鍾欣桐
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阿嬌鍾欣桐45歲生日重回顏值巔峰！靠「211飲食法」甩易胖體質 5天就能瘦下來！
阿嬌鍾欣桐日前迎來45歲生日，一系列近照曝光後，再度讓網友驚呼「狀態回來了」。不只是臉部線條變得俐落，整個人看起來也輕盈許多，原來這種重回顏值高峰的狀態，並不是靠極端節食，而是她靠著調整飲食節奏、重新應對「易胖體質」後的成果。她坦言，自己本來就是容易囤積、代謝偏慢的易胖體質，胖的時候連喝水都能重1斤！所以比起追求短期爆瘦，她更在意的是「怎麼吃才不容易再反彈胖回來」。而下面這套阿嬌親自實踐的飲控方式，重點其實很生活，照著做她說5天就能穩定瘦下來。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）阿嬌主要遵循的是簡化版的211飲食法，也就是一餐中，一拳米飯、一拳肉、二拳蔬菜。實際畫面中可以看到，她的餐盒裡幾乎一定會有大量蔬菜，像是豆芽菜、花椰菜等高纖維蔬菜，用來增加飽足感；蛋白質來源則以肉類或雞蛋為主，幫助維持肌肉量；至於澱粉，除了白米，像是糙米和雜糧飯她也會輪著吃。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）而很多人最困擾的早餐部分，阿嬌通常會以一小碗糙米粥或全穀類作為澱粉來源，搭配一顆雞蛋補充蛋白質，再加上一份水果增加纖維與維生素，整體份量不大，但該有的營養都有。這樣的早餐組合，可以穩定血糖、降低暴食機率，也讓身體在減脂期間維持正常代謝節奏，而不是一早就陷入過度挨餓的狀態。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）除了正餐結構，她也會搭配一杯清爽型的蔬果汁，常見組合是羽衣甘藍加蘋果，口味清新、不甜膩。這杯並不是拿來取代正餐，而是作為補充纖維與調整飲食平衡的輔助，讓整天的飲食更乾淨。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）在熱量控管上，阿嬌分享自己目前大約將每日攝取控制在1,600大卡左右，並不是極低熱量，而是先了解自己的基礎代謝後，再去調整進食份量。她也強調，重點不是算得多精準，而是「知道自己每天大概吃了多少」，自然就不會亂加。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）這套被網友形容為「5天就有感」的飲食習慣，其實不是什麼激烈減肥法，而是透過高纖蔬菜、足量蛋白質、適度澱粉，加上清爽飲食搭配，慢慢把體質拉回穩定狀態。也難怪在45歲這個年紀，她不只瘦得自然，整體氣色與臉部狀態，也一起回到顏值高峰。
阿嬌鍾欣桐26天狠瘦7公斤！不吃「兩食物」美出新巔峰 網讚：整個人小一號！
阿嬌又瘦回來了？短短26天，她靠著「拒糖、拒澱粉」搭配重訓練回體態，成功瘦了約7公斤！從最新近照看，臉小一圈、線條緊實，整個人重新發光，氣場回到巔峰。其實阿嬌出道以來因荷爾蒙失調，體重常忽胖忽瘦，今年初Twins演唱會時，她略顯圓潤的狀態還被熱議，但後來為了電影《好好說再見》的角色，她開始調整飲食與運動習慣，才徹底找回理想體態。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）原來她的瘦身關鍵在「乾淨飲食＋高強度訓練」！首先戒掉所有甜食與澱粉，包括米飯、麵條、地瓜與豆類，改以高蛋白與大量蔬菜為主。嘴饞時，教練會讓她吃一點巧克力補體力，這招聽起來像放縱？但其實是能聰明維持穩定能量的方法—在嚴格戒糖與重訓爆汗的日子裡，少量黑巧克力能幫助血糖回穩、補充體力，也不容易因為過度節食而暴食，不過小編建議若要效法這做法，最好選擇可可含量高的黑巧克力、份量控制在幾小塊內，就能兼顧口感與減脂效率。（圖／取自阿嬌小紅書）運動方面，阿嬌是如何從「零肌肉」練回結實體？她在教練帶領下強化背肌、腰腹、臀腿與手臂，從拉背、抬腿到核心擺動一輪不放過，每次練完都滿身大汗、氣喘如牛，卻仍堅持不間斷。（圖／取自阿嬌小紅書）如今她的臉消腫、腰線出現，整體線條緊緻許多，這次阿嬌沒有靠速成法，而是靠自律與毅力，把狀態一步步練回來。（圖／取自阿嬌小紅書）
假面閨蜜很有病！ 蔡卓妍大膽飆罵鄭秀文
香港懸疑電影《聖荷西謀殺案》由香港天后鄭秀文、蔡卓妍及佟大為合作演出，電影改編自香港知名劇作家莊岩梅同名舞台劇作品，三人各懷無法見光的心事，而引發了一場無法挽回的致命風暴。天后鄭秀文17年後與蔡卓妍（阿Sa）再度合作，兩人在片中從好閨蜜卻走向翻臉大吵，引發這場致命危機，但私下兩人則真的是好閨蜜，蔡卓妍表示原本兩人不熟，但在人生低潮時，鄭秀文竟主動找到她並加以開解，讓阿Sa說：「我真的好感動，她真的很窩心，關心身邊的人。」《聖荷西謀殺案》劇照。懸疑電影《聖荷西謀殺案》中，鄭秀文與蔡卓妍演出從小一塊長大的好閨蜜，但在鄭秀文赴國外唸書後，兩人許久未見，直到蔡卓妍赴美國療情傷，兩人又再重拾小時候的友誼，卻發現彼此內心深處的秘密後，讓閨蜜之情受到挑戰，也引發了一場危及性命的風暴。兩人從好姊妹翻臉互罵，阿Sa甚至要狂飆大罵鄭秀文「有病」、「控制狂」，吵到一發不可收拾。《聖荷西謀殺案》劇照。她們曾在2003年合作過電影《戀上你的床》，但兩人當時對手戲不多，並不熟識，阿Sa說：「那時候是新人，不好意思找前輩說話，比較害羞，但這次成熟了，就有聊不完的話，變得很熟悉。」Sammi則是讚美阿Sa，「她的個性比外表成熟，很會替他人著想，合作起來很舒服。」阿Sa也覺得這次鄭秀文演出的角色十分困難，她說：「我的角色比起來就是直接簡單許多，只是談錯了一場戀愛，我很直接的詮飾角色就可以了。」蔡卓妍也透露了鄭秀文非常貼心溫暖，曾經主動對她伸出友誼之手，她透露自己因為一些新聞事件，曾經經歷過人生的低潮，當時和鄭秀文並不熟，但對方透過共同的朋友拿到電話，主動傳訊息給她，給了她鼓勵和安慰，讓阿Sa備感溫暖，她說：「真的很感動，覺得Sammi很窩心，我們當時不熟，但她很關心我。」鄭秀文表示因為經歷過憂鬱症之苦，「我很明白負面情緒帶來的無助感，當時我很需要鼓勵，所以我希望她也可以因一些鼓勵得到幫助。」她也笑說蔡卓妍也曾帶了好姊妹阿嬌鍾欣桐一同去家裡，三人展開女人話題談心事，蔡卓妍說：「Sammi就是啦啦隊隊長，經常帶給我們很多力量。」
健身洩底5層精品櫃！阿嬌自稱「買包狂魔」尪也看不過眼
受到新冠肺炎影響，全球影視產業紛紛傳出停工，港星阿嬌（鍾欣桐）原本在馬來西亞拍劇行程宣布中斷，因此她也飛回香港先展開居家隔離，期間她在豪宅裡直播健身卻意外洩底5層精品包包櫃，引發熱議。阿嬌在香港居家隔離期間，決定直播健身給粉絲看，但大家的目光似乎都聚焦在她身後那5層滿滿的精品包櫃上，甚至有許多限量款讓粉絲直呼羨慕。其實阿嬌先前就在節目上透露自己是「買包狂魔」，就連老公賴弘國也看不下去，認為老婆買包包都不看價錢，2人還因此有一番爭論，阿嬌當時說道：「因為賺錢很辛苦，所以買貴的東西來犒賞自己也沒什麼不妥。」她也透露，自己的腦波很弱，常常被店員說服買東西，但最後等到東西都要過期了包裝卻還沒拆。客廳也常見購物袋堆積成山。不過阿嬌結婚後確實有為賴弘國做出改變，比起單身時的闊氣，現在更懂得顧及老公的感受，不會再無節制地購物。
艷照風波隔11年！陳冠希「轉型重生」成千萬老闆...輕吐：沒人謝過我
香港藝人陳冠希因「淫照事件」淡出演藝圈，連帶影響自創潮牌服飾，以及女藝人阿嬌（鍾欣桐）、張柏芝等女藝人的名聲。事隔11年，陳冠希接受「一條YIT」專訪透露，「我剛入行到現在，我覺得我給大家開啟很多門，如嘻哈音樂、潮排時尚、藝術等，但就是沒人謝謝過我。」20歲出道的陳冠希，在30歲轉型，把主力放在經營自己的公司上，同時嘗試把中國元素與潮流文化進行結合；現在陳冠希不僅是身價千萬的老闆，也是國內潮流文化最早的引領者。他說，「我從入行到現在，不能說我是引領者，但我給大家開了好多扇門了。」陳冠希表示，「希望過10年，有人可以跟我說，我曾幫助過他們，或者告訴我幫了中國文化與潮流文化結合，我會很開心。」他也透露，2020年就40歲了，實在蠻想退休。陳冠希今年39歲，走過淫照風波，與上海名模秦舒培於2017年生下寶貝女兒Alaia；升格為爸爸的他，還被封為寵女狂魔，從一個火爆大男孩轉變成慈愛的父親，與以往不羈形象大相逕庭。