楊聰才
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小心婚姻五年魔咒！精神科醫師揭感情崩解原因：應學「好好吵架」
台灣離婚率長期居高不下，其中婚齡未滿五年的夫妻就佔超過三成，顯示現代婚姻面臨諸多挑戰。精神科醫師楊聰才指出，許多夫妻在戀愛初期被多巴胺帶來的激情與浪漫包圍時，往往忽略了現實生活的考驗，被稱為婚姻的「五年魔咒」楊聰才說明，當這股熱戀效應在一至三年後逐漸消退，生活中的房貸、育兒、金錢等柴米油鹽的壓力便會接踵而至，加上雙方心理成長速度不同步，容易造成對未來期待的落差，使婚姻進入最脆弱的五年期。婚姻的維繫絕非僅靠愛情的慣性，而是需要持續的經營與調整。楊聰才指出，婚姻崩解往往源於生理、心理、社會以及精神靈性等多重面向的失衡。在生理層面，戀愛初期的多巴胺激情消退後，日常生活的平淡與挑戰開始凸顯彼此的差異；心理層面則可能出現一方事業或個人成長停滯，另一方持續前進的情況，使共鳴感與話題逐漸消失。社會與物質壓力也成為婚姻衝突的常見根源，從買房、育兒到家庭關係的摩擦，再加上社交媒體提供的新鮮感與外部誘惑，都可能削弱夫妻間的安全感與連結。此外，婚姻專家高特曼的研究也指出，有四種溝通模式對婚姻破壞力最大，包括批判、輕視、防備與築牆。當夫妻陷入這些負面互動時，即使存在愛，也容易因溝通方式而疏離。楊聰才建議，夫妻要跨越婚姻的「五年魔咒」，需要理性認知問題，也要感性滋養關係。他強調，一致性的溝通姿態是關鍵，夫妻在面對壓力時應同時在乎自己、情境與對方，真實表達內在感受與需求。了解彼此的愛之語，並刻意以對方能理解的方式表達關愛，也能有效緩解衝突。高品質的對話被視為婚姻的生命線，而「OMIYA」對話引導技術則提供了一種方法，幫助夫妻超越表面爭執，觸及彼此深層的渴望與需求。這套方法包含五個核心元素：首先是Objective（目標），強調在對話開始前釐清討論的目的，是為了尋找解決方法、增進理解，或單純表達感受，避免偏離主題。接著是Method（方法），夫妻共同討論可行的解決策略，讓問題能被具體處理，而非停留在情緒宣洩。第三個元素是Intent（意圖），用來強化彼此對關係的承諾與動機，提醒雙方爭論的核心在於維護關係與彼此幸福，而不是傷害對方。第四個元素是Yearning（渴望），引導夫妻探索冰山下未被表達的深層需求，例如被理解、被支持或被肯定，使對話更具連結性。最後是Awareness（覺察），要求雙方在對話中保持當下的自我覺察，理解自己的情緒與需求，同時注意對方的表達與感受，避免陷入防衛或批判。透過這套方法，夫妻可以在對話中釐清討論的目的，共同尋找可行的解決方案，並強化對關係的動機與意圖，更重要的是，能連結內在更深層的渴望，理解彼此冰山下的真實自我，同時保持當下的覺察與觀察。楊聰才建議，除了掌握溝通技巧，夫妻也應學會「好好吵架」，以「我」為主的方式表達擔憂與需求，回顧過去的美好以重建對伴侶的欣賞，勇於承認自己在衝突中的責任，並透過暫停訊號讓彼此冷靜後再繼續溝通，避免情緒築起隔閡。此外，共同培養興趣或嘗試新事物，能為日常生活注入新鮮感，不僅增進夫妻間的連結，也促進雙方共同成長。楊聰才指出，婚姻的永續之道在於理性認知愛情的生理基礎會消退，並理解生活與心理的挑戰，同時感性地實踐愛與智慧。成功的婚姻不是找到「對的人」，而是成為「對的人」，並持續調整關係的舞步。若遇到難以解決的問題，婚姻諮商就如同健康檢查，是維繫長久關係的重要支撐。
沈玉琳親曝發病始末！澄清未得5病 謝愛妻救他一命
57歲資深藝人沈玉琳上（7）月29日因身體不適住院，後續證實罹患白血病（血癌），因此暫停工作積極治療養病，消息引發外界關注。對此，他今（22）日上午親自發文回應，說明自己發病迄今的完整過程，強調「很多人討論我發病的原因，而這個世界最想知道的人一定是我。」沈玉琳表示，他在住院治療期間，詢問了不同權威醫師，得知白血病根本無法預防，雖然會有徵兆，但等到徵兆出現就已經是得病。他說到，自己算是養生的人，錄完節目大約晚上8點而已，基本上不應酬、錄完就回家，平時早睡早起、沒有喝酒習慣，也不是B肝帶原者，而他食用健康食品主要是大家都在吃的維生素類的補充品，並且是功能醫學科醫生根據驗血報告開的。沈玉琳指出，他每年都會到醫院做健檢，每3個月更會到功能醫學科診所驗血，「其實我在病發前三個月也才驗過血，所有數值都是正常的，當然也包括血球，但我還是發病了，急性的，所以健檢還是有它的侷限。」沈玉琳提到，他在2個月前便開始有無精打采、情緒低落等症狀，走個10步路就累到走不下去，大部分時間都只是坐在沙發不動，起初以為只是慢性疲勞、自律神經失調，可能睡完覺就好；到了7月24日，他錄完節目發現自己「走5步就得休息」，更因此延後隔天要錄製的外景節目，「主持這麼多年，我沒請過假，結婚以來在家人面前從不疲憊的硬漢，終於向身體低頭了。」沈玉琳回憶，7月28日當天，妻子芽芽幫他約診身心科，怎料他光是出門走到電梯口就快暈過去，更在地下停車場忍不住狂吐，當時他想著要回家，但芽芽堅持帶他去看醫生，「我老婆向來有幫夫運，她這個決定，救了我ㄧ命。」沈玉琳說，助理開車載著他和芽芽到身心科診所，身心科醫師楊聰才見狀，緊急聯繫了三軍總醫院，經過檢查，他的血紅素只有2.6（正常值為13.0至18.0），也就是他一動就累、喘的原因，隨即院方趕緊幫他輸血，主治醫師則告知他，驗血報告顯示白血球大量增生，可能是白血病，但近年來醫療技術進步，白血病已經是可以治癒的病，而他也在當晚自急診送去加護病房進行白血病的先期治療。最後，沈玉琳也澄清，自己並沒有猛爆性肝炎、水腦症，也沒有B肝帶原、沒有多重器官衰竭，也沒有因病去傷到別的器官，依照後來的檢驗報告，他其它各項功能都很正常，沒有三高，血壓正常、發炎指數正常、食慾還比住院前好，目前已經胖了3公斤，「我目前在台大接受權威醫師侯信安教授的治療，進展非常順利，很快就能跟大家見面。」沈玉琳親揭發病始末。（圖／翻攝自臉書／沈玉琳的御琳軍）
水原簽賭滾雪球！盜大谷翔平上億還債 醫揭「嗜賭症」5大徵兆
美國職棒大聯盟洛杉磯道奇隊球星大谷翔平的翻譯水原一平，涉嫌挪用大谷帳戶中上億元款項用於非法簽賭，目前已被道奇解雇，但仍引發球迷對大谷前途的擔憂。對此，醫師指出，嗜賭症患者會因賭博的輸贏，導致平時情緒波動劇烈，甚至試圖隱瞞自己的賭博行為，創造更多的謊言，若有5大徵兆就必須注意。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示，嗜賭症患者會因賭博輸贏，導致平時情緒波動劇烈，甚至試圖隱瞞自身賭博行為，創造更多謊言，若發現自己走不出賭博的輪迴，建議尋求精神醫療團隊協助，包括醫師、心理師、護理師、社工師、職能治療師等，此外許多地區也設有賭博匿名組織，可以提供支援和康復資源。嗜賭症5大徵兆如下：1、無法控制賭博衝動：儘管試圖停止或減少賭博，但卻無法成功控制賭博衝動。2、對生活造成負面影響：賭博導致財務惡化，影響工作、家庭和社交關係，如果因賭博而經常遲到、缺席工作、與家人朋友發生衝突，表明需要尋求説明。3、賭博行為變極端：如果自己越來越頻繁賭博，或不斷增加賭注獲取刺激，表明對賭博的依賴已經達到了不健康的程度。4、賭博成為逃避現實手段：如果發現自己通過賭博應對生活中的困難或負面情緒，意味著已經沉迷於賭博。5、無法停止賭博：儘管意識到賭博對生活造成了負面影響，但仍無法停止，甚至可能因為賭博而陷入債務困境。
極速家暴2／恐怖情人用PUA施暴 專家：求助公權力保障人身安全
一名國家運動訓練中心黃姓教練被指控嗜賭且家暴女友，受害女子A女除已聲請家暴令並提告外，並向本刊控訴黃男是運用PUA（渣男心理操控術）搭訕技巧來操縱她的心理，才讓她陷於恐懼，一度不敢反抗、提告。專家則建議A女應讓公權力介入保護其人身安全，並尋求親友及專業人員的協助，以避免身心再受創傷。A女指控黃姓教練去年利用PUA技巧向她搭訕，並一步步將她引入情感的陷阱，以致對黃男任何不合理的言行均不敢反抗，但她發現黃男劈腿且嗜賭後決定分手，卻遭黃男在高速行駛中的特斯拉車上施暴，還被掐脖、咬手、手插喉嚨致吐血昏迷，甚至被逼迫脫光衣服、限制行動自由，留下大片的心理陰影。黃姓教練被控行駛在國道上時情緒失控，竟按下自動駕駛後跨坐在副駕駛座，對女友掐脖、插喉。（圖／示意圖，非當事人，123RF）本刊調查，PUA搭訕技巧全名「PickUp Artist」，本是一種針對社交能力技巧較差的男性，藉搭訕接近女性的技巧，但後續卻演變成一種透過心理學操控兩性關係，最終達到發生性關係的目的手法，或透過羞辱、貶低女性的自尊，將對方緊緊握在股掌之間，讓女性以自己為天。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示，上述案件已達家庭暴力程度，且是典型的PUA情緒操控術。至於PUA的判斷重點包括一，當事人覺得被追求者控制；二，對方不斷狂發訊息、打電話等；第三，對方經常使用挑逗、誘惑心理戰術，試圖迅速發生性關係；第四，對方有不當的肢體碰觸，或故意與其他女生曖昧。若對方出現上述狀況，都應加以注意去尋求信任的人的協助。 楊聰財指出，要想將自己抽離出PUA的惡性迴圈，首先就必須要先「認知自我」，尋求健康自然的方法，而非單相思式的接受命令，學習接受良好的禮儀互動，同時尋求專業人員的支持，並建立自我價值感，別將一門心思都放在異性身上，讓他牽著鼻子走，「談戀愛前最重要的是自己尊重自己」。楊聰財歸類出「社交焦慮者、低自尊者和控制欲強者」等3類型人比較容易採用PUA技巧與異性互動，但兩性互動最終仍須建立在健康的關係上，雙方彼此尊重、坦誠溝通，建立共同嗜好，佐以健康的性關係，以達到互相成長的目的，絕不是只有單方面無條件的付出或接受。黃姓教練坦承確實有和A女吵過架，且是因為擔心女友跳車，才會在第一時間抓住她，而不慎讓她受傷，過程中有不少誤會，不過現階段一切仍在法院審理中，相關細節仍屬「偵查不公開」內容，但他可以肯定兩人之間只是情侶吵架而「非家暴」，他表示，希望一切交由司法審判，而不應交由輿論評斷。 A女一度不敢報案，所幸在朋友的陪伴下走出陰霾，鼓起勇氣對黃男聲請保護令並提告。（圖／翻攝畫面）◎尊重身體自主權，請撥打113、110◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工