自覺
」 日本腦炎 疾管署 醫師
單手騎鐵馬全身狂抖！新莊男「毒駕腳踏車」遭攔 丟包海洛因滅證被警抓包
新北市46歲吳姓男子12日下午騎乘單車行經新莊區巷弄時，不僅單手操控龍頭，整個人更全身顫抖、蛇行左右搖晃，異常舉動引來巡邏員警上前攔查，吳男在盤查過程中心虛，趁掏口袋之際將一包一級毒品海洛因丟入路旁水溝企圖滅證，當場被眼尖員警抓包撈起；警方隨後對其施以唾液檢測，確認呈現毒品陽性反應，全案除依違反《毒品危害防制條例》送辦外，更針對其「毒駕慢車」行為祭出交通罰單。新莊派出所員警於12日下午3時許執行巡邏勤務，途經新莊區新莊路543巷一帶時，發現吳姓男子騎著腳踏車迎面而來，沿途僅以單手握把，身體與嘴角更伴隨劇烈不自覺抽搐顫抖，整輛車行進路線忽左忽右、極度不穩，明顯存在異常駕駛行為，員警隨即上前示意停靠路邊受檢。盤查時，員警察覺吳男神情慌張、雙手持續抖動不止，且褲子口袋有明顯不尋常的隆起物，遂要求其主動配合出示口袋物品。吳男自知難逃法網，先是磨磨蹭蹭掏出一個針頭蓋，隨後在拿取菸盒的瞬間，將一包以衛生紙包裹的白色粉末甩丟進一旁水溝內企圖滅證，丟包過程全被緊盯的員警盡收眼底，警方立即喝止並伸手從水溝中將該包粉末撈起查扣。經現場初步檢驗，該包白色粉末確認為第一級毒品海洛因（毛重0.39公克），警方當場將吳男依毒品現行犯上銬逮捕。隨後警方對其施以唾液毒品快篩及相關檢驗，結果均呈現海洛因與安非他命雙重陽性反應，證實其為吸食毒品後上路之毒駕行為。全案警詢後，依涉嫌違反《毒品危害防制條例》將吳男移送新北地方檢察署偵辦；此外，針對其施用毒品後騎乘腳踏車之毒駕危險行徑，警方另依《道路交通管理處罰條例》第73條規定依法掣單舉發。新莊警分局呼籲，毒品嚴重戕害身心機能，施用毒品後操控包括腳踏車在內的任何交通工具，皆會因反應遲鈍、精神恍惚而大幅喪失控制力，危險程度絕不亞於酒後駕車。警方強調將嚴格貫徹「毒品零容忍、毒駕零容忍」之執法鐵腕，全面防堵各類毒駕行為，捍衛用路人安全。
仁愛之家黑幕2／餿飯餵鼻胃管、老人院外打工！ 高層判刑後仍掌權？
台中大里菩提仁愛之家，2022年曾被媒體爆料虐老醜聞，該單位幹部竟然將低收入戶老人帶到院外打工，幫幹部賺錢；苛扣院民的老人年金、不准親人探視，不聽話的老人被放狗咬、沒收門禁磁扣！更離譜的是，該院2021年10月被某電視台踢爆，將發餿的隔夜餐打成泥，餵食插鼻胃管的老人，虐老行徑相當惡劣。2022年3月，有媒體踢爆台中大里菩提仁愛之家涉嫌虐老。該報導指出，仁愛之家1位85歲的阿嬤，竟然只因不配合參加誦經團，幫院內幹部賺錢，竟然被沒收出入大門的感應磁扣，逼得她她每餐都必須繞遠路，膽顫心驚地穿越車陣，沿著大馬路走數百公尺，從正門進入餐廳，險象環生。還有1位中低收入戶，由台中市政府社會局繳費讓他入院，他與家屬並未付錢，於是成了次等院民，院方將年近70歲的老先生帶到外面幫人打工，錢被幹部拿走，阿北只領到一個便當，所以被院民稱為「便當阿北」。另有1位黃姓院民，因其他院民起衝突遭「經濟制裁」，該院幹部竟將其老人年金扣款六個月、共1萬8千元做為懲罰；對此違法行為，老人噤若寒蟬，深怕自己遭整肅。此外，還有一個眼盲但比較年輕、60出頭的常女士，因個性開朗受到男院民歡迎，院內幹部認為她「招蜂引蝶」，是不安定分子，於是命令其他女院民不能與她說話，設法孤立、分化，而另一個葉姓奶奶不顧幹部禁令，幫常女士倒垃圾，竟被幹部放狗咬！上述指控並非該院第一次被踢爆虐老，2021年10月，某電視台獨家披露「中部某養老院」將餿掉、發酸的隔夜餐打成泥，慣食給插鼻胃管的長者；而當時向電視台爆料的廚師向本刊證實，媒體披露的就是仁愛之家。對此，當時院方極力否認，堅稱是用奶粉泡成液體，灌食插鼻胃管長者，至於打碎的食物，是給咀嚼不良的老人食用，頂多是用「隔餐飯」，而非隔夜飯，這是符合規定的。據了解，1966年創辦人林進蘭將「菩提」登記為財團法人，這才開始有佛教界與外界善心人士加入。大里地方耆老指出，成立財團法人之初，擔任董監事的，都是熱心公益的市井小民，包括賣魚賣菜的小販，組織結構單純，後來林進蘭捐出市價約三億元的土地，擴大善舉，當時省政府也用「擴大內需」預算，撥款二億元興建菩提仁愛之家，省府此舉是當年最大的社福團體補助案。慈善事業規模擴大，林進蘭自覺專業能力不足，且政府出資，不再是家族憑一己之力興辦的善舉，應該公共化，她下決心捐出基金會！恰巧，前台北啟聰學校校長李榮輝、曾任公務員的吳聰敏等出身教育界與公務體系的人士自告奮勇，說要幫忙，於是林進蘭讓出身市井的董監事與家族成員全部退出，全部委由「專業人士」營運，沒想到卻是「請鬼拿藥單」。倪榮隆（右）涉詐領九二一震災修繕補助款，判刑確定，理應去職，最近還高升董事會特助，大權在握。（圖／翻攝網路）李榮輝與執行長倪榮隆因涉案被判刑確定，李雖去職，但繼任者還是他的人；更詭異的是，根據內政部函文，倪榮隆不得任職全國所有社福機構，但他出事之後，一路高升至董事會特助，掌權至今。對於指控，菩提仁愛之家表示，該機構新設置的停車價，有栅架、有電燈的，每月3500元，另一空地車位每月3000元，且派員座場地清潔，每週二至三次派人察看周圍環境，花了不少錢維護，收費符合目前大里區市場價格。至於九二一修繕款部份，該機構已經向「九二一震災重建基金會」和消完畢，並無詐領情形，可向監工人員、承包廠商查問。最後，仁愛之家強調，人員任用，均依工作規則與勞基法相關規定，一切依法辦理。
對柯淑勤擺臭臉 杜蕾認青春期太叛逆：長大才會理解
大愛劇《今天愛上我》講述一群迷惘青年的熱血成長故事。柯淑勤女兒杜蕾，在劇中飾演因童年心結，對外隱瞞親生母女關係的高冷女孩。她坦言角色的傲嬌叛逆與自身青春期極為相似，「長大後經過人生歷練，才會慢慢去理解並原諒當時的爸爸媽媽」。《今天愛上我》透過六個角色的成長軌跡，表達真正的善與愛，從來不是盲目的犧牲與討好，而是當終於願意接納自己的不完美，鼓起勇氣撕下防衛面具時，才會發現，世界早已準備好擁抱最真實的你。安乙蕎飾演正義感強卻委曲求全的黃文雅，經歷傷害後學會「先止損」找回自我；裴子齊飾演以逞強掩飾自卑的假富二代，家中破產負債，靠打工與吃即期品度日，背負著巨大的自卑與秘密。談到自己與角色的共鳴，裴子齊分享了自己的處世哲學「璽中是用很多的逞強在掩飾自卑，很常不自覺地把身邊重要的人推開。這也是跟我本人蠻像的地方，我不希望我的情緒影響到身邊周遭的人，讓他們也不開心」；林暉閔則詮釋有重度社恐的陳敬文，在安養院搞笑跳蚌殼舞，展現求好心切的成長過程。林暉閔飾演重度社交恐懼症患者，每次回家都要拿出「自省單」檢討自己有沒有說錯話。林暉閔表示：「以前我也會卡在一句話有沒有說錯而一整個晚上睡不著，但求好心切，其實就是一種成長的過程。」吳奕蓉飾演帶隊風格彪悍的慈青團隊領隊，面對自己的女兒，卻常溝通不良陷入冷戰。演完這個角色後，吳奕蓉也反思了自己在現實生活中與媽媽的相處「雖然跟媽媽感情好，會不會其實底下有暗流是我們一直沒處理的？我們其實應該偶爾要試探一下對方的底線，這樣我們才會更親密」。
避風港變戰場2／少子化的親情枷鎖！ 專家：期待變成控制、最終互相傷害
台北市日前爆發一起33歲啃老男持小武士刀砍傷七旬老父、母親奮力「空手奪刀」雙雙見血的慘劇。該名C男曾痛批父親「用骯髒觀念荼毒我」，更將自身的暴力揮砍合理化為「動粗是為了壓制他的態度」，事後老父母心軟不願申請保護令。對此，精神科醫師暨心理諮商專家楊聰財深入剖析，本案真正值得社會思考的，不只是「孩子為什麼會對父母動手」，而是少子化時代下，親子關係如何從「愛」演變成「控制」，最終淪為互相傷害的戰場。楊聰財醫師將此現象歸納為：「愛得太近，界線太少；期待太重，出口太少。」在過去兄弟姊妹多的年代，家庭的注意力與資源會自然分散；然而少子化讓許多家庭只剩下兩個甚至是一個孩子，父母容易不自覺將「一輩子的希望」、「房子以後是你的」等人生藍圖全壓在孩子身上。當愛混入過多期待，孩子便感覺自己不是獨立個體，而是必須完成任務的「專案」，一旦做不到或遭責備，就會演變成「父母越焦慮→越想控制→孩子越反抗→衝突升級」的惡性循環。少子化讓許多家庭只剩下兩個甚至是一個孩子，父母容易不自覺將「一輩子的希望」、「房子以後是你的」等人生藍圖全壓在孩子身上。（示意圖／AI生成）針對案發前C男看似自省、實則將暴行合理化的言行，楊聰財特別提醒，年輕人必須明白「父母的期待不等於自己的義務」。父母或許過度干涉或說出傷人的話，但「受到壓力」可以理解，「將暴力合理化」則是另一回事。受挫時可以生氣、離家或尋求外部協助，絕不能拿「都是你害我的」、「他活該」當成動手的藉口。真正的獨立與成熟不是對父母揮拳或要求對方屈服，而是建立自己的收入、居住空間與生活，走向「我可以不靠你也活得好」。對於家長，楊聰財提醒：「孩子是我們生的，但不是我們所有的。」成年親子關係應從「命令式」轉為「協商式」，且財產歸財產、感情歸感情，切莫將遺產當成控制孩子的籌碼。此外，楊醫師提醒，電玩往往只是逃避失業或人際挫折的工具，家長不要只是責罵，而要引導孩子尋找其他成就感來源。 更重要的是，當家庭出現「威脅、推擠、摔東西、持械攻擊」等暴力警訊時，絕不能再抱持「一家人忍一下」的迷思。「原諒是一種感情，安全是一種制度。」楊聰財強調，親情不能取代安全，更不能成為暴力的保護傘。面對嚴重衝突或暴力風險，應立即撥打110或133保護專線，由社工、警方及醫療資源介入，建立清晰界線。少子化時代，親子雙方都需重新學習「愛的距離」，尊重彼此的獨立性，才能避免讓避難的港灣淪為血親相殘的戰場。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
搭曾敬驊上演靈魂交換 江齊事前猛刷影片「被誤認是狂粉」
曾敬驊、江齊為「and ST TAIWAN」拍攝全新廣告與系列宣傳照，兩人繼影集《如果我不曾見過太陽》後再度搭檔，這次在廣告中大玩「靈魂交換」，不僅從角色到穿搭全面互換，更上演令人臉紅心跳的告白Kiss橋段。為了演繹「靈魂交換」的感覺，兩人觀察對方平時小動作，在角色轉換後，呈現出對方會有的語氣、表情與肢體動作。曾敬驊表示，拍攝前先從過去兩人一起參與典禮的活動花絮中，找尋彼此的小習慣與動作，像是摀嘴、害羞時的表情與小動作，將觀察到的細節放進表演中；江齊則笑說，為了揣摩曾敬驊，拍攝前上網看了無數個他的專訪與採訪，「結果看得太多，演算法大概以為我是他的超級粉絲，那陣子打開手機，每個程式的推播幾乎全都是曾敬驊」。除了劇情上的角色轉換，兩人也換上多套and ST風格造型，曾敬驊表示，無論是平面拍攝或動態廣告，每一套造型都很喜歡，「簡單休閒也有層次感，是日常出門的好選擇。」江齊則分享自己最喜歡拍廣告時藍格襯衫搭配西裝外套與皮靴的造型，直呼「很cool」，也提到自己平常偏好中性穿搭，「這次穿上點點長裙後，因裙子的版型、材質與剪裁，讓整體動作不自覺變得優雅」，也令她感受到不同以往的女人味。廣告中有靈魂交換的情節。（圖／ADASTRIA TAIWAN提供）
不用吃下肚！ 研究曝「健身前聞90%黑巧克力」能多做18下
巧克力不只用來吃，光是「聞」也有神奇功效！食農專家韋恩分享，1項研究發現，健康男性在運動前及組間休息聞90%黑巧克力氣味，進行腿部伸展的總反覆次數，比起只聞水還要多出18下，自覺費力程度還沒有明顯差異，讓他忍不住直呼「巧克力不愧被稱為神的食物！」韋恩於臉書粉專發文表示， 馬來亞大學運動與體育科學院的團隊發表在「Frontiers in Physiology」的1篇研究顯示，團隊找來平均23.4歲的23位健康男性，每人都有至少2年、每週2次以上的重訓習慣，讓他們空腹10小時以上到實驗室受測，研究採隨機、雙盲、交叉設計，每人都輪流做過3種條件，分別是90%黑巧克力、60%牛奶巧克力，以及作為對照組的水。韋恩提到，團隊要求受試者聞「裝在玻璃罐裡的氣味」，罐口距離鼻孔2到3公分，每次聞30秒，配合吸氣3秒、吐氣3秒的節奏，運動前聞1次，之後每1組的組間休息再聞1次，動作是腿部伸展，負荷設在個人10RM的80%，每組都做到自願力竭，組間休息3.5分鐘。韋恩說，結果發現，聞黑巧克力的受試者，的總反覆次數比對照組多了18下，95%信賴區間落在13.8到22.1，聞牛奶巧克力的受試者則多了9下，黑巧克力組還多撐了1組；不僅如此，自覺費力程度在3種條件之間完全沒有差別，也就是說，多做的次數並沒有換來更累的感受。韋恩不禁感嘆，「巧克力不愧被稱為神的食物，研究證明，只是聞一下90%黑巧克力的味道，沒有吃進任何東西，腿部伸展就可以比對照組多做了18下。」韋恩指出，研究團隊也測了受試者運動前的飢餓感與飽足感，發現黑巧克力讓飢餓感明顯下降、飽足感明顯上升，牛奶巧克力則2項都沒變，只有氣味愉悅度比對照組高一些。韋恩也補充，這份論文有標明是探索性研究，統計上的中介分析並沒有成立，因此只能說飢餓感與運動表現同步變化，還不能說聞黑巧克力是「透過抑制食慾」提升了表現。
阿弟慘了！演唱會摟安心亞裸腰熱舞 老婆發文找軍火商：這次可能要批貨
男團Energy成員阿弟（蕭景鴻）26日在高雄後台Backstage Live舉辦個人巡演《以我為名Who I Am》，邀請安心亞擔任演唱會嘉賓，兩人在台上合唱新歌〈到底該不該〉，還帶來性感雙人舞。沒想到，表演最後阿弟直接伸手摟住安心亞的裸腰，兩人更近距離深情對望，讓坐在台下的老婆Mei（邱馨葦）看不下去，事後在社群平台Threads發文喊話：「有人有認識軍火商嗎？我這次可能要批貨」，引發粉絲熱烈討論。這場演出是阿弟出道24年來首度舉辦的個人巡演，與他結婚近19年的Mei也特別到場支持。阿弟邀請安心亞登台合唱新歌，兩人除了展現歌唱默契，也安排了一段雙人舞蹈，隨著音樂節奏逐漸加快，肢體互動也越來越親密。當天安心亞穿著短版低胸上衣登場，露出腰部曲線，與阿弟在舞台上熱舞。起初阿弟刻意保持距離，並未直接碰觸安心亞的身體，不過隨著表演進入高潮，兩人逐漸靠近，最後更在歌曲結尾擺出親密姿勢。只見阿弟直接將左手放在安心亞裸露的腰部，兩人臉貼臉近距離對望，幾乎就要親上去。這段演出畫面也讓在台下觀看的Mei忍不住吃醋，隨後透過Threads發文：「欸不是啊！你上一首才唱〈三塊錢〉給我聽，下一秒給我這樣」，接著又開玩笑詢問「有人有認識軍火商嗎？我這次可能要批貨。」事實上，〈三塊錢〉是阿弟特別寫給老婆的告白歌曲，感謝Mei在他經濟狀況最困難、身上只剩3塊錢時，依然選擇陪伴在身邊。因此，當阿弟才剛透過歌曲向老婆表達愛意，下一首卻立刻與安心亞上演親密雙人舞，讓Mei忍不住發文調侃。貼文曝光後，粉絲紛紛留言替Mei抱不平，有人笑說：「Mei姐，我站在你這邊！景鴻你保重」、「安心亞瑟瑟發抖」、「替阿弟捏一把冷汗」、「下一首請唱 ：跪算盤」、「還憋笑在爽什麼」、「阿弟表示：大家都以為我在憋笑，其實那是恐懼到極點嘴角不自覺的抽搐……我當時害怕極了」、「Mei姐請問需要幾把槍」。
又大又橘不是錯覺？中秋月亮藏2現象 NASA解密
中秋夜抬頭賞月，不少人可能會有種奇妙感覺：月亮才剛從地平線升起時，看起來格外巨大，隨著位置越升越高，反而像是「縮水」了一圈，甚至連顏色也從橘黃逐漸改變。其實月亮並沒有忽大忽小，而是人的視覺與大腦共同製造出的「月亮錯覺」。今（25）日適逢中秋節，許多民眾晚間把握機會賞月。臺北市立天文科學教育館指出，當月球位在接近地平線的位置時，視線周圍通常同時存在建築物、樹木或山脈等熟悉景物，大腦會不自覺利用這些物體作為比較基準，因此容易覺得月亮尺寸特別巨大。但當月亮逐漸升至高空，周遭只剩大片天空，缺乏可以用來比較大小的參照物，大腦對月球尺寸的判斷也會跟著改變，讓原本看起來巨大的月亮彷彿縮小。這種視覺現象被稱為「月亮錯覺（Moon Illusion）」。有趣的是，這個看似常見的現象，其實至今仍沒有完全解開。美國國家航空暨太空總署（NASA）指出，人類觀察到月亮錯覺已有數千年歷史，科學界普遍認為與人的視覺系統及大腦處理影像的方式有關，但究竟是哪一套機制造成如此明顯的大小差異，目前仍沒有一致定論。除了尺寸看起來不同，剛升起的月亮往往還會披上一層黃色甚至橘紅色，這部分則與大氣層有關。NASA說明，月亮位於低空時，月光抵達觀察者眼睛前，必須穿越比高掛天空時更厚的大氣層。由於光線行進路徑變長，波長較短的藍光更容易被大氣散射，最後進入眼睛的光線中，紅色、黃色等較長波長光線所占比例增加，因此地平線附近的月亮通常呈現較明顯的黃橘色。換句話說，中秋夜看到一輪又大又橘的月亮，並不是月球突然靠近地球或尺寸發生改變，而是「月亮錯覺」加上大氣散射共同帶來的特殊視覺效果。等到月亮越升越高，失去地面景物作為比較基準，加上月光穿越大氣層的距離縮短，視覺上的大小與色彩也會跟著產生變化。
理想混蛋阿哲一句話得罪團員 慘遭集體圍剿
理想混蛋帶著第四張全新專輯《偶像包袱》作客《OH夜DJ》，與魏如萱暢聊新作。魏如萱笑稱，每次看到理想混蛋都是在唱片公司尾牙，因此見到主唱雞丁、鼓手可沛、吉他手建廷與阿哲，自己就會聯想到緊張的遊戲環節，心跳不自覺狂跳。談及「偶像包袱」，團員們各抒己見。阿哲坦言有「臉蛋」包袱，對社群照片審核極嚴；魏如萱則誇讚他是門面擔當且尾牙扮女裝驚豔，阿哲回應是因「外面好看的人太多」，引來團員爆笑吐槽：「那意思是裡面的人不好看嗎？」而擁有「身材」包袱的建廷也幽默拋出相同理由，讓團員再次無辜「中槍」，現場笑聲不斷。魏如萱對於包袱提出深刻見解，她認為偶像包袱如同藝人的「安全感面具」，完美的妝髮與服裝提供了一種專業與安全感。在這個AI趨近完美的時代，有些許瑕疵反而最真實迷人。電台特別準備了雙面應援扇，一面為完美宣傳照，另一面則是逗趣手繪畫風，鼓勵團員擁抱最真實的自己。雞丁也分享，《偶像包袱》的核心企劃概念正是在探討卸下包袱與面具後，自己是否依然值得被愛，並透過整張專輯進行了深度的自我探索。
艾薇慘遭閨密「背後咬一口」 無奈：難免遇到善意被消耗
艾薇推出新歌〈請你停一停Let me go〉，MV大膽挑戰全新形象，化身台上閃耀、被粉絲崇拜的甜美地下偶像「Dream Ivy」，劇情卻在好友現身後急轉直下。原本始終陪伴在身邊、給予擁抱與鼓勵的閨密，竟悄悄化身吸血鬼，在界線失守的瞬間張口咬下，將Dream Ivy一步步拖入失控的鮮血狂歡，打造出甜美與獠牙並存的強烈視覺反差。談起這次MV拍攝，艾薇直呼是出道以來最辛苦的一次挑戰。為呈現吸血鬼咬人的關鍵畫面，她特別戴上特製尖牙道具，不僅拍攝過程相當辛苦，甚至連講話都會不自覺「大舌頭」，讓她哭笑不得。其中最令艾薇印象深刻的，就是被吸血鬼咬下後瞬間噴出大量粉色血液的畫面。由於妝髮與噴漿效果只有一次機會，「完全不能NG」，因此拍攝前壓力格外大。沒想到液體噴發後，整套服裝與頭髮瞬間濕透，但後續還有大量鏡頭等待拍攝，根本無法立即換裝，只能繼續撐著。艾薇大膽挑戰全新形象，化身台上閃耀、被粉絲崇拜的甜美地下偶像「Dream Ivy」。（圖／原音娛樂提供）艾薇透露，當時整個人「又黏又冰」地撐了好久，現場還不停打噴嚏，沒想到拍攝結束後真的感冒。雖然過程相當折磨，但看到最後成品，她仍認為一切都非常值得，「很謝謝導演的創意，給我這麼特別的體驗，也謝謝他讓我擁有『Dream Ivy』這個角色，是我從沒挑戰過的樣子。」除了MV視覺上的突破，〈請你停一停Let me go〉的歌曲核心，也與「放過自己」有關。艾薇表示，這首歌寫給每一個曾經在一段關係裡不斷內耗，卻又捨不得放過自己的人。她直言長大的過程難免遇到善意被消耗、真心被誤解的時刻，但被傷害不代表就必須失去善良，被誤解也不需要靠以牙還牙來證明自己。
無懼偷拍案3／朱芯儀1年長出3顆腫瘤 罹乳癌歷經一年多化療「我畢業了」
藝人許維恩去年健康檢查時意外發現左側乳房有3顆腫瘤，進一步檢查後確診乳癌，最後決定切除左側乳房並進行重建。她透露，右側乳房並未切除，但為了維持兩側對稱而植入假體，此外右側也有囊腫及水泡，目前仍需持續服藥並定期追蹤3至5年。術後她自覺身心靈恢復狀況良好，傷口也不大，但因本身有蟹足腫體質，目前仍在持續復原中。大陸歌手曲婉婷新冠疫情期間確診乳癌，確診後她一度難以接受，腦中唯一的念頭就是「希望自己能活下去」。經過思考後，她最終選擇接受單側乳房全切除手術，並放棄術後重建。曲婉婷表示，若接受重建必須植入人工義乳，除了對健康有所疑慮，未來每隔10至15年還可能需要再次手術更換，因此決定不進行重建，認為沒有必要為了外觀再接受手術。藝人朱芯儀2021年11月發現雙側乳房大小不一，就醫後發現是乳房纖維囊腫，沒想到短短1年內迅速長出3顆腫瘤，進一步確診乳癌第2至3期，且已擴散至淋巴。她接受乳房切除手術後，陸續進行化療、標靶治療及乳房重建，歷經1年多療程終於告一段落。回顧抗癌過程，朱芯儀坦言曾經歷焦慮、恐懼與低潮，最後告訴自己「清除所有壞細胞，重建我的人生，好好去做治療」，並持續透過健康飲食、規律運動及定期回診維持身體狀況。香港藝人李樂詩2021年罹患早期乳癌，由於有家族病史，她果斷選擇切除雙側乳房，之後接受乳房重建手術，卻接連面臨併發症。她透露，植入的組織擴張器曾嚴重移位，「那個擴張器幾乎移到了腋下，完全移位了，又瘀青又疼痛。」醫師後來為她取出擴張器並再次嘗試植入，但最終仍以失敗告終，期間歷經多次發炎、感染及全身麻醉手術，讓她身心俱疲。最後李樂詩決定放棄重建，坦然表示：「我覺得要接受，我依然都很漂亮。」更堅定表態：「已經受夠了，不想再做了。」本刊記者傳訊向許維恩經紀人求證是否將擔任愛爾麗旗下落髮診所代言人，截至截稿前，電話轉入語音信箱，訊息亦未讀未回。
危險堪比酒駕？「做這事」後開車如同隱形殺手！醫揭致命盲區
許多民眾習慣在身體不適時，自行服用感冒藥或至診所就醫，然而服藥後的駕車安全卻常被忽視。醫師黃軒示警，市售及處方感冒藥大多會引發嗜睡、頭暈、視線模糊及反應遲鈍，即使駕駛人自覺「沒有睡著」，大腦警覺系統與判斷力早已受損，大幅增加行車風險。針對媒體關切「吃感冒藥後是否需要禁止駕車」議題，黃軒在臉書發文表示，不是所有感冒藥都禁止開車，「但吃完後只要可能嗜睡，就不應開車或騎車」，感冒藥常含第一代抗組織胺，例如chlorpheniramine（氯菲安明）、diphenhydramine等，可能造成嗜睡、頭暈、視線模糊、注意力下降與反應變慢，即使自己覺得「沒有睡著」，駕駛判斷力仍可能受影響，台灣食藥署及公路局都建議服用這類藥物後避免駕駛。黃軒指出，當藥袋標示「可能嗜睡」或「避免駕駛或操作機械」，或是喝酒同時服用安眠藥、鎮靜劑或某些止咳藥、有發燒疲倦或頭暈，應避免開車。黃軒強調，目前沒有一個適用所有感冒藥的固定等待時數，但若藥袋有警語，最安全的做法是該次服藥後不要駕駛，改搭車或請人接送；即使標示「不嗜睡」的藥物，首次服用後，也應先確認沒有不適再上路。黃軒最後提醒，最安全的原則就是，吃完感冒藥，只要覺得有一點睏、頭暈或反應變慢，就不要硬撐著開車，不是「小心一點開車，就安全了」，而是「改搭車、請人接送、坐網約車」。
方馨《大仙尪仔》為愛忍家暴 鄭仲茵首戰大銀幕：不接一定會後悔
鄭仲茵、方馨在電影《大仙尪仔》飾演茶室小姐，片中方馨有一場情緒重的戲份，鄭仲茵貼心問她需要什麼幫助，讓方馨備感溫暖，兩人的好感情從戲外延伸到戲中，對此鄭仲茵也開心表示：「老戰友各自努力多年再合作，成長很多！」鄭仲茵透露《大仙尪仔》是她首部大銀幕作品，當初會接下這個角色全是因為短短幾場戲就不經意道出「阿麗」的人生故事，雖然電影以男生為主軸，但阿麗為了生活燃燒自己的生命，有別於過往詮釋的角色，讓她直呼「不接我一定會後悔」。方馨在片中演出為愛忍受家暴，卻靠著努力想讓人生出現轉折的「鳳美」，她坦言「是以前沒有嘗試過的角色」。兩人相隔多年再度合作，對彼此都是滿滿肯定與欣賞，方馨直言「跟仲茵拍戲覺得她好穩」。鄭仲茵在電影《大仙尪仔》飾演茶室小姐，很怕用語不夠貼切少了味道，還特別去萬華找當地朋友的長輩請教台語。（圖／公視台語台）談起跟洪都拉斯、牧森的對手戲，鄭仲茵大讚洪都拉斯有3個「鬆」，分別是輕鬆、放鬆、鬆弛感，「洪哥總能輕鬆的進入角色，不過度詮釋或演」，讓她常常以為自己在跟街友說話；首次跟洪都拉斯搭檔的方馨也深有同感，透露拍攝時情緒被他帶動，很自然、很生活，覺得合作起來「超順」。此外，忙內牧森的情緒爆發力更被她們大力讚賞，方馨提到這是第一次跟牧森同台，在殺青酒看到他的演出片段直接被驚艷，直呼牧森外型與演技兼具，難怪從千名試鏡人選中脫穎而出，並看好他會很有發展；片中與牧森有對戲的鄭仲茵分享他是「眼裡有滿滿炙熱與真誠的弟弟」，看著牧森的表演讓她不自覺地不落俗套，還爆料4人在片中有場情緒戲，精彩的互動火花肯定會讓觀眾又哭又笑。
開心過生活2／S.H.E各自發展單飛不解散 Selina挺孕肚力挺Hebe逼哭粉絲
S.H.E自2001年出道之後風靡全亞洲，唱紅的歌曲不計其數，是許多人的青春回憶，2018年結束與華研國際長達17年的合約，但雙方之間多次因歌曲授權問題受到外界關注，目前「S.H.E」的團名也還是屬於華研，未來會如何發展仍是未知數。不過三位團員離開前東家後各自開了公司，維持著「單飛不解散」的模式。Selina與另一半小徐感情甜蜜，育有寶貝兒子小腰果。（圖／翻攝自Selina臉書）日前時報周刊CTWANT捕捉到Selina充實過生活的畫面，近年Selina較少公開露面，2022年認愛小7歲的男友小徐後，隔年宣布懷孕，同年迎來寶貝兒子「小腰果」，並將重心放在家庭上，她也曾在受訪時提到很滿意現在的生活，非常享受跟投入育兒過程，更說與小腰果分開兩天就是她的極限，看得出來她真的非常愛兒子。不過她也曾甜蜜抱怨自己還是有女明星的自覺，但小徐一直說她現在的狀態很好，要她不用在意身材問題。近年Selina屢傳懷第二胎的消息，但都被否認。（圖／翻攝自Selina臉書）今年5月Selina與任爸、任媽及妹妹任容萱一同欣賞動力火車小巨蛋演唱會，卻被發現腹部隆起，讓人好奇她是否懷了第二胎，不過經紀人回應沒有這回事。其實Selina不只一次傳出懷孕消息，但她本人表示對於生二寶抱持順其自然的態度，希望多花時間陪伴小腰果，而在本刊拍到的畫面中，能看到她不僅去上健身課，還與朋友打匹克球，懷孕傳聞不攻自破。Ella忙著開巡演，熱愛運動的她身材相當健美。（圖／翻攝自Ella臉書）同樣當媽媽的Ella也沒有要生第二胎的打算，由於兒子「勁寶」已經上小學，她現在可以把更多時間放在演藝事業，自去年底展開「It's Me 艾拉主意」中國巡演，除了展現穩健的舞台魅力，她的好身材也成為焦點，熱愛運動的她體態非常健美，還在台上示範了超高難度的「真空滾胃法」，收縮腹部後整個胃凹進去，肋骨變得清晰可見，畫面十分震撼。Hebe去年的田調巡演大獲好評。（圖／翻攝自Hebe臉書）自S.H.E單飛後，Hebe專注於歌手身分，發行了多首膾炙人口的歌曲，還成為金曲歌后，去年她舉辦非典型的巡演「田調」，製作團隊以田調精神從南到北上山下海，探訪秘境找尋美景，研究地貌景觀人文采風，在北中南風景怡人的場地開唱，5站共10場演出僅有2萬張門票，卻吸引超過20萬名樂迷們上網登記，可見她的超高人氣。S.H.E曾在Hebe小巨蛋演唱會合體。（圖／何樂音樂提供）日前也有媒體報導Hebe要在年底於小巨蛋舉辦跨年演唱會，不過她所屬的何樂音樂回應：「爆料沒什麼好回應，有好消息自然會公布。」Hebe上次在小巨蛋開個唱是2023年的「ㄧ一」巡演，最讓人印象深刻的就是Ella、Selina擔任嘉賓，這是她們繼2019年金曲獎後，相隔4年在台上合體，當時Selina還挺著孕肚，三人同框的畫面逼哭不少粉絲。
勤勞健身卻沒效果？ 專家揭運動「5常見習慣」：練到力竭未必更有效
健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白質及運動前能量攝取不足，都可能影響訓練品質及身體恢復效率，讓健身成效不如預期。跳過暖身直接開練 可能影響表現並增加受傷風險美國雜誌《健康》（Health）報導，具美國國家肌力與體能訓練協會（NSCA）肌力與體能訓練專家（CSCS）資格，並曾擔任教練的雅各布羅茲（Jakob Roze）表示，不少人趕時間時會直接開始訓練，但先進行適當的暖身運動能逐步提高心率、增加肌肉血流量，並讓神經系統為後續運動做好準備，若完全跳過暖身運動，除了可能影響運動表現，也可能增加受傷風險。他建議，運動前可先安排5至10分鐘的暖身運動，例如慢跑前先以步行熱身，另進行間歇訓練前則先以低強度健身車熱身，而進行重量訓練前，則可先以動態徒手動作熱身，讓身體逐漸進入備戰狀態。每次都練到極限未必更有效 重訓可保留約2至3下部分民眾認為，每次運動都要做到筋疲力盡才算有效，不過羅茲教練表示，若每次訓練都使出全力，長期下來可能增加身體過度疲勞、動作變形及受傷的機會，反而不利於持續進步。以重量訓練為例，研究顯示，每一組動作不一定都要做到完全力竭，民眾可採取「保留次數（reps in reserve）」原則，例如在自覺還能以正確姿勢完成約2至3下時停止，便可在給予肌肉足夠刺激的同時，減少姿勢走樣和過度疲勞。至於有氧運動，也不需要每次都做到最高強度，他建議平時可安排最大心率約60%至80%的中等強度有氧運動，不僅有助於建立心肺耐力，後續若進行最大心率約80%至90%的高強度有氧運動，也能讓身體有較充分的恢復時間。長期使用相同重量與次數 身體缺乏新的適應刺激固定訓練內容雖易執行，但若每次都使用相同器材、設定同樣的重量，並在操作次數及訓練安排上和之前相差無幾，當身體逐漸適應後，對身體的刺激可能不足，進步幅度也易逐漸趨緩。羅茲教練表示，民眾不必每次訓練都大幅增加難度，可在數周至數月間逐步調整器材重量、操作次數、組數或休息時間等，長期下來仍有助於改善體能狀態。蛋白質吃不夠 肌肉修復可能缺乏所需原料除了訓練內容，運動後的恢復進度與營養補充也會影響成效。羅茲教練指出，蛋白質由胺基酸組成，可參與肌肉蛋白質合成，協助身體在運動後修復並建立肌肉組織，而若蛋白質攝取不足，肌肉可能缺乏修復組織及適應訓練刺激所需的原料。由於蛋白質需求會因體重、訓練型態及個人狀況不同而有所差異，他建議規律從事系統性訓練者，每日每磅（約0.45公斤）體重可攝取約0.7至1公克蛋白質，換算約為每公斤體重1.5至2.2公克，不過實際攝取量仍應依個人健康狀況及飲食內容調整，可先諮詢醫師或營養師。空腹或只喝咖啡運動 體力與恢復狀況可能變差有些人習慣只喝咖啡便開始訓練，或為了增加脂肪消耗，而在運動前刻意不吃東西，但羅茲教練表示，若運動前攝取熱量不足，可能使訓練時易有疲倦感，也不利於幫助運動後身體恢復。另雖運動前吃下大量食物可能造成腸胃不適，民眾仍可依運動時間安排適量飲食，他提到，一般而言，可在運動前2至3小時吃一份包含碳水化合物、脂肪及蛋白質的均衡餐點，但若距離運動只剩30至60分鐘，則可選擇份量較小、碳水化合物比例較高的點心，必要時可諮詢專業人士提供確切建議。【延伸閱讀】不同年齡吊單槓要撐多久？教練曝各年齡參考值 握力也是健康指標國外「憤怒健身」爆紅 負面情緒可當運動燃料？專家提醒優缺點https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69346
超商前揮刀恐嚇山田摩衣助理 莽男竟是「二條通」睡夢中落網
新北市板橋區5日下午發生恐嚇案，市議員山田摩衣服務處的 27 歲陳姓秘書，見36歲劉姓男子蹲在超商前而上前關心，劉男因與女友吵架心情不佳，加上喝保利達後情緒失控，怒嗆陳「看三小」，並拿出折疊刀揮舞恐嚇，警方獲報後展開調查，同日晚間將陳男逮捕，並發現其為毒品和詐欺通緝犯，全案依法送辦。據了解，陳男行經板橋區松江街一處超商前時，見劉蹲坐超商外而上前關心，但劉剛與蔡姓女友發生爭執心情極差，加上喝保利達後情緒失控，見陳男看著自己便自覺遭到冒犯，竟當場大聲辱罵「看三小」，隨後更直接拉開衣物露出一旁腰間配戴的摺疊刀進行恐嚇。劉男的蔡姓女友自超商出來，見狀後連忙將劉男拉離現場，未料劉男被拉走時仍持續轉頭對陳男叫囂「有種就過來」，隨後往文化路方向離去，陳男則因遭恐嚇而心生畏懼報案。海山分局江翠派出所獲報後，調閱路口與周邊監視器畫面過濾動線，迅速掌握劉男的真實身份與落腳處，並於當晚 9 時許派員前往劉男位於新莊區的住處敲門攻堅，將仍在床上熟睡的劉男當場逮捕，並現場查扣涉案的摺疊刀 1 把，並發現他因詐欺和毒品罪遭南投涵新北地檢署通緝，全案依法送辦。
日本男神收T恤唸出竟是「龜ＯＯ火」！許乃涵害羞解釋：某個地方燃燒起來了
許乃涵在大愛劇《轉角那間心藥局》中飾演熱血藥助「美珠」，劇中看似無憂無慮、活力十足，沒想到戲外竟有過一段極其黑暗的過去。今（5日）她在卡司發布茶敘中揭開傷疤，坦言自己在8、9年前曾患有憂鬱症，最慘的時候陷入幻聽，甚至「最長一個禮拜都沒有洗澡」。回想那段失控的日子，許乃涵透露當時因面臨工作空窗期又失戀，讓她開始陷入極度自我懷疑：「我存在還有沒有意義？」每天早上醒來就是無意識大哭，甚至幻聽聽到有人罵她「妳很糟糕、妳真的不會演戲」。愛美的她，更自覺不配擁有美好事物，竟把漂亮的衣服通通送走。幸好當時有家人的陪伴，她也勇敢放下自尊心，走進診間看精神科、做心理諮商，病況才逐漸好轉。在家待了整整一個月，才終於踏出家門運動，結果一去重訓被教練脫口說句「妳胖了」，讓她又當場崩潰大哭，讓教練也嚇到，事後對她實施「好棒棒鼓勵法」。之後她更直接在臉書粉專公開病況，沒想到卻收到排山倒海的溫柔關懷，讓她感動直呼：「那時才發現自己原來被這麼多人愛著！」如今她已學會與情緒共處，即便工作有空窗，也懂得找其他方法開源，日前她自製一件Kuso T恤，是一段日文，她在家以書法寫出來印製而成。那段日文念出來卻是台語的「龜ＯＯ火」同音，不僅全劇組人手一件，先前拍《國際橋牌社》時，她還親自送了一件給日本男神高橋一生，並透過翻譯向對方解釋：「就是生氣到某個地方都燃燒起來的意思！」現場笑翻眾人。大愛劇《轉角那間心藥局》第一波媒體茶敘，林子熙（左起）、許乃涵、洪毓璟。（圖／大愛）
程予希披婚紗想起童年 喜歡坐在爸爸肩膀上：感受到被愛
舞台劇《婚禮上的小抄》上週於臺灣戲曲中心大表演廳完成臺北首演，三場票券全數售罄。集結李天柱、郭子乾、姚坤君、程予希領銜主演，大飛（吳志慶）、魏汶駿、劉珊珊共同演出。首演後口碑迅速在社群發酵，觀眾形容全劇「笑著進場、哭著離場」，更有人直呼「衛生紙根本不夠用」。程予希飾演的準新娘采薇，備婚時夾在離異父母的話語權爭奪之中，常常苦惱不已。（圖／故事工廠）首次挑戰舞台劇的程予希坦言，三場首演讓她彷彿回到學生時期面對大考，不僅失眠4天、拉了3天肚子，首演上半場更因不滿意自己的表現，忍不住在後台情緒潰堤；但想到下半場仍得繼續演出，只能立刻調整心情、重新上場，她分享故事工廠總監黃致凱曾告訴她：「劇場是很殘酷的，不能重來，你只能繼續演下去；但劇場也很美，你都能感受到觀眾的笑聲、掌聲、啜泣聲。」每次演出前，她都會獨自在側台禱告，提醒自己放下筆記、好好享受當下，並感性表示：「第一次參與劇場演出，就能和這麼棒的團隊一起，真的是一件很幸運的事。」李天柱（左）飾演的生父，對於女兒的婚禮堅持許多自己的意見。（圖／故事工廠）程予希在舞台劇《婚禮上的小抄》飾演準新娘采薇，在籌備婚禮時夾在生父、養父及離異父母之間；從喜帖、喜餅、主桌座位到誰擔任主婚人，每一項備婚程序都成為家人必須共同作答的人生考題，這段父女關係，也讓程予希想起童年時最深刻的被愛記憶，她透露，小時候家中經濟較辛苦，父母幾乎同時做著兩份以上的工作，但媽媽只要有空，仍會帶她和哥哥去公園、陪他們學游泳；逛夜市、看燈會時，她則最喜歡坐在爸爸肩膀上，「現在才明白爸爸一定很累，卻從來沒有叫我下來。那些很平凡的畫面，就是我最深刻感受到被愛的時刻。」飾演生父的李天柱，也將自己身為兒子及父親的生命經驗帶入角色，他透露，女兒結婚時並未舉辦婚禮，因此每次在劇中走進婚禮場景，都像完成了自己心中的願望，演到女兒即將出嫁時，眼淚更常不自覺落下。他也想起自己的軍人父親獨自照顧他與三位姊姊，每年除夕送孩子們搭火車到臺北與母親團聚，自己留在新竹過年；小時候他愛玩弓箭，父親每天中午回家煮飯，還會重新削竹子、磨平竹片，為他做一把新竹弓。李天柱感性表示：「長大後才懂，那一把把竹弓不只是玩具，而是爸爸藏在日常裡、不曾說出口的愛。」這份理解，也讓他在舞台上目送程予希出嫁時，更能演出父親既牽掛又必須放手的複雜心情。郭子乾則把自身傷痛放進養父「叮噹」一角，他過去曾在舞台劇演出期間接獲母親病危通知，處理完後事後仍照常登台，後來便與導演將這段經歷轉化為角色因照顧病母、險些錯過女兒婚禮的設定，「我把自己的悲傷放進角色裡，反而讓角色更真實、更感人。」
柯叔元《樓上樓下》重逢20年前初戀！ 演回憶戲崩潰：催眠自己很年輕
中視最新八點檔《樓上樓下》昨（29日）首播，晚間8點收視0.77，家庭主婦族群收視1.13。首播當晚演員群柯叔元、顏曉筠、龍語申、林宜禾、陳子強、李緻、黃靖雅、大件等重返拍攝地中視大樓，並一同進行線上直播，陪觀眾看播出，同時也一邊推薦追劇賣點。而柯叔元也提及這是他拍完該劇後第一次看到播出，心情很感動。第一集裡頭，柯叔元和顏曉筠就直接槓上，兩個是初戀情人，分手20年後再度重逢，因為心結而針鋒相對，講話講到咬牙切齒，柯叔元透露這是當天現場的即興演出，「導播希望我生氣一點，但我不想用大呼小叫的方式，於是就咬牙切齒，導播看了就一直笑，要我就這樣演。」對戲的顏曉筠也跟著配合：「現場突然有什麼好玩的，就大家一起玩。」因為《樓上樓下》是生活感十足的輕喜劇，柯叔元提到，「大家劇本都沒有看到很熟，因為這樣反而不好演，還是要有點即興在裡面。」柯叔元（右）和顏曉筠（左）劇中針鋒相對。（圖／中視）當眾人看到柯叔元和顏曉筠的回憶戲時，龍語申立刻對柯叔元說，「你也跟我一樣把瀏海放下來喔，果然是父子」，柯叔元則開玩笑說，「所有的回憶戲對我都蠻折磨的，我一直要催眠我自己，我很年輕我很年輕。」話一出在場眾人都笑翻，而這場戲也讓顏曉筠印象深刻，「拍這場時我們兩個是一條過。」李緻在劇中所飾演的「葉菁菁」也引發討論，她中年喪偶所以繼承大筆遺產，直播時其他演員都稱她是「身懷鉅款的寡婦」，還有網友搞笑留言說她是「剋夫富婆」。當進行直播時，李緻被抓包放空看著前方，柯叔元忍不住開她玩笑：「妳還在想早上的股票啊。」劇中與她有不少對戲的陳子強也爆料：「有時跟她對戲的時候，已經開始了，她就這樣（眼神放空狀態）。」李緻則解釋是因為在片場時，自己看到大家在演戲，都展現專業演員的一面，「我會自己看著看著就入戲，然後就忘記要接話，不自覺就變成觀眾。」這部連演員都看到入戲的療癒系輕喜劇《樓上樓下》周一至周五晚間8點在中視頻道播出。柯叔元攜演員群進行線上直播強力宣傳。（圖／中視）
孩子1年身高「長不到4公分」？ 兒科醫：骨齡與生長板成熟度更重要
「我每天都讓孩子喝牛奶、吃鈣片，為什麼這學期座位還是排在第一排？」「隔壁阿姨介紹了神奇的轉骨方，到底該不該給孩子吃？」不少家長面對孩子身高落後時都有類似焦慮：補品吃了、牛奶也喝了，孩子的身高卻還是不見動靜。蒼嵐健康美學診所兒科醫師黃玉齡表示，許多家長把長高重點全放在「狂補營養」或「身高數字」上，卻忽略了核心關鍵——骨齡的健康狀態與生長板成熟速度。有些孩子在門診檢查後才發現，雖然外表看起來還小，但骨骼年齡（骨齡）早已提前，生長板甚至有提早閉合的可能。盲目吃轉骨方並非長高的捷徑近年常流傳：「孩子沒長高就是營養不夠，一定要吃轉骨方、狂補鈣才能刺激發育。」黃玉齡醫師指出，這其實是常見的育兒迷思。事實上，部分成分不明的補品或轉骨方，可能影響體內荷爾蒙平衡，增加性早熟風險。換句話說，部分孩子可能伴隨性早熟及骨齡超前等情形，建議由醫師進一步評估原因，是盲目刺激發育產生的結果，而不是長高的方法。為什麼醫師看身高 更重視骨齡與生長板？決定孩子未來能否繼續成長的關鍵是生長板，若生長板已閉合，再怎麼補也難以發揮效果。評估骨齡能協助掌握：預測未來成人身高、發育階段與剩餘成長空間、及早發現內分泌警訊，並評估是否需要適時醫療調整，避免因不當補充而影響正常發育。因此在門診中，醫師除了觀察身高，更重視：骨骼與實際年齡進展差距、生長板狀態、生長曲線長期走勢、體內荷爾蒙水平，以及第二性徵成熟度。拼命補鈣 身高不一定長得比較快許多家長發現孩子身高停滯時，第一反應常是買更多鈣片或高蛋白給孩子吃。但黃醫師表示，臨床上反而常看到孩子是影響長高的因素失衡。常見問題包括：深層睡眠時間不足（影響生長激素分泌）、攝取過多精緻糖與油炸食物（可能影響骨齡發育），或缺乏規律的中高強度運動。久而久之容易出現體脂過高，也可能與性早熟風險增加有關。因此長高並非單純補鈣，而是透過全方位的作息與營養調整，讓生長激素在對的時間發揮作用。比起一時抽高 穩定的生長曲線更重要黃玉齡醫師指出，許多人把注意力放在孩子每個月多了幾公分，但健康的成長，是生長曲線能穩定維持在合理的百分位上。臨床上常見一些孩子，雖然某個階段看起來長得很慢，但每年都穩定成長，且骨齡發育與實際年齡相符。這代表他的成長空間被好好保留著，未來的預估身高，反而可能比那些前期突飛猛進、後期提早停滯的孩子還要理想。「對兒科醫師來說，保護好生長板、穩定控制骨骼成熟速度，往往比短時間內追求高度更有意義。」黃醫師表示。尋求專業醫療評估 釐清發育與成長關鍵當孩子出現生長發育卡關或成長疑慮時，單靠偏方或盲目運動往往無法根本解決。專科醫師建議，透過專業的健康評估與骨骼發育追蹤，能協助家長了解孩子的骨齡與發育狀況，並在專業引導下建立符合孩子需求的健康管理方向，協助孩子順利成長。黃醫師提醒：順應自然發育規律才是關鍵「很多人以為長高只能聽天由命或靠大補特補，但其實更重要的是順應自然的發育規律。」黃玉齡醫師提醒，若自覺孩子的身高落後、一年長不到4公分，或第二性徵過早出現，與其一味給予不明偏方，不如透過專業檢查了解孩子真正的骨骼成熟狀況。真正值得高興的，不只是暫時的身高增長，而是生長板得到妥善保護、骨齡穩健發育，讓孩子在健康的狀態下幫助孩子依照自身發育狀況健康成長。【延伸閱讀】想讓孩子長高？醫：藥物不是第一步 「這些事」才是影響關鍵肥胖可能讓兒童長高黃金期提早結束！醫：數據化管理助早期治療https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69254