減法生活
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別再相信天生麗質！趙小僑46歲素顏照嚇壞網友！坦言:必須很努力才能看起來毫不費力
這兩天滑到趙小僑的IG，真的會忍不住停下來把照片放大再放大！現在演藝圈流行「生圖直發」，但敢像她這樣連濾鏡都懶得開、直接把46歲最真實的肌膚狀態攤在陽光下的女星真的不多。照片一出，網友們的反應不是那種客套的稱讚，而是真的被嚇到了—這狀態合理嗎？在膠原蛋白集體離家出走的年紀，她竟然還留著那種帶有透明感的「原生光澤」，這讓許多還在抗老路上掙扎的女孩們集體破防。其實大家看到的「毫不費力」，背後都是極致的自律與計算。趙小僑自己也說了，年輕時或許能靠天生麗質撐場面，但步入熟齡後，想維持這種「不著痕跡」的美感，真的要付出超乎常人的努力。看她的日常紀錄就知道，那種緊緻感不是單靠貴婦保養品堆出來的，而是她跟著老公一起跑健身房，用汗水換來的身體素質。這種透過運動建立起來的「核心美力」，讓她即便素顏，臉部線條依然清晰不垮，這種由內而外的支撐力才是最高級的保養。（圖／取自趙小僑IG）除了運動，她的飲食控制也堪稱「清道夫等級」。她分享的餐盤裡，看不到加工食品的蹤影，取而代之的是豆腐、水煮蛋和大量的膳食纖維。這種「精準攝取」的飲食邏輯，不只是為了體重計上的數字，更是為了讓身體發炎反應降到最低，肌膚自然就不容易暗沈或冒瑕疵。這種「減法生活」看似枯燥，卻是她在46歲還能擁有少女感的關鍵底氣。（圖／取自趙小僑IG）更讓人佩服的是她對醫美與日常保養的坦然態度。她不避諱分享自己會定期尋求專業醫師的協助，甚至細節到打音波的痛感都能與粉絲交流。這種「醫美微調＋居家修護」的複合式管理，反映了現代女性對美的清醒認知：我們不追求長生不老，但追求在不修圖的情況下，依然能愛上鏡子裡那個最真實、最有自信的自己。趙小僑用行動告訴我們，美是一種長期的心理建設與體力儲備，唯有這份「很努力」的自覺，才能讓我們在歲月面前，贏得優雅又從容。（圖／取自趙小僑IG）
52歲依舊是氣質天花板！松嶋菜菜子新日劇《米之女：國稅局資料調查課》帥氣短髮回歸，揭秘「不努力節食」的優雅保養哲學
在日本演藝圈，松嶋菜菜子始終是「優雅」與「知性」的代名詞。即便步入 52 歲，她出現在螢光幕前的狀態依舊緊緻、氣色紅潤，甚至增添了一份歲月淬鍊後的從容。近期她在新劇《米之女：國稅局資料調查課》中，為了塑造一名行動敏捷、工作至上的專業人物，主動提議剪掉長髮，以俐落的短髮造型震撼觀眾。對她而言，變美不是為了追求極致的瘦或年輕，而是一種對生活節奏的掌控感。今天我們就來看看這位傳奇女神，如何在繁忙的演藝事業與家庭生活中，靠著簡單卻精準的「減法生活」，養出讓全日本女性嚮往的好狀態。松嶋菜菜子保養方法：穩定的家庭關係就是保持好心情的關鍵在新作《米之女：國稅局資料調查課》中，松嶋菜菜子展現了高度的專業自覺。為了呼應角色「工作至上」且行動力強的特性，她主動向劇組建議剪掉長髮，認為「簡單、能最快出門」的髮型最符合角色邏輯。除了工作上的突破，她與丈夫反町隆史的日常也令人稱羨。即便兩人都忙於主演新戲，私下的對話卻樸實溫馨，常以「今天會幾點回來？」、「晚餐能不能在家吃？」作為聯絡，最後不忘互相說聲「一起加油」，這種自然且親密的相處模式，正是她能在高壓環境中依然保持好心情的強大後盾。（圖／friDay影音提供）松嶋菜菜子保養方法：高品質「睡眠管理」7 小時美容覺與舒壓環境松嶋菜菜子深知身體已到了不能勉強的年齡，因此「睡得飽」被她視為保養的第一要務。她堅持每天睡滿 7 小時，認為充足的睡眠能直接反映在氣色與皮膚狀態上。為了優化睡眠品質，她有一套嚴格的睡前儀式，睡覺時會開啟加濕器維持環境濕度，避免乾燥引起的皺紋與老化。另外會選擇輕薄型枕頭以減輕頸椎壓力，睡前進行簡單伸展，並堅決不玩手機、將燈光調暗，確保大腦能迅速進入深層休息狀態。（圖／取自 shiseido_japan IG）松嶋菜菜子保養方法：發酵飲食美學，吃對東西比節食更有用在身材維持方面，松嶋菜菜子並不崇尚極端的節食，反而更在意「血液循環」與「均衡養分」。她偏愛日式傳統飲食，特別喜歡味增、納豆與魚類等發酵與原型食物，並以營養豐富的「糙米飯」取代白米。她會特意使用小碗裝盛糙米，透過視覺上的滿足感與充分咀嚼，達到飽足感的同時也不容易攝取過量。對她來說，給身體足夠的能量去健身房活動、促進代謝，比盲目追求體重數字更重要。（圖／取自friDay影音）松嶋菜菜子保養方法：心理美容法，養成「俯視自己」的放鬆步調身兼演員與人氣母親雙重身分，松嶋菜菜子曾坦言過往生活忙得像陀螺。在那段過程中，她養成了「俯視自己」的習慣，客觀地觀察並調整公私領域的平衡。目前的她傾向用更輕鬆的步調生活，因為過度追求完美的平衡反而會讓人疲憊。她發現當心情放鬆後，臉上的疲憊感會自然消失，整個人散發出的氣場也會變得柔和。這種「心情好就是最好抗老」的信念，正是她即便年過五十，氣質依然能維持在顛峰的終極祕密。（圖／取自 shiseido_japan IG）
夏天就是要穿輕透涼爽又舒適的材質！J.LINDEBERG推出2024 盛夏《HS24島嶼秘境》限量系列，涼爽島嶼風讓你穿出度假氛圍！
快到旅遊旺季了，你是不是已準備好接下來幾個月要到國外度假？瑞典設計師品牌J.LINDEBERG推出2024 盛夏《HS24島嶼秘境》限量系列，汲取了瑞典渡假勝地哥特蘭島中未被馴服的原始面貌與樂活精神，推出一系列適合夏日渡假的服裝，讓你在日常實用實穿且有度假氛圍！（圖／品牌提供）征服盛夏穿搭單品—古巴領渡假襯衫以盛夏充滿豐富自然景觀的哥特蘭島的湛海藍、叢林綠與柔和條紋為靈感，推出一系列島嶼度假氛圍的古巴領渡假襯衫，亞麻布料輕薄透氣，寬鬆輪廓版型舒適灑脫，讓你恣意享受海風徐徐的暢快愜意。融合JL LOGO的鑽石幾何短袖襯衫，兼具品牌辨識與細緻設計，感受滑順涼感輕薄膚觸，體驗說走就走的自在與清爽，更能治癒因都市節奏過快而疲憊緊繃的身心。（圖／品牌提供）減法主義並專注於環境友善依循北歐的減法生活，J.LINDEBERG使用BCI永續棉花、有機棉花、亞麻與蠶絲等可再生之綠色布料，降低繁複的設計元素，專注於細節與剪裁，透過不同織紋變化而成的針織上衣、手感滑順的古巴領渡假襯衫、輕盈舒適的色選短褲，讓你在夏日穿得舒適，穿著他也無形為地球默默盡心力！
出國旅遊讓祖孫兒三代感情更貼近 温昇豪開心父母還能走動是福氣
第3屆「孝親獎」開始了，《中國時報》陸續邀明星分享孝順父母的故事，並呼籲大家「行孝一定要及時」。戲劇男神温昇豪定義的孝順，是不讓長輩擔憂，「把自己的部分做好、努力不讓父母擔心」。他坦言自己過去在求學過程中難免讓父母擔心他的課業、覺得他叛逆，「慢慢長大後。找到我的人生方向後，就開始不會讓父母擔心了」。温昇豪分享自己實踐孝順的方式，就是把本分做好、家庭顧好，因為他已經為人夫、為人父，不再只是純粹兒子角色，他深知父母最希望的就是他把家庭照顧好，因為父母就是讓他從小在安穩家庭環境下長大，「所以他們對我的要求、期待也不過爾爾」。他今年五月帶爸媽和哥哥全家人一起去東京玩，其中只有從東京到富士山那一段自駕開車，其他時間爸媽都很開心跟著他們一起搭地鐵，「我滿開心父母還能走動，跟著我們搭地鐵，疫情前爸爸就這樣跟我們拖著大包小包行李搭地鐵，他說很懷念那種感覺，所以今年還是一樣，我自己都很累，但老人家很開心」。他很希望趁著父母還能走動時帶著他們多走動、增加回憶，「希望一年都要有一次全家度假旅遊。說白一點，這樣的機會只會遞減，趁他們還能走動時，我也想要多陪他們。尤其祖孫三代一起在異國，感情會更貼近更親近，家人之間的感覺更黏，因為我們長時間沒住在一起，我和哥哥都開枝散葉、有各自家庭，但到了到異國，彼此眼中只有對方、只能依靠對方」。温昇豪認為小時候自己是最小的兒子總是被照顧，長大旅行到異地就變成團長照顧爸媽等一家子，很享受這種感覺。（圖／中國時報陳俊吉攝）温昇豪坦言，度假時，「哥哥與我這弟弟變得強大，尤其我被需要的感覺很強，也讓他們感受到這個家裡最小的兒子能在外面做一些事，讓他們知道我真的長大了！前幾年出國時就有這種感覺，這3年父母更衰老了，這次出國更有感覺，從一開始的訂票、訂房到後來在外面餐廳點餐、遇到住宿房務問題，都是我決定，臨時遇到什麼突發挑戰，例如自駕時迷路上錯高速公路，當他們都很緊張時，雖然我也不熟，但我相對穩定，成了他們的定海神針。小時候我是最小的兒子，但出國旅行到了異地，我好像變成團長，樂於照顧每個人，他們的需求是我在處理，是我在決定很多事」。温昇豪的父母多年前搬回屏東老家居住，過著減法生活，與自然合而為一，他與哥哥則分居台北、高雄，家人長期各過各的生活，尤其他與哥哥各自成家立業、開枝散葉10多年，他說爸媽早有自己的生活節奏 ，不會特別要求孩子要幹嘛，過得很自在，彼此都很尊重而不會干涉對方生活。温昇豪慶幸自己的人生應該不曾讓父母傷心失望，不過他小時候功課不錯，爸爸對他的期待是希望他讀建中、考台大，「我的腦袋應該是可以讀建中、附中或成大，但後來高中聯考數理考太爛、吊車尾上，爸爸希望我重考，但我堅持不重考、有點忤逆他，可能當時有讓他覺得失望」。談及讓父母最驕傲的一刻？温昇豪說，「10多年前開始工作穩定，他們還滿開心，有些作品被看見、大家耳熟能詳，成為茶餘飯後的談資。尤其2008年主演客台《大將徐傍興》，徐傍興是台大醫院首任外科主任，也是美和中學創辦人，而我的家族也是客家人，在屏東是望族，叔公是屏東立委、也曾是美和的董事長、校長，感覺演這部劇好像跟這家族有連結，雖然當時沒有大紅，但對鄉里的意義不同，爸爸當時很開心我的演出讓客家人在台北也逐漸被重視、讓客家文化被看見，有種光宗耀祖的感覺，讓他與有榮焉」。看更多孝親獎相關訊息請點這掃QR Code看「孝親獎」相關活動訊息。
母親節就是要送媽媽最好的！友善地球、安心配方、有機美妝！
母親節將至,還沒想好準備什麼給辛苦的母親嗎？今年不如選一些安心配方、友善地球的生活美妝品！讓媽媽用得安心，你也買的安心！煦願軒與KuruKuru Laundry聯手推出母親節禮盒，用最短的時間、成分單純的方式來體貼媽媽們的身體與最貼近的衣物。禮盒囊括煦願軒滴雞精三日組搭配KuruKuru Laundry的洗劑乃獨家研發製造的植萃抑菌洗衣精，煦願軒滴雞精獲獎2023年銀髮友善食品；嚴選產銷履歷的紅羽土公雞搭配四十年傳承的古法陶甕蒸煉，傳遞滿滿生活元氣。而KuruKuru Laundry滾樂自助洗衣店為台灣的自助洗衣寫下全新一頁，複合式的潮流洗衣空間與咖啡的結合，展現生活風尚的洗活日常，KuruKuru Laundry的洗劑乃獨家研發製造的植萃抑菌洗衣精，溫和高潔凈，一次打擊頑強污漬，無添加香精、螢光劑、色素、黏稠劑等低敏配方，寶寶都可安心使用。純萃母親節聯名禮盒中的洗劑包裝首度登場，採用日產的生物質塑料瓶器，可被環境分解友善土地；高濃度的營養補給與低用量的洗衣哲學都希望為母親帶來新的減法生活，直接、單純，有力量！低起泡高潔淨，避免洗劑殘留。每盒皆附贈溫柔小花束，讓品牌作為母親愛的安心後盾，純萃母親節聯名禮盒預計4/25起於煦願軒、KuruKuru Laundry官網發售，定價1400元，母親節優惠價888元(限量100盒，數量有限售完為止)（圖／品牌提供）Melvita 獻上滿載幸福寓意的有機保養，鈴蘭在法國習俗裡是幸福的寓意，每年五月大家會與親友互送鈴蘭，收到後掛起來將會有一整年的幸福好運，因此鈴蘭花也被視為是幸運花！今年母親節禮物，Melvita 特別引進限量的鈴蘭摩洛哥堅果油，取代傳統鮮花，讓媽媽不僅幸福也能同時用有青春美肌！限量「鈴蘭摩洛哥堅果油」，是加入了以在香水中、與玫瑰、茉莉並列齊名的花香「鈴蘭(山谷百合)」為主要調和設計。（圖／品牌提供）針對母親節送禮推出「鈴蘭玫瑰緊潤組」，內含「鈴蘭摩洛哥堅果油」，並搭配人氣玫瑰花粹、玫瑰潤澤美容液，無論送給自己或是其他重要的女性，能夠獻上一份充滿幸福感滿滿的禮物，凡購買此組即立即享會員入會，以輕鬆體驗法式有機保養。Melvita鈴蘭玫瑰緊潤組 3,080元，（圖／品牌提供）
日本上班族靠「減法生活」 51歲存到1億元成功退休
想要結束繁忙的日子、悠閒地過著退休生活，相信是不少上班族的夢想。而現在就有一位普通的日本上班族，不靠投資、外快，僅憑著節約的「減法生活」，在51歲就完成了日幣1億元（折合新台幣約2381萬元）的存款目標成功退休，而且據了解，該名上班族還是「提前完成退休目標」。根據日本媒體報導指出，這位名叫坂口一真的日本上班族，先前任職於一家技術公司，他從打工的職務一路慢慢升遷到主任，年薪大約是日幣450萬元（折合新台幣約107萬元），就以日本男性平均年收入日幣570萬元來看，坂口一真的年薪還可以說是在平均值以下。而他之所以能夠成功在51歲時存下日幣1億元的存款成功退休，並不是依賴保險、投資，或是外快，主要是仰賴自己的「減法生活」。他的名下僅有一間價值日幣4千萬元（折合新台幣952萬元）的神奈川公寓，而在完成1億元存款目標的同時，他也同時清償了這間房子的貸款。而坂口一真的「減法生活」主要就是節省，他制定自己每個月的生活費「不得超過日幣10萬元（折合新台幣約2.38萬元）」的目標，一些衣物、鞋子基本上都是用到不能再用才會替換，就連手機也是年代久遠的功能型手機，並沒有隨著潮流一直更換各種智慧型手機。如此簡約的生活習慣，讓坂口一真的一年生活費僅有日幣120萬元（折合新台幣約28.57萬元），推估每年可以存下日幣330萬日圓（折合新台幣約78.5萬元），之後在30多年的工作生涯中，一路踏實地完成自己的目標，就算不計算退休金，也讓坂口一真單憑存款就完成了自己的退休目標。
哇！活用這些換季輕珠寶 增加自己氣質品味3倍以上！
「極簡風格」是現在最流行的一種穿搭原則，尤其表現在服裝、配件、飾品等商品上，運用簡潔的輪廓線條在整體穿搭中成為矚目的焦點，比起盲目追求時效話題，更需要的是要能充分展現自我的獨特性！Dream Princess系列輕珠寶以簡約的輪廓線條，呈現中東城堡的屋頂輪廓。（圖／Folli Follie提供）希臘時尚品牌Folli Follie，旗下Dream Princess、Bloom Bliss兩大系列以多款特色的輕珠寶為主打商品，設計貼合流行趨勢，隨時更新時下的時尚話題元素並活用在設計中，外型優雅出眾、作工細緻，並運用閃亮的水晶鋯石、彩色琺瑯鑲嵌，突顯穿戴者的好品味。從春夏到秋冬，能搭襯換季時的各種造型，輕鬆聚焦重點，怎麼搭都時髦有型。 Dream Princess系列打造細緻飄逸的女人味當身處的世界愈繁雜，人們內心就愈渴望回到簡約的生活型態，於是減法生活、斷捨離等概念不斷被提出！不論從建築、室內空間，一直到服裝、配件與飾品，極簡風格順勢成為當下最流行的趨勢之一，持續不墜，也是四季皆適用的搭配技巧。Folli Follie Dream Princess系列輕珠寶以簡約的輪廓線條，呈現中東城堡的屋頂輪廓，鏤空處中間點綴以一顆精巧的小水滴，靈動閃耀。全系列備有玫瑰金、銀色與亮面黑等色選，隨著身體擺動時，能自然地搖曳生姿，展現女人獨有的細緻飄逸風格。其中，耳環更採用左右長短不對稱的設計，一邊的長度甚至即肩，在極簡風格中，亦能輕鬆成為眾人焦點，詮釋如夢似幻的奢華感。耳環採用左右長短不對稱的設計，在極簡風格中，亦能輕鬆成為眾人焦點。（圖／Folli Follie提供）（圖／Folli Follie提供）Bloom Bliss系列體現自然情懷的花朵造型以極度快速的生活步調為輕珠寶設計師的靈感來源，在極忙碌的現代生活人人都想追求回歸自然的渴望─取自大自然的花朵、植物、葉片等，捕捉其最美瞬間，幻化成為各種型態，詮釋女性獨一無二的柔美姿態，從春夏到秋冬，皆是飾品的焦點大勢。Folli Follie Bloom Bliss系列輕珠寶，以色彩繽紛的花朵為靈感，呈現百花盛開的樣貌，襯托出迷人的女性特質。全系列備有長項鍊、手環、耳環、戒指，建議成套搭配，讓造型更具女人味。細節的處理上尤為精緻，以鍍金黃色不銹鋼材質，搭配白色琺瑯；或是鍍玫瑰金不銹鋼材質，搭配淺紫色琺瑯，不論正式或休閒穿搭，皆可在繁忙日常中帶來明媚好心情，擁抱回歸自然的初心。Bloom Bliss系列輕珠寶以色彩繽紛的花朵為靈感，襯托出迷人的女性特質。（圖／Folli Follie提供）（圖／Folli Follie提供）