肌腱炎
」
「貝禮一家」推出勵志新作《天才琴手》一青窈看完淚崩！
即將於11月在台上映的音樂勵志電影《天才琴手》（PRODIGIES），改編自法國天才「雙胞胎鋼琴家」普萊納姊妹（Audrey & Diane Pleynet）的真實人生故事。該片罕見由法國父子檔導演菲迪里克波提（Frédéric Potier）、瓦倫汀波提（Valentin Potier）聯手執導，並邀請《艾蜜莉在巴黎》女星卡蜜兒拉扎（Camille Razat）、新銳演員梅蘭妮侯貝爾（Mélanie Robert）飾演雙胞胎姊妹，將這個動人心弦、激勵人心的生命旅程搬上大銀幕。《天才琴手》是全球溫馨賣座片《貝禮一家》製作公司的最新勵志電影。今年初在日本上映時，引發空前迴響。除了一青窈和三倉茉奈、三倉佳奈雙胞胎藝人大力推薦外，包括音樂劇演員石丸幹二、音樂詩人大江千里、指揮家佐佐木新平等名家，也都讚不絕口。最有趣的是，日本雙胞胎鋼琴二重奏「兄弟們」（山下順一朗、山下宗一郎）更聯手力推，加入這股「孿生音樂家」的造勢熱潮。卡蜜兒拉札（左）和梅蘭妮侯貝爾在電影《天才琴手》詮釋姊妹鋼琴家十分到位，獲得法媒全面好評。（圖／海鵬提供）《天才琴手》不僅獲法媒費加洛報盛讚是「一首歌頌堅韌的音樂讚歌」，台日混血歌姬一青窈，看完根本淚崩，「感動到淚流滿面」。日本雙胞胎演員歌手三倉茉奈，則力推該片是「所有懷抱夢想的人，必看！」。《天才琴手》劇情描述雙胞胎姊妹克萊兒（卡蜜兒拉扎 飾）和珍妮（梅蘭妮侯貝爾 飾）感情甚篤，在父親嚴格音樂教育下，鋼琴成為姊妹倆共同的愛好，並不負眾望進入的德國的一流音樂學校。然而命運卻跟她們開了一個殘酷的玩笑，姊妹兩人竟陸續發現雙手漸漸不聽使喚…。面對身體的劇變與心靈的折磨，姊妹倆依然不願放棄夢想：她們靈機一動、找出屬於她們的演奏方式，勇敢改寫命運。兩位新生代女星卡蜜兒拉扎、梅蘭妮侯貝爾，片中詮釋姊妹十分到位，獲得法媒全面好評，認為她們所呈現的真實情感十分引人共鳴。父子檔導演拍姊妹鋼琴家故事《天才琴手》鏡像呼應堪稱一絕(右為父親導演菲迪里克波提、左為兒子導演瓦倫汀波提。（圖／海鵬提供）特別的是，《天才琴手》原本要找真正的雙胞胎鋼琴家來飾演，在遍尋不著下，才分別海選了卡蜜兒拉札和梅蘭妮侯貝爾，卻意外發現她們兩人竟然是「閨蜜」，一個外放，一個內斂，就像光與影、默契好得不得了，「比雙胞胎還像雙胞胎」。導演波提父子特地請來鋼琴教練，為完全不會彈鋼琴的兩人，紮紮實實上了八個月的魔鬼課程。梅蘭妮還一度因為過度練習而得了肌腱炎。但她堅持讓疼痛入戲，意外呈現出最棒的戲劇效果。最有趣的是，父子檔導演聯手執導，這在影壇幾乎前所未見。而由波提父子來執導普萊納姊妹鋼琴家的故事，這種「鏡像」的呼應，無論戲裡戲外都堪稱一絕。父親導演菲迪里克波提表示，《天才琴手》不只是關於鋼琴，更是一個關於人生、關於追逐夢想的故事。兒子導演瓦倫汀波提，則形容這對姊妹像是彼此的「雙翼」，缺一不可，片中妹妹還一度代替姊姊登台演出，形成另一個戲劇高潮。《天才琴手》將於11月14日全台戲院上映。
《角頭》王識賢虧黃鐙輝「目中無人」 高捷喊話7天破億
台片《角頭－鬥陣欸》今（17日）舉辦預告發佈會，預告中槍戰規模再升級，王識賢被眾人公認開最多槍，他表示拍港口槍戰時，自己腳拉傷肌腱炎，苦笑喊：「還要演中槍，很慘！」黃鐙輝過去曾演出《艋舺》，當時王識賢飾演「瘋狗」文謙，兩人相隔15年再聚首。被問到首次加入《角頭》宇宙的黃鐙輝表現如何，王識賢直呼：「鐙輝嗎？很秋啊，目中無人。」接著又趕緊補充：「這是戲裡面啦，戲外他人很好！」黃鐙輝首次加入《角頭》演出陣容。（圖／楊澍攝）黃鐙輝過去曾演出《艋舺》太子幫成員，他笑喊：「我一直有在看《角頭》，覺得從廟口混到角頭應該蠻好的，沒想到美夢成真。」他透露在拍港口槍戰時，被導演姜瑞智要求開槍要有氣勢，就算是換彈夾也要一氣呵成，邊換邊開槍，「但港口路上有很多洞啊，我一邊帥氣開槍，彈匣直接掉進洞裡，被被海沖走，那個都很貴啊！」李銘忠（左）、黃鐙輝《角頭－鬥陣欸》拍槍戰各自喊苦。（圖／楊澍攝）同樣拍槍戰的還有新加入的李銘忠，比起其他人拿步槍掃射，他拍港口槍戰時都是扛著十分有重量的機槍炮，直呼開槍後座力真的很難靠演技詮釋，「機槍砲都沒有後座力，還要算準時間自己震，槍又重真的很累啊！我整個臉都在抖！」至於在上集《角頭－大橋頭》飾演「蠍子」耍狠的懷秋，這次終於出獄，跟飾演警察的是元介有多場對手戲，兩人還陷入複雜三角戀。是元介對於片中「情敵」，笑喊：「我拍角頭壓力最大的就是我身邊的瘋子。」《角頭－鬥陣欸》預告發佈會，是元介（左起）、張懷秋、黃騰浩、李銘忠、黃鐙輝、高捷、王識賢、導演姜瑞智。（圖／楊澍攝）這次《角頭－鬥陣欸》上檔日期強碰日本動畫大片《鬼滅之刃 無限城篇》，同樣都是破億IP預料會上演票房大戰，對此高捷直呼希望《角頭》能在首週破億，「我們都很期待，大家都沒看過再接再厲再創高峰。」《角頭－鬥陣欸》將於8月23日全台上映。
阿弟向蔣三省「報恩」獻聲 被讚是「時間管理大師」
Energy蕭景鴻（阿弟）近期跨足戲劇原聲帶演唱，為職人劇《寶島西米樂》獻聲主題曲〈太陽〉與片尾曲〈一句話一封信〉，不僅用渾厚嗓音唱出角色的心聲，也為整部劇注入強烈情感。而統籌製作《寶島西米樂》原聲帶的重量級音樂人蔣三省，與阿弟合作其實早已埋下伏筆，兩人結緣於去年八點檔大戲《追分成功》，當時阿弟參與演員群主題曲合唱，讓音樂總監蔣三省老師當場驚艷：「阿弟唱台語真的非常好聽！」當《追分成功》熱播時，Energy也宣布重組發片，人氣火速翻紅。蔣老師坦言：「看到阿弟人氣爆棚，真的與有榮焉。」這回邀他獻唱《寶島西米樂》，阿弟也直言：「是來向老師報恩的！」儘管行程滿檔，阿弟仍特地抽空錄音，雖然喬檔期難上加難，但阿弟從海外工作一返台，隔天行程滿檔，但他仍精神奕奕趁空擋前來錄音，前後只花兩小時就完美殺青，他情感到位、聲線穩健，讓蔣三省大讚：「狀態超好，是時間管理大師！」蔣三省大讚Energy招牌舞蹈「16蹲」很厲害。（圖／JMS蔣三省音樂提供）錄音當天，師母親自準備JMS Tea款待，但阿弟自律到極致，只喝老婆幫他準備的溫水，直到錄音殺青才開心帶走蔣老師為他準備的茶酒禮盒，轉場趕通告。而錄音室裡還意外變成「蹲跳教室」，蔣老師對Energy招牌舞蹈「16蹲」很感興趣，大讚：「真的很厲害！」阿弟現場立刻就示範給老師看，還熱情要教他怎麼跳，豈料蔣老師苦笑：「我腿部肌腱炎，腫得像麵龜啦！」兩人最後約定，下次再來一場蹲跳交流，教學相長！《寶島西米樂》背景設定在五、六○年代西裝產業，以「女西裝師」為主角，描繪女性職人如何在男權社會中堅持信念。蔣三省打造全劇原創音樂，從在地民謠、搖滾到現代編曲，層層鋪陳角色情感。而阿弟主唱的兩首歌曲，更讓整部劇情感層次加倍升級。蔣三省說：「音樂不是背景，是角色的情緒延伸。」阿弟也分享：「唱這兩首歌像幫角色寫一封信，也是寫給每個為夢想努力的自己。」
五旬男打羽球手肘痛不以為意！擰毛巾突劇烈疼痛 「慢性肌腱炎」找上身
52歲陳先生平日會打羽球健身，曾因用力殺球出現手肘不適，但休息幾天就逐漸恢復，直到近來適逢掃墓時節，他搬著供品一連趕赴多場祭拜，現場還除草、整理墓地，結果右肘外側劇烈疼痛，連擰毛巾都痛到飆淚，至醫院復健科就醫，經過詳細問診與超音波檢查，研判並非單純急性發炎，而是長期累積造成的舊疾復發，確認是慢性肌腱炎惹的禍。急性肌腱炎因單次過度使用 慢性肌腱炎則是長期反覆發生亞洲大學附屬醫院復健科主任康耀文指出，急性肌腱炎通常是因單次過度使用或受傷引起，處理方式以休息、冰敷1-2天、藥物治療及物理治療為主，以減輕發炎反應；然而，慢性肌腱炎是因長期反覆使用或姿勢不良導致微小損傷累積，進而使肌腱結構逐漸退化。不少人會誤以為只要忍耐或休息幾天就會自癒，反而導致後續衍生慢性疼痛、肌腱撕裂等嚴重後果，活動功能恐難以恢復。慢性肌腱炎提早介入易改善 嚴重可考慮體外震波治療康耀文主任表示，患者曾在一年半前打羽球後就出現右肘不適症狀，之後又陸續重複發生，導致肌腱已有慢性發炎與結構退化前兆，若能提早介入，先透過物理治療與復健運動可望有所改善，包括熱敷、超音波、雷射治療等。此外，也可針對患部進行深層軟組織按摩、伸展與肌力訓練，都有助於強化肌肉，提高肌腱的穩定性與耐受力。若症狀較為嚴重、復原進度緩慢，建議可採用體外震波治療，透過高能量震波刺激組織修復，對慢性肌腱炎有良好效果。至於增生療法如PRP血小板濃縮液注射、高濃度葡萄糖水注射等，也都是臨床上常見治療選項，能促進肌腱修復，提升生活品質。避免長時間重複相同動作 疼痛未緩解應及早就醫康耀文主任提醒，平常務必避免長時間重複相同動作，在運動前做好暖身，若需搬運重物，也應使用正確施力方式，避免過度負荷單一肌群，萬一出現肌腱不適前兆，可先嘗試局部熱敷、伸展運動及適度休息，如果疼痛持續數週甚至數月都沒有緩解，應及早就醫，透過專業評估擬定適合的治療策略，以免影響日常生活與運動能力。【延伸閱讀】抓不到背、扣不到內衣 恐是慢性肌腱炎膝蓋常常疼痛？ 愛運動、肥胖者注意「鵝足肌腱炎」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64654
婦人走景觀橋摔倒骨折…怒告餐廳求償61萬 法官：不專心走路承擔一半責任
台南一名張姓婦人跟家人新化區某家庭園餐廳用餐，張婦走過戶外景觀橋分心摔倒骨折，她認為餐廳沒做好警告，提告索賠61萬元，一審判餐廳勝訴，但張婦再上訴，二審認餐廳有管理疏失，但張婦不專心走路，最後判餐廳賠14萬元。判決書指出，張婦2023年12月到新化區某家庭園餐廳用餐，通過景觀橋，因重心不穩側身倒地，導致右踝外踝骨折、右足外踝肌腱炎等傷害，就醫花了4090元、工作損失40萬6553元、精神慰撫金20萬元等損害，合計為61萬0643元等。張婦主張，景觀橋木板橋面與地面間，設有約80公分之水泥磚砌，而與地面尚有約20公分落差之斜坡道，業者對景觀橋及地面，負有維護、提供符合當時科技或專業水準可合理期待安全性，以避免客人行經時發生危險義務，未在坡道兩側設置欄杆，且未於明顯處為警告標示，地面復存有高低不平的凹洞。一審法官認為，景觀橋設置沒違法消保法，事故當時也有其他多名顧客走過也沒摔倒，根據監視器畫面可見，張婦過景觀橋時低頭側身走，還轉頭看他人，沒注意行進方向，她沒盡注意義務，行走方式跟事故有關，駁回請求。張婦再上訴，二審法官說，餐廳有做好安全標準的責任，但張婦過橋時也分心，要自行承擔部分責任，認雙方各承擔50%過失責任，改判餐廳要賠償14萬元。
肩膀痠痛半年「突發高燒竟好轉」 醫：這病常見卻少有人知
陳小姐是一位50歲的上班族，肩膀痠痛已經半年，打針吃藥、復健都沒改善。某天晚上睡覺時，無緣無故突然肩膀劇痛難耐，輾轉難眠，吃了止痛消炎藥也沒效，於是前往醫院求助。檢查後發現，右邊肩膀痛到不能摸，手抬不起來，完全沒力，還發高燒39度。抽血檢查發現，白血球跟發炎指數都飆高，懷疑是化膿性關節炎。趕緊入院打抗生素治療，但很神奇的是，隔天高燒就消退，肩膀也慢慢地不痛。然而，細菌培養卻沒有找到任何細菌，但肩膀不適感卻未緩解，改到骨科門診治療，才發現不是化膿性關節炎，而是鈣化性肌腱炎作怪。最後接受微創關節鏡手術，才恢復正常。鈣化性肌腱炎是一種常見但不廣為人知的疾病，主要影響肩部的肌腱，其原因為肌腱內鈣質晶體沉積所致，導致肌腱發炎和疼痛。主要症狀是肩部疼痛，在抬起手臂或進行某些動作時，疼痛感會更加明顯，如：當肩膀沾黏僵硬，難以完成平時輕鬆完成的動作，如：梳頭、穿衣等。疼痛程度可以從輕微不適到劇烈疼痛不等，患處可能出現腫脹和壓痛感，甚至會影響日常生活和工作，嚴重時在夜間疼痛加劇，影響睡眠。臺北市立聯合醫院陽明院區骨科主治醫師章芳源指出，肩部疼痛症狀可能會持續數周，應至骨科門診進行檢查，鈣化性肌腱炎主要表現為局部疼痛和發炎，但部分患者也可能出現全身症狀，例如發燒。然而發燒在鈣化性肌腱炎患者中並不常見，根據醫學研究，約有5%至10%的鈣化性肌腱炎患者可能會出現發燒症狀。對於大多數鈣化性肌腱炎患者，保守治療如休息、復健治療、消炎止痛藥等可以有效緩解症狀。然而，當非手術治療無效且病情持續或加重，導致肩膀無力、沾黏僵硬時，可能需手術治療。透過微創關節鏡手術創傷小、恢復快，可以去除肌腱內的鈣化物，減輕疼痛和恢復肩膀功能。且術後併發症少，廣泛應用於治療鈣化性肌腱炎。手術過程中，醫生會使用關節鏡觀察肌腱內的情況，並通過特殊工具將鈣化物去除，若肌腱破損嚴重，將一併縫合。接受手術後，需要配合復健科進行復健治療，多數患者在接受適當的治療後，症狀可以得到明顯改善甚至完全消失。章芳源提醒，復健過程中，請遵從醫師和物理治療師的建議，以確保最佳的恢復。
涉毒警專女遭開除！再爆「偷拍女同學」給男友看 校方急澄清：非屬實
日前遭開除的警專21歲周姓女學生，不只在飯店拍下疑似吸毒的限時動態，還遭校方查出與特定人士來往，儘管驗尿結果為陰性，但仍遭校方開除，不過近日又有知情人士爆料，周女還會偷拍同學給男友看，才會被退學。對此，校方表示並沒有收到學生相關反應，呼籲民眾勿過多揣測。警專周姓女學生遭疑吸食毒品。（圖／翻攝Dcard）警專41期周姓女學員2月22日晚間與友人到墾丁入住福華飯店，IG限時動態還疑似出現疑似吸食K他命的工具；事後該女學員雖然澄清是鹽巴，但警專表示，若查證屬實，將予以開除學籍的最嚴厲處分。雖然周女否認有吸食毒品後驗尿也呈現陰性，但周女男友則坦承有吸食K他命，但周女最終仍遭校方開除，因為休學期間與特定人士來往已違反紀律影響校譽。據悉，校方稱周女因手肘肌腱炎因此申請休學在家休養，但就有知情人士爆料她是因為操性成績不及格，更有爆料指出，是因為她偷拍女同學影像給男友做猥褻行為被抓包，因此被同學孤立，才自行休學。針對指控，警專表示偷拍事件並非屬實，而且也沒接獲到學生反應相關事件，並指出此事並非休學、退學主因，所以希望外界勿過於揣測。
手肘外側、前臂疼痛不堪找無原因！ 超音波檢查揪病因
40歲任職廚師的陳小姐，每天需要處理大量的食物及清理廚房、清洗廚具等，久而久之，開始感覺左手手肘外側及前臂疼痛，後來症狀加劇，連擰毛巾都會痛，甚至休息時也感到不適。診所就醫後醫師說骨頭沒事，後續也跑了幾家醫療院所接受復健、針灸及止痛藥物治療，但仍效果不佳。後續求診到新竹臺大分院生醫醫院竹東院區復健科就醫，由理學檢查及超音波即時診斷後，發現陳小姐左肱骨外上髁炎合併肌腱病變與部分撕裂。超音波精準診斷 揪出潛藏的病灶馮仕豪醫師說明，所謂的肱骨外上髁炎是由於前臂手腕伸肌群長期反覆過度用力造成組織牽扯，使附著在肘部外側的肱骨突出處的肌腱勞損甚至撕裂，通常會發生在網球愛好者，故俗稱網球肘。馮仕豪醫師針對網球肘的診斷，除了病史詢問及理學檢查，首重軟組織超音波檢查。在超音波檢查下醫師可清楚確認肌腱是否有腫大、撕裂，與其骨頭附著處是否有不平整情形。有了精確的診斷，才能針對不同病況給予適當治療，自然能有效緩解疼痛。導引注射加體外震波 復健運動治療病根馮仕豪醫師表示，關於肌腱腫大及撕裂，可接受超音波導引注射，將增生藥劑(如高濃度葡萄糖水、PRP高濃度血小板血漿)精準注射至受傷肌腱處；若合併骨頭附著處不平整慢性發炎情形，更可搭配體外震波，促進修復；此外，亦須配合正確復健，學習肘部肌肉伸展與肌力訓練等運動；必要時可配戴護肘於肘外髁疼痛點下兩指幅寬處，緩衝肌腱的張力拉扯以加速復原。全面治療病根，才能有效順利恢復。最後，則必須改善使用習慣或運動技巧以避免復發。個別化治療 對症下藥才有用馮仕豪醫師提醒，不少病人常抱怨肘痛總是久治不癒，而病因可能不盡相同，可能是肌腱炎、肘關節炎、韌帶撕裂、滑囊發炎甚至微小骨裂等，但唯一不變的是超音波精準診斷搭配個別化治療，才能針對病根，有效處理。
背「這款包」搭捷運被她嫌爆：到底多方便？ 掀全網論戰
捷運或公車在上下班時間總是人滿為患，近日就有女子發文抱怨，為什麼一堆人都喜歡用後背包？在擁擠的大眾運輸工具裡，「他們的後背包成了另一個製造空間阻塞的來源」，也讓她無法理解「到底是能有多方便？」貼文一出也引發網友熱議，有人認為「背後背包不是問題，問題是在公眾狹小空間不改前背的人」，但也有很多人不以為然。一名女網友近日在Dcard以「為什麼一堆人都喜歡背後背包」為題發文指出，搭捷運或公車時，通勤尖峰期空間已經很擠了，「他們的後背包成了另一個製造空間阻塞的來源」，且旁人還會被包包磨到身體。而且背後背包的人入座時，還得把包包卸下來才能入座，讓她不禁質疑「到底是能有多方便？」貼文曝光後引發熱議，「ㄜ不背後背包，背什麼？上學要平板、水壺、偶爾筆電、我都手提？？？ 我是沒事把自己搞成肌腱炎還是怎樣？」「這也能抱怨喔 那為什麼妳要搭捷運？搭Uber啊」、「誰跟你們一樣公主少爺，輕輕鬆鬆不用背太多東西」、「不背後背包不然有更好的選擇嗎？連這也要靠北那我也是醉了，乾脆立法後背包禁止上大眾運輸工具好了」、「後背包超級方便！包包很重或遇到人多時，我就會往前背，怕錢被偷之類的。」但也有人認同原PO，「深有同感，每次在捷運上都被一堆背包變熱壓吐司。」有網友則解釋，「背後背包不是問題，問題是在公眾狹小空間不改前背的人，去一趟日本就知道了，他們都會這樣做也有標語宣導」、「東西多又重，後背包就比較方便啊，別人覺得方便就好，然後捷運有宣導，背後背包往前背或手提，只是遵守的人不多而已」、「通常人多我都會把後背包拿下來放腳邊。」但許多人也跳出來反駁，「包包體積就是那麼大，不會因為背前面或背後面，而縮小或放大啊，揹在前面的意義何在？」「往前背跟往後背一樣，也會佔空間，請問有比較好嗎？」「我先說我上車都會改手提，但講真的，很擠的時候我寧願陌生人貼著我的後背包，也不要貼著我的背」、「我比較好奇背前面省到什麼空間啊？如果前面有坐人反而影響坐著的人吧？」
獨／信義豪宅淹水！電梯定位不準住戶慘摔 竟是正妹中醫師
北市信義區豪宅驚傳淹水慘案！坐落在松勤街上，緊鄰世貿與101，實價登錄每坪要價139萬，卻在今年10月底傳出4樓以下全數慘淹的事故，經查才發現竟是在南部坐擁13家分店的馬光中醫，租下800坪大空間準備作為進軍北部的第一站，未料卻在裝潢期間不慎打破4樓的消防灑水設施釀禍，更因此造成電梯定位不準，住戶踏出去之際當場慘摔。而慘摔的住戶現今也被起底，竟是正妹中醫師黃郁婷。本刊後續也發現，該名慘摔住戶竟是一位正妹女中醫師黃郁婷，其在北醫、新莊等診所均有任職，致力於推廣提供身心煩惱的中醫解方，但其日前下班返家休息時，卻遇上電梯定位不準，整個人在踏出電梯門之際，當場往前慘撲，重摔在地，痛到久久無法起身。黃郁婷事後也表示，當下跌倒後痛到她當場哭出來，更造成她腳部多處瘀青、髕骨肌腱炎，儘管瘀青已退，但肌腱炎卻沒有全好，至今仍影響她蹲立動作，導致她無法完成瑜珈動作。事故發生後，儘管承包廠商承諾會向公司回報，卻時至今日近月餘都沒有下文，也讓她將看承包廠商的回覆與誠意，以決定是否要對承包廠商等提告求償。回顧整起事件，馬光中醫被指控其在進駐裝潢期間，工班先是不慎打破4樓的消防灑水器設備，加上一時間無法找到開關止水，灑水器持續灑水約30分鐘，造成4樓以下一路慘淹至B5停車場，處處都可發現積水情形，而更慘的還在後面，大樓物業公司所在的2樓辦公室直接「下雨」，讓總幹事與員工無奈只能用水桶盛水上班。管委會無奈控訴，儘管後續火速找到止水閥停水，但後續卻發現由於水珠仍順著管線一路傾瀉而下，電梯電箱與管線均出現受潮情形，其中一部電梯更直接無法使用；另一部電梯則出現定位不準，造成住戶慘摔的意外事故。
中醫也能治運動傷害！ 用「它」放鬆肌肉、降發炎反應
運動傷害的範圍非常廣泛，只要是運動所造成的身體損害都跟運動傷害有關，運動傷害不只是運動員的專利，一般人在日常生活中，從事各式各樣活動或運動時，都有可能產生運動傷害。急性和慢性傷害 立即處理可降低嚴重程度臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主治醫師楊鯉源表示，運動傷害可分為急性傷害和慢性傷害。急性傷害像是肌肉拉傷、挫傷（淤青）、骨折、擦傷、扭傷，若立即接受適當之處理，則可降低傷害的程度。如果過度運動，沒有適當休息所累積的傷害稱為慢性傷害，會產生各種慢性發炎，例如肌腱炎、關節炎等。中醫運動醫學 靈活運用經絡筋膜理論楊鯉源說，中醫運動醫學介入時，經由患者整體受傷狀況及身體動態模式來分析，例如常常聽到的頭痛醫腳、腳痛醫頭就是根據人體的經絡筋膜理論來治療。此外，有時有些病症是體質或內科疾病造成的，需要內傷外治，中醫也可以同時處理，使身體達到最佳的平衡狀態。中醫根據運動傷害的多樣性和多變性，靈活運用適當的診斷和治療，打造「個人化醫療」，使選手擁有最佳的身體狀態上場比賽。針灸短時間內放鬆肌肉 降低發炎反應中醫運用針灸、電刺激、傷科推拿等各種方式來減緩運動傷害與不適，並提升運動員自身的活動能力與整體表現。其中「針灸」在治療軟組織（如肌肉、肌腱等）有很好的效果。運動員常因為肌肉過度緊繃、疲勞，而產生急、慢性的疼痛。針灸可以在短時間內放鬆肌肉、降低發炎反應。中醫在運動醫學的領域已經受到重視，前NBA球星員林書豪 、俠客．歐尼爾(Shaquille O'Neal)、帕森斯(Chandler Parsons)，都曾使用針灸治療腿傷與背傷。國際賽事中也愈來愈多隨隊中醫師，針灸治療可以讓球員迅速重回場上，發揮更好表現。中醫運動醫學不僅可以處理大部分的運動傷害，也可以協助專業運動選手增進運動表現，更可以幫助一般民眾改善疾病預後、保持身體健康及提高生活品質。
足科醫警告！走路穿「這款鞋」最母湯 糖尿病友最好別穿
現在正值盛夏時節，許多人都會去戲水消暑，這時候穿上輕便易乾的夾腳拖，是許多人最佳的選擇。但一名來自新加坡的網紅醫師警告，平底夾腳拖，是「NG鞋黑名單」榜首，因為支撐性差，容易害雙足受傷，尤其糖尿病患者，只要一點傷口就會釀嚴重後遺症，更不適合穿這類會把腳部大面積外露的夾腳拖。根據美國《紐約郵報》報導，一名在新加坡小有知名度的足科醫師麥考利（PaulMacaulay），日前透過TikTok頻道向粉絲示警，市面上多數的夾腳拖鞋（人字拖，flip-flops），因為鞋底一片扁平，其實有礙足部健康，但他發現在亞洲國家，夾腳拖幾乎人人都穿，因此提出警告。麥考利指出，這種標榜休閒感十足的夾腳拖，除了鞋底平坦、鞋面保護與支撐面過少，無法幫助人們在走路時，足弓提供良好支撐；且穿夾腳拖時，會讓腳趾縫必須長時間出力緊抓住鞋子，時間一久，發現人們的腳指頭會變得僵硬，甚至彎曲如動物的爪子，很容易引起像是足底筋膜炎、脛後肌肌腱炎等足部疾病，並不符合人體工學。除了不實穿，麥考利還提到夾腳拖的另一個大問題，就是不夠安全。他並提醒糖尿病患者，尤其避免穿夾腳拖，因為對該類病患來說，足部皮膚比一般人更容易乾燥，很難避免足跟乾裂，「尤其第二型糖尿病患者，常有神經病變，當足部沒有感覺，穿這種鬆鬆、支撐性差的夾腳拖，很容易讓足部受傷卻不自知」，反而會帶來像是傷口感染，嚴重者面臨截肢等棘手問題。據美國骨科醫學會（American Academy of OrthopedicSurgeons，AAOS）也曾提到，爪狀趾常見成因，多半是穿著擠壓腳趾，或無法為足部提供良好支撐的鞋子。麥考利建議，民眾如果真的非得穿夾腳拖不可，建議可選擇腳背部位多一條鞋帶固定的款式，以足部維持平穩。且他提醒，一旦穿了夾腳拖，短暫在海灘或在沙灘上走走還可以，但不建議穿著這類的鞋款長距離、長時間步行，以免影響足部健康。
肩頸肌肉痠痛、頭痛難以入眠 竟是肌筋膜發炎搞鬼
家庭、工作兩頭燒的王女士因長時間勞損，肩頸肌肉常有緊繃、痠痛感長達五、六年之久，後來竟引發頭痛，半夜常難以入眠，嚴重影響生活。他曾試過推拿、穴道按摩、熱敷及復健等方式均不見成效，最後求助臺中慈院復健醫學部，經診斷是肌筋膜疼痛症候群引起的頸因性頭痛。肌筋膜疼痛症 肩頸肌肉好緊繃 蔡森蔚主任指出，肌筋膜疼痛症候群是慢性肌肉疼痛症，臨床表徵是肌群常會痠痛、抽痛、麻。而其特徵是按壓肌肉會有特別疼痛的痛點，而且按壓痛點時會有傳導痛。王女士因肩頸緊繃轉移至頭痛，就是典型例子。蔡森蔚主任說，常見的膏肓痛、肩胛痛等，病人多誤以為是其他器官引起的疾病，承受許多不必要的檢查，建議發現這些病徵的人可諮詢復健科醫師。體外震波治療 終於變的好眠王女士曾嘗試多種傳統復健方式效果不彰，所幸以體外震波處理肩頸肌肉，終於緩解頭痛讓王女士獲得一夜好眠。復健醫學部醫師鄧立筠說明，體外震波儀是採取破壞原理，經由探頭傳遞能量到積損的軟組織或關節，治療較深層的受損組織，讓積損處局部發炎再自我修復，對治療肌筋膜發炎、慢性肌腱炎或鈣化性病變有相當成效。王女士施打第二次後即明顯感受肩頸緊繃處放鬆，擾人的頭痛也改善很多，直呼「終於可以好好睡一覺了！」非侵入性治療 搭配復健加速療程蔡森蔚主任補充說明，體外震波屬非侵入性治療，不需打針或手術，王女士除了施打體外震波，平時再配合復健，更能加速療程。體外震波治療目前是自費項目，建議三次為一個完整療程。震波施打過程，有如橡皮筋彈打的輕微疼痛感，打完後緊繃處就會舒緩，縮短復健治療過程，能改善生活品質；但體外震波治療也非人人適用，接受治療前必須由醫師完整評估。
司機行駛手突劇痛難握方向盤！ 全因這症狀險釀車禍
張姓貨車司機長期飽受「網球肘」所苦，試過打針、復健治療等病情仍未明顯改善，日前他開車握著方向盤準備轉彎，右手竟突然一陣劇痛差點導致車輛打滑，後就醫建議採取「微創肘關節鏡」清創修補受損的橈側伸腕短肌，總算讓他放心出門拼經濟！肌腱炎又稱網球肘 手肘外側伸腕肌群過度使用亞洲大學附屬醫院運動醫學暨手外科主任、脊椎暨疼痛治療中心主治醫師賴禹呈指出，網球肘的正式醫學名稱是「肱骨外上髁炎」，是臨床上手肘外側疼痛最常見的病因之一，名稱則源自於打網球的拉拍動作，需大量使用手肘外側的伸腕肌群，一旦長期過度使用恐造成肌腱炎，因此才會被稱為網球肘。不過賴禹呈表示，來門診就醫的網球肘患者大多數不打網球，而是工作中需要長時間提起手腕，例如生產線員工、物流業、廚師，甚至文書工作中打字姿勢不正確，也可能引起網球肘，幾乎已經成為常見的文明病。頑固性疼痛逾六個月 「肘關節鏡施行微創手術」傷口小、恢復快賴禹呈提到，剛開始出現疼痛時，會先建議透過口服藥物、復健物理治療與增生注射治療，搭配適度休息與工作姿勢調整，九成以上的網球肘都能大幅緩解疼痛，但臨床上仍有4至11%的患者，無法藉由上述的保守治療獲得明顯改善，一旦這種頑固性疼痛持續六個月以上，且影響日常生活工作，則需建議考慮進一步手術治療。賴禹呈強調，若採取傳統開放式手術治療頑固性網球肘，會需要切開五公分的手術傷口分離淺層筋膜與伸指肌群，再針對深層伸腕橈短肌進行清創修補，缺點為會破壞到淺層軟組織，與修復過程中可能造成的沾黏，且術後恢復期與疼痛緩解平均長達12週。隨著醫療科技進步，可選擇以「肘關節鏡施行微創手術」，過程中會將手術傷口大幅縮小至一公分，手術方式則為透過內視鏡從關節內部清除發炎組織，術後配合使用護具與增生治療促進組織修復，過程中會大幅減少淺層組織的破壞，並且精準處理病灶，相較於傳統開放性手術，可幫助病患更早恢復日常生活工作。肘部疼痛應充分休息 未改善應儘快就醫診治賴禹呈提醒，若肘部出現疼痛情形，應先停止造成網球肘的運動或工作，讓患部充分休息，避免持續重複的動作，減少肌肉筋脈勞損誘發網球肘，但若症狀遲遲未改善，則會建議患者考慮接受手術，盡快恢復生活品質。
要再去橫渡日月潭 黃珊珊：目標是珊珊鐵人
前台北市副市長黃珊珊與民眾黨主席柯文哲今（26）日凌晨完成一日北高挑戰。黃珊珊在臉書上發文表示，經過一場大選後，這兩個月得以好好的調整作息與身心，雖然右手還是肌腱炎未癒，不過目標到台南，有了電輔車幫助，直達高雄，終於完成一日北高的夢想。之後也還要橫渡日月潭，目標是成為珊珊鐵人黃珊珊在臉書上發文指出，今年是第三次挑戰一日北高，2021年，當時只想湊熱鬧，第一次挑戰時目標只是要去玩玩，本來目標是到桃園就好，但後來騎出心得，騎到了新竹，大約100公里卻因大腿抽筋就放棄了。2022年目標是到台中，大約150公里，騎車的過程很順利，到台中後又繼續往彰化，差一點就到雲林，騎了約200公里，其實好像還是可以勉強繼續騎下去，但是同仁勸說不要逞強，當時，因還在市府擔任副市長，每天工作十六個小時以上，只練習一個星期就匆忙上陣，相信只要多些時間練習，睡飽吃飽，應該可以挑戰更長的距離。黃珊珊表示，經過一場大選後，這兩個月得以好好的調整作息與身心，雖然右手還是肌腱炎未癒，不過目標到台南，有了電輔車幫助，直達高雄，終於完成一日北高的夢想。這次騎車是再一次挑戰自己的理想目標，有目標就有努力的動力。而跟志同道合的夥伴一起做一件事是人生最快樂的事，且在每個城市感受土地與人的溫度，欣賞沿途美麗的台灣風景，覺得人生無限美好。因此會繼續堅持自己挑戰不可能的勇氣，堅定地走每一步，不管前途有多少困難險阻。黃珊珊指出，七年前因為生病才開始運動，因此這幾年都有規律運動，所以才敢挑戰騎車與跑步，今年十一月還要挑戰21公里半馬，去年已經跑完十公里，騎完一日北高之後，就要練習跑步。昨天在最後階段，右大腿和小腿已經抽痛，到休息站請復健醫師臨床抱佛腳，又是一尾活龍，繼續往前推進，終於完賽。開始運動是因為之前生了一場重病，醫生說都是因爲以前作息不正常而且完全不運動造成的病因，現在身體很健康，去年去了基隆河學滑水，之後還要橫渡日月潭，目標是成為珊珊鐵人。
受長期坐骨神經痛困擾退休 醫喊話：慢性疼痛應重視
一名從事運動相關工作的中年男性，因坐骨神經痛而被迫提早退休，再經過多次手術後仍感到雙腿燒灼、刺痛，經醫師評估疼痛指數高達7分，必須吃嗎啡才能減緩長期疼痛的不適感，嚴重影響患者生活品質，也讓他對於人生下半場十分喪志。慢性疼痛恐造成憂鬱、失能中國醫藥大學附設醫院疼痛中心主任溫永銳指出，上述患者的疼痛屬慢性疼痛，臨床上常見的慢性疼痛，如脊椎退化、下背痛、肌腱炎等軀體性疼痛，還有潰瘍、慢性發炎等內臟疼痛；「其實慢性疼痛常只是冰山一角，常會影響心理引發憂鬱，造成生活不便及無法工作，甚至失能」。慢性疼痛治療選擇多元，如口服藥物、復健、注射及手術。溫永銳表示，過去傳統保守治療或手術止痛效果不佳，患者只剩口服嗎啡一途；但長期大量使用，容易噁心嘔吐、昏沉無力，甚至影響免疫系統及內分泌失調，造成性慾下降、不舉、月經混亂等副作用，而不吃又會面臨疼痛難受的窘境。脊髓刺激術直接調控神經 止痛效果佳好消息是，目前已有「神經調控」治療的選項，適合止痛效果不理想、也不適合手術的患者。溫醫師說，這類神經調控植入式技術，如脊髓刺激術(SCS)，透過植入放電的電極到脊椎內，以微創不破壞神經的方式，調控神經的疼痛傳導來阻斷大腦的痛覺感受，進而達到緩解疼痛的目的，能更有效的疼痛管理，非常適合脊椎術後疼痛、複雜性局部疼痛症候群，及周邊神經傷害、周邊血管問題、頑固性心絞痛等患者，已證實可以減少疼痛及改善生活品質。溫永銳進一步說明，脊髓刺激器植入方式有如心律調節器，首先會於患者背部脊椎內放入電極導線，並由患者操作連接於腹部的體外測試刺激器，經過數天或數周確認測試效果後，再將神經刺激器及電池永久植入體內。值得注意的是，新型刺激器還可偵測病患體位，調節電量及參數達到最好的治療效果，且電池充電速度快、壽命長達10年，對於病患更便利，不會影響日常生活及工作，若需進行MRI檢查也不受影響，初期建議每1~2個月回診確認效果及調整神經調控的狀況。疼痛逾6個月應主動諮詢醫師「疼痛不要拖、也不要忍！」溫醫師強調，許多慢性疼痛像是「不死的癌症」，例如，大家以為手術後疼痛是正常現象，其實開胸、剖腹等手術，容易造成神經傷害及神經痛；此外，帶狀皰疹也可能變成慢性神經痛。若是3～6個月疼痛沒有改善，會敏感化神經系統變成頑固難醫的疼痛，因此建議所有持續的疼痛，都需及早諮詢疼痛專科醫師接受治療。
婦人倒垃圾竟釀肩旋轉肌撕裂 免手術！超音波導引 PRP注射治療
57歲陳太太某天倒垃圾後覺得肩膀痠痛，本來覺得可能只是拉傷，不料過了一週，疼痛範圍慢慢擴散，且晾曬衣服時手覺得無力抬不太起來，因而求診台南市立醫院復健科。經鐘毓婷醫師安排理學及超音波檢查，發現是肩旋轉肌撕裂。陳太太先接受兩週的藥物與復健治療，疼痛有些許減緩，但仍覺得肩膀疼痛影響日常生活，於是決定採用增生注射與自體血小板PRP注射，經3次療程後覺得疼痛大幅改善。鐘毓婷醫師指出，肩關節是人體活動度最大的關節，而肩旋轉肌群負責肩膀活動時的穩定性，讓肩膀在執行屈曲、外展或是旋轉時不至於脫臼，但也容易受傷。受傷的原因通常是日常生活過度使用（例如做家事、反覆地抱小孩）、不良的運動姿勢，也有一些人是因為某一瞬間動作太快（例如提重物、突然舉高等）造成旋轉肌肌腱受傷。常見的症狀為疼痛與無力，在超音波的檢查下，會看到旋轉肌肌腱發炎或是夾擠，嚴重或未積極處理可能導致旋轉肌肌腱撕裂甚至斷裂。以往民眾一聽到撕裂，直覺會想到需開刀做修補，然而，隨著超音波技術的進步，民眾可先至復健科接受肌肉骨骼超音波檢查，評估旋轉肌撕裂嚴重程度，除可確認是否有撕裂，也能評估是否有其他的狀況，例如鈣化性肌腱炎、滑囊炎…等。若是小撕裂則選用非手術的方式修復，如增生注射、PRP注射或是羊膜注射，其原理為將生長因子注射至破損處，刺激組織修復，一般來說注射後4週可追蹤肌腱修復狀況，若有改善可繼續施打。而療程長短視破損程度與個人狀況而不同，平均需3~6次療程。目前的研究建議要在超音波導引下做注射，效果才會明顯，注射後避免搬抬重物，以及肩膀盡量在不痛的範圍下活動，同時補充足夠的蛋白質、維他命B群以及維他命C，讓身體有足夠的營養素促進肌腱韌帶的癒合。另外，平時可以做肩關節的保養運動，包括肩關節活動度訓練（手指爬牆運動，避免關節沾黏）、肩胛穩定動作（划船、滑輪下拉）、以及旋轉肌肌力訓練（彈力帶外旋）等，維持肩關節完整的活動度以及肌力，避免旋轉肌肌腱的受傷。
王俐人一覺醒來突然發現無法彎腰 她忍痛1週才就診「症頭一大堆」
女星王俐人日前在臉書透露，一覺醒來竟「無法彎腰」，身體疼感到痛甚至僵硬好幾天，原以為狀況會自然改善，沒想到隨著時間過去，依舊都沒好轉，後來她只能去看醫生，才知道原來身體「症頭一大堆」。根據王俐人透露，「上週睡醒就無法彎腰，以為休息幾天就會好。不過一週後還是一樣痛， 更僵硬」！她更表示，連刷牙洗臉都沒辦法彎腰，上車下車需要超級慢動作。這樣的症狀，王俐人原以為幾天後就好，但過了幾天，症狀仍未好轉，於是她週末到骨科看診，當時醫生問她「最近好嗎」，讓她感到無奈，「本來很好，結果突然一覺醒來無法彎腰，所以回來看您了」。王俐人表示，經檢查之後才發現，原來自己有肌腱炎、脊椎炎和坐骨神經炎等問題，全身上下都有毛病，「一堆發炎是怎麼一回事」，她回想1週前去工作，穿高跟鞋的時間過長，因此她提醒，「鞋子真的也很重要」，最後還直呼年紀大了，真的都要好好保養。王俐人直到檢查之後才知道，自己同時有肌腱炎、脊椎炎、坐骨神經炎等問題。（圖／翻攝自Lisa Wang 王俐人臉書）
韋禮安有結婚念頭 自爆「已經有小孩」
韋禮安連續兩天在小巨蛋舉辦「如果可以，我想和你明天再見」演唱會，昨（11日）圓滿落幕，他在訪問時提到兩天的演出女友都到場支持，對方最喜歡的歌曲是〈房客〉，問及何時打算步入禮堂？他大方回應：「是有在想，有好消息會跟大家說，而且不會是半夜。」下秒更開玩笑說：「還是我已經結婚了？已經生小孩了？」引起現場媒體驚呼，他才解釋「小孩」是指新專輯。雖然與女友有結婚共識，但在生小孩這方面，韋禮安仍語帶保留，表示雖然有想過，但看到身旁的好友生小孩，例如許書豪當了爸爸，就決定還是先把這件事情放在一旁，「這是雙面刃，有小孩當然很棒，有新的生命跟體驗，但又是責任，會想到如何教育的部分。」韋禮安與女友有結婚共識。（圖／侯世駿攝）演唱會結束後，韋禮安要開始宣傳新專輯《明天再見》，只有一天的假期，「最想什麼都不做，但會跟爸媽吃飯，他們特地上來看我，前陣子出差至少1、2個月沒見了。」而他在台上時透露開唱前因運動過量，導致右腳肌腱炎，談到傷勢，他表示開唱前兩周就覺得阿基里斯腱有點痛，本來以為休息後就會康復，後來變成右腳痛，便去看復健科，用震波治療，雖然療程疼痛，但也讓他終於能在台上蹦蹦跳跳。
防疫在家做手工肉丸…3小時後人妻「手廢了」痛到飆淚 醫生揭原因
南投一名40歲的陳姓女子假日嘗試待在家料理健康美食，結果因為長時間切菜、備菜，且烹飪姿勢不正確，而引發肌腱炎，然而她非但沒有休息，還接受推拿，導致症狀惡化，劇痛且手腕無法彎曲。幸運的是，經醫師藥物治療並搭配護腕固定患部，加以休息，現症狀已明顯改善。由於台灣確診人數激增，陳小姐認為疫情期間應減少外出用餐，加上近年健康觀念崛起，覺得市售丸子多含有添加物，周末時決定自己動手料理，從打漿、拌料、塑型皆不假他人之手。持續約3小時左右，右手腕開始出現陣陣疼痛感，老公看了心疼，幫陳小姐推拿，沒想到不但沒有舒緩，症狀反而惡化，痛到飆淚而就醫。衛福部南投醫院復健科主任周建文指出，當活動量過大、使力不當、長期反覆使用、外傷或免疫疾病皆可能導致肌腱炎，手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋及腳踝等部位都可能發作。當肌腱炎急性發作時，患處會有紅、腫、熱及痛的症狀，按壓時疼痛會加劇。若沒有適當休息或接受治療，可能會出現無力、沾黏、僵硬、行動受限等慢性肌腱炎症狀。治療方面，周建文表示，會依患者的狀況安排冷熱敷、熱療、電療或低能量雷射等物理治療，也會開立口服消炎藥物或直接局部注射類固醇等藥物治療，以及配戴副木固定患部，少部分的患者才需接受手術治療。醫師強調，適度的休息相當重要，另由於肌腱炎經常因為肌肉過度使用或是使用錯誤而導致，因此除接受治療外，提醒應該找出原因，避免復發。至於部分民眾習慣定期接受推拿，讓緊繃的身體及酸痛的筋骨得到舒緩，那種通暢的感覺讓人著迷。不過，醫師提醒，在症狀急性期時應暫停推拿，例如脫臼、骨折、扭傷及挫傷、皮膚外傷、發炎等，才不會導致症狀加重。