腳踝扭傷
」 NBA 受傷 腳踝 扭傷 季後賽
Stray Kids Lee Know被捕捉憔悴坐輪椅返韓 JYPE證實：受傷治療中
南韓人氣男團Stray Kids日前出席2025 MAMA AWARDS，奪下年度專輯大賞，上台領獎時全員掉下男兒淚，感動不少粉絲，他們也為大家送上表演，令人留下深刻印象。豈料，Stray Kids成員Lee Know返韓時被發現坐著輪椅，由工作人員協助上車、無法自行走動；對此，其所屬經紀公司JYPE發聲報告他的健康狀況。Stray Kids上個周末前往香港參加由Mnet在啟德體育館舉行的年末頒獎典禮「2025 MAMA AWARDS」，他們憑藉自身實力和高人氣一舉奪下包含年度專輯的兩大獎。而29日Stray Kids表演時一連唱跳多首熱門歌曲，現場氣氛嗨到最高點；但有粉絲事後在社群指出，注意到Lee Know臉色很差，甚至有露出痛苦神情，下台還有其他成員攙扶，連返韓在機場也被拍到坐輪椅，引發熱議。Lee Know受傷傳聞曝光後，經紀公司JYPE迅速透過官方X（前身為推特）發聲，說明Lee Know在MAMA表演時腳踝受傷，表演後立刻在香港接受初步治療，返韓後立即送醫，經精細檢查後確診腳踝扭傷，目前已按照醫囑接受治療和休養中。經紀公司向粉絲致歉外，也強調會將藝人健康放在最優先。【JYP Entertainment 聲明全文】大家好，這裡是 JYPE。向各位說明Stray Kids成員Lee Know的健康狀況。Lee Know於11月29日（六）在2025 MAMA AWARDS表演途中腳踝受傷，並已在當地接受可行的緊急治療；於11月30日（日）返韓後，也立即前往醫院進行必要的檢查與後續治療。經診斷為腳踝扭傷，之後將依照醫療團隊的建議，接受適當治療並充分休息。對於讓粉絲們擔心，我們深表歉意，也懇請各位諒解。本公司將持續把藝人的健康放在首位，全力支援Lee Know盡快康復。謝謝大家。
堅持跳完才送醫！南珉貞腳傷嚴重曝光 粉絲心疼喊快休息
Fubon Angels成員南珉貞在10月24日出席活動時，於舞台上熱舞時不慎重摔，導致左腳踝90度外翻，當場一度跪地。儘管傷勢嚴重，她仍敬業地立即站起完成演出。經過一週休養，南珉貞在昨日（30日）透過社群平台分享恢復近況，強調瘀青已逐漸退去，讓粉絲稍感放心，但照片中可見她左腳腳背仍佈滿瘀青，引發不少粉絲心疼。南珉貞在社群平台分享腳傷近況，腳背瘀青明顯，讓粉絲相當擔心。（圖／翻攝自 Threads，minjeong_w_）根據她的說明，事發當時因為先前拍攝需要，在鞋底貼上膠帶，卻在上場前忘記撕除，導致跳舞時不慎滑倒。她在事後留言表示：「當時跳〈疾風街道〉時才發現這件事，心裡提醒自己要小心，但還是失足了，真的很抱歉讓大家擔心。」南珉貞近日持續更新復原狀況，貼出連日追蹤瘀青變化的照片，並寫道：「腫脹慢慢消了，瘀青也逐漸消掉了！但是還是有一點疼痛，我正在努力恢復，所以不用擔心。」展現她樂觀面對傷勢的態度。事件曝光後，不少粉絲留言為她加油打氣。藝人崔維斯也留言：「好好休息，早日康復。」其他粉絲則說：「這看起來超嚴重的，公主保重」、「開幕戰還是不要大動作」、「我上次也是腫成這樣，花了3個月才恢復，要常常熱敷喔」。還有粉絲從醫學角度出發，提醒她肌肉可能有撕裂情形，建議以熱敷幫助代謝瘀血，加速復原。骨科醫師陳建樺也特別留言表示：「足踝骨科醫師兼邦迷路過，建議做個X光加超音波檢查，然後戴個保護力夠的護踝保護一下，保重了。」專業意見讓不少粉絲感到欣慰。今年3月，南珉貞宣布暫停韓國活動，專注在台灣的演藝發展，自稱「台妹小南」，表示：「我很愛台灣，台灣對我來說也很有意義。帶著全家來的韓國啦啦隊隊員只有我，我想用行動證明我對大家的喜愛與感謝。」她的表現也讓許多粉絲感動地喊出「永支珉貞」表達支持。南珉貞在社群平台分享腳傷近況，腳背瘀青明顯，讓粉絲相當擔心。（圖／翻攝自 Threads，minjeong_w_）
南珉貞舞台滑倒畫面曝「當場痛到無法起身」 她親揭跌倒原因喊話會儘快復原
富邦啦啦隊Fubon Angels的韓籍成員南珉貞，即便棒球賽季結束，人氣依舊不減，活動邀約不斷。她於24日受邀參與台北華山文創園區的活動，演出招牌舞蹈〈疾風街道〉時卻意外跌倒，當場扭傷腳踝，畫面驚險，令現場觀眾與粉絲相當擔憂。事後南珉貞透過社群平台發文說明意外原因，強調會積極治療，請粉絲放心。南珉貞24日在華山演出〈疾風街道〉時不慎跌倒，畫面驚險，仍敬業完成表演。（圖／翻攝自Threads，minjeong_w_）南珉貞事後透過社群平台Threads發文說明跌倒原因，當時，南珉貞在舞台上展現活力舞姿，沒想到在演出途中，左腳突然失去平衡，整個人重心不穩倒地。由於傷勢帶來劇烈疼痛，她一度無法立即站起來，稍作停頓後仍敬業地撐起身體，完成最後的Ending Pose，臉上強撐微笑，展現高度職業素養。南珉貞坦言，原先為拍攝效果在鞋底貼上膠帶，但上場前忘記撕除，導致跳舞時鞋子打滑。她表示：「當時其實就覺得鞋有點滑，心裡告訴自己要小心一點，沒想到還是扭傷了腳踝，真的很痛！」南珉貞也誠摯向支持她的粉絲致歉：「讓大家擔心了，真的很對不起。大家應該是滿懷期待來看表演的，卻沒能完整呈現舞蹈，真的很抱歉。我會盡全力治療腳踝，請不用太擔心我。」另據《中國時報》引述南珉貞的經紀人說法，目前傷勢初步判斷為腳踝扭傷，正在進行冰敷處理，若情況至週一仍未改善，將安排就醫。事件曝光後，大批粉絲紛紛湧入她的社群平台留言打氣，祝福她早日康復。南珉貞因親民個性與亮眼表現，深受球迷喜愛，是Fubon Angels人氣成員之一。此次意外雖引發關注，但她的堅持與敬業態度也再次獲得各界肯定。南珉貞透過社群說明意外原因，並表示腳踝已冰敷處理，感謝粉絲關心。（圖／翻攝自Threads，minjeong_w_）
天冷肌肉緊繃易拉扭傷！ 中醫師揭「5建議」避免運動傷害
今年冬天「冷得早、冷得久、超級冷」，不僅讓人們裹緊衣物，也讓肌肉拉扭傷患者暴增。衛福部彰化醫院中醫師黃鋒榮指出，寒冷天氣導致肌肉緊繃、關節僵硬，拉傷扭傷及舊傷復發的患者較往年增加一倍以上。提醒民眾，即使天氣逐漸回暖，仍要留意早晚溫差，做好保暖措施，避免運動傷害。天冷肌肉僵硬 輕微動作也易拉傷53歲的伍先生，清晨遛狗回家後腳踝劇痛，就醫才知是扭傷。黃鋒榮醫師表示，患者習慣穿拖鞋遛狗，清晨低溫使肌肉緊繃，關節活動度降低，即使只是簡單的轉身，也可能造成腳踝扭傷。建議民眾，天冷時務必穿著襪子和鞋子，做好足部保暖。32歲的陳小姐，一早起床突然腰痛難耐，緊急就醫後轉診中醫。黃鋒榮醫師指出，患者工作壓力大，身心俱疲，加上天冷肌肉僵硬、血液循環不良，導致早年舊傷復發。中醫針灸薰蒸 搭配藥物活血化瘀黃鋒榮醫師表示，類似案例在今年冬天相當常見，主要與寒冷天氣有關。針對此類患者，中醫通常會針灸陽陵泉穴、腎俞穴、環跳穴等穴位，並以活血化瘀藥材進行薰蒸，搭配身痛逐瘀湯、薑黃、杜仲等藥物，約兩週後疼痛即可緩解。保暖防護不可少 養成運動習慣強健肌肉黃鋒榮醫師提醒，雖然冬天即將結束，但乍暖還寒的天氣仍可能引發拉扭傷或舊傷復發。若不慎拉傷扭傷，可先冰敷再熱敷，搭配藥膏或貼布，但切勿過度拉扯。若症狀未改善，應儘速就醫。此外，他也建議清晨外出務必做好身體和足部保暖；有舊傷或年長者，可使用護腰、護踝等護具；搬重物或彎腰扭身時，動作放慢；避免過度疲勞，保持生活作息規律；養成運動習慣，強化肌肉。【延伸閱讀】骨折、扭傷怎解？ 休息是最佳解方急性扭傷治療最新準則看這！ 醫：應「避免過度消炎處理」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64770
男子露營「燙傷拇指」險喪命！敗血症害雙腿截肢 他發誓將攜義肢重返群山
近日，美國一名愛好戶外運動的男子在山上露營時，只是不小心在移動煎鍋時燙傷了大拇指，沒想到就此感染上嚴重的敗血症，不僅雙腿遭到截肢，人也險些喪命。令人吃驚的是，這場不幸絲毫無法動搖他對登山的熱愛，「這不是我想做的事，但我知道我必須面對它。」他在接受採訪時告訴記者，自己已經在聯繫復健治療師，準備熟悉他的新義肢，並且許願在明年此時能帶著義肢重新踏上登山的路程，向海拔14000英尺（約海拔4267公尺）的高峰發起挑戰。據《人物》雜誌報導，40歲的戶外運動愛好者馬克斯‧阿姆斯壯 (Max Armstrong)在來自聖地牙哥，如今住在科羅拉多州的城堡岩（Castle Rock）市。他曾在多次的野外活動中受傷，包含2016年，他花了151天從墨西哥出發，步行縱貫全美直抵加拿大，途中受到數之不盡的割傷、擦傷、燙傷，但全都沒有他在2024年底受到的這次傷害嚴重。2024年12月2日，阿姆斯壯與朋友一起在科羅拉多州的基奧瓦（Kiowa）露營，他在準備晚餐時，把煮有義大利麵的煎鍋從營火移到桌子上，拇指因此被燙傷。當時，阿姆斯壯對這點「小燙傷」不以為意，但2天後他發現自己的腳踝開始腫脹。他一度將這種異常歸因於用錯誤的姿勢跳下露營車，以為是因此才導致腳踝扭傷；與此同時，他也注意到自己雖然在燙傷後，塗抹抗生素軟膏並且進行包紮，但是燙傷的部位始終未曾癒合。「當我開始在睡夢中胡言亂語，而且腳趾甲變成紫黑色時，我知道自己必須去急診室了。」阿姆斯壯表示。在前往醫院的途中，阿姆斯壯上網了解了自己的症狀，意識到自己可能感染了敗血症，後來他還從醫生那裡得知，他們認為在他清理傷口和包紮之前，A型鏈球菌就已經進入燒傷部位——雖然據他回憶，那只是「很小一段時間」。阿姆斯壯一抵達急診室，他就感到一陣天旋地轉，於是陷入昏迷。他的母親與妻子在醫院陪了他6天，醫生告訴她們，阿姆斯壯患上了中毒性休克綜合症，「他的身體很快開始自我毀滅」。醫生告訴她們要做好阿姆斯壯有可能因此喪命的心理準備。不幸中的大幸是，阿姆斯壯在12月13日醒來，他自己形容當時雙腳已經徹底發黑，「靜脈看起來像被煮熟一樣」，醫生也向他提出截肢的建議。阿姆斯壯一邊想著，「不，他們不能奪走我的雙腿」，但也意識到自己的雙腿不但已經保不住了，而且壞死部位仍在不斷擴大。醫生告訴他，最好盡快下決定，因為如果能將截肢的部位控制在膝蓋以下，會讓後續配置義肢輕鬆許多，「如果你還可以控制它（腿）是否彎曲，你就只需要一根膝下義肢，而不是更複雜、更昂貴，而且更像機器人的玩意兒。」12月23日，阿姆斯壯接受了截肢手術，切除雙腿膝蓋以下的部位。巧合的是，阿姆斯壯任職於一間復原機構，因此他得以透過自己的公司安排生理與心理上的輔導治療，他表示自己已經接受了這個事實，「我把整個過程看作是一次精神上的旅行，這只是這個過程的其中一個步驟。這不是我想做的事，但我知道必須接受它。」如今，阿姆斯壯在網路開啟募資，希望透過善心人的捐款幫助他解決生活中遇到的困難，包括失去雙腿後必須對住家與車輛進行的改裝、以及協助負擔高昂的義肢費用。不過他對生活的態度依舊積極，他告訴《人物》雜誌，「我毫不懷疑，明年這個時候我一定會去山裡徒步旅行。我真的覺得這次旅程是一個機會，讓我向其他人證明一切都是可以克服的。」阿姆斯壯還透露，他仍然渴望再次踏上旅程，他的目標是海拔14000英尺的高峰。不過他也坦承，在此之前他得先克服困難，學會怎麼帶著他的狗在家裡散步。
年輕人腦中風機率上升 醫教「3方法」遠離腦中風
根據衛生福利部統計，每42分鐘就有一人因腦中風失去生命，且年輕族群罹患腦中風比例逐漸上升。台灣腦中風病友協會理事長暨三軍總醫院神經科主任周中興醫師表示，終其一生每四人就有一位面臨腦中風發生危險，更有四成患者會出現失能現象，造成自己與照顧者的負擔。台南新樓醫院神經內科謝鎮陽醫師表示，想降低腦中風發生機率，必須要健康飲食、規律運動及控制體重，從生活上調整才是最重要的預防方式。全家心動別超重 遠離三高不抽菸周中興醫師表示，腦中風發生有八大危險因子，如家族是否有相關病史、心房顫動或心律不整、體重或BMI值超標、運動量不足或無規律、是否患有高血壓、高血脂、高血糖（三高）及長期吸菸習慣，都會導致腦中風機率上升。周醫師指出，目前台灣心房顫動盛行率約1.5%，若超過65歲以上每100人就有4位，80歲以上每10人就有1位罹患，且隨著高齡化，患者恐越來越多，因此呼籲65歲以上民眾都須留意是否有心房顫動或不規則跳動的狀況。肥胖、三高為萬病之源 從飲食改善謝鎮陽醫師指出，三高慢性病或肥胖容易引起心血管、免疫系統等相關疾病，若想要降低腦中風發生風險，須從改善飲食及降低體重開始。謝醫師說明，透過精算每餐的熱量攝取，若每日消耗熱量大於補充的熱量，長期下來體重就能有所減輕。也可採取「地中海飲食」，減少食用紅肉、加工品，多攝取新鮮蔬果、魚肉、堅果類等植物蛋白，有效降低血脂、血壓以及體重。此外，血糖過高容易傷害腦血管，必須減少糖類的攝取，民眾可與營養師討論，如何正確飲食才能有效減重，並降低疾病發生的風險。「規律運動」是最經濟又有效的保健方式謝鎮陽醫師分享，根據醫學文獻及過往經驗，與其購買昂貴保健食品，不如選擇運動才是最經濟實惠且最能有效預防腦中風的方式，不但能增加新陳代謝、消耗熱量，更能夠降低三高等相關疾病。根據衛生福利部建議，中高齡民眾一週進行3次中強度有氧運動、一週達150分鐘，若青壯年或體能較好的民眾，可選擇一週達75分鐘的3次高強度有氧運動。許多民眾希望能儘早改善健康狀況，渴望在短期內看到明顯效果，然而這種心態往往導致他們選擇過於激烈或不適合自己體能的運動方式，增加腳踝扭傷、足底筋膜炎等運動傷害的風險，甚至可能因此長達半年無法持續運動。謝醫師呼籲，除了規律運動，更要因應個人體能來調整強度，民眾可諮詢健身教練指導，依循指示以達到減重效果，並降低腦中風和心血管疾病等風險。查明發生原因 避免二次中風根據統計數據，中風發生後一年內再次中風的機率為10%、五年內再次中風的機率高達30%。周中興醫師表示，目前造成二次中風的原因包括三高、未定時服藥及吸菸等。三高慢性病患者須積極配合治療並按時服藥，定期接受抽血追蹤，若本身有長期吸菸習慣，可透過藥物來緩解戒菸過程中的不適。周醫師表示，也曾有患者體內缺乏葉酸，造成血液中的同半胱胺酸（Homocysteine）過高而引起血管硬化，導致腦中風及心血管疾病風險增加。因此，希望能在患者第一次中風時查明原因，以便有效改善、減少二次中風的機率。「微笑、舉手、說你好」腦中風發生來的又急又快，患者可能工作到一半就突然出現口齒不清或雙手無力等現象，若要提前察覺相當不易。周中興醫師表示，民眾可透過口訣「微笑、舉手、說你好」，來辨識是否為腦中風。微笑時表情不對稱，舉手時單手無力下垂，說你好時是否有咬字不清、模糊或是答非所問，以上三項是最常見指標，若發生請立即撥打119，並明確記下發生時間，把握「搶救黃金時段」，以免造成嚴重的腦部損害。預防腦中風衛教資源和平台謝鎮陽醫師表示，現今網路資源非常多，民眾可自行上網查詢預防腦中風的相關訊息，例如台灣腦中風學會、台灣腦中風病友協會等，也可參與定期健康講座，認識更多腦中風相關衛教知識。良好的血糖對於中風的控制相當重要，更多中風相關資訊可至台灣腦中風學會民眾衛教專區了解https://www.stroke.org.tw/GoWeb2/include/index.php?Page=8-2 【延伸閱讀】【不中風、這樣做】血壓控制不能只靠藥 醫師授三大重點【不中風、這樣做】血糖控制不佳小心腦中風！糖尿病、中風患者該如何控制血糖？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63656
為撿手機險喪命！ 澳洲女孩「倒頭栽」卡石縫7小時
近日，澳洲一名23歲的妙齡女子為了撿拾掉落在岩縫中的手機，自己不幸滑落石縫，以頭下腳上的「倒頭栽」姿勢，懸掛、卡在扭曲的岩縫中長達7小時，當救難人員歷經千辛萬苦救她脫困後，都感嘆「從來沒見過這種場面」，並解釋自己受過壕溝救援、密閉空間救援、垂直救援等一列特殊狀況下的救援訓練，然而這位女子遇到的狀況，複雜程度堪稱「所有情形的綜合版」。綜合外媒報導，事發在12日早晨，澳洲女子坎貝爾（Matilda Campbell）與友人在雪梨以北120公里、新南威爾斯省獵人谷的一處森林中徒步旅行。當時，坎貝爾的手機突然掉落，不巧滑入兩塊巨石中間的岩縫中，她試著爬進岩縫中撿回手機，卻失手摔落岩縫，以頭上腳下的姿勢卡在扭曲的岩縫中。由於坎貝爾卡住的位置接近3公尺深，朋友幾經嘗試後果斷放棄自力救濟，立刻找到有通訊的地方對外求援。到場的新南威爾斯州特別行動救援人員彼得瓦茨（Peter Watts）表示，當他們到場時，坎貝爾已經卡在岩縫中超過1個小時，但她的精神狀態依舊良好。 「她是一名戰士，她的冷靜讓我留下了深刻的印象。」瓦茲告訴媒體：「如果我陷入那種情況，我會發瘋的，但我們抵達那裡時，她依舊很鎮定，我們讓她做的任何事情她都能配合做到，這有助於我們把她救出來。」沃茨回憶，現場的狀況十分複雜，救難人員必須先切割、吊掛移除7塊重量在80公斤到500公斤之間的岩石，才能夠接近坎貝爾的位置。接著，由於坎貝兒滑落的岩縫不是完全垂直的，而是彎曲的空間，她必須把自己的身體彎曲成S型，才能慢慢被被救難人員拉出來。在長達7小時的艱辛救援過程後，坎貝兒終於獲救。幸運的是，她只受到輕微擦傷、瘀青及腳踝扭傷。她的椎骨雖然有裂痕，但不需要進行手術，只在醫院躺了3天就可以回家休養。但她的手機目前還在岩縫裡，再也拿不回來了。沃茨表示，他從業10年來「從未見過這種大場面」，他受過壕溝救援、密閉空間救援、垂直救援訓練，而這次他們遇到的狀況，「是上述所有情形的綜合版」。
7歲女童被響尾蛇咬沒發現！腿部發紫急送醫 打40瓶血清救回一命
美國亞利桑那州（Arizona）一名7歲女童近日外出遊玩時在草地上跌倒，原先她不以為意，以為只是腳踝扭到。沒想到，後來女童整隻腿部腫脹變成紫色，送醫檢查才知道是被響尾蛇咬傷，最終打了40瓶血清才救回一命。根據《每日郵報》等外媒綜合報導，美國亞利桑那州一名7歲女童艾莉（Allie Brasfield）9月16日在當地公園Gilbert Regional Park遊玩時，在草地上跌倒。期初她與家人並不以為意，以為只是腳踝扭傷，結果隔天左腿竟腫脹變成紫色，嚇得家人緊急將她送往醫院救治。艾莉的母親安柏（Amber）表示，一開始他們將艾莉帶往2間醫院看診，但醫生都沒有查出任何異狀。直到後來艾莉開始出現嘔吐情況，送往達菲尼克斯兒童醫院（Phoenix Children's Hospital）後，院方才查出艾莉是被響尾蛇咬傷。由於一般被響尾蛇咬傷後，需要在24小時內打入4到12瓶的血清治療。但因為艾莉從被咬傷到發現，已經經過了約30小時，因此最終打了40瓶血清，加上2此手術，艾利才順利保住一命，並免於截肢的命運。事後，家人透露艾莉之後還需要進行第3次手術，且40瓶血清的費用也需要自費。因此他們也在GoFundMe網站上成立募款活動，希望能因此幫助艾莉支付鉅額的醫藥費用，目前募款金額已來到1.5萬美金（約新台幣48萬）。
多位球員重感冒 T1台北戰神靠意志力奪勝
去年成立的台北台新戰神，參加T1聯盟的第1個球季就闖進季後賽，並在季後賽首輪於關鍵第5戰97比91力退上季冠軍新北中信特攻，勇闖總冠軍賽， 賽後教頭許皓程透露，隊上不少球員重感冒，甚至恩多也是腳踝扭傷也堅持出賽，他以球員表現為榮。賽後記者會代表出席的戰神球員林秉聖、曹薰襄都在咳嗽，林秉聖說：「身體有點吃不消。其實上一場就有點發燒，昨天也是一直反覆高燒反覆，喉嚨痛且沒嗅覺，手腳也沒力，今天出賽全靠意志力，畢竟這系列賽就剩一場，靠精神堅持下去。我也很開心隊友發揮，相信大家可以一起拿下勝利。在身體不適情況下和台北戰神擊敗前東家中信特攻、晉級總冠軍賽，林秉聖賽後在場邊就有情緒，他回應：「就是很開心，贏了前東家晉級總冠軍賽，特攻也很拚，我的隊友們很棒！」這場比賽下半場投進15分、全場貢獻22分的曹薰襄則說：「秉聖會在大家狀況差時鼓勵、給予正能量，今天他身體不舒服，還是打完點滴趕來球場，我知道他想拿下勝利，贏過中信晉級冠軍賽，也很想幫他拿下勝利。現在晉級冠軍賽了，大家就不會再說我們只是新球隊，而是冠軍級別球隊。」中信特攻教頭李逸驊也提到，團隊其實也是不少傷兵或有球員生病，「我們很多受傷球員抱傷上陣，阿鼎（曾文鼎）前一天發燒，艾德甚至不舒服到看診所也沒用，得去醫院住一晚，但是球員都努力付出。大家看到T1聯盟這3季總冠軍都不同隊，可以知道這是競爭非常強的聯盟。」對於林韋翰因為前一場兩次技術犯規追加禁賽一場，未能在關鍵一戰出賽，李逸驊表示：「韋翰不能打確實影響頗大，球隊會有一節對亂流就會把其他三節累積的優勢輸掉，如果沒有好的控球，其他射手出手機會上就比較辛苦，或是擋切配合也會受到影響。」台北戰神曹薰襄（右）貢獻22分，在下半場助隊超前比數。（圖／T1聯盟提供）新北中信特攻柯丹（右）25分。（圖／T1聯盟提供）
遶境存在扭傷風險！腳踝扭傷如何處理？ 醫師曝足踝治療保養方式
媽祖遶境是台灣重要的民俗活動之一，許多人都會撥空參與，不過遶境久走可能會增加扭傷的機會。高雄長庚中醫病房主任吳思穎表示，由於扭傷是一個動態的問題，比起久站疲勞，在動態走路的狀況下，反而比較容易拐到，而且遶境走的路很多可能是自己從未走過的，在不熟悉的環境下扭傷的風險也會增加。自身內在因素（如：耐力不好、疲倦專注力下降）以及外在因素（如：鞋子太大不合腳、道路不平坦、路況不熟悉）影響，都有可能會導致扭傷意外發生。而扭傷後該如何治療、保養呢？吳思穎主任分享中西醫在受傷急性期、恢復期的治療及保養方法。受傷先評估有無骨折4情形 再依「PEACE & LOVE」處置扭傷屬於「軟組織」的外傷，因此民眾在扭到、跌倒後，不論西醫、中醫，都需要先排除骨折的可能才進行後續的軟組織受傷處置。吳思穎主任提到，最簡單的分辨方式有以下4種，若四者有其一就建議進一步檢查評估是否有骨折情形：扭到後無法走超過4步以上，或無法從急診大門走進急診室。按壓腳踝內側、外側6公分以內的骨頭處會疼痛。按壓第五蹠骨處會疼痛，可能是「疲勞性骨折」、「行軍骨折」。按壓舟狀骨（鞋子鞋舌的地方）會疼痛。如果沒有以上4種情況，代表骨折風險較低，此時就可以朝軟組織（肌肉、韌帶、肌腱等）方面的問題進行處置。吳思穎主任表示，2019年英國運動醫學期刊就公布了「PEACE & LOVE」的軟組織處理方式，PEACE主要是針對受傷後急性期時所需做的處置，而LOVE則是針對亞急性期，包括：急性期： P：Protection（保護），保護、固定受傷的地方。E：Elevation（抬高），將受傷部位抬高。A：Avoid（非必要、避免消炎藥物），過去受傷會建議吃消炎止痛藥，但發炎能增加局部循環，將壞的東西帶出去、好的東西帶進來，適當的發炎反應對於組織增生反而是必要的。C：Compression（加壓），適當地加壓降低患處腫脹的機會。E：Education（衛教），專業醫療人員教育正確的知識及觀念，包含治療、後續處理等。 P：Protection（保護），保護、固定受傷的地方。E：Elevation（抬高），將受傷部位抬高。A：Avoid（非必要、避免消炎藥物），過去受傷會建議吃消炎止痛藥，但發炎能增加局部循環，將壞的東西帶出去、好的東西帶進來，適當的發炎反應對於組織增生反而是必要的。C：Compression（加壓），適當地加壓降低患處腫脹的機會。E：Education（衛教），專業醫療人員教育正確的知識及觀念，包含治療、後續處理等。亞急性期： L：Loading（負重），受傷後仍要有適當的活動、負重，可以藉此刺激告訴大腦受傷的地方需要特別照顧，促進復原。O：Optimism（樂觀），心理會影響生理，因此要保持樂觀、正向思考以幫助復原V：Vascularisation（血液循環），維持血液循環暢通，如：運動，在不痛的前提下做最大範圍的活動，像腳踝受傷可以做打節拍（踏腳板）的動作，依個人情形調整抬腳的角度、頻率，藉此縮短復原的時間。E：Exercise（運動），若沒有做運動、復健，會有復發或再次扭傷的風險，像有些人是「慢性踝關節不穩定」，常常扭傷是因為肌力不足、沒有復健、運動。因此應運動訓練，它可以增加肌力、恢復關節活動力，還能增加本體感覺，進而減少扭傷風險。 L：Loading（負重），受傷後仍要有適當的活動、負重，可以藉此刺激告訴大腦受傷的地方需要特別照顧，促進復原。O：Optimism（樂觀），心理會影響生理，因此要保持樂觀、正向思考以幫助復原V：Vascularisation（血液循環），維持血液循環暢通，如：運動，在不痛的前提下做最大範圍的活動，像腳踝受傷可以做打節拍（踏腳板）的動作，依個人情形調整抬腳的角度、頻率，藉此縮短復原的時間。E：Exercise（運動），若沒有做運動、復健，會有復發或再次扭傷的風險，像有些人是「慢性踝關節不穩定」，常常扭傷是因為肌力不足、沒有復健、運動。因此應運動訓練，它可以增加肌力、恢復關節活動力，還能增加本體感覺，進而減少扭傷風險。中醫VS.西醫治療處置 按摩2穴道有助放鬆、恢復除了「PEACE & LOVE」基本處置觀念外，也須進一步了解中醫、西醫治療改善扭傷的方法。在藥物的部份，吳思穎主任提到，西藥大多是以消炎作用為主，偶爾會用營養針、維他命等，而中醫在急性期一般會用活血、化瘀、止痛類的藥物，急性期過後會加上補養氣血藥，增加組織循環、肌肉營養幫助恢復期調理。另外，也可以透過推拿、按摩來改善，吳思穎主任表示，這部分在西醫屬於物理治療的範疇，一般會建議在急性期時不要在受傷局部進行，但根據中醫的「經絡」概念，可以透過遠端取穴的方式來加速足踝受傷處的循環、氣血恢復，主要有2條經絡跟扭傷較有關係：膽經：走過腳踝外側，有個穴位「陽陵泉」，在小腿上半部前外側靠近膝蓋處脾經：走過腳踝內側，有個穴位「陰陵泉」，在小腿上半部內側靠近膝蓋處吳思穎主任提到，實際上在針灸治療時不只會使用上述2個穴道，但若是遶境後民眾覺得小腿腫脹不舒服，也可以考慮同時按摩陽陵泉、陰陵泉，放鬆肌肉、增加循環，也能藉此預防扭傷。不過若要預防足踝扭傷，仍要從放鬆回到訓練的層面，透過運動強化肌力、增加本體感覺，才能減少扭傷的機率。
攻城獅洋將輪番發威力退國王 新教練「密總」執教首勝到手
沒想到新竹御頂攻城獅新任總教練密特羅維奇的執教首勝這麼快就到手！儘管艾夫伯上半場轟下24分就提前扭傷腳踝退場，攻城獅下半場換成狄帝、克拉兩名洋將接手，最後以97比79力挫地主新北國王，中止3連敗，目前攻城獅戰績來到8勝9敗，跟排名第4桃園璞園領航猿之間僅剩0.5場。由於林書豪、林書緯、李愷諺與洪志善等控衛都因傷沒法上場，國王不得已改用李威廷先發控球，開賽自然失誤連連，讓攻城獅靠著艾夫伯火力打出13比0小高潮，更曾擴大領先到24分，打完上半場，攻城獅55比36領先，艾夫伯半場就摘24分。國王第三節開始就打出16比4攻勢，轉眼縮小差距到6分，艾夫伯也因腳踝扭傷退場治療，幸好克拉、狄帝接連投進三分球，帶領攻城獅回應11比2小高潮重新拉開；末節換成曼尼高右手掌受傷，攻城獅趁機打出8比2，重新擴大領先差距到18分。接下來雙方失誤連連，加上命中率也偏低，場上變成另類防守大戰，也讓攻城獅繼續保持兩位數以上領先優勢，眼見追分無望，國王也在最後1分多鐘就把曼尼高換下休息，提前宣告高舉雙手投降。
苗栗頭份民宅半夜惡火釀5死1傷 一家四口均無生命跡象
苗栗縣頭份市中華路一處民宅28日晚間發生嚴重火警事故，火勢迅速蔓延，造成屋內人員逃生不及，釀成5死慘劇，其中還包括2名女童。至於詳細事故原因仍有待進一步調查釐清。據了解，該棟建築為3樓建物，1樓為屋主所經營的越南小吃店、2樓為屋主一家四口居住、3樓則居住2名外勞；不過當警消獲報到場時，該棟建築物2、3樓均已陷入火海，現場不斷竄出火舌。警消也火速以破壞工具進入大門，循線在2樓尋獲1男3女，其中包含2名女童；3樓尋獲1名男性，幾人被發現時均無生命跡象，緊急送醫後仍不幸不治，另有1名住在3樓的越南籍女子，在火勢蔓延後，情急之下於3樓跳窗逃生，造成腳踝扭傷，所幸並無大礙。
台中男酒後自撞還跳橋躲警 酒測未超標但下場慘
台中市27歲曾姓男子今日清晨5點因違停紅線，遭巡警盤查，未料曾男因多次違規沒繳罰單而吊銷駕照，開車前又喝了一點酒，心虛下竟猛踩油門自撞人行道，見員警追來情急之下竟從橋面跳河，嚇壞現場員警，事後警方於橋下逮捕曾男，所幸曾男僅有腳踝扭傷無大礙，警方對其酒測才0.14mg/l，起初根本不用罰，卻因自撞跳橋慘遭法辦。台中市警察局第六分局市政派出所員警，今天清晨巡邏時至惠民路時，發現1輛自小客車紅燈時違停未於停駛線內，而上前準備盤查時，駕駛曾男突然加速企圖逃逸，警方見狀立即開車追捕，雙方一路從市政北六路追至朝貴路與朝馬三街路口，曾男因自撞人行道而停於路邊，見警方向前竟不顧生命跳橋，警方嚇得趕緊聯繫救護車與救難員。所幸警方在橋下捕獲曾男時，曾男僅有腳部扭傷送醫後並無大礙，警方調查後表示，曾男因無照又小酌才會心虛逃逸，未料事後酒測時並未超標本無須開罰，曾男弄巧成拙反給自己加上紅線違停、不服稽查、無照駕駛、跨越雙黃線等4張罰單，警方訊後依《公共危險罪》嫌移送台中地檢署偵辦。
前女團隊長穿韓服被圍觀 路人竟爭相拍照
前女團Super7隊長許寀菁（妞妞）為了新單曲，最近赴韓國拜師練舞，擁有34D傲人胸圍的她，跳起韓式勁舞不僅平衡感甚佳，四肢靈活度超好，大受老師讚賞。妞妞與舞蹈老師對舞蹈呈現要求很高，不斷重覆練習，加上逛街多以走路及搭乘地鐵，不小心將腳踝扭傷。幸好妞妞正確採用先冰敷，再熱敷，休息半天後逐漸好轉，接著便開心去逛廣讚市場及東大門，妞妞吃到道地的 韓國辣炒年糕及海鮮煎餅，興奮到停不了口， 愛吃辣的她更狂吃3盤泡菜。有趣的是，妞妞穿著韓服到傳統宮廷景點拍照，許多觀光客看到漂亮的妞妞，好奇圍觀，工作人員告知妞妞是台灣藝人，許多人爭相跟妞妞合照，讓妞妞打趣說：「如果合照要收費，旅費都能賺回來。」妞妞到東大門買衣服時，很享受跟店員殺價，她表示不少店員欣賞她直率的態度，讓她買到滿意又便宜的價格。尤其有一棟大樓專賣網美服裝，讓妞妞逛得很過癮，逛到半夜還不想回飯店，買到行李差點超重，妞妞表示下半年尾牙、耶誕節、過年的工作服都不缺了，此次韓國行完全值回票價。
50歲女運動傷害「開車腳無力」 超磁場治療緩解痠痛
一名約50歲的女性病患，最近因為運動挑戰高難度，竟出現腳麻疼痛，甚至連開車腳都無力的感覺，求診中國醫藥大學新竹附設醫院復健科何宇淳，臨床經驗診斷為梨狀肌復發，經過醫病溝通，何宇淳醫師建議執行超磁場治療，大約五次的治療，病患的症狀逐漸獲得緩解，同時也提醒病患，曾經運動傷害過，在執行高難度動作時，要更小心，量力而為，否則又是運動二次傷害。何宇淳醫師表示，超磁場治療沒有侵入性，和皮膚是沒有接觸的，所以治療的過程當中不會產生疼痛，不需要打針或吃藥。他是用電磁感應的方法產生一個電磁場，在身體產生感應電流，來治療身體組織，最大的特點就是治療的深度比較深，例如腰椎比較深層的地方，可以達到8-10公分以上的治療深度，以及一般常見的肩頸痠痛、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、腳踝扭傷，還有老人家最常見的膝關節退化，都可以透過超磁場治療。何宇淳醫師指出，依照疾病的不同，治療次數不太一樣，建議一個禮拜治療一次到兩次，每次治療時間是二十分鐘，一般像筋骨疼痛的問題經過三次治療後，大概有百分之八十以上的疼痛是可以明顯改善緩解，不需要打針跟吃藥。何宇淳醫師提醒，運動要適度，尤其曾經運動傷害的人要更加注意，不要過度運動。在復健醫學裡有所謂的運動治療學，就是藉由運動來改善身體的機能，但是到底要達到甚麼樣的運動強度才不會受傷？打個比方，假設在受傷之前，可以執行100分的運動強度，但是受傷之後變成只有執行60分運動強度的本錢，如果說身體沒有去調整，還是去做到70、80、90分的運動強度，就非常可能會再產生第二次的運動傷害。運動選手第二次、第三次的運動傷害之後，他的身體的素質反而會下降，所以在做復健的運動治療，都是循序漸進的，例如受傷之後只有60分，那就只做40、50分，每一小段時間之後再慢慢微調，一旦身體有什麼反應，不太一樣的話，就回來做檢查確認，很多職業選手就是靠循序漸進的復健，才能讓身體機能達到最好態樣。
詹雅雯在高鐵站被撞飛肋骨裂開 于美人貼文尋找「善心暖男」
詹雅雯日前搭乘台北高鐵站的手扶梯時，遭前方大型行李箱滾落砸中，導致肋骨裂開腳踝扭傷，還在行進中的手扶梯被熱心民眾緊急按停，避免掉重大傷害，于美人於3日在臉書上發文尋找當時伸出援手的善心人，並說明「我們想要當面跟這位善心暖男說聲感謝。」于美人曬出日前詹雅雯受傷被人攙扶的照片，並指出這篇貼文是要尋找善心人，除了表達對他得感謝，並且想在臉書上公開表揚他的義舉，也強調「本篇發文絕非要大家肉搜肇事者。」對此，有網友表示自己在現場，並說明「是一個年輕人，我就站在他的後面，他反應很好，大家也很有秩序的幫忙。」網友們熱情關心詹雅雯，並說出調監視器尋找肇事者，不過詹雅雯表態只想找到那位善心人士，並謝謝他的作為。近年詹雅雯的身體狀況不太理想，罹患帕金森氏症以及腦內的腫瘤在侵噬著詹雅雯，不過在五月底時，醫院告知詹雅雯右腦腫瘤消失，左腦剩一點點，因此，不用再動腦內手術，詹雅雯表示「當時好想大聲唱歌。」承諾今後用歌聲以及行善公益來做回報。
女山友爬都蘭山滑倒扭傷腳求救援 17警消累爆當「轎子」輪流揹下山
自外縣市來的35歲女子及友人昨天攀爬台東縣東河鄉都蘭山，不慎在3.2公里處滑倒，左腳踝扭傷，原本由友人攙扶下山，但驚覺天快黑了且天空飄下毛毛細雨，趕緊撥119求助台東縣消防局，最終由17名消防及義消人員以「背負式搬運法」輪番將女子背下山。台東縣消防局表示，都蘭消防分隊在下午4時36分接獲指揮中心派遣後，第1梯次出動轄區分隊消防同仁3名，先行輕裝上山以盡早與傷病患接觸，同時也請第2梯次轄內的義消、消防同仁攜帶照明、補給物品，隨後與搜救團隊碰面。都蘭高級救護技術員下午5時35分接觸該名女子後，評估其意識、呼吸及血壓等生命徵象皆正常，最終由17名消防及義消人員以「背負式搬運法」輪番將該名女子在傍晚6時35分搬運至停車場登山口，由都蘭91救護車協助處理後續事宜，出勤車輛共計3輛，消防、義消人員共計17名。值得一提的是，同一時間東河鄉及成功鎮交界處（山海宮附近）也發生1場雜草火警，所幸居住在東河鄉南東河的義消人員，第一時間趕赴現場，先行將火場資訊回報予奔馳而來的泰源消防分隊且進行初期滅火，守護當地居民生命財產安全。台東縣消防局指出，都蘭山是台灣小百岳之一，海岸山脈南段最高峰。在此呼籲民眾從事登山活動時，務必先行評估各項風險（如身體狀況、糧食及事前準備合適的裝備），注意自身安全以避免憾事發生。1名女山友昨天爬都蘭山扭傷腳，由17名消防及義消人員以輪番背受傷女山友下山。（台東縣消防局提供／蔡旻妤台東傳真）
受傷選手母不滿全中運場地無法保證安全 竹縣教育局長致歉
全中運資格賽網球項目開賽首日，因場地不平整到致一名張姓學生腳踝扭傷，引發場地安全性疑慮，受傷學生母親4日在高雄受訪時表示，學生參加國家級賽事，居然連提供安全無虞的比賽環境都做不到。對此新竹縣教育局長楊郡慈表示對學生受傷感到抱歉，縣府立場絕對是不希望任何一個選手因比賽受傷。新竹縣承辦全中運賽事，2日網球資格賽當天清晨場地才驗收完畢，開賽前1天選手們就發現，人工草皮場地第4面球場竟然還在趕工鋪草皮、撒沙，家長透露，選手們到球場熟悉場地時，就已經發生很多狀況，沙子分散不均勻、人工草皮接縫處不平，其他家長與教練們抱怨連連，但隔天比賽還是如期進行。對於張媽媽的不滿，楊郡慈表示尊重家長意見，對學生受傷感到抱歉與遺憾，絕對是不希望任何一個選手因為比賽受傷，後續會盡全力協助學生權益，對外界的所有要求與期待，都虛心接受大家指教，會持續把賽事做好。4日當天竹東鎮公所與縣府也前往比賽場地會勘，考慮停賽3天做場地總體檢，但須待當晚領隊會議後才有初步決議。竹東鎮公所說明，去年12月工程發包之時，發現場地旁的水溝損壞嚴重，若未能重新施作溝蓋，後續瀝青混泥土鋪面及草皮無法舖設。當時發現問題後，竹東鎮公所即迅速與縣府反映，並想辦法追加預算及變更設計，一直到今年1月才確定經費。竹東鎮公所表示，為了確保工程進度，公所也跟包商溝通，務必要先改善水溝問題，否則場地將趕不上賽事。目前公所持續在每場賽事後，均會去巡視、整理以及檢視場地。
23名大學生攀谷關七雄！水及電池不足受困 連夜撥119求助
台中市谷關七雄之一的波津加山，於昨日有23名大學生組成的登山團欲挑戰，卻因水不足及照明設備電量不夠的緣故，受困山上，其中22歲鄭姓男子更因腳踝扭傷，下不了山，因此連夜求助消防人員，所幸在凌晨1點多，救難人員便將所有受困大學生救出，同時並無人有送醫需求。據了解，昨日晚間8點半左右，23名大學生因水及照明設備皆不足，加上又有傷患，因此下不了山，緊急求助消防人員，而消防隊則派出4人前往搜救，於晚間9點半左右，陸續將受困大學生往山下帶，並及時給予保暖物資及水。在10點10分左右則接觸到最後1批的大學生，其中包括腳踝受傷的鄭男，由於山路陡峭，救難人員陪鄭男走走停停，緩慢移步山下，於凌晨1點多，全部受困學生皆順利脫困，而鄭男也表示無須送醫，所幸皆無大礙。
山友前往水漾森林腳疑似骨折 天候不佳無法吊掛搜救隊只能走下山
一名羅姓女山友（60歲）前往知名密境景點水漾森林時，疑似途中因為腳踝扭傷無法行走，嘉義縣消防局獲報後，出動三和分隊、阿里山分隊漏夜前往馳援，今（17）日接觸到該山友時，發現羅女腳傷嚴重，不排除有骨折狀況，但因為山區天候不佳，直升機無法進行吊掛作業，於是採步行下山，據了解，搜救隊需要走10多公里山路才能到仁亭登山口。消防調查，昨（16）日下午4時許接獲民眾報案，指稱1名女山友因為腳傷無法移動，嘉義縣消防局立即派出三和分隊、阿里山分隊前往救援，今日上午9時許，搜救隊接觸到該名山友。據了解，女山友右腳踝嚴重扭傷，不排除有骨折狀況，但因山區天候不佳，午後常降陣雨，直升機無法吊掛救援，目前已採步行方式下山，預計要走10公里山路才會抵達仁亭登山口，再由車輛接駁送醫。