翹腳
」 方順吉 翹腳 減肥 運動 離婚
這根本是女大生！47歲楊謹華生活照「少女感炸裂」，素顏發光全靠自製「薑茶冰塊」，加碼蜜桃臀養成菜單
即將邁入48歲的楊謹華私下生活照少女感滿到炸，緊緻發光的肌膚、纖細挺拔的身材，以及眼神中流露出的純粹光芒，都讓人難以相信她的真實年齡。究竟這位「凍齡女神」是如何在繁忙的行程中，始終維持著令人羨慕的少女感？這篇就來揭秘楊謹華私藏的保養與身材管理術！楊謹華的「少女感」保養技巧：自製「薑茶冰塊」啟動代謝楊謹華深知「體溫」是代謝的關鍵。她每天早上起床的第一件事，就是喝一杯溫開水，喚醒身體機能並幫助排便。更特別的是，她會自製「薑茶冰塊」——將薑打成泥製成冰塊，每天取出一塊加熱水飲用。這杯暖呼呼的薑茶能有效暖胃、提升代謝。此外，紅棗茶、枸杞水也是她的養身常備飲品，由內而外養出好氣色。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：飲食減法「戒湯」、「一天兩餐」、「聰明擇食」為了維持身材，楊謹華在飲食上有著嚴格的原則。她實行「一天兩餐」（午、晚餐），午餐吃八分飽，晚餐則盡量在6點前結束。她更強調「先戒湯」，避免攝取過多熱量與鈉含量。在澱粉選擇上，她減少精緻澱粉，改以馬鈴薯或南瓜等優質原型食物取代，吃得飽又不怕胖。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：一小時全套保養 + 晚安面膜封存身為敏感肌，楊謹華對保養品的挑選格外謹慎。她最重視清潔與保濕，每天卸妝洗臉絕不馬虎。她的保養流程細緻入微，從化妝水、精華液、眼唇保養到帶到耳後，每天至少花一小時呵護肌膚。她還有個獨門秘訣：擦完所有保養品後，再敷上一層不用洗的晚安面膜，將養分牢牢封存，確保肌膚整夜吸收，隔天起床水嫩透亮。此外，她也會隨身攜帶冰鎮按摩棒滾動眼周，消除疲勞與眼袋。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：皮拉提斯混搭重訓，練出蜜桃臀楊謹華認為運動不該是痛苦的，而是要找到樂趣。除了熱愛的跳舞，她近期更主動將器械皮拉提斯與健身重訓結合。皮拉提斯負責核心穩定與深層肌群，重訓則加強大肌群力量與臀部線條。這種「剛柔並濟」的訓練方式，不僅讓她練出理想的蜜桃臀與手臂線條，更改善了腰痠問題，讓她真正愛上了運動的成就感。（圖／取自cheryllovel0ve IG）楊謹華的「少女感」保養技巧：堅持「不翹腳」與正確站姿「身材瘦不夠，還要挺！」楊謹華對體態的要求極高。她透露自己除非拍照需求，否則絕不翹腳，這個習慣已維持兩三年。連站姿都有學問：她會盡量站直，但膝蓋微微彎曲，利用腹部核心支撐身體，避免膝蓋鎖死導致大腿變粗。正是這些融入日常的微小堅持，造就了她無論何時何地都優雅挺拔的女神氣場。（圖／取自cheryllovel0ve IG）
胸悶咳嗽、一直清喉嚨！恐是「隱性胃食道逆流」 中醫師教判斷及改善方法
54歲的陳先生，近兩個月來反覆出現胸口拉扯疼痛與胸悶感，尤其從平躺起身時最為明顯，甚至翹腳時右腿也會被牽痛。由於心臟與胸腔檢查皆正常，他一度苦無對策。直到親友介紹，求診翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師，經辨證與治療後，症狀明顯改善，這才發現問題其實出在常被忽略的「隱性胃食道逆流」。什麼是隱性胃食道逆流？症狀不典型容易被忽略根據流行病學調查，台灣成年人約有10%至20%罹患胃食道逆流（GERD），隨著飲食西化、作息不規律及肥胖人口增加，盛行率逐年上升。典型症狀包括火燒心（胸口灼熱）、酸水逆流、打嗝或吞嚥不適，患者多半會就醫並接受胃鏡或服用抑制胃酸藥物。但仍有不少人屬於隱性胃食道逆流（Laryngopharyngeal Reflux, LPR），這類患者沒有明顯的火燒心或胃酸感，而是出現以下非典型症狀：慢性咳嗽、聲音沙啞咽喉異物感、常想清喉嚨胸悶或胸口拉扯感平躺、低頭或姿勢改變時症狀加劇莊可鈞中醫師指出，這些症狀往往模糊且不具代表性，導致患者常輾轉於心臟內科、胸腔內科、耳鼻喉科，甚至復健科，做了許多檢查卻始終找不到問題。症狀模糊易被誤判 患者常陷焦慮許多隱性胃食道逆流患者的最大痛點是：檢查數據都正常，但身體卻明顯不舒服。有些人被告知「心臟沒問題」、「肺功能正常」，但仍胸悶、喉嚨卡卡，久而久之甚至懷疑是心理因素。莊可鈞中醫師解釋，這正是隱性胃食道逆流的特性之一。由於症狀不像一般胃病，患者常誤以為是心血管或呼吸系統問題。即便西醫治療多以抑制胃酸藥物（PPI）為主，部分病人效果有限，加上需長期服藥，容易擔心副作用或難以根治，使症狀拖延數月甚至數年，嚴重影響生活品質。中醫觀點：脾胃升降失常 症狀未必表現在胃莊可鈞中醫師指出，西醫多關注胃酸對食道的刺激，而中醫則認為這類患者多屬「脾胃升降失常」。當氣機無法順暢升降、寒熱錯雜時，就會出現與「胃」不直接相關的症狀，如胸悶、拉扯痛或咽喉異物感。以陳先生為例，他雖無火燒心，但在平躺起身或低頭時出現胸悶拉扯感，與古籍中「痞滿不舒、心下痞堅」的描述相符。莊醫師經辨證後，採用《傷寒論》經方半夏瀉心湯調理脾胃升降。治療數週後，陳先生的胸悶與牽扯痛明顯減輕，原本每天都發作的症狀逐漸消退，不再因姿勢變化誘發不適，生活品質也明顯提升。對症用藥才能穩定改善隱性胃食道逆流因症狀不典型，常讓病人四處就醫卻找不到答案。陳先生的案例顯示，透過中醫辨證使用半夏瀉心湯，可改善脾胃升降失調、胸悶與姿勢性不適，讓原本只能暫時緩解的症狀轉為長期穩定。莊可鈞中醫師提醒，並非所有胸悶或胸口不適都與胃食道逆流有關，也不是每個人都適合使用半夏瀉心湯。若長期出現類似症狀卻檢查正常，應尋求專業中醫診斷，找出根本原因再對症調理，才能真正擺脫困擾。【延伸閱讀】心悸、胸悶又找不到原因？中醫提醒：當心「胃心症候群」在作怪！總是口乾舌燥、眼睛乾澀？中醫師從體質解析 乾燥症成因及調理方法https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66473
輝達來台北卡關 羅智強嗆劉世芳：講幹話、害蔣萬安
AI龍頭輝達積極尋覓亞洲總部據點，卻傳出進駐北士科卡關。對此，國民黨立委羅智強今（8）日表示，「劉世芳說幹話，想害蔣萬安？」，輝達來台北卡關，中央沒幫忙還要推輝達與北市府入坑。羅智強指出，AI巨頭輝達（NVIDIA）要來台北設AI中心，這是國家等級的大事，結果現在卡在「契約限定不能移轉」，北市府提了兩個合法合規的方案，中央政府卻像隱形人、被追問後還出來瞎扯！羅智強說，內政部長劉世芳這週竟然出來說，中央7月早就回函「可以移轉」？那封公文是證實北市府的第二方案——「新壽解約後，可以設定地上權給輝達」，根本不是「不解約、可直接移轉」！羅智強提到，現在問題就出在這個「契約」：白紙黑字寫著，新壽要蓋完才能移轉。那請問內政部敢不敢正式背書：「可以不用解約、直接移轉」？「敢嗎？不敢。」羅智強指出，因為一旦出了事，北檢保證就會進場查圖利，辦的是北市府公務員、是蔣萬安；劉世芳？到時候，她就會在旁邊翹腳喝咖啡，「呵呵笑」看輝達投資案變「京華城2.0」。羅智強表示，大家別忘了，柯文哲的京華城案就是被辦成這樣，現在誰還敢為國家謀利？誰還敢鬆綁為產業鋪路？更何況是叫市府違約移轉？「中央不幫忙就算了，還派個劉世芳出來講幹話、混淆視聽」，羅智強直言，這叫「協助地方」？這叫不解決問題還「送輝達入套、送地方去死」最後，羅智強說，真相只有一個：北市府在解問題，中央在開鬼藥單。
浪子回頭！方順吉自染毒低谷翻身 曬合照致謝前警政署長：我沒讓你們失望
台語歌手方順吉是童星出身，12歲就憑的一張團體專輯《翹腳髯嘴鬚》爆紅，成為國內年紀最小的百萬銷量歌手。然而，他在20多歲的事業高峰捲入染毒風波，逐漸淡出主流演藝圈。後來，他在台南後壁開歌廳重新出發，又遭遇丹娜絲風災受重創，數百萬瞬間化為泡影。近日，方順吉在臉書帳號曬出昔日與前警政署署長黃明昭的合影，感性回憶5年前合作拍攝反毒微電影的過往，直言「五年過去了，我不僅沒讓你們失望，而且還努力讓自己越來越好！」據《自由娛樂》報導，方順吉2003年因服食搖頭丸被逮勒戒，2006年又因持有大麻被捕，形象就此崩壞。面對人生低谷，方順吉決定洗心革面，並透過參與反毒宣導重新找回自我定位。2019年，方順吉與時任刑事局長黃明昭合作拍攝反毒微電影，並重回演藝圈，之後更在台南後壁開設歌廳，可惜不幸遭丹娜絲颱風侵襲，損失慘重，數百萬元投資一夕化為烏有。不過，方順吉並未就此被打倒，他先後在大立電視台、天美麗電視台等地方性電台擔任主持人販售生技產品，同時也持續歌廳秀的表演工作。累積啟動資金後，近日在臉書上宣布將在今年9月重新開啟歌廳事業。8月21日，方順吉在臉書上貼出與前任警政署署長黃明昭的合影寫下，「五年前拍攝反毒微電影時，您還是刑事局局長，想不到五年過去了……您已經是署長了。感謝您們當年的支持，讓我的人生有機會大大的重新改變。五年過去了，我不僅沒讓你們失望，而且還努力讓自己越來越好！」文章曝光後，引起許多粉絲留言打氣：「自救人救，機會是給準備好的人。知錯能改，當然值得疼惜。」、「知錯能改是最棒的。現在兒女都長大了，希望你還可以為歌迷們唱更多好聽的歌。」、「浪子回頭金不換，願你星途一路順風順水。」
飛機上「1坐姿」恐引發血栓！專家曝「3動作」促進血液循環
在搭機過程中，由於座位狹小、腿部空間有限，乘客往往無法自由伸展，導致許多人習慣在飛機上翹腳，但保險健康公司「AXA Health」的物理治療師貝瑟妮（Bethany Tomlinson）提醒，這種看似放鬆的坐姿其實暗藏健康風險。據《每日郵報》報導，研究顯示，英國超過1/10的成年人有關節問題，而長時間在飛機上保持靜止，可能會加劇疼痛。貝瑟妮指出，翹腳會影響血液循環，並增加深層靜脈血栓（Deep vein thrombosis，DVT）的風險，因此乘客應盡量避免。她強調，對於即將在夏季搭機出遊的英國旅客來說，提前準備至關重要。根據調查，1/3的英國人有膝蓋僵硬的問題，而缺乏活動或長時間保持同一姿勢，會使症狀進一步惡化。她還建議，若座位下有腳踏板，可以用來稍微抬高雙腿，並在等待時靠好座椅、放鬆肩膀與背部，以減輕身體壓力。「今年夏天的飛行對關節來說可能是一場耐力考驗，所以每一趟航班都應該以長途飛行的標準來準備。」貝瑟妮補充，「正確的坐姿，以及在座位上進行一些小運動來保持關節活動，都是避免不適的關鍵。」她建議乘客在起身時，應該讓體重在雙腳間交替分配，保持膝蓋微微彎曲，並配合簡單的伸展，以避免下半身承受過大壓力。而在長途航班上，最好每隔1至2小時就起身或在座位上進行活動，這能讓關節保持靈活，避免膝蓋、腳踝與髖關節僵硬腫脹。「久坐會讓血液循環變差，增加血栓風險。」她補充，「一些簡單的座位運動，例如頸部伸展、肩膀環繞與抱膝動作，不僅能促進血液循環，也能有效減少DVT的發生。」
歌廳慘遭丹娜絲摧毀 台語歌王無預警宣布「離開台灣」：孩子對不起
台語歌手方順吉曾與蕭玉芬、方宥心組成團體，憑藉專輯《翹腳髯嘴鬚》走紅樂壇，銷量破百萬，然而演藝高峰後歷經染毒風波，他逐步淡出幕前，近年於台南後壁開設歌廳重新出發，卻因丹娜絲風災受到重創，損失數百萬，目前無限期停業中。方順吉今天（29日）凌晨無預警宣布將「暫離台灣」，讓粉絲相當錯愕。方順吉在臉書PO出「契約終止申請書」，透露自己向台糖公司承租的倉庫房地，因丹娜絲風災受損嚴重，已無法繼續經營，故申請解約，將於8月31日終止契約，而他近期將前往馬來西亞洽公，順便放空、充電，短時間內不會在台灣，「所有的一切我必須面對解決的事情，等我回國，我會清楚知道該怎麼做」，同時向孩子們道歉。方順吉提到，自己應該也算大家曾經愛過的人，「如果您不是11歲就有成就的人，我的成功與失敗，真的，不用太早來評論好或壞（因為一切還在努力中）。我不是在為我曾經所做過錯的事找任何理由與藉口！我只是跟你們一樣，只是一個平凡的人。感謝上蒼不棄，連曾經的我不想再做方順吉了也不行。過去好或壞，真的不再重要了」。方順吉強調，感謝30年前全台灣的歌迷支持，也為他在20年前選擇放棄自己感到抱歉，未來至死不會再放棄，「我感謝我的父母，鍛練了現在獨立的我。感謝我的前岳父岳母，給了我一個那麼好的女兒（只是，我們曾一起努力過了16年）。感謝老天爺，又再一次因為您的考驗，又讓我再一次登上新聞版面」。
高雄21歲雙胞胎姊妹「赴柬辦開戶」！因妹妹懷孕遭詐團退貨軟禁 獲救後態度超冷淡
高雄一對21歲的雙胞胎姊妹，因不明原因前往柬埔寨「辦理開戶貸款」，卻被帶到七星海詐騙園區。不過妹妹因為懷有7個月身孕，被園區拒收退貨，2人被暫時軟禁，所幸GASO全球反詐騙組織介入營救，2姊妹成功脫困，已於24日返台。根據GASO全球反詐騙組織發言人Simon表示，這對姊妹於7月14日從台灣飛往金邊，稱要到當地開戶辦貸款，沒想到抵達後卻被轉賣給另一組人，並被帶往柬埔寨戈公省，要賣給七星海（Dara Sakor）詐騙園區，但園區人員發現妹妹已有7個月身孕，因規定「不收孕婦」就將2人暫時軟禁在園區內的別墅區，並向家屬索要3萬美元（約新台幣88萬元）贖金。事發後，姊妹的家屬連絡立委伍麗華請求協助，GASO隨後介入展開救援。Simon透露，這對姊妹15日求救後，GASO請求當地台商協助，過程總共耗時3、4天，於22日成功救出2姊妹，並在24日安全抵達台灣，2人沒有支付贖金就能脫困。不過，Simon指出，2姊妹在成功脫困後態度相當冷淡，不僅翹腳玩手機，獲救時還要求指定返台班機，也未向營救單位表示感謝，讓GASO團隊頗感失望。Simon進一步表示，此次營救除了機票由姊妹自付，其餘費用皆由台商及組織支出。Simon說明，2姊妹對於為何要飛往柬埔寨辦理開戶說詞含糊，雖近年被詐騙到柬埔寨的案例已大幅減少，但仍有不少人自願涉險赴柬，提醒國人應提高警覺，避免落入人口販運陷阱。對此，立委伍麗華辦公室回應，接獲家屬求助後已第一時間依標準程序處理，轉交國會相關單位及GASO團隊進行援救，至於雙胞胎是否有向高雄警方報案，仍待進一步釐清。
丹娜絲重創南台灣！方順吉成受災戶「屋頂被吹飛」 歌廳損失近百萬
台語歌手方順吉曾與蕭玉芬、方宥心組成團體，憑藉專輯《翹腳髯嘴鬚》走紅樂壇，銷量破百萬。然而，演藝高峰後歷經染毒風波，他逐步淡出幕前，婚後育有三名子女的他為生活轉行，賣起大閘蟹，也曾在紅包場駐唱，近年於台南後壁開設歌廳重新出發。豈料，丹娜絲颱風日前侵襲南台灣，方順吉在台南的歌廳也受到重創，目前無限期停業中。方順吉表示，目前場館尚未復電，屋頂被颱風吹毀，場內一片漆黑，地面堆滿用以接水的桶子與臉盆，音響等演出設備亦已泡水報廢，損失金額初估接近百萬元。由於租約中明訂「漏水自負」，所有整修費用須自行負擔，場地短期內無法營業，面臨無限期停業壓力。儘管面對沉重打擊，方順吉並未喪志。他透過社群平台感謝各界關心，也呼籲大家為災後復原共同努力，「還有很多地方一樣還在災情中，大家一起加油，不服輸、不認輸，就有機會重生。」因為有過先前的經歷，方順吉坦言用生命在往前走的人，如果心智不成熟的話，很容易再度走上回頭路，但他已下定決心不再讓家人擔心，尤其三名孩子是他堅持下去的最大動力。此外，他也掛念員工生計，強調「身為老闆，若有狀況，我一定會出面處理，當一個有guts的老闆」，表現出責任感與堅韌態度。貼文最後，方順吉不忘為自己打氣，「不可能就這樣倒下」、「天無絕人之路，因為事在人為」，展現強大意志力與正向信念。貼文曝光後，粉絲也紛紛在底下留言鼓勵，「你是不會被打倒的那種人」、「團結就是力量，加油」、「看見你這麼努力，讓人感動」、「期待你再次站起來。」
日本最火辣女神「菜菜緒」狂練背肌太性感！揭密她減肥、維持身材的日常好習慣
被封為「牛仔褲女王」的日本女星菜菜緒，不僅擁有令人羨慕的九頭身比例，還多次拿下「最理想身材女星」冠軍。私下的她也不藏私，常在社群上大方分享辣照與身材管理方式。究竟她是怎麼維持這樣完美體態？一起來解密她的私房瘦身法！菜菜緒減肥方法：睡眠就是最強燃脂劑菜菜緒認為「睡得好，瘦得快」不是迷思，而是減脂關鍵。她每天都會確保充足睡眠，不熬夜、不打亂作息。因為當睡眠不足時，體內的「瘦素（Leptin）」分泌會受到抑制，導致食慾變強、新陳代謝變慢，長期下來容易發胖。根據研究，充足睡眠甚至每天可額外消耗約270大卡熱量，是不動也能默默變瘦的秘密武器。（圖／取自 nanao_official IG）菜菜緒減肥方法：飲食清淡高蛋白，晚上8點後不進食菜菜緒在飲食上採取「低糖、低脂、高蛋白」原則，並以天然食材為主。她偏好攝取像是雞胸肉、豆腐、白魚、雞蛋白等優質蛋白來源，搭配大量蔬菜與新鮮水果。不僅如此，她也嚴格限制進食時間，習慣在晚上8點前結束所有正餐與點心，避免因宵夜攝取額外熱量，守住體態防線。（圖／取自 nanao_official IG）菜菜緒減肥方法：每週運動4～5天，結合有氧與重訓為了維持良好的體態與高代謝，菜菜緒每週會進行4至5次運動，每次至少1小時，內容涵蓋有氧運動如跑步、跳繩、舞蹈，搭配皮拉提斯、瑜伽及啞鈴等肌力訓練。她認為，單靠有氧是不夠的，必須加上重量訓練，才能有效提高基礎代謝、塑造更結實緊緻的曲線。近期更分享狂練背肌、上半身線條，讓人看到健美身材比紙片人更性感。（圖／取自 nanao_official IG）菜菜緒減肥方法：極度重視臀部線條，深蹲＋保養雙管齊下菜菜緒曾分享自己對臀部線條的講究程度，從訓練到保養都不馬虎。她會安排深蹲、腿抬高、爬樓梯等動作來強化臀腿肌群，避免臀部鬆垮下垂。而在日常生活中也非常注意細節，例如坐著時會加軟墊避免皮膚摩擦造成橘皮，且從不翹腳，並每日為臀部按摩保養。她相信，維持身材不只是練出來的，更是一種全方位的生活態度。（圖／取自 nanao_official IG）
震撼！方順吉宣布離婚「其實早在兩年前」 前妻另結新歡才死心
台語歌手方順吉2023年突然宣布與結婚多年的妻子劉謹瑜離婚，消息震驚演藝圈。沉寂許久，他近日在節目中親口揭露真相，表示其實早在2021年就已協議離婚，只是當時仍與對方同住，「直到發現她有了新歡，才決定公開一切」。42歲的方順吉出道逾30年，從童星一路唱進人心。他近日上節目《話時代人物》坦言，與妻子婚姻後期常有摩擦，兩人意識到彼此都太過強勢，於是選擇理性協議分手。但離婚後仍同住一段時間，直到他發現前妻另有新對象，才徹底放手。「我當時以為還能像家人一樣相處，沒想到她在外面已經交了新朋友，那時才認清應該要真正放下。」方順吉1992年在節目《五燈獎》嶄露頭角，10歲發行《翹腳髯嘴鬚》專輯爆紅，成為台灣史上最年輕百萬銷售歌手。然而成名後人生起伏劇烈，曾陷吸毒、教唆暴力爭議，一度淡出演藝圈。經歷低潮後，他成功戒毒並積極重返演藝圈，近年來他積極復出，除了推出新專輯，也參與各地商演，還自費舉辦小型演唱會回饋粉絲。此外，方順吉甚至投入公益演唱，努力回饋社會、重新贏得掌聲。方順吉說，現在一切歸零，希望透過音樂重新出發，也感謝仍願意支持他的觀眾。如今感情告一段落，方順吉選擇誠實面對，也期盼人生能邁向新的篇章。往CTWANT關心您：保護自己、遠離毒品！
別再怪基因！90%女生小腿粗都敗在這6個壞習慣，默默養成粗狀腿
只要腿變細，整個人身材比例就會不一樣！有時候不是因為肥胖，而是日常養成的壞習慣讓腿變粗或者變形，趕快來看看想要保持修長美腿要戒掉的壞習慣有哪些？腿粗的原因：長時間久坐不動長時間待辦公室的上班族女性常會感覺腿腫脹、變粗，都是因久坐不動，導致血液與淋巴循環變差、代謝變慢，容易造成腿部水腫與脂肪堆積，尤其是大腿與小腿肚。建議坐半小時就起來走動順便也讓眼睛休息。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）腿粗的原因：翹腳許多女生坐下就習慣翹腳，翹起的那條腿後側神經血管會壓在另一腳上，會阻礙血液和淋巴循環的暢通、加重小腿靜脈曲張機率，甚至造成骨盆歪斜，如果習慣只翹某一邊的話，長期下來也會導致兩邊腿的粗細不一。（圖／取自 aimeeyunyunsun IG）腿粗的原因：愛吃重鹹或高油食物高鈉攝取會讓身體容易水腫，尤其腿部最容易浮腫，如果不靠運動、喝水來幫助身體代謝，那麼身體就會一直有著浮腫的感覺。（圖／取自_yujin_an IG）腿粗的原因：熬夜睡眠品質差會影響荷爾蒙平衡與水腫代謝，讓下半身循環更差，容易「泡泡腿」。所以盡量要養成早睡的習慣，睡前有時間的話也可以抬腿讓腿幫助消除浮腫。（圖／取自_yujin_an IG）腿粗的原因：運動後不拉筋或放鬆肌肉運動後肌肉緊繃未放鬆，會造成肌肉塊硬實，視覺上顯得更壯。所以運動完記得要多拉筋或者幫肌肉按摩。（圖／取自_yujin_an IG）腿粗的原因：經絡淤堵除了脂肪堆積還有水腫之外，其實經絡淤堵也是導致大腿粗胖的原因，因為經絡不通氣血就會滯留在某個部位，導致肌肉鬆弛、皮膚鬆垮、細胞代謝減慢等問題，可以每天敲大腿膽經或者用瑜伽滾輪來改善。（圖／取自_yujin_an IG）
辛叡恩重現「小涎鎮」經典台詞 中韓雙語演唱〈愛你〉對舞技有自信
韓劇新生代女神辛叡恩今於三重綜合體育館舉辦見面會，她演唱韓文版的〈Lemon Tree〉為演出揭開序幕，辛叡恩分享她本來在煩惱該選擇哪首歌，聽說大家都還滿熟悉〈Lemon Tree〉，也想展現出清新感，因而決定唱這首歌。此外，她還以中韓雙語帶來王心凌的〈愛你〉，相當有心。她以中文「大家好，我叫辛叡恩」打招呼，接著表示：「謝謝大家今天坐滿這裡，我本來是不緊張的，但看到大家開始緊張了 ，可以這樣跟大家見面非常地開心。」辛叡恩笑說有人覺得她講中文比較兇，今天她會溫柔一點。辛叡恩現場學習流行語「要確餒」、「尊嘟假嘟」 ，講「甘阿捏」還翹腳做出跩樣，逗樂粉絲。辛叡恩講「甘阿捏」還翹腳做出跩樣，逗樂粉絲。（圖／林士傑攝）她拍了韓版《不能說的秘密》，所以想要去淡江高中看看，還查過它位在淡水，喜歡熊貓的辛叡恩也想去動物園。昨天抵台後，她已品嚐過不少美食，「有吃芒果冰哦，也吃了小籠包哦，我也吃雞排哦，該吃的都吃了，很好吃」。辛叡恩在《黑暗榮耀》演出「小涎鎮」讓人印象深刻，她特別澄清「這種會校暴的壞學生，在我身上是找不到的啦」。她涎鎮上身重現台詞「怎麼這麼晚才來，我想你想到快死了」，還示範撒嬌版，展現演技。她分享這是第一次演惡角，目標是盡量讓大家感到恐懼，真的有人入戲太深退追她的IG，辛叡恩笑言隨著時間過去變成了很棒的回憶，但那時有個朋友正在變熟中，對方媽媽卻說：「不要跟她玩，應該是個壞小孩。」昨日抵台後，辛叡恩吃了不少美食，喜歡熊貓的她也想去動物園。（圖／林士傑攝）她演出的電影《 給我一首琴的時間》，改編自台片《不能說的·秘密》，辛叡恩表示：「這是我喜歡的作品之一，聽說要翻拍真的想參與。」她有拉小提琴的戲碼，為此苦練一個月，被問到演《黑暗榮耀》拿電棒捲是否也要練習，她笑說：「太熟練反而很奇怪吧。」在《正年》中，辛叡恩化身夢想著要當國劇王子的許英諝，於對有機會挑戰當王子而不是公主，她感到很新鮮。開拍前她要學唱歌、跳舞、演技和武術，壓力大也覺得難，幸而金泰梨在旁給予鼓勵。辛叡恩回憶她在劇中有4場公演，那段期間覺得自己拍攝了5部作品。她預告今年會有新作《濁流之爭》，是部古裝劇，她會跳入商業領域，展現強靭的一面。辛叡恩以中韓雙語帶來王心凌的〈愛你〉，曲畢比出指愛心獻粉絲。（圖／林士傑攝）辛叡恩是出了名的舞痴，她特別帶來〈Hype Boy〉、〈OMG〉、〈Fighting〉、〈Supernova〉等熱舞串燒，引爆陣陣尖叫聲，辛叡恩自信問粉絲：「我跳得比以前好吧！」最後，辛叡恩親筆寫下並以中文朗讀給台灣粉絲的手寫信，與粉絲約定未來很快再見。
也為催罷免？林思銘大酸公督盟就只是「督藍白盟」
針對公督盟今天再度發布聲明稿，重提所謂「國民黨立委林思銘在程序委員會封殺124案」，林思銘立即反擊，公督盟指責他導致282件國安法案被暫緩列案，這根本就是膨脹數字的灌水統計、政治貼標與散謠污名的卑劣手段，更坐實公督盟根本就是「只督藍白盟」，毫不掩飾的扮演執政黨的側翼打手。 林思銘指出，公督盟自詡為監督國會的獨立機構，但卻連事實查證與傳達真相的基本功，都自我廢除，事實上，本屆立院第二會期程序委員會僅召開17次，所謂「封殺124案」、「暫緩282案」的說法早已邏輯破產，完全就是荒謬統計，混淆視聽。若照公督盟的說法，相同且只提出過一次的提案，若於程序委員會中，經投票後，於不同開會日期，被列為「暫緩列案」時，便被當作每次都是「新提案」，而進行重複計數，換言之，若是相同一個法案，在不同開會日期，各被暫緩一次，就可以被公督盟計算成是三次不同的全新提案被暫緩。林思銘質問公督盟，這種作法，究竟是監督還是故意灌水？是事實還是刻意造謠？ 他並且表示，公督盟在其第二次聲明中提到，「…光是兩岸人民關係條例第九條及第九十一條修正草案，就累積282件提案被暫緩列案…」，也就是說，就這兩條條文的修正，就有282件的提案紀錄。但若是公督盟有認真去查證，就可以知道，在本屆有提出相同條文提案的紀錄，只有15件修正提案，數字落差如此之大，除了證明公督盟不僅沒有做好事實查證的基本功外，更已經淪為只會造假玩弄數字的「數字拼裝盟」。林思銘表示，他在本屆第二會期擔任黨團幹部，依法履行議程協商及提案意見彙整之責，代表的正是支持在野陣營選民的聲音與期待，公督盟將黨團集體立場簡化為個人行為，甚至將「掛名提案」與「主動封殺」混為一談，這種粗暴推論根本毫無法治素養可言。林思銘說，過去就曾有立法委員僅因未交評鑑表單，就被公督盟列入待觀察立委名單，引發不滿與質疑。更被痛批評鑑機制根本可以透過關鍵字查詢，為何要用立委是否配合繳資料作為評等依據？他質疑，公督盟宣稱要監督國會，但卻連監督的資料紀錄，仍要立委辦公室自行提供所有資料，公督盟每天只需翹腳泡茶喝咖啡，然後用公督盟已經掉漆的招牌，來情勒立法委員。林思銘表示，民主社會中，制度即防線，程序即正義，請公督盟正視問題實質；凡涉國安、涉憲政爭議法案，更應經過周延程序審查，絕非以逕行排案試圖強渡關山，將立法院當作執政黨的立法局。他並表示，立委監督的本質是查核權力、對抗濫權，但當一個自稱中立的民間團體，選擇性揭露數據、重複計算的灌水膨脹數據，標籤化在野立委，這樣的公督盟，應該先從監督自己，重新做起。
士林警3個月連掃竹聯幫40人！ 他躺床滑手機當場遭逮
為積極配合警政署「幫派零容忍」政策，士林分局去年底對竹聯幫旗下堂口進行強力執法掃蕩，並成功於3個月內連破3處竹聯幫的重要據點，順利逮捕40名嫌犯。士林分局2025年節制本月，已成功偵破3處竹聯幫重要據點，逮捕40人，平均1個月內就偵破1處，效率驚人。目前，士林分局已查扣相關不法所得、刀械以及毒品等證物。被破獲的3起案件，其中包括竹聯幫仁堂明仁會以曹男為首之電信詐欺集團共21人；另一起則為竹聯幫仁堂明仁會以林男為首之詐欺暴力集團，其不僅透過外國人來當車手，更以暴力手段黑吃黑贓款最後共15人被逮；第三起案件，則是破獲竹聯幫平堂以邱男為首之暴力犯罪集團共4人，涉嫌聚眾圍毆並持刀砍殺被害人。據悉，當警方偵破其中一據點時，先是遇上嫌犯女友瘋狂尖叫，隨後在警方找到嫌犯本時，本人卻一臉淡定，在房內躺著翹腳滑手機，全然沒有想到自己會遭到逮捕。士林分局強調，未來將持續貫徹「幫派零容忍」守護民眾安全，積極打擊黑幫勢力，不容許任何不法黑道幫派危害社會治安及挑戰公權力，以維護民眾安全及良善之生活環境。
男搭高鐵「脫鞋翹腳」放對面座椅 她好心勸阻竟挨打！官方回應了
大陸廣東省廣州市1名女子日前搭高鐵時，因提醒同車廂1名男性乘客不應脫鞋將腳放到他人座椅上，竟遭對方出拳攻擊，事件引發網友關注。根據當事女子發布的影片，只見1名穿著短袖的男子雙手交叉抱於胸前，雙腳左右搭著放在對面乘客座椅上，被勸阻後先是狠嗆「你照什麽照？」隨後做出揮拳動作。《大象新聞》報導，當事人發布的影片中，只見該名男乘客穿著白色短袖上衣、雙手交叉抱於胸前，雙腳伸直左右搭著，並放在對面乘客座椅上；女子見狀上前勸說，「把腳放到凳子上面，別人不用坐嗎？」沒想到，對方不客氣回嗆「你照什麽照？」隨後做出揮拳動作，最後表示「到站了」。該名女子在影片留言區中曬出被打到紅腫的右手，並回覆網友評論稱「沒想著報警，已經上地鐵了」。昨天（24日）下午5時許，女子發布的最新動態提到，「深圳警方已趕來廣州東，等會匯合就可以立案了。感謝大家的支持讓我有了熱度得以被關注。」針對這起糾紛，廣鐵集團廣九客運段今天發布通報回應，指D7594次列車24日運行在深圳北至東莞南區間時，4車3C座位旅客向列車工作人員投訴，對面4B座位旅客赤腳搭在其身旁的3B座椅上。列車工作人員到場勸阻後，旅客把腳放下並穿上鞋。後經了解，工作人員離開後，該旅客再次赤腳伸到對面座位上，引發4車3C座位旅客不適，並拍攝影片，從而引發爭執。目前公安部門已對該情況介入調查。湖南金州律師事務所高級合夥人、律師邢鑫透露，根據《中華人民共和國治安管理處罰法》有關規定，毆打他人或將面臨5日以上10日以下拘留。
北捷車廂出現「2標語小卡」點2大NG行為 乘客有感盼立罰則
台北捷運上下班尖峰時刻，常常人擠人，甚至要等好幾班列車才能搭到。北捷在車廂廣告區，長期倡導「後背包拿手上」，最近又祭出新招，在車廂門口兩側上方貼宣導圖卡，引起民眾熱議。北捷近日在官方臉書上發文指出，在漫長的通勤路上，下雨天心情已經不美麗，搭捷運又要被車廂門口處的乘客擠來擠去，讓人一秒原地爆炸。因此，北捷設立跳跳卡提醒民眾「勿當門神，應往車廂內部移動」、「後背包改手提或前揹」，盼能消除這些NG行為，讓車廂變得更舒適。北捷設置標語小卡，籲民眾上車後往內部移動。（圖／北捷臉書）對此，民眾紛紛表示，標語依舊難以讓人改變習慣，「貼了標語也沒用，會堵在門口不進去的就是死也不進去。背包也是，還是一堆人後背」、 「直接立規矩~兩張紙夾都只是勸導作用~很多很皮的和瞎眼的」、 「標語太小張了， 人潮多時，不容易被看到」、 「背包真的很煩，又佔位置」、「沒有用啦！大家都視若無睹。每個人都喜歡當門神，因為下車方便，大家一起滑手機，誰理會在廣播啥。」 另外，也有其他人點出在搭捷運時遇到的問題，「不要邊走邊滑手機、不要下樓梯也在滑手機忽然停下的不走」、「覺得要多宣導：手扶梯口不要停留」、「翹腳的，請把走道的空間空出來」、「可否宣導一下，手拎直傘或三折雨傘，盡量把傘收好」、「手機看影片不要把聲音播出來。」北捷設置標語小卡，籲民眾後背包改為手提或前背。（圖／北捷臉書）
勿當門神！捷運車廂新增2張提醒小卡 網點名「1類人」讓出空間
不少民眾都會搭捷運通勤，但在上下班的尖峰時段，常是人滿為患。台北捷運最近就在車廂內放上2張「跳跳卡」，提醒民眾「勿當門神，請往車廂內移動」、「後背包請改為手提或前揹」，希望大家遵守規範，以免造成他人困擾。台北捷運在臉書粉專發文提到，通勤路上飄著細雨時，心情就會不美麗，若搭捷運時又被車廂門口處的乘客擠來擠去，勢必讓人想一秒「原地爆炸」，因此小編特地幫大家說出心中苦悶，並附上2張最新裝設的「跳不停的跳跳卡」，其中黃色卡片寫道「勿當門神，請往車廂內移動」，另一張則提醒「後背包請改為手提或前揹」。台北捷運呼籲旅客，「讓我們一起消滅這些NG行為，把捷運車廂變得更舒適、更美好」，也謝謝大家遵守捷運禮儀。貼文引發熱議，網友紛紛點出車廂內遇過的NG行為，包括「手扶梯口不要停留，曾遇過幾次，有人下了手扶梯就停在原地不走，排他後面的人險些跌撞成一團」、「手拎直傘或三折雨傘，盡量把傘收好，別濕漉漉的蹭到鄰近乘客的下半身」、「手機看影片不要把聲音播出來」、「故意把腳張很開占位、在座位放東西占位的人，請把座位給人坐」、「請順便宣導手扶梯左右兩側皆可站立，站好站滿」。另外，也有人點名「人多的時候翹腳」、「翹腳的人，請把走道的空間空出來」。不過，部分網友對「跳跳卡」的警示內容不以為然，認為想違規的人還是會違規，直言「貼標語也沒用，會堵在門口不進去的就是不進去，背包也是一堆人後揹」、「立意良善，但有些人耳朵就是很硬講不聽」、「柔性勸導超過20年，還是沒用」。
久坐屁股變大？醫揭背後健康隱憂 列4方法立即改善
辦公室上班族常常久坐，長期下來造成身體痠痛，為健康帶來風險。板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師指出，久坐可能會讓屁股變大，更需要注意的是，會造成血液循環不良等健康問題。不少民眾認為「久坐會讓屁股變大」，對此，陳鈺泓醫師表示，久坐真正影響是讓臀部肌肉失去力量，當臀部長期缺乏運動，肌肉逐漸萎縮，脂肪開始堆積，加上骨盆前傾，讓臀部看起來鬆弛、不緊實讓屁股變扁、變鬆、甚至變下垂。更重要的是，久坐還會對身體健康造成其他危害包含肥胖、筋骨酸痛、血液循環不良。久坐帶來的健康風險肥胖問題：長時間坐著不動，新陳代謝和血液循環減慢，脂肪、水分和廢物累積，讓你不知不覺變胖，還可能引發便秘問題！筋骨痠痛：不正確的坐姿，像是彎腰駝背或翹腳，會導致脊椎負擔增加，骨盆歪斜，甚至引發關節炎等問題。血液循環不良：長期久坐會讓血液堆積在下肢，影響心臟負擔，增加罹患心血管疾病的風險，特別是靜脈曲張！改善久坐問題4方法保持正確坐姿：坐著時腰背挺直，雙腳平放地面，讓肌肉均勻受力。定時活動：每30分鐘站起來走動，伸展腿部和腰部，讓血液循環更順暢。強化臀部肌肉：深蹲、橋式運動或其他臀肌訓練，有效提升臀部力量，讓屁股翹起來！補充水分：適當喝水不僅幫助新陳代謝，還能預防便秘。最後，陳鈺泓表示「屁股翹不翹看習慣，健康不健康看行動」，久坐傷的不僅是臀部，還可能讓整個身體健康都亮紅燈。建議民眾不要等到問題出現才後悔，最好從此刻就開始改變生活習慣。
李子森拿玫瑰深情告白杜忻恬 康康追問：怎麼沒親下去
金牌唱片製作人羅文聰外型帥氣，一月甫上中視《綜藝一級棒》，節目播出後立馬引發觀眾熱情敲碗，製作單位不到一個月再度盛情邀他上節目，當他一出場，連杜忻恬都當著李子森的面吶喊「真的好帥喔」，第二次接下通告，這回羅文聰不只當評審，更與許志豪一起合唱自己所寫的台語歌〈愛愈深心愈凝〉，首度在節目中展現迷人嗓音，魅力爆表。這集節目中，螢幕CP李子森和杜忻恬選唱歌神張學友的〈你知不知道〉一曲，唱到間奏時，李子森手裡拿著紅玫瑰，並且深情獨白，「自從我第一次看到妳的時候，我就偷偷的喜歡了妳，這種感覺，我一直深深的埋藏在心底。」最後更拉著杜忻恬的手說出：「我真的好喜歡妳，妳知道嗎？」兩人入戲似假似真，曖昧情愫連康康都不忍打斷：「歌詞不是說期待給你一個吻，你怎麼沒親下去？」網上也有人留言，觀察到李子森常在合唱時拋媚眼，感覺像在放電，所以兩人的螢幕CP感不是沒有原因。上一集陳隨意和吳俊宏、沈建豪組「三小虎隊」，賣力唱跳贏得網友好評「舞蹈讓人起立鼓掌」、「勾起滿滿回憶」，新一集播出，陳隨意和陳孟賢、彭正為了合唱〈翹腳髯嘴鬚〉，特別穿上制服變身小學生，原想裝可愛卻遭康康笑虧「老人臉（台語）」，連陳隨意也自認確實比較像「校友」。金牌製作人羅文聰（中）再度受邀上節目。（圖／中視提供）
為什麼腿就是瘦不下來？可能出在這7個原因！運動過度也上榜、每天翹腳還會讓骨盆歪斜
腿為什麼瘦不下來？除了跟先天基因有關，其他還有一些是錯誤姿勢或者不良飲食習慣導致，趕快來看看都有哪些？在夏天來臨之前一定要想辦法努力瘦腿！腿為什麼瘦不下來？愛吃又不運動因為不愛運動加上喜歡的飲食偏向高熱量、高糖，導致腿部脂肪囤積，造成大腿、小腿圓潤、缺乏線條，就變成「脂肪型粗腿」。吃完東西也該找時間做運動，就算是飯後散步半小時也比躺在那好。（圖／取自 skuukzky IG）腿為什麼瘦不下來？吃太多重鹹或者加工食品長時間久坐、站立，或是吃太多重鹹、加工食品，讓身體容易水腫，導致腿部看起來浮腫，成為水腫型粗腿！趕快改變飲食習慣，多吃健康原型食物、不過度烹調食物加上多喝水。（圖／取自 m.by__sana IG）腿為什麼瘦不下來？過結實的肌肉型粗腿過去運動方式錯誤（例如高強度深蹲、過度跑步），讓腿部肌肉變得發達，導致線條粗壯。可以多拉筋、伸展放鬆腿部肌肉來改善，也可以每天多滾一滾泡沫軸。（圖／取自 lavieenbluu IG）腿為什麼瘦不下來？喜歡翹腳時常保持這個姿勢會使骨盆歪斜，導致腿部受力不均勻，進而影響腿部的血液循環，連腿型也會漸漸變得不好看，另外也要注意別把重心都放同一條腿上。（圖／取自 skuukzky IG）腿為什麼瘦不下來？經常穿著不合腳的鞋子尺寸不合的鞋子會使腿部感覺壓迫、走路要更花力氣，小腿必須承受過重壓力，久而久之就會感到「小腿越來越粗壯」，請把不合腳的鞋子斷捨離吧！腿為什麼瘦不下來？常穿高跟鞋長久站，又不替小腿按摩睡前替腿部肌肉放鬆按摩一下可以促進血液循環，尤其常站著、常穿高跟鞋的女孩們一定要特別注意，可以買按摩器來幫忙，真的特別有效，如果一直沒幫小腿後側肌肉放鬆的話，腿型也會越來越粗。（圖／取自 dahee0315 IG）腿為什麼瘦不下來？睡眠不足、壓力大睡眠品質不好或壓力過大會影響賀爾蒙平衡，導致身體更容易儲存脂肪，尤其是下半身的脂肪也不易代謝，自然而然會漸漸養粗雙腿。趕快找一些能讓自己放鬆的方法比如聽頌缽、做瑜伽、冥想...，開始提早休息改善身體代謝。