社群主義
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從MBTI看出健康問題！NT型人運動量不足、NF型人想太多造成壓力、SP型人常熬夜
隨著全球健康意識的提升，民眾對於「預防勝於治療」的觀念日益重視，特別是在高齡化社會與年輕族群疾病風險上升的環境下，定期健康檢查已成為維護健康的重要一環。今年起，衛生福利部將免費健康檢查的篩檢年齡下修至30歲，期望更多年輕人能及早掌握自身健康狀況，養成定期健檢的習慣。屈臣氏藥師透過MBTI四大人格類型分析，探討不同類型的健康習慣與潛在風險，並提供相應的保健對策，趕快來看看自己應該注意哪些健康問題喔～NT型人（理性主義者，包括INTJ、INTP、ENTJ、ENTP）NT型人擅長邏輯推理與策略思考，經常投入大量時間在分析與解決問題。因長時間專注於思考與學習，容易造成長時間久坐、運動量不足的狀況，或長時間使用電子設備，而產生視覺疲勞的情形。此外，這類型的人大腦過度運轉，經常因思緒過度活躍而導致睡眠品質下降，長期下來可能影響專注力與免疫系統。快節奏的生活步調，也可能讓消化系統感受到壓力，影響腸胃舒適度。對此，屈臣氏專業藥師建議NT型人可適量補充富含DHA、EPA的魚油，保持日常思緒清晰。飲食作息不規律者，可適量補充益生菌，有助於維持消化道機能。若希望調整作息，建議可於睡前一小時避免使用3C產品進而影響睡眠品質。金智媛曾分享自己是INFP，不過最近變成了INTP（圖／取自geewonii IG）。NF型人（理想主義者，包括INFJ、INFP、ENFJ、ENFP）NF型人天生富有同理心，擁有強大的共情能力，容易受到人際關係與環境影響。然而，這類型的人可能較容易因思考過多或生活壓力影響身心狀態。部分人可能在緊湊的日程安排中，感受到精神負擔，進而影響日常活力，或因為睡眠品質不穩定導致肌膚出狀況。屈臣氏藥師指出NF型人可適量補充維生素B群，幫助維持日常能量代謝，適合生活忙碌、需要維持精神活力的人。另外，可以攝取維生素D並搭配適量戶外活動來增強保護力，薑黃素含有多酚類成分，也可作為日常保養的一部分。如果想在忙碌生活兼顧良好的肌膚狀態，可以嘗試在飲食中補充膠原蛋白，實現紅潤好氣色。全球最稀有的MBTI！宋慧喬、車銀優、IU、Jisoo、Jennie都是INFJ（圖／取自 eunwo.o_c IG）。SJ型人（社群主義者，包括ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ）SJ型人注重責任與規律，擅於維持穩定的生活與工作步調，他們也因此較容易承受長期壓力，進而影響心血管健康。喜歡按部就班的SJ型人不知不覺傾向固定的飲食模式，飲食不均衡會影響腸胃消化與營養吸收。單一的運動習慣也可能影響關節靈活度，甚至增加關節退化的風險。屈臣氏藥師建議SJ 型人在日常保養上，可以補充輔酶Q10來維持循環健康，以及攝取二型膠原蛋白與葡萄糖胺加強關鍵行動力。如果日常無法維持均衡飲食的族群可多多補充膳食纖維，纖維素能幫助維持消化順暢度。多賢、定延為ISFJ守衛者會保護他們所愛的人。（圖／取自 dahhyunnee IG）SP型人（現實主義者，包括ISTP、ISFP、ESTP、ESFP）SP型人喜歡追求新鮮與刺激，擁有極強的行動力。這類型的人因為應變能力強，容易忽視規律作息的重要性，他們可能經常熬夜、飲食時間不固定，或長時間進行高強度活動，而忽略身體的基本調整需求。秉持「活在當下」的理念，他們放飛自我嘗遍美食可能導致三高問題，日夜顛倒的生活型態也會對身體造成很大的負擔。屈臣氏藥師建議SP型人可在日常補充紅麴，並定期追蹤血壓、血糖指數。若有頻繁外食、飲酒應酬的情況，可適量攝取奶薊草萃取物，減少酒精與高脂肪的飲食影響。對於喜愛高強度活動者，可以補充支鏈胺基酸（BCAA）增強運動表現。此外，若經常熬夜使用電子設備，葉黃素可作為保持晶潤清晰的選擇之一。尹汝貞、洪真慶、IVE俞真、LE SSERAFIM采源、TWICE娜璉為ISTP鑑賞家，擅於使用各種工具。（圖／取自 nayeonyny IG）
大老闆書單／《正義：一場思辨之旅》 讓王蘭芳從多層思考學會決策
從2人的家庭公司到年營業額超過20億元的服飾電商，18年來，「OB嚴選」早已是深入每個女孩生活中的國民服飾品牌，不僅持續在服飾上展現設計創意，更年年榮獲YAHOO、LINE、GOOGLE等多項行銷創意獎項。在公司規模年年成長的過程中，王蘭芳亦不忘致力回饋社會，每年固定捐贈公益機構數百萬元，2020年更支持母校輔大文學院志工隊偏鄉服務並捐贈新車，也於2021、2022擔綱勵馨基金會Formosa女兒獎領航大使。中文系畢業的王蘭芳始終保持閱讀的習慣，對她來說，閱讀是精神上的放電、知識上的充電。十年前她無意間讀到了哈佛大學教授邁可‧桑德爾的《正義：一場思辨之旅》，讓她學會透過不同的思維模式來思考問題，對日後的決策獲益良多。以下便是王蘭芳對這本書的推薦及心得：美國哈佛大學政治哲學系教授邁可‧桑德爾（MichaelJ. Sandel）在哈佛開了一堂名為「正義」的課程，一教就是三十多年。他在課堂上舉出許多極具思辨性的案例，讓學生從不同角度、立場，去討論關於正義的價值以及實現正義的手段。其中的經典篇章集結，便是這本《正義：一場思辨之旅（Justice: What's the Right Thing to Do?）》。嚴格說來，這本書的重點並不在於探討何為正義？更多是一個思辨的過程。他開啟了許多人多層次的思考，以及探究人生更多元的面向，在現今資訊爆炸社群當道的年代，如何洞察一件事情的本質，必須透過擁有更廣的視角以及不同的思維模式。正如同英文書名的副標「What's the right thing to do?」，正義是沒有絕對的答案，不同人、不同角度對同一件事的思考，其結果可能天南地北。（圖／翻攝自誠品書店官網）書中前幾章大篇幅提到「功利主義（效益主義）」，這是英國哲學家傑若米‧班森（Jeremy Bentham）在18世紀末提出的理論，主張最正確的行為就是將效益做到最大。班森認為「效益」即是快樂，道德的最高原則就是追求快樂扣除痛苦的最大總和。邁可‧桑德爾即以功利主義與反功利主義兩種不同立場，提出許多案例讓學生思考、辯論，其中包括最著名的「電車問題」。「假如你是電車駕駛員，電車正以高速在一個Y形分岔軌道上疾駛，這時煞車突然壞了，而前方軌道上有五個正在施工的工人，如果不做任何改變，那五個工人必死無疑。但你突然發現軌道的另一支線上只有一個名工人，如果讓電車轉向，雖然撞死一人，卻救了五條人命。你會這麼做嗎？」從功利主義的角度看，為追求最大多數人的最大效益，應該犧牲少數人來拯救多數人，因此，電車應該轉向。但從反功利的「康德主義」來看，「不可以殺人」是一種道德義務，因此不可以在上述的案例中「主動改變」去殺死一個原本不會死的人，即使這個行為的後果是犧牲五條生命。在讀到這段案例的同時，我也試著從兩種角度去思考相同的問題，心裡也曾經非常糾結。後來我發現，如果題目稍做更改，在某一條軌道上有自己的親人或朋友，那麼不管是支持或反對功利主義者，答案都會截然不同。這是身為人很難避免的私心，但私心不是無法改變，必須有更宏大的目標或理想做為後盾，而且必須道德與善良。又如同開車遇到十字路口時，支線的等待時間一定比車更多的幹道要長，這是很明顯的功利主義，犧牲少數人利益創造多數人方便。但如果此刻支線上有救護車要通過，就必須從道德的立場切入，即使是多數人也必須放棄利益。這樣的思考邏輯讓我在日後做決策時，學會從多層面、多立場去看待事情，譬如前幾年決定開展實體店面時，該開多少家才會讓網路加實體店面的效益最大？要選擇在哪些地點開店？不開實體店面的損失是什麼？…等等問題，都不是從獲利、營業額或規模等單一角度就能輕易決定。除了功利主義與反功利主義的立場外，作者在書中也大篇幅介紹了自由主義、社群主義、亞里斯多德主義等多種社會哲學理論，對於喜歡思考、參與社會問題的讀者來說，是一場詭異又有趣的辯證之旅。至於正義到底是什麼？我特別喜歡書末作者自己的結論：「道德參與做為一種政治理想，不僅是比避而不談更激發熱情而已。對正義社會來說，道德參與也會是一種前景更好的基礎。」道德與良善，是每個人之所以為人的認知！