自我對話
」 新專輯 演唱會 蔡依林 新歌 拍攝
楊大正挑戰虛擬棚拍攝 技術太複雜「吃到苦頭」
2026高雄電影節將於10月9日（五）至10月26日（一）登場，今（16）日公布「未來影像」、「AI無界限」片單及本屆「XR 火種觀察團大獎」。此外，「未來影像」大來賓邀請滅火器樂團主唱楊大正擔任，此次他也帶著短片《一九四五》來到高雄電影節，挑戰在虛擬攝影棚拍攝，楊大正坦言，相關技術與製作流程仍有不少複雜之處，「我自己覺得技術上雖然很先進，也讓人很讚嘆，但要完全駕馭它，好像大家也是有吃到一些苦頭。」楊大正認為創作最珍貴的就是「天馬行空」，過去拍戲時，創作者往往會擔心太過奔放的想法牽涉到成本，例如一場爆炸戲究竟能拍幾次，往往取決於預算；但透過虛擬攝影棚，「你可以做到很多在戲劇創作時，因為預算考量而被扼殺的創意，這些創意可以慢慢撿回來，試著在這樣的條件下被呈現出來。」他認為，虛擬製作技術對創作者而言「是一大福音」。導演孫介珩新作《阿特烈》。（圖／高雄電影節）「未來影像」短片輯精選7部以LED虛擬攝影棚拍攝的跨域作品，從奇幻美學、經典IP的嶄新想像，到音樂與影像的跨域實驗，匯聚臺灣創作者的獨特視角，大膽突破傳統影視創作邊界，帶領觀眾走進異想造夢的未來視野。同時也將在TTXC台灣文化科技大會期間，於駁二藝術特區自行車倉庫，以『時空任意門』專題展覽呈現這場顛覆想像的視覺冒險。 以《聽海湧》獲2025年金鐘獎迷你劇集最佳導演的孫介珩，帶來改編自作家吳明益《複眼人》的短片新作《阿特烈》，由菲律賓演員Jeremy Mayores演出。製作團隊與演員一起在虛擬攝影棚中展開一場狼狽卻也充滿樂趣的冒險，將特殊機關與道具、水底拍攝、親密戲、場景調度、虛擬棚技術等大量元素全數集中於4天內完成，讓團隊在高密度的製作過程中，摸索虛擬製作的限制與可能。榮獲眾多國內外獎項肯定的知名音樂錄影帶與廣告導演陳奕仁，執導短片《深邃美麗的亞細亞：老和尚與貓怪》，由劉冠廷、余香凝、庹宗華主演。故事改編自鄭問經典漫畫，降妖一生的老和尚無悔追查駭人貓怪血案，卻在下水道深處遇見被視為災厄的少年，以及守護他的千年妖怪蝶子。本作以奇幻、懸疑與動作元素，重新詮釋一場關於善惡、人性與命運的對決。《深邃美麗的亞細亞：老和尚與貓怪》。（圖／高雄電影節）曾執導《逆風行動SEAGULL-7026》、監製《流麻溝十五號》、《冠軍之路》的導演、製片人張永昌，帶來新作《一九四五》，由楊大正、周厚安、阿部瑪利亞演出。作品以1945年二戰末期的日治高雄為背景，改編桌遊IP《高雄大空襲》，描寫在夜晚的劇烈空襲下，想退還保費的臺灣保險員、逃亡中的美軍戰俘、及喪夫的日本孕婦三人，如何在戰火中直面人性的幽暗與微光。同樣曾獲得金鐘獎迷你劇集最佳導演的謝沛如，從女孩背包上的娃娃視角出發，創作短片新作《娃娃娃》，找來何曼希、李雪、羅晨恩、尹茜蕾主演。原先彼此看不順眼、處處較勁的新舊娃娃，因為一個突如其來的消息，而重新看見真正重要的事。透過真人飾演娃娃的趣味視覺比例，將日常空間轉化為充滿童趣的奇幻微型世界。故事情節環環扣合著「人」與「偶」的《卡童》，則由曾以VR作品《落難神像》入圍薩格勒布動畫影展及坎城影展Cannes XR的導演高逸軍編導，林辰唏、鳳小岳、朱雅琪演出。描述一名過度在意成績而讓母女關係日漸疏離的單親雜誌主編，在一次專訪旅美動畫導演的契機下，漸漸想起了塵封已久的童年記憶。以短片《寂寞克柔伊》入選克萊蒙費宏影展、奧斯汀奇幻影展的導演施宥全，這次編導了全新的黑色喜劇《寂寞愛德華》，初孟軒、袁漠遙主演。母胎單身的愛德華在戀愛家教幫助下，終於成功約到女孩小玥，出奇順利的動物園約會，竟然是吸血鬼設下的陷阱！死裡逃生的愛德華，不得不正視自己內心真正的問題。此外，蛋堡Soft Lipa最新MV也將於雄影影展期間播出，由金曲獎最佳MV導演王宗欣，攜手曾以三金典禮視覺包裝獲PromaxBDA金獎肯定的導演曾忠嶽共同執導。作品以藏在臺南的落腳處為起點，成為蛋堡穿梭過去的入口，在家庭、青春與自我視角的記憶碎片間來回移動，最終讓所有記憶重新收束於創作自我。這支MV是蛋堡新感受與舊情懷碰撞而成的一場自我對話，記錄不同時空與媒介交織下的創作狀態。
「鬼壓床」動不了？ 醫揭誘發原因：換個睡姿＋調作息改善睡眠癱瘓症
許多民眾曾有過驚悚經驗，明明意識已經睡醒，四肢肌肉卻無法動彈，甚至隱約看見黑影或聽見耳鳴。這類俗稱「鬼壓床」的現象，常被誤認為靈異事件。臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師陳苡芃表示，醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助與恐懼感極為強烈，本質是大腦意識與身體醒來，步調不一致的生理現象。認識發生機制並調整睡姿作息，能有效找回安穩睡眠。大腦清醒四肢卻無力 常發生在做夢與清醒交界陳苡芃醫師指出，完整睡眠由四到六個週期循環，每週期約90分鐘。前半夜淺睡與深眠期比例較大，後半夜則以快速動眼期（REM）為主。俗稱「鬼壓床」的「睡眠癱瘓症」，通常發生在快速動眼期銜接清醒階段。大腦已經清醒，但快速動眼期特有的「四肢肌肉失去張力」狀態異常持續，導致意識清醒身體卻動彈不得，發作通常持續數分鐘。睡眠癱瘓發作常伴隨胸口壓迫感，陳苡芃醫師說明，這是連帶影響肋間輔助呼吸肌，導致呼吸感覺不順。現象發生在做夢與清醒交界，恐懼感易與殘留夢境連結，伴隨幻視或幻聽。感官異常結合身體無法動彈的無助感，會加深恐懼並與惡夢掛鉤。熬夜與仰睡容易誘發危機 換個睡姿降低發生率睡眠癱瘓症主要與日夜節律混亂有關。長期睡眠剝奪、頻繁更換日夜班、時差症候群或連續熬夜，都會引發睡眠節律失調。生活壓力影響睡眠節律，導致作息不正常或睡眠品質下降，進而誘發此現象。而仰臥睡姿是證實最易誘發睡眠癱瘓症的姿勢。陳苡芃醫師解釋，仰睡時口咽部軟組織，容易因重力下壓部分阻塞呼吸道。呼吸不順時，大腦會強制驚醒，身體肌肉卻停留在癱瘓狀態。側躺能讓軟組織偏移，維持呼吸道通暢，降低發生機率。區分睡眠癱瘓還是中風發作 診斷與就醫時機一次看睡眠癱瘓症過程驚恐，陳苡芃醫師強調，大多數情況屬良性，會自然恢復且不影響日間生活。民眾難以自行區分，單純睡眠癱瘓與其他疾患，就醫能排除症狀相似但後果嚴重的睡眠或神經疾病：猝睡症：患者白天突然失去意識睡著，對駕駛或操作機械極具危險性。清醒後中風：醒來發現身體不能動，實為中風而非單純睡眠癱瘓。低鉀性身體癱瘓：血液鉀離子過低導致肌肉無法活動，可能與甲狀腺失調有關。快速動眼期睡眠行為疾患：常見於巴金森氏症患者，會在睡眠中大喊或揮動手腳。夢魘疾患：夢境涉及恐懼感或與創傷後壓力症候群相關的噩夢，清醒時四肢活動正常。睡眠癱瘓生理無害，但恐懼感可能讓人擔心再次發作。精神科醫師可提供心理諮商，引導患者練習正向自我對話，討論調整日夜節律與睡眠衛教，減少發作頻率並改善身心健康。發作恐懼無助時如何自救？專家傳授日常照護建議萬一發作該如何應對？陳苡芃醫師建議，若身邊有人陪伴，事先提醒對方，發現自己發出呻吟或掙扎跡象時，透過碰觸或拍打身體，能幫助四肢恢復張力。平時藉由內心對話練習，提醒自己這是暫時的生理現象，應對發作恐懼感。陳苡芃醫師提醒，每日確保有六小時以上足夠睡眠時間，避免仰臥睡姿並適度減輕身心壓力。從根本改善睡眠品質，建立良好日常照護習慣，就能安穩入眠。【延伸閱讀】「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓！醫：動動這裡來解除遇上「鬼壓床」先別怕 其實是睡眠癱瘓症！專家推4步驟應對https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69568
「家寧男閨密」不藏了！ 攜手金曲才女藍又時曝超狂喜訊
百萬YouTuber「眾量級」家寧的男閨密范成章正式推出個人首張概念專輯《Love Letters to Myself》，集結金曲創作才女藍又時與印度知名歌手Shruti Pathak兩大夢幻合作卡司，以跨越語言與文化的音樂創作，打造兼具國際視野與個人情感的全新作品。范成章《Love Letters to Myself》專輯共收錄9首歌曲。（圖／成馬赫娛樂提供）《Love Letters to Myself》共收錄9首歌曲，包括3首華語作品與6首英文作品，融合流行、R&B、電子流行及世界音樂等多元風格。整張專輯從創作概念、音樂製作到視覺美學皆以國際規格打造，並以「自我對話」為核心主題，將九首歌曲化作9封寫給自己的情書，描繪愛、渴望、失去、迷惘、自我和解，以及重新認識自己的生命歷程，希望每位聽眾都能在旋律中找到屬於自己的故事。范成章表示，這張專輯不只是自己的首張完整創作，更像是一部人生紀錄。「那些曾經說不出口的情緒、流過的眼淚、走過的城市，以及生命中遇見的人，都收藏在這九首歌裡。」他希望透過音樂陪伴更多人，也鼓勵大家勇敢與自己對話，學會擁抱每一個不同階段的自己。專輯最受矚目的亮點之一，是邀請金曲創作才女藍又時擔任〈倫敦的愛情〉製作人，並攜手合唱這首經典作品。此次合作不僅重新演繹歌曲，更是一場跨越世代的音樂交流。兩位創作者以不同的人生視角重新詮釋〈倫敦的愛情〉，透過全新的編曲、合聲與情感層次，讓熟悉的旋律展現嶄新生命力，也成為專輯最受期待的作品之一。除了台灣音樂人的加入，范成章也首度跨足印度音樂市場，與印度音樂製作團隊合作，並邀請印度知名歌手Shruti Pathak共同演唱專輯壓軸歌曲〈Ghoomar〉。歌曲靈感來自印度拉賈斯坦邦最具代表性的傳統民間歌曲與舞蹈，同時也是印度皇室文化的重要象徵。
測MBTI、性格分析要注意！ 他「登入看完整報告」竟被盜帳號
做心理測驗也要小心！近日一名網友提醒，就有駭客透過心理測驗網站，誘導測驗者「登入社群帳號看完整結果」，藉此來盜用帳號、亂發釣魚貼文，因此呼籲民眾做測驗前應先確認網站來源是否正規。這名網友日前在Threads發文表示，最近很流行各種「心理測驗」、「性格分析」，像是確認MBTI以及測試ADHD、焦慮症等身心狀態，但要注意的是，就有駭客特別做了類似的測驗網站，藉此盜取測驗者的資料。原PO提到，當時他的弟弟點進該網站做測驗，準備看測驗結果的詳細內容時，網頁出現「為了儲存您的測驗結果，請先登入Facebook / Instagram」或者「分享到 Threads解鎖完整報告」，而弟弟依照指示輸入帳號密碼，並允許網站授權後，帳號立刻就被駭客登入了。原PO指出，駭客不僅使用他弟弟的帳號在聊天室自我對話，還在社群隨意發釣魚文，只要駭客一上傳新內容，弟弟就馬上刪除，駭客便將弟弟所有貼文全部刪掉，最後弟弟只能登出所有裝置、修改密碼，並檢查應用程式連結。原PO也提醒，如果真的很想做心理測驗，應認明學術單位、政府機構或大型心理諮商所的網站。貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「我是最近看到心理測驗越來越多，覺得很怪，看到就會馬上略過，結果真的有人拿這個來詐騙」、「完全掐準台灣人超愛做心理測驗的心態」、「非常正確！家裡長輩老是在FB玩這種心理測驗，FB一天到晚被盜」、「推推，看到需要登入或詢問存取資料的心理測驗一律不做」、「還要查看email有沒有收到信件，有些他會直接跳到訂閱，並且隱藏在寄到email到註冊信件通知中，然後每個月會固定扣款，很多人被扣了好幾次才發現」、「要輸入個資或登入的，我都亂填都會過」。
陳曉東出道30周年解鎖「人生第一次」 喊話粉絲6月紅館「reflection」互動
陳曉東迎來出道30周年里程碑，為回饋粉絲並替即將於6月19日登場的《REFLECTION 心有獨鍾30週年》香港紅磡演唱會熱身，陳曉東驚喜宣布推出人生首張雙碟黑膠專輯《Neon Reflections》，並於3月2日至14日搶先開放預購。他說：「出黑膠唱片是一個既復古又新興的做法，我一直很想做，去年原本做了一版精選，但都是舊歌，總覺得少了點什麼，與其回顧，不如繼續做歌手該做的事。」這張黑膠不僅是音樂紀錄，更是一場「自我對話」的實驗。陳曉東坦言，原本規劃推出舊歌精選，但為了展現歌手不斷進化的初衷，最終決定翻轉概念。專輯共收錄16首作品，包含〈燒光了火柴〉等7首經典，以及9首從未收錄於實體專輯的新作。其中主打歌〈Neon Regrets〉特別邀請詞壇大師黃偉文執筆廣東版，曲風融合歐美當紅的Cyberfunk電子節奏與中版情歌旋律，在懷舊與前衛間取得完美平衡。專輯裝幀極具收藏價值，內含寫真集、海報及特製盲盒，更別出心裁在黑膠內附bling bling鏡面設計，正是為了演唱會互動而生，歌迷可於現場利用反光設計與舞台燈光產生呼應，與陳曉東一起完成「reflection」互動。陳曉東興奮表示：「希望收藏的朋友，能帶到演唱會現場和我一起玩！」
蔡依林重製23年經典〈布拉格廣場〉 親飛布拉格拍MV絕美造型曝光
華語樂壇天后蔡依林再度超越自我，收錄於2003年《看我 72 變》專輯的神曲〈布拉格廣場〉，在歷經23年淬鍊後，由她親自擔任製作人操刀改編。此次受邀擔任星宇航空航線大使，蔡依林不僅推出全新數位單曲〈布拉格廣場 (JOLIN Version)〉，更圓了當年MV在台北拍攝的遺憾，首度飛往捷克布拉格實地取景，展開一場穿越時空的自我對話。蔡依林這次從演唱者到製作人，表示自己的角色轉換中，盡量讓不要想太多，希望呈現創作當下的心境，過程像是在「玩」，在十分「鬆」的狀態下完成。邀請金曲製作人陳君豪及電子音樂人Flowstrong聯手，將原曲的華麗古典流行質地，翻新為前衛的Alternative R&B與Hip hop風格，並首度親自挑戰歌曲中的RAP段落。蔡依林說：「原曲很經典，改編會有壓力，但我選擇專注於當下，思考現在的自己會如何詮釋。」蔡依林續兩日走訪了老城廣場、天文鐘，在伏爾塔瓦河遊船上欣賞查理大橋。（圖／凌時差提供）全新MV由導演邱柏昶執導，蔡依林續兩日走訪了老城廣場、天文鐘，在伏爾塔瓦河遊船上欣賞查理大橋，展開一段與過去自我對話的旅程。有趣的是，拍攝現場特別安排駿馬營造唯美感，怎料馬兒竟在草地狂奔，讓蔡依林笑說：「遇到一匹飆馬，應該是想要下班了。」此外，現場華麗的阿富汗獵犬也讓 Jolin 驚嘆「比我還漂亮」，自爆朋友都說她長得像阿富汗獵犬。蔡依林親自擔任製作人操刀改編神曲〈布拉格廣場〉。（圖／凌時差提供）為呼應「時間、記憶、信念、靈感、承諾」五大主題，蔡依林在 MV 中變換首航機長、永恆公主、沙龍女仕、命運旅人及繆思化身等五種形象。從機艙夢境出發，將城市風景轉化為時間旅程，最終抵達更完整的自己。〈布拉格廣場 (JOLIN Version)〉數位單曲與 MV 已於今（25日）全球同步上線。
胡凱兒樂團返鄉開唱 自爆台下曾只有數十位觀眾
樂團「Who Cares 胡凱兒」繼去年底連兩場演唱會秒殺完售後，正式宣布將於三月啟動 2026 春季巡迴《告別了春光爛漫》，本次演出移師高雄LIVE WAREHOUSE與台中Legacy Taichung，不僅是樂團對過去一年的總整理，更是團員們闊別已久的「回鄉之戰」，對於剛完成台北大場，便馬不停蹄南下的行程，胡凱兒展現出強烈企圖心，誓言要讓中南部的樂迷感受最純粹的現場震撼。胡凱兒在台中正式成軍，這個城市不僅是「家鄉」，更是萌芽音樂夢的起源地，他們更自曝台中開唱曾面臨僅有數十位觀眾的窘境。主唱浩澤坦言，雖然現在已能站上千人場地，但回到台中舉辦專場，卻有「近鄉情怯」的感覺，感性表示：「相比過去，這次巡迴花了很多心思，很期待能在家鄉讓大家看到我們的成長。」貝斯手廷曜也提到，這幾年回台中的機會變少，這次能帶著更成熟的團隊與演出內容回歸，心中除了興奮更多了份使命感。胡凱兒團員們坦言近鄉情怯。（圖／Who Cares 胡凱兒提供）為了回饋中南部的樂迷，胡凱兒神祕預告將準備「地區限定」的驚喜，吉他手嘉恩透露，由於台中是多數團員的家鄉，歌單中可能會驚喜加入「與家有關」的歌曲，並特別強調：「這是我們第一次把整張新專輯完整帶到中南部，距離寒冷的去年底也有些日子了，相信樂迷對於新的節目與編排會有截然不同的體會。」吉他手方文更語帶神祕地放話，歌單上一定會有「家鄉限定款」，要歌迷「來了就知道」。回顧台北演出的成功，團員們心中各有最難忘的瞬間，主唱浩澤對全場大合唱新歌的畫面感到欣慰，這份共鳴給了樂團極大的動力。貝斯手廷曜則對舞台上「走上橋」的視覺設計感觸最深，形容那段路「好像真的跨越了些什麼」。而吉他手嘉恩則特別偏愛「不插電」的演出段落，他認為在大型場地用最簡單的聲響呈現，更能凸顯寧靜與自我對話的純粹感，希望能透過聲音替樂迷留下那些無法說出口的故事。
看到大S雕像太有感！ 謝金燕深夜寫下真心話：我不想重來
韓籍藝人具俊曄為悼念已故妻子大S（徐熙媛），特別在她逝世滿一週年前設置紀念雕像。這座名為「熙媛的永恆軌道」的雕像象徵跨越生死的深情守候，引發各界關注與悼念。而藝人謝金燕也因看見這座雕像畫面，深夜在社群平台發文抒發感觸，引起網友共鳴。女星大S徐熙媛逝世2日滿1週年，家屬於金寶山舉行由具俊曄參與設計的紀念雕像揭幕儀式。（圖／翻攝自IG，djkoo）謝金燕寫道，看見天使雕像的那一刻，讓她內心湧現許多情緒，不禁回顧起自己一路走來的生命歷程。她坦言，時常被問及「如果人生可以重來一次，妳會想怎麼活？」她的回答始終一致，「我不想重來」。謝金燕表示，雖然生命中的苦難成為她堅強的來源，但那些經歷本身太過艱辛，「那些滋養我變得更堅強的養分都太苦了，不想再重來一次。」她也慶幸，自己在過去的衝撞與挫折中，仍保有純粹與初心，沒有迷失方向。從車禍重傷復出、未婚生子、與父親豬哥亮的長年情感糾葛，到父親辭世後選擇沉默以對，謝金燕的人生歷經高低起伏。在發文中，她也首度展現更溫柔的自我對話，直言希望未來能有更多時間與空間，堆疊她喜歡的作品與舞台。「雖然環境困難，但志在千里。」謝金燕強調，未來的每一天都要比昨天更勇敢，她不再害怕失敗，也願意成為自己的靠山。她在文末寫下：「謝金燕，我當妳的靠山，雖然我就是妳⋯」一段話既堅定又溫柔，流露出堅強背後的柔軟情感，也讓不少粉絲留言表示感動與支持。謝金燕因看見大S雕像畫面觸動內心，在社群平台發表深夜感言，引發網友共鳴。（圖／翻攝自IG，jeanniehsieh___bbb）
張惠妹跨年夜突襲釋雙新歌！ aMEI、AMIT「本尊分身對決」
天后張惠妹為感謝台東縣政府長期以來的支持，親自登高一呼，號召多組出身台東、或與台東淵源深厚的重量級歌王歌后齊聚家鄉，將在海風與浪聲陪伴下，與數萬民眾一同迎接2026年第一道曙光。《2026 台東跨年晚會 東漂去旅行：〈東！帶我走〉》跨年演唱會卡司陣容堅強，包含 A-Lin、玖壹壹、范曉萱＆100%、李英宏、葛仲珊、持修等多位金曲常客，橫跨不同世代與音樂風格，打造專屬台東的跨年音樂盛會。據悉，張惠妹也將於今（31日）晚間首度獻唱全新作品，成為跨年夜一大驚喜。事實上，張惠妹年初才在台北大巨蛋完成震撼級跨年演唱會，隨後正式進入休養期。經紀人陳鎮川透露，張惠妹預計休息至3月初，期間已婉拒4、5場企業尾牙邀約。至於外界關心的新專輯進度，陳鎮川表示，張惠妹在2025年「有機會開始進行錄音」，但整體製作仍需時間醞釀，全新專輯最快也要等到2026年才有機會正式推出。不過，就在跨年夜當天，張惠妹無預警拋出驚喜，宣布以本尊「aMEI」與分身「AMIT」的概念，同步推出兩首全新單曲，上演一場象徵自我對話的音樂對決。aMEI 演唱的〈我的存在就是愛你〉，以及AMIT詮釋的〈你的存在就是愛我〉，分別從不同視角描繪「存在與愛」的關係，宛如彼此呼應的雙生篇章。另外阿妹男友Sam也轉發她的新歌資訊表達支持。張惠妹以本尊「aMEI」與分身「AMIT」的概念，同步推出兩首全新單曲。（圖／聲動娛樂提供）
參加選秀發生重大失誤 女星受打擊足不出戶
品怡在經歷歌唱選秀節目《大學聲》舞台歷練後，發行首張全創作專輯《Pink Hour》，不僅重現賽時的感動，更有她的成長和體悟，整張專輯的時序從傍晚6點15的日落開始，經歷漫漫長夜的自我對話，到黎明時分重拾繽紛色彩，盼聽的人從中獲得溫暖力量，找到屬於自己的喘息空間。2022年自戀愛音樂創作實境秀《為你唱情歌》受到矚目的品怡，憑藉著對音樂的熱愛和天賦，遠赴美國柏克利音樂學院拓展音樂視野。在求學期間，她面臨學業與事業的選擇難題，最後果斷把握機會直面挑戰音樂市場，參加音樂選秀節目《大學聲》，也和眾多參賽者一樣，遇上了困難，在非常重視的舞台上失誤，雖然獲得評審老師給的機會，卻也在網路上引發不小的紛爭，一度備受打擊，陷入自我懷疑，然而創作人天生的韌性也在關鍵時刻啟動療癒機制，用創作療癒自我。品怡曾在選秀節目發生嚴重失誤。（圖／大學聲提供）《Pink Hour》是傍晚時，天色介於粉色和橘色之間，在偶然的瞬間會出現粉色的晚霞，也是品怡認為最浪漫又夢幻的療癒畫面。日前在專輯聽歌會上，品怡以當初比賽時出現重大失誤的〈迷路〉，以吉他自彈自唱開場，隨後娓娓道來說著每一首歌的故事，〈Breathe in〉就是當初經歷低潮，把自己關在家中足不出戶，最後是2024年入圍「金曲最佳新人獎」肯定的好友鄒序，以創作為餌助她跨出低潮，重拾自信的歌曲，專輯收錄的版本鄒序也獻聲和音，為專輯添色。首張專輯收錄的都是以自己的故事出發的作品，為此品怡羞認被問關於歌曲的故事時，時常感到非常的赤裸，也做好了在宣傳期間，要不斷提及這些赤裸問題的心理準備，「我覺得我是個比較隨性的人，碰到就盡量『真實』的回應，不要想太多。」被問到回去會哭嗎？她立刻回答：「不要想了啦！」羞認以前比較愛哭。
3招養出好命女體質！台灣好媳婦佩甄親授「旺己正念」心法，中午11:40做這動作超關鍵
總給人開朗、幸福印象的佩甄，是大家眼中的「台灣好媳婦」，不僅事業順利，家庭生活也令人稱羨，讓身邊朋友都忍不住誇她「命真好」。但佩甄透露這些好運其實源自於她長期的生活習慣與心態調整。她深信「相由心生」，透過主動創造正能量場域，就能把好運吸引過來。想知道她是如何在忙碌生活與高壓工作中，始終保持滿滿元氣嗎？快把這 3 招簡單又有效的「旺己心法」學起來！佩甄打造好命女體質妙招：善用「積極心理暗示」，便利貼是自信充電站佩甄認為文字的力量很大，她習慣透過「便利貼」來給予自己積極的心理暗示。例如在打高爾夫球的前一天，她會寫下「抓鳥（Birdie）」貼在牆上，預祝自己表現優異；或是寫下「勝過昨天的自己」來激勵向上。 更有趣的是，當老公要出差不在家時，老公還會寫下「老婆妳好美」並貼在家中各個角落。當不經意看到這些充滿愛與鼓勵的便利貼時，潛意識就會接收到「我很棒、我很美」的訊息，讓自己隨時充滿信心，彷彿充飽電再出發。（圖／取自 sleepyjane415 IG）佩甄打造好命女體質妙招：遠離負能量內耗，遇挫折靠「角色扮演」轉念現代人工作壓力大，常遇到被否定或自我懷疑的時刻。佩甄分享，某次主持晚會彩排時，無論怎麼做長官都不滿意，讓她備受打擊。當下她選擇把自己關進廁所冷靜，並開始進行一場「想像練習」。 她會想像自己是一位崇拜的主持前輩，思考「如果是他，遇到這種情況會怎麼主持？」，讓自己進入那個強者的狀態重新出發。透過轉換心境，告訴自己「什麼都難不倒我」，有效隔絕負能量，拒絕陷入內耗的迴圈。（圖／取自 sleepyjane415 IG）佩甄打造好命女體質妙招：營造高能量場域，把自己當成「太陽能板」「待在舒服的環境」是養好運的關鍵。佩甄分享每次回家都會噴上淨化精油，暗示自己正在吸收好能量。此外，她還有一個獨特的儀式：在家中找一個陽光灑落的角落，並將鬧鐘設定在中午 11 點 40 分，她認為這是「正陽之氣」最強的時刻，她會雙手向上展開想像自己是一塊「太陽能電板」接滿正能量與陽氣，給自己一種儀式感的鼓勵。就算是陰雨天也沒關係，同樣可以雙手向上展開，對自己說些鼓勵的話。佩甄強調：「千萬不要小看暗示的力量！」每天告訴自己可以做得更好，由內而外充滿能量，好運自然會隨之而來。（圖／取自 sleepyjane415 IG）只要學會管理能量與心境，善用自我對話的力量，妳也能像佩甄一樣「境隨心轉」，把自己變成強大的發光體。
楊丞琳挑戰「演技大賞」 曝心聲：骨子裡還是很愛演戲
楊丞琳推出新歌〈獨白〉，在單曲反響未知的情況下，她就決定為此曲拍攝MV，「純粹是因為我希望這支歌有一個強烈的視覺去搭配。」她坦言這首歌在其專輯中地位特殊，並非大眾熟悉的抒情曲風，而是一首融合90年代R&B靈魂，以大量氣音和慵懶唱腔演繹的作品，這種特殊性，恰恰成為了必須用視覺來「完整」它的理由。如何將「獨白」這一內心概念影像化？楊丞琳與導演的溝通核心極為聚焦，塑造一個「漂亮的旁人看不懂，但是他自己很在自己的世界裡面」的角色。導演起初想要在影像中設置「分身」，楊丞琳覺得「只有我一個人就好了」，所以便有了MV成片中無處不在的鏡子元素，它們不僅是道具，更成為了自我對話、審視與多重身份映射的最佳載體。MV中大量情緒飽滿的特寫鏡頭，堪稱演技大賞，對於如何在歌手與演員狀態間無縫切換，楊丞琳展現了充分的自信：「因為我骨子裡是很愛很愛演戲。」她分享這次的表演狀態是「很放心的把自己交給導演跟鏡頭」，不拘泥於流程與走位，在導演給予的空間內極致自由地發揮，讓她覺得自己是很自由的，也是她捕捉到那份真實「獨白」感的關鍵。比起個人經歷的直白傾訴，楊丞琳更希望這支MV能成為一面映照現代人內心的鏡子，她坦言：「我們每個人，在這個社會上，在職場上，在面對人的時候，你本來就是有各種各樣的樣子，也很難有人可以100%全然的去做自己不顧慮他人，所以你一定會有很多很糾結的時候跟很極端的情緒。」她希望通過這個作品傳遞包容與理解，透過他人再回看自身時，會發現其實自己也有這一面，每個人都有自己的獨白。楊丞琳骨子裡還是很愛演戲。（圖／索尼音樂提供）
謝忻美國披國旗崩潰大哭 點名他痛罵「變態」：每個禮拜死好幾次
43歲女星謝忻近年熱愛運動，甚至屢屢挑戰馬拉松，持續不斷訓練。最近謝忻飛往美國參加芝加哥馬拉松，在教練給的「地獄課表」磨練下，宣布自己「成功破4」（4小時內完成全程馬拉松42.195公里），賽後更披著國旗喜極而泣，還痛罵教練「非常變態」，害她像是每個禮拜死好幾次。謝忻昨（13）日先後在臉書和Threads發文表示，她從在台灣參加嘉義故宮南院的馬拉松，到12日在美國芝加哥馬拉松以3小時59分18秒的成績完賽，她坦言「在跨過終點後的我徹底氣力放盡，眼前一黑，甚至需要工作人員攙扶才能站立」。當時謝忻身上披著國旗、頭戴拱天宮的帽子，坐在地上痛哭到不能自我，她也忍不住抱怨教練給的地獄課表「真的非常變態」，即便每個禮拜讓她感覺死好幾次，但她仍然熬過去。謝忻還吐槽教練，自己在跑馬拉松的時候，對方在睡覺，讓她哭笑不得。謝忻近日到美國芝加哥挑戰馬拉松。（圖／翻攝自謝忻Threads）然而謝忻除了分享自己這些年挑戰馬拉松的感想，最後也鼓勵其他人，「有夢想就勇敢去追吧！就是因為不容易才是夢想，如果連我都可以，你也可以。」從謝忻列出自己跑過的馬拉松成績，可以發現她從要花6個小時完賽，慢慢進步到5個小時和4個多小時，如今終於在4個小時內完賽，她也透露，在這段42.195公里期間，她不斷自我對話與激勵，「要勇敢，要堅持，別放棄，妳可以。」
一秒飛巴黎！張榕容穿上ba&sh高級慵懶風、美到犯規，大方公開最自信的穿搭技巧
ba&sh的2025臻奢秋冬系列，一秒穿越回60、70年代的巴黎，感受那段充滿高級慵懶與自由創作靈魂的時尚黃金時代。最吸睛的時刻莫過於實力派影后張榕容現身，一襲亞太限定的臻奢系列女神感爆棚，舉手投足都是滿滿的優雅，現場閃光燈根本沒停過，氣場真的太強！（圖／品牌提供）張榕容更分享：「對我而言，時尚像是一種自我對話的方式。也呼應了ba&sh的品牌精神致力設計出陪伴女性365天的衣櫥。當我穿上不同風格的服裝，就能自由切換角色與性格。我特別喜歡ba&sh的設計，因為它能讓人自然而然散發力量與自信，無論在工作、生活或舞台上，都能展現最真實的自己。」張榕容以波希米亞風展現迷人鬆弛感第一套張榕容選穿BANI紫色漸層羊絨開襟衫搭配同色系的VEDW直筒褲，背上ba&sh當季亮點之作YouYou包，呈現舒適率性的風格，並說道：「我很喜歡這種同色系的搭配，看起來簡單卻充滿巧思，像是這件上衣是運用漸層暈染工藝，低調中又有帶有優雅氣質，尤其是搭上我最愛YouYou包，幫搭配上點亮了層次感，有一種率性卻又可以隨時去旅行的感覺，在聚會中會讓人忍不住多看兩眼！」（圖／品牌提供）張榕容更特別透露：「特別喜歡波希米亞感的穿搭，隨性中帶著個性，既舒適自在又充滿自信。」BANI紫色漸層羊絨開襟衫，VEDW直筒褲，CODA中筒靴，YouYou麂皮水桶包。（圖／品牌提供）張榕容穿上全白造型、復古優雅POLL軟呢外套搭配PAMO直筒褲，以挺廓線條勾勒俐落氣勢，並透過毛鬚緄邊的細節柔化外套的硬朗輪廓，增添細膩層次感，為造型注入慵懶的復古氛圍。而PAMO直筒褲版型俐落修身，走動間自帶雪境碎鑽光澤，再背上麂皮馬鞍包，舉手投足間流露法式千金般的自信氣場，完美演繹率性與優雅並存的精神。（圖／品牌提供）張榕容也分享：「這套白色套裝以低調奢華的銀絲毛呢營造優雅氣場，無論任何場合都能展現獨特的法式千金風範。外套的細節設計增添層次感，細緻金釦點綴其中，讓整體更顯華麗端莊。」（圖／品牌提供）POLL毛鬚緄邊軟呢外套、PAMO直筒褲，拼接麂皮休閒鞋，麂皮馬鞍包。（圖／品牌提供）
各路行家齊聚竹北大師講堂 鄭朝方：知識精品的輸出饗宴
新竹縣竹北市長鄭朝方今（4）日表示，邁入第二年的「竹北大師講堂」9月上線，除了將規模擴大到50場，並以「竹北任意門」為主題，象徵知識連結與自由學習的無限可能，也同步進行播客（Podcast）宣傳計畫，分享貼文便有機會抽禮券。竹北大師講堂活動2024年開始舉辦迴響不錯，2025年將進一步擴展為50場大師精華談，到12月前都會陸續播映。以已經播映完畢的第一波27場來講，包含型男主廚吳秉承主談《家的溫度，城市的味道》主題等，都有不少聽眾支持。市公所官員說，第二波還有旅行作家張J（張人杰）、光雕藝術家賴雨農、網紅宅女小紅、到府整理師廖心筠等多位講者，從親職教育、創意思考、自我對話與生活整理等多元主題，希望帶給大家實用的生活智慧與技能。網紅宅女小紅（右）與竹北市長鄭朝方同框談網路世代趣事。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）鄭朝方說，節目將由自己親自為竹北這座城市提問，深入對談每位講師，挖掘課程背後的初心與故事，形塑從「知識傳遞」走向「觀點交織」的共學氛圍。他坦言，許多講師平時邀請難度極高，這次不少人是「軟磨硬泡」才找來的，也希望藉由大師講堂當作一次「知識精品的公共釋出」，歡迎民眾關注竹北市公所臉書並踴躍報名聽講，希望能把握每一次與大師面對面的學習機會。鄭朝方強調，實體建設跟文化建設同等重要，這些演說不能算是一次性的活動，而是已經融入市民生活的長期陪伴。值得一提的是，公所為加強宣傳，特別對此舉辦抽獎活動，只要公開轉發Podcast貼文，並於該篇貼文下方留言標記2位好友，即可參與抽獎，獎品為知名連鎖品牌咖啡價值新台幣600元的禮券，6次機會預計共抽出12名幸運兒，詳情可關注公所臉書。
大嘻哈男星戀情告終仍偷偷關注對方 龔敬文將矛盾心情化做音符
寶藏創作鬼才KUNG龔敬文從《大嘻哈時代》節目發跡，音樂受到矚目，不過他在參與節目之前，曾想過以音樂為生，因為收入不穩定，加上父母退休，他決定轉換方向，找到正職工作，開始了蠟燭兩頭燒的生活，一邊上班一邊做音樂。龔敬文在加入節目後推出首張專輯《甲洨斯丁》，展現旋律與演唱多樣性，讓他成為各大音樂祭及演出的指標邀請對象；在工作上，他進入日商遊戲音效公司，開啟了音效師之路。雖然堅持雙向並進，時間快不夠用，但他仍努力從今年7月啟動了音樂全面覺醒發行計劃，繼7月首戰先發〈欸我發覺我好愛你喔〉，他再次以最直接的音樂創作，寫下屬於失落與成長的全新單曲〈一個人睡覺〉。KUNG龔敬文的全新單曲〈一個人睡覺〉誕生於8年前，那是一段失戀的時光，他把分開後仍忍不住偷偷關注對方的心情寫進歌裡，誠實卻帶點傻氣，也因此更顯得真實可愛，也寫出許多失戀者當下的心聲和情景，引發共鳴。然而，龔敬文並沒有把歌曲停留在「心碎日記」的氛圍裡，隨著時間推移，他在成長後又替歌曲加入了新的篇章，一段帶有饒唱的自我對話，是一種大人對年少自己的叮嚀，幽默又溫柔，為歌曲增添更豐富的感情層次。在音樂製作上，〈一個人睡覺〉原始的樣貌是一首以木吉他鋪陳的民謠歌曲，像是半夜寫下的日記。而正式版本中，龔敬文找來製作人好友Sōryo，讓歌曲在民謠的基底上，跳動出流行饒舌的能量，也讓音樂更能隨節奏搖擺，呈現龔敬文近年來熱愛的嘻哈靈魂。
拳擊×潛水雙棲教練凱順：擂台上的專注、海底裡的平靜
《歡迎光靈 慢慢聊》EP26，油米、伶伶、凱莉三位主持人邀來「雙棲教練」凱順登場。節目一開始，標題就把主題說清楚：「路上揮拳、海底潛行，雙棲教練來啦。」凱順在自我介紹時直言，現在同時做兩份工作—拳擊與潛水；一個在陸地、一個在海底，節奏完全不同，卻都讓他著迷。因為凱順是凱莉的弟弟，節目也自然延伸到兄妹話題。凱莉提到，小時候就立規矩，像是不准「弟弟」直呼本名、要有禮貌地稱呼；還提到家裡給「弟弟幾點回家、姐姐幾點回家」的時限不同，兄妹因此有各種生活上的互動。凱順笑著回應這些往事，說姐姐以前很能幫他「開路」；主持群把這些家常透過「慢慢聊」的節奏打開，也讓聽眾看到平常運動以外、更貼近生活的一面。凱順談到自己過去在學校就是拳擊隊時，油米提到國中是拳擊隊的，隨時要注意體重與量級管理。節目中他也提到在體操隊時受傷與復原的經驗，最後選擇了拳擊。他也分享在拳擊館的日常：女生學員越來越多，來的動機各種各樣；而他會先把安全與保護擺在最前面，再談技巧與強度。談到潛水，凱順說得很直接：潛水是爸帶他玩的。最初只是跟著家人下水，越玩越有感，逐漸走進教練路。他在節目裡把潛水現場形容為「安靜、專注」，在海裡需要放慢、穩住呼吸，與拳擊的爆發形成對比，但兩者共通點都是：自我控制。凱順光臨「歡迎光靈慢慢聊」PODCAST節目（左至右：油米、凱利、凱順、伶伶）他也聊到潛水圈的工作型態—有人「很free」，像是邊玩邊帶團的節奏；但他自己同時兼顧拳擊與潛水兩份工作，選擇把時間切得更有秩序。他笑說，社會很流行斜槓，他就乾脆把兩個熱愛一起顧好。凱順把兩個看似相反的運動，串成同一種人生課。拳擊教他在高壓下快速應對、保護自己；潛水讓他在靜謐裡讀懂身體訊號。專注、節奏、自我對話，是他在兩個場域都反覆練的核心。談到「教」，凱順的語氣特別謹慎。他知道很多人來找拳擊課、潛水課，是希望自己更勇敢、更健康；因此不論是拳擊還是潛水，他都強調觀念與步驟：「先安全，再有效。」他也把耐心掛在嘴邊——從幫學員克服海裡的不安，到協助初學者練出正確的拳擊習慣，帶人，是他的日常，也是他的責任。凱順（拳擊／潛水教練） https://www.instagram.com/yehkim76/
為A-Lin助陣後趕回台北 彭佳慧24小時沒睡吐心聲
彭佳慧日前參加《歌手2025》總決賽，為好友A-Lin助陣，兩人飆唱林憶蓮經典曲〈傷痕〉，彭佳慧下台後卻表示耳機沒有聲音，A-Lin也意外墊底無緣晉級，讓外界懷疑是否有黑幕。雖然此事掀起網友討論，但隔日彭佳慧在台北有簽唱會，為了能夠趕回台灣，演出結束後她以最快速度趕往機場，半夜飛往首爾等待轉機，再搭早上班機於中午飛回台灣準備演出。彭佳慧的簽唱會用溫馨方式呈現。（圖／索尼音樂提供）這樣的行程相當緊湊，幸好班機沒有delay，彭佳慧一路順利回到台北，讓她終於放下心中大石，開心不已。不過在飛機上不好睡的她幾乎24小時沒有睡覺，但看到一路支持她的忠實粉絲在現場等待，她準時抵達簽唱會現場，完全不見疲憊，亮麗現身，她說：「就好像我一張開眼，人就在這裡，看到大家，是不是很棒！」為了讓來到現場的粉絲聽到不同以往的風格，這次彭佳慧的簽唱會以更溫馨的不插電型式演出，展現她的超強實力。彭佳慧演唱了專輯中自己的創作〈一日遊〉，也帶來由陳綺貞創作的高難度歌曲〈成人之美〉，如同自我對話在拉扯的演繹，當現場粉絲問她專輯中哪一首歌最難唱，她思考片刻後也說：「〈成人之美〉真的是很難唱的歌，它像詩一樣，不只是技巧，還有情感層次上的表達。」隨後彭佳慧再演唱〈總有一首歌會提醒我愛你〉，以及專輯中也是由她自己作曲和陳珊妮作詞及製作的專輯同名歌曲〈完整的大人〉，她說：「這張專輯都是用『收斂的用力說話』的感覺呈現，希望可以更靠近大家。」而粉絲也很關心明年是她出道30週年，有沒有任何演唱會計畫，她說：「都在計劃中，我只能說我希望有！」讓全場歌迷歡呼不斷，她也一一為到場的粉絲簽名和合照，滿足所有的粉絲。
彭佳慧飆唱《獵魔女團》主題曲 選擇原因曝光：很開心
彭佳慧日前在社群發表她翻唱話題夯曲、電影《K-pop獵魔女團》主題曲〈Golden〉，超高音清唱狂飆，展現驚人的實力唱功，她透露會動念翻唱是因為收到太多網友私訊，希望聽她唱這首歌，加上女兒們都力推說現在很紅，於是唱給大家聽，看到大家的稱讚，她表示沒想到大家這麼喜歡，能有這麼好的迴響，很開心。彭佳慧全新專輯《完整的大人》推出以來，堅強的製作陣容打造高水準專輯內容，好評不斷，專輯的黑膠版本已在上周發行，而其中她首次和陳綺貞合作的高難度歌曲〈成人之美〉，在粉絲的殷殷期盼下，終於推出MV，配合歌曲唱出「大人的愛」的感情，女主角看似靜靜地在編織，最後是將自己與愛人以編織的方式捆綁在一起，彭佳慧以旁觀者的角度看著這一切。新專輯會和陳綺貞合作，是在籌備會議上討論到「彭佳慧好像沒有特別跟陳綺貞合作過作品」，這個念頭開啟了邀約，陳綺貞更是馬上答應，經過兩人幾次碰面，陳綺貞設計了一個像是自我對話的「雙副歌」，歌曲的第一遍副歌，會變成第二遍副歌的和聲，第一遍副歌和第二遍副歌重疊交錯，聽起來像是自我對話的拉扯，聽感上乍聽十分複雜，其實同唱重疊的每一個字都互相呼應。〈成人之美〉MV由金曲入圍導演Birdy執導，MV內容呈現在一段感情之中，一個人看似在照顧和愛著對方，以為是全心全意地去愛，但越到後面越發現其實也是讓彼此逐漸消失、在慢慢吞噬對方，甚至是吞噬自己，彭佳慧則是在一旁的觀察者，看著這一段戀情走入這驚人的結局。她看著導演的安排，非常喜歡這個概念的呈現，見到男主角被毛線編織起來的場面，直說：「滿震憾的。」
Super Junior 是誰？ 年齡差的震撼教育
每一代人都有屬於自己的記憶符號，對80、90後來說，「Super Junior」可能是青春的代名詞，而「無名小站」更是網路啟蒙時期的重要足跡。但這些回憶，對新世代的 Z 世代來說卻成了「陌生代碼」。在本集《歡迎光靈 慢慢聊》中，油米、凱莉與伶伶就和大家一起打開了「回憶寶盒」，聊聊那些她們懷念卻也被小忙內無情遺忘的青春文化。錄音過程中，油米分享一次搭保母車的經驗，當得知自己坐過 Super Junior 曾經坐過的車時興奮不已，卻被後輩 ZI 一句「誰是 Super Junior？」瞬間澆熄。這一幕不只是單純的笑點，更是現代社會中世代代溝的縮影。凱莉則以「無名小站」開啟話題，感嘆自己手寫歌詞的青春時代早已被遺忘。面對 ZI 全然無感的回應，她們戲謔又無奈，笑稱自己是「化石世代」，但這樣的自嘲背後，其實是對於時間流動與記憶遞嬗的深刻體認。節目尾聲，她們不只是沉浸在回憶，而是分享了近期熱愛的「感恩日記」與「顯化日記」—這些療癒系筆記術，不只幫助她們梳理情緒，更讓每天的生活都充滿覺察與感激。油米分享自己已經寫了三天日記，從「今天想感謝自己什麼」開始，用文字創造一種內心的儀式感。凱莉則強調這種書寫方式不像傳統日記，而是讓人重新連結與自己、與身邊人的情感。這集節目有笑、有淚，也有溫柔的自我對話。從 K-POP 到手寫筆記，從代溝到成長，每一段話語都蘊含著「過去」如何悄悄塑造了「現在」的我們。對凱莉、油米與伶伶而言，這些回憶不只是時間軌跡，更是情感的編年史。而對每位聽眾來說，這也是一場集體的青春追溯。