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台新新光合併後首次聖誕點燈 吳東亮：點亮新光傳遞祝福
台新新光金控今天（5日）在台北市仁愛圓環旁的總部大樓舉辦聖誕點燈活動，並宣告2025年聖誕祭正式登場；這是台新金控與新光金控合併後首次進行的聖誕點燈，特別以「攜手同新、歡慶新局」為活動主題。台新新光金控董事長吳東亮親臨主持點燈致詞時表示「要藉著新佈置的燈飾所點亮的新光向大家傳遞誠摯的祝福」，點亮新光這幾個字也意味著吳東亮要帶領合併後的台新新光金控重返榮耀。今年台新新光金控在台北市仁愛圓環打造全新升級的冬季繽紛聖誕，高達15公尺的聖誕樹每30分鐘定時飄下浪漫雪花，搭配會轉動的聖誕摩天輪與璀璨光廊，營造冬日限定的佳節氛圍，民眾可在「下雪聖誕樹」前拍照打卡，感受飄雪與燈光交織的溫馨聖誕。除了仁愛圓環外，台北車站對面的新光人壽摩天大樓前也設置一棵15公尺高、同樣會下雪的聖誕樹，搭配繽紛聖誕裝置妝點，成為北車週遭夜色中最閃耀的焦點。台新新光金控同時在金控總部及人壽子公司總部前裝置溫馨的聖誕造景，不僅象徵延續多年傳統，更代表集團將邁向嶄新里程碑。今天的點燈活動由仁愛國小弦樂團在現場演奏聖誕樂章，台新戰神啦啦隊 (Taishin Wonders) 穿插的熱力演出也將活動氣氛推向高潮，此外，台新新光金控今年特別推出「關懷台灣之小農市集」，邀集長期支持合作的中寮蜂農及葡萄果農共同參與，推廣在地友善耕作理念，讓活動不僅充滿歡樂，更傳遞溫暖與關懷。在活動現場，台新新光金子公司台新銀行與新光銀行整合資源，擴大串聯超過40家涵蓋各領域的人氣品牌與合作商戶，推出「限定聖誕專屬優惠」及「點亮我們的城市」活動。民眾完成指定任務即有機會獲得台新銀行祭出的台新POINTS，可在「Richart Life APP」購物，此外，民眾也可填寫問卷抽大獎，透過線上線下都能同享喜悅。台新新光金控熱情歡迎民眾到仁愛圓環總部大樓與新光人壽摩天大樓感受每30分鐘下雪的浪漫時刻，同時欣賞美麗的聖誕燈景，還可領取多項優惠。此外，今年台新新光金控也延續參與台北市政府「繽紛耶誕玩台北」活動，在信義商圈松智路、松壽路及香堤大道空橋以全新風格打造璀璨的聖誕燈飾隧道，讓信義商圈處處洋溢節慶歡樂氣息。
2025屏東聖誕節打造南台灣最大聖誕村 百年屏東公園一秒走進北國童話
一年一度最受期待的冬季盛事「2025屏東聖誕節」，於屏東公園浪漫揭幕，今年以「聖誕村」為主題，打造14組夢幻燈飾，縣長周春米與現場貴賓及滿場民眾一同倒數點燈，當璀璨燈海瞬間亮起，百年屏東公園彷彿一秒穿越成童話般的聖誕村，溫暖的燈光倒映在冬夜裡，讓每個人都沉浸在幸福的節慶氛圍中，周縣長歡迎民眾一起走進屏東最迷人的聖誕村，與家人朋友共享專屬於南國的溫暖與浪漫。點燈儀式由縣長周春米、美國在台協會高雄分處長張子霖、泰國貿易經濟辦事處高雄勞工處長陳燦榮、馬尼拉經濟文化辦事處高雄分處領務員陳韻文及各級地方代表共同啟動，燈飾隨音樂逐一亮起，美聲與光影交織，現場民眾讚嘆聲連連，來自台南的陳小姐望著眼前閃耀的燈海，忍不住驚呼：「這根本是童話吧！超浪漫！」王先生帶著全家欣賞燈飾，也笑著說：「整片園區都很有氣氛，走到哪都像在拍明信片，超適合全家一起來！」2025屏東聖誕節打造南台灣最大聖誕村，百年屏東公園一秒走進北國童話。（圖片提供／屏東縣政府）縣長周春米表示，屏東聖誕節是南台灣歲末最大盛事，去年吸引超過百萬民眾參與，今年聖誕節燈飾將一路亮到明（115）年1月4日，誠摯邀請全國朋友來屏東感受「專屬南國的浪漫」。今年活動延續雙主燈設計，屏東火車站前打造「星願聖誕樹」，讓旅客一下車就被聖誕氣息包圍；屏東公園內的「聖誕派對」隨音樂轉動發光，周邊中華路、第一銀行屏東分行與火車站周邊也化身璀璨的「星光大道」與「金色大道」，整座城市充滿冬日浪漫氛圍。2025屏東聖誕節打造南台灣最大聖誕村，百年屏東公園一秒走進北國童話。（圖片提供／屏東縣政府）周縣長分享，今年團隊特地重現歐洲聖誕市集氛圍，首度推出四間「聖誕小木屋」特色賣店，販售草莓大福、可麗露、法式鹹派、造型甜甜圈、熱可可、熱紅酒、馬林糖等甜點與暖心飲品，園區還貼心設置「聖誕拍貼機」，讓民眾把感動變成永恆的紀念。縣府傳播暨國際事務處指出，今年燈區以巨型鹿角拱門迎賓，象徵節慶祝福；「極光之心」、「精靈之塔」、「光之森林」、「北國雪屋」、「聖誕大道」、「生命樹」等14組燈飾在每晚17:30至22:00點燈，打造宛如置身異國的聖誕奇幻旅程。為帶動市區商圈與雙百貨人潮，11月29日至30日率先推出「中華一條街市集」，超過70攤美食與文創齊聚；12月20日至21日則在屏東公園舉辦「聖誕市集村」，搭配全民普發一萬元政策推出「滿額抽獎活動」，帶動節慶買氣。此外，每周假日限定的「浪漫下雪秀」讓民眾在南國看見飄雪奇景，「歡樂遊行派對」則有聖誕老公公不定時派送小禮物，大小朋友都看得笑開懷；服務台每日販售的限定紀念品「聖誕魔法棒」更是吸睛必收，一揮就閃，滿滿童話感。縣府表示，屏東聖誕節不僅是視覺盛宴，更是融合藝術、美食與城市魅力的年度節慶活動，誠摯邀請全國民眾相約屏東，漫步燈海、感受飄雪。更多活動詳情可上網搜尋「2025屏東聖誕節」活動網站，或追蹤「周春米縣長」、「i屏東～愛屏東」及「傳播暨國際事務處」臉書專頁，掌握最新活動資訊。
林口足夢公園驚傳安全意外 掉落物擊中5歲男童頭部送醫觀察
新北市林口足夢運動公園今（23）日驚傳孩童遭體健設施砸傷事故。1名母親表示，5歲孩子在公園遊玩時，原本固定於器材上的旋轉裝置竟突然掉落，直接擊中孩子頭部，當場腫起「如茶葉蛋般大小」。所幸經急診冰敷觀察後無大礙，但事件引發家長對公園安全的高度關注，新北市景觀處已緊急封鎖現場並安排後續修繕。據黃姓母親描述，23日她如往常帶孩子到林口足夢公園遊玩，未料孩子在轉動體健設施時，裝置突然整個鬆脫掉落，直接砸在5歲孩子頭上。黃媽媽說：「我眼睛就在看著小孩，結果還是發生了。」孩子頭部當場腫起一大包，形容如「茶葉蛋大小」，讓她驚嚇不已。緊急送醫後，醫師冰敷處理並觀察，所幸沒有再惡化。事後她在社群提醒其他家長要提高警覺，「就算盯著孩子，也可能會遇到意外。」不少家長留言表示震驚，認為公園應加強巡檢，避免類似危險再次發生。新北市景觀處表示，已於收到消息後立即通報林口區公所妥處，現場公所已拉起封鎖線，避免遊客不慎受傷；後續將由維管單位派工修繕。林口足夢運動公園位於文小18國小預定地，因當地暫無興建學校需求，市府於 民國108年啟動活化工程，投入約 1,200 萬元打造為全齡運動公園，並於 109年 1 月啟用。公園啟用後深受親子家庭喜愛，假日人潮眾多，此次事故也突顯設備巡查維護的重要性。
安捷航空飛機降落金門機場爆胎！幸無人傷亡 運安會調查結果曝
安捷航空B-86002號飛機113年11月4日在金門機場降落時發生爆胎，隔日檢查發現機身框架已變形，國家運輸安全調查委員會介入調查後，近日公布調查報告，指事故主因為落地時左主輪爆胎導致機體結構受損，雖無人傷亡，但顯示安捷在重落地的監控與通報機制上存在缺失。對此，安捷航空回應，已依主管機關指示強化飛航安全管理，自去年11月底起追蹤每趟任務數據，設定落地警戒值為1.6G，迄今未再超過；並已完成全體駕駛員夜間落地強化訓練，且將飛機結構檢查頻率從每550小時縮短為每250小時一次，以降低重落地與結構損害風險。去年11月4日晚間7時25分，安捷航空1架Tecnam P2012 Traveller型雙螺旋槳機執行完台北松山至金門的緊急醫療任務，降落金門機場06跑道時，左主輪爆胎，飛機停於跑道上。雖未造成人員傷亡，但隔日檢修時發現左起落架附近機身外蒙皮皺褶與鉚釘斷裂，進一步拆解後確認機身框架變形，屬實質結構損害，運安會依規定進行調查。調查發現，事故機在落地時左主輪觸地衝擊力超出結構負載能力，導致損害。且航電系統紀錄的加速度資料因取樣頻率過低，未能反映實際峰值，難以確認受損的確切發生時間。運安會指出，安捷的「疑似重落地」評估機制仰賴飛行員主動提報，安全管理系統未能促進風險事件通報，造成重落地後可能未即時檢查，增加飛機帶損飛行的風險。此外，P2012機型缺乏模擬機訓練，加上執行緊急醫療任務頻率不定，導致部分轉訓自大型機的飛行員操作熟練度下降。另有跡象顯示，落地時操控駕駛可能誤觸左煞車踏板，使左主輪無法轉動並在拖行過程中磨穿爆胎。運安會提出3項運輸安全改善建議，要求安捷航空強化「疑似重落地」監控與通報機制，並加強飛行員進場落地訓練；同時建議民航局督導安捷執行相關改善措施。
最仙打卡點！梵克雅寶《Perlée 限時體驗空間》登台，金珠摩天輪＋流光沙漏、超夢幻超好拍
以四葉草深受喜愛的Van Cleef & Arpels梵克雅寶，這次則帶領大家走進一場珠寶藝術派對！品牌再度攜手法國藝術家Arthur Hoffner，於台北101 四樓都會廣場打造全新《Perlée限時體驗空間》，也是這場繽紛展演首次登陸台灣。以Perlée系列的經典「金珠」設計為靈感，結合光影、色彩與互動裝置，打造出宛如漂浮夢境的沉浸式空間，讓人一秒掉進梵克雅寶的珠寶宇宙。（圖／品牌提供）VanCleef & Arpels × Arthur Hoffner台北101「Perlée 限時體驗空間」自2019年起便與品牌合作的法國視覺藝術家ArthurHoffner，這次以他標誌性的玩趣美學重新詮釋Perlée的圓潤語彙，巧妙融合實體與數位體驗，營造出節奏鮮明且沉靜感十足的藝術氛圍。繽紛金珠於多維軌跡間彼此呼應，彷彿漂浮於夢幻世界之中！（圖／記者拍攝）步入限時體驗空間，—座會轉動的金珠摩天輪、閃閃流動的流光沙漏，以及會噴發創意靈感的泉湧裝置，每一步都藏著驚喜。當然，少不了最受歡迎的拍照區，讓你把與Perlée系列的夢幻時刻定格收藏。（圖／記者拍攝）（圖／記者拍攝）除了互動裝置外，現場還能近距離欣賞Perlée系列的當代珠寶與腕錶創作，從經典比例、細膩線條到寶石鑲嵌，都完美展現梵克雅寶對珠寶藝術的極致堅持。這場金光閃閃的藝術饗宴，既優雅又充滿童心，是秋冬最不容錯過的時尚打卡點！（圖／記者拍攝）金珠工藝的傳承與演變自1920年代以來，金珠始終是Van Cleef& Arpels梵克雅寶的經典象徵。它曾點綴於花卉、動物別針與Alhambra四葉幸運系列之上，綻放雋永光采。2008年問世的Perlée系列，則將金珠美學發揮至極致，以明快的造型語言頌揚生命的愉悅與活力。透過精湛工藝與創意設計，此一經典創作早已成為世家最具代表性的標誌之一。（圖／品牌提供）《Perlée 限時體驗空間》活動資訊：日期：2025年10月28日 (二) 至 2025年11月16日 (日)地點：台北101 四樓都會廣場
袋裝麵包見「活蟑螂亂竄」 噁心畫面曝！超強生命力遭疑：密閉空間能活？
網購盛行，但收到商品有蟑螂會嚇死！一名大陸網友上網訂購知名零食品牌的麵包，驚見用袋裝的麵包竟有「活蟑螂」亂竄，影片曝光後引發熱議，也有人質疑真實性。不過受害消費者強調已與業者反映，官方也在25日回應，待對方將問題產品寄回，立即核實原因並展開調查。根據陸媒《極目新聞》報導，日前大陸一名消費者在社群平台上傳一段影片，他手持一個密封包裝的麵包，袋內竟有一隻活蟑螂亂竄；拍攝者還多次轉動包裝袋，並用手按壓鼓起的袋身，證明包裝封口完好無損。該名消費者指出，他在10月22日在電商平台的知名零食品牌旗艦店購買一箱獨立包裝的麵包，售價人民幣29.9元（約新台幣131.2元），24日收到商品後，拆箱並準備撕開包裝食用時，驚見包裝袋裡有活蟑螂；他立即聯繫商家反映情況，被要求將產品寄回，待查證屬實後才會處理。影片曝光後，起先有不少網友對影片真實性提出懷疑，認為密封包裝下的蟑螂難以存活，「蟑螂閉密空間還能活？生命力太強了吧」，質疑可能是惡作劇或操作不當。但該消費者多次在留言區回應，強調「絕非造假」，目前正與品牌方持續溝通。報導中表示，業者對此回應，公司高度重視消費者反映的問題，已啟動內部調查程序，待收到問題產品後將進一步釐清原因並公布結果。這起「蟑螂面包事件」在網路上引發熱議，許多網友呼籲品牌加強生產衛生與品管，也有消費者擔憂食品安全問題恐影響對當地製造零食的信任。
新疆之星1／太陽能光伏+風力發電 達坂城新能源好「風光」
烏魯木齊舊稱「迪化」，位於天山北麓、準噶爾盆地南緣，自古便是絲綢之路新北道的必經之地。蒙古語中「烏魯木齊」的意思是「優美的牧場」，所以千百年來，這裡不僅是遊牧民族逐水草而居的豐美之地，亦是商旅駝隊穿越戈壁前最後的補給重鎮。清代乾隆年間建立「迪化城」，從此奠定了城市雛型，時至今日，烏魯木齊已從昔日的邊陲驛站，蛻變為新疆維吾爾自治區的政治、經濟、文化中心。而近年來中國大陸對新疆的大力建設，更讓烏魯木齊成為兼具能源、交通、商貿、文化多方發展的新疆之星。在過去的印象中，新疆是中國重要的石油與天然氣重鎮，隨著科技的發展，擁有豐富風能資源及高日照時數的新疆，如今更是發展風電與光電的重要基地。本刊記者此次烏魯木齊之行的震撼之旅，便從位於達坂城區的廣恆新能源太陽能光電站開始。達坂城年均日照時間長達3,000小時，讓廣袤的戈壁灘為太陽能光電板提供了絕佳的場地。（圖╱徐帆攝）達坂城因為王洛賓那首《達坂城的姑娘》而聞名遐邇，但此地也因為得天獨厚的自然條件——年均日照時間長達3000小時，讓廣袤的戈壁灘為大陽能光電板提供了絕佳的場地。廣恆新能源太陽能光電站於2015年啟動，總投資額約為18億元人民幣，佔地面積高達740公頃，相當於上千個標準足球場的大小，於2018年全面併網發電。總裝機容量達200兆瓦，年均發電量可超過3億千瓦／小時，足以滿足約20萬戶家庭的年用電需求；每年更可節約標準煤近10萬噸，減少二氧化碳排放逾26萬噸。光電站內無數深藍色的光伏板整齊劃一，猶如在蒼茫戈壁上鋪開了一片「藍色海洋」，這片靜默吸收著太陽能量的龐大陣列，不僅是新疆實行能源轉型、應對氣候變化的具體實踐，更為烏魯木齊的工業發展注入了強勁的綠色動力。數百台高大的白色風機如同「風車巨人」，綿延不絕地分布於戈壁與山脊之間。（圖╱王若攝）距離廣恒光電站不遠處，與這片「藍色海洋」相映成趣的，是矗立於曠野中的中國能源建設風力發電場。達坂城地區同樣是著名的「風口」，每年有超過180天能產生有效風能，風力資源極為豐富。中國能源建設在達坂城紮根甚早，風電場的建設始於2000年代初期，累計投資超過45億元人民幣，形成了佔地數千公頃的龐大風電群。放眼望去，數百台高大的白色風機如同現代化的「風車巨人」，綿延不絕地分布於戈壁與山脊之間，葉片緩緩轉動，勾勒出工業與自然交融的獨特景觀。達坂城地區是著名的「風口」，每年有超過180天能產生有效風能，風力資源極為豐富。（圖╱王若攝）該風電場的總裝機容量已突破500兆瓦，年均發電量約12億千瓦／小時，與廣恆太陽能光電站形成了強大的綠色能源互補效應。白日陽光充沛時由光電板大顯身手，夜間及風力強勁時風電持續輸出，共同構建了一個穩定可靠的綠色電網。這不僅極大緩解了新疆電網的供需壓力，更能通過「西電東送」通道，將綠色能源輸送到中東部地區。如果說新能源產業賦予了烏魯木齊可持續發展的內在動力，那麼烏魯木齊國際陸港區，則為其打開了通往世界的門戶。烏魯木齊國際陸港區並非傳統意義上的貨物堆列場，而是將集裝箱換裝、報關報檢、倉儲配送、供應鏈金融等功能集於一體的智能物流綜合體。（圖╱王若攝）烏魯木齊國際陸港區不是傳統意義上的貨物堆列場，而是一個將集裝箱換裝、報關報檢、倉儲配送、供應鏈金融等功能集於一體的智能化物流綜合體。2015年啟動規劃建設，總規劃面積達67平方公里，核心區建設已投入資金超過100億元人民幣。陸港區不是傳統意義上的貨物堆列場，而是一個將集裝箱換裝、報關報檢、倉儲配送、供應鏈金融等功能集於一體的智能化物流綜合體。陸港區最核心的功能，便是組織開行中歐班列。班列線路四通八達，主要路線包括「烏魯木齊—霍爾果斯—阿拉木圖—中亞」的中線，「烏魯木齊—阿拉山口—波蘭—德國」的北線，以及南向通往巴基斯坦瓜達爾港的通道。這些鋼鐵駝隊，奔馳在古老的絲綢之路經濟帶上，通往哈薩克、俄羅斯、德國、波蘭等20多個國家。2024年經烏魯木齊國際陸港區進出的中歐班列超過1,200列，完成進出口貿易總額突破100億美元。（圖╱王若攝）烏魯木齊國際陸港區的運營數據令人震撼，自開行以來，年度開行班列數量從初期的百餘列增長至如今的上千列。2024年，經烏魯木齊國際陸港區進出的中歐班列超過1200列，完成進出口貿易總額突破100億美元。班列運送的貨物，從出發時滿載著電子產品、機械設備、紡織服裝、日用百貨等；返程時則帶來了歐洲的汽車零件、精密儀器、紅酒、母嬰用品以及中亞地區的礦產品、農產品等。這種高效的雙向流通，強力促進了中國與沿線國家的經貿往來。從達坂城的太陽能光電板和風力發電機，再到國際陸港區奔騰不息的中歐班列，烏魯木齊向世界展示了一條獨特的發展路徑。這座曾經的「優美牧場」，如今正以新能源驅動自身的發展，以鋼鐵駝隊串聯起亞歐大陸的經濟脈動，在古老的絲路上，譜寫著屬於新時代的壯麗篇章。
吃出氣候危機！美國研究揭「食用肉碳地圖」 牛雞豬年排放量等同全美住宅用燃料
美國學者以高解析度供應鏈模型，首次將美國本土3,531座城市的肉類消費與畜牧生產地理緊密對接，計算出所謂的碳「蹄」跡，單是牛、雞、豬三類肉品，就對應329 MtCO2e的年度排放，與全美住家燃燒化石燃料的排放量幾乎相當。研究曝光，各城人均蹄跡差距可達3倍（500至1,731kgCO2e／人），關鍵並不在於吃多少，而是「吃來自哪裡」，不同生產地與作法的碳強度差異，解釋了城市間的巨幅落差。模型進一步模擬多種減量路徑，顯示透過減少食物損失與飲食替代（少牛多禽），城市層面的與食物相關排放可望減半。根據《自然氣候變遷》（Nature Climate Change）報導，團隊結合供應鏈模型與空間碳盤查，量化城市肉類消費對鄉村社群與環境的「跨邊界影響」。研究以食物系統供應鏈永續性模型（Food system Supply chain Sustainability，FoodS3）重建美國3,143個郡的飼料、畜禽生產與初級加工，並將流向對接至3,531座城市的實際消費，從「搖籃到加工廠門」逐段加總排放，再回算出每城牛、雞、豬三類肉品的隱含溫室氣體。結果顯示，美國每年城市肉類消費量為11.1Mt（雞4.6Mt、牛3.7Mt、豬2.7Mt），僅紐約市（New York City）、洛杉磯（Los Angeles）與芝加哥（Chicago）三城就合計3.2Mt。所有城市合計329 MtCO2e的碳蹄跡，甚至高於英國305 MtCO2e與義大利313 MtCO2e的領土範圍排放。研究者發現，以支出基礎法估算城市食物排放，容易被全國平均值稀釋地理差異，而在本次模型中，即使人均肉量相近（年均78.6±1.87kg／人），城市人均蹄跡仍可拉開到3倍。人均消費與人均蹄跡幾乎不相關（r＝－0.04，P＝0.01），真正驅動差異的是生產端碳強度（r＝0.99，P＜2×10⁻¹⁶）。拆解構成後，牛肉長期占總蹄跡的73±7％，豬與雞次之，但比例在不同城市變化很大，部分城市雞的貢獻甚至超過豬。分階段觀察，牛肉排放平均有63±14％來自放牧，豬則在飼料種植（μ＝52±10％）與養豬（μ＝46±11％）之間分攤，雞的多數排放源於飼料（μ＝70±5％）。飼料端的土地利用變更、氮肥使用與N₂O排放、灌溉與耕作方式，使雞與豬對飼料排放的敏感度更高；豬的糞肥管理系統（如未覆蓋的lagoon或甲烷回收）也顯著左右強度。牛肉方面，若來源以淘汰乳牛或肉牛為主、且飼料強度較低，城市蹄跡往往更小；反之，若來自開放式糞池、飼料碳強度高的育肥場，蹄跡會特別高。所謂「肉域」（meatshed）描繪了城市與其腹地的連結，紐約、洛杉磯、亞特蘭大等都會的牛肉供應鏈，可能跨越數百郡、數千公里。以洛杉磯為例，模型預測其牛肉來自10個具加工設施的郡，背後再串接469個養牛郡與828個飼料生產郡；紐約與亞特蘭大呈現相似的高度分散。距離結構方面，美國前20大城市的牛肉供應鏈平均距離為加工至城市920±630km、飼養場至加工420±150km、作物農至飼養者430±230km，雞與豬雖有類似模式，但因產業垂直整合程度較高，養殖到加工、作物到養殖的距離通常更短。在政策模擬中，四種情境展現可觀潛力：若零售與家庭將可食肉浪費減半，蹄跡可降約16％；若以禽肉替代50％牛肉，或將50％牛肉均分改為豬與雞，減量可達28至33％；若再加上每週一天不吃肉，合計降幅上看51％。就整體而言，僅「以雞替代牛＋減半食物浪費」的組合，即可讓全美城市蹄跡自基準削減123至142 MtCO2e（37至43％）。研究同時把與家庭能源使用相比的相對規模做了定位：碳蹄跡占城市住家能源排放的43％；對約6,000萬身處高蹄跡城市的居民來說，這個比例甚至超過一半。在電網低碳且氣候溫和的城市（如聖地牙哥與洛杉磯）占比最高；寒冷地區（如波士頓與芝加哥）較低。研究最後指出，城市要落實減量，生產與消費兩端必須同步轉動。從以雞替代牛、減少浪費，到公共採購與學校菜單導入更永續的飲食選項，再到林牧結合等供給端策略，皆可成為快速、成本低、跨邊界有效的減碳槓桿；而高解析度的肉域地圖，為決策者將有限資源對準「排放熱點」提供了新的座標。
放鬆脖子一聲「喀」恐奪命 醫警告：血管撕裂恐引發中風、死亡
許多人在長時間工作或姿勢僵硬後，為了紓解緊繃，除了伸懶腰外，也會扭脖子放鬆筋骨，尤其是聽到「喀」一聲後，不只身體舒暢，就連心情也好了起來。但醫學專家警告，這個看似無害的小習慣，可能潛藏嚴重健康風險，甚至導致中風或死亡。根據《每日星報》（Daily Star）報導，醫師賈特納（Dr. Michael Gartner）指出，當人扭脖子時聽到的「喀」聲，其實是關節潤滑液中溶解氣體釋放、氣泡崩解所產生的聲音。這種聲響帶來短暫放鬆感，但若頻繁或用力過度，後果可能相當危險。賈特納解釋，理論上扭脖子確實可能造成血管損傷，例如撕裂頸部動脈的內壁。不過，要造成這樣的傷害通常需要極大力量，一般人日常活動的強度並不足以達到那個程度。儘管如此，他仍提醒風險「雖低但存在」，因為一旦血管受損，可能引發更嚴重的併發症。真正的危險在於血栓。當血管內壁受損後，血液可能在破口處凝結形成血塊。這些血栓若脫落，隨血流進入其他部位，就可能阻塞細小血管。若堵塞發生在肺部或腦部，結果可能致命。賈特納指出，「任何流向頭部主要動脈中的血栓都可能脫落並導致中風。」他解釋，中風就是血栓阻塞腦內小動脈，使該區域無法獲得足夠氧氣，導致腦細胞死亡。這不僅會影響記憶力、語言與運動能力，嚴重者甚至可能死亡。報導中也提到，近年已有多起扭脖子引發中風的實例。2023年，美國俄亥俄州曼斯菲爾德（Mansfield, Ohio）一名44歲教師麥克雷迪（Ryan MacCredie）在扭脖子後突發中風，據《ABC 5》報導，他在醫院昏迷五天後醒來，最初無法行走與說話，經治療才逐漸恢復。2019年，美國奧克拉荷馬州（Oklahoma）28歲男子海德（Josh Hader）在伸展時扭脖子，結果發生嚴重中風；同年，英國倫敦（London, UK）28歲女子庫尼奇（Natalie Kunicki）伸展脖子僅15分鐘後倒地。醫師發現她撕裂了頸椎動脈，血栓隨即堵塞腦部血流，導致中風。這些案例讓醫界更加關注扭脖子行為與中風之間的潛在關聯。雖然多數人進行這個動作並不會立即出現問題，但專家呼籲應避免強力或頻繁轉動脖子。若長期有肩頸僵硬或疼痛，應尋求物理治療或專業醫師協助，而非自行扭動頸部。醫學專家強調，扭脖子雖能暫時舒緩壓力，但人體結構中的頸椎動脈極為脆弱，一旦因外力造成撕裂，血栓可能在幾分鐘或幾小時內導致中風。賈特納提醒「這樣的意外並非都市傳說，任何一次過度的旋轉或拉扯，都可能改變一生。」
《許願吧，精靈》秀智的美貌震驚韓網！從60公斤到顏值巔峰，國民初戀的「1000卡減肥菜單」與保養攻略
10月份全新奇幻愛情劇《許願吧，精靈》上線後立刻打敗潤娥《暴君的廚師》，女主角秀智那張十年如一日、甚至比剛出道時更添一分精緻與從容的美麗臉龐，瞬間引爆了社群網路。網友們紛紛驚嘆，歲月似乎對這位「國民初戀」格外溫柔，每一次回歸她的美貌總能刷新我們的認知。《許願吧，精靈》美貌暴擊，國民初戀的完美進化在奇幻新劇《許願吧，精靈》中，秀智飾演現代感十足但情感上有缺陷的女子。她不僅對人缺乏信任感，也不善於表達情緒。意外喚醒了伊布利斯，與他展開一場考驗願望與人生選擇的冒險，最後也成為了韓語神燈精靈。劇中，她以一頭浪漫的波浪長髮搭配輕透空靈的妝容，無論是流光溢彩的華麗造型，還是簡約清新的日常裝扮，每一幀畫面都美得令人屏息。（圖／取自 skuukzky IG）《許願吧，精靈》上線後韓網論壇便掀起熱議，紛紛稱讚秀智「這真的是人類的臉嗎？比AI畫的還不科學！」、「秀智的狀態也太好了，皮膚清透到會發光」、「彷彿看到了她剛出道時的影子，但又多了幾分成熟的韻味」。從《Dream High》的青澀、《任意依戀》的悲情，到《安娜》的層次感，再到如今充滿奇幻色彩的角色，秀智不僅在演技上持續突破，「不敗的美貌」更是讓她穩坐南韓神顏女星寶座。（圖／取自netflixkr IG）《許願吧，精靈》秀智減肥方法：科學減肥的「千卡菜單」與時間管理法許多人對秀智早期略帶嬰兒肥的可愛模樣記憶猶新，她也曾大方分享自己是易胖體質。為了在鏡頭前呈現最佳狀態，她摸索出了一套極為自律的飲食方法。1000卡路里菜單：在需要快速減重的時期，她會嚴格控制每日總熱量攝取約1000大卡。早餐通常是一片雞胸肉和一根地瓜，午餐是糙米飯搭配沙拉，晚餐則會提早解決，通常只吃兩根地瓜。「6點後禁食法」：這早已是她融入日常的習慣。她堅持晚上六點過後不再進食，讓身體有足夠的時間消化，避免脂肪囤積，同時也能有效減輕隔天早上的水腫狀況。（圖／取自 skuukzky IG）《許願吧，精靈》秀智減肥方法：「企鵝運動法」KO掰掰袖除了飲食控制，針對性的局部運動也是秀智維持纖細體態的關鍵。她自創的「企鵝運動法」就因其趣味性和有效性而廣為流傳。這個動作主要目的是鍛鍊手臂內側和腋下淋巴部位，防止副乳生成，並緊實最難瘦的「掰掰袖」。動作很簡單：雙腳與肩同寬，手腕向外呈90度，模仿企鵝的模樣，快速地前後、左右、向上伸展手臂，持續重複就能感受到手臂肌肉的酸脹感。（圖／取自 skuukzky IG）《許願吧，精靈》秀智減肥方法：靠芭蕾雕塑身材線條除了「企鵝運動法」之外，近年來秀智也迷上了能夠同時鍛鍊心性與雕塑身體線條的「芭蕾雕塑」。不同於高強度的有氧或重訓，芭蕾更著重於身體的延伸與內在核心肌群的穩定。透過不斷的伸展、抬腿與旋轉動作，能有效地拉長全身的肌肉線條，告別緊繃的肌肉塊，塑造出女明星們夢寐以求的「直角肩」、「天鵝頸」和纖細修長的四肢。（圖／取自 skuukzky IG）《許願吧，精靈》秀智保養方法：十年如一日的透亮肌從「424潔面法」做起秀智的皮膚是出了名的清透水潤，而這一切都歸功於她極度重視「清潔」。她獨創的「424潔面法」是她最重要的保養儀式。4分鐘「卸妝油按摩」：以卸妝油在臉上輕柔畫圈按摩4分鐘，徹底溶解彩妝與毛孔深層的髒污。2分鐘「泡沫潔面」：接著使用溫和的潔面乳，在手中搓出綿密的泡沫後，用泡沫清潔全臉2分鐘。4-5分鐘「溫水沖洗」：最後，用比體溫略低的溫水，花費4到5分鐘的時間，仔細地將臉上所有泡沫徹底沖洗乾淨，確保無任何殘留。這個耗時約10分鐘的洗臉過程，雖然繁瑣，卻是她維持肌膚穩定、預防粉刺痘痘的終極法寶。除此之外，她也強調保濕的重要性，隨身攜帶保濕噴霧，並堅持使用美白精華，讓肌膚隨時保持在水潤透亮的最佳狀態。（圖／取自 skuukzky IG）
金鐘60／超狂頒獎陣容公開！ 《萌學園》合體掀「回憶殺」
《第60屆廣播金鐘獎》將於10月11日晚間7點在台北流行音樂中心盛大舉行，典禮由ICRT資深主持人林哲修與吳怡霈共同主持，並將特別頒發貢獻獎予資深廣播人廖江化（廖江華）及倪蓓蓓。本屆表演節目規劃三大亮點：兩位典禮主持人將與嘻哈歌手韓森合作「穿越60年的聲音旅行」、金曲團體「尋人啟事」演唱跨世代熱門點播金曲、而旺福樂團更將攜手「出發吧!鱻魚練習生」兩位小朋友及14位電臺DJ，共演充滿傳承意涵的「轉動，未來」。頒獎人陣容也突破框架，帶來多元驚喜。有「廣播夢中情人」稱號的李文媛將頒發「企劃編撰獎」等獎項；《萌學園》主演阿本與劉書宏合體，頒發「兒童節目獎」及「少年節目獎」，勢必勾起觀眾滿滿回憶殺；經典兄弟檔秦夢群、秦夢眾則頒發「社區節目獎」等；綜藝閨密組李佩甄與胡盈禎（小禎）聯手頒發廣告類獎項；謝哲青與邵大倫這兩位入圍者則擔任社會關懷節目相關獎項頒獎人。此外，配音泰斗杜滿生（《楚留香》香帥配音）與金鐘影后王琄的跨界組合，將共同頒發「音效獎」、「廣播劇獎」等，象徵藝術傳承。首屆Podcast獎得主唐綺陽再度登台頒發播客獎；資深廣播人王介安則搭檔音樂創作才女鄭宜農共同頒發生活風格與類型音樂獎項；而每年最受矚目的「流行音樂節目主持人獎」將由有「西洋音樂教父」美譽的資深廣播人余光與獨立音樂人許哲珮聯手揭曉。《第60屆廣播金鐘獎》頒獎典禮將同步於三立都會台、三立MOD綜合台直播，海外觀眾可透過三立國際台收看，並有多元新媒體平台全程同步轉播，好事989也將同步廣播。
六男神組「監所男團」 劉以豪玩嗨跳三振舞
愛奇藝原創影集《監所男子囚生記》今（7）日釋出主題曲〈不開心就跳起來〉MV與正式海報，六大男神劉以豪、陳澤耀、施名帥、張軒睿、邱以太與監製楊祐寧合體變身監所男團，「監男」大秀團舞，費洛蒙超標、笑點滿滿，MV甫上線即引爆社群討論。劇組同步宣布定檔於11月15日起於愛奇藝國際版首播。監所職場喜劇《監所男子囚生記》由金鐘導演高炳權執導，劉以豪、陳澤耀、施名帥、張軒睿、詹子萱、邱以太、睦媄、楊祐寧主演，以新鮮題材與華語劇罕見設定強勢出擊。楊祐寧一身囚服氣場全開。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）〈不開心就跳起來〉MV一釋出，六大演技派男神卡司就掀起熱議。「監男」不僅是寓意著監所男團，更以詼諧的視角詮釋監所裡的「艱難」日常。MV中劉以豪身穿教誨師制服、陳澤耀、施名帥、張軒睿與邱以太則為監所管理員，而楊祐寧一身囚服氣場全開。為拍出〈不開心就跳起來〉中帥氣又俏皮的男團舞，「監男」六位男神全員親自上陣接受舞蹈特訓。從抖肩、抬頭手畫圈、到下腰動作等，每個動作都精準到位、笑料滿點。張軒睿練舞時興奮喊：「這甩手好像BIGBANG某個舞蹈動作！」立刻帶動全場模仿；楊祐寧則自封「資優班」，笑稱：「沒流汗、不用休息，半小時就可以學完！」直到老師提醒「這只是三分之一」時，全員瞬間傻眼。左起邱以太、張軒睿、陳澤耀以及施名帥（上排）在影集中飾演監所管理員。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）排舞現場笑聲連連，楊祐寧搞笑要「融入角色」跳舞，表示自己是黑道老大，動作要跩、表情要帥，結果根本沒在跳，被虧「太入戲」。他還打趣陳澤耀、張軒睿與邱以太是「菜鳥管理員」，應該跳得更熱血、更用力。另一位冷面笑匠劉以豪也逗的大家狂笑，在腳尖與膝蓋旋轉動作時重心不穩，假裝「綜藝摔」令人捧腹；陳澤耀擔心制服靴子磨腳，詢問劉以豪拍攝穿什麼鞋，對方竟神回：「高跟鞋吧！」氣氛秒破表。當跳到「搥胸＋WAVE」的性感橋段時，劉以豪邊跳邊喊「sexy baby！」全場嗨翻，他更即興跳起「三振舞」尬舞。雖然楊祐寧自稱「資優班」，仍笑說：「我跟太太說要練舞三小時，她笑問『你們排什麼舞難到要學三個小時？』今天如果回去給她看影片，可能會被吐槽。」至於曾出過專輯的陳澤耀，被虧「有舞蹈底子」，應該也是資優生，他立刻拉劉以豪下水：「他也拍過MV！」六人默契爆棚，最終獲老師打出87分高分。劉以豪飾演監所教誨師 。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）
Google又玩壞鍵盤！超古董黑電話搬上桌 Gboard「轉盤版」登場
早期在愚人節的時候，日本Google都會為了推廣「Google日文輸入法」來推出許多惡搞的鍵盤輸入裝置。但從2021年起，日本Google選在「10月1日」這天，為了呼應「101鍵盤」，推出各種惡搞的輸入裝置。今年則是推出讓人覺得十分懷舊的「黑電話轉盤輸入法」。根據日本科技網站「気になる、記になる…」與日本Google官方頁面「來自Gboard團隊的新鍵盤提案2025」的介紹，Gboard團隊公開一款可動手自製的「Gboard撥盤版本（Gboard ダイヤルバージョン）」，主打把「旋轉」變成輸入動作，讓鍵盤從以往的敲擊、按壓，改以撥轉輸入文字；外觀排列多個圓形撥盤，造型與老式黑電話（黒電話）相仿，使用者將手指置入鍵孔、順勢轉動即可完成輸入，轉動時還會發出帶有年代感的「嘰—咯—嘰—咯—」聲響，刻意營造懷舊手感。日本Google又推出惡搞的輸入法裝置了。（圖／翻攝自日本Google）這款撥盤式鍵盤延續團隊每年在10月1日端出「101鍵盤（101キーボード）」主題創作的傳統。自2021年起，Gboard團隊固定在同一天發表年度作品：2021年是「Gboard茶杯版本（Gboard 湯呑みバージョン）」、2022年是「Gboard棒版本（Gboard 棒バージョン）」、2023年是「Gboard帽版本（Gboard 帽バージョン）」、2024年則推出「Gboard雙面版本（Gboard 両面バージョン）」；今年的第14代提案，則以撥盤回歸「旋轉」本能，試圖在新穎與直覺之間取得平衡。團隊表示，若將傳統電話式撥盤直接挪用到鍵盤，會出現按鍵越多就越笨重、旋轉越慢的瓶頸；因此本次改以「三重配置」主撥盤設計，宣稱同時達成「顯著縮小化」「3倍高速化」，並加入「並行輸入」的能力。功能區規劃上，Enter與數字鍵採貼合慣用手的佈局，游標與功能鍵亦獨立設為撥盤，盼降低誤觸、提升確實性；撥盤回復的節奏，則留給使用者短暫停頓與思考的空間，形成與傳統鍵擊不同的輸入韻律。Gboard團隊同時回顧自家行動鍵盤應用的演進。Gboard是一款面向智慧型手機與平板的鍵盤，除轉換效能與主題自訂，還具備語音輸入、翻譯與手寫等功能；官方舉例，使用手寫即可輕鬆輸入表情如(ˆoˆ)/或讀音不明的難字。為了打造更具識別度的輸入體驗，近年持續推出一系列「不按」的鍵盤裝置提案，讓輸入方式不侷限於按鍵。 此次撥盤版本在造型上也延伸出配件的想像。官方說明，後續正考慮增添依工作或喜好打造的多色外觀、與沉穩居家風格相配的荷葉邊外罩（frill），以及可擴充的滑鼠座與捲線（捲曲）線等組件，試圖把復古語彙融入日常書桌場景。為呼應發表檔期，網站針對「為何選在10月1日」設計了常見問答：因101鍵盤在市場上被廣泛採用，便以諧音將年度創作固定於10月1日公開。在產品取得方式上，團隊明確表示沒有販售計劃，但已開源釋出設計圖，鼓勵有興趣者按圖自製同類裝置。官方FAQ亦以幽默口吻補充適用年齡「任何人都可以使用」，但提醒這是一款「不按」鍵盤。至於實際體驗，官方主打「歷史作為後盾、撥盤帶來踏實手感」，盼以聽覺與觸覺的雙重記憶，讓使用者進入全新的輸入情境。回到今年的核心訴求，團隊強調從「按」的習慣中退一步思考，嘗試以旋轉重新定義「鍵盤為何物」。撥盤的曲線操作、聲響與節奏，與鍵擊的即時回饋形成對比；而以三重主撥盤解決大型化與速度問題，則是這次工程實作的關鍵。官方以「哥白尼式的轉回」形容這波嘗試，寄望在持續探索更舒適輸入方式的路上，讓懷舊與創新同時落地。
金鐘60／廣播金鐘獎10/11盛大登場 旺福攜手DJ共演未來
《第60屆廣播金鐘獎頒獎典禮》將於 10月11日晚間7時在台北流行音樂中心盛大舉行。今年共有253家業者、1113件作品參賽，最終共有138件作品入圍，將角逐節目獎、個人獎、播客（Podcast）獎、廣告獎、電台品牌行銷創新獎、創新研發應用獎等30項獎項。國立教育廣播電台以19項入圍成為最大贏家，警察廣播電台則以15項入圍緊追其後。本屆特別貢獻獎則由廖江化（藝名廖江華）與倪蓓蓓獲得。本屆典禮由ICRT資深DJ Joseph Lin林哲修與跨足廣播、電視、戲劇的吳怡霈攜手主持。典禮當日正式開始前，主辦單位影視及流行音樂產業局還特別於下午5點舉辦 「廣播金鐘獎交流派對」，邀請各家入圍者齊聚交流，派對可透過金鐘60官網、金鐘獎官方社群與三立多平台同步收看。本屆典禮表演節目結合跨世代元素，精彩可期。開場「穿越60年的聲音旅行」由主持人林哲修、吳怡霈攜手《大嘻哈時代》參賽者韓森，以幽默饒舌串起各年代經典廣播內容，向廣播人致敬。第二段表演「電臺熱門點播歌曲」則邀請金曲獎最佳演唱組合尋人啟事，以A Cappella方式重現從小虎隊到茄子蛋等跨世代熱門金曲。最後，人氣樂團旺福將搭配金鐘兒童節目得主「出發吧！鱻魚練習生」的軒宇、姵妤以及14位電台DJ共同演出「轉動，未來」，象徵廣播精神的聲聲不息與傳承。「第60屆廣播金鐘獎頒獎典禮」將於10月11日（六）晚間7時在臺北流行音樂中心舉行，同步於三立都會台、三立MOD綜合台直播；海外觀眾則可透過三立國際台同步收看，亦可透過金鐘獎官方網站、金鐘獎官方YouTube、文化部FB、Vidol YouTube、三立電視YouTube、三立新聞網YouTube、三立新聞網直播室、中華電信Hami Video、LINE TODAY、LINE TV等新媒體平台同步收看，還可透過好事989全程收聽頒獎典禮。本屆典禮由林哲修、吳怡霈共同主持。（圖／三立提供）
肩頸按摩「喀喀響」才有效？ 醫示警「當下沒事≠安全」：恐數天內中風
長時間低頭滑手機、盯著電腦螢幕，可能會讓肩頸「緊到像石頭」，不少人便會去按摩放鬆。不過，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒指出，短暫的爽感恐怕潛藏致命風險，有些人更曾在按摩後數小時至數天內中風，「今天只是脖子痠，明天可能就送進急診！」黃軒近日在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」撰文道，在臨床與研究文獻中，「頸部按摩」與「脊椎推拿手法（尤其是頸椎旋轉手法）」都被列為動脈夾層的潛在高風險因素；系統性回顧指出，「頸椎旋轉手法」與椎動脈夾層有關聯，部分病例在治療後數小時至數天內出現缺血性中風。黃軒說到，一項觀察性研究發現，在顱頸動脈夾層患者中，約40%曾有明顯外力誘因，包括按摩、頸部扭動、打噴嚏、咳嗽等，其中「頸部按摩或手法治療」更是最常見的外力因素之一，更有多篇病例報告記錄患者在「脖子按摩後數小時至數天」出現急性腦中風，經檢查證實是動脈夾層造成的。黃軒也示警，動脈夾層是年輕人腦中風的主要原因，比例佔8至25%，也就是說對於年輕、平時沒三高病史的人來說，如果中風，很可能就是「血管夾層」惹禍。黃軒表示， 脖子按摩後的腦中風並非「瞬間事故」，而是「延遲爆雷」，前期只是內膜撕裂，可能無症狀或僅頸痛，中期血栓已經生成，會出現短暫神經症狀，等到後期血管完全堵塞，恐怕會引發急性腦中風。黃軒提到，研究發現部分患者初期只有頸痛或頭痛，中風可延遲24小時至5 天才出現，「這也是為什麼很多案例報導裡，患者『按摩後當下沒事，隔天突然倒下』。所以不要以為按摩後『當下沒事』就安全，真正危險可能潛伏在接下來的幾天。」對此，黃軒也點出「手法治療」危險的3個原因，包括快速轉動或強行扭動脖子，容易拉扯椎動脈，增加動脈夾層與腦中風風險；大力按壓可能造成血管壁應力集中，撕裂內膜；有結締組織疾病、高血壓或血管壁較薄弱的人更容易出事。黃軒提醒，頸部雖然容易痠痛，但它同時也是「玻璃零件」，想放鬆務必要避開危險手法，只要輕柔拉伸與放鬆肌群就足夠，不要迷信「喀喀響才有效」，那種聲音通常只是氣泡破裂，不代表治療成功；如果按摩或推拿後，出現單側手腳無力或麻木、頭暈、語言不清、視力模糊，可能是動脈夾層的警訊，應立刻前往急診，爭取黃金治療時間。
韓妞都在練！0器材「10分鐘瘦小腹操」瘦腰、提氣色，坐辦公室也能做
10分鐘就有感！瘦肚操成為新流行想瘦小腹卻不想流大汗？現在韓妞們瘋傳的「10分鐘瘦肚操」火熱登場！這套運動不需要任何器材，只要留出一點空間，每天練10分鐘，就能幫助燃脂、強化核心，同時改善駝背、久坐痠痛，最適合上班族和學生黨。瘦肚操的原理透過手腳的環繞、扭腰、深蹲搭配呼吸，帶動全身血液循環，加快脂肪燃燒速度。不同於激烈的HIIT，它強調「溫和＋持續」，特別適合東方體質，長期堅持下來，不只小腹平坦，連氣色都會跟著變好。10個爆紅瘦肚動作（每招重複60秒） 1. 左右手向後畫半圈＋扭腰雙手畫半圈搭配扭腰，帶動全身伸展，甩掉側腰贅肉。（圖/翻攝自網路影音） 2. 左右手向上伸＋扭腰手臂向上拉長，結合腰部扭轉，延伸核心線條。 3. 手臂向前畫圈＋單腳後伸直訓練平衡感，同時拉長小腹和腿部線條。（圖/翻攝自網路影音） 4. 收緊核心＋呼吸扭轉靠柱雙腳打開，雙手水平轉動，強化核心穩定度。 5. 雙手向前上下畫圈＋扭腰模擬大幅度伸展，甩開腹部與背部多餘脂肪。（圖/翻攝自網路影音） 6. 雙手上下畫圈＋雙腳同步扭曲下蹲強化大腿與小腹力量，還能加速心跳燃脂。 7. 雙手畫圈＋大腿抬壓腹部單腳輪流抬膝碰腹，加速腹肌收縮。 8. 雙手緊握向前碰小腿手腳同步伸展，核心肌群全面啟動。 9. 雙手扶後腦深蹲＋上身左右畫圈結合深蹲與上半身旋轉，一次訓練下半身與腰線。 10. 雙手向兩側畫圈＋扭腰最後收尾動作，放鬆全身肌肉，順便雕塑側腰。（圖/翻攝自網路影音）✔ 每天只要10分鐘，不必流大汗✔ 改善駝背、肩頸痠痛✔ 幫助燃脂，腰圍月減5cm不是夢✔ 適合零基礎、久坐上班族
女大生狂滑手機！頸椎退化「如60歲老人」 醫揭連鎖效應：比想像恐怖
低頭滑手機是現代人的通病，假如日積月累，可能會導致頸椎變形。有一名20歲的女大生，長期頭痛、脖子僵硬，就醫檢查發現頸椎退化程度有如60歲的老人，是俗稱的「手機頸」，因為患者習慣長時間滑手機，頸椎承重等同掛著一顆保齡球，長期下來就會退化變形。員榮醫院神經內科主任葉宗勳在臉書分享案例，一名20歲女大生就診主訴，脖子硬得跟石頭一樣，還一直頭痛，X光片揭開「低頭族」最殘酷的真相。健康的頸椎，從側面看天生就帶有一個優美的「C字形」向前弧度，該弧度是上帝賜予的天然避震器，用來支撐頭顱的重量、緩衝日常活動的壓力。然而，該名女大生的頸椎，生命曲線已經消失，變成一條令人擔憂的僵硬直線，就是「手機頸」或「軍人頸」，是頸椎結構提早退化的鐵證，原因只是低頭，就造成如此大的傷害。女大生的頸椎退化程度有如60歲老人。（圖／翻攝自員榮醫院腦醫葉宗勲醫師臉書）葉宗勳說明，低頭時槓桿原理會讓頸椎承受的壓力呈倍數級劇增，低頭15度：頸椎承重約12公斤、低頭30度：頸椎承重約18公斤、低頭60度（常見滑手機姿勢）：頸椎承重暴增至27公斤，相當於脖子上長時間掛著一顆沉重的保齡球，甚至是一個7、8歲的兒童，日積月累下來，頸部肌肉、韌帶不堪負荷，椎間盤被慢慢壓垮，最終導致整個頸椎結構變形、提早報銷。葉宗勳提醒，頸椎變直不只是小事，所引發的連鎖效應，遠比想像更恐怖：●頑固性頭痛、頭暈：頸椎錯位影響到腦部血液循環，導致供血不足，引發持續性頭痛和眩暈。●上肢麻痛：變直的頸椎會使神經孔道變窄，一旦壓迫到臂叢神經，就會引起肩膀、手臂甚至手指的麻木、刺痛感。●加速老化：這是通往椎間盤突出、骨刺增生的快速列車，恐提早數十年面對老年人才有的骨骼問題。同時，葉宗勳也給予3招救頸操，讓低頭族學會自救：1、視線平行法：把手機或螢幕舉高，讓視線盡量與之平行。記住，是手動，不是頭動。2、30分鐘法則：設定計時器，每低頭30分鐘，就強制自己休息5分鐘，站起來看看遠方，轉動一下肩膀。3、靠牆縮下巴：這是強化頸部深層肌肉的王牌動作。全身靠牆站立，下巴水平向後收，感覺像在擠出雙下巴，讓後腦勺能輕輕貼到牆面。維持10秒，重複數次。
新北板橋華江橋下驚現火燒車 4人及時逃生未釀傷亡
新北市板橋區今（28）日下午在華江橋下橋處發生火燒車事故，1輛自小客車引擎蓋突然冒出濃煙，駕駛與乘客共4人立即下車，並急忙取出車內物品，隨後車輛即起火燃燒，新北市消防局獲報，派員到場撲滅火勢，所幸無人受傷。據了解，曾姓女子下午4時55分駕車搭載友人行經華江橋往板橋方向，下橋右轉長江路時，方向盤無法轉動且失去動力，曾女欲將車輛滑行至路邊，引擎蓋突然冒出陣陣濃煙，曾女與友人見狀立即下車逃生。消防人員獲報到場，立即布設水線滅火，火勢於5時5分撲滅，後續由拖吊車移置燒毀車輛，起火原因仍待調查。
李沐「當過林依晨替身」 《失明》挑戰演同角色
林依晨、吳可熙、劉敬、李銘忠、李沐、王渝萱主演的電影《失明》即將上映，官方近日釋出六位主角的關係海報，飾演林依晨、吳可熙少年時期的演員分別是李沐及王渝萱，影迷們都相當期待四人在片中擦出的火花。林依晨在片中飾演的許書儀是一位傳統女性，凡事親力親為，努力成為賢內助。林依晨表示，相較於過去大膽敢愛敢恨的角色，書儀這個角色隱忍、壓抑許多。飾演少女書儀的李沐也分享，試鏡時就猜到是演出林依晨的少年時期，感到非常奇妙，因為她過去也曾擔任過林依晨的替身。王渝萱（左）、李沐（右）分別飾演少年版吳可熙、林依晨。（圖／周子娛樂）許多人認為李沐與剛出道的林依晨神似，對此李沐表示：「自己看自己其實有點說不上來，但導演曾說我的個性和依晨姐剛出道時很像，我覺得很有趣，或許是性格影響了外貌。」她也提到林依晨最吸引她的地方是個性上的反差，「她很多讓觀眾印象深刻的角色都很活潑，但本人其實是沉穩內斂的。」林依晨則稱讚李沐很可愛，古靈精怪，但同時也很有個性，並認為李沐某些角度鼻子、嘴巴、臉型都很像她，有時放空時的眼神也十分相似。吳可熙飾演的羅雪津性格大膽無懼、不受約束。她透露，自己的真實個性其實比較像書儀，這次想挑戰雪津的狂野與叛逆，藉由這個角色更靠近自己內心那部分。談到與吳可熙飾演同一個角色，王渝萱表示自己花了許多時間紀錄吳可熙的眼神、語調、節奏等，甚至練習讓眼球轉動的速度變快，她開玩笑地說：「我很慢！她很快！我練習讓眼球的速度變快，不知道有沒有成功，因為我眨眼睛真的很慢，好難！」王渝萱與李沐私下是多年的朋友，再次合作，王渝萱則玩笑地表示：「因為太熟了，要把對方當成一個角色對待很難，所以每場都想趕快拍完，不想再跟對方抱抱了！真的很奇怪！」
久坐超傷身！ 醫示警「大腸癌風險飆高」：2招喚醒腸道
上班族、通勤族時常會長時間久坐，不但會使人腰痠背痛、血液循環變差，還會增加各種身心健康的危害。大腸直腸外科醫師陳威佑就指出，就算有運動習慣，只要久坐時間過長，仍會增加大腸癌風險，因此建議每坐60分鐘就要起身活動2分鐘，簡單移動幾步，都能幫助血液循環。陳威佑近日在臉書粉專發文表示，「久坐」不僅會導致腰痠背痛、循環變差，更會對「腸道」造成慢性影響，根據2022年發表於《Journal of Korean Medical Science》期刊的研究顯示，每天坐著超過10小時，大腸癌風險高達1.64倍，即使有運動習慣，只要久坐時間過長，風險依舊存在，「久坐的傷害並不是『不運動的相反』，而是另一種低強度、慢性、高頻率的代謝負擔。」陳威佑說到，這篇研究也提及，久坐是「大腸癌發展與代謝異常」、「腸道菌相改變」的催化劑，而長時間久坐會使身體的能量代謝不穩定，導致脂肪堆積、血糖調節功能下降，並出現「胰島素阻抗」，進一步刺激腸道黏膜細胞過度增生、分化異常，長期下來可能形成癌前病變，提高大腸癌的風險。陳威佑指出，久坐不動會讓身體長時間處於輕微但持續的發炎狀態，一旦體內發炎指數上升，造成腸道黏膜的DNA將更容易受到損傷與突變；久坐亦會使腸道的血液流動變慢，降低腸道黏膜的營養與氧氣供應，導致腸道蠕動減弱、腸道菌相失衡，若好菌減少、壞菌增加，整個腸道環境變得不穩定，而壞菌還會產生某些毒素，刺激黏膜發炎、破壞細胞，增加致癌機率。至於該如何預防大腸癌？陳威佑提醒，大腸是一個需要活動刺激的器官，維持良好的腸道血流、蠕動功能與菌相穩定都需要「規律地動起來」，不僅要注意少吃紅肉、多吃纖維，更要記得「少坐」和「中斷靜止」。陳威佑建議，每坐60分鐘，就應該起身活動2分鐘，無論是站起來走動一下、倒水、上個洗手間，只要移動幾步，都能幫助血液循環、喚醒腸道蠕動，減少代謝停滯；而午休時間也可以稍微走個5至10分鐘，搭捷運選擇提早一站下車、多走一小段路，或是開車等紅燈時伸展腳踝或轉動小腿，都能夠促進下肢循環，主動切斷「連續靜止」。陳威佑也示警，久坐對腸道的影響雖不像是腰痠背痛那麼有感，卻是慢性累積的，「記得提醒自己，坐久了起來動一下，走幾步、伸個懶腰，這些看似微不足道的小動作，都是對抗久坐傷害、保護大腸的實用關鍵。」