歡迎光靈
」 歡迎光靈 啦啦隊 療癒 領航猿
從身體到心靈：阿福教練帶妳練出自信人生
人氣Podcast節目《歡迎光靈 慢慢聊》最新一集迎來了重磅嘉賓——主持人油米的私人健身教練，阿福教練 ！節目一開場，就重現了油米健身時最常聽到的「魔音」：「教練我不行啦！」，而教練總會冷酷地回應：「來做四下喔...來五下...來再一次...六下。」。這段對話讓同為阿福教練學生的三位主持人油米、伶伶、凱莉心有戚戚焉 。油米笑稱：「越帥的教練會越人越狠。」，並抱怨教練總是「騙人」，而教練只會回：「我覺得你可以，你很棒你很棒。」。節目第一個火爆話題，便是主持人油米大膽提問：「我們之前有一集講到說，我們最不想跟處女座的男生談戀愛。」，並直指阿福教練就是處女座。油米犀利點評處女座男生「有點龜毛」、「很常潑冷水」，凱莉也補槍，認為阿福雖然不算潑冷水，但很會「句點人」。身為獅子座的油米表示，她需要大量的「情緒價值」和有人聽她說話，但感覺處女座的人「活在自己世界」、「比較專注於自己的想法」。面對三位主持人的圍攻，阿福教練試圖平反。他解釋，對他而言，「讚美是寶貴的」。這番言論立刻被油米反詰：「如果我今天得不到你的讚美，就等於你覺得在我身上浪費時間的意思？」。阿福教練趕緊澄清，他是希望對方覺得這個認同是「可貴的」，並坦承自己「很少讚美人」，除了上課以外。阿福教練光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：伶伶、油米、阿福教練、凱莉、）身為專業教練，阿福教練分享了他應對不同族群學生的獨到見解。對於廣大的「媽媽學生」，他認為最重要的不是技術，而是建立「信賴感」和給予「安心」。他舉例，曾有位年長學生只是在跑步時踩到小石頭就跌倒了 。這讓他意識到，必須教導學生如何在日常生活中正確發力，「你的腳要怎麼踩」、「核心要怎麼用力」、「怎麼撿東西」。他要讓學生「很安心」，知道如何應對生活中的突發狀況。那麼，年輕學生無法堅持健身的最大阻礙是什麼？阿福教練直言：「可能就是錢吧。」 他深入分析，很多年輕人其實都懂「要增肌減脂」、「要有氧」，但他們「沒錢」。高蛋白飲食非常昂貴，他們可能連負擔都有困難，更不用說持之以恆。相較之下，阿福教練也帶的籃球、排球校隊 ，就顯得單純許多。他表示，帶校隊「比較輕鬆」，因為學生有強烈動機，能理解專業術語，也會主動詢問技術上的問題 。儘管訓練時是「魔鬼教練」，但阿福教練也展現了不為人知的溫柔。油米提到，有次她手受傷，阿福教練在晚上特地傳訊息關心，並教她「怎麼抓一些小技巧」。阿福教練坦言，如果學生因為他的指導而受傷，他「心裡會很痛」，他會自責「我自己沒有把你教好這樣」。油米總結道，阿福教練雖然是魔鬼教練，但也是「非常好的教練」，並且「非常適合我」。
跳水國手林昀蒂（Jordi）的人生哲學——先跳再說！
提到國手，多數人腦海中浮現的形象是遙不可及的頂尖運動員。然而，在本集《歡迎光靈 慢慢聊》中，主持人油米、伶伶、凱莉邀請到的來賓—跳水國手林昀蒂（Jordi），以率真幽默的口吻，揭露了這位體育尖子從頂峰跌落又自我救贖的真實歷程。一位因過動而被丟去練體操的孩子，到因傷轉戰跳水，Jordi 的故事，是關於如何在運動生涯中「先做再說」，以及在現實與理想間尋求平衡的奮鬥史。從體操天才到受傷轉校：一場意外的「自然淘汰法」Jordi 的運動之路始於體操。他自謙小時候比較過動，因此被丟去訓練。他坦言，許多人認為練體操的男生會長不高，但他認為這是一種自然淘汰法。因為嬌小的選手在離心力、空中姿態上較有優勢，因此成績會比較好，更容易被看見。然而，在高中的體操訓練中，一場意外打亂了他的節奏。在落地時，他的膝蓋往後折 ，導致休養一年。誤打誤撞進入新賽道：跳水在尋找新的出路時，Jordi 發現了跳水。他形容轉到跳水之後的體育之路異常的順利，甚至比體操還順。主要原因是跳水完全沒有競爭力，是個新的賽道。他解釋相對體操，跳水其實比較不危險，因為體操是身體跟器材的接觸，而跳水能讓選手受傷的只有「水」。對於首次跳水，他展現了運動員的膽量，直言自己是很尖的那種，不怕高 ，第一次就挑戰了各種高度。他認為這跟體操訓練讓他習慣在空中有關。林昀蒂（Jordi）光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：伶伶、油米、Jordi、凱莉、）Jordi 剛從印度比完亞洲錦標賽回來 。他坦言這次表現「還可以就是不好」。最大的挑戰是場館內的水溫。外面超熱，但場館內冷氣很強 ，水溫只有 12 度左右，這對於需要保暖的跳水選手來說非常不利。他目前除了是選手，平常在大學當老師，教跳水。運動產業的現實Jordi 在訪談中也談及運動產業的現實面。他認為職籃、職棒有人看，是因為棒球是國球、籃球較流行 ，且這些球類參與人口夠多、具備娛樂性質。然而，跳水、田徑、體操等項目沒有辦法變成一個大家用看的休閒，只有在奧運的時候比較會有人看。他更自爆自己超討厭認識的人來看我比賽，熟人觀賽會讓他覺得好尷尬，更喜歡陌生人歡呼帶來的力量。當凱莉問起座右銘時，Jordi 將訓練與比賽的心得總結成一句座右銘：「先做再說」。因為在跳下去之前，你永遠不會知道裁判會給你多少分，也不知道空中會發生什麼事情 ，就像人生一樣，不要預設立場。林昀蒂 Jordi：https://www.instagram.com/jordi_1122/
光靈女孩的深夜對話：從賽場熱血到花蓮的感動瞬間
在球場上，她們是帶動全場氣氛的啦啦隊；在 Podcast 裡，她們是彼此最真實的閨蜜。最新一集的【歡迎光靈 慢慢聊】中，主持人油米、伶伶與凱莉久違地聚在一起，從深夜收工的疲憊，一路聊到突破自我極限的挑戰，以及花蓮災後的深刻感動。深夜 11 點的收工與「海巡」的社群壓力節目一開始，三位女孩就回顧了前一晚東超（東南亞職業籃球聯賽）球賽結束後的深夜日常。「昨天弄完出球場已經快 12 點了！」油米笑說，還好是在台北比賽，要是桃園主場，回家可能就快凌晨兩點。而比生理疲憊更耗神的，是社群經營的壓力。凱莉分享了她新賽季的「海巡」經驗：「新賽季公司要求多曝光，我就在限動、留言巡邏到兩點多！」她必須仔細確認粉絲有沒有標註錯、留言有沒有需要回應，這份鏡頭外的細膩與努力，讓聽眾看見啦啦隊工作光鮮之外的真實。 作為經紀人的伶伶笑著補充：「這就是我今年的目標，讓女孩們都學會自我經營。」因為她們一致認為，啦啦隊雖然是夢幻職業，但真正的重點是「熱情與持續」，以及如何將個人品牌帶往更遠的未來。 「就算我不在球場，也要把快樂帶出去」 當談到未來的生涯規劃，凱莉的語氣充滿堅定：「如果有一天我不做啦啦隊，我也不會難過。因為我知道自己喜歡帶給人正能量。」她回憶起伶伶曾提醒她：「妳的粉絲很多是女生，也許妳可以思考自己真正想吸引的族群。」這番話讓凱莉開始重新定義「舞台」的意義。她不再只專注在球場，而是將鏡頭延伸到網路創作。「我希望我的影片能讓人快樂，就算有一天我不在球場上，我還是會持續創作。」這種不被單一身份定義的態度，是三位女孩的共同信念。油米也提醒：「當啦啦隊要記得，我們是帶動球迷，而不是被帶動。」最強的身體，逼出眼淚的極限挑戰 節目中最讓人驚訝的，是油米分享她參加實境節目《最強的身體》的經歷。「我只練了一天，隔天就上場扛 50 磅沙包深蹲！」油米形容那過程「又痛又挫折」，甚至在健身房差點哭出來。伶伶安慰她：「至少妳平安完賽就是勝利！」 油米回憶，第二天全身痛到「像被卡車輾過」，但她認為一切都值得。「突破自己真的很爽。」錄完節目後，她馬上犒賞自己一台 iPhone 17 Pro。「要給自己獎勵，人生才會進步。」這份對自我的嚴苛與獎勵機制，正是她保持熱情的秘訣。花蓮災後的感動：我什麼都沒了，只剩心態 節目中後段，氣氛轉為感性。伶伶分享了花蓮災後她擔任志工的親身經驗。她提到一位曾接待他們的馬太鞍居民，家園被沖毀，卻樂觀地說出讓所有人震驚的一句話： 「我什麼都沒了，只剩心態。」油米聽後紅了眼眶：「這句話太強大了，我不確定自己能不能這麼堅強。」三人都認同，花蓮人展現出的樂觀與堅毅，是最大的感動。凱莉則分享了與當地居民的溫暖互動：「有位奶奶撿到戒指要送我，還開玩笑說有愛心形狀的也有！」這些小小的善意與幽默，讓身處災區的人們得到療癒。善意的界線：不比較、不勉強，但要真心最後，三位閨蜜也談到關於「去不去救災」的網路爭議。伶伶感性地說：「每個人都有不同方式關心世界，不一定要親自去現場。」凱莉也補充：「做善事是發自內心，不是為了迎合別人。」油米點頭表示：「不必被情緒勒索，能做什麼就去做什麼。」 她們肯定韓籍啦啦隊李多慧下花蓮協助清理的行動，讚嘆她是「用行動影響更多人」。這段對話，展現了她們在公眾人物身份下的成熟與溫暖：善意與付出，發自真心，無需比較。IG：油米 https://www.instagram.com/yuminumia/凱莉 https://www.instagram.com/kelly1110_/伶伶 https://www.instagram.com/is.quenby/歡迎光靈 慢慢聊 https://www.instagram.com/lightsayshi_podcast/
從阿卡西到雷諾曼：森與芯用靈性視角陪你重新認識自己
這一集的《歡迎光靈 慢慢聊》，迎來節目首次雙人來賓——森與芯。她們分別是阿卡西紀錄解讀師與雷諾曼卡占卜師，同時也是Podcast頻道《森芯靈療聊》的共同主持人。節目由油米、伶伶與凱利主持，三位在聊天中展開一場關於靈魂、成長與自我療癒的深度對話。森與芯先介紹各自的專長。森說，「阿卡西紀錄就像靈魂的圖書館，裡面收藏著一個人從誕生以來的所有經驗與選擇。」她分享自己初次接觸阿卡西的過程，源於一段情緒低谷後的自我整理，那次的體驗讓她重新理解「與自己對話」的意義。芯則形容「雷諾曼卡」是一種更生活化的占卜工具——牌面上的星星、鑰匙、幸運草等圖案，不只是象徵，也是一種直覺的語言。「有時候它不只是預測，而是幫助你更清楚自己現在的方向。」芯說。芯與森光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：凱莉、油米、芯、森、伶伶）油米提到自己過去接受阿卡西解讀時，曾被引導面對家庭議題，情緒瞬間潰堤，「那不是神秘的儀式，而是一場深層的自我療癒。」凱利則笑說，她從不會把人生交給占卜決定，但很認同這些工具能提供「不同角度」看事情，讓人從中獲得更多自由。森與芯也分享了創立Podcast《森芯靈療聊》的初心——想讓靈性學習變得不再遙遠，用聊天的方式紀錄每一次成長。她們相信，「療癒是雙向的」，每當個案獲得力量的同時，她們自己也在學習，並更懂得感恩生命中的低谷。節目最後，森與芯為主持人示範雷諾曼占卜。抽出的牌面有愛心、星星與小狗，象徵著信任、希望與陪伴。她們提醒主持人：「學會相信、給自己溫柔的空間，才有餘裕去擁抱他人。」整場錄音在笑聲與共鳴中結束，觀眾也彷彿隨著她們的對話，完成一場靈魂的小旅行。
體育線最帥記者林廷洲開口了：「留言罵我們前，先想想你能講什麼」
在最新一集《歡迎光靈 慢慢聊》中，主持人油米、伶伶與凱莉邀請到新聞體育線記者——林廷洲，一位總帶著笑容、卻在新聞現場永遠最冷靜的新聞人。節目中他從「小時候不愛讀書，長大當記者」的自嘲開場，聊到體育圈應援、突發現場壓力，甚至談到AI時代的挑戰，用真誠又幽默的語氣讓大家重新認識「記者」這個職業。 林廷洲笑說，自己當初念新聞系只是想「練好中文發音」，沒想到後來真的站上鏡頭。他說：「現場Live連線，只要卡一秒，就像過了十秒那麼長。」突發現場往往一團混亂，資訊一變再變，他必須在半小時內整理完、站上鏡頭、講得準又穩。「我們不像網紅可以剪輯，口誤就會被放大。」因此他常靠一張手寫小抄幫自己鎮定，讓新聞保持條理也保有人味。他分享自己寫過最感動的報導，是關於弱勢家庭的故事。「那篇報導後募款超過百萬，我才真的知道，新聞是能幫人的。」但他也坦言，媒體常被誤解成冷血，「我們不是亂寫新聞的人，而是在混亂現場裡，用最快速度把真相講好的人。」有一次報導某網紅爭議，他發現對方因輿論壓力情緒低落，竟主動聯繫對方說：「如果你撐不住，我可以幫你協調刪文。」「我希望自己是一個善良的記者。」他說得平靜卻堅定。林廷洲光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：伶伶、林廷洲、凱莉、油米）第一次當體育主播是在凌晨一點接任務、五點去買西裝，「我講第一句『大家好』整個人都在抖。」如今他不僅是體育線熟面孔，也在社群上經營短影音、分享健身與採訪日常。主持人也打趣：「你的健身影片到底是教訓練還是賣肉？」林廷洲則回：「看情況，有時候觀眾就愛看沒穿的嘛！」油米笑稱：「你根本是體育線的許光漢！」他則害羞地說：「我只是少數會打扮的男記者啦！」談到AI寫新聞、播報氣象的現象，他坦然面對：「AI再正確，也不會關心你吃飯沒。」對他而言，記者的價值在於「連結與溫度」。「AI可以輔助，但無法取代一個人面對另一個人時的真誠。」他最後補上一句讓主持人印象深刻的話：「大家罵記者之前，不妨想想——如果你只有30秒準備時間，你能講出什麼？」節目最後，林廷洲用一句話總結他的職業信念：「勇於挑戰的人，才能先享受這個世界。」他相信，每個人都不該被職稱侷限—「今天是記者，明天也可能是咖啡師。只要你敢嘗試，發光的機會永遠都在。」主持人：油米：https://www.instagram.com/yuminumia/伶伶：https://www.instagram.com/is.quenby/凱莉：https://www.instagram.com/kelly1110_/📍特別來賓：林廷洲（體育記者）https://www.instagram.com/timlin0107/
淡水傳奇珠珠阿姨Kuma：用珠珠排列探索內在世界，重新認識自己
你相信「顏色」能說出你的情緒嗎？在最新一集的《歡迎光靈 慢慢聊》中，主持人油米、伶伶與凱莉邀請到淡水超人氣的「珠珠阿姨」Kuma，帶著滿滿的珠珠登場，讓三位主持人親身體驗一場色彩與心靈的探索旅程。節目開場，伶伶笑著回憶，正是因為當年找Kuma占卜，被鼓勵「聲音很好聽，應該去做Podcast」，才有了今天的節目誕生。這次錄音，對三位主持人而言，就像回到初心——重新找回那份單純又充滿熱情的初衷。Kuma的「珠珠占卜」不是算命，而是一種結合心理療癒、色彩藝術與能量流動的探索方式。她用珠珠呈現每個人的內在狀態，引導人們看見自己真正的樣子。錄音現場充滿笑聲與驚呼，三位主持人輪流抓珠珠、排色，織出各自獨一無二的「心靈色譜」。在解讀過程中，Kuma用溫柔卻犀利的觀察點出她們的狀態—— 油米被提醒，成為隊長後更要懂得「給自己喘息的空間」；伶伶被鼓勵「多學習、多行動」，因為貴人運正悄悄靠近；凱莉則從珠珠的排列中看見「勇敢迎接改變」的能量。節目的最後，Kuma送給三位主持人也是送給所有聽眾的一句話：「Natural就好，自然就好。」那是一種無須過度包裝的力量——放下比較、放下焦慮，讓生活回歸自然的節奏。這一集不只是靈性探索，更像是一場與自己的對話。 當三位主持人被說中心事、笑著又快落淚的瞬間，也讓聽眾們在螢幕之外獲得了一份療癒與共鳴。《歡迎光靈 慢慢聊》，用最溫柔的方式，提醒我們：療癒不是神秘的儀式，而是學會誠實面對自己。珠珠阿姨(Kuma)：https://www.instagram.com/jskuma1491
從KOL到美姿美儀最後成為塔羅牌老師，壽司老師的人生修煉
在最新一集的《歡迎光靈 慢慢聊》中，主持人油米、伶伶與凱莉，邀請到特別來賓—壽司（張佳瑩）。她不僅是模特兒出身，更擁有十多年美姿美儀講師經驗，如今更跨足成為塔羅占卜與身心靈課程的老師。節目中，壽司不只分享了她的人生歷程，還透過塔羅牌的直覺占卜，引導大家走進自我探索與能量平衡的世界。從模特兒到美姿美儀講師：自信的起點壽司從國中開始因為身高出眾，曾經因為被同學取笑而駝背。但進入模特兒領域後，她逐漸意識到挺拔姿態的重要性，並開始投入學習與教學，最終成為專業美姿美儀老師。她分享自己在學校、企業內訓及一對一課程中的經驗，強調外表與內在自信的平衡：「有時候即使外表打理得再華麗，如果內心沒有真正接納自己，依舊會顯得不完整。」「壽司」名字的由來：青春的哈日情懷談到「壽司」這個特別的名字，壽司笑說這是學生時代與同學的玩笑中誕生的。因為不喜歡被喊「阿姨」「阿嬤」，她與同學翻信紙時選中了壽司圖案，從此「壽司」成為她獨一無二的代號，也承載著青春的記憶。疫情下的轉折：正式踏入塔羅占卜壽司接觸塔羅的契機，來自一次在西門町偶然走進占卜店的體驗。她笑言「當時覺得很玄」，卻逐漸被牌卡的神秘力量吸引。疫情爆發讓她的教學工作一度停擺，也讓她有更多時間投入學習與實踐。短短一兩個月，她就累積上百個個案，並在過程中找到巨大的內在富足感：「當我幫助別人找到答案時，我自己也感受到熱血沸騰，覺得人生正走在對的道路上。」壽司（張佳瑩）光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：伶伶、壽司、凱莉、油米）共感能力與能量清理：占卜師的修煉壽司透露，自己是一位「共感能力」極強的人，容易接收他人情緒能量，甚至在占卜時感受到對方失戀般的「心破掉」感。她提醒，這樣的能量若不清理，會造成身心負擔。因此，她將冥想、希塔療癒與催眠等技巧融入教學中，幫助學員學會釋放與平衡能量。塔羅與直覺：解牌的真諦節目中，壽司帶著主持人們親自抽牌，並強調「直覺」的重要。她說：「不要被書上的牌義限制，第一眼的感受才是最真實的答案。」油米、伶伶與凱莉也在體驗中發現，每個人對同一張牌的解讀不同，卻都能連結到自身的狀態。這讓她再次強調：「塔羅不是神秘的魔法，而是一面鏡子，讓我們看見自己內在的聲音。」感恩與正能量：生命的課題除了塔羅，壽司更分享了自己的生活哲學。她坦言過去曾因追逐流量而感到痛苦，但現在更懂得全力以赴做真正喜歡的事。她每天睡前會做「感恩冥想」，感謝生活中微小的幸運，從太陽、路人的微笑，到與朋友的對話。她說：「感恩讓我們的頻率提升，內在的匱乏就會被富足感覆蓋。」人生使命：在時機中被觸發壽司也聊到「人生使命」這個議題。她認為使命並不是一開始就能清楚知道，而是需要透過時間與經歷逐漸顯現。她舉例：「如果二十歲有人告訴我塔羅是我的使命，我絕對不會相信。但等到時間到了，緣分到了，答案自然會浮現。」感情、工作與未來：占卜最常遇見的問題節目尾聲，主持人們好奇壽司最常被問到的問題，她笑說：「當然是感情啊！」從復合的可能性，到另一半的心意，都是人們最關心的議題。但她也提醒，塔羅並非絕對答案，而是提供不同角度的思考與建議。這一集的《歡迎光靈 慢慢聊》，讓聽眾不只看見壽司從模特兒、美姿美儀講師到塔羅老師的多重身份，更聽見她如何透過自我修煉找到內在富足的力量。油米、伶伶與凱莉的互動，也讓節目充滿笑聲與共鳴。壽司的故事告訴我們：在人生的不同階段，找到屬於自己的節奏與使命，就是最美的修煉。壽司：https://www.instagram.com/sushimeimei/
寶哥聊「人生使用手冊」與創業歷程：從挫敗到重新定義自己
你相信一句話可以拯救一個人嗎？最新一集的【歡迎光靈 慢慢聊】，由油米、伶伶、凱莉三人邀請到禾禾商學院的寶哥(胡靖韋)，和大家分享他的創業歷程、心理學與東方哲學的結合，以及如何透過「人生使用手冊」認識自己。節目一開始，油米直呼第一次看寶哥的IG就覺得她像是一個看透世界的人，忍不住好奇：「為什麼你會走進心理培訓這條路？」寶哥笑著說，其實自己剛退伍時一頭栽進培訓產業，從企管顧問、行銷培訓到專案管理，一路教了許多學生、顧問過無數企業，但始終沒有第一線接觸人心的經驗。這些年他前後創業六次，跨足餐飲、電商、旅遊周邊產品，甚至投入健康餐市場，但也親身體驗市場過早、消費者不習慣冷食、法規不斷變動的挑戰，最後將公司能賣的賣掉、能關的關掉，決定「回到自己身上，重新問自己想要什麼」。寶哥分享，他給自己兩週的獨旅，走在東京街頭時看著街頭藝人表演突然落淚，「那是一個很深層的自我解放過程，哭完了突然覺得人生也沒什麼大不了。」這趟旅行讓他找到重新出發的動力，也讓他重新回到教育與心理學的領域，進入東方心理學課程，才發現「原來八字不是宿命論，而是一個人生使用手冊，幫助人看見優缺點，重新選擇生活方式。」寶哥(胡靖韋)光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：凱莉、油米、寶哥、伶伶）節目中，三位主持人好奇地問：「命理師真的很準，是不是因為看得透？」寶哥認真解釋：「命理師讀兩件事：第一是你不認識自己，第二是你不會改。看見情緒、承認現狀，才有機會創造不同的結果。」油米分享自己學鼓的經驗，每次上課都像被療癒，因為老師不只教技巧，還會陪她聊生活狀態。寶哥接著點頭表示，諮詢的過程中最重要的就是陪伴，「有時候一句『我在』，就能救一個人。」他回憶有一次凌晨接到訊息，對方處於極度低潮，他只簡單回「我在」，卻成為對方撐下去的力量。面對主持人提問是否會承受太多負能量，寶哥說：「我把每個個案都當作一部戲在看，看完就放到架上，不帶走情緒，卻留下了資料庫。」他也用幽默的方式提到，諮詢過程中遇到許多離奇故事，從禁忌之愛到家庭矛盾，最後都會回到「什麼是愛」這個核心討論，「沒有對錯，只有不同的立場。」節目的最後，寶哥鼓勵大家要創造屬於自己的 Me Time，即使只有十分鐘也好，「這才是為自己而活。」他也分享自己的座右銘：「Make a difference，想要不一樣的結果，就要用不一樣的方法。」寶哥(胡靖韋)：https://www.instagram.com/alreeyhu/ 禾禾商學院：https://hohoihappy.com/
森與芯的靈性對話，阿卡西與雷諾曼帶來靈魂深度探索
在這集的【歡迎光靈 慢慢聊】，主持人油米、伶伶、凱利迎來了節目首次的雙人來賓——森與芯，兩位是阿卡西紀錄解讀師與雷諾曼卡占卜師，也是Podcast頻道「森芯靈療聊」的共同主持人。森與芯首先介紹了各自專長——「阿卡西紀錄」被形容為靈魂的圖書館，記錄著每個靈魂從誕生到現在的所有經驗與選擇，幫助人們看見困境的根源。森分享自己初次接觸阿卡西的經驗，她說那是一段在情緒低潮後，經過沉澱與梳理才進行的療癒體驗，讓她能溫柔地看見自己的問題，重新與內在對話。而「雷諾曼卡」則被芯形容為生活化的占卜工具，牌面上的圖案如星星、鑰匙、幸運草都能直接觸動直覺，讓問題轉化成一段易於理解的文字，幫助人們找到方向。三位主持人對兩個系統表現出濃厚好奇，特別是油米談到自己過去做阿卡西時被引導直面家庭議題，甚至大哭的經歷，讓觀眾感受到這類靈性探索不只是神秘的儀式，而是一場深度的自我療癒。凱利則笑說，自己從未將人生交給占卜決定，但她認同這些工具提供了「不同的角度」來看待困境，能帶來更多選擇的自由度。芯與森光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：凱利、油米、芯、森、伶伶）森與芯也分享了她們經營Podcast的初衷，希望用輕鬆聊天的方式，記錄自己在靈性學習中的成長故事，讓聽眾在合適的時刻聽見也能獲得力量。她們強調療癒是雙向的，當個案獲得啟發的同時，她們自己也在成長，並學會感恩生命中那些曾經的低谷，因為那些經驗讓她們更有能力陪伴他人。節目最後，森與芯現場為主持人示範了雷諾曼占卜，抽到愛心、星星、小狗等牌面，象徵主持人渴望深層心靈連結與安全感，提醒她們關注內在的信任議題，讓大家感受到占卜不只是預測未來，而是促進自我探索的工具。
淡水傳奇珠珠阿姨Kuma：用珠珠排列探索內在世界，重新認識自己
「抓一把珠珠，就能看見你內心的顏色。」最新一集的【歡迎光靈 慢慢聊】，由油米、伶伶與凱莉三位主持人，迎來淡水超難預約的「珠珠阿姨」Kuma，現場帶來滿滿的珠珠，讓主持人們親身體驗一場色彩療癒的探索旅程。節目一開始，伶伶透露當初是因為去找珠珠阿姨占卜，才被鼓勵「聲音很好聽，很適合做Podcast」，才有了節目誕生。這一集對三位主持人來說，不只是錄音，更是回到節目的初心。Kuma從市場擺攤開始，慢慢融合心理療癒、色彩藝術治療、圖像排列、氣脈輪和藏醫的概念，發展出屬於自己的「珠珠占卜」。她強調，這不是算命，而是呈現你最真實的內在狀態，幫助你找到心裡深處的答案。錄音現場氣氛輕鬆又期待，三位主持人輪流抓珠珠，排列出屬於自己的色彩地圖。「珠珠阿姨」Kuma光臨「歡迎光靈慢慢聊」節目（左至右：油米、珠珠阿姨、凱莉、伶伶）在解讀的過程中，Kuma不僅針對每個人當下的狀態給予建議，也聊到「休息的重要性」。她提醒油米，成為隊長後壓力大，要學會平衡工作與生活；也建議一年挑戰一件沒做過的事，把挑戰變成成就感；伶伶則被鼓勵要持續學習，因為她接下來會迎來貴人運，會有很多前輩伸出援手。三位主持人聽得既認真又感動，現場不時笑聲和驚呼聲不斷，氣氛充滿溫度。Kuma最後給三位主持人的建議很簡單：「Natural就好，自然就好。」提醒她們繼續用真誠的心經營節目。這集【歡迎光靈 慢慢聊】不只是靈性探索，更是一堂學會「放下證明、擁抱自己」的課。對粉絲來說，看著三位主持人被說中心事、被鼓勵、甚至快哭出來的瞬間，也跟著一起獲得療癒。珠珠阿姨(Kuma)：https://www.instagram.com/jskuma1491
「有事就發瘋！」常洪的人生哲學，從賣奶上大學到醫美公關的真實人生
在【歡迎光靈 慢慢聊】中，油米、伶伶與凱莉迎來了一位特別來賓——行銷公關產業裡被譽為「全台北最波辣女公關」的常洪。她不僅是醫美品牌的資深專案執行，同時也經營社群，能在KOL與品牌行銷兩個角色中自由切換，讓三位主持人對她的生活與工作充滿好奇。節目一開始，凱莉笑說自己和常洪的認識已經超過八年，從高中時期就知道這位朋友特別「有存在感」。常洪在校園裡因為敢於嘗試、個性鮮明而被大家注意，甚至曾穿裙子引發討論，從小就展現出獨特的風格與自信。伶伶則補充，常洪不只外表亮眼，更有「刀子嘴豆腐心」的反差性格，看似氣場強大，實際上卻常常帶來笑聲與幽默。談到求學時期，常洪笑說自己大學四年的學費幾乎是靠「賣NewBra」支付。她當時親自找廠商、打板、批貨，把內衣賣到同學口耳相傳，甚至被朋友調侃是「賣奶上大學」。雖然說法逗趣，但也反映出她從年輕時就有過人的商業敏感度。油米聽了直呼：「這根本是創業型人格！」而這樣的經驗，也讓常洪逐漸確立自己對行銷的熱愛。大學選擇輔大廣告系，更是因為喜歡觀察美妝Youtuber與社群內容，進一步走進行銷領域。常洪光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：凱莉、常洪、油米、伶伶）現在的常洪同時身兼廣告代理商資深專案執行，以及醫美品牌公關，工作量相當龐大。她分享，最大的挑戰其實是如何兼顧自己的KOL身份。雖然身邊不少朋友都是全職網紅，但對她來說，上班已經佔據大部分時間，經營自己反而變得困難，「如果要產出一篇現實動態，可能已經是我很努力的結果。」她也提到，在挑選合作KOL時，最在意的是「是否穩定輸出」以及「數據透明」。若一個帳號連基本的流量數據都隱藏，會讓她直接放棄合作。凱莉聽完忍不住笑說：「這樣看起來你比誰都嚴格！」身為醫美公關，常洪不可避免要面對大眾對醫美的質疑。她強調，醫美不應該被污名化，每個人追求理想模樣的方式不同，「最重要的是找到自己最喜歡的樣子」。她也分享了自己嘗試過小骨手術的過程，甚至將腫脹恢復期的模樣幽默公開在社群，反而成為朋友間的趣事。除了醫美行銷，常洪也接觸過餐飲、活動專案，甚至分享自己如何透過「行銷人日曆」來找靈感，將節日轉化為創意切入點。油米、伶伶聽了都直呼「超專業！」她也提到公關工作的另一面：面對KOL脫稿、合作危機時，必須快速反應。「做人就是要快、狠、準，有理就可以臉皮厚一點。」這樣的直率，也成為她在職場中最鮮明的特色。
法國留學後的體悟！Ginger談孤單、成長與音樂堅持
在最新一集的【歡迎光靈 慢慢聊】中，油米、伶伶與凱莉邀請到創作歌手 Ginger（小薑） 來到節目，一場從音樂、人生到創作靈感的深度對談，就此展開。她用溫柔卻堅定的語調，帶觀眾走進他的音樂世界，也讓我們看見一個年輕創作者如何在現實與夢想之間，找到自己的節奏。Ginger 的音樂啟蒙始於國小合唱團，國中依舊堅持合唱，高中則加入熱音社，音樂一路伴隨他成長。從最低音的 bass 部，到樂團主唱，他逐步培養了對聲音的掌握。錄音時，他笑著分享：「很多時候老師要我們用腹式呼吸、按著肚子發嘶嘶聲，這樣才不會傷喉嚨。」這些基礎，成為他日後創作的重要底子。在法國留學的孤單與收穫他曾赴法國交換半年，旅居歐洲的日子讓他看見世界的廣闊。他走訪捷克、西班牙、英國，開心卻也深感孤單。「雖然享受一個人，但還是需要有人互動，才能補充能量。」那段時間，音樂暫停，但也因為社群平台短影音興起，他回國後感受到流量環境的劇烈變化。從 IG 發文的黃金時代，到 Reels、TikTok 崛起，他坦言：「難免會被數字綁架，但還是告訴自己要不斷嘗試，因為不知道哪一首歌會爆紅。」 Ginger（小薑）光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：凱莉、Ginger、油米、伶伶）談到靈感，他說：「常常只是滑 IG 或小紅書，看到一句話，就能寫成歌。」他透露，新歌副歌 「You know me better than myself」 就是這樣誕生。即便沒有真實的愛情經歷，他也能用想像力，寫出讓人共鳴的情歌。他不排斥「芭樂歌」的稱號，反而希望寫出朗朗上口、能被更多人傳唱的作品。他的歌曲風格溫柔療癒，卻帶著穩定的力量。凱莉、伶伶與油米都笑著說，Ginger 的聲音很「適合失戀時聽」，但又能在難過裡帶來溫暖。他坦承簽約公司後，每月要交數首歌，有時難免寫不出來，但他把這當作「練習」。他不以金曲獎為唯一目標，而是希望音樂能傳得更遠，讓世界聽見。「對我來說，金曲獎是一個中繼站，我想要的是更大的舞台。」壓力來時，他選擇開車兜風，看夕陽、看海，讓自己充電再回來創作。「活在當下」是他的人生座右銘，他笑著說：「想到什麼就去做，因為不知道下一秒會發生什麼。」節目的最後，Ginger 推薦了他的新歌〈如果愛是選擇題〉與〈始料不及的遇見〉，兩首甜甜的情歌，已經全面上架。伶伶、油米與凱莉也鼓勵聽眾去現場支持她，讓她的音樂被更多人聽見。 Ginger（小薑）IG：https://www.instagram.com/gingermusikk/
從《大學生了沒》小胖到戰神MC，「羅哥」羅世棠的轉身與堅持
由油米、伶伶、凱莉主持的 Podcast 節目【歡迎光靈 慢慢聊】在最新一集中，迎來了一位特別的來賓─過去在電視節目《大學生了沒》被大家熟知為「小胖」的羅世棠，如今更多人稱他為「羅哥」。現任台新戰神職籃的主場MC，他從幕前藝人轉到幕後再回到舞台中央的心路歷程，帶來許多獨到的觀察與真誠的分享。從小胖到羅哥：名字背後的轉折節目一開始，凱莉介紹了這位特別的來賓—她的堂哥羅哥。回顧過去，羅世棠在《大學生了沒》以直率、健談的特質留下深刻印象，甚至因為「無所不在的聲音」被觀眾記住。但在這集節目中，他坦言「小胖」這個稱呼一度成為他的束縛，直到因嘻哈文化、饒舌圈朋友的影響，才逐漸以「羅哥」的新身份活躍，讓自己重新找到定位。他笑說：「演藝圈要改名字很難，但羅哥這個名字，幫我把小胖的標籤剃掉了。」身為台新戰神的主場MC，羅哥分享了初登場的緊張感。他直言自己第一場比賽「表現超爛，因為太緊張一直看稿」。尤其面對籃球場上瞬息萬變的氣氛，以及球迷和酸民的雙重壓力，他坦承那段時間「內耗很嚴重」。然而，隨著經驗累積，他學會調整心態，甚至在大巨蛋主持比賽時，因為偶像Kobe的啟發而感動落淚，他說那是「籃球之神給我的指示，要我繼續走下去」。羅哥（羅世棠）光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：凱莉、羅哥、凱順、伶伶）演藝圈的過渡期：必須經歷的痛從幕前到幕後，再走回舞台，羅哥談到演藝圈的「過渡期」。他舉例彭于晏在主演《翻滾吧！阿信》前，也經歷過低潮期，才因此有厚積薄發的能量。他強調：「如果你沒有過渡期，你根本不知道自己要什麼。」他也用一句話勉勵年輕人：「有練有機會，沒練只能吃大便。」強調實力與準備的重要。除了MC身分，羅哥還曾是經紀人。他笑稱「黑心經紀人」的稱號其實是合作網紅蕭志偉給的，「效果居多」。他回憶自己是全台灣最早做啦啦隊直播節目的人，找來各隊啦啦隊女孩上節目互動，那時候啦啦隊還不算主流，他卻看見了未來的潛力。即便後來因資源與環境限制沒有持續，但這段經歷讓他更了解娛樂產業的殘酷與現實。身為籃球場邊最靠近觀眾的聲音，羅哥觀察到台灣籃球文化正在萌芽。他提到「去看球的小朋友越來越多」，雖然他不認為全是因為啦啦隊，但卻肯定娛樂元素對於觀眾培養的影響。他指出：「企業都知道要深耕文化，尤其要照顧小朋友，因為這才是未來。」節目最後，當被問到人生座右銘時，羅哥語出驚人：「有練有機會，沒練每天吃大便。」這句直白卻實在的話，也正是他多年來在演藝、經紀與MC工作中的體悟。他強調，臉皮厚很重要，但更重要的是準備好自己，才能在機會來時牢牢抓住。來賓：羅哥（羅世棠）：https://www.instagram.com/loshihtang/主持人：油米：https://www.instagram.com/yuminumia/凱莉：https://www.instagram.com/kelly1110_/伶伶：https://www.instagram.com/is.quenby/
拳擊×潛水雙棲教練凱順：擂台上的專注、海底裡的平靜
《歡迎光靈 慢慢聊》EP26，油米、伶伶、凱莉三位主持人邀來「雙棲教練」凱順登場。節目一開始，標題就把主題說清楚：「路上揮拳、海底潛行，雙棲教練來啦。」凱順在自我介紹時直言，現在同時做兩份工作—拳擊與潛水；一個在陸地、一個在海底，節奏完全不同，卻都讓他著迷。因為凱順是凱莉的弟弟，節目也自然延伸到兄妹話題。凱莉提到，小時候就立規矩，像是不准「弟弟」直呼本名、要有禮貌地稱呼；還提到家裡給「弟弟幾點回家、姐姐幾點回家」的時限不同，兄妹因此有各種生活上的互動。凱順笑著回應這些往事，說姐姐以前很能幫他「開路」；主持群把這些家常透過「慢慢聊」的節奏打開，也讓聽眾看到平常運動以外、更貼近生活的一面。凱順談到自己過去在學校就是拳擊隊時，油米提到國中是拳擊隊的，隨時要注意體重與量級管理。節目中他也提到在體操隊時受傷與復原的經驗，最後選擇了拳擊。他也分享在拳擊館的日常：女生學員越來越多，來的動機各種各樣；而他會先把安全與保護擺在最前面，再談技巧與強度。談到潛水，凱順說得很直接：潛水是爸帶他玩的。最初只是跟著家人下水，越玩越有感，逐漸走進教練路。他在節目裡把潛水現場形容為「安靜、專注」，在海裡需要放慢、穩住呼吸，與拳擊的爆發形成對比，但兩者共通點都是：自我控制。凱順光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：油米、凱利、凱順、伶伶）他也聊到潛水圈的工作型態—有人「很free」，像是邊玩邊帶團的節奏；但他自己同時兼顧拳擊與潛水兩份工作，選擇把時間切得更有秩序。他笑說，社會很流行斜槓，他就乾脆把兩個熱愛一起顧好。凱順把兩個看似相反的運動，串成同一種人生課。拳擊教他在高壓下快速應對、保護自己；潛水讓他在靜謐裡讀懂身體訊號。專注、節奏、自我對話，是他在兩個場域都反覆練的核心。談到「教」，凱順的語氣特別謹慎。他知道很多人來找拳擊課、潛水課，是希望自己更勇敢、更健康；因此不論是拳擊還是潛水，他都強調觀念與步驟：「先安全，再有效。」他也把耐心掛在嘴邊——從幫學員克服海裡的不安，到協助初學者練出正確的拳擊習慣，帶人，是他的日常，也是他的責任。凱順（拳擊／潛水教練） https://www.instagram.com/yehkim76/
凱特：從自我探索到陪伴他人的星盤之路
在最新一集的 Podcast 節目 《歡迎光靈 慢慢聊》 中，主持人油米、伶伶與凱莉迎來了一位特別的來賓—活動主持人暨占星師凱特。節目從一開始就充滿溫暖與笑聲，三位主持人對凱特的登場表現出滿滿的好奇與興奮，準備透過輕鬆的聊天，帶領聽眾走進占星世界。節目一開場，先請凱特分享與占星的緣分。凱特笑著回憶，最初接觸占星，是因為朋友幫她解讀星盤，意外說中了她心中一直隱藏的疑惑。那次經驗讓她感到震撼，也激起了她想深入了解的好奇心。她坦言，剛開始接觸時並不是抱著職業化的想法，而是想更多地認識自己、理解內心的運作模式。隨著閱讀與學習的累積，她慢慢發現占星不只是「算命」，更是一種能夠幫助人們自我覺察、整理生活經驗的工具。凱特光臨「歡迎光靈慢慢聊」節目（左至右：凱利、油米、凱特、伶伶）節目中，凱特分享了她在學習與實務經驗中觀察到的現象。她認為，每個人的星盤都是獨一無二的，即使星座相同，生命經歷也會讓解讀的結果有不同的層次。三位主持人也忍不住將話題引向自己的星盤與特質，現場氣氛頓時變成熱鬧的「小型占星現場」。凱特一邊笑著聽，一邊從她們的描述中給出簡單的回應與分析，讓節目更添互動感與真實感。節目最後，油米、伶伶與凱莉感謝凱特帶來的分享，讓占星不再只是神秘的符號，而是一扇理解自己的窗。凱特也回應，能在這樣輕鬆的氛圍中聊占星，讓她覺得很自在，也希望更多人能用開放的心態接觸這門學問。《歡迎光靈 慢慢聊》 這一集，不只是一次占星的入門分享，更是一場關於「自我探索」與「陪伴他人」的真誠對話。對於曾對占星感到好奇卻又不知如何開始的人來說，這集節目絕對值得一聽。凱特：https://www.instagram.com/krc_ceo/
「別羨慕花開得早，要讓花開得好」油米、凱莉、伶伶成長、內耗與感謝
Podcast 節目《歡迎光靈 慢慢聊》邁入第24集，這次沒有來賓，只有三位主持人油米、伶伶與凱莉，久違地回到純聊天的初衷，彼此分享節目開播以來，從訪問各類型來賓到現在，自己內在的改變與體悟。這一集沒有大笑橋段、沒有嚴肅主題，卻意外地觸碰了許多聽眾內心最柔軟的角落。 油米坦言，從原本的主講人角色，轉換成傾聽來賓的過程中，她發現自己對很多未知的領域也開始產生興趣，像是八字、生命靈數等主題，不再只是節目素材，而是內化成自己的療癒方式。 伶伶則說，聽著來賓們分享生命經驗，讓她學會「不要一直給自己設目標，順著走，答案自己會浮現。」這不只是節目方向上的調整，更是人生節奏的反思。凱莉則笑稱自己是「節目小白」，從一開始懵懂參與，到現在願意嘗試街訪、直播、轉型影片風格，正是來賓與節目互動中促成的蛻變。 這一集不像以往的訪談有明確主軸，卻像一場夜深時的閨蜜對話。三人都不諱言，在追求表現與穩定產出的壓力下，常會落入自我質疑的循環。油米坦率分享，她曾經因為獨旅後的空窗感產生罪惡感，明明是為了休息，卻懷疑自己是否懶惰。「我很怕沒有產出，就好像我在浪費時間。」凱莉也說，在影片轉型初期，她面對觀看數下降的焦慮感到掙扎，但後來選擇「拍我喜歡的，哪怕數字不好看，我自己滿意就好」。而伶伶則提醒自己「不要羨慕別人花開得早，要讓自己花開得好」，這句話成為她這個月給自己的座右銘。除了內在變化，油米也分享了她與粉絲互動的故事——在生日聚會中收到粉絲精心安排的煙火與影片祝福，甚至連她喜歡的黑玫瑰與香水都被記得，讓她感動到落淚。「我一直以為我只是啦啦隊的一員，但那天我知道，我真的有在某些人心中，留下了重量。」這一集不像以往的訪談有明確主軸，卻像一場夜深時的閨蜜對話，講著生活的瑣碎與人生的心情，像是慢慢地對自己說聲「你已經做得很好了」。不只是節目的回顧，更是一場關於「你有沒有變得更像你自己」的提問。
做啦啦隊是在經營品牌-領航猿營運總監Sam談啦啦隊管理學
在最新一集《歡迎光靈 慢慢聊》中，主持人油米、伶伶與凱莉首度邀請「後台老闆」出場，對談對象是現任桃園領航猿籃球隊營運總監SAM。節目不再只聚焦在台上發光的啦啦隊女孩，而是將鏡頭拉向幕後，揭開一個負責球團營運、球團收入與品牌策略的關鍵人物的真實日常。SAM目前任職於PLG領航猿球隊，專責營運與啦啦隊管理，過去也曾在中信兄弟、富邦悍將等球隊服務，擁有豐富的運動產業行銷背景。節目中，他直言：「大家看到的啦啦隊都是很光鮮亮麗，但實際上，她們跟其他藝人一樣，是『有目標、需要持續經營自己品牌』的專業人員。」從徵選啦啦隊成員、安排訓練與演出、品牌定位到社群策略，SAM必須全盤掌控。這份工作不僅需要數據能力與協調溝通，更是一種「藝人經紀＋活動企劃＋品牌經營」的複合型職務。他坦承，與其說自己是營運總監，更像是「啦啦隊的班導師＋資深前輩＋HR＋客服」。在節目過程中，油米、伶伶與凱莉紛紛提出自己在舞台上與私下角色落差的心情，而SAM則從管理者視角給出溫暖而務實的建議。他分享，有些成員剛開始很怕鏡頭，但透過節目、演出、應援後，會開始找到自己在舞台上的樣子。「啦啦隊的舞台不是比賽，是一種能量的釋放。她們學會如何面對觀眾，也在過程中學會面對自己。」SAM說。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 伶伶好奇問SAM，在眾多報名者中如何挑選合適人選？SAM分享，他在徵選時看的不只是外型與舞技，更重視個性與價值觀是否契合團隊氛圍。「你可能舞跳得不錯，但如果個性太孤僻或情緒管理有問題，那進到團隊裡反而是負擔。」他認為，啦啦隊是一個高互動性的環境，彼此支持、互相cover非常重要。「很多人以為這份工作只是表演，但其實最難的是—能不能和一群女生共處一年不吵架？」SAM一路走來，他深深體會運動賽事是一種「最接地氣的娛樂形式」，能夠讓陌生人一同歡呼、一起吶喊，凝聚情感。他笑說：「很多人會問啦啦隊有沒有未來？我會說—有啊，而且未來很廣，只是你願不願意花時間培養。」節目的最後，SAM鼓勵所有想進入運動行銷或表演產業的年輕人：「不要怕從最小的事情做起，因為每一場演出、每一張傳單、每一次拍攝，都是在替未來累積能量。」
舞台上辣翻天私下超反差，沛沛超誠實女生成長對談
在節目《歡迎光靈 慢慢聊》EP22，主持人油米、伶伶、凱莉邀請到人氣啦啦隊女孩——沛沛，沛沛現任味全龍與台新戰神的成員，過去則是領航猿啦啦隊的一員。三位主持人與沛沛的對話如同好友間的閨密閒聊，從服裝尺度聊到啦啦隊的真實日常，讓觀眾得以窺見華麗舞台下，那些曾被忽略的情緒與自我認同掙扎。節目一開場就由油米大笑開場，透露自己與沛沛是生活中最常出現在彼此限時動態的好友，兩人互動充滿搞笑與關心。其中一段特別令人印象深刻，是油米直接吐槽沛沛穿裙子太短、屁股快露出來，引來現場爆笑。這看似打鬧的片段，其實隱含了女性在公眾場合對服裝的焦慮與自我審視。「你能想像男生一直盯著她屁股看嗎？我也是女生，我也會看啊！」伶伶一句實話實說，引發一連串關於舞台服裝、觀眾視角與女生自我形象的討論。沛沛則坦言，自己從高中開始因為社團表演關係就習慣穿辣妹風格，舞台服裝的露出並不會讓她太過焦慮，但有時觀眾的眼光與隊友的比較，還是會讓她重新思考自我風格與「尺度」的界線。啦啦隊女神沛沛光臨「歡迎光靈 慢慢聊」節目（圖／左至右 伶伶、油米、沛沛、凱莉）油米也補充，自己雖然是啦啦隊成員，但在選衣服時會考量的點很多。「有時候會覺得，明明是穿同樣的褲子，為什麼我看起來就比較保守？」這些對話觸碰到女性在視覺文化與自我感受之間的微妙距離。除了外貌與服裝，沛沛也分享了啦啦隊生活的甘苦。她在台新戰神啦啦隊中負責許多高空動作，有時甚至整個人被拋起來，帶著緊張、刺激，也藏著身體安全的風險。油米也以「過來人」視角開玩笑說：「她屁股整個在空中，我真的會生氣！」場面笑聲不斷，卻也讓人感受到女孩們彼此間的保護與在意。凱莉則從旁補充沛沛的敬業：「她從不喊累，也很願意挑戰自己。」這樣的評價讓沛沛不好意思地笑著回應：「有時候啦啦隊不是只跳舞，還要顧形象、顧台風、顧安全，真的很忙。」節目尾聲，四人回到對於「舞台下的自己」這個主題。沛沛說，她其實很喜歡有觀眾的舞台感，那是能量的來源。但私下的她，會想靜靜在家泡澡、養貓、煮飯。「那才是我真正充電的時刻。」這集節目不只聊出沛沛的可愛與真實，也讓觀眾重新思考那些被視為「正常」的審美與舞台規範，是不是也該更尊重每位女孩的選擇？沛沛ig：https://www.instagram.com/elva_xx98/
她是場上最辣的存在！Formosa Sexy啦啦隊LULUMI的自我挑戰與運動日常
啦啦隊不只是舞台上的花蝴蝶，也是認真生活的堅強女子。本集《歡迎光靈 慢慢聊》邀請到Formosa Sexy啦啦隊成員LULUMI，與油米、伶伶、凱莉三位主持人一起開啟一場充滿笑聲與真心的對談。LULUMI從「沒想過自己會當啦啦隊」的坦白開始，揭開了她如何從興趣使然的健身女孩，意外成為球場上萬眾矚目的焦點。原來，她是憑著「看到就報名」的行動力，帶著滿身刺青，突破社會對啦啦隊的刻板印象，加入了這個團體。節目中她坦言：「我那時想說，跳一下應該不會上吧，沒想到就這樣一直跳到現在。」她的自信不是與生俱來，而是靠著一次次的舞台與健身過程逐漸培養起來。油米也驚呼：「妳超歐美風欸！」凱莉則搞笑補槍：「很像電影會出現的亞裔殺手！」從外型討論延伸至自我認同，LULUMI說：「其實我覺得自己臉很亞洲，但大家總覺得我有歐美感。」本集也聊到啦啦隊與運動的連結，LULUMI是少數平時也會進健身房的啦啦隊成員，維持體態更是靠自律與習慣。「我覺得訓練要跟呼吸一樣自然，不然撐不久。」她說道。伶伶大讚：「妳真的是運動系的典範！」節目中幾人也聊到「如何讓自己喜歡運動」、「女性面對身體焦慮怎麼自處」等題目。在輕鬆的互動中，也聽見她最真實的樣貌——愛挑戰、愛大笑、愛流汗，這些都是她選擇生活的方式。她也希望透過自己在舞台上的呈現，讓更多女生知道：「有自信，不一定要長得怎樣，而是妳喜歡現在的自己。」Lulumi IG：https://www.instagram.com/_lulumi_/
女生好奇的感情疑問，男生怎麼說？ 燈光師「黑人」現身說法！
《歡迎光靈 慢慢聊》EP20迎來一位超特別來賓——黑人，一位有著十年經驗的燈光師，更是伶伶的大學同學。這集不僅實現三位主持人「終於找到男生來聊天」的願望，也開啟了久違的性別對話視角，讓整集節目笑聲不斷又處處戳中人心。黑人談到他自己在劇組的工作日常，從燈光設備架設、拍攝協調，到熬夜加班，處處是挑戰。他提到：「很多人都以為燈光師只是打個燈，但其實我們需要考慮很多技術細節，而且現場也很常需要溝通協調。」這段分享也讓三位主持人開始反思自己在拍攝現場時是否曾忽略過幕後夥伴的辛苦。而進入節目高潮時，主持人們決定「大膽提問」，詢問黑人對於情感關係、親密距離與男女思維差異的看法。例如凱莉問：「你會覺得女生太主動是一件可怕的事嗎？」黑人則淡淡笑著說：「如果今天我有好感，我當然不會覺得女生主動有什麼問題。但如果我沒那個感覺，就會覺得有壓力。」這句話瞬間讓三位主持人陷入討論模式，也開始分享自己曾經主動追求別人的經驗與失敗故事。油米表示自己就曾在告白後被對方冷處理，搞得她一度懷疑自己是不是做錯事。而黑人則提醒：「主動不是錯，但看對人比較重要。」伶伶分享邀請黑人來節目的契機，是因為過去幾集她們一直說：「我們要找男生來問這些問題啦！」如今如願以償，三位女生終於能站在「聽男生說」的角度重新認識許多觀念。而黑人也幽默表示：「你們節目其實很像女生閨蜜茶會，我今天來有點像被叫來開會的男人，哈哈。」這一集不只完成了節目的願望，也讓觀眾看見不同性別之間的觀點差異，在輕鬆的氣氛中理解彼此的想法。《歡迎光靈 慢慢聊》再次證明：不管性別如何，願意聽、願意說，就是一段對話最美好的開始。記得每周一21：00準時收看《歡迎光靈 慢慢聊》