蘋果型身材
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曾被網友酸身材「不合格」到跪求同款減肥計畫！aespa成員Ningning用5招成功變身零死角女王
aespa成員Ningning寧藝卓剛出道時因蘋果型身材和大骨架，被許多網友攻擊不會身材管理，但透過這幾年的健身＋飲食習慣調整，Ningning已經變成鏡頭前無懈可擊的女王，趕快把她的技巧學起來！aespa Ningning寧藝卓減肥方法：早上起床先喝水Ningning早上起床的第一件事就是補充大量水分，喜歡的早餐是蔬菜沙拉、莓果優格。最常喝的飲料是冰美式、無糖麥茶、烏龍茶。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：不吃辣、不吃油、不喝甜的飲料Ningning的飲食習慣就是不喜歡甜食、不喜歡高熱量並保持健康飲食習慣，她曾分享不怎麼喜歡薯條、漢堡這類高熱量食物，也完全不喝甜的東西，另外她也不吃辣、不吃很油的食物，除了有效控制身材外也能保護喉嚨。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：控制主食份量而不是節食小基數的女生減肥除了避免過油的食物外，重點就是對於主食的選擇很重要，為了身材管理她通常都是吃沙拉餐，但澱粉也是身體必需品，所以記得每日能攝取碳水量的公克數就是體重Ｘ2，比如50公斤就是一天能攝取100公克的碳水，Ningning提到主食盡量少吃麵條因為升糖比較快，可以吃全麥麵包搭配雞蛋、蝦肉、魚肉這些優質蛋白質比較不容易變胖。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：工作滿檔時一天吃一餐Ningning曾經分享自己是在工作時就不容易饑餓的類型，所以工作滿檔時都是一天吃一餐，有時候工作完連外送都懶得點。她分享吃飯的時候第一口是最幸福的，不要急著把食物吃完，保持細嚼慢嚥的習慣，除了能幫助消化還有就是比較容易有飽足感。（圖／取自 imnotningning IG）aespa Ningning寧藝卓減肥方法：重量訓練Ningning的肩頸線條越來越漂亮，也變得更加緊實，這就一定要靠重量訓練來幫忙了，每天可以去健身兩小時，在健身之前也會先跑步半小時。其他成員也曾經分享Ningning是很容易長肌肉的類型，只要稍微健身就會有好看的肌肉。而且去健身房教練也會提供健身餐食譜，照著吃一定會變瘦。（圖／取自 imnotningning IG）
女大生肚子大到像青蛙 以為自己「蘋果型身材」被搓澡阿姨救了一命
一名女大生四肢纖細但卻有肚子，過去都以為自己是「蘋果型身材」，因此不以為意，認為多做腹部運動就可以變瘦，沒想到因學校整修水電，她到澡堂洗澡被搓澡阿姨嚴肅提醒，才去看醫生發現是卵巢出問題，意外被救了一命。女大生肚子就像懷孕，但卻以為自己只是肚子比較胖。（圖／翻攝自星視頻）綜合大陸媒體報導，一名河南鄭州的女大生，身高171公分四肢纖瘦，但肚子卻相當大，近期住宿的她因學校維修水電，因此到澡堂洗澡，就讓搓澡阿姨一看發現不對勁，直接和她說「我做這一行很多年了，你的肚子不正常，跟纖細的四肢相比，就像懷孕七個月」。她一聽原本以為自己是蘋果型身材的她，就半信半疑地去醫院檢查，結果發現她的卵巢長了一個畸胎瘤，足足有20公分大，必須趕緊手術移除，否則越來越大恐有生命危險。她透過手術移除畸胎瘤，也讓自己的身材少掉一個肚子，就像懷孕生產般，她也回到妙齡女子的身材，並好好感謝當初提醒的搓澡阿姨。
跟著雪莉、Jennie選泳裝，「穿這件」最時髦，居然還能遮小腹！
【記者 / 彭靖芸Amanda】夏天就是曬辣肉的季節，但冬天囤積的罪惡脂肪還沒瘦下來，泳裝怎麼穿才最顯瘦？現在就跟著女星雪莉、Jennie學挑泳裝，三種款式遮掩妳在意的小腹問題，再多肉也藏得住！肚仔肉減不掉「高腰泳褲」拯救你女孩們愛吃冰品，下腹肉很難瘦，穿上泳褲肉肉卡在那也不雅觀。還好今年流行高腰泳褲，可以遮住小腹，泳褲的彈性也有微微束腰的功能，只要記得顏色絕對不要選膚色！以免變成阿嬤內褲超糗der～高腰泳褲是今年流行款，不但能遮小腹也有束腰的小功效。（圖／＠jennierubyjane、＠vivamoon、＠minhee_jjjj IG）四肢瘦、肚子大 蘋果型身材「連身泳裝」全都藏蘋果型身材四肢纖細，平常穿衣服遮住肚子看起來也瘦，但一穿上泳衣就原形畢露，這種「腹型身材」想穿泳衣，最推薦你連身款式。看起來洗鍊時髦，小小的露背更增添性感韻味，S型曲線誰能招架得了！圓點圖案、幾何撞色的泳裝花樣，帶點復古的性感味。【圖／＠hatfelt、＠jelly_jilli、＠jupppal IG】肚子、手臂都有頑固脂肪「全包式衝浪衣」罩你最後推薦對自己身材很沒自信的女孩，韓國流行很久的「衝浪式泳裝」，從脖子到下身全包的泳衣，類似水母裝但花色選擇更多，防曬效果也優秀，不用擦防曬友善海洋，這種款式的泳裝更是韓國女孩最愛的，將女性曲線自在地表現出來。韓妞最愛穿的衝浪式泳裝，穿了它太陽再大也不怕黑。【圖／＠jennierubyjane、＠minhee_jjjj IG】夏天就要過去了，快買件顯瘦泳裝，現在就衝一發海邊吧！