節氣禁忌
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今迎小寒！節氣禁忌、開運法一次看 「4生肖」注意健康
2025年1月5日10點35分節氣來到「小寒」，天氣寒冷，大冷還未到達極點，所以稱為「小寒」。小寒時節，民間忌諱天暖，有諺語「小寒天氣熱，大寒冷莫說」的說法。意思是，「小寒」本是天氣嚴酷的時節，如果不冷，到了大寒，天氣就會極為嚴寒，冷到用語言都無法形容的地步。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。這段時間，《黃帝內經》中記載：「春夏養陽，秋冬養陰。」冬季萬物斂藏，養生應順應自然界收藏之勢，滋補內臟。當以收斂、封藏為主，以保護人體陽氣，使其閉藏、內養而不被打擾，神氣不外露，以養精蓄銳。所以要保持心情舒暢，勿過喜過悲，心境平和。《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。2025年「小寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，腸胃方面容易出毛病，要特別注意飲食衛生，而且不可暴飲暴食。要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部流血受傷。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「小寒」養生開運養生與禁忌：一、食的開運大法：1.飲食原則是「健脾胃、養肺腎。」養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。但體質偏熱、偏實及容易上火者，則要注意涼熱的合理搭配。2.冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等，但不宜過多，否則腎水更寒而擾心陽。腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊肉登溫腎壯陽、熱量高的肉類，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。3.飲食上要注意多吃溫散風寒的食物，如生薑、大蔥、花椒、桂皮、羊肉等，羊肉是溫熱食物，如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿蔔一起煮，加上大蔥和生薑調味，適量食用，勿過度進補，建議每週吃一次，不會上火。4.一般人可多吃蛋白質含量高食物，如果食用太過油膩、辛辣的食物，容易上火，引發青春痘，必須節制。5.切忌各種生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等。二、衣的開運大法：1.“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。2.出門時，最好穿上寬鬆、保暖、防滑的棉鞋、運動鞋，鞋底最好粗糙一些，紋理要寬、深，女士最好不要穿高跟鞋。3.冬季時，大多數人的腳部溫度偏低，腳底有很多穴位，受涼後會可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮，血液循環變慢，抵抗力下降。4.衣物以深色、質輕、保暖為宜。選用重量輕、膨鬆、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨等製品。三、住的開運大法：1.應經常打開門窗換氣，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。注意室內通風及保暖，防止呼吸道疾病的發生，天氣寒冷，高血壓及心臟病、氣喘等患者更應注重保暖。2.天氣漸冷，很多人喜歡緊閉門窗，這樣房間裡面才暖和，但是門窗緊閉，密不透風，不到3小時，室內二氧化碳量就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，應每天開窗數次，以便空氣流通。四、行的開運大法：1.「冬應腎而養藏」，腎主冬，冬萬物閉藏，作息宜早睡晚起，待日光出現再起，若反道而行會傷腎氣。2.小寒時期早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養身體的陰氣，使身體內的陰陽平衡滋養臟腑，增加身體的強壯程度。寒冷低溫天氣裡，為避風寒，應適當早睡、晚起。3.不建議早起洗頭，因為早上時間緊迫，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。4.很多人早起後，匆忙中光著腳在地板上走路，這樣不利於健康。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起床後，最好立刻穿上襪子。五、育的開運大法：1.小寒是鍛鍊身體，改變體質的大好時機，這就是所謂的「冬煉」。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。2.在寒冷的冬天，早睡可保護人體陽氣，待日出後再起床，可躲避嚴寒，求其溫暖，但晨起運動要避免邪寒入侵，惡劣天候時不要到室外練身。3.很多人都有早鍛鍊習慣，天太冷最好把鍛鍊身體安排在下午，因為心血管病的發病高峰一般是在一天中交感神經活動最強的一段時間，集中在上午6時至12時。特別是冬季雪天寒冷的氣候，會刺激交感神經興奮，誘發血管痙攣、收縮，容易出現急性心肌梗塞、心律失常等心臟急症。4.常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。六、樂的開運大法：在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態平和，增添樂趣。要注意保持情緒的穩定、平和，起居和運動有規律。走出戶外，讓可愛的冬陽照射，溫暖身心，又可以促進血液循環、提升反應能力。
「雨水」節氣5禁忌！ 命理師示警「男性不宜太興奮」：幾類食物要少吃
「立春」悄悄地過去了，今（19）日已經是二十四節氣中的「雨水」，清水孟國際塔羅小孟老師就指出，這代表著冰雪開始逐漸融化，各地農民重回播種、耕地的時刻，並希望有雨水降落，有著大地回春、春雨綿綿、春暖花開的意涵。對此，小孟老師也點出了5個節氣禁忌，其中2類食物要少吃，3種事情也要注意。1.不宜吃重口味：「雨水」節氣的到來，也代表不再嚴寒，因此不宜吃太過辛辣的食材與食物，過補的食物也要逐漸減量。2.少吃油炸燒烤：「雨水」節氣亦代表氣溫逐漸上升，所以不宜吃太多高油脂的食物，以免上火並產生便秘。3.切勿減少厚衣物：「雨水」節氣意味著回暖，但日夜溫差仍然很大，太早將厚衣服減少將容易著涼感冒。 4.男性不宜過度興奮：古人認為，「雨水」是容易下雨的時節，而降雨會導致周圍濕氣較重，濕氣便容易傷害人體的陽氣，這會使得體質較差的男性頭暈、腰酸背痛，而過於興奮則容易傷到精氣。5.不宜洗太多冷水：「雨水」節氣雖然代表大地回春，仍會有忽冷忽熱的狀況，提醒長者、孩童在洗手或洗澡等用水時，要避免用冷水來傷害到筋骨，進而影響筋脈血液循環。
林襄罕談感情觀自嘲失敗者 雅涵認步入婚姻要顧慮太多
《女人我最大》數位策展《玩美研究室》二月號邀請到「啦啦隊女神」林襄、「涵氧女孩」雅涵擔任封面人物。兩人分享彼此對感情的看法與養生小祕訣，林襄透露自己遇到感情會像隻變色龍，「會隨著對象的個性，變成不一樣的人，遇到年紀大的，我會成為乖乖小女人；年紀比較小，我就會有領導能力，兩種個性都是我。」罕談感情觀的林襄竟意外自爆擁有雙重個性，兩人也公布2024新計畫：「期許能在啦啦隊領域繼續帶給所有人正能量。」林襄自嘲是感情失敗者。（圖／TVBS）談起愛情中的難題，林襄說：「一開始覺得被愛很好，後來反而覺得很有壓力，自己的個性不喜歡一直接受別人的付出，我的個性比較屬於付出派。」現在的她會選擇愛人，但沒想到她竟自嘲：「不過，我好像一直是感情中的失敗者！」也讓在場所有人更好奇她的感情世界。雅涵則透露曾經的她期待20歲結婚生子，「經過幾段戀情後，反而覺得沒有一定要結婚，步入婚姻要顧慮的事情太多。」現在的她甚至認為交往一年對她來說都是在冒險。雅涵表示紓壓就是她的養生之道。（圖／TVBS）問起養生的秘訣，林襄分享最好的方法就是待在家休息，她笑說自己休假最喜歡待在家，起床吃早餐後開始打電動或追劇，就是她最好的充電和養生方式。而雅涵認為隨著年齡增長及工作壓力增加，深刻體驗到紓壓的重要，表示紓解壓力就是她的養生之道，「自己紓壓的方法就是小酌，小酌完的隔天即便素顏氣色都很好，就連化妝師都認證！」《玩美研究室》本月策展中除了兩位女孩的精彩分享，更同場加映中醫師、國內外女星的立春養生養顏技巧，以及二月重要的節氣禁忌習俗。
22日小雪節氣禁忌 2種人注意恐沖煞
二十四節氣中的小雪在22日即將到來，命理專家小孟老師也指出，小雪當天有「6大禁忌」需要注意，並且有兩種人更要多加注意，有些地方不能去，否則小心可能沖煞。小孟老師表示，小雪禁忌包含：不要緊閉窗門小雪不可以緊閉窗門，因為冬天濕冷，緊閉門窗容易滋生細菌，加上小雪天氣冷很多使用瓦斯的人，容易緊閉門窗產生瓦斯中毒。天亮再出門小雪要注意老人家，或者體弱多病的人，勿必不要在清晨外出，容易著涼受凍，倘若一定要外出手腳耳朵的防護一定要做好，若可以等太陽出來溫度上升再外出可以讓身體暖暖的，也能讓皮膚不凍傷。不宜肉食與燥熱食物過量小雪冬天不宜食用過量肉類，以防血酯過高，冬天太冷引發中風危機，另外太過燥熱食物如：辣椒.麻辣火鍋要適量不宜過辣，以免心血管收縮太快導致胸悶，內熱散不出引發體內上火，嚴重會有內痔與腸胃不順。不宜飲酒過量小雪氣逐漸寒冷，過度飲酒容易腦部血液循環欠佳，誘發呼吸中止、中風。戶外運動不宜過晚小雪晚上氣溫驟變，因此運動不宜過量也不宜太晚運動，以免流汗又吹到寒氣引起筋骨酸痛或者感冒那就不好了。小雪天氣變冷，身體上要多注意。（示意圖／翻攝自pixabay）小雪吃什麼最好：1.香蕉：有些人在冬天容易心情不好，或者情緒較差，建議多吃香焦能讓身心保持愉悅，還能抗寒，增加熱量。2.黑芝麻或黑豆：有些人容易在冬天掉髮，因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻黑都，黑米可以改善掉髮或脫髮，還可以幫助睡眠。3.羊肉爐：小雪可多吃羊肉或者羊肉爐，能在冬天補足氣血，還能溫補身體，更能增強體力。4.蘿蔔：小雪吃蘿蔔能清熱，因為冬天動的少，運動不足體內容易積熱，容易導致內火旺盛，內火強腸胃容易不好，因此小雪可多吃蘿蔔能清內火。5.紅棗：小雪吃紅棗能補中氣，滋養全身並且還能補氣血，冬天還能抗氧化。4.栗子：小雪吃炒栗子能補腎，還能活血強筋，若你在冬天喉嚨不好容易咳嗽，建議多吃栗子能夠清痰補腎。5.山藥：冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤，同時山藥能抗衰老，提升免疫力，在冬天還能有抗寒的功效。6.南瓜：小雪多吃南瓜，能補中益氣，南瓜有果膠，可保護腸胃膠質，讓我們在冬天腸胃良好，還能達到排毒的攻效。兩種人要多注意小雪沖屬虎與金牛座的人，這兩類人要注意不宜前往山區或海邊以免沖煞，導致身體不適。《CTWANT》提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。
冬至5禁忌不注意小心感冒 3星座容易爆發身體狀況
二十四節氣當中的冬至將近，今年的12月22日就是冬至佳節，命理專家小孟老師就告知「冬至禁忌」，需要特別小心以免不注意就感冒生命，他也分析出3個星座，需要特別注意隱疾或舊疾的發生。冬至佳節來臨，小孟老師透露5禁忌要民眾注意。（示意圖／劉耿豪攝）小孟老師透露，冬至不宜過早外出，冬至這天天氣寒冷，一些長輩年紀大的人若太早出門，心血管收縮比較不舒服。古代俗話說「冬至一日，水冷三分」，因此冬至非常寒冷外出容易感冒生病，當日需早起者建議要多穿衣服。這天也不宜飲用大量熱水，他表示冬至為極寒日，飲用熱水過熱容易身體磁忽陰忽陽，忽冷忽熱，易導致身體不適。也要注意洗熱水澡過久，冬至極寒日空氣中陰氣極盛，當我們洗澡過久陽氣會下滑，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，會導致皮膚乾，騷癢，嚴重會脫皮，最好快速洗完，一些孩童洗完容易打冷顫，不小心就會冷到產生筋骨較濕寒，容易骨頭酸痛。小孟老師透露冬至禁忌。（示意圖／劉耿豪攝）另外也忌運勢動激烈，冬至天氣較寒，過度跑步運動，容易導致心血管收縮劇烈，老人也容易有心血管的疾病發生，因此冬至應避開過量運動。而晚上21點開始就是陰氣的開始，因此冬至後最好早睡早起，睡眠時間睡長才能補足精氣，讓我們身體不斷活化。小孟老師也表示，有3個星座要特別注意身體疾病，巨蟹座、獅子座、處女座要格外小心，因為你們是夏天的星座，冬至後有隱疾或者舊疾的人，容易爆發身體不適，建議多喝花果茶來調養身體。