美食誘惑
」 美食 減肥 同學來了 安心亞
《客家廚房2》凱旋回台 利特、温昇豪永安漁港大啖在地海產
台韓合製實境綜藝《廚師的迫降：客家廚房2》自開播以來話題居高不下，本週節目迎來全新篇章。由利特、温昇豪、李元日、江宏傑，攜手孝淵、陳庭妮、趙序衡與喜飯組成的豪華陣容，在歷經韓國臨津閣和平世界公園「百份餐車極速大戰」的高壓洗禮後，正式凱旋回到台灣，展開一段截然不同的療癒旅程。告別韓國分秒必爭的營業戰，成員們本集來到台灣唯一的客家漁港「永安漁港」。面對滿桌鮮美的海客料理，李元日主廚驚豔直呼：「這真的好美味！」眾人圍坐大快朵頤，展現難得的輕鬆氛圍。然而，悠閒時光轉瞬即逝，節目組突襲安排「自行車競賽」，讓原本的賞景行程瞬間變調為體力與默契的大考驗。成員們需挑戰兩兩一組騎乘協力車，現場大夥奮力踩踏過程中，尖叫與笑聲不斷。李元日主廚更因體力不支崩潰大喊：「我的腰要爆了！」誇張反應讓全體成員笑翻。究竟回到台灣的第一天，在美食誘惑與激烈的體能競爭下，兩隊又會擦出什麼樣的火花？精彩內容敬請鎖定每周日晚間8點在客家電視與韓國TVING、晚間9點在 LINE TV、晚間10點在中天綜合台播出的《廚師的迫降：客家廚房2》。成員們本集來到台灣唯一的客家漁港「永安漁港」，品嚐在地好料。（圖／客家電視台提供）
鈴木愛理隔9年再訪台！破戒狂吃美食哀喊：體重會變重
日本演歌雙棲女星鈴木愛理，過去曾以女團「℃-ute」身分來台舉辦演唱會，時隔9年，這次她以個人身分受邀出席「台南好 YOUNG 跨年晚會」。今（30日）她接受媒體訪問時透露，昨天抵台後原本打算嚴格進行飲食控管，沒想到仍然破功，讓她忍不住哀嚎：「慘了！體重應該會變重。」鈴木愛理難以抗拒台南美食誘惑，並透露特別拍片記錄此行點滴。（圖／COME ON JKSSP提供）這次以個人身分站上跨年萬人舞台，鈴木愛理直言「當然緊張」，並透露看過前陣子台南聖誕活動的影片，台下人潮滿滿，讓她既期待又擔心，深怕台下觀眾不認識自己。她也特別準備能炒熱氣氛的歌曲，希望陪伴大家一起為2025年畫下開心的句點。為了更貼近台灣粉絲，鈴木愛理也學了「蓋齁甲（非常好吃的台語）」，笑喊：「因為我的人生以吃為優先，所以想知道最貼近大家的好吃說法。」聽到記者推薦去「國華街」，她立刻跟念，標準發音讓在場眾人驚嘆不已，她害羞表示：「有好吃的就會記得很清楚。」談到飲食與身材管理，鈴木愛理坦言25歲之後，身材已不像以前那麼容易恢復，因此平時在日本會嚴格控制飲食，甚至演出當天都不進食，但一到海外就會忍不住想著「今天不吃就吃不到了，明天還是打算吃」。她笑說會靠多活動來維持狀態，還現場示範在飛機上做抬腿運動，模樣相當逗趣，直呼：「沒辦法，很緊急，要來台南大吃！」此外，她也特地帶著相機來台紀錄旅程，已去了神農街、林百貨。鈴木愛理看到不少韓國觀光客在社群分享「台灣感性」，她自創「台南感性」，希望透過自己的視角推薦台南之美。今早也前往台南兩間廟宇祈求工作順利，跟工作人員一起體驗了擲筊。鈴木愛理表示，2024年她許下「健康第一」的願望，今年感覺自己充滿活力；即將迎來32歲，她期許自己朝理想中的成熟女性邁進，難忘以℃-ute身分來台的演出的她，也難忘台灣粉絲的熱情，盼有機會再來台開唱。
李翊君備戰小巨蛋 難以抵抗美食誘惑：少吃真的很難
李翊君將在10月舉辦《翊起聽見愛》演唱會，距離開唱只剩下不到1個月時間，她分享最新準備心情：「現在已經進入到緊鑼密鼓的階段，當然是有點緊張，但整個團隊都是合作很久的夥伴，我很相信他們的專業準備，剩下的就是靠我自己了。」為了自己的首場小巨蛋個唱，李翊君透露：「我們做了很多新的音樂，也會唱一些過去演唱會沒有聽過的歌，讓大家覺得這個秀真的是不一樣的。」除了部分曲目不一樣的編曲呈現，也保證經典歌曲絕對完整呈現給歌迷，唱好唱滿！除了音樂上的挑戰，李翊君也積極加強體能，力求在舞台呈現最佳狀態，「運動是我生活的一部分，但這次因為要登上小巨蛋，每天都要加強訓練。區域性的雕塑、讓穿衣服更好看，甚至提升抵抗力，避免最近流行的感冒，都是我努力的方向」。她笑稱最近不僅要對抗病毒，還要與美食誘惑拉鋸：「其實沒有特別忌口的食物，但少吃真的很難！我不是那種刻意減肥的人，但演唱會一定要吃飽才有力量。」她甚至自嘲到最後「衣服老是要改」，因為每次演唱會前體態都會特別瘦，「結果衣服就鬆了，只好一直改小」。李翊君《翊起聽見愛》演唱會將在10月4日於台北小巨蛋舉行，購票請洽寬宏。
孝琳登澎湖追風音樂燈光節 麋先生放話：把髮型做硬一點
2025澎湖追風音樂燈光節將於下月登場，以「海島樂園」為主題，演唱會從8月29日至9月26日，連續5週的週五，今年再加碼一場8月30日週六演唱會，共計6場就在澎湖觀音亭盛大舉辦，演唱卡司更是史無前例，邀來韓國性感天后孝琳、嘻哈天團玖壹壹、傳奇唱跳天團ENERGY、動感天后温嵐、剛奪下金曲獎殊榮的TRASH、金曲樂團麋先生、成軍25週年的樂團滅火器、金曲歌王許富凱、人氣夯團OZONE等，面對澎湖強風來襲，麋先生想好因應策略：「會請髮型師把髮型做硬一點，迎風而上。」麋先生將於9月12日在澎湖飆唱，他們開心說：「能站上追風舞台真的很興奮，有音樂節的熱血氣氛，還能被陽光、海跟藍天圍繞，真的非常享受！」稱讚澎湖這座城市充滿陽光、沙灘、居民很熱情，也希望趁這次能好好走訪：「想去澎湖跨海大橋拍拍照、山水沙灘踏踏水，吃吃最新鮮的海鮮和喝杯好朋友家裡開的二崁杏仁茶都是必須！」熱情推薦大家來走走，「澎湖對我們來說就是個好吃又好玩的地方，是每年夏天必排的行程之一，很期待能在演出完後能多留幾天，玩玩海上活動吃吃海鮮，這次的演出曲目也希望能安排一些讓大家適合搭配著海風搖擺狂歡，舒服浪漫的歌。」麋先生已經想好面對強風的策略。（圖／交通部觀光署澎湖國家風景區管理處提供）新科金曲樂團TRASH將於9月12日開唱，對樂迷喊話：「這樣開心能夠再一次回到澎湖演出，來到澎湖總是可以感受到最美的陽光和沙灘，還有最新鮮的海鮮美食，每次都讓我們非常難忘。」偷偷預告演出：「這是我們精心挑選的特別的歌單要先給澎湖的觀眾們，因為不是有很多機會可以來，所以每一次的演出我們絕對都是卯足全力把一切獻給來看的人。」團員們沈浸舞台、澎湖的所有一切：「無論是怎樣的天氣，我們都會非常享受。」滅火器再度來到澎湖演出超級興奮：「能再度受邀來到澎湖大家實在難掩期待！我們一直很喜歡到澎湖表演。還記得上次專場演出時，台下就有樂迷大聲喊說希望我們再來澎湖，這次這麼快就有機會實現大家的願望，真的很開心！」難以抗拒當地美食誘惑，團員們直指：「每次來澎湖，我們最期待的就是吃海鮮啦！不管去哪間店，幾乎都能吃到超新鮮的漁獲。有聽說澎湖有牡蠣養殖區，想找機會去看看有沒有機會現場吃到最新鮮的蚵仔！」
胃食道逆流「別碰這4大地雷飲食」 醫提醒：少吃番茄、薯條
胃食道逆流越來越常見，許多上班族因工作繁忙、沒時間而經常外食，結果胃食道逆流反復發作，卻又不知道到底是哪些食物造成的。秀傳醫療體系中部院區黃士維院長指出，目前沒有任何藥物可以讓患者完全不控制飲食就能根治胃食道逆流，除了咖啡因之外，酸性食物、柑橘類水果、高脂肪和辛辣食物也是最需要避免的地雷飲食。不喝咖啡就沒精神？醫建議「至少要減量」 2時機不碰許多人早上起床不喝咖啡、茶就提不起勁，但對胃食道逆流患者來說，可能是一整天都不舒服的主要原因！黃士維院長表示，咖啡因會刺激胃酸分泌、增加胃內壓力，還會放鬆下食道括約肌，使胃酸更容易發生逆流。無論是咖啡、茶、能量飲料或可樂，只要含有咖啡因都應盡量少喝。如果真的無法完全戒掉含咖啡因飲品，黃院長也建議至少要減量，並避免空腹或睡前飲用，推薦可以用菊花茶、蘋果茶等無咖啡因飲品作為替代。愛吃酸也要當心 症狀嚴重「這些食物」最好別吃胃食道逆流患者吃酸性食物與柑橘類水果也要注意，包括柑橘類水果（如檸檬、柳橙、葡萄柚）、番茄及番茄製品（如番茄醬、義大利麵醬）、醋和醋製品，以及過度發酵的食物等。黃士維院長解釋，這些食物本身酸度高，會直接刺激發炎的食道黏膜，某些酸性食物還會促進胃酸分泌。很多患者反映，吃了這類食物後症狀容易立即加劇。黃院長建議，如果患者症狀嚴重，最好完全別吃；如果症狀較輕微，可以少量食用，不過一旦出現不適症狀就應馬上停止。高脂食物延緩胃排空時間 恐加劇夜間症狀油炸食物（炸雞、薯條、各種炸物）、高脂肉類（五花肉、帶皮雞肉）、奶油、乳酪等高脂乳製品，以及巧克力（尤其是高脂、高糖的黑巧克力）等食物都是胃食道逆流的大敵。黃士維院長觀察到，許多患者在大吃油膩食物後，夜間逆流症狀特別嚴重。他解釋，脂肪會延緩胃排空時間，讓食物在胃中停留更久，增加胃內壓力，同時降低下食道括約肌的張力，讓胃酸更容易逆流。辛辣食物刺激食道黏膜 讓症狀雪上加霜黃士維院長也表示，辛辣食物會刺激胃酸分泌，同時也會直接刺激食道黏膜，對已經發炎的黏膜來說是雪上加霜。研究指出，長期食用辛辣食物可能降低下食道括約肌的功能，使胃食道逆流更容易發生。黃院長也列出辛辣食物包括辣椒及辣椒醬、胡椒、花椒等辛辣調味料、芥末以及大蒜、洋蔥（尤其是生食）。美食誘惑多好難戒 醫推1原則有節制放鬆！黃士維院長表示，現代生活飲食誘惑多，完全戒掉這些食物確實不容易，建議患者可以採取比較容易長久堅持的「80／20原則」，也就是80%的時間嚴格遵守飲食控制，20%的時間有節制的放鬆。他也強調，藥物只能暫時緩解症狀，飲食控制才是治療胃食道逆流的基石，找出適合自己的飲食模式，持之以恆地執行，才能真正控制好病情。資料來源：黃士維院長 - 微創機器人手術權威 消化道 疝氣 專家 - 秀傳醫療體系【延伸閱讀】台灣也瘋「西芹汁」 抗發炎還能排毒？營養師：8種人先不要跟風2025「最髒12蔬果」出爐 但別因此拒吃！營養師授「聰明挑+正確洗」妙招https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65639
疲憊時衝動行事機率高！ 用「這方法」重拾自制力
很多人羨慕意志堅定的人，他們為了成功而堅持到底，不屈服於任何阻礙。實際上，意志力在生活中也扮演著推進器的角色，為了強力阻止或推開某件事，而在短時間內竭盡全力。所以一旦啟動意志力，就會進入意志力暫時減弱或精神疲憊的時期。這段期間，我們很容易受到外界誘惑，無法深思熟慮。自我耗損無法發揮自制力 大腦也需要充電 美國心理學家羅伊．鮑邁斯特（Roy Baumeister）和凱斯琳．沃斯（Kathleen Vohs）將這種狀況稱為「自我耗損」（Ego depletion），就像馬桶在大量沖水後，水箱會暫時沒水一樣，我們的內心也會發生類似的事情。這段時間，我們很難抑制自己的習慣，無法發揮自制力，難以進行減肥或禁慾等需要靠強烈意志力支撐的事。回想一下你的減肥經驗，你通常會慎重選擇晚餐，避免油膩的漢堡或豬肉丼飯，改吃比較多蔬菜，甚至只吃半碗飯。即使因為壓力大想吃高熱量食物，也勉強忍住。躲過一次美食誘惑後，你走進咖啡廳，想點低卡美式咖啡，卻看到摩卡有折扣活動，你平時就喜歡喝摩卡，現在竟然還可以免費升級！於是你想，與其晚上餓肚子煮泡麵，不如現在喝，最終還是點了摩卡。如果你也有相似經驗，不必感到自責，這是正常的。短時間內受到兩次以上誘惑，大腦就難以做出合理判斷，因為大腦也需要充電。很多上班族回家就暴飲暴食、看電視、吃宵夜，他們無法抵擋誘惑，是因為忙碌的生活讓他們過度疲憊，即使是日常壓力，也會導致自我耗損。壓力讓身體能量枯竭 衝動行事機率提高為了更了解短時間消耗能量後，自制力降低的程度，美國史丹佛大學的巴巴．希夫（Baba Shiv）和印第安納大學的莎夏．福多利金（Sasha Fedorikhin）進行了實驗。他們將受試者分為兩組，一組看簡單的兩位數，另一組看複雜的七位數，並要他們背起來。接著，他們請受試者走到走廊盡頭，說出剛才看到的數字，答對的人可以到另一個房間，享用為他們準備的點心。統計顯示，回答簡單數字的受試者，大多選擇新鮮水果沙拉；回答複雜數字的受試者，較多人拿了巧克力蛋糕。這顯示大腦所承擔的壓力讓身體能量枯竭，剩下的能量抵抗不了本能欲望。自我損耗時，衝動行事的機率也會提高，例如想攻擊他人、想擁有某物等欲望。社會化程度高的人，通常會壓抑衝動，但能量耗盡後，就不會再思考，會立即做出反應、立即行動。回想一下你疲憊時，是否有看電視購買無用物品的經驗？你不是真的需要那些商品，也不是主持人口才多好，而是自我耗損讓你沒時間思考欲望，就直接行動了，明明應該好好考慮，卻做不到。補充能量可預防 確保理性判斷與靈活應對但這可以透過補充能量來預防。曾有公司在面試前，將面試官分成兩組，一組提供柳橙汁，另一組只提供礦泉水。面試結束後，根據統計，同樣時間的面試，只喝礦泉水的面試官，對面試者的人種、年齡、性別偏好更明顯，決定錄取和淘汰的時間也更快；相較之下，獲得適當糖分補充的面試官，較不會被自己內心的成見影響，在肩負壓力的情況下，他們依舊能從多面向進行思考，保有理性判斷與靈活應對的能力。因此當我們感到疲憊時，應先持保留態度，避免做任何重大決定，並暫時休息。疲倦時，若還要面對需要深度思考的問題，很有可能不多加考慮就直接下決定。不能太相信自己的意志力，不是只要拒絕零碎的誘惑，就能乘勝追擊，戰勝更大的誘惑。因為總有一些有心人士，善於利用這種自我耗損機制，在祭出真正誘惑之前，先提出一些小小誘惑，等待我們筋疲力盡時，再趁虛而入。本文來源：《駕馭腦中的小劇場》，采實文化【延伸閱讀】經常疲憊、心跳加速，竟是睡眠呼吸中止合併心房顫動作祟？「三心兩異」可能是致命心臟病警訊！ 醫曝：疲憊、手麻都是重要指標https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64694
30歲工程師過年沉迷1物 罹糖尿病、高血脂、脂肪肝
過年了許多人都準備大快朵頤，但初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒民眾，9天年假雖然可以好好放鬆，但別禁不住美食誘惑熬夜狂歡，忽略健康。她分享，去年春節後有位30歲軟體工程師就醫，他因沉迷線上遊戲，想利用難得的長假「練功升等」，每天僅吃一餐，多以速食外送或便當為主，中間餓了就翻零食櫃或到超商買洋芋片、麵包，甚至深夜再補一碗泡麵，為了提神還每天飲用4至5罐含糖咖啡飲品，累到極限才會補眠幾個小時，導致年紀輕輕就確診罹患糖尿病。許芷瑜於日前在臉書粉專「許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦」發文指，去年春節後有位30歲軟體工程師來診間，他因為沉迷線上遊戲，導致飲食與作息失控，最終被媽媽「壓著」來就診，才知道自己糖化血色素達到6.8%、空腹血糖也超過126 mg/dL， 確診罹患糖尿病。該位患者自述，為了利用難得的長假「練功升等」，自己每天僅吃一餐，多以速食外送或便當為主，若「廝殺」到一半餓了，就翻零食櫃或到超商買洋芋片、麵包，甚至深夜再補一碗泡麵，且為了提神，還每天飲用4至5罐含糖咖啡飲品，累到極限才會「意思意思補眠幾個小時」，然後再繼續熬夜「開工」。年假結束後他發現褲子變緊、襯衫貼身，但仍不以為意，直到媽媽強烈要求，他才到診所就醫，檢查報告顯示他不但有糖尿病、高血脂，同時也有脂肪肝等問題，醫師推測他血糖可能早已偏高，但卻未曾察覺，而年節期間的生活模式則是血糖問題惡化的「加速器」。為了避免情況惡化，許芷瑜給他4點建議：1飲食調整：先以原型食物為主、減少加工食品，增加蔬菜與蛋白質攝取量，可輔以211餐盤的比例維持營養均衡，降低咖啡因攝取量。2適度補充營養素與礦物質：像是鎂可以輔助改善胰島素敏感度、讓血糖更穩定，Q10可以幫助抗氧化、調整粒線體功能和血脂肪。3藥物治療：除了控制血糖外，也同步進行體重管理。4調整睡眠：規律作息、不要日夜顛倒或熬夜，建議至少睡滿6~7小時。所幸患者2個月後的糖化血色素進步到5.9%、三酸甘油脂下降到160mg/dL，整體的狀態與精神也都明顯變好。
泰國「8危險旅遊警告」曝 網笑翻：把我的心都偷走了
泰國一直是熱門的旅遊國家，不過近期泰國擄人事件頻傳，讓不少人憂心「泰國到底安不安全」，日前一家選品店發文表示泰國有「8個危險警告」，提醒大家去泰國玩要三思而後行，貼文吸引40萬人觀看，還有網友笑回「超危險好嗎，一堆好料害我吃到差點胃食道逆流，眼淚根本從嘴角流出來」。近日一家泰國選品店在Threads上發文，列出8個泰國旅遊的「危險警告」，但每一項原因都非常誘人，讓許多人看了紛紛點頭贊同，還有網友忍不住表示「太危險了，2月我再去泰國幫你們看看安不安全」、「拜託你不要再說了，大家都改去泰國的話怎麼辦」。以下是泰國「8個危險警告」：1.7-11陷阱：平均幾百公尺就有1間，走到哪都能看到7-11，各種泰國限定零食和微波食品，小心錢包失守，行李超重。2.微笑病毒：泰國人的親切笑容具有高度傳染性，就算對方跟你ㄍㄟ笑（假笑），你也可能會不自覺跟著微笑，還會學會說「薩瓦迪卡」（你好）。3.泰奶中毒：1天1杯根本不夠，至少2杯吧！香濃滑順的泰式奶茶，IG動態充滿手持泰奶照。4.按摩成癮症：每小時250泰銖（約新台幣239元）的按摩，讓身體得到前所未有的放鬆，技術好到上癮，回國後身體甚至會想念。5.路邊攤美食誘惑：50泰銖（約新台幣48元）的海南雞飯、50泰銖（約新台幣48元）的炒粿條，便宜到懷疑人生。6.香氛購物症：夜市和市集的香氛專區，價格親民到讓你忍不住全包。7.住宿升級癮：在泰國同樣價格可以住到超優質飯店，泳池配美景，還有管家親手折的大象跟天鵝毛巾。8.摩托車上癮：又快又方便，鑽過曼谷車陣超爽，價格還便宜，回國後覺得一般計程車太慢。這些「泰國危險警告」引發熱烈討論，許多網友紛紛分享自己的經歷「非常危險，我每次都被很多女孩子叫老公，我都不知道回家的路怎麼走了」、「泰國煎蛋太好吃，已經吃不慣其他蛋」、「18塊就可以買到泰奶，1000塊可以住到無邊際泳池」、「自從去過一次泰國，我的心就沒有回來過了」、「真的超級危險，把我的心都偷走了」。
《魷魚遊戲2》T.O.P崔勝鉉出道前是大胖子！成功甩掉20公斤堪稱減重達人，一起看他的減肥食譜！
BIGBANG 前成員T.O.P 崔勝鉉曾因為吸食大麻被捕，聲勢重挫，最終選擇離開BIGBANG，這次卻在《魷魚遊戲2》終於復出，飾演演過氣的饒舌歌手「薩諾斯」，編號230，用反派人物重新站上舞台的他，原來出道前根本是個大胖子，小時候的照片更是令人驚訝真的是小胖子耶！（圖／翻攝自網路）韓國人氣藝人崔勝鉉（T.O.P），不僅是 BigBang 的靈魂 Rapper，這位既帥又高的偶像，誰能想到他曾經是一個苦於體重問題的「胖胖男孩」？他在出道前成功甩掉了 20 公斤，這背後的努力堪稱教科書級的減肥案例！讓我們一起來看看他的瘦身秘訣吧！（圖／NETFLIX IG）紅豆水的魔法崔勝鉉的減肥故事裡，最引人注目的就是「紅豆水減肥法」。他習慣在每餐前飲用一杯紅豆水，這種自製飲品不僅幫助排除體內多餘水分，還能抑制食慾，讓你在面對美食誘惑時輕鬆克制住自己！這一小杯紅豆水，簡直是減肥神器。瘦身小建議： 自製紅豆水並不難，只需要將紅豆煮水，濾去豆渣後飲用即可。加點鹽味道會更棒！（圖／NETFLIX IG）告別甜食：自律的極限挑戰 崔勝鉉最愛的甜食曾經是他減肥路上的「絆腳石」，為了達成理想體重，他毅然告別巧克力、蛋糕等高糖分食物。他發現，戒糖不僅讓身體更輕盈，連皮膚狀態也變得更光滑了！對於想要美容又想瘦身的小夥伴們，這一招一定要試試看。瘦身小建議： 如果一時戒不掉糖，可以選擇健康代糖，如蜂蜜或赤藻糖醇，逐漸替代傳統甜味來源。（圖／翻攝自網路、NETFLIX IG）雞胸肉成為最佳搭檔在減肥期間，崔勝鉉的餐盤裡總少不了雞胸肉。這種高蛋白、低脂肪的食物是健身達人的最愛，為他提供充足能量，支持高強度的舞蹈訓練。同時，它還幫助他塑造了線條分明的身形。 烹飪小妙招： 試試用香料和檸檬醃製雞胸肉，不僅低卡，還能提升口感哦！（圖／翻攝自網路） https://www.instagram.com/p/C1OWY8ULXi9/?img_index=1羽絨衣舞蹈法：燃脂的極限挑戰崔勝鉉還有個「狠招」就是穿著羽絨衣跳舞！為了讓自己的舞蹈練習達到極限，他選擇加大運動強度。羽絨衣增加了身體負擔，讓他的燃脂效率事半功倍。雖然這方法看起來有點「硬核」，但效果卻非常驚人。注意事項： 別忘了隨時補充水分，避免過度流汗導致脫水哦！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
張君雅小妹妹傳喜訊！ 跨年夜被男友套牢「網狂刷恭喜」
「張君雅小妹妹」簡嘉芸2006年因為拍攝這泡麵廣告紅極一時，如今她已26歲，蛻變成亭亭玉立的小女人，職業為護理師。淡出演藝圈的她，目前成為專業護理師，昨（1日）在IG透露，跨年夜被男友求婚了，而她也大方回應「Yes I do（我願意）」，喜訊一曝光讓許多網友狂賀恭喜。「張君雅小妹妹」跨年夜被男友求婚了。（圖／翻攝自IG）。簡嘉芸在社群平台貼出被男友求婚的照片，只見對方突然拿出戒指及一束花向她求婚，簡嘉芸也立刻表示，「Yes I do（我願意）」，兩人當晚還一起去淡水看跨年煙火。簡嘉芸7歲被挖掘演出泡麵廣告，從此紅遍大街小巷，她曾在《麻辣天后傳》聊到當年拍廣告的趣事，由於當時才國小一年級，她在廣告中要不斷奔跑，肚子很容易餓，媽媽見狀以美食誘惑，拍完廣告就有雞腿便當能吃，讓她激起全身力氣奮力衝刺。「張君雅小妹妹」簡嘉芸。（圖／報系資料照、翻攝自臉書）簡嘉芸被劇組人員相中拍攝知名泡麵廣告踏入演藝圈，但她的夢想是成為一名護理師，原來，當年她曾客串偶像劇《惡作劇二吻》時，認為男星鄭元暢飾演的「江直樹」醫生很帥，後來她自桃園新生醫專護理科、長庚科技大學護理系畢業後，順利成為護理師。簡嘉芸2020年從長庚科技大學護理系畢業後，便專注於個人生活，小時候雖然看起來圓滾滾，不過她長大後卻蛻變成曲線曼妙的辣妹，背後關鍵其實和無疾而終的戀情有關，當時152公分的她一度胖到68公斤，不過初戀無疾而終，讓她打定甩肉，透過跑步成功減到約50公斤。
吳宗憲助陣除夕節目 康康開心地位高於周杰倫
中視除夕特別節目《金蛇報喜旺新春》今（10日）進棚錄影，結合台內《綜藝一級棒》和《飢餓遊戲》主持群。錄前記者會上製作單位也公佈除夕節目大來賓名單，最受矚目的就是邀來觀眾敲碗已久的吳宗憲，對此康康打趣地說：「憲哥沒有去杰倫演唱會，反而來我這裡，可見我在他心目中的地位。」遭虧根本不同天。孫協志（左起）、許孟哲、豆花妹、峮峮、王仁甫出席除夕特別節目錄前記者會。（圖／楊澍攝）康康也認真提醒大家：「錄影時一定要多多講話，不然憲哥會變主持人喔，就會變成《綜藝玩很大》。」 康康上一次主持除夕特別節目是跟前輩張菲一起合作，如今已是相隔十幾年，他自己都非常期待。12位台鋼啦啦隊Wing Stars成員受邀上節目。（圖／楊澍攝）不光主持陣容堅強，整集除夕節目還會有大牌秀，包括主持群孫協志、王仁甫、許孟哲、蔡黃汝、峮峮共同演唱多首好歌，更會讓大家回味56神曲。而曾經創下《綜藝一級棒》收視高點的台語天王天后蔡小虎和龍千玉，兩人將攜手後輩，飆唱經典名曲。另外金曲歌后黃妃與霹靂布袋戲同台，傳藝結合金曲吸睛度破表。邀來眾星登台，製作單位也精心企畫「螢幕CP金曲戰」、「女神歌舞秀」、「爆笑歌中劇」等，另外過年也要應景玩遊戲抽紅包，歌手將分隊挑戰遊戲，藝人看到現場眾多獎項，激起勝負欲，尤其王仁甫和峮峮相中陳隨意帶來的菜脯吻仔魚辣椒醬，就連錄影也難抵美食誘惑。這次中視除夕特別節目一連4小時，面對友台節目，康康認為主持群就是抱持平常心：「每一台的綜藝節目都不太一樣，主持人只是串場，真正厲害的是表演的嘉賓，所以我們主持群應該是不會覺得有什麼壓力。」《金蛇報喜旺新春》預計明年1月28日除夕夜晚間8點播出。
蔡佩軒聖誕做公益憂出車禍 臨近30歲坦言迷茫不安
蔡佩軒將在12月22日出席Youtube Music Night耶誕演唱會，對她來說最印象深刻的聖誕節是在加拿大讀高中時，為養老院的長輩演奏鋼琴，並與同學準備聖誕早餐，不過其實當天她去學校的途中險象環生，因為下大雪，非常擔心車子打滑發生意外，路況也受到積雪影響，幸好最後平安抵達，順利參與公益活動，讓她再次體會到聖誕節的真正意義，就是一種愛的傳遞。今年即將進入尾聲，對蔡佩軒而言是充滿探索的一年，探尋各國景點，也探索自己的內心世界，面臨邁入30歲的人生階段，難免會有擔憂、迷茫與不安，坦言這就像一道關卡，會思考自己是否不再年輕、是否還沒達到期望的目標。或許歌迷可能會覺得她今年只發行了一首歌〈勇氣〉，但她的內心世界改變超大，和家人同住重拾緊密的關係，也更確定未來要的是什麼，可說是自我沉澱的一年。蔡佩軒度過了充滿探索的一年。（圖／可瑞思國際娛樂提供）蔡佩軒這陣子回到台灣後，完全沒被美食誘惑，反而體重變輕，因為在加拿大時媽媽總是會照三餐準備豐盛餐點，回到台灣後，由於不常外食，平時吃得簡單健康，體重自然就逐漸下降，年末聚餐機會多，她持續運動，節制飲食保持最佳狀態和粉絲見面。身為標準的「宅女」，蔡佩軒透露每次出門都要耗費許多精力，回家後總感覺特別疲累，需要休息多日才能恢復能量，自嘲不知道是否跟年紀增長有關，不過現在的她因為更認識自己，反而不會勉強自己，還想出了因應之道，就是把外出行程集中成一天，調整成「上工模式」，精力充沛完成工作與人溝通交流，回到家後好好放鬆休息。
豪雨襲宜蘭！淹水超誇張 阿芳鹹粥店慘變另類「流水席」顧客苦笑了
宜蘭今（11日）下整天豪雨，造成羅東鎮、冬山鄉及蘇澳鎮多處路段積淹水，其中位於五結鄉西河五路的「阿芳鹹粥」，上午11時許水開始淹進店裡，店內水深及腳踝，瓶罐漂浮於水面，幾位顧客也在水中用餐，苦笑說，好像另類「流水席」，真令人難忘的經歷。宜蘭一早就下起豪雨，至今雨勢驚人，羅東、蘇澳、冬山，3小時累積雨量破100毫米，多處路段、民宅積淹水嚴重，其中，位於五結鄉的在地名店「阿芳鹹粥」，業者在臉書貼出顧客中午於水中用餐畫面，成另類「流水席」，許多網友紛紛留言，「只好苦中作樂」。店家表示，上午雨勢愈來愈大，先是外面開始淹水，但靠近中午水就淹進店裡，導致餐椅及電風扇等物品泡在水中，連料理用的紹興酒空罐也在水面上載浮載沉，想到後續整理就頭大。現場顧客見到餐廳淹水時雖然很緊張，但仍不敵美食誘惑，不顧雙腳、褲管泡在水中，一樣在水中用餐，成了難忘的用餐體驗。
鍾欣凌想幫王少偉脫單 遭安心亞拒絕：他有女友了
鍾欣凌、王少偉近日上中天《同學來了》暢聊「我們以為的勤儉持家，外國人眼裡竟是貪小便宜」，鍾欣凌覺得這主題跟王少偉在《我的婆婆怎麼那麼可愛2》劇中飾演精打細算的「蘇秉孝」很貼近，更笑說絕不同意女兒嫁給這類型的男生：「這角色太壞了，我真的不行，但王少偉本人的話Ok，因為他很孝順、個性也很好，安心亞妳考慮一下。」但安心亞一聽立馬拒絕：「不行，他有女友。」這回應也讓鍾欣凌驚訝不已，而王少偉則回：「想不到我『媽媽』也加入這麼八卦的話題，我手銬已經銬好了，等證書印出來。」鍾欣凌並不認為台灣人愛貪小便宜：「我覺得只是怕虧到，年輕的時候，我跟杜詩梅、林美秀、廖慧珍走進吃到飽餐廳，老闆娘都快哭了，那時候真的是狂吃。」她還分享到海產店的必點料理：「胡椒蝦比較貴，以前比較窮的時候，我們就點檸檬蝦，因為它有醬汁，餐廳裡有免費的飯，我們就會拌著飯一直吃。」就連《婆婆2》劇組拍攝用的食材，鍾欣凌也難擋誘惑：「有一幕是我煮海鮮拉麵出來，一口都沒吃到就被小孩叫出去忙，可是工作到下午真的餓到爆炸，我就說我一定要吃到，所以正式拍的時候，我一放上桌就開始吃，才不管他們講了什麼，但下場就是我的嘴被燙破。」鍾欣凌常常難抵美食誘惑。（圖／中天提供）王少偉也曾有過貪小便宜的行為：「有美式餐廳的飲料可以續杯，我們一群男生坐在那裡一整個下午就點了薯條跟可樂，可是我越喝越冷，心跳變得有點快，應該是心悸，回家拉肚子的時候，我仔細回想了一下，我至少喝了2公升的可樂。」安心亞也有相同的慘痛經驗：「我去吃麻辣鍋其實是為了吃冰淇淋，有一次我吃了大概6、7球後，就開始胃食道逆流。」她好奇地詢問在場來賓，自己的這種行為算不算貪小便宜：「有的飯店（備品）可以自己拿，如果我都拿一大包，這樣算嗎？」阿Ken則吐槽：「那不像是明星會做的事。」
李多慧大讚安心亞屁股好看 小鐘獻殷勤曝存很多錢慘被連發好人卡
《同學來了》明（29日）將播出「多慧女神降臨！她這樣…竟讓台灣女孩很不服氣」。安心亞表示自己非常欣賞李多慧：「我只要滑到她的影片都會停下來看，她跳舞就是會讓人不自覺的一直看下去。」還邀請李多慧一起跳舞，見李多慧熟練的跳著自己的歌曲，安心亞樂得全場跑，李多慧也誇讚安心亞在跨年演唱會上的火辣演出：「真的是辣妹的表演，屁股好好看，而且她在韓國也很有名，像我爸爸就很喜歡她。」安心亞被李多慧大讚屁股好看。（圖／中天提供）看著兩人不斷互捧，阿Ken提議乾脆一起合作出專輯，「感覺兩個人能合作得很好、很有默契，以後說不定可以創作幾首歌，兩個人一起合唱。」李多慧也很期待有合作機會，「但我太害羞，不敢穿太辣。」此外，李多慧也在節目中透露自己很在乎另一半是否有用心，「身高、外表不重要，重要的是真心，像如果會忘記另一半的生日就太過分了，生日一年才一天，為什麼會忘記？」小優覺得台灣男生比較被動，「韓國男生很主動，也很會哄女生開心，我覺得台灣男生要再加把勁，像我去韓國夜店就常常被搭訕。」李多慧一聽不可置信的問：「真的假的？」率真反應瞬間讓全場來賓笑到不行，讓阿Ken更好奇的問李多慧：「小優是否真的是韓國男生的理想型？」李多慧說：「韓國男生一定喜歡她，因為她的性格很活潑，這是韓國男生交女朋友的時候很看重的，而且她是『台灣李多慧』，我覺得男生應該都喜歡『李多慧』。」小鐘被李多慧連發兩次好人卡。（圖／中天提供）同場來賓小鐘為了和李多慧有進一步認識不斷獻殷勤，「多慧來台灣是租房子，如果她真的願意跟我在一起的話，我可以買房子讓她住，而且我雖然年紀大，但我存了很多錢，如果我早死的話，我錢都給妳！」沒想到李多慧立馬打槍：「錢沒關係，我也有錢。」但小鐘仍不死心，改用美食誘惑李多慧，「我知道她是美食主義者，我主持美食節目十年，知道台灣很多好吃的餐廳，可以帶妳去。」但李多慧再次發給他好人卡，「我現在也認識很多好吃的地方，所以沒關係。」接連被打槍的小鐘頓時也啞口無言。
高旻示展吃貨本性為麻糬拋棄許光漢 血腥劇演太多想拍愛情羅曼史
28歲的韓國女星高旻示來台出席醫美活動，喜歡台灣愛情電影的她昨日抵達後，便迫不及待在IG限動貼出街頭景色，「來台前又看了一次電影《想見你》，覺得這裡和想像中一樣溫暖」，她首次品嘗火鍋，直呼好吃。高旻示很欣賞許光漢，但被要求在許光漢和想吃的麻糬之中擇一，她禁不住美食誘惑，秒選麻糬。高旻示對台灣青春愛情電影如數家珍，看著劇照接連答對《不能說的秘密》、《我的少女時代》、《比悲傷更悲傷的故事》、《那些年我們一起追的女孩》和《想見你》五部片，「我最喜歡的浪漫電影就是台片，特別是在表達初戀和愛情這部份，有台灣特有的味道和色彩，非常獨一無二」，高旻示尤其喜愛許光漢，認為他的『眼技』很有感情。高旻示很注重補水，聽到化妝師稱讚她水嫩肌會很開心。（圖／侯世駿攝）昨天來台後，她已吃了芒果冰和火鍋，還想再試試牛肉麵及麻糬，今日廠商在活動中送上麻糬，高旻示一臉開心，被問到在許光漢和麻糬之間要選擇哪個，她展現吃貨本色，毫不猶豫選了麻糬。高旻示被評價為擁有青春初戀肌的女演員，她分享保養方式，「一天喝一公升的水，多喝熱茶，一個月會接受一次皮膚管理，忙的話兩個月一次」。她最有自信的五官部位是眼睛，因為好演員必須透過眼神傳達訊息。對台灣美食讚不絕口的高旻示，對麻糬很感興趣。（圖／侯世駿攝）演員需要長時間上妝，高旻示透露她會分區卸妝，先用卸妝水卸眼唇，接著以卸妝油清潔，再使用洗面乳，並且以水沖臉洗十次。拍攝《Sweet Home》時，因為要做特殊化妝的關係，她會以蘆薈鎮定肌膚，並且在下戲回家的路上濕敷化妝棉。平日外出她只擦防曬乳，如果去需要化妝的場合，會盡量和工作安排在同一天，這樣就能頂著專業化妝師化的妝前往，高旻示笑說：「我素顏和化妝反差很大，素顏出去沒人認得。」《Sweet Home》第二季將於年底上架，第三季預計明年上半年與觀眾見面，高旻示表示她是試鏡後拿下角色的，當初有三個角色可以演，她本來對高允貞飾演的護理師「朴宥莉」很感興趣，但導演覺得她適合演李到晛的妹妹，於是聽從導演建議，而在接演之後也慢慢感受到「李恩宥」的魅力。被問到之後想挑戰的戲劇，高旻示說：「最近想要演愛情羅曼史，4、5年間拍了不少血腥作品，現在想拍甜甜的戲。」
小孩成長該如何長高不長胖！ 營養師授4大營養素怎麼吃
「小孩能不能再長高一點？」是許多父母關心的問題，影響孩子身高的因素主要為遺傳，不過後天只要攝取優質營養素、睡眠充足、多運動，也有助於長高。營養師李婉萍表示，想要讓孩子長高不長胖，最重要的是攝取蛋白質、足夠的熱量、鈣質與維生素K。若小孩喜愛在課後吃點零食，則推薦牛奶、豆漿、地瓜等食物，可以讓孩子吃得健康又開心。現在孩子進入青春期時間愈來愈早，想要掌握生長關鍵期，讓孩子高人一等，除了評估孩子生長發育的狀況，對照兒童健康手冊的生長曲線圖，也可以每年紀錄孩子的身高。日常飲食方面，蛋白質是生長發育的關鍵，足夠的熱量是長高的基本條件，補充鈣質可讓骨質密度變好，維生素K則是將鈣質「黏在骨頭上」形成骨質。4大關鍵營養素蛋白質：豆製品、魚肉、海鮮、蛋、乳製品熱量：熱量主要來自六大類食物中的三大營養素，包括碳水化合物、蛋白質及脂質。衛福部建議三大營養素比例：蛋白質 10-20%、脂質 20-30%、醣類 50-60%鈣質：乳製品、小魚、豆製品及深色蔬菜等維生素K：深綠色葉菜如菠菜、萵苣等計算身高的公式男孩身高＝（父親身高+母親身高+11）除以2，再加或減7.5公分女孩身高＝（父親身高+母親身高-11）除以2，再加或減6公分發育迷思：胖胖的小孩可以長得比較高？以往觀念認為「胖胖的小孩可以長得比較高」，李婉萍說明，這是由於早年孩子普遍營養不良，小孩肉肉的確實擁有足夠的熱量，才有辦法往上抽高；但現在孩子過重比例越來越高，過胖恐影響生長發育。另一方面，瘦小的孩子可能由於挑食、進食量不足、澱粉類攝取不足，導致生長的營養素不夠，因而長不高。2025年全球過重或肥胖嬰幼兒達7千萬人然而，現在美食誘惑多，不少孩子長高之餘也「橫向發展」。世界衛生組織（WHO）終止兒童肥胖委員會預估，2025年全球過重或肥胖的嬰幼兒數量將增加到7000萬人，若無提供適當介入措施，肥胖的嬰幼兒在童年、青少年期和成年期可能會繼續肥胖。優質課後點心怎麼吃充足的熱量可以長高，但過多的熱量卻會累積脂肪。現在孩子喜愛手搖飲、炸物速食、零食點心，卻不怎麼愛吃蔬菜，讓家長相當頭疼。對此，李婉萍推薦保久乳、保久豆漿、蒸烤地瓜、毛豆等，鈣質與蛋白質豐富，還有八寶湯與花生湯，都是很好的點心。家長可以把課後點心放在安親班，即可讓孩子吃得健康又開心。保久乳與保久豆漿蒸烤地瓜與毛豆八寶湯與花生湯長高不長胖 三管齊下國民健康署提醒，維持正常的健康體位必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下：健康飲食1.自備水壺， 以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料。2.適量取代大份量食物；降低吃甜食、零食、速食、高脂、高糖等。3.新鮮蔬果多樣性；多攝取原態食物；以全穀類取代精製穀類食物。4.每天吃早餐；鼓勵家長與小孩在家中一同吃健康晚餐；不要邊看電視邊吃飯。導師陪同學生用營養午餐，教導健康飲食的重要。身體活動1.世界衛生組織建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積420分鐘以上。2.配合兒童發展階段，搭配多樣化的基本動作型式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，鼓勵下課時，學生至戶外運動。3.在適宜溫濕度多運動，運動前補充水分、運動中定時喝水（每20分鐘補充水分）。4.降低每日（含假日）觀看螢幕時間，每日少於2小時，避免靜態久坐生活。充足睡眠鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。
北觀處推金包里號雙層敞篷巴士 悠遊皇冠海岸仙履奇岩之旅
皇冠海岸觀光圈範圍自新北市五股、八里、淡水、三芝、石門、金山、萬里到基隆，綿延的海岸線像是一頂戴在台灣上的皇冠，加上野柳女王頭，更契合皇冠海岸意象。區內每一個景點、商家都是皇冠上的寶石與珍珠，就地閃閃發亮。皇冠海岸擁有觀音山、極北點富貴角燈塔及淺水灣、白沙灣、中角灣等多處海灣，野柳及和平島更具特殊地景地貌及人文資源，金山萬里多泉質溫泉好湯，結合地形發展自行車、衝浪、SUP立槳等休閒運動；靜態空間美學以朱銘美術館、法鼓山園區圍著，加上在地優質商家，展現皇冠海岸多元的特色與魅力。北海岸最棒的就是有山、有海、有溫泉、有美食，還有許多可以深入探訪的特色農場，好好的玩，一周也不嫌多，精巧的玩，一天也可以遊山玩海兼泡湯享美食。野柳地質公園，鬼斧神工名聞國際「野柳地質公園」曾被美國CNN譽為媲美太空及亞洲十大熱門打卡點、以規模龐大，奇石遍佈，造型迥異，世界罕見、大自然鬼斧神工之作等自然奇景聞名，是來到萬里必訪的國際知名景點。野柳地質公園入口到海岬的末端，長約1.7公里，期間最寬的地方不及300公尺，地層是距今約2000萬年前中新世大寮層，由厚層砂岩構成，廣泛分布的鈣質結核受地殼抬升、海蝕及風化交互作用下，形成成群的蕈狀岩群，其中又以「女王頭」最知名；各種造型獨特的岩石(如俏皮公主、仙女鞋、薑石、燭台石、豆腐岩等)、海膽化石、生痕化石，均可在地質公園內看到，園區猶如一大型地質教室和奇石樂園，每年均吸引國內外無數旅客前往，令來訪遊客讚嘆不已留下深刻印象。（圖／北觀處提供。）南洋風沐舍溫泉渡假酒店，海底溫泉加美食誘惑旅人『沐舍溫泉渡假酒店』，位於風景秀麗的北海岸風景區，觀光資源豐富，北海岸濱海公路山青水秀、海深天藍，沿途景點及遊憩設施林立，更富有多樣化的藝術人文資源。擁有全台灣純淨天然且符合衛生標準的海底溫泉，成為品鑑優質溫泉人士最熱愛的精緻溫泉聖地。（圖／北觀處提供。）汪汪地瓜園大啖烤雞餐，地瓜焢窯憶兒時鄉村味金山汪汪地瓜園的誕生，緣起於一隻小黃狗，現在更成了地瓜園的招牌，汪汪地瓜園是一個以地瓜為主題的體驗農園，在這可種地瓜、挖地瓜、控窯、烤肉等，歡迎大小朋友前來體驗。汪汪地瓜園地瓜故事館位於進入新北市萬金溫泉區，週邊大小溫泉飯店林立，同時也是位處北海岸濱海公路之必經要道上，在館內有實體展示牆，透過互動展牆，訪客們可以輕易認識汪汪地瓜園一路走來的品牌發展歷程。館內販售多樣地瓜類的產品及伴手禮，舉凡地瓜薄片、厚片、薯條、地瓜蛋糕、麵包、吐司、冰淇淋等，另有豐富的餐點、飲品，是旅人們歇腳的好地方！不定時更舉辧親子DIY活動！（圖／北觀處提供。）坵隱農場農食教育典範，DIY蚯蚓甜點蚯蚓軟軟的條狀身軀，大部分的人看了就怕！不過，位於金山地區的坵隱農場卻把蚯蚓的特色發揚光大，利用蚯蚓吃食農業廢棄物，產出高品質的蚯蚓糞，當作天然的堆肥菌種使用，又可應用在雞隻養殖墊床上除臭，達到一個完全自主循環的生態農場。「與大自然共存、為地球盡一份心力」是坵隱農場營運遠景；近年來開設食農課程體驗活動，希望藉由推廣「金山食農教育輕旅行」，為金山觀光產業注入新力量。來到坵隱農場，園主可以提供導覽、食農教育，以及DIY活動(如棒棒蛋、蚯蚓甜點)等，由於農場人力有限，想要參觀或體驗需事先預約。（圖／北觀處提供。）富貴角燈塔守護著航海旅人，老梅綠石槽、老梅迷宮是必拍的熱門打卡點富貴角遊憩區內景點包含富貴角燈塔、老梅石槽、老梅迷宮、富基漁港等。富貴角燈塔位於台灣的最北端，燈塔外表為黑白相間的可愛塔身，最主要方便船隻辨識燈塔。近年富貴角燈塔為拍攝「懸日美景」的著名地標，當太陽緩緩落下，火紅懸日正好落在燈塔中間，橘黃色光線照亮天際，形成難得一見，期間限定的「燈塔懸日」奇景。春季前往富貴角燈塔建議順遊老梅綠石槽，老梅綠石槽曾被CNN票選為台灣八大秘境之一，每年2-5月在北海岸形成一片夢幻的綠光風情，鮮豔的綠藻與蔚藍海相互映襯，成為全臺罕見的特殊景觀，吸引許多攝影愛好者或遊客來此駐足觀賞。金包里驛站新誕生，啜飲咖啡看夕陽西下最愜意金包里號驛站的前身是風箏藝術園區，鄰近富貴角燈塔步道入口處及富基漁港，是欣賞台灣最北端華麗夕陽美景之景觀咖啡廳及伴手禮專賣店，同時也為金包里號敞篷景觀巴士之中繼站。驛站服務項目包含獨特的地瓜蒙布朗冰淇淋、地瓜乳酪蛋糕、阿里磅紅茶等特色餐點、茶點、手作飲品等產品，還有銷售北海岸嚴選土特產及農產品，為北海岸最新必訪景點。皇冠海岸本身就是一個世界級旅遊目的地，更是北台灣第一觀光首選，有親子、樂齡、自行車、登山、戲水等主題遊程，對於國內外自由行、或是團體旅遊都很方便。皇冠海岸觀光圈整合轄區特色景點、藝術文化及食、宿、遊、購、行店家，推出30組一或二日超值旅遊套票，無論是欣賞野柳及和平島獨特地景、朱銘美術館藝術作品、SUP立槳體驗、品嘗在地特色農作/海鮮餐點/咖啡午茶甜點/異國料理、生態導覽及DIY手作體驗、觀光工廠、特色旅宿(背包客國際青年旅館、溫泉旅宿、親子飯店等)、交通工具、還有伴手禮兌換等，相當適合國內外自由行旅客選購，用套票深入遊玩皇冠海岸。有關皇冠海岸多款旅遊套票及主題遊程詳細資訊，可參考五福旅行社、鳳凰旅行社、太陽網等平台之皇冠海岸旅遊專區查詢及購買。也可至北觀處官網查詢。
蔡佩軒不敵美食誘惑 看到體重驚呆搶救川字肌
蔡佩軒日前度過28歲生日，特別規劃為期一周的新馬旅行，除了獲得難忘的新年體驗之外，在新的一年音樂上也啟動新計劃，她與索尼音樂的合作到了一個階段，感謝公司多年來的栽培讓自己學習很多，在製作音樂的領域開始主導落實更多想法也成熟許多。蔡佩軒說：「今年的生日對自己來說意義非凡，馬來西亞充滿濃厚的過年氣氛，走到哪裡大街小巷都在播放過年歌曲，每餐都吃豐盛的年菜，體驗了『撈生』和貓山王的榴槤，晚上和朋友放煙火，尤其是在吃年夜飯的時候大家聚在一起撈生、一邊說出吉祥話感覺很熱血！」蔡佩軒積極運動拯救川字肌。（圖／可瑞思國際娛樂提供）這趟蔡佩軒不敵美食誘惑，一想到回台北之後要拍攝MV，為了讓鏡頭感更好，在最後兩天的旅行非常節制早起運動，消耗一些多餘熱量。回到台北之後一量體重發現這趟旅行多了2公斤，笑說：「看到這數字有驚嚇到，立刻放下行李跑去健身房進行高強度有氧運動，拯救即將消失的川字肌」。蔡佩軒也開心的宣布在音樂領域有新的規劃，問及生日願望？她說：「希望能夠做自己喜歡的音樂帶給大家力量，這個初衷一直沒變，未來會把自己喜歡和有意義的事透過音樂來分享出去。再來就是因為疫情的關係很多人都離開這個世界，在疫情之後大家也都更重視健康，身處在這個世代擁有身心靈的健康的人是最富足的，希望大家都能擁有健康的身體。」
春節大魚大肉不發胖！ 營養師推薦「3撇步、4類消水腫食物」
過年期間總是大魚大肉樣樣來，但擔心發胖又禁不起美食誘惑怎麼辦？營養師程涵宇對此分享3妙招，不僅實用，也相對容易達成。此外若想消除水腫，程涵宇也推薦4類消水腫食物清單，吃的喝的一起調整，幫助身體排出多餘水分，平衡掉多餘的鈉！程涵宇表示，「與其告訴你不能吃這個、不能吃那個、碗用小一點，不如告訴你小撇步，讓你開心過年不壓抑」1.調整吃飯順序：中式桌菜可先吃幾口蔬菜。飯前多喝水，再以一口菜→一口肉→一口飯的方式循環著吃。2.搭配無糖茶：綠茶兒茶素含量豐富，可幫助脂肪代謝。若隔天水腫，也可喝檸檬水、黑豆水、薏仁水等，幫助代謝。3.餓了就吃、飽了就停：讓身體自行做到「餓了就吃、飽了就停」的平衡。 View this post on Instagram A post shared by Angela營養師 (@angela_dietitian)如果真的很想吃點心零食，張家榕也建議可以放到餐後吃。「若你發現為了彌補平常的節制，過年期間就瘋狂將洋芋片一片接一片往嘴裡塞，這表示你平常不是節制，而是壓抑！」此外，營養師程涵宇也推薦4類消水腫食物清單：1.利尿飲料：咖啡含有高劑量咖啡因具利尿作用！綠茶、紅茶的咖啡因含量有溫和的利尿作用，前提是平常不太有喝茶習慣的人效果感受會最明顯！豆漿含有豐富水分及鉀離子，建議一次至少喝300ml。洛神花茶也含有豐富水分及超高鉀離子，水腫體質一定推薦要試試！2.高鉀食物：香蕉、奇異果、番茄、空心菜等等。鉀幫助維持體液平衡以減少身體內水分滯留，平衡鈉的作用來防止液體積聚和浮腫，以及增加尿液的產生！3.高鎂食物：鎂參與了300多種身體酵素作用，讓身體能夠好好正常代謝運作，因此足夠的鎂可幫助減少水腫問題。有研究也發現鎂的補充劑（ 250 毫克）可幫助減少經前症候群 (PMS) 的症狀，包括腹脹和水腫。綠色蔬菜、85%黑巧克力、腰果、海苔等都是。4.維生素B6：海帶、雞肉、海鮮、豆腐皮等等。維生素B6是一種水溶性維生素，可以調節體液平衡有助於減少水腫問題！