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桃花不斷1／席惟倫夜會「飛盤天菜」 警覺心爆棚上演諜報片
32歲的席惟倫從模特兒出道，曾參演《惡作劇之吻》、《未來媽媽》、《拜六禮拜》等劇，並參加過《全明星運動會2》，還與同隊的周予天爆出曖昧情，被時報周刊CTWANT拍到在公園約會，周予天親密親吻她的額頭。除了周予天，席惟倫也曾與王子邱勝翊、劉書宏、張立昂等人傳出緋聞，而本刊日前又拍到她與一名男子過從甚密，可說是「最強發電機」。拍完大合照後，席惟倫默默走到休息區。（圖／本刊攝影組）9月16日晚上9點多，席惟倫與一群飛盤愛好者同歡，大夥兒在場上盡情揮灑汗水，活動於10點左右結束。拍完大合照後，席惟倫默默走到休息區，儘管參與者為數不少，但是席惟倫看似沒有特別熟悉的朋友，收拾好東西便獨自默默地離開場地。然而，本刊幾次觀察發現，其實其中有一名男子疑似是席惟倫的新男伴，經過調查得知男子名叫Leo，也是飛盤愛好者，大學時期曾加入飛盤隊，畢業後曾到美國就讀有「紐約州哈佛」之稱的艾德菲大學。惟倫的新歡Leo沒有下場，在一旁等待。（圖／本刊攝影組）Leo買了宵夜後與席惟倫會合。（圖／本刊攝影組）當晚Leo沒有下場同歡，10點2分，席惟倫走回休息區時，Leo就坐在一旁等候，不過2人並沒有特別的互動。席惟倫默默離開的路上，沿路一直低頭用手機訊息聯絡，幾分鐘後，Leo拿著一袋食物和女方會合。然而，異常警覺的席惟倫並未接過男方的愛心宵夜，甚至加快腳步與Leo拉開距離，最後分開走到席惟倫曾居住一段時間的住處附近再度會合，此時Leo的愛心宵夜已經交給了席惟倫。拿了愛心宵夜後，席惟倫不斷四處張望。（圖／本刊攝影組）覺得有可疑人物，席惟倫躲進巷內，Leo上前查看。（圖／本刊攝影組）接下來的劇情有點出人意料，曾經多次被媒體跟拍的席惟倫憑藉著豐富的經驗，不時觀察周遭可疑人物，警戒心幾乎已經到了「寧認錯、不放過」的程度，一旦鎖定有可疑目標，席惟倫便躲進巷子裡，由Leo負責上前查探，再用手機向女方回報，後來連Leo自己也找了個稍微隱密的角落。兩人分開後用電話聯絡，接著Leo也躲進隱密角落。（圖／本刊攝影組）多元計程車抵達後Leo上車，沒再看到席惟倫身影。（圖／本刊攝影組）10點13分，多元計程車抵達，2人並未直接現身，過了一會兒，Leo慢慢走出來上車，車子倒車進席惟倫躲藏的巷子後立刻開出來，時間上計算席惟倫應該是來不及上車。隨後，多元計程車在附近的巷弄繞了1圈測試，接著便開往南港區一處住宅社區，Leo獨自下車進入社區，不見席惟倫身影。飛盤活動過程中席惟倫與Leo都零互動很不熟。（圖／本刊攝影組）時間倒回8月26日晚間，席惟倫同樣參加飛盤活動，當晚Leo也在場上，另外還有洗菜、邱以太和女友徐逸婷。席惟倫與Leo雙方並沒有太多互動，甚至在9點多，席惟倫腿部看似有點異狀時，Leo也未上前照顧之類。直到9點40分活動進行到尾聲時，席惟倫對著走向自己的Leo露出燦爛的笑容，活動結束後，大夥兒拍團體照留念，席惟倫同樣獨自離開，同樣走往曾經居住多年的舊家附近巷子消失。關於席惟倫與Leo的關係為何，席惟倫經紀人回應本刊：「同一個飛盤社團的朋友。」逮到機會席惟倫還是會對著leo露出甜美燦笑。（圖／本刊攝影組）
不用吃下肚！ 研究曝「健身前聞90%黑巧克力」能多做18下
巧克力不只用來吃，光是「聞」也有神奇功效！食農專家韋恩分享，1項研究發現，健康男性在運動前及組間休息聞90%黑巧克力氣味，進行腿部伸展的總反覆次數，比起只聞水還要多出18下，自覺費力程度還沒有明顯差異，讓他忍不住直呼「巧克力不愧被稱為神的食物！」韋恩於臉書粉專發文表示， 馬來亞大學運動與體育科學院的團隊發表在「Frontiers in Physiology」的1篇研究顯示，團隊找來平均23.4歲的23位健康男性，每人都有至少2年、每週2次以上的重訓習慣，讓他們空腹10小時以上到實驗室受測，研究採隨機、雙盲、交叉設計，每人都輪流做過3種條件，分別是90%黑巧克力、60%牛奶巧克力，以及作為對照組的水。韋恩提到，團隊要求受試者聞「裝在玻璃罐裡的氣味」，罐口距離鼻孔2到3公分，每次聞30秒，配合吸氣3秒、吐氣3秒的節奏，運動前聞1次，之後每1組的組間休息再聞1次，動作是腿部伸展，負荷設在個人10RM的80%，每組都做到自願力竭，組間休息3.5分鐘。韋恩說，結果發現，聞黑巧克力的受試者，的總反覆次數比對照組多了18下，95%信賴區間落在13.8到22.1，聞牛奶巧克力的受試者則多了9下，黑巧克力組還多撐了1組；不僅如此，自覺費力程度在3種條件之間完全沒有差別，也就是說，多做的次數並沒有換來更累的感受。韋恩不禁感嘆，「巧克力不愧被稱為神的食物，研究證明，只是聞一下90%黑巧克力的味道，沒有吃進任何東西，腿部伸展就可以比對照組多做了18下。」韋恩指出，研究團隊也測了受試者運動前的飢餓感與飽足感，發現黑巧克力讓飢餓感明顯下降、飽足感明顯上升，牛奶巧克力則2項都沒變，只有氣味愉悅度比對照組高一些。韋恩也補充，這份論文有標明是探索性研究，統計上的中介分析並沒有成立，因此只能說飢餓感與運動表現同步變化，還不能說聞黑巧克力是「透過抑制食慾」提升了表現。
秋冬精品運動鞋太燒心！Valentino鉚釘鞋美得叛逆、Celine聯名Reebok超百搭，連「內增高神鞋」都回來了
精品運動鞋這一季很精彩，從Valentino把鉚釘、蝴蝶與復古跑鞋揉成一雙，到Celine聯手Reebok翻出1982年的經典鞋型，再到Isabel Marant直接召回曾經紅遍街頭的Bekett楔型球鞋，復古、聯名、Y2K與增高效果一次到齊。想替秋冬鞋櫃增加一雙有話題的精品球鞋，這三款可以先鎖定！精品運動鞋推薦：Valentino Garavani Stud Up，鉚釘＋蝴蝶把復古跑鞋變華麗由創意總監Alessandro Michele操刀的Valentino Garavani Stud Up，首次現身2026秋冬Interferenze系列，一眼看上去像復古跑鞋，靠近才發現細節完全不打算低調。鞋身將柔軟麂皮或皮革與尼龍材質層層拼接，再利用桃紅、紫色、天空藍等亮色碰撞灰、米等大地色，既有Old School運動鞋味道，又保留Valentino擅長的華麗氣質。（圖／品牌提供）最精彩的細節藏在鞋口，一圈淡金色鉚釘直接把辨識度拉滿，鞋側再加入來自品牌典藏、也經常出現在Alessandro Michele創作中的蝴蝶圖騰，一剛一柔意外很合拍。鞋身還透過仿舊工藝做出自然使用痕跡，每雙都展現獨一無二的色澤與層次，整體設計更顯豐厚的層次和鮮明的個性。（圖／品牌提供）精品運動鞋推薦：Celine/Reebok Freestyle Lo，1982神鞋被拉回巴黎街頭今年聯名鞋又多一雙重量級選手！Celine與Reebok首度碰撞，把1982年問世的經典Freestyle Lo重新帶回視線，讓巴黎時裝語彙遇上美式運動文化。沒有過度複雜的改造，反而保留鞋型本身的復古基因，用「經典再編輯」的方式讓它重新回到當代衣櫥。（圖／品牌提供）更讓選色障礙發作的是，系列一口氣推出8款配色。從焦糖棕色版本來看，全鞋以近乎單色調處理，連鞋底也維持一致色系，復古得很乾淨；高鞋舌與圓潤鞋身則保留濃厚80年代健身鞋氣息。搭西裝褲、厚襪有種知識分子式復古感，換上寬鬆牛仔褲又能立刻切回街頭。（圖／品牌提供）精品運動鞋推薦：Isabel Marant Bekett Reedition，爆紅「內增高神鞋」回歸如果經歷過2010年代初期的時尚潮流，看到Bekett回歸大概會瞬間被記憶攻擊！Isabel Marant重新推出Bekett Reedition，以三款標誌性配色召回這雙曾席捲名人、模特兒與街拍圈的楔型運動鞋。（圖／品牌提供）最經典的靈魂當然是藏在鞋內的楔型鞋跟，不必真的踩高跟鞋，就能悄悄增加高度、拉長腿部比例；高筒鞋身加上多條寬版魔鬼氈，則創造出介於球鞋與短靴之間的強烈輪廓，套上就有態度的巴黎式率性。有趣的是，Bekett如今又被Z世代透過古著、社群與品牌典藏重新發掘。以前叫潮流神鞋，現在則多了一層Y2K復古濾鏡，而且連腿長都一起幫你顧好了！（圖／品牌提供）
小個子、梨形身材必看！解密金裕貞「逆天比例」，3招穿搭心機：短裙配長靴、尖頭靴一穿腿無限延伸
入秋想讓穿搭升級，不用急著整櫃重買，先換一雙「會修腿」的鞋就有感！金裕貞最新演繹CHARLES& KEITH秋冬系列，三套造型根本直接當成小個子、梨形身材的秋冬比例教科書：迷你洋裝搭長靴放大腿長、尖頭中筒靴延伸腳背線條，再用短版上衣與不對稱裙襬偷偷調高重心。想把腿穿得像自帶「延長特效」，以下金裕貞的心機3招先筆記～金裕貞「逆天比例」：迷你洋裝＋及膝長靴，中間「留白」才是腿長關鍵第一套堪稱金裕貞的長腿必殺技！她穿上深咖啡色毛絨迷你洋裝，短裙襬直接提高視覺腰線，再踩上同色系Camilla兩穿長靴，利用「短裙＋高筒靴」之間露出的腿部面積，把比例向上拉長。橘紅色毛絨帽則成為全身唯一亮色，把視線往頭頂帶，又偷偷增加顯高效果。（圖／品牌提供）Camilla更有趣的是一雙能變出多種輪廓：靴筒完全展開是俐落及膝靴，向下堆疊則變成帶鬆弛感的中長靴，也能將筒口外翻，製造寬版反摺效果。金裕貞搭配岩石灰Aislin肩背包，柔和弧形包身平衡毛絨洋裝的份量，讓可愛不會一路甜到底。Camilla 兩穿長靴／3,390元，Aislin 肩背包／2,790元（圖／品牌提供）金裕貞「逆天比例」：尖頭中筒靴＋同色長褲，腿長＂無限延伸＂不想露腿也能作弊！第二套金裕貞以黑色長版上衣搭配修身長褲，從腰到腳先維持連續的深色線條，再加入深棕色抓皺低跟中筒靴。自然堆疊的靴筒帶出秋冬層次，尖頭鞋楦更是關鍵，能讓腿部線條一路延伸到腳尖，視覺自然顯得更加修長。（圖／品牌提供）低跟設計也比細高跟更適合日常，搭合身褲俐落、換迷你裙又能製造腿部留白。手上的Nylah小型托特包以深咖啡色呼應靴子，兩側綁帶則替一身極簡黑增加細節；鞋包不必完全同色，只要維持相近深色調，就能讓全身看起來更完整。抓皺低跟中筒靴／2,990元，Nylah小型托特包／2,790元（圖／品牌提供）金裕貞「逆天比例」：短版上衣＋不對稱裙襬，瑪莉珍鞋也能穿出長腿最後一套證明顯腿長不一定非得靠高跟鞋。金裕貞換上短版皮革感上衣搭配黑色不對稱中長裙，露出一小截腰線先把身材比例重新切割，再藉由斜向裙襬露出更多腿部線條，比平整的及膝裙更有延伸效果。（圖／品牌提供）腳上的Aether瑪莉珍鞋加入雙帶與金屬鉚釘，把原本乖巧的鞋型瞬間變酷；搭配深咖啡Noane水桶包，則讓黑色造型多一層溫暖色階。包款附可拆卸調節背帶，手提、肩背都能切換。Aether 鉚釘瑪莉珍鞋／2,190元，Noane 水桶包／2,790 元（圖／品牌提供）
Rosé又把穿搭玩出新招！學院辣妹、亮藍皮衣到「神級丹寧套裝」，每套都想接複製
Rosé最近不只新歌讓人循環播放，穿搭同樣忙著製造話題！驚喜釋出全新單曲〈new trick〉，MV中接連換上Acne Studios2026秋冬系列，一下化身帶點壞女孩氣息的學院辣妹，一下又披上亮藍皮衣，把叛逆感直接開到最大。鏡頭外，更攜手Levi’s®推出Rosé首個限定聯名系列，從她私下愛穿的寬鬆靴型牛仔褲，到短版丹寧外套全都充滿「Rosé味」。Rosé全新單曲〈new trick〉、迷你裙＋短版上衣秀出逆天比例全新單曲〈new trick〉第一套造型，Rosé穿上Acne Studios海軍藍翻領T恤，搭配藍色格紋迷你裙，腰間再別上墜飾胸針，原本乖巧的Preppy元素瞬間多了幾分叛逆氣息。上衣合身短版剪裁直接拉高腰線，低腰迷你裙則放大腿部比例，再以條紋領巾與黑色窄框墨鏡增加復古味道。（圖／ROSÉ Youtube）整套沒有把學院風穿成制服感，反而透過露腰、迷你裙與配件製造Y2K辣度。想日常複製其實不難，抓住短上衣＋低腰裙的比例，再把色彩控制在藍色系，就能少一點學生感、多一點Rosé式酷甜。（圖／ROSÉ Youtube）亮藍皮衣直接搶鏡！Rosé把夜色穿成叛逆青春電影下一套風格直接180度轉彎！Rosé換上Acne Studios亮藍色皮革外套，在深色夜景中特別醒目，內搭白色圖案T恤，下身則以條紋超短褲與腰帶增加層次。比起上一套的學院女孩，這套明顯更有搖滾、叛逆與復古公路電影氣息。（圖／ROSÉ Youtube）亮色皮衣本來就夠有存在感，因此內搭反而不用太複雜，一件白T就能把主角位置留給外套；加上短版下身露出腿部線條，也成功避免鮮豔皮衣把比例吃掉。（圖／ROSÉ Youtube）Levi’s®× Rosé首個限定聯名！丹寧外套藏滿細節、連親筆字跡都穿上身而Rosé與Levi’s®的合作迎來首個限定聯名系列。這次以她代表的「The Original Girl」為核心，將個人創作風格與品牌強調的原創、自我表達精神揉進丹寧設計，主打拉鍊式修身丹寧夾克與Loose Boot寬鬆靴型丹寧褲，兩款皆推出兩種水洗色。（圖／品牌提供）其中Loose Boot早在Rosé參與Super Bowl形象企劃《Behind Every Original》時就曾穿過，之後也持續成為她喜愛的版型。褲管一路寬鬆延伸、落地長度拉出修長比例，上身再搭短版丹寧外套與條紋Crop Top，腰線一露，整套Denim on Denim完全不顯厚重，反而有種90年代超模下班的率性感。（圖／品牌提供）聯名丹寧外套則從Rosé偏愛的經典輪廓重新調整，修身短版剪裁搭配雙向拉鍊與銀色五金，系列還加入可客製化設計，讓丹寧不只是「跟Rosé穿同款」，而是能進一步變成自己的版本。最值得粉絲注意的彩蛋藏在皮標上，「LeviStrauss with ROSÉ」直接使用Rosé親筆字跡，並出現在系列每件單品中。
「孫仙」孫藝珍美貌又上熱搜！宣傳新劇優雅造型連發，白衣仙氣爆棚、美腿超搶鏡，連珍珠鑽戒也藏心機
女神一出場，果然殺光手機記憶體！為宣傳 Netflix 全新韓劇《挑情醜聞》（The Scandal），孫藝珍近期接連釋出全新形象照並現身記者會，一套純白百褶造型仙氣又神祕，一套全黑短洋裝則俐落性感，更分別以TASAKI Aurora 與 balance 系列珍珠鑽戒點亮造型～《挑情醜聞》形象照曝光！一襲白衣把古典氛圍直接拉滿Netflix Korea近期釋出的《挑情醜聞》形象照中，孫藝珍換上一襲輕盈白色百褶造型，立體荷葉高領一路延伸至不對稱衣襬，柔軟褶線隨身形自然垂落，露出修長手臂與雙腿，在浪漫柔美之外又留有幾分俐落感。她手持一把素雅團扇，搭配簡潔盤髮，在深色木質牆面前靜靜入鏡，黑與白的強烈反差讓畫面宛如一幅現代東方肖像，安靜卻很有戲。（圖／Netflix KR IG）最精彩的小細節就藏在手上。孫藝珍佩戴 TASAKI Aurora 阿古屋珍珠鑲鑽戒指，以18K白金勾勒出流動感十足的雙重曲線，鑽石沿著弧線鋪陳，圓潤珍珠則像懸浮在指間。設計靈感令人聯想到海底搖曳的光線，珍珠的柔和光澤碰上鑽石的銳利閃耀，剛好呼應這套白色造型的氣質。尤其全身沒有繁複配件搶戲，更讓這枚戒指成為視線自然停留的位置。（圖／Netflix KR IG、品牌提供）孫藝珍記者會秀出纖細長腿、balance鑽戒替黑色Look加上一記閃光而日前《挑情醜聞》（The Scandal）記者會，孫藝珍直接把上一套的柔美仙氣收起來，改用All Black模式登場。她身穿黑色高領透膚長袖上衣，外搭帶有口袋細節的A字短洋裝，微微向外展開的裙襬不只修飾比例，也讓極簡黑色多了一點少女感；腳下再踩黑色厚底高跟涼鞋，從高領一路延伸到鞋款的單一色調，把視覺焦點全部留給纖細腿部線條，簡單卻相當有氣勢。（圖／Netflix KR IG）孫仙選戴的是 TASAKI balance arm diamonds pavé 阿古屋珍珠鑲鑽戒指。作品於2024年品牌70週年之際推出，延續經典balance系列的設計語彙，將珍珠與鑽石重新排列出帶有幾何感的平衡關係。俐落V形鑽石線條與圓潤珍珠形成鮮明對比，搭配全黑服裝尤其醒目。（圖／Netflix KR IG、品牌提供）沒有誇張堆疊，卻每個細節都是亮點，也讓人更加期待《挑情醜聞》9月18日上線後，女神孫藝珍還會端出多少讓人邊追劇、邊忍不住研究穿搭的漂亮畫面。
高允貞把「法式鬆弛感」穿成秋天範本！5套穿搭從丹寧、長裙到針織，直接照抄高級又時髦
高允貞的秋天衣櫃，就是今年最值得直接複製的穿搭範本！向來擁有清冷知性氣質的她，這次漫步法國鄉間，沒有華麗禮服或滿身精品，反而用丹寧褲、針織衫、大學T、長裙等人人衣櫃都有的基本款，演繹MARITHÉ + FRANÇOISGIRBAUD秋日造型，完全是台灣女生進入秋冬後可以照抄的穿衣公式。高允貞以半拉鍊大學T＋襯衫：連「校園風」都穿得很高級第一套堪稱日常最好抄！灰色半拉鍊大學T裡疊一件藍白條紋襯衫，下身直接搭寬版牛仔褲，將美式校園感混進法式休閒。襯衫領口與袖口露出的藍色細節，不只讓灰色上衣少了運動服感，也讓造型瞬間精緻一階。（圖／品牌提供）高允貞天空藍麻花針織太犯規！白褲一搭就是高級秋日配色如果秋冬衣櫃已經被黑灰棕攻佔，高允貞這件天空藍麻花連帽針織就是最佳解藥。柔和藍色碰上立體麻花紋理，本身已經很有存在感，因此下身只搭米白色長褲就足夠漂亮。淺藍＋奶油白也比傳統深色秋裝更輕盈，視覺上乾淨又顯氣質。（圖／品牌提供）高允貞深藍色穿出女神感、一雙長靴直接切換秋冬模式高允貞穿深色尤其有氣場！她以深藍針織搭配同色系裙裝，再踩上黑色長靴，幾乎沒有複雜配色，反而靠不同材質與長短比例撐起整套造型；另一身則以帶有圖騰細節的深色針織搭配短裙、中筒靴，在學院感與成熟女人味之間取得平衡。（圖／品牌提供）高允貞灰色針織＋長裙太溫柔、示範「不裝可愛」的文青感想穿得溫柔又怕太甜，高允貞這套很值得學。灰色V領針織衫內搭白T，下身配上淺灰長裙，利用同色系深淺變化製造層次，再踩一雙深色休閒鞋，把整體拉回輕鬆日常感。另一套則用條紋襯衫疊搭連帽上衣與米白長裙，把襯衫領口、袖口刻意露出，立刻讓休閒帽T變得更有造型。（圖／品牌提供）高允貞法式休閒：條紋＋短外套，丹寧褲立刻不無聊最後一套就很適合直接列入秋季通勤清單。高允貞以酒紅、白色條紋針織搭配米色短版外套，下身選擇深藍寬鬆丹寧褲，整體配色帶著濃濃秋意，卻不會顯得沉重。關鍵就在「上短下長」的比例：短外套將視覺重心往上拉，再用寬褲延伸腿部線條，就算全身都是寬鬆單品，也不容易穿成五五身。條紋與酒紅色袖口更是小心機，讓基本款突然有了法式復古味。（圖／品牌提供）
飛輪踩到腿軟仍硬撐！妹子3天後雙腿腫如輪胎 「尿出醬油」送急診
20多歲女子阿麗（化名）日前與同事使用健身房體健券參加飛輪課程，原本鮮少運動的她，踩踏約20分鐘後便出現腿軟症狀，卻因不願中途離場，仍勉強跟著課程完成。沒想到3天後，她的雙腿腫得像充飽氣的輪胎、疼痛難耐，甚至出現深褐色如醬油般的尿液，就醫後確診為「橫紋肌溶解症」。腎臟科醫師林軒任在臉書分享案例，阿麗上課時發現腿部逐漸無力，但看到教室數十人整齊踩踏，便不好意思獨自離開，只能放慢速度繼續完成課程，下課後累得癱坐在地，雙腿也痠痛不已，但她不以為意，孰料隔天痠痛不但沒有緩解，反而轉為灼熱疼痛，第３天甚至無法自行坐起，雙大腿腫脹、緊繃發燙，尿液更呈現濃濁暗褐色。林軒任表示，患者赴急診檢查發現，代表肌肉受損程度的「肌酸激酶」（CK）數值超過檢驗上限2萬U／L，而尿液中的肌紅蛋白也超過1000 ng／mL，遠高於正常值，最終確診橫紋肌溶解症。為何飛輪容易成為高風險運動？林軒任解釋，關鍵包括「離心收縮」及「能量耗盡」。飛輪阻力及慣性會讓腿部肌肉持續對抗外力，尤其股四頭肌反覆承受拉扯，對缺乏運動習慣者而言，可能造成大量肌纖維損傷；若運動強度過高，加上大量流汗、補水不足，也可能使肌肉循環惡化，進一步增加橫紋肌溶解症風險。醫師提醒，運動後24至72小時若出現肌肉異常腫脹、僵硬疼痛、深茶色或醬油色尿液，以及明顯虛弱、噁心、尿量減少等症狀，應立即就醫。橫紋肌溶解症可能併發急性腎損傷，但只要及早發現、接受適當治療，多數患者都能恢復。真正危險的是忽視「醬油尿」等警訊，延誤治療，恐增加腎衰竭甚至洗腎風險。
HYROX北京站爆選手失禁！澳洲女將腿沾排泄物繼續比：贏就是贏 主辦方回應
近年在健身圈快速竄紅的室內綜合體能賽事HYROX，日前在北京站爆出賽場衛生爭議。澳洲籍女選手喬安娜（Joanna）於12日參賽期間，疑似出現排泄物失禁狀況，腿部及賽道部分區域遭污染，但她仍選擇繼續完成比賽，最終取得不錯名次。事件曝光後引發網路熱議，不少人認為其他選手的比賽環境及衛生安全受到影響。綜合陸媒報導，根據參賽者及現場觀眾在社群平台分享的影片、照片，喬安娜在比賽進行至第4站波比跳時出現失禁狀況，腿部及地面、雪橇墊等區域疑似受到污染，但她仍持續完成後續項目。部分網友認為，競技精神值得肯定她的狀況與外傷不同，若排泄物污染共用器材或跑道，後續選手可能直接踩踏或接觸，除了影響比賽，也涉及公共衛生問題。此外，亦有網友將矛頭指向主辦單位，質疑既有賽事規則對吐痰等衛生行為設有判罰，卻未見針對此次事件採取相應措施，並認為若賽道受到污染，應即時隔離及處理。對此，HYROX主辦方12日晚間透過微博回應，表示事件發生後，賽事組委會第一時間封閉隔離涉事區域及受影響賽道，並完成全面消殺；相關器械也進行撤場處置，廢棄物依規定處理。主辦方進一步表示，當日所有賽事結束後將更換地毯，並進行全場深度消殺，以強化賽場衛生保障。喬安娜事後也在社群平台發文回應，直言「要麼對自己狠，要麼就回家」，並寫下「贏就是贏」（A win is a win），感謝外界支持，同時透露身體很快恢復。對於失禁事件本身，她並未進一步說明或公開道歉。據了解，HYROX起源於德國，採標準化室內賽制，選手須依序完成8項跑步及體能項目，包括滑雪機、雪橇推拉、划船機等，考驗心肺耐力與肌力，因此被形容為「健身界馬拉松」。隨著賽事持續受到關注，選手安全及場地衛生管理也成為外界討論焦點。
搭飛機別穿「這類衣物」！11年資歷空姐曝原因：看過太多可怕的東西
搭飛機時不少人會選擇輕便舒適的服裝，但有資深空服員提醒，短褲、短裙及洋裝可能不是理想選擇。根據《EXPRESS》報導，擁有11年資歷的空姐內姆斯（Charity Nelms）近日分享多年工作經驗，建議乘客搭機時盡量穿著能夠完整覆蓋雙腿的長褲，減少肌膚直接接觸飛機座椅。內姆斯近日透過TikTok分享自己的搭機穿著建議。她表示，如果近期有搭乘飛機的計畫，最好避免穿著短褲、短裙或洋裝等容易露出腿部肌膚的服飾。談到自己為何如此在意乘客的穿著，內姆斯直言：「我在飛機座位上看過太多可怕的東西，請穿著能完整覆蓋雙腿的長褲。」她進一步提醒：「不要讓任何皮膚直接碰到座椅，不管上飛機前有沒有消毒，都建議不要。」另一名在美國德州達拉斯工作的空姐基洛夫（Cher Killough）也曾提出類似看法，表示自己搭飛機時絕對不會選擇短褲。她透露：「你很難想像有多少人在座位上幫嬰兒換尿布。更別說有人會在座位上嘔吐，有些乘客本身也不太注意衛生，卻還是直接坐在那些座位上。」基洛夫並指出，穿著短褲搭飛機可能增加體癬、葡萄球菌感染的風險。她提到，雖然航空公司會定期清潔飛機，但多數航班落地後進行的只是快速整理，因此她認為，讓腿部肌膚直接接觸座椅並非理想選擇。至於飛機在航班之間究竟如何清潔，航空清潔與維護公司「ABM Aviation」副總裁艾爾福德（John Alford）過去受訪時曾說明，快速清潔主要集中在飛機廚房、廁所，以及客艙乘客區域的垃圾清理，座椅本身則未必會在每一趟航班之間進行消毒。
餵巨鱷遇襲！飼育員遭狠咬雙腿1小時慘死 目擊者曝他「忍痛喊7字」
巴布亞紐幾內亞發生一起驚悚的鱷魚攻擊事件。一名鱷魚飼育員日前在首都莫爾茲比港（Port Moresby）的「冒險樂園（Adventure Park）」進行餵食活動時，遭園區內的鱷魚咬住雙腿並拖入水池，受困超過1小時，雖經救援後緊急送醫，仍因傷勢過重，於隔日上午不治。澳洲廣播公司（ABC）報導，事件發生於上週六下午。該名飼養員當時進入圍欄附近，準備將一隻雞餵給鱷魚。沒想到，鱷魚突然無預警發動攻擊，狠狠咬住飼育員的腿部，並試圖將他拖進池中。目擊者約翰（Gibson John）表示，飼養員當時痛苦不堪，甚至無法正常說話或呼救，自己只能從對方的眼神中看出強烈痛楚，並聽見他說「我什麼都沒做錯。」事發後，大批遊客聚集在圍欄外。現場畫面顯示，飼育員死命抓住池邊，同時握住旁人遞來的長桿，雙腿則疑似仍被鱷魚緊咬。稍後，另一位民眾從池邊抓住他的手臂，試圖協助對方脫困，但仍徒勞無功。最終，警方只能開槍擊斃鱷魚，這才將飼養員救出。報導指出，傷者在送醫前已失去一條腿，最終仍因傷勢嚴重，於週日早晨宣告不治。據了解，死者來自巴紐北部的西部群島，已在冒險樂園工作約2年。事發後，園區宣布暫停營業，工作人員也於週日前往殯儀館致意。
毛孩英雄！印17歲少年酒後企圖性侵女子 狗狗英勇救援狂咬他到「叫毋敢」
印度哥印拜陀近日發生一起流浪狗英勇救人的事件，一名患有精神疾病的女子凌晨獨自坐在親戚家門前時，竟遭一名喝醉的17歲少年騷擾、企圖性侵，危急時刻，附近2隻流浪狗察覺異狀，不僅持續對少年狂吠，其中一隻更直接衝上前猛咬他的腿，逼得少年落荒而逃，整個驚險過程全被監視器所拍下。綜合外媒報導，事件發生於當地時間週四凌晨約2時，地點位在印度坦米爾那都邦（Tamil Nadu）哥印拜陀郊區圖迪耶盧爾一帶。事發時，女子正坐在鐵路陸橋附近一名親戚住家門前。從監視器畫面可見，已酒醉的少年逐漸靠近女子時，附近2隻流浪狗似乎察覺情況不對，開始不停朝他狂吠示警。然而少年並未因此停手，反而企圖制伏女子並對她性侵，嚇得女子立即大聲呼救。就在情況危急之際，其中一隻流浪狗突然衝上前攻擊少年，接連數次狂咬他的腿部，少年遭狗猛烈攻擊後無法繼續犯案，只得轉身逃跑，而流浪狗仍一路追趕，直到將他徹底趕離現場，成功替女子解圍。離奇的是這起案件並非女子主動報案後曝光，警方原本正在調查附近一家雜貨店遭人企圖縱火的案件，在調閱周邊監視器時意外發現這名少年企圖性侵女子的完整過程。警方根據畫面線索展開調查，並於週五逮捕這名17歲少年，經移送少年司法委員會後目前已被安置在哥印拜陀一間少年觀護機構，據了解，涉案少年原本就有酗酒問題，過去疑似也經常在喝酒後滋事，後續將持續釐清相關案情。當地媒體指出，這群流浪狗平時就經常出現在女子身邊，可能早已熟悉彼此，因此當少年接近並疑似對她意圖不軌時，狗狗們才會立即出現激烈反應。
雨天山路五股動保救援車猛撞電桿 46歲駕駛腿遭夾困急送醫
新北市五股區外寮路6日下午2時許發生一起驚險自撞事故，一名46歲男子駕駛白色動保救援廂型車，行經五股通往林口方向的山區道路時，疑似因不明原因突然失控偏離行車路線，隨後猛烈撞上路旁電線桿。強大撞擊力道造成廂型車車頭嚴重凹陷、變形，男駕駛腿部更一度遭車體夾困，無法自行脫困。消防人員獲報後火速趕抵現場，使用破壞器材將受困駕駛救出，所幸男子意識清楚，送醫時並無生命危險。據了解，事故地點位於五股區外寮路一帶，屬於五股往林口方向的山區道路。事發當時受到降雨影響，現場路面相當濕滑，行車視線及輪胎抓地力均可能受到影響。46歲男駕駛當時開著白色動保救援車行經該路段，不料車輛突然偏離原本行駛路線，直接撞上道路旁的電線桿，猛烈撞擊導致車頭大幅凹陷，駕駛腿部也因此卡在變形車體內。新北市消防局接獲報案後，立即派遣消防及救護人員前往搶救。救援人員抵達時，發現男駕駛雖然腿部受困，但意識仍保持清楚，可以正常與救援人員溝通。消防人員隨即使用專業破壞器材撐開、剪除變形車體結構，經過一番搶救後，順利協助男子脫困，並由救護車送往醫院進一步檢查及治療。所幸男駕駛送醫時主要為腿部疼痛及輕微挫傷，暫無立即生命危險。警方到場完成事故現場採證，初步研判為車輛自撞路旁電線桿，但確切肇事原因仍有待進一步釐清。至於事故是否受到當時天雨、路面濕滑影響，或涉及車速、車況及其他因素，警方仍將持續調查。警方表示，後續也將前往醫院對男駕駛進行酒精濃度及毒品相關檢測，以確認事故是否涉及酒駕或毒駕，詳細事故原因及相關責任仍待調查結果確認。近期天候較不穩定，警方也提醒用路人，雨天行駛山區道路時，路面摩擦力下降，加上彎道及坡度變化較大，駕駛人應適度降低車速、拉長與前車的安全距離，並避免急踩煞車或突然轉向。尤其行經視線不佳及濕滑路段，更應提高警覺，以免車輛打滑失控釀成事故。
男按摩師強摸女客胸部、大腿內側挨告 下場出爐
台北市一名李姓男按摩師，趁著幫女顧客按摩時，竟不顧對方反對，強行觸碰其胸部、乳頭、大腿內側及外陰部，嚇得女顧客驗傷報警。台北地方法院審理後，依強制猥褻罪判他有期徒刑10月，緩刑2年，並要求完成3場次法治教育課程。判決書顯示，按摩師李男在2024年7月間，為A女提供按摩服務時，要求A女正躺於按摩床上，李男站在A女頭部前方處，將毛巾蓋在A女臉上後，將A女所著店內和服下緣往上拉至胸部中段處，塗抹精油後，將雙手深入和服內觸碰A女胸部，還以手指逗弄乳頭，A女急忙掙扎想起身並表示拒絕，李男卻用手將A女壓回去。李男又藉口按摩腿部必須脫去內褲，A女不疑有他將內褲脫掉，李男將毛巾蓋在A女下體處後，在按摩A女的小腿及大腿外側過程中，往A女的大腿內側至鼠蹊部處按摩，觸碰其外陰部，經A女將腳彎曲縮起並再次拒絕，李男才繼續按摩A女小腿。事後A女立即報案提告，案經台北地院審理，李男起初矢口否認犯行，直到後1次開庭才坦承不諱，法官考量證人之證述、A女驗傷診斷證明書、會館監視錄影畫面截圖等，並審酌李男沒有前科，且已與A女以30萬元成立調解並賠償完畢，A女也同意不再追究，最終依照強制猥褻罪，判處李男有期徒刑10月，緩刑2年，緩刑期間付保護管束，並應於1年內完成法治教育課程3場次。全案可上訴。《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
神秘灰獸連咬3人！監視器拍下「撲腿猛咬」 警出動無人機仍找不到
美國新罕布夏州（New Hampshire）黎巴嫩市（Lebanon）最近出現一隻「身分不明」的灰色野生動物，短短數天至少3度攻擊民眾，其中一次突襲過程還被停車場監視器完整拍下。根據美國WMUR等媒體報導，警方為了追查牠的下落，甚至出動無人機及熱像儀搜索，至今卻仍未找到這隻動物，也無法確認究竟是灰狐、漁貂或其他物種。由於健康的野生動物通常會避開人類，這隻動物卻接連主動發動攻擊，當局也擔心牠可能存在疾病等異常狀況。神秘動物撲向豪爾德腿部並咬住腳，他最後只能用腳將牠踢開脫困。（圖／翻攝自wmur.com）這一連串事件從8月30日開始。黎巴嫩警方陸續接獲3起野生動物攻擊通報，由於事發地點及動物特徵相近，不排除都是同一隻動物所為。其中來自恩菲爾德（Enfield）的札克．豪爾德（Zack Howard）遭遇攻擊時，正好被停車場監視器拍下，也讓這隻神秘動物的行蹤曝光。事發當時，豪爾德駕駛一輛U-Haul貨車抵達停車場，下車後沒多久，一隻體型不大的灰色動物突然從一旁衝了過來。他回憶，一開始只察覺有東西碰到自己，隨即發現對方已經扯住隨身袋子，緊接著又撲向他的腿部，直接咬住腳。從監視器畫面可見，這隻動物在停車場快速移動，鎖定豪爾德後立即靠近攻擊，即使遭到驅趕也沒有馬上退開。豪爾德原本不想傷害牠，只想設法回到車上避開攻擊，無奈動物持續糾纏，甚至阻擋他返回貨車，最後他只能用腳奮力將牠踢開，才成功擺脫。豪爾德事後形容，整場攻擊來得太突然，當下腦中只想著如何把動物趕走，加上腎上腺素作用，被咬時反而沒有立即感受到強烈疼痛。然而真正難熬的卻是後續治療，由於無法確認攻擊他的動物是否帶有狂犬病，他必須接受狂犬病暴露後處置並施打多劑疫苗，其中遭咬的腳部周圍就被注射6針，讓他直言，打針的痛感甚至比當時遭咬還強烈。究竟是什麼動物如此兇猛，目前各方說法不一。豪爾德從外型判斷，覺得攻擊自己的動物很像狐狸；有人認為可能是灰狐（gray fox），也有人猜測是漁貂（fisher）或其他鼬科動物。警方掌握的影像只能確認，牠是一隻灰色、體型約與家貓相近的野生動物，現階段仍不足以準確判定物種。事件發生後，豪爾德還看到另一段民眾拍下的影片，他認為片中的動物與當天攻擊自己的「不速之客」非常相似。由於當地短時間內已有至少3人遇襲，警方因此將這些案件一併調查，並針對動物可能出沒的區域展開搜索。為了盡快找到牠，警方不只派員在地面搜尋，連無人機與熱像儀都派上用場，希望透過空中視野及熱源訊號鎖定蹤跡，但搜索行動始終沒有結果。這也意味著警方目前既無法確認動物種類，也無從檢驗牠是否感染狂犬病。相較於牠到底是狐狸還是其他動物，警方更在意的是一連串不尋常的攻擊行為。當地警方指出，健康的野生動物一般傾向避開人類，主動靠近已經值得注意，更何況這隻動物疑似在數天內多次發動攻擊，因此牠的健康狀況令人擔憂，狂犬病也是目前無法排除的可能性之一。目前當地近期沒有再接獲新的攻擊通報，但這隻神秘動物仍未被尋獲，究竟是灰狐、漁貂或其他野生動物，仍是一團謎。警方提醒，民眾如果遇見野生動物出現反常行為，尤其是主動靠近、追逐或攻擊人類時，不要自行接近、追趕或嘗試捕捉，應盡快離開現場並通報警方或相關野生動物管理單位處理。
FENDI Very Colibrì把「平衡感」穿上腳！V型鞋面拉長腿、細跟更輕盈，竟然還能穿著做體操？
高跟鞋要優雅、要性感、要有氣勢，最好還能走出毫不費力的輕盈感，要求看似有點多，FENDI卻把答案濃縮進一雙Very Colibrì。從2018年誕生的經典Colibrì，到2026-27秋冬迎來全新進化，不靠華麗裝飾搶戲，而是用更纖細的鞋跟、更深的V型鞋面與招牌織帶重新調整比例。就連最新《平衡的藝術》形象大片，都讓模特兒穿著高跟鞋在跑道上伸展、彎腰、列隊，彷彿一場超現實時尚體操—原來「站穩時髦C位」，真的可以從腳下開始。https://www.instagram.com/p/DcsxKaKpvLl/從2018到2026：經典Colibrì迎來全新進化早在2018春夏秀場，FENDI Colibrì高跟露跟鞋就以鮮明的「對比美學」建立辨識度。一邊是尖頭高跟鞋的精緻正式，一邊則加入充滿動態感的彈性織帶，讓優雅與輕盈、端莊與活力同時存在。看似衝突、穿起來卻意外和諧的設計，也讓Colibrì成為一眼就能認出的品牌經典。來到Maria Grazia Chiuri入主FENDI後的首個系列，她在2026-27秋冬將這雙代表作重新解構，推出Very Colibrì。與其大刀闊斧改頭換面，不如說是替經典做了一次精準「減法」：褪去多餘繁飾、回到俐落純粹的線條，也讓鞋款原本最迷人的平衡關係更加突出。（圖／品牌提供）V型鞋面＋纖細鞋跟：腿部比例也一起升級Very Colibrì最值得放大看的，就是比例。全新纖細鞋跟讓視覺變得更加輕盈，鞋面則開出更深的V型線條，順著腳背一路向上延伸，巧妙修飾並拉長腿部比例；搭配纖細織帶包覆腳踝，既保留Colibrì家族的辨識度，又少了傳統高跟鞋容易出現的厚重感。（圖／品牌提供）黑色尖頭鞋身配上纖細交錯織帶，即使搭配大面積黑色裙裝、寬褲，也不會讓腳下顯得沉重。不是一味追求「女人味」，而是在力量感、性感與柔美之間抓到漂亮的中間值，走動時甚至比靜止更有魅力。（圖／品牌提供）《平衡的藝術》形象大片：高跟鞋直接穿進超現實時尚體操鞋款談平衡，形象大片乾脆把「平衡」玩到底。攝影師Michal Pudelka掌鏡的《平衡的藝術》（The Art of Balance），選在羅馬卡拉卡拉大浴場體育場取景，古典建築、紅色跑道與整齊綠意形成強烈對比，畫面本身就很有戲。（圖／品牌提供）模特兒沒有乖乖站著擺拍，而是穿著Very Colibrì躺上跑道、彎腰伸展，甚至以身體排出拱門般的幾何構圖；另一幕更讓高跟鞋直接「站上起跑線」，運動服與尖頭細跟的反差既荒謬又時髦。黑色流蘇裙隨身體擺動、鞋跟在各種姿態間維持纖細俐落的存在感，也把鞋款強調的動態力量具象化。（圖／品牌提供）
美明尼蘇達公寓爆槍擊！釀至少2死多人傷 當地住戶曝內幕
美國明尼蘇達州明尼亞波利斯市中心當地時間週三下午爆發槍擊案，一棟公寓大樓內突傳密集槍聲，造成2人死亡、3名警察受傷，嫌犯也被證實死亡。目擊住戶透露案發時至少聽見8聲槍響，還有人聲稱本週稍早就曾在大樓走廊看到有人持槍，並向管理單位通報。綜合外媒報導，槍擊案發生在明尼亞波利斯市中心的一棟公寓內，其中一名受害者中槍後當場死亡，另一人被緊急送往亨內平郡醫療中心搶救，但抵達醫院後仍宣告不治。警方趕抵現場處理時也傳出傷亡，共有3名員警受傷。警方表示其中一名警員腿部中彈，所幸沒有生命危險，另一名警員則正在接受手術；當局尚未進一步說明第3名警員的傷勢。社群平台流傳的現場畫面可見，大批警察在明尼亞波利斯會議中心附近持步槍戒備，甚至將槍口朝公寓大樓上方瞄準。警方與市長佛雷（Jacob Frey）也緊急呼籲民眾遠離人口密集的周邊地區。住戶貝利（Julius Bailey）表示案發時他正坐在公寓外，突然聽見槍聲後，接著就看到一名自己認識的大樓住戶手持手槍，一旁還傳出女子的尖叫聲，嚇得他立刻逃跑「我總共數到8聲槍響。」貝利聲稱這名男子過去就曾炫耀槍枝配備，因此自己從今年6月搬進公寓後就刻意避開對方，「我看得出來他會惹麻煩。」貝利說。另一名住戶米勒（Chris Miller）也表示當時聽見一連串密集槍聲後立即逃到屋外，他提到自己可能知道槍手身分，因為本週稍早才曾在大樓走廊遇到一名持槍之人，當時已向公寓管理單位通報，不過相關說法目前仍屬住戶陳述，槍手身分與犯案動機仍待警方正式調查確認。明尼蘇達州州長華茲（Tim Walz）感謝執法人員投入救援，表示「明尼蘇達州正在為我們的第一線救援人員祈禱」。FBI局長帕特爾（Kash Patel）也表示聯邦調查局已提供相關資源協助地方執法單位調查。
旅遊狂走2萬步小腿冒紅疹！ 醫解答「不是蟲咬」：其實是迪士尼皮疹
許多民眾出國旅遊時，常常1天就爆走1、2萬步以上，如果發現雙腳冒出一點一點的紅疹，先別急著以為過敏。皮膚科醫師林昀萱解釋，這種皮膚狀況可能是俗稱為「迪士尼皮疹」的「運動誘發性血管炎」，在炎熱潮濕環境下長時間走路後，就可能突然出現，多數情況休息後7至14天會自行消退，若症狀持續惡化仍應就醫林昀萱於臉書粉專發文分享，日前她到日本旅遊，1天走了超過2萬步，晚上洗澡時，發現左右腳踝冒出一點一點、會發癢的紅疹，其實這不是蟲咬、也不是過敏，這個皮膚病有個非常有趣的名字「迪士尼皮疹」（Disney rash）。 林昀萱說明，「迪士尼皮疹」真正的名字是「運動誘發性血管炎」，如果在炎熱潮濕的環境下長時間走路、健行、跳舞、打球、跑步，腿部血管為了散熱會一直擴張，要是血管一時承受不了，少量紅血球就會漏出來，跑到皮膚底下，看起來就像一點一點的紅疹、紫斑或瘀青。林昀萱提到，之所以被稱為「迪士尼皮疹」，是因為很多人都是在遊樂園玩一整天後發生的，所以醫師就幫它取了一個好記的綽號，而它同時還有其他不同名字，包括高爾夫球員血管炎、健行者紫斑、慢跑者血管炎等。林昀萱指出，若在炎熱潮濕的天氣活動、一口氣走很多路，或是健身、重量訓練、跑步、高爾夫等長時間運動，可能比較容易發生，其中以50歲以上女性較常見，且常與慢性靜脈疾病有關。林昀萱表示，「迪士尼皮疹」具有3個代表性特徵，首先是「襪子蓋住的地方沒事」，這是因為襪子有輕微加壓效果，反而能保護皮膚，因此紅疹常常剛好停在襪口的位置；其次是「幾乎長在小腿、腳踝附近」，常常會左右兩腳都有，而且圍著小腿分布；最後是「會癢、會熱或輕微疼痛」，可能有點腫，但通常不會發燒。至於是否需要額外治療？林昀萱解答，大部分不需要，通常在休息過後，7至14天就會消失，也建議可以抬高雙腳、冰敷、穿彈性襪、暫時避免長時間走路或劇烈運動，如果真的很癢，可以請醫師評估是否需要擦類固醇藥膏；但如果出現發燒、劇烈疼痛、關節痛等症狀，且超過2週還愈來愈嚴重，就不能當成「迪士尼皮疹」，應盡速就醫，排除自體免疫疾病或其他血管炎問題。
白天想睡、晚上睡不著！醫點名3個睡眠殺手 睡前這習慣超多人中
忙了一整天，好不容易熬到上床休息，身體明明已經疲憊不堪，思緒卻像突然被打開開關，從隔天工作一路想到尚未處理完的事情，甚至陳年往事也跟著冒出來。營養功能醫學專家劉博仁指出，這類失眠問題的關鍵可能不在於「累不累」，而是身體雖然準備休息，大腦仍停留在白天的高警戒模式；此時若因時間愈來愈晚而急著要求自己入睡，往往只會讓情況更加惡化。劉博仁近日分享一名50多歲患者的情況，對方白天經常疲憊想睡，到了晚上11點躺上床後卻完全不是這麼回事，腦中開始不停運轉，形容就像突然「開會」一樣。工作、待辦事項接連浮現，有時連10年前的事情都會無預警想起，形成身體已經喊累，精神卻遲遲停不下來的反差。這種現象在醫學上可從「過度覺醒（Hyperarousal）」理解。劉博仁說明，工作、訊息、時間壓力等刺激貫穿一整天，會使交感神經持續處於高度運作狀態。到了夜晚，即使人已經感覺疲倦，身體仍未必能立刻完成切換，可能出現肌肉緊繃、心跳沒有充分放慢、思緒持續活躍等情況。真正讓失眠更加難纏的，還包括對「睡不著」本身產生的壓力。當人躺在床上開始注意時間，想到隔天7點就得起床，很容易不斷計算自己還剩多少時間可以睡。原本只是沒有睡意，最後卻因為焦慮讓精神更加集中，形成愈在意睡眠、愈難進入睡眠的循環。另從白天到睡前的一些習慣，也可能讓這個循環持續下去。劉博仁在看診時會特別詢問失眠患者下午是否喝咖啡，原因在於咖啡因並不會喝完後很快完全消失，其半衰期約數小時，加上每個人的代謝速度不同，對咖啡因較敏感或代謝較慢的人，下午攝取後，到了晚上體內仍可能留有相當程度的咖啡因。因此容易失眠者，可考慮從中午後便逐漸減少攝取。還有一個容易被忽略的問題，則發生在準備睡覺的最後一段時間。許多人結束工作後看似已經休息，實際上卻把注意力轉移到手機，躺在床上繼續查看新聞、股票、LINE、Facebook或短影音。劉博仁指出，除了螢幕光線可能干擾原有睡眠節律，更值得注意的是資訊仍在源源不絕進入腦中，使大腦持續處理新的刺激，難以真正進入休息狀態。也有人選擇用酒精解決「睡不著」的問題，認為睡前喝上一點，很快就能出現睡意。然而「比較快睡著」並不代表整晚睡得更好。劉博仁表示，酒精雖然可能加快睡意出現，後半夜卻較容易出現睡眠破碎的情況，同時可能使打呼及睡眠呼吸中止更加嚴重，因此不適合作為助眠方式。比起到了晚上才想辦法把自己「弄睡著」，劉博仁更重視一整天生活節奏的重新調整。他建議從早晨起床開始接觸自然光，白天安排規律運動；進入下午後減少咖啡因，晚間則逐步降低室內光線，讓身體從白天的活動狀態慢慢轉向夜間休息，而非到了上床時間才突然要求大腦停止運作。睡前最後1小時尤其重要，工作與手機都應暫時放到一旁，避免繼續接收刺激，同時每天盡量維持固定時間起床。透過穩定的日夜節奏，逐步讓身體建立「白天活動、晚上修復」的規律，而不是單靠睡意出現與否決定作息。若已經上床一段時間仍無法入睡，也不必一直在腦中命令自己「快睡」。劉博仁提醒，睡眠並不是愈努力就愈容易達成的事情，過度用力追求入睡，反而可能因緊張及焦慮讓睡意離得更遠。如果失眠已經變成長期問題，也不代表只能持續依賴安眠藥或保健食品。劉博仁指出，目前具有良好證據支持的非藥物治療之一為「失眠認知行為治療（CBT-I）」。此外，若睡眠問題同時伴隨嚴重打呼、睡眠呼吸中止、腿部不舒服或明顯情緒問題，就不能只把焦點放在「如何快速睡著」，而應進一步找出造成睡眠障礙的原因。劉博仁指出，工作與生活壓力可能讓交感神經持續處於「踩油門」狀態，即使身體疲累，大腦仍難以關機。（圖／翻攝自臉書，劉博仁營養功能醫學專家）
合歡山「山獸神」爆紅竟翻車！近2萬人狂讚 官方認了：照片是AI加工
合歡山台14甲線日前出現一頭雄性水鹿漫步公路，現場人員拿起手機記錄這場難得巧遇，沒想到一張由實拍影像再經AI處理的照片，之後卻被當成原始畫面發布在官方臉書粉專，甚至吸引近2萬人按讚。隨著網友陸續從鹿角、道路及標線等細節看出破綻，「奧萬大情報站」重新追查才發現照片已經過AI轉製修圖，緊急公開道歉。主管機關農業部林業及自然保育署南投分署則強調，水鹿現蹤確有其事，並非刻意造假，但坦承照片從現場人員一路到粉專發布都缺乏完整確認，未來只要使用AI生成或處理影像，都應清楚標示。事情起於27日，奧萬大國家森林遊樂區經營的臉書粉專「奧萬大情報站」分享一則水鹿現蹤消息，表示團隊人員前往合歡山森林遊樂區途中，在煙雨濛濛的台14甲線遇見一頭3歲公水鹿。照片中的公水鹿頂著醒目鹿角站在道路上，周圍籠罩霧氣，高山公路在煙雨襯托下更添神祕感。小編當時也以幽默方式形容公鹿看起來既帥氣又浪漫，直呼「像極了愛情」，甚至打趣猜測牠是不是跑來「攔路陳情」。如此具有戲劇感的畫面迅速引起關注，不少網友將照片中的公水鹿與宮崎駿動畫《魔法公主》裡的「山獸神」聯想在一起，貼文按讚數一路攀升，相關照片也開始在網路流傳。然而，當愈來愈多人仔細檢視照片後，原本的驚嘆逐漸變成質疑。有熟悉合歡山路況的網友指出，實際道路並沒有照片呈現得如此平整，路旁紅線也常有斑駁、脫漆情況，畫面中的標線卻顯得過於完整；另有人從水鹿本身找出疑點，認為鹿角不像水鹿，加上照片中號稱3歲的公鹿腿部比例顯得異常巨大，因此懷疑圖片可能使用AI加工。網友的質疑很快讓事情出現轉折。28日上午，小編看到貼文累積大量按讚後感到驚訝，決定回頭找提供照片的人員再次確認，這才發現當天雖然真的有水鹿現身，但粉專使用的照片已不是手機直接拍下的原始版本。南投分署事後還原經過表示，工作人員當時正在合歡山巡查，確實遇見一頭雄性水鹿在公路漫步，並使用手機拍下現場畫面。由於拍攝位置與水鹿距離較遠，照片清晰度不足，因此後續利用手機內建軟體進行修製，才產生粉專後來發布的AI處理影像。問題則出在照片後續的交付及發布流程。拍攝人員把圖片提供出去時，沒有同步交代照片已經過處理；粉專小編取得素材後，也沒有進一步詢問影像是否修改，更沒有先索取原圖比對，就直接以現場照片的方式分享出去。確認原因後，「奧萬大情報站」隨即更新原貼文並發布澄清。小編坦言，一早看到暴增的按讚數後「整個嚇壞」，重新向拍攝人員詢問才知道照片經過AI轉製修圖，也為自己沒有詳實查證就急著分享、導致網友產生誤解接連表達歉意，並向粉絲鞠躬道歉。為證明整起水鹿巧遇並非虛構，粉專隨後補上工作人員實際拍攝的影像，其中可以看到水鹿離開公路後的真實身影。小編也承諾，未來收到類似照片會先要求提供原圖查證，不會再僅憑取得的圖片直接發布。至於已經引發爭議的原始貼文，粉專選擇暫時保留，當成這次疏失的警惕。由於經AI處理的公鹿照片已被不少人分享出去，小編也呼籲，如果網友在其他平台看到有人繼續把這張圖片當成原始實拍照轉傳，希望能協助說明及更正，避免錯誤資訊持續擴散。雖然照片「翻車」，小編主動承認疏失並公開道歉後，仍獲得部分網友肯定，有人留言笑稱「小編誠實給過」。回顧最初引發討論的貼文，「奧萬大情報站」除了分享公水鹿現身合歡山公路的畫面，也介紹相關生態知識，包括只有公鹿長有鹿角，小公鹿約1歲半開始長出「釘子角」，之後隨著成長逐年分叉，最多可發展至3尖、4叉；鹿茸呈紫黑色，通常春季開始生長、秋季逐漸硬化，到了冬末脫落。粉專也提醒，水鹿處於生氣或警戒狀態時，可能出現翻起嘴唇、噴氣等反應，並發出類似「ㄎㄜ～」的聲音或磨牙。原本是一篇結合野生動物巧遇與生態知識的貼文，最後卻因發布的主圖沒有揭露曾經AI加工，讓討論焦點完全轉向照片真實性與官方查核問題。由於「奧萬大情報站」並非一般私人社群帳號，而是奧萬大國家森林遊樂區經營的官方粉專，園區隸屬農業部林業及自然保育署南投分署管轄，因此事件也引發外界關注公部門發布AI影像時的查證及標示責任。南投分署對此說明，工作人員當天確實在合歡山巡查時遇見雄性水鹿，並以手機留下現場影像，並非刻意捏造水鹿現蹤。由於拍攝距離較遠、原始照片清晰度不足，工作人員才使用手機內建軟體修製，但提供照片時沒有說明影像已經過處理，粉專小編取得素材後也未進一步查核，才讓AI加工後的圖片被當成現場原始畫面發布。南投分署表示，經網友提醒後已立即澄清及更正，並要求改善相關作業流程。未來員工提供照片或資料時，必須主動交代素材實際狀況，同時加強粉專小編的專業訓練及主辦人員的審查機制；若使用AI生成或加工影像，也應清楚標示，避免類似爭議再次發生。「奧萬大情報站」分享合歡山公水鹿美照，夢幻畫面吸引近2萬人按讚，事後卻證實照片經AI轉製修圖，引發爭議。（圖／翻攝自臉書，奧萬大情報站）