減肥操
」 羅志祥
減肥的動力是楊紫給的！《國色芳華》楊紫又瘦了，她分享「斷食是減肥大忌」、要靠飲控跟祛濕
《國色芳華》開播後收視以及熱度直接輾壓白鹿的《白月梵星》以及王鶴棣的《大奉打更人》，除了李現與楊紫都自帶流量外，兩人先前主演的大火劇《親愛的熱愛的》就累積不少死忠「童顏CP」鐵粉。許多眼尖粉絲也發現楊紫在這部劇變得更加精緻、消瘦許多，趕快來看看楊紫「超狠」減肥方法都有哪些？《國色芳華》楊紫減肥方法：穿「爆汗服」跳瘦身操楊紫曾在綜藝節目上與其他藝人分享減肥秘訣，下載APP跟練「30分鐘減肥操」之外，一定要再買一件「爆汗服」來搭配，幫助身體多流汗。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：喝水量要充足她會攝取充足水分來幫助減肥，喝水能增加飽腹感、增強新陳代謝速度、幫助燃脂，所以楊紫都會隨身攜帶水瓶，提醒自己要一直喝水。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：飲食保持清淡楊紫為了減肥可以說是非常自律，尤其是堅持少油、少鹽、少糖的食物類型，加上會選擇水煮或者蒸煮的方式，熱量相對較低有利於減肥。楊紫也提到過斷食是減肥大忌，斷食會讓內心像是被掏空一樣，身體最後是承受不住的，目前她就是飲食控制加祛濕。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：每餐最多吃七分飽，肚子餓可以吃蒟蒻楊紫在拍攝《香蜜沉沉燼如霜》期間就養成了七分飽習慣，絕對不貪吃。她在《拜託了冰箱》節目中看到歌手毛不易冰箱中的食材，當她看到「蒟蒻」時就提到自己也在吃，真的靠吃蒟蒻瘦很多。（圖／取自 yangzi_aoao IG）《國色芳華》楊紫減肥方法：少吃澱粉、多吃蔬菜楊紫減肥餐主要的大原則就是「吃非常多蔬菜」搭配適量蛋白質與低糖、抗氧化水果，如果要攝取澱粉盡量選擇低GI的地瓜、南瓜、燕麥這類的抗性澱粉會比較好。楊紫減肥早餐參考：無糖希臘優格杯、藜麥、麥片、奇異果、莓果、腰果楊紫減肥午餐參考：烤雞胸肉+綠花椰菜+芹菜+紅蘿蔔+酪梨+水煮蛋楊紫減肥晚餐參考：不吃碳水，多吃綠色蔬菜(蔬菜會用水加一匙油去煮)（圖／取自 yangzi_aoao IG）
12生肖周運勢排行榜 屬猴者終轉大運、屬龍者順風順水
命理生肖專家曼樺老師分析，12月1日至12月7日十二生肖運勢，本周屬猴、屬龍的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢終於轉大運，信心堅強，為第一名。要善用資源，借力使力，並且集合同行同業的力量開展業務。2.猴工作：本周運勢順暢，行事順利，為第二名。事業上財富是辛勤努力中得到的，在微利時代，守成就是最好的對策。2.龍工作：本周運勢順風順水，心想事成，同為第二名。待人處事盡人事，聽天命，會有意想不到的收穫。3.牛工作：本周運勢信心十足，為第三名。職場主管行事風格雷厲風行，最然業績達到了，還是要秉持以和為貴的人際關係。3.馬工作：本周運勢翻紅，氣勢足，同為第三名。在業務上有很多新的機會去合作，若能敞開心胸，先做企劃，對你是有利的。本周財運前三名1.猴財運：本周財運大旺，感覺下半年終於輪到自己行旺運，賺錢的機會增加不少，無論大小的生意，都是一視同仁的態度。2.馬財運：新一輪的業務機會，不想被市場淘汰，一邊學習，一邊嘗試，在職播的行業中，你終於找到信心，財源廣進。3.牛財運：本周財運屬於正財，口碑式的傳播，儘管沒有廣告推播，但實力見真章，你寧願服務好每一個客戶。本周愛情運前三名1.猴愛情：愛情運甜蜜，希望著新認識的朋友進一步的消息，渴望自己也有好事傳給關心的長輩朋友，等待愛情的開花。2.雞愛情：愛情運甜蜜，難得的短暫心情輕鬆，美景美食，海闊天空的國外旅遊，你與另一半天天上演著甜蜜浪漫故事。3.狗愛情：本周感情運勢不錯，喜歡與另一半窩居的假日，一起研究菜品，做頓好吃的，情緒滿足，全家都開心。3.龍愛情：愛情運上升的一周，生活離不開工作，麵包離不開愛情，當另一半給你穩穩的靠山時，你感覺到無比幸福。本周健康運前三名1.蛇健康：健康運頗佳，終於找到一款適合自計的健身減肥操，練習了一段時間，開始感到身體緊實以及體力增進。2.龍健康：健康運不錯，努力在寒冷冬天去健身房跳有氧舞蹈，只希望改善自己的心肺呼吸正常，體力及耐力。3.猴健康：健康運勢不錯，一直勤於打球，運動，最近要注意保養是否運動量太大，造成筋骨痠痛情況增加。
劉畊宏女孩注意了！近視女每日跳減肥操 結果跳到「視網膜剝離」
早在2022年時，藝人劉畊宏因為直播帶著中國網友跳減肥操，結果一戰成名，不少有心減肥的女性都自稱是「劉畊宏女孩」。但現在有醫生提醒，有近視的人在跳減肥操或是劇烈運動時，必須要特別小心，以免出現「視網膜剝離」的情形。根據《網易新聞》報導指出，河南鄭州一位劉姓女子有著600度的近視，而在前幾個月，他在朋友的介紹下接觸了一個「90分鐘無停歇」的減肥操，雖然運動量有點大，但劉女還是雷打不動的堅持每日跳操整整兩個月。而在某日劉女鄭要開始跳操時，他突然發現眼前出現一塊黑影，初期劉女還沒有感覺到異樣，就依照平日的習慣跳操、洗澡、睡覺。一直到隔日睡醒時，劉女發現那塊陰影還在，於是急忙前往醫院進行檢查。而在醫院檢查後，醫師發現劉女的陰影其實是因為視網膜剝離所導致。報導中指出，高度近視患者發生視網膜剝離的風險，比一般人還要高出7至8被，而高度近視患者在歷經激烈運動、重體力勞動時就會有可能造成視網膜剝離。深圳市眼科醫院主治醫師劉身文受訪時表示，高度近視由於眼軸變長，眼球擴張，導致視網膜被牽拉變薄，以及玻璃體液化，這些結構異常又導致在劇烈運動時，玻璃體牽拉視網膜造成視網膜撕裂孔，液化的玻璃體從裂孔進入到視網膜下，造成視網膜脫離。劉醫生提醒高度近視者尤其是眼底已發生病變的患者，應該謹慎進行劇烈運動。
羅志祥突自豪腰厲害！巫啟賢狠虧：報紙有寫 神分析「這根惹禍」他秒臉綠
「小豬」羅志祥去年被前女友周揚青指控劈腿，還會找女性多人運動，形象一夕跌落谷底。事隔近1年，羅志祥上月當起網紅，為復出之路試水溫；最新一集節目中，羅志祥邀請資深歌手巫啟賢一起下廚，一聽到切臘腸的秘訣是靠腰部時，他脫口說「腰我厲害的」，結果下秒就被虧「報紙有寫」，讓他當場臉綠。據了解，羅志祥上月底開了YouTube頻道「羅志祥 Show TV」，為他重返螢光幕之路試水溫，首集他前往西門町傾聽民眾心聲，對於「渣男」評論，他大方承諾自己會改，影片上線至今共有49萬人次觀看；至於第二集影片，他一樣選擇在西門町拍攝，這次他收起幽默，認真地為醫護人員打氣，觀看數約11萬。第三集影片則是本月初上傳，這次小豬不惜用「多人運動」的梗來自嘲，邀請4位來賓跟他一起做減肥操，目前共累積11萬人次觀看，呈現逐漸下滑趨勢。最新一集節目中，羅志祥請來演藝圈前輩巫啟賢，和對方學習炒粄條，他除了認真做菜，還被巫啟賢笑虧「談戀愛談到出事」、「都是香蕉惹的禍」，笑料連連。另外，巫啟賢在影片中傳授新加坡炒粿條的做法，其中一個重點是切臘腸，他指導羅志祥，「切臘腸你不能只用手的力量，你要靠腰跟腿的力量。」小豬隨後笑說「你說髒話！哥！」接著又自誇「腰我厲害的」，隨後拿起刀子展現刀功；不料巫啟賢冷不防狠虧「報紙有寫！」一席話讓羅志祥瞬間無語。
羅志祥突變大光頭！13秒謝罪影片瘋傳 「背後真相曝光」惹怒網
「小豬」羅志祥去年被前女友周揚青指控劈腿，還會找女性多人運動，形象一夕跌落谷底。事隔近1年，羅志祥上月當起網紅，為復出之路試水溫，然而至今上傳了4部影片，甚至拿「多人運動」話題自嘲，點閱率卻沒有起色；網路近日瘋傳一段小豬「剃光頭」影片，原以為他是藉此謝罪，不料真相再度惹怒網友。據了解，羅志祥上月底開了YouTube頻道「羅志祥 Show TV」，為他重返螢光幕之路試水溫，首集他前往西門町傾聽民眾心聲，對於「渣男」評論，他大方承諾自己會改，影片上線至今共有49萬人次觀看；至於第二集影片，他一樣選擇在西門町拍攝，這次他收起幽默，認真地為醫護人員打氣，觀看數約11萬。（圖／翻攝自IG@showlo）第三集影片則是本月初上傳，這次小豬不惜用「多人運動」的梗來自嘲，邀請4位來賓跟他一起做減肥操，目前共累積11萬人次觀看，呈現逐漸下滑趨勢。最新一集節目中，羅志祥請來演藝圈前輩巫啟賢，和對方學習炒粄條，他除了認真做菜，還被巫啟賢笑虧「談戀愛談到出事」、「都是香蕉惹的禍」，笑料連連。不僅如此，羅志祥最近也回歸抖音，日前上傳一段13秒的剃光頭影片，只見他原本飄逸的長髮瞬間消失，最後還對鏡頭擺出雙手合十、俏皮嘟嘴的表情。影片掀起熱議，有人持正面看法，笑說「有種你就剃」；另一派網友則直言，他並不是真的剃光頭，只是利用造型APP製作效果，「一直搏版面，只想復出演藝圈。」
小豬拍YT！「多人運動」點閱暴跌…轉行網紅辛酸價碼曝光
「小豬」羅志祥去年4月被前女友周揚青指控對感情不忠，還會找女性多人運動，形象重創，一夕之間成為人人喊打的落水狗，事隔近1年，羅志祥選擇在上個月開始拍影片，為復出之路試試水溫，不過至今上傳了3部影片，最新影片甚至拿「多人運動」話題自嘲，無奈點閱率卻一集比一集差，而他的影片分潤價碼也隨之曝光。羅志祥在上月底開了YouTube頻道「羅志祥 Show TV」，為他重返螢光幕之路試試水溫，首集他就前往西門町傾聽民眾的心聲，對於相關的「渣男」評論，他也強調自己會改，首集影片上線至今，共有47萬人次觀看。小豬的YouTube頻道。（圖／翻攝YouTube）至於第二集影片他一樣選擇在西門町拍攝，不過這次他選擇收起幽默，認真地為醫護人員打氣，全程影片幾乎沒有露臉，直到最後他走到人群相對稀少的路邊，才將小豬頭套拿下，這部影片上傳一週，觀看人次達到10萬。第三集影片是在5天前上傳到頻道，這集他選擇拿「多人運動」的梗來自嘲，邀請4個人跟他一起做減肥操，5天上來觀看人次達到7.9萬，可以發現的是，這三集影片的觀看次數逐漸下滑。據《蘋果新聞網》報導，YouTube頻道若想開啟營利模式，要先符合訂閱滿千、過去1年滿4000小時觀看的資格，羅志祥現在的訂閱數5.42萬、觀看時數早在首集就達標，據了解，這三集影片累積約65萬人次觀看，能夠從YT得到的廣告分潤大約是新台幣1.8萬元，與他過往天價的演出費來說，可以說是今非昔比。