葵瓜子
」 瓜子
吃瓜子「衛生紙變綠色」！消費者嚇傻不敢再吃 業者親吐真相：別誤解
許多人喜歡吃葵瓜子，適合當作點心零食，不過有民眾近日食用知名品牌的焦糖瓜子，吐出來發現衛生紙變成綠色，為此感到擔憂。對此，台灣代理商做出回應，希望消費者不要誤解。一名女網友在臉書《我愛全聯-好物老實説》社團提到，在吃焦糖瓜子的時候，咀嚼後吐在衛生紙上，怎料過了2、3小時衛生紙竟然變成綠色，讓她大吃驚，過幾天再試還是一樣的結果。經歷曝光後，引發其他網友討論，「看了好可怕欸」、「我常吃欸……」、「到底還有什麼東西可以吃？」、「還會有人敢買嗎」、「以後不敢吃了」、「為什麼要做這麼噁心的實驗？實驗完再吃回去嗎？」根據《TVBS》報導，林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海分析，業者在準備焦糖化的瓜子時，會用蔗糖再加熱，在處理中就會產生焦糖風味的瓜子。不過，就算是焦糖風味瓜子，也應該是咖啡色，不應該是綠色的。由於後面的包裝沒有標明使用哪種食用色素，原因仍要進一步釐清。另外，代理商說明，自主檢測後顯示，變色現象和瓜子本身、還有口腔環境並沒有直接關聯，變色的主因可能來自衛生紙紙張內部成分，在特定條件下發生反應。業者強調產品符合食安規範，不會造成任何健康影響，希望消費者別誤解造成商譽受損。
視神經萎縮不可逆？ 中醫師曝：針灸搭配明目茶保護視力
現代人每天使用眼睛的時間越來越長，從工作到生活，幾乎離不開3C產品，但眼睛長時間高強度地使用，也讓眼部疾病的發生率逐年攀升。其中，視神經萎縮便是一種需要特別留意的眼疾。頤鳴堂中醫診所院長康涵菁中醫師表示，視神經萎縮的病因多樣，除了先天性發育問題和家族遺傳，後天因素如視神經炎、腫瘤壓迫、外傷、脫髓鞘疾病，以及供血障礙等，都可能引發程度不同的視神經病變。此外，高度近視、青光眼、糖尿病患者也是視神經萎縮的高危險群，必須特別留意眼睛健康。一旦出現眼睛易疲勞、畏光、視物模糊、顏色分辨力下降、眼球疼痛，甚至視野狹窄等症狀時，建議及早進行眼底檢查，以避免病情惡化導致失明的風險。視神經萎縮屬於中醫「青盲」範疇 肝腎健康是關鍵中醫將視神經萎縮歸屬於「青盲」的範疇，認為眼睛與五臟六腑的精氣息息相關，特別與肝、腎兩臟的關聯最為密切。康涵菁中醫師解釋，根據虛實證的不同，視神經萎縮的治療方式也有所不同：虛證（肝腎虧虛型） 治療方法：選用杞菊地黃丸滋補肝腎，提升眼睛功能。 實證（肝氣鬱結型） 治療方法：利用加味逍遙散疏肝解鬱，再搭配穀精草、木賊、夏枯草、車前子等，幫助活絡眼部。針灸療法刺激眼部穴位 幫助改善循環及視力針灸在視神經萎縮的治療中，扮演著不可或缺的角色。康涵菁中醫師推薦以下穴位，能幫助補腎明目，改善眼周循環：眼部周圍穴位 睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、球後穴：直接作用於眼周，幫助血液循環。 體針與頭皮針 光明穴、董氏奇穴中的眼黃穴：改善視神經功能，提升視力。屬於頭皮針療法的視區、額頂帶、頂枕帶：有助改善眼周肌肉韌帶張力，達到去瘀生新的效果。中醫師建議飲用「明目茶」 內外兼顧保護視力康涵菁中醫師建議，視神經萎縮患者可以飲用明目茶來日常保養眼睛。浸泡茶飲時可利用茶飲的蒸氣薰眼，達到內外雙重保養的效果。明目茶配方 材料：黃耆、枸杞、菊花、川芎、車前子、丹參、菟絲子、熟地（各3-5克） 做法：將藥材用清水洗淨後放入紗布袋中，以600c.c.熱水沖泡10-15分鐘即可飲用。 功效：黃耆：補氣、活化神經、降眼壓。 枸杞、生地、菟絲子：滋補肝腎，改善眼部不適。 菊花、車前子：清肝明目，舒緩眼睛疲勞。 川芎、丹參：活血通絡，幫助血液循環及眼部代謝廢物。 蒸氣薰眼技巧 將眼睛靠近茶飲的蒸氣，大約10分鐘，可達到藥物薰蒸的效果。須注意熱氣溫度，避免燙傷，建議距離適中或待熱度稍降後再進行。飲食與生活習慣調整 讓視神經細胞更健康視神經萎縮患者應該多攝取抗氧化食材，以保護視神經細胞免於氧化傷害：Omega-3豐富食物：魚油、亞麻仁油、雞蛋。富含維他命A、C、E的蔬菜及水果：柑橘類、莓果、向日葵瓜子。含葉黃素的深綠色蔬菜：綠花椰菜、菠菜，有助保護視網膜。作息方面，建議盡量減少3C產品使用時間，若無法避免，至少每30分鐘讓眼睛休息，可透過眺望遠方或閉眼放鬆來舒緩眼睛壓力。【延伸閱讀】化療後手麻困擾？中藥與針灸治療有望改善從中醫觀點解析失智症！透過針灸與食療延緩認知退化https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64582
過年吃零食怕發胖 營養師公開避雷名單：這個吃1塊等於半碗飯
農曆新年期間，民眾放連續長假期間，除了大魚大肉外還會吃零食，年後看到體重時都會懊悔過年吃太好。營養師劉怡里提醒，體重增加不只因為吃年菜，也有可能跟零食有關，像是一塊牛軋糖，熱量可能就跟半碗飯差不多。營養師劉怡里受邀上節目《命運好好玩》，主題是過年吃多怎麽辦，她分享在過年常吃的零食中，熱量最高的就是大小朋友都愛的牛軋糖，吃1塊就相當於半碗白飯的熱量；另外魷魚絲看似沒什麼熱量，一不小心吃多了熱量也是滿高的；而巧克力酥餅熱量也很驚人，1塊的熱量同樣和半碗飯差不多。除此之外，劉怡里也說，傳統點心蠶豆酥和麻粩都屬高熱量零食，2顆麻粩就等於喝了1湯匙的油；過年的堅果零食或肉乾都愛使用蜜汁調味和油炸加工處理，多吃都對身體沒好處。不過春節期間克制不了嘴饞，劉怡里過去也曾分享如何挑選零食，像是可選擇烘焙的蔬果乾、帶殼花生、葵瓜子、日式海苔等，但盡量不要有過多調味的；且鹹食類零食不會比甜食健康，光是鈉含量過高就容易高血壓、水腫，大多數民眾過年常常熬夜會水腫，加上鈉含量就會更腫。劉怡里在節目中公開過年常見零食熱量，以1顆、1片或1條熱量（單份重量），糖果類的牛軋糖為50大卡（10克）、水果軟糖為25大卡（6克）、牛奶糖為21大卡（5克）；內乾和豆乾類的豬肉乾（蜜汁）為35大卡（10克）、脆肉乾（杏仁片）為33大卡（8克）、牛肉乾為32大卡（10克）、豆乾（五香）為32大卡（8克）；魚絲和蒟蒻乾類的魷魚絲為10大卡（3.3克）、蒟蒻乾為5.5大卡（2.5克）、鱈魚芝麻夾心為5.25大卡（1.25克）；餅乾類的巧克力酥餅為168大卡（35克）、蛋捲（芝麻）為86大卡（15克）、榛果巧克力餅乾為66大卡（12克）。
春節擔心體重失控？ 營養師授「六口訣」吃巧也吃飽
歲末年終之際，農曆春節即將到來，無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚，經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情，到底該如何解決這個難題？「我的餐盤」六口訣 春節享用美食不過量臺北市立聯合醫院中興院區營養師徐裴莉建議民眾可以利用家中餐盤，活用衛福部國民健康署設計之「我的餐盤」六口訣，調整六大類食物份量與比例，讓您在春節期間安心享用美食而不過量。飯菜水果不可少 蛋白質、堅果、乳品需均衡口訣一：飯跟蔬菜一樣多舉凡飯類（油飯、米糕）、麵食（炒麵、米粉、冬粉）、糕點類（蘿蔔糕、年糕、發糕、湯圓）、根莖類（芋泥、南瓜派、地瓜球、玉米）等均屬澱粉含量豐富的全榖雜糧類，稍不注意就容易進食過量。為了均衡一下，搭配和全榖雜糧類一樣多的各式蔬菜類可以增加飽足感。口訣二：菜比水果多一點冬季常見蔬菜種類包含葉菜（菠菜、芥藍、茼蒿）、包葉菜（長年菜、高麗菜、大白菜）、花菜（白花菜、青花菜、金針花）、根菜（胡蘿蔔、白蘿蔔）、果菜（冬瓜、番茄、彩椒）、豆菜（豆芽菜、碗豆莢、四季豆）、蕈菇類（香菇、杏鮑菇、木耳）、海藻類（髮菜、紫菜、昆布）等，均含有豐富之膳食纖維、維生素和礦物質等，每餐攝取1.5個拳頭大小的份量對於體重控制、降膽固醇、延緩血糖上升及預防便祕應有明顯效果。口訣三：每餐水果拳頭大水果和蔬菜兩者最大的不同在於水果含糖量高，熱量相對也高，因方便即食，往往民眾容易吃過量。徐裴莉建議每餐水果攝取維持一個拳頭大小的份量，每日攝取兩次為宜，提醒有血糖問題的民眾尤其要注意水果的適量。口訣四：豆魚蛋肉一掌心年菜中豬、牛、羊、雞、鴨、鵝、海鮮、蛋及豆製品等為高蛋白質來源，然而部分品項脂肪含量高及烹調方式，如：炒、煎、炸等也有高熱量的疑慮。因此每餐攝取一個掌心的體積較為恰當！建議以原型、加工程度少、低脂、清淡烹調，如：蒸、烤、燉、拌等的豆腐、鮮魚、雞肉等食材為首選，不僅可避免熱量過高且容易消化吸收較不會產生腹脹。口訣五：堅果種子一茶匙堅果種子類包含花生（糖）、腰果（塔）、核桃（酥）、杏仁（片）、芝麻（粩）、松子、瓜子、南瓜子、葵瓜子等，常拌入菜餚、零食點心中，因其中富含油脂為濃縮熱量來源，建議限量食用，每餐不超過拇指大小（約一茶匙），一天總量則不超過一湯匙為限。口訣六：每天早晚一杯奶每天早晚各喝一杯（240毫升/份）乳品可增進鈣質攝取，保持骨質健康。其他乳製品還有無糖優酪乳（240毫升/份）、無糖優格（210克/份）、起司（2片/份）、焗烤用乳酪絲（35克/份）等亦可適量攝取。
預防產前貧血不只補鐵！ 4飲食技巧助準媽咪遠離貧血
在懷孕期間，生理會出現變化，需增加血量以供胎兒生長，此時若營養素攝取不足易產生「產前貧血」，影響孕婦、胎兒健康。因此，國健署提供4飲食技巧，提醒孕媽咪們攝取足夠營養素，預防、改善貧血症狀。育齡婦女貧血盛行率19.7% 與鐵、葉酸、B12等有關根據國健署107－111年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，我國20－49歲育齡婦女的貧血（血紅素＜12g／dl）盛行率為19.7%。而血液的生成與鐵、葉酸、維生素B12等營養素有關，若在懷孕期間攝取足夠營養素可以預防貧血的發生。因此，國健署呼籲孕媽咪們應「攝取富含鐵質食物」、「葉酸補充不可少」、「維生素B12很重要」、「蛋白質攝取量須增加」，透過這4飲食技巧來預防貧血，也可幫助寶寶健康長大。預防貧血飲食技巧1 攝取富含鐵質食物懷孕期間鐵質攝取不足，對胎兒的腦部可能會造成不良影響。國健署建議，孕媽咪每日鐵質攝取量需達15毫克（mg），第3孕期之孕婦及哺乳中的媽咪更要增加每日鐵質攝取量至45毫克（mg）。在日常飲食中，可經由富含鐵質的內臟類（如：豬肝、鴨血）、紅肉類、海產類（如：文蛤、章魚）及豆類與其製品（如：黑豆、小方豆干）來補充。另外，在用餐中或餐後2小時內可以食用富含維生素C的新鮮當季水果（如：芭樂、柑橘、文旦、小番茄），促進鐵質吸收。預防貧血飲食技巧2 葉酸補充不可少葉酸若嚴重缺乏，可能會影響寶寶神經管發育、造成唇顎裂。若是神經管缺損位在脊柱的位置，就會產生脊柱裂。國健署表示，有懷孕計畫的婦女，建議孕前葉酸每日攝取量需達400微克，懷孕期間增加每日攝取量達600微克。而日常飲食，每日至少需攝取1－2碗深綠色蔬菜（如菠菜、紅莧菜、紅鳳菜等），並可搭配全榖雜糧，如：紅豆、綠豆、鷹嘴豆、燕麥、紅藜等一起入菜。另外，堅果類食物（如：葵瓜子、黑芝麻），以及蛋白質類食物中的海鮮類（如鯖魚、牡蠣）、雞肝、黃豆、黑豆等也富含葉酸，民眾可透過這些食物來補充。預防貧血飲食技巧3 維生素B12很重要維生素B12缺乏，可能也會導致胎兒的神經管缺陷。因此國健署建議，懷孕時維生素B12每日攝取量應達2.6微克。維生素B12主要食物來源為動物性蛋白質，包含海鮮類（如：蜆仔、文蛤、牡蠣）、肉類、蛋、乳製品等，植物性來源則可透過紫菜、海髮菜等食物來補充。另外，國健署表示，全素者可在醫生指導下，使用維生素B12補充劑。預防貧血飲食技巧4 蛋白質攝取量須增加攝取充足的蛋白質，可提供足夠的造血元素。國健署提到，懷孕期間蛋白質每日攝取量需額外增加10 公克，且蛋白質來源中一半以上應來自優質蛋白質，如：黃豆、毛豆、黑豆與相關製品，或乳製品、魚、蛋、肉等。國健署提醒，若有任何飲食或補充營養素的問題，可洽詢營養師進行營養評估及飲食指導，或經醫師指示下使用營養補充劑，以改善貧血症狀。
貪吃松鼠嗑葵瓜子 「身體胖一圈」糗卡塑膠桶
英國曼徹斯特（Manchester）一名67歲的攝影師羅伊（Roy Rimmer），近日拍到一隻貪吃的松鼠因為偷吃了太多葵瓜子，竟讓身形漲大，被卡在存放種子的塑膠桶內差點出不來，讓他笑翻。根據《太陽報》報導，羅伊表示，自己有餵食野鳥的習慣，平常為了方便，會將葵瓜子等穀類存放在一個黑色塑膠桶中，收置在花園一個木製的儲藏室內。豈料，某日正當羅伊前往木屋要拿取葵瓜子餵野鳥時，卻意外發現一個被卡住的不速之客。羅伊笑著說道，他發現有一隻松鼠將存放穀物的塑膠桶蓋子咬破，自洞中鑽進去大啖美食；而當松鼠發現他的到來後，便慌慌張張想自洞口逃離，沒想到卻因為吃了太多的葵瓜子，使得身體長胖不少，一時難以從洞口出來。一隻松鼠因為貪吃變太胖，差點被卡在塑膠桶中。（圖／翻攝自太陽報）羅伊表示，「這真的很有趣，牠花了好幾分鐘才從塑膠桶裡出來，所以我甚至有時間回去拿我的相機來拍照。」同時，他也對這隻貪吃變胖的松鼠的努力感到驚訝，「我簡直不敢相信牠能通過這麼小的洞（逃走）。」
鱈魚香絲裡有鱈魚嗎？開心果為何會「開心」？ 過年零嘴知識看過來
今年春節連假長達9天，可惜天公不作美幾乎日日都在下雨，加上疫情攪局，不少民眾選擇待在家中，一邊吃著美味的零嘴一邊追劇、收看過年特別節目，但零嘴吃多了容易累積熱量發胖，食藥署4日就在臉書分享有關過年零嘴的小知識及購買的小撇步，要讓大家買的安心、吃得更開心。食藥署日前在臉書PO文分享了有關瓜子、開心果、牛軋糖、魷魚絲等好吃零嘴的相關小知識如：開心果為何會開口笑？瓜子又是什麼種子等答案來滿足眾人的好奇心，一起來看看吧！瓜子是什麼種子？市面上常見的瓜子種類包括專門取籽來用的特殊品種西瓜種子，以及食用向日葵的種子，又叫葵瓜子、香瓜子。一般製作瓜子食品的方法是將種子浸泡、清洗之後，加入中藥材、醬油或食鹽等調味料一起煮，增添風味，最後再經過炒製或烘烤而成。由於瓜子在採收、運送、儲存或販售時，如果暴露在高溫潮濕的環境，容易產生黃麴毒素，因此購買瓜子時，最好選擇有完整包裝、外觀沒有發霉變軟的，而拆封後也須冷藏，以保新鮮。開心果為什麼會「開心」？因為果實內外成長速度不一樣。開心果果實成長期間，果皮先變硬，果仁才在裡面慢慢長大；果實成熟後，如果果仁長得太胖，就容易撐破果皮，形成一道裂口。假如自然生長的果實沒有裂口，加工時往往也會以機器開縫，以符合開口笑的產品形象。為了讓開心果賣相更佳，有些廠商會以二氧化硫漂白，或者加入調味劑染成紅色，建議挑選色澤呈現自然暗黃的開心果，避免購買外觀雪白、色彩鮮艷或是帶有黑色霉點的商品。包牛軋糖的糯米紙真的是糯米做的嗎？這個問題的答案是不一定。有些牛軋糖、核桃糕外面裹的透明糯米紙，其實成分中沒有糯米，而是使用澱粉和明膠製成。沒吃完的牛軋糖可以放冰箱冷藏，才不會因天氣變化而軟化變形、失去原本的風味。鱈魚香絲裡有鱈魚嗎？答案也是不一定。有些鱈魚絲會使用其他魚種的魚漿製成，民眾可以根據外包裝上註明的魚漿成分來挑選產品。另外，除了鱈魚香絲之外，魷魚絲也是常見的過年零食，魷魚絲一般都用魷魚製作，但正常的魷魚絲顏色是自然的黃咖啡色，吃起來有海鮮味，若是加了二氧化硫、香精，外觀顏色就會偏白，吃起來有奇怪的化學味或酸味。雖然鱈魚香絲和魷魚絲加工時都經過乾燥處理，但是開封後若沒吃完，最好冷藏避免腐敗變質。最後，食藥署也不忘提醒民眾，在挑選過年零食時，應盡量選擇有完整外包裝的產品，比較不容易受到汙染。如果包裝上清楚標示內容物名稱、食品添加物名稱、製造廠商名稱、地址及電話和有效日期，比較值得信賴。此外，零食、糕點雖然應景又涮嘴，但最好還是根據食品營養標示、成分及熱量每日適量食用，以免過完年以後，肚子蹦出「游泳圈」，連身體健康也跟著跳水。食藥署揭密過年零嘴知識。（圖／翻攝自食藥署臉書）
【玩家帶路】苗栗搭野帳 奇幻森林大冒險
疫情趨緩了，想放風？來場獨一無二的露營體驗吧！掀起台灣奢華露營風潮的「勤美學」，結合苗栗縣在地文化、地景藝術、燈光音樂與情境劇本，經常一「帳」難求，今夏不僅推出獨家新劇本，還有不需過夜的一日玩法。三十年前紅極一時的苗栗「香格里拉樂園」，部分園區近年由「勤美集團」推出的在地美學實驗計畫「勤美學」接手改造，在大草原上設置可觀察光影變化的竹編藝術《情天幕》及十五頂純白帳篷，構成開闊的「山那村」，更在充滿原始氣息的森林中營造出「好夢里」與「森大」。每當夜色漸暗，奇幻聲光打在種子與毬果造型的樹屋上，就宣告了夜間冒險即將啟程。為了鼓勵人們勇於探索與追夢，好夢里與「雄獅旅遊」合作「捕夢奇境」活動，讓旅人閉上雙眼、戴上耳機，在黑暗中搭著伙伴的手或肩膀前行，穿梭於「獵人碉堡」、「聲之小屋」與「天空書房」等樹屋及旋轉木馬、太空艙之間，同時扮演「沉浸式劇場」的主角與觀眾，留下難忘回憶。魔法晚宴 勾食欲晚餐時分，大家聚在長桌前，目光被石鍋中以水氣蒸熟的菲力牛排吸引，瀰漫的香氣勾人食欲，而「地瓜米粉」、「草本雞湯」與「紫蘇梅醬佐沙拉」等餐點，無一不是主廚配合節氣所施展的魔法，讓森林晚宴成為一場秀，令人驚奇。「全包式露營」最讓遊客喜愛的一點，就是帳篷裡的彈簧床、冷暖氣機、燈具與沙發一應俱全，連浴廁都精心設計成「森林浴所SONG LA KTV」，半戶外盥洗空間變身台味滿滿的霓虹舞台，在猶如伴唱的蟲鳴鳥叫中，旅人可將蓮蓬頭作為麥克風盡情飆唱，為野宿的趣味更添一分幽默。秒懂勤美學勤美學以香格里拉樂園為基地進行改造，結合在地文化、地景藝術與情境劇本，打造出草地帳篷「山那村」、奇幻樹屋「好夢里」及工作坊「森大」3區，提供全包式奢華露營體驗與多種生活美學活動。地址：苗栗縣造橋鄉乳姑山15-3號電話：（037）561-561價格：好夢里2日遊（1泊2食）每人8,599元起、森境微旅半日遊每人2,599元。以吊掛月球裝飾的「好夢里」，在夜裡更添奇幻氛圍。（圖／官其蓁攝）站在《情天幕》的中心說話，會聽見只有自己才聽得到的回音。（圖／于魯光攝）「山那村」的15頂白色帳篷，以半圓形方式環繞著《情天幕》。（圖／于魯光攝）「好夢里」帳篷內以竹、木製家具與榻榻米布置，有6種不同的裝飾風格。（圖／于魯光攝）浪漫吃逛 半日遊由於營帳常被團客預約一空，勤美學今年首度推出「森境微旅」半日體驗，讓旅人不需過夜，在四小時內玩遍山那村、好夢里及森大三個微型聚落。從隱蔽的竹編洞口進入山那村，循著黃藤棧道前進，一路上，五月盛開的桐花飄落如雪，格外浪漫。我們坐在五葉松下享用新鮮的五葉松蔬果汁，聽村長訴說當地故事，再沿著木棧道和竹穹到好夢里體驗聲光互動，最後穿過森林小徑，來到森大。森大原是廢棄的水族館，如今是融入自然地景、處處懸吊植栽的全新工作坊，更是充滿創意的森林大學；我們入坐席間，細細品嘗由香格里拉樂園老員工以在地客家食材特製的「苗栗二號米麵包」、「餘甘子漬果沙拉」、「紙包炊魚」、「柑桔豬五花」與清爽甘美的菜封料理，色香味俱全，讓人回味無窮。前往勤美學開車：走國道1號下「頭份交流道」或國道3號下「竹南交流道」後，經由台1線接台13甲線，再轉平仁路可抵達。搭車：乘高鐵到「苗栗站」，出站後轉搭計程車，並告知運將目的地為「香格里拉樂園」，車程約10分鐘可達。飛牛牧場 擠奶趣順應近來正夯的免裝備露營風氣，勤美學推出四人以上可預約到府接送的服務，並和旅行社合作一日行程，串聯周邊的舊山線鐵道與「飛牛牧場」等景點，讓入住夢幻營地的旅人，有了更多元的玩法與去處。飛牛牧場是偶像劇的熱門取景地，寬闊的園區內除了低矮的房舍，不時可見成群乳牛漫步於如茵的綠野，旅人可在定點體驗擠牛奶、餵小牛喝奶；而以飛牛牧場自家乳源製作的布丁、起司、優格、蛋糕與冰淇淋等點心，都是很受歡迎的伴手禮。飛牛牧場地址：苗栗縣通霄鎮南和里166號電話：（03）778-2999由多種木材拼接而成的長板桌，宛如巨人的雙手，端上豐盛的「獵人晚餐」，迎接旅人。（圖／于魯光攝）木棧道通往大草原上的2座竹穹，是連接「山那村」與「好夢里」的途徑。（圖／于魯光攝）將備好的早餐盒放入野餐籃中，便可爬上樹屋品嘗。下圖中的樹屋經「燒杉」（烈火焚燒至碳化）處理，可防潮防蛀、經久耐用。（圖／于魯光攝）將備好的早餐盒放入野餐籃中，便可爬上樹屋品嘗。下圖中的樹屋經「燒杉」（烈火焚燒至碳化）處理，可防潮防蛀、經久耐用。（圖／于魯光攝）認識常見的青草後，親手製作一個飽實的藥草包，體驗應用青草的趣味。（圖／于魯光攝）認識常見的青草後，親手製作一個飽實的藥草包，體驗應用青草的趣味。（圖／于魯光攝）牛隻在開闊的園區悠閒覓食，吸引不少親子旅客造訪。（圖／于魯光攝）來自西非的黑肚綿羊，紛紛湊近旅客討食的模樣，可愛極了。（圖／于魯光攝）「手作烤布丁」乳香濃郁，是「飛牛牧場」最有人氣的伴手禮。（65元）（圖／于魯光攝）遊客可嘗試幫牛媽媽擠奶，體驗牧場的一日生活。（圖／于魯光攝）「森境微旅」半日體驗，以紅土花生、葵瓜子及綠葉松汁等點心迎賓。（圖／于魯光攝）（繪圖／陳家榆）
【過年涮嘴零食1】傳統型美味 加入健康潮
（上圖）1.SGS台灣野生一口烏魚子。（原價1000元、生活市集折扣價約509元）2.良金牧場高粱牛乾。（原價180元、生活市集折扣價約141元）3.為食貨真贊水煮瓜子。（原價220元、生活市集折扣價約145元）4.頂級嚴選健康堅果隨手包。（原價30元、生活市集折扣價約23元）說到過年必吃的傳統零食，烏魚子、瓜子、牛肉乾絕對不能放過，根據電商網站「生活市集」統計銷售數據，這幾種在平台排行榜上也是人氣熱銷。像是從桌上珍饈變身高檔零嘴的「SGS台灣野生一口烏魚子」，將經過古法曬製的烏魚子做成一口大小的真空包裝。來自金門的「良金牧場高粱牛肉乾」用的是引進日本和牛養殖技術牛隻的腿肉，並用五十八度金門高梁酒調製出醇厚風味。而來自雲林縣北港鎮的「為食貨真贊水煮瓜子」，將新鮮葵瓜子水煮入味後再低溫烘烤，嗑起來清爽鮮甜。近幾年健康意識抬頭，堅果也躍身零食新寵兒，這款「頂級嚴選健康堅果隨手包」採小包裝，採用低溫慢火烘烤，保留完整營養價值。生活市集網上買：https://www.buy123.com.tw/