腳後跟
」 腳後跟
以為拉傷！腳後跟疼半年竟是阿基里斯腱斷裂 她慘錯過黃金治療期
搬重物時若感覺腳後跟「扯到一下」，可別以為只是小拉傷！金門一名女子在搬重物時腳後跟劇痛，以為只是拉傷，休息後會自行痊癒，未料半年後小腿越來越細、走路一拐一拐，最後竟被診斷為「阿基里斯腱完全斷裂」，所幸經手術治療後恢復良好，重新能夠登山、旅遊。萬芳醫院在臉書粉專分享這起案例，該名林姓女子當時搬重物時，突然感覺腳後跟被扯到、痛到無法行走，卻誤以為只是單純拉傷，未就醫治療。事隔半年，小腿出現明顯萎縮、走路不穩，就醫後才發現阿基里斯腱早已完全斷裂。醫師指出，阿基里斯腱是連結小腿與腳跟的重要肌腱，一旦斷裂，會導致無法踮腳、腳踝無力、步態不穩等症狀。若在受傷後一個月內就診，仍屬黃金修補期。然而但林女屬於慢性斷裂，已超過半年，只能透過微創肌腱重建手術治療。該手術僅需兩個2至3公分的小切口，時間約1小時。經過手術及復健後半年，林女已能自在行走、登山旅遊。萬芳醫院提醒，若腳後跟突然劇痛、像被踢到般的感覺，或無法踮腳、腳踝乏力時，應盡快就醫檢查，以免錯過治療時機，造成永久性傷害。
醫警告騎車別穿拖鞋！發生意外恐後果嚴重 田徑國手車禍中斷生涯
台灣機車族數量龐大，而天氣熱不少人騎車都穿拖鞋，對此，足踝外科名醫朱家宏表示，穿拖鞋很危險，因為發生意外恐後有嚴重後果，曾有田徑國手穿夾腳拖騎車發生車禍，最後中斷運動生涯。據《三立新聞網》報導，對於台灣人最愛穿「夾腳拖」，行健骨科診所院長朱家宏點出2問題，首先，穩定性差，後腳跟與鞋底容易分離，走在濕滑或不平的地面上容易滑倒；其次，穿著不當會改變步態，為了避免鞋子脫落，人們會無意識地做出「勾」的動作，長期下來這樣的習慣會損害自然走路姿勢，對足踝健康不利。朱家宏強調，穿拖鞋騎機車是極度危險的行為，腳部是由「皮包骨與肌腱」組成，屬於非常脆弱的區域，若摔傷即使沒有骨折，腳後跟或足背的軟組織撕裂後也幾乎無法恢復。朱家宏提到，曾在國際骨科學會聽到來自越南的醫師報告，描述多起因為穿拖鞋騎車所造成的「Honda Feet」事故，這些事故都是腳後跟軟組織被撕裂的案例，令他十分震驚。回台後他立即呼籲大眾，「千萬不要穿拖鞋騎摩托車！」此外，台灣也曾發生類似悲劇，2014年全中運萬米金牌得主王子銘與友人雙載騎車時發生車禍，他在後座摔飛，當時只穿著夾腳拖，右腳與地面摩擦，造成大拇指、二拇指及中指斷裂，直接中斷了他的運動生涯，不過他並未放棄，後來以跑者身份重返馬拉松賽場。
韓妞「敷面膜隱藏版用法」一定要學！冰湯匙幫助消水腫，每一滴精華液都不浪費
敷面膜這件事韓妞們不只是單純「敷上去、等15分鐘」而已，而是有一整套細緻的技巧，讓每片面膜都能發揮到最大功效，甚至能延伸到脖子、髮尾、腳後跟，一滴精華液都不浪費。今天就來分享韓國女生超實用的敷面膜小技巧～韓女敷面膜技巧：先補水再敷，效果加倍洗臉後皮膚會變得乾燥，如果直接敷面膜，吸收力會打折。韓妞習慣先拍化妝水或用噴霧補水，讓肌膚「喝一口水」後再敷效果會更好。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：精華液不浪費，照顧唇周與鼻翼敷面膜前可以先將面膜袋剪開一個角，把精華倒在化妝棉上，敷在嘴唇、人中、鼻翼這些面膜覆蓋不到的地方，做到全臉無死角保養。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：剪裁調整，讓面膜更貼合如果覺得面膜在鼻翼、人中處不服貼，韓妞會用小剪刀剪開，再自行調整角度，讓面膜緊密貼合；如果想連脖子一起保養，也可以不剪下巴部位到時候可以敷脖子。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：防止面膜變乾，蘆薈膠加持抽取式面膜通常精華少，容易變乾。這時候可以用面膜刷沾取蘆薈膠，均勻塗抹在面膜表層，既能防止精華蒸發，還能鎮靜舒緩肌膚。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：冰湯匙按摩，消水腫神器早上敷面膜時，韓妞常搭配「冰鎮湯匙按摩」。用冰過的湯匙圓弧面在臉上輕輕滑動，不僅降溫，還能幫助消水腫，特別適合早晨上妝前使用。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：15 分鐘黃金時間面膜不是敷越久越好！當面膜紙變乾，反而會倒吸臉部水分。韓妞都遵守「黃金 15 分鐘」原則，準時取下面膜，效果最佳。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：敷脖子達到面膜二次利用用過的面膜不要急著丟！可以從額頭到人中剪開，把面膜包住脖子，後面打一個小結，就能邊護理臉邊保養脖子，如果不打結的話敷脖子會一直滑落。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：精華液活用：護髮＋足部保養剩下的精華液也有妙用！韓妞會把精華塗在髮尾當護髮精華，或剪開面膜袋將多餘的精華敷在腳後跟，連細節部位都照顧到。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）韓女敷面膜技巧：按摩＋鎖水，最後一步不可少敷完面膜後，韓妞一定會輕輕按摩臉部幫助精華吸收，最後再用乳霜鎖住水分，讓保養成效完整發揮。（圖／取自 恩真Blaga 小紅書）
鞋帶打錯了？ 跑者驚呼：原來運動鞋上這個孔有大用途
大多數運動鞋在鞋帶孔的最上方兩側，各有一個常被忽略的第二孔。許多人從未使用過這個孔，甚至不曉得它的存在。然而，這個孔的設計其實大有學問，正是用來進行一種可防止運動時鞋子滑動的特殊綁法。近來，一種鮮為人知、但被運動員與物理治療師視為「正確」的鞋帶綁法，在網路上掀起熱議，讓數百人驚訝不已。根據《每日郵報》報導，ASICS跑步專家山姆霍普（Sam Hopper）指出，這個額外的鞋孔能幫助跑者將腳後跟穩固地固定在鞋內。「這個額外的鞋帶孔可以綁出一種更具支撐力的綁法，提供更穩定的包覆效果。」霍普解釋，當鞋帶從這個孔穿入時，會形成一個小環，然後將另一側的鞋帶穿過這個環，再進行一般的綁法，就能在腳踝周圍形成更牢固的固定效果。他補充說，許多人其實左右腳長度略有差異，或鞋碼介於兩個尺寸之間，這種「鎖結式綁法」正好能為雙腳提供一致又舒適的包覆感。「這樣一來，較短的那隻腳也能感受到穩定包覆，而較長的腳則仍保有足夠空間。」正確操作方式是：將鞋帶從第二孔往內穿出，形成一個環，再將另一邊的鞋帶穿過這個環，最後如常打結即可。這個技巧可形成環繞腳踝的鎖定效果，提供更貼合的穿著感。霍普指出，鞋子的合腳程度與舒適性，是選購鞋款時最關鍵的因素。「鞋頭空間不足，會擠壓腳趾；而空間太多，則可能造成腳在鞋內滑動，進而影響跑步姿勢與身體其他部位。」這項綁鞋帶方式在社群媒體上引起廣大迴響，許多網友紛紛留言表示驚訝：「什麼？不可能吧！」「我完全不知道這個孔是用來這樣綁的！」但也有老手分享：「我一直都是這樣綁鞋帶的。」透過將鞋帶穿過第二孔形成環狀，再交叉穿入，即可達到更穩固的包覆效果。（圖／翻攝自X，@DailyMailAU）
趙露思開直播哽咽吐近況「半退演藝圈」 公開幫經紀人找工作
大陸女星趙露思在2024年底傳出過勞病倒後，同時本人親自發聲遭前老闆霸凌，隨後又爆出與經紀公司銀河酷娛存在合約糾紛，談判數月都沒有進展。趙露思近日開直播時一度哽咽認了「半隻腳跨出這行」，還公開替經紀人找工作，消極表示，「在我這沒得幹了」。趙露思與經紀公司銀河酷娛鬧翻後，工作銳減，鮮少出現在公開活動，目前大多透過直播分享近況。昨（8）日趙露思開直播，大方回答粉絲提問，其中有人問及關於「做自己」的問題，她自認身為藝人和演員，一向願意傾聽外界給的意見，「觀眾喜歡什麼樣子，我就是什麼樣子」，稱除非將來不繼續從事這個行業。不過，趙露思坦言，目前的狀況讓她很無奈，「我可能半隻腳已經跨出這個行業了吧，就差後面那腳後跟沒跟上了。所以就覺得，有點不太願意聽（觀眾的意見）了」，說明自己服從力沒那麼強。趙露思在直播中鬆口自己「半退演藝圈」，還公開幫經紀人找工作。（圖／翻攝自微博）在直播中趙露思回顧進入演藝圈後，隨時都在精進自己並接受他人意見朝大家喜歡的樣子前進，但她一度哽咽透露，「你相信命嗎？我是相信命的。但是我也會相信哪怕我明天去開滴滴（大陸出租車），我都會比別人多開兩個小時，因為我就是一個做事情很拚的人」。而趙露思也公開為自己經紀人謀求更好的工作機會，「在我這沒得幹了反正，在線求職，有沒有HR（人資）啊？」據悉，趙露思今年7月被眼尖網友發現，她的「小紅書」個人檔案頁面移除經紀公司「銀河酷娛」的標籤，紛紛猜測雙方解約，但「銀河酷娛」則否認，稱沒有解約，進而爆出雙方存在合約糾紛的問題。
不是鹹鴨蛋嗎？台南媽「菜市場收下鴨蛋」放到忘記 2週後竟熱到孵化了！
近日，台南發生一件趣事。有網友上網分享，日前媽媽去菜市場買菜，帶回幾顆鴨蛋放在蛋框裡，過了不久就忘記這件事。沒想到近日媽媽走進廚房聽到嘎嘎叫的聲音，才發現在台南的連日高溫下，鴨蛋竟然自動孵出了7隻小鴨，讓網友忍不住拍照PO網，直呼「真是太荒唐了」。這名網友還透露，目前小鴨們把自己媽媽當成了鴨媽媽，成天跟在媽媽屁股後面轉，十分逗趣。據《ETtoday寵物雲》報導，網友潘小姐的媽媽日前從台南兵仔市場收下幾個朋友送的鴨蛋，以為是鹹蛋放在蛋框裡，沒想到過了半個月，媽媽走進廚房聽到「嘎嘎」聲，才驚覺之前帶回來的鴨蛋竟然孵化了，而且一口氣孵化了7隻小鴨！她將這件事分享在Threads，「直呼：怎麼辦好，哭笑不得，7隻真的太多了啦！」潘小姐提到，小鴨破殼後就會認人，如今總是跟在媽媽的腳後跟轉來轉去。而他們家原本養了7隻貓，潘小姐原本擔心貓咪會傷害小鴨，沒想到其中一隻叫做「花花」的貓咪自動變成保母，會驅趕其他想靠近鴨鴨的貓咪。不過，潘小姐也指出，原本媽媽帶回來了8顆鴨蛋，但其中有一顆沒有成功孵化。此外在小鴨們孵化後，也有一隻小鴨因為體質較弱，如今已經成了小天使。至於剩下的6隻小鴨，因為家裡寵物實在太多了，所以希望能夠送養。不過她特別強調「要真有養小鴨的意願」，不希望有人以領養為名把小鴨帶走，最後卻把鴨鴨吃掉。潘小姐表示，如果有意願領養鴨鴨的好心人，可以透過IG私訓與她接洽。
3周瘦10公斤！日本爆紅「超慢深蹲法」 4大重點一次看
日本健身Youtube頻道「Muscle Watching」分享一位日本主婦每天做一次「超慢深蹲」，結果3周竟從55公斤瘦到45公斤，超級簡單又效果驚人！這個秘訣因此瞬間在日本媽媽圈爆紅，趕緊來看「超慢深蹲」的4大重點。重點1：超慢速度慢是最大的關鍵。先站穩，雙腿打開與肩同寬，腳尖微微朝外，接著慢慢下蹲，記得腳後跟全程不能離地。雙手合十，肘部頂在膝蓋內側，全身核心收緊，可喚醒肌肉群，短短幾下就會狂冒汗。重點2：左右移動，髖關節伸展到位深蹲時慢慢將身體從左邊移動到右邊。這動作不僅增加彈性，還能釋放因長時間久坐而卡住的髖部。動得慢、動得深，才能真正啟動核心與關節的修復機制。重點3：穩定緩慢起身結束側移後，膝蓋微彎、屁股慢慢往上抬，過程中想像將整個腳底壓進地板。這個「慢動作起身」才是燃脂關鍵！沒有爆跳或衝刺，只靠穩定的肌肉控制，雕塑你的大腿、臀部與核心。重點4：每天一次就瘦日本主婦每天只做一次，短短一周就發現褲子變鬆、肚子平了。堅持3週以上，體重竟直接掉了10公斤！
毛孔粗大怎麼辦？2招毛孔保養+化妝技巧，讓底妝完美服貼不卡粉！
3月開始進入換季時期，毛孔問題就變成無法忽視的煩惱！泛油、毛孔粗大、脫妝卡粉，各種危機接踵而來，讓完美妝容變得遙不可及？但其實，只要掌握正確的保養步驟，搭配適合的底妝產品，毛孔不再擋路，輕鬆打造零毛孔偽天生肌。毛孔保養：讓肌膚自帶美肌濾鏡毛孔就像是肌膚的「過濾器」，如果沒有定期清潔、保養，油脂、髒污和老廢角質就會堆積，造成毛孔堵塞，甚至影響底妝服貼度>_<，這時候，你需要一個「深層淨化+水潤補給」的完美組合來拯救你的肌膚。Step 1：深層清潔，擺脫毛孔髒污benefit的「無孔不入毛孔深層淨化泥膜法」可說是油肌的救星！這款#小紫怪泥膜含有高嶺土和海茴香萃取，能有效吸附毛孔中的髒污與油脂，讓肌膚潔淨透亮，每次敷上20分鐘，看著泥膜變色，感受毛孔變乾淨的瞬間超療癒！即日起~5/31 benefit櫃上推出「毛孔迷你小時光」限定體驗活動，只需15分鐘能由老師幫你用包含#小紫怪的「零孔慌保養系列」，進行1對1毛孔專屬護理，實際感受效果有多好。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）Step 2：水油平衡，肌膚才能穩定如果你的肌膚容易外油內乾，那就不能錯過benefit的「PORE不及待舒緩毛孔保濕精華」，這瓶#爆水小精靈蘊含菸鹼醯胺、玫瑰果萃取與發酵山茶花籽油，能迅速補水，同時控油，讓肌膚維持水潤清爽，減少毛孔粗大問題。benefit PORE不及待舒緩毛孔保濕精華／3,040元 裏頭一顆顆的透明小晶球，都藏有強力活性保養成分。（圖／吳雅鈴攝）Step 3：溫和去角質，讓毛孔順暢呼吸寶拉珍選的「2%水楊酸精華液」，因為採用的是能深入毛孔，溫和代謝老廢角質，暢通毛孔阻塞，同時調理出油狀況的最高濃度2%水楊酸，再加上是免沖洗式的設計，對於痘痘粉刺毛孔肌非常友善方便使用，創下平均每6秒就能賣出一瓶的驚人成績，可說是「毛孔縮小術」的關鍵！寶拉珍選2%水楊酸精華液118ml／ 1,180元 不只臉部適用，寶拉珍選品牌創辦人還說，她自己用化妝棉擦完臉部肌膚後，還會繼續帶到手肘、腳後跟，全身上下都能用！（圖／品牌提供）現在品牌官網還有推出「突破世界紀錄刷酸禮盒」，包含一罐2%水楊酸精華液正貨，再送2%青春緊緻毛孔試用包x3、高效A醛PRO新生精華試用包X3、成分專家皮革獎牌鏡、化妝棉旅行包30入包，優惠價只要999元超佛。（圖／品牌提供）底妝技巧：隱形毛孔，一秒磨皮！毛孔保養做到位，底妝當然要更進一步！想要妝感細膩無瑕，就要選擇兼具控油、保濕與柔焦效果的底妝神器。打底關鍵：飾底乳先鋪好，妝感才持久最近在日本討論度超高的丰靡美姬‧幻粧的零瑕水感飾底乳，運用了水解膠原蛋白與銀耳萃取，不只能夠保濕鎖水、防止底妝浮粉脫妝，同時還可透過遮飾毛孔暗沉粉體，讓肌膚更光滑透亮，一次改善「粗糙」「細紋卡粉」「粗大毛孔」的惱人底妝困擾。丰靡美姬‧幻粧零瑕水感飾底乳30g／850元 運用內外反射白皙明亮的光線，遮蓋毛孔及膚色不均，持續自然提亮膚色。（圖／品牌提供）定妝關鍵：蜜粉柔焦毛孔，全天不泛油I'M MEME的我愛磨皮柔焦蜜粉#薰衣紫，根本是毛孔隱形神器！柔和薰衣紫色調能調和肌膚暗沉感，並利用球狀柔焦粉體填平毛孔與肌膚紋理，輕拍瞬間打造霧面無瑕感，就像內建柔焦濾鏡，隨時維持磨皮美肌。I’M MEME我愛磨皮柔焦蜜粉#薰衣紫／450元 特別推薦給暗沉肌、蠟黃肌，去黃顯白效果無敵好。（圖／品牌提供）
星品味／龔言脩不願面對穿搭黑歷史 疑似「卡到」戴黑水晶避煞
28歲的龔言脩「潮味」十足，看起來就是相當會打扮的類型，不過他自認對穿搭不在行，提到高中就讀華岡藝校時，身旁有許多很時尚的同學，但他屬於不愛追求流行的人，直到出道後也不覺得自己會打扮，直到現在才終於找到適合的路線。問及看到以前的照片是否會覺得是黑歷史？他笑說：「真的不喜歡回顧，覺得很尷尬，所以會把以前的照片藏起來。」龔言脩覺得自己現在的穿搭風格是走小眾路線，「以前喜歡韓風一點的衣服，這幾年開始喜歡有一點設計感或機能的衣服，或是有設計感的褲子，我有好幾件不一樣的黑色褲子，別人可能看起來都一樣，但我自己看起來覺得不一樣。」他也沒有品牌迷思，不會特別愛買潮牌，比較注重材質及設計感。龔言脩覺得自己的穿衣風格是小眾路線。（圖／林士傑攝）除了衣服本身，龔言脩也喜歡用單品來點綴自己，例如他收藏了不少水晶，大部分的水晶都是他覺得好看就買，不過其中一條色彩比較繽紛的，是有老師看過他的生辰八字之後，推薦他要帶不同顏色的水晶，補足他缺少的東西，「我缺桃花跟財運，戴了之後覺得有補足，戴個心安的感覺。」而他最近常戴的是黑色水晶，「因為最近跟我經紀人卡到，深色可以避煞！」原來是他先前與粉絲拍拍立得，不管拍幾次他的臉都是模糊的，但其他人都很正常，讓他覺得有點可怕，決定戴水晶來當平安符。一條色彩繽紛的水晶，是龔言脩詢問老師後補足缺少的顏色。（圖／林士傑攝）由於龔言脩懷疑自己卡到，所以最近常戴黑水晶避煞。（圖／林士傑攝）龔言脩也有許多條項鍊，幾乎都是半夜睡不著逛網拍的戰利品，笑說：「大家都說買水晶要靠『眼緣』，我就把這件事情套在所有東西上面。」他偏愛簡約款的項鍊，「我的項鍊都是偏銀色的，以前喜歡單純的項鍊，最近開始會買有珍珠的，有一些設計感，工作的時候戴珍珠項鍊，會有畫龍點睛的感覺。」項鍊大多是龔言脩半夜逛網拍的戰利品。（圖／林士傑攝）比起項鍊，戒指對龔言脩來說是「擺來放」的飾品，因為他很會流手汗，戴戒指容易滑落，因此基本上只有工作時會戴，他也說以前會戴手鍊，但其他飾品增加後，漸漸減少戴手鍊的頻率。而手錶在他眼裡也是搭配的工具，「以前有用Apple Watch，但個人覺得其他款式的手錶比較好搭配，Apple Watch就在家裡長灰塵。」戒指、手鍊及手錶對龔言脩來說都是穿搭的工具。（圖／林士傑攝）由於喜歡簡約款式，龔言脩的鞋子大多以黑、白、灰為主，「我不是愛收藏鞋子的人，真的會拿來穿，所以我不會因為覺得很特別就買，基本上是買平時衣服能搭配到的鞋子。」這幾年他偏愛的品牌是HOKA，其中一雙甚至已經穿到腳後跟的地方已經破掉了，但因為一直沒有貨，所以就繼續穿到現在，他也透露喜歡HOKA的原因，「HOKA鞋底很軟，而且我沒有墊，但底超級高，這是一個秘密！」由於喜歡簡約款式，龔言脩的鞋子大多以黑、白、灰為主。（圖／林士傑攝）HOKA是龔言脩的愛用鞋款，穿到後腳跟處磨破也繼續穿。（圖／林士傑攝）在眾多鞋子中，最貴的Nike的高筒鞋，價錢大約是1萬2千元，不過龔言脩不會因為價錢貴就特別愛惜鞋子，「曾經有人留言說要好好保護鞋子，但對我來說那就是穿出來搭配的鞋子，我比較在乎的是怕髒，如果鞋子髒掉，回家就算喝醉也會先擦鞋。」雖然Nike鞋子價錢高，但龔言脩也不會放在家裡收藏，而是真的拿出來穿。（圖／林士傑攝）雖然龔言脩沒有特別熱衷於收藏衣物及飾品，但他的確買了不少東西放在家中，問及是否會想舉辦小市集，把不常用的商品賣掉？他大呼：「很多衣服覺得自己不會穿就丟掉，結果某天工作可能就會用到！」苦笑說先前才剛把所有紅色衣服都丟掉，結果突然有個試鏡需要紅色毛衣，只好特地去買，最後也沒被選上，讓他決定以後絕不輕易把東西丟掉。龔言脩家裡放了不少衣物，但因為怕某天會用到，所以他不敢賣掉。（圖／林士傑攝）
酷熱臭傷害3／年輕人有老人臭「健康恐出事」 置之不理將爆心血管危機
除了汗臭、狐臭，密閉空間內經常還有一股「老人臭」，像極了老舊家具的味道，專家表示，「2-壬烯醛」正是造成老人臭的元兇，內臟脂肪過多也會產生「2-壬烯醛」，所以如果年輕人身上出現怪味，就要懷疑是否有三高問題，以免延誤治療時機惡化成心血管疾病。「所謂的『老人臭』，也就是日本說的『加齡臭』！」皮膚科醫師趙昭明說，日本曾針對26～75歲、共22名成年人，以襯衫收集體味進行研究，發現年紀愈大，體臭就更加劇烈。其中的關鍵就是「2-壬烯醛」，研究發現，若比較75歲與50歲襯衫上的「2-壬烯醛」濃度，年長者甚至超過3倍之多。趙昭明說，隨著生理機能老化，皮膚的荷爾蒙、皮脂腺分泌狀況也有所改變。大約從40歲後，人體四肢的皮脂腺分泌變少，但額頭、鼻頭、耳朵後方、胸背、鼠蹊部等皮脂腺卻依舊蓬勃，此時若與老舊角質混雜在一起，就會造成皮脂氧化反應產生「2¬壬烯醛」。尤其是角質層較厚的腳掌、腳後跟等等，特別容易產生很多「2¬壬烯醛」，再加上雙腳時常處於悶不透氣的環境，容易滋生細菌，混雜之下就出現驚天動地的臭腳味。根據日本研究指出，內臟脂肪過多也會使得血液中的「2¬壬烯醛」增加，同樣會造成老人臭。「所以年輕人也可能有老人臭問題！」趙昭明說，飲食習慣如果過於油膩，就更容易刺激皮脂腺分泌散發不好的氣味，一旦年輕人身上若出現老人臭，就要懷疑是不是有三高問題，最好就醫檢查一下，以免延誤治療惡化成心血管疾病。飲食與氣味息息相關，如果常吃重口味食物，身上排出的汗液就會散發出較刺激性的味道。（圖／黃威彬攝）想要預防老人臭，趙昭明建議先從飲食著手，少吃動物性脂肪如豬油、奶油等，也要避免炸雞、麻辣鍋等重口味食物，多吃抗氧化的食物如蔬菜、水果、維生素C和E、薑、堅果、大豆等，可以降低皮脂腺細胞的氧化、減少分泌油脂。「也要多喝水！」趙昭明提醒，血液若缺水變得更加濃稠，就會導致「2¬壬烯醛」濃度更高，所以建議每天喝大約2000c.c.的水，而且要分散時間攝取，才能讓細胞真正吸收水分。
TAKASHIMA高島「雙力士AI智能椅」4D按摩手法 台灣之光指定使用！
專業按摩椅領導品牌「TAKASHIMA高島」秉持日式職人精神，傾聽用戶的心聲，歷經超過40年的沈澱積累，在居家按摩領域不斷精益求精，今年再度請到藝人「Ella陳嘉樺」擔任品牌代言人，並推出全新按摩椅產品「雙力士AI智能椅」。自產品推出，便深獲名人好評推薦，包含「跆拳道國手-羅嘉翎」、「射擊國手-吳佳穎」、「羽球最強男雙組合-李洋與王齊麟」、「台灣飛人-陳信安」、「知名跑者-歐陽靖」、「身心科醫師-李旻珊」、「物理治療師-啾C」、「人氣藥師-雪莉零」等，多位國手與專業人士，體驗後皆成為愛用者。台灣飛人-陳信安，在體驗過TAKASHIMA高島雙力士AI智能椅後，也成為品牌愛用者。（圖／TAKASHIMA高島提供）官方表示，國手們推薦的這台雙力士AI智能椅，導入「雙重3D按摩機芯」、「AI智能疲勞偵測」、「智能聲控管家」三大旗艦功能，不僅讓智慧科技全面升級，規格更是同級少有。「雙重3D按摩機芯」透過『3D智能彈力機芯』與『迴旋式3D機芯』同步運作，能同時按壓肩頸及腰臀，彷彿兩位按摩大師同時出手，配合環繞氣囊，能將肩膀到腳底層層包覆、深度舒緩！「AI智能疲勞偵測」能根據用戶的血氧、心律及疲勞指數，推薦按摩行程 (數據僅供本產品用途，並非醫療器材)，加上多達「20+2種自動模式」、11種按摩手法、5段4D前伸力道等客製化選項，讓按摩體驗能符合各族群需求。足底按摩功能，亦是本次一大賣點，其「獨特腳後跟凸點」設計，能全面覆蓋足底，讓指壓、刮痧按得更到位。按摩過程中，如要調整模式或按摩速度，藉由「智能聲控管家」指令聲控即可完成，無須起身操作！TAKASHIMA高島目前針對母親節檔期也推出特別活動，凡購買雙力士AI智能椅，即享限量100台現折5萬元的超值優惠。於直營通路購買，還可抽「亞帝芬奇」萬元美鑽項鍊。品牌也提供業界最長「五年皮革保固」，要讓用戶能用得安心，歡迎至全台高島門市體驗選購。TAKASHIMA高島近期為配合百貨母親節檔期活動，吸引更多民眾駐足、帶動買氣，也請到「人氣女神-Albee范乙霏』擔任一日店長，陪現場民眾互動同樂，體驗全新的雙力士AI智能椅，5/5(日)台中中友百貨還有一場，粉絲們千萬不要錯過！更多優惠活動詳情，請參閱TAKASHIMA高島官網，或至高島Facebook粉專及Instagram官方帳號洽詢。Albee范乙霏受邀出席TAKASHIMA高島一日店長活動。（圖／TAKASHIMA高島提供）
生長痛不可忽視！「這兩個部位」發生劇痛 醫：迅速就醫
許多孩童在成長期時都出現過手腳疼痛的情況，讓家長懷疑是否是生長痛的症狀，骨科醫師指出，生長痛部分發生在幼稚園剛上小學的階段，由於活動量較大，導致骨頭的生長與肌肉拉扯的因素不平衡，進而造成疼痛感。醫生進一步提醒：「若孩童腳後跟或膝蓋，突然有劇痛或腫脹變形的狀況發生，應盡速就醫檢查。」生長痛主要常見於3至12歲，且正處於快速成長階段的孩童身上，臺大醫院骨科部主治醫師吳冠彣說明：「跟骨的地方有一個生長板，此年齡的孩童時常跑跳、活動量大，所以腳底的阿基里斯腱，會拉在生長板上面，導致疼痛感產生。」而中山醫學大學附設醫院骨外科病房主任林聖傑進一步補充：「生長痛主要是表現在膝蓋周邊，尤其是小腿、膝蓋、大腿等地方，有時候嚴重的話，甚至會在晚間痛醒過來，不過大部分的疼痛感是間歇性的，也不會在同一側持續的發生，所以並不會影響到小朋友日間的一些活動。」為緩和生長痛帶來的不舒服，林聖傑主任建議，平常日間時要避免過於激烈的運動，而在晚上睡覺的過程當中，要適度的保持溫暖以及良好的睡姿，也可以透過熱敷、按摩、放鬆，情緒的安撫等方式來舒緩疼痛。此外，醫生提醒，若孩童的腳後跟或膝蓋，突然產生劇痛或腫脹變形，應迅速就醫檢查，以防止出現生長板被肌腱拉扯產生撕裂傷的情況。
龍年瘦掉潮3／爆紅「超慢跑」懶人運動奏效 41歲男減33公斤「甩掉三高」
從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」，就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑，一年內體重從110公斤降至77公斤，足足減去33公斤，本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失，重獲健康。日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威，醫學系畢業的她，50多歲時健康狀況不佳而開始運動，一開始是走路，一段時間後她越走越快，試著將雙腳離開地面，就這樣用很慢很慢的速度跑起來，她發現流汗情況比單純走路還好。於是她用耗氧儀偵測，以同樣4公里路程比較，超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍，她把這個發現撰寫出書，從此讓超慢跑一炮而紅。近年在台灣推廣超慢跑的體適能教練徐棟英表示，超慢跑時最大心率約60~80%，根據研究，最有利燃燒脂肪的心跳區間為最大心率60至70%。因此超慢跑好處在於輕鬆、安全、強度低，不易產生疲勞感、造成運動傷害，但同樣可以消耗能量，達到燃燒脂肪的效果。超慢跑本身不需要任何器材輔助，隨時隨地都可以跑起來，不受環境限制，想要在戶外跑或邊看電視邊跑都可以，對於長輩或是運動時間有限制的人來說，是最適合的跑步形式。徐棟英提醒，超慢跑時前腳掌一定要先著地，腳後跟再落地，同時膝蓋要微彎，保持自然呼吸。（圖／翻攝自徐棟英臉書螢幕截圖）徐棟英教授的超慢跑課程，主推「節拍超慢跑」，也就是加上「節拍器」輔助跑步的頻率，來調整腳步的速度與頻率。「超慢跑的時速約4~6公里，比健走稍微快一點而已，跑步時保持自然呼吸，如果發現自己呼吸開始急促、很喘，代表可能跑太快，可以試著把速度慢下來。」徐棟英也分享成功案例，「一位41歲男性體重110公斤，不但有三高，還有重度脂肪肝，於是他嘗試以超慢跑搭配飲食控制來減重。」首先他戒掉飲料、油炸食物，每天做30分鐘的超慢跑，1~2周後再把時間拉長為1~2小時，超慢跑的同時一邊追劇，時間一下子就過去了。此時再把飲食控制的力道加強，開始計算每天攝取的卡路里，由於是外食族，所以男子便以會標示熱量的超商食物為主，盡量挑選熱量低、蛋白質高的食物，最後再執行168間歇斷食法，持續一整年後，男子終於減重成功變成77公斤。林口長庚運動醫學骨科邱致皓主任表示，「超慢跑的確適合全部的人，尤其是擔心增加膝蓋負擔的老人家，可以嘗試看看，但要看運動強度才能決定是否有瘦身效果，以成年人來說，每分鐘心跳要達130~150下，才可稱為有氧運動。」不管如何，邱致皓認為多活動都是好的。鄒瑋倫中醫師則認為超慢跑最適合老人家、極度肥胖者、沒有運動習慣的人。「只要運動，一定都是好的，而超慢跑屬於有氧運動，再加上對膝蓋較沒有負擔，所以適合上述3個族群，可以減少脂肪、增加心肺功能。」但鄒瑋倫建議超慢跑之後，應該要銜接其他類運動，尤其是老人家，若只有進行超慢跑，由於缺乏無氧運動來增加肌肉量，可能會增加肌少症風險。「不過有活動還是好的，就有男性患者本來一個晚上要夜尿好多次，超慢跑之後就改善很多，這也是事實。」 超慢跑4步驟。建議先從10分鐘開始原地跑走，之後再漸漸增加到20分鐘。若有減重需要，可能依自身狀態慢慢延長到1小時1.跑步時要看前方，不要低頭，以免造成頸部傷害2.前腳掌先著地，腳後跟再落地3.跑步時膝蓋一定微彎曲4.腳步輕、步伐要小，每分鐘約180步（可利用節拍器設定）。
少穿「這1種鞋」！ 醫曝後果：恐讓脊椎變形釀脊椎側彎
擁有一雙好鞋，是影響身體姿勢的重要關鍵！從健康角度出發，醫師傳授挑選適合鞋款的秘訣，讓你穿得好看又兼顧健康。穿鞋不合腳 恐造成骨盆和脊椎變形長時間穿著不合適的鞋子，可能會導致骨盆和脊椎變形，進而引發脊椎側彎等問題。「長短腳這個情況算蠻常見的，很多脊椎側彎的根源都是在長短腳。」臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑說明，多數人不太會意識到這件事情，臺灣人脊椎側側彎的比例約在20：1，在國小、國中學校的健檢，通常會檢查是否有脊椎側彎問題，發現的機率相對高，但越早矯正，回復正常的可能性就越大。如果脊椎變化太大，對身體會造成不可逆的影響，所以利用適合的鞋子來矯正脊椎側彎是方法之一。長短腳落差在1公分以內，可使用鞋墊來調整，超過1.5公分以上，就需要特殊的加高調整。「夾腳拖」不符人體工學 建議少穿、減少足部不適有些人天生有O型腿或S型腿（較外八），年紀大了之後會有膝關節問題，導致膝蓋磨損，針對這些情況，武俊傑建議，可以選擇特殊的鞋墊或鞋子，來幫助調整腳的形狀，減輕不適。對一般人來說，鞋子要適當地調整、考慮足弓形狀。例如，扁平足的人可能需要選擇有足弓支撐的鞋子來矯正，高足弓的人可以選稍微高一點的鞋子，支撐感、舒適感都要充足。另外，不同運動和活動需要不同機能的鞋子，如打籃球需要跳躍，適合有保護腳踝功能的籃球鞋、網球鞋要抓地力夠強、而慢跑鞋及久穿的休閒鞋，則需要有彈性，以減少對腳底的壓力。對於一些特別的鞋款如高跟鞋，武俊傑提到，可放入使用柔軟且有彈性的鞋墊，並選擇稍大一點的尺寸，減少足部不適。夾腳拖等潮流鞋款不太符合人體工學，不要長時間穿著，適當讓雙腳休息。如果遇到穿跟鞋或特殊鞋款的場合，適當加入鞋墊調整，並在空暇時間換穿其他舒適的鞋子，減輕腳部負擔。長時間站立工作楦頭要寬、鞋底要足夠軟長時間站立的工作，可考慮選擇一些具備特殊設計的鞋子。首先，要選擇前方稍微寬一點的楦頭，避免大拇指外翻，鞋底要足夠軟，但後跟稍微硬一點，避免腳後跟受壓變形。另外，選擇適合足弓的鞋墊，以保護足部健康。最重要的是為雙腳選擇適合的鞋子，並在不同情況下選擇合適的鞋墊，長期的舒適穿鞋體驗，才能穩定保護腳部健康。
3歲男童腳腫發燒…感染「急性蜂窩性組織炎」住院 兇手竟是膠鞋
家長注意！一名3歲男童突然發高燒，就診發現是「急性蜂窩性組織炎」，必須住院否則情況危急，事後才知道，主要原因出在「膠鞋」身上。粉專「鰻魚家家酒」時常分享親子互動，鰻魚媽今（1日）發文提到，兒子去年10月才3歲半，曾因「急性蜂窩性組織炎」住院，元凶竟是一雙「膠鞋」。事發當天她帶2個孩子去麗寶樂園，兒子堅持要穿膠鞋，因為大小剛剛好，她建議用束帶才不會不舒服，沒想到兒子後來喊腳痛，一看發現左腳腫起來，腳後跟有被「咬腳」的磨擦痕跡，還有一點點水泡，只是兒子還是跳上跳下，似乎沒有很嚴重。男童的腳腫起來，還起水泡。（圖／翻攝自鰻魚家家酒臉書）殊不知，到了晚上10點多，兒子開始發燒，而且溫度越來越高，一番評估後決定帶去皮膚科診所，結果醫生告知是瀰漫性發炎，也就是「急性蜂窩性組織炎」，腫起來的部分裡面都是細菌，需要立刻住院。醫生解釋，水泡呈現「帶狀」，和束帶的位置不謀而合，推測就是束帶摩擦造成，由於幼兒抵抗力較弱，只要有一點小傷口，被細菌入侵就可能感染。自從那次之後，鰻魚媽也沒再讓孩子穿膠鞋，她也提醒家長，若孩子有膠鞋，要特別注意「合腳」或「太緊」時，最好不要再穿，也要記得將束帶拉起來，否則很可能演變成急性蜂窩組織炎。
胸痛誤認心肌梗塞 就醫查出竟是僵直性脊椎炎惹禍！
一名今年23歲男大生小偉（化名），平常除了忙於上課學習，也喜歡跑步、打籃球。半年前開始經常覺得下背痠痛僵硬、尤其早上起床時更明顯。小偉以為可能只是運動傷害，休息一陣子就會好。後來有次半夜莫名出現胸痛，呼吸不順，小偉擔心是心肌梗塞，請同學陪同到急診就醫，心電圖與抽血檢查卻都正常。後來除了偶爾胸痛外，也開始出現屁股疼痛，甚至腳後跟、膝關節也會腫脹。經過三個月休養，症狀都沒有解除，上網查資料後決定求診風濕免疫科醫師，最後確認罹患「僵直性脊椎炎」。腰痠背痛超過三個月 應提早警覺恐疾病上身高雄榮民總醫院過敏免疫風濕科王愷君醫師表示，僵直性脊椎炎是一種錯亂的免疫系統攻擊中軸及周邊關節的一種關節炎，最容易影響脊椎跟骨盆交界的薦腸關節，甚至是腰椎、胸椎或是頸椎，引發背痛、僵硬等不適，尤其是出現在清晨或久不活動時。民眾若出現症狀持續時間至少超過三個月時，應該提高警覺，儘早就醫檢查。僵直性脊椎炎除了會產生上述關節疼痛外，錯亂的免疫系統也會攻擊肌腱或韌帶與骨骼連接的部位，造成接骨點炎，可能造成膝關節周圍或腳跟阿基里斯腱腫脹疼痛，甚至出現胸口肋骨疼痛，讓患者誤以為是心肌梗塞。另外，虹彩炎也是常見的併發症，容易造成眼睛反覆紅腫、視力模糊或疼痛，影響日常生活品質。僵直性脊椎炎易找上年輕族群 抽菸會加重病情王愷君醫師說，造成僵直性脊椎炎的原因包括遺傳、環境及感染等因素誘發，其中遺傳部分與人類白血球抗原B27（HLA-B27）基因有關，超過九成的僵直性脊椎炎患者都帶有HLA-B27基因。但在所有帶有HLA-B27基因的人中，只有約5%左右會發病。因此，就算有家族病史或帶有基因，只要平常生活好好保養，出現症狀及早就醫檢查，民眾可以不必過度擔心。另外，臨床上常見僵直性脊椎炎比較常見於20或30歲的年輕族群，男性多於女性，主要是這族群活動力較強，常因為運動造成衝擊或受傷等因素造成疾病誘發。抽菸則是另外一個誘發疾病活性的重要因素，病友千萬要注意。藥物治療多元化 醫病充分溝通最重要王愷君醫師說明，目前僵直性脊椎炎的第一線治療主要以非類固醇消炎止痛藥或給予免疫調節藥物為主，通常可以控制一些疼痛、不適及僵硬症狀，若效果不佳就需要考量使用針對特定發炎因子的生物製劑或小分子標靶藥物來治療。對於已經懷孕或正在哺乳的女性患者，不建議長期或過度使用消炎止痛藥物，目前已有適合這族群患者的生物製劑可以使用，女性患者不必因為擔心懷孕或備孕而面臨停藥困境，只要事前跟醫師充分溝通，及早調整用藥方式，仍然可以順利懷孕與生產。均衡飲食不亂補 舒緩運動睡好覺遠離疾病發作王愷君醫師提醒，隨著國人生活水準及醫療環境提升，目前臨床已經比較少見很嚴重才就醫的僵直性脊椎炎患者，加上醫療技術及創新藥物都可以讓治療中的患者維持不錯的生活品質。建議患者平常應維持良好的生活習慣，例如早睡早起，並挑選一個讓自己覺得舒服的床墊，枕頭也不要太高；另外就是不要抽煙，運動時可以選擇像游泳或瑜伽等低衝擊性及緩和性的活動。飲食方面只要維持均衡飲食就可以，不需特別進補或吃提升免疫力的食物，避免誘發免疫反應或造成免疫錯亂，反而加重疾病病情。
父切完水果將刀子遺留在地板！ 3歲童經過沒注意竟割斷肌腱
越南河內一名父親日前使用水果刀切水果，之後便將刀子遺留在地板上。沒想到3歲男童經過時沒注意，竟踢到刀子，導致腳後跟被割出很深的傷痕，送醫後更發現連肌腱都被割斷了。根據越媒報導，越南河內Cau Giay市一名父親，日前使用鋒利的泰式刀切水果，之後卻將刀子遺留在地板上。沒想到當3歲男童在家中玩耍時，意外踢到那把刀，導致右腳腳踝割出一道又深又長的傷痕。男童被送醫後，經過骨科創傷外科主任Kieu Quoc Hien檢查發現，傷口長達5公分，深度則是2公分，傷口深達骨頭，連肌腱都被割斷了。後續Hien醫生緊急替男童進行手術，將肌腱縫合，幸虧術後男童情況穩定，不久後就出院了。而Hien醫師也指出，先前遇過很多寶寶肌腱斷裂的案例「雖然都被醫生成功修復，但為了能夠動起來，他必須在手術後進行大量且痛苦的康復練習，加上寶寶還小，協調性還不太好，康復可能需要更長的時間」。
男患骨癌…醫「截肢右腳反轉接上」 3年後他終於能走了
英國一名男子在14歲踢足球時受傷，之後被診斷出骨癌，必須進行截肢，醫師將他的右腳反轉接上，拯救了他的性命，事後他經過3年的物理治療，終於能再次行走。據《每日星報》報導，現年22歲的阿卜杜勒勞夫（Ibrahim Abdulrauf），在14歲那年踢球時在鏟球時摔倒，隔天他感受到劇烈疼痛，被送往伯明翰當地的醫院後，被診斷出患有未知的感染，經過6周的治療後，阿卜杜勒勞夫不幸得了骨癌。醫師建議阿卜杜勒勞夫進行一項「旋轉成形術」（Rotationplasty），切除他的腿部中段並將底部縫合，如果不進行手術，骨癌就有擴散風險。而阿卜杜勒勞夫也同意了，他說，「我無法想像看到自己腳後跟。我認為這就像科學怪人。」阿卜杜勒勞夫表示，術後他全身裸體，不知道手術是否完成，當他掀開床單的那一刻，簡直不敢相信自己所看到的，「我睡覺時還有一條腿，我醒了，腳卻是向後的。」值得慶幸的是，術後阿卜杜勒勞夫康復良好，經過一系列的日常鍛練和長達3年艱苦的物理治療，2020年他終於能再次行走。阿卜杜勒勞夫補充，「我很高興能恢復獨立，現在可以照顧自己了。旋轉成形術給了你更多的功能和運動，你可以自己控制腿。這樣我就可以用自己的神經來使用腿，因為在把腿放回去後，他們會重新連接它們。」據了解，旋轉成形術是一項自體移植手術，患者通常有癌症等疾病，而手術常見切除大腿股骨腫瘤和膝關節，之後會保留小腿的部分踝關節，縫合到大腿上，而因為膝蓋與腳踝的方向相反，移植要旋轉腳踝。
徐小可用「這部位」磨蹭老公 床上刮傷阿Ben爆口角
藝人徐小可和老公阿Ben結婚多年，育有兩子一女仍感情甜蜜，近日她錄影《樂活so much》節目談到夫妻間的爆笑互動，有次她在睡覺時用腳碰一下老公，阿Ben立刻質問她：「妳幹嘛拿東西刮我？」結果只是因為徐小可腳後跟太粗糙，竟被誤以為是「凶器」，令她哭笑不得。出道多年的徐小可雖為三寶媽，但身材及狀態都保持得相當好，她在節目中透露，因生小孩後驚覺自己顯露老態，細紋爬滿全身，30歲才開始保養。而愛穿拖鞋涼鞋的她，以前完全沒想到要保養腳後跟，某天睡覺時想說輕蹭老公一下，沒想到阿Ben竟很兇的質疑她拿東西刮傷他，讓徐小可大聲喊冤：「那是我的腳後跟。」也呼籲大家保養時別忽略了大拇指跟腳後跟，不要全身穿美美但腳宛如「武器」，隨便刮都可以刮傷人！此外，徐小可說洗澡是她的保養重點，平時不泡澡、也不洗太燙的水，洗完會立即擦乳液來保濕，也曾著迷用牛奶乳液厚敷全身，她會全裸等乳液吸收完才穿上衣服，而維持「全身白」站在浴室的詭異行徑，反倒常嚇到剛進門的阿Ben。
世足／波蘭隊長萊萬多斯基踢進生涯世足首進球 2比0擊敗沙烏地阿拉伯
前役與墨西哥戰成和局的波蘭今天在小組賽第2戰，靠著齊耶林斯基（Piotr Zieliński）在第39分鐘成功破門，前役錯失12碼罰球的隊長萊萬多斯基（Robert Lewandowski）也在下半場踢進生涯世界盃足球賽首進球，個人單場1進球、1助攻，助隊以2比0擊敗沙烏地阿拉伯，拿下小組賽首勝，目前1勝1和、躍居C組第一。沙烏地在首戰爆冷擊敗阿根廷寫下歷史，但也在比賽中傷了阿法拉伊（Salman Al-Faraj ）、阿莎拉尼（Yasser Al-Shahrani）2位大將，今天改變陣型排出「4-1-2-3」，波蘭則是以「4-2-3-1」應戰。第13分鐘，沙烏地坎農（Mohamed Kanno）在右側禁區起腳勁射，波蘭門將施薛斯尼（Wojciech Szczęsny）驚險將球拍出。上半場控球機率較低的波蘭在第39分鐘發動攻勢，齊耶林斯基接獲萊萬多斯基助攻，成功射門，率隊先馳得點。波蘭齊耶林斯基（Piotr Zieliński）在第39分鐘成功破門。（圖／路透）上半場尾聲，別利克（Krystian Bielik）踢到阿薛利（Saleh Al-Shehri）的左腳後跟，裁判檢視VAR改判為禁區內犯規，S.阿多薩里（Salem Al-Dawsari）操刀12碼球被施薛斯尼擋出，阿布萊克（Mohammed Al-Breik）跟上補射卻一腳打飛，錯失追平的大好機會。這是施薛斯尼最近兩季在義甲面對12個12碼罰球，擋出5球，撲救成功率高達4成17，也助隊鎖住領先優勢，半場踢完波蘭以1比0暫時領先。第64分鐘，領先的波蘭試圖擴大領先，左路吊中後凱許（Matty Cash）頭槌攻門正中門楣，錯過再進球的大好機會。而落後的沙烏地試圖反撲，在69分鐘S.阿多薩里起腳長射卻又被施薛斯尼擋下。第82分鐘萊萬多斯基趁著沙烏地球員稍有不慎成功斷球並直接轉身攻破沙烏地球門，助隊擴大領先優勢，這也是他生涯在世足賽首進球，成功破門後他情緒激動，趴在地上久久不能自己。