苦行
」 陳柏惟 印度 苦行僧 減肥 賴清德
柯文哲被判17年！陳佩琪嗆「210萬不到我收入一半」：請問法官錢在哪？
台北地方法院26日就京華城案與政治獻金案一審宣判，前民眾黨主席柯文哲合併應執行17年徒刑，並褫奪公權6年。法院對京華城案最受關注的收賄部分，認定柯文哲收受賄賂210萬元。對此，柯文哲妻子陳佩琪在臉書發文表示，這筆金額不到她年收入的一半「請問錢在哪裡呢？」還揚言請大家幫找柯文哲貪錢給她的證據，找到的話她就會去北院跳樓。陳佩琪在貼文中也提到，兩人結婚35年，長期以來對柯文哲的生活態度印象深刻。她形容柯文哲從醫期間，始終將病患生命置於優先位置，即便擁有穩定且優渥的醫師收入，生活方式仍相當節制，甚至接近苦行僧般的狀態。她回憶，過去曾詢問柯文哲為何不改善生活品質，對方則回應：「賺錢是要給妻小用的」。對於案件發展，陳佩琪進一步表示，「我真的不知道他今天貪了人家的210萬元給佩琪享樂、害自己要被關十幾年，而這些錢竟不到我年收入的一半？」而且自己不買名牌、不愛好美食、不請傭人，每天搭公車上下班，「到底你貪210萬給我幹什麼？」她指出，住處與相關帳戶已遭全面搜索與清查，仍未見外界所稱的不法所得，因此希望司法程序中能更清楚說明相關證據與金流。最後，陳佩琪表示，「五天後辯論庭直播出來，請大家幫找柯文哲貪錢給佩琪的證據，特別是青鳥要看我跳樓的，法官都幫你們找到貪污210萬的證據了，直播完，證據明確了，說到做到，我去北院跳樓。」陳佩琪還補充說道，請法官拿出柯文哲收賄給她的證據，「任何一個家人都行，包括我過世的父親或公婆。」
大腸癌、乳癌年輕化！醫揭「超加工食品害的」 預防關鍵曝
近年全球乳癌與大腸癌發病趨勢呈現年輕化，引發醫學界關注。中國醫藥大學附設醫院放射腫瘤部廖志穎醫師引述權威醫學期刊《刺胳針》（The Lancet Public Health）最新研究指出，現代人頻繁攝取「超加工食品（UPF）」導致身體長期處於慢性發炎狀態，成為癌症找上門的關鍵誘因。廖醫師呼籲，抗癌不應該再停留於傳統的「禁食」恐慌，而應從選擇正確的飲食開始。廖醫師透過臉書粉專「廖志穎醫師。放射質子治療／癌症輔助醫學」發文，據《刺胳針》大規模追蹤研究顯示，許多癌症隱患並非源自遺傳，而是與腸道微生態的失衡息息相關。當飲食中充斥著過量的紅肉與成分複雜的超加工食品，會促使體內發炎反應升溫，進而成為細胞癌變的「敲門磚」。在癌症逐漸轉向「慢性病化」的時代，預防勝於治療已不再是口號，而是必須透過每日飲食選擇來實踐的健康防線。針對如何具體落實抗發炎飲食，廖醫師提出首要建議為「從紅轉白」。研究數據顯示，若能將每週的紅肉（如豬、牛、羊）攝取量降低20%，轉而選擇魚類、雞肉或豆類，能有效降低腸道發炎反應。這項轉變不僅是為了體重管理，更是為了讓腸道環境回歸平衡，減少致癌風險。其次，廖醫師提醒大眾應遠離「超加工陷阱」，那些成分表標示冗長、含有大量化學添加物的零食與加工肉品，正是加速細胞老化的元兇。廖醫師建議民眾應盡量回歸「原型食物」，讓身體認得吃進去的養分。同時增加餐盤中的「彩虹色彩」，透過攝取不同顏色的植化素，為細胞建立天然防護罩，強化身體的抗氧化能力。廖醫師最後以自身的小實驗分享，抗癌並非一場痛苦的苦行，而是一場對身體的「溫柔革命」。他建議從微小的習慣改變開始，例如將晚餐的排骨改為清蒸魚，就能逐漸感受到身體的輕盈與活力。
蔡英文談從政心態：不是讓人崇拜 「政治是條苦行僧的路」
前總統蔡英文24日在社群平台分享日前於東吳大學演講片段，談及從政心態直言，「政治人物不是選來做崇拜的，是選來替人民做事的」，並強調從政者應具備無怨無悔的態度，引發網友熱議。蔡英文表示，政治人物的角色在於為社會大眾服務，因此最不應該的就是抱怨，「如果嫌事情多，那為什麼要來選舉？」她指出，從政需要具備承擔壓力的準備，並以平穩情緒面對各種挑戰。她進一步說明，政治人物每天都需面對複雜情緒，「別人的情緒已經很多，如果再加上你的情緒，事情就會無解」，因此情緒管理格外重要。她形容，「政治是條苦行僧的路」，雖然辛苦，但最終受益的是國家與社會。蔡英文也回憶，自己曾在2020年連任當天承諾「會留下一個更好的國家給你們」，並期許自己至少完成部分目標。她提到，東吳大學是其人生重要階段之一，重返母校演講別具意義。影片曝光後，不少網友留言力挺，「我們不是崇拜妳，是喜歡妳、愛妳」、「但妳的思想真的值得學習」等聲音湧現；也有人注意到影片背景音樂選用南韓團體BTS歌曲《Swim》，引發討論。
《鬼怪》居然10年了！《訂閱男友》劉寅娜同框 Jisoo展現仙女顏值，「空腹喝溫開水＋乾淨飲食」養出凍齡體態與膚況
還記得 2013 年《來自星星的你》中讓人又愛又憐的劉世美，或是《鬼怪》裡那個美得讓人心碎的 Sunny 嗎？時隔多年，劉寅娜歐膩在 2026 年新劇《訂閱男友》中以客串身分驚喜現身，飾演徐未來的約會經理。即便與小她多歲的 Jisoo 站在一起，劉寅娜那份「掐得出水」的牛奶肌與緊緻的螞蟻腰線，依舊完美得令人讚嘆。43 歲的她，狀態完全不輸當年，究竟歐膩是如何在忙碌的演藝生活中，守住這份極致的幼態感？趕快跟著我們一起拆解她的美力秘訣！（圖／取自 sooyaaa__IG）劉寅娜保養法：拍戲間隙的「安瓶急救術」讓底妝服貼如原生肌劉寅娜對肌膚的補水有著職人般的堅持。她分享自己每週固定敷面膜2至3次，出國時更會帶上大量的安瓶與面膜備戰。最特別的是，若面臨長時間拍攝，她會趁空檔卸除眼妝以外的底妝，直接在現場使用安瓶與面膜加強滋養，隨後再重新上妝。這招能確保底妝始終輕薄服貼，避免因疲憊產生的厚重粉感，維持住螢幕前那種透明感十足的膚質。（圖／取自 ena_drama IG）劉寅娜保養法：每天 20 分鐘「陽光洗禮」不同於多數女星視陽光為大敵，劉寅娜強調曬太陽對身心保養極其重要。她深信適度的日曬能幫助製造維他命D並提升睡眠品質，進而讓膚況穩定。因此，她每天堅持散步20分鐘，但防曬功夫絕不馬虎——防曬乳用量「厚擦」才安心，且每隔3至4小時必補擦一次。這種「防禦型日曬」讓她在吸收能量的同時，依舊保有白皙細緻的牛奶肌底。（圖／取自 yooinna065 IG）劉寅娜保養法：早起的一口一口「溫潤代謝」從內而外的透亮感提到飲食習慣，劉寅娜的保養哲學從清晨的第一杯水開始。她透露每天起床後必喝一大杯溫開水，關鍵在於「慢慢喝」，讓水分緩緩滲透細胞而非大口灌入。這道簡單的儀式能啟動身體代謝，幫助排毒。此外，她的早餐清單非常乾淨，以蘋果、地瓜、堅果與優格等高纖原型食物為主，不僅能維持體態輕盈，更是她肌膚發光的祕密基底。（圖／取自 yooinna065 IG）劉寅娜保養法：伸展、深蹲與敷面膜保持好狀態擁有A4螞蟻腰的劉寅娜，其實是個「伸展控」。她習慣醒來先在床上進行10分鐘伸展，睡前亦然。針對女性最在意的臀部與大腿線條，她則靠深蹲來強化。可愛的她更開發出一套「高效保養法」：邊深蹲邊敷面膜，或在看劇本時抓準時間保養。她提醒要選擇服貼度高的面膜才不會滑落，這種「運動保養兩不誤」的方式，讓她在忙碌中也能維持緊實的身材。（圖／取自 yooinna065 IG）劉寅娜保養法：不忌口的彈性管理，晚餐份量與「一小口」滿足法劉寅娜的飲食並不走極端苦行路線，她認為保持心情愉快也是美容關鍵。面對想吃的甜食或重口味，她會用「只吃一小口」來滿足口腹之慾，其餘時間則嚴格執行「白天吃、晚上少」的原則。晚餐她傾向清淡的原型食物，並刻意減少飲水量以防隔日水腫。這種聰明的份量管理，讓她即便年過 40，依然能在鏡頭前展現出那份從容且纖細的優雅魅力。（圖／取自 yooinna065 IG）
1／26「臘八節」必吃臘八粥 自煮食譜一次看！民俗專家提醒做1事還可積德
2026年1月26日為臘八節，俗稱「臘八」，是指農曆臘月（十二月）初八這一天，臘八節是用來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和吉祥的節日；佛教的創始者釋迦牟尼本是古印度迦毗羅衛國太子，他捨棄王位，出家修道，經過六年苦行，饑餓疲憊到了極點，食過牧羊女給他送來的奶粥，恢復了體力，臘月八日，他終於在菩提樹下悟道成佛。後人不忘他所受的苦難，於每年農曆臘月初八吃臘八粥以作紀念。“臘八”也就成為“佛陀成道紀念日”，因這一天是佛教創始人釋迦牟尼佛菩提樹下成道，並創立佛教的日子，即農曆十二月初八，故又被稱為「佛成道節」。「臘八」祭祀的其中一個主要目的是避邪逐疫，至於「臘」的意思，有不同的說法：一、「臘」指「合」，臘祭即合祭諸神；二、「臘」指「獵」，獵禽獸作祭祀祖先之用。臘八粥的原料：米、小米、杏仁、白果、胡桃仁、松子仁、腰果、蓮子、紅棗、黑棗、荔枝乾、薏仁、栗子、桂圓、葡萄、玫瑰、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、白豆、花生、茨菰、荸薺、芡實、木耳、青菜、金針菇等，只取八樣，或不限八樣，加上紅糖或白糖，熬成甜粥，敬佛祭祖，並互相餽贈。您也可根據自己的飲食習慣以及身體狀況選擇臘八粥的配料，熬出獨具特色的臘八粥。臘八粥健脾養胃、補氣養血，可暖身驅寒的功效，易於消化，適合寒冷季節食用。「五行開運臘八粥」即結合綠色、紅色、黃色、白色、黑色，分別代表木、火、土、金、水五行來烹煮臘八粥，讓五行各種能量具備，面面俱到，運開八方。臘八粥熬煮好之後，要先敬神祭祖，之後要贈送親友，一定要在中午之前送出去，如果把粥送給窮苦的人吃，那更是為自己積德，最後才是全家人食用。臘八粥要剩下一些，表示好兆頭，取其「年年有餘」的意義。喝完臘八粥，就要準備過年了！
陳意涵怎麼辦到43歲還像23歲？「少女顏」關鍵竟是晚上8點就睡覺！
最近為電影《陽光女子合唱團》回台宣傳的陳意涵，一現身就被現場與網友集體驚呼「根本沒變」—皮膚狀態緊緻透亮、臉蛋線條依舊少女感滿滿，完全看不出已經43歲！更誇張的是，她不只顏值在線，整個人散發的元氣感，甚至比許多20＋還有活力，也再次掀起大家對她「逆齡生活方式」的好奇。（圖／取自陳意涵IG）關鍵一：作息比保養品還狠，晚上8點直接關機陳意涵多次分享，自己是「早睡派代表」，晚上約8點就準備入睡，清晨自然醒。不是偶爾早睡，而是長期固定節奏，讓生理時鐘穩定運轉。這種高品質睡眠，直接影響皮膚修復、代謝速度與精神狀態，也難怪她素顏狀態常被誇「比上妝還乾淨」。（圖／取自陳意涵IG）關鍵二：把運動當日常，不追求一次燃燒跑步對她來說不是減肥工具，而是生活的一部分，甚至產後兩個月就挑戰22小時跑完210公里接力賽！她的運動原則很明確：不用每天練很久，但一定要每天動一點，包含跑步、游泳、爬山，重點是「不中斷」。長期累積下來，體態自然緊實，氣色也會跟著上來。（圖／取自陳意涵IG）關鍵三：吃得清爽但不極端，水喝得比咖啡多她的飲食習慣偏向低糖、低油、原型食物，多喝溫水、補充蛋白質與蔬菜，減少讓皮膚快速老化的負擔。但她也不走苦行路線，想吃甜點或美食時會搭配運動平衡，而不是長期壓抑，反而更能維持穩定狀態。（圖／取自陳意涵IG）關鍵四：不跟別人比，情緒穩定就是最強抗老她在分享中反覆提到「找到自己的節奏」，不被年齡數字追著跑，也不和他人比較。情緒穩定、對生活保持好奇，才是讓整個人看起來年輕的真正原因。（圖／取自陳意涵IG、翻攝自小紅書）從陳意涵身上可以發現，所謂的「凍齡」其實不是靠某一招，而是作息、運動、飲食與心態長期同步累積的結果。43歲還像23歲，與其說是奇蹟，不如說是她每天都在默默做對的選擇。
認真吃飯也能瘦，孫儷「乾淨飯」減肥法太神！鄧超跟著吃「腰圍狂瘦4公分」，九宮格減脂餐菜單大公開
許多人減肥失敗，往往是因為「餓到受不了」而報復性大吃。演藝圈的養生天后孫儷在微博分享了她的「乾淨飯」飲食法，徹底打破了這個魔咒。她坦言現在的自己「每天吃得飽飽的還不胖」，甚至因為三餐營養充足，一整天完全沒有想吃零食的念頭！這套方法不僅讓她狀態極佳，連老公鄧超只是「淺淺執行」，三週後腰圍竟然神奇地小了4公分。究竟這份能穩定食慾、增肌減脂的「乾淨飯」有什麼秘密？趕快來看看～孫儷「乾淨飯」原則：每天吃飽飽才是戒零食的關鍵孫儷在分享中特別強調了一個減肥者常忽略的重點：「現在的我每天吃的飽飽的還不胖，每天食慾超穩定，一天都沒有吃零食的念頭。」 這句話道出了「乾淨飯」的精髓。當正餐攝取了足夠的營養與熱量，身體就不會發出「飢餓訊號」去搜尋高糖、高油的零食。她深有感觸地說：「其實認真吃好每一餐就是健康，美麗的基礎。」不想復胖，第一步就是要讓自己「吃飽」。（圖／取自 孫儷 微博）孫儷「乾淨飯」原則：減脂餐標準就是「211 餐盤」比例仔細分析孫儷曬出的鐵盤便當，可以發現她不刻意計算卡路里，而是用「視覺比例」來控制營養，這正是 「211 餐盤」 的完美示範：蔬菜佔餐盤1/2： 餐盤的一半永遠是綠色蔬菜！如青江菜、菠菜、四季豆或芹菜。大量的膳食纖維能延緩胃排空，讓飽足感延續很久，這就是她「一天都不想吃零食」的秘密武器。蛋白質佔餐盤 1/4：孫儷的餐盤中，肉類份量紮實，包含滷牛肉、乾煎魚排、雞肉或蝦子，這些肉類幾乎看不見肥肉，且烹調方式多為清蒸、水煮或少油乾煎，避開了勾芡與油炸。優質蛋白質有助於肌肉修復與合成，提升基礎代謝。鄧超腰圍小了4公分，正是因為脂肪減少、肌肉量維持或增加的結果。澱粉佔餐盤 1/4：精神飽滿的來源就是沒有戒澱粉！而是會白米、糙米、藜麥等粗糧做溝換，適量澱粉能穩定血糖與情緒，讓減肥期間依然體力充沛，精神狀態超好。（圖／取自 孫儷 微博）鄧超實測：只做三分之一也有效這套方法最迷人之處在於「無痛執行」。孫儷透露鄧超只是「半信半疑、淺淺執行了三分之一」，就能在三週內看到腰圍減少4公分的驚人效果。這證明了只要方向正確，少油、少加工、比例對，不需要極端苦行，身體自然會給予正向回饋。除了「乾淨飯」，孫儷也強調身體的循環與放鬆。她出差必備滾筒、按摩球與拉伸帶，每天花時間在地上「滾一滾」。透過放鬆緊繃的筋膜，不僅能改善身體線條，還能促進代謝循環，讓吃進去的營養更好地被利用，避免廢物堆積。（圖／取自 孫儷 微博）
賴清德稱核安非公投可解決 黃國昌酸邏輯錯亂：那你是去投心酸的嗎？
核三重啟公投將於823投票，身兼民進黨主席的賴清德總統今（13）日於民進黨中常會表態823公投會去投票，一起投不同意。對此，民眾黨主席黃國昌表示，「邏輯錯亂、數典忘祖的賴清德」，先說安全是科學問題非公投能解決，又說會去投不同意，邏輯錯亂到無以復加，「如果不是公投能夠解決，那賴清德是去投心酸的嗎？」黃國昌提到，賴清德可能忘了，自己曾參加的「核四公投 第三次千里苦行」，行動宗旨是核四興建與否應舉行公民投票，讓人民有權決定攸關台灣能源政策的重要議題，而823核三延役公投正是攸關台灣未來能源政策方向的重要議題，當然要交由全民來決定。黃國昌指出，正是因為賴清德政府不負責任的能源政策，供電不穩對民生及產業造成重大衝擊，讓台灣瀕臨危機邊緣，所以才需要訴諸公投，讓人民直接決定。無論同意或不同意，台灣人民都應該自己當家作主來決定，而不是賴清德說了就算，還是說賴清德肖想獨裁到連民進黨的公投神主牌都可以拋棄？「823請一起站出來，核三延役投同意，為台灣爭口氣！」
電影頻道／徒步800公里就此改變人生！澳導演《我的朝聖之路》真實經歷登大銀幕曝3大痛苦
西班牙舉世聞名的「朝聖之路」每年吸引600萬人前往，這條長達800公里的路程，從法國小城作為起點，通往西班牙聖雅各大教堂，許多人在有如苦行僧的徒步過程中，找回內心的聲音。電影《我的朝聖之路》改編自澳洲導演比爾班奈特（Bill Bennett）回憶錄，找來澳洲國寶級影帝克里斯海伍德（Chris Haywood）擔綱演出，將這段蛻變之旅搬上大銀幕，並登上年度澳洲電影賣座亞軍。導演比爾班奈特曾擔任10年媒體記者，是澳洲知名的製片、導演和編劇，兩度拿下「澳洲奧斯卡」最佳影片獎和最佳導演獎外，更曾12次獲得美國電影學會獎的提名，並曾以新聞和紀錄片作品兩度榮獲澳洲電視將最高榮譽「洛基獎」（Logie Awards）。《我的朝聖之路》澳洲國寶級影帝克里斯海伍德（左）跟導演比爾班奈特本來就是合作多年的好友。（圖／海鵬提供）《我的朝聖之路》劇情從5名朝聖者視角，捕捉朝聖者的冒險精神、自我反省，以及他們如何醒悟人生最重要的事。導演比爾回憶起12年前踏上朝聖之旅，猶如是「骨頭碰骨頭」的考驗，包括受傷的膝蓋、巨大的水泡，還有一路痛徹心扉的脛骨，他坦言：「一開始我並不想拍這部描述自己窘境的電影，直到七年後，劇本改了40多稿，我終於找到了講述我的故事的方式。」「聖雅各朝聖之路」終點在西班牙聖雅各‧德‧孔波斯特拉大教堂（Santiago de Compostela）每年吸引600萬人徒步行走。（圖／海鵬提供）比爾在選角階段開始前，便一直希望邀請澳洲國寶級影帝克里斯海伍德飾演自己，兩人先前合作多部電影，好默契與信任感不言而喻。有趣的是，比爾別出心裁召回12年前跟他走過朝聖之路的摯友們一起加入，邀請他們自由發揮，還混以4名專業演員演出，讓全片既顯真實又不失戲劇性。而善於即興演出的海伍德，也非常享受拍攝過程中快、狠、準的工作氛圍，敬業的態度讓比爾大讚好友是位「超傑出的演員」。除了找來當年同行的朝聖者，製片珍妮佛克拉夫（Jennifer Cluff）也在電影裡軋一角。原本就是演員出身的她，曾演出ABC經典影集《Seven LittleAustralians》而聞名。她在33年前嫁給導演比爾，並退居幕後，成為澳洲資深電影製片。這次她在電影中就飾演她自己，並與影帝海伍德精準重現了自已與丈夫比爾的親密時光，也讓該片更顯真實性。比爾班奈特(右)拍《我的朝聖之路》，別出心裁召回12年前跟他走過朝聖之路的摯友們加入演出。（圖／海鵬提供）導演比爾坦承，當年他第一次徒步穿越這條長達800公里的朝聖之路時，一度質疑自己為何要這麼做？但這一步一步，卻永遠改變了他的人生觀。電影《我的朝聖之路》全都是他的真實體驗，以舒緩的節奏，讓觀眾彷彿大口呼吸鄉村的新鮮空氣，為現代人在繁忙生活中找到喘息的機會，獲國際影媒讚譽是「迄今最真實展現聖雅各朝聖之路體驗的電影」，《澳洲人報》則大讚：「看完就想出發、踏上朝聖之路」。《我的朝聖之路》將於8月8日在台上映。
鮮被看好卻闖關？ 葉元之曝綠營一路圍剿他真沒那麼差
曾一度被視為「最可能再726被罷免的立委」葉元之，今天接受網媒採訪時，再度談到他如何走過這段最不被外界看好的時間，奮力求生。葉元之說，726前夕，縣黨部曾提供他一個民調結果，指他已驚險過關，但因沒附上完整樣本難以分析，他未採認。後來，綠營名嘴公開嘲諷葉已「掛掉」，但他心中想的是「若我真的掛，你們幹嘛還一直打我」，因此繼續苦行板橋大街小巷，結果驗證他判斷正確。葉元之感嘆，部分媒體在此次罷免過程中對他相當不友善，只要開始訪問就先問他為何遲到，但他其實沒有遲到，他研判一直逼問他就是為帶風向，把他塑造成最應該被罷的藍委。他還自曝，不少人拿著所謂的不同民調結果，指他「掛定了」，但他看了民調樣本，受訪表態率都相當低，也沒有採信。「投票前一天黨團大會，我還告訴廖先翔等立委，你們都已過關了，就剩下我」，葉說，其它立委都不信，但他告訴其它立委，外傳地方連「葉元之後補選備胎」都已找好了，聽得其它藍委也瞠目結舌。面對艱困處境，葉元之說，他不斷替自己打氣「這些都是放話」，他自忖，若他掛定了，綠媒幹嘛還追著他打？當然就是因為綠營擔心罷免「掛蛋」，所以從頭到都攻擊葉元之。他也說，既然敵人要打，他就只能一路扛到底「遇到了就向前衝，不斷替自己打氣就是五五波，否則難道先認輸」？他還記得，上週拜票時，有一位下課時與爸爸一起回家的小朋友看到他，對他喊「祝你好運」，很多網友看到直播，都稱讚小朋友大方可愛。隔天，他就在拜票運到那位親綠阿嫲對他吐口水，讓不少網友看到很生氣，同仇敵愾。現在也有網友開玩笑，葉元之就是靠這兩位女士（另一位自稱是出版社的年輕女小編對葉嗆聲）對他叫囂，選情才開始逆轉向上，建議葉的慶功宴一定要邀請這對老少青鳥。葉元之說，他認為外界分析他如何挺過罷免，部分說法有點穿鑿附會，也相信不會只有他一位藍委在路上遇到老少青鳥就會被嗆，但也仍有網友在群組中開酸「嗆人的都是葉元之在自導自演」，也讓他看到大傻眼，回應，如果這些嗆人的青鳥真是他花錢找來的演員，「我應該會省略『吃口水』的橋段，畢竟我與大家一樣討厭被迫吞他人口水，要演可以做別的」。葉元之另吐露另一段密辛，他在投票前晚，就已經宣布不會公布隔日投票行程，請所有媒體不必到投票所等他，他想自己一個人投票，這是他的選舉判斷，因為多數媒體已罵他一整年，投票日卻不斷表示一定要採訪他，他自然擔憂是否有其它目的？後來，媒體神通廣大，透過侯友宜投票行程，篤定侯會陪他投票，按圖索驥自行找到他的投票所，並追著侯友宜問，以確認葉元之的投票時間與地點。後來，也果然如他所料，當他等著迎接侯友宜時，現場已有大批媒體等候，一家親綠無線電視台就搶著問他「葉元之，你為何姍姍來遲？」，但葉元之澄清，投票時間是他自己決定，何來遲到之說？就算他要在當天下午3時55分再投票，難道還要先徵求大家同意嗎？葉元之感嘆。該家無線電視台後來果然將他投票新聞下標「葉元之又遲到」，他痛批綠媒就是想一路形塑「葉元之只會遲到」印象，催出罷免票，手段實在是太惡劣，所幸藍白選民眼睛是雪亮的，他也要再次感謝選民支持。
反罷免的逆襲2／2024藍白各自戰綠下場慘 在野反罷求生終攜手抗敵
史上第一次無差別大罷免投票落幕，國會目前藍白共治、抗衡綠營頑抗，無一絲一毫遭翻轉，多數民意用手中的選票，默默展現期盼「民主有制衡」的意志，更反對國家虛耗，對民進黨僅剩選舉、奪權，投下不信任票。民進黨上下雖在開票後，對這次大罷免失利趨於低調，賴總統在臉書定調「不是某方勝利、也非另方失敗」，彷彿選後一切如常。但難以讓外界忽視的是，卻是被罷立委的不同意票更勝於昔日市長、立委選舉的當選票，所代表的意涵。觀察罷團、綠營在力推大罷免過程中，彷彿有永遠用不盡的資源，氣勢更是凌人，若有民眾或店家反罷免，都可能被青鳥出征、網路霸凌到道歉、收攤為止，對照罷團、綠營政治人物掛在嘴邊的「罷免是愛」，更令人有股說不出來的違和感。但票開出來，多位藍委拿到的反罷票，甚至比他們參選立委、市長時得票數更多，凸顯藍白在歷經2024總統大選「各選各」，迎來慘痛後果，連黨主席都被關後，終於學到教訓，唯有放下自我、通力合作，才不會被對手個個擊破。回顧第一波大罷免戰，新竹市長高虹安因有官司在身，重創清新形象，更成為全國唯一面臨罷免的縣市長。再加上民進黨立院黨團總召柯建銘出身新竹，且早已公開預言，所有區域藍委及高虹安一定會都被罷免掉，而新竹選區藍委鄭正鈐也名列罷免清單，面對老柯幕後操盤的心裡陰影，藍白都高度緊繃，新竹藍白粉能否合作共度挑戰，就成為重要觀察指標。開票結果，不僅讓綠營跌破眼鏡，藍白更連連驚呼，因高虹安拿下12萬4360票不同意票，力挺高虹安的票數，甚至比她在市長選舉中的得票，還多出3萬8069票，鄭正鈐也不遑多讓，他的反罷票也比其立委選舉得票，多出近3萬票，兩人一掃陰霾。雖然有政治學者分析，大罷免強調「仇恨值」，不能與正常選舉相提並論，但也不諱言，就算將開票結果「簡化」成新竹市民對高虹安、鄭正鈐的信任投票，不見得非常精確，但也並不違和。難怪高虹安罷免後有感而發，嘆大罷免鼓動仇恨、勞民傷財、對竹市發展無半點貢獻，綠營卻選擇切割、無人扛責，這是她從政以來最痛心的一段時間。其實，不只新竹的藍白支持者在反罷戰中精誠團結，用超高反罷票，援救高虹安、鄭正鈐，不少藍委此次也得到白營小草大力支援，甚至小草未通知被罷藍委，就自告奮勇、無怨無悔的替藍委在街頭舉牌、掃街。一位小草受訪時直言，他過去對藍營好感不足，還不夠驅動他力挺藍委，但民眾黨前主席柯文哲夫人陳佩琪選前感性告白、呼籲小草全力反罷，別讓柯P被關到死，民眾黨主席黃國昌、網紅館長陳之漢也不斷在各種反罷場再三呼籲反罷，確實感召到不少小草終於撩下去。被網友、黨內視為「全國被罷風險最高的男人」藍委葉元之在開票結果底定、確定驚險闖關後，於27日深夜開直播，對選民感性告白一路走來心路歷程，他唸出一串要感謝的人，還特別感謝白營小草對他的幫助。一路陷入罷免苦戰的立委葉元之，在選後雖難掩倦色，但仍不忘對許多他並不認識的小草，主動義務幫忙反罷表達深切的感謝（圖／黃耀徵攝）他提到，很多默默幫他的小草，他之前並不認識，現在也未必能叫出姓名，但他會銘記在心。他還特別提到小草中的「貓草」，近來不斷號召小草自動自發，為他站路口，還是網友告知他，貓草冒日曬雨淋在路口舉牌籲民眾挺葉元之反罷免，他才知道，他先前並不認識「貓草」，乍聽網友告知此事也相當驚訝。據了解，選前藍營封關民調顯示葉元之選情不僅危險，還名列全國被罷危險度最高的第一名，據傳連新北市長侯友宜在倒數關頭，看到內參民調後，都眉頭深鎖，主動提議加場替葉輔選，葉雖自忖綠營仇恨值高，選前倒數採冷戰策略，常行單影支的一個人苦行板橋大街小巷，但侯見狀，也乾脆撩下去冒雨陪葉苦行，只是，葉的直播畫面看起來、隊伍仍很冷清，黨內人士不禁為葉擔憂「這樣真OK嗎」？但藍營人士沒料到的是，就在葉元之直播苦行的同時，畫面沒說的是，同時間，街頭還有不少自願者、包括不知真名的小草們，早就默默在板橋大街小巷路口舉牌力挺反罷，葉不必花任何錢請人幫忙，催票效果卻不比外傳罷團請到工讀生在路口舉牌挺罷的效果遜色。一位藍營新北高層人士在開票後也直言，葉元之真的欠板橋藍白支持者太多，選後應更積極努力，努力回報基層支持，若讓力挺他的支持者失望，下次再開票，恐怕就不是「驚險闖關」這麼幸運。大罷免首戰開票結果，再度印證「藍白合」必要性，也預示藍白在國會合作勢必會更緊密「唇齒相依」。不過，也有藍營內部人士警告，接踵而至的2026縣市長、議員改選，不乏是單一席次選舉，而「藍白合」在2024總統大選已經破局過一次，結果兩敗俱傷，藍營錯失「離總統最近機會」，白營更是連黨主席柯文哲因案被押迄今，連被起訴都難倖免，也說明藍白若要合作攻大位有多困難，但現實的困局是，藍白無法取大位，現有困境就難以根本改變。貼身觀察此次新竹「反雙罷」的清華大學兼任助理教授何志勇表示，他個人認為，這次罷免，竹市民因不滿民進黨僅熱衷權力鬥爭、罔顧民生議題，因此用選票表達對執政黨的不信任，這不應視為「藍綠對決」，更不是國民黨或民眾黨的勝利，在野黨一定要認清這點，才有機會爭取更多民眾認同。他建議在野黨選後，應先好好調整步伐，回應民意，思考藍白是否真的該聯盟，不要等選舉到了才互相支援，而是要提出一致清晰的政治主張，例如僅指責綠營面對關稅戰迴避黑箱還不夠，藍白必須告訴選民雖不是執政黨有錢有權，但「在野黨想做啥」，唯有如此，才有機會實現真正的政黨輪替。何志勇（左二）此次近距離觀察新竹「雙罷免」過程，他提醒藍白都不應過度沉浸勝利，而要儘速思考，如何藉由新民意，在國會開展新局，回應多數民眾的付託（圖／何志勇提供）
退伍男首次教召「操到全身濕」！實彈訓練、野戰洗澡 超苦行程曝光
教育召集簡稱「教召」，主要目的是為了增強後備軍人的戰備能力，使他們在必要時能夠迅速投入國防事務。 一名退伍男子近日在臉書分享首度參與教召的經歷，直言這趟14天的行軍生活「沒在跟你543的」，從簡陋住宿、野戰洗澡，到高強度操課與實彈演練，每天都操到全身濕透。他坦言儘管過程艱苦，卻深感任務的意義重大。原PO在臉書上分享教召心得，他表示自己是民國111年退伍，此次首次被教召。當初以為只是重溫過往軍旅訓練，沒想到如今的教召早已不再單純。集合地點設於桃園某國小，他原以為僅是臨時報到地點，結果報到後不僅要過夜，更是睡在走廊上。由於校園內並無浴室，部隊以野戰方式搭建簡易沐浴設施，洗澡水靠太陽加溫，浴簾也僅遮半身，讓他直呼像極了真正的野戰生活。訓練方面，內容涵蓋城鎮戰鬥、搜索突擊、快速反應射擊與空包彈演練，並配合漢光演習進行實戰模擬。原PO提到，他被編入步兵營戰支連的搜索排，在教官帶領下，利用校內場地模擬都市作戰環境，進行各類戰術操作訓練。期間甚至進行立姿實彈射擊，這是他服役6年多都沒有體驗的課目；另也在營長爭取下，於校園內以空包彈實施交互掩護與突入訓練，強化實戰應對能力。教召後期更配合作戰想定，整排成員移防至其他地區活動中心，在指定戰鬥地境內執行偵蒐警戒演練。儘管條件艱困，甚至需在公共廁所以塑膠水管輪流洗澡，但原PO強調，過程中每個環節都極具挑戰性與意義。他回憶，訓練期間只要清醒，全身幾乎都是濕的。但當民眾經過向他們喊「加油，謝謝有你們」時，全排士氣大振，內心備感溫暖。他強調，若戰爭發生，這群退役軍人將會再次集結，捍衛家園。不少網友留言表示敬意與支持，「訓練內容確實進步不少」、「辛苦了，真的有感受到改革」、「很硬但很有收穫啊」 、「我前年被教召14天也是全身濕透，內容看起來一年比一年充實了」、「敬禮，感謝您們分享漢光進化」 、「越來越接近實務演訓的教召，果然更有意義了！」
再三天台灣走入「非核家園」 賴清德：到2032年也可以穩定供電
民主進步黨今（14）日召開中執會，總統兼任黨主席賴清德表示，依法現役最後一個核電機組，核三廠2號機，將於本週六、5月17日除役，台灣將正式走入「非核家園」的時代。就算依照新通過的《核管法》規定，核三廠2號機也不可能在未經實質審核下，「直接延役」，甚至「立刻重啟」。並指出，現在的台灣並不缺電，可以穩定供電，而依照台電的預估，就算加上人工智慧產業的發展，台灣到2032年也可以穩定供電。賴清德在中執會上表示，依法現役最後一個核電機組，核三廠2號機，將於本週六、5月17日除役，台灣將正式走入「非核家園」的時代。「非核家園」的逐步落實，有國際事件及國內民主運動的相互影響，例如1979年的三哩島事件、1986年的車諾比事件、2011年的福島事件，在不同的時期，台灣不斷透過社會對話與公民運動，讓「非核家園」不只一次形成朝野共識。賴清德指出，例如2002年，自己還在當立委的時候，就跟賴勁麟委員，提案制定《環境基本法》，當時雖然民進黨是中央執政，但在國會並非多數，我們在朝野共識下完成立法，在《環境基本法》第23條，將「非核家園」明定入法，成為國家的法定政策目標。賴清德說明，2011年東日本大地震福島核災事件後，當時總統馬英九宣布核一、核二及核三廠不延役。2013年的309廢核大遊行，北中南東匯聚了超過20萬人走上街頭，高喊「終結核四、核電歸零」，在台灣反核主流民意高漲下，終於在2014年，當時的總統馬英九、行政院長江宜樺，宣布將核四封存。賴清德說，要特別感謝所有環保運動者及公民團體的投入跟付出，幾乎所有非核運動，例如貢寮反核四、核四公投千里苦行、蘭嶼反核廢料等等，都是在地的公民力量先行，才能走到現在，大家的行動支撐了台灣的永續發展。賴清德也提到，另外，世界各國對於核電，無論是「終止」、「延役」或「重啟」，都是經過嚴謹的科學驗證程序，歷經社會充分的共識，甚至還編列龐大預算支應。但昨天、也就在核三廠除役的四天前，立法院通過《核管法》修法，把核電廠的使用年限，從40年可以延長到60年。賴清德表示，立法院通過這項修法，但就算依照新通過的《核管法》規定，核三廠2號機也不可能在未經實質審核下，「直接延役」，甚至「立刻重啟」。面對全球氣候變遷的劇烈衝擊、地緣政治的嚴峻挑戰，以及全球貿易體系的大幅不確定因素，我們必須再次強調，能源安全就是國家安全。政府當前最重要的工作，就是持續穩定供電、開發多元綠能。賴清德指出，2016年，民進黨再度執政，面對全球氣候變遷，與台灣永續發展的問題，蔡英文前總統推動能源轉型政策，注重穩定供電及電網韌性，積極開發再生能源。針對核電廠各機組將陸續除役的法定時程，我們也負責任地提早因應。即便核三廠2號機除役後，今年將有大潭7號機、興達新1號、2號機及台中新1號機等的大型燃氣機組上線，總裝置容量達到480萬瓩，遠大於核三2號機95萬瓩，是足足5倍之多。另外，這幾年來的風力、太陽能等再生能源比例提升，以及抽蓄水力及負載管理等調度手段，可確保穩定供電。 賴清德說，經過這麼多人、這麼漫長時間的努力，現在，只要我們拿起手機，搜尋「今日電力資訊」，就可以看到，此時此刻，核電只占了整體發電量，5月17日之前核三廠2號機所佔的發電量不到百分之4；而太陽能加上水力、風力等綠色能源的發電量，則來到將近百分之30。今天的備轉容量率，則來到百分之27.91。賴清德強調，這正表示，現在的台灣並不缺電，可以穩定供電，而依照台電的預估，就算加上人工智慧產業的發展，台灣到2032年也可以穩定供電。與此同時，台灣的空氣品質也逐漸改善，過去幾年，核一廠、核二廠陸續停機，也並沒有造成空氣品質的惡化。台灣PM2.5年平均濃度，從2013年的24.0，下降到2024年的12.8。對於核能議題，賴清德表示，政府一貫的立場是，我們不會排除任何有助於淨零的方案和討論。對未來新的、先進的核能技術，我們也都抱持開放態度。但是，任何的政策變更，都必須要滿足「核安無虞」、「核廢有解」，以及「社會共識」三個重要的前提，才有繼續進行的可能。再過三天，台灣將站在「非核家園」的新起點，但也同時面對氣候變遷、地緣政治、經貿重組的劇烈挑戰。我們應該肯定當年朝野政黨對於「非核家園」的共識，也必須感謝公民社會長年對永續台灣的努力。賴清德最後說，民進黨是民主且負責任的政黨，對於核能議題，核安的疑慮要用更科學嚴謹的程序把關，核廢的選址要用更務實的態度共同面對，而民主的紛爭，則需要用更民主的方式，來定紛止爭、凝聚共識，讓台灣繼續向前進，大家一起加油。
SEVENTOEIGHT開暖氣狂操體力 團員尬舞竟磨破膝蓋
男團SEVENTOEIGHT日前首度舉辦粉絲見面會，門票秒殺吸引超過3千位歌迷到場同樂，這也是他們赴韓訓練前最後一次與粉絲近距離接觸的公開活動，為了留下美好回憶，男孩們紛紛放「大絕」，不僅重新演繹選秀時期的比賽夯曲，還獻上分組BATTLE尬舞秀及COSPLAY換裝秀，彭义翔直接在地板「大風車」讓全場驚呼連連，隊長陳麒文則秒變財神爺、里長、醫生，讓粉絲看得津津有味。為了應付一連兩周共四場見面會的表演，SEVENTOEIGHT全體腎上腺素爆發「開外掛」，除了提早一個月開始做舞蹈、口條及體能準備，更一週六天，每天從早到晚超過十小時操演，每位成員在演出前一天練到半夜，只睡兩個半小時後，從早上五點半就開始應戰，只見在後台每個團員彷彿氣力全被抽乾，只能猛灌能量飲料跟咖啡提神，結果一上場看到滿場粉絲又精力充沛瞬間回神，團員鄭美祥笑說：「粉絲就是我們的最佳『充電器』，看到他們精神奕奕，就感覺一切都很值得，不但不覺得累，也成為到韓國訓練的力量！」團員們大搞「自虐」，竟在練舞時全程開暖氣練習，讓每個人彷彿在洗三溫暖汗如雨下，陳麒文笑說：「真正感受到在汗蒸幕裡面跳舞的感覺，真的是體能及耐力極限大考驗！」如此地獄苦行僧的修羅道訓練，其實主要訓練男孩們能在各式各樣的環境下表演外，也希望身體不要在雕舞過程中迅速冷卻，陳麒文說：「算是去韓國受訓前的暖身魔鬼練習！」王學駿則苦笑說有燃燒脂肪的意外收穫，「可以把身體熱開、還可以 減肥兼流汗排毒，一舉兩得！」此外，SEVENTOEIGHT還突破過往表演框架，首次挑戰主持處男秀及高難度韓文歌，連平常被大家公認「偶包」最重的陳柏佑都卯足全力，「開講」噴幽默笑話，而呆萌的王學駿更放開「身心」搞笑，展現反差萌，在尬舞環節時更因為太投入把雙腳膝蓋磨破皮，他笑說：「因為當下的氣氛實在太開心，我太興奮了就忘記膝蓋受傷！」
坐月子不開冷氣讓兒長痱子狂哭 婆婆竟回這句話！媳不忍了：要去部隊報到？
一名新手媽媽控訴，她產後等待身體復原期間，竟被婆婆以各種「傳統習俗」名義過度干涉生活，從吹冷氣、開除濕到育兒方式處處受限，連丈夫也站在婆婆那邊，讓她痛批，自己根本不是坐月子，而是參加封建試煉大會，如今也不禁上網發文吐苦水，並尋求大家給她應對婆婆的方式，否則很難不被對方逼瘋。「不是因為我玻璃心，是因為我根本被逼瘋。」該名新手媽媽在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文控訴，婆婆在她產後坐月子第一天就禁止開冷氣，理由是「坐月子吹冷氣會寒胎，妳以後子宮會掉出來」，儘管兒子已出生，仍強迫她關掉冷氣。丈夫則在一旁附和，「就聽媽的話一下，妳太敏感了。」不過，讓原PO崩潰的不僅如此，由於天氣悶熱，兒子全身長滿痱子、哭到聲音沙啞，婆婆卻堅稱是冷氣開太強惹的禍，甚至說「小孩要吃苦才不會軟弱」，讓她直呼，「我真的頭很痛，嬰兒要吃苦，是要去部隊報到嗎？」後來她半夜偷偷開除濕機被發現，隔天房門外竟被婆婆找來的人掛上艾草薰房間，無奈再嘆「我還以為自己誤入民俗科學實驗室，整間房都是那種燒焦的中藥味，讓我乳腺堵塞，差點中暑」，不料婆婆竟說，「這樣可以把濕氣驅掉。」最讓原PO傻眼的是，婆婆明明禁止吹冷氣，卻被抓包蓋毯子躺在她房間裡開26度的冷氣大睡特睡，理由竟是「試試看而已，會不會真的這麼危險」，讓她見狀後納悶，婆婆根本是在道德霸凌。面對這樣的生活環境，原PO認為實在是受夠了，「我每天不是在哄小孩，就是在哄長輩情緒。」唯一給她安慰的是，產前曾自費換裝的冷氣，「沒人理我時，它會理我；大家要逼瘋我時，它至少幫我冷靜下來。」「我不是公主，但也不是你們的苦行僧。」原PO最後反問，「坐月子不能吹冷氣、不能洗頭，還不能反駁長輩，我到底是在恢復身體，還是參加封建試煉？」她也好奇詢問，該如何應對有這種傳統觀念的婆婆。貼文引發熱議，網友相繼表示「發瘋好了，發瘋大家就正常了」、「妳老公呢？啞了嗎？如果會宮寒，婦產科病房為什麼會有冷氣」、「回娘家坐月子吧」、「婆婆是另外一回事，重點應該是妳老公吧」、「不要鬧了，婆婆絕對是當年沒傘撐，現在把妳的傘硬扯掉」、「先解決妳老公，沒有他站出來維護，妳一直要戰鬥太累，這樣月子會坐不好」、「月子坐得開心比較要緊，看能不能門鎖起來」。
劉以豪、袁澧林爬山淪落難情侶 山林遇黃衣小飛俠差點喪命
《山忌 黃衣小飛俠》改編自台灣山野傳說，找來劉以豪、袁澧林、曹佑寧主演，講述三名大學生登山探險時，疑觸犯山林禁忌。劉以豪、袁澧林片中飾演登山迷途的情侶，因天氣驟變受困濃霧，山徑前方突冒出身穿黃色雨衣的人影，袁澧林宛如中邪般失神爆衝差點摔落岩石邊，劉以豪最後一刻拉住她才免於遇難，離奇過程與許多真實山難事件不謀而合，令人背脊發涼。劉以豪、袁澧林首度合作就飾演一對「落難情侶」，萌生許多革命情感，他們透露在片場還玩出兩人默契小儀式。每當拍攝困難場面前，就會用力握對方的手，像在施咒一樣給彼此心靈支持。袁澧林充滿感激說：「以豪給我很多安全感，尤其他對表演的認真，讓我超級喜歡的。」劉以豪也分享對袁澧林第一印象是很可愛、笑容很甜的女生，實際互動發現她有細心敏感又好笑的一面，「有時候她的情緒會藏不住，是很真誠的人。」《山忌 黃衣小飛俠》劉以豪、袁澧林首度同台淪「落難情侶」，片場玩出默契小儀式。而劉以豪平時就熱愛爬山、接觸大自然，小時候曾跟父親一起攀登玉山，他坦言山裡禁忌不能不信，分享說：「我舅媽是救難隊的，常搭直升機去救人，聽過蠻多詭異傳說。我的原則是，不亂講話、不開玩笑，對山要有敬畏心。」袁澧林認為黃衣小飛俠目的就是要找替死鬼，她實際拍攝也感受到山林的壓迫感，「山有靈氣或靈魂在，必須知道自己很渺小。」曹佑寧則在接演前查到很多關於黃衣的事蹟，包括不同目擊者的說法，或有相關經驗的人陳述在山林裡遇到的狀況，看了直呼：「很恐怖！」電影開拍前，為了讓三人實際體驗「共患難」的心境，劇組特別安排大家去登山健行，原以為是走走步道培養默契，沒想到卻是一場苦行。劉以豪笑說：「真的超級難爬，要手腳並用，大概有80%都在拉繩索，我自己是很享受啦！」曹佑寧回憶那天要一直互相幫忙拉繩上攀，大家感情果然快速增溫。而從未在台灣爬山的袁澧林則被山林的美深深打動，「看到高聳入雲的樹那麼漂亮，好像去了人間秘境」。《山忌 黃衣小飛俠》將於6月6日全台上映。
瘦到不像三寶媽！賈靜雯「跑步瘦身法」曝光：51歲堅持跑10K，逆天身材網友全跪了！
51歲的賈靜雯最近又一次刷新大家對「凍齡」的定義，她在IG釋出一組全黑時尚大片，穿著黑色襯衫式洋裝，大膽秀出精緻鎖骨與一雙逆天長腿，氣場開到最滿！不只粉絲暴動，連好友小禎都忍不住抱怨：「IG上美成這樣，為什麼跟我出門吃飯是穿高領XD！」完全無法想像眼前這位氣場爆棚的女明星，已經是三個孩子的媽。（圖／取自賈靜雯IG）但更令人佩服的是，她從不靠節食或斷碳水來瘦身，維持這副不科學的身材，全靠「跑步」！她曾在訪談中大方分享自己的運動習慣，說自己瘦身不靠忍耐嘴饞，「我是靠跑步提升代謝」；這幾年她幾乎天天運動，最穩定的習慣就是「每次跑步至少40分鐘，有時甚至會跑到10公里」，不管是戶外還是室內跑步機，只要有空檔，她就會安排跑步，讓身體維持燃脂狀態。（圖／取自賈靜雯IG）而她的瘦，其實是有邏輯的，除了固定的跑步頻率，飲食方面她並沒有嚴格限制，但會盡量避開高糖、油炸和冰飲；日常飲食偏好原型食物，像是水煮蛋、地瓜、白肉和蔬菜，搭配足夠水分、正常作息，讓身體在穩定狀態下自然燃脂。（圖／取自賈靜雯IG）如果你也想跟賈靜雯一樣靠跑步瘦身，關鍵不在於爆量的速度或強度，而是「持續性」。初學者可以從快走慢慢過渡到慢跑，再逐漸提升公里數；由於專家建議，燃脂期通常在運動開始30分鐘後才正式啟動，所以想瘦的話，記得至少要撐過前半段！再搭配簡單的核心訓練和伸展，才能幫助雕塑體態，不會只瘦下來卻沒有線條。（圖／取自賈靜雯IG）從鎖骨到長腿、從氣質到狀態，賈靜雯用行動證明：想擁有逆齡體態，不一定要像苦行僧般節食，而是找到適合自己的節奏與堅持就對了。（圖／取自賈靜雯IG）
影爆點／奧斯卡最佳動畫長片《喵的奇幻漂流》導演首部長片《衝出迷境》登上台灣大銀幕
近幾年動畫圈最令人驚嘆的傳奇，是全片無台詞，來自歐洲小國拉脫維亞導演的動畫長片《喵的奇幻漂流》平地一聲雷般地出現，橫掃全球各大影展，並且拿下2025年金球獎、奧斯卡獎、凱薩獎的最佳動畫長片。《喵的奇幻漂流》目前在台票房即將突破2500萬，而隨著《喵的奇幻漂流》在各地獲得好評及得到大獎肯定，導演金茲·齊巴洛迪斯的第一部長片作品，2019年完成的《衝出迷境》（Away）也即將在台灣大銀幕上與觀眾見面。成長於拉脫維亞的金茲·齊巴洛迪斯原本學習雕塑，對電影及動畫都充滿興趣，但全國僅有200萬人的拉脫維亞並沒有動畫產業及學校，於是他決定自學動畫，從2010年初期開始，一個人慢慢自學，摸索動畫製作。在製作過幾部動畫短片作品後，他悶頭在家自己創作劇本，完成製作、電影配樂及全部後期工作，從21歲做到24歲，以三年半時間，把自己的首部長片作品《衝出迷境》以陽春方式獨立一人完成。《衝出迷境》少年有小夥伴相陪，小橘鳥也在旅程中學會了飛翔。（圖／光年映畫提供）總成本約60萬台幣的《衝出迷境》最初在2019年的法國安錫國際動畫影展首映，也曾來台擔任過台中動畫影展的開幕片，與《喵的奇幻漂流》相同的是，《衝出迷境》也是全片無台詞的作品，描寫背著降落傘的少年在一處陌生的島嶼上醒來，在巨大的黑色靈魂緊追不放，試圖吞噬少年的同時，少年以一台摩托車，一個背包，在小橘鳥夥伴的陪伴下，踏上了跨越島嶼迷境的冒險及心靈之旅。橫越的路上見識了許多奇異的景色，也有令人驚嘆的際遇與溫暖的友誼為伴，小橘鳥在旅程中學會了飛翔，而巨大的黑色靈魂，彷彿是導演自己憑一己之力完成作品的路上無法擺脫的心魔，雪山、森林、鏡湖，夢幻中帶有虛實交錯的旅程充滿禪意，也充滿人性對挑戰恐懼與未知的反思。許多事的美來自於不完美，以獨立完成的首部動畫長片作品來說，《衝出迷境》都無法說是成熟的作品，從動畫、空間和角色設計來看，它都有許多顯而易見的技術小缺陷，劇情上也有略微不順之處，但卻處處透著新導演質樸的創作手感，笨拙又可愛的畫風也相當討喜。《衝出迷境》是《喵的奇幻漂流》導演金茲齊巴洛迪斯的第一部長片作品。（圖／光年映畫提供）儘管角色沒有交代任何人物背景，僅從飛機失事大略猜到主角男孩必須掙扎求生的處境，全片也沒有對白，但齊巴洛迪斯刻畫的劇情仍然充滿突破國界的魅力。無論在荒原中，孤身一人往前奔跑的孤絕，有小夥伴相陪的暖心時刻，以及被恐懼與心魔緊追的壓迫感，哪一種都令人熟悉。男孩從可怕的事故中獨自倖存，追逐的黑色靈魂是恐懼，同時也象徵死亡，他不是想盡辦法逃開，就是只能躺平被死亡帶走，但男孩在全程始終以堅強的意念往前，直到真正離開死亡的那一刻。在AI蓬勃發展，只要使用正確指令及軟體就能輕鬆完成各種動畫的現今，光是一個人獨自花費三年半的時間，以近乎修行的苦行僧方式獨立完成整部動畫長片，在現代世界聽起來就已經如同都市傳說。在製作過程中必須克服的技術困難、創作瓶頸、孤寂感以及撞牆期，或許就如同片中的種種景色，在當下覺得痛苦難忍，某天回頭再看都只剩美好回憶。觀影過程也像是陪著導演，一同越過了他腦裡的大山大海，不難理解為何《衝出迷境》會是如此充滿深刻意境及禪思的完美首部作品。《衝出迷境》4月11日上映。自介資深媒體工作者，曾任國際中文版封面及電影線採訪編輯。成長於港片最輝煌的80年代，相信在黑黑的電影院裡痛哭一場的神奇療癒力，沒有一場好電影不能解決的事，如果有，那就看兩場。
媽祖遶境不能少了他！「報馬仔」全身上下都有涵義
每年農曆三月「瘋媽祖」，每次媽祖遶境出巡，「報馬仔」乃是媽祖的駕前先鋒，在媽祖出巡期間，報馬仔會沿途敲鑼，告訴信眾遶境隊伍即將抵達，他還擔任著整理隊伍，以防拖延而零散的任務。展現出台灣民間信仰中對「孝道」、「還願」與「苦行」的重視。「報馬仔」所穿服飾其實深具含意，寓意著媽祖「知足、長善、感恩、惜福」的四大精神。每次媽祖遶境出巡，「報馬仔」乃是媽祖的駕前先鋒，其所穿行頭皆有含意。（圖／楊登嵙提供）報馬仔每項附掛物皆有含意，其文化意涵和精神，分別說明如下：紅纓帽：為笠帽，清朝尖哨兵所戴的帽子，報馬仔戴上此帽後，期望能體認軍令如山、軍紀嚴謹，擔任者應嚴守崗位，認清本份，不可怠慢。戴在頭上是頂天立地，負責盡職。老花眼鏡：戴上能認清並看透人世間是非曲直，以明辨是非，另一意為看破世間情。 無仁眼鏡：無鏡片閩南語稱無仁，隱喻做人不可目中無人。 八字燕尾鬚：燕子每年定期回來築巢繁殖後代，表示誠信，鬍鬚與於嘴唇之上，乃說話之處，隱喻為言而有信。另外口有鬍鬚，口為頭，長辮有尾，勉勵做人要有頭有尾賺家伙，始終如一不可半途而廢。諧音「言非虛」，寓意言而有信。旱煙桿：報馬仔休息時會抽旱煙，口中「含煙」與閩南語「感恩」諧音，勸化世人常存感恩的心。 煙袋：煙是香火，隱含媽祖「知足、長善、感恩、惜福」濟世精神，要代代相傳。 反穿羊襖：報馬仔須長途跋涉非常辛苦，反穿為背面，「背」與「備」諧音，「熬」與「襖」諧音，故曰「備受煎熬」；「備受煎熬」可以知人情冷暖，並帶給他人溫暖，「無私送暖」。銅鑼：「鑼」與閩南語「勞」諧音，報馬仔的工作是勞心又勞力，「銅鑼心」喻為「同勞心」，同心勞心勞力。 銅鑼：「鑼」與閩南語「勞」諧音，報馬仔的工作是勞心又勞力，「銅鑼心」喻為「同勞心」，同心勞心勞力。 肩荷長紙傘：「雨傘」與「語善」諧音，「長傘」與「長善」諧音，「紙傘」與「直善」諧音，勸世人要長期行善、做人正直、和善積德。 韭菜：「韭」諧音「久」，「長長久久」，表示友情、感情、恩情，永無止盡，天長地久之意。 錫壺：「錫壺」諧音「惜福」，懂得「惜福祈福」。 壽酒：「壽酒」諧音「壽久」，喝壽酒可長命百歲。 豬足：「豬足」與閩南語「知足」諧音，意涵後代子孫應懂得知足常樂的道理。 紅線：報馬仔所攜帶的紅絲線原本是報馬仔用來綁豬腳及其他物品東西之用，這幾年來也成為未婚男女求取婚緣感情的「姻緣線」，也可以給小朋友或大人戴在手上保平安｡ 上下鈕扣錯扣：不計形象，歡喜做甘願受。 捲起褲管一高一低：表示人生坎坷，不道人長短。 腳生瘡疤：此處不但暗喻「勿揭人瘡疤」，告誡人們要記取每一次的失敗經驗，不再重蹈覆轍犯下相同錯誤。三處瘡疤代表天知、地知、我知，用來規勸世人為人處事不僅天知、地知，更重要的是自己內心要知。 腳貼膏藥：不揭人瘡疤。 單腳穿草鞋：犧牲奉獻，不計酬勞，勤於做事，即使鞋子掉了也渾然不知，等到休息時才發現掉一隻；而另一足赤腳，暗指世路不平，自己的路要自己去走出來。赤腳：腳踏實地。 腳趾：赤腳看到五趾都在，表示吾在，活著就有希望。 雖然各地習俗不同，報馬仔的裝備不一定相同，但其勸勉人向善的文化精神，始終沒有變過。
十二月初八臘八節來由這麼來 命理師指注意一點取好兆頭
2025年1月7日為臘八節，俗稱「臘八」，是指農曆臘月（十二月）初八這一天，臘八節是用來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和吉祥的節日；佛教的創始者釋迦牟尼本是古印度迦毗羅衛國太子，他捨棄王位，出家修道，經過六年苦行，饑餓疲憊到了極點，食過牧羊女給他送來的奶粥，恢復了體力，臘月八日，他終於在菩提樹下悟道成佛。後人不忘他所受的苦難，於每年農曆臘月初八吃臘八粥以作紀念。“臘八”也就成為“佛陀成道紀念日”，因這一天是佛教創始人釋迦牟尼佛菩提樹下成道，並創立佛教的日子，即農曆十二月初八，故又被稱為「佛成道節」。「臘八」祭祀的其中一個主要目的是避邪逐疫，至於「臘」的意思，有不同的說法：一、「臘」指「合」，臘祭即合祭諸神；二、「臘」指「獵」，獵禽獸作祭祀祖先之用。臘八粥的原料：米、小米、杏仁、白果、胡桃仁、松子仁、腰果、蓮子、紅棗、黑棗、荔枝乾、薏仁、栗子、桂圓、葡萄、玫瑰、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、白豆、花生、茨菰、荸薺、芡實、木耳、青菜、金針菇等，只取八樣，或不限八樣，加上紅糖或白糖，熬成甜粥，敬佛祭祖，並互相餽贈。您也可根據自己的飲食習慣以及身體狀況選擇臘八粥的配料，熬出獨具特色的臘八粥。臘八粥健脾養胃、補氣養血，可暖身驅寒的功效，易於消化，適合寒冷季節食用。「五行開運臘八粥」即結合綠色、紅色、黃色、白色、黑色，分別代表木、火、土、金、水五行來烹煮臘八粥，讓五行各種能量具備，面面俱到，運開八方。臘八粥熬煮好之後，要先敬神祭祖，之後要贈送親友，一定要在中午之前送出去，如果把粥送給窮苦的人吃，那更是為自己積德，最後才是全家人食用。臘八粥要剩下一些，表示好兆頭，取其「年年有餘」的意義。喝完臘八粥，就要準備過年了！