清水
」 運勢 小孟老師 篠安老師 星座 生肖
煮豆腐前要先洗？廚師揭「包裝泡水」2原因 沒吃完保存方法曝光
豆腐是日常飲食中常見食材，從麻婆豆腐到炸豆腐等料理皆可運用，因其低熱量、方便料理，深受民眾喜愛。不過，關於「豆腐在料理前是否需要清洗」的問題，近來再度引發討論。對此，日本一名持有廚師證照的料理人出面說明，指出豆腐其實無需清洗即可直接使用。該名料理人YAHOO！專欄撰文表示，市售豆腐包裝內所含的水，製程中是以接近飲用水的衛生標準進行管理，因此不必擔心衛生問題，消費者在料理前無需特別沖洗。事實上，這些水在保存過程中扮演重要角色。首先，豆腐質地柔軟，容易因外力而破裂，包裝中的水可有效減緩震動，維持完整形狀；其次，水能隔絕空氣，降低氧化與細菌滋生的機會，有助於延長保存期限並維持風味。不過，專家也提醒，開封後的保存方式相當關鍵。由於包裝一旦打開，水與空氣接觸後容易混入細菌，因此不建議重複使用原包裝內的水。若豆腐未一次用完，應將其取出放入乾淨容器，並加入新的清水冷藏保存，以確保衛生安全。整體而言，專家建議民眾不必過度清洗豆腐，以免影響口感與品質，同時應重視開封後的保存細節，才能兼顧美味與食品安全。
水生動物「隱蔽性死亡野田病毒」疑傳人？疾管署：赴陸、泰國注意
近日有網路輿論針對國際期刊《Nature Microbiology》近期發表之研究指出，存於自然界水生動物的「隱蔽性死亡野田病毒（CMNV）」疑似具備跨物種傳播至人類的潛在能力，可能導致人類罹患「持續性高眼壓病毒性前葡萄膜炎(POH‑VAU)」。疾病管制署（下稱疾管署）表示，目前僅中國報告疑似人類感染CMNV病例，分布於該國18個高水產養殖省份。疾管署指出，WHO、美國CDC及歐洲ECDC等主要國際公衛機構，均未有CMNV相關病例報告或將其列為迫切威脅。疾管署評估國內傳播風險極低，將與農政單位持續監測。疾管署進一步說明，該研究推論人類感染CMNV可能與處理或生食生鮮水產品相關，惟目前尚需進一步證據確認此病毒是否具備有效感染人類眼部組織之能力。疾管署強調，現階段全球尚未出現CMNV引起之大規模人類疫情或社區傳播事件，國際間亦未有因一般食用煮熟水產品而感染之證據。疾管署將會持續監測相關國際疫情，同時發展人類檢體檢測技術與檢驗方法，建立相關採檢送驗條件，以進行風險監測與預警。依據農業部動植物防疫檢疫署的監測，國內從未有蝦場CMNV疫情，疾管署綜合評估國內傳播風險極低，但農衛雙方將持續加強監測。CMNV已被世界動物衛生組織列為新興傳染病，並已在中國與泰國的蝦場中有感染案例報告，疾管署呼籲至中國、泰國旅遊民眾特別注意防範CMNV，遵守海鮮充分加熱、高風險族群（如慢性病患）避免生食海產，以及處理生鮮水產品時，建議配戴手套，如手部有傷口應避免直接接觸生鮮食材，處理完畢後確實以肥皂及清水洗手，以降低各類病原體感染風險。
Cos《七龍珠》翻車！父母拿乳膠漆塗全身 男童全身油漆洗不掉
菲律賓一名男童參加角色扮演活動時，為模仿經典動漫《七龍珠》（Dragon Ball）中的反派角色「弗利沙」（Frieza），在家長協助下全身塗上白色與紫色顏料。不過家長誤以為牆面用乳膠漆容易清洗，直接塗抹於皮膚上，活動結束後才發現顏料難以去除，事件曝光後引發關注。據TV Azteca與Dexerto報導，相關影片由男童父親於本月12日上傳至社群平台，畫面顯示男童全身呈現與角色相似的紫白配色，外觀高度還原。不過在活動結束後，多名成人嘗試以清水及徒手反覆搓洗，仍無法有效清除塗料，過程中可見眾人持續嘗試各種方式，但效果有限。影片在網路上迅速流傳，引來大量網友留言討論。有網友以戲謔語氣表示「變成最終形態」、「像是進入不會消失的狀態」，也有人將其形容為「無法解除的造型」，但同時也有不少聲音對安全問題表達憂慮，認為不應將非人體使用的塗料直接塗抹於皮膚。此外，影片中男童曾詢問是否可使用去漆劑（Stripsol）來清除顏料，引發外界關注。由於該類產品具有腐蝕性，並非設計用於人體皮膚，相關說法被認為存在潛在風險。目前尚未有進一步消息說明顏料最終如何清除，或是否需要尋求醫療協助。不過事件已引發廣泛討論，也被視為角色扮演安全的警示案例，提醒家長與民眾應使用專用人體藝術顏料，避免使用不適合接觸皮膚的材料，以降低過敏或其他健康風險。活動結束後，男童身上顏料難以清除，多人協助清洗。（圖／翻攝自臉書，Kachupetes 2.1）
逢甲夜市辣椒水攻擊 盧秀燕：已責成警方全力追查、不容暴力挑戰治安
前民眾黨主席柯文哲昨（17）晚於台中逢甲夜市掃街拜票時，遭不明人士噴灑辣椒水，引發關注。台中市長盧秀燕今（18）日上午出席清水高中80周年校慶時對此表示，已第一時間責成警方加速偵辦，強調絕不容許任何暴力行為挑戰城市治安與法治。盧秀燕指出，事件發生後她已掌握相關情況，並要求警方全力追查。她強調，台中是一座崇尚民主與法治的城市，不論政治立場為何，任何人的人身安全都應受到保障，「我們不容許任何人的人身安全受到侵害，城市的治安也不能被威脅。」據了解，當時逢甲夜市人潮眾多，現場突然有人噴灑強烈刺激性的辣椒水，導致多名工作人員、志工及民眾出現眼睛刺痛與呼吸道不適，現場一度混亂。警方接獲報案後，已著手調閱周邊監視器畫面，鎖定可疑對象進行比對。初步研判，嫌犯疑似趁亂犯案後迅速逃離，相關動機仍待進一步釐清。整起事件也引發外界對選舉期間公共安全與維安措施的關注，警方表示將持續追查，盡速釐清案情並依法處理。
大甲媽遶境起駕 盧秀燕：太陽只有一個就是媽祖、盼團結祈福
台中市大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香於17日晚間10時5分盛大起駕，吸引大批信眾與政界人士到場參拜。台中市長盧秀燕今（18）日表示，儘管現場有許多政治人物參與，但「太陽只有一個，就是媽祖」，強調在媽祖的庇佑下，大家應團結一致，共同祈求國泰民安、風調雨順。盧秀燕今（18）日出席清水高中80周年校慶後受訪指出，昨晚起駕盛況空前，吸引百萬人參與，也有不少政治人物現身。不過她認為，宗教活動的核心仍是信仰本身，媽祖象徵團結與凝聚力，讓社會各界在信仰中彼此連結。針對起駕前上轎儀式中，千里眼神尊一度掉落的情況，盧秀燕回應表示，媽祖慈悲，只要信眾心誠則靈，遶境過程順利，媽祖自然會感到欣慰並保佑大家。一年一度的大甲媽祖遶境活動被視為台灣重要宗教盛事，除宗教意義外，也具有凝聚民心與帶動地方經濟的作用，今年活動同樣吸引各界高度關注。
12星座一週運勢出爐 摩羯久違輕鬆快樂、雙子魅力提升
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座4月19日至4月25日的運勢。篠安老師提到，本週星象是一個從穩定到流動的時期，太陽在4月20日進入金牛座，生活節奏開始慢下來，會更重視安全感、金錢與身體的感受；金星在4月24日進入雙子座，人際與感情開始變得輕盈、互動變多。在這段期間，學會在穩定中保留彈性，反而會讓我們的運勢更順。參考星座為上升星座。●牡羊座這週牡羊座會明顯感受到節奏慢下來，開始關注收入、價值與實際成果。過去的衝勁，現在轉為務實規劃會更有收穫。感情上互動變多，但容易停留在聊天曖昧，建議觀察對方是否有實際行動。財務方面有重新整理的機會。●金牛座本週太陽正式進入金牛座，會開始想為自己做點改變，不論是外在形象或生活方式。感情上吸引力提升，但金星進雙子也讓你更在意「聊得來」。適合重新設定目標。相信自己的節奏，你正在回歸到主場。●雙子座這週偏向內在整理期，雙子座會比較想安靜、觀察，而不是急著表現。直到金星進入雙子座後，人際與魅力快速提升，桃花與互動變多。工作上適合先規劃後行動。先沉澱，再發光，你的時機點快到了。●巨蟹座本週巨蟹座的人際圈與朋友運提升，可能會有邀約、聚會或合作機會。太陽進金牛讓你開始思考長遠方向。感情上容易從朋友關係升溫，但也要留意界線。把時間留給對的人，你將會更有能量。●獅子座本週獅子座的事業與目標將成為重心，會開始思考更穩定的發展方向。這週很適合做長期規劃。金星進雙子帶來貴人運與人脈拓展。感情上可能透過社交場合認識新對象。這週你的秘訣是穩紮穩打，將比一時的亮眼更為重要。●處女座本週處女座的心境將開始逐漸打開，會想學習、旅行或接觸新事物。太陽進金牛讓你更踏實地規劃未來。感情上很適合跟對方輕鬆的互動，不需要過度猜測對方的心意。請放鬆一點，人生會給你更多驚喜。●天秤座這週天秤座會比較關注內在情緒與親密關係。本週太陽進金牛讓你思考資源與安全感議題。金星進入雙子後，你的心情將變輕鬆，也比較願意分享想法。先照顧好自己，關係自然會順。●天蠍座本週天蠍座的主軸是關係，無論在感情或是合作都會有新的互動模式。太陽進入金牛之後，將讓你重新檢視對方是否適合長久。本週金星進入雙子讓溝通機會變多，但也容易產生誤會。互動時看清對方的本質，比情緒更重要。●射手座本週射手座的工作與生活節奏需要重新調整，太陽進金牛提醒你要開始建立穩定的日常作息。金星進雙子之後，你的合作機會變多，但也要避免分心。感情方面與對方的互動機會也將增加。這週你試著把生活過好，運勢自然提升。●摩羯座這週將為摩羯座帶來久違的輕鬆感，很適合享受生活樂趣與藝術創作。當太陽進金牛之後，心情方面讓你更感到快樂。本週金星進雙子則讓生活變得忙碌但有趣。本週的生活秘技是，請允許自己快樂，快樂正向也是一種動力。●水瓶座本週有關於家庭與內在安全感將是水瓶座生活的重點，可能會開始整理環境或思考未來的工作目標。當金星進雙子後，戀愛運與娛樂運提升，心情變輕盈。請放心的安頓好內心，外在自然順流。●雙魚座本週雙魚座的溝通與學習運將同步提升，很適合寫作、分享或交流。當太陽進金牛之後，將讓你更務實地表達自己的想法。金星進雙子之後則讓家庭或情感議題變得活躍。說出你的想法，將有人理解你的心意。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
上週腹瀉就診破12萬人次！ 專家揭「最大元凶」占78%
疾病管制署表示，近期氣候轉為溫暖潮濕，細菌等病原繁殖加快，增加腸道傳染病傳播風險。提醒民眾務必落實手部及飲食衛生，如有腹瀉、嘔吐等不適症狀，請儘速就醫並落實生病在家休息，降低腸道傳染病傳播風險。近4週爆113起群聚 諾羅病毒占78%疾管署監測資料顯示，第14週(4月5日至4月11日)腹瀉門急診就診 125,205 人次，較前一週(3月29日至4月4日) 119,787 人次上升。另全國近四週(第11週至第14週)共接獲 113 起腹瀉群聚通報案件，發生場所以餐飲旅宿業最多；其中病原體檢驗陽性案件計 64 起，病毒性病原占87.5%(56起)，以檢出諾羅病毒( 50起，占陽性群聚78.1%)為多，細菌型病原占12.5%(8起)，分別檢出金黃色葡萄球菌4件、沙門氏菌3件及同時檢出金黃色葡萄球菌和沙門氏菌1件；另3月份諾羅病毒分型結果顯示， GII.17 為主要的流行型別，占約47.1%，與去年國內流行型別一致。防疫3關鍵 洗手、熟食、避免生食疾管署表示，清明連假期間民眾南來北往，親友相偕外出聚餐頻繁，加上氣候轉為溫暖潮濕，細菌等病原繁殖加快，如食品未能妥善保存，易使腸道傳染病發生風險增加。疾管署呼籲，民眾如廁後、進食或備餐前應以肥皂或洗手乳正確洗手，且應避免生食生飲，食品澈底煮熟後再食用；食品應妥善覆蓋與保存，食用前如發現異味、變色或口感異常，應避免食用，以降低風險；如有嘔吐或腹瀉等疑似症狀，應在家休息至症狀解除至少48小時。嘔吐物處理方式曝 漂白水濃度要注意疾管署提醒，餐飲及旅宿業者務必落實廚房環境消毒與清潔，並加強員工健康管理，如有疑似腸胃炎症狀請暫停工作，並於症狀解除48小時後才可上班。處理受污染的器物表面(如地面、門把等)前應戴上手套與口罩，以20 c.c.漂白水加1公升清水(1,000 ppm)擦拭；患者嘔吐物及排泄物應以100 c.c.漂白水加1公升清水(5,000 ppm)消毒清理，稀釋漂白水應當天配製並標示日期，必須加蓋並避免陽光照射，未使用完應於24小時後丟棄。【延伸閱讀】天氣轉熱防「感染性腹瀉」上身 醫談食品保存盲點：1物無法取代冰箱初春腹瀉高峰期 諾羅病毒來勢洶洶「這樣防」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68222
清明連假後腹瀉門診衝破12萬 疾管署示警「諾羅病毒占近8成」
清明連假後腹瀉疫情上升！疾病管制署（下稱疾管署）今（14）日表示，近期氣候轉為溫暖潮濕，細菌等病原繁殖加快，增加腸道傳染病傳播風險。疾管署提醒民眾務必落實手部及飲食衛生，如有腹瀉、嘔吐等不適症狀，請儘速就醫並落實生病在家休息，降低腸道傳染病傳播風險。疾管署監測資料顯示，上週（4月5日至4月11日）腹瀉門急診就診12萬5205人次，較前一週（3月29日至4月4日）11萬9787人次上升。另外，全國近四週共接獲113起腹瀉群聚通報案件，發生場所以餐飲旅宿業最多；其中病原體檢驗陽性案件計64起，病毒性病原占87.5%（56起），以檢出諾羅病毒（50起，占陽性群聚78.1%）為多，細菌型病原占12.5%（8起），分別檢出金黃色葡萄球菌4件、沙門氏菌3件及同時檢出金黃色葡萄球菌和沙門氏菌1件；另3月份諾羅病毒分型結果顯示，GII.17為主要的流行型別，占約47.1%，與去年國內流行型別一致。疾管署表示，清明連假期間民眾南來北往，親友相偕外出聚餐頻繁，加上氣候轉為溫暖潮濕，細菌等病原繁殖加快，如食品未能妥善保存，易使腸道傳染病發生風險增加。疾管署呼籲，民眾如廁後、進食或備餐前應以肥皂或洗手乳正確洗手，且應避免生食生飲，食品徹底煮熟後再食用；食品應妥善覆蓋與保存，食用前如發現異味、變色或口感異常，應避免食用，以降低風險；如有嘔吐或腹瀉等疑似症狀，應在家休息至症狀解除至少48小時。疾管署也提醒，餐飲及旅宿業者務必落實廚房環境消毒與清潔，並加強員工健康管理，如有疑似腸胃炎症狀請暫停工作，並於症狀解除48小時後才可上班。處理受污染的器物表面（如地面、門把等）前應戴上手套與口罩，以20c.c.漂白水加1公升清水（1000 ppm）擦拭；患者嘔吐物及排泄物應以100 c.c.漂白水加1公升清水（5000 ppm）消毒清理，稀釋漂白水應當天配製並標示日期，必須加蓋並避免陽光照射，未使用完應於24小時後丟棄。
4／20迎穀雨！命理師揭7大禁忌 超簡易開運法公開
下週一（20日）是二十四節氣中的穀雨，「星座塔羅牌之清水孟」小孟老師表示，穀雨是春天最後一個節氣，也是二十四節氣中第6個，穀雨開始後雨水會增加，因為暖空氣交會因此降雨多，也是氣溫開始回升之時，故適合農夫播種。小孟老師特地列出穀雨的7大禁忌，以及1招超簡易開運法，助財運大開。【穀雨禁忌】1、戒爆怒穀雨日天氣忽冷忽熱因此脾氣較差，一旦動怒容易犯下不可逆的錯誤。2、不宜減衣物穀雨日天氣早熱晚涼，不宜收太多衣物以免身體著涼感冒。3、避去森林穀雨日是撲滅害蟲的時刻，因此害蟲較多前往山區森林多的地方容易被害蟲叮咬，因此盡量避開森林與雨林之地。4、注意除濕穀雨日容易下雨，也容易忽冷忽熱，濕氣較重，因此要注意多加除溼，以免引發痛風。5、小心用電穀雨日濕氣重，用電要小心，尤其電器用品容易受潮，或者使用電器用品容易觸電。6、傳染疫情變多穀雨日濕氣重，易引發傳染疾病，尤其現在疫情嚴峻，需要注意社交距離，以避免傳染病發生。7、上山要注意穀雨日易下雨，前往山上要注意容易天雨路滑，易跌倒摔倒，建議避免前往山區。【開財運方法】準備一碗生米，米中放88元硬幣，選當日早上9:00-11:00，向天外祈求財運大發，此碗米為馬年穀雨米，求完後放在書桌上，男左女右，放1天後倒掉，硬幣拿去捐款，能讓你財運大開，有施必有得。關於穀雨的由來，民間相傳黃帝於春末時，向所有天下百姓與丞相宣布倉頡造字完成，在這一天下了一場不平凡的雨，也降下很多穀米，後人將此日定為穀雨，用來紀念古人聖功，倉頡死後有人將此穀雨日用來祭拜倉頡，也叫「穀雨節」。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
46萬信眾瘋媽祖繞境 連日高溫注意！消防員：停止流汗最危險
2026苗栗白沙屯拱天宮媽祖遶境於12日深夜11時55分正式登轎起駕，展開8天7夜進香行程，今年報名信眾人數突破46萬大關，刷新歷史新高紀錄。然而氣象署表示，未來數日中南部恐出現30度以上高溫。有專家示警，若在大太陽下出現「停止流汗」的徵兆，可能是極其危險的熱中暑訊號，應立即採取緊急降溫措施。具備消防專業背景的臉書粉絲專頁「消防神主牌」昨（12）日發文指出，一般人常混淆普通中暑與「熱中暑」的區別。一般中暑時身體會大量流汗以嘗試散熱，伴隨頭暈、虛弱，通常補水休息即可緩解；但「熱中暑」代表身體散熱機制已徹底崩潰，患者會停止流汗，皮膚呈現乾、熱、發紅的狀態。一旦核心體溫超過40度，大腦與器官將迅速受損，若未即時處理，恐引發不可逆的衰竭甚至死亡。針對熱中暑的急救，消防專家強調「降溫是唯一要務」。若發現身邊的人皮膚乾熱、意識渙散或說話不清，應立即執行急救三步驟，首先，將患者移至陰涼通風處並解開緊身衣物；其次，利用大量清水澆淋身體並持續搧風，或將冰袋放置於頸部、腋下及鼠蹊部等大血管分布處；最後，同步撥打119求救。專家提醒，若患者已昏迷，切記不可強行灌水，以免液體嗆入氣管導致窒息。臉書粉專消防神主牌發文示警，烈日下停止流汗可能是相當緊急的熱中暑，應立刻強制降溫和通報119。（圖／翻攝自臉書／消防神主牌）粉專也提醒，戶外工作者、運動員、年長者及孩童也是高溫環境下的高風險族群。老人家因體溫調節功能較弱，孩童則因體表面積小、散熱效率低，在悶熱環境中耐受度極差。另外，夏季車內溫度在短時間內可飆升至60度以上，絕不可將小孩或寵物留在車內。最後粉專也呼籲，流汗雖是身體散熱的表現，但若補水速度跟不上流失速度，隨時可能轉變為熱中暑，民眾務必主動補水，切勿等到口渴才飲用。中央氣象署資料顯示，未來連日各地天氣晴朗炎熱，中南部地區、花東縱谷及台東南迴公路一帶可能出現局部高溫，其餘地區最高溫也普遍在30度以上。因此提醒民眾要外出時務必做好物理性防曬，並隨時觀察自身水分攝取狀況。
back number 8月唱進小巨蛋 4／20開放門票抽選登記
日本神級樂團back number日前正式宣布展開首次亞洲巡迴《Grateful Yesterdays Tour 2026》，橫跨台北、首爾、香港三地。台北作為重要首站，將於8月22日（六）、23日（日）一連兩天登上台北小巨蛋開唱。這不僅是back number出道以來首次進軍亞洲市場，更象徵他們正式將舞台拓展至海外，帶著音樂跨越語言隔閡，與各地歌迷近距離相見。成軍於2004年的back number，由主唱兼吉他手清水依与吏、貝斯手小島和也、鼓手栗原壽三人組成，於2011年正式主流出道。以細膩刻劃戀愛與人生的寫實歌詞，結合極具感染力的旋律，長年穩居日本樂壇一線地位。代表作包括〈水平線〉、〈高嶺的花子〉、〈花束〉、〈青春〉等，多首人氣作品深植人心，至今已累積超過30首歌曲突破串流播放破億，展現壓倒性的音樂實力與時代影響力。back number宣布連兩天唱進台北小巨蛋。（圖／大鴻藝術BIG ART / 超級圓頂SUPER DOME提供）其中，從受疫情影響的高中生們來信為契機的名作〈水平線〉，創下串流排行榜連續9週冠軍紀錄，成為跨世代傳唱的現象級神曲，也將團體人氣推向全新高峰！被譽為「情歌王者」的back number，多年來為眾多影視作品打造了經典主題曲，包括電影《明天，我要和昨天的妳約會》主題曲〈Happy End〉、日劇《朝5晚9》主題曲〈Christmas Song〉、日劇《深深地戀愛》主題曲〈怪盜〉等，皆締造亮眼成績並深植人心。除了商業合作，back number現場威力更是驚人，2023年舉辦的五大巨蛋巡演共9場演出於門票公售當日秒殺，累積動員38萬人，以壓倒性的票房實力證明其國民級樂團地位；2025年推出的〈Want Want Want〉亦受邀擔任NHK冬季運動主題曲。從作品傳唱度、商業成績到現場動員力，back number持續以無可撼動的姿態，穩坐日本樂壇頂尖位置。今年back number將迎來成軍以來最大規模的巡演計畫，《back number “Grateful Yesterdays Tour 2026” in Taipei》票價分為NT$ 5,280 / NT$ 4,880 / NT$ 4,280 / NT$ 3,280 / NT$ 2,280 / NT$ 800 / ，門票將採實名抽選制，4月20日（一）～4/22日（三）開放登記抽選，4月24日（五）公開抽選結果。後續將有數次的復活抽選，若結束後仍有票券，則統一於5月7日（四）中午12點於Ticket Plus遠大售票系統銷售。售票與演出詳情請鎖定主辦單位大鴻藝術BIG ART、超級圓頂SUPER DOME官方臉書以及IG專頁。
12星座一週運勢曝！ 水瓶靈感湧現、牡羊迎接全新開始
清明節剛過去，時序來到4月中旬，星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析了12星座4月12日至18日的運勢，本週水星將在15日進入牡羊座，加上17日遇上牡羊新月，全新的能量被點燃，是一段適合「主動出擊、勇敢開始」的時間，會更加清楚自己想要什麼，也更有勇氣去爭取。●牡羊座新月發生在牡羊座的本命領域，也是一個全新開始。無論是外在形象、人生方向或目標，都有重新啟動的機會。本週牡羊特別有衝勁，也容易做出快速決定，建議在行動前多一點覺察，會讓人走得更穩更遠。●金牛座這週比較偏向內在整理期，情緒與潛意識訊息會變得明顯。金牛可能會想暫時遠離人群，給自己一點空間，好好休息與沉澱。適合冥想、療癒或整理過去未完成的情緒。慢下來，也是為了更清楚前進方向。●雙子座這星期人際與社群運勢提升，容易認識新朋友或接觸不同領域的人。本週雙子適合多參與聚會或經營社群，會有意想不到的機會出現，想法也更容易被看見與認同。而雙子的連結，正在帶來機會●巨蟹座這星期有關於事業與目標宮位被啟動，巨蟹會開始思考自己的定位與未來方向。本週可能會有新的責任或機會出現，雖然壓力增加，同時也是被肯定的時刻。勇敢承擔，就會被看見。●獅子座這個星期獅子的視野正在打開，適合學習新知、規劃旅行或思考更長遠的未來方向。獅子會開始想要跳脫原本的框架，追求更大的舞台。可以試著走出去，世界將會回應。●處女座這週處女容易觸碰到較深層的情緒與關係議題，特別是關於信任、金錢或親密關係。本星期也適合誠實面對內在，也重新調整與他人的連結方式。真正的轉變，將來自內在的釋放。●天秤座這個星期天秤的感情與合作關係將成為焦點，可能會重新思考一段關係的平衡，或遇到需要做出選擇的情況。適合坦誠溝通，讓關係回到更健康的位置。好的關係，是彼此互相成長。●天蠍座這星期天蠍的工作與生活節奏開始變得忙碌，但也是建立新習慣的好時機。這週很適合重新調整作息、開始運動或改善工作流程，會讓天蠍更有掌控感。穩定的日常生活，就是最強的力量。●射手座這個星期射手的創造力與戀愛運提升，會更想表達自己、做自己喜歡的事。本週適合發展興趣、約會或投入讓你快樂的事情，能量會越來越流動。當射手感受到快樂，世界也會亮起來。●摩羯座這週有關於家庭與內在安全感議題浮現，摩羯可能會想整理居家環境，或重新思考與家人的關係。這是一段回到內心、安頓自己的時間，建議讓自己有一個安心的地方。●水瓶座這個星期水瓶的溝通與表達能力將大為提升，適合談合作、寫作、分享想法或短途移動。本週你的靈感將不斷湧現，只要願意說出口，就會有回應與機會。水瓶的聲音，在這一週都將會被聽見。●雙魚座這週有關於財務與自我價值議題被啟動，雙魚會開始思考「自己真正的價值是什麼？」也可能有新的收入機會。記得肯定自己，才會吸引更好的資源，因為自己本身，就是最珍貴的資產。
35歲孕婦吃冰箱剩菜感染李斯特菌 撐3個月搶救無效一屍兩命
冰箱是許多家庭保存食物的重要家電，但冷藏環境下其實也會有細菌！大陸河南日前發生一起憾事，一名35歲孕婦因食用冰箱內的剩菜，感染俗稱「冰箱殺手」的李斯特菌。儘管醫療團隊全力搶救，孕婦在住院撐了3個月後，仍不幸於35歲生日後2天逝世，帶著腹中胎兒去當天使，留下悲痛萬分的家人。根據陸媒《都市報導》報導，河南鄭州有一名35歲孕婦吃了家中冰箱的剩菜，身體突然極度不適，立刻由家人陪同就醫，檢查後確定感染李斯特菌。經過醫療團隊全力搶救，孕婦住院3個月期間努力配合治療，最終仍在她35歲生日後2天，與腹中胎兒一起離開人世間。醫師指出，李斯特菌是一種分布極廣的細菌，常見於土壤、水源與生鮮蔬果中，其最大的特性在於「耐低溫」；與多數細菌在4℃環境下停止生長不同，李斯特菌在冷藏環境中仍能緩慢繁殖，因此家用的普通冰箱根本無法阻止其滋生。高風險食物包含冷藏熟肉、即食涼拌菜、未經巴氏消毒的乳製品，以及保存不當的隔夜剩菜，若未經徹底加熱便食用，感染風險將大幅提升。醫療專家說明，孕婦在懷孕期間免疫系統正在調整，對李斯特菌的抵抗力明顯下降，感染風險比常人高出10倍以上，屬於極高危險群。更致命的是，該病菌能透過胎盤傳染給胎兒，引發子宮內感染、早產、流產或死胎。即便新生兒順利出生，也可能罹患敗血症或腦膜炎等嚴重併發症。然而，感染初期症狀常僅表現為發燒、肌肉痠痛或腹瀉，極易被誤認為普通感冒而延誤就醫。針對冰箱衛生，醫師嚴正提醒「冰箱並非萬能」，食物存放不等於滅菌，預防關鍵在於「生熟分開」與「徹底加熱」。家中的刀具、砧板應區分生食與熟食用途，避免交叉污染；剩菜剩飯在冷藏室存放不宜超過2天，且食用前必須確保中心溫度達到70℃以上，並持續高溫加熱至少10分鐘，才能有效殺死病菌。除了剩菜，孕婦在飲食選擇上應更加謹慎，醫師建議應盡量避免攝取超市冷櫃中的即食沙拉、壽司或冷切肉品，蔬菜水果在食用前務必以流動清水徹底洗淨。若孕婦在食用冷藏食品後出現不明原因的發熱、乏力或胎動異常，切勿自行服用感冒藥，應立即前往醫院評估，並主動告知醫師近期飲食紀錄，以便爭取黃金治療時間。
記得儲水！高雄4萬戶「最久15小時」沒水用 影響區域一次看
高雄市民眾注意！台灣自來水公司今（7）日公告，4月16日將辦理翁公園淨水場電氣設備檢驗等3件工程，市內3區多個里將停水11至15個小時，估計有4萬多戶受影響，呼籲民眾提前儲水備用。台灣自來水公司公告，依據「用電場所及專任電氣技術人員管理規則」第10條規定，每年需辦理停電檢驗，因此翁公園淨水場須停水辦理電檢以提升設備穩定度，另為避免重複停水造成民眾用水不便，藉此同時間進行「清水配電設備增設發電機ATS連接」、「清水池馬達出水端開關更換」，受影響民眾請提前儲水備用。估計本次除停水及壓降區域外，其餘地區仍保持正常供水，惟於恢復供水時，自來水管線末端、大樓及地勢較高之地區，因水壓需一段時間方可恢復正常，故恢復供水時間會較延遲。停水期間造成用水不便，敬請見諒。為考量工程進度施作及民眾通行安全，工地周邊會執行交通管制，請用路人配合改道並注意交通安全；停水期間，台水提醒民眾於停水前6小時完成儲水，停水期間應關閉抽水機電源。●停水11小時區域停水時間：4月16日 09：00至4月16日 20：00停水區域：大寮區：山頂里、永芳里、光武里、會社里、三隆里、上寮里、中興里、江山里、忠義里、琉球里、翁園里、溪寮里、義和里、前庄里、中庄里、後庄里（鳳屏路以南）；鳳山區：東門里、鳳東里、誠德里、誠信里、誠智里等；大樹區：瓦厝街小型工業區一帶，九曲里等；和發工業區（和春基地）及萬大工業區。●停水15小時區域停水時間：4月16日 09：00至4月17日 00：00停水區域：大寮區：高雄市立凱旋醫院附設大寮百合園區、大寮區清潔隊、山頂國小一帶、進學路（衛生所以上高地區）、正氣路、中山工商。
喝咖啡會染黃牙齒？ 醫揭「正確刷牙時機」：喝完可先漱口
不少人喝完咖啡後擔心牙齒變黃，美國阿拉巴馬大學伯明罕分校（UAB）牙醫學院（School of Dentistry）副教授、牙醫學博士（DMD）奧古斯托羅布萊斯（Augusto Robles）指出，咖啡中的單寧（tannins）易附著在牙齒表面微小孔洞與紋理上，時間一久就會在牙齒表層形成染色。他建議民眾喝完咖啡後可先用清水漱口，並等待約20分鐘再刷牙，才能在降低染色的同時，避免牙齒表面因被酸性物質軟化，進而用力刷牙造成磨損，可能增加不適或牙周病風險。美國雜誌《健康》（Health）報導，羅布萊斯醫師說明，牙齒表層雖看起來平滑，但琺瑯質仍存在細小凹凸與孔隙，而咖啡、紅酒、醬油與茶等含單寧的液態食物，易卡在這些微小結構中，讓牙齒表層逐漸染色。不過他強調，這類染色情況多半停留在表層組織，民眾只要規律潔牙，通常可把大部分沉積物刷掉，但若潔牙頻率不足，染色情況就會更明顯。喝咖啡前刷牙反而不利 醫建議留給唾液膜一點時間羅布萊斯醫師提醒，刷牙會暫時帶走口腔中的唾液膜，唾液膜可在一定程度上中和口腔中的部分酸性物質，並減少酸性物質（例如單寧）對牙齒表層的影響，而民眾若已先刷牙，可等約15分鐘後再開始喝咖啡，讓口腔中的唾液膜保護層重新形成。喝完咖啡不要立刻刷 先漱口或等20分鐘再清潔至於喝完咖啡是否應立刻刷牙，羅布萊斯醫師說，咖啡中的酸性物質會軟化牙齒表層，民眾若立刻刷牙，牙刷摩擦牙齒的力道，可能讓牙齒在較脆弱的狀態下，帶走更多牙齒表層組織（例如琺瑯質），因此他建議，民眾喝完咖啡後可先用清水漱口，或等待約20分鐘，讓唾液膜中和部分口腔酸性物質後再刷牙。咖啡不一定直接害牙周或蛀牙 「加糖」才是常見地雷部分研究指出，咖啡與牙周病之間未必存在明確關聯；也有研究分析，咖啡對導致蛀牙的主要細菌之一具抑制作用，但仍需更多證據才能下定論。羅布萊斯醫師也說，適量飲用黑咖啡不一定會直接傷害口腔健康，咖啡本身通常不是蛀牙的直接因素，但民眾若在咖啡中加入糖，就會提高蛀牙與齲齒風險，因糖分殘留會被口腔中的細菌分解並產生酸性物質，進而侵蝕牙齒表層。想減少染色與風險 醫給6個方法羅布萊斯醫師建議，民眾若想降低咖啡對牙齒的影響，可從日常習慣做調整，第一個做法是縮短喝咖啡的時間，嘗試用30分鐘的時間細細品嚐，而不是花幾個小時慢慢啜飲，另選擇較小容量的咖啡，也往往能在較短時間喝完。第二個做法是以茶類替換部分咖啡，雖然紅茶的染色效果與咖啡類似，但統計資料顯示，綠茶與白茶的單寧含量相對較低，改喝綠茶對口腔健康也有好處。一項大型研究指出，日本老年人中經常喝綠茶的人比主要喝咖啡的人，口腔健康狀況更好。使用吸管、喝咖啡前少喝酸性飲品 都有幫助第三個做法是使用吸管，若飲用冰咖啡，吸管前端應越過前排牙齒，以減少咖啡接觸牙齒的面積。羅布萊斯醫師接著提到，第四個做法是減糖或改用木糖醇等代糖。第五個做法是避免在咖啡前先喝酸性飲料，例如柳橙汁與汽水等較強酸性飲品會先削弱牙齒表層組織，咖啡的單寧就更易附著並造成更嚴重的染色。羅布萊斯醫師最後提醒，民眾喝完咖啡後可先漱口，幫助沖洗掉易使牙齒表層組織染色的單寧，還能中和口腔中的部分酸性物質，減緩琺瑯質磨損，接著等待一小段時間後再刷牙，是對口腔健康相對安全的潔牙順序。【延伸閱讀】3成民眾連假熬夜忘刷牙 大啖美食也釀牙疾？醫揭1招輔助口腔保健孩子每天刷牙還蛀牙？牙醫師揭秘：原來少了「這一步」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68090
大雷雨襲台狂炸4縣市 警戒區域一次看
中央氣象署今（6）日清晨針對多地發布「大雷雨即時訊息」，警戒範圍涵蓋苗栗縣、台中市、台南市及高雄市，提醒民眾留意劇烈天氣帶來的影響。氣象署指出，清晨5時34分先對台南市與高雄市發布警報，預估影響時間持續至當日7時4分，期間可能出現短延時強降雨、冰雹及9級以上強陣風，並伴隨閃電與雷擊等劇烈天氣現象。相關單位呼籲，低窪地區須嚴防積水，並注意低能見度及雷擊風險。隨後於5時51分，氣象署再對苗栗縣與台中市發布大雷雨即時訊息，預估持續至6時51分，雖以短延時強降雨為主，但仍可能伴隨強陣風及雷擊，提醒民眾外出應提高警覺。氣象署說明，隨著鋒面逐漸接近，清晨至上午期間，中部以北地區降雨機率偏高，且局部地區可能出現較大雨勢；南部地區則有零星短暫陣雨，東半部亦有不定時降雨情形。預計白天起南部天氣轉為多雲，午後山區仍可能出現局部短暫雷陣雨。氣溫方面，氣象署預測，新竹以北及宜蘭、花蓮地區高溫約27度，苗栗以南及台東地區則可達30至31度，各地低溫約介於19至23度之間。整體而言，天氣呈現不穩定狀態，民眾應隨時留意最新氣象資訊。陸上示警區域：苗栗縣 苑裡鎮、通霄鎮臺中市 大甲區、清水區、梧棲區、外埔區、大安區臺南市西港區、七股區、安定區、仁德區、歸仁區、永康區、東區、南區、北區、安南區、安平區、中西區高雄市岡山區、阿蓮區、路竹區、湖內區、茄萣區、永安區、彌陀區
12星座一週運勢出爐 巨蟹適時休息、天蠍忙碌獲成就感
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座4月5日至4月11日的運勢。篠安老師提到，本週迎來太陽牡羊與木星巨蟹的日木四分，內在渴望前進，情緒也需要被照顧，讓我們一邊想衝、又一邊想停下來；同時火星進入牡羊座，為我們帶來新的勇氣與行動力。這是一段學習「溫柔前進」的時期，在行動中照顧自己，要肯定並相信自己，就會慢慢找到屬於你的節奏。參考星座為上升星座。●牡羊座本週火星進入命宮，帶來滿滿行動力與自信，牡羊座會更清楚自己想要什麼。雖然偶爾急了一點，但這股能量正帶你往前走。勇敢同時，也要溫柔看待他人。放慢腳步，會走得更穩更遠。●金牛座本週非常適合慢下來開始傾聽內心真正的感受，金牛座也可以開始整理情緒與生活方向。這並不是停滯，而是在為下一步蓄積力量。給自己多一點安靜與空間。當你沉澱之後，力量便會浮現出來。●雙子座本週開始雙子座的人際互動關係將變多，你會感受到連結的溫度，也開始更清楚知道、誰真正適合陪伴你前行的人。這週請謹記一件事，把心留給值得的人；之後你的人際關係，會慢慢更加純粹。●巨蟹座本週巨蟹座的工作與生活需要重新平衡，要找固定的時間休息，日常作息也要更為規律。其實你已經很努力了，也值得被好好照顧。別忘了，你也需要被愛。放鬆一點，你的心會更為安定。●獅子座本週獅子座的新想法與計畫正在開始萌芽，而你的內心將充滿期待。請一步一步來，你會逐步走出自己的光。這星期請相信所有發生事情的過程，不用急著結果，而你正在走向更大的舞台。●處女座本週處女座的內在情緒將逐漸浮現，這是在提醒你要以更深層角度，去探索你的內在需求。當你開始願意面對，你的力量也會隨之回來。本周也要開始去接納你的情緒，這是一個療癒的時刻。請放心，你比想像中更堅強。●天秤座本週在人際關係方面，天秤座將透過與人之間的互動，讓你更了解自己，感情方面也更加清楚內心想要什麼樣的陪伴。請盡情展現真實的你，這才你的最大吸引力，當你越真實，你的關係將逐漸走向平衡。●天蠍座本週天蠍座會在忙碌中帶著些許成就感，主要是你正在一步步完成目標，朝著成功前進，但要留意身體方面的發炎反應，記得在努力生活中，也照顧好自己的身體。節奏放穩，能走更遠。穩定累積，就是成功。●射手座本週射手座的內心將充滿著熱情與創意，你也開始更願意打開自己的內心世界、並開始有機會結識到新的朋友。這星期將會是一段美好的展開。請記得保留界線，愛才會長久。快樂正在靠近你。●摩羯座本週摩羯座將開始重新思考、什麼才是真正的安全感，你也會開始評估目前的親密關係與財務狀況是否要調整，這星期可以開始慢慢學會讓自己放鬆。你不需要一直撐著。請放心，一切的事情都在穩定秩序之中。●水瓶座本週水瓶座的表達與想法將變得更為清晰，在工作上你的想法與觀點將會被聽見，要主動把握並爭取新的機會，也會有機會接到新的廠商或客戶，這星期你可以試著溫柔表達，將更容易被對方所理解。●雙魚座本週開始，要更為重視自己的價值，也要評估自己的付出是否值得，雙魚座可以慢慢找回內在的穩定與自信。感情上要相信自己值得被好好對待，只要相信，世界會為你開一扇窗。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
39歲女流鼻水拖20天才就醫 檢查驚見「腦子有洞」！醫示警恐致命
春夏交替之際是呼吸道疾病的高發期，許多民眾出現流鼻涕症狀常以為只是感冒，小心身體有大問題。大陸廣東一名39歲羅姓女子近日飽受「流鼻水」困擾，起初以為鼻炎發作，自行觀察20天後才察覺異狀就醫；經醫院精密檢查，證實羅女罹患的是「腦脊液鼻漏」，意即保護大腦的液體經由顱底骨頭缺損處流進鼻腔。專家警告，若將腦脊液誤認鼻涕而延誤治療，恐引發致命的顱內感染，目前羅女經微創手術修補後，順利康復出院。根據陸媒《廣州日報》報導，廣東省第二人民醫院耳鼻咽喉頭頸外科收治一名39歲羅姓女患者，她向主治醫師表示，起初以為因氣候變化導致鼻炎，但隨後發現症狀相當反常；她指出，流出的鼻涕僅限於「單側」，且質地極為清亮透明，如清水一般。羅女接著說明，每當自己低頭或身體用力時，流涕的情況就會明顯加重；最令她生疑的是，這些液體若不慎滑入喉嚨，嚐起來竟帶有微鹹味。種種異常讓羅女決定尋求專業協助，經頭顱CT與核磁共振（MR+MRV）檢查，醫師赫然發現她的右側蝶竇外側壁骨質發育缺損，部分腦組織已從缺口處「疝出」，並伴隨明顯的腦脊液滲漏。主治醫師解釋，人類大腦並非直接貼合顱骨，而是懸浮在充滿緩衝與保護作用的腦脊液中；顱底則有一層薄薄的骨頭將腦部與鼻腔隔開，若這層結構因外傷、先天發育或長期顱內高壓而出現漏洞，腦水便會順著縫隙流出，形成「腦子漏水」的驚悚現象。針對羅女的情況，醫療團隊判定其屬於「自發性腦脊液鼻漏」，由於漏口鄰近頸內動脈與海綿竇，解剖構造極其複雜，增加了手術的難度與風險。為了精準封堵漏口，主治醫師帶領團隊施行「鼻內鏡微創手術」，利用內視鏡經鼻腔進入，直達顱底蝶竇側隱窩的缺損位置，先細心地清理疝出的病變組織，隨後取用患者自體的脂肪與筋膜等組織，進行多層加固修補；手術過程中精準避開重要血管與神經，成功完成漏口封堵。術後複查顯示，羅女原先腦膜膨出的部位修復良好，術後積液也已吸收，不僅「流清涕」的狀況徹底消失，原有的枕後麻木感也獲得完全緩解。主治醫師進一步分析，腦脊液鼻漏的病因可分為四大類，最常見的是車禍或撞擊導致的「外傷性」；其次是鼻竇手術後的「醫源性」併發症；再者是如羅女這類與肥胖或顱內高壓相關的「自發性」；最後則是「先天性」顱底發育異常。不論成因為何，一旦出現漏洞，鼻腔內的細菌便可能逆行進入顱內，引發腦膜炎或腦膿腫。除此之外，長期漏液也會導致顱內低壓，引發劇烈頭痛、噁心嘔吐，甚至造成腦組織擠壓受損，對生命健康構成嚴重威脅。醫療團隊特別提醒，民眾若發現自己出現單側、反覆發作，且隨低頭姿勢加重的清亮鼻涕，特別是曾有頭部外傷史，或伴隨視力模糊、長期頭痛等顱內高壓症狀時，切記不可自行購買鼻炎藥物或激素類噴劑治療，以免掩蓋病情。目前微創修補技術已相當成熟，早期診斷並進行手術封堵是防治顱內感染的關鍵。
雙星特區步行350米 「光合織森」以生態跳島續寫百年富裕新篇
隨著「西區門戶計畫」正如火如荼展開，台北雙星大樓預計於2030年後完工啟用，明日台北埕、郵政雙塔、凱薩飯店都更等千億建設接踵而至，屆時台北車站將全面升級為接軌國際的金融與商業核心，而歷史底蘊深厚的大同區，正站在這場跨世紀轉型的最前線，回望迪化街曾帶領台灣風騷百年的輝煌歷史，身為全台最富裕的流域名望，正迎來第二次的輝煌轉身。然而綜觀倫敦、紐約或東京等世界級大都會，國際城市的進階版圖中絕對不能缺少的那一抹綠，大同區迪化街生活圈具備深厚的商業底蘊，每一寸綠意在如此精華的地段更顯珍稀，然而光合建築深知在台北市中心的蛋黃區，綠地對建築生活風光有著極大影響，近期最新指標新作「光合織森」以身示範，選址雙星特區步行約350米、捷運中山站700米的精華地段編織一座令人欽羨的生態跳島森林。光合建築成立以來，始終秉持「建築是創作，而非商品」的職人精神，不同於市場上將基地「蓋好蓋滿」的獲利邏輯，光合建築在三面臨路的街廓上，毅然選擇犧牲建築面積，優先佈置生活大院、種植大樹，設計主軸以「生活綠洲」展開，從踏入社區的第一步開始，穿梭大樹綠蔭的寬闊庭院，在城市中難能可貴的沁涼與層次，隨後進入飯店級迎賓大廳，該案基地過去有著近百年的建築，文化自然烙印於建築，讓「光合織森」不只是現代生活的容器，更與在地歷史文化產生跨時空的溫潤對話。大同迪化街歷史底蘊深厚，迎來城市轉型新契機。（圖片提供／光合織森）為將綠意生態注入生活，「光合織森」特邀勇奪德國iF設計大獎的建築大師胡永復操刀，並聯手日月潭國家公園景觀團隊「青境設計」，共同導入垂直森林建築語彙，全案延續前作「巨流河」美學，採用清水模與高質感石材，更接軌國際頂奢標準，採用東京「麻布台之丘」指名的「新日鐵制震系統」，由內而外築起兼具自然詩意與安全極致的建築地標。最受知音青睞的，莫過於其規劃特殊的「降板陽台」，透過精密結構設計，實現「每戶一樹」的理想，頂樓更規劃了空中森林步道，讓住戶一走出戶外，便能置身於林蔭之中，當2030年周邊摩天大樓群拔地而起時，「光合織森」將以一座翠綠奪目的垂直地標成為焦點。對光合建築而言，「光合織森」不只是建築作品，期許藉此帶動周邊環境構築綠意聚落，也因此即便緊鄰雙星地標，土地造價高昂，光合建築仍秉持「以作品會友」的初心，採取讓利策略回饋懂生活、熱愛自然的知音，共譜大同區的繁華綠洲。「光合織森」目前已正式亮相，主打限量27~33坪、戶戶擁有大露台的三房規劃，在繁華與寧靜之間，這座垂直森林不僅是台北富裕階層的新棲息地，更是未來生活品質的最高指標。「光合織森」打造垂直森林，市中心稀有綠意生活地標。（圖片提供／光合織森）
減肥一定不能餓肚子！趙麗穎靠改變「飲食結構」養出不復胖的纖細體質
久未更新社交平台的趙麗穎，日前一出手便震撼全網，在造型上大膽突破，以一頭層次分明的「Y2K 千禧風短髮」搭配齊劉海亮相，搭配純白連身裙與簡約項鍊，乾淨俐落又不失氣質。穎寶本人對新髮型十分喜愛，完全看不出來38歲。但是想要撐起這種俏麗感短髮又不能顯老氣，除了髮質管理，「體態的輕盈度」才是關鍵。來看看趙麗穎長期維持優雅體態的「佛系瘦身法」都有哪些？趙麗穎減肥法：用清湯與低卡食物預建「飽足屏障」為了守護代謝力，趙麗穎非常反對極端節食，因為餓肚子反而會讓代謝崩潰。她分享自己在減肥期間會徹底改變吃飯順序：餐前一定先喝一碗溫潤的清湯，接著攝取大量低熱量食物。這種方式能確保在吃進主食前就有足夠飽腹感。她強調，減肥不能受餓，而是要優化飲食結構——多吃優質肉類與蔬菜、嚴格減少碳水與糖分，在保證營養均衡的前提下，自然地瘦下來。（圖／取自 趙麗穎 微博）趙麗穎減肥法：應酬進食「過水法」，少油少鹽才不會影響代謝趙麗穎的日常餐桌幾乎與「清淡」畫上等號，她對油量與鹽分的控制到了近乎執著的地步。若在外工作或應酬，遇到餐點太過油膩時，她會在桌邊準備一碗清水，所有的菜餚在入口前都必須先「過水」洗去多餘油脂。她認為吃太鹹不僅會引起水腫，更會嚴重影響身體代謝。（圖／取自 趙麗穎 微博）趙麗穎減肥法：低糖莓果與黑巧克力當零食在採訪中，趙麗穎曾直言自己是個非常自律的人，絕對不會因為一時嘴饞就偷吃高熱量食物。當下午感到飢餓時，她會選擇高純度黑巧克力、原味堅果，或是低熱量、低糖分的藍莓與草莓來墊胃。這些食物富含抗氧化元素且能提供穩定能量。儘管內心深處也有大快朵頤的渴望，但為了呈現最好的作品，她將這份「想吃的心情」轉化為對工作的敬業忍耐。（圖／取自 趙麗穎 微博）趙麗穎減肥法：把握「零碎時間運動」除了每週定期的專業重訓，趙麗穎最推崇的就是「零碎時間運動法」。她認為不一定要長時間待在健身房才叫運動，例如利用去洗手間或起身喝水的兩三分鐘，隨手做幾組伸展或簡易運動。會是有空就在家裡跟著影片跳一段瘦身操，不放過任何零碎時間動一動，自律她將這些小動作當成生活中「愉悅的事情」來執行，而非壓力。正是這些看似微不足道的長久累積，讓她的身體自然給予正面反饋，養成不管什麼造型都能輕鬆駕馭的完美體態。（圖／取自 趙麗穎 微博）