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賴瑞隆公布五大社福計畫 建構全齡友善城市盼打造幸福高雄
立法委員賴瑞隆今（6）日宣布「希望高雄：幸福首都工程」五大計劃，以「敢生、樂養、好托、安老」為核心建構社福新藍圖。賴瑞隆指出，除了硬體建設、產業經濟升級外，他更將以「幸福城市」為目標，將高雄打造成一座從新生命到長者都能獲得溫柔支持、安居樂業的幸福城市。賴瑞隆回顧，從謝長廷市長奠基「海洋首都」基礎建設，到陳菊市長推動高流、總圖、駁二、衛武營、首創演唱會及展演經濟等，打響「南方首都」招牌；再到陳其邁市長當年以「經濟首都」為戰略核心，使高雄躍升智慧產業的國際城市，港都正站在邁向嶄新黃金十年的新起點。如今面對少子化與超高齡社會雙重挑戰，賴瑞隆指出，城市競爭力不僅在產業，更在「人」，因應未來國際企業進駐可能帶來的新興人口趨勢，須超前部署做好準備。他除了將延續硬體及產業發展，更要讓高雄成為一個從出生、成長到老年，都能安心生活的「幸福首都」。賴瑞隆指出，第一項計劃就是「高雄好友善」，他將以成立「高雄育兒基金」為主軸，建立永續育兒支持系統，並透過該基金創造完整可信賴的友善環境，例如規劃廣設特色化兒童公園、小型兒童圖書館、整合型親子館，推動課後共學與探索教育，打造親子共好的環境。第二項計劃是「高雄好孕來」，他預計規劃津貼從每胎3萬元加碼至5萬元，搭配中央補助10萬元，同步依據自身需求搭配贈送「高雄寶貝禮包」；同時擴大推動孕婦醫療諮詢及心理支持方案、爸爸育兒衛教、企業友善生育認證與職場回歸輔導，讓新手父母無後顧之憂。賴瑞隆再指出，第三項「高雄好養育」計劃，是提出「育兒津貼再升級」，依物價趨勢，津貼自每月5千至7千元提升為7千至1萬元，鼓勵多子女家庭；並增加公托據點、改善托育人員待遇，提供可近性高且安心的托育環境。賴瑞隆說明，因應高雄目前的老年人口超過55.8萬人，占全市人口20％，他將以讓每位長者都能「老得有依靠、活得有尊嚴、動得有快樂」為目標，推出第四項「高雄好關懷」，讓市民敬老卡從每年1200點提升至15000點，並且擴大運用範圍。最後一項「高雄好樂齡」，則是全面盤點並建立友善步道、長者公園與銀髮健身俱樂部；推動熟齡志工計畫、擴大終身學習據點，讓高雄成為亞洲樂齡指標城市。賴瑞隆強調，他心目中的高雄，是孩子能在此幸福出生、父母安心養育、青年放心成家立業、長輩健康快樂安老的城市。「我希望高雄成為世代共好的家園，用遠見與魄力，打造台灣最友善、最幸福的首都。」
台南老年人口破兩成 黃偉哲：410處社區關懷據點健全樂齡生活
台南市長黃偉哲今（21）日表示，台南市達百歲人瑞戶籍人口就有370人，而重陽節快到了，自己特別率領市府團隊到善化拜訪梁清傳老先生，也致贈新台幣1萬元重陽禮金與匾額，希望各位長輩活得健康愉快。市府官員指出，台南市65歲以上老年人口已經達到37萬多人，超過全台南市2成戶籍人口，其實大台南已經邁入「超高齡社會」，市府因此在全市設置410處社區關懷據點，也找來不少志工人力，就是要提供預防性關懷照顧服務。台南市長黃偉哲（圖）舉出像免費裝置假牙及修護、預防走失愛心手鍊等服務都是市府守備範圍。（圖／方萬民攝）黃偉哲進一步指出，台南市其實常態性舉辦了不少健康促進活動，包括開辦老人健保費自付額補助、免費裝置假牙及修護、預防走失愛心手鍊、獨居老人在宅緊急救援服務、補助中低收入老人生活津貼、收容照顧等各項措施，就是希望預防及延緩長者失能，也積極致力推動長照服務，期盼能讓長者在地安老、健康樂活。黃偉哲舉例，當日拜訪的梁清傳老先生是位超級農民，自13歲起就開始種植水稻，直到逼近90歲時還大玩農業創新，首度嘗試種植有機芝麻，不只對土地有濃厚的情感，也有科學實驗精神。然而隨著年歲漸長身體功能逐漸退化，家人們為梁老先生申請居家服務，讓家人忙碌時能由市府長照服務，幫忙家人照顧與陪伴。高齡社會已是全台共同需面對的課題。（圖／趙世勳攝）黃偉哲強調，面對超高齡的時代來臨，台南市政府致力營造「老有所養、老有所樂」的幸福環境，除持續推動各項老人福利服務，也辦理松柏學苑及銀髮創齡中心，就是要活化長者社會參與與終身學習，希望未來台南不僅是宜居城市，更是「銀髮友善的幸福家園」。
34歲開始變老！營養師揭「斷崖式衰老3階段」 多吃「4類食物」能延緩
老化雖為自然過程，卻可透過日常飲食與生活習慣加以延緩。營養師高敏敏近日在社群平台發文，分享「斷崖式衰老」的三個關鍵時間點，分別為34歲、60歲與78歲，強調外表與大腦老化有其固定節奏，若能及早因應，將有助於維持身心健康。高敏敏指出，34歲為老化第一階段，主因膠原蛋白與細胞外基質蛋白開始快速流失，使肌膚逐漸失去彈性與光澤。60歲進入第二階段，體內與激素、血液相關的蛋白質顯著下降，導致大腦與身體機能明顯退化；而在78歲後，老化進入第三階段，血液與骨骼訊號受損恐加速器官老化，甚至與失智症與心血管疾病相關。為延緩大腦老化，她建議民眾從飲食與生活作息兩方面同步進行調整。在飲食方面，建議多攝取：Omega-3好油脂：如鮭魚、鯖魚、亞麻仁籽、核桃，可幫助神經保護與抗發炎。深色蔬果：如番茄、菠菜、花椰菜，富含抗氧化物，有助於血液循環。優質蛋白質：包括豆類、雞蛋、低脂乳製品，有助於神經傳導與維持清晰思緒。B群與葉酸：來自全穀、深綠色蔬菜、黃豆等，能改善腦部代謝、降低認知退化風險。同時應避免精製糖與加工食品，以穩定血糖並減少腦霧情形。除了飲食，高敏敏也建議養成八大生活習慣，包括：控制血糖、血壓與血脂，戒菸、規律運動、終身學習、參與社交活動、維持健康飲食、定期體檢，以及確保每天7至9小時的睡眠時間。她強調，雖然老化無法逆轉，但「每天的堅持，都在幫助自己延緩腦齡」，投資大腦健康是最值得的長期報酬。
台南西埔國小停辦不廢校 黃偉哲邀地方活化：演奏校園新篇章
台南市長黃偉哲今（30）日表示，市立西埔國小雖然不敵少子化要停辦，但是在地方奔走之下，「臺灣金古記念生命關懷協會」已宣布認養，未來會轉型為「南化國小西埔校區」繼續演奏校園活化新篇章，一定能成為社區多元學習的桃花源。台南市長黃偉哲（圖）強調「停辦不廢校」是市府對少子化浪潮下招生沒那麼好的學校政策方針。（圖／黃威彬攝）位在山線南化區的西埔國小不敵少子化浪潮，最後一屆5名學生今年畢業後，8月1日已正式吹熄燈號，原有未畢業學生則轉銜至南化國小繼續就讀。而偌大校區在停辦後少了生命力，地方直呼可惜。有鑑於此，在市府與地方仕紳積極媒合之下，由深耕南化多年的台灣金古記念生命關懷協會介入認養，他們致力推動在地教育與社區服務，也成功爭取了鴻海教育基金會「鴻海星光計畫」，提供近20名學童課後學習輔導。南化國小校長張理誠指出，金古協會與在地社區團體正策劃，將在西埔校區舉辦中秋音樂晚會，會邀請「斯埔伊薩克斯風樂團」與「臺南市PP校長薩克斯風樂團」同台演出，希望讓優揚樂聲點綴西埔星空。張理誠說，在熱情的校友、里民和退休校長、會長等人支持下，今年也組成了「西埔校區志工團」，希望共同守護著西埔校區，讓這裡永遠保持最美麗的樣貌，未來也將持續結合熱心團隊規畫多元活動，希望服務更多在地居民，為南化地區注入新活力。黃偉哲則預告，未來將在西埔校區規畫多元活動，包括舉辦農業營推廣友善耕作技術，也會設立新住民據點提供為數眾多的新住民家庭支持，也會向教育部申請成立「南化數位機會中心」，希望提升在地居民數位資訊能力。黃偉哲強調，「停辦不廢校」是台南市政府面對少子女化趨勢下的因應理念，非常感謝「金古協會」提出符合期待的企劃方案，讓西埔校區能蛻變轉型成功，這次結合政府、民間與在地力量，可謂活化停辦校區的好示範，期待未來能成為南化地區高齡長輩及社區居民，想要終身學習與活動的重要場域。
咖啡館裡的80歲店員 高雄隘堤成青銀共創典範
台灣進入超高齡社會，近年政府與民間團體挹注不少資源投入終身學習領域，但目前面向幾乎朝提供技藝或娛樂設計，新鮮感一過，參與者就感到疲乏，造成流動率高。學者認為，「青銀共創」模式可能是打破僵局的關鍵，目前已有民間團體，如高雄隘堤咖啡及多間大專院校打造出成功經驗。高雄市立空中大學副教授張天雄表示，「青銀共創」是透過跨世代合作，促進高齡者與年輕人間相互理解與學習的社會實踐模式，近年在高雄、屏東地區有多個實驗性場域逐步試作，由學術機構、地方社區、公益團體等，透過藝術、文創、教育等形式，營造跨世代合作的社區氛圍，隘堤咖啡即是一例。高雄市旗山區的隘堤咖啡，從咖啡師到服務生都是平均年齡80歲阿公、阿嬤，堪稱全台最「老」咖啡店，便是青銀共創典範。創辦人陳宗卿從職業軍人退伍後回到家鄉，異想天開地發想，將社區關懷據點變身咖啡店，店名也取自英文Eighty（80歲），音譯成「隘堤」。隘堤咖啡第一代也是最年長的咖啡師、90歲阿嬤吳桂珍說，老人其實最怕孤單，「但在咖啡館工作起來，就忘記自己老了」，不再苦守家中，等著兒孫回來探望，甚至有時候咖啡館預約太多，還打電話叫兒孫不用回來，沒時間陪他們。陳宗卿說，隘堤咖啡自發想就是要成為營利單位，而不單是幫老人家消磨時間，透過咖啡館營造社區特色，帶動周邊旅遊產業；目前已漸漸打出名號，甚至與附近一共8個里，組成「山澗八里」聯盟，開始發展地方觀光產業。許多大學也逐漸開始以青銀共創概念開設學程，例如，台大D-School的「在地展齡：『家文化』專題」，讓長輩和學生一起觀看藝文演出、聊飲食文化及各種生活議題，產生世代對話；師大社教系「代間共學發展與研究」課程，整合鄰里社區長輩與師大學生跨世代共學，舉行AI遊戲共玩、美容保養共美和社區深度走讀等活動；中正大學的「青銀共創跨域學分學程」與「青銀共融社區生活實驗室」，邀請長輩進校園共同學習，打造年齡友善環境，實際推動跨世代合作，鼓勵青年返鄉服務社區長者。張天雄說，一開始的青銀共創模式都屬實驗性質，但已有許多正面回應，顯示共創模式讓他們突破原先思維的固化，發現很多新的可行性，政府在資源運用方面也可朝此方向前進，讓銀髮人力可以完整被使用。
參加馬球比賽！53歲億萬富翁喊「我吞了什麼」 下秒倒地急救無效
印度企業家、億萬富翁桑傑卡普爾（Sunjay Kapur）於6月12日在英國溫莎參加馬球比賽期間突然病倒，最終不幸身亡，享年53歲。據多家媒體報導，他疑似在不慎吞下一隻蜜蜂後發生過敏性休克，導致心臟病發作。根據外媒的報導，事件發生於溫莎著名的衛兵馬球俱樂部（Guards Polo Club）。目擊者表示，卡普爾當時曾對身旁人士說「我吞了東西」，隨後便出現不適症狀。據報導，他可能被蜜蜂螫傷嘴部，引發嚴重過敏反應。另有說法稱，他在比賽休息期間騎馬時彎腰，隨後失去意識。卡普爾當時正參與女王杯附加賽決賽，與由馬克湯姆林森（Mark Tomlinson）領軍的蘇揚印度虎隊（Sujan Indian Tigers）對陣。他長期活躍於英國馬球界，並與英國皇室有密切聯繫，曾與威爾斯親王一同出賽。消息傳出後，卡普爾的家人、朋友以及俱樂部社群紛紛表示哀悼。一位親友向《每日電訊報》表示：「他是一位慷慨、風趣且深受喜愛的人，無論是馬伕還是高淨值友人，在他的派對上人人平等。」根據《富比士》資料，卡普爾擁有美國與印度雙重國籍，淨資產約為12億美元。他是汽車零件製造公司 Sona Comstar 的董事長，該公司由其父蘇林德卡普爾（Surinder Kapur）創立。自2015年接掌家族事業後，他成功將公司打造成一家具創新與永續目標的全球移動技術企業。Sona Comstar 發表聲明讚譽其為「具有遠見的領導者」，強調他在推動公司全球化與技術轉型上發揮了關鍵作用。卡普爾畢業於英國白金漢大學，並曾就讀於印度北方邦歷史悠久的杜恩學校（The Doon School），後來還擔任該校董事會成員。該校發表悼念聲明，稱其為「熱愛運動與健身的終身學習者」，並讚揚他致力於讓馬球走向大眾化，擴展其傳統界線。卡普爾的私生活亦曾引發關注，他與寶萊塢女星卡里斯瑪卡普爾（Karisma Kapoor）育有子女，兩人於2016年離婚。卡里斯瑪曾在訪問中批評他為了與威廉王子打馬球，留她獨自照顧生病的幼子。後來卡普爾再婚於前模特兒兼企業家普麗婭薩奇德夫（Priya Sachdev），並育有一子。就在逝世前不久，卡普爾還在社群平台 X 上發表貼文，悼念印度航空一架航班於艾哈邁達巴德墜毀的事件，「這真是個可怕的消息。我的思念與祈禱與所有遇難者家屬同在，願他們在這艱難時刻找到力量。」
六月師大EMBA畢業！擔任畢業生代表「獲頒3獎」 李易讚：實至名歸
國立臺灣師範大學管理學院GF-EMBA國際時尚高階管理碩士在職專班於6月7日舉行112級畢業典禮。112級畢業生的代名詞是「卓越」，來自工商管理、新聞媒體、演藝界等領域的業界菁英正是卓越精神的最佳象徵。其中女星六月（蔡君茹）不僅擔任畢業生代表，還風光獲頒3個獎項，先生李易也帶著孩子到場祝福。臺師大管理學院院長蔡蒔銓於典禮致詞時表示，當前地緣政治與產業競爭劇烈變化，對整體產業環境帶來重大挑戰，這些挑戰同時也是畢業生的機會與契機。蔡蒔銓指出，畢業生在學期間學習以理性思維分析問題、以創新思維解決問題，並逐步掌握財務、策略與行銷能力，而產業變局正提供一個將所學應用於時尚領域的最佳時機。他也勉勵畢業生未來發光發熱，開創燦爛前程，並提醒大家：「畢業不是學習的終點，而是終身學習旅程的起點。」學習的關鍵在於好奇心與求知慾，這不只是態度，更是一種生活方式。GF-EMBA執行長陳彥君也致詞表示，「有幸與大家一起參與這段充滿緣分的旅程。」他回顧兩年來從課堂學習到報告製作，彼此相伴、互相砥礪的點點滴滴，更難忘與全班赴日交流並共同見證中華隊獲勝的激動時刻「那份感動至今仍歷歷在目。」他最後祝福所有畢業生勇敢邁步，迎向人生更高的境界。GF-EMBA 112級畢業典禮，淬煉初心卓越遠航。（圖／國立臺灣師範大學提供）為表彰在課業、服務及日常表現中卓越貢獻的學生，典禮中頒發「優秀研究生獎」、「菁英服務獎」、「卓越超群獎」、「特別貢獻獎」、「勤學書卷獎」、「出類拔萃獎」、「熱心服務獎」等7項獎項。獲獎標準包含成績表現優異、參與系學會幹部、服務系所、擔任班級職務等。畢業生代表蔡君茹分享，這2年的歷程與她原先的想像有所不同，除了結交朋友、拓展人脈資源外，更收穫多元、紮實的學習內容，從策略矩陣到西洋藝術史，「光有美學與美感是不夠的。」但這段旅程也開啟更多學習的可能性。她笑稱，「112這一批鑽石特別發亮，因為我們用情交連在一起。」即使論文已完成，但大家仍不願放手。最後，她帶領全體畢業生齊聲高喊「我師大人，我驕傲！」為這段旅程畫下最深刻的情感註記。據了解，六月不僅擔任畢業生代表，還獲頒優秀研究生獎、卓越超群獎、菁英服務獎。李易事後也在臉書寫下祝福，「恭喜太太完成了2年的學業，真的不容易，都利用假日的時間上課，還要寫好多的報告跟作業，領了三個獎真的是實至名歸，完美詮釋給孩子們看看媽媽當學生也是模範生，我想接下來還有更多的事物等著妳去挑戰，妳都可以做的很好的！加油，我們都支持妳！恭喜畢業，畢業快樂」。
教育部免費送「2萬張終身學習券」 5／30起開放登記
因應高齡化社會來臨，教育部今天宣布推出推動第三人生大學、發放終身學習票券、建置終身學習資源平臺等3項新興終身教育措施，終身學習券提供減免社區大學、樂齡大學學費1000元，限量2萬張；5館通票則是限定期間內免費參觀科教館科博館、海科館等5館，抽取3000張，5月30日至6月18日開放登記，6月19日公布中獎名單。教育部張廖次長萬堅表示，台灣2025年已步入超高齡社會，在少子女化及高齡化的人口結構下，對於社會人力資源、產業發展、醫療照顧及社會福利等面向皆帶來挑戰與轉型；因此，「提供中高齡者多元學習機會與管道」、「精進終身學習機構服務品質」與「打造全齡友善終身學習環境」，是未來推動終身教育的重要課題。教育部今年試辦第三人生大學、發放終身學習票券，以及建置終身學習資源平臺等3項新興措施，是奠基過去辦理社區大學、樂齡大學的基礎下，嘗試結合高等教育學制與資源，滿足國人不同階段的學習需求，並重新定義「學習、貢獻與價值」的新生活藍圖，為推動終身學習帶來新境界。為激發國人終身學習動機，培養終身學習習慣及行動，教育部將發放2萬張「終身學習券」與3000張「5館通行票」計2種電子票券。凡年滿6歲（含）以上具中華民國國籍且有國民身分證統一編號的國人，5月30日起至6月18日上「終身學習票券系統」，完成會員註冊及身分驗證後，即可登記抽取前述票券，領券者名單將在6月19日公布於教育部網站及票券系統。獲得終身學習券者，於票券使用期間可現場報名參加社區大學114年秋季班課程，或是年滿55歲以上者可參加樂齡大學114學年度課程。每1張終身學習券抵免社區大學課程學分費或是樂齡大學學費為新臺幣1000元。獲得5館通行票者，於7月1日起至明年6月30日，不限次數免費進入教育部所屬5間社教館所，包括科教館、科博館、科工館、海科館及海生館參觀常設展，不含特展。教育部建置「終身學習資源平臺」，內容包含第三人生大學、終身學習票券及終身學習驛站等3部分。除了在該平臺可以獲得第三人生大學、終身學習票券相關資訊外，在「終身學習驛站」部分，特別整合教育部及所屬社教機構的學習網站或主題網站，分為博識玩家、樂活樂學、親子資源、語境寶典、傑出典範及政策開講等主題，以滿足國人在知識探索、興趣培養及心靈提升等不同階段的學習需求。
明道直播以「真誠對話」拉近粉絲距離 首度帶貨登「買手榜」第一
去年底，明道在「小紅書」開闢了《明道和你說晚安》直播帳號，並不時和粉絲互動聊天，以「陪伴式真誠對話」圈粉Z世代，在夜晚用溫柔聲線與高EQ表達，迅速成為小紅書女性用戶的「睡前治癒系」首選，更在年輕群體中掀起一股「反爹味聊天」風潮。今年4月首度直播帶貨又創下當日「買手榜」第一名，打破小紅書都是女直播主稱霸的前例。褪去螢幕中霸道總裁的光環，明道用聲音與真誠搭建情感橋梁，在直播中展現極具反差的人格魅力。他會在深夜輕聲道出「今天辛苦了」，也會用朋友語調分享生活趣事與人生感悟，讓觀眾直誇明道的直播「像聽ASMR一樣舒適，沒有刻意的產品推銷，只有對職場焦慮的疏導、對情感困惑的傾聽，甚至科普冷門生活常識時的幽默表達。」明道首度在小紅書直播帶貨，創下買手榜排名第一的佳績。（圖／恆星娛樂提供）明道以深度內容打破「偶像濾鏡」，讓直播間更像是一檔人文播客；他常以賽車愛好者的身份剖析「熱愛與風險的平衡」，借影視行業經歷探討「堅持自我的意義」，甚至用經濟學原理解讀日常消費決策。當觀眾驚嘆於他的博學多聞時，他也謙遜回應：「我只是個好奇的終身學習者。」這種不賣弄教條的知識分享，顛覆了大眾對其偶像劇男主角的單一認知，也讓「明道式誇人」成為節目特點。最近的直播中，也有不少粉絲留言，其中有2條讓明道覺得非常有印象。有一條說：「明道是帶著不懂事的侄兒來上班嗎？哈哈哈哈，個高就個高嘛，還特地站得直挺挺的。」站得比明道還高的小助理非常搶鏡，觀眾直誇：「直播間氣氛好輕鬆，像帶貨界的一股清流。」另一條則是被觀眾笑稱戲精附體：「抓馬撒胡椒好好笑。有被明道笑到。直播間煎牛排還讓他演上了，撒胡椒這Part直接變身古早大廚，這姿勢還真夠妖嬈的。」明道首度在小紅書直播帶貨，創下買手榜排名第一的佳績。（圖／恆星娛樂提供）如今的明道，用「陪伴型直播」重新定義了明星與粉絲的關係：不必製造話題噱頭，無需依賴數據神話，只要保持對世界的熱愛與對他人的尊重，便能以溫柔力量穿透屏幕，在流量更迭中持續贏得Z世代的真心認同。
北市消防局連兩年獲員工學習制度特優獎
北市政府消防局在台北市政府推動的「員工學習制度」評選中，連續兩年榮獲「特優獎」殊榮，並於113年度成為唯一獲得「特優」評定的機關。市府訂於12月31日在市政大樓舉行表揚典禮，由市長蔣萬安親自頒發獎狀，表彰消防局在推動員工學習方面的卓越成就。消防局局長莫懷祖表示，消防局非常重視員工學習制度的推動，致力於透過完善的學習政策、經費補助及多元化的學習機會，全面提升員工的職業專業素養。根據112年度的統計數據，北市消防局員工的平均終身學習時數已達85.6小時，學習參與率更高達99%，充分展現出全體同仁對學習的熱忱與投入。消防局提供多樣化的課程內容，讓員工能依據自身需求選擇適合的學習路徑。此外，參與國內大專院校進修的員工人數已達112人，充分體現同仁對專業進修的企圖心，並進一步帶動全局形成積極學習的良好氛圍。針對消防工作的特殊需求，消防局特別開設了如「新式消防戰術體能基礎班」、「電動車救援師資班」及「進階繩索研習班」等專業技能課程，協助員工應對未來日益複雜的工作挑戰。莫懷祖表示，消防局在學習制度的建立、員工高參與率的鼓勵及創新學習措施的推動等方面，均展現出卓越的成果。同時也進一步指出，員工學習制度不僅是提升專業能力的重要途徑，更是確保消防救災與安全服務品質的核心基礎。未來，消防局將持續強化學習制度，營造全方位的教育學習環境，結合職涯發展規劃，激勵全體員工主動參與職能教育，期望以更專業、高效且貼心的救助服務，回饋市民的期待與信任。
「基隆有愛 挺女力」 婦女學苑成果展啟動女力新時代
新女力時代到來，是世界人權宣言的目標，也是為2030永續發展中性別平權目標，並賦予婦女權力，昨(14)日基隆市長謝國樑至仁愛國小體育館，參加婦女學苑成果展，肯定社會處與救國團開辦有系統訓練的課程，強化女性自信及自我潛能發展。基隆市推展婦女學苑數十年，是為設籍於本市年滿18歲以上女性市民提供終身學習的機會，在學期期末之際，以動態表演展出「珍賞歌唱藝術」、「活力拉丁舞」、「健身律動Zumba」、及靜態攤位「禪繞畫」、「手工服裝打版」、「創意咖啡飲品」、「水墨花鳥國畫」、「指尖魔術手作創意」等聯合展出，吸引400多名民眾前來認識課程並參與體驗，會處長楊玉欣與議會多名議員及各地方人士，同謝國樑市長均給予基隆婦女學習領域高度認同及讚賞。（圖／基隆市政府提供）市長謝國樑表示，打造「亞洲最有愛城市」是本市的願景，讓市民朝向多元學習增加自我附加價值，給婦女們能夠在職場、在生活、在家庭等面向，獲得正向的成長機會，除提供常態的學習語言外，這次更也透過電腦或手機相關課程，讓婦女朋友學習科技新知，對於愛運動的婦女朋友來說，也提供了多達15種以上的相關課程，讓婦女健康運動，身心靈得到抒發。（圖／基隆市政府提供）救國團主任葛永光提及，救國團向來以承辦活動、課程富有經驗，救國團全省有55個終身學習中心據點，救國團一直以來都是終身教育的服務單位，而教育更是救國團的志業，也感謝市府能選擇救國團來協助承辦，我們也一定會努力把婦女學苑經營辦好，讓婦女朋友受惠。（圖／基隆市政府提供）基隆市救國團總幹事陳建成感謝市府的信任，希望讓更多婦女朋友在家庭、工作的忙碌之餘，可以參與課程，因此在今年我們增加了學習場所，擴大服務範圍，除了原有的場館(婦幼館)，此次更增加光華中心及銘傳中心提供服務利於報名諮詢，更因場館多元，今年更有別以往常態課程，特別規劃新創課程，如烹飪、烘焙、空中瑜珈、TRX、調飲等，希望往後能擴大服務範圍，便於為本市市民服務。
集結22位主播拍桌曆！盧秀芳靠3運動維持體態
2025即將到來，中天新聞打出slogan「Keep The Faith保持信念」迎向嶄新一年，當家主播盧秀芳表示，中天新聞會繼續保持信念、回歸初心，「對中天新聞來說，初心就是追求真相監督政府」。日前盧秀芳也引領22位台內主播進棚拍攝桌曆宣傳照，純白系風格展現主播群與平日播報台上截然不同的面貌。盧秀芳近年養成運動的習慣，日常生活不是在工作的路上，就是在運動的路上：「因為在運動時，必須專注在核心和平衡，可以有效屏除雜念，這是自己跟身體對話, 紓壓效果驚人。」盧秀芳平日喜愛瑜珈、慢跑，也啟動重訓，還練出明顯的肌肉線條，成果連教練都誇讚。盧秀芳靠瑜珈、慢跑、重訓維持體態。（圖／中天新聞提供）一直以來盧秀芳對新聞工作充滿熱愛，她觀察到，過去的主播光環雖然耀眼但不免冷冰冰，如今中天新聞轉戰新媒體，主播反而顯得接地氣，可以即時和觀眾互動聊新聞，不再只是侷限主播美不美、衣服好不好看。從業30多年，盧秀芳堅持把每一天的事情做到好，「年輕時覺得人生很複雜，但隨著經驗累積，現在反而可以簡單看事情,，也覺得越簡單越幸福」，她還認為自己非常幸運，能夠投身於新聞工作不斷學習，「新聞讓我每天吸收新的事物，現在台灣進入高齡社會講求終身學習，而我的工作就是終身學習的實踐」，言談間盧秀芳的知性魅力著實令人著迷。
從日常關懷到文化基地 廣邀民間共創原民長者「第二個家」
為了讓都會區原住民長者享有健康、安全及終身學習的生活，新北市政府積極推動「原住民族文化健康站」（下稱文健站），並誠摯邀請各民間團體參與設站，為原住民長者們打造一個兼具情感交流與文化傳承的場所。新北市原民局自 100 年設立首批日間關懷站以來，新北市已於16個行政區建設26處文健站，服務超過775位長者，並提供71個在地工作機會。文健站不僅是日常生活的依靠，也是都會區族群文化的匯聚點。樹林部落文健站的黃照服員分享一段動人的故事：一位綽號「小 S」的噶瑪蘭族阿嬤，每天轉三班公車就是為了到站裡，和她的好朋友見面相處，阿嬤常常也帶著滿袋的水果與海鮮和大家一起分享，樂此不疲，直到去年阿嬤離世，她的兒女因為深知母親對文健站的愛，堅持延續阿嬤的精神，時常攜帶水果到站裡，帶給長者們歡樂與溫馨回憶。新北市政府廣邀民間共創原民長者「第二個家」。 (圖／新北市政府原民局提供)新北市原民局局長 Siku Yaway 表示，為進一步強化原民長者的照顧支持，市府計畫在石門、三芝等 13 個尚無文健站的行政區新設服務點，凡符合資格的原住民族發展協進會、宗教團體及其他立案社團，皆可在今年 11 月 29 日前提出申請，加入建構這片充滿文化底蘊的「第二個家」。汐止部落文化健康站長者互動。 (圖／新北市政府原民局提供)為了讓文健站提供更高質量的服務，新北市政府除積極運用中央原民會的補助經費，也爭取公益彩券盈餘分配基金，以支持更多文健站朝「五日開站」模式發展，讓在文健站工作者有穩定的工作機會，並為長者提供更多元化的服務。透過更多民間力量的加入，期盼將這些溫馨的社區據點，打造成族人交流與互助的樞紐，讓都會區的原民長者感受到彼此扶持的力量。
「台灣萬人飲食研究」首登國際期刊 FLC飲食8周減重12.5%
肥胖是許多慢性疾病的共同來源，台灣十大死因包括癌症、糖尿病、心血管疾病，皆與肥胖有高度關連，成為社會家庭隱憂。減重品牌Cofit與臺北醫學大學營養學院謝榮鴻院長合作，進行台灣18-65歲萬人減重飲食研究，針對使用手機App「Cofit-我的專屬營養師」的1萬多名使用者，分兩組進行減重成效分析。一組導入減重名醫宋晏仁推廣「FLC彈性低碳飲食法（Flexi-Low-Carb Diet）」，並有營養師線上指引個人實行計畫，另一組為控制組，僅使用Cofit App，進行每日體重記錄、六大類均衡飲食參考以及飲食記錄/飲食照片上傳追蹤等自我減重管理；結果發現有營養師介入指引的參與者減重成效明顯優異，多數在8週內有效減重約5.42 - 8%，還有參與者在8週內甚至減重達12.5%。對比控制組參與者的減重僅減少1.54%，證實FLC飲食因為有專家指引，減重效果更好，台灣萬人減重大型研究首登國際營養期刊《Nutrients》於今年七月接受發表，堪為台灣之光。這項研究顯示：使用者運用App 並接受營養師的飲食指導，達成的減重成績，比僅使用 App 自主管理飲食和體重者，能多甩掉四倍體重（8% vs 1.54%），值得重視。宋晏仁醫師指出，這項台灣首度進行的萬人減重大型研究成果彌足珍貴，由於每個人的荷爾蒙體質不同，需要有包括營養師在內的醫學專家提供個人減重飲食指引與適度心理支持，才能快速達成個人精準減重成效。研究顯示，FLC飲食是由Cofit營養師線上指引，採用以211餐盤（蔬菜佔餐盤的1/2，蛋白質佔1/4，以及全穀類佔1/4，比例2：1：1），不需要計算熱量，彈性調整個人飲食比例，相較於減少熱量攝取的傳統減重方式，FLC飲食儘管吃的多、熱量略高，但是注重飲食比例的正確性，減重成效反而比傳統熱量控制法更有效且成功，格外值得醫界重視。參與本次研究的臺北醫學大學營養學院謝榮鴻院長指出，此次研究徹底突顯出營養專家衛教指導及飲食行為正確改變的重要性，更進一步說明4個不使用藥物，僅靠營養師介入就能在8週成功減重的關鍵因素：1.飲食行為改變的重要性：對體重控制有決定性作用，無需藥物即可顯著降低體重。2.專業指導避免復胖：透過專業營養指導建立正確飲食習慣，達成持續減重效果，避免減重過程中反覆受挫。 3.避免盲目嘗試流行飲食：搭配專業指導，找到適合自己的飲食習慣，遠比跟隨流行飲食法更有效。研究亦顯示，專家結合線上App指導飲食的減重效果更優。4.健康飲食知識需終身學習和實踐，如同其他生活技能。此外，為期8週減重比較不同飲食方法的成果差異，台灣萬人減重研究採用FLC飲食法的參與者平均減重達3.4公斤，相較於國際文獻研究，受試者分別在地中海飲食、在得舒飲食（DASH），在低脂飲食(Low Fat Diet)平均各減重2.2公斤、1.42公斤以及0.99公斤：結果顯示，FLC飲食成功超越了被譽為「全球最佳飲食法-地中海飲食」，相對多減除55％以上的體重，減重成果最卓越。這項台灣大型研究涵蓋10,297名參與者，參與人數是過往同類型最大研究案750人的14倍，參與者下載 Cofit App 後，營養師會根據生活環境、飲食習慣、體重及預期效果，提供以精準控糖的彈性低碳飲食為核心的客製化「211餐盤」用餐指南，例如想要增肌者建議增加餐盤中蛋白質的份量，但同步減少相同份量的澱粉；外食族可將澱粉類從白米飯改為超商烤地瓜或馬鈴薯。此外，在營養師介入指導的組別進行8週飲食控制管理方面，以男性表現尤為出色，平均減重6.24%，甚至有20%的男性減重超過8%；女性平均減重4.63%雖略遜於男性，但部分女性參與者透過堅定配合營養師的課程和飲食控制，並每天上傳飲食紀錄，減重成效高達12.5%。一名35歲的女性業務員，由於三餐幾乎都在外食，尤其偏愛超商微波食品和手搖飲當下午茶，導致體重超標。為此，營養師特地為她量身打造了一份超商飲食攻略，建議她從健康餐盒搭配茶葉蛋和無糖豆漿開始，減少碳水化合物的攝取並增加蛋白質的比例。手搖飲也逐步從半糖調整為微糖，最終改為無糖茶飲。透過循序漸進的飲食控制，這位業務員在短短兩個月內成功減重10公斤，甚至因腰圍縮小，原本上班穿的窄裙都需要重新購買一批。「Cofit我的專屬營養師」醫學研究團隊強調，彈性低碳飲食法（FLC,Flexi-Low-Carb Diet）並非以嚴格控制食量為手段，「減肥就要餓肚子」的觀念已經過時。相反，該方法以「戒斷對醣的渴望」為出發點，讓參與者在合理的營養配比下，降低胰島素阻抗，改善體質。而靠App與營養師介入，更不僅是為體重把關，最重要的是讓每位使用者更加清楚「何謂對的食物」、增加選擇「對的食物」的機會並提高對食物的警惕性。不會因為錯誤的減重方式或不正確的飲食習慣，無形中增加健康風險。該份重要論述刊載於國際頂尖醫學營養期刊《Nutrients》。
鼓勵終身學習 吳春城建議提高所得扣抵額
民眾黨立委吳春城2日質詢教育部長潘文忠時建議，政府應發放「終身學習券」、加快第三人生大學規畫的腳步，充裕60歲以上「壯世代」進入大學就讀的供給端，同時修訂所得稅法中扣除額規定，來提高「壯世代」終身學習的意願。吳春城質詢指出，偏鄉地區大多是阿公阿媽在帶小孩，因此偏鄉教育不能只注重在小孩子身上，卻對「壯世代」不聞不問，結果就是家中孩子所關心的、有興趣的，家中的長輩都不瞭解，進而演變成家裡的代溝甚至不溝通，進一步造成世代間的距離越來越遠。這種現象就會讓「家庭的責任」沒能跟上孩子的教育，全都變成了學校、政府的責任，這正是現在很多問題產生的原因。吳春城提醒，終身學習的重要性，在「需求端」方面，可採用發放「學習券」以及修訂所得稅法扣除額規定處理，舉例來說，在鼓勵終身學習這個部分，美國可以有百分之二十的扣抵額，韓國更是「無上限」，教育部可考慮往這一方面去規畫。潘文忠答詢表示，如果涉及到稅則、稅法的問題，恐怕沒有辦法由教育部直接做出答覆，但對於終身學習方面，吳春城提出的「第三人生大學」教育部是很認真地在思考這個問題，教育部內部已經對此交換過幾次意見，需要進一步研究大學的開課模式，要有比較精緻的規畫。潘文忠也坦言，目前恐怕還不到全面展開第三人生大學的時機，但會在已經具有樂齡大學基礎的學校，透過課程設計轉型成適合「壯世代」就讀的「第三人生大學」，選定一、兩所具有代表性的學校並且做好，之後再將整個終身學習制度建立起來，並繼續往下生根發展。
國小兄妹「日睡6.5小時」！張信務嘆：長期恐身心受創 潘文忠這麼說
台北市中正區一對成績優異的國小兄妹，每天清晨不到6時起床，一週生活作息不是讀書、練習才藝就是寫作業，睡眠時間最多只有6.5小時，此事一出引發外界熱議。全國中小學校長協會理事長、新北市新莊國小校長張信務指出，國小階段每天在校上課8小時已很足夠，超出學齡兒童負擔的行程，長期下來恐會造成孩子身心受創。教育部長潘文忠也說，除了學習，充足的睡眠和均衡的運動與休閒安排也很重要。過往曾任多所學校校長、從事教育工作已有41年的張信務表示，縱有得知部分家長會在特定一天安排孩子較多學習事務，但他認為兄妹檔的例子實在過於離譜，從未看過孩子的學習日程這樣規劃，也很感到不捨，擔憂長期下來會讓這對兄妹身心受創。張信務指出，國小階段每天在校上課8小時，外加下午4時到6時的課後育樂營活動已很足夠，針對兄妹檔的學習日程，他也覺得不可思議，尤其家長想讓孩子上完很多未來所學的課程，恐會扼殺孩子未來的學習興趣；再者表中不見家庭成員的互動時間，因此建議家長考量孩子身心發展、適度調整作息，不要急於一時，並與孩子多聊上課學習的過程與趣事，能讓孩子有更多身心紓壓空間。潘文忠透露，兒童的學習階段也是身心發展的重要時期，應當兼顧各項成長，除了安排合適的學習活動，也該讓孩子有足夠睡眠、適度運動，以及感興趣的事物去學習。潘文忠認為，學習的路程漫長，小孩到成人乃至終身學習，每個階段都要均衡適度的安排，才能兼顧孩子身心平衡發展，並使孩子更有動力朝向長期的學習，同時更能享受之中的樂趣。
花蓮縣政府社會處12/2舉辦「齊心樂齡．璀璨社區」--聯合成果展，有攤位美食ＤＩＹ集點、互動體驗、成果表演、行動學堂車等多種精彩活動，花蓮朋友們一起來參與！
花蓮縣政府將於下個月12月2日，在花蓮縣立體育館舉辦「齊心樂齡・璀璨社區」-聯合成果展，邀請小朋友大朋友、老大人們共襄盛舉！55個攤位，結合美食、宣導、DIＹ等多元的內容，並進行數位集點，提供花蓮鄉親了解社區發展、志願服務、社區關懷據點及長青多元學習，政府積極推動的四大業務成果，並能給予民眾更多貼近生活需求的福利資訊。這項活動由花蓮縣政府社會處主辦，旨在分享多年積極推動的成果，了解當地居民需求，辦理多元活動、福利服務及課程，並提供65歲以上長者豐富的退休生活選擇，包括長青大學、終身學習教室、行動學堂、社區發展、社區關懷據點及志願服務等。各項政策亦積極配合高齡社會白皮書的「強化高齡者心理健康」及「營造在地共生社區」之推動，重視長者靈性與生命教育、消除『高齡者=依賴者、被照顧者』之刻板印象，以社區共同照顧的理念與概念，營造自主自立生活及合作互助的社區環境。此外，花蓮縣政府更希望長者活到老學到老，倡導終生學習、培養身心完善健康福祉，為讓各項服務觸手可及，而以社區為基礎，運用社區裡的志工資產，於鄰里內廣設關懷據點、促進多元學習，以達到共學、共食、共樂、共生的目標，為民眾創造一個友善的高齡環境。社區共同關懷理念在花蓮已深入人心，貫穿長青大學、志願服務及社區關懷據點的結合，推動自主生活和協作互助的社區環境。活動中將在現場展示這些社區與長者一年來的執行或學習成果，包含學習成果發表演出、手作品及特色美食的展售、課程的體驗以及藝術作品的展覽等活動內容，多元豐富。花蓮縣政府致力於給予高齡者社會一個又友善的環境，極力推動高齡者社會參與，除提供長輩各項服務外，還導入高齡者教師參與各項課程，賦予高齡者生命行動能力。服務除了需要根本支持和專業工作人員外，更需要眾多熱心服務和奉獻心力的志工，感謝他們不計回報的投入心力，共同努力創造社區的豐碩成果。以社區為基礎，運用志工資產，廣設關懷據點，促進多元學習，達到共學、共食、共樂、共生的目標（圖／花蓮縣政府提供）。花蓮縣政府社會處「齊心樂齡．璀璨社區」聯合成果展活動環節：1. 頒獎表揚：包括獎勵社區工作評鑑；社區照顧關懷據點-動動手創意作品徵件活動獎、檢核優等獎。還有111年度合作社考核績優單位暨績優實務人員。另外，志願服務-本縣獎勵、全國獎勵、衛福部都有獎勵。當然也有長青大學的講師感謝狀、學員結業證書、全勤獎、熱忱服務獎。2. 成果展演：包括長者年度學習成果表演(如：舞蹈、樂器演奏、健身體操…等)、長者年度作品靜態展覽(如：國畫、書法、油畫、門簾、按摩搥、手作品…等)、動態作品展示、單位成果擺攤展售與宣導、政令宣導攤(共計55攤)。3. 模擬體驗：為讓民眾深入了解縣府的服務，獲取長者社區參與資訊，而特別設計社區照顧關懷據點及行動學堂車模擬體驗環節，將據點長者上站、行動學堂車下鄉外展的日常搬到現場，以及花蓮縣瑞穗鄉富源社區發展協會的實境VR，讓大家免費體驗認識據點與社區。現場保證好玩又有趣，歡迎大家12/2攜家帶眷前往同樂，一起闖關集點換獎品唷！活動網址：https://hlsa-ad.net/index.php活動時間：112年12月2日(星期六)，9:30~15:00。活動地點：花蓮縣立體育館(花蓮市達固湖彎大路23號)。
108課綱造成學生學習疲憊？ 教育部卻回每周上課節數未增加
針對兒福聯盟今天指108課綱上路4年多已造成學生學習疲憊，教育部回應，108課綱以「成就每一個孩子-適性揚才、終身學習」為願景，讓學生成為主動自發的學習者，而非以考試為目的進行學習安排，與99課綱相較，學生每周在校上課節數並未增加。教育部說，108課綱更強調核心素養，降低必修學分數，讓學生選修更多跨領域且自己想學習的課程，並透過校訂課程，涵蓋專題探究與實作課程、戶外教育、多元選修課程、彈性學習時間等課程活動，由學生依據自身學習興趣、生涯進路規劃自主學習主題，並於課程進行過程中即產出統整性的作品，將學習歷程檔案作為記錄個人學習成果的軌跡，規劃自己的學習路徑。教育部表示，學生身心議題複雜且多元，本署持續落實高中以下學校三級輔導體系銜接、轉介運作機制，提供相關輔導專業諮詢，並協調相關資源之整合。另為充實學校輔導人力資源，本署每年補助地方政府及主管學校專任輔導教師及專任輔導人員聘用經費及學生輔導諮商中心行政運作所需經費，以保障學生輔導權益。另自108課綱上路，教育部國教署已建置「學生生涯輔導網」，其中置有生涯輔導QA，從自我探索、108課綱選課、升學管道、親子溝通與家長陪伴，提供家長與學生作為生涯規劃的參考資源，期望學生的天賦得以自由發展，適性揚才。
偏鄉小學佔全台36% 「為台灣而教」特展探討教育落差
教育部公佈112年應用統計分析，全台偏鄉地區國小數量約佔36%；其中，偏鄉地區國小孩童教育需求人數更佔全國高達54%。偏鄉地區教育落差體現已久，自103年開始，教育部與行政院會議即對偏鄉教育議題提出相關影響教學品質因素，如師資人才不足、難招聘、流動率高，以及合格教師不願赴任、代課比率高且教師兼行政職務等，導致偏鄉學生面臨之學習挑戰，並持續透過相關改善政策縮短城鄉教育落差，提高學生基本學力。致力於推動影響台灣「教育不平等」的非營利組織「為台灣而教（Teach For Taiwan，簡稱 TFT ）」也於 102 年投入偏鄉教育，為響應教師節，TFT在成立10週年之際，特選於9月28日開幕「你想成為什麼樣的大人」特展。創辦人劉安婷表示，「你想成為什麼樣的大人」是TFT在第10歲時，給自己的提問，也期待下一個10年，能夠帶動更多不同領域的關係人，一起投入回應教育不平等的使命當中。展期自9月28日至10月10日，邀請民眾可免費至華山文化創意產業園區參觀。此次10週年特展環繞在「你想成為什麼樣的大人」主題，透過「物件區」、「故事區」以及「TFT區」三大主題展區勾勒的教育現場軌跡，展示與偏鄉地區孩童、其家庭、學校、社區與社會交流，體現教育不平等與高學習需求地區現狀，建立平等教育生態系重要性。「物件區」：以「回到長大的起點，我們不一樣的童年」作為主題，透過教育現場如教室內的物件作為起點，展示每個物品背後的一件件故事，拼湊出高學習需求地區現場多元樣貌。這些物件代表的可能是灌溉孩子心中的肥料，滋養了心底的善良，或助長心中防衛的刺，而觀展者和這些孩子生命經驗的差異，都可能是一種教育不平等的展現。「故事區」：以「如果長大是一趟探險，我們的冒險紀錄」作為核心，透過 4 種故事類型，勾勒出多面貌的現場狀況，以及刻畫在成員與孩子間的互動。這裡的故事，不只寫下了孩子長大的過程，更紀錄了每一位在議題當中努力的大人分享努力後的成果、感到努力都是徒勞的徬徨。「TFT區」：以「TFT 影響力」作為核心，從提供孩子均等受教機會；助學校塑造環境與機制成為終身學習基地；協助家庭支持孩子成長並創造社區在地認同，共創安穩成長環境；傳連多元領域資源，培養人才帶動影響社會中教育不平等的正向運動等面向，展示十年期間的努力與相關計畫投入的成果。10年來，TFT收到逾5,700份計畫申請書，從中遴選培育超過300位計畫成員，進到高需求地區學校，足跡遍布花蓮、屏東、台南、雲林、南投等全台 9 個縣市，影響超過6,000位學童。同時，超過200位校友投入於各領域的關鍵位置，連結策略夥伴與外部資源，協力為孩子打造一個公平優質的教育環境。
桃市學校空餘教室過多 審計處點名應多元使用
桃園市近年重大建設多，吸引不少年輕家庭移入，許多區域就學需求大增，不過卻遭審計處點名空餘教室過多，沒有積極活化使用空間。對此教育局回應，空餘教室不適合存放文件及檔案，多數會作為社區大學據點、規畫公共托育使用。審計處表示，桃園市去年國小共有187校，國中則有55校，盤點國中小空餘教室狀況發現，國小有71校占37.97％有空餘教室未活用，國中更有高達39校占70.91％尚有空餘教室，呼籲市府應參考其他縣市作法，積極推動校園空餘教室多元使用。審計處進一步指出，德龍國小、光華國小、育仁國小、田心國小、竹圍國中、大園國中等6校，尚有17間空餘教室待活化利用，而這些學校所在的行政區有龍潭區、復興區、觀音區、大溪區及大園區，截至去年9月止，仍缺乏部分類型的長照服務機構B級單位進駐服務。教育局設施科科長鍾佳惠說，空餘教室的活化使用，大部分會作為社區大學終身學習據點，如陽明國中、山頂國小皆有辦理，或是和社會局共同規畫公共托育地點，西門國小、文山國小都有辦理，再來就是由教育局盤點整理後建置附設幼兒園或非營利幼兒園。鍾佳惠表示，為鼓勵學校積極活化空餘教室，只要學校活化空餘教室有功，便可以申報敘獎，且學校若有修繕工程或更新工程，市府也會優先挹注資源協助。針對國中部分有空餘教室的學校高達7成，鍾佳惠回應，國小部分因就學需求高，許多重畫區的學校甚至增班，因此有空餘教室的校數不多，國中部分有可能是遇到虎年學生數少，班級數也隨之減少，才導致空餘教室變多，會鼓勵學校活用空餘教室。