洛神花茶
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綠茶只排第二名！「這款茶」降三高抗老化 營養專家：還清除體內自由基
一杯色澤透亮、酸甜爽口的冰鎮洛神花茶，不僅是消暑良伴，更蘊含豐富的天然植物營養素，長年以來在民間養生領域廣受推崇。營養專家洪泰雄也提到，這款由洛神花紅色花萼沖泡而成的花草茶，又被譽為植物界的紅寶石，近年來更因其多重健康功效受到矚目。營養專家洪泰雄在FB發文表示，有研究指出，洛神花茶最廣為人知的效用是幫助降低血壓。美國塔夫茨大學曾發表研究，顯示每日飲用洛神花茶三週後，受試者的收縮壓平均下降約6至7mmHg，這樣的改善幅度對中風與心臟病風險有明顯正面影響。因此，洛神花茶被冠以「天然紅色降壓茶」的稱號。不過，醫師提醒，正服用降壓藥物的人在飲用前應諮詢專業意見，以避免與藥物產生交互作用。除了降血壓，營養專家洪泰雄也提到，洛神花茶在抗氧化方面的表現亦備受肯定。根據研究，比較280種常見飲品的抗氧化含量後發現，洛神花茶的抗氧化能力位居第一，甚至超越綠茶。這歸功於茶中富含的花青素與類黃酮，能有效中和自由基，減緩細胞氧化損傷，進而有助於延緩老化、預防心血管疾病、糖尿病與癌症等慢性病。在心血管保健方面，營養專家洪泰雄也引述台灣中山醫學大學的一項臨床實驗，結果顯示，每日飲用200cc洛神花茶一個月後，受試者的總膽固醇濃度由200mg/dL下降至150mg/dL。研究人員指出，洛神花中的多酚與類黃酮可防止壞膽固醇氧化，減少動脈粥樣硬化斑塊形成，從而降低心血管疾病的發生機率。但文中也強調，若本身已有高血脂或心血管疾病，洛神花茶僅能作為輔助保健，無法取代醫療治療。另外，洛神花茶也具有促進消化與利尿的作用。其富含的有機酸，如蘋果酸與檸檬酸，能刺激腸胃蠕動，有助於食物消化。同時，高鉀成分有利於促進體內鈉排出，增加尿量，進而緩解因久坐或循環不良引起的水腫。洪泰雄也提到，歷史上西非與中美洲地區即有餐後飲用洛神花茶以利水消腫、改善消化不良的傳統。不過，由於茶性偏酸，腸胃較敏感者應避免空腹飲用，以減少不適感。在穩定血糖方面，曾有研究學者透過動物實驗發現，洛神花萃取物可降低糖尿病鼠的空腹血糖與餐後血糖波動，推測其機制與促進胰島素敏感性與抑制醣類分解有關。更有文獻回顧與統合分析指出，洛神花具抗糖尿病特性，長期飲用有助於控制血糖。然而，醫學界提醒，穩定血糖仍須搭配飲食控制與運動，洛神花茶僅能作為輔助方式，無法取代正規醫療。儘管洛神花茶具有多重益處，但洪泰雄仍建議適量飲用。由於茶飲本身具有降血壓效果，低血壓者飲用前應特別謹慎；中醫觀點也認為洛神花性偏涼，孕婦應避免飲用或先諮詢醫師。加上其酸性較強，過量可能刺激胃腸，每日建議控制在1至2杯之間，才能享受健康無負擔。
限時必訪！New Balance輕跑特調、PORTER 25週年森林綠、Diptyque 60週年、hearth藍調午茶
春日氛圍正濃，四大品牌聯手打造限時話題活動，從運動到保養、時尚到香氛，每一場都值得參與！New Balance 的 Coffee Run 帶你用輕跑迎接晨曦，PORTER INTERNATIONAL 迎來 25 週年，以森林綠包款訴說經典新章，Diptyque 重現 60 年代巴黎夜生活，讓香氛交織爵士樂，而 hearth 攜手 菘藍之鑰 和 成真咖啡，用一場療癒的藍調午茶時光，讓味蕾與肌膚都沉浸在法式優雅中。1.New Balance × Cafe from Mars：春日Coffee Run 輕跑活動，運動與咖啡的完美邂逅無論是熱愛運動還是單純享受生活，New Balance 的 Coffee Run 活動都適合你。以「Run Your Way」為核心，鼓勵每個人找到屬於自己的步調。（圖／品牌提供）攜手信義區人氣咖啡品牌 Cafe from Mars，New Balance 推出兩款以跑鞋 FuelCell Rebel v4 新色為靈感的限定特調。限定特調靈感來自跑者的步調•Revolt Fuel 堅果燕麥拿鐵150元溫潤的燕麥奶搭配濃縮咖啡，堅果香氣與鹹焦糖完美平衡，為晨跑後補充活力。•Rebel Spritz 哈密瓜爆擊250元以蘭姆酒為基底，結合哈密瓜與七喜氣泡的清爽口感，宛如夜跑後的輕鬆微醺時光。（圖／品牌提供）活動期間： 2025/3/12 - 4/6活動地點： Cafe from Mars（台北市信義區松壽路22號1樓）2.PORTER INTERNATIONAL 25週年：「你的故事，我都在」森林綠與RENEW紀念系列登場走過四分之一個世紀，PORTER INTERNATIONAL持續以「實用主義」為核心精神，打造兼具機能性與美學的包款。無論是日常通勤、城市漫遊或旅行探索，每一只 PORTER 包都像是陪伴使用者的夥伴，見證每一個人生階段。今年適逢品牌25週年，PORTER特別推出兩大系列：以大自然為靈感的NEW HEAT森林綠系列 和承載品牌情感記憶的 RENEW週年紀念系列，在經典中注入全新詮釋，邀請每位消費者書寫下一段專屬故事。（圖／品牌提供） 經典再現：NEW HEAT 森林綠系列自 2003 年推出以來，NEW HEAT系列便以其耐用尼龍材質、簡約俐落的輪廓與實用細節成為品牌經典。今年全新亮相的森林綠色調，以自然環保為靈感，低飽和的綠色傳遞沉穩與平和，象徵與自然共存的美好願景。除了標誌性的 MAGLITE手電筒及真皮鑰匙圈配件，這次的森林綠系列更進一步強化實用機能。多層次收納設計滿足日常需求，耐磨抗污的尼龍材質確保包款歷久彌新。不論是適合通勤的郵差包、輕便好揹的後背包，或是輕旅行必備的托特包，NEW HEAT森林綠系列都能輕鬆融入日常穿搭，展現簡約卻不失個性的風格。（圖／品牌提供）週年限定：RENEW 系列，記錄你的故事為紀念這個重要時刻，PORTER推出全新RENEW系列，以品牌經典GAP系列 為靈感，融入更多情感元素。包身透過精緻的雷雕設計刻畫出PORTER LOGO的線條，彷彿在時間的軌跡中留下品牌與使用者共同走過的印記。這款系列不僅承載著品牌的歷史，也象徵著每一位使用者的專屬故事。內裡特別織有25週年限定標誌，低調卻充滿紀念意義。RENEW系列以極簡的設計語言呈現，無論搭配休閒風格或正式造型，都能展現獨特品味。25週年特別推出的限量紀念購物袋，採用仿牛皮紙材質，兼顧實用性與環保概念。每一只購物袋正面皆印有品牌經典的走路人LOGO，搭配 25週年紀念標誌，成為收藏價值滿載的紀念品。（圖／品牌提供）3.Diptyque 60週年：Orphéon爵士夜，重返巴黎左岸的浪漫時光今年，Diptyque 以品牌誕生地巴黎聖日爾曼街區的Orphéon爵士俱樂部為靈感，推出一場沉浸式香氛體驗。歡迎進入60年代的巴黎夜生活，感受音樂、藝術與香氣交織的浪漫氛圍。（圖／品牌提供）台北｜Orphéon爵士俱樂部快閃店在台北 SIDOLI RADIO 小島裡，Diptyque 打造復古摩登的酒吧場景，低調霓虹燈與爵士樂聲交織出迷人氛圍。現場還設有互動遊戲「The Luck 34 骰子遊戲」，參與者有機會獲得限量香氛筆記本、火柴盒或 Orphéon托特包。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）活動期間： 2025/3/27 - 3/28（採預約制）活動地點： 台北市大同區長安西路245號一樓台中｜誠品生活480爵士俱樂部快閃店台中場則於誠品生活480打造沉浸式音樂空間。進入隱藏的「秘密音樂室」，彷彿穿越回60年代的巴黎夜晚，感受爵士樂與香氣交織的奇妙體驗。活動期間：即日起至2025/4/15活動地點：台中市西屯區市政路480號1樓（圖／品牌提供）4.hearth × 菘藍之鑰 × 成真咖啡：春日療癒「溫柔藍調午茶時光」在生活步調匆忙的城市中，何不放慢腳步，享受一場法式療癒的午茶時光？hearth 攜手法國純淨保養品牌 菘藍之鑰 和致力於永續經營的 成真咖啡，推出期間限定的 「溫柔藍調午茶時光」。（圖／品牌提供）限定午茶套餐：法式甜點與金牌咖啡的美好搭配•青檸熔岩焦香舒芙蕾酸甜的青檸蛋黃醬與藍莓果粒交織，焦糖脆皮帶來豐富層次，視覺與味覺兼具。•杜鵑咖啡榮獲亞洲創意咖啡大賽金牌，以洛神花茶與白桃香氣為基底，結合濃縮咖啡，酸甜平衡。（圖／品牌提供）感受法式純淨保養精神同時，凡於活動期間購買聯名套餐，即可獲得 菘藍之鑰潔淨肌體驗組，讓肌膚也享受法式優雅呵護。活動期間： 2025/3/26 - 4/30活動地點： 台北永康店、Bellavita 信義店、新北環球板車店、台中審計店、高雄義享店套餐價格： 原價580元，聯名限定價520元。
啦啦隊女神自爆夏天愛裸睡 笑笑分享消暑秘招
由Leopard Girls浪Live電豹女日前組成的全新女團「MEME」，首支單曲〈MY BLACK EYES〉一推出就引發熱烈討論。團員草莓、笑笑，近期喜獲薄荷精油棒代言，兩人開心分享消暑祕技， 笑笑說：「炎熱夏天到來，我很喜歡裸體睡覺，也會洗洗冷水澡，讓自己透心涼。」草莓則大推夏季要喝洛神花茶，表示非常消暑，而且養顏美容。「MEME」團員草莓、笑笑，兩人近期喜獲代言。（圖／想想時間有限公司提供）笑笑直言太陽是白皙皮膚的剋星，除非工作需要，盡量避免長時間曝曬在太陽底下，海邊工作拍照也會儘量少穿比基尼。草莓也說：「夏天會到海邊踏踏海水，拍拍美照，但一定要做好防曬準備來對抗可怕的太陽紫外線。」兩人被問到還想代言什麼產品？笑笑說：「想代言吹風機或美妝、服飾相關，因為自己很正能量，一定能幫產品帶財，助攻銷售。」草莓則對自己的膚質還蠻有自信，希望代言化妝品或保養品，並分享愛美小秘訣。笑笑、草莓這次接獲人生第一個代言，同時也大力將產品推薦給「MEME」團員們使用，沒想到隊長小楓直接把精油棒把酷比涼塞在鼻孔，搞笑舉動讓草莓怒吼：「不是這樣用的。」
粉嫩櫻花旋風來襲 5款大人系甜點討好媽咪
母親節腳步將近，是否已想好帶媽媽到哪裡慶祝了呢？被稱為「台北東區最美咖啡廳」的勺日，推出5款季節限定櫻花系甜點，以「低負擔、大人系、高顏值」為方向，打造一系列份量適中的手作精緻甜點，即日起於勺日3間門市限時販售至5月底，母親節期間請建議提早預訂。勺日以春櫻與母親節為發想基礎，透過鹽漬櫻花、紅石榴、梅酒凍、玄米脆脆餅等食材，打造出融合「甜、鹹、酸、醺」的大人系風味。其中「櫻花紅寶石梅酒千層」、「櫻花豆乳戚風」與「春櫻抹茶起司」，在3間門市都能買到，其中延續去年10月推出受好評的法式千層，甜點師為討好媽咪們的心，特以寶石、微醺、櫻吹雪為發想，打造母親節限定款「櫻花紅寶石梅酒千層」，特選紅石榴擬仿耀眼紅寶石，搭配日式風味梅酒凍一同鋪在粉色系甘納許上，再將鹽漬櫻花點綴在千層派皮上，彷彿花瓣掉落一般。「櫻花紅寶石梅酒千層」。（330元，圖／勺日提供）「櫻花豆乳戚風」則鎖定輕熟女口味，特選口感濃郁但低甜度的豆乳製作戚風蛋糕，車輪狀切片蛋糕夾有一顆顆晶瑩石榴，最後再以鹽漬櫻花與玄米餅裝飾在蛋糕體上，呈現出日式復古又可愛的風格；「春櫻抹茶起司蛋糕」則在苦甜抹茶起司蛋糕擠上櫻花醬，並以金箔與櫻花瓣妝點，讓人一秒來到日本。新光店限定的「櫻花紅咚咚可鬆」。（125元，圖／勺日提供）勺日櫻花甜點還有針對不同門市推出的限定款，如花綻放的「櫻花戀戀梅酒塔」僅能在日好空間店與忠泰樂生活店買到，酥脆塔殼上擠上一抹抹嫣紅櫻花醬，盛上Ｑ彈梅酒凍後，甜點師再擠上一瓣一瓣粉嫩甘納許，並以金箔與鹽漬櫻花瓣做最後點綴，一盤醺醺然的怒綻櫻花塔就此完成；新光Let’s Go店則獨家販售「櫻花紅咚咚可鬆」，以香酥小巧可頌鬆餅結合櫻花甘納許及玄米脆脆，營造雙重酥脆感。「粉靚媽咪套餐伴手禮組」。（圖／TOK盡興食光提供）另外，新亞洲風味餐廳TOK盡興食光則推出亦是粉嫩色系的「粉靚媽咪套餐伴手禮組」，內含沙拉、湯品、炸物、主食、排餐、飲料等。其中首推兩款新菜「百香油醋玫鮭沙拉盆」及「明太子粉紅醬海鮮扁麵」。百香油醋玫鮭沙拉盆以粉嫩鮭魚圈出玫瑰花形狀，象徵向媽咪們獻花，風味酸、甜、鹹交織；主食部分則推出粉橘色系明太子粉紅醬海鮮麵，以鹹香的明太子醬拌炒扁麵，搭配Q彈鳳尾蝦，口感與香氣都迷人；飲品也準備了夢幻的「鹹奶蓋洛神花茶」，杯身還以花瓣裝飾更添浪漫。用完餐TOK也準備了老協珍美顏飲，要讓媽媽帶回家享用，此套餐組即日起開賣至5月12日，優惠價2,799元+10%，可線上訂位（https://lihi.cc/jHvkP）。
春節大魚大肉不發胖！ 營養師推薦「3撇步、4類消水腫食物」
過年期間總是大魚大肉樣樣來，但擔心發胖又禁不起美食誘惑怎麼辦？營養師程涵宇對此分享3妙招，不僅實用，也相對容易達成。此外若想消除水腫，程涵宇也推薦4類消水腫食物清單，吃的喝的一起調整，幫助身體排出多餘水分，平衡掉多餘的鈉！程涵宇表示，「與其告訴你不能吃這個、不能吃那個、碗用小一點，不如告訴你小撇步，讓你開心過年不壓抑」1.調整吃飯順序：中式桌菜可先吃幾口蔬菜。飯前多喝水，再以一口菜→一口肉→一口飯的方式循環著吃。2.搭配無糖茶：綠茶兒茶素含量豐富，可幫助脂肪代謝。若隔天水腫，也可喝檸檬水、黑豆水、薏仁水等，幫助代謝。3.餓了就吃、飽了就停：讓身體自行做到「餓了就吃、飽了就停」的平衡。 View this post on Instagram A post shared by Angela營養師 (@angela_dietitian)如果真的很想吃點心零食，張家榕也建議可以放到餐後吃。「若你發現為了彌補平常的節制，過年期間就瘋狂將洋芋片一片接一片往嘴裡塞，這表示你平常不是節制，而是壓抑！」此外，營養師程涵宇也推薦4類消水腫食物清單：1.利尿飲料：咖啡含有高劑量咖啡因具利尿作用！綠茶、紅茶的咖啡因含量有溫和的利尿作用，前提是平常不太有喝茶習慣的人效果感受會最明顯！豆漿含有豐富水分及鉀離子，建議一次至少喝300ml。洛神花茶也含有豐富水分及超高鉀離子，水腫體質一定推薦要試試！2.高鉀食物：香蕉、奇異果、番茄、空心菜等等。鉀幫助維持體液平衡以減少身體內水分滯留，平衡鈉的作用來防止液體積聚和浮腫，以及增加尿液的產生！3.高鎂食物：鎂參與了300多種身體酵素作用，讓身體能夠好好正常代謝運作，因此足夠的鎂可幫助減少水腫問題。有研究也發現鎂的補充劑（ 250 毫克）可幫助減少經前症候群 (PMS) 的症狀，包括腹脹和水腫。綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔等都是。4.維生素B6：海帶、雞肉、海鮮、豆腐皮等等。維生素B6是一種水溶性維生素，可以調節體液平衡有助於減少水腫問題！
藝遊東海岸4／在都歷遊客中心撞見藝術 親近月光海體驗手捏陶
當車開進都歷遊客中心，遊客一個個往裡頭走時，很快就會聽到有人驚呼：「竟然離海這麼近！」坐山面海的都歷遊客中心，除了可看到成功鎮與三仙台，天氣好時還可遠眺綠島，同時這裡也是東部海岸國家風景區管理處歷年來舉辦「月光．海音樂會」的場域。東海岸大地藝術節計畫主持人吳淑倫忍不住帶著我們走逛歷屆保留下來的藝術節作品，及其他有意思的藝術創作，像是被許多人輪番佔據的「海上書房」，便有「最美漂書站」之稱，可以坐在這裡悠閒閱讀或什麼都不做，純粹對著大海放空。眼蟲計畫作品「公元5390年的凝望」，特別吸引小朋友親近。（圖／魏妤靜攝）哈拿‧葛琉「最強大的溫柔」致敬強韌且溫柔的女性力量。（圖／魏妤靜攝）而在彩繪廁所後方的山坡上，則有一個吸引大小朋友注意的「公元5390年的凝望」，彩繪的大熊來自藝術家眼蟲計畫對台灣黑熊的延伸，蘊藏對土地與生態的關懷，也呼應都歷東管處原本的阿美語地名「嘎都瑪樣」（黑熊出沒之地）；另外還有幾件讓人可以走進的大型創作，像是都蘭部落阿美族藝術家哈拿‧葛琉的「最強大的溫柔」，以蘭嶼達悟族婦女的甩髮舞為靈感，用籐、竹子等媒材形塑出宛如長而翻飛的髮絲；而2020年由台灣藝術家李蕢至與墨西哥藝術家Lua Rivera共創的「轉變」，使用漂流木、竹子、海廢物、回收布料等製作，具有流動感的雕塑一方面象徵東海岸多元族群與文化，一方面也指出我們所處的生活環境充滿變化。李蕢至& Lua Rivera創作的「轉變」以自然媒材與海洋廢棄物構成。（圖／魏妤靜攝）歐舟（山田設計）作品「泡風景系列：泡大地－露地的覺知」，嚴禁跑跳但歡迎發呆。（圖／魏妤靜攝）原居於尼泊爾的藏族人歐舟，在遊客中心留下多件作品，其中「泡風景系列：泡大地－露地的覺知」很容易被誤會成跳床，但這件以擴張網、彈性繩等做成的作品，其實是希望大家可以自由地躺臥，沉浸在周圍風聲、蟲鳴的自然環境中。可以的話，再到遊客中心一樓的「月光海咖啡屋」坐坐吧，這裡除了可品嘗洛神花茶之類的在地特色飲品，也是月光海藝文工作室的據點，擅長陶瓷創作的吳淑倫帶領我們發揮創意，以陶土捏製神態各異的逗趣小人，而且月光海不時還會辦理展覽、藝文活動與工作坊，特別適合喜歡藝文路線的旅客一遊。吳淑倫除了是東海岸大地藝術節計畫主持人，也擅長陶瓷創作。（圖／魏妤靜攝）吳淑倫手作的彩色小人們姿態不一，十分討喜。（圖／魏妤靜攝）DATA都歷遊客中心電話：（089）841-520分機1800地址：台東縣成功鎮信義里新村路25號月光海藝文工作室電話：（089）841-005地址：都歷遊客中心1樓（月光海咖啡屋）營業時間：10：00～17：00，週四休網址：https://www.facebook.com/MoonlitSeaCafe/備註：女力陶工作坊限制10～15人，費用1,500元（含手作體驗、材料費、燒窯費、茶點），非常態提供、建議直接洽詢
漫遊瑞芳1／水湳洞五感旅行 舊戲院遊展場、礦工食堂嘗蔬食
瑞芳過去曾因礦業繁盛一時，如今彷彿被按下靜止鍵，少了人聲喧嘩的山城，但小鎮群山環抱、海景無敵，適合旅人漫遊，緩慢感受歷經歲月的山中之城。山城美館現正展出的特展，是館長結合油畫與香氛打造的五感體驗。（圖／于魯光攝）從62快速道路駛向盡頭，沿著海岸線前進，遠遠就能看見迷人的藍黃漸層海。這是由於金瓜石山區溪水含礦物質高，溪流入海時呈現出「一半金黃、一半碧藍」的海水，因而有著獨特之名陰陽海，也是這次漫遊瑞芳小鎮的起點。過去配戴在礦工身上的木風鈴傳遞出聲響報平安，現可讓民眾DIY作為獨一無二的紀念品。（圖／于魯光攝）從海邊順著蜿蜒小巷，第一站抵達「山城美館」，前身是建於1912年水湳洞的第一戲院，也是瑞芳最老的戲院。山城美館館長阿諾，30年前從台北回到父母舊地定居，在水湳洞娶妻生女，邀請一群長期蹲點水金九（水湳洞、金瓜石與九份）的在地藝術家進駐，賦予舊空間新生命，不定期舉辦展覽與課程。展場提供自製洛神花茶、冷泡茶，以及純手工國寶蛋。（茶飲90元、茶葉蛋30元）（圖／于魯光攝）館內現正展出的「呼吸文化氣味—浮遊山海之外」是阿諾與璞草園創辦人許仁和一同創作，將所在的台二線78K氣味，結合油畫與香氛呈現，同時可享用自製洛神花茶、冷泡茶，搭配純手工國寶蛋，打開五感來一場午後藝文時光。前身是礦工食堂的山城食堂，位置居高臨下，可遠眺陰陽海和十三層遺址。（圖／于魯光攝）山城美館斜對面的「山城食堂」前身是舊時礦工食堂，過去是礦山人生活的重要場域，現在因身兼水湳洞遊客中心而全年無休，延續過去的陪伴角色。餐食由礦工故事發想，以蔬食料理為主，糙米黃豆豆漿和手工烤饅頭搭香椿醬，是當年常民美食，而進階版的雙色飯糰，有鹹有甜，人氣不分軒輊。現捏手工飯糰的「午安山城」，一顆裹入菜脯、豆皮餡料，另顆以漬梅為主角，最後撒上烘烤芳香萬壽菊點綴，帶有淡淡清香。（180元）（圖／于魯光攝）山城美館地址：新北市瑞芳區洞頂路155之8號電話：0963 663 003特展：呼吸文化氣味－浮遊山海之外（8/28-10/26）山城食堂（水湳洞遊客服務中心）地址：新北市瑞芳區洞頂路155之8號電話：（02）2496 1588位於北部濱海公路往宜蘭方向，因金瓜石蘊含豐富的銅礦，使得海水呈現獨特漸層。（圖／于魯光攝）
母湯喔！吃粽子配西瓜超傷胃 中醫：就像煮粥時猛加冷水
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指(食指、中指、無名指的寬度)處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指(食指、中指、無名指、小指的寬度)處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
市民挺小農！ 9/27~29厲害的新北農漁食材全都聚集在這裡
想吃好東西的新北市民有福了！堅持食品無毒與應合時令而食的用心的好時好物，這次走出台北市，這個星期五開始一連三天，在板橋大遠百9樓威尼斯廣場，舉辦「新北農漁精品展」，號召13個新北市小農及漁民代表，將有機、友善、安全的好食材推薦給大家。接下來就來推薦幾個一定要逛的攤位：新芳水產(萬里)—秋蟹肥美，在台灣就是要吃在地的萬里蟹，萬里蟹包含三大類海蟹：花蟹(鏽斑蟳)、三點蟹(紅星梭子蟹)及石蟳(善泳蟳、顆粒蟳)。產地主要來自新北市富貴角外海的「西北漁場」。2012年8月，新北市政府成立「萬里蟹」品牌並積極行銷，萬里區漁民約定成俗使用螢光綠色的三股特多龍繩來紮綁海蟹，也成為萬里蟹的一大特徵，預計是本次的吸睛焦點。牧蜂農莊(三芝)—從2004年至今，牧蜂農莊是年年都獲全國認證的安全蜂蜜，農莊所產的龍眼蜂蜜，經過養蜂協會認證核可，更獲得農委會評鑑優等。其他像是蜂蜜醋、蜂王乳等，也都是自產自銷的優質產品。牧蜂農莊獲2018年頭等獎的龍眼蜂蜜。（圖／好時好物提供）牛埔有機農場(淡水)—牛埔有機農場由盧建和經營，透過農業局及淡水區農會的輔導，自101年即通過有機驗證，為最早開始配合供應學校營養午餐的有機農場之一，本次帶來有機蔬菜(葉菜、粉紅玉米、筊白筍)與青醬。牛埔有機農場帶來琳琅滿目的有機蔬菜和洛神花茶、青醬。（圖／好時好物提供）新北市農會文山茶推廣中心—推廣中心成立於1978年，位置位於新店，以推廣新北文山包種茶為職志，新北市文山包種茶區包括:新店、坪林、深坑、石碇、平溪、 汐止等行政區，銷售有機包種茶與各式茶類。新北市農會文山茶推廣中心銷售有機包種茶與各式茶類。（圖／好時好物提供）彩田友善農作(金山)—由大導演吳念真、柯一正出資，操盤者為楊儒門，從金山、萬里到石門多達30甲水稻田，全轉做友善耕作，吸引宏碁、智邦等科技大廠買單，友善白米契作的新經濟，在北海岸掀起白金農業風潮！取名「彩田」，便是希望恢復水田精彩的生態，彩田的做法是，挑選大眾喜歡的白米品種台梗九號，輔導當地小農不施農藥、除草劑、化學肥料種植。以契作掀起白金農業風潮的彩田彩善好米。（圖／好時好物提供）其他像是林口有機聯盟、金山的寧靜海香草園、三峽的谷芳有機茶園、坪林的白青長茶作坊、淡水的德安居有機農場，以及瑞芳區漁會、瑞芳地區農會、貢寮區漁會等也都來共襄盛舉。除了展售的小農攤位，9/28(六)下午2點至4點，現場還有舉辦芽菜種植DIY活動，由林口有機聯盟的芽寶寶有機農場指導民眾親手種植有機芽菜，體驗一日小農的樂趣。（活動材料費100元，每場次限15位報名）