鄭名琁
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赤腳淋浴恐惹「疣」上身 專業醫提醒「3病毒疣」常被錯認
有媒體報導指稱，在飯店或健身房等場所赤腳淋浴可能引發病毒感染。家醫科醫師鄭名琁在其FB粉絲團發文表示，許多民眾在手腳出現硬塊時，常誤以為是老繭或雞眼，實際上那可能是由人類乳突病毒（HPV）引起的「疣」。這類病毒性皮膚增生並非單純的角質堆積，不僅會傳染，還會擴散至其他部位，甚至變成整片。鄭名琁醫師在FB粉絲專頁發文表示，最常見的三種類型包括尋常疣、足底疣與扁平疣。尋常疣常出現在手指與手背，摸起來粗糙，有時表面可見黑點，實際上那是血管栓塞；足底疣則多見於腳底，疼痛感類似雞眼，但會越走越深，越壓越痛；而扁平疣則表面平坦、顏色較淡，容易出現在臉部與手背，年輕族群與女性較常見。感染的方式多半是透過皮膚上看不見的小傷口，讓HPV有機可乘。例如赤腳踩在游泳池、更衣室或旅館浴室的濕滑地面、習慣咬指甲或拔倒刺，甚至與他人共用刮鬍刀、毛巾與拖鞋，都可能讓病毒悄悄入侵。當免疫力下降，如熬夜、壓力大或身體正在感冒時，病毒更容易發作。不少患者會問，這些疣能不能自己好？鄭名琁表示，小顆疣有機會在幾個月至兩年內自然消退，但前提是病毒不再活躍、免疫力夠強，否則不僅長不完，還會從一顆變成三顆，甚至傳染給家人或伴侶。若疣影響日常活動、外觀，或開始出現痛、癢、流血等現象，應該盡早處理。治療方式包括在門診最常見的液態氮冷凍治療，可局部破壞病毒感染組織，但需數次治療並伴隨刺痛；另有水楊酸外用藥，適合初期小疣，搭配磨皮使用，但需耐心；頑固型的疣則可能需要電燒治療，雖見效快但疼痛較劇烈，也有可能留疤；不適合進行破壞性療法的病人，則可考慮使用Imiquimod等免疫刺激藥膏，藉由喚起自身免疫系統來對抗病毒。除了治療，更重要的是日常預防。鄭名琁醫師建議應保持手腳乾燥、避免自行修剪病灶、勿與他人共用個人衛生用品。出入公共場合如泳池、健身房或飯店浴室時務必穿拖鞋，別讓病毒輕易入侵。鄭名琁醫師也提醒，如果自己或孩子手腳上有不明硬塊，一直剪了又長，應盡快就醫確認。疣不是絕症，但拖延不治只會讓情況惡化。越早治療，越不容易留下疤痕，也能避免不必要的擴散與傳染。
輝葉「COZY FIT 律動奇機」創 7 萬銷售佳績「任大俠」展現膝蓋軟Q活力
律動機市場領導品牌輝葉按摩椅推出「COZY FIT 律動奇機」及升級加熱款「COZY FIT 律動奇機 2.0」一年便創下銷售超過 7 萬台佳績，並拿下電商龍頭 MOMO 購物網律動機類別銷售冠軍，今宣布搭配母親節檔期再推優惠方案，至輝葉門市、百貨量販櫃位，購買律動奇機 2.0優惠孝親價：NT$16,800，加碼贈送限量石墨烯竹炭護膝 (市價：$1,680)，讓媽媽們維持骨骼身體健康！更推出「引力白」質感色系，提供大家新顏色新選擇，而「COZY FIT 律動奇機」的優質代言人任賢齊也續任律動大使，推出第二支形象廣告，化身「任大俠」秀輕功，展現膝蓋軟Q活力與健康肌力！任賢齊與輝葉品牌營運處處長劉依融共推母親節優惠（圖／輝葉提供）。世界衛生組織最新報告敦促各國政府重視民眾身體鍛煉的重要性，否則全球每年需要為此額外支出 270 億美元的醫療費用；衛福部健康署研究也發現，台灣十大死因的危險因子，皆與不運動有關。輝葉品牌營運處處長劉依融表示，運動的重要性無庸置疑，而工欲善其事必先利其器，輝葉身為按摩椅專家，特研發能輔助維持身體健康的「COZY FIT 律動奇機 2.0」，加上長期經營中高年齡層市場，更加理解這個族群對於健康及樂活的需求，希望提供消費者最方便、有感的健身運動器材，幫助大家培養規律、足量的運動習慣。律動大使任賢齊分享律動健身動作（圖／輝葉提供）。體育系畢業，擁有運動魂的律動大使任賢齊，曾經為了拍戲在短時間內增肥近30公斤並引起三高，之後靠著大量運動和飲食控制才恢復身材與健康。任賢齊表示：「我非常了解在缺乏運動狀態下身體的負擔很大，也容易引發疾病，因此一直維持著規律運動習慣。『COZY FIT 律動奇機 2.0』擁有加熱功能與高赫茲震動，讓我在準備世界巡迴演唱會的忙碌行程中，利用時間運動或按摩舒緩也放鬆心情，一機N用，是現在生活中不可或缺的健康夥伴！」現場他也介紹了平常使用「COZY FIT 律動奇機2.0」會進行的動作，也大方分享維持骨骼肌力與身體活力的減齡之道。此外並透露最愛用律動機的是「任爸爸」，使用時還可以一邊看球賽，一邊享受加熱功能帶來的舒緩放鬆，輕鬆輔助運動。使用情境照（圖／輝葉提供）。「COZY FIT 律動奇機2.0」在專家眼中，是相當適合作為居家運動輔助來提升骨骼肌力，或是幫助運動後肌肉舒緩放鬆的好選擇。家醫科醫師鄭名琁提到：「台灣即將進入超高齡社會，運動可說是延緩老化的良方，其中使用垂直律動機，在持續、快速的張力震動反射，會溫和帶動更多的運動單元和相關肌纖維，有助於輔助運動，再加上主動運動更能對抗肌少症威脅。衛福部健康署也建議一周要達到150分鐘的運動量，所以每天分攤下來約15~30分鐘，如果能在家運動，增加便利性，培養出每天固定運動的好習慣，才能持之以恆，而擁有加熱功能的律動機，也很適合輔助運動前伸展熱身，讓手腳暖和放鬆肌肉，再接著進行運動訓練，可以避免肌肉拉傷的可能性。」復健科醫師李薇則表示：「根據衛福部健康署調查，民眾每日平均久坐約6小時，每週身體活動量未達WHO建議標準占近50%，研究指出，久坐不動就像新菸害，現在很多看復健科的症狀都是久坐引起，強烈建議切割久坐不動的時間，避免長時間用同樣的肌群負重。上班族、銀髮族可根據自身狀況起身伸展，也可更簡單的利用會加熱的律動機進行被動運動，或坐在上面盤腿冥想，讓身體透過震動與加熱，得到適度放鬆舒緩，加熱功能也有助於循環，對於運動後肌肉疲勞也會很有效果。」脊骨專家黃如玉醫師則表示：「現在一般人因為作息的關係，生活緊張忙碌，普遍運動量不足，長期缺乏肌力的訓練，也因此，肌少症和骨質疏鬆的比例有年輕化的趨勢，鍛鍊腰背核心肌群的肌力可以幫助脊椎的支撐，以垂直律動機搭配一些主動運動動作，例如深蹲、弓箭步、墊腳尖、棒式等運動，有助於強化核心肌群與腰腹支撐力，減輕脊椎壓力。而適時搭配加熱功能，加深按摩放鬆效果，舒展身心與情緒，身體也能有較好的活力，像是我爸爸就很喜歡這個加熱功能，還可以取代過往的泡腳機。」輝葉「COZY FIT 律動奇機」（圖／輝葉提供）。運動減齡，健康第一，輝葉「COZY FIT 律動奇機 2.0」搭配母親節推出優惠孝親價：NT$16,800，再贈限量款石墨烯竹炭護膝(市價：$1,680)，讓爸媽和任賢齊一樣，健康凍齡，充滿活力！
「頂尖事務所」再添強棒！女神級醫師陣容超吸睛
由跨領域專家達人所打造的《頂尖事務所》，自2018年經營以來專業影響力有目共睹，不但有暖心名醫江坤俊、知名健康主持人鄭凱云坐鎮，近期更加入2位女神級醫師，家醫科鄭名琁、身心解憂科李旻珊，以師斜槓專家網紅身份，正確醫學知識及獨特見解，讓健康資訊的傳播不侷限於診間。 身為專業家醫師的鄭名琁，自曝其實從未從事「醫生」以外的職業，因代言廣告被發掘，才因緣際會踏入演藝圈的她表示，參與過不少節目錄影後，認為這是一個很新鮮、有趣的體驗，驚呼電視錄影跟腳本與她想像大不相同，認為當藝人除了要有亮麗的長相外，還需要機靈的臨場反應，有感表示「天份之餘更要下足苦功夫」，未來除了希望能在專業能力下，將更豐富的健康醫療資訊傳遞給觀眾，也期盼有機會分享關於時尚精品、育兒等的研究心法。被問及日後規劃，鄭名琁笑說，希望有機會能上《女人我最大》通告，甚至喊話想和「時尚教主」藍心湄合作，還語出驚人地說：「她（藍心湄）要我做什麼都可以！」 專業家醫師鄭名琁，喊話最想和時尚教主藍心湄合作。(圖／TVBS提供 ）平時就有經營社群媒體的李旻珊興奮表示，「希望藉由新挑戰，建立『專業知性』的形象」，日後也期待有機會嘗試主持、演戲的工作。平時私下喜愛烘焙、桌球、爬山、密室逃脫等不同活動的李旻珊，不但興趣豐富廣泛，個性也十分外向，喜歡與人群接觸，「身為一名身心科醫師，每天的工作需與人接觸，與自己的個性相符」，不過因為上電視的關係知名度大增，看診期間遇到許多粉絲慕名而來，李旻珊進一步分享，有次於餐廳打卡，沒過多久後便看到有一群人現身餐廳外頭，竟是追尋打卡而來的瘋狂粉絲，除了要求簽名、拍照外，還希望她能為自己唱歌慶生，這次的經驗讓她印象深刻，也讓李旻珊決定，以後不隨意在社群媒體透漏行蹤，「不然真的有點可怕！」
睡不好還建議吃B群「你整我嗎」？營養師大推：穩定神經可助眠
許多人在精神不濟時會吃B群提神，但你知道B群也可以晚上吃嗎？營養師宋明樺指出，有位工程師朋友因為工作壓力大，睡眠品質很差，她建議可以在睡前服用B群，結果他的睡眠狀況真的改善。宋明樺近日在節目《醫師好辣》指出，B群種類將近10種，「B群是一個大家族包括B1、B2、B12、葉酸等」，很多民眾以為B群吃了會亢奮提振精神，因為市售提神飲料成分都有B群，「但B群有個共通功能，可以穩定我們的神經」，對於高壓工作的民眾來說有穩定的作用。宋明樺表示，她有個工程師朋友上班工時長壓力大，晚上一直睡不好，她建議朋友「B群晚上吃」，一開始朋友罵她「我都已經睡不好了，你還叫我B群晚上吃，你不是整我嗎？」後來，他嘗試後真的改善睡眠症狀，朋友說「好像真的有睡比較沉」，也不會「睡睡醒醒」，雖然睡眠時間一樣，但睡眠品質好很多。家醫科醫師鄭名琁也表示，B群可以緩解帶狀疱疹等神經痛，她常建議病患連吃3個月B群，另外B群也能有助神經修復，緩解臉部神經麻痺的症狀，「我們通常在急性期，會給予類固醇外，同時也會給病人B12來幫助神經修復，這樣才可以縮短他的病程。」