腸胃翻攪
」
美關稅風暴引台股波動！股民胸悶、冷汗、發抖 中醫師推按3穴位緩不適
美國總統川普（Donald Trump）的對等關稅政策引發全球股市波動，讓許多投資客坐立難安，不時心跳加速、手心冒汗、肩膀緊繃。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀建議，必要時可按壓位於上肢、頭部的「內關穴」、「上關穴」、「外關穴」，直至感到痠脹、微熱即可，有助於緩解相關症狀。林舜榖今天告訴媒體，台股像坐雲霄飛車一樣指數上上下下，讓人心驚膽跳，除了每天打開帳戶時瞬間心臟漏一拍，身體也可能在默默承受巨大的壓力，可能會發現心跳突然加速、胸口悶，像被什麼東西壓住，或呼吸變得急促、喘不過氣，甚至有種「吸不到空氣」的恐慌感，及手心冒冷汗、身體微微發抖，肌肉繃緊到肩膀和脖子都痠痛。更有甚者會感到腸胃翻攪而想吐、肚子絞痛，平常沒問題的器官忽然開始鬧脾氣，導致晚上怎麼翻來覆去都睡不著，一睡著又因為惡夢驚醒。不只身體，心裡的感覺也很真實，包括頭腦裡不停上演最壞情境，「如果股市崩盤，我是不是什麼都沒了？」及有強烈的衝動想要「立刻賣掉」或「乾脆不看了」，但又害怕做錯決定，並感到極度無力，好像全世界都跟自己作對，只剩下自己在苦撐，更害怕自己崩潰，害怕自己撐不下去。「其實這些反應，都是人在面對『失控與不確定』時，很自然會出現的恐慌反應。」林舜榖鼓勵，之所以有相關症狀，不是民眾太脆弱或不夠冷靜，而是的大腦和身體啟動保護機制，此時記得提醒自己「先穩定呼吸，給自己一點時間」、「決策不要太快做，情緒過了再來看局勢」、「接納自己的恐懼，但不用跟著恐懼走」，因為「你不是孤單一個人在焦慮，很多人都一樣。投資，是一場長跑，也是一次次情緒的修煉。身體已經在用力提醒你『拜託，先冷靜一下』！這個時候，按摩正確的穴道，就能像急救包一樣，幫助你快速舒緩」。有鑑於此，林舜榖推薦，可按壓位於上肢、頭部的「內關穴」、「上關穴」、「外關穴」，幫助打開「冷靜模式」，把恐慌「關在門外」。其中，內關穴位於前臂內側，手腕橫紋往上約3指寬，2條筋中間的凹陷處，宜用拇指穩穩按住，按5秒放3秒，持續1至2分鐘，配合慢慢深呼吸，適合在股市波動時穩定自主神經，讓呼吸慢下來，腸胃也不再翻江倒海，幫助緩解手心冷汗、噁心、腸胃不適、焦慮感等症狀。內關穴位置圖。（圖／台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜榖提供）其次，外關穴在手背側，手腕橫紋往上約3指寬，2根骨頭之間的凹陷處，宜用食指或拇指畫小圈圈輕揉2至3分鐘，按到肩頸微微熱起來剛剛好，適合那種「肩膀緊到像被石頭壓住」的感覺，按完後整個人輕鬆很多，能幫助放鬆因為緊張而繃緊的肩膀、脖子，緩解壓力型頭痛。外關穴位置圖。（圖／台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜榖提供）再者，上關穴是張口時，耳前有凹陷處，在凹陷處稍上的地方，宜用中指輕輕點按3秒放2秒，重複1至2分鐘，可邊按邊輕微張口，能幫助緩解急性緊縮型頭痛，特別是太陽穴周圍痛，也是救急神器，適合情緒緊繃到頭痛欲裂時派上用場。不過林舜榖提醒，按壓穴位時，不需太用力，直到感覺痠脹、微熱即可，再搭配慢慢深呼吸，讓身體和情緒一起「煞車」，找到穩定感。上關穴位置圖。（圖／台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜榖提供）
小彤胰臟癌化療9次！腸胃翻攪狂吐「止吐藥也沒用」 堅強抗癌：絕不放棄
兩性作家小彤，在今年3月確診胰臟癌後，持續接受化療抗癌。而她日前在自己的社群平台上發文，表示她目前已經進行到第9次化療，每次療程需要持續進行60幾小時，而這次化療，她的腸胃嚴重翻攪狂嘔，連吃止吐藥都沒用，讓她感到相當不適。兩性作家小彤14日在自己的Facebook上發文，表示自己目前已經進行到第9次化療，每次療程都需要持續進行60幾小時。並透露，原先她以為自己會習慣化療帶來的副作用「沒想到這次第一天就開始腸胃嚴重翻攪，以往只是噁心反胃，這回居然真的狂嘔起來，強效的止吐藥完全失靈。」此外，小彤也表示，進行化療後，閨蜜與眾多好友送來各式化療帽、包頭帽，還有超貴的H家絲巾，讓她每天可以有不同搭配，笑稱「原來現在連禿髮，也要講究時尚啊～」小彤也提到，自己收到許多久未聯繫或不熟的朋友紛紛一批一批送來昂貴的保健品與營養品，長期旅居大陸行醫的醫師好友也專程回來探望，讓她相當感動，「當年我只是一個小小的善意與協助，沒想到他們卻還我以如此泉湧的回報。」而小彤也指出，很感謝老天爺讓她罹患癌症，「讓我領受那麼多朋友的關愛，更讓我知道：我也可以成為照亮別人的小小燭光！」並在文末堅定表示「我只是絕不放棄，永不言敗。」
渣男地雷／火鍋肉竟是Poki愛貓 崩潰求救同學：「男友是恐怖情人」
CTWANT周刊王邀請擁有30年資深婚姻律師吳孟玲，專業剖析如何處理面對情感婚姻遇到「4種渣男」的致命關係，包括情感渣男、軟爛渣男、媽寶渣男及恐怖渣男，今天則是提供遇到「恐怖渣男」會出現的情況。「律師，我遇到恐怖情人了。」女孩在網路上認識男友，大她五歲，國外大學畢業，家境優渥，平常靠投資股票、期貨賺錢，出手大方，追求時名牌包或數萬元的大餐從不手軟。她以為自己真的是灰姑娘遇到王子，從此要過著幸福快樂的生活，同學也好生羨慕她。同居沒多久，男友開始出現各樣怪異舉動，只要兩人吵架，他就會開始鬼哭神號般的歇斯底里狂叫嘶吼，撞牆，拿刀劃手腕；在車上起口角，猛踩油門，兩手一攤，任由車子蛇行，他說，「反正兩人都不要活了，就刺激一點吧！」女孩嚇壞不停尖叫。有晚吵架，男友手揪著小貓要把牠從樓上往下扔，說：「除非妳跪著認錯」，她只好下跪不忍小貓枉死。但每次吵完，男友都會回過神來，跟她認錯：「我錯了，你原諒我好不好？」又溫柔又激情，讓她疑惑到底哪一個才是真正的他。有天放學回家她看到餐桌上放著火鍋，男友招呼她過來一起享用，她隨口問這是什麼，男友淡淡的說「Poki」（貓的名字），她衝到廁所看到一堆血跡和貓的屍體……男友還淡淡的說著，「味道還不錯」，她直覺腦門充血，腸胃翻攪直作嘔，廁所的恐怖景象印烙在腦海，久久揮之不去。她開始思索要如何離開他。男友彷彿也嗅到這氛圍，開始採取24小時監控模式：上下學接送，要求手機開定位，回來就搜查包包和檢查手機通聯紀錄，查看任何與外界的連結。若沒有查到異狀，隔天他便餽贈大禮，甚至還會邀請她在學校的好友一起吃飯，創造兩人神仙眷侶的假象。某日上學途中，她聽到男友與別人通話，打算要再養隻貓，她整個人都崩潰了，當天便鼓起勇氣告訴同學，然後向學校求救，連結社工尋求庇護。過程中，她說，「吳律師，我知道我做錯了，我只不過想要一份愛，卻萬萬沒想到竟然遇到了惡魔。」依照《家庭暴力防治法》規定，一方可以針對恐怖情人的暴力侵擾聲請保護令，對方不能再對你有任何侵害騷擾行為，有可能命令對方遠離你或遷出你們共同的住居地，也可命令對方支付某些必要的費用（例如醫療、生活費用等，甚至包含律師費用），禁止對方查閱你的個人資料；若兩人有未成年子女的話，也可對子女有必要的保護（包含監護權的暫時酌定）。當你遇到「恐怖情人」，沒有什麼好猶豫的，就是「離開」，「一定要離開」。但要如何離開就必須有智慧。若恐怖情人有肢體和精神暴力的狀況，建議在離開階段就要聲請民事保護令。恐怖情人的特質，我整理出7點，包括戲劇性人格、思想言論十分偏激、占有欲及權控欲望強、不易為自己的犯錯感到抱歉或自責、對別人的需要很冷漠，很少關懷、有習慣性的自傷或自殘、很有興趣看傷害人或動物的影片及虐待動物傾向等。暴力和傷害的愛不是健康的愛，是病態和自私的愛。千萬要記住，真正愛一個人會極力想保護對方。一旦容許一次，就會有無數次發生。因此，現在請你站起來，對外求救，才能終止不需要承受的暴力。（以上出自創意市集出版、吳孟玲律師著作《擊敗渣男！這樣可以告嗎？專業律師教的恐怖情人反擊法》內容摘要。）