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楊謹華羞曝「幻想自己是Jennie」：我想要有好身材
楊謹華代言器械皮拉提斯，近日她上虎鐵開設的PODCAST《今天不練可以嗎》暢聊她如何從健身痛苦到如今拉著老公Ben一起享受，還爆出做器械皮拉提斯時，會幻想自己是Jennie！節目上，楊謹華透露，上器械皮拉提斯課時，內心常冒出小劇場，催眠自己「我是Jennie」！「因為她太完美了，我想要有好身材、好的腰線、腹肌和比例，就必須把自己想成是Jennie。」 她透露自己是「比較狠的人」。在演藝歷程中，她只要遭遇到焦慮或害怕的人事物，都會讓自己正面應對，「我不希望焦慮、不快樂一直長久捆綁著我，我寧可一個個把它拆開，哪件事讓我害怕或恐懼？我就一一拆開來面對，這樣我每一天就會進步一點點，可能不會馬上不害怕，但至少會離那個恐懼越來越遠。」她代言器械皮拉提斯後，老公Ben也跟著受惠，「他是長期坐辦公室打電腦，肩膀也有一些問題，可是他每次跟我一起上器械皮拉提斯，他都覺得非常舒服而且有緩解，本來會去找物理治療師，後來就不需要了。」楊謹華相當自律，但她坦言「小時候我的自律太過逼自己，變成一種負擔」。她舉例，三十多歲時她一度「以為自己被酒控制了」，只因喝酒後會變得太開心，其實並未發生不妥的事，但隔天她仍覺得有點小後悔，結果說戒就戒，之後跟朋友出去，可以只聊天，但不沾酒，一戒半年，只因對自己要求完美。如今的她，認為自律應該要在自覺舒服的範圍裡，不應該變成壓力與負擔，才能長期延續。
許富凱合唱張清芳竟是江蕙牽線 自爆「肩膀瘀青」全因歌后這舉動
歌壇「東方不敗」張清芳昨（26日）登上台北小巨蛋舉辦《張清芳與她的好友們》慈善演唱會，號召12位演藝圈好友共襄盛舉，為埔里基督教醫院長照大樓募款，目標籌募8億元，打造中部完善長照照護系統，永齡基金會曾馨瑩更慷慨捐出300萬元善款。張清芳特別邀來許富凱合唱〈小姐請你給我愛〉，並透露兩人是因江蕙牽線而熟識。張清芳說：「我們常常吃飯是因為江蕙的關係，推薦這個人真的很會唱。」許富凱則爆料，第一次與張清芳吃飯後，肩膀竟出現瘀青，原來是對方講話時動作太多，不小心「波及」到自己，笑翻全場。昨晚一開場張清芳接連獻唱〈串起每一刻〉、〈MEN'S TALK〉，並感性表示：「請張姐（張艾嘉）幫我引言特別有意義，雖然局勢不安，甚至有人認為慈善演唱會未必坐得滿，但我相信越不容易的事，越能代表大家的心意。」她強調，此次演出不同於一般個唱，「我們唱著同一首歌，但意義不一樣，應該把自己的能力、經歷與愛分享出去，這比辦個人演唱會更感動」。巫啟賢透露曾在錄製《台灣紅不讓》時向張清芳「借」100萬元，結果竟是整人橋段。（圖／上引娛樂提供）另一位嘉賓巫啟賢則帶來溫馨又幽默的互動。張清芳爆料他原本彩排「消失」，打電話才得知是因護照遺失滯留國外。巫啟賢表示，一收到邀請就立刻答應，原因是「我老婆就是在這間醫院出生的」，更當場宣布將原本酬勞10萬元全數退回，並加碼40萬元，一共捐出50萬元。張清芳也透露，其實他先前已在美國捐出50萬元，此次合計捐款達100萬元，讓她相當感動。兩人也回憶過往趣事，巫啟賢曾在錄製台灣紅不讓時向張清芳「借」100萬元，結果竟是整人橋段，還意外讓自己在打麻將的狀況曝光，笑說「形象全毀」讓她至今仍覺得又氣又好笑。此次演唱會星光熠熠，張清芳邀來陳嘉樺（Ella）、林心如與楊謹華合唱〈天天年輕〉，以及李翊君、方芳芳攜手演唱〈這些日子以來〉，展現跨世代藝人齊聚一堂的溫暖力量。演唱會星光熠熠，張清芳還邀來陳嘉樺（Ella）、林心如與楊謹華等人一起演唱〈天天年輕〉。（圖／上引娛樂提供）
林濁水質疑鄭麗文「巨人肩膀說」 指台商對中投資占比已跌至3.8%
國民黨主席鄭麗文近日結束「2026和平之旅」返台，並在受訪時表示，這次赴陸期間看見許多台灣年輕人在中國提供的舞台上發光發熱，形容這是「站在巨人的肩膀上」。對此，前立委林濁水提出質疑，並引用中國財經平台格隆匯公布的數據指出，台商對中國投資占整體對外投資比重，已從2012年的96.4%大幅下滑至2025年的3.8%，認為這與鄭麗文的說法形成明顯落差。林濁水表示，鄭麗文自4月7日啟程赴陸，至12日返台，行程涵蓋上海、南京、洋山港及北京等地，期間密集參與會談、演講、記者會、餐敘與參訪活動，行程相當緊湊。他指出，在如此緊密的行程安排下，鄭麗文仍聲稱「一路看到許多台灣年輕人在大陸發光發熱」，卻未舉出具體案例與外界分享，令人感到可惜。林濁水進一步表示，根據格隆匯公布的趨勢圖，台商對中投資比重在2012年達到高峰，占台商整體對外投資96.4%，但此後一路下滑，到2025年僅剩3.8%。他認為，若以整體投資趨勢來看，鄭麗文所描繪的中國機會與現實數據之間，存在明顯差距。林濁水也以反諷語氣指出，若相關統計與鄭麗文的觀察不符，究竟是數據失真，還是個人見聞與總體趨勢不同，值得外界進一步思考。
溫情陷阱1／慈母幫重障兒換電梯房慘遭詐 投資虛擬貨幣被騙600萬
唐氏症基金會上月響應世界唐氏症日，首次跨界與北港朝天宮合作，請來媽祖鑾轎，將媽祖鑾轎架高1.5公尺，讓平時乘坐輪椅的身障患者，也能鑽轎底受庇佑。台電退休的彭小姐，在教養院志工的協助下，帶患有重度自閉症與腦性麻痺兒子開心鑽轎底。彭小姐聊天時透露為減輕兒子每次上下樓的大問題，想將存了半輩子的退休金拿出，把原本的老公寓換成電梯華廈，卻誤入詐團圈套，因此遭詐600萬。彭小姐推著兒子一起鑽轎底，事後她也開心表示，第一次體驗這樣的活動，真的非常感謝基金會。（圖／唐氏症基金會提供）回憶起自己一個人將年幼的孩子拉拔長大，彭小姐忍不住紅了眼眶。她表示，丈夫在兒子1歲3個月、女兒3歲2個月時因故離去，留下她們母子3人，但命運卻沒有放過他們，兒子在一次感冒時，因病毒侵入腦部惡化成腦炎，歷經45天與死神拔河後搶回一命，卻有嚴重後遺症，原本活潑可愛的兒子突然開始無法翻身說話，並出現癲癇症狀，日常生活全要有人在旁協助，傾家蕩產找遍所有中西醫名醫，連針灸、氣功全部試過，兒子仍未有好轉跡象。彭小姐說，當時為了撐起家，照顧2個年幼的孩子，工作家庭蠟燭兩頭燒的她，儘管曾多次冒出不然就一起算了的念頭，但回頭看見身旁2個孩子，又想著孩子何其無辜，最終還是咬牙撐了下來。她說，「我不能生病，我沒有生病的權利，也沒有休息的資格」，一次她不慎落枕，連轉頭餵兒子都無法，急到差點哭出來，所幸在醫師的指導下，在肩膀貼上暖暖包才稍微讓自己可以轉頭活動。彭小姐去年扶兒子回家的過程中，不慎與兒子一起從樓梯摔落，因此萌生想換住電梯華廈的念頭，卻因此遭詐600萬元。（圖／本刊攝影組）只是隨著年歲漸長，體力已不像從前，母子3人住在一棟老舊公寓內，每一次帶兒子出門復健，光是上下樓梯無異於打仗般艱難，去年過年返家時2人還曾一起從樓梯上摔下，讓她一直想將打拼大半輩子存下來的退休金，拿去換一棟有電梯的華廈。一次在做志工的活動中，相關照片被放上臉書，一名同樣以「家長」自稱的人前來私訊搭訕，表示理解她的擔憂與處境，更覺得她是一個相當有愛心的人，決定介紹她一個「虛擬貨幣」的投資項目，且「只告訴他一人」。彭小姐懊惱的表示，當時沒有能力判斷對方所說到底是真的還是假的，聽信對方所說全是真的，一步一步跟著對方的指示下載APP，於BitAsset上購買泰達幣，前後與車手面交將近600萬元，原本看著手機上的APP每日增長的數字，讓彭小姐一度以為真的有機會能換進電梯華廈，方便兒子日後進出，直到後續想將收益領出，卻被對方百般推辭，這才恍然大悟驚覺遭詐。在發覺遭詐後，彭小姐也緊急向北市警局文二分局派出所求助報案，儘管後續逮獲2名面交車手，其中一名車手遭當場逮獲，因此面交的10萬元有順利追回，但另一名被她交付150萬元的車手，於調解庭時表示欲以5萬元和她和解，當場遭拒，雙方調解無果後，也將以司法程序進行。儘管知道退休金追回來的希望不大，但能拿多少回來算多少，她無奈的表示，「我真的只是想換個電梯大樓，想讓兒子能方便進出而已」。如今已將近70歲的她，看著兒子與往後的生活也不免發苦，但彭小姐去也樂天的表示，她常去的中台禪寺師父安慰她，告訴她他家人也遇到詐騙，被騙的金額是她的2倍，真的遇到了就好好面對、處理，讓她終於也釋懷不少，「現在就走一步算一步吧，只能以房養老，而兒子屆時只能靠政府照顧了」。
火鍋店亂摸被抓包！女老闆怒甩巴掌 他見丈夫秒縮
大陸四川成都一間火鍋店日前發生顧客騷擾事件，一名男顧客在店內多次對女老闆進行搭訕與肢體接觸，甚至從背後伸手觸碰，遭女方當場反擊，一巴掌將其眼鏡打落。事後女老闆丈夫現身處理，對方與同行友人隨即道歉，過程在網路上引發討論。男顧客多次搭訕並伸手觸碰，女老闆出手制止。根據《重慶晨報》報導，事件發生於4月14日19時許。女老闆鄒女士表示，當時店內來了一行5名男性顧客用餐，其中一名男子在短時間內多次主動靠近。她指出，約10分鐘內對方至少三度上前搭話，過程中兩度邀約她與同行女性一起喝酒，言語間帶有試探意味。女老闆反手一巴掌，將騷擾男子眼鏡打落在地。鄒女士回憶，男子第一次搭訕時，她基於顧客身分並未當場拒絕，甚至提供小菜，希望對方用餐後離開。然而對方並未收斂，反而持續找機會接近，甚至在店內來回走動，刻意製造接觸機會。她指出，男子之後曾自稱從事直播相關工作，還提到可以「捧人」、「培養女主角」，試圖進一步拉近距離，但相關說法未獲回應。直到第三次接觸時，情況明顯升高。店內監視器畫面曝光，還原騷擾與反擊過程。鄒女士表示，男子從廁所返回後，突然從背後靠近，直接將雙手搭在她肩膀上，已屬明顯肢體接觸。面對突如其來的行為，她當場反手揮出一巴掌，擊中對方面部，將其眼鏡打落在地。現場氣氛瞬間緊繃，其他顧客也注意到異常情況。遭打後，男子一度辯稱只是「開玩笑」或「想嚇一下」，並未承認不當行為。不過其說法未被接受，反而引發更大不滿。鄒女士表示，當下已明確感受到不適，因此才選擇直接反擊。衝突發生後，女老闆丈夫隨即出面處理，男子同行友人見狀立刻上前緩頰並代為道歉，該名男子態度也隨之轉變，語氣轉為低調並表達歉意。整體情勢在短時間內降溫，未再進一步擴大。鄒女士指出，對方當時疑似飲酒後行為失當，但她認為無論是否飲酒，都不應成為越界的理由。她強調，面對類似情況，第一時間仍以保護自身安全為優先。最終，考量現場情況已獲控制，加上對方已道歉，鄒女士與丈夫未選擇報警處理。不過相關經過曝光後，引發外界對公共場合騷擾行為與自我防衛的討論。
60週年1／曾累到下不了床！翁倩玉「收回前言」再開唱挑戰極限
旅日巨星翁倩玉在電影《陽光女子合唱團》飾演靈魂人物「玉英奶奶」，隨著電影票房突破 7.5億台幣、正式超越《海角七號》奪下台灣影史國片冠軍，翁倩玉也一躍成為全台人氣最高的「國民奶奶」。眼見粉絲熱情不減，原先曾透露體力吃不消、打算不再辦大型個唱的她，將於今年8月在台北TICC舉辦出道60週年演唱會。集「金馬影后」、「亞太影后」、「日本唱片大賞」大滿貫於一身，影視歌三棲的翁倩玉，11歲時演出美日合作電影《大津波》，16歲正式踏入日本歌壇發片出道，22歲以《真假千金》拿到金馬影后，隔一年又以《愛的天地》奪得亞太影展感人演技獎，在兩岸三地及日本，都擁有高知名度和人氣。歌唱生涯有許多經典代表作，被譽為「神曲」的日文歌〈魅せられて〉（愛的迷戀）、傳唱度極高的經典歌曲〈祈禱〉、〈珊瑚戀〉，以及為日劇《阿信的故事》演唱的〈信〉。翁倩玉動人表現，成了《陽光女子合唱團》的靈魂人物。（圖／壹壹喜喜提供）出道60年之際，翁倩玉睽違47年接演台片《陽光女子合唱團》，創下了票房奇蹟，76歲的她再登巔峰。翁倩玉片中飾演合唱團指揮，她展現驚人敬業度，她曾透露，指揮與唱歌截然不同，唱歌能自由抒發情感，指揮卻要凝聚所有人的精神。為了揣摩動作，她手擺動一整天沒放下，回到旅館後「肩膀都硬掉了」，還關在旅館房間裡瘋狂加班練習，甚至為了角色一頭白髮、不化妝都沒關係，展現她的專業跟職人精神。今年76歲的翁倩玉寶刀未老，不斷再創傳奇經典。（圖／報系資料照）去年在台灣共辦過三場演唱會，翁倩玉曾透露未來不再辦大型演唱會，因為當時她唱完兩小時後，隔天累到在床上完全爬不起來，「所有氣都用完了，回日本整整發呆一星期」，最後還是為了帶小狗散步才勉強出門。然而，面對出道60週年的重要時刻，加上電影帶動的超高人氣，翁倩玉決定回應粉絲期待，挑戰在台北連唱兩天。雖然體力是非常大的挑戰，但她顯然已準備好「再次下戰場」，用歌聲回饋給支持她的粉絲。
娛樂報報／BL劇CP校園現身 韓晨解扣當壞男孩
2月27日早上，新北市一處校園內，時報周刊CTWANT直擊開拍不久的耽美劇《星光燦爛的你》正緊鑼密鼓地進行拍攝，當天主CP韓晨和羅奕傑現身，兩人穿著高中校服，青春氣息爆棚。一開始，鋼琴師角色羅奕傑和鄭穎並肩漫步在走廊對戲，對戲時，兩人不時交談，雖然畫面看起來賞心悅目，但氣氛卻似乎透著一絲「微妙」的尷尬感，讓人不禁好奇兩人在劇中的關係。韓晨解開制服扭扣，一臉痞樣搭著同學肩膀，從羅奕傑面前大搖大擺走過。（圖／本刊攝影組）隨後關鍵人物出現，與羅奕傑配對的韓晨，從走廊另一頭現身。比起羅奕傑的規矩，韓晨顯然走的是「壞男孩」路線，他身上的白色校服上衣故意解開上面幾顆鈕扣，展現出街頭少年玩世不恭的態度。韓晨一臉無所謂的痞樣，搭著同學的肩膀，從羅奕傑面前走過去，兩人雖沒有交談，似乎預告了在劇中即將展開的糾葛戀情。羅奕傑（右）一身整齊制服，與女演員在校園走廊對戲，兩人散發微妙氛圍。（圖／本刊攝影組）耽美劇《星光燦爛的你》講述一段橫跨青春、成長與救贖的故事，主CP由韓晨與羅奕傑搭檔，韓晨詮釋街頭少年，羅奕傑挑戰鋼琴師的角色，兩人下足了功夫，一個體驗生活日夜顛倒、過完今天再說看似樂觀卻厭世的人生，一個得讓平時活潑的自己完全靜下來彈鋼琴。韓晨（左）和羅奕傑（右）在《星光燦爛的你》配對。（圖／影娛人提供）拍攝前，韓晨與羅奕傑還私下以角色狀態相約北海岸「約會」，喝咖啡談心培養感情。韓晨笑說，發現羅奕傑是「有苦不說」的類型，而長時間相處後，2人逐漸敞開心房，發現彼此其實都很感性，甚至在表演課上一起爆哭落淚，情感連結迅速升溫。
診所男副院長多次強抱親吻女員工「至今未道歉」 醫院回應：已暫停管理職務
苗栗縣頭份市中華路上一家診所的邱姓男副院長，不顧女員工反抗，多次對女員工強行摟抱、撫摸，更試圖親吻，讓員工身心受創離職，並前往派出所報案，警方依強制猥褻罪嫌將邱男移送偵辦。由於邱男同時兼任的重光醫院副院長，院方也發布聲明回應，表示調查期間將暫停他在院內的管理職務。據了解，邱男為當地腎臟科權威，而這起事件發生在今年（2026）2月16日、農曆除夕當天下午，一名女員工在診所櫃台的電腦前處理事務，並將文件拿給邱男，但邱男直接走進櫃台，左手拿著紅包、右手拍了女員工的肩膀，接著把手往下摸，還觸碰女員工的頭髮、背部，甚至數度強抱、企圖親吻，即使女員工不斷推開對方，邱男仍嬉皮笑臉，後來女員工從櫃檯走到操作鐵捲門，邱男仍跟上去摸她屁股、胸部。事發過後，女員工選擇離職，並向警方報案，警方展開調查後，通知邱男到案說明，並於3月6日依強制猥褻罪嫌，將他移送苗栗地檢署偵辦。然而，案發超過1個月，女員工遲遲未得到邱男的道歉，診所也沒有對邱男進行懲處。針對此事件，民進黨苗栗縣議員陳光軒指出，受害女子告訴他，院方從案發至今都不願提出「非自願離職證明」申請，她只好向他陳情，後續他便陪同對方到苗栗縣政府勞工及青年發展處找處長，並請勞青處協助其申請勞資爭議調解，在第三方公正單位調處下，主張其勞工權益。陳光軒透露，邱男任職的醫院事後在LINE群組要求員工們要幫忙維護醫院名譽，還說有哪些議員有來關心、幫忙，「你們不趕快正式對外向被害人道歉，只管要求員工們要幫醫院維護名譽，還在講哪些議員有來關心、聲援你們，都這時候了還只顧秀肌肉嗎？」邱男任職的醫院則發布聲明回應，院方在3月2日接獲主管機關通知，該名醫師疑似對院外人員進行性騷擾，目前已經依法啟動調查程序，調查期間暫停疑似涉案醫師在院內的管理職務；另外，院方會委請外部專業人員協助辦理，聯繫疑似遭受性騷擾的院外人士，並提供相關的諮詢、醫療或心理諮商等措施。《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
印度籍色狼尾隨偽娘入室逞慾！見「帶把」仍硬上 A男判8年半驅逐出境
高雄一名印度籍A男去年清晨在街頭尾隨女裝打扮的被害人返家，假借訪友混入分租套房後施暴，過程中雖發現對方為男性，仍強逼口交並企圖進一步性侵，造成被害人多處受傷；法院審酌其犯後態度不佳且未和解，依侵入住宅強制性交罪判刑8年6月，期滿後驅逐出境。判決指出，案發於去年1月清晨5時許，印度籍A男在高雄前金區街頭見被害人長髮、女裝打扮，誤認為女性而起色心，一路尾隨至其租屋處，並在電梯內佯稱要拜訪5樓朋友，誘使被害人開門讓他進入分租套房公共空間。未料A男進門後見四下無人，隨即露出本性，先在洗衣間強抓被害人頭髮、壓制頭部強迫口交。被害人掙脫後逃回房間欲上鎖，A男仍強行闖入，咬傷其肩膀、胸部，並用力捏其下體，企圖進一步性侵。被害人奮力反抗並拿出手機顯示報警畫面，A男才驚慌停手欲逃，過程中遺留2個預備犯案的保險套。警方獲報後透過監視器及鑑識迅速將其查獲。審理時A男辯稱酒醉斷片、不記得過程，但法官勘驗畫面發現其行動正常、神智清楚，未見醉態，未採信其說法。另被害人全身多處瘀青、咬傷及生殖器破皮，顯示曾激烈抵抗。合議庭法官認為，A男為滿足私慾侵入住宅施暴，對被害人身心造成重大傷害，且至今未和解、態度不佳，最終依侵入住宅強制性交罪判處有期徒刑8年6月，執行完畢後驅逐出境，全案仍可上訴。
又傳霸凌！新北國一女學生校內廁所遭逼下跪、呼巴掌 警逮5學生送辦
新北市又傳霸凌案，板橋區某國中一年級女學生，23日中午被5名學生約至廁所，更逼其下跪、呼她巴掌，導致受害少女全身多處擦挫傷，校方24日得知後立刻啟動調查並通報教育局和警方，海山警分局現已傳喚涉案的5名學生到案，全案依傷害、妨害自由及少年事件處理法移送新北少年法庭審理。據了解，施暴學生與被害者同年級不同班，為首的少女因網路糾紛，23日中午夥同2男2女共4名同學將少女約到校內廁所，5人將被害人團團包圍，甚至強迫她下跪，3名少女則輪流對她動手呼巴掌、扯頭髮，甚至踹人並踩其肩膀，導致被害人全身多處擦挫傷。施暴過程長達30分鐘，施暴者還警告被害人不得張揚，受害人返家後不敢聲張，直到有知情同學24日向老師檢舉，全案這才曝光，校方驚覺事態嚴重，立即啟動調查並通報教育局與警方。海山警分局24日晚間8時接獲報案，警方依規定受理，立即與校方聯繫並展開調查，循線於24日晚間9時陸續將行為少年計5人通知到案說明，訊後依傷害、妨害自由案暨違反少年事件處理法等罪嫌移送新北地院少年法庭審理。新北市教育局表示，板橋區某國中校內23日發生7年級學生口角衝突事件，其中3人對1名受害學生有不當肢體行為，另有2名學生在場圍觀並自行以手機拍攝影片。學校獲悉後已立即完成校安通報，並於24日邀集相關家長到校說明與處理。學校表示，動手學生及家長已當面向被害學生表達歉意，學校也同步協助雙方溝通， 後續生教組長已陪同被害學生家長前往警局備案，教育局要求學校依相關規定持續辦理，並以保護學生安全、穩定就學為優先。學校已依規定啟動校園霸凌調查程序，後續視調查結果依校規及相關規定審議處理，並持續落實被害學生保護、行為學生輔導及家長溝通。教育局重申，對學生暴力及疑似霸凌行為秉持零容忍立場，除要求學校依規定處理釐清事實，也會持續加強涉案學生、被害學生及班級同儕的輔導關懷，並強化法治教育及同儕正向互動等宣導。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
李國煌崩潰！合作黃姵嘉「耳朵好累」 苦笑：她講話是給螞蟻聽的
李銘順、李國煌、許效舜合作《NO GOOD！歐吉桑》，演出歐吉桑大叔瘋狂追夢的熱血故事。電影上映在即，李銘順、李國煌將在本週末抵台，與許效舜開始宣傳行程，北、中、南都將辦見面會與粉絲近距離見面。李國煌在《NO GOOD！歐吉桑》飾演文藝「中年」楚生，從大馬到台灣念電影系，也曾經在台灣有一段婚姻，後來前妻帶著女兒離開各自生活，直到中年之後，女兒開始時時刻刻出現「照顧」，甜蜜的負擔，讓他苦喊「吵死人」。李國煌打趣形容這次演出的父親角色，就像是很多一般家庭裡的傳統父親一樣，「愛在心裡口難開，甚至是『愛在心裡口不開』，明明女兒做了很多事情，他很開心、很感激，很愛女兒、很關心女兒，但就是整天繃一個臉給她看，表現地很不屑，我相信在現實生活中裡面是有很多像這樣的爸爸。」李國煌、黃姵嘉在新片《NO GOOD！歐吉桑》父女情感動人。（圖／萬騰文化創意）飾演李國煌女兒的是金鐘視后黃姵嘉，兩人首次合作，也鬧出不少趣事。李國煌笑說：「這次姵嘉演我的女兒，我是有一點壓力，因為她講話很小聲，像是講給螞蟻聽一樣。我演戲是不太用力的，可是我的耳朵很用力，要聽她講完了沒有。有時候覺得她講完了，哎唷，還沒有，原來是逗號，不是句號，所以就NG了一兩次！」在拍完第一天之後，他了解到黃姵嘉的表演風格與方式就是這樣，第二天再拍就習慣了，笑喊：「第一天我覺得耳朵比較累，多過於表演的累。」現實生活有兩個女兒的李國煌，直呼小女兒就像是《NO GOOD！歐吉桑》片中的女兒一樣，「因為我小女兒整天也是繃一個臉給我看，有時候我去牽她的時候，拍拍她的肩膀，她就會用眼睛瞪著我。」其實他明白女兒內心是很愛他的，他臉上帶著幸福笑容說：「有時候我在看電視的時候，她就會故意拿一包洋芋片坐在我旁邊吃，手會不經意伸過來，把一整包洋芋片放在我的身邊，就是問我『要不要吃』的意思嘛！可是她又不開口，有很刻意的動作，一看都知道是要給我吃的，所以跟片中的女兒是蠻像的！」他坦言，每次跟我小女兒相處的時候 ，心情都是很複雜的，「有些時候你覺得很好笑、很溫馨，當她用眼睛瞪你的時候，你又會覺得很煩。煩起來，你又不可以生氣，因為這是她的一種性格，雖然有時候會憤怒 ，可是又很溫馨。 」
黃國倫榮獲交大傑出校友 寇乃馨在台下跪全程
黃國倫20日獲頒國立陽明交通大學傑出校友，他1986年畢業於交通大學管理科學系，40年來堪稱該校在藝文領域最具代表性的校友之一。他今返校領獎，被問及求學時期最難忘的地方，他說：「光復校區的八舍，那是大一入學的宿舍，是大學生活的開始，充滿了歡笑荒唐與回憶，還有就是竹軒，因為常常要去站崗，接送當年的女友。」黃國倫上台致詞時首先感謝母校給他第二次機會，他說：「如果今天頒的是傑出在校學生，我大概完全沒有機會。因為當年我在校念書時還蠻混的，而且身為畢聯會主席，我竟然不可原諒地睡過了頭，錯過了畢業典禮。」糗的是，當時的女友帶著家長來見證他的榮耀時刻，卻發生他沒現身的慘案。他繼續說：「還好，大學只有四年，校友卻是一輩子，所以我有了第二次機會，畢業四十年後，能站在這裡領取傑出校友，對我而言，彌足珍貴。」黃國倫的太太寇乃馨是台大畢業，其實他當年的分數也能上台大，但他選了交大，是為了不讓父母失望去念理工；他記得開學第一天，發現一向缺少女生的交大，他們班上竟有二十幾位女同學，「我就知道我選對了！」說到此，他突然想起寇乃馨還在台下，趕緊說：「交大跟乃馨，都是我的第一志願。」黃國倫領獎時，寇乃馨全程蹲跪在台前幫忙拍短影片，令全場學長們看了都很羨慕感動，黃國倫開玩笑說：「我雖沒選讀台大，但我征服了台大，娶到了台大校花寇乃馨，何德何能還讓一位女明星跪在台前為我當拍攝手。」接著他求生欲很低的說：「乃馨，平身。」黃國倫在交大的四年，開了個人畫展、開始創作寫歌、在民歌餐廳駐唱、並且參加台視大學城比賽拿到冠軍，還修了寶貴的戀愛學分；他感謝交大給予他愛與夢想的開始，是他信仰與音樂之路的起點。因此致詞最後，他特別用我超越的一段歌詞來自我勉勵自我：「仁者悲憫的心腸，智者卓絕的眼光，勇者不畏懼風霜，愛與承擔的肩膀。」黃國倫希望用一生，去實踐這幾句話。黃國倫在校期間開啟他的音樂之路。（圖／寇乃馨提供）
李濬榮超愛捉弄人 南優賢崩潰告狀：我真的很討厭
跨國實境節目《細細山路私密達》由台灣金鐘主持彭小刀與百萬網紅肌肉山山，聯手韓國「三金影后」金荷娜、人氣韓團主唱南優賢及大勢演員李濬榮，組成五人「細細山路小隊」，展開10天挑戰10條客家古道的任務。日前小刀、金荷娜、南優賢與肌肉山山接受LINE TV 專訪，沒想到缺席的李濬榮竟變討論焦點。當被問到誰最在意鏡頭形象，金荷娜毫不猶豫地指向自己，小刀也笑問：「她比自己嗎？」接著替金荷娜緩頰：「女明星啊，很合理！」不過面對高強度的任務，連在意鏡頭形象的金荷娜都難抵體力的極限挑戰。小刀忍不住在訪問中模仿她累到恍神的臉，笑說：「她有天錄完影累到說不出話，我還走去問她『妳還好嗎？』」南優賢也笑著補充：「她晚餐時間真的一句話都沒有說。」當被問到如果在山上求生一個月，最不想跟誰在一起時，現場四人異口同聲點名：「榮榮（李濬榮）！」小刀直呼：「榮榮很調皮啊，會一直捉弄大家！」南優賢餘悸猶存表示：「他會抓著蟲子走過來放在這裏（肩膀），也會捉弄姐姐（金荷娜）。」他哀怨補充：「我真的很討厭蟲子，榮榮可能覺得蟲子很可愛吧⋯⋯」李濬榮是公認的調皮。（圖／客家電視台提供）在這次的山路之旅中，大家一致認為最想讓大家打包回家的美食，是客家料理靈魂「油蔥」，肌肉山山直呼：「那是我們四個韓國人都很喜歡的！」南優賢也對當地的「粄條」印象深刻，而金荷娜則鍾情客家湯圓，笑曝：「我忍不住吃了好多，真的好好吃！」肌肉山山透露，小刀之後還送每人一罐油蔥，十分暖心。更多精彩內容請鎖定LINE TV每週日21:00 全網首播。
李英宏操刀恐怖片配樂竟「中邪」！ 三度奔廟宇收驚
電影《死亡之握：鬼牽手》邀請到金馬得主「水哥」李英宏操刀關鍵歌曲〈牽手歌〉及全片配樂，日前正式預告中的兒歌詭異變奏已經嚇翻全網，最新釋出「電影院禁播版」口播廣告。《死亡之握：鬼牽手》邀請金馬得主「水哥」李英宏操刀關鍵歌曲〈牽手歌〉及全片配樂。（圖／網銀國際影視）李英宏坦言自己對恐怖片是會怕又愛看，但讀完《死亡之握：鬼牽手》劇本後，就覺得這次創作有許多想像空間，首次接下恐怖片配樂工作，融入他鮮明的電子音樂風格。電影的核心旋律改編自兒歌「牽手歌」，由小朋友合唱團錄製，兒歌變輓歌讓他繃緊神經，一度萌生放棄念頭，甚至在配樂過程中壓力大到自律神經失調。而這次完全無法複製過去的經驗：「我不想因為是恐怖片，就靠突然放大的音樂去嚇人；即使音樂不是一直出現，也要讓觀眾全程感到不安。」製作期間，導演王晧一路和他一起找方向，他也笑說導演「情緒價值給很滿」，而李英宏則在反覆嘗試中，做出突破以往風格的配樂，成功營造出一種無處可逃、彷彿被邪靈包圍的壓迫感。體質敏感的李英宏表示，密集製作配樂期間，竟出現頭痛劇烈、胸悶、肩膀重壓等不適反應，直說：「某種程度來說，那就是中邪，進入一種詛咒！完全投入到忘記這只是工作。」期間曾三度前往廟宇祈福，尋求心靈平靜，透過宗教儀式「收驚」來排解高強度創作帶來的身心負擔，才感覺整個人舒服一些，慢慢找回內心的穩定感。而這段近乎被纏上的創作狀態，也讓本片配樂多了一層揮之不去的不安感。《死亡之握：鬼牽手》4月17日全台上映。
小姐回熙娣3／小S金鐘淚唱思念大S惹人鼻酸 具俊曄一路相伴陪S家人走出傷痛
47歲徐熙娣（小S）去年與主持搭檔柳柏丞（派翠克）憑藉《小姐不熙娣》，拿下第60屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」。然而因姊姊徐熙媛（大S）離世，她一度暫別螢光幕長達8個月，直到金鐘頒獎典禮才短暫復出擔任頒獎嘉賓，並與昔日《康熙來了》搭檔蔡康永世紀合體，掀起滿滿回憶殺。小S直到金鐘頒獎典禮才短暫復出擔任頒獎嘉賓。（圖／三立提供）頒獎前，小S清唱ASOS第三張專輯中，由大S親自填詞的〈姐妹情深〉，以歌聲訴說對姊姊的無盡思念，哽咽唱道：「徐熙媛、徐熙娣，最親愛的姐妹，不怕苦不怕難……。」唱到動情處，她緊握拳頭替自己打氣：「姊，雖然妳不在的人生真的很辛苦，但我一定會往前走的，I Love You！」讓全場為之動容。得獎後小S更表示「我姊真的有保佑我，我有帶她來」，據悉，當時她戴的項鍊，不僅是由姊夫具俊曄設計，裡面還放有大S的骨灰。小S、蔡康永擔任金鐘頒獎嘉賓，在台上談到大S數度哽咽。（圖／三立提供）小S與派翠克以《小姐不熙娣》，拿下第60屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」。（圖／東森提供）本刊在節目金鐘獎頒獎典禮隔天直擊S家聚餐，小S媽媽與大S老公具俊曄一同離開餐廳，看得出兩人關係極好。（圖／本刊攝影組）相隔20年小S再次拿下金鐘主持獎，會後她在節目慶功宴上表示，剛好每周六都有家庭聚會，「明天可以跟家人一起慶功」。10月18日傍晚，時報周刊CTWANT也直擊小S全家人一同聚餐，姊夫具俊曄當然沒有缺席。結束用餐後，在餐廳門口，戴著口罩與帽子的具俊曄雙手替岳母按摩肩膀，彷彿為她加油打氣，再送她到路邊搭車。家人們互相揮手道別，小S眼眶仍泛紅、略顯疲憊，顯然這晚的聚餐一家人仍免不了懷念大S。最後，提著花束與紅酒的許雅鈞溫柔牽著小S的手，一同上車離去。上月2日適逢大S逝世一周年，由具俊曄親自參與設計的大S紀念雕像正式揭幕，小S與家人與眾多好友都到場致意。（圖／報系資料照）今年2月2日適逢大S逝世一周年，由具俊曄親自參與設計的大S紀念雕像正式揭幕，包括言承旭、周渝民等昔日好友，以及蔡康永、吳佩慈、陳建州、范瑋琪等人都到場致意。揭幕儀式上，當覆蓋雕像的粉色薄布緩緩揭下，S媽情緒潰堤，先緊抱雕像，隨後又擁抱具俊曄，場面令人鼻酸。小S也忍不住輕撫雕像，含淚喊：「珊，好想妳喔。」隨後更帶領「七仙女」成員阿雅、范曉萱一同哽咽唱起〈姐妹們的聚會〉，現場氣氛相當感人。本刊經過多日守候，終於在3月5日上午直擊小S座車離開住處，同日也捕捉到她為《小姐不熙娣》開工的身影。（圖／本刊攝影組）數日之後東森電視正式宣布，小S將於3月回歸主持《小姐不熙娣》。她也在社群發文感謝代班主持人的幫忙，坦言仍需要一段「重新適應期」，為復出做心理準備。而本刊經過多日守候，終於在3月5日上午直擊小S座車離開住處，同日也捕捉到她為《小姐不熙娣》開工的身影。當天她從中午開始馬不停蹄投入錄影行程，搭檔派翠克更送上真情擁抱，替她正式重返工作崗位加油打氣。
地王之子2／基隆新案每戶1,800萬元起 這家14年建商想憑「這點」打破總價市場
房市景氣低迷下，多數建商選擇放緩推案，資本額僅7億元的暉騰建設卻反向出手，2026年一口氣推3大案，總銷達140億元。這家成立僅14年的建商，背景大有來頭，乃宏泰集團創辦人林堉璘四公子林鴻璋自立門戶的獨立品牌。暉騰今年將在基隆推案，每戶總價1,800萬元起跳，挑戰市場接受度，他分享經營理念，不希望為了控制總價而壓縮坪數，「盼打造適居、捨不得賣的好房子！」暉騰在基隆七堵推出總銷83億元的「暉騰織・光霽」，並預告未來還有第二期、第三期推出。（圖／暉騰建設提供）暉騰2026年一口氣推出3大指標案，分別為基隆七堵「暉騰織・光霽」（總銷83億元）、新北三重仁義重劃區「暉騰昕」（27億元）與集美街「暉騰靚」（30億元），全是純住家、零地主戶的均質規格，搶攻在地剛需與首購、換屋族群。暉騰過去十多年來，只推過3個建案，如今卻一躍成為百億建商，面對媒體質疑，總經理簡雪玲強調並非短期冒進，而是十多年來累積的成果，她定調為「危機入市」，「比起用量競爭，更希望用產品與規格取勝！」推案中，以基隆七堵「暉騰織・光霽」最受矚目，基地約3,000坪，緊鄰未來基隆捷運SB18北五堵站，規劃4棟、364戶，坪數約28至43坪，總價帶落在1,800萬至2,600萬元，主打戶戶採光通風、衛浴全開窗及平面車位配置，被視為七堵地區規模最大的住宅開發案。然而，基隆新建案總價帶多落在1,000~1,500萬元間，該案直接把最低門檻調高到1800萬元，「真有市場？」面對記者們的靈魂拷問，林鴻璋解釋，「七堵雖是基隆的郊區，但反而是進入台北最近的基隆」，他積極與記者討論交通便利性，以及近年營建成本堆疊造成的影響，現今市場為了控制總價，將坪數越做越小，犧牲的是居住尊嚴，暉騰強調的是產品力與適居性，在規格、用料與生活動線上維持一定水準，「我還是希望蓋舒適好房子！」為了符合剛需客群實質居住的需求，林鴻璋會為了格局動線、開窗通風等細節反覆檢討。圖為北投奇岩「暉騰裸心」實品屋實景。（圖／暉騰建設提供）林鴻璋成長於房地產世家，從小耳濡目染林堉璘的經營思維，十多年前選擇走出家族體系，打造屬於自己的品牌。林鴻璋相當有個性，他的經營理念也獨特不一般。他強調，其實沒有多花錢，客戶買到的是品質，肩膀只要再多重一點點，品質與價值畫上等號，就不會覺得貴；買在別的區塊，或是不好的房子，要付出的代價反而更可怕。暉騰過去十多年僅推過3案，其中位於北投奇岩的「暉騰裸心」，擁有大片公園綠景，再加上林鴻璋對建築品質的要求，獲得客戶喜愛，他認為，「住戶捨不得賣，是開發商最大的成就！」（圖／暉騰建設提供）外型冷酷的林鴻璋也感性分享，暉騰於北投奇岩的大坪數建案，已購客至今一戶都沒拿出來轉售，「若一棟房子能陪伴住戶10至15年，住戶捨不得賣，才是開發商最大的成就。」簡雪玲進一步解釋，暉騰的作品轉售率低，是因為暉騰從家庭結構改變的趨勢出發，特別重視動線、公設與空間配置；為了把關細節，林鴻璋甚至連開窗位置、馬桶擺放，都常反覆討論很久。林鴻璋也透露，他在七堵的布局不僅如此，實際上共有三期規劃，第一期「暉騰織・光霽」約3,000坪，後續還有約800坪與1,600坪用地，整體開發面積逾5,000坪，預計打造在地新市鎮生活圈，並透過三期錯開推出，平緩市場供給與資金壓力。記者會上，也不經意透露暉騰的海外布局，林鴻璋早在2020年疫情期間，便獨資在英國倫敦購地，準備規劃住宅與商辦多筆開發案。雖然目前尚未有明確的推案計畫，但他能肯定的是，不論台灣或海外，皆致力打造高品質建築，鎖定當地剛需市場，避開投資炒作和機能小宅。從父親林堉璘的啟蒙，到打出「國際盃」，這位「地王之子」展現出建築世家的宏觀格局。
采子被問「相信愛情很困難對不對」瞬間淚崩 鬆口感情現況
采子之前因跟何孟遠雙劈事件，工作陷入低潮，她今（4日）出席直式短劇《再不拍就來不及了！》記者會，重回大眾目光，搖身成為女主角，采子受訪時表示：「不管那個時候到現在的我，一直有在做反思，謝謝兩位導演讓我接近演員身份，我會用作品跟大眾說話。」也表示會虛心接受大眾的看法跟指教。男主角涂善存透露，采子角色的情緒轉折比較大，劇本上面沒有需要哭戲，她卻投入到哭出來，讚許她的投入與表現。也令人好奇是否反應她的低潮的心情，畢竟去年底傳出她跟富二代男友分手。對此，采子否認是自己的投射，歸功導演邱昊奇會帶戲。采子透露目前也在準備新戲。（圖／好咖文創 X 世新大學提供）導演邱昊奇表示，當時他走到采子身邊，輕輕說了一段話，「我說『要相信一段愛情很困難對不對』，拍拍她的肩膀，她就哭了，可能跟她人生階段有關係。」對於感情狀態，采子也鬆口：「目前單身，不排除未來任何關係發展。」采子透露，在這部戲的拍攝期，剛好家裡養了16年的狗狗過世，對她是很大的打擊，又必須專業面對工作，她也從這事件體悟到時間的寶貴，「對身邊的人如果有虧欠，有機會說出口就要把握，表達愛也是，因為人最重要最珍貴就是時間。」
《雙囍》全台票房破4700萬 余香凝、田啟文Threads「海巡」承諾破億來台謝票
由導演許承傑執導的電影《雙囍》，憑藉強大口碑與台港金獎卡司魅力，上映第二週全台累積已突破4700萬大關！片中兩位香港演員余香凝、田啟文飾演的父女情深圈粉無數，兩人雖在香港，仍心繫台灣觀眾，天天掛在Threads上驚喜「海巡」與粉絲互動，「父女檔」更許下「破億公約」，承諾票房達標後將再來台謝票感謝影迷支持。劉冠廷與飾演伴郎的洪群鈞日前出席《雙囍》映後活動，劉冠廷感性分享現實中他與蔡凡熙、洪群鈞本來就是好友，拍片現場有兩位好友相伴，對入戲幫助極大。兩位演員更突發奇想，利用映前映後的空檔化身「一日售票員」，現身售票櫃台為觀眾服務，這場突如其來的驚喜，令現場粉絲既驚訝又興奮。劉冠廷（右）、洪群鈞（左）化身售票員給影迷驚喜。（圖／水花電影提供）許多影迷在觀賞完《雙囍》後，紛紛表示被 9m88親自操刀的主題曲〈輕輕放下〉深度療癒，旋律精準捕捉了角色「高庭生」在釋懷後的溫暖成長。隨著口碑延燒，官方於今（2日）正式釋出片花MV，將片中催淚瞬間與動人旋律完美結合。此外，社群發起的「〈輕輕放下〉翻唱挑戰」也引發熱烈迴響，讓這股溫柔力量從戲院延伸至網路。在與觀眾分享時，9m88也感性表示：「這部電影不只是探討婚姻，更多是關於如何與內心未解的遺憾、或是與家人間難以言說的關卡和解。那些反覆的自我提問都在戲裡得到了共鳴，看完後會想拍拍自己的肩膀說：『我們都辛苦了，我們都做得很好。』希望大家都能輕輕放下這些複雜的情緒。」而片中劉冠廷情緒潰堤、與母親對唱〈玫瑰人生〉的一場戲，長達100 秒的「一鏡到底」鏡頭，成為全片最強大的淚點。劉冠廷以極具層次且飽滿的情緒，將隱忍已久的親情拉扯瞬間爆發，讓無數觀眾在影廳內跟著紅了眼眶，直呼「這段真的太神」。劉冠廷（左）情緒潰堤、與劇中母親楊貴媚（右）對唱〈玫瑰人生〉的一場戲成為全片最大哭點。（圖／水花電影提供）面對影迷提問好奇如何練習這首經典老歌，劉冠廷不改幽默本色地開玩笑回應：「你們問我有沒有練習，是因為我唱得不好嗎？」引發全場大笑。他隨後感性透露，開拍前曾反覆聆聽〈玫瑰人生〉以揣摩角色的壓抑心境，但他也強調：「到了現場，與對手演員的火花激盪出意想不到的張力，非常感謝身邊每一位演員，是大家共同幫助我完成了這次的角色創作。」同台對戲的金馬影后楊貴媚也對此讚不絕口，直言非常佩服劉冠廷當下的表演能量：「這場戲不只要開口唱歌，更要精準捕捉情緒的遞進與層次，真的非常不容易，絕對值得觀眾進戲院細細品味。」《雙囍》現正熱映中。《雙囍》主題曲〈輕輕放下〉片花MV：
過年打麻將注意！牌桌「5大禁忌」千萬別犯 不信邪下秒輸到脫褲
正值農曆春節，許多人會與親友聚會打牌。命理網站旺好運提醒，打牌有5大禁忌不可忽視，以免影響手氣。首先勿趕時間，保持冷靜耐心財神才眷顧；其次避免拍肩或拍背，否則好運可能被拍走；打牌時勿罵髒話，以免破壞氣場；也不要向人借錢或借錢出去，以免分掉財氣；最後選牌桌位置宜有靠山、遠離廁所，才能守住好運。打牌禁忌1：勿趕時間俗話說「財不入急門」，在急急忙忙、慌慌張張又有壓力的狀態下，就很難打牌贏錢喔！好事多磨，要保持冷靜、心無旁鶩的狀態下，財神才會眷顧。打牌禁忌2：勿拍肩及拍背打牌時若有拍肩膀、拍背部的動作，可是會把好運拍掉，不論是拍自己或別人都不要有這個舉動。打牌禁忌3：勿罵髒話在過年期間爆粗口，很容易影響到氣場、牌運，打牌的手氣都容易亂掉。打牌禁忌4：勿借錢想打牌小賭怡情，要帶足夠的現金，別在牌桌上跟人借錢、或借錢出去，財氣都會被分掉喔！打牌禁忌5：勿坐廁所處牌桌位置會影響運勢，除了選擇有椅背的椅子，等於有靠山，也選離廁所口，以免被穢氣沖到。
過年吃太好、久坐不動胖一圈？教練示範3招客廳小空間動起來
連假在家追劇、打牌、吃年夜飯，很容易一整天下來都待在沙發和餐桌旁，腰痠背痛、肚子也悄悄「過年」起來。Rowia健身教練劉庭宇特別設計3個只需家中常見物品、騰出一小塊地板就能完成的簡易動作，只要10分鐘就能在客廳把身體喚醒，讓你一邊享受年菜，一邊顧好健康。第1個動作「衝刺者」：這個動作涉及臀腿發力、身體對齊、核心穩定。#起始姿勢：採用弓箭步，軀幹微前傾手持裝滿的水瓶。#動作執行：弓箭步的後腳向前上方抬起，使身體呈現垂直或輕微前傾，然後慢慢回到起始位置。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可透過延長抬腳維持平衡時間增加挑戰，或不拿水瓶減少挑戰。第2個動作，雙手掌心抓住物體邊緣，手臂伸直上撐和下沉，執行10-16次，須留意手撐物體為不可移動。（圖／Rowia提供）第2個動作「單腳板凳撐體」：這個動作涉及三頭肌、肩膀及胸發力，核心穩定。須在沙發長凳或其他不可移動的物體上操作，並建議下方放置枕頭或軟物防護安全。#起始姿勢：雙手掌心抓住物體邊緣，雙腿屈膝，保持手肘靠近身體，雙臂伸直臀部離開。 #動作執行：身體下沉至手肘彎曲成90度。用三頭肌的力量將手臂伸直，將軀幹推回起始位置的同時順勢抬單側膝蓋靠近胸口增加核心啟動，下沉時腳放回地板。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可將雙腿伸直增加挑戰，亦可維持屈膝不抬膝減少挑戰。第3個動作，負重深蹲，執行10-16次。（圖／Rowia提供）第3個動作「前側負重深蹲」：這個動作涉及臀腿發力、上肢及核心穩定。#起始姿勢：雙腳與臀同寬，腳尖微向外，手抱可調整重量的行李包，收緊核心肌群，肩胛骨下壓後縮。 #動作執行：下降階段，保持背部平坦，腳踝不向內或向外塌陷，體重均勻分佈在雙腳，停在大腿與地板平行；上升階段，保持背部、胸部和頭部一直線，呼氣發力回到起始位置，執行10-16次。#變化與進退階：可將行李包放置更多重量增加挑戰，亦可空手減少挑戰。