選後症候群
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726罷免結果引爆「選後症候群」 心理門診預約激增
726大罷免投票剛落幕，開始出現「選後壓力症候群」。不少民眾有憂鬱、焦慮、食慾不振、自我價值低落等症狀，不僅心理諮商預約明顯增多，還有罷團舉行活動，陪伴支持罷免者重整心情。醫師提醒，若負面情緒持續影響生活超過2周，可尋求專業協助。大罷免期間，國內政治氛圍緊繃，不少民眾甚至和親友大動肝火。精神科醫師楊聰財表示，一名廣泛性焦慮患者，投票前已經因立場與家人不符而有口角，又不斷詢問身邊的人對選舉的看法，並對任何負面預測感到極度恐慌和沮喪，選後則因心悸、胸悶而無法入睡。桃園療養院副院長李俊宏表示，26日晚上有醫師告訴他，接下來幾天排了很多場的團體心理諮商治療，也有心理支持團體針對政治事件提供協助，讓放不下情緒的人可以找人談談。罷團「公共協作策略」（PCT）27日在濟南教會舉辦青鳥救傷所活動，現場由牧師陪伴，傾聽支持罷免的民眾心聲，「如果此刻的你，有需要被聆聽和接住心情，到這裡來，我們陪你一起療癒、一起面對。」楊聰財表示，研究發現，美國總統大選期間，一般選民的貼文和憂鬱症、焦慮症等精神疾患常有的語言特徵與思維模式，都有「認知扭曲」的狀況，顯示對立的政治的思維會導致個人對自己與他人均抱持誇張、絕對、非黑即白的看法。因此，人們常在選後出現壓力症候群，常見症狀如焦慮與易怒、情緒低落與失落感、睡眠障礙、注意力不集中、心悸等生理不適，以及人際關係困難等。李俊宏表示，對於選舉結果出現和預期不符者，有的人情緒低落到吃不下、睡不著，出現災難性思考，覺得沒有希望、沒有未來、自己沒有用。他提醒，若低落的情緒持續2周以上，且影響到工作、家庭生活等，建議尋求專業協助。李俊宏表示，選舉是同意和不同意的二元對立性質，容易激化人際關係，建議此刻可安排戶外或休閒活動，有助於個人從負面情境中抽離，最好是與家人一同參與，避免將開票之夜的情緒無限延續。
選舉輸贏後才是真正考驗！專業醫曝「選後症候群」 連勝方也難倖免
剛結束的大罷免，不只在政治上留下痕跡，對不少民眾來說，心理層面也掀起了不小的波瀾。無論是喜悅或失落，那些起伏的情緒，在選舉結果揭曉之後仍未平息，越來越多人發現自己出現情緒波動、睡眠困擾或社交摩擦等狀況，這種狀態被稱為「選後症候群（Post-election Stress Syndrome）」，雖非正式醫學診斷，但已在全球多個民主國家普遍出現，同時也引發社會與心理專家的關注。台灣胸腔暨重症專科醫師黃軒在其專欄「黃軒的閱讀筆記」發文表示，這類症候群主要發生於人們在投入高度政治關注與情緒參與後，面對選舉結果所帶來的心理反彈。黃軒醫師以比喻方式說明，選舉就像一場漫長比賽，每個人都投注大量情感與信念，一旦結果不如預期，失落、憤怒與焦慮等情緒會如潮水湧現。這不只限於支持失敗一方的民眾，就連選舉結果如願的一方，也可能因過度亢奮或對未來期待過高，而感受到難以平復的情緒激盪。黃軒醫師也提到，在2020年《Frontiers in Political Science》發表的一項研究中，學者分析重大政治事件如何引發群體性的心理壓力。研究顯示，這類事件不僅帶來短期情緒起伏，甚至會影響人際關係與工作表現。此外，《Pedagogy in Health Promotion》期刊也曾發表類似研究，針對政治不確定性對心理健康造成的長期影響提出警示。兩項研究皆指出，民眾在面對選舉時投入的情感強度，會直接影響選後的情緒波動程度。除了情感投入，社群壓力與資訊轟炸也被視為選後焦慮的重要來源。黃軒醫師表示，選戰期間社群平台上充斥大量爭辯與立場表態，選後當彼此政治意見落差浮現，更可能引發家庭與朋友間的摩擦與隔閡。尤其當人們試圖理解為何結果不符期待時，這種內在的不平衡將進一步放大壓力感。針對如何調節情緒與降低壓力，黃軒醫師建議民眾可以透過運動、休息、與信任對象談話等方式，緩解心理負擔。他也提醒，適時遠離社群媒體與政治新聞，重新投入日常生活中的興趣活動，有助於恢復情緒平衡。若情緒已影響到日常作息與社交功能，則應尋求專業諮商協助。此外，黃軒醫師也強調，在社群媒體盛行的時代，人們更容易陷入同溫層效應，不同立場間的交集越來越少。選後若能以此為契機，理解多元價值共存的現實，反而可能成為社會互信修補的起點。文章中也提到，選後的情緒管理不僅是自我照顧的課題，更關係到整體社會氛圍與民主制度的穩定性。黃軒醫師認為，參與志工、關注公共事務或學習政治制度的知識，都是將選後能量轉化為積極行動的方式。正如他所言，選舉輸贏只是人生的一部分，真正重要的是面對結果之後的自我調整與集體成長。