洗澡時尿尿
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長期洗澡時尿尿「女生恐失禁」 醫：原因與大腦有關！
相信許多人都有洗澡時順便尿尿的經驗，但醫師警告長期下來可能會導致尿失禁問題，其中女性的風險更大！美國泌尿科醫師厄文（Dr. Teresa Irwin）在TikTok拍片指出，若長期在淋浴時排尿，會使大腦把「水流聲」與「排尿行為」產生錯誤聯結，未來聽到水聲就可能不自主想上廁所，嚴重恐演變為尿失禁。厄文說，有超過60%的受訪者承認自己曾在洗澡時順便排尿，但她也示警若長期在淋浴時排尿，大腦會把「水流聲」與「排尿行為」產生錯誤連結，這也像是著名的「巴夫洛夫的狗實驗」。她也進一步解釋，這個實驗是狗在看到餵食員或聽到節拍器聲響時就會分泌唾液，並非因為看到食物。厄文就指出，這種錯誤連結最終可能導致尿失禁風險上升，尤其女性風險更高。厄文指出，因為男性的攝護腺結構可支撐膀胱，較能維持排尿姿勢，但女性缺乏這樣的構造，站著尿尿會讓骨盆底肌無法完全放鬆，導致膀胱無法排空尿液，形成「尿液滯留」現象，進而增加泌尿道感染風險，甚至危及腎臟健康。她強調，不論男女，建議將排尿行為限定在廁所內進行，避免與非如廁情境產生連結，才能長久維持健康的排尿控制機制。
洗澡時尿尿更健康？ 婦科醫警告：長期做可能失禁
不少人有在洗澡時小便的經驗，認為這樣方便、省時還能省水。對此，美國一名婦科權威醫師指出，偶爾為之實際上對女性有益，但若長期、頻繁地在淋浴時排尿，將使大腦把「流水聲」與「需要上廁所」連結起來，導致人在每次打開水龍頭後，就會不自覺地想衝向馬桶。根據英國《鏡報》（The Mirror）的報導，曾2次被授予「美國頂尖婦科醫師」殊榮的特蕾莎（Teresa Irwin）在她的TikTok帳號「dr.teresa.irwin」分享，表示在淋浴間小便其實對女性有益處，是由於直立式排尿可幫助膀胱完全排空，鄉比起蹲、坐的動作，這種姿勢反而不會有過多的壓迫存在。不過，特蕾莎醫師也提醒，偶爾嘗試在淋浴時小便是可以的，但切勿過度強迫自己，長期下來，將可能導致失禁的情況發生，因為大腦會逐漸習慣把流水聲與排尿需求連結，使人可能在洗碗、洗手等有水聲的環境下，自動觸發想跑廁所的欲望。另外，有人發現，淋浴時排尿的水流速度會變得更慢，而特蕾莎醫師則解釋，是因以往小解時都需要用力，站立姿勢其實能夠更加輕鬆、無壓力，所以水流較慢屬於正常現象，且並不會有任何害處。