無雙電波
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48歲活成25歲的樣貌體態！楊謹華身材管理公開！靠皮拉提斯＋跑步增肌、晚上不吃澱粉維持S曲線
48歲依舊維持緊緻曲線與發光肌膚，楊謹華一直被不少人視為「越成熟越美」的代表。近日她在記者會分享自己的保養與身材管理方式，從運動、飲食到醫美觀念都相當自律。她坦言自己並不是走極端減肥路線，而是透過運動與飲食調整慢慢維持身體狀態，也強調保養與醫美都應該「適度就好」，自然感才是最美的狀態。(圖/取自楊謹華IG)皮拉提斯練核心，接下來加入跑步增加肌肉量楊謹華表示，自己目前維持身材最主要的運動就是皮拉提斯。透過核心訓練，可以讓身體線條變得更緊實，也能改善姿勢與體態。她也透露，接下來會加入跑步作為新的運動習慣，原因是隨著年紀增加，肌肉量會逐漸下降，如果只靠飲食控制，其實很難維持理想體態。透過跑步增加肌肉量與代謝，可以讓身體更健康，也更容易維持身形。(圖/取自楊謹華IG)飲食控制關鍵：晚上不吃澱粉、增加蛋白質在飲食方面，楊謹華採取的是相對理性的飲控方式。她表示自己晚上會避免吃澱粉，但白天還是會正常吃米飯，因為她認為米飯是很好的澱粉來源，不需要完全戒掉。除了控制澱粉時間，她也會增加蛋白質攝取，幫助肌肉量維持。整體飲食原則就是白天正常吃飯、晚上避免澱粉，並搭配高蛋白飲食，讓身體維持良好代謝。(圖/取自楊謹華IG)作息管理：盡量12點前睡覺避免熬夜楊謹華也提到，維持好狀態其實和作息有很大的關係。她平常會盡量控制自己在晚上12點前睡覺，避免長時間熬夜。被問及是不是跟蔡依林一樣都睡9:30美容覺？她也笑說自己沒有辦法像她一樣做到晚上9點半就睡覺，但仍會盡量維持規律作息，因為過了一定的年紀，睡眠對於肌膚修復與身體恢復都非常重要。(圖/取自楊謹華IG)醫美偏好電波療程，怕痛也能輕鬆保養除了日常保養，楊謹華也分享自己對醫學美容的看法。她坦言自己其實非常怕痛，因此在療程選擇上會偏好電波類型。她表示自己體驗過這次代言的韓系光電，過程幾乎不需要敷麻，療程時也不會有太明顯的疼痛感，因此讓她覺得是相對輕鬆的保養型療程。（圖／品牌提供） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 醫美術後保養重點：大量保濕楊謹華也提醒，如果進行光療或雷射類型的醫美療程，術後最重要的保養就是大量補水，也要依造自己的需求聽從術後建議。她自己平常就有每天敷面膜的習慣，因此在做完醫美後，除了基本的保濕保養之外，也會透過保濕面膜加強肌膚修護，讓肌膚恢復得更快。(圖/取自楊謹華IG)醫美觀念：不要打好打滿談到醫學美容，楊謹華也分享一個她很認同的觀念。她認為現在醫美雖然很普遍，但不要過度填充或「打好打滿」，因為如果施打太多，反而會讓臉部看起來不自然。她說其實保養時應該保留一些空間，因為平常還會上妝，如果素顏就把臉填得太滿，上妝後反而會顯得過度。因此她建議在進行醫美時，可以想像一下上妝後的狀態，讓臉部保留自然的立體感，才會看起來更精緻好看。
聽許維恩乳癌嚇到！楊謹華年年健檢：婦科檢查很重要
女星許維恩傳出確診乳癌，楊謹華今（4日）出席代言「無雙電波」記者會，表示自己也非常重視婦科跟腸胃的檢查，因為長年外食，加上演員工作繁忙，讓她很有警覺，從27歲就養成年年全身健檢的習慣，也會帶著老公Ben一起檢查，夫妻倆健康狀況都過關。去年底她Po出老公照片，狀態看起來瘦了不少，引發網友討論。楊謹華今解釋，老公去年被醫師提醒過胖，去年8月開始積極游泳運動，因此瘦了不少，加上曬黑，看起來才像瘦過頭，不過她笑說，老公最近期稍微恢復體態。楊謹華也分享，2023年曾因自覺陷入鑽牛角尖的困境，一度覺得該暫時停下腳步，當時她跨出舒適圈參加《乘風破浪的姐姐》，去年她拿下金鐘視后，剛在馬來西亞拍完新加坡製作的年代劇，今年則會有兩部作品上檔，同時她也思考暫停腳步，先去進修表演充實自我。
高端保養真的能凍齡？RéVive、雪花秀、杉杏醫美帶來抗老新境界，讓肌膚重回巔峰狀態
隨著年齡的增長，肌膚難免逐漸出現乾燥、細紋、鬆弛等歲月痕跡。對於渴望延緩老化、維持彈潤光采的人來說，高端保養已不只是奢華享受，更是一種自我投資。無論是頂級專櫃保養品，還是結合專業醫美背景的護膚方案，都強調「高效滲透、深層修護」的核心理念，讓肌膚在時光流轉中依舊散發年輕能量。以下精選三大高端抗老保養推薦，從居家面膜、修護安瓶到藝廊級醫美護膚，帶你展開一場肌膚逆齡的奢華之旅。RéVive 超導系列面膜保養的成效關鍵不僅在於成分，更取決於能否高效渗透並發揮極致潛能。RéVive洞悉這個核心需求，推出全新 「黃金煥白超導面膜」與「銀采抗皺超導面膜」，搭載獨家『微分子超導科技』來加速吸收。專為煥亮設計的「黃金煥白超導面膜」以美白黃金標準 ABC 為核心，結合『4D 玻尿酸』分層補水，深度潤澤肌膚;『維他命B3』穩定膚況、改善黯沉、提亮膚色；『VCIP 維他命C』溫和釋放亮白能量，降低刺激風險，再搭配品牌 『獨創複合新生胜肽』幫助皮膚更加透亮，後續搭配品牌人氣THD黃金煥白精華全面提升皮膚通透度。RéVive 黃金煥白超導面膜 5片／5,500元（圖／廖怡婷 攝）另一款銀色的為「銀采抗皺超導面膜」，專為表情紋與彈性鬆弛設計 ，全面調理細節紋理，一次應對靜態與動態紋的雙重挑戰。配方結合『獨創複合膨潤胜肽』．改善乾扁、彈性不足的膚況，使肌膚看起來更加豐盈柔軟；『獨創複合緊緻胜肽』加強靜態紋緊實度，提升膚觸細緻度；『類肉毒六胜肽』作用於表情紋明顯處，能調理肌膚紋路。特別添加『依克多因』幫助肌膚對應環境壓力、維持屏障穩定，綻放飽滿年輕感。後續可搭配「KGF 抗皴精華」效果更好，讓臉部更顯立體有感！RéVive 銀采抗皺超導面膜 5片／5,500元（圖／廖怡婷 攝）雪花秀 極致臻秀能量修護安瓶雪花秀承襲韓方養膚智慧及底蘊，以頂級人蔘科研為品牌核心，融合現代肌膚科學，精研肌膚節奏與修護週期，淬鍊出更貼近肌膚本質的保養之道。2025年9月全新推出「極致臻秀能量修護安瓶」，以週期設計為核心，結合科學週期與修護機制，打造四劑一套、日夜皆可使用的高奢安瓶體驗，聚焦肌齡延遲與結構老化問題，幫助重建更新節奏、強化膠原支撐，實現每日有感的逆齡蛻變。雪花秀 極致臻秀能量修護安瓶 15ml*4／18,000元（圖／品牌提供）最像藝廊的醫美護膚中心「衫杏醫美診所」杉杏醫美診所從肌膚管理中心起家，憑藉多年深耕肌膚療程與保養品研發的專業底蘊，正式跨足高端醫美保養市場。有別於一般醫美空間的制式感與壓迫感，杉杏醫美以大片落地採光、綠意植栽與純白侘寂風設計，昶亮寬闊的療癒空間與大量藝術擺件，打造宛如隱身城市的藝術Villa，透過藝廊級的醫美護膚場域實現以「療癒、尊榮」為核心的美好體驗，讓消費者每次造訪都是全然放鬆、獨一無二的美感旅程。杉杏醫美護膚中心台北市松山區敦化南路一段21號3樓-3從大廳、諮詢空間到VIP診療室，每一處都像走進藝廊般靜謐舒適。（圖／品牌提供）踏進診所內部感覺全然的放鬆與滿滿的細美到可以在這邊一直拍照，不像許多醫美診所只用布簾隔間，衫杏醫美每間診療室或者諮詢室都是完全獨立隔間，確保隱密性與給足安全感。另外，杉杏醫美也掌握保養市場「醫學級實感修護」的趨勢，除了無雙電波DENSITY、新一代Thermage®FLX智能緊膚等療程一應俱全外，也推出醫美保養系列包括賦活彈潤安瓶、賦活輕齡霜與深海泉活修護面膜，承襲療程級專業與高效成分，為肌膚注入穩膚、抗老的雙重能量。杉杏全新醫美護膚中心以「療癒、尊榮」為核心打造的空間美學。（圖／品牌提供）