地上，頭再撞到書車，送醫驗出腦震盪和脊椎底部骨折。洪姓女館員控訴蕭姓女同事明知她站起來工作，經過她身旁時推開滑輪椅卻不推回去也沒提醒她，顯然是等著看她會不會沒注意就坐空跌倒，事後她向新北市警局海山分局報案，新北地檢署「如她所願」起訴普通傷害罪。蕭姓女同事承認推開滑輪椅但沒有傷害的意圖，強調她不是故意的；新北地院勘驗監視畫面，蕭姓女同事左手拿一本書，要從洪姓女館員座位後方通過時，剛好她起身，蕭姓女同事以右手順勢將滑輪椅往前推開，並非無緣無故去動別人椅子，而且在意外發生後，蕭姓女同事立刻上前扶著洪姓女館員關心傷勢，法官認定，如果被告故意製造坐空的風險，她對被害人不會是這種反應。一審法官衡量被告雖認罪但沒有賠錢，以過失傷害量處拘役45日，可易科罰金4萬5千元；檢察官上訴的主張之一，就是被告未賠償也沒取得被害人諒解，另一個理由仍是主攻被告明知推開滑輪椅沒歸位可能讓人受傷，她卻存著看好戲的心態。蕭姓女同事刑事一審判決後，在民事賠償案一審期間達成45萬和解並給付完畢，所以她向高院請求給予緩刑。二審合議庭也看了監視畫面，認為被告推開被害人的椅子只是為了清出通道，不一定會想到被害人馬上就坐下，可能以為被害人還會多站一點時間，或者坐下時先往後看，不論是哪種心態，頂多觸犯過失傷害罪，原審的罪名與刑度都合理。高院判決書特別解釋宣告緩刑的考量：緩刑制度可避免因刑期太短而無法使被告改過向善，設立目是「特別預防」，若是將被害人的同意提升為法定絕對要件，等同將國家刑罰權的裁量交由私人決定，不僅違背罪刑法定與責任原則，也可能導致經濟弱勢的被告因無力賠償而喪失受緩刑宣告的機會，衍生階級不公。合議庭指出，如果法院「預測」被告不會再犯，本來就可以宣告緩刑，不應以被告是否已達成和解或被害人同意緩刑作為唯一的決定因素。二審法官對於本案45萬元和解金的解讀，這是一位月薪3萬多元圖書館員超過一年的年收入，代表已有盡力修補損害；告訴人在民事案件同意和解也收下賠償金，卻在刑事案件堅決反對讓被告緩刑，法官說雖然不去猜測這是什麼心態，但可研判為告訴人的情緒尚未平復，或者希望被告得到報應，但不給緩刑除了滿足告訴人一時的懲罰慾望之外，對於社會防衛或被告更生並無實質幫助，甚至可能因執行刑罰而影響被告的工作與家庭，因此仍以暫不執行為適當。本案已判決確定，不得上訴。
「東山鴨頭 VS. 蒜肉飯」台中廟東夜市爆全武行 2攤商互毆遭送辦
台中市豐原廟東夜市15日晚間7時許爆發攤商衝突，相鄰多年的東山鴨頭與蒜肉飯兩家攤位因長期積怨，15日晚再度因擺攤越界問題發生口角。警方初步調查，蒜肉飯攤老闆疑似先動手毆打東山鴨頭彭姓老闆，彭男報警後情緒激動，持椅子砸向隔壁攤位，造成瓷碗、食材散落一地，嚇壞不少正在用餐的民眾。警方到場後將雙方帶回偵辦，全案依傷害罪嫌函送。目擊民眾拍下畫面可見，彭男手持椅子朝蒜肉飯攤位猛砸，現場一片混亂。警方表示，兩家相鄰攤商長期關係不睦，15日晚間因攤位越界問題再度爆發衝突，雙方均有肢體衝突，事後均被帶回警局，依傷害罪嫌函送偵辦。蒜肉飯攤商事後在社群平台發文表示，案發過程及對方多次挑釁均有影像存證，後續將循司法程序處理；並向當晚受影響的用餐及外帶顧客致歉，表示願意提供全額退費，請受影響民眾私訊聯繫辦理後續事宜。
出國、休假沒健身怕掉肌肉？ 醫揭真相：打石膏、臥床才是真的傷
不少健身族群會害怕停練幾天、幾週就掉肌肉，不過恆新復健科診所醫師王思恒指出，研究發現，即使原本有重訓習慣的人完全停練2至3週，肌肉量與力量幾乎沒有明顯下降，只要仍維持走路、提重物等日常活動，肌肉並沒有想像中流失得那麼快。王思恒在臉書粉專發文表示，有些人擔心自己出國、加班或受傷，休息2、3週沒健身，肌肉就會掉光，其實肌肉並沒有那麼容易流失，真正會影響的是是打石膏、臥床這種「完全不能動」的狀況，只要還在走路、提菜、從椅子上站起來等等，日常活動就會幫助肌肉留住。王思恒提到，科學家做過相關研究，要求原本有在重訓的人「完全停練」2至3週，結果發現受試者的肌肉量跟力量幾乎測不到明顯下降，包括大腿粗度、深蹲和臥推的力量全都維持。至於為何經常聽到有人說「肌肉掉很快」？王思恒說明，那些數據大部分是來自打石膏或住院的人，打石膏跟沒去健身是完全不同量級的事情，打石膏是把電池整個拔掉，讓肌肉完全斷電關機，而沒健身只是進入待機模式，系統其實還在背景默默運轉。王思恒指出，走路去買菜、提東西上樓、從馬桶上站起來等日常行為，之所以能守住肌肉，是因為這些動作全都要肌肉出力，每一次從椅子上站起來，用到的就是跟深蹲同一批肌肉。王思恒也提醒，相關研究只在「2到3週」這個範圍，不能無限延伸，如果完全不練好幾個月，力量還是會明顯退步，如果真的遇到要停練的狀況，先別焦慮，日常生活仍會守住肌肉，「不是叫你乾脆不用練了」、「真正該怕的，從來不是這2、3週沒練，而是你被前功盡棄的愧疚感壓垮，乾脆徹底放棄的那一天」。
情侶火鍋店忘情熱吻撞翻桌！熱湯淋隔壁女客害燙傷 遭求償21萬元
大陸廣東深圳一對情侶近日到火鍋店內用餐期間，突然開始激情熱吻，沒想到下秒卻撞翻桌子、打翻火鍋，造成臨座一名陳姓女顧客嚴重燙傷，陳女也因此求償人民幣4萬5000元（約新台幣21.3萬元）。對此，男方認為是塑膠椅壞了才害他摔倒；火鍋店業者則說是「特殊情況」才會讓椅子塌損。根據陸媒《揚子晚報》報導，一名陳姓女子與友人在6月23日晚間到某家火鍋店用餐，當時她先聽見身後有人摔倒，接著就有一鍋熱湯淋在她腿上，嚇得她趕緊到廚房沖冷水10分鐘，隨後前往醫院治療，經診斷確認小腿、腳踝、腳趾處二級燙傷，由於傷及她的右腳踝，一度需要乘坐輪椅。陳女指出，光是治療費用就已支付人民幣4500元（約新台幣2.1萬元），後續疤痕修復還要1、2年時間，預計還要花費人民幣3萬元左右（約新台幣14.2萬元），因此她決定求償醫藥費、誤工費、精神損失費共人民幣4萬5000元。情侶中的林姓男子除了向陳女道歉外，也表示自己並非故意，當時他與女友接吻沒有很激烈，是因為火鍋店椅子壞了才害他摔倒，導致桌子被撞翻，「店裡的椅子基本上都是使用年限比較久的。」火鍋店負責人則說，那對情侶在店內坐了2個多小時，椅子本來沒問題，是「特定情況」才導致椅子塌損。負責人認為，火鍋店雖有責任，但他們並不是全責，且陳女求償金額不合理，如走法律途徑解決，「法院判多少我們都認。」
不是胖肚子最危險！醫揭「雪花肌」更傷身 4招在家就能自測
不少人擔心腰圍變粗、內臟脂肪過高會危害健康，但醫師提醒，真正不能輕忽的可能是藏在大腿肌肉裡的「雪花肌」。復健科醫師王思恒指出，就像日本A5和牛布滿油花一樣，當人體肌肉也出現脂肪滲入肌肉纖維、形成俗稱的「雪花肌」，代表肌肉品質正在惡化。研究顯示，對肥胖族群而言，大腿肌肉脂肪浸潤對胰島素敏感性的破壞力，甚至比內臟脂肪更強，若未及早改善，不僅增加糖尿病風險，也可能提高肌少症發生機率，因此「大腿雪花人」比單純有大肚腩更值得警惕。王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，過去醫學界曾認為肌肉內脂肪增加只是老化的自然現象，但近年研究已推翻這項觀念。當脂肪滲入肌肉後，會持續分泌發炎物質並釋放游離脂肪酸，影響周圍肌肉細胞正常運作，使細胞對胰島素的反應變差，進而形成胰島素阻抗，增加糖尿病及代謝疾病風險。他引用刊登於國際醫學期刊《Diabetes》的研究指出，多數人都知道內臟脂肪與心血管疾病、糖尿病密切相關，但針對肥胖族群的分析卻發現，大腿肌肉脂肪浸潤程度，對胰島素敏感性的影響比內臟脂肪更明顯。換句話說，即使腹部脂肪沒有特別突出，只要大腿脂肪增加、肌肉密度下降、肌肉內出現大量油花，依然可能提高罹患糖尿病及肌少症的風險，因此不能只看體重或腰圍，也要留意肌肉品質是否逐漸惡化。至於如何改善「雪花肌」，王思恒表示，許多人減重只靠節食，雖然體重會下降，大腿肌肉內的脂肪也會稍微減少，但若改以運動搭配減重，大腿雪花肌及內臟脂肪的改善幅度，可達單純節食的近兩倍。這也代表節食主要減掉的是皮下脂肪，真正堆積在肌肉深層的脂肪，仍必須透過規律運動才能有效清除，因此想降低糖尿病及肌少症風險，不能只少吃，更要讓肌肉持續活動。王思恒也提供4項可在家進行的簡易檢測，協助民眾初步了解肌肉健康狀況。第一，單腳站立30秒，若身體搖晃明顯或必須扶牆才能完成，代表下肢控制能力可能退化；第二，30秒椅子起立測試，50歲以上若無法完成14次站起坐下，代表肌力可能不足；第三，測量小腿圍，男性小於34公分、女性小於33公分，可能代表肌肉量不足，符合亞洲肌少症工作小組（AWGS 2019）評估標準；第四，測量腰圍，男性大於或等於90公分、女性大於或等於80公分，通常代表體脂較高，肌肉內出現脂肪浸潤的機率也相對增加。想預防「雪花肌」，王思恒建議每週至少安排2至3次重量訓練，並累積150分鐘以上中等強度有氧運動，同時攝取足夠蛋白質。有慢性疾病或規律運動習慣的長者，每天每公斤體重可攝取1.2至1.5公克蛋白質；若同時進行減重，可提高至每公斤體重1.5至2公克。此外，應避免久坐，每坐1小時就起身活動1至2分鐘，透過飲食、運動及生活習慣三方面同步調整，才能有效改善肌肉品質，降低糖尿病、肌少症及代謝疾病的風險。醫師以日本A5和牛的「雪花油花」比喻人體肌肉脂肪浸潤，提醒「雪花肌」可能是糖尿病及肌少症的警訊。（圖／翻攝自臉書，一分鐘健身教室）
隋棠「首次」踏進廚房迎最嚴苛考驗 藍正龍拔魚刺崩潰：直接用買的
《請世界吃桌》本周播出第5集，辦桌台灣隊為前進日本熊本做準備，迎接四場辦桌中難度最高的一站。製作團隊透露，本來以為熊本距離台灣很近應該最輕鬆，但沒想到是難度最高的一站。由於當地資源有限，桌巾、椅子、餐盤都得從東京運送，連廟會燈籠都是從台灣空運過去，光一張辦桌紅板凳就要近千元，連租一台小烤箱，一天就要價一萬日圓，成本相當驚人。經過雪梨場的磨合後，辦桌台灣隊也迎來最大的人事調整。過去負責外場的隋棠，這次主動提出和千千交換工作，首次踏進廚房接受最嚴苛的考驗，讓所有人都相當驚訝。隋棠坦言，這正是自己接下節目最大的心願，「如果一直走在自己比較安心的道路上，我覺得最後得到的感動反而沒那麼大」，她希望真正學會辦桌料理，而不是只站在外場介紹文化。這番話也獲得藍正龍認同，他表示大家接下節目的初衷，就是想跟著總舖師學習真正的辦桌手藝。至於原本長期待在廚房的千千，則首度轉戰外場，與浩子搭檔迎接全新挑戰。本集另一大亮點，則是邀來百變模仿天王阿翰擔任辦桌特別嘉賓。阿翰笑說，自己從小在鄉下長大，對辦桌並不陌生，但真正答應加入節目，其實是因為「可以去日本」。他笑說：「我真的不會做菜，我這輩子下廚大概只有5次。」一句話讓眾人笑翻。因為熊本辦桌，全場有80%以上的客人都是日本人，所以阿翰也成為團隊最重要的秘密武器，身為藝人團隊中唯一日文流利的人，肩負起全場日文介紹料理及與日本民眾溝通的重任，瞬間成為大家最安心的翻譯擔當。阿翰透露從小在鄉下長大，對辦桌並不陌生，但答應加入節目是因為「可以去日本」。（圖／三立提供）為了完成熊本辦桌，5位成員事前特地南下台南密集特訓，挑戰熊本宴席的重要菜色「五柳枝煮思慕魚」。這次陳隨意因工作無法參與台南特訓，老婆謝宜君特地義氣相挺代班，不僅陪著大家練習，還自願擔任司機，藍正龍、千千及陳隨意妻子謝宜君一起換上青蛙裝，下魚塭親自抓虱目魚，之後還到加工廠體驗拔魚刺。當聽到師傅平均兩分鐘就能完成一尾去刺時，藍正龍當場傻眼笑說：「我兩個小時拔完一隻就很厲害了，可以直接用買的嗎？」看到師傅俐落的刀工，他更忍不住自嘲：「等我拔完，魚應該也毀了。」藍正龍（右）到加工廠體驗拔魚刺。（圖／三立提供）
沈玉琳復工爆馬力歐想篡位 潘若迪突嗆：真後悔把你救活
沈玉琳正式回歸TVBS《11點熱吵店》，為迎接「荒謬大師」，搭檔唐綺陽一開場就喊：「千呼萬喚的威廉沈，回來了！」沈玉琳表示，回娘家的感覺很好，再不回來要被Ken鳩佔鵲巢，讓唐綺陽秒回：「我跟阿Ken很努力撐住這個節目啦。」一直陪伴沈玉琳治療的潘若迪分享，好友住院期間，除了每天替他祈福，也特地設計一套「椅子舞」，希望他坐著也能活動身體。沒想到，唸經過程中腦海浮現旋律，讓他寫下新歌〈尖叫聲〉。沈玉琳笑說：「我本來以為他是真心關心我，沒想到他找到商機。」潘若迪連忙喊冤：「我是真情流露！」接著帶著全場一起大跳90秒。沈玉琳提到，自己在醫院就是靠著這套動作慢慢恢復，連主治醫師都覺得不錯，打算在醫院推廣。提到好友間的相處，沈玉琳也自爆，兩人錄影前一天在日本出外景，自己總愛嘲弄、調侃潘若迪，讓潘若迪忍不住反擊：「我真後悔把你救活！」馬力歐見縫插針：「所以潘老師今天是來打歌的？」沈玉琳立刻接哏：「他東扯西扯就是來打歌。」老友間相愛相殺，笑翻全場。此外，唐綺陽爆料，沈玉琳休養期間，馬力歐曾趁上通告的機會，自薦可以跟她搭檔，潘若迪聽完就對沈玉琳說：「我那時候就講，你不在很多人都想篡位，你要趕快回來！」沈玉琳幽默回應：「對啊，我另外一個節目都被海產取代了。」一句神回覆，再度讓全場笑聲不斷。潘若迪(右前一)帶大家跳「椅子舞」 。（圖／TVBS提供）
金曲37／幻藍小熊奪最佳演唱組合 團員驚喊：要拿獎盃進棺材
女團幻藍小熊從選秀節目《未來少女》出道，除了台灣也到韓國發展，是台灣新生代備受看好的女團，她們今（27日）在第57屆金曲獎打敗頑童MJ116、凹與山、椅子樂團、Dac & 鄭昭元 ZAOYUAN等前輩，拿下最佳演唱組合獎，來自韓國的Ayeon在受訪時落淚，並開玩笑說：「以後我死的時候要拿著獎盃進棺材！」阿勇隻身來到他鄉，壓力非常大，這次拿獎讓她忍不住大哭，「真的沒有想到，不敢想像，真的很開心。」並說以後再努力一點，要拿更多獎，雖然她的家人沒有來台灣，不過都在看著直播。隊長XXIN則在台上感性地說：「我們是硬著頭皮把夢想越做越大的叛逆小鬼，我們想送給曾經被質疑過被貼上標籤的你，可以害怕但不要退縮，用最帥氣的方式狠狠反擊回去，這座金曲獎就是我們反擊的方式。」XXIN也說想讓大家知道現在很多新生代偶像團體都非常優秀，都是值得被看到的寶藏，是正在崛起的力量。幻藍小熊也準備推出新專輯，過往她們的作品以韓文為主，但這次她們會以中文唱歌，「想用自己的語言出專輯，如果可以在韓國打歌，希望能以我們的語言再回去，說我們想說的話。」
苗栗寵物餐廳涉虐狗！鍾東錦稱「只是平平踢」 米可白氣炸：是在縱容施暴者
苗栗縣西湖鄉知名寵物餐廳「獵犬不打獵」，今年5月遭民眾檢舉不當對待犬隻，包括用腳踹、拿牽繩鞭打、丟椅子、拖去撞牆等行為，造成狗狗身上出現傷口，縣府除裁處陳姓飼主7.5萬元罰鍰外，也將10隻犬隻扣留安置。近日傳出預計將犬隻全數歸還飼主，長期關注流浪動物議題的女星米可白（趙亦瑄）便發文痛批，縣府在公文中標註「未見明確受虐事證」，質疑是縱容施暴者「在苗栗縣，虐待動物不需要付出代價，也不必負責」。從相關畫面可以看到，陳姓飼主除了對狗狗賞巴掌外，更拿椅子丟狗、用腳連續踹狗數十下，而前員工也爆料，陳姓飼主會把狗綁起來丟向牆壁，害得狗狗嚇到失禁。事後陳姓飼主坦承處置方式不當，自己的本意並非傷害犬隻，只是為了阻止犬隻互相撕咬，過程中沒有狗狗受傷。苗栗縣政府後續依照《動物保護法》裁罰7.5萬元，並扣留安置10隻狗狗。然而，日前傳出縣府評估將10隻犬隻歸還飼主，縣長鍾東錦在議會接受質詢時表示，是否沒入還是要依法處理，認為影片中飼主「不是很明顯踹」，丟椅子等動作不是真的打狗，且「飼主沒有很用力，不是由上往下，而是平平的踢，丟椅子也是輕輕的，不是砸」。鍾東錦也提到，曾與飼主商量是否沒入犬隻，但飼主不肯，而犬隻屬於飼主的私人財產，如果強制沒入恐有訴訟問題。對此，米可白26日在臉書發文指出，巴掌打、椅子砸、用腳踹、刀子捅，甚至拖去撞牆，這些都有影片佐證，但苗栗縣府在公文上卻標註「未見明確受虐事證」，因此她質疑「這樣的處理，究竟是在保護受害的孩子，還是在縱容施暴者？這樣的執法方式，是否是在告訴更多施暴者～在苗栗縣，虐待動物不需要付出代價，也不必負責？」米可白直言，鍾東錦平時在粉專上維持著愛毛孩、痛恨虐待的形象，但真正到了後續案件處理時，卻抱著「多一事不如少一事」的態度，許多網友到縣府粉專表達訴求，卻遭到刪除留言甚至被封鎖；即使有前員工出面指證飼主虐狗行為，鍾東錦卻認為「狗狗不乖，稍微修理一下而已，我自己養狗，狗不乖也會讓牠們罰站」。米可白提及，2025年10月爆出「人人犬舍」割聲帶繁殖場案件，當時也是一句「私人財產」，就把188隻尚未結紮的年輕犬隻交還給業者，「這樣的決定，難道不是讓牠們繼續陷入無良繁殖與剝削的循環嗎？這樣的首長，真的讓人替苗栗縣那些無法替自己發聲的孩子感到難過。因為在這樣的體制下，牠們等到的，往往不是正義，而是一次又一次的忽視。」
45歲孫淑媚近拍不開濾鏡一樣美！親授坐著也能練的「自律腹肌操」，靠這兩台醫美維持凍齡容顏
金曲歌后孫淑媚近期接連在職棒開球與個人演唱會上，以令人驚嘆的「逆生長狀態」引爆全網討論。在大螢幕的高清特寫下，她緊緻的3D立體輪廓與澎潤膚況被網友狂讚「根本像開了高級濾鏡」。為了回應各界熱烈探詢，孫淑媚出任醫美品牌年度代言人時大方坦言自己會定期醫美保養，並且要用最高效、最舒適的方式，把美麗的主控權掌握在自己手裡。這次她將透過親身體驗，把最好的凍齡秘訣毫無保留地推薦給大家！拒絕盲從忍痛！孫淑媚自曝選擇「電音雙機」的挑剔關鍵面對緊湊的演藝工作與無縫切換的生活步調，孫淑媚在挑選保養療程時，更看重「效率」與「舒適度」。她坦言，身邊很多朋友為了凍齡，常常要熬過漫長的保養煎熬與繁複的修復期，甚至在療程中強忍刺痛。而她自己體驗了「泰音波」與「犀利電波」後，發現疼痛感不僅大幅下降、體感更好，也為自己省下許多時間。這次接到年度代言，孫淑媚直呼非常開心，開玩笑說這下子連自己的保養開銷都省了下來。（圖／取自 shumaysun IG）45公斤極致自律！大秀逆天腹肌，親授「隨時都能練」的居家核心法除了面部肌膚完美無瑕，孫淑媚一直以來都維持著45公斤左右的纖細身材，現場更自信露出驚人腹肌。被問到如何維持身材，她大方分享，其實自己無時無刻都在練肚子：辦公室/椅子發力法：坐在椅子上時，利用核心力量將膝蓋往上抬，感受肚子發力，這樣坐著就能神不知鬼不覺地鍛鍊。睡前加強法：睡前則會躺在床上做仰臥起坐或抬腿，每一次都一定要做到肚子有痠痛感時才會休息，超強自律令人佩服。（圖／取自 shumaysun IG）膠原蛋白粉重度使用者！自律作息打造好體質在日常飲食與補充品方面，孫淑媚透露自己是「長期膠原蛋白粉重度使用者」。不過她特別提醒大家，挑選時一定要記得選擇「成分單純」的產品，避免吃下過多不必要的添加物。此外，她也長年維持讀書、運動、睡眠與規律作息的習慣，讓身體內在維持在最健康的循環。（圖／取自 shumaysun IG）拒絕容貌焦慮！金曲歌后用智慧定義美：選擇善良真的會變漂亮擁有被時間遺忘的凍齡容貌，孫淑媚在現場也感性分享，自己私底下其實完全不會有容貌焦慮。她認為，現代女性的美，是由內心、智慧與善良共同帶來的累積，最後她更告訴大家「保持心情愉悅、保持正能量、選擇善良」，因為「善良真的會讓人變漂亮！」（圖／取自 shumaysun IG）
數月前才出獄！男搶板橋台新銀行秒遭逮 落網哭窮辯「沒錢吃飯」
新北市板橋區17日上午發生銀行搶案，50歲王姓男子持剪刀進入台新銀行板南分行搶劫，喝令行員交出現金，銀行趁行員清點鈔票時按下連線警鈴，警方獲報後立即到場，費時30秒就將其逮捕，王男落網稱自己因沒錢吃飯、繳房租才會臨時起意，全案依法送辦，相關案情仍須釐清。王男17日上午10時許持剪刀進入分行，見有客戶正提領現金，亮刀將民眾逼至角落，要求行員交出現金，行員反應機警，趁清點現金時按下連線警鈴，警方獲報後立即到場。而王男得手約40萬元，他在拿到現金後沒有立刻離開現場，反而坐在銀行椅子上整理鈔票，不到30秒就被趕來的員警壓制，並將他帶回派出所偵訊以釐清案情。據了解，王男有搶奪前科，數月前才獲釋出獄，而他目前沒有工作，聲稱是沒錢吃飯繳房租，上午臨時起意才突發奇想搶銀行，全案則依搶奪、強盜罪偵辦中，警方訊後將移送新北地檢署，確切案情仍待調查。
五星飯店前員工自爆！進房秒扔這東西 一票內行喊：髒死
許多民眾外出旅遊入住飯店時，對於房間內的衛生細節都高度警惕，像是盡量不用飯店毛巾擦臉、熱水壺不使用等等。不過近日一名網友在社群爆料，他以一名前五星級飯店前員工的身分透露，整間客房內其實藏有一個極度骯髒的隱形盲點，只要看到床中央擺放用來點綴的「方形裝飾抱枕」，他一律會在進房時立刻把它拿到椅子上，絕對不會讓身體碰觸。這番驚悚言論隨後在網路上掀起軒然大波，更釣出大批同業與旅客驚恐直呼這類裝飾品根本早就該廢除。萬年不洗抱枕釣出同業共鳴社群平台Threads網友這篇貼文一曝光，立刻在社群上引發強烈共鳴，不少經常出差的網友紛紛留言附和「絕對不用加一」、「每次看到那顆抱枕，眼睛就會莫名發癢」。更有現職的房務人員無奈現身說法，坦言在密集的整理時間內，房務通常只會把這些抱枕重新擺放整齊，根本不可能每次都拆下來清洗，直言「沒在洗真的很噁心」，極度害怕這種裝飾品直接跟乾淨的被子、枕頭接觸，造成衛生死角。兩大裝飾髒物床旗也入列除了裝飾抱枕被視為地雷外，留言區內最多網友瘋狂點名的另一大髒物，就是鋪在床尾的「床旗（床尾巾）」。大批內行旅客崩潰表示，一開門最害怕看到抱枕跟床旗同時出現，因為很多房客一進房間，就會習慣性地把鞋子或行李箱直接抹上去，導致那條布料累積了萬年髒污。布沙發與熱水壺也名列地雷隨著討論度在網路上持續炸開，不少內行人也順勢列出客房內的衛生紅線，有房客透露，自己現在只要穿短褲，就絕對不敢直接坐在客房的布沙發上，必須先鋪上一層乾淨的浴巾才安心。此外，像是房間內的熱水壺、刷牙漱口杯等，也都有過來人勸告「最好都不要碰」，甚至有做過房務的網友出面掛保證，直言在追求效率的清消體制下，房間內非消耗品類的擺設，能不碰就儘量不要碰。 梅雨還沒下完！颱風最快本週生成「大轉彎北上」路徑曝 快訊／雨炸西半部 2縣市發布淹水警戒 27歲辣媽曝女兒升國中！網問「爸爸判多久」 釣出本尊高EQ回應
扯！餐廳整修500張椅子堆外頭 「1訊息」傳達錯誤1小時內全被搬光
四川遂寧市日前發生一起離奇事件，一家正在整修的餐廳為整頓清潔，遂把店內約500張椅子和一批餐具推放在餐廳外頭，沒想到才過一會兒椅子全被居民搬空，嚇得店家趕緊發文喊話要求歸還。綜合陸媒報導，餐廳負責人表示自己與店員先將店內原本淘汰的廢舊物品搬到店門口的公共區域集中堆放，並安排人員先行搬走仍可繼續使用的紙板、金屬餐桌以及大型桌椅設備；另外約500張較新的板凳和椅子則堆放在靠近店門的一側。由於現場物品眾多，負責人還特地委託保全代為看管，他提到：「當時我隨口對幾位路過的民眾說『剩下堆放的餐具和廢品已經不用了，有需要的人可自行拿走』說完便離開。」然而，他沒想到的是，消息竟越傳越偏，後來路過的民眾誤以為堆放在門口的椅子也是店家不要的物品，因此認為可自由搬走，短短一個多小時內，陸續有數十人前來搬椅子、拿餐具，嚇得保全當下趕緊通知負責人，他無奈只能報警處理，其家人還在網路上發文和影片向居民喊話，表示只要主動歸還，絕不追究責任，事件也迅速在網路瘋傳。所幸最終約500張的板凳與椅子已全數歸還給店家，雖有網友質疑餐廳是否「自導自演」，但在經警方確認後證實是一項烏龍事件，負責人受訪時說：「因為自己當時沒把細節交代清楚，這次給當地添了不少麻煩，還佔用公共資源，我深感抱歉，謝謝每一位願意幫忙的好心人。」
他嘆「餐後靠椅子」現在很少看到 網：很多基本禮儀都消失了
用餐完順手把椅子靠回去，是禮貌還是多此一舉？一名網友分享自己的觀察，認為願意這樣做靠椅子的的，人品通常不差，引起熱烈討論。一派人認為，「這不是幼兒園、國小老師都會教的嗎？」、「有人因前一個客人沒有把椅子靠進去而差點絆倒」、「其實就是順手小動作」；另一派人則說，「靠上不一定好，收桌很麻煩」、「客人吃完合椅子，我還要拉出來掃裡面檢查有沒垃圾」。 有網友日前於Threads發文分享，他最近觀察發現，現在很少人在餐廳用完餐，會順手把椅子靠上再離開，「如果會這麼做的，我想這個人的為人品行一定不會太差。」貼文曝光後，吸引超過5.8萬人按讚，許多鄉民紛紛在底下留言，「我會順手靠攏，習慣了，加上不想造成其他人不便，其實就是順手小動作」、「上禮拜去了IKEA我老公靠了20張椅子，我懷疑他偷打工」、「我會擦完桌子後，順手把椅子靠進去」、「我也習慣性離開就靠回椅子，桌上碗盤還習慣疊一起把衛生紙集中，某種層面來說是一直強迫症」、「已經好習慣把椅子靠回去，之前看到有人因為前一個客人沒有把椅子靠進去而差點絆倒，就覺得好危險」、「我也會習慣順手靠攏，離開前還會蹲下來把小孩位子的地板擦乾淨」。也有人說，「很多基本禮儀都消失了」、「這不是很基本的事情嗎」、「這應該是基本的，結果現在變成有做人品不差」、「這不是幼兒園、國小老師都會教的嗎？」、「我一直以為這是基本的，畢竟國小有教父母也會要求，但長大後發現會這樣做的大概只有1成左右」、「這是個良好的習慣，但和好人或品行沒有關聯」、「餐廳空間大小也有影響，小空間靠上好走路，大空間就較沒影響，是個人習慣」。還有人指出，「靠上不一定好，收桌很麻煩，反而還要再把椅子拉開才好收」、「我就是看過靠上後，服務生還是要拉開收桌」、「有做過餐飲業的懂，飯店的都要把椅子拉開才可以換桌布」、「客人吃完合椅子，我還要拉出來掃裡面檢查有沒垃圾」、「身為餐飲業，我自己在外吃飯會看狀況跟時間去決定要不要靠椅子，的確有時候靠椅子反而麻煩，尤其是飯店那種木頭靠背是類似沙發軟硬的椅子很重，要是每個都靠進去，拖出來收桌多一個椅子就是多一個負擔」。
消滅大腿內側肉！《耀眼》關曉彤「108cm漫畫腿」4大核心動作：跨下擊掌高燃脂、馬步踮腳專治頑固蘿蔔腿
關曉彤那雙「又直又長、幾乎找不到一絲贅肉」的漫畫腿真的讓人超羨慕，身為大家關注的身材風向球，關曉彤憑藉著172公分與逆天108 公分美腿，屢屢在紅毯照片中成為焦點。很多人為了追求同款腿型，盲目嘗試極端的節食挨餓，結果不僅沒精神，大腿依然鬆弛無力。真正的美腿核心從來不是靠餓出來的乾枯感，而是藉由「精準的肌肉鍛鍊」與「日常習慣調理」，讓雙腿肌肉回歸勻稱、緊緻的排列。關曉彤私下也會練的美腿動作與日常控肉祕訣，趕快學起來～雙腿有氧燃脂：開合跳動作目的：想要消除大腿內側的鬆弛贅肉，必須先透過高效的有氧運動來消耗全身脂肪，開合跳是關曉彤日常熱身與燃脂的必備基礎。步驟描述：雙腳併攏站立，雙手自然垂放於身體兩側。吸氣跳起的瞬間，雙腳向外張開（約比肩稍寬），同時雙手由兩側向上高舉，在頭頂上方擊掌。隨後吐氣再度跳起，雙腳收回併攏，雙手放回初始位置。整個過程中核心要保持收緊，動作連續不中斷，建議每組進行 1 分鐘，重複 3 組。（圖／取自 Pexels）臀腿線條雕刻：深蹲 50 下動作目的：這款動作能直擊久坐族最在意的臀部塌陷與大腿鬆弛，鍛鍊大腿前後側與臀部肌群，讓下半身線條更立體。步驟描述：雙腳打開與肩同寬（或略寬於肩），腳尖微朝外（約 15 到 30 度），雙手可向前平舉維持平衡。吸氣時，想像身後有一張隱形的椅子，將商部緩慢向後坐、膝蓋彎曲下蹲，直到大腿與地面平行。注意膝蓋要順著腳尖方向，絕對不能內夾，且下蹲時背部要挺直。吐氣時，利用臀部與大腿的力量蹬地起身，回到站立姿勢。每天堅持做滿 50 下。（圖／取自 Pexels）專治頑固蘿蔔腿：蹲馬步踮腳動作目的：這款動作融合了馬步與踮腳，能精準拉伸小腿肌肉，拉長視覺比例，是優化小腿線條的靈魂心機。步驟描述：將雙腳外擴、張開至兩倍肩寬的距離，腳尖朝向外側（寬距馬步姿勢）。吸氣時身體垂直下蹲，直到大腿幾乎與地面平行，雙手可以叉腰维持平衡。在維持這個低重心馬步姿態的同時，呼氣並用力將「雙腳腳跟」向上提起、踮高，將全身的力量集中在小腿肌群與大腿內側。維持 2-3 秒後，腳跟踩回地面，但身體持續保持下蹲低重心，關曉彤說她都會做到腿顫抖的感覺。（圖／取自 Pexels下半身循環促進：抬腿並胯下擊掌動作目的：這是一款全身協調性的核心動作，能有效刺激下腹部肌肉與大腿前側，同時促進下半身循環，舒緩雙腿水腫。步驟描述：雙腳與肩同寬站立。首先將右腿向身體正前方高高抬起，盡量讓大腿超越平行地面的高度，此時上半身微幅前傾，雙手在「右大腿下方（胯下）」快速擊掌一次。隨後右腳落地，立刻換左腿向上抬高，雙手同步在「左大腿下方」擊掌。雙腿交替快速抬起擊掌，一左一右為一組，每天進行 30組，可依照個人承受能力做增減。（圖／取自 關曉彤 工作室微博）除了上述 4 牌動作，關曉彤也曾分享過以下日常美腿祕訣：日常飲食：風靡全網的「生菜代糖」蔬菜三明治關曉彤曾透露自己是易水腫體質，他減脂期最著名的就是這款「蔬菜三明治」。他用新鮮的厚生菜代替精緻澱粉吐司，裡面包裹著低脂高蛋白質的雞胸肉、煎蛋與番茄。這種控糖、低熱量的飲食方式，能避免脂肪囤積在下半身。（圖／關曉彤 微博）放鬆習慣：餐後「靠牆抬腿 20 分鐘」與滾輪疏通在拍戲站立一整天後，關曉彤每天回到家的放鬆時間，一定會平躺在床上，將雙腿垂直 90 度貼牆高舉抬腿 20 分鐘，利用物理倒流舒緩雙腿的腫脹感。隨後，他會搭配身體油，用泡沫滾輪或刮痧板認真滾動、按摩大腿外側與小腿後側，把緊繃的肌肉塊和死結全部推開。（圖／關曉彤 微博）體內補水：每天攝取足量水分要讓雙腿皮膚看起來乾淨不粗糙，多喝水是關鍵。他日常會補充足夠的水分，水分足了，身體新陳代謝順暢，不僅能幫助下半身消水腫，皮膚也會呈現細緻、有彈性的健康光澤。（圖／關曉彤 微博）