看遠方
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35歲進入初老關鍵期！ 專家教你抗老防病「5攻略」
35歲起坡度會變大，老化下滑的速度更快，從外表已經可以看出一些變化，包括提早出現老花眼、少許白髮、體力衰退等。這些初老的變化，先天基因可能占50～70％，從家族史可以觀察得到，從健康檢查更可得知進一步情況。丁綺文建議，在39～40歲左右，不妨可做完整的基礎健康檢查，以掌握自己究竟哪些部分較弱，需要補強。在30～40歲的年齡區間，抗老防病很重要的部分就在護眼與保肝。這時期頻繁注視手機等3C產品，易致眼睛退化、乾澀，甚至出現視網膜病變相關疾病。最好能避免用眼過度，偶爾閉目養神、看遠方，讓眼睛休息或適度做些眼睛運動，以免眼睛肌肉疲勞而提早老花，並可從蔬菜等食物中攝取足量的葉黃素，必要時也可吃葉黃素等保健食品來補充。睡得飽 肝臟解毒運作正常葉黃素是類胡蘿蔔素中的元素之一，與玉米黃素同時存在，可以預防老人常見的眼睛黃斑部病變，保護視網膜免受光線傷害，預防老年白內障、視網膜病變的發生。在解毒最重要的肝臟方面的維護，首先要注重睡眠，丁綺文說，從西醫角度看，晚上10點到凌晨2點是生長激素最旺盛時期，過了青春期之後，生長激素的作用在修補器官，若能有良好的深度睡眠，可以使身體器官獲得修復，不會老化太快，也能讓人體最重要的「解毒工廠」──肝臟得以運作良好，排毒順暢。在保肝飲食方面，最重要的是避免吃到農藥或過多人工添加物，因此，食材應講究自然，以追求安全、乾淨、衛生為原則，更勝於重視口味，以免日積月累造成肝臟負擔。 《 營養觀點 》養血補氣、陰陽平衡 30歲過後的初老階段，除了眼睛視力略退化的問題，郵政醫院營養師黃淑惠指出，皮膚也會呈現乾燥、角質化的老化現象，並容易因工作壓力大而容易疲累。在30～40歲的年齡層，營養的消化吸收最為重要。為強化腸胃功能，建議宜選擇能幫助消化的食材，主食可多吃全穀類或山藥、薏仁等助消化的食物，或用蓮藕、蓮子或南瓜、地瓜等黃色食材取代澱粉類主食，也可運用山楂煮成茶飲或入菜來幫助開胃。護眼方面，可多吃含維生素A、β胡蘿蔔素的紅、黃色蔬菜水果，幫助視力維持；補充含維生素B2的全穀類、牛奶、堅果與豆類，以免眼睛容易疲勞畏光。有些人會眼窩疼痛，宜補充可幫助神經傳導的維生素B1與B12，補充B1可從糙米、胚芽米而來，B12則在蛋黃與瘦肉中含量較豐富。蛋黃中含DHA也有助於視網膜。中藥材的菊花、枸杞、決明子等亦對補眼有益。在呵護皮膚方面，黃淑惠認為，應補充維生素A，以協助肌膚膠原蛋白的保濕作用，避免角質化；可多吃含菸鹼酸的瘦肉、蛋、豆、堅果類，以避免脂漏性皮膚炎。工作忙碌的外食族，宜避免偏食，少吃加工食品，多從天然食物中攝取維生素B群，以降低神經炎、口角炎與皮膚不好的機率。此外，可多食用堅果如腰果、杏仁、南瓜子來補充礦物質鋅，幫助維持體力與精力；並可多吃長在泥土中的根莖類、海藻與菇類，藉以補充微量元素硒，協助清除體內的自由基，幫助抗老。抗老防病攻略要有持續耐久力，必須「滋陰」、「排毒」。強化腸胃功能，選擇助消化的食材，如全穀類、山藥、薏仁、蓮藕、地瓜護眼美膚，補充足量葉黃素，多吃含維生素A、β胡蘿蔔素與維生素B群、DHA等營養素食物。重睡眠好保肝，睡眠充足，食材應自然，以安全、衛生為原則。補充體力精力，可食用堅果。清除自由基抗老化，可多食用根莖類、海藻與菇類等食物，以補充微量元素硒。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】每天走路卻越走越痛？ 專家：臀肌不啟動髖關節恐提前老化老化有3大課題 想超越老化必須換個角度、持續享受生活https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66168
預防乾眼症！ 上班族長時間看電腦別忘了「眨眼」
眼睛乾乾澀澀的，眼皮常感到緊繃沉重，甚至是眼睛老是感覺很疲勞，不自主的流眼淚，很有可能就是乾眼症在作祟；過去大多數的人都以為乾眼症是老年人的疾病，但其實空氣污染，還有3C產品的盛行，都降低了乾眼症的好發年齡。根據統計，全球乾眼症的盛行率為11.59%，不同地區的統計資料從5%到50%不等。全球大約有9億人口患有乾眼症，老年人較年輕人多、女性多於男性，但近年來由於大多數人，尤其是年輕族群近距離用眼的時間增加，加上隱形眼鏡的廣泛使用，造成臨床上年輕的乾眼症患者越來越常見。在台灣，根據健保署的統計資料顯示，乾眼症發生率每年以10％的速度成長，近20年來，每年新增患者人數從38萬人上升至70萬人；台灣乾眼症盛行率達33％左右，簡單來說，每3個人就有1人是乾眼症患者，推估約有700萬人飽受乾眼所苦。造成乾眼症原因多萬芳醫院眼科主治醫師吳建良指出，乾眼症主要就是淚水的分泌量減少或是品質不好，進而造成眼球表面的損傷，時間久了，就會引起發炎狀況。淚液分泌量不足，可能是因年齡增長、荷爾蒙變化，例如更年期婦女、自體免疫疾病如乾燥症，或是藥物的影響等，導致淚腺分泌淚液的量降低。 另外一個原因是淚液過度蒸發，可能因長時間使用3C產品又沒有適時眨眼、空氣污染、長時間配戴隱形眼鏡，特別是軟式隱形眼鏡、長期待在濕度較低的空調環境中，這些狀況都可能會加速淚液過度蒸發。有些人的淚液中的脂質層發生異常，例如眼瞼炎或是瞼板腺功能障礙，淚水中缺乏油脂層，無法有效減少水分蒸發，就會導致眼睛乾燥。 還有些患者是眼表發炎或顏面神經異常，像是角結膜炎或神經傳導異常，都可能影響到淚液的分泌或是眼瞼的閉合不全，可能會加重乾眼症狀。有些藥物也會造成乾眼症，口服藥物例如抗組織胺、降血壓藥、抗憂鬱藥物，或是青光眼患者長期點降眼壓藥水也可能造成乾眼症。何謂瞼板腺功能障礙？瞼板腺功能障礙與年齡增長或是眼瞼反覆發炎有關。瞼板腺功能障礙常見特徵為終末導管的阻塞和瞼板腺分泌物質或量的改變，使得淚膜喪失油脂，淚水容易揮發，眼表失去潤滑效果，引起眼部刺激發炎症狀及乾眼症。瞼板腺可分泌瞼脂，開口於眼瞼緣之睫毛根部附近。眨眼可幫助瞼脂的排出，因此不正確的眨眼，像是眨眼頻率下降或是不完全眨眼等，都可能導致瞼板腺分泌量下降或是阻塞；瞼板腺功能障礙初期時，會造成瞼板腺擴大或扭曲變形，而後期則造成瞼板腺萎縮且缺失。乾眼症狀居然會流淚吳建良表示，乾眼症的症狀不只是眼睛乾澀、視力不良或模糊而已，很多乾眼症患者甚至會不自主的流眼淚，就會覺得很奇怪，乾眼症不是缺淚水，怎麼反而淚眼汪汪的眼淚直流？這是因為患者的眼球表面淚液層質量不好，導致淚膜不穩定，因為淚水基礎分泌不足造成角膜乾燥，反而會刺激淚腺，進而分泌大量反射性的淚水；尤其是在乾眼症初期，特別容易發生泛淚、流淚或溢淚等的狀況。同時由於淚膜不穩定的關係，導致角膜平滑性受到破壞，容易造成眼瞼緣和結膜充血，甚至產生新生血管，導致眼睛有紅腫、搔癢、燒灼和刺痛感或異物感，所以，很多患者都是因為眼睛紅或是有異物感而來求醫的。不及早治療，最嚴重恐失明吳建良提醒，乾眼症若是沒有及早治療，可能會引起反覆性的眼表面發炎，角膜上皮細胞產生點狀發炎或是破皮，容易合併微生物或細菌感染，就是所謂的角膜潰瘍，反覆的角膜潰瘍會使角膜變薄，甚至進一步形成角膜穿孔，角膜穿孔嚴重時可能導致失明，需要進行緊急修補或角膜移植手術，還好乾眼症引發角膜穿孔的狀況臨床上較少見，通常發生於免疫系統有問題或是神經較不敏感的糖尿病患者身上。什麼是電腦視覺症候群？吳建良進一步說明，過去傳統的乾眼症患者多是老人家，特別是停經後的婦女，因為荷爾蒙改變的關係，最容易會有乾眼症；但隨著時代的變遷，因為3C品產的普及，大家使用電腦、手機、平板等的使用量非常大，所以造成乾眼症的比例也很高。使用電腦時，眼睛往往會專注盯著螢幕，導致眨眼次數大幅減少，當長時間未眨眼時，淚水無法均勻分布於眼球表面，進而影響眼睛的滋潤與保護，久而久之可能引發乾眼症狀。這種現象被稱為「電腦視覺症候群」（Computer Vision Syndrome, CVS），在早期也被稱作「終端機症候群」。由於「終端機」一詞較為老舊，可能年輕一代較少聽聞，但其本質仍指因長時間使用數位螢幕設備所引發的視覺疲勞與不適症狀。簡單來說，電腦視覺症候群是由於長時間又專注情況下，使用電腦、手機、平板等數位設備，導致眼睛疲勞及不適的綜合症狀。症狀包括眼部乾澀、疲勞、灼熱感、刺痛、畏光、視力模糊或短暫性視力變化；眼周可能感覺緊繃、頭痛、頸部或肩膀痠痛；更嚴重一點的，注意力下降、眨眼次數減少，甚至長時間閱讀會發生困難等狀況。正確眨眼能預防乾眼症前面提到，就是因為長時間盯著3C設備，導致眨眼次數大幅降低，進而引發乾眼症；但有些患者會說他都有眨眼，為什麼還是罹患了乾眼症呢？吳建良進一步解釋，其實很多人眨眼都只眨了一半，沒有眨完全，做錯了，當然沒有效果；當我們眨眼只眨一半，眼睛沒有完全緊閉後在張開眼，如此一來，淚水的分布就不平均，長久下來，就容易有乾眼症，現在也可透過儀器來分析患者有無正確眨眼。吳建良指出，正確眨眼應該是把眼睛完全閉上後，再將眼睛開張，才會讓淚膜充滿濕潤且淚水分布均勻，若淚膜破裂且淚液分布不均，就像是下大雨時，車子檔風玻璃雨刷沒有刷完全，只刷了一半，駕駛的視線就會感覺模糊不清。因此，學會正確眨眼是預防乾眼症的關鍵之一，視力品質也才會良好。吳建良教上班族一個簡單的小撇步，每次按下ENTER鍵時，就刻意眨眼一次，這樣一來，在一整天的工作過程中，眨眼次數自然增加許多，有助於保持眼睛濕潤，降低乾眼症的發生機率。治療法依病況而不同吳建良指出，輕微的乾眼症，透過補充眼藥水和人工淚液，多半可以舒緩不適症狀。吳建良表示，人工淚液有分有防腐劑和無防腐劑的兩種，當一天需要點4次以上時，會建議使用無防腐劑單之劑型的產品，而且要在一天使用完畢並丟棄，才會不會孳生細菌以及避免感染。若是屬於比較嚴重的乾眼症，或是合併免疫系統問題，例如乾燥症、類風溼性關節炎或紅斑性狼倉等自體免疫疾病，就要先把疾病控制好；另外，有些藥物也容易引發乾眼症，還有眼皮問題如神經麻痺導致眼睛閉不緊，都要針對病因去做治療。若點了人工淚液還是無法舒緩時，可以透過把眼睛排小孔塞住，也就是淚點用淚管塞塞住，除了讓淚水不易流失之外，還能讓眼睛保濕；另外，也會用一些免疫調節藥物來刺激淚水分泌，或消炎類固醇藥物在急性期時來使用。對於角膜潰瘍嚴重的患者，有時會以自體血清眼藥水或搭配治療型的例如羊膜隱形眼鏡等，都皆屬於較為乾眼重症的治療。多數患者為綜合型乾眼症吳建良說明，淚水是由三層結構所組成，包括油脂層（最外層），與空氣接觸，功能是減少淚水蒸發；水液層（中間層），占比最多，主要負責滋潤眼球；黏液層（最內層），功能幫助淚水均勻分布，提高穩定性。這三層結構就像三明治一般，若其中任何一層異常，例如水分或油脂分泌過少或品質不佳，都可能導致乾眼症。年長者或眼瞼疾病患者可能因瞼板腺功能障礙導致油脂分泌異常，進而影響淚水品質，引發乾眼症；此類患者可透過脈衝光或熱脈動治療，透過加熱與按摩疏通油脂腺，恢復瞼板腺功能正常功能。由於許多患者同時缺油又缺水，現在已有雙效眼藥水，能同時補充淚水與油脂；此外，國外也研發出噴鼻式藥水，透過刺激淚腺分泌來改善乾眼症狀，為患者提供更多治療選擇。預防乾眼症這樣做乾眼症與高血壓、糖尿病一樣，屬於慢性疾病，雖無法完全根治，但透過良好控制，可以與之和平共處。吳建良特別提醒，某些環境因素會加重乾眼症狀，例如計程車司機因為長時間處於空調或冷暖氣環境，會加速淚液蒸發；疫情期間或冬季佩戴口罩時，由於熱氣往上吹拂眼睛，也可能影響淚膜穩定性，加劇乾燥感。為了減少乾眼不適，可從生活習慣與環境調整入手，包括：1.保持空氣濕潤：若室內使用暖氣，可放杯水或使用加濕器，維持適當濕度。2.減少用眼時間：避免長時間盯著螢幕，適時休息（可採20-20-20 原則，每20分鐘，休息20秒鐘，看20呎也就是看遠方大約6公尺以外的東西）。3.熱敷眼周：促進眼部血液循環，幫助瞼板腺分泌油脂，維持淚膜穩定。4.保持眼部清潔：特別是有瞼板腺功能障礙（MGD）的患者，可定期清潔眼瞼。5.早睡與均衡飲食：充足睡眠與良好營養（如Omega-3）有助於改善乾眼狀況。透過這些日常保養與環境調整，多管齊下控制乾眼症狀，不僅能減少不適症狀，還能預防疾病進一步惡化與復發。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】長時間配戴隱形眼鏡恐致角膜潰瘍 醫教3招防範愛美也要護眼！ 眼線、睫毛膏跑進眼睛怎麼辦？眼妝怎麼卸才正確？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64691
江宏恩感慨「現在才看清這個世界」 曝視力危機
江宏恩出席北醫「法布瑞氏症」衛教座談會，以黃飛龍的身份現身，現場上演黃飛龍生病看診的橋段，藉此宣導「法布瑞氏症」的衛教觀念。江宏恩自爆檢康檢查數字很漂亮，卻被醫生警告要注意三高，同時他也很開心分享眼睛雷射手術的成果，笑說現在終於能看清楚世界了。江宏恩與北醫牛道明醫師。（圖／湧承多媒體娛樂）聊起自己身體狀況，江宏恩因為工作關係作息不正常，每兩年都會做全身的健康檢查。不久前剛做完，醫生覺得報告上的數值蠻漂亮，不過有特別提醒需要注意三高的問題，畢竟拍戲工作總是日夜顛倒、飲食習慣再加上也已經邁入5字頭了，所以現在對於飲食跟生活作息更加注意。除了分享自己健檢報告外，江宏恩還分享去年接受眼睛雷射手術的心得，他笑說：「現在才看清這個世界。會去動眼睛雷射手術，主要是因為晚上開車沒戴眼鏡的話，就會視茫茫，多像瞎子摸象，很危險。所以眼睛雷射手術算是救了我的命。」還說自己現在視力可好的，當跟朋友出去時，朋友還在勉勉強強看遠方小字，他都已經清楚看到，十分得意。做完手術後，他唯一不習慣的是，還是會不自覺扶一下眼鏡，扶完才想起來剛剛弄的是「空氣」眼鏡。
安卓手機很丟臉？朋友4個奇葩行為讓他看傻：多愛慕虛榮
Android和iOS系統各自的擁護者總會在網路上掀起一波論戰，日前就有一名男網友發文表示，身邊使用安卓手機的朋友，總會做出一些神奇的行為，例如：自拍借蘋果手機、下載蘋果的螢幕錄影模版、從不用安卓的emoji聊天或發IG限時動態，就連手機網路分享名稱也是以「某某某的iPhone 12」命名，讓原PO相當傻眼，「我覺得有點愛慕虛榮，用安卓也沒什麼不好吧？」一名男網友近日在論壇Dcard發文指出，身邊有些使用安卓手機的朋友，都會怕別人發現自己的手機不是iPhone而做出一些神奇的行為，例如：自拍借蘋果手機，「對鏡自拍或出去玩的時候一定要借蘋果拿著拍照，擺那種不小心被拍到的姿勢，像是打電話、拍照、放桌上頭看遠方那樣，然後蘋果的鏡頭一定要面朝攝影師。」還有下載蘋果的螢幕錄影模版，「螢幕錄影一開始會有一個上滑才能錄嘛，安卓沒有，有一次發現同學限時發是發蘋果的錄影方式，但返回主螢幕鍵那些還在，我回他說真神奇，」結果原來他是去下載蘋果的螢幕錄影模版。而且原PO指出，認識至今，他從沒看過對方用安卓的emoji聊天或發IG限時動態，都是用顏文字代替，但顏文字會吃字數，導致一個表情常被自動拆成兩行。不過對方卻表示安卓的emoji圖案很醜，「用顏文字就沒有人知道我用安卓。」此外，朋友的神奇行為還不只一件，某次他跟對方借手機網路打報告，在Wi-Fi搜尋中發現朋友的網路名稱為「某某某的iPhone 12」，結果他用的手機卻是Samsung，此舉也讓他直呼，「我個人是覺得有點愛慕虛榮，用安卓也沒什麼不好吧？」貼文一出，引發網友熱議，「我反而是我安卓我驕傲欸，完全不在意被知道我用安卓」、「你朋友是多自卑？如果要這樣裝幹嘛不乾脆買蘋果？」、「滿足自己的虛榮心吧？」、「這樣也太累了吧！用安卓也沒有很丟臉吧！」、「說真的用Apple沒有比較厲害，自己用的高興就好，不需在意他人眼光」、「其實發限動就看得出來是用安卓還是iPhone」、「Wi-Fi分享器圖案也看得出安卓或iPhone」。
收3寶學費單腿軟！女星深夜曝育兒心酸 看到「這幕」辛勞解鎖…家長超有感
台灣在5月中旬爆發本土疫情，學生都改為遠距教學，直到今天（1日）終於開學，讓不少家長鬆了一口氣。不過，女星黃小柔凌晨在臉書感嘆，「自從孩子們上學更是感到莫名的壓力，畢竟教育的費用太可觀了，每次拿到學費單，常常真的就是覺得腳有點軟」，並透露她當天陪著孩子到小學報到，忍不住溼了眼眶。黃小柔今日有感而發在臉書寫下，「這幾年感受特別深，以前單身還沒結婚之前，想怎麼玩怎麼花，總是覺得再努力工作就好。現在三個孩子，三份沉重的金錢壓力，已經沒有辦法再這樣恣意亂買，開始慢慢學會理財，也深刻體會爸爸媽媽與家人，從小把我呵護養大的辛勞」。她接著說，自從孩子開始上學後，自己更能感覺到沉重壓力，「每次拿到學費單，常常真的就是覺得腳有點軟。在目前少子化的社會，我就擁有了三個寶貝，為了給他們最好的學習環境，我跟睿哥也是要堅持辛苦的拼下去啊！」黃小柔提到，「今天陪著哥哥到國小報到，看著他興奮的小一新生萌樣，眼眶突然有點濕了，礙於怕被其他家長發現，一直假裝看遠方的捏大腿壓住情緒安慰自己。雖然我嘴巴一直唸著壓力好大，這麼撐著也這麼過來了欸。再轉頭已經看到哥哥奔跑在學校的操場上，陽光耀眼照射在哥哥的笑臉上（有帶口罩喔），突然所有的辛勞也就成功解鎖了」。貼文曝光後，不少家長感同身受，紛紛留言「學費就是讓家長學習不要消費」、「真的不容易，別說學費，補習費也是很可觀」、「學費單是來鍛鍊腿肌的，腳真的會軟」、「學費漸漸挪用了我的養老金」、「年輕時生活跟步入家庭有小孩後生活真的差非常多，以前自己賺自己花，現在則是投資在孩子上」。
搶救視力2／奇招！「欣賞夕陽」竟能讓眼睛放鬆 醫師：關鍵是這個
受到疫情影響，一家老小全都宅在家中躲病毒，除了頻繁使用3C產品增加眼睛負擔之外，困在狹小的室內空間，睫狀肌也完全無法放鬆，不管是近視、老花都愈來愈嚴重。根據中華民國眼科醫學會2019年進行的「全民護眼趨勢調查」，發現台灣人每日使用3C的總平均時數長達10.7小時，扣除睡眠時間，國人一天當中幾乎有2／3的時間都在看3C。眼科醫師杜培寧透露，自從採取遠距上課，許多學童每天緊盯電腦螢幕長達10小時以上，讓眼睛負擔沉重。（圖／于魯光攝）內湖國泰診所眼科醫師杜培寧說，「如果因為工作、課業所需，一定要使用3C，建議善用科技，使用3C時盡量將內容從小螢幕移轉到大螢幕如電視，這樣可以讓睫狀肌稍微放鬆一些。」眼科醫師杜培寧透露，自從採取遠距上課，許多學童每天緊盯電腦螢幕長達10小時以上，讓眼睛負擔沉重。（圖／杜培寧提供）此外，也要掌握「3010」原則，用眼30分鐘就讓眼睛休息10分鐘。「千萬別弄錯『休息』的定義，不是從看電腦、電視，換成畫畫或看故事書，前者與後者同樣都是近距離用眼，所以眼睛睫狀肌仍然持續在用力。」「還有，也別以為眼睛看綠色就能放鬆！」杜培寧說，看著遠方綠色的山或樹木，關鍵是「遠距離」讓眼睛睫狀肌能夠放鬆，所以眼睛休息的最佳方式是看遠方，或是乾脆閉眼休息。許多人在三級警戒期間，近視、乾眼、白內障等問題，日趨嚴重。（圖／報系資料庫）如果家中窗戶、陽台望去有風景自然最好，若能在黃昏時分欣賞夕陽，一方面心情愉悅，一方面也有利眼睛健康。「除了睫狀肌放鬆，研究發現陽光能讓人體自行合成出一氧化氮，對眼部血液循環有幫助，但過強的紫外線卻會傷害眼睛，所以紫外線較弱的黃昏夕陽就是較好的選擇。」杜培寧說，閉眼休息也不錯，若是眼睛感到酸澀，則建議用熱毛巾熱敷減輕疲勞，並增加淚液、油脂分泌，讓眼睛感到更滋潤。台南市立醫院鄭婉苓營養師提醒，除了控制3C產品使用時間，多攝取護眼食物之外，也要避免抽菸、喝酒的習慣，香菸含有尼古丁不利眼睛微血管循環，而大量飲酒則會消耗體內維生素A，加重眼睛疲勞、乾澀的問題。眼睛急救6招1.螢幕小換大2.窗外看遠方、熱敷休息3.補充抗氧化營養4.室內保持濕度5.控制近視度數6.危險族群定期檢查
攀岩手滑險出事 胡宇威登6樓高坦言「有點腿軟」
胡宇威在新戲《王牌辯護人》中，除了詮釋追求真相、不畏強權抗辯的正義律師，他為戲還克服懼高症，挑戰攀岩橋段，苦笑自己為這角色不只腦筋、嘴巴都要動得快，身體也沒閒下來。他平時喜歡露營、泛舟、攀岩等戶外運動，過去攀岩機會少，知道要拍攀岩戲很興奮，不料拍攝時必須來回攀上5、6層樓高的戶外攀岩場，雖然從小習武，對各式運動拿手，但這場戲還是很挑戰肌耐力。他一度累到手指頭快沒力、手滑沒抓到施力點差點往下掉，胡宇威直呼，還好有教練跟各種安全措施保護，不然真的差點嚇死。胡宇威劇中要坐在攀岩場頂端遙看遠方，並做出酷帥表情。他透露為戲逼自己克服心魔，「坐在最上面遠眺的心情蠻爽的，但一往下看，還真的會有點腿軟的感覺，我會採用變態的方式逼自己挑戰」。
小蠻術後挑戰立槳運動 邵翔嚇到不敢眨眼
小蠻、邵翔近日攜手上東森《我們練愛吧》重溫戀愛時光。錄影當天，才剛動完手術沒多久的小蠻透露，他們平常不管做什麼都黏在一起，邵翔甜回：「我們就是連體嬰的概念。」讓她不畏傷口碰到海水感染的可能，勇敢挑戰刺激的海上立槳運動，「我不緊張，我很想玩！但絕對不能碰到水。」當小蠻嘗試要從槳板上站立起時，一旁的邵翔緊張到連眼都不敢眨一下，不斷提醒，「穩住核心！」並划到她身後默默守護。隨後小蠻和邵翔漫步在九份小巷中，走進一間以美術館概念設計的藥草茶店，品嚐標榜吃起來有下雨感覺的雞蛋糕，特別的口感讓2人忍不住驚呼：「真的有下雨的感覺！」此時，小蠻突然問：「那你覺得我像怎樣的天氣？」邵翔猶豫後表示：「烈焰！」並急忙解釋：「是非常的陽光，直接照射在我身上！」小蠻則認為邵翔像「陰天」，看起來很陰沉，經常不知道他在想什麼，但邵翔極度否認：「我一直以為我是很陽光的人耶！」小蠻忍不住直說：「你老是活在自己世界裡，看遠方發呆，一副很苦惱的樣子。我每天至少要問10次你在想什麼！」小蠻術後馬上挑戰立漿嚇壞邵翔。（圖／東森提供）旅程的最後，夫妻倆深澳騎乘鐵道自行車，小蠻又故意提問：「如果你剛跟我交往的時候約我來這裡，結果我穿高跟鞋來，又公主病的不踩踏板，你會怎樣？！」邵翔妙回：｢我會看妳的態度！｣如果妳不踩又在那邊補妝、拍照，「我們應該是不會有下一次的見面機會！」夫妻之間的真實反應，讓人爆笑不已。
林志穎自爆「視力糊糊的」 就醫結果出爐！全網驚呆
45歲男星林志穎長著一張娃娃臉，即使步入中年還是完全看不出年紀，他經常PO照與網友互動，照片中的他雙頰緊緻，幾乎看不到一絲皺紋，讓人完全忘了他是名中年男子。不過林志穎昨（8日）深夜在微博自爆視力出問題，沒想到病況曝光，讓網友不僅不擔心他，反而相當吃驚。（合成圖／夢想家林志穎微博）林志穎熱愛賽車活動，經常攜愛子曝光，日前還和妻子陳若儀一起上陸綜真人秀，光是上個月就在微博發文14次，毫不吝嗇曝光私生活，讓粉絲看得相當過癮。雖然林志穎已經是2個孩子的爸，但外型維持得相當好，說他看起來才30歲也不為過。（合成圖／夢想家林志穎微博）不過，林志穎真實年齡畢竟已經45歲，要說身體出現什麼病痛也是情有可緣。他昨日深夜在微博發文自爆近來視力出問題，「最近看遠方覺得糊糊的」，一開始他以為自己年紀到了，可能是老花或散光，所以昨日特地抽空看眼科，沒想到竟然是近視！（圖／夢想家林志穎微博）林志穎表示，不知道是因為看電腦還是其他原因，才會造成近視，但網友看了相當吃驚，紛紛表示「居然近視了，說明正年輕」、「我以為上了年紀不會近視的，小志哥我錯了」、「可能是賽車速度太快」、「哈哈哈！哥正年輕呢」、「返老還童了」、「真是年輕人的狀態」。