精油推薦
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上班族必學減壓按摩、舒緩焦慮要多按這穴位！搭配精油＋刮痧板改善肩頸痠痛超有效
現代人長時間面對電腦與手機，不僅容易肩頸僵硬，也常伴隨焦慮與壓力。中醫認為人體穴道分布於經絡之間，適度按摩能調和氣血、舒緩緊繃，並帶來放鬆與安定的效果。如果再搭配天竺葵、薰衣草、甜橙、迷迭香等精油，效果更能加乘，不僅改善酸痛，更能讓心情平穩、睡眠品質提升。以下整理六大舒緩焦慮與肩頸酸痛的按摩穴道，搭配簡單按摩法，幫助你隨時在日常生活中為自己「解壓」。1. 風池穴（後頸放鬆、舒壓助眠）能促進頭部氣血循環，緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞，特別適合久坐電腦前的上班族。搭配薰衣草或薄荷精油輕柔按摩，可幫助鎮靜、舒緩頭部壓力。2. 大椎穴（解肩頸僵硬、提升免疫力）有「人體開關」之稱，能舒緩肩頸痠痛、改善疲勞，還能提升免疫力。以溫熱手法或薑精油、迷迭香精油搭配按摩，效果更佳。（圖／品牌提供）3. 井穴（舒緩焦慮）最常用來緩解肩膀痠痛、頸部僵硬，也能減少因壓力引起的頭痛。用指腹按壓並搭配迷迭香或尤加利精油，有助於肌肉放鬆。4. 合谷穴（緩解不適、提神）被稱為「萬能穴」，能有效舒緩焦慮、頭痛、牙痛，並調整自律神經。隨時可用拇指按壓，搭配甜橙或佛手柑精油，能安定情緒。（圖／品牌提供）5. 曲池穴（改善手臂疲勞）能活血化瘀、降火清熱，適合因壓力引起的手臂酸痛或循環不佳。用按壓加上茶樹或迷迭香精油按摩，幫助改善疲勞與僵硬。6. 神門穴（安神助眠、舒緩焦慮）是調整心神的重要穴位，能改善失眠、心悸、焦慮。搭配薰衣草、洋甘菊精油輕輕按摩，有助於心情平靜，幫助入眠。（圖／品牌提供）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油靈數「77」象徵意志力與靈魂覺醒，引導使用者重新傾聽身體與情緒的聲音。重新連結內在力量，回歸屬於自己的優雅節奏。集結印度人蔘的內在修護力、千瓣玫瑰的細膩花香與檀香木的沉靜底蘊，每一次塗抹皆是與自我深層對話的片刻療癒;香氣如冥想旅程般緩慢展開，溫柔而深層喚醒內在的安定與自在，而且油份質地非常好推開也好吸收。ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油 100ml／2,580元（圖／廖怡婷 攝）如果在按摩穴道的時候搭配刮痧板能讓效果更上一層樓。因為刮痧板的弧度和邊緣，可以幫助我們比單純用手指更深入地按壓到肌肉深層，不只放鬆表面緊繃，還能刺激到更深層的氣血循環。再加上精油的潤滑作用，不會拉扯皮膚，推刮時更順暢，也能讓精油的成分更好地滲透吸收，達到舒緩酸痛、鎮靜情緒的雙重效果。（圖／廖怡婷 攝）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.19濃情蜜意瑪卡菁植油葛妮絲·派特洛曾在社群媒體上與粉絲分享自己的個人護理櫥櫃，當中有這款超人氣的濃情蜜意瑪卡菁植油，專為女性週期量身打造的身心靈能量補給。揉合瑪卡的活力甦醒、人蔘的深層修復，與大馬士革玫瑰的溫柔平衡有效舒緩週期情緒、修護疲憊肌膚並提升女性內在力量與自信。ilapothecary 英草社 No.19 濃情蜜意瑪卡菁植油 100ml／2,380元（圖／品牌提供）精油推薦：Aesop 天竺葵潤體精油專為乾性和缺水肌膚研發，天竺葵潤體精油是一款濃縮身體保濕油，為全身每一寸肌膚注入滋養。蘊含多種植物精油，有效滋養、補水、柔軟肌膚，尤其適合寒冷季節使用，幫助改善容易乾燥或粗糙的肌膚，並加強肌膚的緊緻。此外，這款身體保濕油亦是按摩的理想之選，不僅能為肌膚注入保濕，更帶來令人著迷的美好香氣。為獲得最佳效果，取一茶匙倒入乾淨掌心，輕柔按摩於已潔淨、擦乾過後的肌膚上。Aesop 天竺葵潤體精油 100mL／1,250元（圖／品牌提供）精油推薦：克蘭詩 身體舒爽護理油這款紓緩身心的身體護理油，含純植物萃取，包括天竺葵、苦橙、洋甘菊與羅勒，有助紓緩壓力及疲勞，帶來身心靈的愉悅享受。以冷壓淬鍊的第一道榛果油做為基底，讓肌膚如絲緞般柔軟，有助放鬆及休息。克蘭詩 身體舒爽護理油100mL／2,600元（圖／品牌提供）
原來精油這麼好用！4大精油小妙用，保衛、紓壓、防護身心通通靠它！
一場COVID-19新冠肺炎，改變了人類生活，每個人也必須習慣這樣的日常。在美國，清潔用品消費在這兩年迅速提升，去年和今年因為疫情更有搶衛生紙之亂，美國最大生活用品公司寶僑表示去年疫情爆發以來美國人一直維持良好的個人清潔習慣，再加上近日Delta再起，變種病毒讓部分地區確診人數再度飆高，使衛生紙需求再度暴增。 這場疫情讓人們養成良好的清潔習慣外，還得學會與外在威脅和平共處。這樣才能在守護健康的同時自在地生活，不會因嚴格的防疫規定方寸大亂。全球最大芳香調理與精油市場的領導品牌doTERRA美多特瑞精油保健師陳怡伶分享如何運用天然精油在非常時期搭建起防護網，讓你維持安心正常的生活步調，以下四招請筆記！妙招1隨時噴一下保持手部清潔隨著降級微解封，大家開始漸漸回到正軌，包括餐廳陸續開放，勤洗手已是必要習慣。但通常在外無法洗手時，只能使用店家酒精消毒，一天下來，雙手不免變得乾澀粗糙。因此，出門時不妨自備一瓶「精油淨化噴霧」。選擇含有野橘、肉桂、迷迭香等具淨化防護效果的精油成分加上蘋果萃取物的噴霧，不僅能再次清潔淨化、防護加分。另外，如果一出門就覺得很沒有安全感，也可以隨身攜帶「精油淨化噴霧」，包括大眾交通工具的座位、把手、出入的電梯、公廁、餐桌、餐具，甚至運動時的運動器材及周遭環境，摸一把前別忘了多噴幾下或擦拭，才能有效清潔，讓你放下心中的大石頭！ doTERRA保衛複方淨化噴霧27ml／355元（會員價265元）（圖／品牌提供） 妙招2 保持口腔清潔面對口罩不離身，很多人長時間戴口罩讓自己口氣悶著，發現口氣變得有味道，除了是緊繃充滿壓力的防疫生活造成，長時間配戴口罩也會容易口乾舌燥。想要維持清新好口氣並做好口腔防護，選擇具有丁香精油的高效潔牙產品，不論是牙膏或漱口水，多多漱口都能事半功倍！ doTERRA保衛漱口水473ml／780元（會員價585元）（圖／品牌提供）妙招3 居家清潔很重要進了家門很多人不知不覺把病毒也帶回家！衣物洗滌及居家環境清潔千萬不能馬虎，一回家就應該把衣服換下來清洗，不得。無法每日清洗的外套、鞋子、包包也可以用精油淨化噴霧清潔後置於通風處。此外，地板、把手、開關及家具的清潔都要做，建議可以用具有保衛防護功效的精油濃縮清潔劑勤於擦拭，取代刺鼻的消毒劑或漂白水，對有小朋友及寵物的家庭也更為安心！doTERRA保衛複方洗衣精947ml／1430元（會員價1070元）（圖／品牌提供）妙招4 保持空氣清淨從出門到回到家，整天配戴口罩真的悶壞，建議你可以在口罩外層貼一個精油吸棉貼，出門前滴1~2滴精油，就能讓口罩變得清新，像是薄荷、尤加利等呼吸精油都對呼吸道有幫助，有過敏性鼻炎的人更需要！到家洗完澡後，也別忘了讓一整天的疲憊透過精油徹底療癒放鬆，多特瑞精油保健師陳怡伶建議這時候可以使用含有野橘、桂皮、丁香、迷迭香、尤加利等淨化舒緩功效的複方精油擴香來轉換氣氛！doTERRA保衛複方精油15ml／1,775元（會員價1,330元）（圖／品牌提供）妙招5：在家勤洗手護手，透過香氣感受放鬆橙花的閃耀香氣不息，全新sabon的橙花漫舞系列，把地中海的暖陽舒緩氣息帶給你！全套洗手乳搭配護手霜禮盒，讓你在家洗手同時感受柑橘、佛手柑等香氣。橙花漫舞香氣為微小的洗手時刻增添一點儀式感，在手部乾淨的同時也仍保持手部柔嫩美麗。 橙花漫舞系列特別限量獻上洗手乳與護手乳組合滿足後疫情時代仍然需要勤洗手與護手的需求。禮盒包含：洗手乳 200ml 、 護手乳 200ml。Sabon橙花漫舞手部柔嫩保養禮盒 ／1,480元（圖／品牌提供）