橄欖
」 飲食 楊登嵙 營養師 開運 減肥
韓國排毒神飲爆紅！營養師揭3功效：1類人別跟風
近期從韓國紅來台灣的「橄欖油＋檸檬汁」飲用熱潮，也燒到減重門診，不少患者主動詢問其效果。對此，營養師林俐岑指出，其營養基礎來自優質脂肪與維生素C的搭配，可能有助腸道蠕動、改善便祕、抗氧化與穩定血糖，但效果並非神奇或具「排毒」功能，肝臟解毒仍依賴自身機制。她也提醒腸胃敏感者不適合飲用，同時建議民眾避免空腹硬喝，並務必選用特級初榨橄欖油，才能保留最多的橄欖多酚營養。營養師林俐岑近日在臉書粉專發文指出，從營養學角度來看，「橄欖油＋檸檬汁」的組合並非神奇偏方，而是「優質脂肪」與「高濃度維生素C」的基礎搭配。她說明，特級初榨橄欖油富含單元不飽和脂肪酸（油酸）、維生素E與橄欖多酚，有助抗發炎、保護心血管並潤滑腸道；而新鮮檸檬汁則提供維生素C、檸檬酸與類黃酮，有助抗氧化與促進膠原蛋白合成。林俐岑進一步分析此組合對身體的實質影響。她認為，最明顯的效果在於促進腸道蠕動，適量油脂在空腹進入腸道後能發揮潤滑作用，同時刺激膽汁分泌，對於長期便祕或久坐族群，確實可能改善排便順暢度。此外，檸檬中的維生素C與橄欖油中的多酚與維生素E結合，能對抗體內自由基，這也是部分使用者感受到皮膚變亮、水腫減輕的原因。不過她也提醒，檸檬的維生素C含量並非最高，像芭樂、奇異果與柑橘類其實都更為豐富。至於血糖控制方面，她指出油脂可延緩胃排空速度，若於餐前或搭配早餐攝取，有助穩定血糖波動，降低脂肪堆積的機會。然而，林俐岑也強調不應過度神化此組合。她澄清，坊間流傳的「淨化肝臟」說法並不正確，因為肝臟本身就具備完善的解毒機制，單靠飲用橄欖油與檸檬汁無法達到所謂「排毒」效果，真正有效的護肝方式仍是避免油炸與高糖飲食、減少酒精攝取以及維持良好作息。此外，她提醒腸胃敏感者應特別謹慎，檸檬的酸性加上高濃度油脂，可能對胃食道逆流、胃潰瘍或腸胃較弱者造成不適，空腹飲用甚至可能引發胃痛、腹瀉或灼熱感。同時，檸檬汁的酸性也可能影響牙齒琺瑯質，建議飲用後適度漱口以降低酸蝕風險。在實際食用建議上，林俐岑提到常見的比例約為橄欖油與檸檬汁2比1，但她不建議勉強空腹飲用，若感到不適，可改為作為沙拉醬或拌入燙青菜中食用，效果相同且更容易入口。她也特別強調應選擇特級初榨橄欖油，才能保留較完整的橄欖多酚與營養價值。（圖／翻攝自Facebook／林俐岑營養師的小天地）
睡再久都好累？營養師揭「慢性發炎」警訊 遠離NG習慣助身體滅火
現代人生活節奏快，若常感到睡不飽、皮膚莫名冒粉刺、腹脹或情緒低落，小心可能是身體正在「慢性發炎」。營養師珊珊指出，慢性發炎像是體內的無聲火，雖不會導致急性就醫，長期下來卻會嚴重消耗精神。對此，珊珊整理出日常生活中常見的5大發炎誘因，並提供相對應的抗發炎對策，呼籲民眾給自己1至3個月的時間調整生活習慣，有助於找回健康神采。營養師珊珊透過臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，造成身體慢性發炎的主因有5項。首先是現代人難以抗拒的「高糖飲食」，精緻糖會使血糖劇烈波動並產生糖化終產物（AGEs），進而損害細胞健康；其次是「壞油脂」，過度攝取油炸物或Omega-6脂肪酸，會讓身體長期處於發炎狀態。此外，「加工食品」內含的添加物及「塑膠容器」釋出的塑膠微粒與毒素，也是潛在威脅。而最常見的「壓力與熬夜」，則會導致荷爾蒙失衡，讓身體無法在睡眠中有效修復。若想有效「滅火」，營養師珊珊表示，飲食調整是第一步，建議民眾應多攝取「多色蔬菜」以獲取不同植化素對抗自由基，並搭配「適量水果」補充維他命C與膳食纖維。在油脂選擇上，日常烹調建議改用橄欖油或苦茶油等優質油品，並維持每週食用2至3次魚類，藉由Omega-3脂肪酸來平衡體內的發炎反應。這些天然食材能形成第一道防線，保護細胞免於慢性損傷。除了基礎蔬果，善用「天然辛香料」也是抗發炎的高效方式。營養師鼓勵以蔥、薑、蒜、辣椒等取代加工調味料，不僅能增添風味，更具備獨特的抗氧化功效。另外，十字花科蔬菜如花椰菜、青花菜苗及高麗菜等，因富含能協助肝臟解毒的成分，被視為頂級的「解毒食物」，能顯著降低體內的發炎反應，是餐桌上不可或缺的抗炎利器。最後營養師珊珊感性叮嚀，慢性發炎是長期累積而成的結果，修復過程同樣需要耐心與恆心。民眾在調整飲食習慣後，通常需要1至3個月的時間，才能逐漸感受到身體狀態的改善與回饋；她同時強調，健康轉型切勿操之過急，只要持之以恆地從日常細節做起，就能有效熄滅體內的無聲火，告別莫名的疲累感與情緒低潮。
吃一頓鹹酥雞「6年才能從身體消失」 醫揭1代謝物釀發炎：恐致癌
現代人外食常用的種子油富含亞油酸，攝取過量恐增加發炎風險，並與多種慢性疾病相關。家醫科醫師李思賢指出，研究顯示，這類脂肪可在人體內停留長達數年，完全代謝甚至需約6年。醫師建議，應減少油炸與高溫烹調食物，改選優質油脂並增加Omega-3攝取，以降低長期健康風險。李思賢在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」說明，台灣民眾常吃的鹹酥雞、炒飯或湯品，多數使用大豆油、葵花油、玉米油及菜籽油等精煉植物油，這些油品普遍富含「亞油酸」（Linoleic Acid），屬於Omega-6脂肪酸。雖然人體需要少量攝取，但目前攝取量已遠超需求，恐對健康造成影響。他引用外國研究指出，美國學者曾分析1959年至2008年間人體脂肪組織變化，發現亞油酸比例從9.1％上升至21.5％，增幅達136％。這不僅反映飲食型態改變，也意味人體脂肪組成已被顯著改寫，Omega-6脂肪酸比例大幅提高。進一步來看，亞油酸在體內氧化後，會產生「氧化亞油酸代謝物」（OXLAMs），這類物質被認為與多種慢性疾病相關，包括心血管疾病、癌症、阿茲海默症及非酒精性脂肪肝等。研究顯示，這些代謝物可能引發發炎反應，甚至影響細胞健康。值得注意的是，即使減少攝取相關油脂，已儲存在體內的亞油酸仍需長時間才能代謝。李思賢指出，亞油酸在人體脂肪組織中的半衰期約為680天，接近2年，若要大幅降低體內含量，可能需長達6年時間，而脂肪組織完全反映新的飲食習慣，亦需約3年。不過，李思賢強調民眾無需過度悲觀，因為人體脂肪會持續更新，只要從現在開始調整飲食結構，減少種子油攝取、增加優質脂肪比例，身體仍能逐步改善。這是一個長期過程，每日飲食選擇都將影響未來健康狀態。在實務建議方面，李思賢指出，民眾可在家中選用橄欖油、酪梨油或椰子油等較穩定的油脂；外食時則盡量選擇蒸、煮、燉等低油烹調方式，減少攝取油炸與高溫料理。此外，適量補充Omega-3脂肪酸，如鮭魚、鯖魚與魚油，有助平衡體內脂肪酸比例。他也提醒，餐飲業常使用反覆加熱的炸油，會加速油脂氧化，產生更多有害物質，因此應特別避免長時間高溫油炸食品，如炸雞、薯條等。李思賢強調，攝取的脂肪不僅是當下熱量來源，更會成為身體組成的一部分，長期影響發炎反應與代謝狀態。從日常飲食做出調整，雖然改變需時，但長遠來看，將有助於建立更健康的身體基礎。
夏日必備清爽系穿搭！材質選對直接贏，一穿瞬間自帶降溫效果、還很高級
天氣一熱，穿搭重點自動切換成「清爽感」，但清爽不等於隨便，真正厲害的是那種看起來很輕鬆，卻還是有質感、有細節的穿法。今年春夏降溫穿搭關鍵字：輕盈材質＋乾淨色系＋剛剛好的輪廓，學起來時髦又涼爽！Maje以經典剪裁重新演繹純白把「白色」玩出層次感的高手—Maje，直接用一整個純白膠囊系列告訴你：白，不只是乾淨，還可以很有戲。從細肩帶晚裝、雙材質薄紗洋裝，到花瓣裙與航海風衛衣，每一件都在同一個色系裡做變化。（圖／品牌提供）關鍵就在於材質—塔夫綢的挺、薄紗的透、刺繡的細節，讓全白穿搭不會單調，反而多了一種「低調華麗」的酷感。（圖／品牌提供）像塔夫綢蕾絲洋裝，就是那種一穿上就自帶光的存在；寶石腰鍊荷葉邊外套則把甜與帥平衡得剛剛好，搭配氣球輪廓西裝長褲，直接從浪漫切換到俐落，或是搭配塔夫綢長裙，更有夢幻浪漫感～搭配邏輯雖然顏色一致，但輪廓與材質一定要有對比，清爽才不會變無聊。塔夫綢蕾絲洋裝／價格店洽，寶石腰鍊荷葉邊外套／17,590元，塔夫綢長裙／15,290元，氣球輪廓西裝長褲／11,490元（圖／品牌提供）ClubMonaco 2026春夏推出的「奢華亞麻系列」隨著氣溫逐步回暖，輕盈與舒適成為春夏穿搭重點，Club Monaco就是「清爽中的生活派」。2026春夏主打的奢華亞麻系列，直接把舒適與質感綁在一起。100%純亞麻，加上來自法國的Le Lin Zephyr面料，輕盈、透氣、還帶點像月光一樣的自然光澤，低調又有質感。（圖／品牌提供）輪廓上則走寬鬆路線，但不會鬆到沒精神。寬版西裝外套搭高腰寬褲，是現在最聰明的組合—既能修飾比例，又有一種不費力的優雅。再搭配橄欖綠、奶油白或柔黑這些大地色系，整體氛圍很chill，但還是很有型。（圖／品牌提供）另外像馬甲背心疊搭無袖上衣，或亞麻長寬褲搭簡約襯衫，都是很好上手的清爽公式。甚至一件淺灰圍裹式洋裝，就能直接搞定一整天，通勤可以，週末約會也成立。（圖／品牌提供）
中選會人事案卡關 吳思瑤批藍白「砍光橄欖樹」
民進黨政府推薦的中選會人事案遭在野黨封殺，引發政治攻防。民進黨政策會執行長、立委吳思瑤今（22）日表示，執政團隊原本「種滿橄欖樹」釋出善意，卻被藍白「砍光」，批評在野黨雖贏得人事同意權，卻失去社會信任。吳思瑤指出，執政黨明知存在被毀信的風險，仍嘗試以朝野合作方式推動人事案，是基於未來仍有多項重要人事同意權需要協商的考量，但此次合作結果令人遺憾。她認為，在野黨此舉不僅破壞政治誠信，也可能影響中選會的獨立性，讓機關運作受到政治勢力干預。吳思瑤表示，行政院長卓榮泰已指出，當前首要任務是補齊中選會人事，以因應年底選舉需求。未來仍可能透過朝野推薦方式，持續尋求解方。至於後續NCC委員、監察委員及大法官提名，吳思瑤坦言，監委與大法官人事恐面臨更高政治對立，朝野合作空間有限；相較之下，NCC委員屬專業導向，執政黨將優先朝公共媒體及專業領域人才提名，尋求突破。
余天連環「巴掌伺候」胡瓜、歐弟全中招 崩潰：上次被打到流鼻血！
綜藝大哥胡瓜領軍《鑽石舞台之夜》演唱會21日在北流熱鬧登場，首場演出火力全開，邀來「保庇天后」 王彩樺、資深藝人黃西田、金曲歌后曾心梅以及睽違螢光幕逾7年的「國民歌王」 余天和兒子余祥銓壓軸助陣，讓現場氣氛一路飆升。余天（右1）和兒子余祥銓壓軸登場。（圖／侯世駿攝）胡瓜一見到余天就開玩笑說：「大家都想聽你唱歌，聽說你還看過孫中山？」話才說完，立刻被余天當場「賞巴掌」，讓他嚇傻直呼：「一開始就打喔？」瞬間笑翻全場。余天隨後也不改幽默本色，順勢吐槽兒子余祥銓的饒舌「完全聽不懂」，更坦言沒對流程，全憑現場發揮。胡瓜見狀再補刀笑稱：「唱到後面不知道怎麼唱，以為你來騙錢。」一句話再度換來巴掌伺候，余天立刻護子回嗆：「我兒子來唱怎麼會虧錢！」余祥銓則在一旁笑虧：「瓜哥你臉兩邊不一樣。」讓場面越來越失控。之後余天左右開弓，連歐漢聲、康康也全數中招，甚至連自己兒子都沒放過，整段宛如大型綜藝鬧劇。更誇張的是，黃西田為了「防巴掌」，竟戴上橄欖球頭盔、穿防護裝備登場，讓余天當場傻眼直喊：「你這樣很過分！」黃西田則幽默回應：「就是要你試試看手有沒有力。」余天不信邪一掌下去，反而痛到自己，笑果十足。沒想到黃西田才剛鬆懈摘下頭盔，立刻又被余天補上一掌，當場崩潰喊：「不要再打了，上次在高雄被你打到流鼻血！」誇張反應再度引爆全場笑聲，也讓整場演出笑料不斷、高潮連連。黃西田才剛鬆懈摘下頭盔，立刻又被余天補上一掌。（圖／侯世駿攝）
田麗《逐玉》飲恨與張凌赫對戲太少！讚田曦薇完美零缺點：田家都出美女
由張凌赫、田曦薇主演的古裝劇《逐玉》爆紅，飾演「安太妃」的田麗也因凍齡美貌與優雅氣質成為討論焦點。現年58歲的田麗，今（19日）接受媒體視訊訪問，聊起與新生代演員的合作，大讚「我也愛看帥哥美女」，也透露她近來的生活，工作之外都隱居台東，把生活過得像仙俠片般與世無爭。提到合作張凌赫與田曦薇，田麗讚不絕口：「唯一飲恨就是跟他們對戲太少了，我也喜歡看帥哥、美女，早知道就自己偷偷加戲。只有在化妝間看到他們本人，各方面都很完美、找不到缺點，大陸人口多競爭激烈，他們都很努力更精進。」田麗誇田曦薇條件真的非常高，長得漂亮、戲好、工作態度又敬業，能跟這樣的新生代合作很幸福。」她更開玩笑說暱稱田曦薇是「小田」，自己是「老田」，直誇：「我們田家都出美女！」田麗在《逐玉》中飾演溫柔的「安太妃」，她笑說接到劇本時很驚喜：「居然可以演到這麼溫柔的角色！其實這才是我私下真實的樣子，以前大家看到的霸氣、強勢都是演的。」她透露，進組前拍了一部電影，上個角色是刑警，她透過運動與飲食控制，在短時間內瘦了11公斤。她大方分享瘦身秘方：「橄欖油配清淡飲食，加上運動。」 她每天堅持快步走與超慢跑，再加上伸展操，最瘦大概維持在51公斤，「我不建議極端瘦身，我個人不喜歡太瘦，瘦了臉會垮。」田麗難得演出溫柔角色，她笑說以往的霸氣都是演出來，私下就是這麼溫柔。（圖／愛奇藝提供）對於被說凍齡，她謙虛表示自己已是「老太太了」，並大方承認會做醫美保養：「這很正常、不能騙人，我們還在這行業，外在還是要注意，除非哪天我不幹了，那就隨便。」目前定居台東的田麗，形容自己的生活就像「仙俠片」，沒工作時絕不輕易「出山」。她每天早睡早起，在院子裡伸展運動、看大自然、養雞養貓狗，飲食皆以自家種的蔬菜瓜果為主，活得非常自在，保持好情緒跟減壓也是她維持狀態的秘訣。田麗說，自己是工作及生活分很開的人，鄰居只當她是一般人，不會覺得有名人在旁邊，「一旦出來工作，我就會把盔甲裝起來、面具戴起來，氣場自然打開。」至於感情狀況，單身的她十分享受現狀：「隨緣啦！我生活輕鬆沒負擔、沒小孩，想去哪就去哪。」即便社群平台上有許多追求者喊話要到台東找她，她也霸氣回絕：「當然見不到，不給見！」
「獅子」前團長力Q跳槽信樂團 自爆驚人反轉：現在薪水比較好！
由團長兼鼓手Michael、主唱飛鳴、鍵盤手Tomi及吉他手力Q組成的「信樂團」，今（18）日團員們齊聚為21日在西門町舉行《信念不滅》台北音樂會進行彩排。久未公開面對媒體的團員們坦言心情親切多過緊張，更首度揭露成員變動背後的心路歷程。曾任「獅子合唱團」團長的吉他手力Q，加入信樂團已滿3年，他感性分享，當初離開獅子後一度陷入迷惘，甚至認真考慮轉行開Uber或送外賣，幸好老婆及時阻止。就在徬徨之際，信樂團鍵盤手Tomi遞出橄欖枝，讓他決定跳出舒適圈。力Q幽默表示：「在獅子我是團長，現在只是吉他手，但薪水比較好。」他大讚信樂團的作品具備極高辨識度，至今仍對加入團隊感到不可思議。面對外界最關注的主唱更迭議題，接任主唱的飛鳴直言，雖然每天都會被拿來與前主唱信（蘇見信）比較，但他並不介意，更展現極高抗壓性：「我最大的目標就是不要變成他，我喜歡他，但不能做第二個他。」面對網友諷刺「沒有信，只剩樂團」，飛鳴表示比起酸言酸語，更期待聽到專業的建議。力Q則在一旁展現團魂助陣，開玩笑緩頰：「如果大家一定要有『信』字，我可以改名叫力信！」
誰相信她47歲？Melody公開三餐吃法，零贅肉身材全靠「早起這一碗」：奇亞籽＋燕麥，降糖飽足一次到位
時尚媽咪 Melody 近期大方公開一日三餐與體態管理秘訣。她強調「三公斤預警」原則，一旦超標便立即啟動控制。飲食核心以「地中海飲食」與「原型食物」為主，早餐注重抗氧化與能量攝取，晚餐則嚴格執行六點前結束。此外，她透過每日 3000cc 飲水促進代謝，並巧妙運用「熱量置換」應對飯局。Melody 提醒，抓準生理期前的黃金控制週，更能有效讓身體重新啟動，維持 47 歲仍如少女般的輕盈體態。晨間的抗氧化儀式：飽足感與飽足感並存Melody 的早晨從「吃得好」開始。她最常以奇亞籽燕麥配水果作為能量來源，奇亞籽的高纖與抗氧化特性，搭配燕麥的低 GI 特質，能穩定血糖並提供長效飽足感。若想換換口味，她會用鹽巴、大蒜與胡椒拌炒水煮蛋、酪梨及小番茄，最後淋上富含 Omega-3 的亞麻籽油並搭配一片吐司。她強調，一定要「擺盤漂亮」，透過視覺美感誘發食慾，並有意識地放慢咀嚼速度，讓大腦接收飽足訊號。（圖／取自 Melody 小紅書）外食的「手掌計算法」：六點後的自律界線面對工作餐或外食，Melody 遵循營養師建議的份量控制術，以「手掌」為比例衡量肉類與蔬菜攝取，確保攝取量不超標。她傾向選擇原型食物為主的餐廳，如牛肉、新鮮沙拉與烤玉米。在時間分配上，她採行「前重後輕」，午餐吃得飽足沒關係，但晚餐絕對控制在傍晚六點前完成。這套節奏讓身體有足夠時間消化，避免脂肪在夜間堆積。（圖／取自 Melody 小紅書）飯局應酬的熱量平衡：喝3000cc的水來提升身體代謝遇到晚上有推不掉的飯局時，Melody 會展現極佳的熱量預算概念：「把晚餐當作熱量重心，早餐不吃、午餐少吃來平衡。」 為了提升代謝，她每天維持 2500 至 3000cc 的飲水量，不僅能潤澤肌膚，飯前大量飲水更能有效抑制飢餓感。此外，她也分享零負擔零食：無糖優格搭配火龍果與藍莓，並堅持不額外添加蜂蜜，維持純淨的飲食基調。（圖／取自 Melody 小紅書）地中海飲食法：抓準生理黃金週的「重新啟動」Melody 是地中海飲食（Mediterranean Diet）的實踐者，自製沙拉醬僅使用檸檬、橄欖油、義式醋與少量芥末醬，拒絕高熱量的加工醬料。最關鍵的體會是，她發現女性在生理期前一週（約周期第 21-28 天）最容易嘴饞想吃零食，若能在那關鍵七天頂住壓力、維持乾淨飲食，減肥效果會事半功倍，不僅能抑制浮腫，更能讓身體機能像按下重開機鍵般，迅速恢復巔峰。（圖／取自 Melody 小紅書）
入境韓國行李被上「黃色大鎖」？部落客：領到後奔「這區」免受罰
近期規劃飛往首爾、釜山旅遊的民眾請留心！韓國海關（KCS）近期疑似加強入境查驗力度，不僅行李轉盤的等待時間大幅增加，更有不少旅客發現自己的行李箱被扣上神祕的「黃色大鎖」並發出嗶嗶聲。旅韓部落客提醒，這代表你的行李已被列為「重點查驗對象」，千萬別慌張，正確的處理流程是保住荷包的關鍵。海關「電眼」鎖定！領行李時間變長有原因知名旅韓部落客「不奇而遇 Steven & Sia」在社群平台分享，近期入境韓國時，行李領取的速度明顯變慢。有旅客即使走快速通關，仍得在轉盤旁苦等超過 35 分鐘。原因在於海關在後端 X 光掃描時更加嚴謹，一旦發現行李箱內有疑似違禁品或未申報的高價值商品，就會立刻扣上專用的電子鎖。這些電子鎖通常分為不同顏色，其中最常見的「黃色大鎖」通常代表含有肉類製品、動植物等檢疫物，或是超過免稅額的奢侈品。旅遊達人指出，如果李箱入境被上黃色大鎖，要趕快走機場通報通道處理，誠實申報免受罰。（圖／翻攝自不奇而遇 Steven & Sia臉書）領到「上鎖行李」怎麼辦？處理 SOP 曝光如果你在轉盤上看到自己的行李被鎖住，並伴隨著高分貝的警報聲，請遵循以下步驟：1. 不要試圖自行拆解： 該鎖頭具備 GPS 定位與警報功能，隨意破壞恐面臨更嚴重的法律責任。2. 直奔「紅色申報通道」： 領取行李後，請主動走向海關申報區（Customs Declaration），現場會有海關人員要求你開箱受檢。3. 誠實申報是上策： 主動說明並配合檢查，若僅是誤帶違禁品，通常僅會沒收處理；若被抓到刻意隱瞞，最高恐面臨巨額罰款或拒絕入境。避雷指南：這些東西別帶！韓國海關對於肉類製品（含香腸、臘肉、肉鬆麵包等）採取零容忍政策，違者最高罰款可達 1,000 萬韓元。此外，部分含特定成分的感冒藥、動植物相關製品、以及價值超過 800 美元的免稅商品（如名牌包、高價電子產品），都建議在出發前再次確認最新規定。 更多三立新聞網報導． 中東局勢升級！美國駐以色列領事館遭伊朗飛彈碎片擊中 傷亡不明． 歐美爆紅「清晨第一杯」！橄欖油加檸檬汁真的能排毒？網實測結果曝． 2026全台瘋「走路種花」！皮克敏手遊逆勢翻紅 網驚：不知不覺瘦2公斤
三高一定要減肥？「瘦瘦針」是救星還是噱頭？醫揭：減重「5撇步」、瘦瘦針施打「5前提」！
三高患者究竟要不要減肥呢？根據衛福部指出，預防三高的方法之一為維持理想體重，但體重正常或偏瘦卻不代表三高都正常，換言之，減重雖三高患者非必要的治療方式，但卻有機會「逆轉」三高，究竟減肥對於三高患者還有哪些正面影響呢？又該如何不絕食下健康減重呢？近來最夯的瘦瘦針又適用於三高患者嗎？日昇診所院長呂育昇透過本文一一解析，幫助三高患者做好健康管理。為什麼三高得減重？事實上，肥胖與代謝症候群密切相關，研究發現，肥胖者及非肥胖者若長期體重增加，罹患代謝症候群的風險也會增加，甚至長期體重增加，也會影響三高的控制；呂育昇表示，過往大家都存有「糖尿病是換不掉標籤」的刻板印象，但根據最新的《DiRECT》研究指出，初期糖尿病是有機會「逆轉」的，其中研究發現，若能減15公斤以上，八成以上患者血糖能回到正常，連藥都不用吃。呂育昇強調，減肥其實是在幫你的血管「消炎」，原因在於在於肥胖會使身體處於發炎狀態，有如血管天天泡辣椒水，長期下來就會導致硬化，影響血壓；根據最新醫學證實也發現，只要體重降5%到10%，血管就會放鬆，中風和心肌梗塞的機率也降兩成。三高族群如何減重？減肥並非絕食，尤其三高族群更要講求「代謝健康」，換言之，飲食不是少吃就好，而是要「挑著吃」，選擇聰明飲食方法。1.得舒飲食：多攝取蔬果、低脂牛奶，少碰重鹹，能幫助改善血管收縮，進而控制高血壓。2.地中海飲食：在日常烹調用油可換成橄欖油且多吃魚肉，此飲食法已被證實對於健康有益，能幫助降血脂以及血糖控制。3.戒掉手搖飲和加工肉品：精緻糖容易造成脂肪肝；而加工肉品含有高鈉與飽和脂肪，也會增加心血管疾病風險。4.掌握吃飯順序：先喝水、再吃肉和菜，最後才吃澱粉，才能控制好血糖。5.肌力訓練：除了有氧運動，也要記得搭配肌力，增加肌肉量，以增加葡萄糖的儲存空間，達到穩定血糖目的。三高減重也能靠瘦瘦針嗎？呂育昇提及，瘦瘦針原理在抑制飢餓感，除此之外，更像是「代謝助跑器」，透過模擬腸泌素影響大腦食慾中樞與腸胃道，進而達到增加飽足感，根據研究也指出，藥物對於三高族群也有正面影響。1.血糖變穩定2.血壓下降3.心腎保護呂育昇提醒，若本身在服用降血壓或降血糖等相關物藥，使用瘦瘦針後，數字會掉得很快，這時千萬不能隨意調整調藥，否則可能會面臨低血糖或低血壓等導致暈倒等情況，建議應回診諮詢，經醫師評估調整適合藥量。使用瘦瘦針，你一定要知道的「五」大前提！1.需醫師處方：千萬別購買網路上來路不明藥劑，尤其若自身或家人有「甲狀腺髓質癌」病史，此類藥更需嚴格限制使用。2.小心腸胃副作用：因藥物會使胃排空變慢，因此剛開始打，可能會出現噁心、想吐、便秘或拉肚子等症狀，這時要記得「少量多餐」，也避免刺激性食物。3.小心「肌肉流失」：若體重掉太快，可能是肌肉流失導致，當肌肉量下降，基礎代謝會變差，這時若停藥就會導致「暴力復胖」，因此要記得攝取足夠蛋白質，並持續運動。4.警覺身體小信號：若出現劇烈腹痛，甚至疼痛至背部，可能是胰臟發炎或膽囊問題，應盡快尋求醫師評估。5.只是「輔助」，非「一輩子」：瘦瘦針只是幫助「食慾」關小，讓你有時間養成好習慣。若打針期間還是天天喝珍奶、不運動等不良生活習慣，停藥後可能引發「身體討債」。呂育昇提及，臨床上遇到許多病患看到抽血報告上三高的紅字，第一反應就是擔憂是否要吃一輩子藥，但其實今年醫學界共識，體重是影響三高的關鍵；因此，減重對於三高患者而言不僅是穿衣服好看，更為了有機會不需再服用藥物，要記得，減重是一場與自己身體和解的方式，不是比賽，千萬別追求一個月瘦十幾公斤，即便只是瘦個 5%，對於三高來說都能帶來一定程度的幫助。資料來源：1.衛福部-體重在理想範圍的人不會有三高?2.國健署-罹患代謝症候群 3招可逆轉更多醫健新聞報導是「實胖」還是「虛胖」？3大易胖體質、中醫減重「核心」關鍵一次看清！小時胖不是胖？小心一路胖到大！「兒童5肥胖原因」一次看，醫揭「4招」帶孩子遠離肥胖！
美甲不只讓心情美麗也能旺財！2026年開運色系及樣式曝光
2026年歲次丙午年，火馬年，赤馬年，丙為火，馬為火，木生火，「木」及「火」是今年的開運元素！開運色系木及火，木：綠色、蘋果色、橄欖色、墨綠色，火：紅色、粉紅色、紫色、紫紅色、橘紅色。好運圖案是煙火、愛心、蘋果、流金漸層；旺運動物是虎馬狗貓，直接把「開運招財密碼」畫在指尖上！ 新年一到，紅包、好運、財運通通要顧好顧滿！今年美甲不只比可愛、比精緻，還要比誰更會招財。開運美甲不僅是美麗的裝飾，更是結合傳統智慧與現代美學的藝術形式。找到最適合您的設計，讓指尖的美麗成為每日的正能量喚醒！ 建議幾項開運招財美甲設計： 結合奔馳馬匹及馬蹄圖案，經典紅搭配低調的貓眼、細閃金線，沒有過度裝飾卻很有過年氣氛，是新年開運招財指甲彩繪。Q版的舞龍舞獅搭配煙火指甲彩繪，提升新年喜氣及開運招財款式。蘋果象徵平安，搭配煙火元素、紅色暈染與金箔點綴，新年好運感直接拉滿。適合過年要見長輩、拜訪親戚的人，寓意好、氣色好，指尖先幫您說完所有祝賀詞。 深紅底色上加亮片，彩色暈染與放射煙火設計，整體就像跨年夜空中的煙花美景，亮眼閃耀。 將貓眼光澤集中在指甲中央，像腮紅般自然暈開，選擇透膚感紅色系，可以降低紅色甲彩的銳利感，多了點溫柔的女人味。
七彩半線王2／柔軟身段賴清德也服了 傳王惠美卸任縣長入閣倒數
彰化縣長選戰長期對藍綠是「人人有機會、各個沒把握」，藍營出身的縣長王惠美8年來在地方淡化色彩尚稱「府會和諧」，卸任後的出路也成關注焦點。地方驚傳，王惠美除了回到鹿港本命區2028年再戰立委外，與總統賴清德交情不錯的她也可能「入閣」登上內政或教育部長大位，成為賴政府不分黨派「廣納賢士」的樣板。58歲的「不敗女王」王惠美出身自政治世家，父親王福入從「環保運動」起家，後走入體制內競選鹿港鎮長，並在任內過世。那時26歲的王惠美繼承衣缽進入公眾視野，連任3屆彰化縣議員後進一步在「綠大於藍」的鹿港小鎮2次當選鎮長，2011年適逢有「彰化媽祖婆」之稱的前立委陳秀卿過世，披藍袍的王惠美在陳秀卿之子林益邦與改披綠袍的前立委陳進丁雙重夾擊下，隔年初以386票驚險勝出登上立委寶座。立院人士直指，王惠美圓融的問政風格藍綠都吃得開，因此與後頭任閣揆的賴清德、時任立委的現任高雄市長陳其邁都保持友好互動，像這幾年台灣設計展由高雄起發、彰化接棒，王惠美便於公於私多次與陳其邁請益，更別說當縣長後從前總統蔡英文到賴清德拜訪彰化她都幾乎「零缺席」，把東道主職責扮得恰如其分。一名在地民代就透露，曾親眼看到王惠美向賴清德遞上牛皮紙袋，裡邊標籤還七彩繽紛，側面打聽才得知是「討建設」，因此儘管這幾年是綠營執政，藍營的王惠美「跟緊緊」要錢也讓賴清德印象深刻。她舉例，大年初三賴清德跑去鹿港天后宮參拜時，直指自己從過去擔任行政院長時就一直觀察王惠美「質詢其實都準備得非常周到，都站在彰化縣的立場」，除了向王惠美遞出橄欖枝外，也讓人看到2025年「大罷免」32比0把綠營「剃光頭」後，過去對政治敵我「壁壘分明」的賴清德態度也有鬆動。該民代直言，58歲的王惠美自身活力旺盛「看不出想退休」，再經營幾年政治圈並不是問題，年底選戰除了試圖遊說32歲的長子周一中步入政壇選議員接棒外，原先就是為2028年「鳳還巢」立委第一選區對戰現任立委陳秀寶鋪路。吵了20年的芳苑火葬場在彰化縣長王惠美強勢主導下有了曙光，王惠美的「魄力」讓外界眼睛為之一亮。圖為芳苑鄉殯儀館(慈慧堂)。（圖／顏瑋辰攝）然而，近期地方卻盛傳，綠營層峰評估與其讓王惠美回頭輕取陳秀寶立委大位，不如納為自家之用入閣，像王惠美敢於推動「芳苑火葬場」一解彰化縣喊了20年在地火葬問題，就非常適合入主內政部門，反觀內政部長劉世芳如今已是「看守」部長，若同屬新潮流出身的學弟賴清德開口，選後華麗轉身就可讓內政部成為「藍綠合」樣板。另一名立法院幕僚則說，如今教育部長鄭英耀因「校事會議」濫訴問題與「班班有鮮奶」執行得千瘡百孔，或許坐鎮酪農大縣彰化多年、又是國小老師出身的王惠美會是最佳解。總統賴清德（前排右）與彰化縣長王惠美（前排左）在彰化縣各大小廟宇多次同框，也多次跨越黨派藩籬稱在王惠美，外界解讀年底王惠美卸任後，極可能「更上一層樓」。（圖／翻攝自總統府官網）受訪人士皆觀察，王惠美「人人好」的特質有效甩開彰化縣「北温南謝」家族泥淖安穩做了8年縣長，也因較淡的政治色彩，接下來交棒給誰「都不大影響王惠美個人前途」，或許不被台北政壇太多鎂光燈關注的她，才是新一年的黑馬。彰化縣政府對此回應，感謝各界對縣長關心，目前持續做好縣政，未來的事情沒有多想。
把財神留在家！民俗專家揭旺財7招 自己就能找出財位
新年新氣象，想不想在新的一年利用居家及公司行號環境的擺設，提升自己的好運、財運呢？地運、宅運並非一成不變，而是會隨著九大行星的運轉，產生不同的變化，因此，在每個新的一年可要這注意磁場的變化，達到趨吉避凶，進而招財、旺財，讓每年好運旺旺來。 以下有7種居家及公司行號招財、旺財方法： 1.「財帛星」旺財站在家裡或公司室內格局的正中央，使用指南針或羅盤找出正確的東南西北方，每年不同方位，今年「財帛星」在房子東方；「財帛星」主掌財運、投資獲利，開設公司、工廠、店面的董事長，或買股票、基金的一般投資人或賣車子、保險、不動產等需要業績的從業人員，在此方位放置「催財轉水」的流水盆，或者擺設聚寶盆、水晶洞，可提升業績，增進財源，財運亨通。2.「聚財位」聚財在客廳或公司大廳大門斜對角L形角落的「聚財位」，安放財神爺、彌勒佛、水晶球、水晶洞，可以增加守財、聚財能力。駿馬載著聚寶盆，有「馬上發財、財運奔騰」美意。 （圖／楊登嵙提供）3.開運擺設馬及豼貅為今年旺財神獸，每年不同色系，今年旺財色系為紅、粉紅、紫、紫紅、橘紅、綠、蘋果綠、橄欖綠、墨綠。4.「財神符」旺財到財神廟、寺廟或向命理老師、法師求「財神符」，放在「聚財位」聚財。5.招財樹招財將招財樹放在大門旁的內或外，左右邊皆可，也可左右邊都放。6.放橘子招財橘子加紅紙環繞，放置大門入口處或客廳桌子上，大吉大利，大進大利。7.放硬幣招財大門口腳踏墊下放置268元(兩路發)硬幣招財、旺財（1元、5元、10元、50元硬幣皆可以）。
UNIQLO、GU換季必收Top7！590元買到設計師T恤，牛仔神褲回歸只要百元甜價收
天氣忽冷忽熱，衣櫃卻永遠少一件！早春衣櫃必收單品、關鍵字—學院風回歸、剪裁升級、機能材質當道，而且重點是：價格親民到可以放心包色，直接把「好搭、好看、好入手」三件事一次做到位。推薦單品：UNIQLO JW ANDERSON直筒牛仔褲UNIQLO再度攜手JW ANDERSON推出2026春夏系列。經典英式學院風被重新翻玩，活力又清爽。其中被網友封為「牛仔神褲」的直筒牛仔褲，真的名不虛傳，100%純棉牛仔布料挺度在線，經典直筒剪裁修飾腿型效果一流，背面口袋還低調點綴JWANDERSON Logo。重點是期間限定990元，這價格不收一條真的對不起自己。UNIQLO JW ANDERSON直筒牛仔褲／期間限定售價990元（圖／品牌提供）推薦單品：UNIQLO JW ANDERSON牛津寬版襯衫牛津寬版襯衫這次首度推出短袖款，延續寬短廓型，清亮色系一上身就是春天，百元甜價，完全是可以直接包兩色的等級。想穿出學院感？扣到最上面配牛仔褲；想慵懶一點？打開兩顆釦內搭背心，輕鬆切換。UNIQLO JW ANDERSON女裝 牛津寬版襯衫(短袖)／790元（圖／品牌提供）推薦單品：UNIQLO JW ANDERSON DRY網眼POLO衫DRY網眼POLO衫也很值得關注，透氣快乾材質加上拼色、條紋與聯名刺繡細節，把原本略顯無聊的POLO衫升級成街頭與學院混血款。10多種配色，只要790元，週一到週五每天換一色都不心痛。UNIQLO JW ANDERSON男裝/男女適穿 DRY網眼POLO衫／790元（圖／品牌提供）推薦單品：GU緞面羅紋外套這一季直接把Preppy學院風與UNDERCOVER的暗黑美學混血，甜與酷同時在線。緞面羅紋外套以帶有光澤的材質打造復古布勞森輪廓，胸前與背後繡上“Silent/Noise”Logo，細節控會直接淪陷。NT$1,690的價格，卻有種兩三千元等級的完成度，搭牛仔褲或長裙都能撐場。GU緞面羅紋外套／1,690元（圖／品牌提供）推薦單品：GU府綢格紋襯衫後襬採階梯式剪裁、並以小巧刺繡作為亮點的府綢格紋襯衫等，展現出 UNDERCOVER 獨有的細節巧思，乍看乖乖牌，轉身卻很有態度，NT$990入手完全合理。GU府綢格紋襯衫／990元（圖／品牌提供）推薦單品：GU DRY羅馬布印花T恤DRY羅馬布印花T恤，由UNDERCOVER設計師高橋盾親自操刀圖案，紐約街景拼貼風格個性鮮明，加上吸汗快乾機能與挺度材質，NT$590就能穿出設計師聯名感。GU DRY羅馬布印花T恤／590元（圖／品牌提供）推薦單品：GU DRY華夫格寬版T恤還有延續2024 年春夏款式輪廓的DRY華夫格寬版T恤，同樣NT$590，階梯式下襬與美式橄欖球元素讓簡單T恤多了層次。GU DRY華夫格寬版T恤／590元（圖／品牌提供）
石知田日本辦見面會 安排每人專屬時間超寵粉：日文突飛猛進了
石知田農曆年期間在日本舉辦「寫真面板展+年曆手渡會」與2場fan meeting，為了兩天見面會的全日文對話橋段，石知田初二他就飛到東京，逼自己早點習慣日文環境，「這兩天的活動，每天都有和每位粉絲『一人一分鐘』的對話安排，兩天加起來好像上了接近6小時的會話課程，感受到自己的日文好像突飛猛進了。」石知田親繪春聯。（圖／百澤娛樂）他的年假實際只有除夕跟初一兩天，「雖短但我過得太認真，吃飽馬上睡、睡醒又開始吃」，一下子就胖了四公斤：「所以到了東京我每天清晨起床都在澀谷街頭慢跑，其中一天寒流只有4度，冷到幾乎離不開暖氣，但想到第一次見面會要呈現最好的狀態，還是馬上換衣服戴上耳機往街上衝。」這次粉絲特別在澀谷街頭的大銀幕看板為他應援，石知田感性說：「看到影片真的超級感動，我們基本上一年都見不上一面，他們卻很關注我的生活來精選影片內容，好像幫我做了一個三十秒的簡歷，感動之餘也希望未來能有機會在日本拍戲。」石知田遊戲橋段10秒畫下指定考題。（圖／百澤娛樂）這趟日本行，石知田被粉絲感動到心臟爆擊，有人知道他每次赴日本都會去美術館看展覽和公園跑步，特別準備2026年版的東京公園周邊指南和美術展整理。石知田說：「隔了五年，我終於有見面活動可以當面對他們表達感謝，這讓我覺得成為演員真的是一件很美好的事情。」有一位粉絲曾參與2015年在東京舉辦的電影《五月一號》映後，去年9月大阪電影節的映後簽名會、10月在東京日本橋的首次寫真面板展，到這次粉絲見面會都全勤出席，石知田說：「他很驚訝我記得他每次來穿什麼衣服，我們很像老朋友碰面的話家常。」工作空擋，石知田吃到一直很想吃的拉麵店「麥與橄欖」，見面會後台還有粉絲應援的美食大禮包，「他們收集了30樣好吃的點心，放在後台讓我可以隨時取用，我很開心但根本吃不完，最後跟工作人員一起打包回飯店慢慢品嘗。」石知田今年上半年有新影集《男公館》要推出：「我在裡面飾演和以前形象完全不一樣的男公關角色，比較偏黑色喜劇的風格，為了這個角色，我把身體鍛鍊到不曾有過的狀態，期待新戲播出，讓我用那段時間的訓練和飲控成果嚇一嚇大家。」
宋慧喬愛用940也上榜！2026三大精品眼影盤推薦，高級光影堆疊出深邃輪廓
如果你以為今年春妝會回到粉嫩單色，那就錯了。2026春季的精品彩妝幾乎同步都'給出同一個時尚指標，眼影不再追求單一飽和度，而是透過不同質地、不同光澤的堆疊，讓眼部輪廓自然立體。這是一種更成熟、更高級的處理方式。白天柔光、夜晚深邃，都能透過層層暈染完成。從霓光糖果到建築結構，再到溫暖大地色階，三大品牌用不同語言詮釋「高訂光影」這件事。TOM FORD BEAUTY 建築式光影，雕琢立體輪廓TOM FORD的眼影向來強調輪廓結構，本季「高級訂製四格眼影盤」更把伸展台上的光影變奏搬進日常妝容。粉質工藝融合亮片、霧面與緞光，顯色飽滿卻不厚重，可以隨疊加程度改變氛圍。TOM FORD高級訂製四格眼影盤9色 / 3,750元。（圖／黃筱婷攝）像是20Disco Dust將金屬裸色與絲緞光澤結合，低調中帶著派對感的閃爍；30Insolent Rose以霧感白、閃耀粉與絲緞紫堆疊出柔和卻有存在感的玫瑰輪廓；而31Sous Le Sable則以玫瑰裸色調呈現黎明般的柔光層次，適合想要低調優雅感的人。絲絨質地系列則更強調貼合度與深度。35Rose Topaz把玫瑰裸與柔金、銀灰褐融合成帶有珠寶感的高級色調；46Iconic Smoke用寶石裸米與深紫堆疊出經典煙燻效果；47Olive Smoke在橄欖綠與大地色之間找到平衡，讓煙燻妝不再沉重，而是更有時裝感。TOM FORD高級訂製四格眼影盤#30、#31/ 3,750元。（圖／黃筱婷攝）Guerlain 溫暖大地色的高級深邃宋慧喬愛用的940色號，其實正好呼應今年春季另一個關鍵方向——溫暖大地的深邃層次。嬌蘭「高訂深邃四色眼影盤940」以高級暖棕為主軸，從裸米打底到細緻珠光過渡，再到深咖啡色收斂眼尾，色階銜接自然。不是誇張煙燻，而是透過細膩暈染讓雙眼自然有深度。嬌蘭高訂深邃四色眼影盤940 。（圖／品牌提供）這種處理方式特別適合日常通勤與正式場合，低調卻有氣場。光澤不張揚，但在轉頭間仍能看見細緻層次。也難怪會成為許多成熟女性與專業妝容的首選。嬌蘭高訂深邃四色眼影盤940 （圖／品牌提供）Dior 蜜糖霓光的甜而不膩本季迪奧以糖果般的晶透光澤為靈感，把春天的光線收進眼盤裡。《迪奧經典五色眼影限量版》在經典結構中加入霓光粒子與柔霧層次，讓眼神在光線下呈現細緻折射感，而不是厚重閃亮。迪奧經典五色眼影限量版7g#645、#865 / 2,850元。（圖／品牌提供）#645薄荷泡泡糖把清新的薄荷綠揉進奶杏與閃耀白之中，大地基調仍在，但多了一層輕盈春意，暈染後雙眼像被晨光包覆，乾淨又透亮。#865粉漾棒棒糖則走夢幻糖果路線，糖果粉與葡萄紫在霓光白的提亮下顯得格外柔和，色彩雖甜卻不顯幼稚，反而因緞光與珠光的交錯更顯層次。迪奧經典五色眼影限量版7g#645、#865 / 2,850元。（圖／品牌提供）
遞橄欖枝喊藍白整合3要件 民眾黨主席選新北市長退場聲起
已宣布投入新北市長選戰的民眾黨主席黃國昌今（23）日表示，3月中旬前國民黨會正式徵召台北市副市長李四川披藍袍競選新北市長，無論彼此之間整合進程如何，自己真心有3件事情要做，分別是藍白「共同政見寫清楚」、「雙方理念要揭露」、「依照規則來實踐」，希望把彼此之間整合到位，也不排除加入李四川競選團隊。現任國民黨新北市長侯友宜即將在2026年底八年任滿卸任，新北市長接棒逐鹿已成各界關注焦點。民進黨早早提名前台北縣長蘇貞昌之女、立委蘇巧慧勤跑，民眾黨也提名了黃國昌展開拜票行程，國民黨則於年前整合出曾任新北市副市長的李四川，近日有望被國民黨正式提名，看似三足鼎立的態勢卻暗盤生波，因為黃國昌屢屢被傳「不會選到底」，加上他與李四川關係並不差，能否「藍白合」與蘇巧慧分庭抗禮？各界關注。黃國昌對此表示，在新北市的選舉中自己的目標很明確，將用最大的誠意跟國民黨「組成最強的團隊」，前一段日子還有立委身分、重心還是在立法院，如今全力勤跑新北基層，在國民黨人選整合正式提名以前，自己就是做該做的事，像是辦造勢活動、成立後援會、掃街等，全力爭取最多選民認同。民眾黨主席黃國昌（右2）對新北市「藍白合」持開放態度。（圖／周志龍攝）黃國昌直言，2024年民眾黨創黨主席柯文哲與侯友宜「藍白分裂」選總統角力已是過去式，自己如今在等國民黨正式徵召李四川，應該3月的第二個禮拜正式徵召「李四川就會成為國民黨正式的候選人」，屆時民眾黨會按照既有的步調，在規則「講清楚」、「要揭露」、「要時間」的3大原則之下，其他細節自己滿開放的，都可以溝通。黃國昌強調，自己跟柯文哲是一樣的思考邏輯，會把2026地方選戰跟2028大選一起思考，如果藍白能在2026這次的合作建立典範，進一步才好展望到了2027年，沒必要所有事情從零開始，就算真因2024年「藍白分裂」搞得PTSD（創傷後壓力症候群），也不妨現在先克服，可比2028年處理來得好多了。
初一報喜／郭書瑤許願演純愛劇 自嘲「膚淺」憂被月老退貨
郭書瑤加盟新公司混血兒娛樂，成為玖壹壹的師妹，談到當時的心情，她表示那是一段很迷惘的時期，「不知道這個工作還有什麼想做的，不是職業倦怠，我對娛樂產業還是有熱情，但不知道能做什麼。」這時春風向她拋出橄欖枝，為她的事業帶來一絲曙光，她也笑說新公司的自由度非常高，「好像想做什麼他們都不會反對，沒有被拒絕過。」雖然有許多戲劇作品，但郭書瑤從沒演過純愛劇。（圖／侯世駿攝）關於那段迷惘的時光，郭書瑤坦言與以前相比，這幾年台灣戲劇圈狀況不算太好，很多作品突然就沒了，而她也有自己的堅持，「我喜歡的戲劇類型在台灣產業裡面比較少，像是武打動作片、古裝劇，或是戀愛劇，我講超多年了，但台灣很少純戀愛劇。」她笑說大家都很驚訝自己沒有在劇裡好好談過戀愛，「大家都以為我演過，可能是因為我私生活的新聞，大家以為我很戀愛腦，其實我不是一談戀愛就被車撞死，不然就直接進入婚姻然後流產。」由於最近看了很多戀愛劇，郭書瑤覺得自己變漂亮。（圖／侯世駿攝）這幾年郭書瑤一直在研究各國的戲劇類型，發現台灣的劇都比較偏沉重，「最近的Netflix排行榜，基本上都在談戀愛，像是《單身即地獄》、《愛情怎麼翻譯？》都很好看。」笑說可能是因為自己現實生活中談不了戀愛，所以特別想演純愛劇，而且談戀愛心情好時身體會產生「催產素」，讓人變得更漂亮，「我都跟化妝師說我很久沒長痘痘了，因為看很多戀愛劇！」郭書瑤自嘲擇偶條件膚淺，會被月老打槍。（圖／侯世駿攝）單身7年的郭書瑤平時非常宅，先前宣傳完《何百芮的地獄戀曲》之後都在家耍廢，朋友們比她著急，非常積極為她介紹對象，例如她跟鍾瑶到信義區喝酒，看到180公分的帥哥，鍾瑶便直接上前問：「喜不喜歡郭書瑤？走，我帶你去認識她！」經紀人還會給她立下KPI，要求她一天內要跟男生講20句話。問及是否考慮拜月老？郭書瑤笑說拜月老需要列出很詳細的條件，不過她的條件有點膚淺，就是希望對方又高又帥，月老看了可能會直接丟到旁邊。在國外郭書瑤曾使用交友軟體，但都沒有下文。（圖／侯世駿攝）郭書瑤出國時也曾使用交友軟體，但因為英文不夠好聊不太起來，後來她發現自己喜歡的類型不太會出現在交友軟體或夜店，「我喜歡運動類型的，可能要多去運動。」先前她在節目上分享與一位約會對象發生親密關係，後來對方卻搞消失，她也跟春風分享了這件事情，春風則詢問：「請問你們有確認關係嗎？」這才讓她恍然大悟，「我以為這是自然而然的，約會約一約就覺得在一起了，但對其他人來說可能不是這樣。」近期郭書瑤常常幫朋友帶小孩，打消媽媽抱孫的念頭。（圖／侯世駿攝）雖然單身多年，幸好媽媽不會催婚，郭書瑤說：「我媽跟我說有一個伴就好，是男生女生都沒關係，因為爸爸比較早離開，媽媽覺得不一定要結婚，結了如果有人比較早走，還是只剩妳一個。」不過她倒是讓媽媽體驗了當阿嬤的感覺，原來她有個朋友是單親媽媽，她時常幫對方照顧小孩，「媽媽原本會想抱孫，但自從我幫忙帶小孩後，她就沒有再說過了，因為她感受到帶小孩很累，還是玩別人的就好。」郭書瑤覺得除非遇到真的想在一起一輩子的人，才會考慮生小孩。（圖／侯世駿攝）郭書瑤也沒有把生小孩列入人生清單，就連凍卵也不考慮，「聽醫生說你把身體養好，到幾歲都有可能懷孕，凍卵跟冷凍食物一樣，品質不會比妳把身體養好來得好。」認為除非遇到真的想在一起一輩子的人，才會考慮生小孩。目前她偏向選擇收養小孩，因為她覺得跟自己最親近的人未必會有血緣關係，而媽媽也認同她的想法，非常開明。生小孩沒有在郭書瑤的人生計畫中，而是打算往收養的方向前進。（圖／侯世駿攝）
過年大掃除一次到位！FeràCheval黑皂×除垢噴霧＋RoborockSaros20跨越奇兵，全屋清潔零死角
：農曆年前的大掃除，對許多人而言不只是整理空間，更像是一場年度體力與耐心的總驗收。刺鼻氣味、反覆刷洗、乾裂不適的雙手，加上門檻卡關、掃地機被卡住的瞬間，往往讓清潔成為過年前最令人抗拒的待辦事項。真正理想的清潔，不該是苦差事，而是「不費力也能做到位」。從一瓶萬用黑皂，到能翻越門檻的旗艦掃拖機器人，今年的過年清潔清單，終於可以更聰明。一瓶搞定全屋：薰衣草黑皂液來自法國百年製皂品牌FeràCheval法拉夏，以90%以上橄欖油長時間熬製的南法黑皂文化為基底，重新定義清潔的溫和與有效。FeràCheval法拉夏薰衣草黑皂液500ml / 550元。（圖／品牌提供）薰衣草黑皂液強效去污卻不傷材質，適用於廚房油網、烤肉架、氣炸鍋油垢，地板水漬、矽利康邊條與磁磚黴菌，桌面、家具、窗戶日常萬用清潔，甚至可稀釋用於飾品清潔與植物葉面保養。溫和配方、無過敏原、無殘留，適合高頻使用。FeràCheval法拉夏薰衣草黑皂液500ml / 550元。（圖／品牌提供）水垢剋星：除垢清潔噴霧浴室玻璃門的白霧水垢、水龍頭鈣化痕跡、廚房水槽氣味，是大掃除最耗時區域。FeràCheval法拉夏除垢清潔噴霧以馬賽皂為基底，搭配天然醋製成，針對等太久、刷太累、氣味刺鼻三大痛點設計。清潔、除垢、除臭三效合一，氣味來自天然醋酸，日常使用也更安心。FeràCheval法拉夏除垢清潔噴霧500ml / 550元。（圖／品牌提供）掃地機界SUV：Saros20跨越奇兵全球智慧清潔品牌Roborock石頭科技於CES2026亮相的旗艦掃拖機器人Saros20跨越奇兵，台灣為全球首賣市場。AdaptiLift®智慧升降底盤3.0可跨越4.5+4.3cm雙層門檻，解決台灣住宅常見門檻卡關問題，即使遇到突起障礙物也能自動脫困。升級版StarSight®星陣導航避障系統2.0結合3D飛時測距與AI辨識，可識別300種以上物品，對有孩、有寵家庭更友善。RoborockSaros20跨越奇兵水箱版 / 32,980元、水立方版 / 34,980元。（圖／品牌提供）36,000PaHyperForce吸力、雙旋轉拖布與DirTect®AI清潔技術，加上100°C雙向熱水清洗的RockDock®全能高溫自清潔基座與55°C熱風烘乾設計，全面升級清潔與維護效率。RoborockSaros20跨越奇兵水箱版 / 32,980元、水立方版 / 34,980元。（圖／品牌提供）