鄭淳予
」 蔡淑臻
IG越滑越空虛？醫籲戒6行為：別落入「樂極生悲的多巴胺迴圈」
現代人工作壓力大，常常透過滑手機、吃甜食等方式放鬆身心。但腦神經科學博士鄭淳予醫師卻示警，這些行為陷入了「速效多巴胺」的惡性循環，造成大腦疲乏與情緒低落。她強調，真正的放鬆來自讓大腦維持穩定釋放多巴胺，例如閱讀、運動、曬太陽與規律作息，才能獲得長久的平靜與愉悅。鄭淳予醫師近日在臉書粉專發文指出，門診時經常被病人問到一個看似簡單卻極為關鍵的問題，究竟該做些什麼，才能真正讓大腦放鬆？她總會先介紹1個重要的大腦荷爾蒙：多巴胺（Dopamine），這是大腦中負責調節快樂與痛苦平衡的核心開關。她指出，許多人以為自己正在透過滑手機、吃甜食或觀看刺激內容來放鬆，但這些行為其實往往只是落入「速效多巴胺」（quick dopamine）的陷阱。每當人們打開社群媒體、看到吸引人的畫面或吃下高糖食物時，大腦會立即釋放一波強烈的多巴胺，引發「好過癮」的快感。然而，大腦為了維持體內恆定（Homeostasis）的平衡，會在多巴胺飆升後迅速將濃度往下拉，有時甚至會降到比原本更低的基準線。鄭淳予醫師解釋，當多巴胺不斷經歷這種大起大落，系統就會逐漸疲乏。而這種反覆刺激最常見的情況，就是在滑社群影片時產生的瞬間快感。當手機一放下，多巴胺便開始急速下降，使人立刻感到空虛，於是又忍不住再度尋找刺激。這種循環形成了她所稱的「樂極生悲的多巴胺迴圈」，長期下來，不僅動力會下降，還會逐漸出現情緒低落、憂鬱感增加、拖延等問題。她提醒，有6種極具成癮性的日常行為最容易造成多巴胺的過度透支，包括吃高糖食物、吸菸或使用電子菸、觀看色情內容、長時間瀏覽社群媒體、賭博以及沉迷線上購物。這些行為雖能帶來迅速快感，卻會讓大腦越來越難以恢復平衡，進而導致無法獲得真正的放鬆。因此，當病人問她如何才能讓大腦放鬆時，她總會把焦點放在「如何重新訓練多巴胺」。她表示，真正能帶來長久愉悅與安穩的不是速效型的刺激，而是「緩慢釋放」的多巴胺。她經常建議許多實際可行的生活練習，例如每天閱讀30分鐘、每週進行1次戶外健行、每天曬太陽10到30分鐘、每週3次的有氧運動如快走、慢跑或跳舞、練習正念呼吸或冥想、攝取均衡飲食（尤其是富含酪胺酸的蛋、豆類、堅果與魚）、持續學習新事物、睡前寫下3件感謝的小事，以及維持規律作息並確保充足睡眠。她強調，這些習慣也許不像滑手機那樣瞬間刺激，但能讓大腦維持更長、更穩定的多巴胺濃度，使人真正獲得深層的快樂與平靜，且效果更加持久。
時常偏頭痛嗎？最新研究證實 你的頭痛恐與「月亮」有關
偏頭痛可以說是最常見，但是又最棘手的疾病，痛起來時可以說是要人命，一整天根本無法集中精神。但是實際去醫院檢查時，卻又找不到頭痛的原因，往往讓人感到十分無奈。但如今有最新醫學研究指出，偏頭痛的發作可能與月亮的週期息息相關。研究發現，在新月來臨前的1至2天，也就是農曆月底時，患者的偏頭痛發作風險顯著升高，機率比滿月時高出34%。台灣神經科臨床醫師鄭淳予醫師在FB發文表示，美國賓州大學與哈佛醫學院的團隊於8月28日在國際期刊《Headache》發表研究。研究結果顯示，偏頭痛風險隨著月相起伏而呈現週期性變化：滿月前後是相對平穩的低谷，隨著月光逐漸消退，風險便開始上升，直到新月前夕達到高峰。研究數據指出，新月前的24到48小時，患者的發作率提升至1.34倍，成為整個月中最危險的時間。至於為何月亮會影響人類大腦，科學界仍未有定論，但研究提出了幾種可能的解釋。其一，褪黑激素的分泌或許受到月光強弱、氣壓甚至月球引力的影響，而這種「黑暗荷爾蒙」本身就具有調節睡眠與緩解疼痛的作用。其二，除了日夜節律之外，人類或許還存在一個潛在的「月亮節律」，週期約為29.5天，與海洋生物的繁殖行為及潮汐現象相似，可能觸發偏頭痛的週期性發作。其三，CSNK1D基因與生理時鐘的調控相關，也與某些家族性偏頭痛有遺傳連結，而這個基因在部分海洋生物中還參與對月相與潮汐的反應，因此研究人員推測，人類若帶有特定變異，也可能因此對月亮週期更為敏感。鄭淳予醫師提醒，若熟悉農曆曆法，患者就能更直觀地掌握高風險時段。2025年下半年的新月日期分別落在8月23日、9月22日、10月21日、11月20日與12月20日。患者在新月到來前兩到三天便應加強日常管理，包括調整作息、避免高風險飲食，並留意自身情緒與壓力狀況，必要時還可與醫師討論是否在此期間使用預防性藥物。鄭淳予醫師也提到，頭痛並非只能忍耐，現代醫學已能提供有效的治療方式。雖然月亮與荷爾蒙的變化無法避免，但透過觀察、規律生活與適當的治療，患者仍可大幅減少疼痛困擾，逐步邁向穩定與健康的生活。
鬧鐘響了起不來「再睡5分鐘」？ 醫：睡眠品質正在被犧牲
再睡5分鐘不是補眠，而是讓睡眠碎片化！神經科鄭淳予醫師提醒，研究發現，「貪睡鬧鐘」其實會破壞睡眠品質，同時也幫大家整理了5個能清醒起床的好習慣，才是遠離貪睡、白天有精神的根本。按下「貪睡鍵」再睡回籠覺？醫：睡眠品質正在被犧牲鄭淳予醫師在fb粉絲團「鄭淳予醫師。腦神經科學博士」表示，早晨賴床按下手機貪睡鍵時，那「多賺」的幾分鐘，其實在默默犧牲我們的睡眠品質。根據一項2025年5月發表於《Scientific Reports》的大型研究，隸屬哈佛醫學院體系的研究團隊分析了 21,000 多名智慧手機使用者、超過 300 萬筆睡眠紀錄，發現：超過一半的人（56%），都有按下貪睡鍵的習慣。愈晚睡的人，愈愛貪睡。作息愈亂的人，貪睡得愈頻繁。女性平均比男性更容易貪睡，可能與育兒、家務與工作多重負擔，普遍睡眠不足有關。貪睡者平均每天多賴床11分鐘，等於每月損失近一整晚的睡眠（6小時）。重度者甚至一天貪睡約20分鐘。貪睡真的讓人更有精神嗎？鄭淳予醫師指出，事實恰好相反，那些「多睡5分鐘」的人，其實並沒有獲得高品質的休息。她解釋，清晨時段正是 「快速動眼期睡眠」（REM sleep）的高峰，這個階段對於大腦記憶、情緒調節都很重要。這時按下貪睡鍵，以為自己多睡了一輪，但「短暫回籠」其實只是斷斷續續、品質低落的淺眠。每次被貪睡鬧鐘打斷，都會中斷原本的睡眠週期，讓睡眠變得零碎片段化（fragmented sleep）。長期下來，不但無法真正消除疲勞，一次又一次被吵醒只會延長睡眠慣性（sleep inertia）帶來的昏沉感，讓人更難清醒。快養成起床5習慣 擺脫貪睡讓白天更精神鄭淳予醫師也為大家列出5個好習慣，幫助大家擺脫貪睡：只設定一個鬧鐘：請將鬧鐘設定在「最後必須起床」的時間，響了就堅定地直接起床。晚上早點睡：戒掉睡眠拖延症。不是不需要多睡，而是沒給自己機會好好睡。鬧鐘放遠一點：遠離床頭，強迫自己下床關鬧鐘，自然就清醒一半。固定規律的睡眠作息：固定每天睡覺和起床時間，即使是假日也盡量一致，讓生理時鐘更穩定。善用太陽光喚醒大腦：早晨起床後，馬上打開燈或拉開窗簾。鄭淳予醫師分享，自己習慣早上一起床就打開窗簾，站到窗邊曬太陽、深呼吸。光線進來，身與心也跟著甦醒，比貪睡更划算。她提醒民眾，如果發現最近早上特別渙散、難以清醒，不妨從「不再貪睡」開始練習，為自己準備一場高品質的睡眠，白天的精神與清晰，才會如實回報。資料來源：鄭淳予醫師。腦神經科學博士【延伸閱讀】太早醒也是失眠！可致「5大疾病」 快改變「這些習慣」解決睡眠問題腦袋當機不如先睡一覺？研究：睡眠期間記憶重組 可能有助於解決難題https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65500
睡前喝杯熱牛奶是錯的？ 專業醫引最新研究：並非人人適用
不少人習慣在入睡前來一杯溫熱牛奶，希望能一夜好眠，卻未曾想過這杯「暖心飲品」可能正是惡夢的根源。神經科醫師鄭淳予引用加拿大蒙特婁大學的研究團隊在2025年7月於《Frontiers in Psychology》期刊發表的一項最新研究指出，食物與夢境之間存在明顯關聯，特別是某些人在夜間攝取乳製品後，反而更容易陷入驚悚夢境。鄭淳予醫師在FB粉絲專頁發文表示，研究團隊針對1,082名大學生進行問卷調查，內容涵蓋飲食習慣、食物過敏情況與夢境內容。研究結果顯示，有多達32.2%的受訪者表示每週至少做一次惡夢，顯示這種夜間困擾比想像中普遍。而在這些人當中，宵夜族尤其容易受到夢境干擾。習慣夜晚進食、尤其是在深夜吃大量食物者，更容易經歷負面夢境，甚至是惡夢。研究中也提到，乳糖不耐症（Lactose Intolerance）與惡夢之間的關聯性極為明顯。腸胃對乳糖、麩質等食物過敏的族群，不僅容易出現腹脹、絞痛等腸胃不適，更在夜晚夢境中出現較高比例的負面情緒與怪誕情節。在所有認為食物影響夢境的受訪者中，有22%將問題歸咎於乳製品，包括起司、牛奶與優格，認為這些食物讓夢境變得更加詭異難解。針對「食物如何影響夢境」的機制，研究人員提出三種可能解釋。其一是腸胃不適所產生的訊號，可能在熟睡中被大腦誤解為外界刺激並融合進夢境；其二是睡前吃得過飽導致生理時鐘被打亂，使得夜間清醒與惡夢機率提高；其三則是所謂的「腸腦軸」（gut–brain axis），即腸道與大腦之間透過神經與荷爾蒙的雙向交流，使消化不良進一步影響大腦的夢境活動。對於希望一夜好眠的人來說，鄭淳予醫師也給予三個飲食上的建議。首先是避免夜間進食過多，尤其是高糖、高油脂與乳製食品，如鹽酥雞、蛋糕、麻辣燙等，在睡前儘量避免。其次，若真的感到飢餓，可選擇少量健康的食物，例如含有天然褪黑激素的杏仁與核桃、一杯花草茶或一碗燕麥片，既能滿足食慾也有助於放鬆。最後則是避免倚賴酒精助眠，因酒精雖可能讓人快速入睡，但會干擾腦部深層睡眠結構，也容易導致夜間清醒與夢境混亂。鄭淳予醫師也提醒，研究雖指出飲食與夢境之間的關聯性，但尚未能證實其中的直接因果關係。鄭淳予醫師表示，每個人體質不同，對食物的反應亦有差異，建議可透過自身觀察與調整，找出最適合自己的入睡習慣與飲食方式。對某些人來說，一杯牛奶或許是安眠良方，但對另一些人來說，卻可能是惡夢來襲的起點。
叫不醒的小朋友看過來 哈佛研究賴床行為「破壞整體睡眠品質」
「再睡五分鐘」這件事情，是許多人每日起床前的「必經儀式」。但神經科臨床鄭淳予醫師表示，根據5月《Scientific Reports》刊登的一項大型研究指出，這種行為反而是破壞睡眠品質。如果平均每日賴床11分鐘的話，相當於每月損失6小時的有效睡眠。鄭淳予醫師在FB發文表示，這項研究是由哈佛醫學院的研究團隊所進行，其中分析超過21,000名智慧手機使用者、超過300萬筆睡眠數據後發現，超過半數的人（56%）每天都會按下貪睡鍵，尤其是作息混亂或晚睡者，更容易養成這樣的習慣。從統計來看，女性貪睡的情形較男性普遍，普遍睡眠不足有關。研究中顯示，這些習慣者每天平均會多賴床11分鐘，等於一個月約損失近6小時的有效睡眠。對重度使用者來說，一天的貪睡時間甚至可能逼近20分鐘。但這樣「賺來」的短暫回籠眠，真能補眠嗎？答案是否定的。鄭淳予醫師解釋，事實上，清晨正值「快速動眼期睡眠」（REM sleep）高峰，這段時間對大腦的記憶與情緒調節至關重要。而當民眾每當按下鬧鐘的貪睡鍵，睡眠週期就被打斷，導致淺眠與碎片化的睡眠品質，不但無法真正恢復精神，還會延長所謂的「睡眠慣性」（sleep inertia），也就是那種醒來後的昏沉狀態。結果就是你越貪睡，反而越難真正清醒。為此，鄭淳予醫師也分享了幾個實際可行的對策。首先建議只設一個鬧鐘，將時間定在「最後一定得起床」的時刻，鬧鐘一響就果斷起身。其次是調整晚上的作息，別讓滑手機或追劇拖延睡眠；而將鬧鐘放在遠離床鋪的地方，也能強迫自己起床關掉鬧鐘。鄭淳予醫師也提到，規律作息也很重要，不分平日或假日都維持固定的睡眠與起床時間，讓生理時鐘穩定運作。而起床後若能馬上拉開窗簾、接觸陽光，光線刺激會迅速喚醒大腦，提高清醒程度。鄭淳予醫師也提到，自己每天早上起床後第一件事就是走到窗邊曬太陽，深呼吸，讓自己迅速回神。鄭淳予醫師強調，貪睡並不是照顧自己的方式，反而會拉低整體睡眠的品質。真正的自我照顧，是給自己一整晚不中斷、穩定且充足的高品質睡眠。唯有如此，白天的精神與專注才能真正恢復。對經常覺得早上難起床、整日無力的人來說，或許該從戒掉貪睡鍵這件小事開始做起。
失智症從年輕壞習慣開始累積！醫建議「做好這3事」：大腦會感謝你！
失智症的風險可能早在20多歲就開始累積！根據美國哥倫比亞大學最新研究顯示，高血壓、膽固醇異常、缺乏運動等阿茲海默症危險因子，對年輕人的大腦認知功能已有細微影響。腦神經科學博士鄭淳予醫師也強調，預防失智應從年輕時做起，改善飲食、運動、睡眠等生活習慣，才能有效保護大腦健康，延緩認知退化。鄭淳予醫師今（28日）早在臉書發文指出，失智症的風險可能從20多歲就開始悄悄累積，許多人總以為失智是老年才會面臨的問題，但事實上，相關的蛛絲馬跡早在24歲就可能悄然出現。鄭淳予醫師根據美國哥倫比亞大學團隊2025年4月發表於《The Lancet Regional Health – Americas》的最新世代研究指出，包括高血壓、膽固醇異常、缺乏運動、慢性發炎等阿茲海默症的危險因子，對大腦的負面影響可能從20多歲就開始逐步累積。該研究還發現，受試者的心血管健康狀態、免疫發炎指標，以及與阿茲海默症相關的生物標記，全都與認知記憶表現密切相關，即使在年輕族群也不例外。更值得注意的是，這些認知測驗中觀察到的細微變化，在年輕受試者身上就已能察覺，顯示在臨床症狀出現前，大腦可能早已埋下退化的伏筆。鄭淳予醫師特別提醒，失智症的預防必須從現在就開始行動。他建議民眾放下手中的含糖飲料和加工糕餅麵包，因為這些選擇將直接影響大腦健康。當前的生活習慣，包括血壓控制、運動頻率、飲食內容、睡眠品質以及抗發炎習慣，都是守護大腦、延緩退化的關鍵因素。他也強調，現在開始「吃對、睡飽、動起來」，不只是為了腹肌，還是為了保住我們的記憶力！鄭淳予醫師還在文末補充，這項研究是透過分析美國「青少年到成人健康全國縱貫研究」（Add Health）的數據資料，追蹤約1萬多名從青少年到成年的受試者。研究團隊分別在受試者24至34歲及34至44歲期間，進行問卷調查、認知測驗、身體檢查及血液生物標記分析，獲得這些重要發現。
時周大紅人 先破繭再說1／蔡淑臻 人生首次空窗期
2020年是許多人的惡夢，但曾經是蔡淑臻一圓出國讀書的美夢，如今不管是進行中的惡夢，還是意外幻滅的美夢，能活下去就是所有人的最大公約數。懷才不遇是因為跟自己不熟，終結孤單是太沒創意的人生規劃，要想看到光，先把繭撞開再說！「我一直覺得什麼事情發生，都有它的理由。」蔡淑臻以獨有的輕柔語調說出這句話，看起來分外像個仙女，但不是法力無邊的那種，比較類似看破紅塵，彷彿在說：「沒關係啊！再背我也都認了。」揮別與李沛旭的八年戀情、出國計畫因新冠疫情生變、一身肌筋膜炎帶來的久傷，再加上期待開拍的作品又一波三折，讓蔡淑臻等了兩、三年，所有的無奈好像都衝著她來。「看待很多事情的角度會不一樣，會了解現在什麼東西，對妳來說才是最重要的。」就像蔡淑臻因傷而做了健康檢查，連同生活與精神層面也檢視一番。「離開一段八年的感情，對我來說改變很大。」還在適應嗎？「我其實已經適應了，試圖享受這種單身生活。」蔡淑臻呵呵一笑說：「對耶！我以前幾乎沒有（感情）空窗期。」說起來，過去的她連工作都少有空窗期。「我很喜歡我的工作，會花很多時間，那好像是我的全部，然後下班後就要見到男友，跟他吃頓晚餐，我就覺得『噢～我今天辛苦工作一天有得到安慰』，這樣我就很開心了。」蔡淑臻甜甜地說。「我個性依賴，但不是只能黏著一個人、生活無能那種，是心靈要有寄託，想要照顧人也被照顧。但受傷之後，我真的只能照顧自己，我覺得好累喔！沒有多的力氣，能把自己顧好就很好了……。」意志幾乎被摧毀「（受傷）這件事情，不是只占我那段時間生活的一小部分，幾乎是全部了，讓我工作和生活都停擺，連去個便利商店都沒辦法，那我還能跟他（李沛旭）一起做什麼？我所有時間都在治療我自己，不管是做一些簡單的運動，或是放鬆、看醫生，幾乎占掉我所有的時間。」蔡淑臻一度停工長達兩年，感情生活跟著工作全都停擺。「我整個意志都……快被摧毀啊！」說到這裡，蔡淑臻按捺不住激動起來。過去一向正向樂觀的她，脆弱到不得不承認這是人生的最低點，甚至必須思考轉行的可能。「但我連坐著都不行，能上什麼班？不知道還會不會有那道光？」沒有盡頭的疼痛與治療，讓蔡淑臻無語問蒼天，「我有想過，我傷不好怎麼辦？」她雙手不安地搓著，雙眼已泫然欲泣。當時她也想過最壞的打算，她看著天花板說：「就是，消失啊……。」停頓了半秒，她趕緊接著說：「這是很糟的想法啦！」她揮一揮手，示意那已經過去。服裝：FENDI格紋短外套／約87,700元格紋荷葉綴領襯衫／約38,000元格紋開衩過膝裙／約49,700元藍色網眼繫帶跟鞋／約27,950元H&M荷葉綁帶洋裝／價格未定黑色金釦西裝外套／價格未定（跟鞋為私物）
時周大紅人 先破繭再說2／蔡淑臻 椎心刺骨痛一回
二○一六年，蔡淑臻開始這裡痠、那裡痛，全身不對勁。檢查後才發現自己因為二十年前的摔傷，加上長年勞損，罹患肌筋膜炎，物理上不可逆的傷，也拉開了她與李沛旭的距離。無助靈魂墜落進無底深淵，多虧有雙手把蔡淑臻接了起來。「我遇到我的醫生，然後他讓我知道，我還是有可能復原，雖然過程還是很顛簸，但他一直跟我講『妳會好！』」在治療中被扎上千百針後，一百分的疼痛，的確減少為九十九分，讓她重拾希望，磨著意志面對病痛。好想認識新朋友長達四年的時間，蔡淑臻的傷反反覆覆，期間一度好轉復工，但只要為戲稍微逞強，身體馬上報復性惡化，直到這半年的大停工，她獲得一段最長的休息。「現在大概剩下二、三十分的痛吧！」蔡淑臻話鋒一轉，俏皮地以雙手擺出振翅狀，「沒有行動力的時候，妳就很想飛啊！希望自己可以長出翅膀。」小時候的留學夢，因為入行而沒了機會，這時反而成為一種寄託。前年她到英國訪友跨年玩了九天，返台後仍念念不忘，原本計劃今年六月到英國念語言學校，如今卻遇上新冠疫情，只能無限期順延。「但我還是有在認真學英文喔！」蔡淑臻笑咪咪地透露，自己除了看英劇，還積極找人語言交換。「我下載了語言交換的軟體，但發現上面沒有人真的要語言交換，都是來交朋友的，而且有很多騙子！」蔡淑臻笑說遇見一名聲稱在為無國界組織服務的醫生，才認識一天就瘋狂問她：「為什麼不回我？」「妳現在大概在跟別人聊天吧？」蔡淑臻不堪壓力，向對方說了「掰掰」，就把軟體刪掉。女明星的網路交友初體驗很落漆，還好朋友介紹一位會講英文的韓裔朋友給她，有了朋友背書，她才比較放心「服用」。為何對學語文這麼有企圖心？蔡淑臻堅定地說：「因為我是一個興趣廣泛的人，我想認識新朋友，也希望我的世界可以很大，那我就要會講國際性語言，而且要講得很好，才有辦法認識更多人。」除了工作與穩定關係，她對世界萌生冒險精神與好奇心。服裝：FENDI格紋短外套／約87,700元格紋荷葉綴領襯衫／約38,000元格紋開衩過膝裙／約49,700元藍色網眼繫帶跟鞋／約27,950元H&M荷葉綁帶洋裝／價格未定黑色金釦西裝外套／價格未定（跟鞋為私物）
時周大紅人 先破繭再說3／蔡淑臻 理直氣壯無大志
去年蔡淑臻交出生涯中頗受人推崇的作品，她飾演電視劇《噬罪者》中有婚外情的富家少奶奶，有網友評價：「明明是個讓人討厭的角色，但我好喜歡她。」她認真爬完網友留言，內心勝利喊了：「Yes ! 」「沒有人想要作壞人，都是基於某些因素不小心當了壞人。我一直覺得人永遠活在矛盾中，我自己就是這樣啊！」人的矛盾無所不在，但蔡淑臻警覺地避免對相處過的對象做評斷。「不要講人，人比較多面；講事的話……，像我以前就覺得學英文好難，就逃避地去學了日文。」雖說現在要蔡淑臻演日文片，她也有自信人模人樣，但她忍不住感嘆小時候沒好好讀書。「我還滿後悔的，從小沒有志願，隨波逐流不知道要做什麼。如果小時候知道讀書對我未來有什麼影響，也許事情就不一樣了。」不輕易後悔的她，劈哩啪啦懺情一番。至於現在的理想，也不算茫然，「我喜歡漂亮的房子，希望我家能蓋成我想要的模樣，有片草皮、種一棵樹，每天在樹下看書或吃早餐。如果真的實現，我就覺得人生好圓滿喔～」蔡淑臻瞇著眼說，像是已經看到那畫面。突然間，她迸出：「我就是胸無大志！」自己的人生自己決定，只要能破繭而出，理直氣壯也很可以！採訪後記：拒絕荒島如果要接演末日片或荒島歷險記，人生中哪段經歷可以拿來用？蔡淑臻直接了當地說：「無法作答。」她大小姐理由很直接：「因為我習慣逃避問題，看再多末日片我都不想去想。」同樣是假設性問題，蔡淑臻對於買彩券倒是不疑有他，和一群朋友集資買完，還花時間傷腦筋中獎後錢該怎麼花，她一臉燦爛地笑說：「做夢的時候輕飄飄的，很舒服啊～」服裝：FENDI格紋短外套／約87,700元格紋荷葉綴領襯衫／約38,000元格紋開衩過膝裙／約49,700元藍色網眼繫帶跟鞋／約27,950元H&M荷葉綁帶洋裝／價格未定黑色金釦西裝外套／價格未定（跟鞋為私物）