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薔薔愛犬離世勾傷痛！ 唐綺陽夢見咪將「一秒落淚」
星座專家唐綺陽7月底送別陪伴15年的愛貓「咪將」，一個多月來仍在適應少了牠的生活。近日看到女星薔薔分享愛犬「栗子」離世的影片，熟悉的失去再次勾起她的傷痛，彷彿重新看見當時的自己。唐綺陽坦言，對咪將的想念至今沒有減少，也清楚知道不可能有任何一隻貓能取代牠，但面對死亡帶來的空缺，她正在學習接受現實，並一步步建立新的生活秩序。唐綺陽14日在社群透露，看到薔薔送別栗子的影片時，情緒瞬間被拉回一個多月前。當時同事其實也曾替她記錄咪將離開的過程，只是她不習慣公開分享悲傷，如今看見薔薔的影片，那段「痛苦而真實」的記憶又重新浮現。她坦言，這是成年以來第一次如此近距離面對死亡，也第一次深刻感受到死亡足以徹底改變一個人的生活。陌生的情緒一度讓她不知所措，所幸身邊始終有人陪著她。就在前陣子，唐綺陽終於夢見咪將，同一天又收到同事送來的咪將素描。畫中熟悉的神情就像咪將平時看著她的模樣，讓她幾乎在看到的瞬間就掉下眼淚。然而夢醒後仍得面對現實，她感嘆，無論再怎麼想把所愛的生命留下，終究無法阻止離別。最難熬的日子裡，同事及身邊夥伴沒有要求她趕快走出悲傷，而是讓她想哭就哭，到了晚上也盡量不讓她獨自一人。有人陪在身邊後，她哭泣的次數少了一些，也會因為不希望身旁的人擔心，而慢慢把情緒收回來。大家甚至開始替她尋找失去咪將後仍能繼續生活的理由，其中一項就是「終於可以安心出國去玩」。過去15年間，唐綺陽只要出差或出遊，想到咪將獨自在家，就難免感到愧疚與擔心，很難真正放鬆。如今她換了一個角度看待這件事，認為已經成為「天使」的咪將，未來無論自己到哪裡，都能一起同行，甚至笑說應該多出國走走，也讓咪將跟著「見世面」。另一項讓她感受深刻的改變，則是身旁接踵而來的善意。同事們不刻意說是來「陪伴」，反而找各種理由到她家「騷擾」，有人假借做功課的名義一起看劇、點麻辣鍋，就連已經離職的卡蘿、玉米也會加入。原本因咪將離開而顯得空蕩的家，再次出現笑聲、聊天聲與杯碗碰撞聲。大家也沒有刻意避談咪將，而是一起笑著回憶牠過去的點點滴滴，反而替唐綺陽沖淡不少失落。為了替自己找事情做，她還莫名展開一場大規模「斷捨離」。整理儲藏室時，唐綺陽把所有鍋子一字排開，連自己都被數量嚇了一跳，忍不住自嘲，明明沒有多常做菜，竟然擁有這麼多鍋子。清理完成後，看見儲藏室空了許多，也讓她感覺相當舒服。除了身邊夥伴，朋友與廠商也用不同方式替她留下與咪將的回憶。有廠商協助將唐綺陽與咪將的毛髮製成紀念鑽石；沈玉琳與朋友們則瞞著她製作咪將抱枕送上。唐綺陽透露，剛收到抱枕時還曾疑惑實際能派上什麼用場，但真正思念咪將時，才發現能把熟悉模樣的抱枕抱在懷裡、看著甚至揉一揉，帶來的療癒感遠超過原本想像，也讓她格外感謝朋友的貼心。生活上的細節同樣逐漸改變。過去咪將還在時，她坐按摩椅時更喜歡一手摸著牠，因此往往只能聽音樂、不太看影像；現在她開始有心情重新坐上按摩椅看電視。三星除了提供一台FollowME Pro放在公司直播使用，也在她家放了一台「小星機」，同事還笑說以後可以更常到她家，甚至「而且不走了」，讓她忍不住被嚇到。這些熱鬧與陪伴沒有真正填滿咪將留下的位置。唐綺陽坦言，現在的生活依舊存在一塊「填不了的空洞」，對咪將的想念也絲毫沒有減少，她更清楚知道，不可能再有任何一隻貓取代咪將。悲傷至今仍會不時突然襲來，但與一個多月前相比，她開始理解自己必須繼續往前。「不得不接受」這個現實，也提醒她不能一直停留在失去的情緒裡，而是必須振作，重新替自己的生活建立新的秩序。近日看到不少毛孩陸續離開飼主，也讓唐綺陽感受到，正在經歷相同失落的人並不少。她因此向所有正在面對喪寵之痛的人喊話，能曾經擁有這些純真生命毫無保留的愛，本身就是一種幸運，希望大家不要讓離開的毛孩擔心，一起振作、一起療傷，「我們，一起加油吧！」唐綺陽坦言，這是成年後第一次如此近距離面對死亡，也讓她深刻感受到生活被徹底改變。（圖／翻攝自臉書，唐綺陽占星幫）
宇宙人新歌藏超大彩蛋 塵封30年寶物重出江湖
金曲樂團宇宙人相隔4年推出新專輯《Dear You》，並同步推出同名主打MV，邀請曾與落日飛車、星野源、V6、Balming Tiger合作、並榮獲金曲獎最佳音樂錄影帶獎的日本導演Pennacky執導，全片以底片拍攝，將一首甜甜的情歌化為宇宙人充滿生活感的「一首歌誕生的一天」，MV上線短短一天更突破10萬觀看，熱烈反響持續升溫。歌曲中還藏著一大彩蛋，近年作品第一次見到的長笛Solo，是由阿奎親自上陣，原先小玉的Demo裡本來就編排了長笛聲，便開玩笑問阿奎：「不然你來吹？」沒想到就此成真。阿奎透露自己國小五年級參加管樂團時，就買了人生第一支長笛，一路吹到國二，後來改彈電吉他，長笛便逐漸退居幕後。現在這支陪伴他近30年的長笛終於重出江湖，方Q則爆料，大家在日本錄音室和飯店期間，都常聽到隔壁傳來阿奎練長笛的聲音，「有一種在親戚家的感覺，隔壁的小孩一直重複練同樣幾句！」阿奎第一次挑戰長笛Solo。（圖／相信音樂提供）〈Dear You〉MV拍攝幕後也充滿宇宙人的生活感，因天氣太熱，阿奎、方Q在空檔忍不住瘋狂偷吃道具剉冰，讓工作人員急喊：「只能吃鏡頭拍不到的背面！」沒想到拍到一半，方Q卻突然不見蹤影，結果竟然跑去隔壁攤販看當地小農自己種植的各式蔬菜，還盤算著回家可以怎麼料理，充分展現吃貨本性。難得到宜蘭，方Q原本還期待能買到在地名產宜蘭蔥，最後卻發現攤位沒有販售，只能失望而歸，也讓這趟MV拍攝意外多了一段超接地氣的「買菜日常」。導演Pennacky沒有把〈Dear You〉拍成典型情侶MV，而是把鏡頭對準宇宙人創作、練習歌曲的日常，記錄一首歌從靈感到逐漸成形的過程。小玉坦言當初看到腳本超驚喜：「原本以為會拍情侶故事，但看了腳本畫面覺得留白很大、空間開闊，反而讓人更專心聽音樂！」他更幽默形容這次合作簡直是「檸檬蹦冬瓜，蹦出新滋味」，阿奎也狂讚導演功力：「每一景都像一幅畫，搭配音樂感覺畫都動了起來！」日本導演Pennacky（右二）執導宇宙人新歌MV。（圖／相信音樂提供）
YouTube廣告變多了？用戶崩潰「每2、3分鐘跳一次」 頻道主揭原因
YouTube是全球最大的影音平台，許多人平時都習慣用YouTube看影片、聽音樂。不過，近日就有用戶反映，YouTube廣告的越來越頻繁，觀看影片才短短幾分鐘就會遇到一次廣告，甚至點快轉後沒多久又會跳出廣告，讓不少人直呼觀看體驗大受影響。對此，有自稱YouTube頻道經營者的網友透露原因，表示這些廣告通常都是由YouTube系統自動決定插入位置。近日有網友在Threads發文表示，最近使用YouTube時明顯感覺廣告變得很頻繁，幾乎每2、3分鐘就會跳一次廣告，如果快轉影片進度，還可能更快遇到廣告，讓他忍不住發文詢問「是我的錯覺嗎？」。為了確認是否只是自己的錯覺，原PO還實際計時，發現觀看一支影片約6分25秒時就遇到廣告。另一名網友則分享，自己觀看一支約9分鐘的影片，期間竟然遇到4次廣告，讓他忍不住抱怨觀看體驗大受影響。貼文曝光後引發網友共鳴，紛紛留言表示「剛剛突然發現一兩分鐘跳一個廣告」、「剛看完廣告過沒幾時秒又有，原本可以重複點影片跳過，現在每點一部影片開頭必定廣告」、「今年過年看八大電視《後宮甄嬛傳》單集時，有計算過，平均每5分鐘就進一次廣告」、「我聽2分鐘的內容，30秒就進廣告了，救命」、「我看一個影片狂拉掉廣告都拉不掉，一直給你彈出重複的廣告，超誇張」、「我剛剛也是，今天的廣告多的離譜，12分鐘的影片拉一次時間線就一個廣告，而且還是那種一次2個的廣告，拉了5次每次都有廣告，全都是不能跳過的」、「現在連繳費會員，在首頁就有廣告了」。對於廣告頻繁出現的原因，一名自稱YouTube頻道經營者的網友留言解釋，創作者通常不會刻意把廣告安排得這麼密集，否則很容易影響觀眾觀看意願。他表示，過去頻道主可以自行選擇廣告插入的位置，通常會挑選影片轉場或段落切換等比較不影響觀看的地方。不過，現在部分創作者會直接把廣告安排交給YouTube系統處理，由平台自行判斷影片中適合放置廣告的位置。該名頻道主指出，目前YouTube會利用AI偵測影片適合插入廣告的時間點，但AI的判斷總有可能會破壞用戶觀看體驗。他也分享自身經驗，過去自己只會在影片中間安排一個廣告，後來取消營利後，乾脆將影片全部設為不公開，再透過分享連結讓觀眾觀看，避免影片播放時被系統插入廣告。
原子男團忙內國中畢業 曝願望「高中長到180公分」
男團F.F.O推出新單曲〈下過雨之後〉，7位團員身穿制服、撐著透明傘拍攝封面，MV拍攝地點讓重回學校大禮堂，聊起對畢業典禮的印象，勝銘透露和同學一起準備畢業舞會、設計服裝，是他最美好的回憶，小新則對畢業典禮上與同學依依不捨的情景難以忘懷，他說：「要跟相處多年的同學說再見，所以我們一直拿手機拍照，想把每一刻都拍下來。」F.F.O重回校園拍攝MV。（圖／踢帕娛樂提供）年紀最小的至琦今年剛好從國中畢業，即將成為高中生，對於進入人生下一個階段，感到開心之餘也有些不捨，畢竟剛參加《原子少年2》的時候還只是個國中生，感覺需要一點時間去適應，他也許願希望高中畢業前可以長到180公分，並學習為自己負起更多責任。對於即將展開的高中生活，至琦坦言相當期待，因為成員們都跟他說，高中生活很好玩，也可以做自己熱愛的事。歌曲〈下過雨之後〉雖然是一首抒情畢業曲，但其實也隱含著淡淡的傷感，聊起面對情緒低潮的時候，彥旭表示發現自己最近很容易在大型活動結束後，感受到「心裡在下雨」，突然出現一些負面情緒，也許是感受到舞台上與舞台下的落差，但只要看完一部電影、吃一頓宵夜，「下雨」的感覺就會慢慢消散，重新變成晴天，也讓他越來越理解該如何與自己的情緒相處。當「心裡在下雨」時，成員加藤會趁機思考一些人生問題，等情緒過去之後，反而會覺得心情格外清爽。勝銘則喜歡一個人思考、聽音樂療癒自己，他也很感謝團裡的開心果，小新、彥旭，以及最近很愛鬧他的至琦，讓他在情緒低落時能找到出口。彥旭則會透過和ChatGPT溝通，尋找自己一時無法找到的答案，他也爆料小新和俊希常常在宵夜時間找他聊天，從八卦到兄弟之間的話題，什麼都能聊。
北市專題論壇聚焦下一個十年 邀跨域專家共議三大面向
臺北市政府17日舉辦「TAIPEI：跨界共構，韌性未來」115年市政專題論壇，邀集品牌、觀光、流行音樂、公共衛生、都市設計、銀髮產業、人工智慧、自動駕駛與共享移動等跨域專家，從城市品牌、全齡生活及創新治理三大面向，為臺北下一個十年提出政策新解方。代表蔣萬安市長出席的臺北市政府副秘書長俞振華表示，臺北近年獲得國際肯定，背後不只是硬體建設，更包括公民文化、公共服務與公私協力的長期累積。面對未來，他以Energy、Experiment、Everyone三個E勾勒臺北發展方向：保持城市活力、勇於政策實驗，更重要的是「一個城市要for everyone，才會偉大」。研考會主委殷瑋表示，政府政策常習慣「由內而外」，真正的開放政府也需要「由外而內」，把專家、產業與市民意見帶回治理現場，讓論壇中的好點子成為政策養分，進一步轉化為實際行動。第一場「城市品牌韌性」，殷瑋以三個「L」串起三位講者：WAVE品牌破浪領導學創辦人黃麗燕代表Leadership，思考品牌如何形成城市共同前進的價值與方向；臺北流行音樂中心董事長梁序倫是Listening，既是聽音樂，也象徵政府傾聽產業與民間；雲品國際董事長盛治仁則是Leisure time，從觀光與休閒體驗思考市民與旅客如何真正享受臺北。三個L從價值領導、傾聽連結到生活體驗，共同回答臺北如何從「被看見」走向「被記住」。黃麗燕指出，品牌不是廣告，而是「你到底相信什麼」，臺北的親切、善良、尊重與安心，就是重要資產，並提出「一座富有人情味的科技城市」作為臺北品牌想像。梁序倫則認為，臺北不能只談「演唱會經濟」，而應建立從教育、人才、創作、演出、場館到國際市場的流行音樂產業鏈；盛治仁則建議，把臺北分散於不同時間、不同機關的活動，以主題及品牌價值重新串聯，形成更具辨識度的城市故事，並可思考將大稻埕、北門、艋舺等舊城區打造為生活型歷史街區。第二場「安心共融韌性」，殷瑋以「0、15、100」濃縮政策想像：降低不願接觸二手菸市民的暴露機會至零、打造真正好走好用的15分鐘生活圈，以及迎接百歲人生。臺北醫學⼤學公共衛⽣學系副教授羅偉成指出，健康治理應「延長健康壽命，而不是只延長躺在病床上的時間」；中原大學地景建築學系教授趙家麟認為臺北原本就具備15分鐘城市條件，關鍵在於串聯生活設施的步行環境，能否從「有路可以走」進一步到「能夠散步、能夠享受」；台灣銀髮產業協會理事⻑林莉婷則強調，「好的城市，是讓我們可以活到100歲，還可以擁有自己想要過的生活」，高齡不應只被定義為被照顧，更不能因年紀變大而失去參與城市的權利。第三場「創新治理韌性」聚焦AI、自駕與共享移動。立法委員葛如鈞指出，AI正從聊天走向能實際採取行動的AI Agent，能力愈強，責任與可驗證性也必須提高，並以「讓信任跟得上創新」總結科技治理核心。Turing Drive執行長沈大維認為臺北推動自駕應採務實策略，可從捷運最後一哩、夜間運輸或園區接駁著手，「從一條路線開始」，逐步取得市民信任；WeMo執行長劉于遜則提出以公共運輸為骨幹、共享運具為延伸，朝「無須擁車、自由移動」的交通行動服務（MaaS）城市發展。論壇最後以「城市對談」把全天觀點帶回市府治理現場。文化局局長蔡詩萍從文化治理角度出發，城市文化不能只靠一次性的活動熱鬧，而要透過制度讓內容、人才與場域持續累積。他以臺北戲劇獎、定目劇、「寫臺北」年度書獎及Trendy Taipei為例，指出文化局努力在做的，不只是「辦活動」，而是讓活動之間形成制度性的連結，「讓產業能夠生根、文化能夠被串聯」，避免活動結束後就各自歸零。下一步更期待臺北發展屬於臺灣自己的IP，把本土內容做大、做深、做出故事性，進一步成為城市品牌的重要資產。資訊局局長趙式隆指出，推動AI真正重要的不是「是不是用了AI」，而是能否降低成本、提升效能並改善使用者體驗；在智慧運輸方面，未來3至5年將是臺北迎頭趕上的關鍵期，市府將結合交通、產業、法務及採購等跨局處力量，朝2029年智慧駕駛進入世界第一梯隊努力。產業發展局局長陳俊安則表示，臺北集結大量新創與企業，市府持續致力於讓城市成為創新方案可以實際驗證的場域，主動媒合企業、技術與市政需求，讓好的解方不只停留在概念，而能「被驗證、進入真實生活」，並從臺北進一步走向市場。研考會強調，辦理市政論壇的目的，不只是留下精彩觀點，更重要的是辨識哪些趨勢應提前準備、哪些政策需要跨局處整合、哪些創新適合從小規模實證開始，讓論壇所累積的專業洞見，成為臺北未來政策研議與城市治理持續進化的養分。研考會表示，面對下一個十年，臺北所追求的韌性，不只是面對改變時「撐得住」，而是能夠在變動中持續學習、調整並主動選擇方向。研考會說，期待透過跨域專業與市府治理現場的持續對話，讓臺北更有吸引力，也更有包容力；更智慧，也更值得信任，持續打造一座讓市民願意生活、人才願意留下、產業願意投入，也讓世界願意一再造訪的城市。
睡前空腹5小時就能燃脂？ 營養師曝「空腹睡眠減肥法」8重點
如果想減脂、變得更瘦，營養師高敏敏建議，與其忍餓忍到睡不著，不如把三餐吃對、吃夠，除了要攝取足量蛋白質，睡前可以空腹5小時，就能使得身體在睡眠期間自然開啟燃脂模式。高敏敏於臉書粉專發文表示，如果想要空腹入睡一覺醒來就能燃脂、變瘦，只要吃對、吃夠，不用打瘦瘦針，更不需要餓到睡不著，就能讓身體在睡覺時變成「燃脂機」。對此，她便整理了「空腹睡眠減肥法」以下8項重點：1、睡前先放鬆：可以選擇聽音樂、看輕鬆的影片，若太刺激的內容，可能會越看越餓。2、三餐分配：早餐吃飽、午餐8分飽、晚餐6分飽，用餐時應記得進食順序為「蛋白質→蔬菜→澱粉」，可以更有飽足感，血糖也更穩定。3、蛋白質與蔬菜的比例為「1：1」：只吃菜不吃蛋白質，不僅會掉肌肉，代謝還會變差。4、水要喝夠：建議每天基本要喝2至2.5公升，要注意的是，水腫不一定是水喝太多，有時候可能是蛋白質吃太少。5、蛋白質要吃夠量：女生一天建議攝取量為「體重×1至1.2 g」，有重訓的人可到「體重×1.4至1.6 g」，以50公斤女性為例，日常至少要吃60 g蛋白質，重訓日可到80 g。6、睡前5小時空腹：這是「空腹睡眠減肥法」的關鍵核心，讓身體在睡眠中，自然啟動燃脂模式。7、半夜真的餓怎麼辦？可以選擇零卡蒟蒻、優格、熱牛奶等，其中牛奶含色胺酸，可幫助放鬆、助眠，還能避免亂吃宵夜。8、可以加餐，不要硬餓：白天感到飢餓，可以吃適量堅果或小點心，避免肌肉被分解、代謝下降。
唱歌可以紓壓？ 研究揭「皮質醇濃度降」：對免疫系統有潛在助益
在浴室高歌一曲、塞車時一個人大聲唱歌，心情似乎也變得比較好，這種感覺其實不只是心理作用！澳洲維多利亞大學生物醫學Kathleen Mikkelsen講師日前透過外媒The Conversation指出，越來越多研究觀察到，人們在唱歌後，壓力荷爾蒙皮質醇濃度有所下降，推測與副交感神經、免疫功能和大腦健康都有潛在益處，無論與他人一起歡唱，或是獨自一人享受，都觀察到相似的作用。研究：唱歌後皮質醇濃度降 專家解析副交感神經機制Mikkelsen講師表示，先前有多項研究比較受試者唱歌前後的唾液樣本，一致觀察到，不論是獨唱或參與合唱團，唱歌後皮質醇濃度有所下降。她說明，從生物力學的角度來看，唱歌需要長時間有意識地控制呼吸，類似能刺激迷走神經的瑜伽調息法（pranayamic breathing）。 迷走神經從腦幹一路延伸至腹部，是副交感神經系統的主要神經路徑。而副交感神經與降低心率、血壓和促進消化有關，也是身體的「休息與消化（rest and digest）」系統；相較之下，交感神經則會在壓力環境下，產生「戰或逃（fight or flight）」反應。 也有研究曾指出，緩慢呼吸和延長吐氣時間，可刺激迷走神經，使身體逐漸脫離壓力狀態，進入較平靜放鬆的模式。Mikkelsen講師指出，一個人在車上或在浴室大聲唱歌，同樣可能獲得類似的益處。 唱歌後心情愉悅與內分泌有關？研究觀察疼痛耐受度、心情變化 唱歌也可能促使人體分泌內啡肽（endorphin）。Mikkelsen講師說明，內啡肽是人體天然的止痛物質，也與愉悅感有關。有研究透過「疼痛耐受度測試」間接觀察人體內啡肽的變化，研究團隊推測，若活動後疼痛耐受度提高，可能代表體內釋放了更多內啡肽。結果發現，主動參與唱歌、跳舞或打鼓等音樂活動後，觀察到受試者的疼痛耐受度有所提高，但被動聆聽音樂則沒有相同效果。 針對唱歌與催產素（oxytocin）分泌的研究，結果則較不一致。有些研究發現，參與團體合唱後，受試者體內的催產素濃度增加；也有研究發現反而下降，另有研究認為，目前證據仍不足，唱歌與催產素的關聯，可能還取決於環境是否輕鬆、彼此是否熟悉等因素影響。儘管如此，多項研究均發現，人們在一起唱歌後，普遍都會感到心情改善，彼此之間的距離也會拉近，背後的生理機制則待進一步釐清。 唱歌後皮質醇濃度降 小型研究揭對免疫系統有潛在助益Mikkelsen講師提到，部分研究也開始發現唱歌可能對免疫系統帶來影響。一項針對癌症患者及照顧者的小型研究發現，參與唱歌活動後，受試者不僅情緒改善、皮質醇濃度下降，唾液中的細胞激素（cytokines）濃度也有所增加。 她解釋，細胞激素參與免疫系統的運作，與發炎反應調節有關。皮質醇濃度長期過高，可能會導致免疫功能受抑制，因此研究推測，唱歌後皮質醇濃度若有下降，也可能對免疫功能產生正向影響。不過，研究作者也強調，目前研究仍屬初步階段，未來仍需更多大型研究提供證據支持。 一起唱歌更快樂？研究：長者參與合唱團 觀察到孤獨感降低唱歌的方式和地點又是否有影響？Mikkelsen講師表示，從現有研究結果來看，無論一個人唱歌或多人一起唱歌，都觀察到類似的放鬆與減壓作用，但在團體合唱中，更進一步觀察到社交與心理層面相關的益處。 一項針對老人合唱團的大型研究發現，與對照組相比，持續參與6個月團體合唱活動後，觀察到孤獨感降低、情緒改善。其他研究也指出，唱歌時會同時動員大腦中負責聽覺、語言、情緒及動作控制的不同區域，有助提升大腦各個區域之間的連結，被認為與健康老化有關。Mikkelsen講師總結，綜合目前研究結果，唱歌不只單純讓人心情變好，還可能進一步舒緩壓力、放鬆神經系統、促進與他人的連結，對免疫功能與大腦健康也有潛在助益。無論是在合唱團與眾人一起高歌，或是獨自在浴室、車內放聲歌唱，都可能為身心健康帶來正向影響。 【延伸閱讀】職場5大傷肝習慣曝！壓力、熬夜全上榜 醫：保健品不能取代追蹤壓力大、情緒低落別獨自承受 北市6處社區心理衛生中心提供協助 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69301
下班後的「Me Time」怎麼開始？用綠意草本、木質香氣把家築成你的「心靈避難所」
結束了兵荒馬亂的上班時間」，卸下「社會人」的防備與面具，回到家跨過門檻的那一瞬間，才真正宣告屬於自己的時間開始了。很多人以為「質感生活」需要豪宅或昂貴的硬體裝潢，但其實真正的奢華，來自於你如何對待自己的「下班修復時光」。當你將空間裡的雜訊關掉，打開浴室的水龍頭、點亮角落的燭光，讓嗅覺與觸覺帶領心靈沉澱——這些看似微小的「Me Time 儀式」，正是讓你從生活倦怠中重新補滿血量的祕密武器。剛踏進家門、需要切換心情的「過渡時刻」剛從擠爆的捷運、塞車的車陣或高壓的辦公室回到家，腦袋還停留在工作節奏中，無法放鬆？這時你需要一個「開關」告訴自己：下班了！神隊友推薦：Jo Malone London 綠蕃茄藤限定版擴香 & 番茄葉手部清潔露一推開家門，迎面而來的是 Townhouse 限定版擴香釋放出的綠蕃茄藤與雪松葉氣息，宛如秒飛晨光灑落的英倫蔬菜園，滿溢清新自然的生機。走進洗手台，用「番茄葉手部清潔露」洗去外面的灰塵與病菌，透明凝露轉化為綿密泡沫，甘油與白花菜籽油滋潤雙手的同時，鮮明草本香氣瞬間洗淨了內心的浮躁，成為開啟 Me Time 的完美第一步。（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）Jo Malone London Townhouse 綠蕃茄藤香氛工藝限定版陶瓷蠟燭 300G／5200元、75G／2000元、Townhouse綠蕃茄藤限定版擴香 350ML／8100元 ; 番茄葉手部清潔露 250ML／2050元（圖／品牌提供）卸下一整天防禦、需要深度沉靜的「感官沐浴時間」開了一整天的會、處理完無數突發狀況，身體緊繃到連肩頸都在抗議？此時的淋浴不只是為了洗澡，而是一場洗滌紛亂情緒的靜心儀式。神隊友推薦：Aesop 異想熾香身體潔膚露走進浴室，讓溫熱的水氣漫延，抹上 Aesop 新款「異想熾香身體潔膚露」。低起泡的透明凝露質地極其溫和，揉碎的芫荽籽與黑胡椒交織出溫暖辛香與冷冽涼感的完美對比。深沉細緻的木質香調隨著蒸氣包裹全身，不只溫柔安撫了每一吋疲憊的肌膚，更把一天累積的心靈廢氣通通帶走，洗完肌膚保濕不乾澀，給自己一場最極致的沐浴 Spa。Aesop 異想熾香身體潔膚露 180mL／1,250元、500mL／1,600元、500mL（旋蓋版）／1,500元（圖／品牌提供）洗完澡後的夜晚自由、需要微醺光影的「沉浸式Me Time」洗完澡換上舒適睡衣，熄滅客廳的主燈，距離睡前還有兩小時。這段時間不追劇、不看公事信件，只想窩在沙發上閱讀、聽音樂或單純發呆。神隊友推薦：YSL 時尚訂製香氛蠟燭點燃 YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭，黑色鏡面玻璃瓶身與金屬 Cassandre 標誌在微弱燭光下散發低調奢華感。特別推薦的「學術大道24號」，以檀香木與麂皮勾勒出溫潤醇厚的木質調，綿柔乳香與麂皮的觸感交織，瞬間將你的房間化身為聖羅蘭先生17世紀私人豪宅工作室。高級黑色石擴香讓香氣均勻蔓延，在冷冽與溫柔並存的燭光中，享受只有自己的安靜夜晚。YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭共推出六款，命名典故來自聖羅蘭先生別具意義的遺產地標與其生命故事，透過獨特香調的打破現實疆界，以香帶領你穿過時間與空間造訪這些經典時尚基地。（圖／廖怡婷攝、品牌提供）YSL 時尚訂製香氛蠟燭 220g／5,100元（圖／廖怡婷 攝）
小宇穩交圈外女友8年 自曝超甜蜜愛稱
宋念宇（小宇）相隔5年推出新專輯《以為你還在》，今（29日）舉辦聽歌會，難得提到感情狀態，他與圈外女友穩定交往8年，透露有時心血來潮會叫對方「Sweet Heart」，兩人相處起來就像家人般自在。至於打算何時結婚？小宇表示：「沒有想過要不要結婚，也可能會覺得是不是不要再等了，拍照起來不好看，但也可能就這樣下去。」相隔5年推出新專輯，對粉絲來說是漫長的等待，但小宇沒有太真實的感覺，「做音樂時，在我的世界裡是沒有時間的。」笑說自己是個跟世界有點脫節的人，就連Threads都沒有下載，但他很享受這種看似無趣的生活。不過小宇也說現在人聽音樂只聽幾秒鐘，讓他感到很驚訝，「很像回到我剛開始寫歌時，花了一個晚上寫歌，但製作人只聽前奏就說不好聽。」小宇與交往8年的圈外女友感情穩定。（圖／索尼音樂提供）雖然現在已經是前輩，但還是會遇到與公司同事在音樂品味上相左的狀況，問及若是作品又被打槍會不會走心？小宇說：「會在家走心，反省自己啊，是副歌不夠強嗎？然後站在對方的品味去思考。」他也分享在推出經典歌曲〈終於說出口〉前自己不太滿意，因為認為不夠帥氣，沒想到成績非常好，讓他哭笑不得。去年Legacy演唱會門票秒殺，但因全場皆為站席，不少歌迷許願，希望小宇未來舉辦大型演唱會時「一定要有椅子」，對此小宇表示：「很多歌迷都陪著我一起長大，的確滿需要椅子的，我自己也很需要。」他也回應歌迷的殷切期盼表示：「大家的心願我們都收到了，目前正用力、積極洽談中！」
56歲指揮家陳一夫家中猝逝！ 前一天才暖喊「大家都要健康」成告別
56歲知名管樂指揮家、長笛演奏家、一夫樂集房角石管樂團音樂總監陳一夫，原定26日要出席活動，但同行演出人員遲遲聯繫不上，前往住處按門鈴也無人回應，直到警方協助破門，才發現他已坐在椅子上離世。令人難過的是，陳一夫前一天（25日）才發文寫下「大家都要健健康康的」，讓不少學生、音樂界人士感到相當悲痛。根據《三立新聞網》報導，陳一夫26日正要參加新北市某高中管樂成果發表會，但演出人員不明原因無法聯繫上他，到其住處按門鈴也無人應門，只能通報警方協助，破門過後，就看見他坐在家中椅子上身亡，詳細死因仍待進一步釐清。而在前一天，陳一夫曾在臉書帳號發文表示，自己聽音樂會不到一半，就突發性胃痙攣，但他還是撐完音樂會才去醫院，「親眼目睹急診部門半夜的忙碌狀態啊。已經在2點返家，感謝關心，大家都要健健康康的喔。」 其死訊曝光後，許多網友也紛紛留言哀悼，「老師RIP」、「謝謝老師一路的照顧」、「學長別嚇我呀！怎麼回事？」、「難以相信」、「老師你不是回家了嗎？怎麼會…沒想到一切如此突然，RIP」、「老師又調皮搭任意門去哪了，總是跟樂團還有音樂會有關的吧」。也有人說，「來不及請你保重，36年前相識，本來想忙完這陣子再跟你說聲Hi，居然這麼戲劇化的轉折，不能再天天看到你的正能量了。今生有幸認識你，永懷在心。RIP」、「老師，真的謝謝您帶給大家這麼多的能量，永遠都會記得您的教導，這次的任意門沒想到直接去到另一個世界了」。
誤送死亡香水！他親手害死摯愛 8年後仍無法原諒自己
一瓶看似普通的名牌香水，竟成為奪命禮物。英國男子查理羅利（Charlie Rowley）2018年在慈善回收箱撿到一瓶印有法國品牌「Nina Ricci」標誌的香水，以為撿到價值不菲的精品，還特地送給交往約一年的女友道恩史特吉絲（Dawn Sturgess）當驚喜。沒想到，瓶中裝的不是香水，而是俄羅斯神經毒劑「諾維喬克」（Novichok）。女友使用後不久便毒發身亡，羅利也因接觸毒劑陷入昏迷，意外捲入震驚全球的俄羅斯間諜暗殺事件。時隔8年，他首度透過CNN紀錄片回顧這場悲劇，坦言至今仍無法原諒自己。查理羅利原本想送女友一瓶撿到的名牌香水當驚喜，未料瓶內竟藏有致命神經毒劑，最終釀成無法挽回的悲劇。事件發生於2018年6月，住在英國艾姆斯伯里（Amesbury）的羅利平時喜歡翻找慈善回收箱，經常將還能使用的家電、家具帶回家再利用。他透露，當時最大的心願，是能撿到一枚藍寶石戒指向女友求婚，因此每次都會把回收箱翻到底。某天下午，他發現一個包裝完整的小紙盒，裡面放著一瓶塑膠封膜未拆、印有Nina Ricci字樣的香水，直覺認為有人誤把昂貴香水丟棄，便開心帶回家，打算送給女友。兩人相識於一處收容無家可歸人士的機構，交往後生活雖不富裕，卻經常一起聽音樂、看電影，也會到索爾茲伯里（Salisbury）的公園散步，享受平凡日常。羅利當時剛搬進新住處，原本計畫整理好房子後與史特吉絲展開新生活，沒想到一份自認貼心的禮物，卻徹底改變兩人的命運。6月30日中午，羅利將香水送給女友。史特吉絲看到品牌後十分驚喜，但兩人很快發現瓶身有些異常，噴頭竟需自行組裝。史特吉絲噴灑後聞了聞，又擦在手腕上，卻發現液體不但帶有油性，還完全沒有香味。羅利當時心裡雖覺得奇怪，卻沒有多想。不久後，史特吉絲開始抱怨頭痛、身體不適，走進浴室後突然倒地失去意識。羅利趕緊報警並試圖施救，卻只能眼睜睜看著女友陷入昏迷。羅利誤以為撿到法國品牌Nina Ricci香水，沒想到瓶內竟裝有俄羅斯神經毒劑「諾維喬克」。就在史特吉絲被送醫後數小時，羅利自己也開始大量冒汗、語無倫次、身體劇烈顫抖，最後同樣失去意識，被救護車緊急送往醫院。他昏迷數周後甦醒，卻幾乎失去事發經過的記憶，醫師告知他，女友已因中毒身亡。羅利回憶，當知道奪命毒物正是自己送出的那瓶「香水」時，整個人幾乎崩潰，「我感到無比自責，那種罪惡感直到今天仍沒有消失。」調查人員隨後證實，香水瓶內裝的是蘇聯時期研發的神經毒劑「諾維喬克」。三個月前，俄羅斯前雙面間諜謝爾蓋史克里帕爾（Sergei Skripal）與女兒尤莉亞史克里帕爾（Yulia Skripal），正是在鄰近的索爾茲伯里遭人以相同毒劑暗殺。英國政府認定，俄羅斯情報人員假冒觀光客入境，將毒劑塗抹在史克里帕爾住家門把後逃離英國；俄羅斯則始終否認涉案，稱相關指控毫無根據。史克里帕爾父女最終幸運生還，但裝有毒劑的香水瓶一直未被發現，直到被毫不知情的羅利拾獲，造成另一場無辜悲劇。史特吉絲在中毒10天後不治，享年44歲；羅利則在康復後又因中風再次住院，至今仍飽受後遺症折磨，包括平衡感失調、視力受損、左手幾乎失去功能及記憶力衰退。英國前反恐警務主管尼爾巴蘇（Neil Basu）指出，香水瓶中殘留的諾維喬克劑量，足以奪走上萬人的性命。事發多年後，羅利仍住在索爾茲伯里附近。他坦言，自己曾試圖把整件事埋藏心底，但始終無法真正放下，也逐漸放棄追究責任的念頭，只希望外界記得史特吉絲，而不是那瓶毒香水。「我一直以為那是一份美好的禮物，沒想到卻毀了她，也毀了我的人生。」這場因一瓶香水引發的悲劇，不僅改變一對戀人的命運，也成為英俄間諜角力中最令人心碎的無辜代價。
泰國女神茱蒂蒙被何潤東逼到 流利中文反擊「你要確欸」
由泰國演員Aokbab茱蒂蒙及陳昊森、曹佑寧、陳孝萱、吳子霏等人主演的《對你心動的預言》目前在高雄拍攝，今（2日）舉辦媒體探班。Aokbab中文進步神速，原因竟然是導演何潤東太愛改劇本，讓她每回接到這種臨時的指令都會哀嚎「我泰國人耶」，陳昊森甚至教她講「你要確耶」、「賣岔（台語別吵）」，讓她嗆爆導演。Aokbab茱蒂蒙直呼高雄比泰國熱。（圖／TVBS）處女座的導演何潤東有著完美主義，被問導演是否龜毛？Aokbab驚呼：「很多耶！可以說嗎？」才說出她每晚背好劇本，隔天到場卻被何潤東大改台詞的遭遇，有次更直接搞笑回何潤東：「你要確耶！我是泰國人耶！」何潤東笑說，「前幾天誇獎Aokbab妳中文進步好多，她說『因為你常改劇本，我要立刻背』。」何潤東求好心切改劇本，竟成Aokbab茱蒂蒙中文進步的關鍵。（圖／TVBS）Aokbab是來自熱帶國家泰國，卻也受不了南台灣的酷熱，直呼比泰國還熱，雖然如此，仍把握休假偷閒到台南一日遊，特別到天后宮拜拜求平安。原來是她來台拍攝後，頻繁出現小意外，像是差點摔下樓梯、撞到頭等等，泰國的命理師指定要她到台南天后宮拜拜，說也奇怪，拜完後一切都順暢了，Aokbab說：「感覺變平靜了，還想再回去拜拜一次。」蔡程俊(左起)、郭亮、陳昊森、Aokbab茱蒂蒙、曹佑寧、陳孝萱、吳子霏分享拍戲三個多月的心情。（圖／TVBS）陳孝萱飾演Aokbab的媽媽，兩人一見如故，現在每天一見面就抱抱，感情好得很，不過劇中有激烈的爭吵情緒戲，陳孝萱搞笑抱怨：「她對我好兇！」Aokbab拍完對陳孝萱好愧疚，直呼陳孝萱真的像是自己的媽媽，像媽媽也像朋友。Aokbab劇中跟陳昊森、曹佑寧都有感情線，其中跟陳昊森有吻戲，讓她非常緊張，拍攝前還特別先聽音樂放鬆情緒。而陳昊森盡地主之誼，他得知Aokbab很想念家鄉菜，某天主動邀了Aokbab「我知道很好吃的泰國菜」，帶她去了連鎖餐廳瓦城，口味獲Aokbab認可：「可以啦。」不過，Aokbab也說，台灣的打拋豬跟泰國口味完全不同，月亮蝦餅這道菜也不是來自泰國，讓她頗納悶。而曹佑寧這次演性格憂鬱的籃球員，被大夥說彷彿頭上籠罩烏雲，他坦言是有點太入戲，「自己在房間是還好，一走出房間門就有點悶悶的。」還好他時不時會回台北工作，得以抽離角色，女友王淨也沒說他狀態有變不同。
曾嗆「撒謊會下地獄」！孫生涉性侵、猥褻3女 一審判9月
知名YouTuber「反骨男孩」前成員、33歲網紅孫生，遭人指控2022年起猥褻2名女子、性侵1名未成年少女，並涉嫌錄下與1女的性愛影響再分享給他人觀看。此前孫生曾發誓「我這輩子有任何的強迫性侵偷拍，我天打雷劈不得好死、多重器官衰竭、出門走路騎車就被撞死」，並嗆聲受害人「撒謊的人都會下地獄」，台北地院今天（30日）判他有期徒刑9月，得易科罰金27萬元，可上訴。據了解，2024年7月間，孫生與A女一起到台北市某餐廳吃晚餐，A女也邀請了閨密B女作陪，過程中孫生不斷炫耀自己性愛方面「很厲害」，還趁著和B女到店外抽菸時伸手拍對方臀部14下，還調戲對方「屁股有肉哦，撞起來才爽」，事後遭B女提告，台北地院2025年2月依性騷擾罪判有期徒刑5月，得易科罰金確定。孫生事後還稱B女是「瞎妹」。在B女被性騷擾案擔任證人的A女，當天送走閨密B女後，陪孫生開房間，事後PO文稱是要留下來安撫孫生情緒，「只想趕快把事情做完就離開，但證據不足才沒有提告」。孫生在貼文下方留言反駁，稱2人是合意性行為，當天還拍攝多段性影像，女方有看鏡頭互動，還tag別人說「可以隨時跟我要影片」。A女嚇得報警處理，檢警查出孫生涉嫌將與A女拍攝的8段性影像，給另一名吳姓女網紅觀看，為防私密檔案在外流傳，檢警2025年5月28日分別搜索孫生和吳女住處並約談，訊後諭令孫生50萬元交保、吳女5萬元交保。後來，有更多被害人出面指控，檢警也擴大追查。2022年10月5日晚間，C女在自己住處幫孫生剪髮，結束後2人抽菸聊天時，孫生對她進行猥褻；2023年3月16日晚間，孫生以幫忙拍攝影片為由到D女住處，結束後D女躺在床上休息，孫生突然撲到D女身上，強行猥褻得逞；2023年10月13日晚間，孫生以想看未滿16歲的E女練舞為由，邀約其至住處外碰面，接著將對方帶回住處，並趁E女專注聆聽音樂之際，對E性交得逞。檢方在2025年9月25日依強制猥褻、無故播送他人性影像、《個人資料保護法》與成年人故意對少年強制性交等罪嫌起訴孫生，由於他漠視他人性自主權，強行玷辱多名女性，戕害未成年少女，事後諉稱被害人不曾反抗，更將被害人性影像視作私有財物供他人觀覽，犯後態度惡劣，建請法院從重量刑。案經台北地院審理，法官今天（6月30日）判處孫生有期徒刑9月，1000元折算1日，全案可上訴。
告五人領軍音樂人做公益 重返小巨蛋亮點保密到家
告五人熱心公益，今（15日）出席「2026山海迴響．花蓮聲浪」記者會，公開站上第一線，親自號召多組音樂人共襄盛舉。被問到如果要用一首歌來形容花蓮，告五人異口同聲推薦新專輯《我們就像那些要命的傻瓜》中的〈從未見過的海〉，團員表示這首歌的氛圍和花蓮非常契合，「不管是開車沿著海岸公路，還是看著山海風景的時候聽，都會覺得特別舒服。」此次演出陣容星光熠熠，告五人將於8月23日攜手帕拉斯、梁文音、文慧如、原子邦妮、莫宰羊及阿蘭AC等音樂人接力開唱，以跨世代、跨曲風的音樂能量匯聚花蓮。談到這次難得集結眾多音樂人共同參與，哲謙表示：「看到這麼多不同風格的音樂人一起參與，真的很興奮，感覺像是一場大型音樂派對。」雲安也期待透過音樂，讓更多人重新認識花蓮獨特的人文與自然魅力。熱愛美食的三人，也在記者會上品嚐花蓮名產，犬青笑說希望大家把這次演出當成一趟夏日旅行，「來花蓮看看海、吃美食、聽音樂，會是非常難忘的體驗。」即將於11月重返台北小巨蛋舉辦演唱會的告五人，這次領軍眾音樂人齊聚花蓮，讓外界對11月小巨蛋演唱會的期待值持續飆升。歌迷紛紛好奇，屆時告五人又將帶來什麼樣的驚喜內容？對此團員低調表示，目前正如火如荼投入籌備，希望把所有期待化為最精彩的演出，一次呈現在大家面前。
剛完成超狂馬戲團嘉年華 麋先生再曝喜訊「命中註定的相遇」
金曲樂團麋先生剛完成馬戲團運動嘉年華，如今再傳喜訊，受邀擔任全球知名樂器品牌全新「MIX」全罩式耳機年度音樂大使，與麋先生英文團名「MIXER」形成巧妙連結。團員得知後也忍不住笑說：「感覺像是命中註定的相遇！看到產品名稱的第一眼就覺得特別有親切感，好像在叫我們一樣。」麋先生〈去飛翔〉Live MV即將上線。（圖／相信音樂提供）談到此次合作，麋先生表示身為音樂人對聲音始終有著近乎執著的要求，「我們很在意聲音裡每一個細節，從吉他的顆粒感、貝斯的低頻律動，都希望能完整被聽見。當聽見熟悉的音樂被更真實地呈現出來，那種感覺其實非常感動。戴上耳機聽音樂，就像大家直接在錄音室現場聆聽一樣真實、過癮！」除了迎來全新合作，麋先生也同步宣布〈去飛翔〉Live MV將於6月12日正式上線。MV記錄〈大馬戲團 CircUs Max〉從天馬行空的玩笑話逐步化為現實的夢想旅程，不僅有巨型馬戲團帳篷從無到有的搭建過程與震撼演出畫面，更串連高雄輕軌「麋途號」、畢業季限定活動「去飛翔畢業季2026」，以及歌迷共同參與的青春回憶。適逢畢業季，MV中也收錄許多歌迷寫下夢想與祝福的珍貴畫面，搭配演唱會現場萬人大合唱〈去飛翔〉的感動時刻。麋先生表示希望透過這支作品分享追夢路上的勇氣與力量，鼓勵每個正站在人生新起點的人，相信夢想終有一天會找到屬於自己的舞台。
Ozone小分隊躺平爽翻 暗藏彩蛋團魂滿滿
Ozone小分隊周祖安、林煥鈞、黃文廷為電視劇《大愛街2巷》演唱片尾曲〈快樂的一天〉，MV完全顯現三人心中「快樂的一天」樣貌，穿著如同睡衣的可愛造型，躺在床上享受著自在的一天，如同他們休假的日常，再加上躺在床上跳著文廷編排的「快樂躺平舞」，和之前拍攝MV時必須大跳高強度舞蹈、消耗大量體能相比，他們忍不住笑說：「這次拍MV太幸福了、太輕鬆了！」由於平時工作滿檔、壓力頗大的三人異口同聲表示，自己「快樂的一天」就是可以放空、好好休息，而這次MV就讓他們如願，大半的過程都是躺在床上或坐在床上完成拍攝，舒服的環境讓3人躺著拍攝時都直說：「可以讓我們就這樣睡一下嗎？」文廷為了這首歌特別編排一段非常可愛的「快樂躺平舞」，他說：「希望大家早上醒來時，就算還躺在床上，也可以跟著〈快樂的一天〉一起動一動、跳一跳，用最輕鬆的方式一起迎接新的一天，讓快樂不只停留在旋律裡，而是真的成為每個人生活中的日常儀式感。」眼尖的粉絲也發現MV中的彩蛋，正是因為當兵沒有參與這首歌曲的三位成員周子翔、李哲言和林佳辰，以非常逗趣的方式現身在MV中，此外，還可以發現在聽音樂的祖安床上有一張「Ozone」的黑膠唱盤，但封面上出現的卻是由動物組成員的樂團，有哈士奇、浣熊、狐狸、鴨子、兔子和梅花鹿，分別對映著6位成員的屬性，十分可愛，也讓粉絲驚喜不已，表示：「沒有忘記當兵的成員，真的是團魂滿滿。周祖安、林煥鈞、黃文廷開心跳躺平舞。（圖／索尼音樂提供）
韓國男神圭賢登「澎湖追風音樂燈光節」 攜手「金曲歌王」盧廣仲引爆開幕夜
一年比一年更有看頭的「2026澎湖追風音樂燈光節」，將於9月12日起在澎湖觀音亭盛大登場。本屆規劃連續4個周末加上9月13日週日加演場，共計5場音樂盛事。備受矚目的韓國神祕嘉賓正式揭曉，由連續兩年擔任交通部觀光署觀光代言人的SUPER JUNIOR成員圭賢，在首日「SING光閃耀開幕夜」壓軸亮相，兌現環島演出的承諾；兩位「準金曲歌王」盧廣仲與周湯豪則分別坐鎮開幕夜與10月3日的閉幕夜，星光陣容引爆粉絲期待。金曲歌王盧廣仲將在「SING光閃耀開幕夜」獻唱。（圖／ 三立提供）本屆演出陣容堅強：9月12日開幕夜由圭賢、盧廣仲及人氣樂團TRASH揭開序幕；13日「聲浪漫遊夜」匯集理想混蛋、宇宙人與新團PALLAS帕拉斯；19日「微醺節拍夜」由美秀集團、芒果醬、椅子樂團、胡凱兒接力嗨翻；26日「音浪狂潮夜」由玖壹壹、高爾宣OSN、PIZZALI點燃舞台；10月3日最終回「熱浪搖擺夜」則由安心亞、怕胖團與周湯豪攜手將活動推向最高潮。「2026澎湖追風音樂燈光節」，將於9月12日起在澎湖觀音亭盛大登場。（圖／三立提供）曾參與演出的盧廣仲與周湯豪皆對澎湖的熱情歌迷與海鮮美食念念不忘，並笑稱已做好迎戰澎湖海風的髮型準備；首次到外島演出的美秀集團也興奮表示期待大啖仙人掌冰。活動將自9月12日一路嗨到10月3日，歡迎全台民眾到澎湖追風、聽音樂、看明星。
音樂祭OOTD這樣穿！波西米亞風、性感蕾絲、率性流蘇…回頭率直接翻倍
當音樂祭早已不只是聽音樂，而是一場「誰最會穿」的風格修羅場，今年的穿搭關鍵字可以說是—浪漫、率性與細節控的完美交會。從帶點復古濾鏡的波西米亞碎花，到若隱若現的蕾絲雕花，再到隨步伐擺動、氣場全開的流蘇與麂皮元素，每一種風格都在宣告：時髦不需要用力，而是剛剛好的不經意。音樂祭穿搭：波西米亞圖騰與碎花、浪漫不設限的自由靈魂 音樂節從來少不了波西米亞風格，而今年的關鍵，在於圖騰與碎花之間的層次堆疊。帶有飄逸感的印花長洋裝，隨著風輕輕擺動，拉長比例同時保有浪漫氛圍。色彩不必過於鮮豔，反而是帶點褪色感的復古色調，更能展現低調卻迷人的時尚態度。 （圖／Isabel Marant提供）（圖／Isabel Marant提供）音樂祭穿搭：浪漫蕾絲雕花、不羈優雅的完美交會 在粗獷氛圍中，蕾絲的存在顯得格外迷人。精緻的雕花細節，在陽光下若隱若現，為整體造型注入一絲柔軟與詩意。無論是蕾絲洋裝，或是局部拼接的上衣設計，都能在率性之中帶出女性特有的細膩。建議選擇帶有鏤空或透膚設計的款式，讓肌膚與光影產生互動，營造輕盈層次，呈現成熟且自在的浪漫。 （圖／Isabel Marant提供）（圖／Isabel Marant提供）音樂祭穿搭：率性流蘇與麂皮、走進自由靈魂的輪廓 流蘇從不只是裝飾，而是一種隨身體律動的語言；皮革特有的溫潤質地，在陽光照射下呈現出迷人的霧面光澤。當細緻的麂皮材質遇上自然垂墜的流蘇設計，每一個步伐都彷彿踩在節奏之上，隨風輕晃，帶出一種不經意的性感。剪裁俐落的麂皮上衣，在率性之中勾勒出女性輪廓。色調上則以大地色系為主—焦糖棕、沙漠米、煙燻卡其，自帶一種自由而堅定的氣場。 （圖／Isabel Marant提供）
莫名疲倦卻睡不著！專家示警：身體在慢性發炎 5大飲食地雷一次看
有越來越多現代人平時總感到莫名疲倦、全身痠痛或失眠，營養師高敏敏指出，這可能是身體正處於慢性發炎的求救訊號；當現代人面臨壓力過大、睡眠不足及飲食失衡時，免疫系統會進入警戒狀態，釋放發炎物質與壓力荷爾蒙。若不即時調整，身體將陷入長期「內戰」，導致免疫失衡。對此，她建議透過日常飲食調整與生活習慣改善，能有效降低發炎反應，幫助身體重回平衡狀態。高敏敏營養師昨（4）日在臉書粉專發文衛教，當民眾身體處於慢性發炎狀態時，可以經由飲食改善。首先是Omega-3脂肪酸，透過鯖魚、亞麻籽與核桃攝取，有助於穩定細胞膜並降低發炎；其次是維生素D，鮭魚、蛋黃及乳製品是優質來源，能調節免疫反應。此外，多色蔬果（如莓果、花椰菜）富含植化素能清除自由基；全穀根莖類則能穩定能量與血糖；最後是橄欖油與酪梨等好油脂，能幫助抗氧化並降低壞膽固醇。吃對的東西之外，同時也有需要避開的「發炎地雷」，高營養師強調，長期攝取高糖飲品與甜點會引起血糖劇烈波動，進而促進發炎反應；而酒精與油炸食物則會增加肝臟負擔並產生大量自由基。此外，白飯、餅乾等精緻碳水，以及香腸、培根等高鈉加工食品，皆會讓胰島素飆升或增加化學添加物負擔。若想要遠離發炎體質，減少這5類食物的攝取頻率是當務之急。除此之外，心理壓力與身體發炎息息相關，高營養師提出6項降炎生活指南，包括規律作息以穩定自律神經，以及睡前放下手機避免藍光干擾深層睡眠；她也建議，透過深呼吸、聽音樂或冥想等方式，能有效放鬆神經系統並降低壓力荷爾蒙分泌。在條件允許下，多親近大自然更能有效緩解焦慮緊繃，全面提升身體的自我修復能力。最後高營養師也坦言，即使是她自己，一忙起來難免面臨熬夜與高壓挑戰，但她強調「只要一陣子好好吃、早睡，就會好很多」，因此她提醒民眾，慢性發炎並非一朝一夕造成，而是身體發出的健康預警，從回歸最根本的日常作息，以及日常飲食的選擇開始，才能恢復美好狀態。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
夏和熙拚了！解放結實上半身炸全場 與楊翹碩跳挑逗雙人舞
BL直式影集《是真的》系列宇宙再度升級，由《黑白原來是真的》、《我說愛你是真的》延伸打造的《相遇是真的》FANCON（粉絲演唱會），2日在微風廣場盛大舉行，兩對高人氣CP，「黑白水行CP」葛兆恩、紀成澔，以及「隨遇而安CP」夏和熙、楊翹碩合體登場，不僅帶來精彩唱跳舞台掀起高潮，更透過互動遊戲、獨家幕後花絮與泰國Vlog搶先曝光，將戲劇中的甜蜜情感延伸至現場。為了這次演出，四人密集半個月進行高強度唱跳排練，全面升級舞台表現。其中，夏和熙更被公認是團隊裡的「最拚擔當」，不只全程投入練習，還主動盯大家練歌、動作細節、協調整體呈現，甚至服裝搭配都一手張羅，被笑虧「自帶製作人魂」。夏和熙早在演出前一個月就啟動身材管理，他笑說：「這次很像在拚男團出道，每天都懷疑自己是不是接錯工作，但我們是用最高規格在準備，希望讓粉絲玩得開心、看得過癮。」楊翹碩則自曝：「一開始跟不上進度，壓力大到不行，還請舞蹈總監加課，很感謝幕後團隊的幫助與包容，今天結束終於可以安心睡覺了！」兩人帶來充滿挑逗氛圍的雙人舞演出，互動張力十足，夏和熙更大方解放，秀出結實上半身，瞬間引爆現場尖叫聲。紀成澔（左起）、葛兆恩、夏和熙、楊翹碩攜手登台，打造專屬粉絲的甜蜜宇宙同樂會。（圖／結果娛樂提供）葛兆恩、紀成澔也首度帶來全新單曲〈是真的喜歡你〉，驚喜搶先曝光寵粉，葛兆恩透露，當初在眾多demo中一聽就鎖定這首歌，「一聽就覺得很適合他唱。」語氣滿是對紀成澔的了解與信任。紀成澔則甜回：「我也一聽就很喜歡，但真的超難唱！」坦言歌曲不僅音域高，還得邊唱邊跳，難度大幅提升，是一次「跳脫舒適圈」的突破，也讓成就感倍增。兩人此次挑戰K-POP舞蹈，演出前頻繁相約排練，葛兆恩感性表示，回頭細想才發現紀成澔幾乎從不拒絕他的提議，「只要我想做的事，他都會盡量配合，真的很謝謝他對我的好！」連帶連聽音樂的口味也被「帶跑」，笑說：「我本來都聽老歌居多，現在播放清單整個變年輕。」紀成澔則透露，前陣子同時備戰偶像運動會與舞台演出，幾乎天天高強度訓練，苦笑直言「真的是體力活」，更自嘲不但沒變瘦，「反而練出一身肌肉」。製作人兼導演蔡妃喬也提到，希望未來還有機會用不同形式繼續延伸《是真的》的故事宇宙，「只要大家還想看，我們就會努力讓更多相遇成真！」此外，《我說愛你是真的》番外篇彩蛋已於5月1日在OnReel App正式上架。夏和熙（左）大方展現結實體態，與楊翹碩帶來充滿張力的雙人舞演出，氛圍火熱。（圖／結果娛樂提供）