腦袋
」 艾菲爾 詐騙 國民黨
王淑麗播氣象「杜鵑颱風」講成「牡丹」 本人急認錯：拜託別上脆罵我
位於關島附近海面的熱帶低氣壓TD28，預估最快今（15）日增強為「牡丹颱風」。對此，氣象主播王淑麗今（15）日上午8時20分播報氣象時，不慎將「杜鵑颱風」講成「牡丹颱風」，事後得知自己口誤，隨即在社群平台發文認錯，還自嘲「一個早上，我竟然擅自幫颱風換了花名」，並拜託網友別在網路上開罵，有趣反應逗樂不少網友。熱帶低氣壓TD28預估最快今（15）日增強為「牡丹颱風」。（圖／氣象署提供）王淑麗今（15）日上午在臉書發文表示「聽說我剛剛8:20播氣象的時候，把『杜鵑』颱風講成『牡丹』了，是嗎」，得知自己播報時出現口誤後，她也相當傻眼，趕緊發文更正。王淑麗強調，「是『杜鵑』！是『杜鵑』！是『杜鵑』！不是牡丹啦～」王淑麗接著笑說，雖然「杜鵑」和「牡丹」都是花，但名字還是不一樣，因此向觀眾道歉，「一早嘴巴跑得比腦袋快，真的抱歉啦，大家笑笑就好，拜託別上脆罵我，我已經知道錯了」，並加上「#杜鵑不是牡丹」、「#主播今天自己換花名」、「#一早就嘴瓢」等標籤，打趣自己。事實上，這並不是王淑麗第一次在播報颱風時出現口誤。過去巴威颱風來襲期間，王淑麗曾在直播中介紹颱風資訊，提到巴威颱風在登陸台灣前不斷創下紀錄，並在講到「辛樂克颱風」時，不小心將講成「星巴克」，話一出口她就馬上察覺不對，趕緊改口「對不起喔，是跟辛樂克颱風」。播報片段曝光後，在網路上引發討論，網友紛紛笑稱「難怪星巴克買一送一」、「辛樂克改行賣咖啡」、「看完早上淑麗的颱風預報…會想喝星巴克欸」、「最喜歡看淑麗凸槌了」。
中國娃娃成員宣布改名 近況曝光「斜槓三頭燒」
曾以「中國娃娃」紅遍全亞洲的成員陳冠樺（娃娃），近日宣布正式更名為「娃娃李陳 HWAHWA LEECHAN」，以全新名字展開演藝事業新篇章。同時，她攜號召居住在台灣的新住民與新二代加入直播行列，零直播經驗、零粉絲基礎都能報名，希望大家透過語言、才藝與跨文化故事，站上屬於自己的舞台。娃娃李陳表示：「非常看好具備多國文化背景的新星！新住民擁有獨特的生活觀察與語言優勢，很期待看到更多多元文化的碰撞，為直播注入全新活力。」談到改名，娃娃李陳說：「這一次，我想用一個真正屬於自己的名字，重新跟大家見面。」她表示過去無論在泰國、中國或其他國家，都有不同譯名與稱呼，再加上大家最熟悉的稱呼始終是「娃娃」，因此決定將這個陪伴自己多年的名字放在最前面。「李陳」則分別取自母親的「李」姓與父親的「陳」姓，代表家庭與成長根源，她希望透過「娃娃李陳」統一過去在中文、泰文與英文之間不同的稱呼方式，讓自己無論身在哪個國家、使用哪種語言，都能被同一個名字找到。娃娃李陳聊起直播時最有趣的經驗，她笑說直播最大的魅力，就是永遠不知道下一秒會遇到來自哪個國家的粉絲，自己曾經常在短時間內切換中文、泰文、英文、日文，並穿插簡單的法文、越南文與馬來文，宛如一秒化身「7國語言聲優」，她笑說：「有時候真的會腦袋打結，但我很享受這個過程。」也強調直播不只是與粉絲聊天，更像是一扇直接連結世界的窗口，即使坐在房間裡，也能與不同國家的人交流，感受跨越語言與距離的溫暖。目前娃娃李陳主要在泰國發展，中國娃娃剛推出新歌、大型演唱會與個人新作品持續籌備外，她更跨足時尚界，經營自有時尚品牌，從飾品、帽子、包包到服飾都親自參與設計，將個人喜愛的風格融入品牌。同時經營美妝品牌，持續推出假睫毛相關產品。此外，她還開設中文語言教室 ，透過線上與線下課程，讓更多人接觸中文、認識不同文化。從時尚、美妝到音樂與語言教育，娃娃李陳笑稱自己近期多重身分「三頭燒」，但每一次新嘗試，都讓她更靠近理想中的自己，「我找到了一個真正屬於自己的名字，也希望陪更多人找到屬於自己的舞台。」娃娃李陳除了演藝世界，還開設中文教室跟自有品牌。（圖／錦嘉國際提供）
獨家／周興哲巡演傳票房不佳 學校開放師生免費索票
周興哲近年事業大爆發，主演的《來！金來號！》正在熱播中，並登上中國音樂節目《歌手2026》，自2022年展開的「Odyssey～旅程」世界巡演也正在持續進行。不過此套巡演近期在中國的票房卻不如預期，還有學校開放師生索票，據歌迷表示，演唱會途中也有許多人聽到一半就離場，相當可惜。網友PO出公告，學校稱師生能免費索取周興哲演唱會的票。（圖／翻攝自小紅書）「Odyssey～旅程」巡演今年的中國場次7月從重慶開跑，陸續到上海、常州、青島、杭州等地演出，不過上月連續兩天辦在虹口足球場的上海場票房狀況不理想，有網友PO出學校公告，表示：「為豐富廣大師生的假期生活，學校特開展『文化活動賞析實踐』，每個學號／工號可申請1-4張，數量有限，先到先得。」其中「豐富師生假期生活」的就是周興哲演唱會的票，讓老師跟學生只要申請就能觀看演唱會。有人透露周興哲演唱會不少觀眾看到一半就閃人。（圖／翻攝自小紅書）不過贈票太多也有缺點，許多歌迷提到「安可還沒開始內場都走掉一半，全都是贈票來的」、「旁邊的後面的都是贈票進來，大叔阿姨帶著孩子一起來，說公司送的票」。此外，上海場的舞台也被觀眾嫌棄，吐槽：「好像看了一整場的婚慶舞美PPT，整個製作團隊和編排沒有水準，整場演唱會太散了，跟過家家（扮家家酒）一樣。」狠批這是近年看過體感最差的演唱會。周興哲中國巡演票房告急。（圖／翻攝自小紅書）看過周興哲演唱會的觀眾抱怨舞台設計不佳。（圖／翻攝自小紅書）上海的負評似乎也影響了後續的演出，周興哲將在9月底於杭州的黃龍體育中心開唱，但門票開賣後，幾乎所有票價都沒賣光，最後宣布取消。其實看過演唱會的觀眾都表示周興哲本人的狀態很好，唱歌非常好聽，但舞台設計實在是讓人不敢恭維，認為應該與其他藝人的舞台設計團隊學習，並建議可以選擇較小的場地，不一定每次都要唱4、5萬人的超大舞台。周興哲挑戰《歌手2026》，雖被淘汰但實力有目共睹。（圖／翻攝自周興哲臉書）雖然演唱會票房不理想，但今年仍算周興哲的豐收年，他參加了《歌手2026》，與庾澄慶、魏如萱、齊豫、竇靖童等人同台競技，並演唱不同風格的歌曲，雖然獲得好評但還是遭到淘汰，就連那英都幫他抱屈，談到被淘汰的心情，他表示：「當下那五分鐘腦袋一片空白，好像全世界都不愛我，沒關係，我愛我自己。」並透露老婆趙岱新一直鼓勵他，甜讚：「你是最棒的！」關於上海場贈票一事，周興哲所屬的星空飛騰回應：「地方或許有跟大學合作，並不清楚，但演唱會售票和人氣都相當成功，至散場時也是人氣滿滿。」而取消杭州場，是因現階段舞台設計方案仍未能完全達到經紀公司與主辦對演出品質的堅持與要求，不想辜負粉絲的期待，經慎重考量，迫於無奈作出取消決定，開放粉絲全額退票、並吸收交通旅宿退訂所產生的手續費以示負責。
陰問錫《希望：末日血戰》變臉扮醜認不出 被讚「比外星人更像外星人」
韓國年度話題鉅片《希望：末日血戰》，集結黃晸珉、趙寅成、鄭好娟三大演技派巨星領銜主演，片中一群「神秘又搶眼」的配角同樣大有來頭，更成為左右劇情走向的關鍵人物。其中，跨界歌手、舞者、演員多重身分的陰問錫（網路又譯音文碩），這回徹底「變臉」演出小鎮木匠，自電影中段登場之後，就迅速成為劇情發展的重要推手，更讓觀眾幾乎認不出本人！以歌手SIC身分踏入演藝圈，也曾以舞者身分參與舞蹈實境節目《Dancing 9》，之後轉型為演員的陰問錫，總是憑藉鮮明的外型與獨具特色的演技，成為令人印象深刻的「搶戲配角」。這回加盟演出《希望：末日血戰》，堪稱全片最令人驚喜的發現之一，不僅為電影增添超越一般綠葉角色的趣味，更隨著他的登場，逐步提升後半段的劇情張力。他在片中飾演小鎮木匠，從衣衫襤褸的打扮、呆滯恍惚的神情，到一口泛黃突出的牙齒，光是外表便散發一股非比尋常的氣息。為了詮釋這名衣衫襤褸、門牙突出的木匠，陰問錫不惜戴上特製假牙，再搭配黑眼圈、老人斑與雀斑，從外型到神態都判若兩人，完全顛覆他過去的帥氣形象，甚至連看過電影的名導奉俊昊都忍不住驚嘆：「他的臉本身就比外星人還像外星人，嘴部和下顎的動作非常奇妙，令人驚訝。」談到這個角色，導演羅泓軫表示：「他做的事情，某方面只是微不足道的小事，但電影想要呈現的，就是這樣的小事，究竟能擴大到什麼程度，因為巨大的悲劇，往往就是從如此微不足道的事情開始，最後演變成一場惡行。製造惡行的人，並不一定懷有惡意。我覺得人生中的悲劇，很多就是這樣發生的，而電影正是講述這樣的故事。」羅泓軫也坦言，之所以會選擇讓陰問錫演出，原因相當特別：「第一眼看到他，就心想：『這個人怎麼如此讓人沒有好感啊。』」隨後又解釋：「我當時覺得，即使角色不討喜，但如果身上還帶著一些人性的魅力，應該會更有意思，但他實在演得太好了。我們讓他試鏡了好幾次，最後就是因為那種『讓人沒好感』的特質，只能決定由他來演。」第三度與羅泓軫合作的黃石正（右），在《希望：末日血戰》中飾演解剖外星人的小鎮保健所長。（圖／采昌提供）陰問錫也坦言，這是他演員生涯當中思考最多的一個角色：「我花了整整24小時思考角色究竟該是什麼樣子，就在那段期間，我看到一位認識的人三歲的姪子，拿著一把小剪刀玩，還試圖放進嘴裡。他完全不覺得自己的行為有危險，也不認為事情嚴重。看到那幕，我就認為角色應該塑造成像小孩子一樣。」為了讓角色從外型到神態都散發出令人不適的氣息，陰問錫也在造型上下足功夫。他特別畫上黑眼圈、老人斑和雀斑，甚至為了呈現角色突出的門牙，還特地裝上假牙，並刻意讓自己在說話時不斷用舌頭去碰那顆假牙，發出「嘖」的聲音。而這個細微的動作，最後也意外成為角色極具辨識度的特色，讓陰問錫笑說：「看到電影時，連我自己都覺得這角色真的很奇怪。」如此令人印象深刻的演出，就連日前已經觀賞過本片的名導奉俊昊也特別讚賞他的表現：「他的臉本身就比外星人還像外星人，嘴部和下顎的動作非常奇妙，令人驚訝。而且他控制臉部表情與動作的節奏感真的非常厲害，我覺得他天生就很懂得如何運用自己的身體。」另一位令人無法忽視的角色，則是片中飾演小鎮保健所長的資深女星黃石正。她在《希望：末日血戰》當中，以令人毛骨悚然的演出，為全片詭異而壓迫的氛圍增添關鍵一筆。這是她繼《黃海追緝》與《哭聲》之後，第三度與導演羅泓軫合作，因此對導演展現出非比尋常的信任。她笑說：「他給我什麼角色都行，我甚至連劇本都沒看就一口答應。」這回黃石正在片中飾演負責解剖外星人屍體的保健所長。不同於一般影視作品當中，法醫往往被塑造成理性、冷靜、專業的形象，黃石正卻反其道而行，呈現出一名愛碎碎念、不斷更換手上工具，對著外星人屍體各處切割、戳刺的怪異角色。她近乎失控的動作與詭譎神情，與一般人對法醫的想像形成強烈反差，而這場讓觀眾看得目瞪口呆的解剖戲，更幾乎是黃石正的即興演出。她對此透露：「在那之前，我從來沒有即興演出經驗！一次都沒有！而且那根本是不可能發生的事情。雖然當時非常驚訝，但我心想『好，那就試試看吧』，於是就開始演戲了，拍完腦袋都快要抽筋了。」導演羅泓軫談到這場戲時，也大讚黃石正的臨場發揮：「實際拍攝時，劇本裡雖然有安排台詞，但我請前輩不要拘泥在那些內容，所以實際上幾乎全都是她的即興演出。」而這段演出在韓國觀眾間也引發熱烈討論，許多看過電影的觀眾都大讚她的表現：「看這段的時候真的目瞪口呆！」「全片就屬她這幕最詭異、最恐怖！」「選角超棒！」「演技簡直瘋狂！」「真的超喜歡這一段！」這部由《哭聲》名導羅泓軫打造，屢屢刷新南韓影史紀錄的話題鉅作《希望：末日血戰》，即將在本週五（4日）透過2D、IMAX、4DX、ULTRA 4DX、D-BOX、SCREENX、Dolby Cinema、Dolby Vision＋Atmos等八種版本同步在台灣盛大上映，讓這場震撼感官與情緒極限的末日狂潮，瘋狂席捲大銀幕。
小S自爆「白目」得罪張菲 老闆被嗆：怎麼教的？
由小S（徐熙娣）、派翠克領軍的東森綜合台《小姐不熙娣》，最新一集以「他們都是這樣熬過來的！資深前輩親曝熬出頭辛酸史！」為題，特別邀請到資深藝人代表王識賢、羅志祥、張懷秋、白吉勝，以及新生代演員代表陳怡佳，宣傳全新電影《網紅老爸》，並大聊演藝圈的發展與奮鬥史。王識賢回憶新人時期，曾自告奮勇向《龍兄虎弟》製作人自薦想上節目，製作人當時對他說：「這很難喔，要菲哥本人點頭才行！」後來張菲真的給了他機會，但初登場只能站在最外圍的邊邊。小S好奇補充：「站在邊邊很難有機會發言，那識賢哥當時有被問到問題嗎？」王識賢笑說，除了被點名介紹自己外，還當場表演了一小段段子，並在節目中重現，讓一旁的派翠克與小S驚嘆不已，直呼沒想到外表帥氣、形象酷帥的識賢哥當年竟然也表演過段子。小S問及《龍兄虎弟》是否為當年對藝人壓力最大的節目，羅志祥補充解釋：「因為以前規定，製作人會要求你先把要表演的段落錄影下來，經節目審核通過才能上！所以我們每位新人都要想破頭、準備各種才藝才能爭取到通告。」小S接著問羅志祥，當時以四大天王男團首次上節目時，有沒有受到張菲的特別照顧？羅志祥笑說：「錄影結束後，菲哥立刻帶我們去吃他在淡水開的餐廳，厲害吧！」小S也分享，其實當年的 ASOS 也受過菲哥照顧：「我們第一次上節目時，菲哥和小哥同時點頭說這兩姊妹很有趣。」但接著自爆疑似被張菲封殺的過往。小S笑說：「有一次我超級白目，當時被菲哥問到『《龍兄虎弟》跟《超級星期天》有什麼不一樣？』我當時才 17 歲，嚇到腦袋一片空白，直率地回說：『上《超級星期天》比較沒有壓力，就是玩遊戲，《龍兄虎弟》壓力比較大，因為要準備才藝。』張菲聽完只回了我一句『喔，這樣啊』。」小S坦言，當時節目錄完不久，她們好像就被封殺了一陣子，老闆甚至親自帶著她們向製作人道歉，她們在旁邊還聽到製作人罵老闆：「怎麼教的？怎麼能跟菲哥講這種真心話！」
婦人拿100元借手機遭全車拒絕！網揭「暗黑真相」：不是變冷漠
民眾搭乘捷運時若遇到有人急需協助，究竟該伸出援手還是保持警覺？近日有網友發文表示，在捷運車廂目擊一名婦人以100元作為酬勞，四處借手機，卻接連遭多位乘客冷淡拒絕，直到有人指引她找捷運服務台才作罷，該貼文引發熱烈討論，不少人指出現代手機綁定個資與帳戶，且存在設定簡訊轉寄、違法通聯等治安風險，至服務台求助才是最安全且能真正解決問題的做法。一名網友在臉書粉專「靠北天母幫」發文表示，在捷運車廂內目擊一名婦人手拿100元，稱自己忘記帶手機，四處詢問乘客是否能借電話並願意給予酬謝，「結果問了好幾個人，幾乎全部拒絕。有人低頭、有人搖頭、有人直接當作沒聽到。最後有位大哥看不下去，跟她說：『妳直接去捷運服務台請他們幫忙，應該比較快。』婦人聽完之後，就沒有再繼續問其他乘客了。」該名網友忍不住感嘆，「我坐在旁邊看完整段，腦袋一直在想一件事：如果是你，你會借嗎？以前可能會覺得『借打個電話而已，有什麼關係？』現在第一個念頭卻是：『這是不是什麼新的詐騙手法？』到底是現在的人變冷漠了，還是這個社會已經讓大家不敢當好人了？如果今天她找上你，100元放在你面前，你會把手機借她打嗎？」貼文一出，引發熱討論，其他網友紛紛留言表示，「現在的手機是錢包也是身份證，你會把錢包借人嗎？」、「站與站之間才3到4分鐘，他可以不出站、一毛不花就找服務台協助，卻偏要用錢來借手機打電話。就很怪啊！」、「很多人手機很多網銀app，萬一被植入木馬，錢就被盜了」、「上次太咪瘋韓國有說，她婆婆也是借人手機，結果被植入app，太可怕，要借就跟捷運站的服務台借有線電話」，甚至有人警示，過去曾發生過借手機打電話時，嫌犯趁車門開啟瞬間搶走手機跑掉的案例。此外，也有網友分析常見的治安陷阱，例如有心人士可能利用手機輸入特定指令設定「簡訊轉寄」，藉此攔截網銀或刷卡OTP驗證碼；亦或是將該門號作為犯罪通聯號碼，導致熱心民眾無辜被列為詐騙共犯，多數網友一致認為，遇到類似狀況時，「請對方尋求捷運服務台或站務人員協助」，才是最安全且能真正解決問題的做法。
傳產主管要求「別問照做就好」出事被罵沒腦 她跳槽美商1週不習慣：太正常了
「不是工作太難，是主管太正常了！」一名從老牌傳產跳槽到美商的網友分享，過去主管連簡報格式、上下班時間都要管，交代事情還只會說「不要問，照我說的做」，如今新主管則清楚交代目標、期限，有問題也鼓勵直接詢問，讓她意外發現自己以前可能不是怕吃苦，而是討厭不合理的管理。這名網友在Dcard發文分享，她剛從待了3年的老牌傳產，跳去一家美商工作，原本只是想說換個環境，薪水能拿多一點，結果進去第1個星期，就讓她感到相當不習慣，「不是工作太難，是主管太正常了。我甚至開始懷疑，我以前到底都在忍什麼東西？」原PO提到，以前傳產的主管交代事情，經常說出「不用問那麼多，照我說的做就好」，實際按照主管說的執行，出問題後又會被批評「做事都不用腦袋想一下嗎？」不僅如此，主管也喜歡要求簡報字體、表格長怎樣、幾點到公司、午休多久，甚至下午出去買杯咖啡都會被問，但真正遇到專案問題時，想向主管確認要如何處理，對方卻只會說「你要有sense，做事情要積極一點」。原PO坦言，入職美商過後，她反而很不習慣，因為主管一開始就會表明專案目標要什麼、期限什麼時候、最後要看到什麼結果，並強調有問題就直接問，當她提出與原本做法不太一樣的想法時，本來已經做好被打槍的準備，結果主管卻只問她「需要提供什麼」，讓她相當震驚。原PO說，現在到了美商，沒什麼人會在乎她幾點到公司，有時候在家工作也沒差，只要事情有做完、會議有到、注意期限就好，還會叫員工記得休有薪假。原PO直言，現在工作量其實沒有比較少，有些東西甚至更難，但她反而沒那麼想辭職，後來才發現自己討厭的可能不是工作、吃苦，而是厭倦每天花一堆精神去猜主管今天心情好不好、這句話到底是什麼意思、幾點下班才不會被罵，「以前還真的會覺得這叫『磨練』，出社會本來就是這樣，現在回頭看只覺得超荒謬」、「為什麼有些傳產一直喊缺年輕人，卻又永遠留不住年輕人？到底是現在年輕人真的不能吃苦，還是有些公司只是把『吃苦』跟『忍受爛管理』混在一起了？」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「恭喜解脫」、「恭喜到一個正常地方」、「對待員工和看待奴隸的區別」、「那才是正常的工作環境，只是不知道為什麼亞洲人一個比一個奴、還會奴出優越感，職場霸凌一堆、壓榨員工一堆，然後再反過來PUA大家是草莓，只要是正常的『工作』而不是有毒職場，其實沒那麼討厭上班」、「謝謝你分享正常的職場環境，多數人處在有毒的環境太久，已經被奴役慣了」、「身在傳產的我都勸人不要進傳產」、「真的跳出去才知道什麼是正常」、「這說法太偏頗了吧」、「其實跟什麼行業無關，就只是主管問題而已」。
水星進入處女座！把時間花在重要事情上 4星座迎效率開掛期
四星座迎來效率開掛期！塔羅牌老師艾菲爾表示水星進入處女座後，腦袋裡那些原本糾結成一團的事情，會開始一件件找到出口，這股能量特別適合整理工作、文件、帳目與生活安排，也讓人更容易看見問題真正卡在哪裡，「本周不需要逼自己完成更多，而是學會把時間花在真正重要的事情上。」艾菲爾指出依照以下四星座來說，可能會突然發現原本拖了很久的工作，只要換個順序就能完成；一直想學的東西，只要建立方法就能慢慢累積；甚至連財務上的小漏洞，也能在整理過程中被發現。當混亂逐漸歸位，效率提升的同時，心裡也會跟著輕鬆許多。艾菲爾也提醒請同時參考太陽、上升星座，太陽為主，上升為輔。〈處女座〉整理細節迎來效率躍升水星進入你的星座，就像替腦袋重新整理了一遍檔案。過去那些讓你覺得「怎麼做都做不完」的工作，本周特別容易找到更有效率的處理方式。你可能會開始重新安排待辦事項，把重要與緊急的事情分開，也會忍不住修改那些原本不夠完善的流程。這一次的你不只是勤奮，而是更懂得運用方法。職場上容易因為細節掌握得漂亮而獲得肯定，主管交辦的任務也能更快抓到重點。生活方面則適合整理房間、檔與手機資料，當外在環境變得清爽，你的思緒也會更加穩定。艾菲爾提醒這周真正的開掛，不是把自己逼得更累，而是終於找到「少走冤枉路」的方法。〈雙子座〉思緒清晰突破溝通卡點水星是你的守護星，進入處女座後，你會明顯感受到自己的思考速度與判斷力開始變得更加精准。尤其是那些需要溝通、確認細節、整理資料的事情，本周特別容易出現突破。過去可能有一封訊息不知道怎麼回、一份檔反覆修改，甚至一個遲遲無法做出的決定，到了這段時間，你會突然知道自己真正想說什麼。職場上適合主動確認權責與時間表，避免把模糊的事情留到最後；學習方面則適合整理筆記，把零散資訊重新分類。你也可能因為一次清楚俐落的表達，讓別人重新看見你的專業。艾菲爾表示當你不再急著證明自己，而是把事情說清楚，機會反而會自己靠近。〈摩羯座〉重新排序讓計畫真正落地你一直都有把事情做好、做長久的能力，只是前陣子可能同時背著太多責任，導致原本很清楚的計畫被生活切得零零散散。水星進入處女座後，你會重新找回那種「一步一步完成」的節奏。本周很適合檢查工作進度、重新安排時間，也可以把下半年想完成的大目標拆成幾個可以立即執行的小任務。你可能會發現，有些事情其實不需要現在完成，有些事情則不能再拖。財務方面也適合檢查固定支出，重新調整不必要的花費。當你把時間與資源放回真正重要的地方，原本遙遠的目標就會開始變得具體。艾菲爾指出你的轉機不是突然降臨，而是從一次次正確排序中慢慢累積出來。〈金牛座〉學習升級累積長線底氣水星進入處女座後，金牛座特別適合把注意力放在「投資自己」這件事上。你可能突然對某個技能、課程或專業領域產生濃厚興趣，而且不像以前只是想想而已，而是開始認真研究怎麼學、去哪裡學，以及學完之後能派上什麼用場。工作上也容易出現需要學習新工具、新流程的情況，剛開始或許覺得麻煩，但一旦熟悉之後，反而會成為你的效率優勢。若近期正在準備考試、證照或培養副業，本周很適合建立固定進度。艾菲爾提到別小看現在每天多學的一點點，它可能會在幾個月後，變成讓你與別人拉開距離的重要底牌。◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
租屋騙局！房東稱沒空帶看「直接寄鑰匙」 他為實名認證反被騙錢
租屋詐騙又出現新話術？有位民眾近期在社群平台看到租屋資訊，房東聲稱會透過超商物流寄送鑰匙，讓他能自己去看屋、入住，後續再找時間補簽約就行，沒想到要填寫物流收件資料時，網頁卻跳出「未完成實名認證」，接著又被引導聯繫假客服、操作網銀，直到轉帳完成，他才發現自己落入詐騙陷阱。內政部警政署「165打詐儀錶板」近日分享個案，當事人自述，某天他在Threads滑到一則房屋出租貼文，各條件都蠻符合需求，便透過留言加入對方的LINE，詢問租屋相關事宜，而對方自稱房東，開頭就告訴他，因為有其他事情在忙，近期沒時間碰面簽約，希望能透過超商宅配物流，直接將租屋處鑰匙寄給他，讓他自己去看屋、入住，之後再找時間補簽約。當事人提到，他當下訝異這名房東對陌生房客的信任程度，但也確實能省去他許多麻煩，因此他立即接受要求，對方也迅速傳來一個超商物流的連結，要他填寫收件資料。當事人說，依照網頁提示填完資料後，畫面卻跳出「未完成實名認證」，詢問房東後，對方表示網頁下方有客服連結可以協助，而他隨即點擊連結，客服卻講沒幾句，就將他轉介給另一名銀行客服。當事人指出，銀行客服表示，只要按照指示操作網路銀行，就可以完成相關驗證，而他當時腦袋一片空白，一心只想著完成租屋，乖乖按照對方指令操作網銀，並完成轉帳。當事人表示，待網銀跳出交易完成的通知，他才驚覺不對勁，為何房東願意輕易把房屋鑰匙寄給素未謀面的陌生房客？加上超商物流寄貨只要到事務機輸入資料即可，根本不需要收件人實名認證，且實名認證為何需要收件人匯款？於是他親自打電話向銀行客服確認，才確認自己真的被騙了。對此，「165打詐儀錶板」也列出4招防詐小撇步：1、租屋應確認房屋、房東身分及實際看屋情況，不要只透過LINE交易。2、不要點擊陌生人提供的宅配物流連結，另外，正常租賃流程不會尚未簽約就交付房屋鑰匙。3、宅配寄送物品，運費多半是由寄件人先墊付，或是貨到付款，收件人被要求操作網銀或轉帳都有問題。4、遇到可疑情況，應自行尋找官方客服電話查證，不要使用對方提供的聯絡方式。或撥打165反詐騙專線。
鄭好娟為《希望：末日血戰》考南韓手排駕照 苦練玩命甩尾親上0替身
韓國女星鄭好娟自人氣神劇《魷魚遊戲》之後，五年來首度擔綱演出由《哭聲》、《追擊者》名導羅泓軫編導的年度話題鉅片《希望：末日血戰》，片中她詮釋一位恪盡職守、身手矯健的警員，不僅為電影增重四公斤，其中超過90%都是肌肉，更為飛車動作戲展開高強度訓練，甚至考取了南韓一類手排駕照，並跟隨賽車專家苦練甩尾技巧。從飛車狂飆、極限甩尾到近身槍戰，鄭好娟不靠替身，親自上陣完成高難度動作，將速度、危險與腎上腺素飆到極致，透過近乎玩命的演出，帶觀眾衝進槍林彈雨的驚險現場，相當神勇。《希望：末日血戰》中玩命驚險刺激的飛車、甩尾、槍戰動作戲鄭好娟都親自上陣。（圖／采昌提供）以《魷魚遊戲》走紅全球的鄭好娟，在《希望：末日血戰》飾演地方警員，也是黃晸珉飾演的警察哨所所長下屬。面對突如其來的危機，她始終恪盡職守，無論情況多麼危急，都毫不畏懼地挺身而出。為了詮釋更具警員氣勢的體格與動作，鄭好娟在開拍前足足準備半年。由於片中使用的槍枝重達約五公斤，她也展開重量訓練：「我知道導演拍攝時會拍很多畫面，所以重量訓練是一定要做的。」為此，她特別增重增肌四公斤，同時持續進行有氧訓練，全面提升體能。鄭好娟（左）載黃晸珉演出的飛車戲，讓劇組相當緊張，做出萬全的安全準備。（圖／采昌提供）為了演出駕車戲，鄭好娟也做足準備，原本只有自排駕照的她，為了電影特別考取南韓一類手排駕照，更跟隨賽車專家學習甩尾技巧。談到片中的飛車動作，她坦言劇組都很擔心飛車動作戲：「因為真的都是我親自開車，而坐在副駕駛座的是黃晸珉前輩。想到可能會發生安全事故，就真的讓我非常緊張。」她回憶拍攝當天，攝影組、動作組等工作人員不斷向她交代各種安全注意事項，但一下子接收太多資訊，反而讓她一度緊張到腦袋空白。就在這時，黃晸珉只淡淡對她說了一句：「喂，就照妳想做的去做吧。」短短一句話，卻讓鄭好娟瞬間找回專注與自信：「其實我覺得前輩可能比我還不安，但他卻能如此瀟灑地對我這樣說，讓我的精神一下子集中起來，也重新找回了自信。」談到自己飾演的角色，鄭好娟透露，導演羅泓軫將這個人物形容成「代表人類善良的本性」，而角色所有的憤怒情緒，其實也都源自於善良。因此在詮釋過程中，她沒有刻意放大角色的憤怒，而是試著捕捉更直接、更本能的情感：「在劇本研讀過程中，導演多次提到角色很可愛，所以我嘗試透過角色來表達直覺的情感，而不是強烈的憤怒。」對於能演出這部電影，鄭好娟也認為是個相當難得的經驗：「這是一部很有意義的作品，大家可以盡情享受影片所散發的能量，並在思考後發現片中所隱藏的意義。」值得一提的是，《希望：末日血戰》也集結麥可法斯賓達（Michael Fassbender）、艾莉西亞薇坎德、泰勒羅素（Taylor Russell）、卡麥隆布瑞頓（Cameron Britton）等知名國際演員，讓鄭好娟首度擔綱電影主演，便與多位好萊塢巨星同台飆戲。其中，她特別提到跟艾莉西亞的深厚情誼。兩人因為同是LV品牌大使而經常碰面，私下早就建立起熟悉的默契。鄭好娟透露：「艾莉西亞曾跟我說，她覺得我們兩人有個共同點，就是身上都有一種沒刻意設計、很原始、很真實的能量。所以每次品牌活動結束後的派對，我們總是一起跳舞、一起玩，也常常待在一起。」這份情誼也延續到本片的拍攝過程，讓鄭好娟回憶自己考取手排駕照之後，立刻投入甩尾訓練，但由於每輛車的離合器手感都不盡相同，實際上路練習時，她總是一次次地讓車子熄火，接連的失敗也讓她一度陷入低潮。艾莉西亞察覺她情緒不對勁後，主動上前關心，讓她幾乎帶著哭腔說：「車子一直熄火，我覺得好害怕，不知道自己到底能不能做到。」沒想到，艾莉西亞不僅分享自己的過往經驗，更用一番話重新改變了鄭好娟面對挑戰的心態：「絕對不要用『害怕』這種情緒去面對表演。妳身為演員，能體驗一些普通人一輩子都可能沒機會經歷的事情，妳什麼時候還能開槍、還能嘗試甩尾呢？」這番話也成為鄭好娟突破自己的關鍵，並坦言在聽完艾莉西亞的鼓勵後，心態逐漸從「害怕做不好」轉變成「享受從未體驗過的一切」，讓她對這位片場好友充滿感謝。
原打算去年就引退！陽岱鋼為兒「這句話」再拚1年 親吐感人內幕
征戰日本職棒超過20年的台灣好手陽岱鋼，宣布本季結束後正式引退，為職業生涯畫下句點。39歲的陽岱鋼日前在新潟市舉行記者會，坦言多年征戰累積的傷勢隨著年齡增長，身體已逐漸跟不上意志，並提到他原本打算去年就退休，但因兒子希望「再看一年」，所以自己為了給孩子留下美好回憶，才決定繼續再打一季。日本《讀賣新聞》報導，陽岱鋼當天身穿灰色西裝、繫著粉紅色領帶出席記者會，神情顯得相當平靜。他表示，自己面臨最大的困境，是「腦袋明明還能做到，身體卻跟不上」。他認為，「在和別人競爭之前，必須先戰勝自己」，經過與身體狀況反覆商量後，自己決定接受現實，選擇在本季結束後離開球場。事實上，陽岱鋼原本打算去年就退休，但當他把想法告訴兒子時，兒子卻希望「再看一年」。因此，即使身體已經相當疲憊，他仍決定多打一季，「我想，再打一年對孩子來說或許會成為更好的回憶。」如今回頭看，他認為當初的決定是正確的。陽岱鋼出生於台灣，高中赴日本就讀福岡第一高校，2006年透過高中生選秀第一指名加入北海道日本火腿鬥士。職業生涯初期，他長時間待在二軍訓練，每天從早到晚投入棒球，逐步奠定職業球員的基礎。經過數年磨練後，他從生涯第5年起站穩一軍。以速度、守備及強肩聞名的陽岱鋼，2013年拿下盜壘王，生涯4度獲得金手套獎，成為日本職棒備受矚目的外野手。2016年季後，他透過自由球員制度轉戰讀賣巨人，曾與高橋由伸、原辰德兩任監督，以及阿部慎之助、坂本勇人等名將並肩作戰。陽岱鋼回憶，在巨人效力期間，能與眾多超級球星一起打球是難得的經驗，其中與岡本和真的相處更令他印象深刻。他透露，自己經常向岡本請教打擊，雖然對方年紀較輕，卻會主動提供許多擊球方面的建議。不過，傷勢始終是陽岱鋼職業生涯的一大考驗。他在巨人5季期間，只有2019年單季出賽超過100場。巨人隊負責訓練與體能調整的岩垣光洋曾回憶，陽岱鋼因比賽遭觸身球後在休息室落淚，顯示他對球隊與自身表現有極強的責任感。離開巨人後，陽岱鋼曾征戰海外獨立聯盟，2024年在橋上秀樹邀請下重返日本球界，加入歐希克斯新潟（Oisix新潟）。即使已決定今年是最後一季，他仍維持高度職業意識，客場比賽也會攜帶恢復疲勞的器材。談到堅持至今的原因，陽岱鋼在記者會最後幾度哽咽表示，曾經一起並肩作戰的隊友陸續離開球場，讓他感到不捨，也因此產生「必須為他們繼續努力」的使命感。他認為，只要自己還能打球，就能繼續留在棒球界。從台灣赴日追夢，到日本火腿、巨人，再到海外獨立聯盟及歐希克斯新潟，陽岱鋼走過超過20年的職棒旅程。如今他決定在本季謝幕，這段橫跨台日兩地的職業棒球生涯，也將正式進入下一個階段。
金曲男星赴北歐放鬆 旅途中焦慮到失眠
曾入圍金曲新人的鄒序推出新專輯《無端 Ends》，首波同名單曲取材自白居易《長恨歌》，並將工作室植物「奇蹟」復活的幽默日常、北歐旅遊時焦慮到爆卻意外催生出演奏曲的靈感化為創作養分，展現兼具文學性與獨特娛樂感的全新面貌。談到專輯名稱「無端」的由來，鄒序自爆靈感其實來自工作室的「毛毛蟲事件」，他笑說：「最近奶奶給了我好幾盆植物，我就把它們養在工作室，結果其中一盆彩葉芋被不知被哪來的蟲啃個精光，本來想說死定了，但感謝自己偏不信邪的繼續澆水，結果幾週後竟然莫名冒出新芽，還長得比原本更壯觀，這真的是件很『無端』的事情！」刻，是我能把腦袋噤聲的唯一避風港。」鄒序赴北歐旅遊因掛心新專輯進度而失眠。（圖／放飛音樂提供）鄒序也分享為了錄製同名單曲〈無端〉，與好友在工作室隨性亂拍手、架麥克風抓節奏，憑藉絕佳默契一次到位，他笑說：「錄完直接去吃鐵板燒，非常療癒！」反差的是，專輯中唯一的演奏曲〈河堤〉，竟是在他規劃好的北歐放鬆之旅中，因為太掛心專輯進度，焦慮到睡不著，在大半夜用電腦亂拼湊出來的作品，「那時候在北歐真的焦慮到爆，結果歪打正著搞出這首，自己聽覺得還滿順的啦！」而其他專輯收錄的〈tshirt〉與〈ties〉則精準捕捉Gen Z世代在數位生活中的情感拉扯與斷開牽絆的決心。聊到這類的創作，鄒序笑說：「寫這些歌的時候，其實常常是一邊盯著手機發光螢幕、一邊覺得自己想太多，把那種深夜胡思亂想的心情寫進歌裡。」專輯也重新編曲收錄了之前的代表作〈哎呀〉，他分享：「這首歌是用類似縮時的視角回顧一段感情的轉變，把那些從心動到拉扯的過程重新梳理一遍。」
新竹男浴室狂砍外甥35刀 當庭還罵死者「頭殼裝屎」 高院仍判無期徒刑
住在新竹的曾姓男子與劉姓外甥長期不睦，因生活及訴訟糾紛積怨，2024年11月間竟埋伏浴室外，趁劉洗澡開門時持刀猛砍，造成外甥右股動脈斷裂失血死亡；曾男一審國民法官審理，判他無期徒刑，上訴高院，竟當庭嗆說最不滿外甥「頭殼裝屎」，高院今（13）日駁回上訴，維持無期徒刑，全案仍可上訴。判決指出，曾男與母親、劉姓外甥同住新竹市，兩人長期因生活瑣事爭吵，劉男另曾對曾男提出毀損機車告訴，雙方嫌隙日深。2024年11月9日晚間，曾男在房內吸食強力膠後，得知劉返家洗澡，竟持大切肉刀躲在浴室外走廊伺機而動。劉洗完澡打開浴室門時，曾男突然持刀衝入，朝劉正面猛砍，其中一刀砍中右大腿根部，造成股動脈嚴重斷裂，大量失血。劉因傷勢失去行動能力倒在浴室內，曾男卻沒有停手，反而返回房間取出另一把長24公分的切肉刀，再折返浴室跨坐劉背部連刺數刀，造成背部及臀部多處穿刺傷。倒楣的外甥最終因右股動脈遭切斷、銳器傷引發低血容性休克死亡。曾男母親當時也曾上前阻止兒子攻擊外孫，過程中遭波及受傷；警方獲報後到場將曾男逮捕，檢方偵辦後依殺人罪提起公訴。新竹地院國民法官審理時，認為曾男雖坦承犯行，但從其供述及犯後表現，難認已有真切悔悟，且始終未與被害人家屬達成和解，因此依殺人罪判處無期徒刑、褫奪公權終身，犯案刀具也予以沒收。案件上訴高院後，曾男辯稱自己平時沒有工作收入，主要靠身心障礙補助及母親老人津貼維生，由於被害家屬要求賠償1300多萬元，雙方因此無法和解。法官詢問他究竟對外甥有何不滿，為何動刀殺人？曾男竟直指對方「腦袋」，並說「因為他頭殼裝屎（台語）」。高院審酌曾男持刀攻擊被害人要害，且在對方已重傷倒地、失去反抗能力後，仍再取刀返回刺殺，犯罪手段及結果均屬重大；另考量他雖坦承犯行，但未與家屬和解等犯後情狀，認為一審量刑並無不當，今駁回上訴，維持無期徒刑及褫奪公權終身判決，全案仍可上訴。
通勤族必看！日本瘋傳「睡前花5分鐘做這事」 告別早晨慌亂
許多上班族與現代人常在早晨面臨相同的困境，出門前一刻還在焦慮地思考「今天該穿什麼？」，或翻箱倒櫃尋找重要文件與鑰匙。為了改善這個日常痛點，日媒整理專家建議，只要在前一天晚上抽出短短5分鐘進行「微準備」，就能大幅減輕隔天早晨的負擔。根據日媒《beauty news tokyo》報導指出，早晨感到時間不夠或心情焦躁，主要原因在於短時間內，處理太多複雜決策與重複動作，比如一早腦袋尚未完全清醒時，光是選擇服裝、搭配包包，就會中斷準備節奏；出門前才開始找水壺、充電器、文件或環保袋，容易導致慌亂，甚至增加漏帶物品的風險。報導指出，前一天晚上只要鎖定以下兩個核心動作，準備不需要做到完美，就能帶來顯著改變，首先是「提前決定服裝與包包」，不必整理好所有配件，僅需在睡前選定明日要穿的衣服與使用的包包。減少一個早晨決策，就能讓出門前的思緒更加清晰；第二是設立「隨身物品集中區」 ，將翌日必備的文件、證件、鑰匙或充電器統整放置於固定地點（例如玄關附近或特定桌面）。就算不先放入包包內，只要確立位置，就能免去一大早到處翻找的困擾。報導強調，許多人無法持之以恆的原因在於「想一次做到位」，但即使今晚只決定好衣服，或只把文件找齊，都是成功的準備，只要每天進行一點點「負擔極低的微準備」，就能為隔天早晨帶來充裕的時間與好心情。
全聯中元廣告「買網軍、口碑」？奧美創意長開嗆：XXX腦袋才想得出來
全聯近期推出中元節廣告《歸途》，引發網友熱烈討論。針對網路上出現質疑影片大量使用AI生成，甚至指稱「奧美買口碑、買水軍」等傳聞，台灣奧美集團創意長龔大中今（11）日發文嚴正駁斥，澄清該製作絕非全由AI操控，並強調團隊絕未購買網軍，「我們不會、不用也沒錢做這種XXX的腦袋才想得出來的事」。龔大中在臉書發文表示，全聯中元《歸途》影片並非AI生成的內容，而是真人從策略方向、概念形成、腳本發想和文案撰寫，再由導演以真人實拍，對造型和妝髮的講究，對演出和表情的要求，「最後才由AI協作、不斷地修正調整，產出那些我們腦海中想像從陰間返回陽間路上一幕幕的超現實場景。刻意留下的AI感，是為了作為區隔，表達對正規影像拍攝工業的敬畏。」龔大中在文中附上影片，影片中可見導演指揮列車上真人演員們的畫面，旁邊還有真人攝影師強哥、真人美術一八九和真人製作團隊；龔大中直言，「最後是聽說有人造謠奧美買口碑和水軍，我們不會、不用也沒錢做這種ＸＸＸ的腦袋才想得出來的事。」
金曲歌王變小粉絲 合作傳奇歌手嗨喊：太喜歡了
金曲歌王Leo王將在22日首度於Billboard Live TAIPEI開唱，特別重現去年底大受好評的跨界企劃「羊頭虎肉」，邀請華語傳奇饒舌歌手小老虎J-Fever一同演出。談起兩人結識過程，身為粉絲的Leo王透露：「最初是透過顏社老闆迪拉介紹認識的，因為太喜歡虎哥的音樂，便毛遂自薦催生出這個限定組合，好在虎哥也很有興趣跟我一起玩，才達成我想跟虎哥一起唱他的歌的心願。」由於小老虎來台一趟，舟車勞頓實屬不易，Leo王表示會帶小老虎在台北吃吃喝喝、交流敘舊。本次演出陣容除了自己與小老虎外，Leo王還邀請夜貓組搭檔春艷及羊駝小姐一起參與，而這也正是演唱會名稱【我們都是哺乳類動物】的由來。被問及這看似隨性卻耐人尋味的命名時，Leo王再次發揮獨特的幽默說到：「根據瑞典學者林奈建立的生物分類系統，貓、老虎、羊駝，我們都是哺乳類動物。」而舞台上總是能量滿滿、肢體豐富的Leo王透露演出前會到處走來走去，甩一甩來讓自己放鬆，「雖然還是滿緊張，但時間一到只好上台，一上台就放鬆了。」Leo王邀請偶像小老虎J-Fever一同演出。（圖／Billboard Live TAIPE提供）Leo王今年推出新專輯《薯條雷鬼》深獲好評，有趣的專輯名稱來自於他的觀察，「現代人已不是單純坐在電視前發呆的沙發馬鈴薯，在這個資訊爆炸的時代裡，大家的腦袋早已經被超多的內容炸成一條一條的薯條。」但現階段的他生活卻非常單純，成為爸爸後，每天早上要送小孩上學，下午再去接放學，把握空閒的時間創作與工作。除了音樂工作，Leo王跨界主演的嘻哈電影《嘻哈糶手》即將於明年上映，他在片中飾演非常關鍵的主要角色，感性表示：「拍這部電影除改變了我，也讓我在拍戲過程中認識了非常棒的演員及兄弟黃迪揚，向他學習了很多。還要特別感謝導演給予高度的自由，讓我有不少即興演出，非常期待電影上映。」
用AI寫履歷沒檢查！ 他收面試通知才驚覺「被升級成另一個人」
隨著人工智慧（AI）發展，人們對於AI的需求逐步上升，許多民眾更會使用AI來潤飾自己的文字。就有一名網友在求職時把履歷全交給AI處理，直到收到面試通知後回頭檢查，才發現履歷裡竟然出現多段自己根本沒做過的工作內容，讓他驚訝直呼「這不就跟詐騙集團沒兩樣！」這名網友在Dcard以「用AI改履歷差點把自己送走」為題發文表示，前陣子他在找工作時，將履歷全部丟給AI寫，當時他只是快速看了一下，並沒有特別檢查，等到收到面試通知後，他才跑去回顧那份履歷，卻發現履歷上有幾段工作內容，自己根本沒做過。原PO提到，他之所以選擇用AI，是因為AI寫得又快又順，他只要負責找職缺丟履歷就好，沒想到AI可能認為他潛力很好，將情緒價值給得很滿，直接幫他升級成另一個人，像是有些專案明明只是協助，AI卻寫得像是他主導，有些技能他只是碰過而已，AI卻描述得像他厲害到可以開課，「我如果真的拿這份去面試，不就跟詐騙集團沒兩樣！」。原PO感嘆，AI經常把人寫得很完美，好像每個人都抗壓性高、溝通能力強、學習速度快，「如果照它寫的，全台灣根本沒有菜鳥，每個都是六邊形戰士。」原PO也坦言，自己雖然現在還是會用AI，但不敢再偷懶，一律會先由自己把經歷寫完，再丟給AI順句子、改錯字，「萬一面試官問一句這個專案你當時怎麼做的？你腦袋一片空白，真的會社死。」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「為啥可以這麼相信AI」、「用AI改履歷，你敢不檢查就送出去？」、「你寫完都不看喔」、「我也用AI寫履歷，但是我有跟AI強調不誇大、要真實的，AI就不會亂寫了」、「我的履歷也有用AI寫，先初步寫出自己的版本，然後請AI美化，但一定要給明確的指令，不然修出來的東西我敢看卻不敢講」、「AI只適合修飾，不管是程式還是現實建議，最終審核員終究是人類」。也有人說，「沒事啦，先進去再說，頂多被開除再領個非自願離職，還有錢拿」、「AI可能比你更懂什麼是履歷，吸引HR、面試官眼球非常重要，這決定後續面試機會……但切記誇大、誤導不等於說謊、造假，如果AI造假性別、學歷、語言、技能等這種一翻兩瞪眼的項目記得更正。至於經歷、軟實力、六邊形戰士等就見仁見智，反正也沒人知道，這時候就是口才見真章」。
下班後的「Me Time」怎麼開始？用綠意草本、木質香氣把家築成你的「心靈避難所」
結束了兵荒馬亂的上班時間」，卸下「社會人」的防備與面具，回到家跨過門檻的那一瞬間，才真正宣告屬於自己的時間開始了。很多人以為「質感生活」需要豪宅或昂貴的硬體裝潢，但其實真正的奢華，來自於你如何對待自己的「下班修復時光」。當你將空間裡的雜訊關掉，打開浴室的水龍頭、點亮角落的燭光，讓嗅覺與觸覺帶領心靈沉澱——這些看似微小的「Me Time 儀式」，正是讓你從生活倦怠中重新補滿血量的祕密武器。剛踏進家門、需要切換心情的「過渡時刻」剛從擠爆的捷運、塞車的車陣或高壓的辦公室回到家，腦袋還停留在工作節奏中，無法放鬆？這時你需要一個「開關」告訴自己：下班了！神隊友推薦：Jo Malone London 綠蕃茄藤限定版擴香 & 番茄葉手部清潔露一推開家門，迎面而來的是 Townhouse 限定版擴香釋放出的綠蕃茄藤與雪松葉氣息，宛如秒飛晨光灑落的英倫蔬菜園，滿溢清新自然的生機。走進洗手台，用「番茄葉手部清潔露」洗去外面的灰塵與病菌，透明凝露轉化為綿密泡沫，甘油與白花菜籽油滋潤雙手的同時，鮮明草本香氣瞬間洗淨了內心的浮躁，成為開啟 Me Time 的完美第一步。（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）Jo Malone London Townhouse 綠蕃茄藤香氛工藝限定版陶瓷蠟燭 300G／5200元、75G／2000元、Townhouse綠蕃茄藤限定版擴香 350ML／8100元 ; 番茄葉手部清潔露 250ML／2050元（圖／品牌提供）卸下一整天防禦、需要深度沉靜的「感官沐浴時間」開了一整天的會、處理完無數突發狀況，身體緊繃到連肩頸都在抗議？此時的淋浴不只是為了洗澡，而是一場洗滌紛亂情緒的靜心儀式。神隊友推薦：Aesop 異想熾香身體潔膚露走進浴室，讓溫熱的水氣漫延，抹上 Aesop 新款「異想熾香身體潔膚露」。低起泡的透明凝露質地極其溫和，揉碎的芫荽籽與黑胡椒交織出溫暖辛香與冷冽涼感的完美對比。深沉細緻的木質香調隨著蒸氣包裹全身，不只溫柔安撫了每一吋疲憊的肌膚，更把一天累積的心靈廢氣通通帶走，洗完肌膚保濕不乾澀，給自己一場最極致的沐浴 Spa。Aesop 異想熾香身體潔膚露 180mL／1,250元、500mL／1,600元、500mL（旋蓋版）／1,500元（圖／品牌提供）洗完澡後的夜晚自由、需要微醺光影的「沉浸式Me Time」洗完澡換上舒適睡衣，熄滅客廳的主燈，距離睡前還有兩小時。這段時間不追劇、不看公事信件，只想窩在沙發上閱讀、聽音樂或單純發呆。神隊友推薦：YSL 時尚訂製香氛蠟燭點燃 YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭，黑色鏡面玻璃瓶身與金屬 Cassandre 標誌在微弱燭光下散發低調奢華感。特別推薦的「學術大道24號」，以檀香木與麂皮勾勒出溫潤醇厚的木質調，綿柔乳香與麂皮的觸感交織，瞬間將你的房間化身為聖羅蘭先生17世紀私人豪宅工作室。高級黑色石擴香讓香氣均勻蔓延，在冷冽與溫柔並存的燭光中，享受只有自己的安靜夜晚。YSL 全新時尚訂製香氛蠟燭共推出六款，命名典故來自聖羅蘭先生別具意義的遺產地標與其生命故事，透過獨特香調的打破現實疆界，以香帶領你穿過時間與空間造訪這些經典時尚基地。（圖／廖怡婷攝、品牌提供）YSL 時尚訂製香氛蠟燭 220g／5,100元（圖／廖怡婷 攝）
一到下午就想睡？專家推1類食物「穩血糖不怕胖」 比咖啡好處更多
下午3點常是上班族精神最容易渙散、昏昏欲睡的時刻，不少人習慣來杯咖啡或甜食提神，但常常擔心變胖。食安專家韋恩指出，國外有專家認為午後最該補充蛋白質食物；因午餐至晚餐時間間隔長，體內胺基酸容易耗盡並加速肌肉分解，此時補充蛋白質不僅能即時阻止肌肉流失，更能穩定血糖、維持大腦專注力，有效擺脫午後疲勞的最佳策略。韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」發文引述日本職業醫學專科醫師岩見謙太的觀點，午餐到晚餐之間空窗最長，這段時間胺基酸容易耗盡，使肌肉分解速度加快；而人體單次能吸收的蛋白質上限約為20至30公克，過量攝取只會轉化為脂肪或能量消耗，因此將蛋白質分散在三餐與一次點心補充最為高效。此外，瑞典卡羅林斯卡研究院的研究也顯示，蛋白質中的支鏈胺基酸（BCAA）能調節腦內神經傳導物質，減輕腦袋昏沉的中樞性疲勞；若以蛋白質取代高糖點心，還能避免血糖大幅波動造成的精神不濟，並降低晚餐暴飲暴食的機率，進而達到控制體脂的效果。針對現代人的飲食現況，韋恩表示，多數人的飲食結構普遍存在「白天蛋白質不足」的問題。成人每日蛋白質需求量約為50至65公克，平均每餐應分配約20公克，但許多上班族早餐僅吃吐司搭配咖啡，午餐則選擇簡單麵食，往往要到晚餐才有機會攝取魚肉，導致白天支撐身體和大腦運作的營養基底從一開始就不充裕，進而影響工作效率與生理狀態。在補充蛋白質的策略上，韋恩特別提醒，若僅靠增加肉類或魚類攝取量來補足蛋白質，往往會不知不覺攝入過多脂肪，尤其是外食族或速食愛好者更容易發生熱量超標的情況。因此，選擇蛋白質來源時，應以低脂食物為第一考量，例如雞胸肉、水煮蛋、納豆及豆腐等，都是優質且負擔較低的日常選擇。韋恩也建議，對於步調緊湊的現代人而言，標示清晰的高蛋白棒或蛋白飲也是極佳的午後補充選項，不僅方便掌握脂肪與熱量攝取，更能精準控管份量。最後，韋恩總結，補充蛋白質的關鍵在於「少量多次、分散攝取」，把握每餐與點心時間補充約20公克，才能讓身體與大腦維持最佳運作狀態。
21年職棒生涯劃下句點！陽岱鋼曝引退原因：我贏不了自己
陽岱鋼2006年在日本火腿鬥士展開職業生涯，2016年季後行使自由球員資格轉戰讀賣巨人，一路效力至2021年。生涯期間，他在日本職棒（NPB）一軍累積1322場出賽，繳出1164支安打、105支全壘打、482分打點、141次盜壘成功，3度入選明星賽，並奪下4座太平洋聯盟外野手金手套獎，以及1次洋聯盜壘王頭銜。陽岱鋼過去曾前往美國獨立聯盟延續球員生涯，近年則重返日本職棒體系，加盟新潟天鵝之皇。如今39歲的他正式決定卸下球員身分，告別長達21年的職業棒球生涯。據《自由時報》報導，陽岱鋼今天（8月1日）在引退記者會上，逐一向過去效力過的老東家日本火腿鬥士與讀賣巨人表達感謝。談到未來規劃時，他表示：「當然我心裡有一些想法，但球季還沒有結束，現在很難在這裡說。最後還是會一場一場全力拚戰，之後應該還有時間思考。」被問到決定退休時，有沒有什麼事情讓自己難以接受，陽岱鋼忍不住落淚感嘆，每天都有很多不滿意的地方，也必須突破自己的心魔，「在和別人競爭之前，必須先和自己競爭，如果不能戰勝自己，就無法戰勝別人。不過隨著年紀增長，身體一定會衰退，我必須面對現實，也必須說服自己，我贏不了自己。腦袋知道自己可以，但身體卻動不了，這就是最重要的原因。」談到能夠將職業棒球生涯延續至今，陽岱鋼認為有些球員1年就離開，也有些球員能打10年，「我一直看著那些人，也曾經和他們一起奮戰。看到曾經並肩作戰的夥伴離開職棒，真的很難過，所以我抱著一種使命感，覺得自己必須代替他們繼續努力、繼續活躍。明年不知道又會有誰離開，也有可能那個人就是自己。」在引退記者會最後，日本火腿鬥士二軍監督稻葉篤紀也驚喜現身，並送上花束祝福。收到昔日戰友支持的陽岱鋼也再次情緒潰堤。稻葉篤紀獻上祝福表示，雖然他們一起經歷過很多美好的事情，也有過艱辛的時刻，但能夠兩個人互相切磋、努力至今，對他來說是非常寶貴的回憶，「希望你在人生的第2階段，也能繼續做你自己。過去一路累積的經驗，一定會對某些人的人生帶來幫助，所以今後也請繼續加油。」