火麻仁
」
蕭瀟這狀態46歲誰敢信！公開「抗老食物清單」吃出少女肌與緊實體態，讓你凍齡20歲不再是喊喊口號
46歲的蕭瀟近來因「狀態太完美」而人氣暴漲，不只肌膚透亮、體態纖細，連膚質都讓人驚呼「根本少女」！其實蕭瀟曾大方分享自己的凍齡飲食法：不挑食，但一定會擇食，選擇對健康有益、能幫助抗老又不發胖的好食材。以下就來公開她幾乎天天都會吃到的六大營養抗老食物，無論你是想瘦身、逆齡、增強氣色，都能從中找到靈感！抗老食物推薦：綠葉蔬菜抗氧化力MAX，連膚質都變細緻蕭瀟提到她自然瘦的飲食原則就是每餐都堅持先吃蔬菜、蛋白質與脂肪、澱粉。蕭瀟強調不論什麼型態的綠色蔬菜她都愛吃，尤其是菠菜、生菜、娃娃菜這類葉菜類，以及花椰菜、羽衣甘藍、小白菜等十字花科蔬菜，更是她餐桌上的主角。這類蔬菜含有豐富的維他命、植化素與花青素，能有效抗氧化、抗老化，對於維持光滑膚質與緊實輪廓特別有幫助。她甚至會自製「羽衣甘藍汁」飲用，也推薦將花椰菜微波加熱後享用，美味又能保留營養。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）抗老食物推薦：肉類與魚類補蛋白不發胖，膚況自然緊緻有彈性蕭瀟的飲食中不會排斥肉類，反而很重視蛋白質攝取，尤其是富含Omega-3的深海魚。她最常吃的就是鮭魚、蝦、瘦牛肉與雞胸肉，這些不僅能提供肌膚所需的膠原蛋白原料，也不容易囤積脂肪。她會選擇低油脂部位的牛腱肉做成清燉湯，既美味又無負擔，讓體態維持緊緻線條。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）抗老食物推薦：堅果類補充好油脂，養出健康頭髮與光澤肌對於堅果，蕭瀟的建議是「選天然、無調味的原型堅果」，例如杏仁、夏威夷豆、核桃、腰果與開心果，不但能提供優質脂肪，也富含維生素E、礦物質，有助於頭髮、指甲與皮膚保養。她平常會把堅果加入沙拉或豆奶咖啡中，讓口感升級又增加飽足感。不過她也提醒：堅果熱量高，當零食吃只要一小把就夠了！（圖／取自 蕭瀟 小紅書）抗老食物推薦：甜椒與青椒：維他命C比蘋果高20倍！甜椒、青椒是蕭瀟每天攝取的「膠原蛋白啟動器」！她指出，一顆甜椒就能補足一天所需的160%維他命C，不僅抗老、抗皺還能亮膚。與蘋果相比，甜椒的碳水量更低，維他命C含量卻高出20倍，是控糖族群與減脂者的美膚首選。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）抗老食物推薦：酪梨拌入沙拉有飽足感又營養滿分蕭瀟表示她非常喜歡而且每天都會吃酪梨，因為酪梨口感跟味道都很棒，加上超級有營養又有飽足感，搭配各種沙拉都能使沙拉變得更好吃。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）抗老食物推薦：種籽類，日常就能攝取超級食物營養蕭瀟會在蔬果汁裡加入黑芝麻、白芝麻、奇亞籽、南瓜子、亞麻籽與火麻仁等超級食物，這些種子不只含有植物性蛋白質，還能提供Omega-3脂肪酸、礦物質與纖維，幫助消化、平衡荷爾蒙。她甚至會將亞麻籽磨成粉，加入自製的山藥肉餅中，讓健康食材融入每一口日常。（圖／取自 蕭瀟 小紅書）
牛肉麵二代染毒！男家中暗室查獲大麻植株 被逮捕判判5年半
台南市一名賣牛肉麵的鄭姓男子購入摻有發芽活性火麻仁（即大麻種子）的鴿子飼料，從中挑選8顆大麻種子，在住處種植發芽，成功栽種大麻植株5株，去年又在泰國取得大麻種子4顆擴大種植大麻，收成後來不及出售即被警方查獲，被依製造二級毒品起訴，台南地院審理後判刑5年6月。可上訴。20歲鄭姓男子原本在家中幫忙賣牛肉麵，在好奇之下染上抽大麻惡習，因大麻不易購買，他得知鴿子飼料中混有活性火麻仁是大麻種子，2024年11月他從網路學得種植大麻技術，即在自家後院及空房間培植8顆大麻種子，結果被他成功培植出5顆大麻植株。警方將種植大麻的鄭姓男子移送台南地檢署偵辦，依製造二級毒品罪被起訴後，法院判刑5年半。（圖／翻攝畫面）為了種植更好的大麻株，鄭姓男子去年下半年多次前往泰國，去年11月28日他趁機將大麻種子夾藏在行李中偷帶回台灣，又成功種植出4株大麻植株，並已開始收成、烘乾，集成一包大麻葉。今年2月11日，警方專案小組前往鄭男的牛肉麵店兼住家搜索，當時他人在樓上呼呼大睡，警方在他的房間後方，發現一間暗室，內有多盆正在照培養燈的大麻，另外後院種有多株，共查扣9株大麻活株、3株乾燥大麻、大麻葉、研磨器、剪刀、濕溫度計、培養土、大麻吸食器及栽種器具等證物，將鄭男依製造二級毒品罪嫌移送台南地檢署偵辦。法官認為，鄭男原在家中賣牛肉麵，竟不思戒慎行事，僅因自身有施用大麻的惡習，無視法紀自行栽種大麻並製造，除危害自身健康，若不慎流出亦將戕害他人身體健康，危害社會治安和善良秩序匪淺，顯見其漠視政府防制毒品的政策與決心；惟念他種植、製造者尚非大量，僅欲供自己施用，所造成之危害仍屬有限，且他已坦承犯行，依製造二級毒品罪判刑5年6月。可上訴。
男網購「火麻仁」謊稱治便祕 承租大樓套房種大麻遭警逮
高雄一名吳姓男子上網購買俗稱「火麻仁」的乾燥大麻種子，還上網查找種植技巧，承租大樓套房栽種，警方接獲線報成立專案小組追查，掌握吳男種植大麻的據點，出動警網埋伏，趁著吳男返家時將人逮個正著，在房內起出大麻種子、大麻活株、大麻葉成品，種植大麻用盆栽及工具等，他還辯稱是服用來治便祕的，只是出於好奇心種植，讓警方啼笑皆非，訊後將他依毒品危害防制條例移送法辦。大麻種子。（圖／民眾提供）據了解，29歲的吳姓男子平時從事網拍服飾工作，他在幾個月前從購物網站買了火麻仁（乾燥大麻種子），遭到警方盯上，警方發現男子購買種子後，就深居簡出，懷疑他可能在種植大麻，高雄市刑大偵六隊佈線追查，並聲請搜索票，前往他在新興區的住處搜查，當場搜出2包乾大麻種子（火麻仁）、6株大麻活株、1包大麻葉成品，14盆種植大麻用盆栽、種植工具，發現吳男以「土耕法」方式培栽大麻活株。火麻仁通常被用來餵養鴿子，保持腸道順暢避免便祕，吳男面對警方訊問，竟說自己長期有便祕問題，這些火麻仁是自己買來吃的，又異想天開挑出生籽種植大麻，並否認製毒跟販毒，警方將擴大追查大麻種子來源及大麻葉流向。男子種植大麻。（圖／民眾提供）高雄市刑警大隊表示，吸大麻會產生被害妄想、錯覺、幻覺、焦慮、睡眠障礙等症狀，在國內列為第二級毒品，製造、運輸、販賣，可處無期徒刑或10年以上有期徒刑，吸大麻也有3年以下刑責，呼籲民眾切勿好奇而輕易嘗試。