疲累
」 演唱會 高雄
天天喊離職卻一待10年？ 上班族曝真相：不是因為愛工作
每天睜開眼睛想到又要上班，就開始冒出離職念頭，但辦公室裡偏偏有人一待就是4、5年，甚至10年都沒走，究竟他們是特別喜歡工作，還是另有留下來的理由？近日有網友好奇詢問，能夠長時間待在同一家公司的人，究竟靠什麼心態繼續做下去，結果引來不少上班族分享經驗，答案從薪資福利、工作環境到「懶得換工作」都有，但最多人提到的關鍵，反而是學會不要把工作看得太重。原PO觀察，身邊不少同事在同一家公司任職多年，有人甚至已經做了10年，讓每天都可能萌生離職念頭的他相當不解。他列出幾種可能，包括現有薪資福利夠好、主管與同事容易相處，或是已經熟悉工作，不願重新經歷求職、面試及適應新環境；另一種可能，則是這些資深員工早已找到工作與私人生活之間的界線。討論曝光後，不少上班族認為，待得久不代表熱愛公司，更不代表每天都充滿工作熱情，而是工作幾年後逐漸知道哪些事情值得在意、哪些事情沒有必要帶回家煩惱。有過來人分享，自己過去也很容易受到職場大小事影響，後來開始把上班和生活徹底分開，在公司只是同事，下班後就回歸自己的生活，心情反而輕鬆許多。對於公司交辦的工作，也改成按照實際提供的薪資與資源完成，不再要求自己什麼事情都做到超出能力或條件的程度。另有網友認為，職場最容易讓人疲累的原因之一，就是習慣把所有問題往自己身上攬。遇到事情時，應先釐清是不是自己的責任，而不是第一時間全部扛下來。也有人工作久了才發現，多數同事其實都忙著處理自己的事情，沒有想像中那麼關注別人的一舉一動，因此與其反覆在意他人的眼光，不如把注意力重新放回自己身上。但能不能長期留下，現實條件仍是重要因素。有網友坦言，自己同樣每天抗拒上班，對工作內容及環境也已經感到厭倦，只是一直沒有找到條件更好的下一份工作，擔心貿然辭職反而後悔，因此選擇一邊工作、一邊查看其他職缺，再拿外面的待遇與自己的薪資單比較。也有人回憶，曾在一家夕陽產業的日商任職超過4年，雖然公司獲利狀況不好，卻有不錯的工作環境，對工安也相當重視，還提供免費三餐，員工餐品質不差，就連辦公室冷氣、廁所等日常環境都令人滿意。只是公司沒有賺錢終究成為隱憂，人力縮減後又沒有補足，工作最後落到留下來的員工身上，負擔也愈來愈重。還有網友表示，目前公司的氣氛、主管、薪水與福利其實都算滿意，理性來看似乎沒有非走不可的理由，但每天早上起床準備上班時，依然覺得痛苦。也因此有人提醒，對現職感到厭煩時，不妨實際出去面試看看，有時比較過後才會發現，自己原本公司的條件其實已經比外面不少職缺更好。至於怎麼判斷一家公司值不值得繼續待，有人提出幾個實際觀察方向，包括公司是否仍在成長、分紅及年終是否具有吸引力、薪資有沒有穩定調整，以及進入公司後，自己的經濟狀況是否真的有所改善，例如逐漸有能力買房、買車等。對這些人而言，工作未必令人期待，但只要整體條件仍有競爭力，就沒有急著離開的必要。另一群人的理由則更加單純，就是不想再折騰。重新找工作意味著整理履歷、面試、比較薪資，錄取後還得重新熟悉同事、主管及公司制度，想到整套流程就覺得麻煩。有網友表示，自己目前雖然薪水稱不上特別高，但能夠居家工作，每個月也存得到錢，生活夠用，因此沒有太強烈的跳槽動機。工作地點甚至也可能成為留任多年的關鍵。一名已經待了10年的網友透露，自己最大的理由就是公司離家近，騎機車不到10分鐘就能抵達，省下大量通勤時間，也等於替自己留下更多私人生活。從眾多留言來看，在同一家公司待上多年，未必存在什麼特殊的「撐下去心法」。有人是待遇夠好，有人捨不得現有工作環境，也有人只是工作熟了、不想重新適應；更多人則是在職場待久後，慢慢學會降低工作對情緒及生活的影響。正如其中一名網友直接點破現實：「當不工作就活不下去的時候，就會乖乖去上班了。」
連3年獲必比登推介！知名早餐軟食力大安店9月5日起暫停營業 業者認「最大難題」
連續3年獲得米其林必比登推介的台北早午餐店「軟食力」，以外酥內軟的南部風味粉漿蛋餅打響名號，不料店家近日突然宣布，大安店將從9月5日起暫停營業，預計休息至9月30日，暫定10月1日重新開幕。面對外界關心停業原因，老闆透露問題並非房東，而是開店一年多以來始終無法解決的「人力問題」。軟食力2日在臉書粉絲專頁發布長文，提到這幾年店家陸續被媒體報導、拍攝及推薦，也獲得許多過去不敢想像的肯定。從外界看來，品牌似乎持續向前發展，但店家坦言，鏡頭之外其實存在不少很少對外提起的狼狽。店家表示，大安店自去年4月開始營業以來，人力安排始終是經營上的最大難題。過去一年多不斷徵人、補人及訓練，再依實際狀況重新調整，好不容易有人熟悉工作流程，卻又可能因為各自的人生規劃選擇離開，導致人力一直無法穩定。面對缺工問題，店家過去選擇自行填補空缺，人力不足時由經營者補上，班表排不出來時也親自上陣，真的無法負荷時才選擇店休。原本一再認為只要「再撐一下」，等找到新人或把流程調整完成，情況就能改善，沒想到這樣的狀態持續超過一年。軟食力坦言，經營過程最困難的並非忙碌或疲累，而是明明希望好好經營一家店，最後卻發現只有「想把它做好」仍不足以解決現實問題。這次決定暫停營業，並非打算放棄大安店，反而是因為希望繼續經營，才選擇先停下腳步重新調整。至於另一家行天宮店則不受影響，仍將維持正常營業。店家也向想吃蛋餅的顧客表示，休息期間仍可前往行天宮店消費。對於大安店重新開幕後的發展，軟食力坦言目前仍無法確定，但現階段選擇再努力嘗試，並感謝過去一年多曾經走進大安店的顧客，希望暫停營業及重新調整後，未來仍能獲得消費者支持。
徐乃麟再當阿公！女兒等4年圓夢 手抱孫女合照幸福藏不住
資深藝人徐乃麟報喜訊，今（2）日透過社群宣布，8月底家中迎來處女座小女孩「小令果」，並曬出抱著孫女的溫馨合照，眼神中洋溢著滿滿幸福感。徐乃麟心疼女兒等了4年多終於如願生下孫女，順利與「夢果」湊成一個「好」字。徐乃麟今日透過個人社群平台臉書、Threads分享好消息，二女兒徐廷瑀在今年8月底順利生下第二胎，讓他多了一個孫女，並開心表示，「夢果終於當哥哥了，小令果報到！」並感性表示，女兒備孕與懷孕過程相當辛苦，如今看到母女均安感到非常幸運與滿足。不過他也隔空提醒女兒，「接下來，這份『幸福的疲累』才正要開始呢」。據悉，徐乃麟二女兒徐廷瑀於2010年底低調出嫁，婚後一年多生下兒子「小夢果」。當時升格新手阿公的徐乃麟，還曾感嘆歲月飛逝。事實上，過去徐乃麟曾帶夢果一同亮相拍攝業配與出席公開活動，祖孫同台風采十足，他還為孫子累積近百萬元的成長基金；該筆收入則由夢果父母妥善管理，而「夢果」如今已回歸正常生活並不再接演藝工作。另外，徐乃麟曾有向結婚3年的兒子徐新洋公開「催生」，甚至祭出六位數高額紅包作為誘惑，而徐新洋笑稱會積極「努力做人」。
19天跑台灣1圈！《人吶，為什麼要跑步？》記錄69位跑者為夢想狂奔
台灣第一部以「台灣跑者」為主軸拍攝的紀錄片《人吶，為什麼要跑步？》昨（1日）盛大舉行媒體試片，電影播畢後現場不少觀眾看得熱血沸騰、感動落淚。本紀錄片集結69位來自各地、不同年齡、職業與身分的跑者，耗時19天、每天平均奔跑超過55公里，跑遍台灣1046公里，對多數人來說幾乎難以想像，「人們永遠不缺夢想，缺的是出發的勇氣」，這群跑者為了各自心中的理由，願意一次次踏上起跑線的旅程。為呼應電影「跑步」主題，試片會也特別將電影票設計成跑者熟悉的「號碼布」，作為入場的專屬票券；正式海報則邀請資深海報設計師許品詩操刀，以明亮色彩搭配可愛畫風，將跑者奔跑的身影、觀眾對「為什麼要跑步？」的各種提問等趣味元素放進畫面，呈現出電影輕鬆活潑的一面；最新預告同步曝光跑者奔馳於城市、山路、海岸與田野間的身影，帶觀眾一窺這群跑者踏上起跑線背後不同的人生故事。紀錄片《人吶，為什麼要跑步？》是製作人邵敬一耗時四年完成的作品。（圖／牽猴子提供）身為本片製片人之一的邵敬一，昨也親自出席試片會，談起這部歷時四年多完成的作品，他感性表示：「機會才不是留給準備好的人，機會是留給勇敢出發的人。因為計畫永遠趕不上變化，沒有出發，夢想不可能實現。」而對導演林修齊而言，這場與跑者同行的旅程，也成了他人生的一場馬拉松。他坦言，最初只是想把環島馬拉松19天的過程完整記錄下來，「拍完、跑完就收工」，沒想到越拍越覺得不對勁，「如果跑步只是為了身體健康，一週跑10公里也就差不多了，為什麼這些人要連跑19天，每天都超馬？」為了真正理解跑者究竟在說什麼，原本幾乎不運動的他便和剪接師們一起開始跑步，從3公里起步，每週增加1公里，一路跑到16公里，最後完成自己人生的第一場馬拉松。從鏡頭後一路跟拍，到親自踏上跑道，他也有感而發地說：「我還是說不清楚，人吶，為什麼要跑步？但身體好像已經先知道了。」紀錄片《人吶，為什麼要跑步？》74歲受訪者張哲煌帶著過世太太的照片完成一次又一次的行程。（圖／牽猴子提供）預告中除了展現平均每天超過55公里的高強度體能考驗外，也讓觀眾看到跑者筋疲力竭、幾度想放棄的真實狀態。片中74歲受訪者張哲煌，在太太過世後依舊把她的照片帶在身邊，靠著這份思念一路跑下去；45歲藝術創作者許唐瑋曾胖到90公斤，因為跑步重新找回與身體相處的方式；來自香港的54歲「全城街馬」創辦人梁百行，則因看見香港年輕世代的無力感，選擇用雙腳帶著更多人跑出希望與出口。而在這群跑者之中，邵敬一老師更是把「一個人跑」一路變成「一群人一起跑」，身為高中數學老師的他，起初因學生一句「兩百元就可以舒跑喝到死」意外開啟馬拉松人生，透過一場場獨具特色的馬拉松，讓跑步成為串起人與土地的媒介。邵敬一也特別強調：「這絕對不是一個要你跑步的電影，只是我們用跑步來呈現而已。」紀錄片《人吶，為什麼要跑步？》記錄著這群跑者用雙腳走過台灣、完成環台旅程的19天，沿途有風雨、有疲累，也有幾度想放棄的時候，但他們最後都跑回了起點。對這群跑者來說，每個人都有自己的理由，而跑完這一趟之後，他們也各自帶著這段旅程回到生活裡。由環島跳島體育文創股份有限公司出品、森子映像有限公司製作的紀錄片電影《人吶，為什麼要跑步？》，將在10月2日全台上映，Youtube連結：
婆婆餓肚子只怪媳婦還向兒子抱怨 網友怒了：自己媽自己孝順
「要怪請怪妳自己教出來的兒子！」一名人妻抱怨，婆婆日前突然到家中住一晚，隔天她因工作疲累睡到中午，沒想到婆婆因為肚子餓，竟開始念她「做人的媳婦…」，甚至向兒子抱怨「1點多了，還沒有一餐可以吃」，讓她感到相當傻眼。這名人妻在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示，70歲幾歲、剛退休的婆婆，最近突然到她和丈夫的家住一晚，由於她平時會工作到晚上11點才下班，隔天放假便一路睡到中午12點，結果她準備下樓喝水時，就聽見餓著肚子的婆婆碎念她「做人的媳婦…」。人妻提到，冰箱明明有水餃，婆婆自己不拿出來煮，可能餓到很生氣，剛好看到她下樓就唸了幾句，而她當下也很想回婆婆「然後呢？」後來婆婆看她不願意準備餐食，還氣得跟兒子抱怨「直接載我回家好了，1點多了，還沒有一餐可以吃」。「我真的已經夠累了！」人妻直言，丈夫有空講電話，把婆婆晾在一邊，婆婆反倒來責怪媳婦，「要怪請怪妳自己教出來的兒子，謝謝。」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「好手好腳，肚子餓了自己不會弄嗎？」、「叫外送啊，是不想花錢吧」、「什麼年代了，還想要來兒子媳婦家擺架子、被伺候」、「很多媽媽都捨不得兒子累，叫兒媳都很敢的」、「沒娶媳婦前是都不用吃飯了？」、「家裡多了媳婦全家人智商剩下50」、「不能跟婆婆吵架，應該直接罵老公」。也有人說，「妳老公真像廢物，居然連飯都不會買給他媽吃」、「這個兒子很糟糕，讓媽餓肚子」、「支持，叫兒子去張羅」、「叫你老公處理，自己媽自己孝順」。人妻則補充，當下婆婆向兒子抱怨後，他什麼話都沒說，後來也帶婆婆去逛老街，晚上回來又帶她去吃吃到飽。
白天想睡、晚上睡不著！醫點名3個睡眠殺手 睡前這習慣超多人中
忙了一整天，好不容易熬到上床休息，身體明明已經疲憊不堪，思緒卻像突然被打開開關，從隔天工作一路想到尚未處理完的事情，甚至陳年往事也跟著冒出來。營養功能醫學專家劉博仁指出，這類失眠問題的關鍵可能不在於「累不累」，而是身體雖然準備休息，大腦仍停留在白天的高警戒模式；此時若因時間愈來愈晚而急著要求自己入睡，往往只會讓情況更加惡化。劉博仁近日分享一名50多歲患者的情況，對方白天經常疲憊想睡，到了晚上11點躺上床後卻完全不是這麼回事，腦中開始不停運轉，形容就像突然「開會」一樣。工作、待辦事項接連浮現，有時連10年前的事情都會無預警想起，形成身體已經喊累，精神卻遲遲停不下來的反差。這種現象在醫學上可從「過度覺醒（Hyperarousal）」理解。劉博仁說明，工作、訊息、時間壓力等刺激貫穿一整天，會使交感神經持續處於高度運作狀態。到了夜晚，即使人已經感覺疲倦，身體仍未必能立刻完成切換，可能出現肌肉緊繃、心跳沒有充分放慢、思緒持續活躍等情況。真正讓失眠更加難纏的，還包括對「睡不著」本身產生的壓力。當人躺在床上開始注意時間，想到隔天7點就得起床，很容易不斷計算自己還剩多少時間可以睡。原本只是沒有睡意，最後卻因為焦慮讓精神更加集中，形成愈在意睡眠、愈難進入睡眠的循環。另從白天到睡前的一些習慣，也可能讓這個循環持續下去。劉博仁在看診時會特別詢問失眠患者下午是否喝咖啡，原因在於咖啡因並不會喝完後很快完全消失，其半衰期約數小時，加上每個人的代謝速度不同，對咖啡因較敏感或代謝較慢的人，下午攝取後，到了晚上體內仍可能留有相當程度的咖啡因。因此容易失眠者，可考慮從中午後便逐漸減少攝取。還有一個容易被忽略的問題，則發生在準備睡覺的最後一段時間。許多人結束工作後看似已經休息，實際上卻把注意力轉移到手機，躺在床上繼續查看新聞、股票、LINE、Facebook或短影音。劉博仁指出，除了螢幕光線可能干擾原有睡眠節律，更值得注意的是資訊仍在源源不絕進入腦中，使大腦持續處理新的刺激，難以真正進入休息狀態。也有人選擇用酒精解決「睡不著」的問題，認為睡前喝上一點，很快就能出現睡意。然而「比較快睡著」並不代表整晚睡得更好。劉博仁表示，酒精雖然可能加快睡意出現，後半夜卻較容易出現睡眠破碎的情況，同時可能使打呼及睡眠呼吸中止更加嚴重，因此不適合作為助眠方式。比起到了晚上才想辦法把自己「弄睡著」，劉博仁更重視一整天生活節奏的重新調整。他建議從早晨起床開始接觸自然光，白天安排規律運動；進入下午後減少咖啡因，晚間則逐步降低室內光線，讓身體從白天的活動狀態慢慢轉向夜間休息，而非到了上床時間才突然要求大腦停止運作。睡前最後1小時尤其重要，工作與手機都應暫時放到一旁，避免繼續接收刺激，同時每天盡量維持固定時間起床。透過穩定的日夜節奏，逐步讓身體建立「白天活動、晚上修復」的規律，而不是單靠睡意出現與否決定作息。若已經上床一段時間仍無法入睡，也不必一直在腦中命令自己「快睡」。劉博仁提醒，睡眠並不是愈努力就愈容易達成的事情，過度用力追求入睡，反而可能因緊張及焦慮讓睡意離得更遠。如果失眠已經變成長期問題，也不代表只能持續依賴安眠藥或保健食品。劉博仁指出，目前具有良好證據支持的非藥物治療之一為「失眠認知行為治療（CBT-I）」。此外，若睡眠問題同時伴隨嚴重打呼、睡眠呼吸中止、腿部不舒服或明顯情緒問題，就不能只把焦點放在「如何快速睡著」，而應進一步找出造成睡眠障礙的原因。劉博仁指出，工作與生活壓力可能讓交感神經持續處於「踩油門」狀態，即使身體疲累，大腦仍難以關機。（圖／翻攝自臉書，劉博仁營養功能醫學專家）
陳妍希離婚陳曉1年半洩心聲「肯定是遺憾」 鬆口談再婚可能性
43歲女星陳妍希與前夫陳曉去年2月結束8年婚姻，恢復單身至今已超過1年半。陳妍希近日登上大陸綜藝節目《我家那閨女》，罕見談及自己對婚姻與感情的看法，面對未來是否可能再度步入婚姻，她也明確表示，現階段沒有再婚的打算。陳妍希在節目中分享恢復單身後的生活狀態，透露自己一直以來都習慣親自打理生活中的大小事情，只要是能力範圍內可以完成的事，就不太願意麻煩其他人。雖然獨立處理一切已成為生活習慣，但她也坦言，這樣的過程其實相當疲累。談到過往的人生與感情經歷，陳妍希坦言「肯定是遺憾」。至於結束上一段婚姻後，是否還會考慮再次結婚，她則直接表態，目前並沒有再婚規畫，也不再將婚姻視為人生中一定要完成的選項。除了談論再婚議題，陳妍希先前也曾在節目中分享自己對戀愛關係的觀察。她認為，女性進入一段感情後，可能相當在意自己對另一半而言究竟是不是「真愛」，或者只是出現在適當時間、條件剛好合適的對象。對於情侶之間發生爭執，陳妍希認為不必將每一次吵架都看得過於嚴重。以沒有立即回覆訊息為例，有時候對方可能只是需要一些個人空間，並不能因此直接認定對方已經不在乎這段關係。相較於爭吵，她反而認為彼此陷入「冷漠無視」的狀態更加值得注意，因為當兩個人已經沒有話可以說，對感情帶來的影響可能更大。陳妍希也談到感情關係中的相處界線。她提醒女性，如果交往對象持續以言語指責，讓自己在關係中逐漸感到卑微，甚至遭遇所謂的PUA（透過心理操控、貶低和情感剝削來控制他人的不良手段），就應該選擇離開，不必繼續留在讓自己承受壓力的關係當中。至於一段感情走到終點時該如何面對，陳妍希表示，自己相當重視一個體面的告別，無法接受另一半沒有說明原因便突然消失。她認為，雙方若能坐下來好好溝通，把該說的話說清楚，會更有助於彼此釋懷與放下，也能保留對曾經共同擁有那段時光的珍惜。
不只會特技表演！陸「機器警察」可抓違規、指揮交通 杭州已部署15台
中國大陸正將機器人從展示與迎賓用途推向實際執法工作，杭州目前已部署具備攝影機、雷達與自主運算能力的「機器警察」，可辨識未戴安全帽、載客及車輛越線等交通違規，並透過機械手臂配合號誌進行交通指揮。對此，業者「浙江中控信息產業股份有限公司」表示，相關機器人已發出超過17萬次警告，並讓部分違規案件下降逾40%；預計今年底前部署量將擴大至接近200台。與此同時，中國的機器人公司也正在探索警用機器人在西亞及東南亞等海外市場的潛力。據《路透社》報導，在中國東部城市杭州一處繁忙的十字路口指揮交通、身高1.88公尺的機器人，雖然與1987年電影《機器戰警》（RoboCop）裡的那種機器警察不太一樣：它沒有槍，沒辦法逮捕嫌犯，而且靠輪子移動，但它可以辨識沒有戴安全帽的電動自行車騎士，並發出禮貌的警告，還能讓機械手臂配合交通號誌同步擺動。這款由當地科技公司「浙江中控信息產業股份有限公司」開發、重量98公斤的T2機器人，是1項試點計畫的一部分，目的是將部分警察最重複性的交通管制工作交由機器執行。中控信息的智慧無人系統創新中心主任曹輝在接受採訪時表示，這款「機器警察」利用攝影機、雷達以及搭載的運算系統，可以辨識未戴安全帽的騎士、載有乘客的電動自行車、停在劃定停止線上方的車輛，以及闖紅燈穿越馬路的行人。這些交通機器人代表中國更廣泛的產業趨勢，也就是試圖讓機器超越展示會場上的特技表演，以及展廳裡的迎賓工作，進一步投入實際工作。曹輝表示，這些機器人的7關節手臂可以模仿標準的交通警察指揮手勢，並與交通號誌同步動作，同時也可以回答民眾有關方向、停車以及交通規則的問題，而緊急功能則能將使用者連接至當地警方。他強調，這項技術的目標，是在違規行為成為習慣前即時提醒民眾，而不是等到違規發生後才進行處罰。中控信息自5月以來已經在杭州部署15台機器人。該公司指出，這些機器人已經發出超過17萬次警告，並協助讓每月未戴安全帽騎車，以及車輛越過停止線的案件數量下降超過40%。曹輝補充，該公司已在觀光景區、學校周邊、商業區、尖峰時段交通以及惡劣天候等環境中，對這些機器進行數千個小時的測試。不過，攝影機和雷達仍可能受到強烈陽光、降雨以及極端溫度影響，儘管中控信息表示，其違規行為辨識準確率已超過95%。「它不會感到疲累，且可以長時間穩定工作。」曹輝指出，這些機器人每天上午7時至下午6時自主運作，無需遠端操控，就能在十字路口預先設定的位置之間移動。中央平台則讓交通警察團隊能夠監控並調度這些機器人。中控信息也表示，目前約有50台這類機器人在中國3個省份、約8個城市運作，預計到今年年底，部署數量將接近200台。對此，由中國「奇瑞汽車」（Chery）支持的機器人公司「墨甲機器人」（AiMOGA）則認為，警用機器人在海外市場具有巨大潛力，尤其是在交通警察必須於嚴酷環境下值勤的地區。該公司舉例，西亞地區的高溫，以及東南亞持續性的雨季，都可能增加這類機器人的需求。但墨甲機器人高階主管張桂兵也坦承，將這類機器人部署到海外，會比出口1輛汽車複雜得多，因為警用機器人必須與當地執法機構的資訊科技系統相容，取得相關認證，並遵守資料保護規定，尤其是這些機器人配備攝影機以及其他感測器。
甜點「這樣吃」血糖飆最快！ 營養師曝最佳時機：不用戒掉
很多人都習慣在下午時吃蛋糕當作下午茶。不過，營養師杯蓋（蕭瑋霖）指出，若在下午空腹時單獨吃甜點，血糖容易快速飆升，因此建議將甜點安排在正餐後，搭配正餐的蛋白質與纖維，降低血糖快速上升的情況，維持血糖穩定。營養師杯蓋（蕭瑋霖）近日在粉專「營養初 Nutrue－營養師杯蓋」分享甜點吃法。杯蓋表示，在下午茶時間單獨吃蛋糕，如果當時胃裡沒有其他食物「墊著」，甜點可能會讓血糖上升的速度變得很快。相較之下，杯蓋建議將蛋糕放在正餐後吃，由於正餐中人體已經攝取蛋白質與膳食纖維，蛋白質能讓血糖曲線下降約一半、提供一定的緩衝，讓餐後血糖較為穩定。不過，杯蓋提醒，甜點放在正餐後並不代表可以毫無限制地吃，份量仍然需要控制，飲料也可以選擇無糖茶或黑咖啡搭配，避免再額外增加糖分，吃完甜點後也可以起身走動5分鐘，幫助身體代謝。另外，杯蓋也提到，空腹又非常疲累時不適合吃甜點，因為人在又餓又累的狀態下，可能更容易一口接一口；與其完全禁止自己吃甜點，不如把想吃的甜點直接安排進飲食計畫裡，「想吃就排進去，不要偷偷吃。甜點不用戒掉，你只要決定它出現在哪一餐」。
回家微隱居 度假心奢活 「名軒心城市」打造全新優活體驗
多數上班族的疲累與工作效率不彰，其實來自於低品質的休息。日本知名作家越川慎司也曾對Google、微軟等領導企業進行觀察，發現身任企業內5%頂尖員工的共通特點，都是懂得「主動化」的休假方式，逐步促成「微隱居」成為現代人偏愛與嚮往的居家型態。下班後「微隱居」，被視為能達到高質度、具主動權的休息方式。就在3C、AI資訊強烈爆炸時代，回家後放下手機、追求自己興趣的「微隱居」生活，不但降低外界瑣碎干擾，保留大腦獨立思考空間，更能有效提升工作效率。「名軒心城市」由麗寶集團—名軒開發大手筆規劃，即是洞悉現代上班族與科技菁英，渴望微隱居生活方式，特別選定苗栗後龍推出超大規模度假生活建築，號召所有追尋更好生活的居住者，「把回家的時間還給自己」。回家微隱居，度假心奢活，「名軒心城市」打造全新優活體驗。（圖片提供／名軒心城市）苗栗後龍最大規模開發 打造全齡度假奢活體驗「名軒心城市」佔地2570坪壯闊大基地，創後龍地區最大個案規模，從建築規格、空間設計到建材配備，也是區域裡前所未見的規劃展現，加上由上市品牌—名軒開發重磅打造，聯手國際級建築名家團隊，成功創造後龍建築新高度，不但區域客殷切盼望，更有許多區外客慕名而來。整個規劃中最具討論度的，就是「名軒心城市」中面積超過430坪、數量高達22項的主題公設，飯店式大廳、交誼廳、兒童遊戲室、健身房、閱覽室、多功能室、球遊室、戶外泳池，以及魔法森林系列花園等，強調全齡式全能奢活設計，「名軒心城市」就是要每一位居住者，回家後都能放下所有壓力，盡情擁抱快樂無憂的樂活時光，整座社區就像玩不完的遊樂場，不出門就能擁有多項休閒安排，也能讓全家人情感更緊密。回家微隱居，度假心奢活，「名軒心城市」打造全新優活體驗。（圖片提供／名軒心城市）回家 只用剛剛好的距離 開啟美好放鬆時刻除了公設豐富到令人目不暇給，「名軒心城市」更了解從下班到回家之間，其實是開啟放鬆生活的重要前導，選地苗栗後龍，讓來自各方、追求新生活的菁英們，在便利又剛剛好的回家距離中，成為沉澱轉換心情回家享受的最佳路程。回家微隱居，度假心奢活，「名軒心城市」打造全新優活體驗。（圖片提供／名軒心城市）同時受惠桃竹苗大矽谷計劃發酵，苗栗後龍因被列為重要綠能AI後勤基地，又擁有後龍車站週邊成熟宜居環境，正成為眾所矚目潛力新星，進而讓所有選擇「名軒心城市」的購屋者，在感受生活煥然一新同時，享有地段增值發展的強大能量。回家微隱居，度假心奢活，「名軒心城市」打造全新優活體驗。（圖片提供／名軒心城市）上市品牌實力 最佳購屋信任優質建設品牌，總是購屋者最重要的決定關鍵。名軒開發創立至今作品口碑穩厚，版圖全國遍佈，以建築佼佼者改變城市的強勢品牌底蘊，早已眼見為憑，近年進一步大刀闊斧開啟不同居住風格，從淡水「名軒海樂地」、後龍「名軒心城市」到高雄「名軒亞灣城」，在在展現名軒開發非凡決心與實力，以及最被信任的品牌安全感。現在「名軒心城市」不只是帶來更完整的度假生活方案，透過全新建築天際線，大幅改變的還有後龍這座城市的樣貌與未來。
夏季皮膚越來越差？ 中醫師揭原因：吃太多冰易成「濕熱體質」
中醫師莊可鈞觀察發現，每到夏天，氣溫升高、濕氣加重，許多人最明顯的感受就是皮膚變差了，明明保養品擦得更勤、面膜敷得更頻繁，臉上卻還是油光滿面，粉刺、痘痘反覆冒出，甚至出現毛孔粗大、膚色暗沉、容易脫妝等困擾；有些人則是外油內乾，表面油亮，洗完臉卻緊繃脫皮，甚至敏感泛紅、反覆發炎。莊可鈞指出，夏季高溫悶熱，本來就是濕氣與暑熱較重的季節，許多人夏天為了消暑，幾乎每天一杯手搖飲、過度吃冰，若再加上熬夜、壓力大、長時間待冷氣房、作息混亂、流汗過多等生活習慣，就容易讓體內濕熱堆積、氣血耗損、津液不足，進一步反映在臉部出油、痘痘、粉刺、暗沉、乾燥與敏感等問題上。中醫認為「脾主運化」，莊可鈞說明，脾胃負責食物消化、水分代謝與營養輸送，若長期攝取過多甜食、冰品與精緻澱粉，容易損傷脾胃功能，使體內水濕無法正常代謝，逐漸形成「痰濕」。尤其夏季原本濕熱較盛，如果又大量攝取甜食與冰品，濕氣與熱邪交雜，就容易形成「濕熱體質」；當濕熱往上熏蒸到臉部，便可能出現油脂分泌旺盛、毛孔粗大、粉刺增加、痘痘反覆發炎等情況。手搖飲、冰品吃太多，易助濕生熱莊可鈞表示，現代手搖飲除了糖分高，還會加入奶精、奶蓋、珍珠、椰果、布丁等高熱量配料，都會增加身體代謝負擔。從現代醫學角度來看，高糖飲食會刺激胰島素與IGF-1，也就是類胰島素生長因子會上升，進而促進皮脂腺分泌，使痘痘惡化，這與中醫所說的「濕熱內生」概念，其實有相通之處。很多人夏天愛吃冰，認為可以「降火氣」，但中醫認為「寒傷脾胃」，因此有些人會發現，明明天氣很熱，自己卻四肢冰冷；臉上很油，皮膚卻又缺水乾燥。這些都可能與脾胃功能失衡有關。莊可鈞建議，夏季應減少全糖飲料、奶茶類手搖飲、冰淇淋、甜點、油炸物與精緻澱粉，尤其「甜＋冰」的組合最容易傷脾胃；若真的想喝飲料，可改選無糖綠茶、麥茶、常溫烏龍茶，或以常溫水為主，相對較不容易助濕生熱。熬夜爆痘？肝血陰液被耗傷不少人會發現，夏天只要連續熬夜幾天，隔天氣色就會立刻變差，黑眼圈加深，皮膚變粗糙，甚至額頭和下巴突然冒痘。莊可鈞指出，睡眠與皮膚修復關係非常密切，《黃帝內經》提到，「人臥則血歸於肝」，意思是人在睡眠時，肝血得以回流與修復，肝血充足，皮膚才會得到足夠的營養與滋潤。莊可鈞表示，肌膚健康需要氣血充足、經絡循環順暢與臟腑功能平衡，長期熬夜容易耗傷肝血與陰液，也可能使肝氣鬱結化火。當肝火旺盛時，常見表現包括額頭痘、下巴痘、臉部泛紅、皮膚發炎等，特別是工作壓力大、情緒長期緊繃的人，更容易形成「肝鬱化火型痘痘」。中醫也認為，「氣血充盈則面色紅潤」，若長期睡眠不足、氣血被耗傷，就容易臉色蠟黃、暗沉無光、黑眼圈明顯；有些人明明年紀不大，卻看起來疲憊、老態，往往與長期熬夜、休息不足有關。外油內乾，恐是虛火陰液不足夏天許多人最困擾的膚況，就是「外油內乾」，臉上看起來油亮，摸起來卻粗糙，洗完臉又乾又繃，甚至脫皮、刺癢。莊可鈞表示，熬夜最容易耗傷「陰液」，陰液不足時，皮膚失去滋潤，就容易出現乾燥、脫皮、緊繃感；但身體又可能因虛火上升，反而分泌更多油脂，形成外油內乾的狀態。中醫子午流注理論認為，晚上11點至凌晨1點是膽經運行時間，凌晨1點至3點則是肝經運行時間；如果這段時間仍未入睡，肝膽修復功能容易受到影響，因此夏季想穩定膚況，最理想的作息是盡量在晚上11點前入睡。莊可鈞提醒，很多人花大錢做醫美、買保養品，卻每天熬夜，效果往往有限；如果內在修復時間不足，皮膚自然難以維持穩定。建議先調整睡眠與作息，讓肝血陰液得到充分休養，再搭配日常飲食與生活習慣改善，才能真正提升肌膚抵抗力與穩定度，讓膚質逐漸回到健康平衡的狀態。夏天一直喝水，為什麼皮膚還是乾？夏季高溫流汗多，許多人拼命喝水，但仍然覺得嘴巴乾、皮膚乾、容易脫皮。莊可鈞指出，中醫所說的「補水」，不只是把水喝進去，更重要的是，身體能不能有效利用與留住水分。中醫所謂「津液」，指的是能真正滋養身體的體液；若脾胃功能失調，即使喝很多水，也可能很快就透過流汗或頻尿排掉，未必能真正滋養皮膚。因此，真正有效的補水，關鍵在於脾胃功能正常、氣血循環順暢，若長期飲食寒涼、脾胃虛弱，水分代謝能力變差，喝再多水也可能無法改善乾燥，反而容易水腫、疲倦、身體沉重。莊可鈞建議，夏天補水不宜一味喝冰水，冰水容易損傷脾胃陽氣，很多人夏天大量喝冰飲，短時間覺得清涼，長期卻更容易疲倦、代謝變差，正確的做法是以常溫水為主，也可適度補充養陰生津的食材，例如：白木耳、百合、山藥、蓮子等，有助滋陰潤燥。此外，莊可鈞提醒，高鹽、重辣、燒烤、油炸等飲食，也容易耗傷津液，使皮膚更加乾燥、發炎；長時間待在冷氣房，也會加速皮膚水分蒸散，建議可適度增加室內濕度，並避免長時間讓冷氣直吹臉部。汗流越多越好？適度才有益循環從中醫觀點來看，適度流汗確實有助促進氣血循環、改善代謝，也能幫助體內濕氣與暑熱排出。因此，很多人在規律運動後，會感覺氣色變好、膚況穩定、痘痘減少。不過，中醫也強調「汗為心之液」，汗液並不只是水分，而是與人體的氣血津液密切相關。若夏天大量爆汗、過度運動，反而可能「耗氣傷津」，導致疲倦、皮膚乾燥、泛紅敏感，甚至讓膚況變差。莊可鈞表示，肌膚狀態與「肺、脾、肝」功能關係密切。中醫認為「肺主皮毛」，肺與皮膚、毛孔調節有關；脾胃影響水分代謝與營養輸送；肝則與氣血疏泄、情緒壓力有關，適度運動能幫助氣血運行，使肌膚養分供應較好，代謝廢物也較容易排出。對於平常少運動、容易水腫、出油、身體沉重的人來說，規律流汗有助改善濕氣代謝。現代醫學也發現，適度運動能降低壓力荷爾蒙、改善睡眠品質，對荷爾蒙型痘痘、壓力型爆痘也有幫助。莊可鈞提醒，很多人以為「汗流越多越排毒」，其實中醫並不鼓勵過度爆汗，大量流汗會消耗氣、津液與電解質，若流汗過度，容易形成「氣陰兩虛」。常見情況包括：越運動越疲倦、頭暈、心悸、口乾、皮膚乾燥、臉部泛紅、痘痘更明顯等，有些人夏天過度跑步、長時間曝曬騎車後，反而容易長「火氣痘」，就是因為體內津液耗損、虛火上升。夏天運動，微微出汗最剛好「對皮膚最好的運動狀態，是微微出汗。」莊可鈞表示，中醫養生講究「形勞而不倦」，也就是身體有適度活動、微微出汗，但不至於過度疲累，最能促進循環，又不傷正氣，運動並不是汗流浹背才有效。莊可鈞舉例，夏季較適合的運動方式，包括：快走、游泳、瑜伽、皮拉提斯、太極、八段錦等。快走能溫和促進循環，不容易耗氣過度；游泳有助散熱、減少悶熱感，但游泳後要注意擦乾身體與頭髮，避免濕氣停留；瑜伽、皮拉提斯能幫助舒緩壓力、調整自律神經，對壓力型痘痘也有幫助；太極與八段錦則有助氣血循環與身心穩定。運動時間也很重要。莊可鈞表示，中醫認為夏季陽氣旺盛，最忌「烈日耗氣」，因此不建議在正中午曝曬運動，較適合選擇清晨或傍晚時段。運動後也要盡快沖洗身體、更換濕衣服，避免汗水長時間悶在皮膚上，堵塞毛孔、刺激發炎，增加痘痘與毛囊炎風險。不過，清潔也不宜過度，以免破壞皮膚屏障，反而造成乾燥敏感。莊可鈞提醒，判斷運動是否適合自己，可以觀察運動後的狀態。若運動後精神變好、睡眠改善、排便順暢、皮膚穩定，代表運動方式大致合適；但若越運動越累、越容易冒痘、皮膚乾燥敏感，就可能是強度過高，需要調整。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】美甲、染髮好傷身？醫：多以「接觸性皮膚炎」過敏居多曬太陽15分鐘就能傷皮膚？研究揭紫外線影響 時間、地點也是關鍵https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69231
逃亡獼猴大鬧台南連闖民宅寺廟偷供品 獸醫麻醉槍一舉起竟秒閃人
近日一隻疑似由私人飼養後逃脫的成年獼猴，在台南官田、善化及麻豆等地頻繁出沒，不僅闖入寺廟偷吃供品，還跑進果園摘食芭樂、火龍果，甚至進入民宅，引起居民高度關注。根據台南市農業局表示，這隻獼猴自7月17日起陸續被民眾通報，活動範圍一路從官田、善化延伸至麻豆，近期則多半在麻豆地區出現，行蹤飄忽不定，讓捕捉工作充滿挑戰。26日下午約3時，獼猴突然闖入麻豆區一戶民宅，屋主發現後受到驚嚇，立即將牠驅離屋外。沒想到獼猴離開後，竟沿著建築物外牆管線、電線及屋頂快速移動，在民宅與巷弄間來回穿梭，身手十分敏捷。當牠感到疲累時便停留在屋頂休息，肚子餓了則跑到附近果園摘食水果，宛如把整個社區當成自己的活動範圍。農業局接獲通報後，立即派遣獸醫師及相關人員前往現場圍捕，義消也加入協助。不過，這隻獼猴警覺性極高，只要察覺捕捉人員接近，或看到獸醫師舉起麻醉槍，就會立刻快速逃離，讓多次捕捉行動都以失敗收場。據了解，工作人員每天需花費5至6個小時持續追蹤，甚至追到體力透支，至今仍無法順利將牠捕獲。農業局指出，該獼猴疑似曾接受人類飼養，因此對人群並不陌生，甚至會在人潮附近活動，但目前尚未傳出攻擊民眾或造成重大農損的案例。為提高捕捉成功率，相關單位已在麻豆潮音寺設置裝有紅外線監控設備的誘捕籠，希望透過食物誘引方式，讓獼猴自行進入籠內，降低驚擾與追捕風險。農業局也再次提醒民眾，獼猴雖未出現主動攻擊行為，但仍屬具有野性的動物，若發現牠的蹤跡，切勿靠近、餵食、驅趕或自行圍捕，以免發生危險。民眾應保持安全距離，並立即通報農業局，由專業人員到場處理，才能兼顧人身安全與動物福利。
娛樂報報／大股東香蕉帶孕妻現身星宇貴賓室 「無限商務艙」寵妻
7月18日，眼尖的讀者在桃園機場的星宇航空貴賓室，野生捕獲香蕉（王俊傑）與老婆Timmy，小夫妻坐在貴賓室的座位區，香蕉持有百張星宇股票，之前曾在股東會上一戰成名，這次帶孕妻出遊，再度選擇搭乘星宇，看來香蕉對星宇是「真愛」無誤！香蕉看起來有些疲累，一度在按摩眼周穴道，但依舊耐心回應老婆的話題。（圖／讀者提供）從讀者提供的照片，香蕉身穿休閒的米白色針織上衣與短褲，在貴賓室的沙發區，Timmy拿著手機開心地與香蕉分享內容，兩人湊在一起看，看起來是在討論即將出發的旅遊行程。不過，香蕉一度掐了掐眼周的穴道，看起來似乎有些疲勞，不過面對Timmy的熱情，依然抬頭回應，看起來十分有耐心。香蕉帶著懷孕的老婆去泰國考艾渡假，全力配合安太座。（圖／翻攝香蕉臉書）根據後來香蕉的Po文，這趟旅行是為了慶祝香蕉的生日，特別安排的7天泰國行，目的地包括考艾和曼谷。而令人稱羨的是，懷孕中的Timmy，獲得了香蕉祭出的寵妻大禮「孕期無限商務艙」，香蕉在臉書發文表示，為了讓孕婦開心出遊，他願意全力配合，不僅包辦旅費，更放手讓太太精心打扮，自己則甘願做個「全心投入」的跟班。網友看了大讚香蕉是神隊友，非常懂得「安太座」。
42歲網紅牙醫張元瀚猝逝！ 遺孀揭離世前「1求救訊號」：當時聽不懂
台中知名網紅牙醫師張元瀚5月22日因心肌梗塞驟逝，享年42歲，消息震驚醫界與網路。在張元瀚醫師逝世2個月後，同為牙醫師的妻子葉映彤近日首度透露他離世前曾說出「我整個人好像快要爆掉了」，但當時她聽不懂，沒想到沒過多久人就這樣離開了，也讓她感嘆「沒有任何一份工作，值得用生命去交換」。葉映彤24日在社群平台分享影片表示，張元瀚醫師平時生活習慣良好，唯一讓她擔心的是丈夫對自己要求很高、很難真正放鬆，即使想休息睡覺，大腦還是會不停運轉，幾乎每隔1、2個小時就會醒來一次，所以他的睡眠品質一直都不太好。葉映彤回憶，張元瀚醫師離世當天仍照常出門看診、上班，但曾多次表示「我整個人好像快要爆掉了」，甚至連喝水、吃東西時，都覺得身體不太對勁。葉映彤坦言，但當時她完全沒有意識到，這些話其實可能是丈夫身體發出的警訊。葉映彤也提到5月22日當晚的情況，表示丈夫平時睡覺時常常睡一陣子就會起身走動，但那天卻都沒有起來，凌晨3點左右，葉映彤曾起床查看丈夫的狀況，確認後因為自己太過疲累就睡著了，「其實對我來說，那就是一個再平常不過的晚上」，沒想到丈夫就在那晚離開了。葉映彤感慨表示，很多人總以為人生還有很多時間，總覺得未來還有下一次相聚，但有些離別從來沒有預告，希望大家都能珍惜眼前的人，也不要讓工作壓垮自己的身心健康，「沒有任何一份工作，值得用生命去交換」。據了解，張元瀚醫師生前醫術深受患者肯定，也經常透過「牙醫夫妻愛說話」等社群平台分享牙科衛教知識及家庭日常生活，累積不少忠實粉絲。張元瀚醫師離世後，原本由他經營的「昕展牙醫診所」也宣布會由妻子葉映彤接手，並更名為「彤昕牙醫診所」，希望延續張元瀚醫師的醫療理念與照顧病患的初心。
很多人不知道！搭高鐵1舉動恐挨罰2500元 官方規定曝
台灣高鐵快速便捷，已經是不少民眾通勤或出遊仰賴的交通工具。最近有民眾在社群分享搭高鐵的故事警世，她下車後在站內等朋友，過了約3個多小時才會合，一起出站時卻被攔下，站務員告知她須繳滯留金2500元，讓她嚇一跳；所幸經過一番解釋，才獲得通融出站。近日在社群平台Threads有一篇文章引發討論，一名女網友發文表示，日前搭乘高鐵抵達目的地後，因提早抵達且身體疲累，加上要等待朋友，她沒有立即刷卡出站，而是選擇直接在站內的候車椅上休息。沒想到經過約3個多小時才與朋友會合，兩人要一起出站，但朋友順利通過，她卻無法通過，才被站務員告知，她已嚴重超過站內停留時間。女網友當下才得知，在高鐵站內停留超過3個半小時，得面臨滯留金2500元；驚慌之餘，她連忙向站務人員澄清自己全程坐在原地，並未任意走動或使用廁所。站務員隨後調閱站內監視器，確認其所述屬實，並無蓄意搭車搭過頭或逃票嫌疑，最終協助她順利出站，未開罰。女網友以自身經驗提醒大眾，「大家記得以後要等人一定要先出站」。貼文底下有不少紛紛留言表示，「第一次知道不能在裡面等，謝謝資訊」、「其實可以照樣開罰，下次別這樣了」、「順便一提，台鐵在站內待太久也會有類似的超時收費」、「應該是有乘客鑽漏洞逃票，才會有這項規定」、「台灣算很有人情味的，這個罰你都很正常的」。事實上，據《台灣高鐵旅客運送契約》第26條規定，除列車遲延或運行中斷外，旅客持車票自旅行開始至旅行完成之時間，不得超過3小時30分；到站辦理補票者，應於補票後1小時內離開付費區。無正當理由超出上述時間者，本公司得加收1張全區間商務車廂全額票價之違約金。除了台灣高鐵，台鐵與台北捷運同樣有相關規範。台鐵月台票自盡站起限1個小時內有效，超過1至3個小時需補收139元，超過3小時則補收911元；台北捷運有規定，同站進出最長停留15分鐘，不同站進出最長停留2個小時，超過時限除補足原本票價，還要加收最低單程票全票20元。
手機「深色模式」較護眼？醫揭真相：恐讓眼睛更疲勞
滑手機已成為現代人生活中不可或缺的一部分，不少人為了減少眼睛負擔，會開啟手機或電腦的「深色模式」，認為降低亮度、使用黑色背景能達到護眼效果。不過，眼科醫師提醒，這項看似護眼的設定，長時間使用反而可能增加眼睛負擔，造成眼睛緊繃、腫脹，甚至引發頭痛與暈眩等問題。據《中時新聞網》報導，三軍總醫院眼科特聘教授暨主治醫師呂大文受訪時表示，不論是使用手機或電腦，許多人習慣將螢幕調整為深色模式，降低亮度並採用深色系背景，認為這樣能保護眼睛，但實際情況可能與想像不同，長時間使用深色模式反而可能讓眼睛更加疲累。呂大文指出，在深色模式下，由於螢幕背景較暗，眼睛需要讓瞳孔放大，以增加進入眼內的光線，才能看清楚畫面。當瞳孔長時間維持放大的狀態，眼睛周圍的肌肉組織也會持續處於緊繃狀態，容易造成眼部疲勞，甚至進一步形成「眼肩頸症候群」。他解釋，許多人在使用手機或電腦時，本身可能已經有老花眼問題，眼睛為了清楚辨識文字與影像，必須更加用力調節，再加上深色模式下螢幕背景較暗，會讓瞳孔不斷調整大小，反覆放大、縮小的過程容易讓人產生眼睛腫脹、酸澀感，也可能伴隨頭痛或偏頭痛。此外，呂大文表示，有些人在使用深色模式一段時間後，會改回一般亮色模式，過了一陣子又切換回深色模式，但眼睛與大腦需要不斷適應不同的畫面刺激，也可能因此引發暈眩等不適症狀。尤其是中老年族群，或交感神經較敏感的人，更容易出現眼睛痠脹、頭痛、頭暈等問題。呂大文分享，曾有1名男工程師因長期感覺眼睛腫脹、痠澀而就醫，但經過檢查後並未發現眼部疾病。經詢問生活習慣後發現，該名工程師長期使用手機與電腦，螢幕底色皆設定為黑色深色模式。後來在醫師建議下，他將手機與電腦螢幕背景改為白色模式，原本的不適症狀便逐漸改善並消失。呂大文提醒，現代人難以避免長時間使用手機與電腦，因此更應注意用眼習慣。除了避免長時間盯著螢幕，也應適時休息、眺望遠方，讓眼睛獲得放鬆。至於螢幕設定，他建議可選擇灰色或白色背景，相較於深色模式，對眼睛而言是較溫和的使用方式。
班機取消還候補失敗！Joeman慘況吸190萬人朝聖 幕後神隊友曝光
百萬YouTuber Joeman日前分享歐洲旅遊影片，記錄搭乘英國航空（British Airways）時遇上班機取消、候補失敗、行李遭退回等一連串插曲，影片上架短短3天便突破190萬次觀看。隨著影片掀起熱烈討論，團隊成員建文也公開分享幕後製作秘辛，透露自己為了趕上話題熱度，主動向Joeman提議加速剪輯，最終花費3天、累計24小時完成影片，也讓大批網友直呼根本是「五星級員工」。Joeman透露，候補失敗後連已託運的行李都被退回，笑稱是人生第一次「行李被吐出來」。（圖／翻攝自YouTube，Joeman ）英國航空近期接連引發台灣網紅抱怨。繼百萬YouTuber HOOK日前因自助報到及地勤指引問題錯過班機後，Joeman赴歐洲拍攝影片時，也在蘇格蘭亞伯丁（Aberdeen）遇上班機臨時取消，整趟旅程一波三折。Joeman透露，原本計畫搭乘英航從亞伯丁飛往倫敦，班機先是延誤約1小時，隨後航空公司直接宣布取消。他坦言，過去雖然曾碰過航班延誤，但這還是第一次遇到班機被取消，當下相當錯愕。由於當天及隔天在倫敦早已排定滿滿行程，其中還包括價值約新台幣8000至9000元的導覽活動，航班取消後，所有規劃幾乎全數泡湯，讓他一度十分沮喪。為了趕往倫敦，一行人原本打算改搭夜間列車，不料當天剛好是星期六，也是整週唯一沒有夜間列車行駛的一天，只能另尋交通方式。之後旅行社協助聯繫英國航空，得知還有另一班飛往倫敦的班機可供候補。然而13人的團隊中，最後只有9人成功補上機位，Joeman與另外3名團員無緣登機。更讓他哭笑不得的是，原本已完成託運的行李，最後竟又被退回。他無奈笑說：「這是我人生第一次，行李箱Check in之後又被吐出來。」Joeman表示，機場人員當時僅遞上一張英航客服名片，要求未候補成功的旅客自行聯絡航空公司。經確認後，接下來兩天都沒有飛往倫敦的班機，一行人最後只好搭乘計程車前往附近火車站，再轉乘火車抵達倫敦，原本的飛機行程也意外變成鐵路旅行。建文分享幕後製作過程，透露僅花3天、累計24小時完成影片，獲網友封為「五星級員工」。（圖／翻攝自IG，chunwen0930）影片於YouTube上架後迅速引發共鳴，短短3天便累積超過190萬次觀看，不少網友留言分享自己搭乘英國航空的經驗，也讓英航近期服務品質再度成為討論焦點。隨著影片爆紅，Joeman團隊成員建文也在Instagram限時動態透露幕後製作過程。他表示，上週四（9日）與Joeman前往宜蘭拍攝外景時，正好看到HOOK搭乘英航發生登機風波登上新聞，當下便向Joeman提議，如果能趁著話題熱度推出歐洲旅行影片，應該能引起更多關注。不過，Joeman考量歐洲行累積了好幾天的拍攝素材，擔心剪輯工作量太大，不希望建文為了趕工太過疲累，因此原本並不打算追這波流量。建文則表示，自己在討論過程中已逐漸整理出影片架構，也決定把這次當成給自己的新挑戰，希望趕在週六前完成剪輯並上架。他最後花了3天、累積24小時完成整支影片，不僅順利搭上話題，也對作品成果感到相當滿意，笑稱：「推薦大家去看看，我們兩個禮拜前在歐洲到底有多慘。」不少網友看完後紛紛大讚建文工作能力與態度，「剪輯、攝影、陪老闆出差，遇到突發狀況還能保持冷靜，真的很強」、「情緒穩定又有分寸，根本五星級員工」、「自從建文開始入鏡後，影片變得更有趣了」。律師林智群也在臉書發文表示，建文在英國遇到各種突發狀況時，依舊保持冷靜持續拍攝，把危機轉化為珍貴素材，展現極佳的應變能力。他也認為，Joeman能擁有這樣的員工，除了會找人才之外，「員工變得很棒之前，老闆也必須先是一位好老闆。」林智群律師看完Joeman英航翻車影片後發文，稱讚團隊成員建文臨場應變能力出色。（圖／翻攝自臉書，林智群律師（klaw））
台南二手車商毒駕睡翻快車道！3警車包圍還叫不醒 車內竟藏200克安毒
台南市一名45歲黃姓二手車商，疑似吸食安非他命後開車上路，昨（5）日深夜竟把車停在中西區快車道上呼呼大睡，民眾發現異狀報警。警方到場將他喚醒後，在車內查獲逾200公克安非他命，毒品唾液快篩也呈陽性反應，全案依毒品及公共危險（毒駕）等罪嫌移送法辦，並持續追查毒品來源。台南市二分局員警於五日晚間在轄區中華西路查獲一部車子停在馬路上睡著，進而逮捕毒駕的黃男。（圖／警方提供）台南市警二分局表示，員警獲報抵達現場時，發現黃男獨自待在車內沉睡，由於車輛停在快車道影響交通，加上駕駛始終沒有醒來，警方立即通知支援警力到場戒備。現場共有三輛巡邏車、六名員警到場處理，確認安全後才將黃男喚醒並要求下車接受盤查。未料，黃男才剛打開車門，員警便在駕駛座附近發現多包可疑夾鏈袋，經檢視確認為安非他命，總重量超過200公克。警方隨即對黃男進行毒品唾液快篩，結果呈現陽性反應，當場依現行犯逮捕。據了解，黃男從事二手車買賣。他向警方辯稱，當天是外出談生意，因身體太疲累才會停等紅燈時睡著，並否認吸毒後立即開車，聲稱毒品是在前幾天施用，車上的安非他命也非販售用途。不過，警方對黃男說法持保留態度。由於他將大量安非他命直接放在車內，數量已遠超一般吸食者持有情形，不排除與毒品交易有關，後續將持續追查毒品來源及流向，釐清是否涉及販毒集團。警方偵訊後，將黃男依涉嫌違反《毒品危害防制條例》及公共危險罪（毒駕）移送台南地檢署偵辦，警方也將擴大向上溯源，追查幕後毒品供應鏈。
洗腎腎性貧血恐傷心腎！ 健保新制納「新一代口服藥」給付
血液透析患者經常同時患有腎性貧血，因長期慢性發炎，即使採用傳統針劑治療，血紅素仍未能達標，甚至需要需頻繁輸血。患者也常常容易疲累，甚至影響工作。健保於今年4月擴大血液透析包裹式給付，將相關口服治療方案納入給付範圍，也讓臨床在治療安排上增加不同評估選項。臺北榮民總醫院內科部腎臟科林志慶主任表示，隨著HIF-PHI類口服治療方案納入給付，臨床上也可依透析患者的病況評估是否納入治療安排，並持續追蹤血紅素變化、體力狀況及後續輸血需求，由專業醫療團隊進行評估與調整。不只釀疲倦！腎性貧血恐傷心腎 可能加劇腎功能惡化腎臟負責分泌紅血球生成素（EPO），當腎功能受損時，人體製造紅血球的過程就會受到干擾。林志慶主任說明，臨床觀察顯示，第三期慢性腎臟病患者中約有4成已出現貧血問題，到第五期更提高至8成以上。同時腎臟組織又對缺氧環境較為敏感，當人體長期因貧血處於低血氧狀態時，便可能加劇腎功能惡化，形成惡性循環。此外，心臟為了補償血液含氧量的不足，必須增加跳動次數，長期可能導致心臟肥大，甚至演變成心衰竭，臨床上就有約五分之一洗腎患者合併心衰竭，且多與心臟舒張功能較差有關；患者血壓和血管壁也可能發生變化，使得高血壓風險增加。患者常見症狀包括全身倦怠、耐力下降、容易嗜睡等，連帶影響日常生活與工作表現。1原因影響腎性貧血治療 長期輸血可能阻礙腎移植目前腎性貧血多以紅血球生成素（ESA）注射與鐵劑補充為主，部分病友可能因體內長期慢性發炎、肝臟分泌鐵調素等因素，使得鐵質吸收與傳統針劑的適應情形面臨不同挑戰。林志慶主任表示，當身體長期發炎時，肝臟會分泌「鐵調素（Hepcidin）」，抑制腸道對鐵質的吸收，使得治療反應可能受到影響。副甲狀腺功能異常造成骨髓纖維化，以及營養不良導致左旋肉鹼缺乏等也是療程效果不如預期的可能因素。部分患者經評估後需長期輸血，但鐵質過量、過敏或病毒感染等風險將隨之增加，接觸他人血液也可能促使體內產生更多抗體，降低未來腎臟移植配對成功的機會，尤其對年輕或中壯年腎友衝擊甚鉅。口服治療方案正式納入血液透析包裹式給付林志慶主任說明，隨著醫療科技進步，新一代口服治療方案於今年正式納入血液透析包裹給付。對於過去因慢性發炎導致貧血較不易控制的患者而言，臨床除了增加針劑劑量或輸血等方式外，也增加了不同的治療評估方向。新口服治療納血液透析給付 臨床採漸進式調整策略林志慶主任表示，過去因慢性發炎導致貧血難以控制的患者，治療選項相對有限，多數只能增加針劑劑量或頻繁輸血；隨著HIF-PHI類口服治療方案納入血液透析包裹式給付，臨床上有了更多元的評估方向，而口服劑型與針劑的治療模式也有區別，醫療團隊可依個別病況調整治療安排。若患者經評估後適用口服新藥，臨床上多採漸進式調整，由於每位洗腎病友的個體共病與發炎狀況不同，無論採取何種貧血治療策略，皆應採取漸進式調整，並密切追蹤相關生理反應。病友在日常照護中若有任何不適，應及時向主治醫師或護理團隊反應切勿自行調整用藥，以避免相關數值於短時間內出現較大波動。治療期間，部分患者可能出現胃食道逆流，應及時向醫師反應，以評估調整服藥時間或使用胃藥等因應策略。腹膜透析患者需求有別 醫解析腎性貧血治療差異針對多數在家治療、回診頻率較低的腹膜透析病友，由於日常照護型態不同，對於貧血管理與適應針劑治療的考量也往往有所相異。醫療團隊指出，隨著今年4月健保全面擴大血液透析的包裹式給付，許多新一代的腎性貧血治療方案已獲得更完善的健保資源支持；然而，由於血液透析與腹膜透析的健保給付規範與預算架構不同，目前透析新藥的健保給付範圍仍以血液透析患者為主，腹膜透析的給付條件未來是否進一步調整，則有待健保署與各界專家後續評估與討論。林志慶醫師表示，無論採取何種透析方式，病友均應定期追蹤血紅素，並依自身經濟與照護需求，積極與醫療團隊探討最適合的長期貧血照護方針。【延伸閱讀】6類人為洗腎高風險群！糖尿病、高血壓皆上榜 醫：腎友用2類藥應留意洗腎也能出國玩！68歲男10年跑遍世界 醫揭「4要1不」安心旅遊https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68823
滿血回歸拚賺錢2／沈玉琳復工馬拉松式錄12小時 離場難掩病後疲累感
沈玉琳去年7月底因急性白血病（血癌）入院接受治療，全面停工約8個月。今年3月他出席公視台語台新節目《黑白威廉Fighting》開播記者會，正式宣告復工。而6月3日時報周刊CTWANT直擊滿血回歸的沈玉琳，為新節目《人生無限好公司》辛苦錄影一整天，展現驚人體力與敬業精神，不過從他離開時的狀態觀察，仍略帶幾分病後虛弱感。顧及大病初癒的沈玉琳身體狀況，多數重物都由潘若迪、馬力歐、短今搬運，但他也想積極參與，而艾融則站在一旁似乎插不上手。（圖／本刊攝影組）沈玉琳和艾融終於有表現機會，使勁提著瓦斯桶走。（圖／本刊攝影組）6月3日下午一輛載有糖炒栗子設備的貨車抵達台北市西門町後，現場眾人立刻投入搬運工作。包括潘若迪、馬力歐以及短今主動協助搬運大型鍋具與爐具等設備，而沈玉琳雖有意幫忙，身旁工作人員與夥伴顯然仍十分顧及他的身體狀況，多數重物都由其他人分擔，其中慢半拍的艾融也搶著挑了個鍋鏟拿在手上。節目錄製進入高潮階段，潘若迪還脫掉上衣與粉絲玩遊戲。（圖／本刊攝影組）王思佳媽媽布蘭妮特地到場獻花祝賀沈玉琳回歸。（圖／本刊攝影組）艾融（左）與短今玩起遊戲很瘋，畫面相當搞笑。（圖／本刊攝影組）風田現身向沈玉琳討12萬結婚紅包，沈玉琳製造節目效果現場掏了1200給風田。（圖／本刊攝影組）傍晚5時許，節目錄製進入高潮階段，潘若迪還脫掉上衣與粉絲玩遊戲。之後王思佳媽媽布蘭妮特地獻花祝賀，另外風田也現身討12萬結婚紅包，沈玉琳也很會製造節目效果，現場大方地掏錢給了1200元。之後還有高人氣韓籍啦啦隊成員李雅英也到場探班。主持群與民眾進行頭頂氣球等互動遊戲，現場笑聲不斷，而沈玉琳依舊展現招牌洪亮嗓音，帶動全場氣氛。晚間7時左右，外景拍攝才正式告一段落。主持群隨後前往台北市大安區一家高檔和牛餐廳聚餐（圖／本刊攝影組）直到晚間7時左右，外景拍攝才正式告一段落。主持群隨後前往台北市大安區一家高檔和牛餐廳聚餐。經過近兩小時餐敘後，沈玉琳在友人陪同下步出餐廳，之後搭乘計程車返回內湖住處。雖經歷整日高溫戶外工作，但沈玉琳臉上未見明顯疲憊神色，但還是略帶幾分病後虛弱感。沈玉琳結束工作與晚餐獨自搭乘計程車返回內湖住處，雖臉上未見明顯疲憊神色，但仍略帶著幾分病後虛弱感。（圖／本刊攝影組）對於身體狀況，沈玉琳透露目前還在追蹤期，遵醫囑「不能亂吃補給品」以免影響醫師身體數值的評估，改採中低強度運動。不過本刊直擊在3日直擊他於拍攝節目空檔，三度使用加熱菸裝置，而抽菸對於恢復身體健康當然是完全沒有幫助。《時報周刊CTWANT》提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。