步行速度
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乳癌權威醫師周佳正命喪輪下 路權團體實勘：75米路口僅69秒綠燈
國內乳癌權威、衛福部桃園醫院外科部主任周佳正醫師，於19日上午在台北市總統官邸旁的路口，不幸遭公車撞擊，送醫搶救後宣告不治。而這起死亡車禍不僅震驚醫界，也再度點燃社會對於行人路權議題的怒火，經路權團體勘查發現，該路口行穿線長達75公尺，依成人自然步伐，全程需60至65秒通過，但綠燈僅給69秒。周佳正醫師行於總統官邸附近斑馬線上，看到公車後加速通過，卻遭準備左轉的欣欣客運公車撞上，送醫後不治。這起悲劇讓路權團體「還路於民」發聲痛批，台灣交通長期以來為「以車為尊」的道路環境，對行人構成威脅的隨機殺人現場，造成無數交通死傷。「還路於民」指出，這並非單純的個案或意外，而是制度性的人禍和系統性的暴力。聲明指出，早在9年前，美國神經科學教授布里吉曼（Bruce Bridgeman）受邀來台演講時，同樣在台北市遭公車撞死。如今，國內乳癌權威命喪輪下，每一次交通傷亡數字都代表著一個家庭的破碎與國家人才的斷層。「還路於民」實地勘查事發現場後發現，該路口的行人穿越道長達75公尺，卻未設置任何庇護島。以成人正常步行速度估算，走完全程約需60至65秒，但號誌的綠燈時間僅有69秒，對於長者或行動不便者而言，如同「賽跑求生」。針對交通部長陳世凱日前曾發言表示：「行人慢慢走不OK」，「還路於民」強調，交通部長應為失言公開道歉，一個對行人友善的社會，應該宣導行人穿越道路時，不要加快腳步，而是讓行人以自然舒服速度行走；交通部也需積極宣導「道路上最脆弱的用路人需有最優先通行權」且「能造成越大殺傷力的用路人，需負起更大的責任，來保護其他用路人。」為避免憾事重演，「還路於民」提出三點呼籲。首先，台北市政府應立即改善該路口，將過長的行人穿越道分段，並增設各段行穿道照明，搭配人車分離的時相號誌，確保人走車不走、車走人不走。其次，應全面強制所有公車加裝盲點偵測及自動緊急煞車等行人防撞系統。最後，他們也建議修正《道路交通安全規則》第134條行人穿越道路規定，刪除其中要求行人「迅速」通行的字眼，還給行人以從容、安全步行的權利。
每10人就有1人罹糖尿病 專家揭「1行為可降40％」患病風險
根據台灣健保署統計，目前全台罹患糖尿病的人口約有257萬，相當於每10人中就有1人受影響。其中缺乏運動被視為導致第二型糖尿病的重要因素之一。對此，內分泌科醫生陳潔雯就指出，「許多朋友因為生活忙碌，難以騰出時間，有沒有什麼簡單又不耗時的運動可以幫助我們遠離糖尿病呢？答案就是快步走」。陳潔雯在臉書粉專「療生活 ‧ 陳潔雯醫師」發文表示，根據2023年發表於《英國運動醫學期刊》的研究顯示，快步走屬於中等強度的有氧運動，能有效提升心肺功能，並顯著降低第二型糖尿病的風險。其關鍵在於快步走可促進「脂聯素（Adiponectin）」的分泌。脂聯素主要負責以下兩項作用，第一是提升胰島素敏感性，有助於血糖進入肌肉細胞代謝，減少糖分轉化為脂肪堆積，進而避免肥胖問題。第二則是增加脂肪酸消耗，加速肌肉細胞燃燒脂肪酸，降低體內三酸甘油酯濃度。此外，快步走可提升肌肉量、降低體脂肪，並加速清除自由基，減少氧化壓力，進一步降低第二型糖尿病風險。該研究指出，步行速度介於4公里/小時至8公里/小時即屬於「快步走」。當步速達到每秒約1.5步（約4公里/小時），即可發揮降低糖尿病風險的效果。而研究更發現，步行速度越快，風險下降幅度越大，即使行走時間較短，仍能發揮顯著效益。整體而言，快步走相較於緩慢步行，可降低高達40%的第二型糖尿病風險。其不僅是一種輕鬆且有效的運動方式，且無需特殊裝備，適合各年齡層人士隨時隨地實行。因此陳潔雯建議，民眾可於日常生活中融入快步走習慣，例如上下班途中、休閒散步時加快步伐，以累積運動效益。對於生活繁忙或不喜愛劇烈運動的人來說，快步走是一項兼具便利性與健康效益的理想選擇。養成「快步走」的習慣，不僅能增強體力，更可有效降低第二型糖尿病風險。
林岱樺疑詐助理費！漏夜偵訊批沒證據 今晨以100萬元交保
民進黨立委林岱樺疑涉詐領助理費，昨（20）日遭到檢調搜索並帶回，還在進入偵訊前高喊：「政治干預司法、司法干預初選！」除了涉助理費案外，還傳出幫某寺廟向廠商索討贊助費，因此該寺廟也遭到搜索，住持已於下午被帶回約談。今晨6時許裁定林岱樺以100萬元交保，限制出境、出海及限制住居。通法寺住持釋煌智也以100萬元交保，林岱樺妹妹林岱縝涉犯同罪，諭知30萬元交保。檢調昨日前往林岱樺立法院辦公室及高雄服務處搜索，據了解，林岱樺除了涉及助理費案外，還因為篤信佛教，傳出2020年期間在選區內某寺廟擔任重要職位，還為了寺廟活動，向工業區多家廠商要求贊助募款，被質疑是「不樂之捐」。當時，林岱樺曾出面否認此事，並宣稱是「為了幫助弱勢民眾」。通法寺住持釋煌智昨也被檢、調約談，並在下午被調查局人員帶到南機站進行偵訊，於20日深夜被移送地檢署，疑似訊問時間太漫長，整個人相當疲憊，走路時都需要人攙扶，且步行速度非常緩慢。而林岱樺被偵訊16個小時後，於凌晨2時許被移送高雄地檢署，她下車後淡定表示，檢調查了整天沒有證據，而且整個過程幾乎有一半時間讓她空耗在那邊，甚至還有靜坐的時間，「偵訊了將近超過12、13個小時以上，竟然我有一半的時間是空檔、強行拘留。」語畢被帶到偵查庭外等候複訊。
宣捷幹細胞新藥 再獲衛福部核准「衰弱症一/二期試驗」
宣捷幹細胞生技（4724）自有異體臍帶間質幹細胞新藥(UMC119-06-05)繼獲得衛福部核准執行慢性阻塞性肺病臨床二期試驗後，於6/3再接獲衛福部來函核准幹細胞新藥（UMC119-06-05）治療年老患者衰弱前期及衰弱症之I/II期臨床試驗。衰弱症是一種老化綜合症候群，症狀包括虛弱、步行速度變慢、活動力降低、疲倦、體重減輕等，因而容易發生跌倒、骨折、入院、失能等不良預後。台灣地區65歲以上社區老人的衰弱盛行率接近5%，衰弱傾向為40%。衰弱症無標準治療方式，現行以支持性治療為主，藉運動、均衡飲食、營養補充品等方式維持個體的健康。宣捷團隊表示UMC119-06-05為具有分化潛力及再生能力的多功能幹細胞，具有調節免疫力、抗氧化、抗纖維化以及抗細胞死亡的能力。透過調節特定細胞激素的表現，間質幹細胞可調節免疫能力，發炎物質的釋放，因此可望降低人體內發炎狀態，改善衰弱徵狀及預防不良預後的發生。宣捷幹細胞公司異體臍帶間質幹細胞新藥(UMC119-06-05)已獲准執行治療慢性阻塞性肺病之二期臨床試驗。現再接獲衛福部來函核准執行治療年老患者衰弱前期及衰弱症之I/II期臨床試驗。董事長宣昶有表示，宣捷集團自主研發異體臍帶間質幹細胞新藥，持續發展幹細胞新藥用於自幼兒至老年的多項適應症臨床應用，異體細胞新藥具有平價、品質穩定及治療等待期短等多項優勢，宣捷集團將持續探索細胞新藥的各種發展可能，持續關注再生醫學對疾病的治療或生命健康維護應用，維持人類生命品質。
北捷稱一小時內完成大巨蛋散場 台北市議員：過份樂觀
高雄上月舉辦BlackPink演唱會，高雄捷運公司花費近2小時完成疏運，而台北捷運公司受訪時也不甘示弱稱1小時內能完成疏運大巨蛋人潮，但台北市議員林延鳳今（27）日指出，北捷是在極度理想的假設前提下作此宣稱，如果蔣萬安市府也認可該說法實在太過天真，呼籲市府應統轄不以交通領域為限有關單位，用最壞情況加以想定，切勿用門第之見，做出過份樂觀的誤判。林延鳳表示，高雄世運主場館最大觀眾席次5.5萬，BlackPink演唱會僅開放4.5萬觀眾入場，高捷仍需花費近2小時才能完全疏散人潮，但北捷卻宣稱啟動「三級人潮管制」就能在1小時內疏運完畢，啟人疑竇。她表示，向北捷調閱資料，發現北捷僅假設最大容留數達59833人大巨蛋，依市府交維計畫核定版的最大散場人數為41493人，又假定僅有5成使用捷運離場「最高約20700人集中散場」，雖聲稱以「最嚴苛假設」，假定全搭乘板南線往頂埔方向，加上其聲稱夜間單向最高流量1.4萬人次，但其不到4萬運量仍明顯低估。另外，林延鳳也說，北捷更假定在國父紀念館站滿載管制的前提下，從大巨蛋步行至市政府站僅需6分鐘，但依據Google地圖計算，在通行無阻之情況仍需要8分鐘，不知北捷此等「迅速」的步行速度又是從何估算。林延鳳又指出，北捷並未考慮其他區域若同時舉辦活動，如府前廣場跨年等，將與北捷所提出的理想狀況相差甚遠，以2022跨年晚會為例，依照觀傳局統計，光是府前演唱會主場即達10萬人，包含周邊人流即至少12萬人，難道市府與遠雄合約有載明大巨蛋「跨年不准辦活動」嗎？此外，她也說，大巨蛋本身6.1萬坪附屬設施，如將於明年起分段開幕之「SOGO CITY」，以及洲際飯店、商辦大樓等，都將帶來人流，還不計入隔壁的松菸文創園區或國父紀念館等，都將與北捷對外宣稱的理想狀況相差甚遠。「高雄BlackPink經驗在眼前，就是給台北最好的提醒！」林延鳳認為，北捷乃至於交通局，對應未來大巨蛋疏運，不只是為了應付年底試營運降載狀態的低標，更要做好針對最糟情況的想定，提出專業規劃，而不是畫大餅、講空話。她呼籲，有關單位應跨局處、跨領域整合，通盤檢討大巨蛋疏運，避免「自掃門前雪」、「分工不合作」所造成過度樂觀的誤判，禍殃台北市民。
新制教召更精實 兩週無休除外還有行軍10公里
國軍開始試辦延長為14天的新制教召，預計將有1.5萬名後備軍人將適用，首批新制教召要在3月啟動，國防部今天也召開記者會，說明教召新制的內容。除了教召期間兩週都不休假外，教召課程將增手槍、步槍、機槍射擊發數，夜間訓練、野外宿營、行軍等，每次行軍至少全副武裝行走10公里以上，有網友形容「與早期的兩年兵役服役期間訓練頗像」。現行義務役役期已經縮減到4個月，許多人都說「當兵變輕鬆」了，但是從國防部今天公佈的新教召內容看來，內容精實程度似乎比目前的一般義務役的精實程度「有過之而無不及」，實際情況究竟如何，受教後備軍人反應如何，很快就會有答案。國軍首次新制教召，本週就要在桃園蘆竹大古山周邊戰術場域進行，國防部指出，因應敵情威脅，有效提升後備戰力，新制教召14天將今年第1至3季「試行驗證」，由三軍及後備指揮部，採局部方式實施。國防部指出，今年首季接訓單位是陸軍206旅3營、257旅4營、203旅砲兵營、空軍3聯隊3營1連、海軍陸戰新訓旅1營等5個單位，年度召訓總共24個營、1個連，兵力合計1.5萬人，並在第4季檢討試行成效，再決定明年教召方式。全民防衛動員署說明，為有效「恢復」後備軍人戰鬥技能，增加教召訓練天數、戰訓強度，教召期間將增加後備軍人武器射擊次數、彈藥數量及戰鬥教練時數，強化射擊技能、幹部指揮及作戰應變能力。此外，考量課程的延續性，兩週召訓期間不放假，每天施施訓練10小時，其中也包含「夜間訓練」2小時。兩週教召的總訓練時數為136小時，其中，戰鬥教練時數共56小時，包括行軍宿營、班攻擊及防禦、工事構築、戰傷急救、地形地物利用、障礙物破壞與通過、戰鬥間各種狀況處置。新制教召課程還包括「部隊報到與法治教育等一般課程」、「專業專長複訓與鑑測」、「編制武器射擊與連以下戰鬥教練」、「營戰備任務訓練」及「裝備保養與解召」等五階段，將落實訓練安全、風險管控及防疫規定，貫徹「處處皆戰場，時時都訓練」的精神，以達到達「就地動員作戰」，保家、保鄉、保產目標。至於許多後備軍人關切的手機入營問題，國防部指出，後備軍人手機管制要求，與常備部隊完全一致，手機將以連為單位造冊列管，定時定點開放使用，開放時間為晚間1900到2000、2100至2200間，後備軍人也可攜帶充電器入營，會定時在安全士官站崗地點提供手機充電。此外，目前國軍義務役士官兵使用的是T91步槍，但新制後備教召使用槍械為「已經有點歷史」的65K2步槍，引發外界好奇。國防部則說明，65K2步槍也是現役槍枝，目前還有16萬多隻，3萬多支在庫房中封存，經國軍聯保廠三級鑑定後，提供後備部隊射擊使用。由於過去教召大多在營區內進行，較少長途行軍，但新制教召不僅增加行軍，甚至還有「夜間訓練」。每次行軍距離是10公里，以一般人步行速度約三小時左右，但若全副武裝或各種戰地命令頒佈（例如急行軍），則另當別論，對部分後備軍人而言將是新的經驗。國防部指出，今年召訓總兵力約25個營，其中有3個營的後備軍人，將「全程」野營、野炊，進行戰力驗證，作為日後教召制度調整的參考。
血氧穿戴防猝死2／最快20秒出數據 3千元級距進階功能更便利
隨著無症狀新冠確診者猝死案例增加，「隱形缺氧」（俗稱沉默缺氧、快樂缺氧）成了這波疫情中最駭人的關鍵字。為了解自己有無缺氧問題，檢測血氧濃度的血氧機成了熱搜防疫產品。在兩千至三千元兩個價格級距的智慧型穿戴裝置中，本刊挑選出包括華米Amazfit GTS 2 mini、realme Watch 2 Pro、華為Band 6等3款來介紹。華米Amazfit GTS 2 mini－輕盈時尚好搭訴求輕薄、時尚、電池續航力持久的華米Amazfit GTS 2 mini，重量僅19.5公克，加上8.95公釐的超薄機身，輕盈小巧宛如一只手環。功能方面，可監測心率、睡眠、壓力程度及血氧飽和度，並追蹤女性生理期，還有50款錶面、70種運動模式，可說是一應俱全。去年下半年血氧偵測成為行動穿戴的特色功能，Amazfit GTS 2 mini採用第二代PPG光學感測器，可以偵測記錄血氧濃度、心率等生理數值，並在數值不正常時發出警示。本刊記者實測，約30秒左右就能獲知血氧數據結果。除了運動管理功能，華米Amazfit GTS 2 mini可自由更換錶面樣式，增加個人風格。（翻攝自華米官網）realme Watch 2 Pro－易讀方便操作有別於realme Watch 2，realme Watch 2 Pro的1.75吋大螢幕，足足大了25％，加上600nits螢幕亮度，操作及觀看都更清楚。另一項較大的差異是內建了GPS及Glonass衛星定位感應器，可以直接記錄路線資訊及軌跡。而隨著機身變大，內部電池容量也提升至390mAh，使用時間拉長至14天。realme Watch 2 Pro同樣具備PPG光學感測器，可偵測血氧濃度與心率，保存運動即時數據或 24小時全天候記錄，做好個人的健康管理。本刊記者測試，約30秒內就能獲得血氧偵測的資料。realme Watch 2 Pro藉由背面的光學感測器，偵測心律及血氧。（realme提供）華為Band 6－健康管理幫手華為Band 6採用超窄邊框設計，螢幕占比達64％。具備96種運動模式，可以記錄追蹤心率、卡路里等數據。透過「TruSleep 2.0睡眠偵測」，可以自動偵測深度睡眠、淺睡眠、快速眼動和午睡4種狀態，為使用者找出6個主要的睡眠問題，並提供超過200個改善建議。除了健康與運動功能，內建的血氧偵測功能可全天候監控血氧飽和度，如果血氧下降得太低，手環就會發出警示提醒，並結合「TruRelax壓力偵測」，全天追蹤壓力水平，壓力太大時同樣發出警訊，引導使用者深呼吸，恢復血氧與壓力狀態。本刊記者實測，約20秒就能獲得血氧偵測的數據。華為Band 6透過App將全天候血氧資料完整記錄下來，還能引導引導使用者深呼吸，恢復血氧與壓力狀態。（華為提供）同場加映 小撇步測血氧血氧濃度是指血液中氧氣的濃度，一般情況下正常人血氧濃度約為95至100％，94％以下則為供氧不足，低於90％為明顯缺氧，需盡速就醫檢查及治療。新冠肺炎造成的「隱形缺氧」，正是血氧掉很多卻沒有察覺。常見的「指壓式血氧機」（手指型血氧機，如上圖），體積小且攜帶方便，主要是透過手指甲床底部紅血球對紅外線及紅光吸收差異來計算血氧濃度，也可以連續性偵測血氧。需要特別注意的是，如果擦指甲油或指甲病變增厚等，可能會影響偵測到的數值，因此最好不要擦指甲油，選擇適當的手指偵測。若手邊沒有血氧機或血氧穿戴裝置，台灣急救加護醫學會建議，可以進行「6分鐘步行測試」（6 Minutes Walk Test），以平時的步行速度連續走6分鐘，若臉色發黑務必就醫；在沒有運動的狀況下，每分鐘平均呼吸12至20次，若超過3次建議就醫。血氧機。（翻攝自雃博官網）
實驗證實 老化與步行速度有關
最新研究證實，繼步行速度與罹患心臟病死亡的機率相關後，其實也與腦部及身體老化的速度相關。杜克大學（Duke）羅姆森教授（Line Jee Hartmann Rasmussen）發現70歲至80歲的高齡者，步行的速度與身體及中樞神經系統的連結相關。實驗以1972年至1973年在當地出生又願意配合實驗的904位民眾做調查，發現以45歲做為時間點，走路速度比較慢的人，腦的容積量比較小，而且進行19種健康診斷後，發現身體老化程度也比較明顯，血壓控制和牙齒健康也都相對有影響。研究團隊也發現腦部認知能力較佳的人，有四個較為共通的可能原因：1．走路速度比較快。2．不抽菸、健康的飲食及生活習慣。3．在乎健康資訊、較會自我管理的人。4．教育程度較高，較不會待在對身體有害的環境工作。大腦是非常纖細的器官，一但受到影響，身體其他的功能都會受到影響，羅姆森也建議加快平時步行的速度，減緩腦部的退化。