清明節天氣
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清明連假天氣多變！中醫師教「3穴位」宜多按摩 緩解頭痛、健脾胃
清明兒童連假期間，冷熱交替、天氣變化大，加上雨量逐漸增多、濕氣重，可能讓人出現頭痛症狀。對此，中醫師陳柏太指出，清明節天氣多變，人體容易受到外邪侵襲，除了注意保暖、睡眠充足外，也可以多按摩身上3處穴位，幫助疏肝理氣、健脾胃，還能緩解失眠頭痛、腹痛等症狀。陽明馬光中醫診所陳柏太醫師表示，清明時節肝氣旺盛，脾胃功能相對較弱，飲食上應以清淡為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物，以免加重肝臟負擔。陳柏太建議，此時可以食用「淮山扁豆薏米瘦肉湯」，達到健脾、去濕、養肝效果，首先準備淮山30克、扁豆30克、茯苓15克、生熟薏米各15克、陳皮6克、紅棗1枚、瘦肉適量，將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮1.5小時，調味後即可。陳柏太也推薦「山藥百合粥」適合脾胃虛弱、肺燥咳嗽、失眠多夢的人群食用，只要備好山藥100克，百合50克，粳米100克，冰糖適量，將山藥去皮切塊、百合洗淨，再將粳米淘洗乾淨，與山藥、百合一同放入鍋中，加水煮至粥稠，最後加入冰糖調味即可。除了食補以外，陳柏太指出，也可以藉由按壓3處穴位，幫助疏肝理氣、健脾胃，達到養生保健的目的。按壓這3處穴位，可幫助疏肝理氣、健脾胃。（圖／馬光中醫提供）1、太衝穴：位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太衝穴是肝經的原穴，按摩此穴可以疏肝理氣、平肝熄風，緩解肝火旺盛引起的頭痛、眩暈、目赤腫痛等症狀。2、足三里穴：位於小腿外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前外一橫指處。足三里穴是足陽明胃經的合穴，按摩此穴可以健脾和胃、補中益氣，緩解脾胃虛弱引起的腹脹、腹痛、消化不良等症狀。3、三陰交穴：位於小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經的交會穴，按摩此穴可以健脾益氣、調經止帶，緩解月經不調、痛經、失眠等症狀。陳柏太提醒，如果想要養生，平時要早睡早起，順應自然規律，保持充足的睡眠、心情舒暢，適當進行戶外運動，也要注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒感冒。
周末要變天了！閃電對流非常旺盛 氣象達人：易有極端強降雨
近日高溫不斷，28日北部及東半部高溫約29度，中南部高溫甚至破30度，不過氣象達人彭啟明就提醒民眾，預期這周末、清明節的天氣不太穩定，即將變天，到時台灣附近周遭的閃電對流會非常旺盛，「別以為春雨綿綿，有時候也會容易有極端的強降雨」。彭啟明29日在臉書專頁「氣象達人彭啟明」發文指出，在他的印象中，每年329青年節前後發生雷雨的機會很高。而今年春雨到目前偏少，但預期這周末，清明節就有點不穩定了，可以看看台灣附近周遭，閃電對流非常旺盛。彭啟明提醒，「別以為春雨綿綿，有時候也會容易有極端的強降雨」，除了注意相關預測，建議也可以稍微準備留意居家附近的排水，不怕水淹也是基本功。彭啟明指出，29日天氣大致多雲，白天各地以多雲為主，山區午後可能有短暫雨。溫度方面，北部、東北部地區約20至26度，中部地區21至30度，南部地區23至31度。30日起天氣轉變則須注意降雨，29日晚間至30日，隨水氣增多，西半部地區易有局部短暫雨或雷雨，30日中午後，北部地區降雨機會增，晚間可能有廣泛對流雲系發展。到了31日，隨鋒面接近，全島天氣皆不穩定，注意短暫陣雨或雷雨，4月1日鋒面影響持續至上午，午後天氣逐漸穩定，但午後山區仍可能有雨，4月2日、3日風勢及水氣減少，天氣轉晴多雲，午後山區小雨機會。