正向循環
」 日本 台股 運勢 台積電
回顧海內外股票基金績效 科技、日本型奪冠
迎接馬年，在股市頻創新高中如何選股配置，回顧金蛇年基金績效表現，台股基金以科技型上漲88.39%居冠，海外股票基金則由日本股票型上漲49.44%拔頭籌。主動群益科技創新（00992A）經理人陳朝政表示，今年市場氛圍仍將圍繞AI產業，算力需求提升刺激CSP大規模資本支出，形成持續且規模化的採購動能，推動AI伺服器快速成長。展望台股後市，對電子產業獲利成長保持樂觀態度，在AI影響力持續擴大下，台灣最強的半導體與硬體相關概念股皆為最受惠的廠商，中長線而言，企業獲利回到成長軌道，台股基本面有支撐，對台股後市仍持正面看法。群益東方盛世基金經理人洪玉婷則表示，日本股市除了政策加持，日本企業於公司治理改革上亦取得進展，企業帳上現金占比自25%降至21%，除了減少交叉持股，資金也轉向股利發放、在投資與併購，有助未來企業獲利品質改善，股價也可望迎來重新評價。整體來看，在政策面、企業治理面皆朝正向發展，有望推動日本經濟與產業發展的正向循環，後市表現值得留意。在類股方面，可持續關注科技、金融、內需、工業、原物料等類股表現。
為符合新世代生活方式 陳冠安主張北市廣設智慧垃圾桶
台北市第二選區（內湖、南港）擬參選人陳冠安今（18）日表示，他主張在垃圾量大或適當地點，如商圈、公園、交通節點與年輕人口多的社區，設置智慧垃圾桶，取代傳統公共垃圾桶。陳冠安指出，港湖雖是台北人口最年輕的行政區，但他在追垃圾車時看到，倒垃圾的多半仍是長輩，年輕人較少出現。原因也很簡單，許多年輕人加班、外食，回到家往往已是晚上9、10點，即使趕得上，也未必還有精力。甚至對忙碌的上班族來說，倒垃圾是需要「特別規劃」的行程。加上年輕人常住的套雅房空間有限，要設置完整的回收分類桶，也十分傷腦筋。陳冠安提到，目前台北已有像iTrash這樣的智慧垃圾收集機，只要插入悠遊卡，就能24小時投遞垃圾，按重量計費、不必分類，深受年輕族群喜愛。但全市只有9個據點，對人口密集的都市來說，顯然遠遠不夠。尤其近年來，不少行人清潔箱因為被亂倒，惡臭、蚊蟲老鼠孳生的外部成本卻由周遭居民承擔，所以市府選擇逐年裁撤。以南港來說，這五年裡的數量甚至腰斬，從90個下降到41個。雖然減少亂倒問題，卻也讓行人與居民丟垃圾更不方便。「科技應該服務生活」。因此，陳冠安主張在垃圾量大或適當地點，如商圈、公園、交通節點與年輕人口多的社區，設置智慧垃圾桶，取代傳統公共垃圾桶。如此一來，也能解決行人清潔箱被倒入家庭垃圾，造成環境髒亂的問題。此外，陳冠安指出，在他走訪里內時，看到許多里長會辦資源回收活動，只要有舉辦，里內環境就特別乾淨。這代表，只要誘因設計正確，大家其實願意配合。因此，市府也應同步設置智慧回收箱，針對玻璃、乾電池、塑膠等給予回饋點數，讓做好回收的民眾，可以折抵使用智慧垃圾桶，形成正向循環。陳冠安強調，廣設智慧垃圾桶、增設多元支付、落實使用者付費，不只對年輕族群友善，也能改善環境、減少亂丟，並降低清潔隊員的工作負擔與風險，讓城市更乾淨，也更符合新世代的生活方式。
左鎮國小「防詐特攻隊」熱鬧出動 台積電志工攜手台南市警局以科技專業打造有感防詐教育
面對詐騙手法不斷翻新、網路假訊息快速擴散，防詐教育已成為全民必修課。台積電慈善基金會努力將科技專業轉化為社會影響力，於今(16)日組織台積電全球實體安全處(Global Physical Security Division, GPS.)志工和台南市警察局合作，前進台南市左鎮國小舉辦「科技防詐安全教育」，透過遊戲化、情境式與科技導向的課程設計，協助偏鄉學童及家長建立正確的防詐觀念與查核能力。本次活動延續去年10月於新竹照東國小舉辦的成功經驗，進一步升級課程，讓防詐教育不只是口號，更可以成為「聽得懂、學得會、用得上」的生活習慣。台積電志工化身「防詐特攻隊」，帶領孩子們成為「反詐小偵探」，在歡笑與互動中認識詐騙的真實樣貌。活動設計的部份結合了台積電科技安全與素養教育的專業為核心，透過全球頂尖的模組化課程設計，讓學童從判別「詐騙類型」出發，理解詐騙背後的動機與常見手法，涵蓋了感情詐騙、個資詐騙與金錢詐騙、、、等。課程更引導孩子觀察行為、動作與表情，培養對可疑情境的敏銳觀察力，並學習遇到危險時的正確應對方式，並適當地尋求協助。特別為了因應AI生成內容快速普及的時代挑戰，志工也以實際案例示範「事實查核」的基本操作，帶領孩子分辨真假影像與網路謠言，理解「看到的不一定是真的」。透過簡單易懂的查核步驟，讓孩子在日常生活中就能建立起判斷訊息真偽的能力，將防詐素養真正「帶著走」。台積電慈善基金會董事長張淑芬在活動中分享自身經驗，屢次遭不法分子冒用肖像製作網路詐騙廣告，提醒師生與家長，不僅公眾人物，就連我們身邊親近的師長，也都有可能成為詐騙的內容。她強調，網路資訊不可全信，唯有保持警覺、主動查證，才能避免落入陷阱。張淑芬董事長指出，基金會長期關注社會正在發生的問題，並發動台積電志工進入偏鄉學校，讓科技專業成為最直接、有效的公益力量。台積電慈善基金會董事長張淑芬在活動中分享自身經驗，提醒師生與家長，網路資訊不可全信，唯有保持警覺、主動查證，才能避免落入陷阱。（圖／台積電慈善基金會提供）台積電全球實體安全處(GPS)屠震資深處長則感謝志工夥伴在工作之餘投入時間與專業，將資訊安全與風險辨識上的專業經驗，轉化為孩子聽得懂的語言。他表示，防詐教育不只是知識傳遞，更是一種風險意識的培養。透過遊戲式教學與角色扮演，孩子能在安全的學習情境中練習判斷與選擇，這樣的歷程也讓志工在工作與服務中持續精進溝通與同理能力，形成正向循環。台積電全球實體安全處(GPS)屠震資深處長表示，防詐教育不只是知識傳遞，更是一種風險意識的培養。（圖／台積電慈善基金會提供）活動中，「小小安全士官」與「口令密碼」設計單元深受學童喜愛。志工引導孩子與家人建立專屬密碼，學習在生活中透過簡單、好記且定期更新的方式，強化彼此的安全防線。透過小劇場與團隊任務，孩子們不僅學會防詐技巧，也增進與家人互動並體會信任的重要性。台南市教育局簡文達專門委員代表台南市長致贈感謝獎座，除了感謝台積電在丹娜絲風災後第一時間協助支援台南市17所校園復建外並肯定台積電長期投入偏鄉志工服務對學童及陪伴家人的意義，認為這類結合企業專業與教育現場需求的合作模式，不僅提升學生與家長的防詐意識，也為地方建立更安全的學習與生活環境。台南市警察局新營分局陳俊凱分局長分享在善化分局長任內，處理轄區台南科學園區多起詐騙經驗，因此尋求台積電志工一同籌備這次的科技防詐活動，並提出實際的防詐案例供團隊參考，讓這次推廣活動更具影響力。左鎮國小楊靜芳校長細數台積電志工長期陪伴學童與家長，更藉這次科技防詐教育加強溝通方法建立親子密碼。台積電慈善基金會彭冠宇執行長表示，未來將支持這個合作模式繼續深化與公司內外的單位合作，讓「科技防詐」走進更多校園與家庭，透過有趣而深入淺出的方式，培養下一代面對數位時代風險的關鍵能力，攜手社會共同打造更安心的生活環境。
台積電大漲45元、台股邁向32K 金寶南亞帶頭衝 日本ETF新兵開募
在台積電法說會利多消息的激勵下，券商推薦「強力買進」，16日大漲45元目前最高來到1,735元；台股跟漲最高31,339.39點，漲逾528點，目前來到31,273.46點、漲462.88點、漲幅1.50%；金寶成交繼續出大量逾26萬張；南亞緊跟在後23萬張；台玻漲停近19萬張。ETF部分則由國泰永續高股息（00878）衝第一，股價來到22.64元、漲0.24元、漲幅達1.07%、成交量5萬張；群益台灣精選高息（00919）則是來到23.49元、漲0.14元、漲幅0.60%、成交量超過4萬張。主動統一台股增長（00981A）來到17.04元、漲0.09元、漲幅達0.53%、成交量達4萬張。海外型ETF則為中信日本商社（00955）成交量超過1萬張有所表現，股價來到14.59元、漲0.09元、漲幅達0.62%。聚焦在日本不動產的國泰日本不動產（009817）則將於下周一19日至21日為期3天募集，發行價10元，為國內首檔鎖定日本不動產的連結式架構ETF，標的基金為日本大和資產管理所發行的iFreeETF東証REIT指數（1488.JP），追蹤東証REIT總報酬指數，涵蓋日本多種類型核心資產。前十大持股包含日本建築基金、日本不動產投資公司、日本大都會基金投資公司等，旗下資產橫跨六本木之丘、Bic Camera立川店、永旺 AEON、等台灣民眾熟悉的地標性建築。國泰基金經理人游凱卉指出，當前日本經濟面呈正向循環，觀光熱潮推升商圈租金、企業回流帶動辦公需求，J-REITs評價面具吸引力，整體環境匯聚成為切入日本房市的良好時機。
跨流量返利聯盟成立！SHOPLINE成首家零售整合解決方案夥伴 攜手CashBack返多多啟動消費轉單新模式
面對零售市場流量高度破碎、廣告成本持續攀升的結構性挑戰，品牌經營的關鍵已不僅是取得曝光，而是如何將流量有效轉化為訂單、回購與長期會員資產。全方位零售整合專家 SHOPLINE 宣布，正式加入由綠界科技與旗下綠界大數據發起的 CashBack 返多多「跨流量返利聯盟」，攜手 iPASS MONEY（一卡通）、街口支付、Pi 拍錢包等台灣電子支付業者，共同為零售品牌打造以成交為導向的成效型成長新解方。在此次聯盟架構下，消費者可直接於 iPASS MONEY（一卡通）、街口支付、Pi 拍錢包等電子支付 App 內進入 CashBack 返多多平台，探索多家品牌優惠並導流至商家官網完成消費；對品牌而言，則能透過返利機制精準觸及具高度消費意圖的用戶，逐步降低對高成本廣告投放與大型平台流量的依賴，累積自有會員與品牌資產。SHOPLINE台灣總經理葉力維表示：「SHOPLINE 長期深耕台灣零售市場，提供涵蓋系統、數據與顧問能量的全方位服務，是全台品牌採用率最高的零售整合解決方案，服務對象橫跨新創品牌、中大型企業及多元產業，全球累計服務商家數超過 60 萬家。憑藉這樣的規模與生態能力，我們能快速導入大量商家，成為聯盟不可或缺的零售場景整合推手。」SHOPLINE 台灣總經理葉力維。（圖／SHOPLINE提供此次合作中，SHOPLINE 也是 CashBack 返多多首家且目前唯一合作的零售系統夥伴，透過與 CashBack 返多多的深度系統整合，SHOPLINE 商家將享有三大核心優勢：第一，系統層級整合加速服務落地。透過既有系統架構的深度串接，大幅縮短跨平台合作從規劃到實際上線的時間，簡化原本繁複的開發流程，使大規模商家能在短時間內啟用服務，展現生態圈協作的效率與規模化優勢。第二，返利機制無縫融入既有營運流程，憑藉 SHOPLINE 高度開放的生態圈與成熟的系統整合能力，商家無須額外開發或調整既有系統架構，未來僅需在「SHOPLINE 擴充功能商店」開通，即可於後台完成設定並啟用，大幅降低導入門檻。第三，行銷支出回到以成交為核心的成效結構。CashBack 返多多「返利即服務（Rebate as a Service, RaaS）」模式，使返利成本僅於實際交易成立後才發生，讓行銷投資具備可追蹤、可驗證的成效基礎，協助商家在可控的結構下，更精準地管理投資報酬率。SHOPLINE 攜手CashBack 返多多、 iPASS MONEY（一卡通）、街口支付、Pi 拍錢包等台灣電子支付業者，協助品牌建立可持續的成長方式。（圖／SHOPLINE提供SHOPLINE持續以「全方位零售整合專家」為定位，串聯支付、行銷與技術夥伴，協助品牌在高度競爭的市場環境中建立可持續的成長方式。此次與 CashBack 返多多及電子支付夥伴的合作，正是生態圈策略的重要里程碑，讓流量、交易與回饋形成正向循環，回到品牌最關心的零售經營本質。雙方預計自 2026 年第一季起展開系統合作規劃，並將隨合作推進，逐步拓展至更多零售與服務場景，建構具備可擴展的返利生態圈，為台灣品牌打造面向下一階段市場競爭的關鍵基礎。
租賃業家數年增29%！租服全聯會：修法缺配套恐現「2副作用」
全台租屋人口突破300萬，包租代管市場規模持續推升。中華民國租賃住宅服務商業同業公會全國聯合會（租服全聯會）今（30）日公布《2025全台包租代管產業調查報告》，理事長劉貞君指出，近年在制度日趨完備與專業化推動下，租賃市場正從「拚量」轉向「拚穩定與品質」，他也直言，租賃專法修法若忽略房東風險與配套，恐引發「供給退場」與「租金上升」的副作用。截至11月底，全國租服全聯會會員家數達2,829家，較2024年底增加642家，年增率高達29%。劉貞君表示，這代表更多依法立案、制度化經營的業者投入市場，也反映屋主對專業租賃服務的信任提升，市場正形成正向循環。租服全聯會期盼，以專業與制度支撐，翻轉過往資訊不對等與風險偏高的租屋環境，讓「住得好、走得遠」不只是口號，而是居住安全與社會責任的具體實踐。面對內政部推動的修法草案與包租代管政策第五期啟動，劉貞君指出，制度改革應平衡租客、房東與業者三方權責，避免行政負擔過重，導致市場供給反向收縮。他指出，現行修法方向包括強化長租保障、限制續約租金漲幅及拉高收回規範，立意良善，但若忽略房東風險與配套，恐引發「供給退場」與「租金上升」的副作用。「市場不會說謊，只會依制度行動。」劉貞君強調，修法的關鍵不在於方向正不正確，而在於是否讓房源願意留下來，形成對租客真正有利的長期穩定循環。目前全台包租代管戶數已突破10萬戶，內政部國土署日前提出將以稅賦優惠誘因引導更多空屋釋出。租服全聯會對此表達支持，認為當政策能有效帶動空屋投入市場，市場供需將更趨穩定，社宅包管政策的核心價值也能落實。展望2026年，租服全聯會將推動三項創新制度，強化租賃市場信賴基礎。其中包括「優良房客認證」制度，讓信用良好的租客能被看見，也協助屋主降低風險、提升出租意願；另將推出全國公會自律平台「聯租網」，採非商業性質運作，集中合法業者與可查證案件，改善現行租屋資訊分散與真偽難辨等問題。劉貞君強調，健全租賃市場是產官學共同目標，租服全聯會將持續以第一線實務回饋政策，透過透明制度與專業服務，讓市場向「穩定、安心、可長可久」邁進。
好羨慕！日本銀行補助新進員工「20萬旅遊金」 入職前先出國玩
日本佐賀共榮銀行日前宣布，將為明年春季即將入職的9名新進員工提供每人20萬日圓（約新台幣4萬元）的海外旅遊補助，鼓勵員工在正式入職前走出國門，透過旅行拓展視野，並增進人際互動與文化理解能力。據了解，此次補助對象為7名大學應屆畢業生及2名高中畢業生。該行人力資源部表示，期望新進員工能藉由在陌生地區的旅行經驗，學習與當地人互動，進而培養靈活思考與多元價值觀，強化適應新環境的能力，促進個人全面發展。人資部表示，將建議員工前往東南亞、印度等地旅遊，並協助規劃行程與設計「旅遊任務」，鼓勵主動與當地民眾交流。員工在完成旅程後，需於明年4月1日的入職儀式上分享心得，回顧所見所聞與自我成長過程。人資部副總經理木下俊彥指出，「我們希望員工能透過文化交流獲得啟發，並不斷成長。這就是推動此計畫的初衷。」他補充，銀行同時也提供每人4,500日圓（約新台幣900元）購書補助，協助提升新進人員的閱讀與思考能力。木下強調，「快樂的員工才能帶給顧客更好的服務」，透過協助員工成長，期望建立正向循環，也盼此舉成為吸引優秀人才的新標準。
台股ETF前十強出爐 00947報酬率衝破20％居冠
台股17日收在27,447.31點，漲49.81點，漲幅達0.18％；台積電漲15元收在1445元。本日成交量，力積電、旺宏、南亞、華新、南亞科出量；00878、00937B、0056、0050、00981A、00982A等高息型、債券型、市值型、主動式等ETF價量上揚佔榜。根據統計，績效前十強之台股ETF近3月皆大漲二位數，其中，IC設計被視為最具創新驅動力與成長彈性的半導體產業鏈，國內唯一聚焦台新臺灣IC設計動能ETF基金（00947）近3月大漲21％，高居台股ETF第一，為唯一報酬率衝破2成之台股ETF。富邦科技（0052）、主動統一台股增長（00981A）、元大電子（0053）、新光臺灣半導體30（00904）、中信小資高價30（00894）、野村臺灣新科技50（00935）、群益半導體收益（00927）、富邦台50（006208）、元大台灣50（0050）等，報酬率則是在19.22％到16.01％。以00947來說，前五大持股中包含近期表現火熱的三檔記憶體類股：群聯、南亞科及華邦電。雖然這些公司不純粹是IC設計企業，但其產品高度依賴IC技術，與晶片設計密不可分。此外，00947追蹤的成分股不僅涵蓋IC設計公司，也包含重要記憶體模組與封測廠商，受惠近期相關概念股的漲推升績效衝上第一。台新基金研究團隊指出，台灣記憶體模組與封測公司產能維持滿載，獲利彈性同步提升，記憶體產業或已正式走出庫存調整期，進入價格與獲利的正向循環。隨著AI運算、資料中心及高效能伺服器需求持續升溫，記憶體行情和IC設計創新仍將是支撐，台灣IC設計ETF後市持續看俏。
即刻行動！台灣邁入職業排球元年 全球人壽成官方贊助夥伴 大力支持台灣運動產業
「即刻行動 START NOW！」台灣職業排球聯盟（TPVL）於上月正式揭開序幕，象徵台灣排球邁入全新紀元。首季由臺北伊斯特、桃園雲豹飛將、臺中連莊以及台鋼天鷹四支職業隊伍齊聚一堂，讓台灣排球進入職業元年。全球人壽長期支持國內體育與運動產業，今年更首度跨足排球領域，成為 TPVL 官方贊助夥伴，與全民共同見證「職排元年」的歷史時刻。 全球人壽於昨（25）日在天母體育館舉辦企業主題日，適逢臺北伊斯特與桃園雲豹飛將的焦點戰，董事長林文惠特別親臨現場，擔任比賽開球嘉賓，為這場精彩的排球盛會揭開序幕。秉持「因為愛 責任在」的品牌理念，全球人壽不僅在現場設立「金融防詐」互動攤位，提醒民眾提高警覺、遠離詐騙，更透過社群活動邀請球迷參與其中，展現企業對於社會責任的持續實踐。全球人壽於天母體育館舉辦企業主題日，適逢臺北伊斯特與桃園雲豹飛將的焦點戰，董事長林文惠特別親臨現場，並擔任比賽開球嘉賓。（圖片提供／全球人壽） 活動同步舉辦「黛上賓 VIP 保戶活動」，邀請保戶近距離感受職業排球的速度與激情，並透過專屬席位體驗專業級賽事氛圍。開場時間，由全球人壽「樂活寶」與啦啦隊攜手登場，以熱力四射的舞蹈炒熱全場，讓球迷在緊張刺激的比賽之餘，也能享受滿滿的互動驚喜，不僅增添比賽娛樂性，更拉近了品牌與球迷之間的距離。全球人壽「樂活寶」與啦啦隊攜手登場，以熱力四射的舞蹈炒熱全場，拉近了品牌與球迷之間的距離。（圖片提供／全球人壽） 值得一提的是，全球人壽在職業排球的場館內外規劃了多元廣告曝光，不論是選手拼搏的瞬間，還是觀眾席的應援氛圍，隨處都能看見品牌身影。透過這份「陪伴感」，讓球迷為選手吶喊的同時，也能深刻感受到全球人壽一路相伴、全力支持的決心。呼應了企業長期推廣運動、鼓勵全民健康生活的目標。 全球人壽表示，贊助職業排球不僅是對台灣新興運動產業的支持，也是企業落實社會責任的重要行動。公司期望透過這次合作，號召更多民眾走進場館、參與運動，並藉由企業力量推動體育發展，支持台灣運動員勇敢逐夢。未來，全球人壽將持續以實際行動深化對體育的投入，推廣健康生活態度，促進社會正向循環，攜手全民為台灣運動員喝采。
免役BMI「35提高至45」是什麼概念？醫曝：減肥前的Joeman變蛇丸
藝人閃兵風暴持續延燒！內政部近日宣布修正免役門檻，將BMI標準從35提高至45。對此，家庭醫學專科醫師王姿允也解釋，過去大約像「減肥前的Joeman」那樣的身材就能免役，如今則要達到「減肥前的蛇丸」那樣，才能免役。她也警告，BMI45屬病態性肥胖，猝死風險高，若以增重來躲兵役，最終恐得不償失。王姿允醫師今（23日）在臉書粉專發文指出，許多人對BMI數值沒有概念，如果以名人為例，過去大約像「減肥前的Joeman」那樣的身材就能免役，如今則要達到「減肥前的蛇丸」等級才符合條件。她強調，BMI45屬於極度嚴重的病態性肥胖，猝死風險相當高，是需要積極治療的疾病。她回憶，過去她在診間確實遇過為了閃兵而故意吃胖的病人。這些人後來試圖減重卻發現困難重重，不僅因此出現三高等慢性病，甚至出現身心問題，最後花費大量時間與金錢修復健康，得不償失。王姿允醫師提醒，千萬不要以為「先胖起來以後再減就好」，因為在增重過程中，高脂高糖飲食對腸道菌相多樣性的破壞有時是不可逆的，身體也會長期處於發炎狀態，導致血管與器官受到損傷。她希望這次門檻調整後，能夠杜絕為閃兵而故意吃胖的行為。相較之下，她分享自己門診裡也有一些考上警官學校的學生，為了在報到時達到合格體位而努力減重，她認為「這才是正向循環。」
林志玲親揭當媽後忙碌日常 最愛逛超市買菜「幫兒子做愛心便當」
林志玲再為代言的滴雞精品牌拍攝全新廣告，有別於上一支廣告挑戰女團C位，這次「ready舞」活潑可愛，林志玲一連換上時尚洋裝、俏皮圍裙、青春校服，多變造型搭配無死角凍齡美貌。林志玲看完成品說：「效果很可愛，就是喝了滴雞精充滿青春活力的感覺！後來我給兒子看，說媽媽也會跳舞耶，他還會跟著我說『are you ready』！」林志玲笑稱當了媽媽以後，晚上9點半睡覺實在很難達成，有家務事要整理，也因為平常和兒子在一起時盡量不看手機，所以需要專心處理的事或回覆的訊息，大多在夜深人靜時，所以平均12點多才睡；「但，親愛的朋友們，熬夜真的不行喔！我有改進中，先從目標挑戰11點入睡，再加上早上的滴雞精，相信可以一直是個健康有活力的自己！」所以食補更加重要，她長期飲用滴雞精來保養，提升精神與體力，隨時保持最佳狀態。林志玲透露當媽後變忙，多半12點才睡，給自己小目標要提早一小時睡覺。（圖／田原香滴雞精）她透露比起逛街更喜歡逛超市，她甜蜜分享：「買菜的時候會考慮營養跟美味，心裡裝的全部都是家人，讓每一餐充滿家的幸福味道。」跟很多媽媽一樣，林志玲一大早就要起床幫兒子小寶貝做愛心便當。滴雞精成為餐桌上的日常所需，一天一包補充優質蛋白質，單喝之外還能入菜，準備小寶貝的便當，煮粥、蒸蛋都是很便利的選擇。她坦言自己跟大部分媽媽一樣，照顧小寶貝一整天常常又忙又累，連運動的時間都沒有，所以今年偷偷許下心願：「不要放棄成長！希望每次見到大家的時候，都是很有精神的志玲！」透過這支廣告帶給大家滿滿正能量。志玲也強調運動可以促進新陳代謝，運動後更是身體循環最好的時候，她的小祕訣就是把握這個最佳時機，飲用花旗參滴雞精滋補元氣，幫助身體建立正向循環。
教師節不快樂！百位老師集結抗議校園濫訴如白色恐怖 籲政府改革校事會議
今（9月28日）為國定教師節，但在教育部綜合規劃司前，卻有大批教育工作者聚集在教育部前抗議。他們是「全國教育權益保障協會」透過網路串聯集結，並劍指近來備受爭議的「校事會議」制度，批評校園淪「教育東廠」，導致本該淘汰不適任教師的制度，卻成了不少認真教學的老師被迫離職的主因，呼籲教育部與立法院應儘速修法。全教產副理事長李明玉痛批，現行制度已走向「追殺認真教師」的極端，「越認真教學的老師，越容易遭檢舉，因為觸碰到問題就成為被針對的對象。」她形容校事會議如同「太上皇組織」，其調查報告無人能推翻，專業性卻僅憑「三天培訓」便可擔任審判者，輕易剝奪教師工作權。「我們挺的不是不適任教師，而是努力教學卻被污名化的老師，教育應回到信任與正向循環。」中興大學資工系退休教授廖宜恩則直言，現況宛如「白色恐怖重演」。他回憶自己曾推動廢除《懲治叛亂條例》與刑法第100條，如今教師只要被扣上「不適任」標籤，同樣會名譽掃地、失去工作，甚至遭社會孤立。「當老師沒有尊嚴與平等，就無法守護學生人權。」他批評校事會議違背「無罪推定」的法治原則，呼籲各黨立委正視教師人權，儘速修法。現場亦有受害教師公開現身，痛斥校事會議「以有罪推論」審視教師：「我們的一句話、一個表情，甚至聲音高低都能成為罪證。調查委員僅受幾天培訓，卻能決定老師去留；匿名檢舉甚至可立即立案，這樣的程序何來公平？」另一名教師更拿出「不起訴處分書」控訴，即便司法已證明清白，校事會議仍窮追不捨，形同「二次凌遲」。更有教師僅因糾正學生「不可以看A片」，也被檢舉成案，案例荒謬，卻反映制度失衡。抗議團體提出四大訴求：停止惡意濫訴、終止教育黑箱、廢除校事會議、重審教師冤案。他們強調，「虐師必然缺師」，當教師只能自保，受害的終將是學生與教育本身。928這天，他們走上街頭，高喊：「守護教師，就是守護教育；守護教育，就是守護台灣！」
中央取消38億午餐補助 新北自籌經費、雲林批刁難百姓
農業部推動「3章1Q」標章，凡學校採用此認證食材，可獲中央補助每名孩童10元獎勵金，成功使國產食材覆蓋率提升至98％。但中央編列2026年預算，將該補貼約38億元全數刪除，改由地方負擔，團膳業者擔憂校園將放棄使用國產食材，進而影響農民生計。縣市政府各自因應，新北將自籌經費，但批中央「不應隨興變動政策」；雲林縣長張麗善轟中央想盡辦法刁難百姓，連孩子的營養午餐也不放過，將持續爭取補助，盼喚起中央的良心。教育部指出，自2017年起，與農業部推動學校午餐採用國產可溯源食材，每年約補助38億元；《財劃法》修正後，地方自有財源大增4165億元，各縣市政府已有適足財源，因此該補助政策，2026年回歸地方政府負擔。中華民國餐盒食品商業同業公會全國聯合會說，3章1Q政策推動8年，使全國180萬名學童吃到國產可溯源食材，農民契作面積大幅成長，形成「孩子健康、農業永續」的正向循環，如今中央退出補助責任，若事權與經費來源不明，將帶來營養落差擴大、農民契作不穩、產業壓力加劇、教育價值流失4大衝擊，呼籲國產食材政策給予明確答案，避免地方各自為政、孩子午餐公平性破碎。農業部說，後續將與教育部、地方政府落實學校午餐採用國產可溯源食材，並持續公開揭露各縣市選用3章1Q標章（示）食材覆蓋率，以利團膳業者、學校、家長共同關注地方執行情形。新北市教育局說，新北經費需求約5億元，在中央政策未明前，已預編2.5億元，如今中央全額取消補助，市府將再追加自籌2.5億元，但「中央不應隨興變動政策」，應事先與地方充分溝通，避免影響第一線孩子與學校。張麗善痛批，中央想盡辦法刁難百姓，現在連孩子的營養午餐也不放過，教育也淪為政治算計，孩子的午餐品質、想生產高品質農產品的農民都受影響；雲林無力編列這筆1.19億元，只能繼續向中央爭取，盼能喚起中央的良知。
秋分將至！開運秘訣大公開 2生肖事業大爆發
9月23日將迎來2025年24節氣中的「秋分」，象徵1年已經過了4分之3，這天晝夜等長，之後天氣轉涼、降雨減少。命理師就分享秋分的養生方法，以及開運秘訣，尤其有2個生肖，事業運勢超級旺。命理師柯柏成在臉書指出，古時候的秋分都有祭月的習俗，因為秋分通常離中秋這個大節日很近，因此祭月就併到中秋一起。秋分的所有習俗和禁忌都圍繞著平衡、收斂、感恩和積蓄能量這幾個核心概念。柯柏成建議，人們在養生方面應本著「陰陽平衡」的規律，讓身體保持「陰平陽秘」的原則，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。柯柏成進一步分享，秋分當天可以在家中客廳或辦公室放置五色水果，例如紅蘋果、黃梨、白柚子、青葡萄、黑棗，象徵「五行調和」，秋分過後就可以食用。此外，還可以在西方擺放一杯用透明玻璃杯裝8分滿清水與錢幣，錢幣放置在杯中（必須要銀色，例如新加坡幣50仙、馬幣50仙或台幣10元），象徵「西金生水」，有助聚財，隔天就可以水倒掉，錢幣可以捐出去，像是投入功德箱，讓財氣引動正向循環。值得注意的是，在秋分至10月8日寒露前，屬雞和屬蛇的人逢「巳酉合金」，特別利於事業、合作，可直接和主管談升遷、談合約，都有不錯的成果。由於秋分陰陽能量交替，情緒起伏太大容易破壞平衡，因此這個節氣要避免與人爭吵，尤其在家庭與職場。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
台北水電衛浴公會改選 賴健哲接任理事長宣示推動ESG與永續轉型
台北市水電衛生設備商業同業公會近日完成理監事改選，由將品衛浴設備董事長賴健哲出任新任理事長。他上任後首度公開表示，將以「邁向永續新世代」為核心理念，全面推動產業朝節能、低碳與ESG轉型。賴健哲指出，全球面臨氣候變遷與產業結構調整，水電衛浴產業不僅是建築工程的基礎，更是落實節能減碳的第一線。他強調，唯有結合綠能技術與智慧化發展，才能為產業創造長遠價值，並帶動會員在市場中建立新競爭力。公會未來將協助會員企業導入符合環境（Environment）、社會（Society）、治理（Governance）的經營模式，同時配合政府推動「綠建築認證」、「公共節能標章」與「智慧居家」等政策，並與學研單位合作，引進再生能源方案與智慧監測技術，藉此成為產業示範案例。此外，公會也規劃開設專業課程、舉辦研討會及獎勵計畫，表揚在節能減碳領域有傑出表現的會員廠商，期望形成正向循環，讓 ESG 理念深化至產業文化。賴健哲並感謝理監事與會員支持，強調公會將整合產官學資源，推動節能設備、智慧系統及太陽能產品應用，為減碳目標與台灣綠色轉型貢獻力量。台北市水電衛生設備商業同業公會理事長交接暨理監事就職典禮。圖為第19屆理事長陳建文(左)與第20屆新任理事長賴健哲(右)。（圖／台北市水電衛生設備商業同業公會提供）
預備迎接好運到來！迎接新月將至 命理師曝12生肖「反轉運勢」小秘訣
下一輪新月即將在8月23日到來。塔羅牌老師艾菲爾在臉書粉專上指出，新月象徵著全新的開始，在能量轉換前，最重要的就是先「清理」自己，無論是情緒上的負能量、生活中的雜亂，或是人際間不必要的羈絆，都需要適時放下，才能迎來新能量的注入。艾菲爾強調，這一天是十二生肖的「轉運準備日」，就像給自己按下重整鍵，調整呼吸、理清思緒、整理環境，都是讓運勢翻轉的重要步驟。只要跟著自己的屬相找到最適合的清理方法，你會發現好運已在不遠處等你！●生肖鼠：釋放焦慮，迎接新契機。屬鼠的人心思細膩，近期容易因瑣事積壓情緒。轉運準備日提醒你，先從內心的焦慮感開始清理。可以嘗試將心中的煩惱寫下來，然後撕掉或焚化，象徵把不安釋放出去。生活上，建議整理書桌與抽屜，把長久不用的物品清走，讓能量重新流動。人際關係中，不必對每個人負責，把注意力留給真正支持你的人。當你卸下心頭重擔，思緒自然清晰，工作與生活的新契機才會逐步顯現。屬鼠的人在新月後會更容易獲得突破，抓住機會翻轉局勢。●生肖牛：放下固執，拓展新能量。屬牛的人做事務實，但容易過於堅持，反而讓自己陷入壓力。轉運準備日建議你試著鬆開「一定要完美」的執念。清理方式可從居家環境著手，特別是長期囤積的物品，象徵你願意釋放過去的負擔。情感上，學會說「沒關係」，不要因為小事而糾結太久。屬牛的人適合在這一天給自己一點「慢節奏」，例如泡澡、做深呼吸，讓緊繃的身心獲得舒緩。當你停止自我消耗，新的能量會快速補充進來，新月後財運與貴人運會有驚喜發展。●生肖虎：收斂急躁，沉澱行動力。屬虎的人個性直接，近期容易因衝動或急躁而忽略細節。轉運準備日提醒你，需要給自己一段「靜下來」的時間。建議你可以嘗試冥想或簡單的運動，例如散步，幫助情緒沉澱。生活上，清理過於繁瑣的待辦事項，把真正重要的事放在心裡的首位。人際相處方面，少說幾句多觀察，能避免不必要的摩擦。屬虎的人若能在這一天保持冷靜，新月後的行動會更有方向與效率。你會發現，當急躁減少，反而更能掌握主動權。●生肖兔：理清人際，釋放壓力。屬兔的人善於照顧別人，卻常常忽略自己。轉運準備日建議你先從人際壓力中解放，尤其是那些讓你覺得疲憊的關係。可以嘗試暫時關掉社交軟體，給自己片刻安靜。生活上，適合整理臥室或床鋪，把不常用的物品移開，讓休息的空間更清爽。情緒上，不要再壓抑，允許自己透過寫日記或與信任的人傾訴來釋放。當你卸下責任感的包袱，新月後更容易獲得愛與支持。屬兔的人會因心境轉換，而迎來更多正能量。●生肖龍：清除雜亂，集中能量。屬龍的人有大格局，但近期容易因雜事分散能量。轉運準備日提醒你，把注意力重新聚焦。第一步是整理環境，特別是書桌與電子檔案，把凌亂的東西清乾淨，象徵重新掌控生活。其次，建議設定「短期計畫」，而非同時追逐太多目標。人際關係上，不需要把精力花在無謂的爭辯或八卦上，學會果斷切斷負能量來源。屬龍的人若能專注，將會在新月後迎來效率大幅提升的好時機。能量集中，等於成功率翻倍。●生肖蛇：化解憂慮，增強直覺。屬蛇的人心思細緻，容易因過度思考而感到壓抑。轉運準備日建議你用「簡化」的方式清理情緒。我可以試著寫下心中的擔憂，再逐一對自己說「我能應付」。生活上，適合清理衣櫃，把不再適合的衣物送走，象徵放下不必要的形象壓力。人際方面，避免與過度情緒化的人糾纏，保持理性距離更能釋放能量。當憂慮減少，你的直覺力會提升，新月後的靈感會特別強烈。屬蛇的人在轉運後，往往能抓住少數卻重要的機會。●生肖馬：放慢腳步，找回平衡。屬馬的人行動力強，常常把自己塞滿各種行程。轉運準備日提醒你，暫時停下腳步，把心拉回當下。可以嘗試「呼吸練習」，幫助調整能量。生活中，建議清理你的交通工具或隨身包，讓出遊更順利。情感上，少一點急躁，多一點體諒，能避免不必要的誤會。屬馬的人若能在這一天適當休息，會讓新月之後的行動更有效率。因為當身心平衡，你的爆發力會更驚人。當新能量到來時，你將能奔向真正值得的方向。●生肖羊：釋放悲觀，擁抱希望。屬羊的人情感豐富，近期可能因他人或環境影響而感到悲觀。轉運準備日建議你用「感恩清單」轉化能量，寫下三件讓你感激的小事，提醒自己生活中仍有光亮。生活上，適合整理廚房或冰箱，丟掉過期食品，象徵去除內心的不安與拖延。人際關係上，不要過度依賴他人認可，給自己更多自信。屬羊的人只要換個角度看問題，就能從陰霾中走出。新月後的你，將會迎來更多溫暖的支持與希望。●生肖猴：減少分心，專注前行。屬猴的人聰明靈活，但近期容易心浮氣躁。轉運準備日提醒你，先清理生活中的「幹擾源」。可以嘗試把手機或社交軟體限時關閉，留給自己專注的時間。居家方面，適合整理書架或資料夾，把資訊簡化，讓思緒更清晰。情感上，避免過度玩心或分散注意力，把重點放在真正想要的方向。屬猴的人只要專注，就能在新月後爆發驚人的行動力。你會發現，當心不再東奔西跑，成功反而更快靠近。●生肖雞：調整節奏，重拾自律。屬雞的人對生活要求高，近期可能因瑣事打亂節奏。轉運準備日建議你重新建立秩序，先從清理日常計畫或待辦事項清單開始，把不必要的事項刪除。環境上，適合整理鏡子與窗戶，讓自己以清晰的眼光看待世界。人際上，不要過度批評或挑剔，給別人也給自己一點彈性。屬雞的人若能在這一天調整好節奏，新月後的運勢將更有條理，特別適合展開新專案。當自律回到正軌，成功自然不遠。●生肖狗：放下顧慮，勇敢表達。屬狗的人心地善良，但常因顧慮太多而壓抑自己。轉運準備日提醒你，該試著說出內心的真實想法。可以先用紙寫下想表達卻未說出口的話，再撕掉，象徵把壓抑釋放。生活上，建議整理玄關或鞋櫃，代表你準備好踏出新步伐。情感方面，不要再過度忍讓，適度表達能獲得更多理解。屬狗的人若能勇敢跨出第一步，新月後會迎來更多支持與資源。當你不再隱忍，正能量將快速匯聚到你身上。●生肖豬：釋放惰性，迎接新挑戰。屬豬的人天性隨和，但近期可能有些懶散或拖延。轉運準備日建議你先動起來，把生活中的小角落清理乾淨，特別是床邊與衣櫃，象徵告別惰性。情緒上，可以為自己設定一個小目標，完成後立即獎勵自己，逐步建立正向循環。人際方面，避免消極或依賴，主動聯繫積極的人會帶來能量提升。屬豬的人若能在這一天改變小習慣，新月後的運勢將快速回升。當你願意主動出擊，好運與機會會自然跟隨。
20％壓力鍋／台灣關稅高於日韓！機械業遭「雙重夾殺」剉咧等 公會喊話政府
美國政府宣布，自8月1日起對台灣機械產品課徵20%關稅，稅率高於日本、韓國等主要競爭國的15%，引發業界震驚與憂慮。台灣機械業近年積極拓展美國市場，出口占比逐步攀升，如今卻面臨關稅門檻提高的挑戰。對此，機械公會與工具機公會於1日同步發出聲明，表達期盼政府持續向美爭取最大利益。機械工業同業公會今日發出新聞稿表示，台灣機械產業一直深耕台灣，以台灣為中心，出口輻射全球市場，建立起台灣機械產業的全球競爭力，也一直仰賴出口創匯為台灣經濟帶動正向循環，但在國際政經變局與匯率波動下，競爭優勢正被快速侵蝕。機械公會表示，尤其今年4月以來，新台幣升值幅度高達10.5%，相較韓元升值5.3%、人民幣升值1%、日圓甚至逆勢貶值0.7%，對以中小企業為主體的機械產業造成實質衝擊，台灣機械產業匯損嚴重且無法轉嫁，已造成獲利嚴重縮水。機械公會提出以下三項具體建議，首先是持續與美方協商，爭取關稅「比照日韓」。機械公會呼籲，美方此次對台關稅高於日韓，對機械產業衝擊較預期為大。美國川普總統對外所說，關稅仍可持續談判與協商，建請政府持續與美國溝通與協商，希望能將低對台關稅，若無法低於日韓等國，但至少期望能與相同。其次，機械公會進一步指出，自2021年起至今年7月31日的匯率變化，新台幣匯率僅貶值4.6%，日幣貶值幅度卻高達 46.2%，韓元也貶值達28.0%，以往台灣設備售價較日本低2~3 成的價差完全消失，已對根留台灣並以外銷為主的機械設備出口造成嚴重傷害，更是造成訂單減少的主因。另外，日圓的持續貶值，使台灣機械設備與日本之間的價差完全消失，甚至導致內銷市場也受波及，加工中心機的進口甚至還呈現成長，內外銷競爭壓力夾擊，機械公會呼籲，希望短期內將匯率回調至今年4月初水準，讓企業能有時間調整、喘息。第三，機械公會建議，銀行體系切莫雨天收傘，研擬貸款期限放寬、延遲還款等方式，以減輕企業周轉壓力。另外，建議政府擴大內需與協助國內製造業轉型升級，鼓勵國內製造業汰舊換新並使用國產設備，並全面給予換購補助，除可協助製造業升級外，也可維持台灣機械產業聚落與相關供應鏈存活。台灣工具機暨零組件工業同業公會中午也發布新聞稿聲明指出，公會對政府團隊積極協助產業進行關稅談判表示感謝，但此結果與日、韓等競爭國家的輸美關稅相比仍偏高，將重創價格優勢，引發市場流失與轉單效應，公會期盼政府協助釐清產品分類為業者爭取關稅優惠認定外，也能在此過渡時期提出因應措施，並呼籲政府積極支持。
YouTube Premium Lite在台試行 月付119元多數影片免廣告
影音平台YouTube今（18）日正式在台灣推出輕量訂閱服務「YouTube Premium Lite」，每月收費119元，主打「去除廣告」功能，鎖定不需要音樂串流與進階功能的用戶族群。此方案繼歐洲與日本之後，台灣成為亞太首批導入市場之一。YouTube表示，Premium Lite提供使用者在多數裝置上觀賞YouTube影片時不受廣告干擾，包括手機、平板、電腦與智慧電視皆支援無廣告功能。不過，此方案不適用於YouTube Shorts、音樂影片、YouTube Music與YouTube Kids等內容，相關影片仍可能出現廣告。此外，Premium Lite不支援離線下載、背景播放與螢幕鎖定後持續播放等功能，使用者無法在切換應用程式時繼續聆聽影片音訊，與完整版YouTube Premium在功能上有所區隔。完整版YouTube Premium目前月費為199元，除全平台去除廣告外，亦涵蓋YouTube Music無廣告串流與完整播放功能，並提供119元學生方案及479元家庭共享方案，提供多元選擇。YouTube大中華區策略合作夥伴副總經理陳容歆表示，台灣在亞太區市場具重要地位，此次導入Premium Lite為試行性質，未來數週將逐步擴及全台，用以觀察用戶對中階訂閱方案的接受度與實際使用行為。她指出，該方案不僅提升觀影體驗，也能透過訂閱收益與創作者共享，增進平台與內容生態的正向循環。從使用情境觀察，Premium Lite特別適合偏好一般觀賞用途、不仰賴音樂服務或背景播放功能的觀眾，如經常觀看遊戲實況、教學影片或綜藝娛樂者。雖無法提供全功能與家庭共享等彈性選項，仍為希望減少廣告干擾、又不願負擔高額訂閱費的用戶提供實用選擇。值得注意的是，YouTube Premium Lite實際上早於今年3月已在美國等地試行，台灣此次納入推出，顯示Google正加速拓展中階訂閱市場，填補免費與高階服務之間的產品空白。
夏至來了！龍狗牛羊4生肖運勢爆發 民俗專家教你簡單儀式開運法
今年「夏至」節氣將於6月21日上午10時33分正式到來，這一天太陽直射北回歸線，是北半球白晝最長、陽氣最旺的時刻，素有「日極之時」之稱。民俗專家廖大乙指出，夏至正是正能量最強的節氣，特別適合進行轉運、除霉與祈福儀式。廖大乙表示，夏至是一年之中能量轉換的高點，對屬龍、狗、牛、羊的人而言更是轉運關鍵。這四生肖過去一年氣運不穩、易受阻滯，有些人甚至至今仍感諸事不順。然而隨著夏至陽氣翻升，這四生肖將迎來新局，不僅貴人運上升，財運、事業與考運也可望同步開花結果，堪稱「鴻運當頭」。他建議，無論是否屬於這四個生肖，想要擺脫霉運、催旺好運的人，都可以在夏至這天準備6顆水煮鴨蛋。數字「6」象徵六六大順，將鴨蛋剝殼後與親友分享，再保留一顆自己吃下，代表「脫殼轉運」，寓意去除晦氣、迎來順境。除了吃鴨蛋，亦可到平日熟悉的宮廟參拜，準備花生、餅乾、糖果與6顆水煮鴨蛋作為供品，向神明表達感謝之意，象徵性布施香油錢亦可，不在金額多寡，重在誠意。參拜後，與家人朋友一同分享供品，將好運散播出去，形成正向循環。夏至當日雖陽氣最盛，但強烈日照與高溫也容易使人昏沉、提不起勁，俗諺「夏至，愛呷不愛去」正提醒民眾調整節奏、維持活力。專家也強調，無論是透過民俗儀式還是調整生活狀態，只要懷抱好念、保持正能量，就有機會在節氣轉換中迎向新氣場。
9成上班族都有慢性壓力！你累不是沒睡飽，其實是在「內耗」自己
每天醒來就累、明明週末卻提不起勁、不知不覺在滑手機中耗掉一整晚？現代人最常見的狀態，其實不是生病，而是被「慢性壓力」和「內耗」拖垮了。這種壓力不會像大哭或大叫那樣明顯，它是靜悄悄的，像一杯加熱到快滾卻始終不沸的水，把你的心神和身體慢慢煮熟>_<，你以為還可以撐一下、再努力一點，但其實，你的精神和代謝早就在向你求救。為什麼這麼多人沒生病卻常感到「好累」？答案是：我們活得太用力，卻忘了怎麼放鬆。（圖／取自ssinz7 IG）這也是為什麼現在很多品牌都不再只談效率，而是重新喚起「儀式感」！像是來自日本的YOLU新推出的夜間沐浴乳，就不是要你洗乾淨而已，而是透過綿密泡沫和睡前香氛，把洗澡這件小事變成療癒自己的過程，「寧靜修護款」的橙花與西洋梨香氣有種像被晚風抱住的感覺，適合給一整天社交過度的你喘口氣；「舒緩修護款」則用天竺葵和鈴蘭香氣輕輕包裹你的疲憊感，讓人從沐浴那刻開始，就準備迎接更溫柔的睡眠節奏。YOLU寧靜修護沐浴乳、YOLU舒緩修護沐浴乳 各440ml／390元 兩款沐浴乳皆以「濃密保濕×睡前香氛×美肌修護」為訴求，讓夜晚黃金時段的沐浴成為一種療癒儀式。（圖／品牌提供）當然，如果你連睡覺都睡不好，那就更該正視這份壓力了！Nu Skin的「MyND360清意睡系列」，看準的就是現代人「假性精神好」的普遍現象-白天靠咖啡硬撐、晚上被藍光綁架，睡得再久也醒不了神？這系列除了有透過結合植物萃取的舒眠膠囊，幫助入眠更深層之外，再加上特別設計的身體潔膚露與潤膚乳，打造從洗澡到入睡的完整晚安節奏，不只是讓身體休息，更幫助代謝與荷爾蒙重啟平衡，真正告別壓力過勞感。Nu Skin「MyND360 清意睡系列」舒眠膠囊，添加三大黃金舒眠方程式，可幫助入眠、打造正向循環。（圖／品牌提供）「賦活潔膚露」與「舒活潤膚露」，以蘋果與木質調的香氛引領身心慢慢沉靜，重新建立起屬於自己的晚安節奏。（圖／品牌提供）而想用香味來安撫情緒的人，也很推薦試試看VCool的「α–Cedrol雪松醇睡眠噴霧」-被暱稱為「天然哄睡小白瓶」的這罐，主打以天然α–Cedrol雪松醇為核心成分，沒有酒精、人工香精，也不會有藥性依賴問題，非常適合日常作為助眠的小儀式！兩款香氣一木一花，分別對應「靜謐森林」與「恬然夢境」心境切換，只要睡前10分鐘輕輕一噴在枕邊或空氣中，就像給思緒按下暫停鍵，讓呼吸慢下來、情緒柔軟下來~對總是腦袋停不下來、難以入眠的你來說，這或許會是值得嘗試的睡前轉場方式。VCool α–Cedrol雪松醇睡眠噴霧50ml／1,300元 以天然植萃與芳香神經科學為基礎，為現代人打造一個溫和而有效的助眠選擇。（圖／品牌提供）無藥物依賴性問題，每天都能安心使用。（圖／品牌提供）若是你已經到了身體出現警訊的階段-比如肩頸緊到睡不著、深呼吸變淺變急，那可能需要更深入的身體覺察！位於台北東區的Ginyoga經筋瑜珈旗艦店，透過融合東方經筋理論與西方肌肉學，設計出一整套幫助身心回歸平衡的練習方式，透過疏通經筋，可幫助現代人的身體提供精準有感的舒緩方式~你會在那裡學會怎麼與身體對話，釋放久積壓的情緒與壓力張力，用深層的呼吸和伸展找回屬於自己的穩定頻率。Ginyoga課程強調「起承轉合」透過十二經筋通道，強化身體柔軟度與肌肉線條，同時調節內在平衡。（圖／品牌提供）Ginyoga旗艦店另一大特色是創辦人Gigi老師親自研發的多項專利輔助器材，包括「經筋棒」、「經筋磚」與「筋雕細琢」系列，這些獨家專利的輔助器材，可引導肢體伸展，提升練習感受。（圖／品牌提供）慢性壓力不是你撐過就會沒事，要小心它會一點一滴奪走你的氣色、專注力、甚至是對生活的熱情！而拒絕內耗的第一步，就是重啟這些小小但確實屬於你自己的儀式，不為誰，只為讓你自己過得舒服一點、穩一點，也許就是這一點點的溫柔，能幫你從焦慮日常中找到重新出發的平靜。