淋雨
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中和到公館捷運計畫年中送審 張智倫盯儘速打通新北中永和交通瓶頸
國民黨立委張智倫今（8）日表示，捷運「中和光復」線第一階段中和至公館段可行性研究已進入成熟階段，預計年中可以提報中央政府審議，這段路線將改善新北中永和交通，讓通勤族到台北市更便利。捷運「中和光復」線是雙北捷運路網中備受期待的通勤新路廊，因為新北市中永和地區與台北市核心區往來長期飽受塞車之苦，而捷運通勤者現利用的中和橘線涵蓋範圍有限，在捷運古亭站與忠孝復興站轉乘則常因排隊擠得水洩不通，一旦這段路線一、二階段都完工，中永和民眾將可直接從秀朗橋附近穿越新店溪直達公館與北市東區。中和立委張智倫（圖）持續監督捷運「中和光復線」推動進程。（圖／CTWANT攝影組）新北市府官員介紹，「中和光復」線全長有8公里，目前先主打主要在新北市境內的3.1公里第一階段軌道，這小段一共規劃了4座中運量地下車站，從在中和景平路成功路口附近的環狀線「秀朗橋」站轉乘C01為起點，接下來永和區得和路成功路口的C02站、永和福和橋與環河東路口附近為進北市敲門磚的C03站，後頭是第一階段終點、位在北市羅斯福路與新生南路口的C04「公館」站與捷運綠線轉乘，讓中永和進北市另闢蹊徑，紓解交通亂象。官員續指，第二階段預計自公館繼續向北延伸，預計一路沿北市光復南路直抵捷運藍線的國父紀念館站，那兒是大巨蛋核心商圈，將成為中永和到台北市東區的最快途徑，民眾敬請期待。現行不少中永和通勤族會搭乘捷運橘線到北市古亭站轉乘其他捷運線通勤。（圖／CTWANT攝影組）選區在大中和的張智倫對此指出，其實可行性研究上路以來傾聽了不少民意而能讓計畫更完善，比方C01「秀朗橋」站站內預留與環狀線的地下連通道空間就有再次被檢視，確保未來轉乘能最短路徑又不必淋雨，真正照顧到最多通勤者。張智倫重申，將會持續關心推動進度，也會協助中央與地方溝通協調，全力為中永和爭取更完善、更便利的交通環境。
蔡健雅抱病上陣 跨年淋雨演出喊：我拼了
金曲歌后蔡健雅今（31日）出席「臺北最High新年城-2026跨年晚會」。她透露，自24日以來一直感冒，加上演出時遇上下雨，但為了舞台效果，她仍選擇淋雨演出。她笑說：「我就跟宇宙說，你厲害！好，我拼了，就是一種我拼了的感覺。」蔡健雅透露，跨年前她馬不停蹄飛往國外工作，演出前可能感染流感。雖然聲音仍沙啞，但她表示已經康復。她坦言，上台前並不確定自己的聲音狀態，只能盡力而為。她目前沒有服用特效藥，而是靠補充維他命C，以及洋蔥加蜂蜜等自然地獨門祕方保養身體。蔡健雅也自嘲不像蔡依林能九點半就入睡，她笑說：「應該只有搭飛機時可以，做自己好嗎？」她透露明天是休息日，會去支持好友蔡依林的演唱會，並表示因為這兩天沒上網刷消息，所以不怕被暴雷。蔡健雅靠保健食品保養喉嚨。（圖／侯世駿攝）
獨家／野生捕獲簡嫚書深夜在公園淋雨 全身濕透凍僵
11月30號晚上近十點，時報周刊CTWANT讀者在新北市一處公園，巧遇一組劇組正在拍攝中，當天天氣寒冷，湊近一瞧，發現站在人造大雨中的，竟是氣質女星簡嫚書。當晚氣溫驟降，現場不僅刮著冷風，劇組還出動灑水工具製造傾盆大雨的效果。簡嫚書一身單薄的深色師姐服，眼神憂鬱地站在雨中，對手演員撐著一把復古花傘步入鏡頭，為她擋雨，簡嫚書這才露出招牌的甜美笑顏。從現場場記板上的「大愛」字樣，與簡嫚書莊重的師姐打扮推測，這次她應是挑戰演出真人真事的慈濟師姐故事。工作人員趕緊幫凍僵的簡嫚書保暖，細看帆布袋上疑似印著簡嫚書兩個女兒的臉。（圖／讀者提供）當導演一喊「卡」，簡嫚書立刻被凍到肢體僵硬，工作人員趕緊上前用銀色錫箔保溫毯將她緊緊裹住，並引導她到一旁的電暖器前取暖。拍攝淋雨戲後全身濕透的簡嫚書，在休息空檔僅簡單用瓶裝水沖洗雙手，沒有大明星架子。有趣的是，工作人員身背的帆布袋上，印著簡嫚書兩個女兒「雲大」、「雲二」的超Ｑ頭像，格外療癒。簡嫚書在社群分享親子溫馨小趣事，一家人互動非常可愛。（圖／翻攝簡嫚書IG）簡嫚書前陣子在社群分享自己晚歸的趣事，大概就是因為正在拍這檔戲，而比平常還晚回家。女兒「雲大」貼心寫了紙條給她「媽媽妳幾點回來」，紙條還放在她平常坐的位置，讓她感到很窩心。老公卻吃味寫了一張「妳怎麼沒問我，爸比」要回給女兒，沒想到進房間後，發現女兒也寫了一張給他，還放在他平常擺車鑰匙的地方，讓他感動到哭出來，趕緊去把吃味紙條給撕掉。親子間有趣又溫馨的互動，感動不少網友。此外，簡嫚書即將投入新電影拍攝，據悉該片以 1980 年震驚全台的重大懸案「林義雄家宅血案」為題材，卡司陣容還包括黃河、楊小黎及黃迪揚等實力派演員。故事背景回溯至1980年 2 月 28 日，時任台灣省議員的林義雄正因叛亂罪被關押於景美看守所，其妻方素敏則前往旁聽調查庭。歹徒闖入林宅刺殺林義雄的母親與雙胞胎幼女；大女兒林奐均雖身中多刀，所幸經搶救後生還。由於涉及政治敏感背景，輿論質疑案件有政治動機、並非單純刑事案件，遺憾的是，這樁血案懸宕至今仍未破案。
張鈞甯帶媽媽跟導演男友同框 鄭如晴爆料深夜「家庭革命」
柯汶利執導，張鈞甯主演驚悚大作《默殺》，上週末正式在台灣上映。日前張鈞甯與媽媽鄭如晴特別在大巨蛋包場，與張鈞甯男友柯汶利難得公開同框，知名歌手黃大煒以及影集《化外之醫》導演詹淳皓也都熱情出席觀影！媽媽更是意外爆料曾有深夜不讓張鈞甯出門的「家庭革命」。電影《默殺》被譽為華語燒腦神作，張鈞甯在片中飾演一名苦苦尋求失蹤女兒的單親媽媽，她幾乎全程素顏、淋雨以及被毆打，不停苦喊「我女兒不見了」，即便看似苦情、悲慘，卻似乎隱藏著不為人知的可怕秘密。日前張鈞甯帶「甯聚力」同旗下所有藝人一起包場，與粉絲同歡。作家媽媽鄭如晴見女兒從影邁入23年，有感而發表示：「做媽媽的我，除了祝福還是祝福！」更意外爆料張鈞甯從20歲起就投入影視界拍片，更體會到女兒在人生地不熟地方打拚的辛苦。鄭如晴更爆料張鈞甯20歲接拍廣告時，因為在半夜12點要出門工作，讓媽媽極為憂心，「沒有人在半夜十二點出去工作的，這肯定是個危險的行業」，結果母女爭執快一小時之後，女兒嚴肅回應「這是我的人生，還是妳的人生？」才終於讓媽媽妥協，如今也見證到女兒的成長，最後更不忘誇讚張鈞甯的電影表演「演得太好了！」最後，網友也敲碗導演柯汶利能與張鈞甯可以繼續帶來更多新的合作，柯汶利也笑回「請大家期待一下」。電影《默殺》全台現正熱映中。《默殺》曾在大陸狂賣13.51億人民幣（約新台幣60億），成為現象級大作，原班人馬合作新片《匿殺》也將於12月31日在中國大陸搶先上映，導演柯汶利希望很快也能讓這片在台灣問世。導演柯汶利、歌手黃大煒、張鈞甯等人出席電影感恩包場。（圖／just film提供）
暴雨拍戲險走光！何宜珊裙子黏住「差點被扯掉」
《寶島西米樂 傳承》的最新劇情中，由盧彥澤飾演的「中和」與何宜珊飾演的「春燕」分手後，原本穩定的感情線全面「大風吹」，引起觀眾熱烈討論。中和隨即迎娶了海珍（蔡祥飾）；而春燕則因為心疼在大雨中遭遇車禍、導致雙眼失明的大川（王盈凱飾），被對方的真心付出所感動，最終點頭答應他的求婚。 這段虐心的「車禍失明」橋段，描述大川為了尋找因分手而失聯的春燕，苦苦追尋至深夜，卻在大雨中不幸發生車禍，最終因傷勢嚴重導致失明，成為近期最賺人熱淚的劇情高潮。為了營造出極致的悲劇氛圍，劇組特別調來兩輛灑水車，打造出暴雨等級的效果，現場雨勢大到彷彿颱風天！王盈凱回憶拍攝過程，被撞倒後只能平躺在地，任由大雨傾瀉：「水一直往鼻子和嘴裡灌，真的快被嗆到。」何宜珊也心疼表示：「雨大到我眼睛都快張不開了，大凱躺在那裡，應該七孔都進水了吧。」何宜珊劇中失戀淋雨戲拍了整個晚上。（圖／台視）這場雨戲反覆拍攝了好幾次，何宜珊即使裹著浴巾休息，全身仍不停滴水，她透露：「水一直順著腳流，好像有蟲在爬，癢到不行。」她擔心妝容被雨沖掉，不時向陳玹宇確認狀態，沒想到被大讚：「沒看過有人淋雨淋成這樣還這麼漂亮的！」給足她情緒價值。除了被雨水狂灌，大雨更讓拍攝動作難度倍增。何宜珊透露，裙子因雨水而緊黏在腿上，拍攝到一半差點走光。她表示：「有一幕是大凱扶我起來，結果裙子黏住，差點一起往上扯，我只好邊演邊狂往下拉。」王盈凱也害羞證實：「我當下有發現，所以立刻放手，但情緒還是得繼續演。」
Ozone腦洞大開浪漫噴發 佳辰語出驚人：想跟愛人淋雨
Ozone即將舉辦「浪漫主意」耶誕派對，並推出單曲〈浪漫主意〉，團員們雖然行程繁忙，依然親自參與詞曲創作，以「因為愛而產生的超能力，因此變成平民英雄」的概念為主題。在錄音時團員們團魂大爆發，提出非常多的點子讓歌曲更動人，並互相聽和幫忙調整各自的唱法，最後甚至又笑又鬧地一起環繞著麥克風錄音，在最歡樂的狀態下完成這首歌。〈浪漫主意〉的誕生緣自於一次Ozone為了演出定裝後的聊天，突然開啟「如果我有超能力，會想要什麼能力」的話題，團員們開始腦洞大開、比手畫腳展現自己的超能力，聊到最後，他們表示：「其實這世界上最奇蹟的就是『愛的能力』，無論是什麼形式的愛，只要充滿想像力與行動力，就會變成最棒的超能力！」因此這首歌詞是Ozone共同以「超能力」為主題發想創作，想像自己不是超人但是想當最愛的人的英雄，他們說：「即使用看起來有點蠢、有點傻的方式，就只是想守護對方的好！」Ozone各自分享認為最浪漫的事情。（圖／索尼音樂提供）在創作過程中，Ozone聊起自己的「浪漫主意」，祖安、子翔和煥鈞異口同聲表示能夠陪伴彼此，不管做什麼都是最浪漫的事；文廷則覺得浪漫是把對方喜歡的事物放在心上，再帶給對方小驚喜；哲言則認為浪漫是要跳脫現實框架的夢幻世界，而佳辰語出驚人說：「想跟喜歡的人一起淋一場暴雨！覺得在大雨底下的人是沒有包袱、自由的，所以想跟心愛的人一起感受這份自由跟衝動！」為了〈浪漫主意〉的錄音，Ozone提出了各種點子，想將各種怪聲音加入歌曲裡，有低吼的、喃喃自語的、開心的、歡笑的，希望大家聽歌時能聽到各種聲音的彩蛋。最後製作人安排大家圍著麥克風一起錄音，他們興奮說：「這樣錄音，有一起團聚過耶誕節的感覺。」但因為時不時都會有人放槍，尤其是文廷連放三次，讓6人笑到東倒西歪，甚至最後佳辰只能閉著眼睛唱，他忍不住笑說：「我只要看到別人的臉就會很想笑！」
北車商圈老字號小吃店「水溝蓋上洗冬粉」 衛生局要查了
台北車站商圈一間營業48年的老字號冬粉小吃攤，日前遭目擊網友爆料，業者在水溝蓋上洗冬粉，掀起大票網友關注。實際查詢該店家的Google評論，早在3年前就有民眾反映衛生問題。針對網路上的爆料，業者目前尚無回應，而台北市衛生局證實已經接獲陳情，後續將派員前往現場稽查。一名網友13日在社群平台Threads上發文，表示在台北車站商圈附近排隊買甜甜圈，沒想到卻目擊一間小吃店的人員在水溝蓋上洗冬粉，並PO出目擊影片。該篇貼文曝光後，至今已吸引183萬人次瀏覽，不少網友跳出來表示，該小吃店並非第一次被民眾目擊衛生問題：「投訴1999多次一樣沒改善，觀光客很多，超丟臉」、「油豆腐從籃子掉到水溝蓋上，阿伯還撿回去」、「在旁邊工作的我，甚至跟同事幫它創一個相簿叫『在地米粉日記』」、「這家衛生狀況一直都很抽象」。甚至有人發現Google地圖的街景畫面，水溝蓋旁同樣有裝有食材的器具、冬粉，老闆嘴裡還叼著一支菸。實際查詢該小吃店的Google評論，確實不斷有就有消費者留下評論反映衛生問題，包含「拿大臉盆裝滿熱水放在大馬路上邊淋雨邊泡豆腐」、「水溝旁處理食材」、「食品衛生要注意，洗什麼都在門口地上」、「在水溝上洗抹布」、「鍋碗瓢盆丟地板」、「豆腐掉地上，店員徒手撿起來放到其他要煮的整籃豆腐裡」、「拿大湯勺對嘴試味道，然後把勺子試完味道的那一口剩下的倒回鍋裡」等等。而店家被爆出此事後因近期無營業，因此尚未對此做出回應。台北市衛生局則表示，已經接獲民眾陳情，後續將派員前往現場稽查，若有缺失會要求業者限期改善，若複查仍未符合規定，業者恐怕將面臨6萬至2億元罰鍰。多年前就有網友反應衛生問題。（圖／翻攝自Google評論）
中和最大綠地淋雨打籃球民眾叫苦 張智倫：2026天幕完工下雨也不怕
國民黨立委張智倫今（11）日表示，近期成功爭取新北市中和區「四號公園」籃球場增建天幕和照明設備，今年也前往會勘並進一步參加照明度測試作業，希望能確保工程如期如質完工。又名「八二三紀念公園」的中和四號公園在壅擠的中永和地區是難得綠地，佔地11公頃中，有國立臺灣圖書館之外，還有特色沙坑與鉛筆造型的沖洗區、附有6米高滑梯的森林樹屋遊戲場，另外公園標準配備的籃球場、溜冰場、遛狗區、體健設施及涼亭等，加上鄰近捷運永安市場站交通便利，是中和與永和地區民眾休憩重要的場所。張智倫（圖）認為新北市中和四號公園需要增加雨天運動者更舒服好用的設備。（圖／CTWant攝影組）在地立委張智倫則直指，不少鄉親反映四號公園老了，像是地坪龜裂、混凝土剝落等問題讓老人家走路是步履維艱，加上照明度不足更添治安隱憂；此外，下雨天一直沒有天幕等防雨設備，搞得一下雨民眾就無處可去，只能在家悶著，實在可惜。對此，張智倫與在地新北市議員陳錦錠爭取許久，終於拿到新台幣2,380萬元工程經費，希望翻新場地、增加照明並增建天幕，二人6月19日、8月16日各自前往會勘，也在10月30日參與「照明度測試」作業，盯住工程，希望確保順利推進。新北市中和四號公園是雙和地區最大的綠地公園，廣達11公頃的空間有著不少特色遊具。（圖／翻攝自新北市政府觀光旅遊網）張智倫直指，目前翻新場地做得差不多了，而天幕部分會再2026年初完工，屆時優化照明會一併處理，希望民眾不受壞天氣影響，想打球就自由自在，也讓環境更安全友善，大家都非常期待！
立冬1生肖走大運！命理師揭6大禁忌 小心「補過頭」
11月7日迎來24節氣的立冬，以古代時序來看，代表宣告冬天正式開始。命理師柯柏成在臉書分享6大禁忌，像是不要淋雨和小心暴飲暴食補過頭；另外，柯柏成老師也點出2個需要注意的生肖、1個將要走大運的生肖。【立冬3生肖運勢注意】生肖蛇： 由於正值「本命年」，整體運勢起伏較大，自己所想計畫要的常會被半路攔截，因此做事要有備案的準備，如果正好又是農曆十月份生的，容易感到疲勞，需注意心血管、眼睛及過勞問題，應維持正常作息，另外要多小心交通車關。生肖虎： 與流年形成「寅巳相刑」，這個節氣特別需留意關節、筋骨痠痛和神經系統方面的不適，避免劇烈運動造成的傷害。走好運的生肖雞：這個節氣開始有貴人，如果今年度業績還沒達標的，可以趁年底前衝一波，只要主動出擊都容易遇到貴人相助，如果有簽約的場合記得帶個自己的印章（材質需要好一點，避免普通的木頭便章）可以增加簽約率，避免待在辦公室裡等業績上門，只要多勞就能多得。【立冬6大禁忌】忌過早外出： 立冬是氣溫驟降的開始，太早出門易受寒氣侵襲，老人和體弱者尤其要注意。忌暴飲暴食： 「補冬」應適可而止，避免大魚大肉、過度油膩，以免增加腸胃負擔。忌淋雨： 立冬若淋到雨，容易生病感冒，同時被認為會損害運勢，出門都要帶把折疊傘在包包裡以防萬一。忌情緒激動、劇烈運動： 冬天宜「養藏」，劇烈運動和情緒大起大落會過度消耗體力，不利於陽氣潛藏。忌不探望長輩： 天氣轉寒，為人子女應關心長輩的身體健康，噓寒問暖是傳統孝道的體現。至於立冬時節是否要拜拜，柯柏成指出，台灣的習俗立冬「不一定」是普遍性的祭拜日，沒有像清明、中元那樣的強制性。過去農業社會，部分家庭會準備豐盛的菜餚或補品「拜祖先」，感謝祖先保佑並祈求家人冬季身體健康，這屬於家祭的範疇。然而，現代社會中，更多人選擇以「補冬」聚餐代替正式祭拜，因此拜拜與否主要依各家庭習慣而定，並非統一流傳習俗。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
林宇中出道20年曝近況 健康亮紅燈「世界天翻地覆」
大馬歌手林宇中2005年出道，勇奪第17屆金曲獎最佳新人獎，成為首位拿下該獎項的馬來西亞歌手，代表作〈靠岸〉、〈淋雨中〉至今仍是不少歌迷的青春回憶，他在出道二十周年之際，帶著全新單曲〈耳石〉登上廣州中央車站展演中心，舉辦《靠岸20》巡迴演唱會廣州站。這首新作靈感源自林宇中親身經歷的「耳石症」，這是一種讓人失去平衡、天旋地轉的疾病，他將這段身體失衡的真實感受轉化為情感隱喻，描寫人在愛與別離中如何重新找回心靈的重心。林宇中出道20年舉辦巡演。（圖／捌壹伍文化提供）〈耳石〉不僅是林宇中親身的經歷，更成為當代人面對愛、分離與自我療癒的隱喻，演唱會中全場聽眾在音樂中，共同經歷「失衡歸位」的過程。他透露自己在經歷耳石症期間，日常的低頭、抬頭都可能讓世界天翻地覆，「那一刻我意識到，人心失衡的感覺，和身體失衡其實很像。」他將這份體悟轉化為創作語言，將「耳石脫落」比喻為情感中的失重與崩塌，也在歌聲中尋找重新歸位的力量。《靠岸20》巡演以「回歸與相聚」為核心主題，象徵林宇中對音樂初心的堅守，與對歌迷長情的回應。特別的是，演出中設有「心意卡」互動環節，林宇中抽出觀眾留言並親自朗讀，一位歌迷寫道：「你的歌陪我走過最黑暗的時光。」林宇中幽默回應：「你不要想不開啊！你看你還有大家呢！」現場笑聲與掌聲不斷，氣氛溫馨又真誠，他表示：「靠岸不是結束，而是我們一起重新出發的地方。謝謝二十年來還在這裡的你們。」
不捨女兒上學淋雨……慈父開車載送回程中猝死 生前「最後一通電話」仍是撥給她
新北市板橋區昨（22）日上午發生一起令人遺憾的小客車駕駛猝死事件。家住萬華的57歲石姓男子，因捨不得女兒冒著大雨上學，特別早起開車載送女兒。未料在返程中，石男疑在車內突發疾病，失去意識前還撥打了最後一通電話給愛女，之後就在車內昏迷。路人見狀察覺有異報警，警消則緊急將石男送往亞東醫院搶救，但最終仍宣告不治。據了解，這起事件發生於22日上午8時許。當時石男已將女兒載送到學校後，正打算返回住處，在行經板橋區館前西路、靠近接雲寺路口紅綠燈時，疑似突發身體不適，將車輛緩慢停在路中央、開啟雙黃燈，最終失去意識昏迷。由於正值上班時段，有民眾因石男車輛始終未起步，察覺有異上前查看，立刻報警求助，並協助擺放三角錐。警消獲報趕抵現場，破窗後將石男送往亞東醫院急救，但最終宣告不治。警方透過石男的手機發現，他生前撥出的最後一通電話是打給女兒，於是聯繫上正在學校上課的石女。她接獲噩耗後立刻向校方請假趕到醫院，得知父親驟逝消息當場情緒潰堤爆哭，場面令人鼻酸。據警方初步調查，石男疑似本身患有心血管疾病，有在按時服藥控制。至於確切死因，仍待檢方進一步相驗釐清。
中年女反覆頭暈2年治不好 醫：是「1飲食習慣」惹的禍
一名50多歲的梅姓女子，兩年前開始反覆出現不明原因的眩暈，先後噁心嘔吐而四度進出急診，她曾求助不同科別，多被診斷為自律神經失調，但卻無法改善。馬偕紀念醫院中醫婦科主任瞿瑞瑩表示，在她接手診治後發現，原來患者長期因工作忙碌食慾不佳，常以生菜水果取代正餐，才造成「虛寒體質」的基底，透過四個月治療後，患者不僅擺脫頭暈頭痛，體力與氣色都明顯改善，提升生活品質。「虛寒體質」全身氣血極度不足 導致暈眩、疲倦虛弱瞿瑞瑩主任表示，患者初診時虛弱到需要扶牆走進診間，坐下後直接趴在桌上，聲音微弱、對話斷續，狀態極差。把脈發現脈象細弱無力，屬於「虛脈」，再加上臉色蒼白、步態不穩與視線模糊，顯示全身氣血極度不足。瞿瑞瑩主任指出，患者因「虛寒體質」基底，加上生活緊繃、缺乏運動，讓血液循環更差，逐漸演變為嚴重眩暈與虛弱。從中醫觀點來看，這就是「脾胃火力不足，食物無法轉化為氣血，水濕滯留體內，上泛干擾腦部」，因此出現暈眩、疲倦虛弱、面色蒼白等症狀。「中藥調理」脾胃恢復功能 代謝多餘水分、改善血液循環瞿瑞瑩主任進一步說明，治療上，中醫以「溫陽健脾、利水化濕、活血通絡」為主。簡單來說，就是透過中藥調理，讓脾胃恢復消化與產生能量的功能，把身體裡多餘的水分代謝出去，並改善血液循環。梅小姐在接受中醫治療四個月期間，飲食上逐漸避開生冷食物，重視蛋白質攝取，頭部不吹風不淋雨，一週二次熱水泡腳或泡澡，促進血液循環，等到體力逐漸恢復後，開始進行每週三次，由一次30分鐘的坐姿腳踏車進展到全身訓練的滑步機，強化心肺功能與肢體大肌肉群；更讓她意外的是，以前不太會流汗的她，在體力恢復開始運動後，不僅暈眩消失，竟然感受到汗水淋漓的快感，體重也因身體循環排水祛濕效果佳而減了3公斤。恢復運動不躁進 從緩和類型增加強度馬偕紀念醫院復健科陳麗如醫師提醒，大病初癒想要恢復運動習慣者千萬不要躁進，建議先從較為緩和與不具衝擊性的運動開始練習，可先採取坐姿訓練下肢肌力，例如，以沙包裹在腳踝練習抬腳運動，或用坐式腳踏車練習肌力與增加心肺功能，訓練時間可以由15分鐘進而20分鐘、30分鐘，初次嘗試時要有旁人在場，待運動習慣養成後，可以視個人情況與耐受度漸進式增強，運動要達到效能的運動強度要以「有點喘，但還能講話」的程度較佳。此外，陳麗如醫師也提醒，在運動之前最好有5~10分鐘的暖身運動，運動結束後再保留10~15分鐘的緩和和拉筋運動。若不想增加下肢關節負擔，可以採取水中運動或固定式腳踏車運動，滑步機（橢圓機）亦是訓練下肢肌力與心肺功能很好的運動方式。 【延伸閱讀】經痛警訊別忽視！中醫師教4種體質對症食療 幫助改善每月困擾不是人人都適合化瘀！ 中醫分4體質對症調理巧克力囊腫https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66146
台中大甲狂堆1200頓廚餘 臭氣薰天無良業者遭起訴
台中地檢署會同保七總隊第三大隊中區中隊，查獲從事肥料生產、廢棄物處理的彰化某生物農業公司，自2023年起因廠區空間不足，竟動起歪腦筋與台中鍾姓地主「合作」，棄置廚餘殘渣、蛋殼及蟲糞等廢棄物，長期堆置導致臭氣沖天嚴重影響空氣品質，檢警幾經蒐證後於近日對生物農業公司負責人葉女、地主鍾男、司機及相關員工共10人依廢棄物清理法起訴。葉女前年起因廠區空間不足及設備滿載等原因，竟以販售肥料名義，以每公斤6元、每車6000元的價格，將大量廢棄物運至鍾男名下，台中大甲西勢海堤、臨海路等土地非法棄置，並將部分廚餘殘渣裝進印有葉女公司名稱的袋子，作為肥料回收，而大部分的廚餘則被堆在戶外淋雨曝曬，長久下來飄出嚴重惡臭。檢警3月18日前往台中大甲稽查，當場抓包貨車將車斗上的碎蛋殼、廚餘殘渣傾倒在土地上，鍾男面對檢方訊問也坦承收受費用協助推置廚餘，檢方也於彰化、台中兩地進行搜索，查扣破碎機、曬物自動收拾裝包機等證物。至於葉女則辯稱與鍾男是買賣關係，只是後來是用「送的」，檢方根據調查證據及筆錄內容交互比對，不採信其說法。除了大量堆置廢棄物外，檢方查閱葉女公司數據，發現收受及輸出資料也未如實向官方申報，訊後依廢棄物清理法送辦。
晚安小雞自導自演闖柬埔寨詐騙園區被關！ 親筆信預告將返台
探險直播網紅「晚安小雞」陳能釧，去年2月因擅闖柬埔寨詐騙園區，自導自演博流量等事遭當地警方逮捕，並判刑2年，而陳能釧也在親筆信中透露，自己最快能在2025年底就出獄。據悉，其官方粉絲專頁及頻道目前由友人「阿倫塞」管理，並持續進行直播帶貨、廢墟探險。臉書粉專「晚安小雞」曾在今年7月25日上傳「小雞給哥姐的家書」，落筆時間為4月30日，內容寫道他在那裏認識了來自各地的好友，所處的環境、工作都不同，彼此的價值觀也有差異，「這些經驗是我在台灣所體驗不到的。」陳能釧說到，這其實是上天要他進來2年避風頭、好好陶冶自己，若自己當初沒被抓進去，可能已經在外面死掉了，雖然有些人賺錢跟喝水一樣容易，卻有被關20年、30年的風險，甚至會遭判無期徒刑。陳能釧透露，現在是柬埔寨的雨季，已經連續下了1個月的雨，「外面在下大雨，屋內在下小雨，而我的心也在淋雨……我的身在異鄉，心卻在家鄉，再6個月，就只要再6個月，小雞就能見到大家了」、「我的記憶彷彿還停在去年被抓時，十幾名警察用槍抵著我的頭，從小我都沒想過，有一天我會變成動作片男主角，像電影一樣」。根據《三立新聞網》報導，在陳能釧被關後，「晚安小雞」的臉書粉專、Youtube頻道仍在持續直播廢墟探險，其團隊也會進行直播帶貨，但目前是由友人「阿倫塞」接手管理。
胡瓜100公尺短跑遇最強敵手！88歲「噴射機阿嬤」拿世壯運金牌
綜藝天王胡瓜開設Youtube頻道《下面一位》，最新一集胡瓜和一群姐姐相約出門健行，其中一位有著「噴射機阿嬤」的稱號，高齡88歲的她，還是2025年世壯運短跑比賽的榮獲金牌的選手。阿嬤大方分享噴射機綽號的由來，是因為小時候跑步速度頗快，被同學形容好像噴射機，於是成為她的稱呼。胡瓜當場和噴射機阿嬤比賽一百公尺，比賽中途不僅被阿嬤的速度驚艷，也不斷讚嘆阿嬤的體力，還化身最佳陪跑員，兩人一起牽手迎向終點，過程中胡瓜也想起自己的母親，兩人的年齡差距彷彿在陪自己的媽媽運動一樣，讓他感到相當溫馨。胡瓜和噴射機阿嬤比賽一百公尺，被阿嬤的速度驚艷。（圖／下面一位提供）隨後胡瓜跟著姐姐團一起爬登山步道，炎熱的天氣讓胡瓜已經汗流浹背，像是淋雨一樣濕透，反觀噴射機阿嬤一臉乾燥清爽，讓胡瓜再度讚嘆。而登頂後遇到熱情的民眾認出，而對方不只是認出胡瓜，同時也認出噴射機阿嬤，興奮的合影表達仰慕之情，讓胡瓜讚嘆噴射機阿嬤的人快比自己還高。登山活動結束後來到渡船口要乘船返回，特別的地方是要按鈴呼叫船長，令胡瓜感到相當新奇。按鈴後馬上來了一位男子以為是要接待，沒想到只是看到胡瓜的身影前來詢問合照，讓胡瓜覺得受騙哭笑不得。
告五人懼高被熱氣球嚇壞 陪伴2萬名觀眾熱血淋雨
告五人擔任2025台東熱氣球嘉年華活動大使，暌違5年再登上鹿野高台開唱，並攜手打造專屬「告五豬」熱氣球，與近兩萬名歌迷在雨中搖擺。5年前參與熱氣球嘉年華演出時，告五人曾搭乘熱氣球升空，當時被高度嚇壞，而現在他們的人氣雖然已經飆破天際，但膽子還在原地緩緩升空，直呼：「我們派告五豬上了！他代替我們飛行！」此次擔任熱氣球嘉年華活動大使的告五人，特別打造的以吉祥物「告五豬」為靈感的熱氣球，下午升空時搭配台東夕陽美景，讓現場尖叫連連、快門聲不斷。不過傍晚突如其來的大雨打亂原訂計畫，浪漫環繞的熱氣球群未能如期升空伴演。即便如此，近兩萬人仍在雨中守候，告五人也感性走下舞台、近距離與歌迷互動，甚至拿下傘，一起淋雨享受音樂時光，暖喊：「真的很謝謝大家，我們一起唱到最後！也拜託大家注意安全！」談到若有機會，下一顆夢想熱氣球會怎麼設計？三人靈感大爆發、七嘴八舌提案不斷，有提議想打造成「傻瓜」、或是跟《我們就像那些要命的傻瓜》一樣的黑白格視覺，還有想做成麥克風造型，讓犬青可以站上高空開唱。最後他們異口同聲選出最想實現的版本：「我們想做一顆哈蜜瓜熱氣球，帶著哈瓜一起飛、一起唱，感覺就更有力量！」雖然下起大雨，但個五人的歌迷熱情不減。（圖／相信音樂提供）
感情再觸礁1／采子爆分手！生日唱K狂歡 不見高富帥男友身影
27歲的采子在2021年參加《全明星運動會》，被時報周刊CTWANT踢爆當時正在跟邱鋒澤交往的她，搭上好閨密荳荳的男友何孟遠，雙劈消息一出掀起熱烈討論。相隔4年，本刊今年3月又拍到采子新男友富二代Hank Chow在大街上互動親密，但才事隔4個月，本刊就接獲爆料，稱采子與Hank Chow已經分手，日前采子舉辦生日音樂會，這樣特別的日子，高富帥男友也沒有現身，似乎真的應證了分手傳聞。采子結束生日音樂會後，與不少粉絲合照。（圖／本刊攝影組）7月26日晚間10點半，本刊直擊結束生日音樂會後，一頭金髮的采子在會場外與不少鐵粉簽名合照，過程中笑聲不斷，可見采子的心情非常好，前不久完成凍卵的她穿著火辣，大方露出尚未完全消風的肚皮，儘管如此，整體比例看起來還是很勻稱。深夜11點半，采子耐心地「按奈」完粉絲，提著包包離開活動現場，與另4名演出的工作人員共乘共享汽車離開。次日凌晨零點13分，5人抵達台北市大安區的KTV，看來應該是大夥兒的慶功兼慶生之行。剛做完凍卵的采子露出纖細的小蠻腰。（圖／本刊攝影組）離開演唱會場地後，采子與工作人員到KTV慶功。（圖／本刊攝影組）今年3月采子與Hank Chow手牽手一起去看凱爾KIRE的演唱會，途中被粉絲認出，但采子還是表現得相當大方，演唱會結束後Hank Chow男友力爆發，一把將采子摟進懷裡，接著散步回家，直到深夜都沒見到采子離開。照理來說按照這種甜蜜蜜的程度，Hank Chow應該是不會缺席采子的生日，但整場生日音樂會以及慶功宴都沒看到他的蹤跡，讓人不免懷疑兩人的感情是否真的生變。今年3月本刊直擊采子與Hank Chow濃情蜜意的畫面。（圖／本刊攝影組）其實除了Hank Chow沒有出現在生日音樂會，從采子平常的發文也能看出端倪，例如她將凍卵的過程拍成影片，並配上旁白表示「如果某些愛情不能給你安全感，那就多打幾針，給自己一點好了，你會不會曾經也是愛得太用力，就怕愛下去會什麼都沒有？人生真的太難預測了。」影片中還出現淋雨及落淚的片段，並說：「凍卵不是對愛情失望，而是我們可以更懂得怎麼照顧自己。」雖然是在分享凍卵經驗，但字句中也散發出單身的氣息。觀察社群網站，4月時采子與Hank Chow還在留言處傳情。（圖／翻攝自采子IG）5月10日是采子最後一次按讚Hank Chow的貼文。（圖／翻攝自Hank Chow IG）采子也在留言區透露本來要一個人去做凍卵手術，是女性好友聽到後自告奮勇陪她去，隻字未提幾個月前還黏TT的男友。仔細觀察兩人的社群網站，能發現4月底時還互相在留言區用愛心傳情，原本采子對男友的發文總是篇篇按讚，但5月10日卻是最後一次按讚，雖然後來Hank Chow還有在采子做凍卵手術的發文中點了愛心，但除此之外基本上零互動，與先前濃情蜜意的模樣有很大的溫度差。采子分享凍卵的過程，並透露原本要一個人去動手術。（圖／翻攝自采子IG）生日當天采子發文吐露心聲。（圖／翻攝自采子IG）而采子在27歲生日當天也PO文吐露心聲，表示：「昨天站在舞台上，想提醒自己，也想讓你們記得，那些以為走不過去的低谷、那些讓人快忘了怎麼呼吸的夜晚，我寫成歌，一首一首唱完整。」並說現在的她依然敏感會偶爾流淚，「但有些傷，會長出花；有些遺憾，也能唱成一首歌；有種不完美，也是一種可愛，是你愛人以及值得被愛的證據，有些人，放在心裡，沒有弄丟。」更許願每個人在成為誰的港口之前，要先溫柔地撐起自己的風浪，相當文藝。關於采子與Hank Chow目前的感情狀況究竟為何？本刊詢問采子本人，至截稿前未得到回應。
菜價飆漲 農會總幹事籲：改買「替代蔬果」省錢
連日大雨不斷，菜價連帶飆漲，小白菜、小黃瓜約漲5成，葉菜類也漲3成，屏東縣九如鄉農會超市更是出現搶菜潮，對此，農會總幹事龔泰文建議民眾可改買「替代蔬果」省荷包，如皇宮菜、空心菜、檸檬、芭樂等，但他也坦言，蔬果的延遲性傷害會造成另波菜價漲價。連日大雨不斷，菜價連帶飆漲，小白菜、小黃瓜約漲5成，葉菜類也漲3成，屏東縣九如鄉農會總幹事龔泰文建議民眾可改買「替代蔬果」省荷包。（圖／中國時報謝佳潾攝）連日大雨不斷，菜價連帶飆漲，小白菜、小黃瓜約漲5成，葉菜類也漲3成，屏東縣九如鄉農會總幹事龔泰文建議民眾可改買「替代蔬果」省荷包。（圖／中國時報謝佳潾攝）龔泰文指出， 目前菜價以小白菜、小黃瓜的漲幅最多，種在溫室的小白菜不僅連日遭豪雨襲擊，加上陽光日照不足，約減產剩1、2成，小黃瓜也因淋雨受損，產量僅剩1成，所以這2菜類的菜價約漲5成，而其餘葉菜類也漲3成。龔泰文進一步表示，連日雨勢也造成苦瓜泡水、絲瓜無法授粉，這2菜類也減產至不到3成，而高麗菜因是冷藏釋出，所以影響不大，不過雨再這樣下下去，可能會出現黃葉病，加上根系無法吸收，葉菜類與瓜果類會更少。連日大雨不斷，菜價連帶飆漲，小白菜、小黃瓜約漲5成，葉菜類也漲3成，屏東縣九如鄉農會總幹事龔泰文建議民眾可改買「替代蔬果」省荷包。（圖／中國時報謝佳潾攝）連日大雨不斷，菜價連帶飆漲，小白菜、小黃瓜約漲5成，葉菜類也漲3成，屏東縣九如鄉農會總幹事龔泰文建議民眾可改買「替代蔬果」省荷包。（圖／中國時報謝佳潾攝）龔泰文說，近日有因雨勢不停歇出現「搶菜潮」，連日蔬果的販售量成長5成以上，民眾都很擔心菜價上漲，其實他想建議民眾可以改買「替代蔬果」，如皇宮菜、空心菜、金針菇、豆芽菜、台灣野菜，這些菜類比較不怕雨水，加上又是小農直送，所以都是平價出售，此外，目前芭蕉、檸檬、酪梨、芭樂等水果也還未受影響，也可多買替代補充營養。龔泰文說，在雨季期間，真的可以買皇宮菜、空心菜、金針菇、豆芽菜、台灣野菜，藉此省荷包，而且營養成分也都差不多。不過他不諱言，這波雨勢讓屏東成為災區，果樹、蔬菜的根系都受傷了，待雨停之後出大太陽，將面臨「延遲性傷害」，如現在檸檬看起來好好的，但1個月後可能因大太陽曝曬而發生黃葉枯死的狀況，屆時價格可能又要再漲一波。
Ozone成軍3年唱功大躍進 團員獻出首次「濕身秀」
男團Ozone即將迎接成軍3周年，推出全新單曲〈沒去過的地方NEVER BEEN〉，唱出六個人在成為Ozone之後，征戰每一個沒去過的舞台，更彼此扶持、共同成長。這次的錄音過程格外順利，每個人唱功都往前躍進，錄音時間相對縮短不少，讓他們自己都很驚訝，直說：「從耳機裡可以聽到大家的進步，有點感動！」成員一聽到〈沒去過的地方NEVER BEEN〉Demo就都十分喜歡這首歌，文廷說：「一聽Demo就感受到一股衝勁，是我們要一起迎向嶄新開始的動力，節奏緊湊讓人很想跳起來和不顧一切地往前衝！」祖安也說：「因為整首歌的氛圍還有感受，都有一種大家要一起完成一個夢想的感覺，大家一起玩樂的畫面會在腦海裡不斷浮現出來。」歌曲音域廣且在重要的地方需要呈現高音，所以團員們非常努力練習真假音的轉換，從試唱到正式錄音，展現的細節越來越完整，製作人Diiton也說：「可以感受到團員們真的很喜歡這首歌！」負責高音的子翔表示：「我花了一些時間練習以及唱到高音，而且從耳機聽大家的詮釋覺得很感動，還想要下一次一起去沒去過的地方！」煥鈞也面臨高音挑戰，錄音過程中也跟製作人說可以再多試一下，「結果有點唱啞了，但製作人說應該錄到有適合的，希望成品能唱到符合自己和大家的期待。」哲言這次也要挑戰唱高音，煥鈞一直在旁鼓勵給予情緒價值，讓他忍不住說：「煥鈞的表情太誇張，害我唱不下去，笑了5分鐘。」這次Ozone在清邁拍攝寫真書，也同步完成了MV，紀錄他們在清邁行程的足跡，不過在大象保育園區取景時，忽然下起大雨，MV中佳辰、哲言和文廷和大象一起淋雨，首次溼身入鏡，三人與大象在滂沱大雨中步出原始樹林的畫面感更是如同電影片段。佳辰說：「這個畫面很魔幻，同時覺得人生當中很難得可以什麼都不管、不怕髒、不怕濕、沒有包袱的去淋一場暴雨，當下真的覺得『啊！這就是活在這世界上感覺啊』！」Ozone團員們的唱功都大有進步。（圖／索尼音樂提供）
張震嶽為潘瑋柏寫這首歌 重新詮釋被狂讚「好帥」
張震獄相隔12年推出新專輯《跟著感覺走》，承襲他一貫的風格「生活在前，創作在後」，無論是在衝浪途中哼出的旋律，還是對日常觀察的紀錄，都自然地流進音樂之中。張震嶽說：「我話不多，喜歡在角落看故事發生。」這次他蒐集普通人的牢騷、偷渡普通人的情感，在每首歌裡寫生；從宜蘭山上到台東海邊的移地錄音，也讓製作團隊真切地走進他以生活為核心的創作節奏。主打歌〈梅雨季〉原本是張震嶽為潘瑋柏所寫的作品，初版較像Demo，如今張震嶽重新詮釋，以鋼琴為主軸，唱出更貼近自身生命歷程的溫柔低語。張震嶽坦言〈梅雨季〉是他在製作過程裡聽最多次的一首歌，不只編曲風格與以往不同，Vocal表現也刻意調整，希望展現一種更成熟細膩的感覺，「這是現在的創作才會出現的風格，早期多半是吉他導向，這首用爵士呈現，是這幾年慢慢喜歡上的元素。」〈梅雨季〉MV靈感源自張震嶽在腳本會議上的一閃念，腦中浮現電影《海上鋼琴師》的畫面，他向導演品賢描繪出心中的畫面「夜晚的城市、鋼琴、爵士樂隊」，導演聽完構想後決定加入「雨」的元素，讓畫面更富情緒層次。MV拍攝當天，張震嶽親自上陣飾演一位失落的琴手，雖然本人並不會彈鋼琴，但透過肢體表演詮釋遺憾與回望。張震嶽在MV中飾演失落的琴手。（圖／本色音樂提供）雨中鋼琴演奏的場景讓所有現場人員都沉浸在歌曲的氛圍裡，樂手們全程淋雨演出，張震嶽也從頭濕到腳，鞋子泡水完成拍攝，敬業態度令人敬佩。導演對每個畫面都極為滿意，現場更不時傳來工作人員讚嘆「好帥」的聲音。這支MV不僅視覺上高度還原歌曲情緒，也呈現出張震嶽對〈梅雨季〉這首作品的真摯投入與深刻理解。