睡不著
」 柯文哲 丹娜絲 颱風 嘉義
手機容量不足「LINE就佔200GB」！ 他刪群組資料秒當機：重開機3次也沒用
對許多台灣人來說，LINE是日常生活必備的APP之一，但要是用久了不清理，小心成為手機容量黑洞。就有一名網友分享，他原以為手機容量不足，是由於照片、影片過多，沒想到意外發現LINE竟佔用超過200GB，當他試著刪除群組資料時，手機卻幾乎癱瘓，只能被迫重裝APP才成功解決這名網友在Threads發文表示，當時他想拿出手機拍照，突然跳出容量不足的通知，原本以為是影片、照片太多導致的，於是他花費大量時間刪檔案，結果還是沒有空出多少空間，直到他上網搜尋解決方法，才發現他的LINE居然佔了超過200GB。原PO提到，他想到可以把LINE很少使用的資料刪掉，便試著按照網路教學影片處理，將一個佔36G的群組刪除，沒想到一按下刪除鍵，所有訊息都當機，「連我太太傳給我的照片都只會跳通知，不會顯示在訊息，就整個都不動了！過了3小時之後還是完全不動……重開機3次還是不動，好吧，我只好牙一咬，把LINE從主畫面移除。」原PO說，他重新安裝LINE並登入後，發現群組社群全部都還在，所有訊息記錄保存到兩週前，記事本資料也都還在，「不幸中的大幸！就這樣，手機騰出了200G空間。」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「其實開常亮螢幕，開著LINE放著等就好了。它不動你也收不到新訊息，就是在LINE自己還在慢慢刪除舊訊息中，當然你那種佔用好幾十G的群組，這過程可能會以天來計算」、「LINE有備份機制，備份大小有限，所以重新安裝後恢復備份就可以達到你這篇的效果。記得要在設定裡設定備份」、「設定>訊息>緩存那邊按一下就好了」、「這種東西不意外，內建清理也有問題」。也有人分享，「我曾經一口氣刪掉200多個聊天室，LINE直接當掉無法使用，我手機瘋狂發燙，整個晚上我都睡不著，一直用電風扇吹他，隔天起床還是沒有恢復原狀，但我怎麼樣都不可能刪掉他，後來過了快24小時才緩衝完」、「我上禮拜也做過一樣的事情，只是備份紀錄真的要開，不然只有2週的對話紀錄，清很多容量是真的」、「上次退一個群組，花了3小時才能正常使用，完全無法接聽電話，被客人唸的要死」。還有人轉貼了一篇追星女子的教學文，文中寫道，因為LINE容易吃掉手機容量，只要點選LINE的設定>聊天>刪除資料，接著刪除自己想刪的內容，像是快取、照片、影片、語音訊息、其他檔案等，就可以釋放儲存空間，且不必擔心聊天紀錄會不見。
陳美鳳擁「新歡」入眠暖身又暖心 不用靠另一半溫被更好睡
「台灣最美歐巴桑」陳美鳳的駐顏有術總讓人驚呼，特別是有好的睡眠這件事，更是她很重要保養方式之一，此外，她也十分注重保暖，認為身體溫暖才能讓女性身體健康。由於這兩項都是她非常注重的養生秘訣，最近她也發現一個「新歡」，讓她可以在冷冷的冬天簡單享受到溫暖，進而睡個優質美容覺，她開心表示：「睡覺不需要有另一半先暖床，有了羊駝被就夠啦！」知名品牌也看中陳美鳳不但是美的代表，而且生活微人均自律、擁有高EQ、又有溫暖的大姐風範，獲得廣大群眾的喜愛，因此力邀她代言石墨烯的羊駝絨超導被，靠自己就可以暖烘烘。很怕冷的陳美鳳，只要聽到有新的保暖產品就會忍不住想要買來嘗試，「我個人不太用電毯，比較愛用棉被。因為科技發達，現在的被子也越來越好，又輕又溫暖又舒服，像是羊駝絨超導被蓋在身上，連我家的貓都要來一起躺。」由於拍戲工作時間長，時間也不固定，陳美鳳維持美麗的保養之道除了心情要照顧好，睡眠也很重要，拍戲放飯時，陳美鳳會吃一些讓身心都舒緩的食物，比如喝點熱湯和吃點肉類，吃完再蓋被子小睡片刻，就能讓自己的精神變好、皮膚也會更透亮。她回憶起之前拍八點檔補眠的趣事，那時白天出外景，晚上進棚繼續拍，「有場戲我沒有台詞，但要在旁邊做反應，拍到一半突然聽到導演提醒我要做反應，我想說不是已經在演嗎？結果導演說我剛才竟然一直是在點頭打瞌睡『度估』啦！」為了趕拍八點檔真的是沒天沒日，隨時都要把握時間補眠，躺椅、化妝間、車子都變成了陳美鳳現成的床。「我記得當時有個服裝間，裡面放了五六個行軍床，演員有張晨光、藍心湄等好多人，一到休息時間就通通躺平，但只要有人打呼我就睡不著，張晨光還特地從加拿大買了矽膠耳塞給我。結果那次我都已經睡熟了，卻被光哥搖醒問我耳塞有效嗎？」陳美鳳在睡覺時很重視保暖，坦言不夠暖就很難入眠，現今的技術很進步，像是石墨烯羊駝絨超導擁有五層石墨烯纖維，可以釋放遠紅外線，而且兩面都可以使用，夏天開冷氣時陳美鳳會拿來蓋肚子，冬天遇到寒流她就用來鋪床，再拿另一條來蓋身上，會有加倍溫暖的效果。陳美鳳笑說：「冬天睡覺鑽進被窩的時候，我躺進去的腳一定要碰到最溫暖的地方。以前另一半都要幫忙暖被，現在我不需要，靠羊駝絨超導被被就夠啦！」身為美的代表，陳美鳳更大方分享她的養生美容之道，首先是大家愛用的3C產品容易對視力造成藍光傷害，一定要留意眼睛的保養。另外熬夜更是會嚴重消耗健康，所以她溫馨提醒大家：「盡量在12點前入睡，睡前可以泡澡放鬆。另外早餐很重要，一定要吃。如果可以的話，白天有空時也可以補個眠，增進體力。」她以自身經驗希望大家從年輕開始就要存夠身體的本錢。
楊祐寧「舔耳朵」逼打假球 黃冠智身負重任壓力山大
監所職場喜劇《監所男子囚生記》話題熱度持續攀升，本週全新集數將公開監所同樂活動，桌球示範賽，施名帥在劇中化身乒乓高手，與體保生背景的陳澤耀組成黃金拍檔，迎戰楊祐寧飾演的黑道大哥9568及其小弟。雙方勝負欲高漲，楊祐寧更使出黑道本色「威脅＋舔耳朵」逼陳澤耀打假球，荒唐爆笑的戲碼讓全場笑成一片。施名帥(左)延續先前在《乒乓男孩》魔鬼教練形象，被劇組巧妙翻玩成監所乒乓高手，在現場再次展現扎實底子。右為陳澤耀。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）這場桌球戲能呈現高水準的比賽動作，關鍵功臣是黃冠智，曾是桌球體保生的他，此次不僅是演員，更首次擔任全劇桌球動作設計，包含對打球路、節奏與擊球動作等，他坦言壓力大到好幾天睡不著，拍攝前一晚更是一夜沒睡，通宵上陣直接拍攝！他透露：「真的太難了，每一球都要推進劇情，什麼時候發現假球、什麼時候發生情緒轉折，全都要逐球設計。」為此他畫分鏡、做筆記、規劃落點、演員走位，甚至找朋友錄製參考影片，整理成厚厚一疊「球路筆記」。拍完後他忍不住笑喊：「這是我的第一次，也是最後一次！太累了，我還是專心演戲就好！」楊祐寧飾演的黑道大哥9568勝負欲高漲盼奪桌球比賽冠軍。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）施名帥此次延續先前在《乒乓男孩》魔鬼教練形象，被劇組巧妙翻玩成監所乒乓高手，在現場再次展現扎實底子。他與黃冠智的合作也從金鐘熱門男男戀組合，搖身一變跳到桌球「師生練」，以黃冠智設計的動作一招一式拍攝。另一位學徒陳澤耀笑說，小學後就沒再碰桌球，為了不露餡還特別補上幾堂課，專攻發球、旋轉球與專業姿勢，「我們三天不可能學人家三年的功夫，但冠智真的很用心教我們。」監製楊祐寧也表示這場戲難度極高：「桌球戲是我們這部劇最大規模的動作場面之一，節奏快、分鏡多，大家都卯足全力。」拍攝期間還發生令人哭笑不得的驚嚇花絮，陳澤耀是用黃冠智私人的球拍來拍攝，沒想到卻被「打成兩半」。原來是該動作黃冠智參考真實雙打場景，設計動作球拍飛出時應由對手接住，但陳澤耀因角色設定打假球，故意漏接球拍，球拍只能一次次落地，最終摔到斷裂。更令陳澤耀臉色發白的是，那支球拍是黃冠智老婆的球拍，陳澤耀連忙道歉，會買新的賠償，黃冠智則大方表示沒關係，並笑說這也算是拍戲過程中的意外紀念，劇組後來也補給他全新的球拍，讓球拍事件圓滿落幕。劇中管理員與受刑人的互動之所以逼真，來自劇組紮實的田調。開播前劇組特別前往桃園、台中舉辦特映會，邀請監所工作者觀賞。管理員們認證「檢身」橋段寫實到不行，是他們最日常、最真實的工作之一。他們也表示最有感的是劉以豪飾演的一傑，其嚴肅氣場極貼近監所現場需維持的秩序感；而施名帥的「面惡心善」更讓人直呼：「這種嘴硬心軟的學長監所裡真的很多。」《監所男子囚生記》拍攝期間，獲得桃園市政府、桃園市政府文化局、台中市政府、台中市政府新聞局、台中市影視發展基金會、法務部矯正署台中市看守所的大力支持。
舒華頭靠林柏宏肩膀 重演《背著善宰跑》演技獲認可
人氣韓國女團i-dle成員舒華主持網路節目《鑑定師Global》佳評如潮，為回饋粉絲熱烈支持，特別於昨（5日）晚在台北TICC舉辦出道八年首場節目的個人見面會，她更展現驚人號召力讓「少女時代」孝淵、mamamoo頌樂特地為她專程飛來參加見面會獻出獨家演出，此外林柏宏也排出時間到場力挺，三位大咖輪番上陣當「關主」陪舒華談心與粉絲同樂。孝淵為了舒華見面會義氣相挺開金口獻唱，氣場全開的她再加碼放送粉絲合照，成了「寵粉無極限」天花板等級典範，誠意爆棚。先前在《鑑定師 Global》帶著愛犬Bailey作客的孝淵，當時在節目上隨口答應舒華要參加見面會的她允諾約定如期現身，讓舒華感動直呼：「真的是魄力十足的前輩，說到做到，太帥氣了！」與心目中的偶像相見歡的舒華，除了把握時間與孝淵敘舊話家常及現場玩起心理性格測驗，還向她討教「如何成為自信又酷的藝人」秘訣，孝淵更加碼現場演唱〈DESSERT〉和〈Retro Romance〉兩首金曲當成「寶物」獻給在場粉絲。孝淵不僅特地飛來台力挺舒華，還獻上表演舞台。（圖／電通娛樂提供）舒華向林柏宏「下戰帖」挑戰演技，兩人重現《背著善宰跑》經典爆笑浪漫的「約看電影」橋段，只見林柏宏為了營造戲劇氛圍，還細心將舞台布置成電影院座位，兩人一坐下便秒入戲，舒華笑說：「要演出心動的感覺～先排練一次！」而林柏宏則笑回：「你選這段很厲害，我有很多台詞，你有很多內心戲！」隨即開演：「你就跟我說直接去看電影就好，你幹嘛說有什麼秘密，害我一整晚緊張到睡不著！」舒華撒嬌回應：「我怕你說不想來嘛～」林柏宏接著溫柔補刀：「我怎麼可能不想來？你說看電影我當然會說好……啊不是，我是說我真的很喜歡看電影啦！」兩人對戲默契滿分，而演起戲來投入感滿分的舒華更害羞地將頭靠在林柏宏肩上，全場瞬間被甜翻。不僅掀起全場粉絲尖叫連連，還讓林柏宏稱讚：「演技很棒！」值得一提的是，先前在《鑑定師 Global》獻出韓國汗蒸幕初體驗的林柏宏更呼應節目「尋寶」精神帶來「汗蒸幕大禮包」當成禮物給粉絲抽獎，包括汗蒸幕服裝、羊頭毛巾及一瓶甜米飲所組成的「寶物」療癒感滿點，更為現場增添滿滿的韓味！此外，聊到林柏宏主演、票房破億的電影《96分鐘》，舒華也笑著自招：「我看到最後哭死了！」更爆料與好友方志友一起觀影時，「她哭得比劇中演員還認真！」而舒華為了感謝頌樂力挺，現場邀約「吃火鍋」答謝。兩人先前在節目上因「吃蟲」結緣，意外發現彼此有許多共通點，更招認都是「膽大一族」愛挑戰恐怖事物；此次在見面會上索性延續話題，不僅大聊心目中的乍看恐怖的「特色美食」，更現場玩起「做鬼臉表情」大賽，完全「零包袱」的兩人讓粉絲大讚超有反差萌又真誠，直呼「根本真人綜藝現場！」頌樂也是嘉賓之一。（圖／翻攝自頌樂IG）
金曲摃龜難過落淚 安吉自我懷疑：不要再宣傳了
安吉去年底推出個人首張創作專輯《Caramel Eyes 焦糖眼》的實體版本，並從今年2月底開始，以每個月一首歌準時報到的方式數位上架，10月底所有曲目上架完成。為了慰勞安吉這一年來的辛苦，公司特別舉辦可愛溫韾的殺青慶功儀式，慶祝她完成了「宣傳馬拉松」的任務，近來愛上跑步的她，在同事的歡呼聲中，振臂跑過宣傳的終點線，開心不已地說：「很幸運可以有一整年的時間，好好將專輯中的每一首創作介紹給大家，但也真的好累哦！終於殺青了！」一整年繁忙的工作行程，把安吉的精神和體能都逼到極限，5月金曲入圍名單公布沒有看見自己的名字，她真的非常沮喪，甚至開始懷疑自己，覺得是不是不要再宣傳這些歌曲了，見到她這麼難過，父母帶她去吃美食，她吃一吃還掉下眼淚，結獲得店家的「加菜」招待，讓她十分驚喜，之後她把這樣的心情紀錄成短影音放上社群，竟收到想像不到的迴響，「我真的沒有想到有這麼多我不認識的人來留言告訴我，我的歌曲陪伴他們走過某些人生重要片段，陪他們度過低潮，讓我獲得好多溫暖和力量。」安吉沒入圍金曲坦言很失落。（圖／索尼音樂提供）但也因為這樣忙碌的生活，原本安吉因深受失眠所苦，半夜睡不著而創作出專輯中的歌曲，失眠情況竟然大大好轉，她笑說：「有時候累到可以馬上入睡，甚至睡到中午才起床。」成為工作忙碌的意外收穫。不過真正來到專輯完成上架、宣傳殺青的時刻，安吉心中有些不捨，表示還記得自己跟公司提案完成了歌曲創作，現在竟然已經來到宣傳尾聲，直呼時間太快。
幻藍小熊金鐘演出獲好評 羅時豐竟喊：不要虐待老人
幻藍小熊先前在金鐘獎頒獎典禮上與羅時豐合作，嗨跳〈COCOCO〉、〈大藝術家〉等歌曲，獲得觀眾一致好評。幻藍小熊今（29日）為知名遊戲週年改版記者會站台，被問到大前輩羅時豐的體力如何，團員們笑說羅時豐會在排練時說「不要虐待老人家」，結果他自己超有活力，就像是說沒讀書卻考100分的同學。隊長心茗提到雖然是第一次跟羅時豐合作，不過排練時的氣氛非常好，羅時豐把大家逗得很開心。至於金鐘獎前夕有沒有緊張到睡不著？團員們認為興奮的心情大於緊張，而且登台後走出來的那一瞬間心情超級振奮。此次為遊戲站台，團員們也分享「遊戲理想型」，AYEON偏好自信又堅強的角色、媛媛展現仙氣美感並偏愛輔助職業、忙內NICO則是帶點反差萌，被粉絲稱為新職業玄機的天選Coser。而采甄是最愛玩遊戲的團員，笑說平時連做妝髮時都在玩，但絕不會因玩遊戲耽誤到工作。幻藍小熊分享與羅時豐合作的心得。（圖／侯世駿攝）
睡前太餓難入眠、太飽又長胖 醫師教你「少量清淡」的黃金原則
夜幕降臨、肚子作響，許多人在「睡前吃宵夜」與「忍餓入睡」之間兩難。中國南京市第一醫院副主任營養醫師戴春提醒，這其實不是必須二選一的題目，兩種做法都可能對身體不利；睡前既不宜太飽，也不建議空腹到難受，關鍵在於份量、時間與食物種類的拿捏。根據《揚子晚報》報導，戴春指出，空腹入睡最直接的影響就是「餓」與低血糖，可能難以入睡，或就算睡著也不易進入深層睡眠，久而久之精神不振、體力下滑、記憶力受影響；對本就胃酸分泌多或有胃潰瘍的人，不吃晚餐更可能加重消化道不適。相對地，飽到上床同樣不是好選擇。睡眠所需能量有限，臨睡前進食且間隔太短來不及消耗，額外熱量更可能轉為脂肪，長期增加體重風險。戴春表示，若睡前飢餓感明顯、且對體重控制沒有嚴格需求，可以少量加一餐，但「怎麼吃」很重要。宵夜不宜選擇燒烤、炸串、火鍋、小蛋糕等高油高鹽高糖且具刺激性的食物，改以軟爛、好消化的選項，如雜糧粥、蔬菜粥、小餛飩、蒸雞蛋等，較不增加腸胃負擔。進食時間也要注意，盡量在晚間9點前吃完，與就寢至少間隔2小時；因為碳水化合物的消化吸收高峰約在飯後2小時，若混入較多脂肪，時間還會被延後。報導同時提到，飢餓入睡影響的不只是「當晚」的睡眠品質，隔天精神狀態也可能扣分；而「太飽」則會讓身體器官被迫加班，影響夜間修復。對部分人來說，選擇合適的夜點心反而能改善睡眠，但原則是「少量、清淡、易消化」，並把握好與睡覺的時間距離。另據「中醫魏大夫」專欄科普文表示，深夜常態性進食還可能帶來更廣泛的健康風險：活動量下降、腸胃負荷變大，易出現腹脹與消化不良；高脂高蛋白、高熱量的宵夜型態恐讓脂肪代謝紊亂、加速鈣流失並耗損B群，長期或致疲勞、免疫功能下降、骨質疏鬆。若食物油膩辛辣，還可能誘發胃食道逆流、影響入睡。若真的餓到睡不著，可在睡前2至3小時少量補充低熱量、易消化的食物，避免甜食與過多糖分，必要時以一杯低脂牛奶、清爽沙拉加少量優格，或清淡主食類來緩解飢餓，同時透過白天三餐的規劃（晚餐適度含主食與蛋白質）降低夜間食慾的發作。
南投噪音車炸街擾民 科技執法已取締41件
國姓鄉、埔里鎮居民反映改裝車輛噪音「炸街」擾民，因此南投縣環保局在台14線國姓驛站附近設置「噪音科技執法設備」，10個月來取締41件違規，為了揪出漏網之魚，南投縣環保局與埔里警分局等單位近日展開聯合稽查，鎖定改裝重機的噪音及未定期排氣檢定的烏賊車進行取締，共開出13張罰單，要求車主限期改善。國姓鄉福龜、北山地區的長輩反映，凌晨2、3時經常有改裝汽機車在台14線（中潭公路）狂飆，轟隆巨響噪音「炸街」，常常嚇到驚醒，醒了就睡不著，實在很困擾。南投縣環保局指出，台14線常有改裝汽機車飆速且發出噪音，讓居民不勝其擾，因此去年底在台14線國姓驛站附近設置噪音科技執法設備，利用聲音照相設備，透過分貝儀測量車輛行駛噪音是否超標，該路段速限50至70公里，依規定不得超過90分貝，若超標依《噪音管制法》可處1800元至3600元罰鍰，10個月來已取締41件。警方指出，國姓鄉附近有許多鄉道，為了揪出躲過台14線國姓驛站附近科技執法的炸街車或烏賊車，近日會同縣府環保局聯合稽查，確保交通秩序與安寧。警方表示，白天7時至9時，針對任意改裝排氣管、燈具或車體外觀，造成噪音過大、閃光干擾或危險駕駛的改裝汽車加強稽查，共製單舉發9輛「烏賊車」，要求車主限期改善；深夜10時至翌日凌晨2時，鎖定改裝重機進行噪音檢測，製單舉發4輛重機違規。
如花穿白紗喊想嫁 羅志祥被拱「親一下」幫她圓夢
中天《綜藝OK啦》將播出「這個改“超ㄅㄧㄤˋ的”！我就問她們到底是誰」。節目找來造型師李明川來替藝人來賓進行改造，其中，如花一登場就興奮地對著主持人羅志祥又摟又抱：「我今天是為了小豬而來，只是我到底要叫你小豬還是羅志祥？我叫你志祥又很奇怪，還有你的缺點就是太高了，我今天應該要穿高跟鞋來才對。」同場來賓何妤玟見狀忍不住笑說：「妳叫他寶貝就好啦！」如花還希望羅志祥能幫她圓夢：「我今天沒親到你，我回家睡不著覺。」羅志祥一聽立馬拒絕：「有些心願是永遠不會實現的。」看著如花滿臉失望，李明川跳出來幫忙說話，表示一定會把她打造得跟孫藝真一樣美麗，這才讓羅志祥改口：「如果妳今天被改造成功的話，我就讓妳實現願望。」羅志祥（左）替如花圓夢。（圖／中天提供）如花經過改造後，穿著一襲白紗優雅登場，她還主動牽起羅志祥的手說：「以往我沒有這樣打扮過，我今天就嫁給你了。」把羅志祥嚇得面色鐵青，但何妤玟認為如花其實很符合他的擇偶條件：「我認識羅志祥那麼多年，我知道他喜歡臉圓圓、文靜、獨立、個子小的女生，還有小豬其實沒有喜歡太瘦的女生，他喜歡有點肉、豐滿型的，所以如花的一切，其實都符合小豬的條件。」張立東也幫忙補充：「她可能沒有改造成功，但她改造成你愛的樣子。」見在場來賓各個都替如花說話，羅志祥只好鼓起勇氣親吻她的臉頰，讓如花害羞得面紅耳赤：「以往都是我親人家，你是第一個親我的，我今天就獻給你了。」
柏霖香港開唱苦練廣東話 歌迷聽到一半感動落淚
柏霖日前受邀第一次前進香港，舉辦《遺落碎片 Lost Fragments》音樂分享會，首次在香港與粉絲直接接觸，他以憾動人心的歌聲征服全場粉絲，更有忠實粉絲聽到感動落淚，讓柏霖直說：「能來香港開唱真的非常興奮，希望能有更多機會來唱歌給大家聽。」此次柏霖提前到香港做準備，也接受多家電台的訪問，原本柏霖有些擔心香港的朋友會因為語言的問題，對他的歌曲比較陌生，沒想到電台的DJ不只常播放他的歌曲，還告訴他每次播都會有很多歌迷在電台的社群或頻道留言，表示非常喜歡他的歌曲，柏霖聽了之後直呼：「真的好感動，感受到大家對我的鼓勵，很感謝大家。」粉絲因柏霖的歌聲感動落淚。（圖／索尼音樂提供）為了這場演出，柏霖特別練習了廣東話，向來到現場的歌迷打招呼，「大家好，很開心在這邊跟大家見面，很喜歡吃叉燒包、菠蘿包，食物都很好吃！」逗樂全場歌迷。隨後他背起吉他自彈自唱，展現多元音樂才華，也特別演唱在《聲林之王3》比賽時獲得好評、金曲歌后莫文蔚的經典歌曲〈愛〉。柏霖的父母也開心隨行，尤其爸爸是第一次到香港，笑說：「興奮到晚上睡不著覺，自己跑去吹風喝啤酒，很開心。」
金鐘60／曾莞婷揪黃迪揚走紅毯被打槍 曝最終目標：上台嗆謝瓊煖
Netflix《影后》入圍金鐘獎多項大獎，並在許多獎項「網內互打」，是今年的最大看點之一。今（14日）林廷憶、曾莞婷、黃迪陽以及編導嚴藝文、監製丁長鈺出席記者會，出道27年終於入圍的曾莞婷展現出企圖心，表示隨著典禮時間靠近，越來越睡不著覺，由於同樣入圍戲劇節目女配角的謝瓊煖一直說是鍾欣凌會得獎，曾莞婷便開玩笑說：「我的目標就是上台嗆瓊煖姐，稿子都寫好了！」黃迪揚入圍了兩個大獎，還身兼紅毯主持人。（圖／趙文彬攝）黃迪揚今年入圍迷你劇集視帝與戲劇節目男配角獎，不過他最緊張的是要擔任紅毯主持人，現在仍每天做功課，每天晚上10點半孩子睡了以後，他便拿著手機在家樓下一直練習，「邊走邊講，遇到鄰居還要裝沒事。」他也看了過去幾屆紅毯主持人的影片，剛好他的好兄弟蔡昌憲兩年前也當過主持人，不過他沒有特別請教對方訣竅，「昌憲一定會說『你可以啦』，聽到他這樣講就很想掛電話。」林廷憶對於走紅毯相當緊張。（圖／趙文彬攝）曾莞婷笑說自己可能是太興奮，竟然忘記黃迪揚是主持人，還邀請他一起走紅毯，感性說：「這個時刻很想跟他一起共享。」黃迪揚聽了雖然感動，但由於要務在身，只好說：「我在紅毯的底端等你。」問及會不會想跟同劇的謝瓊煖與鍾欣凌一起走紅毯？曾莞婷搞笑說：「那我們可能會走不到，因為一直互抓頭髮。」嚴藝文（左一）認為自己過了最想得獎的時間。（圖／趙文彬攝）入圍視后的林廷憶對於走紅毯感到很緊張，直呼：「平常路都走不好了，還要走紅毯！」但因為她最近忙著拍戲，沒有太多時間去想關於典禮的事情，會以平常心面對。嚴藝文則預言曾莞婷絕對會是當晚最辣的演員，曾莞婷聽了笑說：「畢竟我準備了27年。」嚴藝文也說自己似乎過了最想拿獎的時間，不過這不代表不想拿，而是得失心沒有這麼重。
宇宙人阿奎比蔡依林還早睡 小玉花3個月狂甩肉8公斤
宇宙人的 [ α：回到未來1986 ] 演唱會將在12月20日於小巨蛋登場，今（14日）舉辦記者會，吉他手阿奎今年2月迎來寶貝女兒，成為二寶爸，透露現在身體已經養成生理時鐘，晚上9點就會跟女兒一起睡覺，被媒體虧比蔡依林的9點半還早，過著如此規律的生活，問及有沒有覺得自己變更帥了？阿奎笑說：「只有變瘦一點。」原來女兒雖然9點就會睡覺，但半夜一點多就會醒來，阿奎爬起來後就睡不著，因此其實常常在睡眠不足的狀態，好奇睡不飽脾氣會不會變差？團員們回答：「感覺不太出來阿奎睡不飽！」現在的練團時間也會跟著阿奎的作息，晚上7點就要讓他回家帶小孩，不過主唱小玉認為這樣還不錯，「有個底線時間，大家會滿專心的，不會一直拖。」為了演唱會小玉積極運動，花了3個月的時間甩肉8公斤，提到決定瘦身的原因，他笑說理由很單純，「因為這樣比較好看，我拍MV時已經瘦一點了，但還是遠遠聽到經紀人說『我覺得他可以瘦一點』，就拚了！」雖然歷經了體重起起伏伏的時期，但目前小玉成功瘦到75公斤，想要先維持現狀，並利用健身來讓體態更好看。貝斯手方Q則被團員爆料參加了鋼彈卡牌比賽，方Q笑說：「因為沒人陪我玩，我就去參加比賽。」雖然是面對面比賽，但沒有人認出他來，他也認為還是低調一點比較好，不過他的牌技很不錯，有一次還得了第一名，並許願希望有一天能到日本比賽。宇宙人小巨蛋演唱會門票10月18日拓元售票系統正式開賣。宇宙人為了演唱會積極運動瘦身。（圖／楊澍攝）
日本助眠新招！「小指貼退熱貼」一夜爆紅 中醫點破「背後關鍵」
日本社群近日掀起一股奇特的助眠熱潮。有日本網友在Instagram分享「小指貼退熱貼」的新奇睡眠法，聲稱只要在入睡前將退熱貼剪成小片、輕輕包住小拇指，就能一覺好眠。這段影片在短時間內於社群平台瘋傳，台灣網友也跟進實測，不少人回報效果驚人，甚至形容「睡到不知天地為何物」。網友在影片中解釋，之所以選擇小拇指，是因為其反射區與心臟、腎臟及自主神經相關。透過貼上退熱貼，能讓過度活躍的神經獲得舒緩，進而放鬆身體、改善睡眠品質。影片在日本爆紅後，也被轉載到台灣的Threads與各大論壇，許多網友親自體驗後紛紛留言：「我原本要靠安眠藥入睡，結果貼了小指真的睡得超熟」、「貼左手後半夜竟然沒起來上廁所」、「以前都睡淺、常醒，昨晚竟然自然醒，精神超好」。但也有部分人抱持懷疑態度，直言「貼了沒感覺」、「還是看醫生比較實際」，甚至有人說「睡不著還做惡夢」。根據《三立新聞網》報導，中醫師賴俊宏指出，「小指貼退熱貼助眠法」的關鍵並非位置，而是「末梢降溫」的效果。他說，睡眠時若能讓體表溫度下降，就能促進褪黑激素分泌、活化副交感神經，讓身體放鬆入眠；因此不一定要貼在小指，只要能讓皮膚產生涼感，都可能達到類似效果。賴俊宏建議，臥室溫度維持在約20度最合適，年長者可提高至22至24度；此外，睡前以溫熱水泡腳、按壓合谷穴或太衝穴，也能幫助末梢血管擴張、促進氣血循環。
護理師給病患戴「汗蒸幕綿羊頭」掀議 他親曝重要原因
有民眾上網發文透露，看到加護病房的護理師，驚喜在病患頭上戴著韓國人在汗蒸幕會套在頭上的「綿羊頭」。貼文隨即引發網友熱議，當事護理師也看到該貼文，並留言說明讓病患頭包綿羊頭的真實原因，「防止病患因為氧氣面罩的彈性帶，造成耳後受傷」。有網友在社群平台上發文，指出家人住在加護病房，卻發現護理師讓其頭上戴著用毛巾做出韓劇會出現的「汗蒸幕綿羊頭」，讓他笑言護理師「出頭多」，並用開玩笑的語氣寫道「是誰准你在加護病房幫病人做汗蒸幕頭巾的。」照片曝光後引起不少網友討論。對此，負責該名病患的護理師也在看到後留言說明，「阿公半夜覺得喘不過氣、吸不到氣，掛著鼻導管還是覺得喘，才換成氧氣面罩的，那個羊咩咩頭套也是我掛上去的。」他也透露，他們都會讓戴著這種氧氣面罩的病患，掛這個綿羊頭，避免耳朵、頭後面造成壓傷。原PO隨後也留言回覆：「單純覺得這樣很可愛，出頭很多對我來說是很多花招、很有創意，其他人想怎麼解釋我沒有辦法控制」，同時感謝護理師們的照顧，其父親已經轉入一般病房，病情穩定。另有不少醫護人員現身認同這個方法，「我們的加護病房也是這樣用」、「我也都這樣，而且有的加護病房空調真的很冷，還可以順便當帽子，遮蓋頭部保暖」、「之前照顧的阿嬤說太冷，冷到她頭痛睡不著，我也是做這種羊咩咩帽給阿嬤戴，阿嬤說後來睡得很好」、「我之前實習看過學姐教在繩子上繞紗布，再掛到病人耳朵上防止壓瘡，超好笑，當護理師真的是出頭要很多，沒想到還有這招」、「我們醫院也是這樣做，可以防止病人因為長期戴氧氣，造成耳後因為彈性帶讓耳朵受傷」。
日本「小指貼退熱貼」助眠法爆紅 台網實測：睡到不知天地為何物
許多民眾深受失眠困擾，而近日有日本網友分享了一個助眠小妙招，只要將「退熱貼」貼在小拇指上睡覺，就可以一夜好眠。影片曝光後，立刻引發網友熱議，也有不少台灣網友親自實測後，紛紛表示這個方法相當有效，「睡到不知天地為何物」。不過兒科醫學也提醒，一些族群的民眾應避免使用含有「薄荷醇」的退熱貼。日本網友在Instagram分享一段實測影片，將退熱貼剪下一小片後，輕包在小拇指上入睡，醒來後感覺神清氣爽，睡得非常好。原PO也解釋這麼做的原因，由於小拇指的反射區與心臟、腎臟、自主神經相關，在小拇指貼上退熱貼可以舒緩過度活躍的神經或釋放壓力，進而幫助睡眠。該名網友的影片陸續被分享到各大網站，也引起許多台灣網友嘗試。許多網友在Threads發聲回報，「我平常是要吃安眠藥的人，睡起來會很疲倦，試過一次隔天早上有腦袋很清新的感覺」、「親測有效，很誇張，睡到不知天地為何物」、「本身為安眠藥+眼罩+耳塞的重度失眠患者，晚上實測貼左手小指，難得半夜沒有起來尿尿，而且睡得比平常更深沉」、「這真的不是開玩笑的，平常2點睡，睡到中午12點起床都還是覺得身體很疲憊，昨天試了這個方法，今天自然醒，整個人神清氣爽」。不過也有網友直言，「完全無效，感覺吃藥比較快」、「實測對我沒用，失眠還是去看醫生吧」、「躺了2小時還是睡不著，沒料」、「貼了，結果晚上做了3個血腥惡夢」。事實上，馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧曾發文提醒，退熱貼中若含有「薄荷醇（Menthol）」成分，不可使用於2歲以下的嬰幼兒，使用過量恐引起呼吸中止。另患有蠶豆症、孕婦、授乳婦女、有痙攣病史者、嚴重胃食道逆流與裂孔疝氣病人，以及膽囊炎、膽結石、膽道阻塞、嚴重肝功能異常病人，也應避免使用含有薄荷醇的產品。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
康康誤會紀明陽耍大牌 真相竟是怕金曲獎「早洩」
中視《綜藝一級棒》本周再度邀請金曲老頑童紀明陽擔任評審，康康一見到他就想起往事：「他當過很多次金曲獎評審，有次遇到他，他完全不理我，還直接衝進電梯裡，我還以為他當很多次金曲評審變驕傲了！」後來康康才知道，原來擔任評審期間需「禁言、禁手機」，不能跟入圍者或頒獎嘉賓交流談話。紀明陽還補充：「評審共有21位，旁邊還有9位小姐監督，我們一早手機就要交出去。」接著他脫口一句：「因為以前有發生『早洩』事件」，「早洩」二字讓許志豪瞪大眼睛，紀明陽才趕緊解釋是指「提早洩漏」得獎名單。 紀明陽對於歌手表現觀察細膩，講評一點都不馬虎，康康就提及：「紀明陽老師因為出國回來有時差睡不著，就看《綜藝一級棒》從第27集一路看到第45集！一集兩小時，整整追了十多集，還一邊看一邊找歌手的缺點，我就笑他根本是在當金曲獎評審！
獨家直擊／安以軒頂素顏聚餐 聊媽媽經「睡不著就寫功課」
9月27日，時報周刊CTWANT讀者在台北市大直忠泰樂生活裡的一間義式餐廳用餐時，意外捕獲許久未公開露面的藝人安以軒。當天的安以軒打扮極為低調隨性，整張臉大素顏、戴著壓得低低的鴨舌帽，搭配簡單的素色上衣，與過往鏡頭前亮麗光鮮的模樣大不相同，顯然是在一個極為放鬆的狀態，與朋友帶著孩子們聚餐。安以軒刻意把帽沿壓低，看得出是素顏的狀態。（圖／讀者提供）或許是怕被認出，讀者透露，安以軒的警覺性很高，「帽子一直壓很低、很低、很低、很低」，吃個飯十分小心翼翼，不過，不同於本刊日前曾野生捕獲打扮年輕俏麗的安以軒帶小孩去診所之後又跟朋友聚會，透過讀者提供的照片，可以看出她是素顏狀態，看起來略顯憔悴，也許是因此不方便被人認出，畢竟過去她可是被封為「神顏」呢！ 席間，安以軒與朋友聊起了媽媽經，沒想到她的育兒方式卻讓旁人聽了有些震撼。讀者表示，清楚聽到她對朋友分享：「他睡不著就讓他寫功課。」讀者透露，安以軒還不停地重複這句話，語氣聽起來頗有「虎媽」的架式，感覺得出她對孩子的課業及作息有一定的要求。本刊日前也曾在路上野生捕獲安以軒，打扮俏麗看起來如少女一般。（圖／本刊攝影組）而安以軒的兒子「66」今年6歲，女兒「娃寶」則是5歲，都還是幼稚園學童的年紀，讀者表示，安以軒兒子還一度起身，向大人表示：「媽媽我還很餓。」看來這場義式大餐成功引發孩子旺盛的食慾。
胡瓜扛雙十晚會「台灣味」重任 預告邀「封麥30年」巨星當彩蛋
綜藝大哥胡瓜接下今年雙十晚會演出，他透露原本當天已排定到澳門出外景，但主辦單位不斷盛情邀約，一周內打了幾十通電話，說明今年晚會將設計「台灣味」主題，呈現臺灣電視史上「戲劇」與「綜藝」的經典輝煌時代。胡瓜覺得這段演出意義重大，盛情難卻下，提前協調外景時間，決定在9日當天趕到臺中圓滿劇場，與僑胞及粉絲一起慶祝雙十節。這次胡瓜擔任今年雙十晚會的首段「台灣味」演出嘉賓，他表示，答應演出後竟然興奮到3天睡不著，每天都在構思表演橋段，「要做就要做到最好」。據了解，胡瓜這次將難得開金嗓，演唱個人最經典之作，並搭配觀眾最期待的說學逗唱橋段。他更預告，「台灣味」經典秀成員邀來老搭檔林俊逸、葉璦菱及孔鏘大樂隊等人一起演出，默契十足，內容有歌、有舞、有模仿，保證爆笑。最令人期待的是，胡瓜還特別賣關子，低調透露晚會現場還請到一位「封麥30年」的超級巨星作為當天的彩蛋嘉賓，保證屆時會讓全場瘋狂尖叫。今年的國慶晚會將於10月9日晚上6點半在臺中圓滿劇場熱鬧登場，並由三立電視製播，三立都會台、三立國際台及東森超視聯合播出。
泰勒絲《星夢人生》全球登場 「自畫像」親揭舞台下的真實人生
流行天后Taylor Swift（泰勒絲）8月底才震撼宣布與球星Travis Kelce訂婚，喜訊造成全球社群一片祝福洗版後，今（3日）中午正式推出萬眾期待的第12張專輯《The Life of a Showgirl（星夢人生）》，專輯在《The Eras Tour》巡演期間的休息日前往瑞典錄製，泰勒絲形容這是一張如自畫像般的作品。許多台灣樂迷自昨晚就紛紛在社群上興奮表示「期待到睡不著」、「明天請假就為了準時聽歌」，權威樂媒滾石雜誌也在專輯發行後給出滿分5星並盛讚「泰勒絲征服了她人生中最盛大的舞台」。泰勒絲在專輯發行後於自己的社群上分享道：「今晚，所有的生命在此交織。這裡有歡笑拼貼的馬賽克，以及用淚水製成的雞尾酒。在這裡，知音們唱著相同的歌，這一切是如此美麗，令人欣喜若狂、也讓人恐懼。」她表示無法用言語她有多麼以這張專輯為傲，同時感謝共同製作人Max Martin和Shellback一起幫助她完成這幅自畫像般的作品，並說到：「如果你覺得大秀已經夠瘋狂了，或許你應該來幕後看看。」這也呼應了她先前分享此次以澡缸作為主要專輯封面的原因，「我之所以希望讓非舞台時刻作為主要的專輯封面，是因為這張專輯的主題並不是關於我在舞台上發生的事情。它是關於我在舞台下經歷的一切，對我來說，這個封面更能說明專輯歌詞的實際內容。」為了讓台灣樂迷一同歡慶《星夢人生》專輯發行，即日起至10月6日，凡至指定門市預購《星夢人生》專輯 CD 一張，即可獲得限定預購禮《星夢人生》專輯明信片加專輯貼紙一組，限時限量、送完為止。除了預購禮外，上述指定門市現場還有泰勒絲展示專區供樂迷打卡拍照。泰勒絲形容新專輯是一張如自畫像般的作品。（圖／環球音樂提供）
劉敬《失明》初登大銀幕 奪金馬門票
劉敬憑藉著首部電影作品《失明》，風光入圍金馬62最佳新演員，金馬執委會執行長聞天祥也稱讚劉敬的表演是光彩奪目。劉敬也表示，「很開心能受到肯定，也感受到這次的入圍帶給身邊家人朋友們還有工作夥伴們的快樂，有他們一起陪我努力往前走是我最幸福的事。」聞天祥稱讚劉敬在《失明》中演技難度高，面對對手林依晨、吳可熙兩位非常有經驗的影后級演員，是很大的考驗，而他特別在最後跟媽媽共舞的戲中，真的是光彩奪目。劉敬事後在社群寫下入圍感言「感謝周美豫導演給我機會演出這個角色，還有依晨姐和可熙姐在表演中帶給我的能量。」劉敬透露，與林依晨共舞那場，當下林依晨是真的叫錯名字，他順其自然地回應，「後面共舞的動作也是即興的沒有排練過，很享受當下表演的能量。」林依晨表示，當時被丈夫斥責後，兒子把自己拉近溫柔地共舞，其實是一種包容與接納的愛。「當時為了符合劇情，真的喝酒後演出，好像不小心混了一點酒，努力試著保持清醒和平衡，後半段真的是在頗醉的狀況下想要掙脫劇中生活對她的桎梏。」這場母子共舞的戲，也是讓網友最感動、最釋放、也最溫暖的場次。林依晨先前也在社群PO出創作初衷，跑了那麼多場映後座談，有很多人問相同的問題：「妳為什麼想要拍這部片？還接下監製這個苦差事？」她笑說自己想情義相挺共事二十五年的經紀人，這股衝動接下監製的重責大任。這樣的憨膽，不知道自己即將面對原著小說改編成電影劇本的漫漫長路、題材小眾難以受到投資人的青睞，以及同時兼任監製和主演的疲於奔命。「這段旅程比我想像的更艱辛，但也比我想像的更充滿力量。」官方也特別釋出電影精彩片段，一對女同志情侶在捷運上被婦人偷拍，說要檢舉她們的「不當行為」，林依晨透露，這是2024年發生在身邊朋友的真實事件，「而現在是2025年，這樣的事情一直持續發生著。她們不是不正常，只是不一樣。」劉敬也分享當時角色的心境轉折，「有一個很細節的部分不知道大家有沒有看到，捷運上的兩位情侶下車後，天瀚看到的是媽媽和雪津。天瀚是完全接受媽媽是同志這件事，所以當然看到他認為社會上不公的事他會挺身而出。」林依晨認為，兒子對媽媽充滿包容與接納的愛，同時想到雪津也是如此無條件接受自己真實的樣子，既喜悅又感慨又悲從中來。（圖／周子娛樂）導演周美豫也在社群分享，在海外影展及台灣觀眾常常問她為什麼想拍這個題材。她說：「當初讀了「失明」的這個短篇，心裡的悸動讓我失眠了幾個晚上，就像談戀愛興奮睡不著那樣，這個短篇裡面有說不盡的家庭事、有愛情、有親情，這麼厲害的作品，如果不改編成電影我真的會飲恨一輩子吧，這六年我們大量的田調、大量的推翻又重寫、大量的淚、不斷地被拒絕、不斷地信心喊話，劉梓潔說要頒最佳毅力獎給我們團隊，因為一堅持做下去就是六年。」