維他命C發泡...
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藥劑師點名「這一物」 強調：鈉含量是三分之一碗泡麵
近年來，發泡錠由於其相較於傳統劑型有著快速溶解、易於攝取的特性，成為許多民眾補充身體所需營養素的首選。但如今有從事藥劑師行業的網友「小鹿藥師」發文點名，表示高劑量的維他命C發泡錠身體根本無法吸收，自己是完全不建議吃。「小鹿藥師」在社群網站Threads上發文表示，自己並不推薦使用維他命C發泡錠這種劑型的保健品，其中最主要的原因就是「鈉」含量過高，一顆發泡錠的鈉含量相當於三分之一碗的「泡麵+湯」的鈉含量。小鹿藥師也建議，如果真的要喝發泡錠，建議選擇碳酸氫「鉀」的成分，因為這種類型的發泡錠鈉含量較低。至於為何發泡錠中有這麼多鈉，小鹿藥師有在留言區解釋，部分款式的發泡錠中有碳酸氫鈉，跟裡面的檸檬酸碰到水後會發生化學反應，產生檸檬酸鈉、跟二氧化碳，而這也是發泡錠丟水裡會冒泡泡的原因。但除了鈉含量過高外，小鹿藥師也提到，坊間時常可以看到的高劑量1000毫克的維他命C發泡錠，其實身體根本無法吸收「很多錢錢，應該都尿到馬桶裡」，小鹿藥師也表示「短期感冒服用比較沒關係，但不建議每天喝」。而有網友問及，如果要補充維他命C的話，該如何選擇，小鹿藥師則建議網友，可以自行搜尋「緩釋劑型維生素C」的產品來進行補充。也有網友補充提到「要吃吃緩釋類型，還比較便宜」。
日本流感爆發！網哀號發燒、咳出血 女星猶豫：網上一片全軍覆沒
日本近期流感大爆發，不少人回報，去完日本回來都中鏢，症狀發燒、喉嚨痛，甚至有人咳出血。女星歐陽靖表示，計畫春節去日本玩，但發現網上一片全軍覆沒，讓她猶豫是否要去。貼文一出，立刻引起討論。歐陽靖在Threads上詢問，「請問有人最近去日本玩沒中流感的嗎？網上滑一片都是全軍覆沒，但照比例來看不可能是所有人都中，只是沒中的不會說，我是農曆年假要去，疫苗早在10月份打好，該做的準備都會做，但本來出國過年就是為了放鬆，現在玩起來根本不可能放鬆啊！有點在考慮要不要取消。」貼文一出，不少人紛紛留言「有備好維他命C發泡錠、口罩，應該全程戴好戴滿」、「目前為止都很健康，主要還是增強自己抵抗力」、「也是去日本得到新冠肺炎，但很難說是哪裡得到，飛機就是大型病毒培養皿了」、「回來發燒」、「喉嚨超痛」。另外也有人分享，「22回國，咳到現在都咳出血了，在日本有每天補充維他命C，所以運氣運氣，再讓我選一次我還是會去日本。」旅遊達人林氏璧日前曾發文提醒，關西醫院負責醫療口譯工作的朋友告訴他，近期流感真的是大爆發，醫院每天流感確診好多，藥也不夠了，出發到日本前一定要買旅平險。
得了「喝水困難症」減肥好難！ 醫揭補水5撇步綁橡皮筋也有用
現代人常常外食，其油膩及高鈉都需要由水帶出體外，此外減肥時期喝水更顯得重要，不僅可以提高新陳代謝，也能把體內的脂肪帶出體外。然而，卻有許多人都得了「喝水困難症」。對此，好日子診所的黃煜晏醫師整理了在喝水時常遇到的困難，以及破解方法，讓補充水分更容易。黃煜晏近日在臉書粉專「好日子診所」發文指，一般來說減重期間會建議患者，一天要喝到「體重的40倍」，所以以50公斤的人來算，一天建議要至少喝到50x40=2000cc 的水份。然而，常常有患者說，實在喝水喝不到量，他則整理了幾個在診間常遇到的困難，以及破解方法。不喜歡水的味道，解法為「讓水有味道」這點是滿常遇到的，沒有習慣喝水的人，忽然開始喝水，會覺得水有一個怪味道。破解的方法就是「讓水有味道」，加檸檬片、維他命C發泡錠、水果乾、梅子，或者是喝氣泡水，都會讓味道變得好喝一些。工作忙到沒時間喝水，解法為「準備吸管」大家有沒有發現，平常在喝手搖飲的時候，因為是吸管，所以拿起來吸一口，很快放下，喝的速度可以很快。但如果是用需要轉蓋子的水瓶，想喝水的時候，要先把水壺拿起來、轉開蓋子、仰頭喝水、鎖回蓋子、放回地上，步驟太多，又要雙手操作，效率太差，反而讓自己更難喝到水。所以準備一個有吸管的冰霸杯，是個不錯的方法喔！會忘記喝水，解法為「定鬧鐘」有些患者一忙起來就忘記喝水，這類患者建議可以「設定喝水鬧鐘」，每半個小時響一次，一次喝200cc，或者可以下載app，有些喝水app很可愛，會給你獎勵、讓你看到還差目標多少、甚至還有小遊戲，很有趣！視覺化提醒有一位患者跟我分享，他會在水壺上面綁橡皮筋。舉例來說，假設今天要喝3000cc，他就會在600cc的水壺上面綁5條橡皮筋，喝完一壺就拿下來一條，等到5條都拿下來，就喝到3000了！視覺化的提醒自己，且設計成遊戲化的挑戰，一路看到橡皮筋慢慢變少，也會很有成就感！啞鈴大水壺現在市面上有一種超大水壺，一壺3000cc那種，一天喝完一壺就達標，過程中還可以抱著他做深蹲，一舉兩得！
想變得跟舒華一樣白？好多年輕女孩都在瘋的「褪黑亮白法」竟然意外地超簡單！
即將正式回歸的(G)I-DLE，這次搶先在IG上曝光的先行預告，裏頭最吸睛的絕對就是身穿開深V泳裝的舒華了吧！除了身材會讓人大噴鼻血，她的膚色更是「白到在發光」，難怪好多人最近都在狂掃美白產品，也想在這個夏天跟舒華一樣白起來！（圖／取自(G)I-DLE IG）很多人都知道想要快速亮白有感，「刷酸」絕對是聰明方法！但如果挑選不同濃度的單一酸類，添加濃度太低無感，太高又容易出現爆痘、脫皮、泛紅等問題，因此現在「複合酸類」保養才是趨勢！透過每種酸類不同的特性功效以及作用深淺，調製出最佳配比，能改善單一酸類過度刺激的痛點，又可帶來更升級的煥亮效果。例如全新上市的德卡光淨白袪黑淡斑面膜，便是採用分層美白調理科技，運用由AHA、PHA獨家比例打造的「12%亮白複合物」，並搭載極速美白劑，只需塗敷15分鐘就能裡應外合提亮勻膚，同時為肌膚注入潤澤感，洗淨後感受到滿滿保水力，肌膚綻放亮白光圈！德卡光淨白袪黑淡斑面膜50ml／3,300元（圖／品牌提供）另外「維生素C」也是成功美白不可或缺的關鍵！來自德國理妍的「御膚晶球C套裝」，小試管中的每一顆活力晶球都擁有精純高濃度79%維生素C，透過獨家科技精粹製成微小晶球乾燥保存，並搭配特殊活能啟動液，能將最小分子活性全面釋放，不只可帶來全面亮白與均勻膚色的感受，連女生最在意的細紋、彈性和色素問題，也能同步獲得改善。德國理妍御膚晶球C套裝42顆+50ml／7,200元（圖／品牌提供）而提到維他命C，怎能錯過蘭芝的#維C發光水-維他命C淨膚煥顏精露，這個蘊含94%超級維C補氧配方的厲害化妝水，今年夏天更與維他命C發泡錠領導品牌「力度伸」聯手，推出可內服外飲的維C發光淡斑組，讓妳一次由內到外給予肌膚滿滿的維他命C能量，幫肌膚告別蠟黃暗沉，透出拋光好氣色。LANEIGE發光淡斑組／3,430元 內含維他命C淨膚煥顏精露150ml+維他命C淨膚煥白雙精萃30g，加贈維他命C淨膚霜10ml+維他命C淨膚防曬乳20ml +力度伸維C發泡錠(15錠)+LANEIGE透明玻璃杯(限量)。（圖／品牌提供）另外添加有維他命C配方的面膜，如肌研的光透潤玻尿酸纖維美白面膜，就是以3D維他命C玻尿酸，搭配上如果凍般Q彈觸感的玻尿酸高機能纖維面膜布，每片裏頭富含多達28ml精華液！真的只要15分鐘，妳就會驚訝於自己膚色的改變。肌研光透潤玻尿酸纖維美白面膜6片／399元（圖／品牌提供）
維他命C發泡錠當水喝…害糞便潛血呈「偽陰性」 腹痛就醫已長巨瘤
近年來，國人健康意識抬頭，大行養生之道，因此使用各類保養品幾乎成了全民運動，吃的保養品更是以維他命系列最為民眾喜好，不論是電視廣告、健康節目、網路文章，都全天候的不斷宣傳，但民眾常常在不知不覺中重覆攝取過量的維他命而不自知，有時候這些過量的維他命可能會造成大家沒想到的後果。一位75歲長者平時身體硬朗，唯一困擾他的就是退休後這10年間時常會有輕微腹瀉情形，他也有就醫診斷為大腸激躁症，此後固定回診追蹤，腹瀉症狀一直持續。長者平時有服用各類維他命的習慣，尤其是每天使用維他命C發泡錠，當成開水喝。在多次的定期健康檢查中，糞便潛血篩檢（大腸癌篩檢）每次都呈現正常結果。期間醫師有建議大腸內視鏡檢查，但長者以害怕疼痛和糞便潛血篩檢正常為由拒絕，直到去年因嚴重便秘與腹部絞痛來門診求醫，經檢查發現直腸內有一巨大腫瘤，大腸內視鏡檢查及病理切片確認為大腸癌。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，照正常來說，定期糞便潛血篩檢應該能提早發現此一情形，但由於長者攝取了大量的維他命C進入體內，而過量維他命C的抗氧化作用，造成糞便潛血檢查呈現「偽陰性」結果，加上長者未採納醫師建議接受大腸鏡檢查，因此延誤病情。由此案例，鄭玠豪提醒，維他命C的攝取適量即可，勿重覆過量，而糞便潛血篩檢也並非萬能，若有持續腸胃症狀、大便習慣改變，除了一般檢查外，最好能接受大腸內視鏡檢查，以求早期發現早期治療。
獨家／臧芮軒確診推遲收養計畫 自嘲「天選之人」仍不敵病毒
臧芮軒主演的大愛《天下第一招》收視不俗，討論聲量高，近期和劇組勤跑宣傳，才剛結束工作卻馬上確診，她今（20日）早被喉嚨痛醒，習慣性地有症狀就篩檢，不幸快篩陽性，她苦笑說：「還以為自己是天選之人，結果還是不敵病毒的威力。」雖然目前沒有工作，但她原本趁休假期間約好要和幾隻被救援的流浪狗狗見面談收養，現在也只能延後。臧芮軒、許仁杰主演的《天下第一招》頗受好評。（圖／翻攝自臉書）從昨日就開始覺得身體怪怪的臧芮軒，把症狀當作感冒，先喝了維他命C發泡錠早早就上床睡覺，沒想到今早被喉嚨痛醒，快篩後確診，還好工作剛好都到一段落，正好是她休假期間，不過她失望地說：「最近看到好多流浪動物需要幫助，也覺得有能力可以照顧他們，這禮拜原本約了幾隻救援的狗狗要見面，結果因為確診只能全部取消。」熱愛毛小孩的臧芮軒計畫收養流浪狗。（圖／翻攝自臉書）原本就對流浪動物議題相當關心的她準備收養流浪毛孩，這禮拜原本約了2隻浪浪見面，如今也只能等自己痊癒再來看狗狗。而她確診後身體沒有劇烈的不舒服，「目前就是流鼻水和沒味覺，昨天還以為是感冒，在家猛跳tabata想讓自己流汗，沒想到是確診。」目前她在家中隔離，不少親友送來物資，存糧都還夠，「有一個廚師朋友做了一堆食物送到家裡給我，七天不要增肥就是我的目標！」
于子育遭詐騙譙三字經 《俗女》 怒向老公舊愛潑水
于子育在《俗女養成記2》中飾演謝盈萱的媽媽「嘉玲媽」，她對於劇中嘉玲爸借錢給舊愛朱鶯的行為無法認同，于子育以嘉玲媽角色立場表示，「不管他們到底是什麼關係，這錢對一個家庭來說畢竟不是小數目，身為老婆心裡還是會忌妒」，而如果是發生在現實生活，她也不會接受，借錢往往會牽扯情感，後面也會延伸很多問題，所以不如一開始就避免。就連飾演的國際知名舞蹈家許芳宜，也在第八帖播出後，在臉書貼上自己被警察和銀行行員勸阻匯款的劇照，寫下「她是傻還是壞，讓我繼續看下去」。于子育劇中向飾演老公舊愛的許芳宜怒潑水。（圖／華視提供）嘉玲媽將於劇中走向正在和別人用餐交談的朱鶯，拿起水杯就往她臉上潑，更霸氣喊出:「我是陳晉文他老婆！」戲裡朱鶯受到詐騙差點被騙錢，而現實人生中，于子育也接過詐騙電話，對方佯裝是他弟表示自己欠錢被地下錢莊抓走，如果不拿20萬救他就會被斷手斷腳，于子育一開始半信半疑，但一直問對方叫什麼名字都得不到回答，讓她也很機警地說：「如果你說得出我叫什麼名字，我就去救你」，一句話惹怒詐騙集團，讓對方直接三字經粗口：「你叫XXX」，讓她印象深刻。于子育朝許芳宜霸氣喊:「我是陳晉文他老婆！」（圖／華視提供）對於要拍攝向許芳宜老師潑水的這一場戲，于子育說：「真的很不忍心，但因為劇情需要只好下手，許芳宜老師很敬業，當時的水其實是維他命C發泡錠的水，是很酸的水，她依然忍著不適去拍完，讓我又敬佩又心疼」，她也透露第一次和許芳宜見面，對方就來主動來擁抱讓她感到相當窩心，在拍片現場許芳宜很迷人也很有魅力，演出不用說太多話，用肢體和眼神就能傳達很多故事，于子育也說：「兩人戲裡戲外情感剛好呈現反比，戲裡有如情敵，私底下是互相欣賞的朋友」。陳竹昇、于子育劇中演出夫妻。（圖／華視提供）去年電視金鐘《俗女養成記》于子育和楊麗音共同入圍電視電影/迷你劇集最佳女配角獎，上演一場陳家婆媳廝殺，最後于子育拿下人生第一座電視金鐘獎，在第二季婆媳兩人演技依舊吸睛，受到不少網友和媒體盛讚，有望在明年金鐘獎再次對決。劇情進入最後尾聲，談到對於這一季的演出表現，以及有沒有信心以嘉玲媽一角再次挑戰金鐘獎，于子育感謝大家的肯定，她說：「看自己的戲還是很龜毛，還是有些場次會挑剔自己，覺得可以表現得更好」，對於獎項她則是說：「我很喜歡演戲，拿獎是我的目標，但不是一開始演戲的目的，不敢奢望太多，一切順其自然」，也希望觀眾朋友持續鎖定《俗女養成記2》，在最後兩集一起陪著俗女陳家人迎接結局。