正面感受
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《童話故事下集》柯佳嬿狂說婚姻大實話被讚爆！2005年拍周杰倫神作《楓》，出道20年超凍齡被封柯仙
Netflix《童話故事下集》因符合時下觀眾口味，並以女人視角看待婚姻中的寫實與各種酸甜苦辣，講述一對夫妻寫實且荒謬的婚姻生活受到大眾喜愛，追劇過程中金句不斷、爆笑連連，自開播後就衝上台灣電視劇集排行榜第一名。也被網友說這部片對未婚女性來說根本是一部超級恐怖片，讓人追一集就欲罷不能，紛紛敲網希望還有後續。 （圖／取自 Netflix IG）（圖／取自 iammarriedbut IG）柯佳嬿的演技也收穫許多好評，而且出道20年依舊仙氣爆棚被粉絲稱呼「柯仙」，2005出道時就拍了周杰倫的神作歌曲《楓》與徐若瑄經典歌曲《愛笑的眼睛》，2019年與許光漢合作的《想見你》更讓柯佳嬿紅到海外，除了臉上散發的稚氣，柯佳嬿在外貌上幾乎沒什麼變化，她的保養功力也十分值得學習，趕快來看看她的保養秘訣都有哪些？（圖／取自 周杰倫《楓》MV 畫面） 不論是保養還是減肥，柯佳嬿都表示凡事不要太過度否則很容易有反效果。比如她一胖就胖臉，但如果要消水腫的話她也不會激進節食，而是先從改善熬夜開始，另外可能搭配臉部按摩＋多喝水＋飲食清淡+不吃辣，慢慢地調整身體狀態來改善水腫狀況。（圖／取自 alicekochiayen IG）柯佳嬿透露自己平時保養大概只需要花十分鐘左右，保養雖然很簡單但步驟不會少，從化妝水、精華液、乳霜或者乳液，偶爾會搭配敷臉或濕敷，她表示開始演戲後就持續替肌膚做好保濕、補充水分，因為她自己是乾性肌膚，所以特別注重保濕，只要保濕做到位就能避免很多皮膚出現小問題。（圖／取自 alicekochiayen IG）皮膚白皙的柯佳嬿說想要美白就要做好物理防曬，她出門一定會全身防曬，尤其喜歡物理防曬，因為這個方法最有效也不會給皮膚帶來傷害，如果真的有必要還是會擦一層薄薄的防曬，但她不會選擇防曬係數太高的產品，會怕給皮膚帶來太大負擔，她的養膚方法就是盡量找到簡單又有效的方式。（圖／取自 alicekochiayen IG）柯佳嬿分享除了保持身體的平衡，也需要心靈上的平衡，所以她很喜歡瑜珈感覺能與身體對話，另外像是畫畫也能補充心靈能量，當自己腦袋、心情卡關時就很需要心靈保養，柯佳嬿表示心靈保養會讓一個人散發出光彩。她鼓勵所有人可以趁休息時去嘗試新鮮事物，比如她就會想去露營、射箭、練習滑板，這會讓心靈獲得能量。（圖／取自 alicekochiayen IG）柯佳嬿也提到人要學習保護自己的能量並過濾不必要的複雜資訊，有意識的選擇所要接觸的人事物，吸收那些能滋養你的、能帶給你正面感受的，學習將生活重心放在自己身上，感受美好、享受美好，直到自己成為美好本身與更多美好的頻率產生共振，這個美好的雪球就會越滾越大。尤其在減少使用網路以後整個人神清氣爽，能感受到靈魂是快樂與滿足的。（圖／取自 alicekochiayen IG）
李㼈現身《未來少女》最後錄影 向愛女喊話「妳從小到大都是我的驕傲」逼哭眾人
《未來少女》進入比賽尾聲，資深演員李㼈也現身節目，力挺「黑曜精靈」中外型甜美的愛女紫嫣。回顧第一集初次上台的紫嫣，就曾在節目中對爸爸真情喊話：「希望在比賽結束後可以讓你大聲的說出『嫣嫣妳是我的驕傲』。」這次李㼈真的來到現場，不僅全神貫注的欣賞表演，並暖心回應：「妳從小到大，都是我的驕傲。」逼哭紫嫣及導師群，而有「鋼鐵V」稱號的少女製作人徐若瑄也難掩淚水，給予「黑曜精靈」最直接的肯定：「妳們真的進步很多很多！」「黑曜精靈」紫嫣（左三）難掩激動心情與淚水。（圖／踢帕娛樂）這一集導師群們進入第一線，從以往多角度、全方位鎖定表演細節方式中脫離，第一次從觀賞位置移駕至錄影現場，正面感受少女們給觀眾帶來的氛圍與感染力。在看完表驗後，導師群們紛紛驚呼：「現場看的感受真的太不同了！」而除了換位外，藝人導師們也首度獲得評分資格，可以用分數給予少女們最直接的鼓勵與評價。少女見證人愛紗肯定「薄荷水晶」未來會是兼具實力派的偶像團體。（圖／踢帕娛樂）本次賽制結合市場考量，為少女們提前「社會化」，由各團自行挑選品牌進行合作，除了需要調和團隊與品牌的風格是否呼應，也要玩出新花樣。「紫月光」特別邀請到金曲歌王蕭煌奇現身歌唱指導；「緋紅魅影」也再度展現強烈風格魅力，帶著被前幾次賽制中指出的「侵略性」回歸，試圖用分數扳回一城。
時周大紅人 少女壞特的煩惱 ？te壞特2／用觀察者的角度體驗世界 學習面對負面變得超然
「我覺得我在休學那一年，真的不太知道成功跟失敗是什麼，我只是知道我沒有體驗過，所以我想體驗一些不同的東西，從休學之後回來到學校，我的心情還是有一點點迷惘的，就是『雖然好像試過，但也好像沒試過』，好像接觸了些人事物，但好像回來學校又重新開始了，所以在那時候我還是不太知道失敗跟成功，但是過了五年來說，我覺得這些體驗會讓我得到現在金曲獎的肯定，對我來說是一個小小的成功，就是我還要繼續往更不一樣的路往前走。」壞特說，真要選擇一個成功的事情，應該是「我覺得是讓我現在心裡的那個自己接受到所有不同的訊息、認識到這個世界所有的事情，我都可以讓它通過我的內心，然後不會卡在我心裡，可以很順地出去，然後讓我用觀察者的感覺去體驗這個世界。」國高中時期的壞特，個性外放是個嗨咖、喜歡當個幫助大家的開心果，但年紀越大越往心裡走，卻發現有個東西卡在深處，釋放不了很阿雜、卡著也很彆扭，累積久了實在太不健康了，要怎麼釋放？壞特沒有逃避，反而正面應對，焦慮來了就用力感受，但用一種和平共處又超然旁觀的角度，看著吞蝕自己的煩惱。大三休學的時候壞特做了很多事、很多不同的工作，也開始意識到自己心裡有些過不去的關卡，嘗試著摸索怎麼去釋放心裡還沒被探索過的那塊，有個結卡住了怎麼辦？查資料、看書，慢慢慢慢找到身心靈的平衡「我看書上寫，妳要把妳自己、跟妳現在感受到的那個情緒或陷入的一些事情，比如說妳因為一件事情不開心，妳現在想像這兩個東西都是在房子的外面，妳現在是住在心裡最裡面的一個像是另外一個人在看這些事情，用第三者的角度去看這些事情，然後好好地讓這些負能量都進來，有點把它像是具體化。其實這些東西它像電子訊號，它都是會累積在妳的心裡，它會堵住妳的能量，當下次遇到類似的事情，它就會有點像是觸發妳，因為那個東西沒有排掉。」（圖／莊立人攝）服裝GUCCI英文字母印花撞色T-Shirt/19,500元、GUCCI湖水綠高領針織/34,000元、GUCCI GG緹花抽繩長裙/66,500元、BIS IN DEI太陽眼鏡/2,990元H&M字母連身衣/1,799元、H&M黑色蓬蓬裙/2,499元、H&M黑色短靴/4,999元、H&M頸鍊/價格店洽、MiroPiazza HAZEL漸層藍太陽眼鏡/3,880元訪問服裝agnes b.撞色洋裝/價格店洽、H&M黑色帽子/499元
舒心BAR／吳若權：啟動最大的 內在療癒力
人生的每一個困境，都是為了讓我們覺知到，潛意識中那些自我設限的負面信念，好讓我們覺醒過來。你或你身邊的朋友，有過什麼難以痊癒的身心創傷嗎？那或許是感情的陰影、情緒的困擾，或是有些久病不癒的老症頭，看過很多醫生、找過心理諮商師，但就是沒有徹底好起來。這次為你選讀的書《超癒力》，透過世界最頂尖的身心靈大師現身說法，證明每個人都有自癒的潛能。真正的療癒，並不是要增添什麼，而是消除會妨礙我們自身力量的雜質。當我們越了解自己，就越能體驗到自己的力量，而奇蹟就蘊藏在這無限的可能性之中。這本書的內容，是紀錄片的文字整理，編排內容的形式，跟一般書籍比較不一樣，但內容簡單、實用，也很生活化，應該會對你的靈性學習有所啟發。我為你摘要這本書中的三個重點：一、清除潛意識的負面能量我們如何詮釋這個世界，取決於我們對生命的信念，而這種看待世界的方式把我們分成了兩種人。如果用象徵性的手法來比喻，其中一種人戴著「玫瑰色鏡片」，對人生抱持著正面觀點；另一種人則比較悲觀，會透過晦暗、憤世嫉俗的鏡片來看待生活。至於你的鏡片是什麼顏色呢？這是由你的核心信念來決定，而這些信念通常建立在幼年時期的經驗上。「潛意識」一詞意味著在意識深層或在意識之外運作。換句話說，對於潛意識如何操控我們的人生信念，往往是自己不會意識到的！因為潛意識中的程式大都來自其他人的影響，而且有將近七○％的核心信念，都是負面的、消極的、自我設限的想法。當我們缺乏處理情緒的工具時，情緒就會困在潛意識及身體之中，成為沒有完全成形的記憶。人生的每一個困境，都是為了讓我們覺知到，潛意識中那些自我設限的負面信念，好讓我們覺醒過來，並且改變那些不再能為我們所用的事物。當你改變看待事物的方式，你眼前的事物就會跟著改變。因此，清除潛意識裡的負面能量之後，接著就該開始累積正向情緒的庫存。未經處理的負面情緒會逐漸堆積，導致發炎及壓力；而正向情緒的效果正好相反，它們能夠改變身體的能量狀態，開始自我療癒。運用愛及感恩的正面感受，去創造出更多快樂的記憶，藉此來覆蓋過去的創傷。你可以重新調整自己的目標，並且傾聽內心的呼喚，依循著內在的訊息，去做出正確的抉擇。那些你曾經為了工作、為了負起人生責任、為了滿足他人的期望，所捨棄的東西，你要把它們重新找回來！二、你可以為自己創造奇蹟好幾個世紀以來，全世界的人都普遍認為：要在四分鐘內跑完一英里，是絕對不可能做到的事。一九五二年，英國跑者羅傑班尼斯特（Roger Bannister）在奧運奪下第四名之後，下定決心要成為全世界第一個在四分鐘之內，跑完一英里的選手。兩年後，在一九五四年五月六日，這位二十五歲的牛津大學醫學院學生，以三分五十九．四秒的成績跑完了一英里，從此被稱為「奇蹟一英里」。雖然這個成績確實是一項前所未有的創舉，但在四十六天後，澳洲跑者約翰．藍迪（John Landy）就超越了羅傑的成績，刷新了一英里的新紀錄。很快的，其他跑者也陸續跑進四分鐘以內的成績。羅傑打破了信念的窠臼，讓其他人因此相信自己同樣辦得到，而他們也確實成功了！從這些突破體能極限的實例中，我們看到了奇蹟式的證明。將羅傑．班尼斯特的精神套用在生活中、或是罹患重病的時候，除了看醫生，尋求不同的診斷與醫療意見之外，我們也可以重拾自己的力量，並且為自己的健康負起更多的責任。每一個人，都應該、也可以成為生命的主人。九五％的疾病，都能透過某些方式得到改善，而且有可能可以完全康復。就像許多人挑戰原本被預設為有限制性的想法，重新鋪出一條通往前所未有的康莊大道。我們生活在一個充滿無限可能性的世界，專注於你想要的結果，你將會驚訝地發現原來自己離目標這麼近。三、接受當下即是開始療癒所有靈性導師，都談到要活在當下。想要獲得自由、和平、恩典、指引與啟迪，先決條件就是：活在當下。當我們再次經歷過去的懊悔與怨恨，或是想像未來可能遭遇到的惡劣處境，壓力就會產生。與其糾結在過去與未來，不如好好活在當下。當你願意接受每個當下，這就是自由與療癒的起點。只要接受當下的處境，就會帶來珍貴的訊息。我們必須為自己的健康負起責任，必須尋找互助團隊的支持，同時必須成功改變生活方式、排解壓力，以及妥善處理情緒與核心信念。這才是真正的整體療法。無論是情感的創傷、或是身體的疾病，在你願意接受當下的那一刻起，就是自由與療癒的開始。以上跟你分享的是，我閱讀完三采出版《超癒力》這本書，特別為你所整理摘要的重點。邀請你上《時報周刊》臉書留下意見，並且和我分享：你是否願意開始探索並學習，有關自癒力的奧祕？或是你在現實生活中遭遇到什麼難題，歡迎你留言跟大家一起討論喔。《超癒力》書封（圖／三采出版提供）《超癒力》本書揭露療癒是一種強大的啟示，彰顯我們深藏於內的完整自我。在心智被恐懼和擔憂纏上前，你本來就圓滿無缺。療癒，就是讓圓滿無缺的你重見天日的過程。———————————————吳若權的幸福書房：https://www.youtube.com/channel/UCgx3BZdsZi_BlT-Ub6R58eg