狂操
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兼差跑外送賺50萬 街舞男神狂操大秀猛肌
街舞界男神刺刺推出單曲〈Back At 2 Me〉，兼具力與美的舞蹈風格搭配健身有成的精實身材，讓刺刺有如脫胎換骨般展現成熟性感的魅力，彷彿透過單曲發表自信宣言的刺刺表示：「歌名的『2』其實代表兩個人之間的距離，即使暫時分離，還是相信最適合對方的就是彼此！」刺刺曾跑外送，還為呂士軒送過餐。（圖／杰思國際娛樂提供）相隔兩年再發片的刺刺，為籌備新歌進行「唱跳實力改造大作戰」，形容整個過程如「打掉重練」，直呼：「基本上就是反覆練基本功，光是前後練習歌唱及錄音就花了三個月時間，此外，為了把身體融入Kpop肢體美學中，讓原本學街舞的我得重新適應，加上語言隔閡，只能透過眼睛去觀察感受，再搭配透過翻譯老師同步補充勤練技巧，也意外把『一心多用』的技能點好點滿！」刺刺為了拍MV狂操肌一個月。（圖／杰思國際娛樂提供）除了練好基本功，刺刺更趁著空檔努力工作，並為自己安排了魔鬼訓練行程，原本就是街舞老師的他守住老本行教舞蹈課，更參與了《原子少年2》的節目舞蹈編排工作，還利用時間兼差當起Uber快遞員，光是跑外送就賺了快50萬，他樂觀表示：「其實跑Uber滿自由又沒有門檻，不但讓我可以更堅定的往音樂夢想前進，還能趁著跑外送騎車的過程練唱，當作夜間版的練唱行動教室。」提及跑外送難忘的事，刺刺曾幫金曲歌王呂士軒送過餐外，還有一次在情人節收單時竟然被客戶備註當起「告白啦啦隊」，他笑說：「某一次情人節接到要幫客人送花的單，對方特別備註要幫他一起對著對象深情地說『寶貝情人節快樂』，那一刻我覺得自己在演偶像劇！比較崩潰的是，快到目的地時停紅燈不小心踩到狗屎，超傻眼。」為了拍攝MV，刺刺特別找了健身教練狂操一個月，除了每天記錄蛋白質進食的量，更搭配飲食開啟「吃飯地獄模式」，他苦笑說：「因為健身養肌需要大量補充碳水跟蛋白質，每餐最少塞進3碗白飯來增肌，真的有在用命換大肌肌！」不過成績相當顯著，只見套上帥氣賽車外套的刺刺頓時化身為性感帥氣賽車手，在拉鍊刻意不拉的狀況下讓精壯胸腹肌若隱若現，讓粉絲大飽眼福。
貼身指導擦愛火3／林芯儀教練KK貼身指導助攻 完成人生夢想清單
林芯儀2024年為了準備個人演唱會而開始鍛鍊體力，健身過程中被教練說服順勢參與健美比賽，從此點燃對健身的熱情。她曾分享，身邊「有經驗的教練全方位規劃非常重要」，而她口中這位關鍵的貼身教練，正是在IG上曾分享的教練KK。林芯儀繼4月於IFBB獲得區域賽冠軍後，7月挑戰2025 IFBB PRO SHOW國際健美職業賽事，與來自19個國家、超過600位頂尖選手齊聚競技，最終拿下全場總冠軍順利取得職業卡，她開心之餘難忍激動情緒：「手腳發抖，差點不能呼吸！」林芯儀（中）為了比賽每天狂操4小時，貼身教練就是KK。（圖／翻攝自林芯儀IG）事後她在社群表達感謝：「得到這張夢寐以求的IFBB職業卡，人生夢想清單之一checked！」同時也特別點名感謝教練KK在過程中給予的巨大幫助。林芯儀表示：「我選擇把自己交給信任的教練，穩紮穩打地打好基本功，更認識自己的身體，學習如何展現優勢與修正不足。」林芯儀曾特別發文感謝KK。（圖／翻攝自林芯儀IG）林芯儀當時加強訓練，每日狂操近4小時、嚴格飲控，在高壓的鍛鍊下，體脂肪也創下個人新低記錄11 %，但她當時一度崩潰，趁休息時躲到角落偷哭， KK適時伸出援手，帶她到韓國進行「真正選手集訓」的體驗。「你看見我想改變體態的決心，鼓勵我多看多比賽、多觀察」，最終她以最佳狀態與體態備戰，如願以償獲得總冠軍榮獲職業卡。針對林芯儀跟教練kk是否是交往關係，林芯儀經紀人回應：「芯儀向來對感情都是大方面對，芯儀與德國男友幾個月前已回歸好友關係，與教練好友現階段進一步了解彼此中，所以感情的事一切都順其自然，感謝大家關心。」
林芯儀每天狂操體脂剩11％ 打敗600位選手奪健美冠軍
林芯儀投身健美領域，繼四月於IFBB獲得區域賽冠軍後，昨（20日）再度挑戰2025 IFBB PRO SHOW國際健美職業賽事，一路闖關晉級榮獲IFBB women's fit model「公開區域賽冠軍」、「公開組C組冠軍」，勇闖四個量級較勁的職業卡總決賽，面對各國強手脫穎而出，最終拿下全場總冠軍順利取得職業卡，她開心之餘難忍激動情緒：「手腳發抖，差點不能呼吸！」在高雄登場的「2025 IFBB PRO SHOW台灣職業大賽」，來自19個國家、超過600位頂尖選手齊聚競技，而2025年起首度新增設的women's fit model的職業卡，更是目前最高人氣的賽事，林芯儀咬緊牙關面對來自世界各地百位強勁對手，為此特別加強訓練，每日狂操近4小時、嚴格飲控，在高壓的鍛鍊下，體脂肪也創下個人新低記錄11 %，以最佳狀態與體態備戰，終於如願以償獲得總冠軍榮獲職業卡。林芯儀為了比賽每天狂操4小時，體脂也創新低。（圖／旺多福多媒體工作室提供）林芯儀於IFBB的4月區域賽奪冠時，主持人曾邀請芯儀在舞台演唱〈等一個人〉，更約定7月賽事有機會得獎，期待可再次高歌，在頒發總冠軍職業卡pro的當下，琳芯儀也大方演唱為動畫電影演唱的主題曲〈Let it go放開手〉，現場瞬間成為演唱會，獲得全場掌聲。林芯儀開心表示：「真的很感謝評審，接觸健身這件事，讓我感到非常開心與榮幸。」事後林芯儀也在社群表達感謝：「 真心謝謝大家祝福，訊息湧進滿多的，感恩有如此多的關心與祝福，我也如願得到這張夢寐以求的IFBB職業卡，人生夢想清單之一checked！」更笑說：「因備賽期間嚴格飲控，也有時候會ㄎㄧㄤ掉，也歡迎推薦我高雄美食！」林芯儀已經列好賽後放縱菜單，最想大口吃披薩與珍珠奶茶來慰勞自己。
SEVENTOEIGHT開暖氣狂操體力 團員尬舞竟磨破膝蓋
男團SEVENTOEIGHT日前首度舉辦粉絲見面會，門票秒殺吸引超過3千位歌迷到場同樂，這也是他們赴韓訓練前最後一次與粉絲近距離接觸的公開活動，為了留下美好回憶，男孩們紛紛放「大絕」，不僅重新演繹選秀時期的比賽夯曲，還獻上分組BATTLE尬舞秀及COSPLAY換裝秀，彭义翔直接在地板「大風車」讓全場驚呼連連，隊長陳麒文則秒變財神爺、里長、醫生，讓粉絲看得津津有味。為了應付一連兩周共四場見面會的表演，SEVENTOEIGHT全體腎上腺素爆發「開外掛」，除了提早一個月開始做舞蹈、口條及體能準備，更一週六天，每天從早到晚超過十小時操演，每位成員在演出前一天練到半夜，只睡兩個半小時後，從早上五點半就開始應戰，只見在後台每個團員彷彿氣力全被抽乾，只能猛灌能量飲料跟咖啡提神，結果一上場看到滿場粉絲又精力充沛瞬間回神，團員鄭美祥笑說：「粉絲就是我們的最佳『充電器』，看到他們精神奕奕，就感覺一切都很值得，不但不覺得累，也成為到韓國訓練的力量！」團員們大搞「自虐」，竟在練舞時全程開暖氣練習，讓每個人彷彿在洗三溫暖汗如雨下，陳麒文笑說：「真正感受到在汗蒸幕裡面跳舞的感覺，真的是體能及耐力極限大考驗！」如此地獄苦行僧的修羅道訓練，其實主要訓練男孩們能在各式各樣的環境下表演外，也希望身體不要在雕舞過程中迅速冷卻，陳麒文說：「算是去韓國受訓前的暖身魔鬼練習！」王學駿則苦笑說有燃燒脂肪的意外收穫，「可以把身體熱開、還可以 減肥兼流汗排毒，一舉兩得！」此外，SEVENTOEIGHT還突破過往表演框架，首次挑戰主持處男秀及高難度韓文歌，連平常被大家公認「偶包」最重的陳柏佑都卯足全力，「開講」噴幽默笑話，而呆萌的王學駿更放開「身心」搞笑，展現反差萌，在尬舞環節時更因為太投入把雙腳膝蓋磨破皮，他笑說：「因為當下的氣氛實在太開心，我太興奮了就忘記膝蓋受傷！」
質疑中選會「公文寄到哪了」 罷團：是用飛鴿傳書嗎？
大罷免遍地開花，其中罷免綠委吳思瑤民團「地動刪瑤」召集人賴苡任今（5）日質疑，中選會是用飛鴿傳書寄公文嗎？3日致電中選會，說公文已經寄出，雙掛號，但截至今日上午10時許都尚未收到公文，無奈道台北才多大，鴿子也該飛到了吧，「現在是想直接沒收人民補件的權利嗎！？」。賴苡任於臉書發文表示，中選會寄送公文是用飛鴿傳書嗎？2月26日就傳出吳思瑤、吳沛憶的案子需要補件，27日公布第一波名單，但沒有雙吳，致電中選會說雙吳不在名單內，綠營透過媒體狂操作一波。賴苡任指出，3月3日有媒體傳出雙吳結果出來，連統計表都有了，致電中選會，說公文已經寄出，雙掛號，但4日還是沒收到，再次致電中選會，說承辦人不在，有時間再幫你查查，同時民進黨立委開始做文章，罷雙吳沒過第一階段。賴苡任續指，截至5日上午10時，人都去郵局問了，還是沒有公文。請問中選會是用飛鴿傳書寄公文嗎？就算是台北才多大，鴿子也該到了吧？「幹嘛！？現在是想直接沒收人民補件的權利嗎！？」他就問一句「講好的公文咧？」。
陳涵瑜自嘲戀愛腦 勇往直前不顧後果
23歲歌壇新人陳涵瑜曾為韓團EXID的師妹，推出個人首張寫真EP《Eyes On Me》，同名主打描述現代人愛情觀就像是一場不斷變換風景的冒險。在現實生活中，陳涵瑜坦言自己是以前是百分百的戀愛腦，一談戀愛就把戀人擺第一，所以常在感情中受傷，笑說：「以前什麼都不懂，青春期勇猛直衝不想後果的付出，到現在做事情之前會為彼此多想一些，這是我看到自己的改變，有變聰明一點了啦！」MV由街舞名師為陳涵瑜量身打造全新舞蹈，還特別到廈門取景，運用特殊鏡頭技巧和剪輯手法，營造出高張力場景轉換，加強視覺吸引力。拍攝前陳涵瑜和舞者密集排練1個月，正式拍攝狂操48小時，她兩天只闔眼2小時，讓對舞蹈熱愛的她也大呼「真的超級累」，為呈現視覺最佳效果，她和舞者在MV中變換多種造型，笑說：「每一次拍攝喊卡，我的汗水幾乎都要把妝容卸乾淨了，真要謝謝造型師不斷幫我補妝。」問到為何想追夢成為歌手？陳涵瑜坦言自己國中時曾是小胖妹，最胖的時候達78公斤，還被同學譏笑醜八怪，青少年的她覺得很受傷，決定要雪恥，她說：「當時因為很喜歡五月天，為了有一天可以遇見他們，才立志要當藝人，開始減肥之路。」後來憑著毅力減重成功，高中時成為校花，她還說：「直到現在只要意志力動搖，就會聽聽他們的歌，告訴自己不要放棄。」透露是五月天的動力促使她不斷往夢想前進。為了拍攝首張寫真EP《Eyes On Me》，陳涵瑜也在事前做足準備，除了平常進行不碰澱粉，只吃原型食物的飲食控制外，為了讓身材更加勻稱，今年也努力學習皮拉提斯，甚至愛上皮拉提斯，打算在新家買一張練習的機械床。拍照前為求美美入鏡，她坦言有去打了消脂針，慶幸醫生技術好沒有想像中的痛。陳涵瑜為了拍MV狂操48小時。（圖／無限志娛樂提供）
國手早餐店2／格鬥好手拿煎鏟 訓練也得顧生活：受傷不敢看醫生
中華隊出征巴黎奧運拿下2金5銅的佳績，奧運英雄無一不吸引國人眼光，但職業運動員生涯相當短暫，在成名之前除了漫長且枯燥的訓練生活之外，還面臨生計問題，台北市有一間早餐店，店員多數都是曾代表台灣出征的體育國手，還有曾在亞錦賽拿下銀牌的格鬥好手陶奕儒。我國格鬥、柔術好手，綽號「格鬥中東人」的陶奕儒，2023年遠征綜合格鬥亞錦賽，儘管於金牌戰時飲恨，但仍為台灣拿下一面銀牌，光榮回國；然而長年的訓練也造成陶奕儒膝蓋內側受傷，返台後不得不開刀接受治療，至少得有半年的恢復時間，不僅訓練停擺，還得面對龐大的手術費用。陶奕儒儘管並非科班出生，2023年遠征綜合格鬥亞錦賽，為台灣拿下一面銀牌。（圖／翻攝自陶奕儒IG）陶奕儒說，和一般體育生相比，他非科班出生，是一直到從軍加入陸軍特種作戰指揮部的空降特戰部，被部隊內的教官狂操格鬥技巧，從中練出興趣才決心投入格鬥世界，成為專職格鬥選手。然而成為專職格鬥選手的路卻遠沒有想像中的容易，陶奕儒說，儘管當時作為軍人退役，看似有一筆穩定收入，但家裡卻遭逢變故，父親出了一場嚴重車禍事故，母親還遭詐團騙走老本，自己所有退休金全數都給了家裡，再也無力支撐自己的格鬥夢，甚至連受傷都不敢看醫生，「因為看了就是一筆花費，有名的選手能有防護員、物理治療師，連開刀都能盡速恢復回到戰場，說白了就是因為『有錢』」，輾轉之下與安好食早餐店老闆傅佑捷認識，進而成為早餐店裡的員工之一。除格鬥選手陶奕儒外，舉重小將陳冠伶也曾在安好食兼職上班。（圖／翻攝自安好食臉書）陶奕儒說，成為早餐店員工，周遭同事全是體育好手，甚至連舉重小將陳冠伶和李偉嘉也包含在內，主要負責煎台與出餐。除訓練以外，在空閒時間前往早餐店打工，現在也在傅佑捷所創辦的運動行銷公司努力拍攝短影音，希望能以此提高曝光度，成功與企業媒合，順利籌措到未來所需的相關經費。傅佑捷也說，提供工作機會給他們，就是希望他們能有一技之長，不然以運動員的訓練強度來說，每個人身上都有大大小小的傷勢，只要等到退役，這些疾病與疼痛通常會全數反撲，早年在師大念書時，師大已算是不錯的學校，但當時300人僅配有1名防護員，根本供不應求，只希望每個運動員在退役後都能有好的歸宿。
告五人14個月「繞地球兩圈」再創新紀錄 跨越赤道南半球開唱
超人氣樂團告五人《第一次新世界巡迴演唱會【宇宙的有趣】》自去年於台北小巨蛋啟程至今，在短短十四個月以近四十場大型演出插旗世界三大洲、二十六座指標城市，累計飛行逾八萬公里，等同於繞行地球兩圈，再創自身紀錄。告五人六月跨越赤道，首度登上大洋洲的澳洲和紐西蘭開唱，更在十天內在雪梨、墨爾本、奧克蘭、伯斯帶來一連四場超過萬人的大舞台，也在南半球的入冬夜晚找到熱力激情夜生活。生平第一次踏上大洋洲，就算穿越四季，溫差和時差也抵擋不了三位團員的好奇心，他們精力十足地探索每座城市帶來的「宇宙有趣」，坦言第一次和南半球哈瓜（粉絲名）見面心情緊張，「結果！大家的合唱聲超乎想像，所以我們特別感動覺得很窩心！」演出場場爆滿，甚至有歌迷從宜蘭遠赴奧克蘭親身支持，他們也在台上與觀眾零距離互動，讓歌迷嗨衝包圍舞台。告五人坦言第一次和南半球哈瓜（粉絲名）見面心情緊張，但歌迷熱情依舊不減。（圖／相信音樂）南半球首站進軍紐澳四大城市開唱，即便隔了一片太平洋，台下觀眾依舊熱情不減，告五人帶來〈好不容易〉、〈給你一瓶魔法藥水〉、〈披星戴月的想你〉等多首夯曲，全場也齊聲合唱。當入圍今年金曲獎年度歌曲獎的〈又到天黑〉琴聲響起，告五人將歌曲獻給努力追尋明天的異鄉遊子，感性說道：「有沒有人像我們一樣飄洋過海來到這裡？是來工作、讀書？還是來談戀愛？對告五人來說，我們是來找到那個你。演唱會對我們來說就像一個家，因為現場有你們，就是屬於告五人的一個家！」振奮人心的一番話讓歌迷熱淚盈眶。每當到一座新城市時，告五人習慣「一步一腳印」探索各種景點，連走數公里狂操，一天走超過兩萬步的他們笑說：「每到一個城市，我們就是『美食、超市、City Walk』！不管如何都會抓時間起身感受不同城市的人文律動，讓自己融入並抓緊時間體會。」他們不僅踏上了奧克蘭近百年劇院The Civic Auckland舞台、全球知名的澳網盛事場館Margaret Court Arena開唱，也造訪了世界著名的雪梨歌劇院，還撥空參加了「無尾熊見面會」，漫步在墨爾本泛紅的楓葉林中，短時間大量充電的他們也得到滿滿的創作能量，雲安興奮說道：「這次有帶著器材在身邊，想到什麼內容就立刻寫下來，大家可以好好期待！」告五人造訪世界著名的雪梨歌劇院。（圖／相信音樂）成團七年的告五人人氣急速飆升，不僅一舉入圍第三十五屆金曲獎「最佳樂團獎」、「年度歌曲獎」、「最佳華語專輯獎」、「年度專輯獎」四項大獎，並在上個月底拿下2024 hito流行音樂獎「hito冠軍王」、「hito進榜最久歌手」、「hito樂團」、「2023hito年度十大華語歌曲」、「2023 Hit Fm年度十大專輯」等五項大獎，打響金曲獎前哨，日前也獲今年KKBOX風雲榜「年度百大風雲歌手」，樣樣都見證了告五人炙手可熱的高人氣。告五人「內外夾攻」打造宇宙有趣世界開唱，帶來萬人室內場「宇宙的有趣」、壯闊戶外場「宇宙超有趣」雙巡迴，雙管齊下前進全世界各大城市開唱。告五人接下來將前往吉隆坡、新加坡帶來「宇宙的有趣」演出；7月20日將在深圳灣體育中心-春繭體育場舉辦「宇宙超有趣」戶外演唱會；下半年也將前往倫敦、巴黎和香港等城市，與世界各地的哈瓜見面。
吳俊宏挑戰心魔尬舞 狂操160蹲鐵腿跪仆倒地
台語歌壇小王子吳俊宏6月將在高雄舉行《返鄉首場個人演唱會》，票房達九成八近完售，為了演唱會，不擅長舞蹈的他決定拚了尬舞。日前吳俊宏與6名女舞者熱舞排練12小時，當天總計狂跳160蹲，當場體力不支的跪仆倒地，第二天更鐵腿癱在床上動彈不得，「入行15周年的處女個唱，為了驚艷只有豁出去硬拚」。吳俊宏直言：「跳舞我而言是個心魔，更是艱困的挑戰，只是沒想到有這麼多複雜的動作，為了個唱只能拚了，硬著頭皮豁出去的一直跳。」求好心切的他現在每天都會空出時間練舞，吳俊宏坦言不擔心唱歌，現階段最擔心的是跳舞，但有信心克服心魔在演唱會舞台絕對讓大家驚艷。此外，為了挑戰不用提詞機，吳俊宏表示每天在家都會花3小時，以模擬實境演唱會的方式排練，將演唱會節目流程，用正式的演唱方式走一遍，認真仔細的逐一檢視，吳俊宏並說經常排練到感動的飆淚，為了完美，龜毛的挑剔，每天練唱近30首曲目，也可以測試自己的嗓子能承受的壓力，同時也考驗著捨去提詞機的記詞能力，而除了勤練歌唱記歌詞外，吳俊宏更加碼每天半小時的跑步鍛鍊心肺功能，一個月以來颳風下雨都照跑無誤。此外，他透露演唱會門票前夕，特別去參加高雄母娘的全台進香活動，參拜6間廟宇，感受神明的加持，隨即票房告捷。
選秀冠軍蔡宜軒熬10年推首張EP 狂跳6小時近乎虛脫險缺氧
蔡宜軒曾是選秀節目《超級接班人2》總冠軍人氣王，去年推出熬磨十年的首支單曲〈SWAG〉，嶄新造型和熱力舞步令人眼睛一亮，今年邁入三十一歲的他更進化推出個人首張雙單曲EP《JUNGLE》，一次展現動靜皆宜的浪漫抒情曲〈最美的約定〉和跳到缺氧的新舞曲〈JUNGLE〉，企圖用音樂表達現代人追逐夢想與面對現實的雙面向。這次蔡宜軒召集了六位頂尖舞者一起在MV中狂跳六小時，因為完全零休息，加上跳到近乎虛脫，讓大家笑稱這首歌舞應該叫做「缺氧舞」。〈JUNGLE〉融合了HIP HOP、雷鬼、電子音樂等元素，攜手新銳唱作才女米亞若共同創作，並邀請知名電音製作人DAPUN大胖參與編曲，聯手打破框架呈現出多元卻目標一致的獨特風格。蔡宜軒在這張EP中全程參與企劃製作，形容就像是對自我的探索挑戰，提到歌曲概念時，他透露：「我們把〈JUNGLE〉當成〈SWAG〉續集，探討在冒險都市叢林中，如何在充滿未知的道路上披荊斬棘，面對問題及內心自我。」也說新歌有把自己想表達的東西更完整的表達出來，「但最終目標就是希望讓想跳舞的朋友都可以聽到音樂就動起來！」蔡宜軒推出首張EP，打破框架挑戰自我。（圖／無限志娛樂）舞蹈一直是蔡宜軒的藝能強項，為了精進國際舞蹈新知的他常自費到美、日、韓學習上課，這次為了〈JUNGLE〉新舞步設計，他早先計畫到韓國學舞，希望能接觸到韓流舞蹈名師Renan，Renan是韓團XG前舞蹈總監，曾為知名歌手aespa、NCT DREAM、ILLIT、TWICE 志效等人編排舞蹈，不僅技藝高超，更能以卓越領導力激勵團隊，是他一直想學習的老師。提到求教之路，蔡宜軒說：「這是我第一次跟國外老師合作，當初為了拜託老師編舞，直接跑到他開課的地方參加課程，還被老師點出來一起跳，事後老師才知道，原來我就是在IG上邀他編舞的那位。」他們花了半年時間溝通，因為老師是日本人在韓國工作，所以連語言模式也一直切換，一下英文一下日文，最後收到老師設計的DEMO，讓他驚嘆：「只能說老師很看得起我，完全沒有把我當藝人看待，舞蹈程度絕對是比賽等級。」 蔡宜軒日前拍攝〈JUNGLE〉舞曲 MV時，為了劇情需要第一次畫上小丑妝和傷痕妝，讓他自嘲像是打完群架上戰場，而拍攝當天他半夜四點就出發，直到收工回到家也是半夜四點，跳舞耗盡體力狂操二十四小時後，卻讓他回到家還興奮到睡不著。最後導演完成MV後製，不僅捕捉到舞者舞步的生命力，呈現出歌曲節奏變化，也運用特殊的鏡頭技巧和剪輯手法，營造出戲劇性的場景轉換，讓這首舞曲更具潮流感和視覺張力，相當具有國際水準。蔡宜軒召集了六位頂尖舞者一起在MV中狂跳六小時，跳到近乎虛脫。（圖／無限志娛樂）被問到未來目標，蔡宜軒有感地說：「之前看到前輩杜德偉還在小巨蛋開唱，小時候買過他的專輯，到現在他都還屹立不搖，是唱跳歌手很厲害的指標，當這些前輩都還努力站在舞台上，不管怎樣，更沒有理由放棄熱愛的舞台。」而近期他開始接觸台灣選秀的舞蹈編排，看到很多厲害的年輕選手，讓他感嘆目前台灣環境缺少唱跳歌手的表演舞台，大都要等特別節日才有機會演出，他希望台灣能有像韓國的演藝環境，提供新人打歌的舞台節目，加強磨練機會，相信更能讓大家直接感受到唱跳團體或歌手想展現的舞台魅力及表演能量。
HUR+出道集資突破600萬 蠟燭兩頭燒操到送急診
選秀節目《未來少女》出身的大勢女團 HUR+ CRIMZON，去年底以群眾集資方式推出亞洲出道應援計畫，上線10分鐘內便衝破 150萬元，最終獲得近2千名粉絲支持、共計641 萬元的好成績，團員也開心分享集資達標的心情：「能感受台灣粉絲對HUR+的熱情支持覺得非常感動與熱血，雷雷在線上線下的每一分心意都是我們都一直變強的原動力，我們一定會讓更多人看見我們一起努力的成果。」為了答謝粉絲們支持，HUR+將在4月14日舉行「2024 HUR+ 緋紅魅影音樂會」，同步為發片做暖身之餘，也希望藉著音樂會帶給歌迷全新氣象；而這也是HUR+ 以9人組合舉辦首場音樂會，團員們透露將準備在《未來少女》節目中從未公開表演的曲目，此外也將搭配9人隊形做歌曲上的全新改編。值得一提的是，9人為了排練因新隊形所編成的新版舞蹈，在剛開始練習走位時竟然狂出「車禍」，每個人不僅「互撞」還「迷路」，團員裴頡笑說：「因為這次有準備了節目上沒表演過的歌，有些舞步太久沒練完全忘記隊形及動作，導致常常音樂一下，團員們完全不記得自己隊形站哪及動作是哪邊！儘管過程有點搞笑，但透過影片回顧，大家都非常順利有效率的把舞蹈重新練習，很快就上手了！」HUR+將合體開唱，也預告要推出新作品。（圖／星鏈艾歐亞提供）演唱會倒數不到一個月的時間，最近埋首於新單曲錄製及演唱會彩排的 HUR+團員不僅忙到蠟燭兩頭燒每天睡不到5小時，更各個操成「傷兵」，團員們不是感冒確診，就是練舞腳受傷；其中舞蹈擔當之一的子淇因為排舞不小心前腳扭傷，導致無法施展全力跳舞，忍痛帶傷上陣的她帶著自則心情說到：「受傷後每天都很擔心因為傷勢關係而無法在音樂會表現到最好，目前積極有持續治療中，希望能盡快恢復到戰鬥力100%，帶給大家最精彩最有能量的演出！」至於另一位「舞蹈擔當」連穎則因為自我要求導致壓力倍增，在狂操身體的狀況下不堪負荷而引發2次急性腸胃炎而送急診，甚至第二次還擔心影響工作而請護士打針止吐，硬拖病體上陣彩排的她苦笑說：「讓大家擔心了，身體頻頻出狀況自己有被嚇到，也提醒自己身體出現警訊應該不要給自己那麼大的壓力。」雖然忙得不可開交，但一想到能與粉絲們近距離見面並分享新作品，女孩們即便辛苦也甘之如飴，更忍不住預告歌迷：「第二張專輯 CRIMZON 已經陸續出貨，後續還有很多新作品即將公布，期待大家看見全新面貌的我們！」製作人斐立普也透露年底將會公布正規演唱會的訊息，請大家拭目以待。
房思瑜首次挑戰紐約42K全馬 連餓三個月狂掉6公斤
熱愛運動的房思瑜（房子）受品牌New Balance邀請參加紐約馬拉松比賽 ( The TCS New York City Marathon )，從來沒有跑過馬拉松的她，第一次就挑戰全馬42K，挑戰非常艱鉅，因此她從3個多月前就開始準備，每天與飢餓和痠痛共存，挑戰體能極限，每天狂操的結果就是變得又黑又瘦，從原本的51公斤瘦到46公斤，足足掉了6公斤，還好最後房思瑜以4小時15分的成績漂亮完賽，苦盡甘來。紐約馬拉松是國際六大馬中難度最高的一個，地面坑疤、要跑過6座橋、5個行程區，房思瑜等於直接從馬拉松小白挑戰大魔王！為此，她接受教練安排的嚴格課程表，每天清晨3點半起床，4點開始練跑，不管下雨、颱風、大太陽都要跑，房思瑜說：「全馬會有很多狀況必須適應，所以不能不跑，遇到天氣不好更要跑！」房思瑜說：「跑步是件很孤獨的事，每天都很餓、每天都很累，辛苦不是一般人能想像，朋友都說我是『台灣阿甘』。」為什麼不挑戰半馬就好？她回：「半馬對我來說太簡單了，超過半馬以後，每多1K都是身體上不同的挑戰，30K以後更是不同的境界，不能停下來，只能加速！」她還跟陪跑教練喊話：「我不是要漂漂亮亮過終點，我是準備好來的，你不要輕鬆放過我！」對自己相當嚴格。帶著準備好的身體，房思瑜跑紐約馬拉松的心情是「很開心」，路旁還有華人認出她來，大喊「房思瑜加油」！她說：「注意當下，享受紐約街景，聽到有人替我加油很感動，但又不能太興奮，否則會爆掉。」品牌原先給她的設定目標是5小時內安全跑完，結果她4小時15分鐘就跑完，成績讓雙方都很滿意。房思瑜開心說：「謝謝New Balance給我這個機會，因為跑步讓我找到自己，身心靈都有變強、有重生的感覺，感覺不可思議。可以讓我堅持到底的理由是我希望藉由我的例子，告訴女生不要限制自己的潛能，可以漂亮的活著，也可以同時達成自己的目標。」房思瑜為馬拉松比賽準備了3個月，甚至足足掉了6公斤。（圖／TVBS提供）
硬到爆！94後役男入伍狂操1年 「一票玩到底」完整訓練菜單曝
國防部將於明年迎來1年期義務役，預估將有9100餘人。國防部12日公布112年國防報告書，自113年起1年期義務役入伍訓練階段比照志願役作法，統一採8週新制訓練課程施訓，入伍結訓後分發部隊服役，續服44週部隊實務訓練，接受完整的駐地、專精、基地及聯合演訓等訓練，退伍後納入後備動員編管，強化後備部隊戰力基礎。根據國防報告書，未來新兵訓練從5週延長至8週，將增加實彈射擊訓練發數，置重點於射擊訓練是否達到合格標準，並於期末測驗實施3天2夜野外戰術行軍、宿營及戰鬥教練。另於軍事訓練役男分發部隊訓練階段，增加民防訓練及調增步槍射擊發數，強化軍事技能。一般課程部分，新增參與模擬戰場實景抗壓訓練，心理素質分析等國防通識教育，以培訓官兵適應各種實戰環境與壓力；體能戰技部分，新增健康管理、運動科學概論、鍛鍊實戰化所需肌、耐力，並採逐次增加運動強度、次數、時間等元素導入訓練，以適應戰場所具備體能戰技要求。兵器教練方面，新增各種姿勢射擊、自行更換彈匣與故障排除等訓練課程，並提升彈藥射擊發數，學習實戰所需射擊技能；戰鬥教練部分，新增戰傷救護與求生訓練、戰術行軍、宿營訓練、培訓單兵、伍戰場求生、自救互助及戰場上所應具備之基礎戰鬥能力。下部隊後，義務役需接受駐地訓練18週、專精訓練7週、基地訓練13週，以及聯合演訓6週，期間依不同兵科實施國土守備任務、班排戰鬥教練、組合訓練及多人操作武器（40榴彈槍、50機槍）實彈射擊等進階訓練，並實施野外行軍宿營、連、營綜合戰鬥教練、各式武器（火砲）射擊訓練。
ALL IN 5挑戰大尺度 天天狂操10小時演唱會致敬Jolin
由許傑銘、吳承恩 、陳柏安、董哲瑋、林裕城組成的男團「ALL IN 5」，3月11日將舉辦《ALL IN 5 PRINCE》台北演唱會，距離開唱剩下2周時間，今（24）日）彩排時，團長承恩透露：「我個人偶包超重，但這次會在演唱會上嘗試一首無論在聲音和肢體動作上都超浮誇、喜感爆重的歌，這應該是我自己的最大尺度。」ALL IN 5為了籌備演唱會鍛鍊身體，董哲瑋現場立刻示範伏地挺身。（圖／必應創造提供）為了滿足粉絲許願，ALL IN 5將在演唱會上精心安排「向女歌手致敬」的高難度舞蹈橋段，挑戰唱跳天后蔡依林〈大藝術家〉等女歌手的經典舞曲。為了這段驚喜，5人最高紀錄一天狂練10小時舞步，陳柏安體驗到「Jolin姊姊根本是神」，連過去最自豪可以踩著9公分鞋墊跳舞的許傑銘也徹底破功，苦笑表示：「腳真的痛到要斷了。」今練舞彩排時藝人邱凱偉（Darren），特別帶著禮物「水晶高跟鞋」到場替後輩打氣。Darren當年以浪花兄弟出道，演藝事業全方位發展的他，去年更拿下金鐘最佳男配角獎。今現場他發揮高超演技，傳授ALL IN 5萬一在舞台上發生意外時如何化解尷尬，例如「褲子扯破」等，讓5人受益匪淺。
李荷妮密室肉搏影帝薛景求 體能驚人被封「女版馬東石」
李荷妮挑戰當特務女打仔，為新片《幻影》苦練武術和槍械長達8個多月，狂操體能，更在密室與影帝薛景求PK打鬥，展現驚人體力，因此被導演封為「女版馬東石」。大病初癒的朴素談以健康之姿現身記者會，她也相當感謝李荷妮給予滿滿能量，雙姝片中「女力爆發」，也拍出好交情。朴素談（左）前年罹患甲狀腺乳突癌，幸好現已順利康復。（圖／甲上提供）李荷妮在片中熟練地操作槍枝，其實是苦練而來的成果，她說：「有很多動作戲是用長槍，實際重量大約10公斤，但我也進行過實彈練習，第一次聽到這麼大的槍聲讓我身體發抖。」過程中她不斷懷疑自己是否做得到，「即使我並不虛弱，拍攝時也必須整天拿著槍，我甚至在睡覺時都練習給槍上膛。」她還透露練槍練到肩膀都有瘀傷，且她本身一直有在彈奏韓國傳統樂器伽倻琴，向來很保護雙手，但此次為了練習手指的握力，都快把手指操壞了。片中另一名「女力」朴素談，前年11月發現罹患甲狀腺乳突癌，不得不暫停所有演藝工作，接受手術並專心休養，恢復健康的她在記者會激動落淚說：「2023年我會以《幻影》做為開端，在作品上更加活躍，以健康的形象出現在大家面前。」她回憶起與李荷妮一起度過的瞬間流下了眼淚，連導演李海暎和薛景求也感動落淚。 李海暎透露：「大家拍戲都時很辛苦，但我當時並不知道朴素談的身體狀況特別不好，我對她要求了許多演出的極限。」他至今仍有歉意，薛景求則心疼朴素談剛拍完電影就動了大手術，幸好現在順利康復。對此，李海暎、李荷妮、薛景求三人都落淚，頓時現場成為「淚海」，也足見大家因戲結緣的好情誼。《幻影》將於2月3日在台上映。
正妹嫁豪門慘淪狼狽家政婦 被公公操壞、老公沉迷小三、小四…還把她打到流產
有些女性為了想要婚後過不愁吃穿的生活，會嚮往嫁入豪門，希望從此生活幸福快樂，但豪門飯碗難捧，不幸、悲慘的婚姻結局比比皆是，現在又多了一個血淋淋的案例。大陸一名王姓女子上網發文控訴，她原本以為自己嫁入有頭有臉的豪門，可以從此當個高枕無憂的少奶奶，沒想到卻淪為亮麗豪門背後的「家政婦」，每天被公公在工作、家務上狂操，做不好就痛罵；老公還一天到晚賭博、喝酒、玩女人，把婚後出軌變成生活日常，每天流連在小三、小四，甚至小五之間，還在她懷第二胎時家暴她，最後把她打到流產。而有網友直指，女子所指的豪門，是浙江的利時集團。據悉利時集團老董大有來頭，不但身價上百億，據悉還是全國政協委員。這名王姓正妹控訴，她在在國中時，就和這名富少認識，念大學時，兩人談起清純的戀愛，畢業後不久，她就嫁入人們口中所謂的豪門。正妹說，她當初畢業於浙江大學藥學系，學歷並不差，但為了這段婚姻，她選擇放棄大好前程，專心當個好媳婦。王女稱，本來剛結婚時，公婆對她還算客氣，公公甚至安排她進來集團上班，但月薪只給6500人民幣（約新台幣28000元），薪水偏低。但王女表示，她當初覺得大家都是一家人，自己物慾也不高，不想計較這些。可是做著做著她發現，自己越來越像是夫家請來的家政婦，不但公司的事情要處理，家裡大大小小的事情都要她張羅。連她後來懷孕不適，被醫師診斷為高危孕婦必須請假休養，公公一看她請假卻大發飆，甚至遷怒她所在部門的主管。被公公操壞身體就算了，王女更心寒的說，她的老公不但不體諒、幫忙她，每天都不好好在集團工作，一整天都在酒店吃喝玩樂、賭博、把妹，喝到被「撿屍」根本是生活的日常；甚至玩女人玩到，小三、小四，甚至小五接連出現，生活非常淫亂。王女稱，老公除了生活淫亂、不顧家庭，後來她又懷第二胎時，老公更直接家暴她，還說：「第一胎是個意外，第二次就不要發生意外了吧。」而老公為了要讓王女墮胎，還故意向公婆稱老婆肚子裡懷的孩子「不正常」，導致王女在夫家身心靈的折磨下，最後不幸流產。王女稱，後來她實在忍無可忍，老公還企圖逼她淨身出戶，最後她只好下定決心簽字離婚。正妹更在文章裡直呼：「出生在羅馬是好事，但一個人不懂得尊重生命、責任還有愛，崇尚的只有金錢、權力還有暴力，羅馬也會有崩塌的一天。看好，我不會讓孩子變成你這個樣子！」
102公斤父親一堆病 健身兒狂操10個月變身「爆肌龜仙人」
英國一名60歲的阿伯體重達102公斤，還患有糖尿病、高血壓和高膽固醇等疾病，今年初他因為健康問題被緊急送醫，為了健康，這名阿伯在兒子的丹的協助下，花了約10個月的時間 ，靠著健身、運動，將原本的大肚子變身為擁有6塊腹肌，全身甚至筋肉浮凸，宛如動漫《七龍珠》裡的壯碩龜仙人。史蒂夫運動前後判若兩人。（圖／翻攝自danborambo IG）從社群平台的照片可見，這名叫作史蒂夫（Steve Ramsden）的男子宛如《七龍珠》裡的「肌肉龜仙人」一般，肚子甚至擁有6塊明顯腹肌，很難想像，他曾經事名挺著大大的肚子、體重甚至飆到102公斤的阿伯！據英國《每日星報》報導，患有糖尿病、高血壓和高膽固醇等疾病的史蒂夫，年初因為健康問題被救護車緊急送醫，醫生也僅告他若不改善性命恐怕不保，為了父親的健康，擔任健身教練的兒子丹（Dan Ramsden），向父親提議進行健身訓練，史蒂夫也相當自律，戒掉飲酒等不良飲食習慣，先透過12周的高強度課程鍛練。史蒂夫靠著健身改善健康和生活。（圖／翻攝自danborambo IG）經過約10個月的自律生活後，史蒂夫的體重下降30公斤降至72公斤，同時還擺脫糖尿病困擾，這些改變讓史蒂夫開心表示，「減去那些體重真的太棒了，他感覺從身體到生活一切都好了許多」。根據丹表示，父親向來很有男子氣概，但隨著年紀增長，似乎失去自信，然而開始上健身課程後，史蒂夫戒掉酒精和垃圾食物，肚子也從原本的1大塊變成6塊，丹也感性地表示， 「改變我爸爸的生活是我迄今為止最大的成就」。
Bump詐騙解碼被外交部稱「以訛傳訛誤導國人」 他宣戰：狂操你們到認錯
最近台灣人赴柬埔寨打工受詐騙鬧得沸沸揚揚，引起政府單位高度重視。而這一系列事件的爆發，幕後的關鍵「吹哨者」，是親自赴柬埔寨救人的知名網紅「好棒Bump」。Bump透過系列影片追蹤，驚動政府重視，被外界封為「正義網紅」，但外交部昨卻針對Bump的影片內容稱「切勿以訛傳訛，避免誤導國人」，對此，Bump於昨天（17日）表示，「好，我現在正式跟你們宣戰」、「我要從現在開始狂操他們，直到他們認錯改進為止。」回顧「柬埔寨詐騙事件」被外界重視的起源，是因為YouTuber好棒Bump所上傳一系列「解救柬埔寨人質」影片，他不但主動與政府合作，冒著生命危險到當地救援，他並將整個救援過程全部側錄，更真的救出去年11月被大學同學介紹到柬埔寨工作的陳姓男子，而後幾經媒體、社群轉載後，才讓東南亞詐騙亂象，被攤在陽光下，引起全民與政府的重視。但Bump日前透露在救援杜拜受困的男子時，提到向外交部求援時遇到困難，事件發酵後，外交部本月16日回應「切勿以訛傳訛，避免誤導國人」，Bump得知消息後不滿，氣憤直說，「真的是他媽的爛透了」。網紅好棒Bump積極掀開柬埔寨詐騙，還親赴當地救人，獲網友們肯定。（圖／翻攝自好棒Bump IG）Bump昨天更在個人IG發出限時動態表示，他昨天宣布停止更新詐騙解碼，不是因為心灰意冷，「我的心從來沒有期待過政府，因此並不會對他們心死，只是現在有更嚴重的問題：政府的無能、推託、慌言。我們必須要先處理掉，否則不論我怎麼解碼詐騙，都對社會毫無幫助」。Bump並指出，他過去跟教育局合作，但後來卻因選舉導致反詐騙合作破局，再到外交部三番兩次的不認錯，「我停更並不是氣到被打倒，而是我要從現在開始狂操他們，直到他們認錯改進為止。」最後，Bump更表示，「如果他們不被拆穿都不會改那我們就拆穿！如果他們拆穿了還死性不改那我們就罷免！如果這個體制有問題我就破壞他，已經過了24小時沒有收到道歉跟回應。好，我現在正式跟你們宣戰，哪怕弄到兩敗俱傷我也不虧。」
JKF女郎核彈級身材爆紅 G奶狂操皮卡丘比基尼
第一代JKF女郎希維亞以G奶特務裝扮登上7月封面，因為巨乳把皮卡丘比基尼操到變形，受到矚目進而爆紅。希維亞因為擁有九頭身比例及核彈級身材在模特兒界佔有一席之地，這次特別企劃性感特務，白皙美腿身材完美呈現，她分享拍攝大尺度照片的難度是要把狀態保持到最好，自己也很滿意這次的作品，大呼：「希望粉絲把我帶回家好好珍藏！」希維亞因穿皮卡丘比基尼爆紅。（圖／JKF提供）希維亞希望把最精華的光陰奉獻在模特兒界，青春也被一部部作品紀錄了下來，每次拍攝她都吸取經驗，隨著作品的推出每一次的進步都讓人讚嘆。她謙虛表示：「我一直不認為自己是個完美的人，個性隨遇而安的，慢慢長大後更加認定活得開心最重要！肯定自己的價值散發出來的自信之美能量更強大，一直在努力獲得更多的勇氣讓自己可以突破不斷前進」。目前單身的希維亞希望真命天子早日現身。（圖／JKF提供）在JVID中希維亞各種裝扮都能駕輕就熟像是開了外掛，豐滿曲線加上逆天的九頭身比例，以「戶外寫真」作品特別企劃裡，比基尼搭配坦克車的野性之美加上一雙電眼讓鐵粉買單支持獲得高點閱。外型極致性感的她私下卻是呆萌個性非常平易近人。她分享：「我其實是個保守派，個性落落大方喜歡旅行，為了維繫身材努力健身運動保持最佳狀態」。如此努力燃燒自己，難怪可以多年維持女神範深植人心。希維亞也是動物狂熱愛好者，家中飼養鸚鵡、烏龜跟柯基犬，快變成動物園了，每天和動物相處會獲得紓壓和療癒，因為要好好照顧牠們可讓自己更有動力努力賺錢。談及感情，希維亞自認是個專情的人，挑選另一半的條件身高為180公分，相處起來舒服沒壓力，更重要的是三觀一致，也許願期待真命天子早日現身。
遭指慣老闆1／黃少祺投資咖啡副業 疑似被員工上網控3罪狀
八點檔男神黃少祺日前砸350萬成立咖啡品牌HSQ COFFEE，228試營運當天一度轟動到提前關店，貴為老闆的他沒事就到店裡坐鎮，甚至挽起袖子掃廁所、親自招待客人，十分體恤員工。不過風光的背後卻遭員工爆料，指黃少祺近日狂操員工10幾小時，上班中途不僅沒有吃飯及休息時間，還以生意不佳為由揚言減薪，遇到客人留言給負評，更二話不說直接拔掉店長管理職，單方面的發言，引發網友砲轟黃是「慣老闆」，但黃少祺也對此發表聲明。客人不滿營業時間前無法入店點餐，到黃少祺臉書抗議，黃少祺也快速留言回覆。（圖／取自黃少祺臉書）近日有網友在Dcard發文，指該妹妹在黃少祺的咖啡廳工作，但上月中黃少祺以最近生意不好為由，表示將扣員工薪水3000元，讓原PO百思不得其解，沒請假、遲到，「能說扣薪水就扣薪水嗎？」原PO更加碼爆料，黃少祺看到沒搞清楚營業時間的客人客訴，除了在沒了解事情原委的情況下狂罵員工，還指責原PO妹妹沒資格當主管，直接拔掉她店長的職位。網友貼出疑似店長指控黃少祺後續處理不當的對話內容。（圖／取自Dcard）其實早在客人到黃少祺臉書留言抱怨時，他第一時間選擇公開向客人致歉，也表示消費者提前到來，應先邀請客人入店稍坐等候，「服務態度與服務水平是我一直耳提面命與要求他們的」，並承諾對方會了解狀況。之後店長還原事發經過，解釋客人在開店前半小時上門，已有提醒8點才營業，但客人又在開店前10分鐘上門，礙於機器設定無法提早點餐，她營業時間一到立即上前招呼，但客人不領情，讓店長吐露「錯就錯在我沒讓客人8:00前進來，被寫負評」、「為什麼肯給正職機會，那我呢，我為什麼不能在錯誤中學習」。黃少祺咖啡廳試營運生意好，卻有網友爆料工時過長。（圖／取自Dcard）黃少祺先前受訪時，曾透露開店每天都有層出不窮的問題，他經商之道守則就是「不能動怒」，更表示自己看到員工忙碌，無論大小事都會親力親為，是不少人心目中的好老闆，怎料開店短短4個月就被爆料，另外還有店員在Dcard上提到，開幕試營運人潮多，當時連續上班10幾個小時，中間卻沒有吃飯及休息時間。對於遭到爆料一事，黃少祺透過律師陳建瑜及經紀人表示以上爆料純屬虛構，已經涉犯加重誹謗罪，他除了澄清之外，也將依法追究違法者之刑責。黃少祺透過律師與經紀人發表聲明，強調爆料內容純屬虛構，替自己發聲捍衛權益。（圖／經紀公司提供）目前人在浙江橫店拍片的黃少祺，透過律師發表聲明：「事件發生後，也從未與上開事件當事人－陳姓儲備店長有過任何接觸與對話，因此絕無老闆狂罵員工之事實；再者HSQ Coffee自開幕以來，營運已上軌道、且營收獲利亦在預期之內，絕不可能以此為由苛扣員工任何薪資！上開事件，卻遭該陳姓員工或其家人在Dcard以不實言論帶風向討拍，導致諸多網友未查證事實經過，逕自在社群網站給予HSQ Coffee店家1星差評，已造成 HSQ Coffee與黃少祺先生商譽與名譽上之重大損害。按意圄散布於眾，以文字、圖畫指謫或傳述足以毀損他人名譽之事者為加重誹謗罪，得處2年以下有期徒刑。」黃少祺的咖啡廳店內裝潢高雅，但開店時間才四個月就屢遭爆料。（圖／取自黃少祺臉書）