無繩
」 運動 瘦身
風景區驚見無繩高空彈跳 最高50公尺跳下去「只有一張網」接人
有部分喜歡挑戰極限運動的族群，高空彈跳就是熱門種類之一，但近日大陸貴州花江峽谷大橋出現全新「無繩高空彈跳」，影片曝光在網上掀起熱議；畫面中挑戰者從最高50公尺高的橋上往下跳，底下只有一張小範圍的安全網，驚險畫面讓不少人看到腿軟，更質疑這活動的安全性。根據陸媒《極目新聞》報導，有貴州的極限活動業者，在花江峽谷大橋上推出「無繩高空彈跳」，目前處於測試階段，預計將於10月22日後正式對外開放。該項目工作人員表示，與傳統高空彈跳不同，無繩版本的挑戰者不用綁繩索，直接從高台一躍而下，底下有面積約160平方公尺的安全網；安全網四角固定，能有效分散衝擊力，之後會緩緩下降至底部平台，讓體驗者安全離場。這款無繩高空彈跳在高度選擇上，提供20至50公尺的彈性選項，挑戰者可依自身膽量自由挑戰，每次收費約人民幣1600多元（約新台幣7000元），相較傳統高空彈跳價格約人民幣2999元（約新台幣13000元）更為平價。工作人員指出，一般高空彈跳的跳台距江面垂直高度約600公尺，屬極限挑戰，因此價格會比較高。目前花江峽谷大橋共有2種高空彈跳項目，分別是位於橋中央的一般高空彈跳，已於今年9月底啟用；而位於橋頭的無繩高空彈跳預計本月下旬登場。業者強調，測試階段已使用重達75公斤與100公斤的沙袋進行多次模擬，以確保安全網承載穩定。此項創新體驗一曝光，立即在網上引發熱烈討論，有人直呼「太刺激想挑戰」，卻也有人擔憂「萬一安全網破了怎麼辦」。業者則回應，所有設備均符合安全標準，未來開放前仍將進行多輪安全驗證，確保遊客能安心體驗這項全球少見的無繩高空彈跳。
自由攀岩高手Alex Honnold挑戰台北101 攀登過程全球直播
自由攀岩傳奇猛將Alex Honnold將再創新高！Netflix今（1日）宣布，2026 年將推出全新現場直播特別節目，邀請享譽國際的美國攀岩運動員Alex Honnold，挑戰成為首位以自由攀登方式，挑戰全球最高摩天大樓之一台北101的運動員。以101層樓聞名的台北101，是台灣最高的建築物，也是全球第11高的大樓，高達508公尺 （約1,667 英尺）。史上最偉大的自由攀岩者之一Alex Honnold，將挑戰攀登世界最高建築之一「台北101」，並於Netflix全球現場直播。Netflix無劇本系列與體育內容副總裁Brandon Riegg表示：「《Skyscraper Live》將成為 2026年開年的最新全球必看直播盛事。觀看Alex Honnold自由攀登台北101，將會是一場讓人腎上腺素飆升、無法移開目光的壯觀場景。這將是全世界同步討論的焦點。」Alex Honnold是全球最傑出、最廣為人知的攀岩運動員之一，以無繩索或任何安全設備進行自由攀登美國最具代表性的峭壁而聞名。他能夠掌控恐懼、在壓力下保持專注，並以嚴謹的紀律挑戰大膽目標，重新定義了人類潛能的界限。
不甩法規！山口組組長帶「世界最強鬥犬」無繩散步 慘遭警方逮捕
日本黑道組織又惹議！愛知縣警方於本月20日逮捕三名山口組成員，其中包括第6代山口組傘下組織的組長森健次（75歲），原因是他們竟然在名古屋市公園內帶著高危險性的「比特鬥牛犬」（American Pit Bull Terrier）未繫牽繩散步，嚴重違反《市動物愛護條例》。綜合《每日新聞》等日媒報導，除了森健次外，警方另逮捕兩名組內成員，分別為幹部荒久泰成（53歲）與組員鶴谷雄大（36歲）。3人涉嫌於4月28日清晨5時30分至約6時之間，在名古屋中區的公園周邊，放任所飼養的比特鬥牛犬無牽繩行動。雖然此次事件未釀傷亡，但警方指出，有附近居民驚恐報案表示「被狗追趕」，引發不安。警方獲報後展開調查，最終鎖定3人並依違反動物保護相關規定將其逮捕，詳細情況仍在釐清中。值得注意的是，涉案犬隻為美國比特鬥牛犬，是全球知名鬥犬品種，體型強壯、攻擊性高，長期以來在許多國家列為限制飼養對象。若無專業訓練與控管，極可能引發嚴重後果。這類高風險犬隻若未繫牽繩，後果不堪設想。早在2022年，日本岐阜縣曾發生類似案例，一名女性回家途中遭比特鬥牛犬突襲，左耳被咬斷，傷勢駭人。該名飼主最終被以「重大過失傷害罪」起訴，遭法院判刑6個月、緩刑4年。此次山口組成員無視法規與社會風險，飼養鬥犬還任其無繩上街，再次引爆日本社會對於黑道組織行徑與犬隻管理的高度關注。警方強調，將持續嚴查相關違規行為，維護市民安全。山口組傘下組織3名成員遭控帶「比特鬥牛犬」未繫牽繩散步，引發附近居民恐慌。（圖／翻攝自X）
韋汝：「女生不用談戀愛也能很美，自己活得漂亮就夠了！」39歲維持美麗身材靠每天做「這運動」加間歇性斷食
39歲的韋汝身材與膚況皆保養的相當完美，但懷孕時曾胖到68公斤，生完後也停在63公斤沒動，她笑說這是人生中最胖時刻，後來是靠健康飲食＋運動慢慢瘦下來。出道超過20年的她因長期主持健康類與美食類的節目，自己對於營養補充與健康管理領域也累積豐富經驗，熟悉飲食與健康平衡的重要性，趕快來看看韋汝愛吃又不發胖的身材管理方法都有哪些？韋汝減肥方法：飲食以原型食物為主她曾分享會少吃加工化學食物，多吃原型食物才能減少身體的負擔。如果平常吃火鍋但會避開喝湯、火鍋料、醬料，主要就是多吃燙青菜、涮肉並且把附餐主食換成蛋，多吃天然食材、少吃加工物、炸食、適量澱粉、多喝白開水就不容易胖。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：在家多做平板撐、無繩跳繩她每天都會在家堅持做「一分鐘平板撐運動」來維持核心肌群，堅持2~3個月就發現褲子明顯變鬆。懶得出門運動的話可以在家用「無繩跳繩(空氣跳繩)」，韋汝提到這樣跳個一百下也是會累、會喘，或者可以搭配呼拉圈都是很好的簡單運動法。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：間歇性斷食「一日兩餐」韋汝分享自己「一日兩餐」的飲食習慣已經維持很久，但可能是因為工作性質關係所以比較容易堅持，通常她會跳過早餐只吃中餐、晚餐，而且份量也不會很多，因此平時如果聚餐不用特別忌口也不容易胖，透露這樣的飲食習慣也養出小鳥胃，對於維持身材幫助很大。（圖／取自 pipipu35 IG）韋汝減肥方法：做好營養補充來輔助維持身材韋汝因為主持美食外景節目，也自稱是吃貨代表所以隨身營養補充的祕密就是輕凍飲，隨著年齡進入4字頭更是會注意平常的飲食，輕凍飲很方便食用又很美味，就不用像吃藥般每天吞一堆錠狀或膠囊的保健食品，現在她都會配合生活或工作狀態隨身攜帶所需的輕凍飲，維持體力與美麗。（圖／品牌提供）韋汝分享女生不用談戀愛也能很美，只要把自己活得漂亮就夠了！目前她手中有三個主持節目生活超級充實，她說沒事做才可怕，她很滿意目前的狀態。
楊謹華47歲『不易發胖體質養成法』曝光！5個瘦身秘訣記起來讓妳的體質也變成不容易胖！
天后A-Lin在台北小巨蛋舉辦的演唱會，不僅火熱爆滿，還帶來了重量級驚喜！這次，楊謹華與好友Ella（陳嘉樺）和陳意涵組成期間限定的「浪姐543」女團，攜手在舞台上挑戰經典舞曲〈忘情森巴舞〉，炸翻現場氣氛！（圖／众悅娛樂提供） 楊謹華笑說：「實在是太感謝A-Lin，讓我們練了7個月！」這句話透露出她們為了這次表演下了多大的功夫。雖然以演技聞名，但楊謹華這次在舞台上的魅力完全不輸專業歌手，動感舞姿搭配她的自信笑容，讓觀眾目不轉睛。（圖／众悅娛樂提供）這次的演出，讓大家驚喜原來楊謹華不只是演員，還能唱跳，女神實在擁有多元才華，但小編最驚訝的是她的洞齡女神好身材一路保持纖細。她到底是怎麼做到的？不用節食、不狂健身，但依然能輕鬆Hold住曼妙曲線！以下是她親授的瘦身秘訣，輕鬆又有趣，讓你學會怎麼「邊美邊享受生活」！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 1. 168斷食法：午餐晚餐剛剛好！楊謹華大方承認，她每天只吃兩餐，而且愛用「168斷食法」，簡單來說就是：16小時不吃東西，8小時內隨心吃（但她也不會太隨心啦！）。午餐和晚餐的重點是健康少澱粉，像南瓜、地瓜替代白飯，再加一點燙青菜和燙肉，連調味料都省了！她說：「吃得清淡，身體會輕飄飄的，很舒服！」（圖／楊謹華 IG）2. 開胃暖暖的薑茶：一天從熱飲開始！每天早上起床，楊謹華的第一件事是喝上一杯熱騰騰的薑茶！她覺得薑茶不僅能暖胃，還能讓身體的代謝變得更有效率。再來，隨身帶保溫壺，裡面裝著紅棗、枸杞、黃耆熱飲，一邊喝一邊養顏美容，這麼貼心的喝法，誰不想學？（圖／楊謹華 IG）3. 佛系運動：不愛流汗也能瘦！「我真的不愛運動啊！」楊謹華笑說，但這並不妨礙她保持身材。她的運動選擇很佛系，像是無繩跳繩這種在家就能搞定的動作，還會跟老公一起挑戰平板支撐。「有伴比較不無聊，感覺是在比賽！」好吧，愛情的加持果然能讓運動變得有趣。（圖／楊謹華 IG）4. 皮膚比身材更重要：每天好好愛自己！楊謹華的保養哲學超簡單，就是：清潔、保濕不能省！她每天花心思卸妝，徹底清潔後，敷個面膜補水，讓肌膚時刻透亮有光澤。「女生的皮膚比身材更重要啊！」有了健康的肌膚狀態，整個人都會有光。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 5. 瘦身的終極秘訣：開心！「身材重要，但心情更重要！」楊謹華認為，保持樂觀心態是所有美麗的基石。壓力越少，氣色越好，整個人看起來就會神采飛揚，這樣的魅力可不是單靠減肥就能得到的！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
告五人狂唱尾牙超過30場 登高雄世運「預算無上限」
告五人今（7日）出席代言記者會，人氣超夯的告五人近期接了超過30場尾牙，犬青開心說：「感謝各大企業，讓我們可以唱歌給大家聽！」此外，他們將在4月12日站上高雄世運主場館，舉辦宇宙超有趣Accusefive新世界巡迴演唱會《2025世運極限版》，預算無上限，也少不了精彩的煙火秀，粉絲們可以好好期待。告五人即將站上高雄世運舞台，預告預算沒有上限。（圖／趙文彬攝）談到首度站上高雄世運主場館，雲安表示：「有別於其他舞台，要更不一樣，特別是我們有在宜蘭體育場的經驗，希望能發揮極限。」犬青也說很緊張興奮，希望到時候能唱一點新歌，問及會有怎麼樣的極限？犬青搞笑說：「謙哥可能會飛起來！」除了演唱會，告五人也在籌備新專輯，預告會飛到其他國家錄音，而且有跨國合作，過年可能吃完年夜飯就要飛出去錄音，至於給家人的紅包會不會大包一點？犬青表示已經先準備一些新年禮物寄給親戚了，雲安則笑說：「紅包分攤在每個月的孝親費用！」更以自己跟犬青不會特別過情人節為例，把每一天都當作特別的一天，讓犬青哭笑不得說：「什麼不提提這個！」告五人會到其他國家錄製新專輯。（圖／趙文彬攝）告五人也為了演唱會努力提升體力，犬青表示上次結束宜蘭體育場的演出後，覺得體力非常重要，特別買了無繩跳繩來好好訓練。雖然行程滿檔，但雲安的靈感還是一直爆發，「最近跟很多劇合作，靈感會被啟發，這樣滿好的！」先前積極健身的他被問到演唱會上是否能秀一下成果？他笑說：「我盡力！」
居家運動做什麼好？過來人狂推這項：3個月瘦8公斤
運動對於身體和心理健康有多方面的益處，像是規律的有氧運動如跑步、游泳、騎自行車，可以強化心肌，降低心臟病風險，日前一名女網友就計畫透過跳繩來燃燒脂肪，然而家中空間有限，但又不想出門運動，因此決定上網詢問，「無繩跳繩運動效果好嗎？還是有其他適合居家運動的方法？」該名女網友在PTT發文，表示夏天將至，她打算開始減肥，計畫透過跳繩來燃燒脂肪，然而家中空間有限，在公共場所跳繩又感到尷尬，「無繩跳繩已經放在我的購物車很久很久，想請問有沒有女孩們有買過這個東西，運動效果好嗎？還是有推薦其他適合居家運動的東西」。這篇貼文也引起了熱烈討論，許多網友直言，任何運動都需要持續進行才有效果，「不管什麼運動能持續就有用啊」、「不會拿兩根免洗筷抓在手上跳」、「跟原地空手跳有什麼不一樣」、「你先不買東西在家跳個20分鐘試試」、「我是跳了發現小腿跟腳踝很痛，只能超慢跑」、「重點是要持續，無繩跳繩跳起來是有比空手爽」、「我買了但是不知道跟空手跳差在哪裡，有人可以解釋嗎」、「還是推有繩的，更能訓練全身協調，運動量也比較大」、「覺得跳起來很沒動力，難持續，後來選擇超慢跑」、「沒用，會偷懶，手腕超酸」。此外，也有網友分享成功的經驗，「我看跳繩影片跟著空手跳，加飲控，3個月瘦8公斤」、「沒跳過無繩的，但我之前都會帶自己的負重跳繩去WG跳，可當熱身或是單純有氧間歇訓練，因為是全身性運動燃脂效果蠻好的」、「差在有沒有負重，我小球跟大球累的程度有差」。
楊謹華的『健身菜單』必須學！S型超完美身材穿上美胸禮服，連孫芸芸都忍不住留言大讚超火辣！
剛放完長假回台灣的楊謹華，雖然在國外是走放飛路線大吃美食XD，但回台灣後的第一個工作穿上超貼身禮服，身材竟然完全沒走樣？難怪網友會瘋狂敲碗，想知道她的瘦身菜單究竟是什麼？其實楊謹華之前就曾在IG上討論過，自己除了很喜歡用跳舞來讓自己大流汗之外，她還會在家裡自己做帕梅拉20分鐘+有氧20分鐘+跳繩1000下，而且楊謹華還是貼心的使用無繩跳繩，不怕吵到樓下鄰居，是很聰明的室內運動法。 View this post on Instagram A post shared by 楊謹華 (@cheryllovel0ve)另外楊謹華也會趁有空檔時去爬山、跑健身房，但不管哪一種運動，她都說其實最重要的是意志力，雖然要持續下去真的很辛苦，但最後看到成果一定會覺得很值得，各位想變瘦的女生一定要把這些減肥金句記起來喔！ View this post on Instagram A post shared by 楊謹華 (@cheryllovel0ve) View this post on Instagram A post shared by 楊謹華 (@cheryllovel0ve)
9歲王心凌靠《愛你》再度爆紅！宛如20歲少女的「馬尾辮髮型」、「零毛孔美肌」也成為小紅書熱搜詞！
小編發現身旁朋友最近大家都在聽的歌竟然不是日韓新歌，而是王心凌18年前的經典成名曲《愛你》！畢竟自從王心凌在《乘風破浪的姐姐3》的回憶殺演出後，現在小紅書上關於她的一切可是討論聲量破表！紅到就連她的招牌馬尾辮髮型、保養方式還是穿搭技巧都超多人想知道！王心凌顯嫩靠這招-無敵可愛的側邊馬尾辮如果要說什麼髮型最減齡，那看王心凌的IG就知道！不管是平日外出或運動，她私下最常以側邊馬尾辮髮型亮相，尤其接下來天氣越來越熱，馬尾辮對長髮女孩來說也可以減輕悶熱感&厚重感，只是記得如果想學王心凌的馬尾辮髮型，記得洗髮後，可先抹上保持頭髮不要毛躁的油類護髮產品，讓之後的辮子頭充滿光澤不毛躁；另外要是妳的頭髮有打層次，編辮子時頭髮上的小毛可能一直岔出來，建議可塗抹打底產品，這樣在抓辮子時，比較不會散掉；完成辮子後，再使用能增加頭髮光亮度的鏡光霧，讓最後的髮型更閃耀完美。小編推薦使用>Rene Furterer萊法耶STYLE西蒙德木輕彈保濕液200ml／1,000元 極輕潤質地，不會過濕過重，不怕影響頭頂蓬鬆度。（圖／品牌提供、取自王心凌IG）小編推薦使用>Rene Furterer萊法耶STYLE西蒙德木鏡光霧200ml／1,000元 完成馬尾辮髮型後，最後增亮步驟就靠它！（圖／品牌提供、取自王心凌IG）王心凌顯嫩靠這招-多運動有助維持好膚質有在關注王心凌IG的粉絲都知道，王心凌可說是超認真的運動狂XD，跳舞、健身、Zumba、彈跳床、皮拉提斯樣樣都有參加，就連隔離期間還自購無繩跳繩，就是不願意浪費時間，隨時都要動起來！而其實透過多運動不只能幫身體排毒，也能幫肌膚排毒，只要每天都有規律運動，讓身體好好流汗一下，自然素顏也發亮！（圖／取自王心凌IG）（圖／取自王心凌IG）王心凌顯嫩靠這招-為造型投入一樣休閒風單品39歲也許對也些人來說感覺已經是中年的年紀了吧>_<，但若是學會王心凌的穿搭秘訣，妳就能從阿姨變身漂亮小姐姐！注意看她的ootd，幾乎每一套都會一樣年輕感的休閒風單品當點綴，或許是棒球帽或許是牛仔褲或許是球鞋，有了它們的加持，就能留給人好有青春活力的視覺印象>////<。（圖／取自王心凌IG）小編推薦款>adidas Originals PRIDE BUCKET HAT／1,090元、PUMA Suede Mayu Prism／2,980元（圖／品牌提供）（圖／取自王心凌IG）小編推薦款>AllSaints NICKY丹寧夾克／7,300元、SANDRO星星補丁牛仔寬褲／9,050元（圖／品牌提供）
「王心凌」私下根本運動狂人！39歲還能擁有少女級好身材的健身菜單曝光！
實在很難想像「甜心教主」王心凌真實年齡已經39歲了！白皙透亮的好膚質加上一身零贅肉的纖細好身材，難怪每次IG上一有新照片曝光，就會有好多粉絲狂敲碗追問她的瘦身祕訣是什麼！想要擁有王心凌零的零贅肉好身材，”多運動”是最重要的事！(圖/取自王心凌IG)大量流汗後，會發現新陳代謝變好了，就連皮膚也能自帶好氣色。(圖/取自王心凌IG)王心凌瘦身祕訣 「揪好友一起做運動更有動力！」自己一個人運動有時候會因為偷懶不小心就半途而廢吧？如果有這個困擾的人，就學王心凌，找志同道合的好朋友一起跳床、跳Zumba、打羽球，當妳想找藉口不運動時，透過朋友的力量督促妳，絕對會比一個人更有動力。跟好姊妹一起運動最開心啦。（圖／取自王心凌IG）王心凌瘦身祕訣-「嘗試各種不一樣的運動方式」有在追王心凌IG的人都知道，她的運動方式很多樣性，除了剛剛前面提到的跳床、Zumba、羽球之外，另外像是透過健身房的運動器材重訓來增強核心訓練、更需要耐心&感受力的Pilates，還有可以大量爆汗的舞蹈課她都有固定進行，一個禮拜的行程排下來，難怪她自己都常常會笑說運動量已額滿XD。健身房裡有專業教練可幫妳修正動作。（圖／取自王心凌IG）跳床、夜騎也有出現在王心凌的健身菜單裡。（圖／取自王心凌IG）Pilates雖然每個動作都慢慢的，但卻可以做到深層肌肉訓練。（圖／取自王心凌IG）王心凌瘦身祕訣-「在房間也要動起來」最近可能不少人都是處在不能出門的隔離狀態中？要是因為這樣就想趁機躺著吃吃吃，小心光吃不動隔離完整個人也胖一圈>_<！像是王心凌在隔離期間的線上運動課，還自備無繩跳繩跟瑜珈墊、花生球，她說無繩跳繩搭配瑜珈墊就不怕影響樓下房客，而且也可以設定計數很方便，但她也提醒因為無繩跳繩比較好跳，所以她還會再加入一些動作來變化，例如開合跳就能增加強度。王心淩傳授無繩跳繩秘訣。（圖／取自王心凌IG）
老當益壯！傳周星馳追17歲落選火辣港姐 出海約會超甜蜜
59歲知名導演周星馳多年來感情生活都相當低調，但去年一度和舊愛于文鳳鬧上法院。有消息傳出周星馳近日在追求一名身材火辣的17歲女子，身分曝光後被發現是落選港姐張曉祺（Ukei），兩人似乎已經交往一陣子，甜蜜出海約會照也跟著曝光。（圖／u_keikk IG）報導指出，張曉祺日前和周星馳、一群友人一起搭上要價港幣上億元的豪華遊艇出海，周星馳也秀出一身無繩滑水技巧，還用水管將水不停往張曉祺超清涼泳裝上射個不停，展現一身青春與活力。一群人在遊艇上唱了周星馳最愛的《上海灘》等歌曲；一天行程結束後，隔天周星馳、張曉祺再次現身碼頭，似乎前一天的多人聚會讓兩人意猶未盡。（圖／翻攝Headline Popnews YouTube）報導指出，周星馳和張曉祺是在今年6月一個船河派對上認識的，第一次見面當場就看對眼，互相「抄牌」（留電話號碼）；知情人士透露，為了安全，他們就算是用手機聯絡也不會用文字、語音，就是為了避免留下記錄，所以都是直接用微信打電話，就連見面也絕對不會合照，沒想到還是被神通廣大的港媒拍到了。（圖／翻攝Headline Popnews YouTube）周星馳的助理Chris對此事作出回應，稱他和張曉祺根本不熟，而且被拍到那天，遊艇上有一大堆人，其實大家都不熟，那天明明是一大票人出海玩水，不知為何會被寫成這樣的傳聞。周星馳滑水。（圖／翻攝Headline Popnews YouTube）張曉祺今年6月參加香港小姐比賽，在首輪面試中年紀最小，而且她穿貼身短裙上場時還露出「股邊」，所以格外受到注意。有消息稱她家很有錢，曾經交往過3、4個男友，喜歡上生物課，尤其是解剖老鼠的屍體。
羅東工地遭埋女屍 軀體疑遭動物啃食分散
宜蘭縣羅東鎮1處工地昨（8）日進行施工時，有名工人發現1條人體大腿殘骸，並陸續在工地周圍發現其它殘骸，嚇得用鐵柵欄將現場圍起，並連忙報警處理，檢方在今（9）日下午4時許完成相驗，發現屍塊腐爛情況嚴重，死者為1名年約60歲的女性，死亡時間超過1個月，死因仍待查。檢警調查，女屍年約60歲、身材矮小，死亡時間大約1個月，但女屍沾染污物的情況嚴重，無法確認身上是否有刀傷，但身軀大致完整，現場並無繩索，初步研判屍塊分散「應是野生動物啃咬」所致。檢警也將擇日解剖以進一步釐清死因，目前警方正積極清查失蹤人口資料並進行比對，以確認死者身份，此外，警方也將擴大調閱周邊監視器，以釐清詳細案情。