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告別便秘？限量「排便鞋」爆紅 品牌：將改變全世界排便方式
想改善便秘，不一定只能靠腳踏凳。美國一間腸胃保健品牌近日推出一款號稱能讓排便更順暢的限量商品「排便鞋」（S--t Shoes），以厚底鞋取代傳統如廁腳踏凳（Squatty Potty），主打穿上後可讓雙膝抬高至接近蹲姿，幫助腸道維持更自然的排便角度，減少用力解便及便秘困擾。這款產品一上市便在網路掀起熱議，有網友笑稱：「今年生日禮物就決定送這個了！」推出這款產品的是美國腸胃保健品牌Let Loose。創辦人兼執行長亞歷珊卓霍克斯格勞茲（Alexandra Houx Grounds）在Instagram發布影片表示，這雙鞋將改變人們上廁所的方式，並以兼具時尚外型與功能性的概念，打造不同於傳統腳踏凳的新選擇。這款售價69美元（約新台幣2000元）的「排便鞋」，外型採復古厚底拖鞋設計，雖然看起來像一般厚底涼鞋，但鞋底高達7英吋（約17.8公分），目的並非走路，而是讓使用者坐在馬桶時抬高雙腳，使膝蓋高於臀部，模擬蹲姿，協助身體維持更符合人體工學的排便姿勢。亞歷珊卓霍克斯格勞茲表示，人類原本並不是以坐姿排便，過去多半採蹲姿如廁，而蹲姿能讓結腸與直腸角度更順暢，減少彎曲，讓糞便更容易排出。相較之下，一般坐在馬桶上的姿勢，可能使包覆直腸的肌肉維持部分彎曲狀態，增加排便阻力；若能將膝蓋抬高、身體略微前傾，則有助於放鬆直腸周圍肌肉，讓排便更加順利。Let Loose表示，這款仍在申請專利的產品提供大小兩種尺寸，除了有助於縮短如廁時間，也能減少過度用力解便。頻繁用力排便與痔瘡等問題息息相關，而痔瘡是因肛門及直腸周圍靜脈腫脹發炎所造成，可能引發疼痛、出血、搔癢及腫脹等症狀。根據統計，美國約每20人就有1人罹患痔瘡，50歲以上成人更有約一半曾受其困擾。品牌也指出，採取較自然的蹲姿有助於提升排便完整性，並改善便秘問題。便秘是美國最常見的腸胃疾病之一，約16%的成年人曾受慢性便秘困擾，60歲以上族群比例更接近三分之一。每年約有250萬人因便秘就醫、超過70萬人因此前往急診，美國民眾每年花在瀉藥上的支出更高達數億美元，而因便秘住院的人數，自1997年以來已增加超過一倍。專家分析，便秘案例持續增加，可能與現代人生活型態改變有關，包括運動量不足、水分與膳食纖維攝取不夠，都可能降低腸胃蠕動，使糞便變得乾硬、增加排便困難。事實上，市面上已有不少協助維持蹲姿的如廁輔具，例如Squatty Potty及TUSHY Ottoman等腳踏凳，平時可收納於馬桶下方。Let Loose則希望以更具設計感的方式切入市場，讓產品兼具實用性與美觀，不占浴室空間，也能直接擺放使用。產品推出後迅速在社群媒體引發討論，不少網友留言表示「我從來沒有下單這麼快過」、「今年大家的生日禮物就是它了」、「無論做什麼，我都想保持時尚」。亞歷珊卓霍克斯格勞茲則透露，自己過去近15年深受便秘、腹脹及消化問題所苦，因此創立Let Loose，除了販售腸胃保健產品，也希望透過這雙「排便鞋」幫助更多人改善排便困擾。她更笑說，如果這雙鞋沒有改變使用者的排便體驗，「可以直接寄信給我，因為它一定會有效。」
超商變廁所？櫻花妹當眾脫內褲排泄 影片瘋傳200萬人震驚
日本東京池袋近日接連爆發多起公共場所出現排泄物事件，引發社會譁然。除了新開幕不久的友都八喜（Yodobashi Camera）池袋門市連續兩天發現人類排泄物外，鄰近百貨公司地下美食街也傳出相同情況。就在事件持續延燒之際，一段疑似便利商店監視器拍下的影片再度在網路瘋傳，一名女子因廁所疑似有人使用，竟直接走到店內貨架旁脫下內褲、當場蹲地排泄，相關畫面曝光後迅速累積超過200萬次觀看，也讓外界懷疑她是否就是池袋一連串排泄事件的涉案人士。友都八喜於6月30日在池袋西武百貨開設「友都八喜多媒體池袋」，共有7層樓，號稱關東地區規模最大的分店。然而，開幕不到一周，7月4日便有民眾在社群平台貼文指出，店內地板出現人類排泄物；隔天又有多名網友反映發生相同情況。到了7月6日，緊鄰友都八喜的東武百貨池袋店地下美食街，也被發現疑似人類排泄物，使事件持續擴大，引發日本社會高度關注。由於短短幾天內接連發生多起類似事件，外界出現各種揣測。有人認為可能是有人刻意惡作劇、挑戰公共秩序，也有人推測，部分樓層沒有設置廁所，或有人因一時內急來不及如廁才會做出脫序行為，但上述說法都未獲證實。友都八喜則向媒體表示，目前仍在確認相關事實，在調查完成前不便對外評論。另一方面，日本一間便利商店業者也公開一段店內監視器畫面。根據影片內容，事件發生於6月18日深夜，一名身穿白色上衣的女子進入店內後立即跑向廁所，但疑似因廁所已有人使用而無法進入。她隨後沒有等待，而是直接走到貨架後方較隱密的位置，掀起裙子、脫下內褲後蹲在地板排泄，過程中還一邊蹲著一邊移動位置，疑似擔心排泄物沾到鞋子，結束後隨即整理衣物，若無其事地離開超商。影片曝光後迅速在社群平台X瘋傳，觀看次數突破200萬次，也讓「池袋便便怪客」再度成為熱門話題。不少日本網友痛批，「如果是故意的，就應該以妨害業務罪嫌逮捕」、「店員真的太可憐了」、「這裡真的是日本嗎？」「日本已經不是以前的日本了」、「難道不知道超商到處都有監視器嗎？」也有人質疑，超商女子是否就是池袋連續排泄事件的同一名涉案者。不過，也有部分網友提出不同看法，認為店家公開監視器畫面是否妥當仍有討論空間，同時質疑若店員當時已透過監視器發現異狀，為何沒有第一時間上前制止，甚至有人懷疑整起事件是否經過刻意安排或另有隱情。截至目前，超商影片來源及內容真實性仍未獲官方證實，警方也尚未公布涉事女子身分，是否與池袋友都八喜及東武百貨接連發生的人類排泄物事件有關，仍待進一步調查釐清。短時間內連續發生多起公共場所排泄事件，也再度掀起日本社會對公共衛生、治安管理及公民素養的討論。日本一名女子疑似因超商廁所有人使用，竟走到貨架旁脫下內褲蹲地排泄，監視器畫面曝光後引發熱議。（圖／翻攝自X，@mokumokunomi11）
出國、休假沒健身怕掉肌肉？ 醫揭真相：打石膏、臥床才是真的傷
不少健身族群會害怕停練幾天、幾週就掉肌肉，不過恆新復健科診所醫師王思恒指出，研究發現，即使原本有重訓習慣的人完全停練2至3週，肌肉量與力量幾乎沒有明顯下降，只要仍維持走路、提重物等日常活動，肌肉並沒有想像中流失得那麼快。王思恒在臉書粉專發文表示，有些人擔心自己出國、加班或受傷，休息2、3週沒健身，肌肉就會掉光，其實肌肉並沒有那麼容易流失，真正會影響的是是打石膏、臥床這種「完全不能動」的狀況，只要還在走路、提菜、從椅子上站起來等等，日常活動就會幫助肌肉留住。王思恒提到，科學家做過相關研究，要求原本有在重訓的人「完全停練」2至3週，結果發現受試者的肌肉量跟力量幾乎測不到明顯下降，包括大腿粗度、深蹲和臥推的力量全都維持。至於為何經常聽到有人說「肌肉掉很快」？王思恒說明，那些數據大部分是來自打石膏或住院的人，打石膏跟沒去健身是完全不同量級的事情，打石膏是把電池整個拔掉，讓肌肉完全斷電關機，而沒健身只是進入待機模式，系統其實還在背景默默運轉。王思恒指出，走路去買菜、提東西上樓、從馬桶上站起來等日常行為，之所以能守住肌肉，是因為這些動作全都要肌肉出力，每一次從椅子上站起來，用到的就是跟深蹲同一批肌肉。王思恒也提醒，相關研究只在「2到3週」這個範圍，不能無限延伸，如果完全不練好幾個月，力量還是會明顯退步，如果真的遇到要停練的狀況，先別焦慮，日常生活仍會守住肌肉，「不是叫你乾脆不用練了」、「真正該怕的，從來不是這2、3週沒練，而是你被前功盡棄的愧疚感壓垮，乾脆徹底放棄的那一天」。
膝蓋喀喀聲、上下樓梯卡卡？關節保養進入複合營養時代 專家談熟齡行動力照護新趨勢
不少熟齡族都有類似經驗，坐久站起來時膝蓋需要暖機一下，走樓梯時感覺上下樓梯卡卡，甚至伴隨膝蓋喀喀聲、雙腳無力等情況。許多人開始搜尋「膝蓋保養」、「關節保養」、「關節保健食品」或「關節退化保健食品推薦」，希望能透過日常保養維持行動力。醫師表示，膝蓋疼痛本身並不是疾病，而是身體發出的警訊，可能與關節、肌肉、韌帶、軟骨等組織變化有關。若疼痛持續、活動能力下降或影響日常生活，應及早就醫，由專業醫師診斷真正原因，再規劃適合的治療方式。關節保養不能等 熟齡保養從生活習慣開始隨著年齡增長，肌力流失、骨質流失、活動量下降以及體重增加，都可能增加膝關節負擔。尤其進入熟齡階段後，不少人開始重視熟齡保養，希望維持良好的行動能力與生活品質。專家建議，關節保養應從日常生活做起，包括：* 維持適當體重，減少關節負擔。* 規律運動，建立下肢肌力。* 選擇游泳、水中走路、平地健走或騎自行車等低衝擊運動。* 避免長時間蹲跪、反覆上下樓梯及過度負重。除了運動保養之外，也愈來愈多人開始透過運動補給、運動營養補充及關節營養品，作為日常營養管理的一部分。關節保健食品走向複合營養 不再只補葡萄糖胺近年關節保健品市場逐漸由單一成分走向複合配方，消費者在挑選關節補充品、膝蓋補充品時，也開始重視完整配方，而不只是單一葡萄糖胺。目前常見的關節保健食品成分包括：* 第一型膠原蛋白胜肽* 非變性第二型膠原蛋白（UC-II）* N-乙醯葡萄糖胺（NAG）* 玻尿酸* 軟骨素* MSM（甲基硫醯基甲烷）* 維生素D* 鈣等營養素不同營養素各有特色，可搭配均衡飲食、規律運動及健康生活型態，共同建立關節保養基礎。關節益生菌成新研究方向 腸－關節軸受到關注除了傳統關節營養品之外，「關節益生菌」也成為近年國際研究的新方向。近年醫學界提出「腸－關節軸（Gut–Joint Axis）」概念，認為腸道菌相與人體生理平衡、營養利用及免疫調節具有密切關聯，因此益生菌、益生元及後生元逐漸受到研究關注。其中，源自克菲爾（Kefir）的益生菌菌株，也開始受到學界討論。部分基礎研究持續探討克菲爾益生菌及相關後生元，在維持腸道菌相平衡及支持關節健康方面的應用潛力，但目前仍需更多人體臨床研究進一步驗證。Kefir Max複合配方 打造日常關節保養新選擇隨著市場需求改變，不少品牌開始推出結合克菲爾益生菌、益生元、後生元與多元關節營養成分的複合配方，希望提供消費者更多元的日常營養補充選擇。例如以**Kefir Max（克菲爾益生菌）**為概念的複合營養產品，即結合益生菌研究趨勢與關節保養概念，希望透過多元營養搭配，作為熟齡保養及日常行動力保健的一部分。專家提醒，無論是關節保健食品、膝蓋保健食品或其他關節營養品，都屬於日常營養補充，不能取代藥物或醫療治療。如果出現持續疼痛、關節明顯腫脹變形、夜間疼痛影響睡眠，或活動能力快速下降，仍應盡速就醫，由醫師進行完整診斷與治療。建立規律運動、均衡飲食、體重管理及適當營養補充，才是維持關節健康、提升行動力保健與享受自在生活的重要基礎。文末廣告連結膝蓋痛https://reurl.cc/k950lb
北捷多元支付上路！Apple Watch感應「進站要深蹲」 通勤族怒：誰設計的？
台北捷運7月1日起正式啟用多元支付功能，旅客可使用信用卡、Apple Pay等綁定信用卡的行動支付，以及穿戴式裝置感應進站。不過，新功能上路後，信用卡感應區的位置意外引發討論，不少民眾認為設置過低，使用Apple Watch進站時甚至得彎腰、蹲低才能順利感應。一名女網友日前在Threads發文表示，北捷開放Apple Pay感應搭車後，實際使用卻發現感應區位置偏低，忍不住直呼，「到底是誰設計的？進站還要深蹲？累不累？日本給你抄了還做成這副屎樣。」她也指出，使用Apple Pay搭乘捷運沒有轉乘優惠、常客回饋，也無法設定定期票，因此認為較適合觀光客使用。經常分享iPhone相關資訊的部落客「蘋果仁」也在社群平台分享使用心得，表示雖然多元支付提供更多搭車選擇，但實際通行速度仍不如悠遊卡，站在閘門前約需停留1秒左右才能完成感應。此外，「蘋果仁」也認為，信用卡感應區的位置「真的不太友善」，以183公分的身高來說，將手機自然垂下感應已接近極限，如果身材更高，可能還需要彎腰操作，更不用說配戴Apple Watch等穿戴裝置的使用者。北捷表示，自7月1日起，多元支付支援信用卡、Apple Pay等綁定信用卡的行動支付、手機支付及穿戴式裝置進站。不過，悠遊卡、乘車碼及信用卡的感應區位置各自不同，其中信用卡感應區設置較低，民眾使用時須將手機或信用卡靠近下方感應區才能完成刷卡。不少通勤族也留言討論，「這高度根本是開玩笑吧」、「學學倫敦好不好，一個感應區就好」、「對不起看到你全蹲，我整個大笑一番」、「這個信用卡感應位置就是真的很爛」、「其實不是快速交通卡，就是刷卡而已。這高度根本是開玩笑吧」、「不止手錶要蹲很低，是連拿手機的都要彎腰，超級不方便的」。
獄火重生2／鄧佳華偷拍蹲監獄半年 出獄轉當街頭藝人
丁小芹出道初期曾擔任《美人誌》專屬模特兒，被視為「時尚教主」。不過2013年先是販售假名牌包給合夥人，遭依詐欺罪判處4個月徒刑，之後又故技重施在網路平台販售，遭多名受害者提告，全案歷經上訴三審，最終最高法院判處應執行2年6個月徒刑。2022年假釋出獄後，近來再度投入網路銷售市場，擁有五顆星滿意度的蝦皮賣場。曾奪下第19屆拳願明星格鬥賽冠軍的格鬥選手「燒打雞」韓森，22歲時因涉及打架案件並被查獲持有槍枝，後續入獄服刑約7年，出獄後重返社會，轉向格鬥領域發展，累積實戰與知名度，他更進一步將經驗轉化為創業動能，斥資約500萬元在台中打造約70坪的「TWG格鬥俱樂部」健身房與拳館，走出不同於過往的人生路線。網路紅人鄧佳華2023年在髮廊任職期間涉嫌偷拍女設計師裙底影像，遭桃園地方法院依「無故攝錄他人性影像罪」判處有期徒刑6個月、得易科罰金，案件上訴後遭駁回，最終因無力納罰金於去年7月10日入監服刑，並於今年1月9日刑滿出獄；重獲自由後，鄧佳華對外宣告取得「新北市街頭藝人證照」，依公開資訊顯示可於新北、台北、基隆及桃園市公告展演空間申請進行唱歌與跳舞表演，證照效期至2028年1月19日，期間也與前女友「簡簡」復合，並在4月推出合唱作品〈謝謝你的愛〉，還辦粉絲見面會，話題不斷。熟齡女團F40成員Cony早年與兩名好友合夥創業，未料其中一名閨蜜合夥人突然失聯並捲走資金，公司隨之陷入財務危機，留下數千萬元債務，由於公司多數業務實際由她負責，後續也因此涉入司法案件並被判刑7年，2015年入獄服刑4年。出獄後，她被前夫提離婚，度過一陣低潮期後，在網路認識新疆籍現任丈夫並閃婚重啟生活。去年她加入由「財富女神」王宥忻操刀打造的台灣熟齡女團F40，主打成員皆為年過40歲且擁有離婚或人生轉折經歷的女性，希望透過4位成員的生命故事，傳遞「不管幾歲都能再次綻放」的正能量訊息。
不只在北教大女廁偷拍！63歲男還入侵北藝大犯案 逾10人受害
國立台北教育大學（北教大）女廁日前遭人裝針孔攝影機偷拍11小時，警方在5月28日逮捕63歲左姓男子到案，台北地檢署依妨害秘密罪嫌向法院聲請羈押，台北地院裁准羈押禁見。警方追查發現，左男另涉及在國立台北藝術大學（北藝大）女廁偷拍，目前已知超過10人受害，校方也對外證實，如學生擔心自己可能是受害者，學校將派員陪同處理。北教大一名女學生5月底在篤行樓4樓女廁發現可疑裝置，隨即通報校方並報警處理，員警到場勘查，尋獲2組針孔攝影機，分別藏在右手邊蹲式馬桶的第2間與第3間內。警方循線追查，已在5月28日於新北市淡水區將涉案的左姓男子查緝到案。檢警透過相關證物進一步追查，發現左男也涉入北藝大女廁偷拍案，已在本週通知校方，目前已知逾10人受害。根據《中央社》報導，北藝大主任秘書李璁娀表示，校方接獲台北市大安分局通知，警方在偵訊涉嫌於國北教大女廁裝設針孔攝影設備的嫌犯時，發現該嫌犯在北藝大藝文生態館1樓女廁內也涉及偷拍，目前此案已由警方偵辦中。李璁娀指出，警方已依法查扣相關證物及偷拍設備，目前未發現影像有外流；為保護當事人隱私，針對嫌犯疑似設置偷拍設備的3個時間點，校方也提醒學生，如懷疑自己可能是受害者，可聯繫警方，學校將派人員陪同處理，學生諮商中心也會提供專業心理諮商與輔導服務。李璁娀強調，國北教大傳出遭偷拍事件後，北藝大已自我加強巡察，目前沒有相關疑慮，未來將會提高每日巡查頻率，加強檢查校內廁所、哺乳室及涉及個人隱私的場所，校方已針對校內各場館進行安全檢視，並將藝文生態館戶外空間夜間照明改為長亮，提升夜間可見度。
消滅大腿內側肉！《耀眼》關曉彤「108cm漫畫腿」4大核心動作：跨下擊掌高燃脂、馬步踮腳專治頑固蘿蔔腿
關曉彤那雙「又直又長、幾乎找不到一絲贅肉」的漫畫腿真的讓人超羨慕，身為大家關注的身材風向球，關曉彤憑藉著172公分與逆天108 公分美腿，屢屢在紅毯照片中成為焦點。很多人為了追求同款腿型，盲目嘗試極端的節食挨餓，結果不僅沒精神，大腿依然鬆弛無力。真正的美腿核心從來不是靠餓出來的乾枯感，而是藉由「精準的肌肉鍛鍊」與「日常習慣調理」，讓雙腿肌肉回歸勻稱、緊緻的排列。關曉彤私下也會練的美腿動作與日常控肉祕訣，趕快學起來～雙腿有氧燃脂：開合跳動作目的：想要消除大腿內側的鬆弛贅肉，必須先透過高效的有氧運動來消耗全身脂肪，開合跳是關曉彤日常熱身與燃脂的必備基礎。步驟描述：雙腳併攏站立，雙手自然垂放於身體兩側。吸氣跳起的瞬間，雙腳向外張開（約比肩稍寬），同時雙手由兩側向上高舉，在頭頂上方擊掌。隨後吐氣再度跳起，雙腳收回併攏，雙手放回初始位置。整個過程中核心要保持收緊，動作連續不中斷，建議每組進行 1 分鐘，重複 3 組。（圖／取自 Pexels）臀腿線條雕刻：深蹲 50 下動作目的：這款動作能直擊久坐族最在意的臀部塌陷與大腿鬆弛，鍛鍊大腿前後側與臀部肌群，讓下半身線條更立體。步驟描述：雙腳打開與肩同寬（或略寬於肩），腳尖微朝外（約 15 到 30 度），雙手可向前平舉維持平衡。吸氣時，想像身後有一張隱形的椅子，將商部緩慢向後坐、膝蓋彎曲下蹲，直到大腿與地面平行。注意膝蓋要順著腳尖方向，絕對不能內夾，且下蹲時背部要挺直。吐氣時，利用臀部與大腿的力量蹬地起身，回到站立姿勢。每天堅持做滿 50 下。（圖／取自 Pexels）專治頑固蘿蔔腿：蹲馬步踮腳動作目的：這款動作融合了馬步與踮腳，能精準拉伸小腿肌肉，拉長視覺比例，是優化小腿線條的靈魂心機。步驟描述：將雙腳外擴、張開至兩倍肩寬的距離，腳尖朝向外側（寬距馬步姿勢）。吸氣時身體垂直下蹲，直到大腿幾乎與地面平行，雙手可以叉腰维持平衡。在維持這個低重心馬步姿態的同時，呼氣並用力將「雙腳腳跟」向上提起、踮高，將全身的力量集中在小腿肌群與大腿內側。維持 2-3 秒後，腳跟踩回地面，但身體持續保持下蹲低重心，關曉彤說她都會做到腿顫抖的感覺。（圖／取自 Pexels下半身循環促進：抬腿並胯下擊掌動作目的：這是一款全身協調性的核心動作，能有效刺激下腹部肌肉與大腿前側，同時促進下半身循環，舒緩雙腿水腫。步驟描述：雙腳與肩同寬站立。首先將右腿向身體正前方高高抬起，盡量讓大腿超越平行地面的高度，此時上半身微幅前傾，雙手在「右大腿下方（胯下）」快速擊掌一次。隨後右腳落地，立刻換左腿向上抬高，雙手同步在「左大腿下方」擊掌。雙腿交替快速抬起擊掌，一左一右為一組，每天進行 30組，可依照個人承受能力做增減。（圖／取自 關曉彤 工作室微博）除了上述 4 牌動作，關曉彤也曾分享過以下日常美腿祕訣：日常飲食：風靡全網的「生菜代糖」蔬菜三明治關曉彤曾透露自己是易水腫體質，他減脂期最著名的就是這款「蔬菜三明治」。他用新鮮的厚生菜代替精緻澱粉吐司，裡面包裹著低脂高蛋白質的雞胸肉、煎蛋與番茄。這種控糖、低熱量的飲食方式，能避免脂肪囤積在下半身。（圖／關曉彤 微博）放鬆習慣：餐後「靠牆抬腿 20 分鐘」與滾輪疏通在拍戲站立一整天後，關曉彤每天回到家的放鬆時間，一定會平躺在床上，將雙腿垂直 90 度貼牆高舉抬腿 20 分鐘，利用物理倒流舒緩雙腿的腫脹感。隨後，他會搭配身體油，用泡沫滾輪或刮痧板認真滾動、按摩大腿外側與小腿後側，把緊繃的肌肉塊和死結全部推開。（圖／關曉彤 微博）體內補水：每天攝取足量水分要讓雙腿皮膚看起來乾淨不粗糙，多喝水是關鍵。他日常會補充足夠的水分，水分足了，身體新陳代謝順暢，不僅能幫助下半身消水腫，皮膚也會呈現細緻、有彈性的健康光澤。（圖／關曉彤 微博）
腿粗的人每天堅持5個動作就能瘦！網友實測一個月：下半身直接小一號
每次滑社群看到女星們那雙毫無贅肉的「鉛筆腿」，回頭看看自己久坐辦公室、追劇定格不動的下半身，是不是總覺得人生好難？先別急著把自己逼入絕境去搞什麼極端斷食，今年時尚圈和歐美健身圈早就集體揚棄了那種傷身的減肥法，現在最流行的是「體態微調」與「日常循環優化」。很多時候你覺得自己腿粗，根本不是脂肪太多，而是日積月累的水腫和發力錯誤造成的。只要把以下這幾個生活中的微小動作融入日常，一個月後絕對會發現下半身線條變得緊緻又有感！刷牙等電梯時順便踮腳常常一早起床就覺得小腿脹到不行的人，最適合在刷牙、等電梯或洗碗的碎片時間，每天累積做個一兩百次的踮腳運動。這個小動作能立刻啟動小腿後側的幫浦效應，讓整夜滯留的下半身循環順暢動起來，只要持之以恆，小腿原本鬆垮的線條就會不知不覺收緊，連視覺比例都跟著拉長。飯後找面牆貼緊站立吃完飯立刻癱在沙發上絕對是下半身走樣的頭號元兇！不如找面乾淨的牆壁，把後腦勺、肩胛骨、臀部和腳後跟都貼緊牆面，順便收緊核心站個十五分鐘，這招不僅能阻斷脂肪在腹部與大腿的堆積，還能一併導正骨盆歪斜，對於經常飽受假胯寬困擾的上班族來說，是成本最低卻最有效的體態微校正。（圖／取自for_everyoung10 IG）走路時改用臀部發力很多人走路走久了小腿容易緊繃酸痛，這其實是因為你一直用錯肌肉發力？試著把身體的重心放穩，踏出每一步時讓臀部肌肉共同參與，感受腳跟先著地、再自然過渡到腳尖的流暢感，當走路的發力主導權回到臀大肌與大腿後側，原本過度代償而壯大的小腿肌就會慢慢放鬆，雙腿自然會出落得勻稱好看。（圖／取自for_everyoung10 IG）睡前躺平追劇兼抬腿忙碌了一整天回到家，睡前躺在床上千萬別放過最後一個排毒黃金期！把雙腿高高靠在牆上與身體呈現直角，腳尖自然回勾，一邊敷面膜或追劇就能一邊進行。這個高抬腿的姿態能讓白天因久坐久站積攢的沉重感與水分快速回流，只需要堅持幾天，隔天醒來拉開被子，雙腿的輕盈度絕對會讓你驚艷。（圖／取自for_everyoung10 IG）每週兩次居家肌力訓練想要讓大腿內側肉肉不互相打招呼，單靠有氧運動很難雕塑出漂亮的肌肉走向…建議每週安排兩次簡單的居家肌力訓練，像是深蹲、臀橋或是側臥抬腿。只要動作做得標準、確實找到臀腿肌肉緊繃的發力點，下半身就會像穿了隱形的塑身衣一樣，散發出健康又充滿力量感的優美線條。
男狂寄58封郵件、匯款99次留言「拜託理我」求前女友復合 下場慘了
嘉義一名男子阿明（化名），為了求前女友小美（化名）復合，除了在4個月內寄58封電子郵件給女方外，還透過匯款備註留言「拜託你理我」等話99次，甚至直接到女方住處堵人，讓小美嚇得告上法院。法官依犯跟蹤騷擾罪，判處阿明拘役50日，得易科罰金5萬元。判決書指出，阿明與小美原本是男女朋友關係，後來因故於2024年7月間分手，阿明心生懊悔想挽回，便在同年7月至10月間，寄出58封電子郵件給小美，內容包括「我很不想分手」、「我們如果談開有機會重來嗎」、「你覺得我還會再對你怎樣嗎？」、「你認為我恐怖情人也沒事」、「如果要告我就告我吧」等等。不僅如此，阿明也同時透過行動郵局轉帳並備註留言，在4個月內匯款99賜給小美，金額1元至1萬5000元不等，留下「給你錢你會看不起我嗎」、「隨便我對吧，只以這樣形式祝福」、「拜託你理我」、「你知道這樣會使我越來越極端對吧」、「餘55，怕反悔，留證據我自願」、「原告請收，餘45」等話。阿明見對方未回應，更跑到小美住處附近蹲守，還以身體強行阻攔小美，小美趁機離開後，阿明更追問其室友關於小美的行蹤，還尾隨小美到超商，強塞紙條給對方。後來，阿明還將裝有10張千元紙鈔的信封袋黏貼在小美停放的腳踏車車頭上。小美不堪其擾選擇報警，檢方訊後依法將阿明起訴。案經嘉義地院審理，法官認為，阿明因無法放下對小美的感情，不知自我克制情緒及理性尊重他人，犯下跟蹤騷擾行為，致小美心理壓力及精神痛苦，足以影響其日常生活及社交活動，最終依犯跟蹤騷擾罪，判處阿明拘役50日，得易科罰金5萬元。全案可上訴。《CTWANT》關心您：若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工。
快訊／國北敎大女廁偷拍狼抓到了！ 全程不語快步進警局
國立臺北教育大學篤行樓四樓女廁驚見針孔攝影機！有學生發現校園內的女廁內有一個用電線包裹的針孔攝影機，攝影機角度正對馬桶由下往上拍，更巧妙包裝成廁所內的白色電線，讓人一時難以察覺，讓校方獲報後緊急報案。對此，轄區大安分局獲報後，也在稍早28日下午將一名年約63歲的左姓男子逮捕到案。據了解，該針孔攝影機，利用自動配線盒的外殼包裝，以放置記憶卡，針孔攝影機外在外則以白色電線包裝，拍攝角度正對著蹲式馬桶，經初步搜查在篤行樓四樓女廁2間蹲式馬桶內，尋獲2組針孔攝影機，分別藏在右手邊蹲式馬桶的第二間與第三間內。對此，轄區大安分局警方獲報後也立即前往蒐證，目前已掌握特定特徵之犯嫌，並在稍早將人逮捕到案。據悉，63歲的左姓男子其下午稍早於新北市淡水區遭警方逮捕，初步與校園無關，其疑似多利用清晨6時許校園剛開放且無人之際，趁機混入女廁安裝針孔攝影機。大安分局呼籲，對於任何侵害他人隱私之不法行為，警方均秉持「依法嚴辦、積極查緝」立場，以維護民眾隱私權益及校園安全。
快訊／國北敎大女廁偷拍狼抓到了！ 疑清晨混入校園安裝
國立臺北教育大學篤行樓四樓女廁驚見針孔攝影機！有學生發現校園內的女廁內有一個用電線包裹的針孔攝影機，攝影機角度正對馬桶由下往上拍，更巧妙包裝成廁所內的白色電線，讓人一時難以察覺，讓校方獲報後緊急報案。對此，轄區大安分局獲報後，也在稍早28日下午將一名年約60多歲的男子逮捕到案。據了解，該針孔攝影機，利用自動配線盒的外殼包裝，以放置記憶卡，針孔攝影機外在外則以白色電線包裝，拍攝角度正對著蹲式馬桶，經初步搜查在篤行樓四樓女廁2間蹲式馬桶內，尋獲2組針孔攝影機，分別藏在右手邊蹲式馬桶的第二間與第三間內。對此，轄區大安分局警方獲報後也立即前往蒐證，目前已掌握特定特徵之犯嫌，並在稍早將人逮捕到案。據悉，該名男子年約60多歲，初步與校園無關，其疑似多利用清晨6時許校園剛開放且無人之際，趁機混入女廁安裝針孔攝影機，隨後變裝落跑。大安分局呼籲，對於任何侵害他人隱私之不法行為，警方均秉持「依法嚴辦、積極查緝」立場，以維護民眾隱私權益及校園安全。
國北教大篤行樓4樓女廁驚見2組針孔！角度正對馬桶 警鎖特定人士追查中
國立臺北教育大學篤行樓四樓女廁驚見針孔攝影機！有學生發現校園內的女廁內有一個用電線包裹的針孔攝影機，攝影機角度正對馬桶由下往上拍，更巧妙包裝成廁所內的白色電線，讓人一時難以察覺，讓校方獲報後緊急報案。對此，轄區大安分局獲報後，也立即展開蒐證調查，將全力追查涉案人身份。據了解，該針孔攝影機，利用自動配線盒的外殼包裝，以放置記憶卡，針孔攝影機外在外則以白色電線包裝，拍攝角度正對著蹲式馬桶，經初步搜查在篤行樓四樓女廁2間蹲式馬桶內，尋獲2組針孔攝影機，分別藏在右手邊蹲式馬桶的第二間與第三間內。警方獲報後也立即前往蒐證，目前已掌握特定特徵之犯嫌，正全面調閱週邊監視器，以釐清犯嫌身份。大安分局呼籲，對於任何侵害他人隱私及妨害性隱私之不法行為，警方均秉持「依法嚴辦、積極查緝」之立場，全力偵辦，以維護民眾隱私權益及校園安全。
北教大女廁驚見「2台針孔」對準蹲式馬桶！校方回應：已報警
近期，多間醫美診所因針孔攝影機事件引發社會關注，不料如今偷拍風波更延燒至校園。有網友指出，國立台北教育大學校內女廁疑似遭人安裝針孔攝影機，且拍攝角度正對著蹲式馬桶，消息一出立即引發恐慌。對此，校方也發出聲明稿證實，已完成校安通報並報警。據《ETtoday新聞雲》報導，1名網友近日在社群平台Threads上發文表示，台北教育大學篤行樓4樓的女廁中，學生疑似發現針孔設備，有人直言「一所學生大部分都是女生的學校出現針孔，真的很危險。」隨後經過警方鑑識，確認該設備確實為針孔攝影機，而且現場竟有2台，皆以自動配線盒的外殼偽裝，拍攝角度正對著蹲式馬桶，令人不寒而慄。（圖／翻攝自Threads／@dr_ni_1232）該則貼文發布後，台北教育大學的1名教授親自留言回應，表示校安中心已完成校安通報，並已報警，目前案件正由警方偵辦中。此外，有網友也在留言區爆料稱，之前一樓也有學生遭到偷拍，且當時是當場抓獲現行犯，但後續處理卻不了了之，受害學生已休學。教授則回應稱，圖書館當時有報警，並已提供影像進行處理。對此，台北教育大學也正式發出聲明稿，承諾將全面擴大清查校園各處，並全力配合警方調查，務求在最短時間內揪出涉案的不法分子，杜絕類似事件再次發生。校方聲明稿全文：關於本校篤行樓校園隱私安全事件說明與因應作為各位師生同學好：學校於昨日接獲通報，於【篤行樓4樓】廁所內發現非法裝設之針孔攝影設備。學校在接獲通報的第一時間，已立即封鎖現場並通報警方到校採證，目前該涉案設備已由警方查扣，並正式立案展開偵辦。針對此嚴重侵害師生隱私之不法行為，學校對此予以最嚴厲的譴責，也深知此事件帶給同學們的焦慮與不安，為了確保每位同學在校園內的安心與安全，學務處與總務處及相關單位已立即啟動以下因應與全面徹查作為：一、全面擴大清查：雖然平日皆有委託專業廠商進行每月一次的例行針孔偵測，但顯然不法分子仍有機可乘。即日起，學校已安排專業團隊對全校所有棟館進行全面性的科技偵測，確保無其他遺漏。二、提高偵測頻率：將原本每月一次的廠商偵測，即刻提升頻率，並派員進行不定期、高密度的每日安全巡檢。三、改善照明與巡邏：協同相關單位全面檢視各棟館廁所的死角，加強夜間照明，並將廁所周邊列為重點巡邏路線。四、全力配合警方調查：學校正全力提供校園周邊及走廊之監視器畫面，協助警方過濾可疑人員，務求在最短時間內揪出涉案不法分子。五、對於同學因本事件感到焦慮、不安，學校心輔組將主動提供最即時的心理諮商與陪伴。國立臺北教育大學學務處校安組
前妻控性侵害他蹲40天看守所！真相逆轉判無罪 陳男獲國賠12萬元
陳姓男子遭前妻A女指控強拍裸照、強迫視訊公審及性侵，案件偵辦期間被羈押40天；不過高雄地院法官勘驗證據後，發現A女說詞反覆、前後矛盾，且現場情況與指控不符，最終判決陳男無罪定讞。陳男事後聲請刑事補償，法院認定羈押對其人身自由、名譽及人格權造成重大影響，裁定國家補償12萬元。判決指出，去年1月間，陳男與已離婚一年多的A姓前妻相約用餐，A女並帶著襁褓中的女兒同行，餐後兩人返回陳男住處，期間因陳男懷疑前妻與大學時期楊姓男同學往來過密而爆發口角，A女認為雙方早已離婚，陳男無權干涉其交友，雙方爭執愈演愈烈。衝突過程中，A女先後兩度撥打電話給楊男未獲接聽，接著傳訊息稱自己有危險，希望對方代為報警。不久後，她又主動撥打視訊電話給楊男；楊男接通後，發現A女全裸抱著嬰兒餵奶，拍攝角度顯然非她自行持手機拍攝，隨後陳男接過電話，質問楊男與前妻的關係，甚至出言恐嚇，讓楊男擔心A女遭控制，立即報警並聯繫其家人趕往現場。然而警方與A女父母抵達陳男住處後，現場並未出現激烈衝突情形。警方密錄器畫面顯示，屋內沒有爭吵聲或嬰兒哭鬧聲，A女抱著孩子走出房間時神情平靜、衣著完整，也未向警方或家人求救。其母親私下詢問狀況時，A女甚至表示陳男沒有動手，也沒有對她做什麼，只是情緒激動大聲吼叫。事後在母親與律師陪同下，A女前往醫院驗傷，原本她並未主動提及遭性侵，而是在律師得知雙方曾發生性行為後，建議進一步檢查；醫院採證後雖驗出陳男DNA，A女隨後提出強制性交及妨害性隱私告訴，指控陳男逼迫她脫光衣物拍攝裸照，並透過視訊向楊男公審，之後再強行與她發生性行為。檢方依強制性交及妨害性隱私等罪嫌起訴陳男，法院也於偵審期間裁定羈押。陳男自2025年1月11日起遭羈押，直到同年2月19日才獲准交保，失去自由長達40天。不過高雄地院審理後發現，A女歷次供述內容多次變更，對於裸照拍攝、視訊經過，以及性行為是否違反意願等關鍵細節說法不一。她後來更坦承，裸照其實是自己一時賭氣同意拍攝，而兩人發生性行為的模式，也與過往交往期間類似，自己雖會先表示拒絕，但最後仍會配合。法官認為，A女指述缺乏一致性，且現場客觀事證無法支持其遭強制性交的說法，依「罪證有疑、利於被告」原則，最終判決陳男無罪定讞。無罪確定後，陳男向法院聲請刑事補償，主張遭羈押期間不僅失去工作收入，更承受巨大心理壓力與名譽損害。法院審酌認為，陳男並無故意妨礙偵查或審判等可歸責情事，而羈押屬限制人身自由最嚴厲的強制處分，將人自家庭與社會隔離，對心理、信用及人格權均造成重大衝擊，因此依每日3000元計算，裁定補償40天共12萬元。全案仍可提出抗告。
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）
運動能逆齡回春！醫公開最強訓練法 持續12週效果驚人
追求長生不老可能不再是神話，復健科醫師王思恒指出，有研究證實透過特定的運動處方，人類的「分子年齡」是可以逆轉的；該研究顯示，受試者在接受為期12週的系統性訓練後，其體內蛋白質所呈現的分子年齡平均年輕了10個月，換算下來，等同於每運動一週，就能讓身體細胞的生理狀態「逆齡」約2.5週。復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文表示，所謂分子年齡是科學家透過分析血液中204種隨年齡變化的蛋白質濃度，所勾勒出的「老化指紋」。這項技術與傳統診所測量的生理年齡不同，它是直接讀取生物分子的濃度模式，能精準反映出個體的分子層級狀態。若蛋白質指紋顯示出的數據高於實際年齡，代表身體老化速度較快；反之，則代表分子狀態比同齡人更為年輕，這也是目前科學界能重複驗證的重要生物訊號。王醫師提到，一項2025年發表的研究顯示，團隊首先分析英國生物樣本庫（UK Biobank）逾4.5萬名成人的資料，發現活動量低的人，其蛋白質老化分數越高，罹患第2型糖尿病的風險也隨之攀升。隨後，在挪威進行的「MyoGlu」計畫中，26名男性受試者接受了為期12週、每週4次的有氧與阻力訓練，檢測結果證實，持續的汗水確實能改寫生物分子訊號，讓身體由內而外產生實質性的逆齡效果。在運動處方方面，此研究建議採取「雙管齊下」的策略，具體內容包括每週2次中強度的有氧運動，如快走、騎車或游泳，強度需達「會喘但仍能講短句」的程度；以及每週2次、每次約45至60分鐘的全身性阻力訓練，內容涵蓋深蹲、硬舉、推與拉等基礎重量訓練。王醫師指出，雖然這對一般大眾而言看似訓練量極大，但這卻是促使分子年齡回春的關鍵。最後王醫師鼓勵大眾，運動不一定要追求一步登天，雖然12週的密集訓練能帶來驚人的逆齡效果，但最重要的是「願意開始」；他建議民眾可先從少量的運動時間切入，再循序漸進增加頻率與強度，只要能持之以恆，有一天也能夠由內而外年輕起來。
針孔攝影機藏哪裡？ 專家教2招：手機閃光燈、Wi-Fi也能反查
台灣知名醫美集團「愛爾麗」針孔偷拍風波持續延燒，檢警搜索全台18家分店，發現內部皆裝有偽裝成煙霧偵測器的針孔攝影機，引發各界關注。針對偷拍防治問題，婦女救援基金會提醒，民眾可使用手機Wi-Fi檢查是否有不明強訊號，或以手機閃光燈確認不明反光點；台北市警察局通信隊也曾公告，「隔絕光源」是預防被偷拍的好方法。婦女救援基金會曾在官網指出，固定式針孔攝影機常安裝於天花板、飲料罐、盥洗包、面紙盒、掛勾或清潔用具中，這類裝置通常需要連網，可能產生無線訊號，常見地點包括公共廁所、浴室、更衣室或旅館房間。婦女救援基金會提到，應留意馬桶周邊、洗手台下、芳香劑、掛勾、冷氣孔、燈罩及垃圾桶是否有異樣孔洞；也要注意環境中「不合理」的物品，例如突然出現的相框、電源插座，或蹲式廁所內卻出現坐式馬桶會使用的工具。婦女救援基金會表示，民眾也可以使用手機進行偵測，像是在廁所等隱密空間開啟手機Wi-Fi，若發現不明的強訊號，需提高警覺；將室內燈光調暗後，利用手機鏡頭，開啟閃光燈掃描四周，針孔鏡頭在強光照射下通常會產生反光點；若在場所中發現偷拍器材，請拍照存證並報警，請警方聲請保全證據。台北市警察局通信隊則示警，針孔攝影機可能被隱藏在任何地方，如賓館、汽車旅館、女子公共廁所、女子承租公寓、風景區小木屋、床上、百貨公司更衣室、護膚按摩中心等；又因小型電子攝影機的外型多變，很多地方都可安裝，例如梳妝台上的心燈罩、芳香劑、冷氣孔、牆邊小花瓶、固定在牆上或浴室的吹風機、緊急照明燈、天花板、時鐘、鏡子、牆上圖畫等。警方指出，關掉房間內的燈來「隔絕光源」，讓照明度降低，無線針孔攝影機便無法錄下清楚的畫面，這是預防被偷拍最好的方法。此外，萬一不幸遭遇偷拍，應保持冷靜，立即報警提供相關資料，警方將給予身分保密。
現在最好賺不是上班！她替歌迷化妝13天爽賺13萬 演唱會商機炸裂
現在的大陸演唱會，最賺錢的可能早就不只是歌手與主辦單位，而是場館外那群「跟著人潮做生意」的普通人。從出租螢光棒、化應援妝、代拍、寄物、販售野生周邊，到場外直播與短影音拍攝，一場演唱會正在養出龐大的「野生經濟圈」。甚至有化妝師光靠替粉絲畫應援妝，短短13天就狂賺人民幣3萬元（約新台幣13.5萬元），收入比正職還高，也讓不少人開始把演唱會當成新的淘金戰場。大陸演唱會經濟持續升溫，場館周邊也衍生出租螢光棒、應援妝與代拍等大量「野生商機」。（示意圖／翻攝自微博，嘿是個冷知識）根據《藍鯨新聞》報導，來自成都的化妝師思文，原本在婚紗攝影工作室替新娘化妝。2024年陪表妹去看演唱會時，她第一次發現，大批年輕女孩會特地化上「應援妝」進場，甚至場館周邊還出現大量化妝攤位。所謂應援妝，通常會搭配偶像代表色設計妝容，例如紫色眼影、亮片碎鑽、臉頰貼紙，甚至在額頭畫上偶像Logo或名字，讓歌迷能完整融入演唱會氛圍。思文透露，她原本以為這類妝容只是年輕人的小樂趣，沒想到實際到現場後才發現，每個化妝攤幾乎都大排長龍，而且一次收費從人民幣98元到228元（約新台幣440元至1020元）不等。她觀察後認為，許多攤位技術普通，但仍有大量歌迷願意花錢，因此決定親自投入市場。她後來花不到人民幣300元（約新台幣1350元）添購亮片、碎鑽與應援色眼影，開始替粉絲化妝。由於本身已有多年專業經驗，她主打精緻路線，除了畫妝外，還會幫忙編女團風髮型、搭配整體造型，因此逐漸在粉絲圈打出口碑。去年暑假五月天在北京鳥巢連開13場演唱會期間，她幾乎天天爆單，甚至乾脆直接在演唱會附近飯店租房接客，從下午一路忙到深夜。最後13天下來，總收入超過人民幣3萬元（約新台幣13.5萬元），比她原本在婚紗店上班賺得更多。她坦言，如今已經把「演唱會應援妝」當成固定副業，甚至考慮未來乾脆開設專門的「追星妝工作室」。除了化妝，另一門熱門副業則是「出租官方場控螢光棒」。31歲、在北京擔任平面設計師的小葉，本身是資深追星族。幾年前看五月天演唱會時，她發現許多人散場後會直接把官方螢光棒丟掉，讓她突然想到：「既然這東西能重複使用，為什麼不能出租？」現在許多大型演唱會採用具晶片功能的官方「場控螢光棒」，能隨著演唱會系統同步變色，全場燈海效果相當震撼。不過一支售價約人民幣140元（約新台幣630元），價格並不便宜。小葉最初只是把自己與撿回來的幾支螢光棒放到二手平台出租，一支一次租金約人民幣20至30元（約新台幣90至135元），沒想到很快就被租光。後來她乾脆再投入2000多元人民幣（約新台幣9000元），一次購入20支官方螢光棒。她透露，去年五月天在北京連開13場演唱會期間，她幾乎每場都把螢光棒全部租光，扣除遺失與損壞後，最終仍賺進約人民幣6000元（約新台幣2.7萬元）。此外，她還順勢販售應援貼紙、壓克力吊飾、掛繩等「野生周邊」，讓收入進一步增加。除了化妝與出租商品，演唱會周邊如今還衍生出代排隊、寄物、賣飲料、烤香腸、場外直播、Vlog拍攝與代拍偶像等大量副業。有些人甚至靠直播「蹲後台」暴漲數十萬粉絲，再接廣告變現，而演唱會帶動的，其實不只是場館周邊小商機，更是一整座城市的消費力。《中國演出行業協會》統計，2025年大陸大型演唱會場次較前一年成長12.7%，除了門票收入外，更直接帶動交通、住宿、餐飲、購物與旅遊等周邊消費超過人民幣2200億元（約新台幣9900億元）。大型演唱會跨城市觀演比例甚至已超過六成，代表越來越多人願意為了一場演出，直接飛往另一座城市消費，而真正讓外界驚訝的，是場館外圍正在迅速膨脹的「副業生態」。數據顯示，2025年大陸共舉辦2496場大型演唱會，總票房高達人民幣295.58億元（約新台幣1330億元），觀演人次逼近3800萬，年增超過30%。不過在熱潮背後，也開始出現黃牛炒票、地方政府高額補貼搶演唱會資源，以及應援名義下的集資詐騙等亂象。
祖雄抱愛妻深蹲閃瞎全場 甜蜜互動助攻《全城地圖》收視創新高
《全城地圖：最強明星隊》於4月26日播出「最強夫妻檔」單元，收視表現亮眼。本集邀請四對話題夫妻同場競技，包括曾雅蘭與侯昌明、徐小可與阿Ben、佳娜與祖雄，以及玉兔與Howard，從默契到體能全面比拚，賽事精彩刺激，成功吸引年輕女性族群關注。其中，20至34歲女性收視達0.68，15至29歲女性亦有0.67佳績，顯示節目深受年輕女性觀眾喜愛。節目中，祖雄與佳娜夫妻檔甜蜜互動成為一大亮點。面對雙人擁抱深蹲挑戰，佳娜自信喊出「沒問題」，祖雄則毫不猶豫抱起愛妻完成任務，兩人默契十足、恩愛指數爆表，不僅讓現場其他人妻選手直呼羨慕，也成功帶動收視攀升至最高0.58，展現夫妻同心的強大魅力。祖雄展現驚人腳力與穩定體能，全程表現亮眼。（圖／台視提供）此外，在「長型沙袋上肩」測試賽中，侯昌明與阿BEN激烈對決、難分軒輊；而祖雄對上Howard時，更展現驚人腳力與穩定體能，全程表現亮眼，抵達終點後依然面不改色、氣定神閒，驚人耐力讓全場驚呼連連，連主播也大讚不已。在「風扇腳踏車」競賽中，祖雄再度發揮強大實力，全力拚戰帶動藍隊士氣與分數成長，連錢薇娟也對其表現刮目相看。