消耗體力
」 運勢 生肖 演出 身體 演唱會
韋禮安撞見婚外情現場 偷跟蹤憂被海關關切
韋禮安推出EP《LOVE WEI BACK Vol.2》，其中〈一天一天〉是一首帶有90年代R&B氛圍的歌曲，他說：「這首歌可說是回到我創作的起點，是想向對我音樂影響至深的陶喆大哥致敬。」從歌名向〈天天〉呼應，歌曲中刻意重現〈流沙〉前奏的口白設計，再到整首歌的演唱詮釋方式，都是希望把那份熟悉又溫暖的「喆味」帶進《Love Wei Back》的世界裡。〈一天一天〉的背後靈感其實是來自韋禮安父母的真實故事，「當年爸爸媽媽在不同時間出國求學，必須長時間遠距離相處，那種在距離之中慢慢累積的思念，反而讓彼此的情感，一天一天變得更加深刻、更加緊密。」於是韋禮安把這份跨越時間與空間的情感，透過音樂留下來，進而完成〈一天一天〉。歌曲的MV場景拉到了澳門，是男女主角柯煒林和馬士媛逃離現實的感情避難場，由兩人是一段婚外情，韋禮安在現場看到他們對戲時，竟然瞬間「入戲」，搞笑說：「這裡是他們來『偷情』，沒揪！」還上演偷偷在兩人身後跟蹤的戲碼玩得十分投入，但也忽然驚醒笑問：「這樣等下海關會不會過來關切啊？」柯煒林和馬士媛在MV中上演婚外情。（圖／索尼音樂提供）上週韋禮安5月30日的小巨蛋演唱會開賣，立刻被搶購一空，他也宣布5月31日加場，笑說：「如果加場也可以賣完，相信整個團隊也會更有士氣。」這次的舞台對韋禮安來說將會是一大挑戰，舞台設計其實是四面台的概念，但又有三面台的形式，要照顧各個面向的觀眾，他表示：「雖然會是一個比較消耗體力的演出方式，但可以讓觀眾在不同座位區會有不一樣的聲光感受，非常希望帶給大家不同以往的演出效果。」
台鐵「這1站」遭批最爛車站 通勤族轟：雨天候車如地獄
大台北地區通勤人口龐大，台鐵捷運化後吸引大量民眾搭乘通勤列車。不過，位於新北市汐止區的台鐵汐科車站卻長期遭批設計不良，近日有通勤族在社群平台發文，抱怨汐科站人潮擁擠、月台狹小，直言是「白痴車站」，直指上下班通勤極度不便，甚至影響是否選擇在該區上班，引發大批網友共鳴。一名網友在Threads上抱怨台鐵汐科站，直言站體狹長、人流壅塞，並怒批「白痴車站，以後找工作一定第一個封鎖汐科和內科」，引起不少通勤族共鳴，形容每天搭車都像「地獄般的折磨」。不少人分享自身經驗指出，「那條長到不行的上坡通道，到底是哪個低能傻憨糖豆人想出來的東西」、「汐科月台超級小……但人潮超多，在那邊上班三個月每天都好不想去，後來真的直接離職」、「南北出入口都超遠，上下班消耗體力又累，然後下個雨，整個月台都濕濕的，增加危險度」。也有網友表示，「這站真的很可悲，用簡易站的規格應付大站的人流」、「上下班通勤動線長達600公尺，像是被迫走迷宮」、「雨天時還得撐傘等車，風大傘還會壞掉」。根據網友說法，夏天曝曬、冬天濕冷，加上通道狹窄擁擠，讓不少人形容「每個人臉都超臭」、「只想趕快離開這個車站」。實際上，汐科站原本被定位為簡易通勤車站，受限地形與建築條件，月台最窄處僅1公尺。該站平均每日旅運量達2萬3千人，卻仍使用簡易結構，空間不足無法設置月台門，造成候車乘客與列車距離過近，增加安全風險。對於車站設計問題，交通部鐵道局早已規劃改善工程，原於2023年11月15日開工，計畫增設中段出口以優化通勤動線。不過工程於2024年9月11日因故終止契約，後於同年3月7日重新開工，目前預定將於2026年10月底竣工啟用。交通部長陳世凱表示，將「如期如質」完成汐科站整建作業，盼有效紓解人流壓力，改善通勤族通勤品質。
立冬1生肖走大運！命理師揭6大禁忌 小心「補過頭」
11月7日迎來24節氣的立冬，以古代時序來看，代表宣告冬天正式開始。命理師柯柏成在臉書分享6大禁忌，像是不要淋雨和小心暴飲暴食補過頭；另外，柯柏成老師也點出2個需要注意的生肖、1個將要走大運的生肖。【立冬3生肖運勢注意】生肖蛇： 由於正值「本命年」，整體運勢起伏較大，自己所想計畫要的常會被半路攔截，因此做事要有備案的準備，如果正好又是農曆十月份生的，容易感到疲勞，需注意心血管、眼睛及過勞問題，應維持正常作息，另外要多小心交通車關。生肖虎： 與流年形成「寅巳相刑」，這個節氣特別需留意關節、筋骨痠痛和神經系統方面的不適，避免劇烈運動造成的傷害。走好運的生肖雞：這個節氣開始有貴人，如果今年度業績還沒達標的，可以趁年底前衝一波，只要主動出擊都容易遇到貴人相助，如果有簽約的場合記得帶個自己的印章（材質需要好一點，避免普通的木頭便章）可以增加簽約率，避免待在辦公室裡等業績上門，只要多勞就能多得。【立冬6大禁忌】忌過早外出： 立冬是氣溫驟降的開始，太早出門易受寒氣侵襲，老人和體弱者尤其要注意。忌暴飲暴食： 「補冬」應適可而止，避免大魚大肉、過度油膩，以免增加腸胃負擔。忌淋雨： 立冬若淋到雨，容易生病感冒，同時被認為會損害運勢，出門都要帶把折疊傘在包包裡以防萬一。忌情緒激動、劇烈運動： 冬天宜「養藏」，劇烈運動和情緒大起大落會過度消耗體力，不利於陽氣潛藏。忌不探望長輩： 天氣轉寒，為人子女應關心長輩的身體健康，噓寒問暖是傳統孝道的體現。至於立冬時節是否要拜拜，柯柏成指出，台灣的習俗立冬「不一定」是普遍性的祭拜日，沒有像清明、中元那樣的強制性。過去農業社會，部分家庭會準備豐盛的菜餚或補品「拜祖先」，感謝祖先保佑並祈求家人冬季身體健康，這屬於家祭的範疇。然而，現代社會中，更多人選擇以「補冬」聚餐代替正式祭拜，因此拜拜與否主要依各家庭習慣而定，並非統一流傳習俗。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
退役跳水選手變身「男美人魚」 水下演出爆紅！月收入超驚人
大陸湖北省武漢市銷品茂海洋館內近日人潮擁擠，眾多遊客為一睹「男美人魚」風采，早早在玻璃幕牆前排起長隊。這位人氣爆棚的男美人魚，是來自武漢體育學院的00後大學生肖淞譯。他憑藉一段水下表演影片在網上爆紅，單條影片點讚數已超過20萬。綜合陸媒報導，根據遊客拍攝的影片，隨著音樂響起，肖淞譯與搭檔優雅入水，身姿靈動，時而倒懸，時而盤旋升起。在水中，他甚至以身體動作「畫出」愛心，引來觀眾陣陣驚呼與掌聲。據了解，今年22歲的肖淞譯曾是職業跳水運動員，從7歲開始接受游泳與跳水訓練，19歲因傷退役後重返校園。2021年，他意外接觸到美人魚表演，被這項新興職業所吸引，迅速考取相關專業證書，自學舞蹈設計水下動作，並訂製了多條比一般魚尾更重的特製魚尾裝備。報導指出，美人魚表演屬於自由潛水，無呼吸設備，極為消耗體力。剛入行時，肖淞譯的父母對這份工作並不支持，擔心職業不穩定。但他用實力與熱情贏得了家人認可。如今他已連續2年參加中國美人魚公開賽，並保持男子單人組第5名成績。除海洋館固定演出外，他也參與各地商演，單日酬勞最高可達人民幣2500元（約新台幣11,250元），與館方合作的月收入則穩定在人民幣6000至10000元（新台幣27,000至45,000元之間）之間。肖淞譯表示，雖然面臨壓力與挑戰，但他希望透過自己的努力，讓更多人了解並認可「男美人魚」這份工作，「這是我熱愛的事，我會一直游下去。」
工作派遣制、無底薪 新手居服員領不到30K
2025年台灣邁入超高齡社會，衛福部估計目前長照需求人口約92萬人，但照服員卻不到10萬人，長照人力嚴重不足，業界直指，薪資是最大關鍵；有居家照服員指出，工作屬派遣制、無底薪，月薪最高6萬元，但曾因確診新冠肺炎沒出勤，當月薪水剩1萬多元；學者認為，居服員薪資缺乏監督機制，呼籲中央建立統籌單位，保障居服員工作權利。「剛開始最痛苦，前半年月薪不到3萬元！」高雄居服員黃小姐投入長照2年多，近日萌生離職念頭，因這行業沒有「想像中好賺」。她當初聽朋友說，每月只要認真接案，就有機會每月賺10萬元，但實際投入才知道工作沒底薪，加上往返不同個案家，騎車在外奔波，消耗體力精神，車損頻率也高，扣除隱形成本，前半年月薪連最低基本工資都不到，果然「理想很豐滿、現實很骨感」。半年過去，剛好另名居服員離職，黃小姐幸運承接該員的個案，薪水直接翻倍，甚至最高月領6萬元；不料，前陣子她照顧1名新冠肺炎確診的七旬老翁後，自己也染疫發病，只好向居服督導請假隔離，整整半個月沒上班，當月薪水只有1萬多元。高齡化社會中，相關產業應前景看好，無奈居服員薪資差距極大是基層人員內心的痛！據悉，居服員計薪方式包括拆帳制、時薪制及月薪制，其中最常見的就屬拆帳制，服務項目若分為六四拆帳，代表居服員只拿6成薪資，剩下4成由機構業者抽成，甚至有業者開出五五拆帳合約。對於居服員薪資計算無統一標準，台北市長期照顧服務人員職業工會、高雄市照顧服務員職業工會都說，工會僅監督各機構業者是否落實幫居服員投保勞健保，薪資福利因無法律規範，工會也難以介入。資深居服員說，居服員薪資只接近每小時基本工資，對很多人、尤其年輕人不具吸引力。此外，長照給付標準已8年未調整，無法反映實際成本，政府應修法明定給付標準須依據物價指數調整，至少兩年檢討一次。高雄醫學大學高齡長期照護碩士學位學程教授姚卿騰指出，居服員行業在台灣雖然存在多年，但薪資結構始終混亂，甚至有機構業者薪水算法不透明，例如拆帳制的業者應給付轉場費用給居服員，若最後沒有確實給付，薪資條上又沒有詳細列出，基層員工恐怕也不知情。「人力是長照品質無法提升的痛點。」姚卿騰建議，地方政府應監督機構業者落實給付居服員轉場費、特殊加給等項目，這也是最容易被忽略之處，另要督促業者落實製作財務報表，並勾稽到國稅局，多面向制衡地保障居服員薪資，才能吸引人才投入。
IVE直井怜Rei減肥食譜公開！5日極限飲控菜單超震撼：「這不是人吃的」
韓國人氣女團IVE除了有安兪真、張員瑛兩名大長腿女神外，日本籍成員直井怜Rei也擁有170公分身高加上洋娃娃般外貌，結合可愛與個性的時尚魅力讓Rei擁有超高人氣，Rei對於身材管理也相當嚴格，來看看她回歸舞台時會如何維持身材？IVE成員直井怜Rei透露回歸舞台為了讓視覺狀態更緊緻，會採用強制減肥的5日嚴格飲食法，不過她提到因唱跳是非常消耗體力的活動，所以一天有一餐會吃得豐盛些，接著就趕快來看看她怎麼吃吧？第一天的早餐為半顆蘋果，午餐是炒飯＋溏心蛋、泰式雞翅，下午的時候會喝番茄汁提升飽足感並補充維生素營養。（圖／取自 reinyourheart IG）第二天早餐為蘋果，午餐是番茄汁，晚餐是咖哩煎蛋飯、漢堡排、半份奶油炸丸子。第三天的午餐是一盒草莓、晚餐是蝦仁義大利麵，但因為怕隔天水腫所以義大利麵只吃了一些。第四天因為前一天晚餐吃太少，所以早上起來就先吃了奶油麵包、橘子、蘋果，午餐是兩片紫菜壽司，下午會喝番茄汁。（圖／取自 reinyourheart IG）第四天因為睡眠較充足所以沒有什麼飢餓感，第五天只在午餐吃了一片披薩加上一杯草莓汁，Rei非常喜歡現榨番茄汁，她的零食和加餐選擇通常都是番茄汁。直井怜在VLOG有提到這樣的嚴格飲食法是為了活動回歸時期的「強制減肥」，並不會長期進行，希望粉絲們不要盲目模仿。而且這樣的飲食只是因為她是圓臉所以要靠節制飲食來避免水腫，但這樣少吃也不意味脂肪會消失，如果想要減肥還是要靠運動來提升效果。不用工作的時候Rei還是會盡情享受食物～（圖／取自 reinyourheart IG）
《藏海傳》香暗荼本尊張婧儀是素顏女神！靠八段錦、狂濕敷、愛運動養出仙女級美肌
在《藏海傳》中張婧儀飾演香暗荼，聰明伶俐、智慧過人、身懷絕技的女孩，但又有著超越同儕的成熟。和藏海一樣，她身上也背負著一個沉重的故事，在這個過程之中，她和藏海相遇、相識、相互利用、相互理解，最終產生感情。才25歲的張婧儀作品卻不少，除了與肖戰合作之外，之前也拍過《惜花芷》、《點燃我，溫暖你》、《他從火光中走來》等多部知名陸劇，在許多頒獎典禮上也被粉絲稱讚好偉大的臉，是充滿中國風又非常精緻的美女，來看看張婧儀平時都有哪些保養方法？《藏海傳》張婧儀保養方法：八段錦＋拍八虛張婧儀曾說有段時間天天早上起來跳「八段錦」，八段錦就是中國傳統健身氣功，動作緩慢溫和、呼吸配合自然，適合各年齡層，能幫助身體運氣，透過配合呼吸的舒展動作，幫助氣血通暢、提升整體代謝。拍八虛則是拍打身體八個「虛處」，常為氣血容易滯留的部位包括腋窩、肘窩、股溝、膕窩(膝蓋後方)，屬於中醫經絡拍打自療法的一種，簡單易學。（圖／取自 張婧儀 小紅書、微博）《藏海傳》張婧儀保養方法：超愛敷面膜才25歲的張婧儀其實臉部線條非常緊實，因此她強調自己比較著重保濕，私下常常分享各種敷面膜的照片，不管是泥膜還是面膜、化妝棉濕敷她都很喜歡，特別是在秋冬乾燥的季節敷面膜、幫皮膚補水保濕都太重要！（圖／取自 張婧儀 小紅書）《藏海傳》張婧儀保養方法：日常飲食清淡張婧儀的日常飲食以「少油、少調味料」為主，烹調方式多為「蒸、少油炒」，最常攝取的食材為蝦仁、玉米、花椰菜、豆腐、紅蘿蔔、雞蛋，多補充蛋白質。如果是重大頒獎典禮活動前他在前一天只喝黑咖啡、吃水煮蛋，不過日常張婧儀到各地旅遊還是會嘗試許多美食小吃。（圖／取自 張婧儀 小紅書）《藏海傳》張婧儀保養方法：熱愛運動健身張婧儀很喜歡運動以及戶外運動，像是羽毛球、爬山、騎腳踏車、排球、飛盤、瑜伽、皮拉提斯，偶爾也會去打拳擊，尤其古裝劇還要練習武打動作都非常消耗體力，睡覺前還會做拉筋運動幫助延展肌肉，讓身體曲線更好看。（圖／取自 張婧儀 小紅書）
BKPP 5月來台「蜜月」放閃寵粉 泰版《鬼家人》Billkin倒吊180度挨打PP喊心疼
泰片《冥婚鬧泰大》翻拍自台灣人氣電影《關於我和鬼變成家人的那件事》，找來泰國人氣CP組合Billkin、PP Krit合體演出，在片中「人鬼冥婚」終於成為一家人，除了情感動人、爆笑升級，打鬥場面也是火力全開。雙帥也預定5月7日來台宣傳4天3夜，這也是BKPP時隔2年再度來台會粉。PP Krit(左)和Billkin在《冥婚鬧泰大》有不少爆笑的動作場面。（圖／金盞花大影業提供）Billkin首度挑戰動作喜劇，在電影中演出警察線人「明」，有大量動作戲，不僅親自上陣挨打，甚至多次倒吊演出。從開場帥氣的過肩摔，到拒絕冥婚後衰事上身，被車撞、被黑道圍毆，查案過程又得混進酒吧尬舞、打泰拳，上演各式槍戰。他笑說：「我的角色是個倒楣鬼，經常跑來跑去，非常累，很消耗體力！」其中一場手腳被綁住180度倒掛戲碼，Billkin親自上陣，PP Krit看了心疼表示：「一般人正常倒掛最多可撐30秒到1分鐘，但他要拍超多次，好可憐。」Billkin(左)在《冥婚鬧泰大》被倒吊，PP Krit(右)看了好心疼。（圖／金盞花大影業提供）飾演鬼魂「迪迪」的PP Krit片中也有吊鋼絲戲碼，不過他很樂在其中，飛在半空中輕鬆擺出美美姿勢，開心直呼「終於要當天使了」，其實PP Krit過去就常在演唱會「飛高高」給粉絲驚喜，邊唱邊互動遊刃有餘，甚至空中360翻滾轉圈都難不倒他。PP Krit自豪：「不是要炫耀，但各種吊鋼絲我都試過了，我不怕高，所以很OK！」他透露最困難的反而是「不能碰到任何人」，要完全靠著想像力表演，極具挑戰性。《冥婚鬧泰大》將於5月9日在台上映。
星搜包／林岱縈貓鬍鬚不離身招好運 續約樂天許願拋彩帶
「零死角女神」林岱縈近期積極拓展演藝事業版圖，去年底更首次舉辦售票演唱會，對於演唱會的表現？林岱縈自評「不及格」，直言還需要多練習，也要克服在台上過於緊張的心情。這次她接受時報周刊CTWANT搜包專訪，林岱縈秀出印有自己設計的「羚小鹿」Logo的帆布托特包，「我一直都不是崇尚名牌的人，這個很方便，可以放很多東西，髒了就換一個，所以一口氣兩款就做了100個」。自己設計的「羚小鹿」Logo的帆布托特包她共做了100個，方便平常替換使用，而包包上的吊飾，則是在香港迪士尼買的達菲熊好朋友琳娜貝爾的尾巴。（圖／林士傑攝）林岱縈解釋：「我太常掉東西了，所以乾脆不要精品包，因為工作的關係，經常包放在休息室人就離開了，用名牌包會怕髒、或是被偷走。」更笑說還好科技日新月異發明了藍牙防丟器，讓迷糊的她手機、鑰匙很快就能找回來。而除了必備的太陽眼鏡、耳機之外，念舊的她錢包還保存著已經過世的家貓毛怪的鬍鬚，其實貓咪鬍鬚被視為「招財」象徵，還能除厄運、避邪，甚至招桃花，拿來許願也有很高的實現機率，林岱縈說：「貓咪的鬍鬚會帶來幸運。」2025中華職棒賽季已經開打，林岱縈秀出定型液跟乾洗髮，直言這是啦啦隊女孩一定要隨身攜帶的物品，「很重要！球場工作很需要這兩罐，我很會流汗，乾洗髮每次都買5罐囤貨，家中還有家庭號，這些是隨身帶的」。林岱縈說應援非常消耗體力，同隊的女孩們每個人包包內就跟她一樣，很多各類零食，方便隨時補充熱量，而自己的零食大概兩天就要補貨一次，喉糖更是一天就可以吃掉一包。2025中華職棒賽季已經開打，林岱縈秀出定型液跟乾洗髮，直言這是啦啦隊女孩一定要隨身攜帶的物品。（圖／林士傑攝）林岱縈透露啦啦隊應援非常消耗體力，同隊的女孩們每個人包包內就跟她一樣，很多各類零食，可以隨時補充熱量。（圖／林士傑攝）現在林岱縈家有4歲的布偶貓「毛球」，她秀出鑰匙圈上的毛球吊飾，是來自於粉絲送的禮物：「我的粉絲都很愛毛球，直播都會問牠在哪？」至於上面的護身符，則是她低潮期且身體很不好的那段時間，閨密特別帶她去媽媽服務的宮廟拜拜求平安求來的，「當天正好是母娘誕辰，母娘也要我多注意身體健康，之後回家身體有好很多」。貓奴林岱縈鑰匙圈上就是自家愛貓「毛球」的吊飾，是粉絲送的禮物，而上面的護身符則是去宮廟拜拜求平安跟母娘求來的。（圖／林士傑攝）家中收藏許多皮卡丘的林岱縈，手機吊飾也是皮卡丘，而她說自己從小就很愛看蠟筆小新動漫，還特別隨身攜帶蠟筆小新的沐浴球，「我平常泡澡都很久，爸爸都會說是在裡面孵蛋，下水前會挑一下公仔，通常都是鱷魚先，因為鱷魚是香港買的，可以回想起在香港玩的時光，小新太小隻，所以都會騎在鱷魚的身上，章魚是電音活動的小禮物，然後一起待在浴缸30分鐘，洗完澡也會把他們排好」，泡澡很有儀式感。林岱縈從小就很愛看蠟筆小新動漫，還特別隨身攜帶蠟筆小新的沐浴球，以及鱷魚、章魚等泡澡必備良伴。（圖／林士傑攝）除了錢包之外，還有帶來好運的貓鬚、粉絲特別送給林岱縈的幸運草，為她求來的錢龜，據說可以幫忙咬錢回家，幫忙招財。（圖／林士傑攝）林岱縈也會隨身攜帶香水、小型的按摩棒可以消水腫，漫畫《銀色舞台》則是以前的回憶，上網買來溫習重看。（圖／林士傑攝）去年底林岱縈解鎖人生清單，開了首場售票演唱會，卻給了自己自己給不及格的分數，直言自己在歌唱上面還是非常需要精進：「很意外獲得大家好評，感謝粉絲一路陪我完成這個事情，粉絲真的是我的動力來源之一，很感謝他們！」而她今年也再度續約樂天，林岱縈說：「在這裡很久，有很深的感情，很希望可以拿總冠軍一起拋彩帶。」今年再度續約樂天的林岱縈表示對球隊有很深的感情，很希望可以拿總冠軍一起拋彩帶。（圖／林士傑攝）
中國27歲警校美女成「職業泰山陪爬人」！ 主打「女友式陪伴」月收入逾10萬
近日，中國一名27歲的警校女畢業生「大田田」（化名）因「陪爬泰山」的宣傳在網路上爆紅。大田田表示，自己的陪爬風格主打「女友式陪伴」，個性活潑開朗會找話題，與顧客同進退。從去年9月開始成為「職業陪爬人」後，生意一直很好，但每天一直爬山很消耗體力，有時候一天甚至只能睡3個小時。好在高付出帶來高回報，大田田表示自己每個月的收入約為人民幣2萬（約新台幣9.2萬元）至3萬元（約新台幣13.7萬元），一年收入約有人民幣30萬元（約新台幣137萬元）。據陸媒《九派新聞》報道，大田田自認從小體能就特別好，一直有在堅持跑步，後來就讀警校，經過了系統性訓練，出社會後也曾接觸過體能教育方面的相關工作，並帶過中學、高中的軍訓。不過她從2024年9月起，選擇成為職業的「泰山陪爬人」，陪伴預約的客戶一同登山。大田田這樣介紹自己的工作內容：「陪客戶爬山，跟他們聊天，提供情緒價值，幫他們拍好看的登山照片和短影音，提供登山裝備、行動電源、衛生紙、音響、拍照道具等，爬山路上能用到的東西我都能帶。」據了解，她所在的團隊定價為日爬699元（約新台幣3200元）、夜爬799元（約新台幣3650元），而她平均每天會接1到2單陪爬生意，單程則要8到12小時。每個月的收入約為人民幣2萬至3萬元，一年收入約有人民幣30萬元。不過，這行吃得可是辛苦飯，大田田指出，「一直爬山非常消耗體力，有時候一天只睡3小時，有一次連著接了6個單，膝蓋痛到沒法彎曲。睡得少的時候登山會很睏，前段時間爬得太頻繁，膝蓋也很痛，那幾天我連著4個夜爬單，白天又接了2個日爬，6單下來我膝蓋就痛得蹲不下了。」她進一步解釋：「像我這麼拼命爬，爬不了多久，也就1、2年，陪爬是我用來過渡的工作。」工作將近1年，大田田透過爬山過程中跟客戶不斷交流，了解了許多不同的生活方式，儘管工作辛苦，卻能樂在其中。她認為這份工作超越了單純的體力勞動，更傾向於提供情緒價值和心理陪伴。「首先在體力上，我們是客戶的爬山夥伴，尤其是男性客戶好勝心、攀比心強，他會覺得『陪爬體力這麼好，我也不能落後』，於是克服懶惰心理去登頂；第二點是提供情緒價值，如果他一個人來的，路上沒有人跟他說話聊天，他會覺得爬山的過程枯燥無聊，但是多了我們就不會，好像聊著聊著，輕輕鬆鬆就登頂了。」她還告訴記者，自己最喜歡聽到的評價就是「加個微信，下次來還找妳」，「這對我來說是很大的認可，還有人誇我拍照技術好，個性開朗，或誇我的體能說『真爬不過我』，收到這些評價我都很開心！」
老少配正夯1／廖峻復出外景主持 聯手「冒險王」惟毅擦出新火花
藝人廖峻近年因兩度中風，鮮少出現在螢光幕前。2年前，他與老搭檔澎澎重組並成立了「廖峻澎澎粉噗團」，但因人事變動，節目已於上月結束。據悉，廖峻與澎澎拆夥後，與同樣有主持行腳節目經歷的「冒險王」惟毅合作，並共同創立了新平台「歐吉尚」。廖峻不僅積極參與外景拍攝，體力逐漸回升，還會分享豐富的主持經驗，跟著腦力激盪怎樣讓節目更好，儼然成了半個製作人。廖峻曾主持過行腳節目《歐吉尚遊台灣》，對外景拍攝十分熟悉。日前，他成立了新粉絲專頁，並推出了YouTube網路節目《歐吉尚》，再次挑戰最消耗體力的演藝工作。儘管簡介中沒有多做介紹，只簡短地寫下「歐吉尚回來啦～廖峻及歐吉尚團隊唯一官方IG」，社群網站的形象也以廖峻為主，但這個頻道實際上是廖峻與惟毅共同努力創立的成果。據知情人士透露，廖峻之前隱居在新竹山上休養，除了老搭檔澎澎關心，曾在劇中飾演廖峻外甥的惟毅，也跟著熟識廖峻的友人一起前往探視。2人在聊到未來規劃時，意外地一拍即合，加上廖峻的風趣個性，也讓原本有意開設YouTube節目的惟毅，主動邀請廖峻一起走出戶外，前置籌備半年之久才問世。廖峻出外景後身體越來越好。（圖／翻攝自歐吉尚IG）雖然有好一段時間未公開露面，但廖峻的人氣依然不減，特別是下中南部地區，仍有不少婆媽粉絲認出他，並主動打招呼。更令人驚訝的是，每次拍攝通常需要2、3天，但廖峻的身體狀態日益改善，體力甚至超越惟毅，還在錄影過程中不斷提出建議，與團隊一起進行節目企劃的腦力激盪，也讓這兩個跨世代主持的行腳節目擦出更多火花。廖峻和澎澎之前合體開直播，還找來廖峻在金門當兵的康樂隊友助陣，成立「廖峻澎澎粉噗團」。而廖峻從一開始走路要人攙扶，嘴巴會歪歪的，狀況有持續好轉，2人也從每周六晚間8點開直播「答嘴鼓」，還開始帶貨，連演唱歌曲、粉絲互動都難不倒他。澎澎（右）之前每周六上山探望廖峻，2人還合體直播。（圖／翻攝自澎澎GO GO GO臉書）上月「廖峻澎澎粉噗團」無預警改名為「澎澎GO GO GO」，讓不少網友憂心廖峻身體是否抱恙，當時廖峻兒錦德也發文澄清「各位峻爸粉絲們大家好，讓大家擔心了，峻爸身強體壯，不用擔心，沒有發生什麼」，他也解釋廖峻和澎澎各自有不同的未來規劃，廖峻已另開新粉專「歐吉尚」，喊話粉絲持續追蹤支持，「不管是澎澎或是歐吉尚都需要你們的支持喔」。而廖峻本人也在「歐吉尚」回應，表示因為天氣極端變化，他在營養學博士建議下調整工作狀態，「現階段要以身體為主，每週定期回診並配合復健計劃」，因此暫時無法參加固定直播行程。而他也在時隔7年復出後，於3月15日在高雄黃埔新村舉辦「廖想不到，好久不見」見面會，讓粉絲與廖峻互動、暢聊近況。
AV女優才挑戰完「百人斬」突宣布懷孕 網驚呆：孩子的爹是誰？
英國一名23歲的AV女優菲利普斯(Lily Phillips)，在成人平台OnlyFans相當知名，她曾在一天之內與101名男性發生性關係，紀錄片在YouTube平台上曝光，締造954萬觀看次數，她原先計劃挑戰一天內與1千名男性發生性關係，以「24小時千人斬」來打破目前世界紀錄。沒想到事隔2個月，她卻在IG宣布曬出懷孕照片，令網友震驚「孩子的父親究竟是誰？」不過，也有網友質疑菲利普斯此舉是為了炒作新聞，懷孕真實性待商榷。14小時百人斬的英國女優，近日在IG上PO出懷孕照，網友都在問爹是誰？（圖／翻攝自IG）從菲利普斯於個人IG上分享懷孕照與驗孕棒照片，表示已懷有身孕。然而，距離她的「百人斬挑戰」僅過兩個月，從隆起的明顯腹部來看，推測她可能在進行挑戰時便已懷孕。這位OnlyFans成人網紅，先前因挑戰與100名男性發生關係，並推出紀錄片《我一天內與100名男子上床》而爆紅，她在相關紀錄片中與主持人分享自己替男粉絲「互動」的故事時，才驚覺原來口交也有感染愛滋病毒的風險，令她相當震驚，另外，菲利普斯表示，這種多人斬活動相當消耗體力，宛如拳擊賽一樣，也認了和這麼多人做完後感到腰酸背痛，「這不適合不夠強壯的女孩，我必須坦承，這很艱難」。14小時百人斬的英國女優，近日在IG上PO出懷孕照，網友都在問爹是誰？（圖／翻攝自IG）除此之外，菲利普斯更在2024年底宣布新挑戰「千人斬計畫」。原先她將對下一個挑戰的願景描述為一項壯舉，可能會在倉庫中進行，「我等不及了，這非常令人興奮，這將是一項世界紀錄，一個真正的挑戰，」她解釋道。然而，近日卻因為懷孕再度成為話題焦點。對於菲利普斯自曝懷孕，有部分網友認為，這只是她炒作話題的手法，甚至質疑菲利普斯是否真的懷孕，因為她如果明知自己已經懷孕，卻還繼續與100名陌生男子發生性關係，確實是非常危險的行為。14小時百人斬的英國女優，近日在IG上PO出懷孕照，網友都在問爹是誰？（圖／翻攝自X）
6年前曾「揹幼鯨屍體游17天」！虎鯨媽媽又失去孩子 心碎畫面重演
太令人鼻酸！一隻棲息在美國華盛頓州水域的虎鯨媽媽「J35」，2018年曾堅持揹著夭折的幼鯨遺體，連續游了17天、橫跨1000多公里才放下。沒想到的是，這隻虎鯨媽媽最近產下的孩子又不幸身亡，她便再次護著孩子游泳，這也讓科學家相當擔心他的健康安危鯨魚研究中心（Center for Whale Research）發文指出，去（2024）年12月24日，他們在美國皮吉特灣（Puget Sound）發現了編號「J35」的虎鯨媽媽，身邊還帶著一頭剛出生的雌虎鯨，編號定為「J61」而在跨年夜（12月31日），研究人員證實，這隻小虎鯨「J61」已經不幸夭折，「新生幼崽早期的生命是非常危險的，第1年的死亡率相當高」。根據最新消息，1月1日有人目擊到，虎鯨媽媽「J35」再度揹起她女兒「J61」的遺體，努力不讓屍體被沖走，而由於剛出生的虎鯨可能重達300磅（約136公斤），虎鯨媽媽必須持續咬著小虎鯨的鰭，或者將屍體頂在身上，十分消耗體力。鯨魚研究中心紀錄顯示，虎鯨媽媽「J35」迄今為止至少生過4胎，目前卻已失去2個孩子，而且都是女兒。鯨魚研究中心（Center for Whale Research）的虎鯨專家懷斯（Michael Weiss）直言，雖然無法知曉「J35」的內心世界，也無法推測她真正的想法和情感，「但很明顯，她尚未準備好放下這頭夭折的幼鯨」。美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）西北地區生物家漢森（Brad Hanson）接受《西雅圖時報》採訪時說到，「J35」現在再次出現護屍的狀況，可能使她無法好好攝取足夠的養分，讓人非常擔心她的健康安危，「這是一種『深刻的悲傷』，不只是因為知道『J35』的過去，也是由於知道失去一頭雌虎鯨，對於南部族群的復甦而言，將意味著什麼」。近年來帝王鮭（Chinook salmon）的數量銳減，加上船隻噪音與干擾，導致虎鯨的生存環境面臨巨大威脅和挑戰，而研究團隊是從1970年代開始這群虎鯨，截至2023年12月，一共有75隻。此外，研究團隊還發現有另一隻幼崽「J62」剛誕生，目前還不確定其性別，以及母親究竟是誰。
周杰倫首登大巨蛋開唱 彈頭感謝20年養家糊口都靠他
南拳媽媽彈頭（宋健彰）的多年天王好友周杰倫，12月5日起即將在大巨蛋連開4場演唱會，成為首位在大巨蛋舉辦演唱會的歌手！彈頭為周董寫過多首好歌，其中的〈擱淺〉還被大陸聲樂博主選為周董最消耗體力的高音魔王歌第3名。彈頭目前正在跟南拳媽媽巡演，非常可惜無法躬逢周杰倫的大巨蛋盛會。（圖／美秀創意提供）對於天王好友即將開唱，彈頭謙稱自己所填詞的〈瓦解〉、〈楓〉、〈退後〉、〈擱淺〉，還有〈不愛我就拉倒〉等歌曲能成為經典並傳唱至今，彈頭說：「着着實實是周杰倫曲寫得屌！謝謝他給我機會，我這20年都靠這些版稅，養家糊口，還有到處潛水，哈哈！沒有啦！」彈頭感恩重情義的周董，在上次世界巡演邀請他擔任演唱會嘉賓，而兩人合作的歌曲，周董還特別讓彈頭自己表演，「在上一個巡迴我擔任他巡演嘉賓，這些歌杰倫都是讓我唱，我非常感激他！前一陣子，有看到歌迷點歌他唱〈楓〉，我看到影片時心裡很崇拜，也很替他驕傲！更是充滿感激，謝謝杰倫讓我填寫這幾首歌。」提到愛女卉晴8月赴瑞士念高中，彈頭表示每天都會跟女兒通電話，女兒跟他說，許多同學都聽過他幫周杰倫創作的歌曲，「女兒跟我說爸！你幫周杰倫填詞的〈楓〉、〈退後〉、〈擱淺〉這些歌，我同學都覺得很好聽耶！你應該多寫歌。」彈頭直言沒想到自己寫的歌能紅到瑞士，也沒想到女兒一個人在瑞士生活，可以這樣介紹自己的爸爸，他說當下真的眼眶泛淚，「聽到女兒的鼓勵，讓我更有動力，繼續努力在演藝圈奮鬥下去。」對於很多買不到票的周杰倫粉絲，打趣說要去大巨蛋下水道聽演唱會，網紅Joeman搶不到周杰倫票的當下，嘴裡還喊著看不到周杰倫和彈頭了！彈頭為此笑說：「很感激Joeman，謝謝他願意鼓勵我！」彈頭目前正在跟南拳媽媽巡演，非常可惜無法躬逢周杰倫的大巨蛋盛會，「但是我相信我填的這些歌，有機會的話，杰倫應該會唱，在此超級祝福他，第一個在大巨蛋開演唱會的歌手，我的歌詞能在大巨蛋被杰倫唱，某種意義上我也算『破蛋』了」。
狂吃高熱量食物增肥20公斤 南韓男躲兵役下場慘了
南韓男性公民要服役18到24個月，近日一名26歲男子為躲兵役，故意增肥超過20公斤，卻也被法院判刑，他承諾會服完兵役才不用入獄。南韓男生最少要服18的月的兵役。據CNN報導，一名男子為了躲兵役狂吃，去年6月他的體重來到102 公斤，身體質量指數（BMI）被歸類肥胖而免役，不過6年前，他第一次體檢是可以服役的。法官表示，男子吃了高熱量食物，餐點量多吃一倍，還避免做送包裹等需要消耗體力的工作，在體檢前喝大量的水，故意增重。男子違反該國《兵役法》，被首爾法院判1年，緩刑2年，最後他表達「真誠履行軍事職責的意願」。自韓戰以來，南韓幾乎所有身體健全的男子，要在28歲以前服役至少18個月，這也成為一個長期的爭議話題。國際特赦組織稱，多年來該國有數百位「良心拒絕兵役者」（conscientious objectors）被關，其中有許多人因為宗教理由拒絕服役。據悉，南韓的兵役也中斷許多知名體育和音樂明星的職涯，如防彈少年團（BTS）在2022年因服役而休團。女粉絲阿姨跟BTS成員看板自拍。據韓聯社在2018年報導，已有數十起年輕男子故意增重或減肥、假裝精神病等鑽漏洞免役，當年憲法法院也裁定，政府要對宗教或政治原因拒服役的人，提供替代方案，不過該草案也引發爭議，甚至成為兩性戰爭的導火線。韓國防部表示，女性可以免役，軍隊中女性志願役只佔3.6%。此話一出，不少男性感到憤怒，「反女權主義」團體表示，這讓女性在就業市場有優勢，而統計數據顯示，女性上大學的比例高於男性，年輕男性也應該能追求自己的夢想和事業。2018年一項調查顯示，72%的20多歲韓國男性認為，徵兵是一種性別歧視；65%的人覺得女性也應該入伍；83%的人說，如果可能的話，最好別役；68%的人認為服役浪費時間。
麋先生當空中飛人忙翻 曝心聲「忘記自己身處何地」
金曲樂團麋先生去年展開〈都是浪漫害的〉巡迴演唱會，短短9個月內飛越14000公里、造訪15座城市、舉行19場演出，今年以新巡演〈馬戲團運動CircUs〉再度啟航，9月首度登上台北小巨蛋，緊接著高雄巨蛋以驚人速度完售，讓熱情如火的歌迷瘋狂留言「跪求加場」，更塞爆官方信箱，私訊每天如雪片般湧入，甚至有人直接打電話到公司，掀起一波熱潮。近日，麋先生熱門歌曲〈長成什麼樣子算愛情〉MV在Youtube突破千萬觀看次數，再創一部千萬點擊佳作，而早已是千萬夯曲的〈嗜愛動物〉，日前也推出小巨蛋演唱會版Live MV，溫馨記錄下萬人合唱的震撼場面。日前鼓手逸凡在演出中度過生日，他也特別將生日願望獻給麋先生：「〈馬戲團運動CircUs〉巡演我們準備了很久，雖然沒辦法把每一首歌都搬上舞台，但我們把最棒的精華呈現給大家，希望接下來每一場巡演都能順利平安，也希望有更多的海外的歌迷來見見我們。」演出行程滿檔的麋先生堪稱「空中飛人」，日前結束台南的音樂節活動，回到台北後隔天立刻飛往上海，擔任五月天演唱會的開場嘉賓，短短24小時內穿梭3個城市，幾乎沒有休息的空檔。面對如此密集的表演行程，團員們坦言巡演時的確十分消耗體力，甚至會一時忘記自己身處何地，不過也笑說演出日都會特別注重健康飲食和規律作息，反而比日常的生活還健康，「我們五個沒有把表演當作一個工作負擔，因為學生時剛組團，玩音樂對我們來說是一個享受，走到現在能夠帶著音樂到各地演出，是我們當初很羨慕的事情，所以很珍惜。」麋先生當空中飛人忙翻天。（圖／相信音樂提供）
生涯最後一次台北公開賽！戴資穎無緣4強 被問「這事」變臉：跟今天有關係？
尋求台北羽球公開賽女單3連冠的戴資穎，昨（6日）在8強賽迎戰印尼選手瓦達尼（Putri Kusuma Wardani）。經過連2場比賽，小戴的膝蓋消耗狀況讓球迷相當擔憂，也是對手想要主攻的策略。在滿場球迷的加油聲中，戴資穎跟瓦達尼大戰3局，打出精彩大戰，最後遺憾以1比2落敗，結束本次台北羽球公開賽，無緣衛冕冠軍。第一局戴資穎不斷吊球，讓瓦達尼跑動消耗體力。但人高馬大的瓦達尼殺球威力不俗，靠著大角度或近身殺球拿下不少分數，2人比數一路緊咬，小戴先以11比9取得優勢。不過，對方深知小戴有傷在身，只要她回球太高，就使出大角度殺球，讓小戴只能眼睜睜看球落地。還好小戴經驗豐富，靠著拿手假動作逼對手失誤，最終以21比18拿下首局。戴資穎不敵印尼女將瓦達尼，無緣晉級台北羽球公開賽女單四強。（圖／翻攝自台北羽球公開賽官網）第二局開始，達瓦尼連拿5分，給小戴很大壓力，之後她乘勝追擊，比分拉開到8比1。不知是否受到體力消耗影響，小戴這局的吊球落點位置控制不如第一局，所以讓達瓦尼打得越來越順手。不過，戴資穎還是努力追趕，追到15比18只落後3分，最後緊張時刻，達瓦尼還是守住局面，以21比16拿下。決勝第三局，達瓦尼打出氣勢，迅速取得11比6優勢。技術暫停後，雙方你來我往，小戴急起直追，在全場加油聲中追到18比18，可惜關鍵時刻連續出現2個失誤，儘管很快連追2分，以20比20平手進入延長，最終還是不敵膝傷影響，連續出現2個失誤，以22比24輸掉第三局。戴資穎不敵印尼女將瓦達尼，無緣晉級台北羽球公開賽女單四強。（圖／翻攝自台北羽球公開賽官網）戴資穎賽後表示，這次的對手很年輕，速度也很快，她已經拚盡全力，輸得沒有遺憾。結束職業生涯最後一次台北公開賽，小戴說最近一直想到這一天的到來，所以輸球沒有難過或沮喪，回想15歲第一次參加台北公開賽，很開心很多人因為她開始打羽球，所以沒有遺憾。至於台北公開賽後的動向，小戴打算先休息幾天，未來自然有規劃。雖然戴資穎強調自己心情平靜，但被媒體問到職業生涯印象最深刻的比賽時，她罕見面露不悅回應「這跟今天有關係嗎？可以跳過這問題。你應該看一下我之前的採訪」，現場氣氛一度尷尬。事實上，戴資穎2022年曾被問過相同問題，當時她說「應該是我16歲的時候吧」，當年她在新加坡拿下首座超級系列賽亞軍，且當天剛好是她的生日。
滑雪迷必看！四季皆宜的「日本越後湯澤」全面解析
想滑雪了嗎？台灣的夏天熱到讓人忍不住想念冬日滑雪的樂趣。說到滑雪，鄰近的日本無疑是首選。其中，新潟縣的越後湯澤地區尤為熱門，擁有16座滑雪場。其中的湯澤公園度假村（Yuzawa Park Resort）更是集滑雪場、飯店和天然溫泉於一身。這裡不僅冬季適合滑雪，夏天還有著名的富士搖滾音樂節，此外還可以打高爾夫球；秋天有絕美的楓葉景色，春天則能享受櫻花盛景。這四季皆宜的度假村吸引了眾多遊客反覆到訪。各種館內外的手作或自然體驗，深受小朋友歡迎。（圖片／飯店提供）在湯澤公園度假村滑雪的遊客，和新潟縣吉祥物「レルヒさん（勒奇桑）」相見歡。（圖／擷取自湯澤公園度假村FB）湯澤公園度假村距離東京僅一個多小時的車程，中視的六十分鐘節目曾專題介紹過這裡，製作了非常詳盡的攻略。節目以「滑雪大揭祕」為重點，介紹了當地的住宿、用新潟米製成的飯糰和蕎麥麵等美食，以及溫泉和其它季節的特色。從裝備到旅遊專家的提醒（如跟團和自由行的差異）、遊客的經驗分享，一應俱全。節目還請來滑雪教練親自導覽，並採訪了在國內學習滑雪的台灣年輕人，堪稱是最深入且值得參考的滑雪「前導片」。近年來，台灣掀起了一股滑雪風潮。雖然台灣沒有真正的雪場，但已有包括人造雪場和室內機械練習場在內的練習場地。據中視六十分鐘節目採訪的國內一家室內滑雪練習場人員透露，該練習場在國內有四家，每次課程都是秒殺，連平日從早到晚都有人上課，讓人員驚訝於大家似乎都不用上班。根據業者的說法，國內報名滑雪旅遊的人數在2024年比前一年增加了一倍，甚至有人提前一年預約日本滑雪旅遊。踏出湯澤公園飯店就是其直營的滑雪場，是最適合的選擇。（摘自官方臉書）踏出湯澤公園飯店就是其直營的滑雪場。（摘自官方臉書）這股滑雪熱潮在台灣持續升溫，帶動了相關產業的發展，也讓更多人感受到滑雪的魅力。無論你是滑雪愛好者，還是尋求四季皆宜的度假勝地，日本越後湯澤都是絕佳選擇。從冬季滑雪到夏季音樂節、秋天楓葉、春天櫻花，這裡提供了豐富多彩的活動和美景，滿足不同季節的度假需求。提前規劃你的旅程，享受越後湯澤帶來的獨特魅力，無論何時到訪，都能體驗到無與倫比的樂趣與放鬆。無論是方便滑雪客消耗體力後大吃的自助餐或精緻懷石料理，飯店都能提供。（圖片／飯店提供）新潟縣是「越光米」的主要產地，非冬天到訪，可見迷人的稻田美景。（圖：新潟縣觀光協會）
航空公司嚴格限制機長「不能留鬍子」 這關鍵原因恐危及生命
許多航空公司會嚴格限制機長不能留鬍子，原因是在關鍵時刻，鬍子可能會危及性命。根據《紐約郵報》（New York Post）指出，達美航空（Delta Airlines）就設有規定機師不能留鬍子，因為擔心不幸碰到緊急狀況需要戴上氧氣面罩，這時就會被鬍鬚阻撓，讓氧氣面罩沒辦法提供良好的密封性，進而導致意外發生，「我們不允許臉部有毛髮的飛行員服役，這一切得從安全出發，安全是我們行業最重要的事情之一」。在美國，許多航空公司都會規定機師在飛行前必須把鬍鬚剃掉，雖然法規未明文限制，但這卻是美國航空業的潛規則。針對鬍子恐會引發飛安疑慮，據美媒Thrillist報導，最早可追溯到1987年FAA發布的一項通知，內容引述一項研究指出，「鬍子對於氧氣面罩有效性的影響」，結論稱，若機組員有鬍子，在緊急狀況下無法迅速戴好氧氣面罩，也無法使其「有效密封」。另外，外媒IFL Science也引用同一年的另一個研究顯示，在蓄鬍情況下，戴氧氣面罩的洩漏率是16％至67％，導致無法提供足夠的氧氣到肺部，不過乘客並沒有被嚴格要求，因為他們不像機組人員一樣，進行消耗體力與氧氣的活動，不過仍示警，「在緊急情況下，濃密的鬍子會造成氧氣減少，嚴重可能還會造成缺氧，一旦長時間缺氧就會危及生命安全」。針對報導，美國聯邦航空總署（FAA）一名發言人表示，雖然該機構未強制規範，但臉部毛髮確實可能影響安全，「我們沒有任何『把鬍子刮乾淨』的規定，但很多航空公司都有政策要求飛行員不能留鬍子，或者只能留最少量的鬍子，確保氧氣面罩在必要時刻能夠緊密貼合」。美國許多航空公司都會規定機師在飛行前必須把鬍鬚剃掉。示意圖。（圖／翻攝自X）
夏季重傷害1／「吃冰呷甜」恐增7種癌症風險 最可怕是它！存活率僅1成
癌症連續41年居國人十大死因之首，抗癌已成全民運動，沒想到夏季陽光的強烈紫外線，竟也會增加罹癌率？專家指出，紫外線會使細胞氧化，進而增加癌化機率，而且氣溫飆升會使人想吃冰呷甜，正是癌細胞最愛的生長環境，研究證實會增加7種癌症的罹患率，其中也包含「癌王」胰臟癌，存活率僅有1成！根據衛福部最新數據，台灣一年約有12.1萬人罹癌，平均每4分19秒就有1人罹癌，日本京都府立醫科大學前校長、具有52年治療癌症經驗的吉川敏一在《日本醫學博士打造的全面抗癌計畫》一書中，提醒夏天要注意防曬，以免增加罹癌機率。吉川敏一醫師表示，每年5~8月是紫外線最強的時期，紫外線是肌膚氧化的原因之一，氧氣在製造能量的時候會產生自由基，自由基會破壞體內細胞，除了會產生皺紋與斑點，更可能會導致癌症或動脈硬化等疾病。許多研究都指出，乳癌與攝取過多的精製糖相關，主要原因是會使體脂增加，進一步影響賀爾蒙。（圖／報系資料照）日本營養師望月理惠子認為，天氣熱易消耗體力、食慾不振，免疫力容易下降，再加上很多人夏天愛吃冰淇淋、刨冰等冰品、糖分高的食物或吃生冷食物，這些飲食習慣其實都是在給予癌細胞增生的機會，因為低溫與糖分過多，都是癌細胞絕佳生長環境，可能讓癌細胞增生的風險提高。「根據2022年國際期刊《癌症》研究指出，癌症與糖之間的確直接相關，尤其是高蔗糖或高果糖容易使身體發炎。」營養師程涵宇說，許多研究都證實乳癌、大腸癌、胰臟癌、食道癌、胸膜癌、小腸癌、子宮內膜癌都與攝取過多的糖份有關。其中乳癌證據最有力，一份法國研究從2007年到2019年，總共收集約十萬人的大型世代研究，發現常喝含糖飲料的人，得癌症的機率是一般人的1.18倍，得乳癌的機率是一般人的1.22倍。「因為攝取過多的精緻糖會導致體重增加，體脂肪也會跟著一併升高，而脂肪是荷爾蒙雌激素的來源，過多的脂肪就會增加罹患乳癌的風險。」程涵宇說。另一個值得關注的是胰臟癌，根據衛福部最新癌症登記報告，胰臟癌是台灣2022年第7大癌症死因，也是首次進榜。胰臟癌初期無症狀，影像學檢查也難看出異狀，5年內存活率僅10%，高致命率讓它擁有「癌王」封號，也被喻為「醫生也舉白旗投降」的難治之症。程涵宇說，因為高血糖會損害胰臟，而且可能會造成胰臟基因突變，增加罹患胰臟癌的機率。再以子宮內膜癌為例，研究證實，每週食用甜麵包和餅乾超過 3次的女性，罹患子宮內膜癌的機率是每週食用這些食物少於0.5次的女性的 1.42 倍。由此可見，精緻糖進入體內後造成的危害，恐怕超乎你的想像。營養師程涵宇提醒，過量的糖分也會導致大腸息肉的發生，進一步增加大腸癌風險。（圖／程涵宇提供）