焦慮
」 鄭麗文 日本 國民黨 00981T 壓力
不到30kg！阿沁妻公開昔重度厭食症赤裸照 坦言放下「這事」學習和解
體重曾跌破三十公斤伴隨焦慮失眠歌手阿沁的妻子、網紅模特兒花花（李雨絃），常在社群平台上與粉絲分享生活點滴。近日她上傳了一組於2年日前獨自掌鏡拍攝、近期意外在國際賽事獲獎的紀實影像，畫面中赤裸呈現了她當年因罹患重度厭食症而極度消瘦的身形，引發大批網友與粉絲關注。面對外界對她目前身心復原現狀的關切，她坦言身心疾病可能沒有所謂真正的痊癒，但自己已經學會放過自己，停止在焦慮與厭食的惡性循環中掙扎。花花自爆當時罹患厭食症、暴瘦剩不到30公斤，用黑白照紀錄當時的自己。（圖／翻攝自IG@flora_li_flora）獨自完成黑白拍攝記錄最赤裸的脆弱回顧這組命名為「厭食症」的獲獎攝影作品，當時的花花因深陷精神疾患困擾，體重一度暴跌至29公斤、身體質量指數（BMI）僅剩13.2，遠低於醫學界認定的厭食症危險標準，同時還伴隨嚴重的掉髮、頻繁嘔吐等生理戒斷症狀。照片中的她完全素顏、僅著貼身內衣褲入鏡，在沒有任何修飾的鏡頭下，其單薄的背部線條、清晰凸出的肋骨骨架皆一覽無遺，極具震撼力。花花透露，這組影像完全是由她一個人關在房間內，在極其痛苦與脆弱的心理狀態下獨自按下快門完成的。這不僅僅是一次藝術創作，更是她試圖用影像記錄下自己人生中最真實、最赤裸的脆弱時刻。對於該作品意外獲得國際攝影獎項的肯定，也讓她有機會重新審視這段長達2年的身心煎熬。花花疑似出現焦慮、乾嘔的戒斷現象，期間長達2年。（圖／翻攝自IG@flora_li_flora）允許情緒流動不再強求時刻維持完美如今時隔2年，花花目前的身體狀況逐步回穩，她對於精神健康的認知也有了更深層次的體悟。在回應大眾關於「是否已經完全康復」的疑問時，她坦然回應，在臨床醫學與個人經驗中，身心障礙與精神創傷或許不存在一個明確的痊癒終點。她表示，現在的自己只是選擇放過了過去那個事事要求完美的靈魂，不再過度執著於因失眠、焦慮與抗拒進食所帶來的挫折感，而是選擇學習與這些症狀達成心理上的和解與共存。經歷了這場漫長的身心低谷，花花的心境展現出截然不同的韌性。她強調，現在的她學會了「允許自己可以脆弱、允許每一種負面情緒在體內自然流動」，不再強迫自己每天都要表現得充滿正能量。透過這組揭開過往傷疤的紀實照片，她也向所有正處於類似身心困境的網友溫暖喊話，期盼社會大眾都能試著接受真實的不完美，「願我們都能愛上每一個狀態的自己」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 更多三立新聞網報導． 臭到想吐？Jessica上海虹橋機場皺眉摀嘴引猜測 直播還原粉絲對話真相． 3大利空台股下周大怒神？ 專家揭 川普生日選股策略． 南極冬季飆15度高溫破紀錄 專家警告：極端熱浪恐常態化
宮雪花驚曝被網路詐騙！誆「明天翻一倍」本金全沒了
香港傳奇選美人物、現年68歲的「大陸第一美婦」宮雪花，近日來台灣參加台北小巨蛋的扶輪社世界年會。久未在台灣媒體前露面的她，風采依舊，受訪時依舊快人快語，但一向聰明精明的她，自爆半年前遭網路詐騙，讓她直呼：「這輩子唯一被騙，真的丟臉死了！」宮雪花透露，大約半年前在網路上遇到一名冒用金融專家頭像的詐騙集團，每天不間斷地聊股票走向，聊了兩個月，某天對方突然報明牌，稱「買了明天翻一倍」，宮雪花坦言當時一時貪心，就栽了進去，「沒想到我只是去洗個澡出來，股價從兩塊掉到兩毛，洗完澡，十倍的錢就這樣沒了！投入不到十萬港幣（約台幣四十萬元），但對我一個老手來說，我覺得徹底丟臉。」報警也追不回。除了驚爆被騙，宮雪花的感情世界同樣令人好奇。她表示自己已經整整30年沒有感情生活，笑稱「皇上應該頒給我貞潔牌坊！」被問到熟女是否如狼似虎？她連忙否認，直言現在「生無可戀，自己躺平就好」，因為有男人就會受傷、還會被嫌棄做菜不好吃。宮雪花當年獲得美國前總統柯林頓接見。（圖／侯世駿攝）不過，宮雪花坦言還是渴望一個「靈魂伴侶」，年紀大小不重要，她幽默表示：「比我大也沒關係，心還在跳就可以！」但有個嚴格條件，對方必須有國學底子，能跟她交流唐詩宋詞、來點風花雪月，更點名欣賞像馬英九一樣哈佛畢業的高知識份子。她更自爆曾遇過大富豪一見面就問她「妳要什麼」，讓她覺得備受侮辱，當場拒絕。這次久違來台，宮雪花也勾起過去來台的回憶，想見張菲、費玉清、吳宗憲等，大讚費玉清當年的黃腔「黃而不色，中港都很欣賞」，還笑虧張菲曾跟她在舞台上走〈婚姻進行曲〉，「現在大概移情別戀了吧」。宮雪花自豪當年自己是「效果女王」，還被蕭薔說「酬勞比我高」，現在也想尋機會上上台灣節目。剛過68歲生日的宮雪花，坦言自己已沒有年齡焦慮，只求容貌比差不多年齡的人好一點就好，也堅持不做注射侵入式醫美，她說：「如果臉僵化了，不如就老了算了！」身體檢查一切都正常，她說平常在香港會教書法，也學拉丁舞，生活忙得很，財務上早年有買房當包租婆，也投資高息股，經濟無虞。
憂青少手機黏性衝擊成長 陳宥丞倡校園設數位界線培養韌性
Netflix韓劇《鐵拳教育》近期引發熱議，劇中描繪教權失衡與校園秩序崩壞的情節，也讓一系列相關教育議題再度受到關注。民眾黨台北市議員陳宥丞昨（14）日表示，近年學童憂鬱症人數增加161％，校園自傷通報件數更在短時間內翻倍，背後恐與手機及短影音帶來的「速效多巴胺」刺激有關。他呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫，引導學生回歸現實社交，培養專注力與心理韌性。近年來，學童情緒失控、同儕霸凌等問題頻傳。在數位時代浪潮下，校園衝突早已不再侷限於教室與操場，而是延伸至24小時不打烊的私密社群、匿名論壇及網路公審，讓青少年面臨更複雜的人際與心理壓力。陳宥丞認為，背後除了教育現場面臨的挑戰外，也與智慧型手機普及、短影音文化盛行息息相關。陳宥丞表示，現代人滑手機停不下來，與「速效多巴胺」機制有直接關係。社群平台與短影音帶來即時反饋，讓大腦不斷期待下一次刺激，但長期下來反而容易造成空虛感增加、專注力下降及焦慮感提升。民眾黨台北市議員陳宥丞呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫。（圖／黃耀徵攝）他並引用國際研究機構Sapien Labs針對青少年的長期調查指出，過早擁有智慧型手機及頻繁使用，可能使攻擊性與易怒情緒呈現顯著成長；另有發表於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究顯示，高度依賴手機恐抑制青少年的社會性發展，降低面對情緒壓力與同儕衝突的能力，進一步提高校園暴力發生風險。陳宥丞提到，當孩子的大腦長期習慣短影音帶來的高頻刺激，回到需要深度專注的課堂，或必須學習妥協與溝通的現實社交環境時，往往容易出現注意力碎片化、焦慮，甚至無法控制的憤怒與攻擊行為。他認為，台北市國高中生自傷及校園通報件數在短時間內翻倍成長，正是手機全面入侵校園後，社會所付出的沉重代價。因此，陳宥丞呼籲教育局推動「校園無手機空間」試辦計畫，透過設置無手機閱讀區等專屬空間，引導青少年暫時放下手機、回歸現實世界，重新學習面對面互動與實體社交，進而建立更穩定的情緒管理能力與深度心理韌性。
婦試管生下雙胞胎 長相愈看愈不像！驗DNA才知不是親生骨肉
印度近期發生一起離奇且震驚社會大眾的醫療疏失，一名男子拉托爾（RahulRathore）與妻子前往當地知名大型醫院接受試管嬰兒療程，並於今年1月順利產下一對雙胞胎女兒。然而，夫妻倆發現小女兒的外貌特徵與他們完全不符，經DNA檢測後證實孩子與他們毫無血緣關係，懷疑院方在療程中錯置了胚胎或檢體，憤而提告。根據外媒《今日印度》報導，來自古爾岡的男子拉托爾指出，與妻子是在去（2025）年遵從婦產科醫師的建議，滿懷希望前往在當地相當有人氣的醫院做人工受孕；當時不論是精子與卵子的採集，還是後續的胚胎培養，各項醫療程序均進行得相當迅速且順利。拉托爾的妻子在2025年5月14日完成胚胎植入，並於今年初剖腹生下2名女嬰。但隨著孩子漸漸長大，其中一名女嬰的面貌卻顯現出印度東北部民族的獨有特徵，這才讓他們決定自費進行DNA鑑定，沒想到證實2名女兒與他們沒有血緣關係。拉托爾與妻憤而對醫院提起訴訟，不料，當他們滿心焦慮帶著化驗報告向警政管理單位報案並尋求協助時，警方卻一再消極敷衍，甚至長達3個月拒絕正式立案調查。面對執法單位的冷漠與推諉，求助無門的夫妻只能自聘律師告上法庭，最終在當地法院的強勢介入與施壓下，警方才迫於無奈在今年3月31日正式立案，這起烏龍醫療疏失才得以進入司法程序。全案在今年6月5日迎來重大突破，承辦法院正式下令，限期要求警方立即查扣該院試管嬰兒中心所有相關的醫療紀錄、檢體日誌與胚胎管制表。拉托爾沉痛呼籲執法機關必須以最快速度查扣這批核心文件，因為若不徹底清查該醫院的內部作業疏漏，根本無法查明當初這對受精胚胎究竟是在哪一個環節遭到調包，也唯有揪出失職的醫療機構，他們才有可能找回自己親生的骨肉。拉托爾的妻子歷經3次剖腹產，她產後身體變得極度虛弱，還必須忍受警局連續數小時的盤問折磨，甚至因此引發暫時性失憶，精神與肉體都承受了巨大的創傷，對此，她痛心地哭喊，「我的孩子到底犯了什麼錯？我懷胎十月把她們生下來，但我親生的骨肉到底在哪裡？誰該為這個荒謬的錯誤負責？」
一位職場媽媽的改變：從杜絕3C到共學神隊友
翻開各大育兒討論區，如何「防堵小孩玩手機、平板」永遠是熱門話題。許多家長一邊將3C產品視為洪水猛獸，一邊卻又為了孩子幾歲該學英語而焦慮不已。身為雙薪家庭、白天必須面對高壓工作的職業婦女Cindy（化名）分享，她過去也是「3C禁令」的擁護者，但每天下班回家後精疲力竭，還得張羅家務，一味禁止小孩使用3C產品的結果，往往只換來大人的精神緊繃與孩子的哭鬧。直到她接受朋友的建議，嘗試了寰宇家庭所推出的「迪士尼美語世界（DWE）」系統，她才驚覺原來平板不是魔王，而是能在媽媽忙碌時、安全陪伴孩子坐下來玩的「共學神隊友」！「以前我覺得下班累了給小孩看3C產品，就是偷懶、不負責任的行為。」Cindy坦言，身為職業婦女，過去因為擔心孩子在還沒有識別能力時，就接觸到網路上的不良資訊，所以對3C產品全面圍堵，直到她接觸到寰宇家庭的「問題不在螢幕本身，而是螢幕裡放的是什麼」觀點，才讓她重新思考3C育兒的可能性，也意外體驗到原來3C產品可以成為彌補陪伴時間不足的好工具。這種轉變，不僅解救了她時間不夠用的育兒焦慮，也讓孩子在嚴控螢幕時間的同時，語言能力迎來了令人驚喜的變化！Cindy發現，這套系統與一般單向播放的卡通完全不一樣。DWE系統是由母語為英語的國際語言學家與產品開發專家精心打造，影音內容更是以孩子熟悉的迪士尼角色為引導，提供數千小時自然、真實的英語輸入，並設計了大量需要孩子跟著拍手、跟讀等雙向互動橋段，「當螢幕在跟孩子對話，語言的『聽』與『說』就真正流動了起來。」Cindy說，孩子在使用過程裡，不再只是目光呆滯的「觀眾」，而是手舞足蹈的「參與者」，這點讓她非常驚訝！除了優質的互動內容，DWE系統專為幼兒研發的專屬學習設備English Tab，是具備直覺、友善的孩童介面，更採用「封閉式系統設計」，完全杜絕了開放網路中可能跳出的不良廣告或影片，確保孩子的學習環境絕對安全與專注，也解決了她對於孩子使用3C的焦慮。Cindy笑說：「現在這台平板成了我最放心的育兒神隊友，讓我能安心換取珍貴的半小時家務時間。」但更讓Cindy夫婦驚艷的是這套系統「跨出螢幕的立體延伸性」。DWE厲害的地方在於，它讓螢幕只是孩子學習英語的起點，影音中出現的單字句子，會高頻率重現在實體繪本、點讀筆與單字刷卡機裡，不僅如此，週末全家出門時，車內播放著美語兒歌，孩子也會自然地跟著哼唱。這種將英語學習融入日常的設計，讓一般的以中文為主的家庭，不需家長時刻盯著，就能為孩子輕鬆打造雙語環境。寰宇家庭指出，0-6歲是幼兒大腦語言吸收最敏銳的關鍵期，與其因為時間有限而陷入無法陪伴的焦慮，甚至一味禁止3C，不如與孩子站在同一陣線，善用具備豐富家長支援系統的工具。從一首兒歌、一個安全的互動畫面開始，把時間焦慮換成高品質的陪伴，現代忙碌的職業父母都能用對3C，無痛養出自信開口說英文的雙語寶寶。
鄭麗文華府會晤官員層級遭降格？ 國民黨駁斥：見到該見的人
國民黨主席鄭麗文1日啟程訪美，15天行程即將進入尾聲。期間除拜會美國在台協會（AIT）華盛頓總部，也與美國國務院官員進行交流。不過，有媒體報導指美方接待官員層級僅相當於台灣政府「科長級」人員，引發外界關注是否遭到降格接待。對此，國民黨今（14）日表示，鄭麗文此行「見到該見的人、說了想說的話」，雙方交流坦率且深入，基於默契不對外透露任何會面細節。鄭麗文訪美行程進入尾聲。她12日率團展開華府行程時，一行人先前往華府智庫「戰略暨國際研究中心」（CSIS）與專家學者進行閉門座談，下午舉行華文媒體記者會後，接著前往美國在台協會華盛頓總部（AIT/Washington）拜會，並與美國國務院官員會晤。不過，事後有媒體報導指出，此次接見鄭麗文的國務院官員層級，相當於台灣政府的科長級官員，相關安排引發討論。國民黨表示，鄭麗文非常感謝美方的安排，見到該見的人，說了想說的話，雙方交流坦率且深入，有效深化國民黨與美國多個行政部門的互信與雙邊關係。國民黨強調，鄭麗文在華府與美國行政部門的交流，基於雙方默契，不對外透露任何會面安排細節。特定媒體刻意扭曲事實、惡意帶風向，只是再次暴露民進黨對國民黨深化對美交流成果的焦慮與心虛。
巴西電影大獎提名驚喜《藍色亞馬遜》 原住民男星出線入圍最佳男配
巴西原住民演員演員、編劇兼製片人阿丹尼洛（Adanilo），日前以新片《藍色亞馬遜》（The Blue Trail）榮獲第25屆「巴西電影大獎」最佳男配角提名，為亞馬遜電影迎來歷史性的里程碑。《藍色亞馬遜》總共入圍包括最佳劇情片、最佳導演、最佳劇本等總共12項大獎提名，其中就以阿丹尼洛的「最佳男配角」最讓眾人興奮。阿丹尼洛是巴西近年極受矚目的原住民裔男演員，出生於亞馬遜州的瑪瑙斯（Manaus），也是拉丁美洲新一代實力派的代表。他以獨特的氣質和極具爆發力的演技，成為當代巴西電影中「雨林敘事」的首選演員，被譽為「野獸派男星」。他是全南美洲最紅的亞馬遜原住民演員，曾跨國演出阿根廷電影《魔幻尤里卡》獲選坎城影展，並演出過《這不只是個間諜故事》男主角華格納莫拉（Wagner Moura）導演處女作《馬里蓋拉：革命先鋒》。他最新的演繹作品《藍色亞馬遜》曾獲柏林影展評審團大獎銀熊獎等三座大獎，這次又入圍「巴西電影大獎」12項大獎。阿丹尼洛是全南美洲最紅的亞馬遜原住民演員。（圖／海鵬提供）阿丹尼洛擁有廣播電視技術學位，曾在里約熱內盧的馬丁斯佩納戲劇技術學院學習，並與其他藝術家共同創立Artrupe Produções製片公司，榮獲西班牙戲劇協會頒發青年劇作家獎。他這次在電影《藍色亞馬遜》飾演代表亞馬遜叢林最具原始活力的原住民魯德米爾（Ludemir），甚至是帶點危險氣息的年輕力量，具備一種「野獸般」的直覺，是在叢林邊陲生存的年輕浪子。機靈狡黠的他，熟悉雨林中每一條不為人知的路徑，既是女主角特蕾莎（丹妮絲溫柏格Denise Weinberg飾演）的引路人，卻也展現「生存的焦慮」，隨時可能為了生存出賣她。阿丹尼洛與女主角丹妮絲溫柏格在《藍色亞馬遜》的互動，恰巧呈現出跨世代在面對絕望未來時，截然不同的掙扎方式。丹妮絲溫柏格將拒絕政府老人政策、逃進亞馬遜叢林的老婦角色演的絲絲入扣，入圍本屆「巴西電影大獎」最佳女主角;阿丹尼洛則將那種既想逃離雨林、又深愛這片土地的矛盾情感演繹得非常到位，也獲得最佳男配角提名。這項提名鞏固了阿丹尼洛在巴西影壇的上揚態勢，也為亞馬遜新一代演員譜寫了前所未有的、鼓舞人心的篇章。南美洲最紅原住民演員《藍色亞馬遜》阿丹尼洛自豪「成為故事主角」。（圖／海鵬提供）阿丹尼洛近年在影視領域積累許多重要演出。這此在《藍色亞馬遜》則奉獻了一場震撼人心的表演，贏得專業影評人和巴西影藝學院的關注，使他成功入圍這個巴西影壇最高獎項的終極候選名單。阿丹尼洛興奮且自豪表示：「生活在一個擁有亞馬遜的國家，我們也必須成為這些故事的主角。」《藍色亞馬遜》將於6月17日在台上映。
抽菸不只肺黑掉！ 醫曝4大腦部危害：中風風險增4倍
抽菸除了會讓肺變黑，大腦也深受其害。神經外科醫師陳品元就指出，尼古丁與其他有害物質會加速大腦老化、破壞腦血管、干擾神經運作，不僅導致記憶力提前退化，造成中風的風險較不吸菸者高2至4倍，且罹患失智症的風險更比不吸菸者高了約45%。陳品元於臉書粉專發文表示，許多人清楚抽菸會傷肺、傷心臟，其實香菸也會傷害大腦。對此，陳品元也列出以下4種危害香菸對於大腦的傷害，提醒民眾，菸害是全身性的影響：1、加速大腦萎縮，讓記憶力提前退化相關研究顯示，長期吸菸者的大腦皮質厚度明顯比不吸菸者薄，特別是負責記憶與思考的額葉和頂葉區域，也就是說，菸抽得越久，大腦「老化」得越快。不過，戒菸後部分萎縮是可以逆轉的，但要趁早。2、破壞腦血管健康，造成中風風險倍增尼古丁會使血管收縮、心跳加速，一氧化碳則會降低血液帶氧能力，若同時發生在大腦的供血系統裡，後果相當嚴重。長期吸菸者發生「缺血性中風」的機率是不吸菸者的2至4倍，且吸菸也會加速血管壁硬化、促進血栓形成，讓血管默默老化10幾年。3、干擾神經傳導物質，情緒和專注力受損尼古丁會大量刺激大腦釋放多巴胺，讓人感到放鬆、清醒，若長時間影響，大腦會降低自身的多巴胺基礎分泌量，形成依賴，因此戒菸初期感到焦慮、煩躁、無法專注，就是大腦的神經傳導系統已被重新「設定」過。相關研究也發現，重度吸菸者罹患憂鬱症與焦慮症的比例顯著較高，兩者互為因果，很難確認是「因為憂鬱才抽菸」還是「因為抽菸才憂鬱」。4、提高失智症風險，是阿茲海默症隱形推手吸菸是阿茲海默症和「血管性失智症」的獨立危險因子。世界衛生組織（WHO）的數據顯示，吸菸者罹患失智症的風險比不吸菸者高出約45%，而香菸中的有害物質會促進大腦中β澱粉樣蛋白堆積（阿茲海默症的關鍵病理變化），同時長期破壞腦血管，讓大腦在中老年後更快走下坡。
小S節目合體大女兒 Elly爆料她私下「超欠揍」行逕
由金鐘主持人小S（徐熙娣）、派翠克領軍的東森綜合台《小姐不熙娣》，自開播以來陪伴觀眾走過 4 年多時光，今（12日）錄製集數正式迎來第 1000 集里程碑！為慶祝這極具意義的一刻，特別邀請小S的大女兒 Elly（許曦文）擔任嘉賓，獻出母女檔節目的合體首秀。節目開場，小S顯得格外謹慎，坦言心情有點「綁手綁腳」，畢竟來賓是自己的親生女兒，既想犀利又怕尺度拿捏不好。小S現場逼問 Elly 有什麼禁忌話題？Elly 機智回嗆：「我講出來的話，妳就會故意問啊！」讓小S急喊：「我是妳媽，當然會保護妳！」Elly 則冷靜回擊，直言自己常看網路流傳的《康熙》片段，深知媽媽主持風格犀利，讓小S大嘆：「訪問女兒的壓力，竟然比訪問演員還大！」Elly與小S首度節目合體。（圖／東森提供）除了主持風格，小S在 Elly 眼中的私下面貌也隨之曝光。Elly 爆料媽媽私下超愛看動漫，總是穿著睡衣，還會固定坐在同個位置不走動，這讓派翠克秒回「太宅了吧！」。接著Elly更忍不住抱怨：「最欠揍的是，家裡客廳明明只有兩盒衛生紙，她偏要硬把平板架在衛生紙盒上，害我需要衛生紙時拿不到，問她能不能幫忙拿一張，她還會回：『妳打擾到我看劇了。』」這番真性情爆料，讓一旁的小S聽得崩潰大喊：「Elly 妳講話太誇張了，我根本沒有這樣！」派翠克也在一旁爆料，雖然小S一直擔心女兒會緊張，但其實上禮拜小S本人就已經焦慮到不行。
雪梨歌劇院當靠山「辦桌」 浩子嗨喊：人生最高光！
《請世界吃桌》本周播出第二集，由隋棠、藍正龍、浩子、陳隨意及千千組成的「辦桌台灣隊」，正式前進澳洲雪梨展開首場海外辦桌挑戰。從抵達當地開始，團隊便馬不停蹄投入各項籌備工作，不僅要場勘、試菜、採買食材，還得親自拜訪當地華商、華僑、雪梨市議員及駐雪梨台北經濟文化辦事處發送邀請函，緊湊行程讓眾人大呼吃不消。陳隨意笑說：「才來雪梨兩天，感覺像來了兩個禮拜。」團隊唯一能稍作喘息的時刻，是搭乘遊艇穿越達令港，欣賞雪梨歌劇院與港灣景色。不過短暫放鬆過後，更艱鉅的考驗隨即而來。這次辦桌場地選在雪梨歌劇院旁草地區域，由於屬於國家保護區，申請程序繁瑣且規範嚴格，不僅不能在草地上釘設任何固定物，就連剩菜、剩水都必須完全清除，避免影響草皮生長。面對前所未有的高規格要求，讓團隊備感壓力。浩子則苦中作樂表示：「歌劇院當我靠山，人生大概就這一次這麼高光了！」為了順利完成任務，「辦桌台灣隊」兵分兩路進行準備。後場組由藍正龍、陳隨意、千千及總舖師阿男師前往剛開幕不久、有南半球最大魚市場之稱的雪梨魚市場採購食材。市場內各式海鮮琳瑯滿目，讓眾人看得眼花撩亂，連經驗豐富的阿男師都對當地豐富魚種感到驚艷。隋棠、浩子拜會駐雪梨台北經濟文化辦事處處長吳正偉。（圖／三立提供）由於試菜需求量大，阿男師更帶著厚厚一疊現金採買海鮮，讓陳隨意忍不住打趣說：「總舖師不用信用卡！」而來到魚市場，現場品嚐新鮮生蠔更成為大家最療癒的時刻，暫時忘卻籌備工作的壓力。另一頭，負責前場籌備的隋棠與浩子同樣忙得不可開交，除了確認花藝設計與場地布置，也與咖啡廳討論活動當天的飲品規畫。過程中，許多旅居澳洲多年的台灣人一聽到辦桌活動，立刻脫口而出：「我好想吃佛跳牆！」看似風光的海外辦桌任務，實際上承受著巨大壓力，隋棠坦言，籌備過程中曾一度被焦慮與壓力淹沒，「我個性比較急，也會檢討自己是不是有時候太沒耐心」，即便如此，她仍熬夜確認各項細節，只希望活動能夠順利進行。而隋棠流利的英文能力，也成為團隊的重要助力。不論是邀請當地居民參與盛會，或拜會駐雪梨台北經濟文化辦事處處長吳正偉時，都展現優異溝通能力，為這場代表台灣飲食文化的海外辦桌任務增添不少信心。
不是你太癡情！失戀一直走不出來 研究揭真相：恐要18個月
失戀後遲遲走不出來，未必代表不夠堅強，更不一定是意志力不足。近年心理學與神經科學研究發現，分手不只是情感上的打擊，更會牽動大腦獎賞系統、依附機制及壓力反應網絡，因此許多人在分手後出現失眠、情緒低落、食慾改變，甚至忍不住反覆查看前任社群，其實都有科學根據。專家指出，大腦從失戀中恢復的時間因人而異，短則數週，長則可能需要12至18個月。根據心理健康平台ReachLink及相關研究資料指出，戀愛期間，大腦會將伴侶視為重要的快樂來源。當收到訊息、牽手擁抱或相處陪伴時，多巴胺會大量分泌，帶來愉悅與期待感；催產素與血管加壓素則會進一步建立親密感、安全感及歸屬感。隨著交往時間拉長，大腦逐漸將伴侶納入日常運作的一部分，因此當關係突然結束，大腦也必須重新適應失去這個重要依靠的事實。專家表示，許多人分手後忍不住一直查看前任社群、重讀聊天紀錄，甚至衝動聯絡對方，其實和大腦出現類似戒斷反應有關。由於原本穩定獲得的情感獎賞突然中斷，大腦會本能地試圖找回熟悉刺激，因此容易反覆陷入思念與回憶之中。這也是為什麼不少人明知不該聯絡前任，卻依然難以克制。除了心理層面的失落，失戀也可能對身體造成真實影響。研究指出，當關係結束引發強烈壓力時，人體會啟動壓力反應系統，使皮質醇與腎上腺素濃度升高，進而出現失眠、疲倦、食慾不振、暴飲暴食、腸胃不適、注意力下降及免疫力減弱等問題。有些人甚至會感覺胸口發悶、心跳加速或胃部翻攪，這些都不是單純「想太多」，而是情緒壓力透過神經系統反映在身體上的結果。至於坊間流傳「走出失戀需要花費交往時間一半」的說法，專家認為並沒有明確科學依據。每段感情投入程度不同，恢復速度自然也不一樣。有研究發現，部分人在分手後約10至11週開始出現明顯改善，但若涉及長期交往、同居、論及婚嫁，或遭遇外遇、背叛等情況，復原時間往往會拉長，甚至超過一年以上。此外，每個人的依附風格也會影響分手後的反應。焦慮型依附者較容易反覆關注前任動態、陷入自責與不安；逃避型依附者初期可能看似毫不在意，但悲傷情緒往往延後爆發；安全型依附者同樣會難過，但較能逐步接受現實；混亂型依附者則可能在挽回與逃離之間來回拉扯，導致情緒更加不穩定。心理專家指出，分手後最常見的錯誤就是刻意壓抑情緒或強迫自己快速放下。事實上，悲傷、憤怒、失落、自責都是正常反應，也是大腦進行修復的重要過程。與其否認痛苦，不如允許自己難過，透過規律睡眠、穩定飲食、運動及與親友互動，逐步幫助神經系統恢復平衡。專家也建議，若分手後仍持續頻繁關注前任動態，可能延長依戀感與痛苦時間。必要時可暫時取消追蹤對方社群帳號，減少刺激來源。若超過3個月後情緒仍嚴重影響工作、課業、睡眠或人際關係，甚至出現自傷、輕生念頭，則應及早尋求心理師或精神科醫師協助。那麼什麼時候才算真正走出失戀？專家認為，當一個人能夠自然想起過去而不再感到劇烈心痛，不再刻意逃避共同回憶，也願意重新認識新朋友、建立新關係時，通常代表情傷已逐漸痊癒。畢竟，忘記一個人或許很難，但學會帶著回憶繼續前進，才是真正放下的開始。
30歲美妝女神突宣布罹乳癌！生活超自律仍中鏢 她揭最大警訊
年僅30歲、擁有超過20萬訂閱的美妝YouTuber Cara Wu，近日突然公開一項人生重大消息。向來以健康形象示人的她透露，今年5月被診斷出罹患乳腺癌（乳癌），消息曝光後震驚不少粉絲。由於她平時維持規律運動與健康飲食習慣，也沒有相關家族病史，讓她坦言得知結果時一度難以置信。Cara Wu表示，過去一直以來都相當重視身體健康，不僅長期維持運動習慣，也鮮少接觸菸酒，生活作息規律，飲食則以天然原型食物為主。因此當醫師告知確診結果時，她腦中第一時間浮現的不是治療問題，而是不斷思考究竟是哪個環節出了狀況。面對外界關心，她透露醫師曾提醒，不必過度執著於尋找病因，因為乳癌本來就是女性常見癌症之一，許多患者也找不到明確致病原因。不過在反覆回顧自己的生活後，她認為長期累積的心理壓力，或許是自己最需要正視的一環。Cara坦言，自己個性向來習慣把情緒往心裡吞，不願意讓身邊的人擔心，很多事情都選擇獨自承受。即使遭遇挫折，也習慣先照顧別人的感受，再處理自己的情緒。她認為這種長期壓抑的生活模式，雖然看似平靜，卻可能在不知不覺中對身心造成負擔。她也分享確診後最大的改變，不是身體上的不適，而是開始重新學習面對自己的情緒與需求。過去總認為堅強就是忍耐，但如今逐漸明白，適時求助、表達感受，甚至承認自己的脆弱，同樣是一種勇氣。目前Cara尚未正式展開完整療程，但已開始為後續治療做準備。她坦言，對於未來仍有擔憂與害怕，尤其治療過程可能帶來的外貌變化讓她難免焦慮。不過經過這段時間沉澱後，她選擇用更樂觀的心情面對挑戰，也相信自己能一步步走過難關。藉由公開自身經歷，Cara也呼籲女性朋友不要因年輕就忽略健康警訊，平時可多留意乳房及腋下是否出現異常變化，並養成定期檢查習慣。她希望自己的分享除了讓粉絲了解近況，也能提醒更多人重視身體與心理健康，不要等到問題出現後才開始面對。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
評《鐵拳教育》映照台灣教權失衡 牛煦庭提南韓經驗值得借鏡
韓劇《鐵拳教育》開播後迅速衝上Netflix台灣熱門排行榜冠軍，並在社群平台掀起熱烈討論。該部影劇將故事背景設定在教權失衡、校園秩序崩壞的假想世界，透過虛構的「教權保護局」介入校園亂象，引發不少觀眾共鳴。對此，國民黨立委牛煦庭今（11）日表示，《鐵拳教育》雖然是南韓影集，卻也照出台灣教育現場讓老師心寒的處境，反映教師面對檢舉與申訴壓力下的困境，呼籲政府正視教權失衡問題，並可參考南韓修正「教權保護四法」的經驗，重建教權與受教權平衡。《鐵拳教育》改編自同名人氣網漫。劇情描述在教育體制逐漸失靈的世界中，傳統校園尊師重道的價值逐漸瓦解，教師權益屢遭侵害。為此，政府成立「教權保護局」作為特殊單位，專門處理失控校園事件，一群作風強硬的督察以課本裡學不到的方式介入，迅速恢復秩序。牛煦庭表示，《鐵拳教育》雖然是南韓的影集，但也同時照出台灣教育現場讓老師心寒的現況，讓人深感共鳴。他指出，台灣從以前的流浪教師（供大於求）到現在校校缺老師，顯示台灣的教育環境出了問題。現在老師面對少部分家長利用法律、檢舉、申訴機制，常常進退維谷，連口氣嚴厲，都可能成為被檢舉的理由。牛煦庭提到，國民黨多位委員過往在立法院質詢時，已多次公開正告教育部，請重視教師權益與第一線教育現場的亂象，也已提出具體主張，包括檢討校事會議機制、明確劃定管教防護線、重回教權與受教權的平衡。牛煦庭指出，台灣也可以參考南韓的做法，南韓修正了「教權保護四法」，明確規定教師合理管教行為應受法律保護。面對教權失衡與校園秩序問題，值得台灣借鏡。值得一提的是，《鐵拳教育》於本月5日一次上架全10集，短時間內席捲亞洲多地排行榜，在台灣更迅速登上熱門榜首。不少觀眾認為，劇情之所以引發高度討論，關鍵在於它觸及近年頻繁發生的校園衝突與教權爭議，反映出社會對教育體制與校園管理問題的集體焦慮。
坐擁3100萬豪宅也焦慮！75歲貴婦5年燒光半數存款 晚年危機浮現
豪宅、遺產、穩定年金收入，看似擁有許多人夢寐以求的退休生活，卻不代表晚年就能高枕無憂。日本一名75歲婦人名下擁有市值約1.5億日圓（約新台幣3100萬元）的豪宅，丈夫過世後也留下約5000萬日圓（約新台幣1030萬元）金融資產，但短短5年間，存款竟大幅縮水至2200萬日圓（約新台幣454萬元）。根據日本《THE GOLD ONLINE》報導，她如今最擔心的不是日常開銷，而是未來若需要醫療照護或入住養老機構，恐怕難以負擔龐大支出。報導指出，現年75歲的美智子（化名）居住在東京高級住宅區，丈夫生前是大型企業高階主管，夫妻長年住在一棟占地約80坪的獨棟住宅內，房產價值超過1.5億日圓。5年前丈夫因病離世後，美智子完成喪葬、繼承及墓園等相關事宜，最終保有約5000萬日圓金融資產。當時她認為自己有房、有存款，加上每月固定年金收入，未來生活應該不必為錢煩惱。然而丈夫離世後，美智子並未改變原有生活習慣。目前她每月領取的年金及遺屬年金合計約24萬日圓（約新台幣5萬元），但每月支出卻經常超過40萬日圓（約新台幣8.2萬元）。除了日常生活開銷外，她仍維持過去的消費模式，包括百貨公司購物、美容保養、添購服飾，以及替4名孫子準備升學、結婚及各種節慶禮金。更重要的是，她與認識超過半世紀的好友們仍保持密切往來，經常相約到高級飯店享用午餐、下午茶、欣賞舞台劇或安排旅行。美智子坦言，身邊好友的丈夫不是醫師就是企業經營者，大家多年來維持相似的生活水準，她實在難以開口說自己經濟壓力逐漸增加，更不願突然退出聚會或大幅改變生活模式。也因為如此，即使每個月都有十多萬日圓的收支缺口，她仍選擇動用存款補足不足部分。光是這筆差額，每年就會消耗超過200萬日圓（約新台幣41萬元）資產。真正加速資產縮水的，則是接踵而來的大筆支出。由於房屋屋齡已超過30年，美智子近年陸續進行外牆整修、屋頂防水工程及衛浴設備更新，相關費用高達約600萬日圓（約新台幣124萬元）。此外，丈夫的法事、墓園維護費，以及孫子升學、結婚與生活補助等支出，也持續增加。疫情結束後，她與好友恢復國內外旅遊行程，高級旅館住宿及觀劇旅行等花費同樣不低，種種開銷累積下來，讓原本5000萬日圓的金融資產在短短5年間縮水至約2200萬日圓。雖然2200萬日圓看似仍是一筆不小的數字，但美智子心中的不安卻愈來愈強烈。她坦言，自己目前身體健康尚可，但未來若需要長照服務、聘請看護，甚至入住養老機構，勢必需要更龐大的資金。長子曾建議她出售老宅，搬到管理較方便、維護成本較低的公寓居住，但她始終無法接受。「這棟房子裡有我和丈夫數十年的回憶，我捨不得離開。」報導分析，美智子的情況正是典型的「House Rich, Cash Poor（房產富有、現金貧窮）」現象。表面上擁有高價值不動產與數千萬資產，但手中的現金卻持續流失。專家指出，退休理財最重要的並非資產總額，而是每月收支能否維持平衡。即使坐擁豪宅，只要支出長期高於收入，再加上修繕、醫療及照護等大型開銷不斷增加，資產消耗速度往往遠超過想像。而對許多長者來說，最難割捨的其實不是房子本身，而是多年建立的人際關係、生活習慣與情感寄託，這也成為不少人無法及時調整退休規劃的重要原因。
參訪紐約中華公所 鄭麗文籲全球華人團結發揮和平力量
國民黨主席鄭麗文於台北時間6月8日參訪紐約中華公所。鄭麗文指出，紐約中華公所成立於中華民國建國之前，黃花崗起義前夕，國父孫中山先生親臨紐約中華公所發表演講。中華公所不僅見證歷史，更實質資助辛亥革命，參與亞洲第一個民主共和國的誕生。並指出，這份共同的歷史記憶，「影響了我們的過去，也深刻指引著我們的未來」。回顧中華公所成立與中華民國誕生的歷史，鄭麗文說，紐約是全球最大的多元民族大熔爐，正因為這座城市包容並蓄，唐人街走過了血淚與歡笑的歲月，華人在此落地生根，展現了堅韌的生命力。她呼籲，全球華人應在國父孫中山先生「天下為公」、「博愛」的精神與胸懷之下團結起來，化干戈為玉帛，發揮四海一家的精神。鄭主席期許海內外華人繼續在國際舞台上發揮關鍵影響力，共同為全世界帶來和平、進步與永續繁榮。紐約中華公所伍銳賢主席在致歡迎詞時指出，這是鄭麗文時隔「20年、2個月、18天」後再度造訪中華公所。伍主席現場更拿出20年前鄭麗文與馬英九前總統一同造訪時的歷史照片，盛讚鄭主席與傳統僑社情誼深厚、歷久彌新。伍主席強調，中華公所成立於1883年（清光緒九年），百餘年來始終堅定支持中華民國，他也期許在新的時代裡，鄭主席能以「新思維」推動黨務，繼續將這份堅定理念發揚光大。鄭麗文致詞時表示，看著20年前與馬總統一同訪美的照片，令她深感光陰飛逝，也更加珍惜與僑社長年累積的深厚情誼。針對伍主席對黨務創新的期許，鄭麗文也向僑界介紹此次訪美團隊，強調這正是國民黨積極轉型、大步邁向「年輕化與專業化」的具體成果。她並提到，當前台灣立法院面臨全年無休、隨時需要動員表決的嚴峻情勢，鄭正鈐立法委員仍克服萬難，利用週末48小時空檔飛抵紐約力挺，充分展現國民黨對僑胞服務的高度誠意。談及當前國際情勢，鄭麗文指出，在世界紛爭不斷、戰火頻仍、全球人類焦慮不安的時刻，華人更應扮演關鍵的和平力量。她表示，海峽兩岸的和平穩定，是兩岸同胞共同的期待，兩岸不應再自相殘殺。鄭麗文也表示，台灣創造了經濟奇蹟與民主和平轉型的政治奇蹟，更孕育出以台積電為代表、成為全球供應鏈核心的「護國神山群」；大陸改革開放後，也創造了現代化發展的奇蹟。這些成就都證明了華人的優秀智慧，也說明兩岸華人若能以和平取代衝突，以交流化解對立，必能為世界帶來更大的穩定與貢獻。鄭麗文強調，面對動盪的國際局勢，全球華人更應珍惜共同歷史、共同文化與共同責任，在「天下為公」與「博愛」精神下攜手合作。她期盼海內外華人一起努力，讓中華民族的智慧、善意與和平力量，繼續在國際舞台上發光發熱，為兩岸和平、區域穩定與世界繁榮開創新的未來。
同學一個個結婚了！1998年妹子超焦慮 網一面倒勸別急著嫁
同學一個個結婚了！1998年妹子參加聚會超震撼，隨著年齡逐漸逼近30歲，不少人開始面臨婚姻與人生規劃的課題。這名女網友近日參加同學聚會時，意外發現身邊好友幾乎都已陸續登記結婚，即使還沒步入婚姻，也大多已有穩定交往對象，讓仍是單身的她不禁開始焦慮，忍不住發問：「1998年的大家都結婚了嗎？」貼文曝光後，引發大批網友熱烈討論。原PO在Dcard發文表示，日前參加一場小型同學聚會，原本只是單純敘舊聊天，沒想到席間卻發現不少同學早已登記結婚，甚至開始規劃家庭生活。看著朋友們陸續邁入人生新階段，讓她感觸特別深，尤其自己目前仍是單身狀態，加上年紀即將邁入30歲，難免會開始擔心是不是已經落後同齡人。貼文曝光後，立刻吸引許多同齡網友留言分享自身情況。不少1998年出生的網友坦言，身邊其實還沒有太多人結婚，「我30歲了，周遭朋友幾乎都沒結婚」、「身邊的人都忙著衝刺事業」、「甚至還是母胎單身」、「朋友圈根本沒人在討論結婚」。也有人透露自己雖然去年結婚，但今年就離婚，認為婚姻並非人生必經之路。其中最多人認同的觀點，就是不要因為年齡到了就急著步入婚姻。許多網友提醒，「千萬不要為了結婚而結婚」、「急著結婚反而容易忽略問題」、「人生進度本來就不一樣」、「每個人都有自己的時區，不需要拿自己和別人比較」。有人更直言，與其擔心結婚進度，不如把重心放在讓自己變得更好。也有已婚網友分享自身經驗表示，自己雖然是朋友圈中第一個結婚的人，但前提是確認婚後生活不會犧牲太多，也不會讓自己吃虧，才願意做出決定，「婚姻應該是加分，不是妥協」。不少人認為，現代社會的婚姻觀念早已和過去不同，結婚年齡愈來愈晚已是趨勢。與其被年齡數字追著跑，不如依照自己的步調規劃人生。對許多網友來說，找到適合的人遠比趕在某個年紀結婚更重要，也因此大多勸原PO別過度焦慮，好好過自己喜歡的生活，才是最重要的事。
iPhone改變人類繁衍模式？128國研究曝驚人趨勢 年輕人不想生
少子化元凶竟是iPhone？高房價、低薪、育兒成本飆升，長年被視為全球少子化危機的主要原因，但如今有學者提出另一個顛覆性的觀點：智慧型手機可能正在改變人類的戀愛、性生活甚至繁衍模式。根據《紐約時報》（The New York Times）與《法國24》（France 24）報導，多項最新研究發現，自2007年蘋果（Apple）推出首款iPhone後，美國及全球多國出生率開始加速下滑，部分研究甚至推估，美國當年出生率跌幅中最高近一半可能與智慧型手機普及有關，引發學界熱烈討論。《紐約時報》指出，美國米德伯里學院（Middlebury College）經濟學家凱特琳邁爾斯（Caitlin Myers）與學生艾齊基爾胡珀（Ezekiel Hooper）分析iPhone早期銷售數據時發現，智慧型手機普及速度較快的地區，出生率下降幅度也更加明顯。由於2007年iPhone上市初期僅能透過AT&T電信網路使用，因此研究團隊利用各地AT&T基地台覆蓋差異進行比較，藉此觀察智慧型手機普及與出生率變化之間的關聯。結果顯示，2007年至2011年間，美國出生率下降幅度中，最高可能有近50%與智慧型手機擴散有關，其中15歲至24歲族群受到的影響最為顯著。不只美國出現類似現象。另一項由美國辛辛那提大學（University of Cincinnati）經濟學家赫南莫斯科索－博埃多（Hernan Moscoso-Boedo）與納森哈德森（Nathan Hudson）主導的研究，分析全球128個國家的人口資料後發現，當智慧型手機與4G高速行動網路開始普及後，各國青少年與年輕族群的生育率幾乎同步出現加速下滑趨勢。美國、英國、澳洲最早受到影響，法國、波蘭等歐洲國家緊隨其後，墨西哥、摩洛哥、印尼等新興市場國家也出現相同變化。研究更發現，網路普及速度越快的地區，出生率下降幅度往往越大。那麼手機究竟如何影響生育率？研究人員認為，關鍵不在手機本身，而在於它徹底改變了人們建立親密關係的方式。過去青少年與年輕人會透過校園活動、聚會、社團或約會認識對象，但智慧型手機普及後，大量休閒時間轉移到社群媒體、短影音、串流平台與線上遊戲。越來越多年輕人待在家中滑手機，面對面互動機會減少，戀愛、約會與性生活頻率也同步下降。部分研究甚至發現，美國青少年近年性行為比例已降至數十年來最低水準。此外，智慧型手機也讓避孕知識、性教育資訊及相關醫療服務更容易取得，可能降低非預期懷孕機率。另一方面，社群媒體長期充斥理想化生活、財富展示與成功案例，容易讓年輕世代對婚姻、養育子女及未來經濟能力產生更大焦慮。芬蘭人口學家安娜羅特基爾希（Anna Rotkirch）便指出，重度使用社群媒體與親密關係品質下降之間可能存在關聯，進而影響人們建立穩定伴侶關係的能力。不過，《紐約時報》也強調，相關研究雖然引起廣泛關注，但目前仍無法證明智慧型手機與出生率下降之間存在絕對因果關係。許多人口學家認為，少子化仍受到房價高漲、經濟不確定性、女性教育程度提高、晚婚晚育及育兒成本增加等因素影響。智慧型手機更可能是一種「加速器」，讓原本已經存在的少子化趨勢進一步惡化，而非唯一元凶。目前全球已有超過三分之二國家的總生育率低於人口替代水準2.1，許多國家正面臨人口老化、勞動力不足與社會福利負擔加重等問題。當智慧型手機已成為現代人生活不可或缺的一部分，科技究竟是在改變人類生活，還是在改變人類繁衍方式，也成為學界持續追蹤的重要課題。
誰說買債券會錯過AI行情？股債平衡ETF 00981T打包全台市值前25大 知美：兼顧息收與成長！
台股市場近期劇烈動盪，單日高低震盪動輒上千點，市場恐慌情緒蔓延。面對「台股慘了！猜不到下一次反彈在哪裡？」的焦慮，竹科工程師、被動投資老手「知美Jimmy」指出，全民瘋台股、有錢人卻怕了，因為台股基本面比不上美伊戰爭說變就變！他認為，追求資產穩定成長，投資人下一步的核心關鍵是「先讓自己在市場活下去」。知美觀察當前的投資時事氛圍，感嘆表示現在「少年股神拚翻身！中年爸爸只希望資產能夠穩定成長」。他分析指出，今年台股歷經創高、回跌、又創高，再加上美伊戰爭的不確定性，越來越常出現上衝下洗千點的情況。對於少年股神來說，每一次高低震盪都是階級跨越的機會；但是對於有房貸、車貸與家庭要照顧的中年爸爸而言，需要的是穩定，40歲至50歲的年紀，追求的不是資產翻倍，而是每天能夠安心睡覺。他特別以先前5月28日，台股高低震盪達1717點的市況為例，當天早盤由台積電領漲，台灣加權指數直接創新高，結果盤中傳出美伊軍事衝突升溫的消息，指數就瞬間跳水。知美直言，原本投資人以為台股上漲是因為有穩定的基本面，結果美伊衝突稍微升溫，就沒有人在乎今年營收成長多少倍，市場價格應聲下跌。今年台股大漲，積極的投資人百分百歐印股票，但是保守的投資人堅守「股債配置」的重點。他觀察發現，在5月28日這天，「債券70%+股票30%」配置的凱基雙核收息（00981T）僅下跌0.58%，明顯比大盤下跌1.4%、0050下跌2%更抗跌。隨後在6月5日，台指期夜盤再度下跌3000多點，引發投資人恐慌。知美指出，尤其選擇槓桿操作的投資人更緊張，因為槓桿操作在市場大漲時帶來高報酬，也有機會在市場大跌時帶來高風險。他建議投資人與其盲目猜測下一次反彈在哪裡，不如利用資產配置的觀念讓自己在市場上站穩腳步。他認為，「股債平衡型ETF」就是利用股票的成長性搭配債券的穩定性，讓投資人可以在市場震盪的情況下，增加資產的穩定性。知美以凱基雙核收息債股平衡ETF00981T來舉例，其採用「70%全球投資等級債券」＋「30%台灣大型權值股」成功打造攻守兼備的配置策略，能降低波動同時獲得成長。他進一步解析，00981T有「30%的部位投資股票，無腦幫你買下全台市值25大的股票」，前十大成分股中，台積電權重占比近20%，剩下的聯發科、台達電、鴻海、日月光等，目前都是受惠於AI供應鏈的重要企業，投資人不用擔心股債配置會沒有辦法跟上這波全球AI行情；同時，更有「70%的部位投資債券，無腦幫你買下全球票息最高100大的BBB級債券」，成分債平均信評落在BBB-至BBB+。他最後總結指出，搭配債券除了能夠降低股市大跌的波動，還能夠提供相對穩定且充足的收益分配來源，是穿越市場震盪的穩健新選擇。※免責聲明：文中所提之個股、ETF內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲知美Jimmy貼文授權。
金曲37／163braces入圍新人放閃穩交7年男友 預告紅毯戰袍「搞怪仙女風」
「國民女友」吳朵芸（163braces）以首張個人專輯《海螺記》入圍本屆金曲「最佳新人獎」，她今（8日）出席記者會透露自己得知入圍當下因為太過震驚，反而顯得異常冷靜，「一直到收到很多祝賀訊息後，才慢慢意識到這件事是真的」。她更直呼，這份入圍肯定是自己27歲生日收到最棒的禮物。對於首次叩關金曲獎新人獎，163braces表示原本沒有抱持太高期待，因此得知入圍時格外驚喜。她透露，親友們都知道自己個性容易焦慮，因此不太會給予額外壓力，希望她能以平常心面對典禮。面對同樣入圍的 陳嫺靜、高真、陳以諾、CJ MiT 與JOYCE 就以斯等競爭對手，她坦言早已聽過大家的作品，也曾在節目錄製時碰面，認為每位新人都極具特色，因此多少感到有些緊張。163braces表示原本沒有抱持太高期待，因此得知入圍時格外驚喜。（圖／侯世駿攝）至於紅毯造型？163braces透露，自己偏愛帶有仙氣感的風格，但私下個性其實相當搞怪，因此應該不會選擇性感火辣路線，目前仍持續與團隊討論造型細節。她說雖然高雄家人不會親自北上參加典禮，但她計畫帶著家人送的化妝包作為幸運小物，希望家人的祝福能一路陪伴自己走上紅毯。此外，提到穩交7年的男友李浩瑋，2021年也曾入圍金曲最佳新人獎。她透露，對方得知消息後第一時間開心地抱著自己說「很恭喜妳」，讓她相當感動，也甜蜜回應：「謝謝你陪著我走這段路。」不過談到是否向男友請教金曲典禮經驗，她忍不住笑虧：「他人很好，也很願意給建議，但他全都忘光了，給的都是很模糊、沒什麼幫助的建議。」
HowZ曾擔任專輯合聲 瘦子曝單飛心情：很不習慣
HowZ上周公布新專輯壓軸計畫，將舉辦「Bloomin：最深的那一夜」演唱會，讓粉絲們相當期待，並加碼打造《The Bloomin Room》限定Podcast，邀請一路上影響自己的人走進房間，從不同角度切入專輯創作脈絡。壓軸最終章HowZ特別邀請一路提攜自己的音樂前輩瘦子，兩人從音樂、創作聊到人生，瘦子也提醒正在上升期HowZ不要急著定義自己，勉勵他勇於挑戰更大的舞台。從幕後製作發跡的HowZ，被當初要發行個人音樂作品的瘦子相中擔任合聲，隨著瘦子的巡演征戰各地舞台，也逐漸從幕後走向幕前。已發行兩張完整專輯的HowZ，這次難得以主持人身份與前輩展開深度對談，HowZ沒有從新作品切入，而是選擇談論身份轉換、創作焦慮以及成長課題。他坦言，自己一直很好奇，從頑童到個人發展，瘦子究竟如何面對外界期待與自我定位的改變。HowZ打造《The Bloomin Room》限定Podcas。（圖／皓室創意Light House提供）過程中，HowZ分享自己的觀察表示，「我覺得你自己演出的時候，跟頑童演出的時候，笑容不太一樣。」沒想到這段細微觀察立刻獲得瘦子認同，甚至笑回：「我覺得你分析得非常專業。」值得一提的是，HowZ現在的工作室，其實是頑童初期打拚的地方，希望他能從這個充滿故事的空間出發，把音樂帶往更遠的地方。節目中，瘦子也罕見分享心境轉變，聊到個人演出與團體演出的差異，他坦言剛開始單飛時其實相當不習慣。過去在頑童裡，有大淵與小春一起分擔壓力，彼此早已培養出十多年來的默契，但當站上個人巡演舞台，所有目光與責任都落在自己身上。「團體的時候還能稍微喘口氣，但個人演出時，全部的Focus都在你身上。」訪談尾聲，HowZ拋出最後一個問題：「如果今天我是來賓，你最想對我說什麼？」面對這個問題，瘦子沒有談技巧、沒有談市場，也沒有談產業趨勢，而是留下一句看似簡單卻深刻的建議「不要急著定義自己」，他認為許多人在成長過程中總急著替自己貼上標籤，希望知道自己應該成為什麼樣的人，但其實人生很多答案都需要時間慢慢長出來，「不要一直想著自己要變成什麼樣子，好好享受現在的狀態就好。」