沮喪
」 美國 總統
星談心／曾薀帆走出遭背叛陰霾 信任另一半：老天爺不會欺負我
26歲的曾薀帆曾參加過選秀節目《DD52》，並加入冠軍團G.O.F成功出道，除了演藝事業，她的感情生活也受到關注，前男友吳霏向她提出分手後，便與她的好閨密艾薇交往。事隔多年再提起此事，曾薀帆看起來已經雲淡風輕，問及會不會影響到她對未來伴侶的信任感？她表示：「還是會以相信為主，不會先把對方想得很壞，相信來到我身邊的人都是好人，老天爺不會欺負我的吧！」雖然覺得一個人也很好，但曾薀帆還是公開了自己的理想型。（圖／侯世駿攝）曾薀帆也提到近期身邊都沒有追求者，笑說：「可能我整個散發出的感覺是個超級女強人。」雖然她覺得一個人也可以很自在舒服，但她也分享了自己的理想型，「不一定要相關產業，要三觀合、正直、真誠、有上進心，我喜歡成熟穩重、幽默風趣、喜歡運動的！」並偏好硬漢型的男生，年齡方面只要相差10歲以內她都可以接受。曾薀帆在中指寫上fxxk，相當有個性。（圖／侯世駿攝）雖然感情沒有進展，但曾薀帆近期推出新歌〈愛到你了嗎〉，唱出「I don't give a fxxk」的無畏態度，她還特地在中指指甲寫上「fxxk」，笑說提出這個要求時，美甲師還有點小傻眼，不過她想告訴大家要自己給自己力量，「現在的網路社會每個人都可以做出評論，被不認識的人隨便攻擊，讓我覺得很不舒服，但我希望不要因此走心，這就是人家的生活，礙到你了嗎？勇敢地做自己，不用管別人說什麼。」當初比賽時，曾薀帆被檢查出罹患多囊性卵巢。（圖／侯世駿攝）從選秀節目出身，難免會遇到酸民攻擊，而且曾薀帆在比賽時確診了多囊性卵巢，身高158公分的她從41公斤變成53公斤，雖然光看數字是正常體重，但她表示在螢幕上人會被拉寬，加上自己從小到大都沒胖過，因此讓她覺得十分沮喪，「那時候身體會莫名地累，我自己覺得壓力沒有很大，但醫生說我壓力太大，看到體重增加當下有嚇到。」花了兩三年的時間，曾薀帆漸漸回到原本的身材。（圖／侯世駿攝）曾薀帆自認是工作狂，想要努力追夢。（圖／侯世駿攝）身材發福也成了網友罵曾薀帆的理由，不過她沒有特別在意，因為她本身也很不滿意自己當時的狀態，並說：「我覺得也沒辦法，這是我的選擇，我喜歡表演，就是會被大家看到，但不是每一個人都知道你在經歷什麼。」曾薀帆也沒有選擇激進的減肥方法，而是慢慢地運動加飲控，花了兩三年的時間瘦回46公斤，並打算再減掉3公斤。出道後曾薀帆成為女團G.O.F的一員，可惜的是目前團體已經暫停活動，不過她認為團員們都有各自的工作也很不錯，也坦言出道後的發展與原本料想得不太一樣，「但沒有每一件事都會是完美的，都是老天的安排。」她自認是個工作狂，認為工作才有活著的感覺，「人生只有一次，要做自己喜歡的事情，一定要勇敢追夢。」曾薀帆（右）首度挑戰演戲，拍攝電影《無法計算的青春》。（圖／柒拾陸號原子提供）除了當歌手，曾薀帆也挑戰演戲，與邱以太、何曼希合作電影《無法計算的青春》，直呼當演員跟歌手是完全不同的事情，「雖然都是表演，但表演形式跟現場氛圍完全不一樣，我本身能量很外放，但演員需要往內收。」拍電影期間她還因為壓力而大爆痘，不過她也愛上了演戲的感覺，更許願能接到女流氓的角色，笑說非常想演「女版角頭」。
吳是閎歷經摯愛離世 受傷住院又遇憂鬱症復發
吳是閎剛迎來38歲，接連推出兩支單曲〈有些話來不及說〉與〈Never fall again〉，當成生日禮物象徵「重生」自勉，把這段期間歷經低潮憂鬱症復發、奶奶過世悲慟、以及打球受傷導致膝蓋韌帶半月板斷裂休息半年等心路歷程化為創作靈感及旋律分別入歌，透過雙單曲抒發心境。出道13年，曾發行過三張專輯的吳是閎是台北藝術大學音樂系高材生，從小習古典鋼琴出身的他對音樂創作及歌唱充滿熱情，從學生時期就在網路發表創作及參與LIVE HOUSE演唱來豐富舞台經驗，在畢業退伍後決心走歌手條路的他從街頭藝人做起，當時結識陳零九並一起組團走唱，累積許多死忠粉絲，還因此獲得經紀約而正式出道發片。吳是閎歷經憂鬱症復發及打球受傷。（圖／走音佬音樂工作室提供）提及這幾年的音樂之路的歷程，吳是閎坦言三年前在個人生日音樂會結束後陷入創作瓶頸及人生低潮，「當時總擔心寫不出好聽的歌，也覺得自己人氣下滑，沒達成當初該有的理想目標，讓我很沮喪。」頓時陷入自我懷疑的他還因此導致憂鬱症復發，除了看醫生吃藥，並正視自己情緒問題，靠著創作抒發排解負面能量，因而漸漸排除心魔、走出陰霾。沒想到原本計劃去年底發片的吳是閎，竟因打籃球導致膝蓋韌帶半月板斷裂，在醫院躺了好幾個月靠著家人幫忙及休息復健半年後終於痊癒。這一波三折的遭遇雖讓吳是閎有些灰心，但卻也因此讓他在面對逆境時學習到「轉念」的心態，「那段時間靠著爸爸照顧還接送我去拄著拐杖駐唱，間接多了跟家人相處的機會，此外，還趁著在家休息時寫了快 12首歌，也順便趁空檔練吉他，多了很多磨練音樂的機會，算是意外的收穫。」吳是閎的奶奶是支持他堅持下去的動力。（圖／走音佬音樂工作室提供）出道以來一路走得跌跌撞撞吳是閎仍堅持音樂夢的最大動力，其實正是過世奶奶過往的溫暖鼓勵，「奶奶在過世前抓著我的手說『你要身體健康快樂』這句話一直放在我心裡。」靠著奶奶一句話支撐過每個想放棄念頭的吳是閎，特別把前陣子發行的抒情單曲〈有些話來不及說〉獻給天上的奶奶，這首乍聽是深情旋律的分手情歌背後藏著他對奶奶思念的「洋蔥」。吳是閎透露：「這首歌原本寫的是我親身失戀的故事，但寫歌當下正逢奶奶病危，當時卡在情傷的他原本想等自己心情平復再去陪奶奶，沒想到卻因此天人永別，讓我發現連『下次』這個選項都沒了！」經過這段悲慟遭遇，吳是閎習得時時刻刻都要珍惜身邊愛的人，並適時說出感謝，適逢清明時節，吳是閎也藉著這首歌向天上的奶奶訴情衷，「雖然我還沒達成我自己想要的理想和目標，但是身為你的長孫，我已經成長為成熟的大人，能夠照顧自己，照顧別人，請妳繼續在天上看著我，陪著我，直到有一天 我會成為讓人值得驕傲的人。」◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
美伊戰爭快結束是幌子？脫衣舞孃曝美軍異常舉動 洩軍事機密「即將部署」
美國與伊朗衝突持續延燒，戰事已超過一個月。美國總統川普多次對外表示戰爭「很快就會結束」，但目前局勢仍未明朗，軍事動態也持續引發關注。近期一名在美軍基地附近工作的脫衣舞孃，從不同角度觀察到疑似軍事動員跡象，引發軍事安全疑慮。根據公開資訊，美軍近期已派遣兩支海軍陸戰隊遠征支隊與第82空降師前往中東地區，前線兵力約達一萬人。外界普遍認為，此舉顯示美方並未放緩軍事行動，反而可能持續擴大部署規模，為後續行動預作準備。一名自稱「達姿（Charm Daze）」的脫衣舞孃於29日發布影片，分享其在工作場合的觀察。她表示，周末期間有大量年輕軍人湧入消費，且出手明顯大方，「他們花光了所有的錢，看起來非常沮喪」，與平時情況有所不同。達姿進一步指出，在與這些軍人互動時，雖然對方多以娛樂為由前來，但整體氛圍顯得低落，甚至有軍人透露「下周就要部署了」。她表示，自己以「像姐姐一樣的心情」看待這些士兵，對其即將面臨的處境感到不捨。據了解，達姿工作的地點位於聖地牙哥，該地設有重要的美軍基地與軍港，長期為美國西岸重要軍事據點之一。部分網友認為，相關觀察可能反映出新一波部署行動正在進行。影片曝光後，在美國社群平台引發兩極反應。一方面，有網友對這些年輕軍人表達關心，認為其面臨即將上前線的壓力；另一方面，也有人提醒，涉及軍事動態的言論應謹慎，避免透過公開平台傳播敏感資訊。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
看似養生竟成腎臟殺手？醫揭「7大地雷早餐」排行榜
許多看似健康的早餐其實可能加速腎功能惡化！腎臟科醫師洪永祥以門診案例說明，慢性腎臟病患者若攝取過多鈉、磷與鉀，可能引發高血鉀與心律不整等危險情況。他也為此整理常見的7類「地雷早餐」，包括水餃、鐵板麵、燕麥麥片、燒餅油條、清粥小菜、綠拿鐵，以及漢堡熱狗配奶茶等加工或高鹽高鉀食物，提醒腎友避免錯誤飲食觀念，透過正確習慣減少腎臟負擔並延緩病情惡化。洪永祥醫師近日在臉書粉專發文指出，許多人自認為健康的早餐，其實可能正在悄悄加速腎功能惡化。他以診間常見的案例指出，許多人自認過著極為養生的生活，早起打蔬果汁、泡全穀麥片，但抽血結果卻顯示鉀離子飆高、磷酸鹽失控。洪永祥認為，問題並非患者不努力，而是對「健康早餐」的認知出現了錯誤。他說明，慢性腎臟病（CKD）常被稱為沉默的殺手，病程往往在毫無症狀的情況下逐漸惡化。洪永祥用1個比喻形容腎臟的狀態：如果把腎臟想像成1台使用了數十年的老舊濾水器，濾網早已變薄、受損，若每天一早就往裡面倒入濃稠泥漿般的負擔，例如過量的鈉、磷與鉀，這台濾水器遲早會因過度負荷而崩潰。他提醒，慢性腎衰竭飲食的核心原則其實很簡單，就是限制磷、鉀與蛋白質，同時確保足夠熱量與營養。洪永祥為此也在貼文中整理出自己多年臨床經驗與營養研究所觀察到的「慢性腎衰竭7大地雷早餐排行榜」，並指出許多民眾其實非常容易踩到這些飲食地雷。首先，排名第7的是水餃、煎餃等包餡食物。洪永祥解釋，許多人以為水餃有肉有菜、營養均衡，但實際上內餡常使用油脂比例很高的五花絞肉，脂肪含量可能超過一半，再加上醬油或辣油調味，鈉含量容易突破1000毫克。研究顯示，長期攝取大量紅肉與飽和脂肪，會增加終末期腎病的風險。第6名是早餐店常見的鐵板麵。他指出，問題不僅在加工麵條，而是黑胡椒醬或蘑菇醬中含有大量鹽分、油脂、糖與修飾澱粉，1份鐵板麵的鈉含量可能超過1200毫克。過量鈉會造成水分滯留、血壓上升，進一步加重腎臟負擔。第5名則是許多人意想不到的燕麥與早餐麥片。這類食品常被視為健康飲食，但市售麥片為了口感，常添加磷酸鹽，且全穀類本身的磷含量也偏高。對腎功能正常的人而言問題不大，但對腎病患者來說，磷無法有效排出，可能導致皮膚搔癢、骨質脆化甚至血管鈣化。第4名是傳統早餐組合燒餅油條。洪永祥表示，油條高油高熱量，製作過程常加入含鋁或含磷的膨鬆劑，再加上飽和脂肪比例高，容易加重代謝負擔並提高蛋白尿風險。第3名則是許多長輩習慣的清粥小菜。看似清淡的早餐，其實隱藏高鈉問題。稀飯本身升糖指數高，而配菜如醬瓜、肉鬆、豆腐乳與鹹蛋多為鹽漬加工食品，鈉含量極高，長期攝取會增加腎臟排泄壓力。排名第2的則是近年相當流行的綠拿鐵與精力湯。洪永祥指出，菠菜、香蕉、奇異果與酪梨等食材都屬於高鉀食物，對腎功能受損的人而言，高鉀可能導致嚴重心律不整甚至心跳停止。他提醒，蔬菜最好先燙過再食用，以降低鉀含量。至於排行榜第1名，則是漢堡、熱狗搭配奶茶的早餐組合。洪永祥表示，這樣的組合幾乎集中了所有對腎臟不利的因素。首先是加工肉類問題，漢堡肉排、熱狗與培根通常含有高鈉、亞硝酸鹽與磷添加物，長期攝取與心血管疾病與腎臟病惡化相關。其次是鈉含量極高，1份漢堡或熱狗堡加上醬料與麵包，鈉含量往往接近或超過1000毫克。再加上含糖飲料如奶茶或紅茶，長期飲用與肥胖與第2型糖尿病風險增加相關。最後，這類早餐往往含有大量飽和脂肪與高熱量，長期下來會增加代謝負擔。研究也顯示，高度加工飲食與慢性腎臟病的進展存在明顯關聯。洪永祥在文末也坦言，他理解許多腎臟病患者看到飲食限制時會感到沮喪，甚至會問：「這不能吃、那不能吃，生活還有什麼樂趣？」但他強調，飲食控制並不是懲罰，而是為了替疲憊的腎臟爭取更多喘息空間。他形容，護腎就像1場長跑，比的不是速度，而是能否走得穩、走得久。只要學會避開飲食地雷，未來仍然能找到既美味又護腎的早餐方式。
昔丟工作住收容所！通訊行員工業績差「買樂透轉運」 爽中3千萬翻身
美國科羅拉多州阿拉莫薩（Alamosa）男子強納森（化名，Jonathan G.），日前在工作休息期間購買樂透彩券，意外中了100萬美元（約新台幣3200萬元），讓人生出現重大轉機。根據科羅拉多州樂透官方Instagram貼文，強納森目前在當地從事手機銷售工作，曾一度無家可歸，靠著努力工作重拾穩定生活，如今幸運中獎，可說是終於獲得回報。《紐約郵報》（New York Post）報導，強納森回憶，當天店裡銷售狀況不佳，自己心情有些沮喪，因此決定暫時離開工作崗位，到便利店買張樂透彩券試試運氣。一直以來，他多半只購買5美元（約新台幣160元）的刮刮樂，最大獎也只有20美元（約新台幣637元），當天突然有種特別預感，便花20美元購買「200X Scratch」刮刮樂，最終幸運中大獎。強納森透露，過去家中曾遭遇嚴重經濟困境，他一度失業，甚至住過收容所，後來努力工作，才讓生活逐漸穩定，並為自己、女友及孩子提供住所。對於這筆獎金，他表示，「我希望給女友和孩子一個我以前從未想過可能的生活，一點希望、持續努力和幸運將讓我們過上一直努力追求的生活。」強納森的故事引發網友熱烈關注，許多人稱讚他的毅力與幸運並存，也提醒民眾合理投注，兼顧生活與夢想。這名手機銷售員的人生翻轉故事，證明努力與一點幸運，也能帶來意想不到的奇蹟。
自揭改名桃花旺人緣 謝典霖點柯文哲彰化縣長好人選
彰化縣議長謝典霖今（9）日表示，自家姊弟有如此雄厚的政治實力，都是因著家族支持，如今身為立委的胞姊謝衣鳳，明明沒得到家裡頭支持，卻老一意孤行想選2026彰化縣長實在太天真。他具體指出，在藍白合的前提下，民眾黨創黨黨主席柯文哲或現任主席黃國昌都是非常適合人選。民眾黨創黨主席柯文哲（圖）被點為2026彰化縣長「藍白合」不錯的選將。（圖／方萬民攝）現任國民黨籍彰化縣長王惠美年底要卸任了，民進黨早已提名現任員林立委陳素月仰攻，國民黨自個卻老沒確定人選，縣內唯一的藍營立委謝衣鳳與謝典霖持續僵持不下，外界是霧裡看花。謝典霖對此坦言自己跟姊姊關係已不睦多時，其實是之前謝衣鳳開罵自個小孩讓兩人當場翻臉，還有農曆年自己問姊姊是否「挺我選縣長」，謝衣鳳卻負面以對讓自己相當沮喪。如今謝衣鳳多次在媒體鏡頭前表達參選意願，但謝典霖卻頻頻吐槽稱「家裡沒有同意」，不睦關係正式在鏡頭前「開撕」。謝典霖強調，謝衣鳯的「選縣長」決定沒有獲得家族支持，自家姊弟能夠有今天的資源都是因著父執輩庇蔭，若少了這些力量自己就只是「路人」，呼籲謝衣鳯不能天真地不顧家族決定而一意孤行。謝典霖具體指出，若藍營選將僵持不下，不妨「藍白合」找來柯文哲甚或黃國昌競選，拉抬中台灣選情也不錯。值得一提的是，謝典霖也對姓名第三個字「霖」還是「林」講個明白，他說謝典「霖」被算命師說「桃花」太多，爸爸聽了直呼不妥要他改成了「林」，但自己現在覺得在政治圈裡桃花代表「好人緣」，做政治當然要有好人緣，所以近期又改回原來「謝典霖」之名。
月加班逾230小時！日男腦出血半身癱瘓 控訴公司：還我健康身體
日本沖繩農業協同組合（JA沖繩）近日爆出一起過勞職災事件。一名30多歲男子因長期超時工作，單月加班超過230小時，最後在家中突然腦出血倒下，如今左半身癱瘓只能坐輪椅，他在記者會出面痛訴「還給我健康的身體」。綜合日媒報導，這名30多歲男員工自2010年起在公司任職，2025年6月開始，他被安排負責芒果的篩選與銷售工作，因正直產季期間，工作量暴增，他每天都提早到公司，常常忙到凌晨12點後才下班，單月總加班時數超過230小時。男子的妻子回憶，當時看見丈夫身心疲憊，卻不知道該說什麼安慰，只能看著丈夫天天加班，讓她感到非常無力。長期高強度工作也讓男子的身體無法負荷，2025年7月，男子在家中突然昏倒，送醫後被診斷為腦出血，他因此左半身癱瘓，現在只能坐輪椅生活。男子在記者會上哽咽表示，「現在連陪孩子玩都做不到，真的非常痛苦」，並質疑公司多年來對過勞問題視而不見，「為什麼這樣的情況持續幾10年都沒有改善」。事發超過半年後，JA沖繩在3月2日召開記者會。公司董事長康谷幸正表示，這起事件是公司沒有做好保護員工安全與健康的責任，對此深感抱歉。不過，男子於隔日發表聲明，批評公司在記者會上的回應只是敷衍與推託，「我完全感覺不到任何誠意，這讓我感到非常羞辱和沮喪」。男子的律師表示，目前他仍在接受復健治療，等治療告一段落後，將正式對JA沖繩提出損害賠償訴訟。
小丑醫生2／當腦癌童遇上紅鼻子！ 他快樂遊行逗樂其他病童：我是大明星，要去天堂了
台灣首間小丑醫生協會─紅鼻子醫生（紅鼻子關懷小丑協會），創辦人馬照琪與其先生Luc Ducros（谷樂熙）一手建立微笑醫生，在病房內開立微笑處方簽，戴上醒目紅鼻子，以浮誇的表情與逗趣的動作，將歡笑帶入了無生機的病房內。協會自2017年創立至今，已在15間醫院、2家照護中心、35間機構，完成總計8200餘場的演出，服務超過26萬餘人。當被問到是否有最印象深刻的事，馬照琪與Luc幾乎瞬間就浮現出那個罹患腦癌的6歲男童─葉道煌。就算隔著玻璃，紅鼻子醫生也能和在隔離病房內的病童互動，為孩子表演，帶來歡笑。（圖／紅鼻子關懷小丑協會提供）6歲的葉道煌2016年時確診腦幹惡性腫瘤，原本活潑外向、喜歡表演、熱愛畫畫的小男孩，患病後由於病程發展迅速，短短3個月腦幹就遭到腫瘤嚴重壓迫，漸漸走不穩路，呼吸與肢體協調都因此受到影響，嚴重影響到其日常生活進行，讓他再也無法正常上學玩耍，就連原本擅長的畫畫，也因病情再也拿不穩畫筆。2016年，在一次前往台北榮總就醫的過程中，葉道煌恰好遇上了正在病房巡演的紅鼻子醫生，由創辦人Luc和馬照琪領軍，在醫院開啟了小小的醫院音樂遊行，輕快的音樂聲瞬間充滿了整個醫院，讓原本心情沮喪的葉道煌，在得到媽媽的同意後，忍不住興奮加入遊行隊伍，跟著繞行病房。在病況穩定後，道煌拿出自己珍藏已久的牛仔服，跟著音樂遊行一起環繞整個病房，原本因為病況而鬱鬱寡歡的他，終於有力氣再次玩鬧，甚至還主動表示希望能成為紅鼻子醫生的助手，一起加入表演給其他小朋友看，跟著一起戴上紅鼻子面具，在各病房間巡演，但其實當時的他早因身體健康影響，很難下床。曾經討厭的看病回診，因為每週的紅鼻子醫生表演，漸漸變成一件值得期待的事情，葉道煌甚至不忘準備禮物給其他小朋友。但，道煌最終仍因不敵病魔，於2017年1月逝世，在生命的盡頭，看到自己也能有讓人開心的本事，讓葉道煌曾對著天空開心大喊，「我是大明星，我要去天堂了」。罹病前期，葉道煌的筆觸色彩鮮明，充滿想像，畫出自己身體內和壞細胞的大戰。（圖／周志龍攝）他生前所留下的畫作，也被媽媽和紅鼻子醫生一起悉心整理成繪本，記錄下他罹病治療的所有心情。打開繪本，裡面是一幅幅筆觸色彩鮮明，具有滿滿戲劇性的插畫，不難想像道煌生前那愛笑愛鬧的模樣，一筆一劃都在記錄著他罹病抗癌的所有過程，只是隨著繪本翻到末段，卻也逐漸可以發現，原本有力的筆觸漸漸變得潦草，甚至僅剩寥寥幾筆，最終再也無法再拿起畫筆。隨著病情惡化，葉道煌再也無法提起畫筆，筆觸也漸漸變得潦草而簡單。（圖／林冠吟攝）但葉道煌的病逝並非什麼都沒留下，葉媽媽後續整理他的畫作，與紅鼻子醫生一起將他的畫作製成一本抗癌繪本，末段那些道煌曾因拿不起畫筆，無法盡情揮灑的部分，也由道煌的弟弟與他最好的2位朋友接續完成。葉媽媽也在繪本上留下一封給紅鼻子醫生的信，表示儘管道煌與紅鼻子醫生的相遇僅短短3個月，「但這3個月中卻帶著從疾病的絕望中找到最有價值的自己，重新邁開屬於他的步伐，昂首闊步的走到生命的盡頭。對一個7歲的孩子來說是多不容易的事啊！」
樂學夢碎2／孟母三遷不如就近入學 宜蘭縣府髮夾彎挨批放生實驗教育
正式名稱為「公立學校委託私人辦理」的「公辦民營」實驗學校是《學校型態實驗教育實施條例》等法規下所衍生的創新辦學模式，核心概念是「政府提供土地、校舍與經費，委託民間團體經營」，希望在政府提供硬體設施後，民間經營者能不受制式課程計劃約束，導入特定教育理念靈活適性發展。以人文中小學來說，2002年起便以「公辦民營」營運至今，九個年級大約200名學生已是穩定招生，儘管2017年約滿重新招標時曾掀起一波「財務自主」角力，不少在地團體與民代希望改採「公辦公營」納管便於監督，但在藝人王仁甫與季芹夫妻、作家陳安儀等影響力人士開記者會泣訴與校內教師、家長力保之下，才推舉校內教師周樂生以自然人身分再簽了6年「公辦民營」制度，如今再一個6年到了招標卻屢屢「卡關」，想到8月起將回歸「公辦公營」，為了配合公部門做事而必須砍掉不少特色活動，學生沮喪而家長也連連嘆氣。宜蘭縣人文國中小沒有圍牆的校園實屬罕見，校內自豪課程能讓學生「想要學習」，根本不擔心翻牆翹課。（圖／方萬民攝）未具名中部教育大學教授對此直指，「公辦公營」本質仍是政府運營，不可能像「民營」有那麼多彈性而活躍的趣味活動，甚至平常的課程計畫也必須送縣府「備查」，雖然老師很用心以「學季」等主題式包裝課程，但計畫送到縣府後，「你為什麼和別校不一樣」、「抄一抄出版社計畫不就好了」？一定會受到質疑，最後回歸平庸。該教授直指，若是縣府收回想「公辦公營」，要再流入民間經營是難上加難，因為「圖利」大帽子是馬上來，沒有公務員有必要扛。他具體建議，現在人文中小學家長與縣府沒了互信基礎，學校夾在中間也很尷尬，不妨找第三方組織深入研討，由學生、家長都派代表與會，逐一列出想保住的現有「亮點」課程，商議如何在不違反《採購法》、《國民小學及國民中學正常教學實施要點》之下，保有現存的課程活動。台師大教育系教授王麗雲則有不同觀察，她直指中小學義務教育本就具「公共教育」精神，若反過來以民營教育優先是「倒果為因」，且目前課程綱要中，每周35堂課也留有至少10堂彈性課程空間，這能保障學生基本學力兼具適性發展。王麗雲坦言，儘管「蒙特梭利」、「華德福」等實驗機構百花齊放，但教育界眼中看來不免「都在用自己相信的老師」，地方教師團體因此對實驗機構產生不信任感完全不意外，這時政府應該就源頭立法建立公開公平的選才機制，並同步在大學端導入完整的「實驗教育師資支持系統」，穩定成立教育理念學分學程，既然專業師資供給穩定，末端第一線教學現場「就沒人敢說斷就斷了」。受訪學者皆提醒，不少學校轉型實驗機構，源頭是因為「沒人快滅校了」，只好因著「實驗教育」相關法規轉型拚活路，不知情的家長對「實驗教育」招牌有著既定想像被「拐」來，加上實驗學校家長大多對孩子教育高度關注，一旦與想像有出入就動輒入校「指導」，不只親師生壓力緊張，搞到主管單位也介入的話，久了「地方政府只想收掉」最後苦的還是學生群。習慣實驗教育多元評量的學生，面對傳統升大學學測等紙筆測驗，往往需要一段不小的適應期。圖為學測考場。（示意圖／周志龍攝）學者呼籲，主辦實驗教育的地方政府要確保政策延續性，不是計畫寫兩年就「放生」學生群，也不妨定期與親師生懇談了解想法，家長送來前也一定要充分尊重孩子意願，否則「孟母三遷」還不如睡到7點「就近入學」。宜蘭縣政府教育處長陳金奇則回應強調，人文中小學原經營者因內部問題無法再獲委辦契約，縣府已經以「公辦民營」格式多次公開招標未果，才依法辦理「接續期間」與後頭「公辦公營」轉型，並非政策「髮夾彎」，更無「放生」實驗教育。
人妻砸千萬買夢想屋「住2天怪病連發」 自拍爛臉照意外揭超髒真相
買房之前一定要看仔細！美國俄亥俄州哥倫布市有一名新婚不久的28歲人妻莎拉（Sara Smith），原本以為與先生柯林（Colin）砸40萬美元（約新台幣1300萬元）買到了夢想中的房子，不料這間房子竟成了危害他們健康的「毒屋」。莎拉入住後突然出現各種怪病，像是嚴重鼻塞，或眼皮長出大片紅疹，她更因外貌變醜而陷入重度憂鬱；最終莎拉把狀況分享在社群，在廣大網友提醒與專業嗅黴犬的協助下，才赫然發現全屋的地毯與牆內竟佈滿了致命黴菌。根據外媒《紐約郵報》報導，這起震驚當地的事件始於莎拉在TikTok和社群平台Instagram分享影片，2024年4月她與先生柯林入住夢想中的新家，但才過了2天，莎拉開始有嚴重鼻塞的狀況；起初莎拉以為只是小感冒，即便求助過敏專科醫師，藥物也僅能維持兩週藥效。入住半年後，莎拉症狀急劇惡化，連雙眼周圍也冒出如紅色眼影般的皮疹，隨後擴散至全臉，皮膚因乾燥而滲血龜裂，甚至運動出汗或洗臉都讓她痛苦萬分。不僅如此，莎拉因外貌變得「醜陋」進而感到自卑與焦慮，她自拍後看到照片總是深感沮喪，於是她決定在TikTok分享近況尋求建議，沒想到眼尖的網友紛紛留言警告，這並非單純的皮膚問題，可能與居家環境中隱藏的黴菌有關。報導中提到，美國環境保護署（EPA）資訊，黴菌喜好溫暖潮濕環境，孢子經呼吸道吸入後會引發過敏、流鼻涕及皮疹等症狀。莎拉隨後聘請專業嗅黴犬到家中檢查，竟發現幾乎每個房間都有漏水與黴菌蹤跡，甚至有前屋主試圖用白漆掩蓋水漬的痕跡；夫妻倆不得不忍痛扔掉九成以上的家具與電子產品，並支付高達1萬美元（約新台幣31萬元）的修繕費用，還遭到保險公司拒絕理賠。這個嚴重的居家環境問題也使莎拉的新婚生活造成重創，由於在家工作的她長期暴露在受污染的環境，而先生因工作常待在外頭而無症狀，這導致莎拉必須搬離新婚巢，暫住公婆或父母家，雙方關係一度緊張。不過，目前莎拉搬離「毒屋」後身體已逐漸康復，並透過募款平台籌措修繕經費。莎拉感慨表示，原本帶給她快樂的家，現在卻成了令她厭惡的病源，這段慘痛經歷也讓她提醒大眾，購屋時必須更仔細檢視隱形的環境殺手。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
《豆腐媽媽》替身演員墜樓「出院整天昏睡」 哀問未婚妻：是否不該醒來？
民視戲劇《豆腐媽媽》日前發生37歲演員蘇德揚1月20月進行高台墜樓替身戲時，摔落點超出防護墊，造成頭部重創顱內出血以及顏面多處複雜性骨折，一度病危進加護病房，目前已出院返家休養。而蘇德揚回家不到一週，仍需忍著劇烈的疼痛和情緒低落，未婚妻透露他感到無比沮喪，甚至一度問道：「是不是不要醒來，就不用面對這些痛苦了？」蘇德揚1月20日自高台摔落，傷勢相當嚴重，包含腦震盪、創傷性硬腦膜下出血、顏面撕裂傷、臉部骨折、牙齒受損以及全身多處挫傷，曾一度因病情危急被送進加護病房觀察。蘇德揚雖撿回一命，但仍要面對漫長的復健之路，其家屬在社群平台Threads發文透露，他起床需要攙扶、頭很暈又漲，臉也很麻，手更是疼痛無力；不僅如此，其內心也陷入低潮。家屬指出，蘇德揚整天昏睡，食慾不振也缺乏力量，生活早已經失去日夜之分，只剩下漫長的時間與無止盡的疼痛伴隨。未婚妻也強忍情緒哄著對方：「吃一點，才會有力氣」，但仍難以讓他打起精神。而兩人原定於今年籌辦婚禮，如今在一夕之間被迫停擺，讓蘇德揚更加沮喪，甚至一度悲觀問家屬：「是不是不要醒來，就不用面對這些痛苦了？」未婚妻聽到後感到極度不捨，輕輕地擁抱對方邊鼓勵道：「只要活著，一切都會慢慢變好。今天會比昨天好，明天會比今天更好。」文末，家屬也坦言正在努力記錄下這一切，因為他們知道有一群人正在默默守護著他們，「我們不要成為『代罪羔羊』。風雨再大也不會吞沒真相，有一天也終將『粉墨登場』。」期盼未來能迎來光明。
AOA前成員元旦輕生未遂！突自爆遇醫美事故「臉部毀容」 驚悚傷勢曝光
南韓女子團體AOA前成員權珉娥元旦才傳出輕生未遂，她近日在社群媒體上披露，自己在皮膚科接受醫美療程時遭受燒燙傷，導致臉部毀容，引發外界關注。根據權珉娥PO出的照片，只見她的左臉臉頰出現嚴重燒傷，伴隨水泡和滲液，令人震驚。韓媒News 1報導，權珉娥表示，她於上月24日接受「睡眠舒敏拉提（Shrink Lifting）」療程，醒來時感覺皮膚像被撕裂般劇痛，忍不住落淚。她要求照鏡子後發現，皮膚因燒傷一層層剝落，捲曲翻起，甚至伴隨滲液與水泡，當下感到極度絕望。院方聲稱，施術當下並未發生異常，推測事故原因可能僅是儀器探頭瑕疵。權珉娥指出，該診所原本是她每月定期就診的院所，但自上月起，醫院未再詢問是否同意睡眠麻醉、施術說明或拍照，也未進行術前皮膚診療與評估。院方解釋，由於她早在2025年10月簽署過同意書，因此不需每次重簽。權珉娥直言，她每次施作療程不同，從未收到過舒敏拉提的詳細說明、效果或副作用同意書。儘管如此，院方仍否認違反醫療法。對此，權珉娥坦言，這次事件造成她恐慌發作，臉部狀況被母親發現後，母親甚至落淚，令她十分心痛。據悉，權珉娥被診斷為「深層二度燒傷」，且全身10％的燒傷部位集中在臉部。由於需要延後或取消行程，她每天忙於道歉，不時落淚，也對尚未聯絡到的人表達歉意。權珉娥無奈地說，對於燒傷和疤痕何時治療完畢、是否會留疤仍一無所知，自己不得不放棄許多工作機會，感到十分沮喪，目前已與院方進入訴訟程序。此外，她也自嘲表示，自己仍希望相信對方是「好醫師」，或許只是因為現在過於敏感才會有這些想法，甚至自嘲地說「乾脆把我麻醉睡著吧」。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
簡嫚書道歉！ 爆《世紀血案》合約保證授權：被欺騙感到憤怒
改編自至今未破真實懸案「林家血案」的電影《世紀血案》，由寇世勳、簡嫚書、楊小黎、李千娜、夏騰宏等演員主演，沒想到日前才剛舉辦殺青記者會，網路上已掀起一波抵制潮。據悉此案未獲得當事人同意，讓多數民眾都認為相當不尊重受害者家屬，且簡嫚書、李千娜在記者會的發言內容也引起大票民眾不滿。而今（7）日稍早簡嫚書發聲致歉了。《世紀血案》日前剛舉行殺青記者會，演員們站在海報前微笑拍照，但事實上該片改編自「林宅血案」，當事人林義雄及其女兒都還在世，製片方卻未獲得當事人的同意就將其故事改寫翻拍，引發大票民眾不滿，紛紛砲轟主演「人血饅頭好吃嗎？」而簡嫚書在電影中扮演幼時家住林家隔壁虛構的記者，其在記者會上的發言內容引起大票譁然。稍早簡嫚書發聲向真實案件受難者與社會大眾致歉，並還原當初在與製作方簽約時，合約上有保證已經取得拍攝的合法授權，因此自己才接演。未料，她直至1日記者會當天才得知，疑似未聯繫當事人，甚至未取得當事人授權的情況下就進行拍攝，同時當天才得知導演和編劇或是製作方代表皆不會出席記者會。「身為演員被欺騙接下此案感到憤怒與不安，發現自己無意間竟成了加害人之一。於此同時深感羞愧，當時天真以為可以透過演出這部電影為此案發聲，未意識這個案子不是只有追查真兇而已，還涉及更多的層面，這幾天非常懊悔與沮喪。」●【簡嫚書聲明全文】因為電影《世紀血案》所引發的一切紛擾，身為演員之一的我先向真實案件受難者與社會大眾致歉。最初此案來邀約我出演一位追查真兇的虛構記者角色，身為演員的我當時很單純的認為，此作品是在當事人同意的前提下，進行發聲。然而我現在知道事情完全不是我想的那樣單純，對於林家案件背後所涉及的更大議題，是超出我身為演員所能想像的。在沒有那麼全面了解林家案件的始末，光憑我讀到的劇本去判斷，誤以為這是一個企圖伸張正義的劇本，便答應接演，我難辭其咎。由於本片取材自真人實事，當初在與製作方簽約時，製作方在合約上有保證已取得拍攝本片的合法授權，所以我才接案。然而這一切在2026年2月1日的殺青記者會上，才得知《世紀血案》是疑似未聯繫當事人、甚至未取得當事人授權的情況下就進行拍攝。同時當天才得知導演和編劇或是製作方代表皆不會出席記者會。而後續報導中所謂導演本人的身家背景，也是當時有演員在記者會上提及此事，我才初次得知。當時這一切突如其來的資訊量，我的心裡產生很多疑惑，但當下只能先應對眼前的記者會。事件發生後我沒有即時發出聲明，是因為這段時間我與經紀團隊協同律師檢視工作合約內容，也確認了製作公司確實未取得事件當事人的授權。身為演員被欺騙接下此案感到憤怒與不安，發現自己無意間竟成了加害人之一。於此同時深感羞愧，當時天真以為可以透過演出這部電影為此案發聲，沒有意識到這個案子不是只有追查真兇而已，還涉及了更多的層面。這幾天非常懊悔與沮喪，自己對於林家案件的了解不夠深，思慮不周而答應接演。已經造成的傷害是我始料未及，這幾天我也在想，除了反省道歉之外，還有什麼是我可以為此做的實際行動。一、製作方未取得當事人授權，違約在先，我將不再參與該片的任何後續。二、只是道歉無法解決我的內疚，盼望所有熱情投入的影視工作者，特別是演員，不要再有人像我這樣以為只要認真做好演員功課就好，忽略了參與改編真人實事作品時必須考量、深究更多情理法層面的事。此刻的我真的很難過發生這樣的事情，反覆思考著自己到底做了什麼蠢事。再次對我所傷害到的受難者家屬與社會大眾，致上最深的歉意。簡嫚書 20260207
接見全國模範公務員 賴清德：以專業守護國家、完成四大目標
賴清德總統今（19）日上午接見「114年全國模範公務人員代表」，肯定得獎者在各自崗位上以專業與熱忱推動國家政策，發揮服務人民的精神。並期許，新的一年持續團結合作，以專業守護國家，完成安全韌性、智慧繁榮、公平永續與民主團結等四大目標，為臺灣的民主、安全與繁榮打下更穩固基礎。賴清德致詞時首先代表國家及國人對獲選的模範公務人員表達祝賀之意，同時感謝也肯定得獎者在工作崗位上，以專業、責任與熱忱推動國家政策，發揮服務人民的精神，是推動國家進步、社會安定、造福人民的關鍵力量。賴清德提到，本次獲選的海委會張忠龍副主委兼海巡署長，帶隊應對中共灰色地帶威脅，推動「海空一體精銳海巡」及AI智慧情監偵體系，整合海巡戰力、打造國家級海洋防護網，展現捍衛主權的力量。金管會莊琇媛副主委擘劃亞洲資產管理中心，持續推動金融法規簡化、鬆綁，強化我國金融機構打詐、防詐的能力，對臺灣的金融發展貢獻卓著。其他獲表揚的同仁無論在守護國人健康、優化公共建設、維護社會治安、提升教科文實力，還是在產業建設、永續環境、打造智慧政府、擘劃業務革新、拓展外交等各領域，也都有非常傑出的表現。賴清德說，雖然無法一一列舉，但因為大家的努力付出讓國家更強、社會更進步、人民更幸福、也讓世界看見臺灣。過去一年，因為中國持續打壓臺灣、經貿環境劇烈變動，加上許多複合式災害的考驗，確實讓國家面臨許多挑戰；但也因為各位的打拚，全國人民展現團結與堅強的韌性，沒有因為困難就停頓，更沒有因為挫折而沮喪；反而更加勇敢堅定的向前走。賴清德指出，像是對美談判結果，感謝鄭麗君副院長帶領的談判團隊為臺灣取得與美國主要盟友同等待遇，也讓臺灣在變局中爭取到最佳的競爭位置。這項談判結果勢必會推動臺灣更有力量往前邁進，這就是勇氣、有韌性的臺灣人，即使面對逆風依然穩健前行。新的一年我們將繼續大步向前走；期許各位模範公務人員不分專業領域，持續擔當公務體系的中流砥柱，跟整個行政團隊一起向前走。賴清德期許，未來一年有4大目標要完成：第一，打造更安全、更堅韌的臺灣，以更強大的防衛機制捍衛國家主權；第二，邁向智慧繁榮的新臺灣，透過持續推動AI、生技醫療與關鍵產業發展，確保臺灣在下一世代的競爭優勢。第三，建構更均衡發展、更公平的臺灣，不僅要追求世代均衡、城鄉均衡，也要追求所得分配均衡，要持續擴大社會投資，打造公義、永續的社會；第四，要促成民主團結，深化憲政體制，凝聚社會共識，開創國家發展的新局。
學測生哽咽想讀台大！爸爸「開Google Maps」這樣安慰 4萬人讚爆
115學年度大學學測從17日舉行一連三天，一則父女對話在社群平台Threads上引發廣泛共鳴。一名網友分享，自己的女兒在學測第一天結束後情緒低落，哽咽表示：「我原本想去台大的……現在可能連國立都危險。」面對女兒的沮喪，爸爸用一則關於Google Maps的比喻，溫柔開導，意外觸動上萬名網友。這位爸爸拿起手機，向女兒說：「妳看，我常開車走錯路，妳說導航會怎樣？它會幫妳重新規劃路線。不會罵妳為什麼走錯路，它只會告訴妳前方右轉，繞一下也能到家。吃飽了，我們換條路走，人生也能達標。」貼文超過4萬人點讚，引起網友熱議。網友們留言大讚：「學業學校本來就不該是人生的唯一路徑，書讀的多就表示選擇多，腦袋裝了多少東西，能把多少東西顯化出來解決別人的問題，這才是真正展現自我價值的關鍵」、「爸爸是人生的導師，引導女兒走向正確無憾的人生，非常好的爸爸」、「學校差那點真的不重要，有個能給安全感的爸爸，才是她這輩子的底氣」、「人生最重要的不是準時抵達，而是享受駕駛。 謝謝這位爸爸，溫柔地接住了女兒的不安。」更有留言分享自身經驗鼓勵原PO的女兒：「我逢甲的，可是我有同事是交大電子，清大電機的，所以學歷不是重點，選擇才是重要」、「我念大葉的，現在是幾個國立的主管」、「跟妹妹說下，我小時候8+9，最後在大學當老師」、「我大學重考，第一次根本沒學校念，現在不也是上市櫃總字輩，天不會塌下來，別擔心」。
批軍購預算年年漲飛官卻缺防寒衣 楊瓊瓔盯國防部細列預算花哪去
國民黨立委楊瓊瓔今（7）日表示，近年各項國防預算金額持續攀升，但像防寒飛行衣等基礎配備卻老是拖延不到位，加上近期空軍的意外消息，不免讓人質疑，國防預算的執行與管理，恐怕是嚴重失靈。國民黨立委楊瓊瓔（圖）舉例，飛官防寒衣設備老是拖拉未到位，國軍經費究竟有無成效？令人質疑。（圖／周志龍攝）空軍一架編號6700的F-16戰機昨天晚間執行例行夜航訓練時在花蓮外海失事墜海，儘管國家搜救指揮中心與空軍已啟動聯合機制，海巡署也動員3艦6艇配合國軍C-13運輸機、黑鷹搜救直升機進行 24 小時不間斷搜救，但目前仍未發現失蹤駕駛、上尉飛官辛柏毅與機組的蹤跡，加上今日海象不佳，浪高達3米又有強風，搜救難度倍增。總統賴清德已指示「不限72小時全力搜救」，目標能儘速尋獲辛柏毅。國軍裝備與待遇問題被質疑多時，各界期待實質改進。（示意圖／CTWANT攝影組）於此同時各界也加強關注戰機安全，才發現該型戰機至今仍未全面安裝關鍵性的自動防撞地系統（Auto-GCAS），導致任務電腦（MMC）異常時沒有介入防範機制，這已讓各界質疑聲浪不斷。楊瓊瓔更進一步發現，第一線飛官竟然連最基本的防寒飛行衣都沒配發，如此在高空、夜間、低溫等高風險條件下執行任務，飛官的安全是命懸一線。楊瓊瓔直斥，近年來國防特別預算甚或常規國防預算金額皆屢創新高，但在軍購年年動輒新台幣數千億元之餘，最關鍵的「人命安全」與「基本裝備」卻如此荒謬，實在令人質疑國防預算的執行與管理是否嚴重失靈。楊瓊瓔續指，以最基本的防寒衣設備來講，國防部態度僅「希望」能在2027年取得防寒飛行衣，這種模糊又消極的態度，實在無法讓社會安心，究竟是採購流程出問題，還是「預算根本沒有用在該用的地方？」她質疑。楊瓊瓔感嘆，政府要預算的時候急得要命，但真正攸關官兵生命安全的裝備優化卻一再延宕，如今又發生上尉飛官意外，國軍弟兄感到心寒與無力之餘，全民也非常沮喪，國防部必須對軍購預算的實際流向、裝備延宕的原因與責任歸屬，向國人與官兵做出清楚、具體的交代，一定要把政府在國防裝備管理上的漏洞補起來。
質疑類初選結果要求複查 邱建富：爭的非官位而是「知的權利」
民進黨選對會拍板，確定徵召立委陳素月投入2026年彰化縣長選舉，不過，曾表態爭取提名的前彰化市長邱建富對類初選結果提出質疑，要求複查，並表示「若黨中央一意孤行，那我就會走自己的路」，引發外界熱議。對此，邱建富今（26）日回應強調，自己從頭到尾爭取的不是官位，而是「知的權利」，並質疑為何至今仍無法取得完整的民調報告書。邱建富表示，近日因他一句「如果黨中央一意孤行，那我就會走自己的路」，引發外界大量批評與謾罵，甚至有人直指他是在「求官」，讓他內心相當沮喪。他強調，過去12年來，每逢選舉皆為黨內和諧選擇退讓、接受協調，甚至擔任操盤角色，協助他人順利當選，反問至今是否曾因此獲得任何一官半職，直言相關指控「真的夠了」。邱建富指出，若自己真是為了官位而行動，如今坐在位置上的人理應是他，但事實並非如此；反倒是曾連任失敗的人獲得職務，甚至還違反行政中立，公開發文、站台助講，力挺特定派系人選。他重申，自己從頭到尾爭取的不是官位，而是「知的權利」，質疑一份完整的民調報告書，為何至今仍難以取得。他進一步說明，這次出現所謂「類初選」的制度，正是因為他一再堅持，不能在毫無依據的情況下直接徵召人選；在協調會議中也曾清楚說明，民調僅供「參考」，最終仍須經過「綜合評估」才能決定提名人選，然而實際結果卻僅以民調作為唯一依據，與當初共識明顯不符。邱建富質疑，若一切只看民調，為何不乾脆舉辦正式初選，並依規則由三家民調公司進行調查，必要時再進行第二次民調。他指出，目前整個決策過程不僅讓支持者無所適從，連選對會成員都對公告時程提出質疑，反問在這樣的情況下，自己是否連追求真相、要求清楚交代的權利都沒有。他強調，始終相信民進黨是一個重程序、講民主、尊重基層的政黨，希望這些價值不會在關鍵時刻被忽略，並表示自己將持續站在基層、站在支持者身邊，因為問心無愧。民進黨選對會拍板徵召立委陳素月投入2026彰化縣長選舉，不過邱建富卻質疑類初選結果，要求複查。（圖／CTWANT攝影組）
別再空腹運動了！帕梅拉健身12年悟出的6個關鍵真心話：拋棄「過度消瘦」迷思、堅持比強度重要
當紅健身女王帕梅拉曾分享關於她長達 12 年健身生涯中總結出的 6 個深刻感悟。這不僅是一份訓練指南，更是一次關於女性如何透過健身與自律，找回身體掌控權的心路歷程。從拒絕空腹訓練、重視睡眠修復到心智力量的建立，帕梅拉用親身經歷告訴我們：健身不是為了變成誰，而是為了遇見那個更強大、更愛自己的自己。帕梅拉健身心法：堅持大於強度，但進步始於「踏出舒適圈」這不是讓妳偷懶的藉口，而是關於「永續經營」。帕梅拉強調，在狀態不佳時，維持低強度的活動比完全不動更重要。然而，真正的蛻變發生在妳勇於自我 Push 的時刻。關鍵心法： 妳不需要每次都練到虛脫，但必須時常挑戰自己的極限，感受那種「力竭」後的快感。給女生的建議： 穩定性是地基，而適時的高強度挑戰則是妳與昨日之我的勝負關鍵。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：力量始於心智，肌肉只是意志的投射剛開始重訓時，看著鏡子中單薄的線條難免會感到沮喪。但帕梅拉告訴我們：力量並非一蹴而就，它先在妳的大腦中成形。關鍵心法： 當妳相信自己能舉起那個重量時，妳的身體才被賦予了可能。給女生的建議： 不要低估意志的力量。只要心智堅定，肌肉的輪廓與耐力自然會跟隨其後，健身練的是肉體，修的卻是心。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：訓練必須「加油」，吃飽練的效果勝過空腹許多女性為了追求體重數字而選擇「空腹運動」或過度節食，帕梅拉對此提出了強力警告。她已徹底告別了「盡量不吃」或極端的間歇性斷食。關鍵心法： 把食物當作燃料。提早吃早餐補充能量，遠比在深夜飢腸轆轆更利於訓練與代謝。給女生的建議： 想要擁有迷人的線條，妳需要的是能量而非虛弱。吃得對、吃得飽，健身重訓時才會有力量。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：恢復是一項需要「刻意練習」的技能在過去，我們總覺得「休息」是浪費時間，但在帕梅拉眼裡，恢復比訓練更需要技巧。關鍵心法： 習慣在午夜前入睡，並確保睡足 8 小時；加入正確的營養補給與伸展，提升身體彈性。給女生的建議： 真正的自律不僅是懂得如何衝刺，更是懂得如何停下來修復。高質量的睡眠，是女性最昂貴的保養品。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：拋棄「過度消瘦」的迷思，健康比纖細更美帕梅拉曾親身經歷過極度體脂低的時期，那換來的不是美，而是崩潰的腸道菌群。關鍵心法： 過度消瘦會導致消化問題、脹氣、浮腫，甚至讓妳身心俱疲。給女生的建議： 不要為了追求病態的纖細而犧牲健康。一個擁有良好代謝與健康腸道的身體，才能散發出由內而外的光澤。（圖／取自 pamela_rf IG）帕梅拉健身心法：技術第一，沒有什麼值得以受傷為代價在健身房裡，最不需要的就是「面子負重」。盲目冒進與動作變形是受傷的頭號元兇。關鍵心法： 寧可拿輕一點的啞鈴，也要確保動作絕對精準。給女生的建議： 健身是一場長跑，我們不需要跟誰比賽。保護好自己，不讓意外阻斷妳的進步，這才是最高級的訓練智慧。（圖／取自 pamela_rf IG）健身或許是我們最公平的投資，妳花多少心思對待身體，它就會用最好的狀態回饋給妳。
胡瓜吃貨雷達全開！一聞秒猜中花蓮50年香腸老店
胡瓜YouTube頻道《下面一位》，最新一集播出胡瓜到花蓮工作，除了景色的美麗盡收眼底之外，也和花蓮在地面粉相見，並由粉絲帶路，跟著去探訪深藏在花蓮好吃好好玩的地方。第一位面粉帶胡瓜開小月野車遊玩北濱公園，一邊池城在沙地上一邊熱情像胡瓜介紹路邊美景，而路上看到一群開著露營車的民眾正在享受生活，充滿好奇和社交技能滿點的胡瓜二話不說過去和他們攀談，直接登上露營車開始一一介紹起來，彷彿有點心動也想入手一台，有空就開到海邊愜意一下，喜歡花蓮如此慢活的生活步調。接下來由有花蓮地方版版主之稱的面粉，介紹在地人才知道的頂級美食，而胡瓜的吃貨雷達也不是假的，馬上就聞出有香腸香味，一秒猜中店家。在地50年老店，熱銷程度才開店半小時就有品項已售罄，讓胡瓜沮喪不已，不過聽到有先預留馬上又開心了起來，真是吃貨無誤，讚嘆自己相當有口福。難得來到花蓮，胡瓜也訪問這些面粉時常遇到天災的心境，面粉坦露其實前一兩年次數有點太頻繁，已經有點習慣，分享過去大地震時，自己當下正在直播工作，而倒塌的雲脆大樓就在住家距離一百公尺處而已，畫面可以看到所有東西都落下，也清楚錄到地震的搖晃和驚恐，雖有損失但人平安無事最重要，胡瓜也感嘆花蓮的重建之路還很漫長，但一定會陪伴走過，為花蓮加油。
婦唱夫隨2／不畏辛苦想拚二胎 Selina容光煥發做胎夢 夏如芝堅強打針盼好孕
今年39歲的卓毓彤（熊熊）有個一歲半的寶貝女兒，雖然一家三口甜蜜幸福，但熊熊仍在醞釀生第二胎，希望明年能生個馬寶寶來跟女兒作伴，還開玩笑說生小孩會帶財，希望趕快生一個，不要跟第一胎差太多歲。雖然生養小孩非常辛苦，但仍有不少女藝人對於拚第二胎仍躍躍欲試，就算過程很辛苦，還是不放棄當媽的權利。許瑋甯才剛與邱澤補辦完婚禮，雖然兒子還小，但已經在考慮生第二胎。（圖／侯世駿攝）邱澤與許瑋甯日前才剛補辦了令人感動的溫馨婚禮，今年夏天生下兒子Ian的許瑋甯，對於一家三口的生活相當滿意。不過日前她接受王偉忠專訪時，除了大方分享懷孕心路歷程，也鬆口有意再拚二胎。坦言生完第一胎後，確實會萌生「再生一個」的念頭，只是孩子目前還小，生活真的都被填滿了，所以先等等，待休息一下再看怎麼計畫，笑回「希望囉，但是，希望」。很享受媽媽身分的Selina很想為兒子小腰果再生一個弟弟或妹妹。（圖／翻攝自Selina臉書）已經有個一歲兒子「小腰果」的任家萱（Selina），雖然已屆高齡產婦年紀，但並沒有放棄要拚第2胎的念頭，去年還曾做了懷雙胞胎的胎夢，先前穿寬鬆服裝，被猜疑是否又有喜，縱使最後就只是因為服裝的關係，並不是有好消息，不過好友Ella大讚Selina近況很漂亮容光煥發，透露她還是很希望能再當媽媽。雖然為了懷孕過程十分辛苦，但夏如芝仍拚了命努力想要第二胎。（圖／翻攝自夏如芝臉書）夏如芝去年分別接受乳房鈣化切片手術，以及子宮內膜搔刮術，十分辛苦，她在生下寶貝女兒「小芝麻」後，8個月就又再懷孕，不料寶寶胎停，隔半年又懷孕，但孩子仍是沒留住，二度流產讓夏如芝心情低落沮喪，但並沒有打消她想努力拚二胎的念頭，也開始打排卵針，就算往肚皮扎針都流血了，仍堅強說不痛，令人不捨。